Kosmetologi - alder og hudbiorytmer. Tips til kvinner om hvordan du kan kontrollere den biologiske klokken til hudskjønnhet Ansiktspleie ved klokken

Vi vet alle godt, mine kjære lesere, at for å opprettholde ungdom og elastisitet i huden i ansiktet og kroppen, er det nødvendig å ta vare på deg selv.

Tross alt er forebygging alltid bedre og har ikke så negative komplikasjoner som mulig behandling av konsekvensene av nervøs stress og overbelastning på jobben. Etter slike dager blir ikke bare humøret og velværet alltid bedre, men du ser også merkbart uthvilt og forynget ut.

Dype uttrykksrynker dannes ikke bare på grunn av vanene våre med å rynke pannen eller for eksempel leppe. Men også på grunn av den konstante spenningen i ansiktsmusklene.

Når du først har lært å kontrollere følelsene dine og slappe av i løpet av dagen, vil du merke at huden din vil forbedre seg betraktelig – ikke bare vil dype rynker bli mindre merkbare, men huden din vil også bli bedre. Blodstrømmen vil bli friere og mer intens, slik at huden får maksimal metning med oksygen og næringsstoffer.

Omfattende omsorg inkluderer ikke bare morgen og kveld - dette er den ubestridelige første skjønnhetsregelen. Det inkluderer ansiktsmassasje, som er lett å lære, og som bidrar til å opprettholde muskeltonen og hudens elastisitet.

Og også gymnastikk for øynene, som ikke bare vil bidra til å forbedre synet, jevne ut kråkeføtter i øyekrokene, men også forbedre tilstanden til alle ansiktsmuskler. Derfor kan du veksle mellom disse to turnene for eksempel annenhver uke.

Alle vet at menneskekroppen har sin egen biologiske klokke, og det samme gjelder huden vår. Ved å følge biorytmer kan vi se bra ut når som helst på dagen! Jeg tror enhver kvinne har lagt merke til at noen ganger forandrer hun seg bokstavelig talt for time. Det er en sjelden eldre kvinne (og ikke bare) som liker seg selv om morgenen: det er ingen rødme, som i barndommen, hevelse i øyelokkene. La oss finne ut årsakene til ulike endringer i kroppen vår. Tips om hvordan du kontrollerer den biologiske klokken for å opprettholde vakker hud vil også være nyttige.

Saken er at fra 5 til 8 om morgenen kommer en hormonell cocktail inn i blodet. Kortisol holder på væsken i vevet, og adrenalin forårsaker vasokonstriksjon, noe som resulterer i redusert blodtilførsel til huden. Derav morgenhevelsen og blekheten i huden.

I løpet av natten blir de øvre lagene av huden alvorlig dehydrert og rynker er også mer merkbare på dette tidspunktet. Ifølge kosmetologer er det bedre å stå opp klokken 6 eller 8 om morgenen, og stå opp umiddelbart etter å ha våknet. For jo lenger du holder deg i horisontal posisjon, jo tregere "våkner" dreneringssystemet og det er en sjanse for å gå gjennom halve dagen med "poser" under øynene. I følge statistikk plager morgenhevelse i øyeområdet mer enn 50% av kvinnene.

Som en "ambulanse" kan vi gi råd om å tørke ansiktet med en isbit, samt bløtlegge bomullspads i kaldbrygget grønn te, legge dem på øyelokkene og ligge med dem i ca. 10 minutter. Ikke glem å bruke dagen krem til huden din.

Det antas at tiden fra 8 til 12 timer er den ideelle tiden for toning av hudbehandlinger, masker og massasjer. Selvfølgelig, for yrkesaktive kvinner er denne muligheten kun tilgjengelig i helgene. Du kan gå til en kosmetolog, eller du kan ordne et spa hjemme. Alt du trenger å gjøre er å holde ansiktet over en kasserolle med et varmt avkok av calendula eller kamille, deretter bruke en ferdig skrubb eller gjøre noe originalt, for eksempel ta like mye semulegryn, revet rå gulrøtter, olivenolje og Påfør ansiktet ditt i 20 minutter Når prosedyren er fullført, ikke glem dagkremen med en fuktighetsgivende effekt.

Fra klokken 12 til 15 bremser alle prosesser i kroppen. Metabolismen i hudcellene forverres, så det er uønsket å utføre kosmetiske prosedyrer på dette tidspunktet.

Fra 15 til 17 timer aktiveres arbeidet i leveren og tarmene, renser kroppen, blodsirkulasjonen aktiveres, huden begynner å glatte ut og komme seg aktivt. Fans av badeprosedyrer bør vite at det er på dette tidspunktet giftstoffer fjernes perfekt, porene renses og huden næres deretter. Derfor, når du besøker damprommet, ikke glem å massere huden din og gjøre forskjellige ting. Forresten, en utmerket rensemaske for ansikt, hals og dekolletage laget av eggeplomme blandet med en spiseskje honning, og for kroppen - en blanding av 30 g honning med 50 g havsalt.

Fra 17 til 18 timer er den ideelle tiden for en ansiktsmassasje. Selv om du er på jobb, gjør en lett selvmassasje, som ikke bare vil tone huden din, men også forhindre tretthet.

Etter jobb, ikke løp hodestups hjem til komfyren og husarbeid, vær oppmerksom på deg selv, din elskede. Fra 18 til 20 timer absorberer hudceller intensivt oksygen, så ta en tur eller gå i parken i omtrent tretti minutter. Belønningen for turen vil være en flott hud neste dag.

Når du kommer hjem, ikke nøl med å fjerne sminken. Gi huden din en pause fra dekorativ kosmetikk. Ta et avslappende bad med et avkok av sitronmelisse, mynte, eller tilsett bare en essensiell olje som lavendel. Å slappe av på badet vil bidra til å lindre stress etter en hard dag. Ja, og mens du slapper av i badekaret, ikke glem å bruke en nærende maske i ansiktet ditt. På dette tidspunktet er huden primet for restaurering og næring.

Fra 20 til 21 timer er den beste tiden å søke. Etter 30 år bør det å bruke en slik krem ​​bli en vane, fordi det er om kvelden at hudcellene gjenopprettes dobbelt så aktivt som til enhver annen tid. Nattkremer, rike på nærende og gjenoppbyggende komponenter, stimulerer regenereringsprosesser, fjerner og nøytraliserer giftstoffer som samles opp i løpet av dagen, og gjenoppretter cellene.

Husk at det bør gå minst en time mellom påføring av kremen og til du legger deg, ellers er det sjanse for å våkne om morgenen med hevelse. Selvfølgelig er det mange grunner til utseendet deres, for eksempel har du valgt feil nattkrem for deg selv: den passer ikke for din alder, hudtype eller har for fet konsistens. Forresten, anbefaler kosmetologer de som er utsatt for hevelse å ikke drikke mer enn 300 milliliter vann om kvelden, fordi lymfesirkulasjonen etter 19 timer bremses flere ganger.

Fra kl. 21.00 til 23.00 begynner kroppen å produsere et hormon som justerer alle kroppens systemer, inkludert huden, til en søvnig stemning. Samtidig øker kroppens tendens til irritasjon og allergiske reaksjoner. Du har sikkert lagt merke til selv at det er nærmere natten at myggstikk begynner å klø uutholdelig, solbrenthet plager deg og ulike allergiske utslett dukker opp. For de som er redde for utseendet til ekstra kilo, minner jeg om at tarmaktiviteten bremser ned, så det er bedre å nekte en tung middag.

Natten er den ideelle tiden for å gjenopprette skadede hudceller på DNA-nivå. Derfor, hvis du sover fra 23.00 til 05.00, deler hudcellene seg åtte ganger raskere enn når du er våken. Dette er trolig en av hemmelighetene med å bevare ungdommen for Sophia Loren, som legger seg senest kl 23.00.

Å sitte ved datamaskinen lenge etter midnatt, noe som på ingen måte er en dårlig idé, husk - dette er på bekostning av skjønnheten din. Utilstrekkelig søvn fører til forstyrrelse av østrogensyntesen, og dette er en direkte vei til for tidlig aldring av huden. Det er ingen tilfeldighet at mange av de kosmetiske problemene til natteravner løses når de begynner å legge seg tidligere og selve huden gjenopprettes, antall rynker avtar.

Mange av dere vil kanskje si at vi jobber, barn, familie og så videre, og om vi trenger å overholde disse reglene. Det som er skrevet om i artikkelen er et ideelt alternativ, hvis 100% implementering bare kan oppnås av "Rublevs" koner. Men du skjønner, vi kan fortsatt gjøre noen ting. For eksempel en rolig spasertur etter jobb, badeprosedyrer en gang i uken og, om ikke daglig, men hyppige hjemmebad, god søvn.

Ikke glem de riktige stadiene av hudpleie, som bør inkludere fire enkle trinn hver dag. Det er nok å følge dette 4-trinnssystemet to ganger om dagen - morgen og kveld, slik at huden din gløder med ungdom, helse og skjønnhet. Og den nye linjen med naturkosmetikk fra NSP - Bremani Care vil hjelpe deg med å bidra til dette.

Og også, for å løfte stemningen, et dikt som jeg likte veldig godt. Jeg håper du liker den også:

Slutt å snakk om alder, jenter,
Som, snart tretti, førti, femti,
Som, de overvant vanskeligheter og sykdommer,
Og mannen snorker, og avkommet er frekt.

Å, slutt å være trist foran speilet, jenter,
Glatt ut rynker nær øynene.
Speil lyver at skjønnhet har bleknet,
Speilene lyver at ungdommen er borte.

Å, slutt å snakk om dietter, faste
Eller om det faktum at overvekt kommer snikende...
Hvorfor finne på lidelse for deg selv?!
Livet er fantastisk både med og uten vekt...

Bedre å se selvsikker ut
Og i ansiktet - diskret sminke,
Vifter på hoften og banker på "veden",
Først, gå for... en massasje.

Du er søt, sexy, attraktiv,
Du er en kjæreste og en fe, og morgengryet.
Råd: sørg for å elske deg selv!
Og ikke lev livet ditt forgjeves.

Huden vår lever etter sin egen indre klokke, og vi må ta vare på den i samsvar med dens biorytmer. Alle har sin egen arbeidsplan, men mønstre kan også observeres. Og en moderne person må kjenne biorytmene sine for å forbedre skjønnheten og helsen.
En kvinnes kropp er underlagt daglige biorytmer, som bestemmer hennes velvære og, selvfølgelig, tilstanden og skjønnheten til huden hennes. For å lære hvordan du tar vare på huden din, er det veldig viktig å vite og forstå når hvilke prosesser skjer i den. For å holde huden ung og vakker så lenge som mulig, må du ta ordentlig vare på den. I dag skal vi snakke spesifikt om tid, eller mer presist, om den biologiske klokken som styrer huden. Men først av alt, la oss ta forbehold om at avvikene i syklusene til de som våkner tidligere enn andre - "lerker" eller omvendt "nattugler" - kan være omtrent to timer. Så det er noe å huske på.

Kroppsbiorytmer og hudpleie

Fra klokken 23 til 4
Celleregenerering skjer under søvn. Derfor, ta vare på skjønnheten og ungdommen til huden din, prøv å sove om natten. Det er i disse timene det største antallet celler fornyes. Hvis en person er i dyp søvn, er cellene i stand til å dele seg åtte ganger mer aktivt enn på andre tider på dagen. Veksthormoner frigjøres aktivt, og deres antipode, kortisol («stresshormonet»), er praktisk talt fraværende på denne tiden av dagen.

fra klokken 4
Kroppen aktiveres, og prosesser knyttet til kampen for å forhindre for tidlig aldring av huden starter. Hvis du i løpet av kveldshudpleien brukte nærende masker, forsterkede kremer og oljer, dvs. påført det en tilstrekkelig tilførsel av aktive stoffer, tar vevet dem opp som en svamp for deres biologiske behov. Spesielt fuktighetsgivende stoffer, spesialiserte biologiske stoffer og vitamin E, som finnes i mange nattkremer for hudpleie, absorberes godt inn i huden.

Fra klokken 5
Binyrene sender "stresshormonet" inn i blodet, og begynner dermed å vekke kroppen. Mange organer, som starter med nyrene, hvis arbeid reduseres kraftig om natten, gjenopptar sin aktive aktivitet.

Fra klokken 6
Kortisonnivået når sitt maksimum. På denne timen avtar regenereringsprosessene, det vil si at cellefornyelsen går veldig sakte. Blodtrykk, kroppstemperatur og adrenalinnivåer øker. På dette tidspunktet er det veldig nyttig å ta en forfriskende dusj, som vil hjelpe bedre å sirkulere "våknehormonet", og du vil endelig våkne.

Fra klokken 7
På dette tidspunktet omdannes karbohydrater hovedsakelig til energi og brytes umiddelbart ned. Alt du spiser til frokost vil aldri bli lagret i fettvev. Derfor er selv en veldig solid frokost ikke farlig for deg - spis rolig og nyt smaken av maten. God appetitt!
Hudpleie om morgenen bør forberede den godt på stresset den kommende dagen. Det er på dette tidspunktet det er nyttig å påføre preparater på huden som vil beskytte den mot fuktighetstap og overdreven eksponering for ultrafiolette stråler. En forsterket frokostdrink eller kosmetiske produkter som inneholder vitamin A, C og E vil hjelpe huden med å motstå biologisk aldring. Mange kvinner med redusert sirkulasjonsfunksjon lider av morgenhevelser og poser under øynene. Dette kan også oppstå når væske samler seg i cellene og utstrømningen av lymfe er svært treg. Klokken 7 om morgenen er den beste tiden å rydde opp i øyelokkene med spesielle geler, balsam og øyelokkkremer. Men hvis du ikke har det travelt, bruk medisinske kompresser før du gjør dette.

Fra klokken 8
Hudens blodsirkulasjon når et høyt nivå, og på dette tidspunktet kan den bli utsatt for betydelig stress. Hvis du planlegger å få utført mindre operasjoner eller prosedyrer av en kosmetolog, er tiden fra 8 til 12 den beste tiden for disse formålene.

Fra klokken 9 til 10
Huden din nærmer seg sin beste tilstand. Kroppens beskyttende funksjoner er fullstendig gjenopprettet. På denne timen kan du gjøre subkutane injeksjoner, siden bivirkningene deres vil være minimale. Du bør avstå fra sportsaktiviteter fra 9 til 10, siden det er en stor prosentandel kortison i blodet, noe som bidrar til økt eksitabilitet, og fysisk trening vil ikke være til fordel for din psykologiske tilstand.

Fra klokken 11 til 12
Dette er perioden da talgkjertlene er mest aktive, og det er derfor huden din er så skinnende. Derfor kan du justere sminken litt. Vær oppmerksom på at huden er spesielt følsom for irriterende stoffer, for eksempel tilstedeværelsen av alkohol i kroppen, og den kan ytre reagere med lett rødhet. Samtidig noteres aktiv vekst av hår og negler. For mange mennesker er dette tiden for høyeste fysiske og følelsesmessige aktivitet.

Fra kl 13 til 14
Blodtrykk og hormonnivåer begynner å synke i kroppen. Det er på tide å bli sliten. Du må akseptere at du på dette tidspunktet ikke ser så attraktiv ut som du ønsker. Huden er utsatt for rynker. For å lindre denne spenningen, er det best å tillate deg selv en 15-minutters lur hvis mulig.

Fra klokken 15
I løpet av denne tiden er det best å la huden din være i fred når kroppen når en nedgang. Huden er ekstremt lite mottakelig for kosmetikk, spesielt for preparater med aktive biologiske stoffer. Derfor er det bedre å forlate ideen om å bruke nærende masker eller andre kosmetiske prosedyrer. Dette er en tid med økt smakssans.

Fra klokken 16
Perioden for den andre apogeum nærmer seg for kroppen. Blodsirkulasjonen, beriket med tilstrekkelig oksygen, øker. Hjertet og lungene jobber veldig aktivt. Denne tiden er ideell for gymnastikkøvelser, for nå kan du enkelt takle fysiske øvelser, og effekten av treningen vil være mye høyere enn på noe annet tidspunkt. I tillegg vil det være veldig nyttig å ta en tur i frisk luft.

Fra klokken 17
Den beste tiden å fordøye mat. Fra dette tidspunktet og frem til klokken 21.00 oppfatter huden mest aktivt alt du tilbyr den. Dette er den beste tiden å besøke en skjønnhetssalong. Gi deg selv en kosmetisk ansiktsmassasje og se hvordan huden din vil takke deg. Bruk denne klokken til å påføre masker, nærende kremer, kompresser og andre prosedyrer.

Fra klokken 18
Kroppens følsomhet for smerte avtar. Dette betyr at dette er den beste tiden for smertefulle kosmetiske prosedyrer. For eksempel for å fjerne overflødig hår fra øyenbrynene og epilere huden.

Fra 19 til 20 timer
Det er allergen time. På dette tidspunktet er faren for allergiske reaksjoner spesielt høy. Hvis du er mottakelig for allergi, bør du ikke eksperimentere med deg selv på dette tidspunktet: prøv nye kremer, aromatiske oljer, blodrensende teer, masker eller uprøvde dekorative kosmetikk.

Fra klokken 20 til 21
Hvis du ikke har klart å få orden på deg selv så langt, bør du skynde deg – nå er det på tide. Fjern sminke, rengjør ansiktet for støv og skitt. På begynnelsen av natten skjer den mest aktive deling og restaurering av epidermale celler. Derfor absorberer huden perfekt de biologisk aktive, fuktighetsgivende og ernæringsmessige stoffene som er inkludert i preparatene. Så en times søvn før midnatt er lik to timers søvn etter. Nærende kremer brukes best en halvtime før leggetid. Det er ingen vits i å påføre dem i ansiktet rett før sengetid, da kremen ikke vil ha tid til å bli absorbert i huden og blir liggende på puten. Påføring av kremen er spesielt viktig for ytterligere å støtte regenereringsprosessene som skjer om natten.

fra 21 til 22 timer
Kroppen tilpasser seg fjerning av giftige stoffer akkumulert i løpet av dagen. Derfor vil et bad eller badstue ha god effekt. Med svette fjernes en stor mengde giftstoffer, og selve prosedyrene slapper perfekt av og forbereder kroppen på søvn. Etter badet, fukt huden din med krem ​​eller melk, ellers vil den bli tørr og flassende etter å ha mistet en stor mengde fuktighet.

Fra klokken 23
Den laveste kapillæraktiviteten oppstår og blodtrykket synker. Kroppen er mest disponert for inflammatoriske prosesser og blødninger. Fra denne timen begynner nervesystemet å roe seg ned. Samtidig synker stoffskiftet og pulsen synker. Ikke glem: en sen middag forstyrrer den nattlige hvilen av fordøyelseskanalen og avsettes som ballast i spiserøret, noe som kan føre til metabolske forstyrrelser. Tenk deg derfor om før du begynner å spise på et så sent tidspunkt. Noen kan oppleve røde flekker på huden etter en slik middag, og om morgenen etter søvn, hovne ansikt og hevelser under øynene.

Hvis du føler at huden din lever i en annen rytme (dette skjer med de som jobber om natten eller ofte opplever jetlag), ikke vær redd for å bytte dag- og nattprodukter og bruke en beskyttende krem ​​før du går på nattevakt, og en nærende nattkrem - før søvn på dagtid. Selvfølgelig er det ikke lett å følge alle anbefalingene i våre gale tider, spesielt for kvinner som bærer en trippel byrde: jobb, familie og hverdagsliv. Men prøv likevel å gjennomgå timeplanen din og organiser dagen annerledes. Resultatet er skjønnheten og helsen til huden din!

Følgende materialer ble delvis brukt i forberedelsen:
T.A. Volkova "Kosmetikk for en forretningskvinne."

Det er en tid når du er full av energi og klar til å bokstavelig talt flytte fjell, men andre ganger faller ytelsen din, tretthet og til og med døsighet setter inn? Ikke bli overrasket, dette er hvordan døgnrytmer manifesterer seg. Forskere bruker denne setningen for å beskrive indikatorer som endres i løpet av dagen:

kroppstemperatur;

blodtrykk;

basal metabolsk hastighet;

fysisk aktivitet osv.

Omtrent 500 prosesser i menneskekroppen er underlagt døgnrytmer.

Hudaktivitet avhenger også av tidspunktet på dagen. I utgangspunktet manifesterer biorytmer seg i hennes oppførsel på dagtid og natt.

Vichy merkevareekspert Elena Eliseeva forklarer: «I løpet av dagen stopper praktisk talt alle syntetiske prosesser i huden og vevsressurser konsentreres om å gi beskyttelse. Om natten finner alle regenerative prosesser sted, mekanismene for restaurering og syntese lanseres."

Det er imidlertid andre nyanser. La oss bli bedre kjent med dem.

Endringer i huden over tid

La oss fortelle deg mer om rutinen som huden følger.

5.00 – 7.00

Mens vi fullfører våre siste drømmer, forbereder huden seg på oppvåkning. Metabolske prosesser og celledeling bremses ned. Under kontroll av binyrehormoner øker produksjonen av stoffer som beskyttende funksjoner er avhengige av.

7.00 – 8.00

Blodårene våkner og begynner å jobbe aktivt. Økt blodsirkulasjon øker strømmen av næringsstoffer til huden - det er derfor vi ser spesielt friske ut på denne tiden (hvis vi selvfølgelig la oss før midnatt).

Hudaktivitet avhenger av tidspunktet på dagen. I utgangspunktet manifesterer hudbiorytmer seg i dens oppførsel på dagtid og natt. © iStock

8.00 – 10.00

Fartøyene smalner gradvis inn. Blodtrykket stiger. Dette gjør huden følsom for temperaturendringer og ytre (inkludert termiske) påvirkninger.

10.00 – 13.00

Talg som produseres av talgkjertlene om natten når overflaten, og huden begynner å skinne.

13.00 – 15.00

Trykket i karene og kapillærene synker, og med det avtar strømmen av nyttige stoffer. Huden mister sin tone og friskhet, og hudfargen blir dårligere. Rynker og andre ufullkommenheter er mer merkbare.

15.00 – 17.00

Denne perioden regnes som tiden med størst nedgang. Huden, som hele kroppen, blir "lat" og reagerer ikke. Selv den beste kremen vil bli absorbert med bare 30 % på dette tidspunktet.

17.00 – 20.00

Vi opplever en bølge av energi igjen. Og den forfriskede huden er klar til å akseptere de aktive ingrediensene i kosmetikk. Hun trenger bare å komme seg etter stresset hun har opplevd i løpet av dagen.

20.00 – 22.00

Kroppen forbereder seg på søvn, avslapning og eliminering av giftstoffer. Fordøyelsesprosesser bremses ned. Dette er grunnen til at vanen med å spise om natten ofte fører til forringelse av hudfarge, utseende av akne og komedoner.

22.00 – 5.00

Søvn fra 22.00 til 00.00 timer er det mest nyttige, siden det er på dette tidspunktet vi kommer oss raskest. Men også senere fortsetter denne prosessen. Blodtilførsel til vev, differensiering og eksfoliering av epidermale celler forbedres. Og til og med produksjonen av talg: toppen skjer klokken 4 om morgenen. Dette skyldes de maksimale konsentrasjonene av søvnhormonet melatonin, som kontrollerer nesten alle regenereringsprosesser.

Økt blodsirkulasjon øker strømmen av næringsstoffer til huden – derfor ser vi spesielt friske ut om morgenen. © iStock

Hudpleieplan hver time for hver dag

La oss være realistiske: Med det moderne livets tempo er hudpleie på timebasis selvfølgelig en illusjon. Så vi drar nytte av kosmetikk i den grad det er mulig.

Morgen, 7.00 – 9.00

Huden har gjort en god jobb med å restituere seg og gjør seg klar til å starte dagen. Vår oppgave er å hjelpe henne.

Frigjør huden for giftstoffer som bringes til overflaten over natten med rensende behandlinger.

Påfør toner. Det vil minimere pH-skift og opprettholde en sunn hudfarge hele dagen.

Styrk hudens forsvarsmekanismer med en dagkrem. Den skal absorberes raskt, inneholde maksimal mengde antioksidanter og tjene som en god base for sminke.

Ikke bruk:

produkter med eksfolierende og fotosensibiliserende komponenter som reduserer barrierefunksjoner;

kremer med aktive regenererende komponenter: om morgenen er ikke huden klar for regenerering.

Hudpleie om morgenen

Dag, 10.00 – 17.00

I løpet av dagen fungerer huden og blir gradvis sliten: den mister fuktighet, og med det sunn farge og tone. Eller det begynner å skinne på unødvendige steder. Handle etter situasjonen.

Eliminer glansen med mattende produkter.

Tilsett fuktighet ved å sprøyte termisk vann, selv over sminke.

Skjul ufullkommenheter ved å bruke concealere.

Du bør ikke bruke nærende og regenererende midler. Spesielt i tidsrommet 15.00 til 17.00.

Hudpleie i løpet av dagen

Kveld, 20.00 – 22.00

På dette tidspunktet er det viktig for huden å bli frigjort fra giftstoffer og motta stoffer som vil hjelpe dens restitusjon.

Sørg for å rense deg for skitt og sminke som har samlet seg i løpet av dagen.

Eksfolieringsprosedyren er et signal om å starte regenereringsprosesser.

Påføring av nattkrem, maske eller serum med maksimalt aktive ingredienser (syrer, enzymer, retinol, peptider, etc.) vil sikre fullstendig restitusjon.

Dreneringskomponenter (koffein, dextran, escin) vil også hjelpe deg å se uthvilt ut om morgenen. For å forhindre hevelse, bruk kosmetikk 1,5 timer før sengetid.

Hudpleie om kvelden

Har du lagt merke til at huden i ansiktet "oppfører seg" annerledes om morgenen enn om kvelden? Dette skyldes hudcellenes evne til å tilpasse seg menneskelige biorytmer. Og det er fornuftig å si at huden har sine egne biorytmer, særegne fra de generelle. Den biologiske klokken er som en pendel for kroppen, den forhåndsbestemmer den emosjonelle tilstanden, forløpet til mange metabolske prosesser og kontrollerer ytelsen. For å bestemme hvordan du skal ta vare på ansiktet ditt og alltid se bra ut, bør du strengt følge biorytmene til huden din og velge prosedyrer og kosmetikk avhengig av riktig tidspunkt. Så la oss se på biorytmene til huden og hvordan du tar vare på ansiktet ditt på riktig måte hver time - Celine Laperdrix, doktor i biologiske vitenskaper, vil snakke om dette.

Hvordan ta vare på ansiktet ditt på forskjellige tider av dagen

Riktig hudpleie bør begynne med å finne ut hvilken type og mulige problemer som kan oppstå på huden for å forhindre det i tide. Etter dette er det bedre å gå videre til å studere spørsmålet om hvordan du tar vare på ansiktet ditt avhengig av tidspunktet på dagen.

Fra dette tidspunktet slutter hudceller gradvis å dele seg og prosessen med motstand mot miljøet begynner. Om natten skjer vevsfornyelse aktivt, og bremser ned med begynnelsen av morgenen. Huden, som hele kroppen, forbereder seg på våkenhet. Du bør uansett ikke bruke nærende eller gjenoppbyggende produkter (kremer eller masker) om morgenen, komponentene vil ikke kunne trenge så dypt inn som forventet.

Hva liker huden din først om morgenen? Vasking med kaldt eller isvann er nøkkelen til god hudfarge og en frisk rødme på kinnene. Og hvis du ikke kan våkne, vil kaldt vann fjerne all gjenværende søvnighet og grogginess etter at du våkner.

Kosmetologer, som ernæringsfysiologer, anbefaler å drikke mer væske, og det er to forklaringer på dette:

1. et glass vann på tom mage vil bidra til å starte fordøyelsesprosessen og gjenopprette mangelen på væske i kroppen;
2. Vann om morgenen vil bidra til å balansere væskenivået i hudcellene, fukte det og øke den naturlige barrieren.

For å våkne, vask ansiktet, for å fukte huden din, start morgenen med et glass vann.

Dette er en tid med økt blodsirkulasjon og vevsnæring. Innholdet av viktige næringsstoffer i huden øker hvert minutt. Hvis du har sensitiv hud, ikke eksperimenter med produkter, dette kan provosere en allergisk reaksjon.

Prosessen med vasokonstriksjon begynner og blodtrykket stiger. Kapillærene forbereder seg på å motstå de negative påvirkningene fra miljøet, slik at veggene blir mer følsomme. Du bør ikke ta et varmt bad, badstue eller vaske ansiktet med for varmt vann på dette tidspunktet. Å dampe huden om morgenen øker sjansene for å utvikle rosacea.

Det er etter klokken 08.00 du bør begynne å sminke, fordi hudfølsomheten og sannsynligheten for allergier reduseres.

Talgkjertlene begynner å virke aktivt, og det er mulig at det kan komme en fet glans i ansiktet. Dessuten har det allerede gått flere timer siden sminke ble lagt. Derfor, hvis du stiller spørsmålet om hvordan du tar vare på ansiktet ditt nærmere lunsj, og samtidig ser på huden din, vil svaret være utseendet av fett på pannen, haken, til og med kinnene. For å forhindre dette, ta med deg kompakt pudder eller mattende kluter for å fjerne fet glans fra ansiktet ditt.

Når midten av dagen nærmer seg, merkes en reduksjon i vaskulær tonus på huden. Huden i ansiktet mister sin friskhet, fargen blir matt, så utseendet viser tegn på tretthet. Dette skyldes ikke bare generell tretthet, men også mangel på væske i kroppen.

Termisk vann vil bidra til å skjule tegn på tretthet - om sommeren. Og i den kalde årstiden kan gå i frisk luft gjenopprette friskheten.

Forskere har i løpet av forskningen funnet ut at tiden fra 3 til 5 om ettermiddagen er programmert til å redusere nesten alle funksjoner i kroppen: en nedgang i fysisk aktivitet, et fall i oppmerksomhets- og konsentrasjonsnivå, hukommelse og generell ytelse forringes. Dette gjelder også huden.

På dette tidspunktet går huden i ansiktet i dvale, og motstår påvirkningen fra miljøet og interne prosesser. Hudceller blir mindre følsomme og aksepterer ikke kosmetiske produkter, så du bør ikke gjøre masker eller peeling på denne tiden av dagen. Effektiviteten til kremen som ble påført ansiktshuden i perioden 15.00 til 17.00 reduseres med mer enn 70%. Det samme gjelder for kosmetiske prosedyrer - ikke bestill en avtale med en kosmetolog på dette tidspunktet, huden vil ikke få noen positiv effekt fra manipulasjonene til en spesialist selv av det høyeste ferdighetsnivået.

Tiden fra 3 til 5 om ettermiddagen kan med fordel brukes på manikyr eller pedikyr. Siden sannsynligheten for blødning på dette tidspunktet reduseres flere ganger, anbefales det også å besøke tannlegen.

Denne tiden er preget av økt fysisk aktivitet. Hjerneaktivitet akselererer, muskeltonus øker, og indre organer aktiveres også. Samtidig ser det ut til at huden våkner og forbereder seg på å motta livgivende komponenter for å starte regenereringsprosesser og lindre spenninger på dagtid.

Det anbefales å trene og utføre eventuelle kosmetiske prosedyrer på dette tidspunktet, huden og hele kroppen som helhet vil få maksimal nytte av dette.

Kroppen forbereder seg på å fjerne giftstoffer gjennom dagen, så på dette tidspunktet er det hensiktsmessig å gå til badehuset, badstuen, dusjen eller varmt bad. I tillegg trigges den biologiske klokken og kroppen forbereder seg på å legge seg, det vil si at den slapper av og roer seg. Nærmere 21.30 eller 22.00 kan du gjøre alle manipulasjoner med huden og påføre en nærende eller fuktighetsgivende krem.

Vi husker også at det å spise etter kl 21.00 påvirker utseendet ditt. Talgkjertlene aktiveres, porene blir skitne, hudfargen blir dårligere, og ingen morgenbehandlinger kan gi huden en frisk glød.

Årsaken til denne effekten av et sent måltid er en kraftig reduksjon i nivået av fordøyelsesenzymer, så alt som ble spist er dårlig fordøyd.

22.00 er den ideelle tiden å legge seg.

Det antas at en time før 24.00 er lik to timer etter midnatt. Hvis du legger deg i tide, vil kroppen gjenvinne styrke raskere og morgenen vil virke mindre smertefull.

Syklusen med regenerative prosesser avsluttes kl. 05.00. Om natten restituerer huden seg så raskt som mulig og en krem ​​eller annet produkt som påføres om kvelden vil ha best effekt og trenge dypt inn i de fjerneste hudlagene.