वर्षानुसार मुलांच्या वाढीचे मानक. उंची आणि वजन मानक
सर्वत्र जादा वजन असलेल्या मुलांची टक्केवारी चिंताजनक दराने वाढत आहे - सरासरी, तीनपैकी एक किशोरवयीन किंवा मुले आता जास्त वजन किंवा लठ्ठ आहे.
आता बरेच मुले प्रशिक्षण आणि मैदानी खेळांवर कमी वेळ घालवतात, ते टीव्हीसमोर, व्हिडिओ गेम किंवा संगणक खेळण्यात जास्त वेळ घालवतात. आणि बऱ्याच कार्यरत, व्यस्त कुटुंबांमध्ये, पालकांना घरी शिजवलेले निरोगी जेवण तयार करण्यासाठी कमी मोकळा वेळ असतो. फास्ट फूडपासून कॉम्प्युटरपर्यंत, जलद आणि घाईत - हे अनेक कुटुंबांसाठी वास्तव आहे.
अतिरिक्त वजनापासून मुलांचे संरक्षण करणे म्हणजे कुटुंबात योग्य आहार आणि व्यायामाची दिनचर्या स्थापित करणे, तसेच एकत्र निरोगी विश्रांती घेणे. आपण आपल्या स्वतःच्या उदाहरणाद्वारे आपल्या मुलांना निरोगी जीवनशैलीत समाविष्ट केले पाहिजे.
तुमच्या मुलाचे वजन कमी आहे की जास्त?
वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन (WHO), यूएस डिपार्टमेंट ऑफ हेल्थ आणि जगभरातील बहुतेक देश यशस्वीरित्या BMI - बॉडी मास इंडेक्स - प्रौढ आणि मुलांमधील अतिरिक्त वजनाचे मूल्यांकन करण्यासाठी यशस्वीरित्या वापरतात, जे उंची आणि वजनाच्या गुणोत्तरावर आधारित आहे आणि त्यानंतरच्या मानवी शरीरातील चरबीच्या प्रमाणाची गणना. बीएमआयची गणना करण्याची पद्धत ॲडॉल्फ क्वेटलेटने विकसित केली होती आणि मुलांसाठी ती एक विशेष योजना प्रदान करते. प्रथम तुम्हाला सामान्य सूत्र वापरून मुलाच्या बीएमआयची गणना करणे आवश्यक आहे:Quetelet च्या सूत्राचा वापर करून बॉडी मास इंडेक्स (BMI) कॅल्क्युलेटर
कारण लहान मुले आणि किशोरवयीन मुले जलद वाढ आणि विकासाद्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहेत, त्यांचा BMI अल्प कालावधीत लक्षणीय बदलू शकतो. त्यामुळे, प्रौढांमध्ये सामान्य BMI मूल्यांकन त्यांच्यासाठी योग्य नाही. मुलाच्या बॉडी मास इंडेक्सचा अचूक आणि अचूक अंदाज लावण्यासाठी, शास्त्रज्ञांनी हजारो मुलांच्या वजन-उंची गुणोत्तराचा अभ्यास केला. आणि जेव्हा तुम्हाला तुमच्या मुलाचा बीएमआय सामान्य आहे की त्यातून विचलित होतो हे ठरवायचे असते, तेव्हा या वयाच्या आणि उंचीच्या मुलांसाठी सरासरी असलेले तुलना तक्ते - "टक्केवारी वक्र" किंवा वितरण स्केल तुम्हाला वजन समायोजन करणे आवश्यक आहे की नाही हे समजून घेण्याची संधी देईल. समायोजित हे तुमच्या मुलाच्या बॉडी मास इंडेक्सची इतर हजारो मुलांच्या सरासरीशी तुलना करते. हा दृष्टीकोन विशिष्ट वयोगटातील मुले ज्या विकासाच्या टप्प्यांतून जातात त्या विचारात घेतात. उदाहरणार्थ, जर एखाद्या मुलाचा बॉडी मास इंडेक्स त्याच वयाच्या 97% मुलांपेक्षा जास्त असेल तर आपण असा निष्कर्ष काढू शकतो की मुलाचे वजन जास्त आहे.
या तक्त्यामध्ये 2 ते 20 वर्षे वयोगटातील किशोरवयीन आणि दोन्ही लिंगांच्या मुलांची बीएमआय माहिती आहे.
परिणामी, तुमच्या मुलाचा BMI चार पैकी एका श्रेणीमध्ये येईल:
- वजनाचा अभाव: 5 व्या सरासरीपेक्षा कमी BMI (टक्केवारी वक्र);
- निरोगी वजन: BMI 5 व्या आणि 85 व्या सरासरी दरम्यान;
- जास्त वजन: BMI 85 आणि 95 दरम्यान;
- लठ्ठपणा: BMI 95 किंवा त्याहून अधिकच्या श्रेणीत येतो.
BMI द्वारे मुलाचे वजन आणि उंचीचे मूल्यांकन करण्यासाठी सारणी
तथापि, बीएमआय शरीरातील चरबीचे परिपूर्ण सूचक नाही आणि काही प्रकरणांमध्ये दिशाभूल करणारे असू शकते. उदाहरणार्थ, विकसित स्नायू असलेल्या किशोरवयीन मुलामध्ये जास्त वजन न होता उच्च बीएमआय असू शकतो (स्नायू शरीराच्या वजनात जोडले जातात, जास्त वजन नाही). याव्यतिरिक्त, तरुण लोक जेव्हा जलद वाढीच्या टप्प्यातून जातात तेव्हा यौवनकाळात बीएमआयचा अचूक अंदाज लावणे कठीण असते. कोणत्याही परिस्थितीत, हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की बीएमआय सामान्यतः एक चांगला सूचक आहे, परंतु शरीरातील चरबीचे प्रमाण हे थेट मोजमाप नाही.
बायोइम्पेडन्स विश्लेषण आपल्याला ॲडिपोज टिश्यूची अचूक टक्केवारी निर्धारित करण्यास अनुमती देते. विशिष्ट उपकरणाचा वापर करून, एक कमकुवत, सुरक्षित विद्युत प्रवाह शरीरातून जातो, त्याची वारंवारता बदलते. शरीराच्या वेगवेगळ्या ऊतींना विद्युत प्रवाहाचा प्रतिकार वेगवेगळा असतो, त्यामुळे शरीरातील स्नायू किती प्रमाणात आहेत आणि हाडे आणि चरबी काय आहेत याची गणना करणे शक्य होते.
जर तुम्हाला काळजी वाटत असेल की तुमच्या मुलाचे वजन जास्त किंवा कमी आहे, तर तुमच्या मुलाच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी त्यांच्या आहाराचे आणि शारीरिक हालचालींच्या पातळीचे मूल्यांकन करण्यासाठी आणि सकारात्मक बदल सुचवण्यासाठी भेटीची व्यवस्था करा. तुमचे डॉक्टर कमी वजन किंवा लठ्ठ असण्याशी संबंधित काही आजारांना प्रतिबंध करण्याची शिफारस देखील करू शकतात.
वयानुसार मुलाचे वजन आणि उंचीचे निकष
एका वर्षापर्यंतच्या मुलाची उंची आणि वजन सारणी
| वय | सेमी मध्ये उंची | किलोमध्ये वजन. | |||||||||
| खूप खाली | लहान | सरासरी | उच्च | खूप उंच | खूप खाली | लहान | सरासरी | उच्च | खूप उंच | ||
1 महिना | 49.5 सेमी. | 51.2 सेमी. | 54.5 सेमी. | 56.5 सेमी. | 57.3 सेमी. | 3.3 किलो. | 3.6 किलो. | 4.3 किलो. | 5.1 किलो | 5.4 किलो. | |
2 महिना | 52.6 सेमी. | 53.8 सेमी. | 57.3 सेमी. | 59.4 सेमी. | 60.9 सेमी. | 3.9 किलो. | 4.2 किलो | 5.1 किलो | 6.0 किलो | 6.4 किलो | |
3 महिने | 55.3 सेमी. | 56.5 सेमी. | 60.0 सेमी. | 62.0 सेमी. | 63.8 सेमी. | 4.5 किलो. | 4.9 किलो | 5.8 किलो. | 7.0 किलो | 7.3 किलो | |
4 महिने | 57.5 सेमी. | 58.7 सेमी. | 62.0 सेमी. | 64.5 सेमी. | 66.3 सेमी. | 5.1 किलो | 5.5 किलो. | 6.5 किलो. | 7.6 किलो | 8.1 किलो | |
5 महिने | 59.9 सेमी. | 61.1 सेमी. | 64.3 सेमी. | 67 सेमी. | 68.9 सेमी. | 5.6 किलो. | 6.1 किलो | 7.1 किलो | ८.३ किलो. | 8.8 किलो. | |
6 महिने | 61.7 सेमी. | 63 सेमी. | 66.1 सेमी. | 69 सेमी. | 71.2 सेमी. | 6.1 किलो | 6.6 किलो. | 7.6 किलो | 9.0 किलो | 9.4 किलो | |
7 महिने | 63.8 सेमी. | 65.1 सेमी. | 68 सेमी. | 71.1 सेमी. | 73.5 सेमी. | 6.6 किलो. | 7.1 किलो | 8.2 किलो | ९.५ किग्रॅ. | ९.९ किलो. | |
8 महिने | 65.5 सेमी. | 66.8 सेमी. | 70 सेमी. | 73.1 सेमी. | 75.3 सेमी. | 7.1 किलो | 7.5 किलो. | 8.6 किलो. | 10 किलो. | 10.5 किलो. | |
9 महिने | 67.3 सेमी. | 68.2 सेमी. | 71.3 सेमी. | 75.1 सेमी. | 78.8 सेमी. | 7.5 किलो. | 7.9 किलो | 9.1 किलो | 10.5 किलो. | 11 किलो. | |
10 महिने | 68.8 सेमी. | 69.1 सेमी. | 73 सेमी. | 76.9 सेमी. | 78.8 सेमी. | 7.9 किलो | ८.३ किलो. | ९.५ किग्रॅ. | 10.9 किलो | 11.4 किलो | |
11 महिने | 70.1 सेमी. | 71.3 सेमी. | 74.3 सेमी. | 78 सेमी. | 80.3 सेमी. | 8.2 किलो | 8.6 किलो. | 9.8 किग्रॅ. | 11.2 किलो | 11.8 किलो | |
| खूप खाली | लहान | सरासरी | उच्च | खूप उंच | खूप खाली | लहान | सरासरी | उच्च | खूप उंच | ||
वर्षानुसार मुलाची उंची आणि वजन सारणी
| सेमी मध्ये उंची | किलोमध्ये वजन. | |||||||||||
| खूप खाली | लहान | सरासरी | उच्च | खूप उंच | खूप खाली | लहान | सरासरी | उच्च | खूप उंच | |||
1 वर्ष | 71.2 सेमी. | 72.3 सेमी. | 75.5 सेमी. | 79.7 सेमी. | 81.7 सेमी. | 8.5 किलो. | 8.9 किलो. | 10.0 किलो | 11.6 किलो | 12.1 किलो | ||
2 वर्ष | 81.3 सेमी. | 83 सेमी. | 86.8 सेमी. | 90.8 सेमी. | 94 सेमी. | 10.6 किलो | 11 किलो. | 12.6 किलो | 14.2 किलो | 15.0 किलो | ||
3 वर्ष | 88 सेमी. | 90 सेमी. | 96 सेमी. | 102.0 सेमी. | 104.5 सेमी. | 12.1 किलो | 12.8 किलो | 14.8 किलो | 16.9 किलो. | 17.7 किलो | ||
4 वर्षे | 93.2 सेमी. | 95.5 सेमी. | 102 सेमी. | 108 सेमी. | 110.6 सेमी. | 13.4 किलो | 14.2 किलो | 16.4 किलो | 19.4 किलो | 20.3 किलो | ||
5 वर्षे | 98.9 सेमी. | 101,5 | 108.3 सेमी. | 114.5 सेमी. | 117 सेमी. | 14.8 किलो | 15.7 किलो | 18.3 किलो | 21.7 किलो | 23.4 किलो | ||
6 वर्षे | 105 सेमी. | 107.7 सेमी. | 115 मी | 121.1 सेमी. | 123.8 सेमी. | 16.3 किलो | 17.5 किलो. | 20.4 किलो | 24.7 किलो. | 26.7 किलो | ||
7 वर्षे | 111 सेमी. | 113.6 सेमी. | 121.2 सेमी. | 128 सेमी. | 130.6 सेमी. | 18 किलो. | 19.5 किलो. | 22.9 किलो. | 28 किलो. | 30.8 किलो | ||
8 वर्षे | 116.3 सेमी. | 119 सेमी. | 126.9 सेमी. | 134.5 सेमी. | 137 सेमी. | 20 किलो. | 21.5 किलो. | 25.5 किलो. | 31.4 किलो | 35.5 किलो. | ||
9 वर्षे | 121.5 सेमी. | 124.7 सेमी. | 133.4 सेमी. | 140.3 सेमी. | 143 सेमी. | 21.9 किलो. | 23.5 किलो | 28.1 किलो | 35.1 किलो | 39.1 किलो | ||
10 वर्षे | 126.3 सेमी. | 129.4 सेमी. | 137.8 सेमी. | 146.7 सेमी. | 149.2 सेमी. | 23.9 किलो. | 25.6 किलो | 31.4 किलो | 39.7 किलो | 44.7 किलो. | ||
11 वर्षे | 131.3 सेमी. | 134.5 सेमी. | 143.2 सेमी. | 152.9 सेमी. | 156.2 सेमी. | 26 किलो. | 28 किलो. | 34.9 किलो. | 44.9 किलो | 51.5 किलो | ||
12 वर्षे | 136.2 सेमी. | 140 सेमी. | 149.2 सेमी. | 159.5 सेमी. | 163.5 सेमी. | 28.2 किलो | 30.7 किलो | 38.8 किलो | 50.6 किलो | 58.7 किलो. | ||
13 वर्षे | 141.8 सेमी. | 145.7 सेमी. | 154.8 सेमी. | 166 सेमी. | 170.7 सेमी. | 30.9 किलो. | 33.8 किलो | 43.4 किलो | 56.8 किलो | 66.0 किलो. | ||
14 वर्षे | 148.3 सेमी. | 152.3 सेमी. | 161.2 सेमी. | 172 सेमी. | 176.7 सेमी. | 34.3 किलो | 38 किलो. | 48.8 किलो | 63.4 किलो | 73.2 किलो | ||
15 वर्षे | 154.6 सेमी. | 158.6 सेमी. | 166.8 सेमी. | 177.6 सेमी. | 181.6 सेमी. | 38.7 किलो | ४३ किलो. | 54.8 किलो | 70 किलो. | 80.1 किलो | ||
| खूप खाली | लहान | सरासरी |
| खूप उंच | खूप खाली | लहान | सरासरी | उच्च | खूप उंच | |||
अतिरिक्त वजन आणि लठ्ठपणा प्रतिबंधित
सर्व वयोगटातील मुलांचे वजन निरोगी ठेवण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे कौटुंबिक जीवनशैली. कुटुंबात याचाच “उपदेश” केला जातो. शारीरिक क्रियाकलाप आणि निरोगी खाणे हा कौटुंबिक छंद बनवा. मुलांसाठी देखील ते मनोरंजक बनवण्यासाठी, त्यांना आरोग्यदायी मेनूचे नियोजन आणि तयार करण्यात मदत करू द्या आणि त्यांना तुमच्यासोबत किराणा दुकानात घेऊन जाऊ द्या जेणेकरून ते निरोगी आणि योग्य पदार्थ कसे निवडायचे ते शिकतील.या सामान्य पोषण सापळ्यात पडणे टाळा:
- मुलांना चांगल्या वागणुकीसाठी बक्षीस देऊ नका किंवा मिठाई किंवा ट्रीट देऊन वाईट वागण्यापासून परावृत्त करण्याचा प्रयत्न करू नका. बक्षीस किंवा शिक्षेत आहाराचा समावेश नसावा; शिक्षणाचे इतर अनेक प्रभावी आणि योग्य मार्ग आहेत.
- "क्लीन प्लेट पॉलिसी" ला समर्थन देऊ नका. तुमच्या बाळाला भूक लागल्याची चिन्हे पहा. बाटली किंवा स्तनापासून दूर गेलेली बाळंही ते भरल्याचं सांगतात. जर मुले पोट भरली असतील तर त्यांना खाणे सुरू ठेवण्यास भाग पाडू नका. स्वतःला आठवण करून द्या की जेव्हा आपल्याला भूक लागते तेव्हाच खावे.
- "खराब पदार्थ" बद्दल बोलू नका आणि मुलांच्या मेनूमधून सर्व मिठाई आणि आवडते पदार्थ पूर्णपणे वगळू नका. घराबाहेर किंवा त्यांचे पालक दिसत नसताना मुले बंड करू शकतात आणि मोठ्या प्रमाणात हे हानिकारक पदार्थ खातात.
निष्कर्ष
मुलाला परिणाम साध्य करण्यासाठी प्रेरित करणे सोपे नाही; या बदल्यात, पौगंडावस्था कठीण आहे कारण स्वत: ची नकार, अलगाव, नैराश्य आणि एनोरेक्सियाचा धोका असतो. तुमच्या मुलाला वजन व्यवस्थापनाची गरज आहे की नाही हे एकदा तुम्ही शोधल्यानंतर, आम्ही सर्व वयोगटातील मुलांसाठी काही अतिरिक्त शिफारसी करू इच्छितो:- जन्मापासून ते 1 वर्षापर्यंत: सुप्रसिद्ध अनेक आरोग्य फायद्यांव्यतिरिक्त, स्तनपानामुळे जास्त वजन वाढणे टाळता येते. आणि जरी अचूक यंत्रणा अद्याप स्थापित केली गेली नसली तरी, स्तनपान करवलेल्या मुलांना त्यांची भूक आणि तृप्ति अधिक स्पष्टपणे जाणवते, त्यामुळे ते जास्त खाण्यापासून स्वतःचे संरक्षण करतात.
- 1 वर्षापासून 5 वर्षांपर्यंत: लहानपणापासूनच आरोग्यदायी सवयी लावणे चांगले. तुमच्या मुलास विविध प्रकारचे आरोग्यदायी पदार्थ देऊन निरोगी खाण्याच्या सवयी लावण्यास मदत करा. तुमच्या मुलाच्या नैसर्गिक प्रवृत्तीला सक्रिय होण्यासाठी प्रोत्साहित करा आणि त्याला विकसित होण्यास मदत करा.
- 6 ते 12 वर्षे: तुमच्या मुलाला दररोज शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय ठेवा. तो क्रीडा विभाग किंवा अंगणातील मैदानी खेळ असू द्या. घरातील क्रियाकलापांना प्रोत्साहन द्या - दैनंदिन घरकामात आणि संयुक्त खेळांमध्ये आणि शनिवार व रविवार रोजी चालण्यासाठी. आपल्या मुलाला उपयुक्त आणि निरोगी पदार्थ निवडण्यास शिकवा, त्याला शाळेसाठी स्वतःचे सँडविच पॅक करण्यास मदत करा.
- 13 ते 18 वर्षे वयोगटातील: किशोरवयीन मुले अनेकदा फास्ट फूडकडे आकर्षित होतात, परंतु त्यांना निरोगी पदार्थ खाण्यासाठी प्रोत्साहित करण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, बेक केलेले चिकन सँडविच, सॅलड्स आणि लहान भागांसह. त्यांना घरीच स्वादिष्ट आरोग्यदायी अन्न आणि पदार्थ कसे बनवायचे ते शिकवा. त्यांना दररोज शारीरिक क्रियाकलाप राखण्यास मदत करा.
- सर्व वयोगटातील: तुमचे मूल टीव्ही, संगणक आणि व्हिडिओ गेम खेळण्यात घालवणारा वेळ कमी करा. टीव्ही किंवा कॉम्प्युटर मॉनिटरकडे पाहताना तुमच्या मुलाच्या खाण्याच्या सवयीशी लढा द्या. तुमच्या मुलाला विविध प्रकारचे आरोग्यदायी पदार्थ तयार करून देण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या मुलासोबत नाश्ता, दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण एकत्र करण्याचा प्रयत्न करा. मुलांना दिवसातून किमान पाच वेळा फळे आणि भाज्या खाण्यास प्रोत्साहित करा, साखरयुक्त पेये मर्यादित करा आणि नाश्ता कधीही वगळू नका.
परंतु सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुमच्या मुलांना हे कळू द्या की तुम्ही त्यांच्यावर प्रेम करता, त्यांचे वजन काहीही असो आणि तुमची मुख्य इच्छा त्यांना आनंदी आणि निरोगी राहण्यास मदत करणे आहे.
जन्मापासून 12 वर्षांपर्यंतच्या मुलाची उंची आणि वजन कॅल्क्युलेटर त्याच्या वयानुसार मुलाची उंची आणि वजन श्रेणी निर्धारित करण्यात मदत करेल.
कॅल्क्युलेटरमध्ये अतिरिक्त कार्य आहे - मुलाची उंची आणि वजन अंदाज करणे. एंटर केलेल्या पॅरामीटर्सच्या आधारे, तुम्ही भविष्यातील वर्षांसाठी उंची आणि वजनाचा अंदाज लावू शकता, परंतु यासाठी तुम्हाला आजपर्यंतच्या मुलाच्या डेटासह संबंधित फील्ड भरणे आवश्यक आहे.
कृपया लक्षात घ्या की प्रतिसाद परिणाम दोन आवृत्त्यांमध्ये दिलेला आहे:
- सेंटाइल टेबलनुसार;
- मुलाच्या वजन आणि उंचीनुसार.
उदाहरण: मुलगा 8 वर्षांचा - उंची 141 सेमी आणि वजन 30 किलो.
सेंटाइल टेबल्सनुसार, वजन आणि उंची आणि वयाचे गुणोत्तर:
- मुलाची उंची: उंच (सामान्य - 122-131 सेमी)
- मुलाचे वजन: जास्त वजन (सामान्य 23-28 किलो)
मुलाचे वजन त्याच्या उंचीनुसार:
- कमी (दिलेल्या उंचीसाठी सामान्य वजन 33-35 किलो आहे)
मुलाचे वजन सरासरीपेक्षा जास्त असते आणि ते अगदी उंच (उंच मूल), म्हणजे. वजन उंचीच्या पॅरामीटर्ससह पकडत नाही. म्हणून, सेंटाइल टेबल्सनुसार, वजन प्रमाणापेक्षा जास्त असेल, परंतु वाढीसाठी अपुरे असेल.
मुलाचे वजन आणि उंची मोजा
सेंटाइल टेबल (सारणी 1 आणि 2) नुसार निर्देशकांची तुलना करून, तसेच मुलाची उंची आणि वजन (टेबल 3) च्या गुणोत्तराची तुलना करून तुम्ही स्वतंत्रपणे मुलाचे वजन आणि उंची त्याच्या वयानुसार मोजू शकता. लक्षात ठेवा की प्रत्येक मूल वेगळे असते, त्यामुळे तुमच्या मुलाची वाढ आणि वजन वाढणे टेबलमध्ये दर्शविलेल्या मूल्यांपेक्षा वेगळे असू शकते.
मुलाची उंची आणि वजन तक्ता
एका वर्षापर्यंतच्या मुलाची उंची आणि वजन
एका वर्षापर्यंतच्या बाळाची उंची आणि वजन मोजण्यासाठी, नवजात बाळाचे वजन किती वाढले पाहिजे हे एक टेबल आहे.
उंची आणि वजनाचे गुणोत्तर, तसेच अंदाज निर्देशकांची द्रुतपणे गणना करण्यासाठी, जन्मापासून 12 वर्षांपर्यंतच्या मुलासाठी आमचे उंची आणि वजन कॅल्क्युलेटर वापरा.
जन्मापासून, मुलाचे वजन केले पाहिजे, त्याची उंची, डोके आणि छातीचा घेर मोजला जातो. आरोग्य स्थिती निश्चित करण्यासाठी हे पॅरामीटर्स आवश्यक आहेत. सर्वसामान्य प्रमाणातील काही विचलन असल्यास, कोणता अवयव चुकीच्या पद्धतीने काम करत आहे याचा मागोवा घेणे आवश्यक आहे. बाळाचे वजन महिन्यातून एकदा तरी मोजले जाते.बाळाला कोणत्या प्रकारचे फीडिंग चालू आहे यासह अनेक घटकांमुळे लाभ प्रभावित होतो.
वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन (WHO) ने एक वर्षापेक्षा कमी वयाच्या मुलांमध्ये मौल्यवान हरभरे मिळविण्याचे प्रमाण निश्चित केले आहे. शरीराचे वजन कमी किंवा जास्त आहे हे ठरवताना बालरोगतज्ञांनी या सीमांवर अवलंबून राहावे.
विकासात्मक अपंगत्व नसलेल्या मुलाचे जन्मावेळी वजन किती असते? डब्ल्यूएचओच्या मते, 2700 ते 3700 पर्यंतची श्रेणी सामान्य मानली जाते परंतु हे अंतिम आकडे नाहीत. मानके काही इतर घटक देखील निर्धारित करतात:
- आनुवंशिक
- मुलाच्या आरोग्याची वैशिष्ट्ये;
- लिंग - मुलींची उंची आणि वजन सहसा कमी असते;
- गर्भवती महिलेने खाल्लेली अन्न उत्पादने;
- गर्भधारणेदरम्यान वाईट सवयी कमी वजन आणि लहान उंचीकडे नेत आहेत.
महिन्यानुसार बाळाचे वजन आणि उंची वाढली आहे की नाही हे पालक सहजपणे ठरवू शकतात. हे करण्यासाठी आपल्याला घरी स्केल असणे आवश्यक आहे.
परिणामी आकडे टेबलच्या पॅरामीटर्सच्या विरूद्ध तपासले जातात. मुलाच्या वजनात निर्धारित ग्रॅमची संख्या जोडणे आवश्यक आहे, जे जन्माच्या वेळी नोंदवले गेले होते.
डब्ल्यूएचओ द्वारे मंजूर केलेल्या महिन्यानुसार मुलांचे वजन आणि उंचीसाठी मानदंडांचे सारणी
| महिन्यानुसार वय | वजन वाढणे (ग्रॅम). सरासरी मूल्ये | उंची (सेमी) वाढवा. सरासरी मूल्ये |
| 1 | 700 | 3 |
| 2 | 750 | 3 |
| 3 | 750 | 2,5 |
| 4 | 700 | 2,5 |
| 5 | 700 | 2 |
| 6 | 650 | 2 |
| 7 | 550 | 2 |
| 8 | 550 | 2 |
| 9 | 550 | 1,5 |
| 10 | 500 | 1,5 |
| 11 | 450 | 1,5 |
| 12 | 400 | 1,5 |
पहिल्या महिन्यात, बाळाला दररोज 20 ग्रॅम वाढले पाहिजे. टेबल दाखवते की त्याला दरमहा 600 ग्रॅम वाढले पाहिजे. एक लहान संख्या सर्वसामान्य प्रमाणापेक्षा कमी संच मानली जाते. कदाचित डॉक्टर अतिरिक्त परीक्षा लिहून देतील.
बाळाचे वजन किती आहे हे खालील गोष्टींसह अनेक घटकांवर अवलंबून असते:
- फॉर्म्युला पाजलेल्या बाळांचे वजन स्तनपान करणा-या बाळांपेक्षा वेगाने वाढते.
- मुलाला केव्हा आणि कसे दिले जाते (इच्छेनुसार किंवा वेळापत्रकानुसार) ग्रॅमचा स्थिर संच देखील प्रभावित होतो.
- जसे आपण टेबलवरून पाहू शकता, जसे बाळ एक वर्षाचे होते, त्याचे वजन कमी होऊ लागते. हे आणखी एक वैशिष्ट्य आहे.
असे लक्षात आले आहे की जन्मानंतर पहिल्या 3 दिवसात बाळाचे वजन कमी होते. हे नवीन वातावरणात प्रवेश करताना नवजात मुलाला अनुभवलेल्या तणावामुळे आहे. याव्यतिरिक्त, या दिवसात तो कोलोस्ट्रम खातो, जे पुरेसे नाही. डिस्चार्जच्या दिवसापर्यंत, परिस्थिती स्थिर झाली आहे आणि बाळाचे वजन स्वीकृत मानकांनुसार होते. हे मूल्य आहे जे पुढील वाढीसाठी प्रारंभिक बिंदू बनते.
जर बाळाचा जन्म अकाली किंवा कमी वजनाने झाला असेल तर मोजमाप महिन्यातून 2 वेळा किंवा त्याहूनही अधिक वेळा केले जाते.
सामान्य मूल्यांची सीमा
दर महिन्याला बाळाचे वजन किती असावे? WHO ने मंजूर केलेल्या काही सीमा आहेत. टेबल स्पष्टपणे दर्शवते की लिंगानुसार, महिन्यानुसार मुलाचे वजन किती असावे.
| स्त्री | पुरुष | |||||||
| वजन, किलो | उंची, सेमी | वजन, किलो | उंची, सेमी | |||||
| सरासरी वजन | सामान्य मर्यादा | सरासरी उंची | सामान्य मर्यादा | सरासरी वजन | सामान्य मर्यादा | सरासरी उंची | सामान्य मर्यादा | |
| 0 | 3300 | 2800-3800 | 50 | 48-51 | 3500 | 3000-4000 | 50 | 48-52 |
| 1 | 4100 | 3500-4600 | 53 | 51-56 | 4300 | 3600-5000 | 54 | 52-57 |
| 2 | 5000 | 4300-5500 | 57 | 55-59 | 5300 | 4500-6000 | 58 | 55-60 |
| 3 | 5900 | 5300-6400 | 60 | 58-62 | 6200 | 5500-6900 | 61 | 59-64 |
| 4 | 6500 | 5800-6100 | 62 | 60-65 | 6900 | 6100-7700 | 64 | 61-66 |
| 5 | 7200 | 6200-8000 | 63 | 62-67 | 7800 | 7000-8400 | 67 | 65-69 |
| 6 | 7900 | 7000-8800 | 67 | 64-69 | 8700 | 7900-8900 | 68 | 66-70 |
| 7 | 8100 | 7200-9100 | 68 | 65-70 | 8900 | 7800-10100 | 70 | 67-72 |
| 8 | 8300 | 7200-9400 | 70 | 68-72 | 9300 | 8200-10400 | 71 | 69-73 |
| 9 | 9000 | 8100-10000 | 71 | 68-73 | 9800 | 8700-11100 | 72 | 70-76 |
| 10 | 9500 | 8200-10800 | 72 | 69-75 | 10300 | 9200-11500 | 73 | 71-77 |
| 11 | 9800 | 8900-11000 | 74 | 71-76 | 10400 | 9300-11500 | 74 | 72-77 |
| 12 | 10100 | 9000-11300 | 75 | 72-77 | 10800 | 9400-11900 | 76 | 73-79 |
इतर अनेक मार्ग आहेत जे काळजी घेणाऱ्या पालकांना त्यांचे मूल सामान्य मर्यादा पूर्ण करत आहे की नाही हे निर्धारित करण्यात मदत करू शकतात. सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे बालरोगतज्ञांना भेट देणे. आपण स्केल खरेदी करू शकता, इंटरनेटवर एक वर्षाखालील मुलांमध्ये हरभरा नफ्याचे प्रमाण मोजण्यासाठी एक विशेष कॅल्क्युलेटर शोधू शकता, एक गणना सूत्र देखील आहे.
निर्देशकांची गणना करण्याच्या पद्धती
इलेक्ट्रॉनिक स्केल तुम्हाला तुमच्या मुलाचे वजन योग्यरित्या मोजण्यात मदत करेल. सोयीसाठी, ज्या घरात बाळ असेल तेथे ते असणे आवश्यक आहे.
अशा प्रकारे तुम्ही मुलांच्या वजन वाढण्याच्या वैशिष्ट्यांचा मागोवा घेऊ शकता. टेबल स्केल VENd-01-Malysh प्रसूती रुग्णालये आणि क्लिनिकमध्ये स्थापित केले जातात. म्हणून, आपण हे मॉडेल निवडू शकता. हे स्केल आपल्याला 1.5 वर्षांपर्यंतच्या मुलाचे वजन करण्यास अनुमती देतात.
महत्त्वाच्या पॅरामीटर्सच्या संचाचे प्रमाण सूत्र वापरून मोजले जाऊ शकते: M=m+800n (m – जन्माचे वजन, n – वय). उदाहरणार्थ, 6 महिन्यांत 3490 ग्रॅम शरीराचे वजन घेऊन जन्मलेल्या मुलाचे वजन असावे: 3490 + 800 * 6 = 8290 (g).
ऑनलाइन कॅल्क्युलेटर तुम्हाला तुमच्या बाळाचा विकास किती चांगला होत आहे हे दर महिन्याला तपासण्यात मदत करेल.आपल्याला फक्त स्तंभांमध्ये डेटा प्रविष्ट करणे आवश्यक आहे आणि उंची आणि वजन कॅल्क्युलेटर परिणाम प्रदर्शित करेल. एका विशिष्ट वयात बाळाचे वजन किती असावे हे ठरवण्यासाठी गणना करण्यात मदत होईल.
कॅल्क्युलेटरमध्ये अनेक स्तंभ समाविष्ट आहेत: वजन, त्या क्षणी आणि जन्माच्या वेळी मुलाची उंची. गणनासाठी येथे जा.
काहीवेळा आपण कॅल्क्युलेटरमध्ये असलेले अतिरिक्त कार्य शोधू शकता - त्यानंतरच्या वर्षांसाठी उंची आणि वजनाचा अंदाज. हे करण्यासाठी, आपल्याला सध्या ज्या फील्डमध्ये पॅरामीटर्स प्रविष्ट केले आहेत ते भरणे आवश्यक आहे.
कॅल्क्युलेटर दोन स्वरूपात परिणाम देऊ शकतो: WHO ने स्वीकारलेल्या मानकांनुसार आणि मुलाच्या वजनाच्या त्याच्या उंचीच्या गुणोत्तरानुसार. कॅल्क्युलेटर आपल्याला केवळ नवजात मुलांसाठीच नव्हे तर 1 वर्षापेक्षा जास्त वयाच्या मुलांसाठी देखील वाढीचा दर मोजण्याची परवानगी देतो.
तुमचे वजन जास्त किंवा कमी असल्यास काय करावे
जर आपण ओव्हरकिलबद्दल बोलत असाल तर लगेच कारवाई करण्याची गरज नाही. हे शक्य आहे की एका महिन्यात बाळाला अतिरिक्त ग्रॅम मिळतील, आणि दुसर्यामध्ये, त्याउलट, त्याला अजिबात फायदा होणार नाही.
WHO ने स्थापित केलेली चौकट सशर्त आहे. म्हणून, प्रत्येक मुलाच्या शरीराचा विकास वैयक्तिकरित्या विचारात घेणे आवश्यक आहे. जर एका महिन्याच्या कालावधीत बाळाला डब्ल्यूएचओने सांगितलेल्या पेक्षा जास्त ग्रॅम वाढले तर तुम्हाला त्याला एंडोक्रिनोलॉजिस्टला दाखवावे लागेल. बऱ्याचदा, हे वैशिष्ट्य कोणतेही रोग दर्शवत नाही. औचित्य अनुवांशिक पूर्वस्थिती आहे.
फक्त आहार समायोजित करणे पुरेसे आहे: रात्रीचे आहार काढून टाका, तृणधान्यांसह नव्हे तर भाज्यांसह पूरक आहार सुरू करा. एक पुनर्संचयित मालिश देखील मदत करेल.
जेव्हा बाळाला डब्ल्यूएचओने निर्धारित केलेले आवश्यक ग्रॅम काही महिन्यांत मिळत नाही तेव्हा समस्या अधिक गंभीर असते. या प्रकरणात, पालकांनी सावधगिरी बाळगणे आणि डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
बाळाचे वजन वाढत नाही याचे एक निरुपद्रवी कारण म्हणजे आईचा खराब आहार किंवा कोणतीही औषधे घेणे. आईच्या दुधात प्रवेश केल्याने ते त्याची चव आणि वास बदलतात.
पालकांसह बालरोगतज्ञांना अनेकदा मुलाच्या आणि किशोरवयीन मुलांच्या विकासाचे योग्य मूल्यांकन करण्याच्या समस्येचा सामना करावा लागतो. येथे हे स्पष्ट केले पाहिजे की मूल वेगवेगळ्या वयात वेगळ्या पद्धतीने विकसित होते. आणि येथे बाळाच्या वयानुसार त्याच्या विकासाचे योग्य मूल्यांकन करणे महत्वाचे आहे.
सामान्य निर्देशक
मुलाची उंची वय तक्ते वापरून मोजली जाऊ शकते, कारण मुलाचे वय आणि त्याचे वजन यांच्यात स्पष्ट संबंध आहे. तर, बाळाचे वजन जवळजवळ सतत वाढत असते, जेणेकरून वर्षभरात त्याचे वजन जन्माच्या तुलनेत कित्येक पटीने वाढते. परंतु नंतर वाढ इतकी तेजस्वीपणे पुढे जाणार नाही; दोन वर्षांच्या वयानंतर, शरीराच्या वजनात वार्षिक 2.0-2.5 किलो वाढ होईल आणि केवळ 20 वर्षांपर्यंत मानवी विकास पूर्णपणे थांबेल.
मुलाची उंची आणि वजन यांचा अतूट संबंध असतो. म्हणून, या दोन संकल्पना नेहमी एकत्रितपणे विचारात घेतल्या जातात.
- 8 वर्षांच्या वयात मुलांसाठी सरासरी 130 सेमी उंचीसह, वजन 23.3 किलो ते 34.7 किलो असावे; मुलींसाठी 22.1-33.8 किलो.
- 135 सेमी उंचीसह 9 वर्षांच्या वयात, मुलींचे वजन 30.7 किलो ते 43.6 किलो, मुलींसाठी 29.8-43.0 किलो असावे.
- 140 सेमी उंचीसह 10 वर्षांच्या वयात, मुलांचे वजन 35.6-55.1 किलो, मुलींसाठी 34.2-53.1 किलो असावे.
- 145 सेमी उंचीसह 11 वर्षे वयात, मुलांचे वजन 33.5-46.8 किलो, मुलींचे 32.4-47.1 किलो असावे.
- 150 सेमी उंचीसह 12 वर्षे वयात, मुलांचे वजन 36.5-52.2 किलो, मुलींचे वजन 36.1-53.1 किलो असावे.
- वयाच्या 13 व्या वर्षी 155 सेमी उंचीसह, मुलांचे वजन 39.6-56.2 किलो, मुलींचे 39.9-57.8 किलोग्रॅम असावे.
- सामाजिक घटक. हे बर्याच काळापासून ज्ञात आहे की जे मुले अकार्यक्षम कुटुंबात वाढतात त्यांची उंची, वजन आणि विकासात त्यांच्या समवयस्कांच्या तुलनेत विलंब होतो. कारण त्यांच्या आहारात पुरेसे अन्न नसते.
- पिण्याच्या पाण्याची रचना. पाण्याच्या गुणवत्तेचा मुलाच्या वाढीवर आणि विकासावर मोठा प्रभाव पडतो. कमी-गुणवत्तेचे पाणी पिण्यामुळे शरीरातील अनेक यंत्रणा, विशेषत: लघवी प्रणालीच्या कार्यामध्ये व्यत्यय येऊ शकतो. पाण्यात स्ट्रॉन्शिअमचे प्रमाण जास्त असल्यास, मुलांची वाढ खुंटते आणि निरोगी मुलांच्या तुलनेत वजन कमी होते.
- वातावरणीय हवेची रचना. अलीकडील अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की विविध रसायनांसह वायू प्रदूषणाचा मुलाच्या वाढीवर आणि विकासावर विपरीत परिणाम होतो.
मुलाचा विकास जवळजवळ सतत चालू असतो, परंतु ही सातत्य निसर्गात प्रगतीशील असते आणि जैविक वयावर अप्रत्यक्ष अवलंबित्व असते. दुसऱ्या शब्दांत, मूल जितके लहान असेल तितकी नवीन अवयव आणि ऊतींच्या संश्लेषणाची प्रक्रिया अधिक तीव्र होते आणि परिणामी, मुलाचा विकास.
मुलांमध्ये, दोन तीक्ष्ण विकासात्मक झेप आहेत: वयाचे एक वर्ष आणि यौवन. त्यांच्या दरम्यानच्या अंतराने, मुलाचे वजन नक्कीच वाढते, परंतु 18-20 वर्षांच्या वयापर्यंत पूर्णपणे थांबत नाही.
कालक्रमानुसार आणि जैविक वय यांच्यातील संबंध
जैविक वय म्हणजे मुलाच्या शरीराच्या ऊतींच्या विकासाची एकता, जी मुलाच्या अद्वितीय वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असते.
कालक्रमानुसार वय हा एक कालावधी आहे जो दर्शवितो की मूल त्याच्या जन्मापासून किती काळ जगले आहे. कागदपत्रांचा वापर करून हे वय सहज ठरवता येते. कालक्रमानुसार आणि जैविक वय सहसा एकमेकांशी जुळत नाहीत. हे मुलींसाठी अधिक वैशिष्ट्यपूर्ण आहे, ज्या जलद जैविक परिपक्वता द्वारे दर्शविले जातात. परिणामी मुलींचे वजन आणि उंची मुलांपेक्षा जास्त असते.
शरीराच्या अवयवांच्या आणि प्रणालींच्या विकासामध्ये विषमता किंवा विषमता
मुलाच्या वेगवेगळ्या वयोगटात, शरीराच्या कोणत्या भागाचा सर्वात मोठा विकास होतो यावर अवलंबून शरीराचे वजन वाढेल. तर, 10-12 वर्षांच्या वयात, मुलामध्ये लिम्फॉइड टिश्यू तीव्रतेने विकसित होईल, जे मागील वर्षांमध्ये व्यावहारिकरित्या कार्य करत नव्हते. आणि 12 वर्षांनंतर, जननेंद्रियाचे अवयव आणि पुनरुत्पादक कार्याची निर्मिती विकसित होऊ लागते. मुलींमध्ये हे स्पष्टपणे व्यक्त केले जाते. कारण महिला सेक्स हार्मोन्सच्या प्रभावाखाली शरीरात चरबी जमा होते आणि शरीराचे वजन वाढते. मुलांमध्ये, टेस्टोस्टेरॉनच्या प्रभावाखाली, स्नायूंचे प्रमाण वाढेल आणि परिणामी, एकूण वजन वाढेल.
लिंग फरक
लिंग भिन्नता मुलाच्या विकासाच्या स्तरावर देखील परिणाम करेल. वयात येण्यापूर्वी मुले उंची आणि वजनात मुलींपेक्षा पुढे असतील. परंतु यौवनाच्या सुरुवातीपासून (मुलींमध्ये सुमारे 11 वर्षे वयाचे), हे प्रमाण झपाट्याने बदलते: मुलींचे वजन, शरीराची लांबी आणि छातीचा घेर यांच्या बाबतीत त्यांच्या समवयस्कांपेक्षा जास्त निर्देशक असतात. त्याच वेळी, कार्यात्मक प्रणालींच्या विकासाचे विविध स्तर नोंदवले जातात, विशेषत: श्वसन, स्नायू आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी. यौवनात पोहोचल्यावर, या आकडेवारीनुसार मुले पुन्हा मुलींना मागे टाकू लागतात. आनुवंशिकतेची भूमिका
मुलाची वाढ हा एक कार्यक्रम आहे जो डीएनएमध्ये समाविष्ट आहे. अनुवांशिक कार्यक्रम मुलाचे जीवन चक्र सुनिश्चित करतो, मुलाच्या पोषण आणि संगोपनाच्या योग्य परिस्थितीत विकासाच्या कालावधीत बदल नियंत्रित करतो.
अनुवांशिक कार्यक्रम मुलाच्या अनुकूलतेमध्ये खूप महत्वाची भूमिका बजावते. अशा प्रकारे, बाह्य वातावरणाच्या प्रभावाखाली (उपासमार, संसर्ग), शरीराच्या चयापचय प्रक्रियेची सखोल पुनर्रचना होते, ज्यामुळे मुलाला जगण्यास मदत होईल.
वंशानुगत उपकरणे आवश्यक हार्मोन्स, जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ, सर्व काही तयार करण्यात मदत करेल ज्यामुळे मुलाची रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारण्यास आणि रोगाचा प्रतिकार करण्यास मदत होईल.
न्यूरोएंडोक्राइन सिस्टमचे महत्त्व
शरीराच्या निर्मिती दरम्यान, न्यूरोएन्डोक्राइन प्रणाली अधिक संघटित पद्धतीने कार्य करण्यास सुरवात करते, ती अनुवांशिक उपकरणासह अतिशय सूक्ष्मपणे कार्य करण्यास सुरवात करते, जी शारीरिक विकासाच्या विशेष दर, वय-संबंधित शारीरिक आणि मानसिक वैशिष्ट्यांद्वारे निर्धारित केली जाईल. विकास मंदावणार नाही.
बाह्य वातावरणाचा प्रभाव
मुलाच्या विकासावर वातावरणातील हवेची स्थिती, पिण्याच्या अन्नाची रचना आणि अर्थातच, सामाजिक घटक यासारख्या पर्यावरणीय घटकांचा प्रभाव पडतो:
8 ते 13 वर्षे वयोगटातील मुलाचा विकास ठरवताना या सर्व घटकांचा विचार करणे आवश्यक आहे.
जगभरातील शास्त्रज्ञ कोणत्याही वयात व्यक्तीच्या उंचीवर आणि वजनावर परिणाम करणाऱ्या घटकांचा अभ्यास करत आहेत. सर्वात आधुनिक डेटा सांगतो की पाच वर्षांखालील मुलांच्या वजन आणि उंचीच्या गुणोत्तराची वैशिष्ट्ये केवळ आनुवंशिकता आणि अनुवांशिक पूर्वस्थितीवर अवलंबून नाहीत तर संपूर्ण कुटुंबाच्या जीवनाची गुणवत्ता देखील दर्शवतात: पोषण, हवामान, मानसिक कुटुंबात शांतता. जर आपण मुलांच्या उंची आणि वजनाच्या निकषांवर स्पर्श केला तर हे थेट मुलाच्या शारीरिक विकासावर अवलंबून नाही तर त्याच्या कुटुंबाच्या जीवनाची वैशिष्ट्ये देखील दर्शवते.
उंची
5 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलासाठी लहान उंचीचा अर्थ विकासास विलंब होऊ शकतो, विशिष्ट रोगांची उपस्थिती दर्शवू शकतो आणि मुलाची अकाली जन्म दर्शवू शकतो, ज्याची भरपाई कालांतराने केली जात नाही. उंच उंची ही सहसा समस्या नसते, परंतु खूप उंच असणे हे अंतःस्रावी विकाराची उपस्थिती दर्शवू शकते (जर खूप उंच असलेल्या मुलाचे पालक सरासरी किंवा त्यापेक्षा कमी उंचीचे असतील तर अशीच शंका उद्भवते).
उंची रेटिंग स्केल:
- खूप कमी - वैद्यकीय मदत आवश्यक आहे;
- कमी - डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले आहे;
- सरासरीच्या खाली एक प्रकार आहे;
- सरासरी - सामान्य;
- सरासरीपेक्षा वरचा एक प्रकार आहे;
- उंच;
- खूप उंच.
वजन
वजनाची वैशिष्ट्ये डॉक्टरांसाठी कमी माहितीपूर्ण असतात आणि मुलाच्या विकासाची अतिशय वरवरची कल्पना देतात. तथापि, तुमचे वजन कमी किंवा खूप कमी असल्यास, तुम्ही अतिरिक्त चाचण्यांसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
वजन रेटिंग स्केल:
- अत्यंत (खूप) कमी वजन - मूल थकले आहे;
- कमी वजन (कमी वजन) - थकवा;
- सरासरीपेक्षा कमी हे सर्वसामान्य प्रमाण आहे;
- सरासरी - सामान्य;
- सरासरीपेक्षा जास्त हे सर्वसामान्य प्रमाण आहे;
- खूप मोठा.
एकमेकांच्या संबंधात उंची आणि वजन
एकमेकांशी संबंधित उंची आणि वजन यांना सामान्यतः बॉडी मास इंडेक्स म्हणतात. या पॅरामीटरद्वारेच मूल किती विकसित आहे आणि ते शारीरिकदृष्ट्या किती निरोगी आहे हे ठरवले पाहिजे. तथापि, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की मुलांसाठी BMI निर्देशक वयावर अवलंबून असतात आणि प्रौढांसाठी BMI निर्देशकांपेक्षा खूप वेगळे असतात.
BMI द्वारे काय निदान केले जाऊ शकते:
- मुलामध्ये थकवा (उपचार आवश्यक);
- कमी वजन असणे;
- कमी वजन असणे (सामान्य प्रकारचा);
- वजन सर्वसामान्य प्रमाण;
- वाढलेले वजन (सामान्य प्रकार);
- जास्त वजन;
- लठ्ठपणा (उपचार आवश्यक आहे).
अतिरिक्त वजन आणि लठ्ठपणा प्रतिबंधित
अतिरिक्त वजन ही मुले आणि प्रौढांसाठी समस्या आहे. वजन सामान्य करण्याच्या शिफारसी प्रत्येकासाठी समान आहेत - योग्य पोषण, व्यायाम. त्या. ही मुलाची आणि त्याच्या कुटुंबाची जीवनशैली आहे जी प्रत्येकाचे वजन थेट नियंत्रित करते.
- शारीरिक क्रियाकलाप आणि योग्य पोषण हा कौटुंबिक छंद बनवणे महत्वाचे आहे. आपल्या मुलांसह निरोगी मेनूची योजना करा आणि संपूर्ण कुटुंबासह सक्रिय खेळांमध्ये व्यस्त रहा.
- मुलांनी चांगले वागले किंवा चांगले गुण मिळवले तर त्यांना कधीही मिठाई किंवा जंक फूड देऊ नका. स्तुती किंवा शिक्षा यांचा अन्नाशी संबंध जोडू नका.
- जर तुमच्या मुलाने पोट भरले असेल तर तुम्ही त्याला खाण्याची सक्ती करू नये.
- आपण नेहमी निरोगी आणि अस्वास्थ्यकर पदार्थांबद्दल बोलू नये, आपल्या आहारातून मिठाई आणि स्वादिष्ट पदार्थ पूर्णपणे वगळा. अशा प्रकारची बंदी एखाद्या मुलाला तुमच्यापासून गुप्तपणे भरपूर जंक फूड खाण्यास प्रवृत्त करू शकते - भविष्यातील वापरासाठी.
मुलासाठी अतिरिक्त वजन किती धोकादायक असू शकते याची आठवण करून देण्याची गरज नाही. म्हणूनच, मुलांना जास्त प्रमाणात खाण्याची आणि उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थ निवडण्याची कारणे ओळखणे फार महत्वाचे आहे. अनेकदा मुले, प्रौढांप्रमाणेच, तणाव कमी करतात आणि निराशेची जागा मिठाई आणि इतर अस्वास्थ्यकर पदार्थांनी घेतात जेव्हा प्रौढांचे लक्ष आणि समर्थन मदत करू शकते.
- “तुमच्या मुलाला मिठाईचे दूध कसे सोडवायचे. एक सिद्ध, सुरक्षित आणि सोपा कार्यक्रम" टिटेलबॉम, केनेडी.साखर आरोग्यासाठी किती हानिकारक आहे आणि अतिरिक्त वजनावर त्याचा कसा परिणाम होतो हे प्रत्येकाला समजले आहे, त्यामुळे हे पुस्तक पालक आणि मुले दोघांसाठी उपयुक्त ठरेल. याव्यतिरिक्त, तिने आधीच अनेक उत्साही चाहते मिळवले आहेत.
- इव्हगेनिया मकारोवा यांचे पुस्तक "मुलाला जास्त वजन कसे सोडवायचे"तुम्हाला जास्त वजनाच्या मानसिक समस्या समजून घेण्यास आणि तुमच्या मुलाला त्यांचा सामना करण्यास मदत करेल.
- स्मरनोव्हा, कार्टेलिशेव्ह, रुम्यंतसेव्ह यांचे पुस्तक “मुले आणि पौगंडावस्थेतील लठ्ठपणा. थेरपी आणि प्रतिबंधाची कारणे आणि आधुनिक तंत्रज्ञान"मुलांमधील लठ्ठपणाच्या समस्यांच्या संपूर्ण श्रेणीसाठी समर्पित आहे आणि पालक आणि डॉक्टर या दोन्ही वाचकांच्या विस्तृत श्रेणीसाठी आहे.
1 वर्ष ते 10 वर्षांपर्यंत उंची आणि वजनाची वैशिष्ट्ये
वयाच्या 10 व्या वर्षापर्यंत, मूल सक्रियपणे वाढते. एक वर्षापेक्षा कमी वयाच्या मुलांप्रमाणेच, आता अनेक घटक विचारात घेणे आवश्यक आहे: अनुवांशिक पूर्वस्थिती, जन्मजात किंवा अधिग्रहित पॅथॉलॉजीजची उपस्थिती, संभाव्य रोग. संपूर्ण कुटुंबाचे पोषण आणि जीवनशैली देखील खूप महत्त्वाची आहे. चयापचय वैशिष्ट्ये देखील खात्यात घेतले पाहिजे.
1 वर्ष ते 10 वर्षांपर्यंत मुलींचे वर्षानुसार वजन. WHO डेटा. टेबल.
| वय | कमी वजन (किलो) | सरासरीपेक्षा कमी वजन (किलो) | सरासरी वजन (किलो) | सरासरी वजनापेक्षा जास्त (किलो) | जड वजन (किलो) | खूप वजन (किलो) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 वर्ष | 7 | 7,9 | 8,9 | 10,1 | 11,5 | 13,1 |
| 2 वर्ष | 9 | 10,2 | 11,5 | 13 | 14,8 | 17 |
| 3 वर्ष | 10,8 | 12,2 | 13,9 | 15,8 | 18,1 | 20,9 |
| 4 वर्षे | 13,3 | 14 | 16,1 | 18,5 | 21,5 | 25,2 |
| 5 वर्षे | 13,7 | 15,8 | 18,2 | 21,2 | 24,9 | 29,5 |
| 6 वर्षे | 15,3 | 17,5 | 20,2 | 23,5 | 27,8 | 33,4 |
| 7 वर्षे | 16,8 | 19,3 | 22,4 | 26,3 | 31,4 | 38,3 |
| 8 वर्षे | 18,6 | 21,4 | 25 | 29,7 | 35,8 | 44,1 |
| 9 वर्षे | 20,8 | 24 | 28,2 | 33,6 | 41 | 51,1 |
| 10 वर्षे | 23,3 | 27 | 31,9 | 38,2 | 46,9 | 59,2 |
1 वर्षापासून 10 वर्षांपर्यंत मुलींची वर्षानुसार वाढ. WHO डेटा. टेबल.
| वय | कमी उंची (सेमी) | सरासरी उंचीपेक्षा कमी (सेमी) | सरासरी उंची (सेमी) | सरासरी उंचीपेक्षा जास्त (सेमी) | उच्च वाढ (सेमी) | खूप उंच (सेमी) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 वर्ष | 69 | 71 | 74 | 76 | 79 | 81 |
| 2 वर्ष | 80 | 83 | 86 | 89 | 92 | 96 |
| 3 वर्ष | 87 | 91 | 95 | 98 | 102 | 106 |
| 4 वर्षे | 94 | 98 | 102 | 107 | 111 | 115 |
| 5 वर्षे | 99 | 104 | 109 | 114 | 118 | 123 |
| 6 वर्षे | 104 | 110 | 115 | 120 | 125 | 130 |
| 7 वर्षे | 109 | 115 | 120 | 126 | 131 | 137 |
| 8 वर्षे | 115 | 120 | 126 | 132 | 138 | 143 |
| 9 वर्षे | 120 | 126 | 132 | 138 | 144 | 150 |
| 10 वर्षे | 125 | 132 | 138 | 145 | 151 | 157 |
1 वर्षापासून 10 वर्षांपर्यंत मुलांचे वर्षानुसार वजन. WHO डेटा. टेबल.
| वय | कमी वजन (किलो) | सरासरीपेक्षा कमी वजन (किलो) | सरासरी वजन (किलो) | सरासरी वजनापेक्षा जास्त (किलो) | जड वजन (किलो) | खूप वजन (किलो) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 वर्ष | 7,7 | 8,6 | 9,6 | 10,8 | 12 | 13,3 |
| 2 वर्ष | 9,7 | 10,8 | 12,2 | 13,6 | 15,3 | 17,1 |
| 3 वर्ष | 11,3 | 12,7 | 14,3 | 16,2 | 18,3 | 20,7 |
| 4 वर्षे | 12,7 | 14,4 | 16,3 | 18,6 | 21,2 | 24,2 |
| 5 वर्षे | 14,1 | 16 | 18,3 | 21 | 24,2 | 27,9 |
| 6 वर्षे | 15,9 | 18 | 20,5 | 23,5 | 27,1 | 31,5 |
| 7 वर्षे | 17,7 | 20 | 22,9 | 26,4 | 30,7 | 36,1 |
| 8 वर्षे | 19,5 | 22,1 | 25,4 | 29,5 | 34,7 | 41,5 |
| 9 वर्षे | 21,3 | 24,3 | 28,1 | 33 | 39,4 | 48,2 |
| 10 वर्षे | 23,2 | 26,7 | 31,2 | 37 | 45 | 56,4 |
1 वर्षापासून 10 वर्षांपर्यंत मुलांची वर्षानुसार वाढ. WHO डेटा. टेबल.
| वय | कमी उंची (सेमी) | सरासरी उंचीपेक्षा कमी (सेमी) | सरासरी उंची (सेमी) | सरासरी उंचीपेक्षा (सेमी) | उच्च वाढ (सेमी) | खूप उंच (सेमी) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 वर्ष | 71 | 37 | 75 | 78 | 80 | 83 |
| 2 वर्ष | 81 | 84 | 87 | 90 | 94 | 97 |
| 3 वर्ष | 88 | 92 | 96 | 99 | 103 | 107 |
| 4 वर्षे | 94 | 99 | 103 | 107 | 112 | 116 |
| 5 वर्षे | 100 | 105 | 110 | 114 | 119 | 124 |
| 6 वर्षे | 106 | 111 | 116 | 120 | 126 | 130 |
| 7 वर्षे | 111 | 116 | 121 | 127 | 132 | 137 |
| 8 वर्षे | 116 | 121 | 127 | 132 | 138 | 144 |
| 9 वर्षे | 120 | 126 | 132 | 138 | 144 | 150 |
| 10 वर्षे | 125 | 131 | 137 | 144 | 150 | 157 |
11 ते 18 वर्षे उंची आणि वजन
या वयात, मुलांसाठी आणि मुलींसाठी मानदंडांचे स्पेक्ट्रम खूप विस्तृत आहे. मुलींमध्ये यौवनाचा काळ गोलाकार आकाराच्या दिसण्याद्वारे दर्शविला जातो, त्याच वेळी मुले अजूनही लहान आणि लहान असतात. मुलाला त्याच्या शरीरात होणाऱ्या बदलांसाठी मानसिकदृष्ट्या तयार करणे आवश्यक आहे. यावेळी, मुलींना आहार घेण्यास सक्त मनाई आहे.
मुलींचे वजन 11 ते 18 वर्षे आहे. WHO डेटा. टेबल.
| वय | कमी वजन (किलो) | वजन सरासरीपेक्षा कमी आहे. (किलो) | सरासरी वजन (किलो) | सरासरी वजनापेक्षा जास्त (किलो) | जड वजन (किलो) | खूप वजन (किलो) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11 वर्षे | 25-28 | 27,7-30,6 | 30,7-39 | 39-44,6 | 44,6-55,3 | |
| 12 वर्षे | 27,8-32 | 31,7-36 | 36-45,4 | 45,4-52 | 52-63,4 | |
| 13 वर्षे | 32-38,7 | 38,6-43 | 43-52,5 | 52,5-59 | 59-69 | |
| 14 वर्षे | 37,5-44 | 43,8-48,2 | 48,2-58 | 58-64 | 64-72,2 | |
| 15 वर्षे | 42-47 | 46,8-50,6 | 50,6-60,5 | 60,4-66,5 | 66,6-75 | |
| 16 वर्षे | 45,2-48,5 | 48,4-52 | 51,8-61,3 | 61,4-67,6 | 67,5-75,6 | |
| 17-18 वर्षे जुने | 46,3-49,2 | 53-62 | 49,2-53 | 61,9-68 | 68-76 |
मुलींची उंची 11 ते 18 वर्षे आहे. WHO डेटा. टेबल.
| वय | कमी उंची (मी) | सरासरी उंचीपेक्षा कमी (मी) | सरासरी उंची (मी) | सरासरी उंचीपेक्षा जास्त (मी) | उच्च वाढ (मी) | खूप उंच (मी) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11 वर्षे | 1,32-1,36 | 1,36-1,40 | 1,40-1,49 | 1,49-1,53 | 1,53-1,57 | |
| 12 वर्षे | 1,37-1,42 | 1,42-1,46 | 1,46-1.54 | 1,54-1,59 | 1,59-1,63 | |
| 13 वर्षे | 1,43-1,48 | 1,48-1,52 | 1,52-1,60 | 1,60-1,67 | 1,64-1,68 | |
| 14 वर्षे | 1,48-1,52 | 1,52-1,55 | 1,55-1,63 | 1,63-1,67 | 1,67-1,71 | |
| 15 वर्षे | 1,51-1,54 | 1,54-1,57 | 1,57-1,66 | 1.66-1,69 | 1,69-1,73 | |
| 16 वर्षे | 1,48-1,52 | 1,55-1,58 | 1,58-1,67 | 1,67-1,70 | 1,70-1,74 | |
| 17-18 वर्षे जुने | 1,52-1,56 | 1,56-1,58 | 1,58-1,67 | 1,67-1,70 | 1,70-1,74 |
मुलांचे वजन 11 ते 18 वर्षे आहे. WHO डेटा. टेबल.
| वय | कमी वजन (किलो) | वजन सरासरीपेक्षा कमी आहे. (किलो) | सरासरी वजन (किलो) | सरासरी वजनापेक्षा जास्त (किलो) | जड वजन (किलो) | खूप वजन (किलो) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11 वर्षे | 26-28 | 28-31 | 31-39,9 | 39,9-44,6 | 44,9-51,5 | |
| 12 वर्षे | 28,2-30,7 | 30,7-34,4 | 34,4-45,1 | 45,1-50,6 | 50,6-58,7 | |
| 13 वर्षे | 30,9-33,8 | 33,8-38 | 48-50,6 | 50,6-56,8 | 56,8-66 | |
| 14 वर्षे | 34,3-38 | 38-42,8 | 42,8-56,6 | 56,6-63,4 | 63,4-73,2 | |
| 15 वर्षे | 38,7-43 | 43-48,3 | 48,3-62,8 | 62,8-70 | 70-80,1 | |
| 16 वर्षे | 44-48,3 | 48,3-54 | 54-69,6 | 69,6-76,5 | 66,5-84,7 | |
| 17-18 वर्षे जुने | 49,3-54,6 | 54,6-59,8 | 59,8-74 | 74-80,1 | 80,1-87,8 |
मुलांची उंची 11 ते 18 वर्षे आहे. WHO डेटा. टेबल.
| वय | कमी उंची (मी) | सरासरी उंचीपेक्षा कमी (मी) | सरासरी उंची (मी) | सरासरी उंचीपेक्षा जास्त (मी) | उच्च वाढ (मी) | खूप उंच (मी) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11 वर्षे | 1,31-1,34 | 1,34-1,38 | 1,38-1,48 | 1,48-1,53 | 1,53-1,56 | |
| 12 वर्षे | 1,36-1,40 | 1,40-1,43 | 1,43-1.54 | 1,54-1,59 | 1,59-1,63 | |
| 13 वर्षे | 1,42-1,45 | 1,45-1,50 | 1,50-1,60 | 1,60-1,66 | 1,66-1,70 | |
| 14 वर्षे | 1,48-1,52 | 1,52-1,56 | 1,56-1,67 | 1,67-1,72 | 1,72-1,76 | |
| 15 वर्षे | 1,54-1,58 | 1,58-1,62 | 1,62-1,73 | 1.73-1,77 | 1,77-1,81 | |
| 16 वर्षे | 1,59-1,63 | 1,63-1,67 | 1,67-1,78 | 1,78-1,82 | 1,82-1,86 | |
| 17-18 वर्षे जुने | 1,63-1,66 | 1,66-1,71 | 1,71-1,81 | 1,81-1,86 | 1,86-1,88 |
यौवनाची वैशिष्ट्ये
- मुली लवकर वाढू लागतात, 10 ते 18 पर्यंत.
- मुलांची वाढ नंतर सुरू होते, सुमारे 15 आणि 18-22 वर्षांपर्यंत चालू राहते.
- मुलीच्या वाढीचा सर्वात गहन कालावधी वयाच्या 10 व्या वर्षी सुरू होतो आणि वयाच्या 13 व्या वर्षापर्यंत चालू राहतो.
- मुलांमध्ये वाढीचा सर्वात तीव्र कालावधी वयाच्या 13 व्या वर्षी सुरू होतो आणि 16 पर्यंत चालू राहतो.
- ही हार्मोनल क्रियाकलाप आहे जी वाढीच्या तीक्ष्ण उडी स्पष्ट करते.
- मुलांच्या उंची आणि वजनाच्या तक्त्यामध्ये दर्शविलेल्या मुला-मुलींच्या पॅरामीटर्सचे प्रमाण सरासरी केले जाते, म्हणून शरीराची वैयक्तिक वैशिष्ट्ये आणि आनुवंशिकता विचारात घेणे आवश्यक आहे.
जर एखाद्या मुलाचे वजन खूपच कमी असेल किंवा त्याउलट, जास्त वजन असेल तर त्याचे कारण शोधणे आवश्यक आहे. हे असू शकते:
- आजार;
- कौटुंबिक जीवनशैली;
- दैनंदिन दिनचर्या (खाणे, झोप);
- ताण;
- मुलाचा स्वभाव इ.
तळ ओळ
वाढत्या मुलाला प्रवृत्त करणे आवश्यक आहे; त्याला "आहार घालणे" किंवा सक्रिय जीवनशैली जगण्यास भाग पाडले जाऊ शकत नाही. परंतु आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की या वयातच शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही प्रकारचे रोग होण्याचे धोके उद्भवतात.
- 1 वर्ष ते 5 पर्यंत:लहानपणापासूनच आरोग्यदायी सवयी लावणे आवश्यक आहे. आयुष्याच्या पहिल्या वर्षांत योग्य खाण्याची वर्तणूक आधीच स्थापित केली जाते. तुमच्या बाळाला फक्त सकस आणि पौष्टिक आहार द्या. तुमच्या मुलाच्या गतिशीलतेला प्रोत्साहन द्या.
- 6 ते 12 पर्यंत:दररोज शारीरिक क्रियाकलाप राखणे. क्रीडा विभाग, रस्त्यावर सक्रिय खेळ. वीकेंडला फिरायला. निरोगी खाण्यास प्रोत्साहित करा.
- 13 ते 18 पर्यंत:निरोगी खाण्याच्या सवयी ठेवण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या मुलाला स्वतःहून चवदार, आरोग्यदायी अन्न बनवायला शिकवा. घरी फक्त योग्य उत्पादने असू द्या. दैनंदिन शारीरिक क्रियाकलाप ठेवा.
- सगळ्यांसाठी:तुमचे मूल टीव्ही आणि संगणक पाहण्यात घालवणारा वेळ कमी करा. चित्रपट किंवा कार्टून पाहताना खाण्याची परवानगी देऊ नका. निरोगी आणि भिन्न पदार्थ तयार करा. अनेकदा एकत्र खा. घरात नेहमी भरपूर भाज्या आणि फळे असावीत. कार्बोनेटेड पेये मुलाच्या आहारासाठी हानिकारक असतात. नाश्ता खूप महत्वाचा आहे. आपण ते चुकवू शकत नाही.
जेव्हा तुम्ही स्वतः योग्य आहार घेतो आणि व्यायाम करतो आणि तुमच्यासाठी निरोगी सवयी हा जीवनाचा एक भाग असतो, तेव्हा तुम्ही तुमच्या मुलांचे जीवन सहज निरोगी आणि सक्रिय बनवू शकता. खेळ आणि योग्य पोषण हा जीवनाचा भाग असावा, संपूर्ण कुटुंबासाठी आदर्श.
परंतु सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आपल्या मुलांवर प्रेम करणे, त्यांचे वजन आणि उंची कितीही असो.
