स्वत: ची सुधारणा कोठे सुरू करावी? पाच पावले. प्रकल्प पूर्ण करा “स्वतःसाठी सल्ला: आपल्या शैक्षणिक क्रियाकलापांमध्ये सुधारणा कशी करावी” बदलण्यासाठी, आपल्याला आपल्या आदर्शाच्या जवळ जाण्याची तीव्र इच्छा वाटली पाहिजे

प्रत्येक व्यक्तीच्या आयुष्यात अशा अनेक गोष्टी असतात ज्या तुम्हाला सुधारायच्या आहेत, परंतु काही कारणास्तव सर्वकाही नेहमी सारखेच राहते. असे का घडते?

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, समस्या अशी आहे की आम्ही केवळ विशिष्ट मुद्द्यांवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी सर्वकाही एकाच वेळी बदलण्याचा प्रयत्न करतो. ही चरण-दर-चरण रणनीती सतत विकसित करणे, दिवसेंदिवस, वर्षानुवर्षे, चरण-दर-चरण सुधारणा करणे शक्य करते.

किंवा कदाचित तुम्ही आळशीपणावर मात करत आहात? मग पुढे जाण्यासाठी तुम्हाला त्याचा सामना करावा लागेल! काय करावे या वेबसाइटने यापूर्वीच्या एका लेखात याबद्दल आधीच लिहिले आहे - “ «

स्वतःला सुधारण्यासाठी योजना बनवून, नियोजित कृतींना चिकटून राहून आणि पार पाडून, आपण खरोखरच चांगले बनतो, विशेषतः दीर्घकालीन. कोणत्याही परिस्थितीत, आम्ही आधीच काहीतरी करत आहोत, आणि फक्त वेळ चिन्हांकित करत नाही, काहीही करत नाही.

दिवसेंदिवस स्वतःला कसे सुधारायचे, चरण-दर-चरण

1. तुमची ताकद आणि कमकुवतता ओळखा

तुमच्या क्षमता आणि कलांची स्पष्ट स्थिती आणि विभागणी केल्याशिवाय, कोणतीही दीर्घकालीन योजना करणे कठीण आहे. उदाहरणार्थ, तुमच्या खाण्याच्या सवयी न बदलता तुम्ही वजन कसे कमी करू शकता?

मुख्य मुद्दा म्हणजे स्वतःकडे वास्तववादी आणि निष्पक्षपणे पाहणे. तुमच्या सुधारणेवर आणखी काम करण्यासाठी तुमच्या जीवनातील सकारात्मक आणि नकारात्मक पैलूंमध्ये फरक करण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे.

तुमची ताकद आणि कमकुवतता यांची यादी बनवा. ही यादी मोठी होऊ द्या! जसजसे तुम्ही सुधारणा कराल, तसतसे तुम्ही तुमच्या विकास प्रक्रियेचे निरीक्षण करून या यादीशी तुमच्या परिणामांची तुलना करू शकाल.

2. क्रियाकलापाचे विशिष्ट क्षेत्र निश्चित करा

तुमच्या उणिवांची यादी मिळाल्यानंतर, तुम्हाला एका मुद्द्यावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे ज्यावर तुम्ही प्रथम कार्य कराल. ती एक छोटीशी गोष्ट असू द्या जी तुम्हाला अजून सुधारेल. ही सुरुवात सोपी वाटेल, याचा अर्थ सर्व नवीन सुधारणांसाठी ही चांगली सुरुवात असेल.

चांगल्या सुरुवातीची उदाहरणे:

• आठवड्यातून 3 वेळा 20 मिनिटांसाठी ताजी हवेत प्रशिक्षणासाठी वेळ द्या;
• पुढील 30 दिवसांत तुमच्या आहारातून एक किंवा दोन सर्वात हानिकारक पदार्थ काढून टाका;
• दररोज 8 कप पाणी प्या, इ.

यासारख्या छोट्या गोष्टींबद्दल चांगली गोष्ट म्हणजे ते ट्रॅक करणे सोपे आणि अंमलबजावणी करणे सोपे आहे. तथापि, प्रारंभ करण्यासाठी आपल्याला फक्त एका आयटमची आवश्यकता आहे ज्यासह आपण प्रथम कार्य कराल!

3. लवकर उठा

लवकर उठण्यापेक्षा दिवसाची प्रभावी सुरुवात करण्याचा कोणताही चांगला मार्ग नाही. लवकर उठण्याचे अनेक फायदे आहेत! सकाळ शांत, शांत आणि गडद आहे. अशा तासांमध्ये, तुम्ही स्वतःसोबत एकटे राहू शकता, तुमच्या स्वतःच्या सुधारणेवर लक्ष केंद्रित करू शकता, जे तुम्ही निवडता.

4. तुम्ही ज्या गोष्टी बदलण्याचा प्रयत्न करत आहात त्याबद्दल लक्ष द्या.

तुम्ही समस्येचा जितका तपशीलवार अभ्यास कराल, तितकेच तुम्हाला त्याचे निराकरण करण्यासाठी अधिक प्रोत्साहन मिळेल. सुरुवातीला, विसरू नये म्हणून, आपण ठरवलेल्या गोष्टींची आठवण करून देणे चांगले आहे. हे रेफ्रिजरेटरवरील नोट, तुमच्या सेल फोनवरील अलार्म किंवा तुम्ही तुमचे जीवन सुधारण्याचे ठरवले आहे याची आठवण करून देण्याच्या इतर पद्धती असू शकतात.

5. जबाबदार रहा

तुमच्या वरचा नेता फक्त तुम्हीच असल्यामुळे तुम्हाला एकाच वेळी गौण आणि बॉस असे दोन्ही असावे लागेल. स्वतःला निष्पक्ष अहवाल देण्याची क्षमता हा स्वतःवर काम करण्याचा एक महत्त्वाचा गुण आहे.

ज्यांना स्वतःवर जास्त विश्वास नाही त्यांच्यासाठी, आपण इतर लोकांना नियंत्रण सोपवू शकता: प्रियजन, प्रियजन, नातेवाईक, पेन पॅल. आपण काय करावे याची आपल्याला सतत आठवण करून दिली तर आपण अधिक जबाबदार व्हाल. आम्हाला नेहमी नियंत्रित करण्याची आवश्यकता असते आणि असा "बॉस" आज सोशल नेटवर्क, LiveJournal वरील तुमच्या ब्लॉग किंवा डायरीच्या वाचकांचा कायमस्वरूपी गट असू शकतो.

याव्यतिरिक्त, तुम्ही इतर सर्व लोकांसाठी एक उत्तम उदाहरण आणि प्रोत्साहन होऊ शकता ज्यांना स्वतःला सुधारायचे आहे, परंतु ते "नंतरसाठी" डीबग करत आहेत. इंटरनेटवर एक साथीदार सापडल्यानंतर, आपण एकमेकांवर नियंत्रण ठेवू शकता, एकमेकांना नवीन यश आणि सुधारणांकडे ढकलू शकता.

6. कालांतराने तुमच्या स्वतःच्या कृतींची योजना करा

तुम्ही परिणामांचा मागोवा घेऊ शकत नसल्यास, तुम्ही प्रक्रियेवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही. स्वत:च्या सुधारणेसाठी घालवलेले दिवस, तास आणि मिनिटे यांचा मागोवा घेऊनच तुम्ही स्वतःला सुधारू शकता. यामुळे पूर्वीच्या संपूर्ण जीवनपद्धतीवर पुनर्विचार करणे शक्य होईल आणि वाया गेलेला वेळ चांगल्यासाठी वापरता आला असता हे समजेल.

तुमच्या कृती आणि कृतींचे दैनंदिन पुनरावलोकन तुम्हाला हे समजेल की तुम्ही एका मृत बिंदूपासून पुढे गेला आहात आणि विकसित, सुधारणे आणि सुधारण्यास सुरुवात केली आहे.

नियोजनामुळे काही अडचणी येत असल्यास, "अहवाल संकलित करून" केलेल्या कामाच्या परिणामकारकतेचा मागोवा घेण्यासाठी फक्त काही क्षण सेट करा. हे, उदाहरणार्थ, फायदेशीर असू शकते किंवा संध्याकाळी, झोपण्यापूर्वी.

7. पुढे जा

एका गोष्टीत स्वत:ला सुधारून, एवढ्यावरच थांबू नका, तुमच्या कामात नवीन कार्ये जोडा, तुमच्या कमकुवतपणा दूर करा. हे करण्यासाठी, पूर्वी संकलित केलेल्या सूचीचा पुन्हा संदर्भ घ्या आणि पुढील आयटम निवडण्यास मोकळ्या मनाने.

कदाचित पुढची पायरी मागीलपेक्षा थोडी अधिक कठीण असेल. उदाहरणार्थ, तुम्ही हे करू शकता:

• वाद्य वाजवायला शिका;
• परदेशी भाषेचा अभ्यास करणे;
• सकाळी जॉगिंगसाठी जा.

कोणत्याही परिस्थितीत, आता तुमचे पुन्हा एक ध्येय असेल की तुम्ही दिवसेंदिवस, तासन तास प्रयत्न कराल, स्वत:ला सुधारा, तुमचे नकारात्मक गुण दुरुस्त कराल, नवीन ज्ञान, सकारात्मक अनुभव आणि कौशल्ये आत्मसात कराल.

बरं, झालं. हे एक नवीन वर्ष आहे, एक नवीन सुरुवात आहे, एक नवीन दिवस आहे आणि काही सुधारणा करण्याची ही वेळ आहे! सुदैवाने, हे सांगण्याइतके करणे जवळजवळ सोपे आहे—अगदी लहान गोष्टी देखील आत्म-सुधारणेच्या दिशेने मोठ्या झेप घेतल्यासारखे वाटू शकतात. नवीन आणि सुधारित करण्यासाठी आपले मन सेट करून, आपण थोड्याच वेळात स्वतःची ती अद्ययावत आवृत्ती बनू शकाल.

पायऱ्या

भाग 1

ध्येय निश्चित करा.सोपे. तुमचे ध्येय साध्य करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तुम्ही ते कराल हे ठामपणे ठरवणे (आणि नंतर ते लिहून घ्या आणि लोकांना त्याबद्दल सांगा). या जीवनातील सुधारणांचा विचार करा ज्यांना तुम्ही ध्येये म्हणून करू इच्छिता. नवीन वर्षाच्या संकल्पांप्रमाणे जे तुम्ही नवीन वर्षाच्या दिवशीच केले नाही, परंतु प्रत्यक्षात ते पाळले आणि त्यामुळे तुम्हाला आनंद झाला.

• पण लहान गोष्टी निवडा. हे तुमचे जीवन सुधारण्याबद्दल आहे, स्वतःला अपयशी होण्यासाठी सेट न करणे आणि नंतर उदासीन आणि दुःखी वाटणे. स्वतःसाठी ध्येये सेट करा, पण ती राहू द्या लहान. 10 किलोग्रॅम वजन कमी करण्याचा गर्विष्ठपणे प्रयत्न करण्याऐवजी या आठवड्यात 4 वेळा वर्कआउट्सवर जाण्याचे ध्येय ठेवा. भांडी धुण्याचा निर्णय घ्या आधीते सिंकमध्ये जमा होण्यापेक्षा. आत्ताच उठून दात घासून घ्या. आपण फक्त त्याबद्दल विचार करत असताना काहीही केले जाणार नाही!

1. तुम्ही इतके दिवस काय सहन करत आहात ते ठरवा.गंभीरपणे. याचा विचार करा. तुम्ही घरी, कामावर, मित्रांसोबत, स्वतःमध्ये काय सहन केले? हे मदत करत असल्यास, एक यादी तयार करा. तो गळती नळ आहे का? एक मित्र ज्याला नम्र करणे आवश्यक आहे? तुमच्या रूममेटने लिव्हिंग रूम कशी सजवली? एकदा आपण प्रारंभ केल्यावर, आपण कदाचित थांबू शकणार नाही!

   • आता आपण काही गोष्टी ओळखल्या आहेत, त्यापासून मुक्त होणे सुरू करा. खरं तर, हे तुमचे ध्येय असू शकते. तो नळ दुरुस्त करा (किंवा प्लंबरला कॉल करा). तुमच्या मैत्रिणीला सांगा की "मला बढाई मारायची नाही, पण..." हे वाक्य तिला काही श्रेय देत नाही. घरी एक पेंटिंग आणा आणि लिव्हिंग रूममध्ये लटकवा. तुमची यादी कमी होत असल्याचे पाहणे किती फायद्याचे असेल याची कल्पना करा!

2. आपले घर स्वच्छ करा.फ्लॉवरी फेंग शुई आणि स्लॅश ची सामग्री? बऱ्याच लोकांना ते थोडे त्रासदायक वाटतात, परंतु त्यांचे मूळ तत्व खरे आहे: आनंददायी वातावरण आपल्याला चांगले वाटते. तुम्हाला तुमच्या घरात थोडासा गोंधळ वाटत असल्यास, तुमची जागा मोकळी करण्याचा आणि तुमच्या सभोवतालच्या वातावरणात अर्थ आणण्याचा एक सोपा मार्ग म्हणजे तुमच्या वातावरणाला अक्षरशः अव्यवस्थित करणे.

   • जर तुम्हाला आत्ता स्वच्छ करण्यासाठी 20 मिनिटे लागली, तर तुम्ही सहज श्वास घेऊ शकता. ही आपण करू शकतो अशा सोप्या गोष्टींपैकी एक आहे, तरीही आपण मानवांचा कल असतो नाहीहे कर. 20 मिनिटे! फक्त. तुम्ही 20 मिनिटांत पूर्ण करू शकत नाही, परंतु जेव्हा तुम्ही तुमचे जीवन व्यवस्थित पाहता, तेव्हा तुम्हाला पुढे चालू ठेवण्यासाठी प्रचंड प्रोत्साहन मिळते.

3. बजेट सांभाळा.तुमचे जीवन सुधारण्याचा आणखी एक सोपा मार्ग म्हणजे बजेटिंग सुरू करणे. तुम्ही नुकतेच काम पूर्ण करत असल्यास, बजेट तयार करण्याचा फायदा हा आहे की, तुम्ही काय जतन करू शकता ते तुम्हाला दिसत आहे आणि काहीतरी फायद्यासाठी काम सुरू करण्याची सुरूवात आहे. त्यामुळे काटकसरीने जगण्याऐवजी, तुमच्या खर्च करण्याच्या सवयी आणि त्यावर कसे कार्य करावे हे जाणून घेण्यासाठी एक तास घ्या. तुमचा उन्हाळी सुट्टीचा निधी सुरू करण्यासाठी कदाचित तुम्हाला अतिरिक्त $100 मिळेल!

   • बजेट कसे करावे हे माहित नाही? जणू काही विकी तुम्हाला अशा परिस्थितीत सोडेल! अर्थसंकल्प कसा बनवायचा हा लेख तुम्हाला सर्व मूलभूत गोष्टींमधून मार्गदर्शन करेल. सनटॅन लोशनसाठी बचत करणे सुरू करा!

4. हे पृष्ठ 8816 वेळा पाहिले गेले आहे.

   हा लेख उपयोगी होता का?

मानवी स्वभाव असा आहे की आपण आपले जीवन सुधारण्यासाठी नेहमीच प्रयत्न करत असतो. ज्यांनी आधीच स्वतःसाठी ठरवलेली अनेक उद्दिष्टे साध्य केली आहेत, तेही वेळोवेळी स्वतःला प्रश्न विचारतात - तुम्ही तुमचे जीवन कसे बदलू शकता? आणि जे लोक स्थिरतेला महत्त्व देतात ते कधीही नाकारणार नाहीत, उदाहरणार्थ, पगार वाढ, एक आनंददायी ओळख किंवा जीवनातील इतर कोणत्याही चांगल्या बदलासाठी.

हे का आवश्यक आहे - जीवन बदलण्यासाठी? जेव्हा ते नेहमीप्रमाणे, मोजमापाने आणि सहजतेने वाहते तेव्हा ते वाईट असते का? समृद्ध परिस्थिती प्राप्त केल्यावर - एक स्थिर नोकरी, त्यांचे स्वतःचे अपार्टमेंट, एक सुंदर कुटुंब - लोक सहसा हात जोडतात आणि विचार करू लागतात की त्यांचे जीवन आणखी सुधारण्यासाठी कोठेही नाही आणि गरज नाही. अंतिम परिणाम काय आहे? काही काळानंतर, काम कंटाळवाणे होऊ लागते, कुटुंबात गैरसमजाचा काळ सुरू होतो आणि अपार्टमेंट, असे दिसून येते की ते मोठे आणि अधिक आरामदायक असू शकते. एखादी व्यक्ती फक्त कंटाळवाणे होते, कारण जीवनातून आनंद मिळविण्यासाठी आणि यशस्वी होण्यासाठी, विकसित होणे आणि स्थिर न राहणे महत्वाचे आहे.

म्हणूनच, आयुष्य कितीही यशस्वी वाटले तरी ते सुधारण्याचे मार्ग नेहमीच असतात. आम्ही अनेक भिन्न क्षेत्रे सुचवू ज्यामध्ये तुम्ही प्रगती करू शकता - तुमची निवड करा आणि आज तुम्ही काय करू शकता ते ठरवा!

आपले जीवन कसे बदलायचे

तुमचे जीवन सुधारण्यासाठी, प्रथम तुम्हाला नक्की काय बदलायचे आहे ते ठरवा. कोणीतरी म्हणेल - माझ्याबरोबर सर्व काही ठीक आहे, मला काहीही बदलण्याची गरज नाही. पण अशा लोकांना प्रगती नको आहे का? शेवटी, जीवनातील बदल म्हणजे विद्यमान फायदे नाकारणे आवश्यक नाही, तर ते काहीतरी नवीन घडणे देखील आहे. करिअरची वाढ किंवा दीर्घ-प्रतीक्षित मुलाचा जन्म हे देखील बदल आहेत आणि त्यात आनंददायी आहेत.

तुमचे जीवन अधिक चांगल्यासाठी बदलण्याचा तुमचा निर्धार आहे का? मग कोणत्या दिशेला जायचे ते ठरवू. प्रथम, आपले ध्येय आणि आकांक्षा निश्चित करा. काही लोकांना बऱ्याच काळापासून माहित आहे की त्यांना नेमके काय हवे आहे आणि ते यासाठी प्रयत्नशील आहेत. परंतु अशा हेतूपूर्ण व्यक्तींनी स्वतःकडे थोडे बारकाईने पाहणे ही चांगली कल्पना असेल - फक्त ते योग्य दिशेने जात आहेत याची खात्री करण्यासाठी.

1. स्वतःला प्रश्न विचारा.

आता माझे जीवन कसे आहे आणि मला ते किती आवडते? तिने कसे असावे अशी माझी इच्छा आहे? मला काय करायला आवडते आणि मी आता काय करू शकतो? यासाठी मी कोणत्या सवलती द्यायला तयार आहे आणि काय करणार नाही? हे भविष्यातील बदलांसाठी स्टेज सेट करेल आणि मेंदूला कळेल की त्याचा मालक गंभीर आहे.

2. स्वतःला समजून घ्या.

कागदाच्या दोन शीट्स घ्या, एकावर तुमची ताकद लिहा आणि दुसऱ्यावर तुमची कमकुवतता लिहा. आता, प्रत्येक आयटमच्या विरुद्ध पहिल्या पानावर, तुम्हाला काय सुधारायचे आहे आणि विकसित करायचे आहे ते लिहा - उदाहरणार्थ, केवळ इंग्रजी वाचू नका, तर मूळ भाषिकांशी अस्खलितपणे बोला. आणि दुसरे म्हणजे या उणीवा दूर करण्यासाठी किंवा दूर करण्यासाठी काय करता येईल. भविष्यातील कामाची व्याप्ती तुम्हाला लगेच दिसेल.

3. या दोन सूचींद्वारे मार्गदर्शन करून आगामी वर्षासाठी कृती आराखडा तयार करा.

प्रत्येक महिन्याला, प्रत्येकाच्या एका आयटमवर लक्ष केंद्रित करा. 21 दिवसांत एक नवीन सवय स्थापित केली जाते - अशा प्रकारे, दर महिन्याला आपण एक उपयुक्त विकसित आणि एकत्रित करू शकता आणि एक हानिकारक पर्याय शोधू शकता. हे मुद्दे कसे एकत्र करायचे याचा विचार करा: उदाहरणार्थ, एप्रिलमध्ये तुम्ही सकाळच्या धावांसाठी जाणे सुरू करू शकता आणि यासाठी तुम्हाला लवकर उठणे शिकावे लागेल आणि त्यानुसार, संध्याकाळी उशिरा थांबू नये. आणि त्याआधी, तुम्ही दिवसातून दोन तास सोशल नेटवर्क्सवर नाही तर एक तास घालवायला शिकू शकता आणि मोकळ्या वेळेत तुमच्या डायरीत लिहा, स्वयंपाक करा, तुमचे छंद करा किंवा घरातील कामे करा.

4. आपल्या जीवनाची जबाबदारी घ्या.

स्वतःला सांगा: आतापासून, माझे जीवन माझ्या स्वत: च्या सामर्थ्याने बदलत आहे. जे लोक त्यांच्या अपयशाचे दोष त्यांच्या पालकांच्या तीव्रतेवर आणि दुःखी बालपणावर टाकतात, त्यांच्यासाठी हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की जीवनातील बदल त्यांच्या स्वत: च्या हाताचे काम आहेत. बाहेरील मदतीची वाट पाहण्याचा आणि दोष देण्यासाठी कोणालातरी शोधण्याचा विचार सोडून द्या. हा मानसिकतेतील बदल आहे जो तुमचे हात मोकळे करतो आणि तुम्हाला अधिक मुक्त करतो.

5. जीवनाकडे आशावादाने बघायला शिका.

जे काही घडते त्यामध्ये, सकारात्मक बाजू हायलाइट करा. तुम्ही कमी दर्जाचे उत्पादन विकले होते का? तुम्हाला आता स्टोअर मॅनेजरशी संवाद साधण्याचा अनुभव आहे आणि त्याव्यतिरिक्त, तुम्हाला माहिती आहे की पावती गोळा करणे किती महत्त्वाचे आहे. तुम्हाला येत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीचा पुरेपूर फायदा घ्या.

6. अनुकूल नसलेल्या परिणामासाठी तयार रहा.

हे मागील मुद्द्याशी विरोधाभास करत नाही: खरेदीसह त्याच बाबतीत, आपण आशा करू शकता की त्यासह सर्व काही ठीक होईल, परंतु आपण अप्रिय पर्याय देखील विचारात घेऊ शकता आणि पैसे परत करण्याची संधी राखून ठेवू शकता. आशावादी तो नाही जो गुलाबी रंगाच्या चष्म्यातून आयुष्याकडे पाहतो, परंतु जो मुद्दाच्या दोन्ही बाजू पाहतो, जाणीवपूर्वक सकारात्मक निवडतो.

7. क्षमायाचना कृतज्ञतेने बदला.

आपण एखाद्याच्या पायावर पाऊल ठेवल्यास हे केसवर लागू होत नाही, परंतु बर्याच प्रकरणांमध्ये स्वत: ची अवमूल्यन पुनर्स्थित करणे आणि स्वत: बद्दल आदर आणि त्याच वेळी इतरांना समजून घेण्याचा प्रयत्न करणे उपयुक्त आहे. "माझ्या समस्यांमुळे मला त्रास दिल्याबद्दल क्षमस्व" ऐवजी - "तुमच्या काळजीबद्दल धन्यवाद." "तुम्हाला उठवल्याबद्दल क्षमस्व" ऐवजी - "तुमच्या लक्ष दिल्याबद्दल धन्यवाद, मला आठवते की तुम्ही यावेळी झोपत आहात, परंतु ही एक अपवादात्मक घटना होती."

8. आणि त्याच वेळी, लोकांकडे लक्ष देण्यास स्वतःला प्रशिक्षित करा.

जे तुम्हाला नियमितपणे फोन कॉल्सने जागे करतात किंवा त्यांच्या समस्यांमुळे तुम्हाला ओव्हरलोड करतात त्यांचे कृतज्ञतेचे कोणतेही प्रमाण संरक्षण करणार नाही.

9. वेळ ठेवणे सुरू करा.

तुमचा प्रत्येक क्रियाकलाप लिहिण्यात दिवस घालवा - अगदी दात घासणे - आणि त्यासाठी लागणारा वेळ. आपण सर्वात मनोरंजक तथ्ये शोधू शकता: एक भयावह गुंतागुंतीचे कार्य, जे पूर्ण करण्यासाठी स्वतःला पटवून देण्यासाठी अर्धा दिवस लागतो, प्रत्यक्षात फक्त वीस मिनिटे लागतात आणि इंटरनेटवर निष्पाप सर्फिंगला दोन तास लागतात, पाच मिनिटांसारखे उड्डाण करते. तुमच्या वेळेचे नियमन करा, त्याचा हुशारीने वापर करा.

10. जर मागील परिच्छेदाच्या निकालांवरून असे दिसून आले की वेळ खरोखर चुकीच्या दिशेने जात आहे, मास्टर वेळ व्यवस्थापन.

हे तंत्र नेमके कसे लागू केले जाऊ शकते? त्याच्या मदतीने तुमचे जीवन व्यवस्थित करण्याचे काही मार्ग येथे आहेत.

11. वेळेची भावना विकसित करा.

एक मिनिट घ्या, डोळे बंद करा आणि ते कधी पास होईल हे ठरवण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा तुम्हाला वाटते की योग्य क्षण आला आहे, तेव्हा तुमचे डोळे उघडा आणि तुमच्या निकालाची स्टॉपवॉचशी तुलना करा. आपण बहुधा ती वेळ पहाल कारण आम्ही अनुभवतो की तो वास्तविक उताऱ्यापेक्षा वेगळा आहे. आम्हाला वाटते की फक्त एक तास गेला आहे, परंतु प्रत्यक्षात - "अरे, किती उशीर झाला!"

या व्यायामाचा अधिक वेळा सराव करा - रांगेत, लिफ्टमध्ये, आणि जेव्हा तुम्ही मेट्रो ट्रेनची वाट पाहत असाल आणि स्टॉपवॉच पाहता तेव्हा हे विशेषतः सोयीचे असते. हळूहळू मध्यांतर एका मिनिटावरून दोन, पाच, दहा पर्यंत वाढवा. किती वेळ आहे याचा अंदाज घेणे शिकणे देखील उपयुक्त ठरेल. हे सर्व तुम्हाला तुमच्या वेळेचे मास्टर बनण्यास मदत करेल.

12. इतर गोष्टींचे नुकसान करणारी कामे पूर्ण होण्यास अवास्तव वेळ लागतो अशा कामांपासून मुक्त व्हा.

आपण जलद बदली शोधू शकत असल्यास, तसे करण्याचा प्रयत्न करा. किंवा कार्य पूर्णपणे सोपवा.

तुम्हाला खरंच दररोज तीन-कोर्स जेवण शिजवण्याची गरज आहे का? कदाचित तुम्ही सोप्या पाककृतींसह किंवा तुमच्या कुटुंबाकडून मदत मिळवू शकता? तुम्हाला खात्री आहे की तुम्हाला संपूर्ण शहरातील स्टोअरमध्ये जाण्याची आवश्यकता आहे - कदाचित तुमच्या घराजवळ खरेदी करणे किंवा डिलिव्हरी ऑर्डर करणे अधिक तर्कसंगत आहे?

वाया गेलेल्या वेळेची भरपाई नेहमी एखाद्या गोष्टीने केली पाहिजे - जर पैशाने नाही, तर आनंदाने, चांगले आरोग्य किंवा भविष्यात फायदे. जेथे तुम्ही वेळ कमी करू शकता, तसे करा.

13. कोणते बाह्य घटक "खाणे" वेळ ठरवा.

कदाचित एखाद्या शेजारी किंवा सहकर्मीशी गप्पा मारल्या पाहिजेत जो एका मिनिटासाठी आला आणि अर्धा तास बोलू लागला? किंवा कामाच्या बैठका? आठवड्यातून एकापेक्षा जास्त वेळा काय घडते ते हायलाइट करा आणि "दोषी" शी बोला, समजावून सांगा की तुम्ही त्यांना ठराविक कालावधीपेक्षा जास्त वेळ देऊ शकत नाही - पाच ते दहा मिनिटे.

14. तुमच्या वेळेतील प्रत्येक मिनिट सुज्ञपणे वापरण्याचा प्रयत्न करा.

कटलेट तळत असताना स्क्वॅट्स करा, सुडोकू सोडवा किंवा लिफ्टची वाट पाहत असताना इंग्रजी शब्द लक्षात ठेवा.

पुढील काही टिपा थेट वेळेच्या व्यवस्थापनाशी संबंधित नाहीत, परंतु निश्चितपणे वेळ आणि आपल्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्याशी काहीतरी संबंध आहे.

15. झोपेसाठी आवश्यक 7-8 तास वाटप करा.

कारसाठी तांत्रिक तपासणी करणे किंवा संगणकासाठी नोंदणी साफ करणे ही शरीरासाठी समान आवश्यक प्रक्रिया आहे - हे आपल्याला जलद आणि चांगले कार्य करण्यास मदत करेल आणि अधिक गंभीर आणि महाग दुरुस्तीपासून आपले संरक्षण करेल.

16. त्याच वेळी झोपायला जा.

यामुळे शरीराला सवय करणे आणि जुळवून घेणे सोपे होईल.

17. जर तुम्हाला सकाळी थकल्यासारखे वाटत असेल तर झोपेचा कालावधी वाढवू नका, परंतु, उलटपक्षी, अर्धा तास कमी करा.

हे झोपेच्या जलद आणि मंद टप्प्यात बदल झाल्यामुळे आहे: एकापासून दुसऱ्याकडे जाण्याने, तुम्ही उठणे सोपे करू शकता.

18. जर तुम्ही दिवसभर विश्रांती घेण्याचे आणि डुलकी घेण्याचे ठरवले असेल तर त्यासाठी पंधरा मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ देऊ नका.

दीर्घ झोपेमुळे विश्रांतीची भावना येण्याऐवजी थकवा जाणवेल.

या कालावधीत तुम्ही तुमचे आयुष्य बदलले आणि दिवसेंदिवस असे केले तर पंधरा मिनिटे फार कमी नाहीत. येथे काही उदाहरणे आहेत.

19. दररोज आपल्या घरासाठी काहीतरी करण्याची सवय लावा.

धूळ किंवा मजले पुसून टाका, वस्तू परत त्यांच्या जागी ठेवा किंवा व्हॅक्यूम करा आणि तुमची साप्ताहिक स्प्रिंग क्लिनिंग दीड तासाने कमी होईल. येथे खेळांप्रमाणेच आहे: अल्पकालीन, परंतु नियमित व्यायाम दर 2 महिन्यांनी एकदा दीर्घकालीन व्यायामापेक्षा अधिक प्रभावी आहे. प्रथम आपण आपल्या घराला खायला घालतो - मग ते आपल्याला खायला घालते.

20. खेळ खेळा.

15 मिनिटांत तुम्ही काय साध्य करू शकता? उदाहरणार्थ, फळीमध्ये उभे राहा, काही पुश-अप किंवा पुल-अप करा किंवा उपचारात्मक व्यायामांचा एक संच करा.

21. नृत्य.

तुम्हाला कसे माहित नाही असे वाटत असल्यास, फक्त तुमच्या आवडत्या संगीताकडे जा. तणावग्रस्त भागात आराम करण्यासाठी शरीराला काय आवश्यक आहे ते समजेल.

समस्येवर विचार करा.

23. वाचा.

एका गंभीर पुस्तकावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी पंधरा मिनिटे पुरेशी नाहीत, परंतु लघुकथा किंवा विकिपीडिया लेखासाठी ते पुरेसे आहे.

24. ध्यान करा.

आपले मन आणि शरीर आराम करा, संवेदना ऐका - दबाव, सतत विचार.

25. काढा.

घाबरू नका की तुम्हाला उत्कृष्ट नमुना मिळणार नाही - ते तुमच्या स्वतःच्या आनंदासाठी करा.

26. आपण क्वचितच पाहत असलेल्या मित्रांना किंवा नातेवाईकांना कॉल करा.

27. ब्लॉग किंवा डायरी एंट्री लिहा.

अनेकदा लोक त्यांना जे करायचे आहे ते करत नाहीत कारण त्यांना वाटते की त्यांच्याकडे त्यासाठी वेळ नाही. एखादे कार्य जे मोठे दिसते ते कठीण आहे. परंतु ते लहान भागांमध्ये करण्याचा प्रयत्न करा आणि एका आठवड्यात तुम्हाला प्रथम परिणाम दिसेल.

आपले जीवन कसे सुधारावे

साध्या दैनंदिन कामांपासून अधिक गंभीर पद्धतींकडे वळूया. जीवन चांगले बनवण्यासाठी जाणीवेत काय बदलले जाऊ शकतात आणि काय केले पाहिजे?

28. गंभीर विचार विकसित करा.

तुम्हाला मिळालेली माहिती तपासा.

29. तुम्ही मागितलेला सल्ला आधी ऐका.

30. आणि जर तुम्हाला विचारले गेले नसेल तर स्वतःला सल्ला देऊ नका.

आणि आपण काहीतरी ऑफर करण्याचे ठरविल्यास, त्या व्यक्तीला विचारा की तो ऐकण्यास तयार आहे का. एखाद्याचा निर्णय विचित्र आणि चुकीचा वाटत असल्यास, आपले मत देण्याआधी परिस्थिती शोधा.

31. सामान्यीकरण टाळा, फक्त वर्तमान क्षणाबद्दल बोला.

“तुम्ही सतत गोष्टी फेकता” ऐवजी - “तुम्ही हे पुस्तक घेतले आणि ते शेल्फवर ठेवले नाही आणि मला ते बराच काळ सापडले नाही.” हे अनेक संघर्ष टाळण्यास मदत करेल.

32. आणि स्वत: ला सामान्यीकृत अभिव्यक्तींमध्ये आकर्षित होऊ देऊ नका.

"तुम्ही नेहमी उशीर केलात" अशा प्रकारे कोणी तुमच्याशी संपर्क साधत असल्यास, परस्पर संघर्षात प्रवेश करू नका. तुम्ही ज्याच्याशी सहमत होऊ शकता अशा गोष्टीचे उत्तर द्या: "होय, मी नेहमीच माझा वेळ व्यवस्थापित करत नाही." इंटरलोक्यूटरकडे संघर्ष टिकवून ठेवण्यासाठी संसाधने नसतील. तुम्हाला विचारांसाठी अन्न मिळेल: कदाचित तुमच्या वेळापत्रकात अधिक काळजीपूर्वक विचार करणे खरोखरच योग्य आहे?

जो म्हणतो: "ते काहीही करून चालणार नाही," "यासाठी पुरेसे पैसे नाहीत," "इतर अनेक गोष्टी करायच्या आहेत."

हे सोशल नेटवर्क्सवर वेळ घालवण्यास किंवा दहावीची अनावश्यक खरेदी करण्यास विरोध करणाऱ्या तर्कशक्तीबद्दल नाही. आम्ही त्या अंतर्गत सेन्सॉरबद्दल बोलत आहोत, ज्याच्यामुळे अनेक महत्त्वाचे आणि यशस्वी प्रकल्प झाले नाहीत आणि जो एखाद्याचा आत्मविश्वास हिरावून घेण्याचा प्रयत्न करतो.

34. जेव्हा "काहीही चालणार नाही" यंत्रणा चालू होते, तेव्हा प्रतिवाद शोधा!

वेळ नाही? परंतु आपण नेहमी किमान एक तास बाजूला ठेवू शकता. इतर काय म्हणतील? कदाचित ते म्हणतील: "किती चांगले झाले!" लढा, हात जोडू नका.

35. स्वतःला तुमच्या आतील समीक्षकांच्या शूजमध्ये ठेवा.

अशी कल्पना करा की तुम्ही इतर कोणाला निर्णय घेण्यापासून आणि अंमलबजावणी करण्यापासून रोखत आहात. हे कोणत्या हेतूने चालवत आहे याचा विचार करा, तुम्हाला हे कशासाठी प्रवृत्त केले आहे? हे तुम्हाला प्रतिवाद शोधण्यात आणि स्वतःला समजून घेण्यात मदत करेल.

36. जर दुसऱ्या व्यक्तीच्या काही गुणांमुळे चिडचिड होत असेल तर, हे स्वतःला जवळून पाहण्याचा संकेत आहे.

बऱ्याचदा आपल्याला इतर लोकांमध्ये चिडवणारी गोष्ट म्हणजे आपल्याला स्वतःबद्दल काय आवडत नाही, परंतु ते कबूल करण्यास घाबरतो.

37. शक्य असल्यास, लोकांबद्दल मूल्यनिर्णय करणे टाळा - हे तुम्हाला इतरांवर टीका करण्याऐवजी तुमच्या विकासावर अधिक लक्ष केंद्रित करण्यास अनुमती देईल.

38. मानसशास्त्राचा अभ्यास करा.

लोक आणि त्यांचे हेतू जाणून घेतल्याने आयुष्य अधिक चांगले बदलेल आणि दिलेल्या परिस्थितीत कसे चांगले वागावे हे समजून घेणे - त्याहूनही अधिक.

39. पैशाशी संलग्न होऊ नका.

त्यांच्याबद्दल विचार करू नये म्हणून ते आवश्यक आहेत. तुम्ही जे कमावता ते मोकळ्या मनाने खर्च करा, तुमची आर्थिक रक्कम तुमच्या स्वतःच्या आनंदासाठी वापरा.

40. आणि जर तुम्हाला आधीच तुमचा संपूर्ण पगार एका आठवड्यात खर्च करायचा असेल तर तुमच्या सवयी बदलण्याचा प्रयत्न करा आणि बचत करा.

41. विलंबावर विजय मिळवा.

ही गुणवत्ता क्रियाकलापांच्या विविध क्षेत्रातील विविध लोकांना अडथळा आणते. पौराणिक "नंतर" साठी न ठेवता, येथे आणि आत्ताच करणे सुरू करा.

42. संघर्ष सोडून द्या.

वाद घालण्यासाठी वादात पडू नका, परस्परविरोधी व्यक्तिमत्त्व टाळा.

43. एक निष्काळजी अधीनस्थ म्हणून स्वत: ला लाथ मारणे थांबवा.

एक विनम्र आणि व्यावसायिक व्यवसाय भागीदार म्हणून स्वतःसोबत काम करण्यास सुरुवात करा जो तुम्हाला निराश करू देत नाही.

44. पॅरेटो नियमात प्रभुत्व मिळवा: 20% प्रयत्नांमुळे 80% निकाल मिळतात.

प्रथम महत्त्वाच्या गोष्टी करा, ज्यामुळे बहुतेक समस्यांचे निराकरण होईल आणि नंतर तपशील. हा नियम तुम्ही जीवनात कसा लागू करू शकता याची काही उदाहरणे येथे आहेत.

45. तुमच्या जवळच्या मित्रांचे मंडळ निश्चित करा.

अनेक सुखद ओळखी असू शकतात, परंतु केवळ काही गंभीरपणे मोजण्यासारखे आहेत. ज्यांना महत्त्व आहे त्यांच्या जवळ रहा आणि यादृच्छिक मित्रांकडून गगनाला भिडलेल्या अपेक्षा नाहीत.

४६. बऱ्याच परिस्थितींसाठी आवश्यक असलेले किमान कपडे निवडा.

तुमच्या वॉर्डरोबला काही टिकाऊ, उच्च-गुणवत्तेचे, अष्टपैलू तुकड्यांसह प्रदान करा जे तुम्ही ऍक्सेसरीझ करू शकता.

47. तुमच्या कामाचा कोनाडा शोधा ज्यामध्ये तुमचा विकास होईल आणि या दिशेने खोलवर जा.

स्वत: ला पातळ पसरवू नका: एक मुख्य क्रियाकलाप तुमच्या उत्पन्नाचा सर्वात मोठा भाग आणला पाहिजे. तुम्हाला काहीतरी अधिक फायदेशीर वाटल्यास, या नवीन क्रियाकलापावर लक्ष केंद्रित करा.

48. थोड्या संख्येने गुरू मोठ्या प्रमाणात ज्ञान देतात.

एक सर्वज्ञ गुरु चांगला आहे, दोन खूप चांगले आहेत, तीन त्यांच्या सल्ल्यामध्ये गोंधळून जाऊ नयेत याची काळजी घेतात. सहाय्यक असेल अशी एखादी व्यक्ती शोधा, परंतु एकाच वेळी प्रत्येकाकडून सल्ल्याची अपेक्षा करू नका. वेगवेगळ्या लोकांचे ऐका, सिद्ध झालेल्यांवर विश्वास ठेवा.

परंतु आपण असे गृहीत धरू की विलंब आणि संघर्ष दोन्ही पराभूत झाले आहेत. तुम्ही मागील सर्व बिंदूंकडे लक्ष दिले, जे आधीच उत्तीर्ण झालेले टप्पा आहेत किंवा काहीतरी पूर्णपणे अज्ञात आहे. जे यशस्वी आहेत, आनंदी आहेत आणि तरीही अधिक प्रयत्न करतात त्यांना तुम्ही कोणता सल्ला देऊ शकता?

49. एव्हरेस्ट जिंकणे.

किंवा, सुरुवातीसाठी, किमान गोवेर्ला. शाब्दिक अर्थाने शिखरावर पोहोचणे हा जीवनात नवीन रंग भरण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

50. पॅराशूटने उडी मारा.

51. तुमची सुट्टी हिचहायकिंगमध्ये घालवा.

52. बाईक खरेदी करा.

वीकेंड ट्रिपवर, कामावर जा. आपल्याला केवळ सक्रिय जीवनशैलीच नाही तर त्याच लोकांशी नवीन ओळखी देखील मिळतील.

53. स्कूबा डायव्हिंग करून पहा.

54. तुमच्या वॉलेटमध्ये पैसे नसलेल्या अपरिचित देशात प्रवास करा.

उदरनिर्वाहासाठी तेथे अर्धवेळ नोकरी शोधा, स्थानिकांना भेटा आणि ते कसे जगतात ते शोधा, तुमचा हात आजमावा. प्रत्येकजण हे करण्याचा निर्णय घेत नाही, परंतु ते अशा सहलींमधून पूर्णपणे भिन्न लोक म्हणून परत येतात.

55. तुमचा स्वतःचा प्रकल्प तयार करा ज्यामध्ये तुम्ही ज्या क्षेत्रात ठोस अनुभव जमा केला आहे त्या क्षेत्रातील ज्ञान आणि कौशल्ये सामायिक करू शकता.

विचार करा: तुम्हाला तुमच्या मोकळ्या वेळेत काय करायला आवडते, तुम्हाला व्यावसायिक कसे वाटते? हे आता पैसे किंवा व्यावहारिक फायदे आणणारी गोष्ट नाही. जर तुम्हाला अशाच गोष्टींमध्ये स्वारस्य असलेले आणि मौल्यवान सल्ल्याची आवश्यकता असलेले लोक आढळल्यास, तुम्ही नंतर तुमच्या "निरुपयोगी" छंदाची कमाई करू शकता.

56. एक मूल आहे.

तुमच्या जीवनात कायमस्वरूपी बदल करण्याचा हा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे.

कमी टोकाचे, परंतु महत्त्वाचे देखील आहे असे आपण काय करू शकता?

57. कौटुंबिक परंपरांचा परिचय द्या: एकत्र डिनर किंवा शनिवार व रविवार हाईक.

58. आपण बर्याच काळापासून न पाहिलेल्या नातेवाईकांना भेट द्या.

59. खेळ आवडतात.

हे शिस्त, तणाव प्रतिरोध, इच्छाशक्ती विकसित करण्यात मदत करेल - तुमच्याकडे हे गुण कधीच असू शकत नाहीत. त्याच्या सर्व प्रकारांमध्ये, तुम्हाला आवडेल असे काहीतरी नक्कीच आहे. येथे काही पर्याय आहेत.

60. स्विमिंग पूलसाठी साइन अप करा.

हे केवळ पोहणेच नाही तर डायव्हिंग देखील आहे आणि जर तुम्हाला संघात काम करायला आवडत असेल तर सिंक्रोनाइझ स्विमिंग किंवा वॉटर पोलो. पाण्यात इजा होण्याचा धोका कमी असतो आणि त्याच वेळी, सर्व स्नायू गटांना योग्य भार प्राप्त होतो.

61. ज्यांना सांघिक खेळ आवडतात ते कदाचित आधीच फुटबॉल किंवा बास्केटबॉल खेळतात.

परंतु जे स्वतःला अंतर्मुख मानतात त्यांच्यासाठी ते प्रयत्न करण्यासारखे आहेत. असा बदल व्यक्तिमत्वाचे अज्ञात पैलू प्रकट करू शकतो आणि संघकार्य कसे आहे हे दर्शवू शकतो.

62. आणि जे संघाबाहेर स्वतःची कल्पना करू शकत नाहीत त्यांच्यासाठी टेबल टेनिस किंवा बॅडमिंटनचे अनेक खेळ खेळणे उपयुक्त ठरेल, जिथे तुम्हाला फक्त तुमच्या स्वतःच्या ताकदीवर अवलंबून राहावे लागेल.

63. मार्शल आर्ट्समध्ये स्वतःचा प्रयत्न करा.

त्यांच्यापैकी प्रत्येकाचे स्वतःचे तत्त्वज्ञान आहे, ज्यातून काहीतरी महत्त्वाचे गोळा केले जाऊ शकते. आणि याशिवाय, अशी कौशल्ये व्यायामशाळेच्या बाहेर उपयुक्त ठरू शकतात.

64. बुद्धिबळ खेळायला शिका.

आणि जर तुम्हाला आधीच माहित असेल की कसे, परिपूर्णतेला मर्यादा नाही! असा जोडीदार शोधा ज्याच्यासोबत तुम्ही नियमितपणे सराव करू शकता किंवा तुमची स्वतःची आव्हाने तयार करू शकता.

65. तुमच्या खोलीच्या दारात एक क्षैतिज पट्टी लटकवा.

प्रत्येक वेळी तुम्ही बाहेर पडताना किंवा प्रवेश करताना पुल-अप करा. हे मुलींना देखील लागू होते - अशा व्यायामामुळे तुमचे खांदे मर्दानी दिसणार नाहीत, परंतु ते तुमचे स्नायू आणि आत्मविश्वास मजबूत करतील.

66. अधिक चाला - कामावर जाण्यासाठी आणि तेथून, किमान मार्गाचा काही भाग. लिफ्टऐवजी पायऱ्या वापरा.

67. फिरायला जा.

ट्रॅव्हल एजन्सी अनेक पर्याय ऑफर करतात - आपल्या देशात आणि परदेशी लँडस्केपमध्ये हायकिंग, पर्वत, पाणी आणि अगदी सायकलिंग टूर. हा एक प्रकारचा सुट्टी आहे जो तुम्हाला तुमच्या आयुष्यात एकदा तरी करून पाहण्याची गरज आहे. अशी एक सुट्टी देखील आयुष्य चांगल्यासाठी बदलते - ही एक सक्रिय आणि आनंदी कंपनीत वेळ घालवण्याची, चित्तथरारक सुंदर ठिकाणे पाहण्याची आणि आपल्या सामर्थ्याची चाचणी घेण्याची संधी आहे. येथून निवडण्यासाठी भरपूर आहे.

68. राफ्टिंग - पर्वतीय प्रवाह किंवा शांत नदीच्या बाजूने कयाक किंवा कॅटामरनवर.

ज्यांना पाणी आवडते आणि अतुलनीय रोइंग आनंद प्रदान करतात त्यांच्यावर ते एक सुखद छाप सोडेल. आणि अशा प्रवासात तुम्हाला जड बॅकपॅक घेऊन जावे लागणार नाही.

69. गिर्यारोहण - मैदानी किंवा पर्वतांवर, कोणत्याही परिस्थितीत तुम्हाला उत्साह आणि बळ देते.

आणि अनुभवी पर्यटकांच्या हलक्या-फुलक्या स्वभावाच्या, अविस्मरणीय ठिकाणे आणि साहस आणि प्रवासाच्या शेवटी मिळणारे समाधान यांच्या तुलनेत भारी बॅकपॅक काहीच नाही.

70. हिवाळी धाड.

ज्यांनी उन्हाळ्याच्या क्रियाकलापांचा प्रयत्न केला आहे त्यांना हिवाळ्यात परिचित ठिकाणे पाहण्यात स्वारस्य असू शकते: गोठलेले धबधबे आणि नद्या किंवा गुहा जेथे तापमान वर्षभर स्थिर असते. स्कीइंगसारख्या पारंपारिक हिवाळ्यातील मनोरंजनाचा उल्लेख नाही. आपण प्रयत्न केला नसेल तर, ते स्वतःसाठी शोधा.

घरी काय करावे?

तुम्ही राफ्टिंगवरून किंवा डोंगरावरून परत आलात, तुमची नेहमीची जीवनशैली बदलत राहण्याचा निर्धार पूर्ण केला. ते कुठे लावायचे?

71. आपल्या खोलीची पुनर्रचना करा.

मेंदूसाठी हा एक प्रकारचा ताजी हवेचा श्वास असेल - अशा धक्क्यांचा फायदा होतो आणि नेहमीच्या कृतीचा मार्ग बदलण्याची गरज असते.

72. नवीन पाककृती वापरून पहा: इटालियन (आणि ते फक्त पिझ्झा नाही), जॉर्जियन, ब्राझिलियन...

73. सकाळ आणि सोमवार आवडतात.

हे एक चेष्टेसारखे वाटते, परंतु खरं तर नवीन सुरुवात आणि स्वच्छ स्लेटबद्दल आक्रमक होण्याची गरज नाही.

74. रोज संध्याकाळी पुढच्या दिवसाची योजना बनवा.

75. पाळीव प्राणी मिळवा.

चला येथे जवळून बघूया.

76. दैनंदिन चालणे आणि सक्रिय जीवनशैलीच्या विरोधात नसलेल्यांसाठी कुत्रा असणे उपयुक्त ठरेल.

आणि जे विरोधात आहेत त्यांच्यासाठी ते विशेषतः उपयुक्त आहे. घरातून बाहेर पडण्याची आणि सक्रिय प्राण्याकडे लक्ष देण्याची गरज तुमचे जीवन चांगले बदलेल - जरी सुरुवातीला असे वाटत नसले तरीही. आणि पशूची मैत्री आणि भक्ती हे दर्शवेल की हे सर्व व्यर्थ होत नाही.

77. मांजरी त्यांच्या मालकीची आहे ज्यांना एक प्रेमळ मित्र शोधायचा आहे, परंतु तो मित्र दृढ आणि आत्मविश्वासू बनण्यासाठी तयार आहे.

आणि जर तुम्ही आश्रयस्थानातून एखादा प्राणी दत्तक घेतला, तर केलेल्या चांगल्या कृतीचा अभिमान आनंददायी छापांमध्ये जोडला जाईल.

78. ज्यांच्यासाठी एक मांजर आणि कुत्रा दोन्ही खूप मोठे आहे त्यांच्यासाठी आपण उंदीर मिळवू शकता.

हे अनेकवचनीमध्ये आहे - हे प्राणी गटांमध्ये विशेषतः आनंदी आणि खेळकर आहेत (अर्थातच, समलिंगी प्राणी, जरी आपण उंदीर नर्सरीची स्थापना करून नेहमीची जीवनशैली बदलू शकता). सजावटीच्या उंदराची पिल्ले त्यांच्या जंगली नातेवाईकांपेक्षा वेगळी असतात - ते मिलनसार असतात आणि अजिबात दुर्भावनापूर्ण नसतात. त्यांच्याशी संवाद केल्याने अनेक सुखद क्षण येतील. आणि त्यांच्या शेपट्या केसहीन नसतात.

79. घरी एक मत्स्यालय ठेवा.

हे खोलीसाठी एक उत्कृष्ट सजावट असेल, जिवंत प्राण्यांचे कौतुक करण्याच्या संधीचा उल्लेख करू नका, ज्याला आंघोळ करण्याची आवश्यकता नाही.

80. फोटो घ्या.

निदान फोनवर तरी. निदान माझ्यासाठी तरी. हे आपल्याला जग किती बहुआयामी आहे हे पाहण्यास मदत करेल. तुम्हाला जीवनातील वेगवेगळे अनोखे क्षण दिसू लागतील.

81. तुमच्या मुख्य क्रियाकलापाशी संबंधित काहीतरी नवीन शिका.

आपण अद्याप हाताळलेले नाही, परंतु प्रयत्न करू इच्छित असलेले काहीतरी. जर तुम्ही शिवत असाल तर भरतकाम देखील करून पहा. आपण प्रोग्राम केल्यास, प्रोग्रामची चाचणी घेण्यास शिका - किमान फक्त कल्पना मिळविण्यासाठी. हे तुमचे क्षितिज आणि ज्ञान वाढवेल आणि नियोक्त्यांसाठी बोनस देखील असू शकते.

82. आणि महत्त्वपूर्ण फरक असलेली एक समान पद्धत: आपल्याला खात्री नसलेली एखादी गोष्ट शिकण्याचा प्रयत्न करा.

तुम्हाला जे वाटते ते तुमच्यासाठी नाही. जर तुम्ही स्वतःला मानवतावादी मानत असाल तर गणित किंवा भौतिकशास्त्रातील मूलभूत गोष्टी समजून घ्या. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही गाऊ शकत नाही, तर काही स्वराचे धडे घ्या. आपली जीवनशैली बदलण्यासाठी, स्वतःला बदला.

83. अधिक वेळा प्रवास करा.

हे एकतर उलट खंड किंवा शहराचे दुसरे क्षेत्र असू शकते. किंवा शेजारचे शहर जिथे तुम्ही वीकेंडला जाऊ शकता.

84. तुमच्या शहराचा अभ्यास करा: त्याचा इतिहास, वास्तुकला.

आपण अज्ञात दृष्टीकोनातून परिचित ठिकाणे ओळखू शकाल आणि आपण ज्या ठिकाणी राहता त्या ठिकाणांचे कौतुक करण्यास सुरवात कराल.

85. अधिक वाचा.

आठवड्यातून एक पुस्तक वाचण्याची सवय लावा. किंवा तुमचे शेड्यूल परवानगी देत ​​नसल्यास दोन आठवडे.

86. कचरा बाहेर काढा.

ज्यांना त्याची सर्वात जास्त गरज आहे त्यांना ते द्या किंवा रिसायकल करा.

87. तुमचा संगणक स्वच्छ करा.

काम जलद आणि अधिक कार्यक्षम होईल.

88. ज्या गोष्टी तुम्ही पूर्ण करू शकत नाही त्या दूर करा..

नकार द्या किंवा पूर्ण करा, परंतु विलंब करू नका - जीवन सोपे करा.

89. अर्धवेळ नोकरी शोधा.

जे काही आवडेल आणि प्रेरणा देईल. हे नवीन क्षितिजे उघडेल.

90. नवीन ओळखी करा.

91. स्वयंसेवक.

परोपकार तुम्हाला जीवनाचा वैयक्तिक अर्थ शोधण्यात मदत करेल आणि तुम्हाला विश्वास देईल की तुम्ही व्यर्थ जगत नाही.

तुम्ही स्वतःला नक्की कशासाठी लागू करू शकता?

92. प्राणी निवारा मदत.

आपण एखाद्या प्राण्याचे पालनपोषण करू शकता, त्याच्यासाठी नवीन कुटुंब शोधू शकता, औषध किंवा अन्न खरेदी करू शकता किंवा कृतींमध्ये मदत करू शकता - कोणत्याही मोठ्या शहरात बेघर प्राण्यांची समस्या असते आणि तेथे कामगारांची नेहमीच गरज असते. जर तुम्ही आमच्या लहान भावांबद्दल उदासीन राहू शकत नसाल, परंतु आपल्याकडे वेळ नसेल, आर्थिक मदत करा, हे देखील नेहमीच संबंधित असते.

93. अनाथाश्रमाला सहकार्य करा.

मुलांना नेहमी खेळणी, नवीन कपडे, स्वच्छता उत्पादने आणि त्याहूनही अधिक - लक्ष आणि काळजी आवश्यक असते. पालकांच्या प्रेमापासून वंचित असलेल्या मुलांना जग त्यांच्याबद्दल उदासीन नाही हे दाखवण्यासाठी स्वयंसेवक अनेकदा सहली आयोजित करतात. ते किशोरांसाठी कार्यक्रम आयोजित करतात, त्यांना समाजाशी जुळवून घेण्यास मदत करतात. जो नुकताच जगू लागला आहे त्याच्यासाठी तुम्ही गुरू होऊ शकता - हे त्याच्या आयुष्यासाठी अमूल्य असेल आणि तो नक्कीच कृतज्ञ असेल.

94. अपंग लोकांसोबत काम करा.

असे कार्यक्रम आहेत जे त्यांना मदत देतात - दैनंदिन मदत किंवा साधे संप्रेषण, ज्याची या लोकांमध्ये अनेकदा कमतरता असते.

95. वेळोवेळी विश्वासू धर्मादाय संस्थांना फक्त पैसे हस्तांतरित करा.

बँक कार्ड्सवर, तुम्ही हे कार्य आपोआप सक्षम करू शकता आणि दर महिन्याला अधिक चांगले बदलू शकता.

आणि आणखी काही सोप्या टिप्स.

96. तुमचे हस्ताक्षर दुरुस्त करा.

97. तुमचे हस्ताक्षर आधीच सुंदर असल्यास कॅलिग्राफी मास्टर करा.

98. दंतचिकित्सकाला भेट द्या: हे आरोग्यासाठी फायदेशीर आणि धैर्याच्या दिशेने एक पाऊल आहे.

99. एक स्वप्न पहा. जरी ते अशक्य आहे.

100. इंटरनेट बंद करा! जोपर्यंत तुम्ही कृती करत नाही तोपर्यंत तुमचे जीवन बदलणार नाही.

स्वत: ला सुधारणे हा सोपा मार्ग नाही, परंतु ज्यांनी तो स्वीकारला आहे आणि या दिशेने पुढे जात आहेत त्यांचा असा विश्वास आहे की हे एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनातील मुख्य ध्येय आहे. आत्म-सुधारणेमध्ये मुख्य कार्ये समाविष्ट आहेत ज्यात आपल्यापैकी प्रत्येकाने प्रभुत्व मिळवले पाहिजे. स्वतःला कसे सुधारायचे?

जबाबदारी घ्या - ही पहिली गोष्ट आहे ज्याने स्वत: ला सुधारण्यास सुरुवात केली आहे. आपल्या जीवनाची जबाबदारी आपल्या हातात घ्या, आपल्या अपयशासाठी आपल्या सभोवतालच्या लोकांना आणि परिस्थितीला दोष देणे थांबवा. आता तुमच्यासोबत जे काही घडत आहे आणि तुम्ही कोण आहात ते फक्त तुमची योग्यता आहे आणि तुम्ही एकटेच सर्वकाही बदलू शकता.

आपण जीवनातून कोणत्या दिशेने वाटचाल कराल किंवा त्यातील काही मोठा भाग निवडणे आवश्यक आहे. अशा कठीण निर्णयाचा काळजीपूर्वक विचार करणे आवश्यक आहे. तुम्हाला तुमचे तर्कशास्त्र आणि अंतर्ज्ञान वापरणे आवश्यक आहे, तुमच्या आकांक्षा, स्वप्ने आणि प्रतिभा विचारात घ्या.

कोणत्याही गोष्टीत स्वतःला मर्यादित ठेवण्याची गरज नाही. हे प्रामुख्याने तुम्ही स्वतःसाठी तयार करू शकता अशा कोणत्याही फ्रेमवर्कच्या अनुपस्थितीशी संबंधित आहे. मुख्य गोष्ट म्हणजे स्वतःवर विश्वास ठेवणे, आणि मग आपण काहीतरी का करू शकत नाही याबद्दल सबब सांगण्यास जागा नाही. तु काहीपण करु शकतो.

धीर धरा. परिणाम लगेच येत नाहीत, प्रत्येक गोष्टीला वेळ लागतो, त्यामुळे लगेच परिणाम न दिसल्यास नाराज होऊ नका. जलद परिणाम सहसा फसवणूक करणारे असतात; तुमच्या प्रयत्नांनी तुमच्या अपेक्षा पूर्ण केल्या आहेत हे पाहण्यासाठी सहसा वेळ लागतो.

स्वतःमध्ये सुधारणा करणे

तुम्ही जगत असलेला प्रत्येक दिवस एका कारणास्तव जातो - दररोज तुम्हाला खूप उपयुक्त अनुभव मिळतात जो तुम्ही गमावू नये आणि कार्यक्षमतेने आत्मसात करू नये. जीवनात घडणारे सर्व महत्त्वाचे क्षण चुकवू नका आणि वेळेवर योग्य निष्कर्ष काढा.

पूर्वेकडील शहाणपण सांगते की जर तुम्ही सवय पेरली तर तुम्ही एक वर्ण कापता. दैनंदिन सकारात्मक सवयी तयार करा ज्या शेवटी सर्व नकारात्मक सवयी बदलतील. उदाहरणार्थ: दररोज वाचन, चालणे, ध्यान करणे, घटनांची डायरी ठेवणे - या सर्वांचा तुमच्या जीवनावर सकारात्मक परिणाम होईल.

घाबरणे थांबवा. वरच्या वाटेवर, ही भीती आपल्याला थांबवते, ती आपल्याला पुढची पायरी चढू देत नाही आणि आपल्याला अनेक स्थानांवर परत आणते. भीतीकडे पहा आणि आपण घाबरणे थांबवाल - अशा वृत्तीने आपल्याला जे आवश्यक आहे ते करणे सोपे आहे.

स्वतःला कसे सुधारायचे? आणखी एक शहाणपण ज्याला लक्षात ठेवण्याची आणि वापरण्याची गरज आहे ती म्हणजे: जे विचार आहेत, तसे जग आहे. जरी तुम्ही एखाद्या कठीण किंवा अप्रिय गोष्टीबद्दल विचार करत असाल, तरीही तुमचे मन फक्त सकारात्मक ठेवा. त्यानुसार तुमचा दृष्टिकोन समायोजित करा, कारण सर्व गोष्टी आपण ज्या बाजूने पाहतो त्यावरून ठरवले जाते.

विचारांव्यतिरिक्त, जीवन आपले वातावरण तयार करते, ते हलवते आणि त्याचे पोषण करते. तुम्हाला हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की तुमच्या आजूबाजूला असे लोक आहेत जे तुम्हाला प्रेरणा देऊ शकतील आणि तुम्हाला संतुष्ट करू शकतील, ज्यांच्यासोबत तुम्ही सकारात्मक उर्जेची देवाणघेवाण करू शकता आणि तुम्हाला जे आवडते ते करू शकता. अशा लोकांशी संवाद साधल्यानंतर, तुमची आंतरिक वाढ होईल आणि सुसंवाद जाणवेल - तुमच्या वैयक्तिक आत्म-सुधारणेसाठी हेच आवश्यक आहे.

या विषयावरील अधिक लेख:

बाहेरील लोकांमध्ये भीतीसह आत्म-शंका यांसारख्या वैशिष्ट्यांचे वैशिष्ट्य आहे. या मानसिक समस्येचे कारण पालकांनी केलेल्या शैक्षणिक चुका असू शकतात...

स्वतःबद्दल खेद वाटण्यात वाया घालवू नका आणि समजून घ्या की हा उर्जेचा पूर्णपणे वाया जाणारा खर्च आहे. राग आणि आत्म-दया यासारख्या भावना तुम्हाला मंडळांमध्ये फिरण्यास आणि पुन्हा पुन्हा परत येण्यास प्रवृत्त करतील...

द्वेष ही एक भावना असते जेव्हा एखादी व्यक्ती सर्वात नकारात्मक भावना अनुभवते: राग, तिरस्कार, राग. ही नकारात्मक भावना दिसण्याची अनेक कारणे आहेत, ज्यामध्ये स्वतःच्या जीवनातील असंतोष आणि...

जेव्हा तुम्हाला जीवनातील कठीण कामांना सामोरे जावे लागते तेव्हा सशक्त वर्ण स्वतः प्रकट होतो. प्रत्येक व्यक्ती हे नैसर्गिकरित्या करू शकत नाही, म्हणून असे गुण विकसित करणे आवश्यक आहे ...

लाजाळूपणा हा एक अद्भुत गुण आहे जो प्रत्येकाकडे नसतो. परंतु जर ते तुमच्या जीवनात व्यत्यय आणत नसेल तरच. या क्रूर जगात जास्त लाजाळूपणा तुमची कारकीर्द मंदावू शकतो आणि तुमच्या वैयक्तिक जीवनावर नकारात्मक परिणाम करू शकतो...