लठ्ठपणाविरूद्ध सायटिनची वृत्ती. लठ्ठपणाविरोधी मानसिकता
बहुतेक प्रकरणांमध्ये, लठ्ठपणा हा मनोवैज्ञानिक रोगाचा एक प्रकार आहे, ज्याची उत्पत्ती मानवी मानसिक समस्यांमध्ये आढळते. जास्त प्रमाणात अन्न सेवन करून, एखादी व्यक्ती शारीरिक तंत्राचा वापर करून, आनंदाची भावना निर्माण करण्यासाठी आणि चिडचिड आणि चिंता यासारख्या अप्रिय भावनांना बाहेर काढण्यासाठी प्रयत्न करते.
त्यानुसार, अतिरीक्त वजन कमी करण्याच्या सर्वात लोकप्रिय पद्धतींपैकी एक मनोवैज्ञानिक तंत्रांच्या वापरावर अवलंबून आहे. विशेषतः, प्रसिद्ध रशियन मानसशास्त्रज्ञ जी.एन. सायटिनने मानवी स्थितीचे शाब्दिक-अलंकारिक भावनिक-स्वैच्छिक नियंत्रण (SOEVUS) ची पद्धत प्रस्तावित केली, ज्याला "उपचार मनोवृत्तीची पद्धत" म्हणून देखील ओळखले जाते. मानवी स्थितीवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी स्व-संमोहन सूत्रांचे वारंवार पद्धतशीर वाचन किंवा ऐकणे यात समाविष्ट आहे.
सायटिनचे मूड अशा प्रकारे डिझाइन केले आहेत की एखाद्या व्यक्तीमध्ये आरोग्य, तारुण्य, सामर्थ्य, अथकता आणि सौंदर्याच्या स्पष्ट प्रतिमा तयार होतात, सकारात्मक भावना वाढवतात, जसे की जीवनाचा आनंद आणि स्थिती व्यवस्थापित करण्यासाठी स्वैच्छिक प्रयत्नांना उत्तेजन देते. अशाप्रकारे, सायटिनची पद्धत ही सोमॅटिक संरचनांच्या मनोसुधारणाची पद्धत आहे. स्व-संमोहनाच्या इतर पद्धतींप्रमाणे, हे दीर्घकालीन पद्धतशीर वापरासह एक शक्तिशाली प्रभाव देते. तुम्ही स्वतःशी मूड बोलू शकता, ऑडिओ रेकॉर्डिंग ऐकू शकता किंवा व्हिडिओ पाहू शकता. आत्म-संमोहन सुरू करण्यापूर्वी, आपल्याला आराम करणे आणि बाह्य विचारांपासून मुक्त होणे आवश्यक आहे.
मूड मजकूर:
“जीवन देणारे नवजात जीवन माझ्यामध्ये ओतत आहे, माझ्यामध्ये एक प्रचंड, प्रचंड जीवन देणारी शक्ती ओतत आहे. नवजात जीवन हे जीवन देणारे, जीवन देणारे, जीवन देणारे आहे: ते नवजात-तरुण मजबूत शरीराला जन्म देते, ते नवजात-तरुण सुंदर शरीराला जन्म देते, ते हलके-लवचिक आकृतीला जन्म देते, ते जन्म देते. एक सुंदर पातळ तरुण कंबर पर्यंत. संपूर्ण शरीरात जीवनाच्या प्रचंड शक्ती अंतर्गत, अतिरीक्त चरबी त्वरीत जळते, जळते, जळते जोपर्यंत ते पूर्णपणे अदृश्य होत नाही. जीवनाच्या प्रचंड ऊर्जेखाली, पोटाच्या क्षेत्रावरील सर्व अतिरिक्त चरबी: दोन्ही पोटाच्या स्नायूंच्या वर आणि पोटाच्या पोकळीच्या आत, त्वरीत जळते-जळते-जळते-नासते-नासते-नाहीसे होते, नवजात जीवन नवजात बाळाला जन्म देते. -तरुण हाडकुळा-बुडलेला, हाडकुळा-बुडलेला, हाडकुळा- बुडलेले तरुण पोट, पातळ तारुण्यपूर्ण कंबर जन्माला येते. मला माझ्या शरीरात वजन कमी करणाऱ्या अतिरिक्त चरबीचा तिरस्कार आहे, माझ्या सडपातळ तरुण आकृतीला, सर्वात मजबूत, तीव्र तिरस्काराने. माझ्या तीव्र द्वेषाखाली, सर्व अतिरिक्त चरबी त्वरीत जळते, जळते, जळते, जोपर्यंत ते पूर्णपणे अदृश्य होत नाही. एक सडपातळ, लवचिक तरुण आकृती जन्माला येते.
मी माझ्या अन्नावर सतत नियंत्रण ठेवतो: मी स्वतःला जास्त अन्न खाण्याची परवानगी देत नाही, माझ्या शरीराला तीव्र, उत्साही, मजेदार जीवन टिकवून ठेवण्यासाठी जे आवश्यक आहे त्यापेक्षा जास्त मी खात नाही. मला सर्वात तीव्र, तीव्र द्वेषाने जास्त खाणे आवडत नाही, मी एकदा आणि सर्वांसाठी अतिरिक्त अन्न खाण्यास मनाई केली आहे आणि मला जे अनावश्यक वाटते ते खाण्यास कोणतीही शक्ती मला भाग पाडू शकत नाही.
माझ्या मनात, निरोगी, उत्साही जीवनासाठी मला काय खाण्याची गरज आहे हे मी समजतो आणि मी एक अतिरिक्त चमचा, एक अतिरिक्त चावा खाणार नाही. मी आता आणि तीस वर्षांत, पन्नास वर्षांत आणि शंभर वर्षांत एक सडपातळ तरुण आकृती बनवण्याचे लक्ष्य ठेवत आहे. मी माझ्या संपूर्ण आयुष्यात नवजात-तरुण शरीर टिकवून ठेवण्याचा, अनेक दशकांपासून पातळ तारुण्यपूर्ण कंबर राखण्याचा निर्धार केला आहे. आणि माझे संपूर्ण शरीर बिनशर्त आणि निर्विवादपणे माझी इच्छा पूर्ण करते, सडपातळ तरुण आकृती, एक पातळ तरुण कंबर, एक कृश, बुडलेले तरुण पोट कायम राखण्याच्या माझ्या इच्छेच्या अचूक पूर्ततेसाठी सर्व अमर्याद साठा एकत्रित करते. आणि म्हणूनच, आता, आणि तीस वर्षांत, पन्नास वर्षांत आणि शंभर वर्षांत, माझ्याकडे एक तरुण, सडपातळ, सुंदर आकृती असेल.
माझ्याकडे प्रबळ इच्छाशक्ती आहे, मी सर्वकाही धाडस करतो, मी सर्वकाही करू शकतो आणि मला कशाचीही भीती वाटत नाही, मी नेहमी माझ्या अन्नावर नियंत्रण ठेवू शकतो आणि जास्त खाऊ शकत नाही. माझ्याकडे सर्वात मजबूत आत्म-नियंत्रण आहे. मला स्पष्टपणे आणि ठामपणे लक्षात आहे की मला नेहमी माझ्या अन्नावर नियंत्रण ठेवण्याची गरज आहे आणि अनावश्यक काहीही खाऊ नये. मला माझ्या शरीराच्या गरजा स्पष्टपणे जाणवतात, निरोगी, उत्साही जीवनासाठी मला किती खाण्याची गरज आहे हे मला नेहमीच माहीत असते.”
आधुनिक समाजात जास्त वजन ही एक सामान्य समस्या आहे. वजन कमी करण्याच्या दिशेने सायटिनची वृत्ती ही समस्या सोडवण्याची पहिली पायरी आहे, कारण काहीही असो.
परिपूर्णतेची जाहिरात याद्वारे केली जाऊ शकते:
- अंतःस्रावी प्रणालीचे रोग
- बिघडलेले चयापचय
- भरपूर चरबीयुक्त आणि गोड पदार्थ खाण्याची सवय
- बैठी जीवनशैली
- मानसिक विकार
अन्न आणि भावनिक विकार
आपण खराब मूडमध्ये किंवा उदासीन असताना अतिरिक्त पाउंड दिसल्यास काय करावे? अवचेतन स्तरावर, एखादी व्यक्ती, भावनिक अस्वस्थता अनुभवते, त्याच्या आईने त्याच्यासाठी बालपणात तयार केलेल्या अन्नासह त्याचा मूड खातो. बालपणाप्रमाणेच आंतरिक शांती आणि सुरक्षिततेचा सहवास आहे.
काही पदार्थ, उदाहरणार्थ चॉकलेट, समाधानाची भावना निर्माण करू शकतात. कोणत्याही परिस्थितीत, समाजात सामान्यतः असे मानले जाते, जरी हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले नाही. आणि तरीही, चॉकलेटला एंटिडप्रेसेंट म्हणतात, आणि आपण अनावश्यक चरबी थर देखील मिळवू शकता.
झोपेच्या कमतरतेमुळे थकवा, सुस्त मनःस्थिती आणि अवास्तव आक्रमकता येते. आणि, पुरेशी झोप घेण्याऐवजी, तुम्ही तुमचा मूड बन्ससह खाता. थोड्या काळासाठी, भ्रम दिसून येतो की अंतर्गत स्थिती सामान्य होत आहे.
प्रतिकूल जीवनाच्या परिस्थितीत, तुम्हाला भावनिक भूक लागते जी तुम्हाला पटकन भागवायची आहे. यावर एकच उपाय म्हणजे काहीतरी स्वादिष्ट खाणे. परंतु समाधानाची भावना त्वरीत निघून जाते आणि अन्नावर अवलंबित्व दिसून येते. असे जेवण, एखाद्या औषधासारखे, भावनिक पार्श्वभूमी संतुलित करते, परंतु जास्त काळ नाही. हे दुष्ट वर्तुळ समस्या सोडवत नाही, तर ती आणखी वाढवते. आणि आहार येथे मदत करणार नाही; उलट, ते आपल्या शारीरिक आरोग्यास हानी पोहोचवतील. म्हणून, जर जास्त वजन मानसिक-भावनिक विकारांमुळे उद्भवले असेल तर आपल्याला आपल्या विचारांवर "उपचार" करणे आवश्यक आहे.
सायटिनच्या भावना - त्यांच्यावर विश्वास का ठेवला जाऊ शकतो?
सोव्हिएत शास्त्रज्ञ जॉर्जी सिटिन यांनी मनोवैज्ञानिक वृत्तीच्या पद्धती विकसित केल्या होत्या. मनोचिकित्सकाकडे 50 वर्षांचा अनुभव आहे. ते औषधातील एक नवीन दिशा आहेत, ज्याला SOEVUS म्हणतात - मौखिक-अलंकारिक, स्थितीचे भावनिक-स्वैच्छिक नियंत्रण.
जॉर्जी निकोलाविच यांना "वैज्ञानिक सेवा" साठी सुवर्ण पदक, रौप्य पदक "मानद प्राध्यापक" देण्यात आले आणि त्यांच्या नावावर डिप्लोमा आहे. यु. ए. गागारिन अंतराळवीरांच्या प्रशिक्षणासाठी, आणि त्यांच्याकडे “विज्ञान” ऑर्डर देखील आहे. शिक्षण. संस्कृती."
दुसऱ्या महायुद्धादरम्यान, जॉर्जीला गंभीर दुखापत झाली आणि अपंगत्व आले, पहिला गट. डॉक्टरांचे शब्द: “तुम्ही अशा दुखापतींनी जास्त काळ जगू शकत नाही” या तरुणाला धीर दिला नाही. जॉर्जी सायटिन अशा लोकांपैकी एक आहे ज्यांनी स्वतःच्या पायावर स्वतःला उभे केले, जिथे औषधाने आधीच काहीही केले नाही. त्याने आपली पहिली मानसिक वृत्ती स्वतःवर लागू केली: “मी इच्छाशक्ती असलेली एक पूर्णपणे निरोगी आणि मजबूत व्यक्ती आहे. मी माझ्या शरीरावर नियंत्रण ठेवू शकतो. माझ्या शरीराच्या प्रत्येक पेशीतून वेदना कमी होतात. तरुणाने या आजारावर मात केली आणि लोकांना मदत करण्यासाठी आपले जीवन समर्पित करण्याचा निर्णय घेतला. त्याच्या SOEVUS पद्धतीसह, जॉर्जी सायटिनने 80,000 हून अधिक लोकांना रोगांपासून मुक्त होण्यास मदत केली आणि वजन कमी करण्याच्या मानसिकतेसह 20,000 मानसिकतेचा शोध लावला.
वृत्तीने कसे काम करावे
ही पद्धत संमोहन नाही आणि मानसाचे कार्य "प्रोग्राम" करत नाही. तुम्हाला योग्य शब्द योग्य गतीने सांगावे लागतील. अशा प्रकारे तुमच्या मेंदूला तुम्ही सेट केलेल्या कार्याबद्दल सिग्नल प्राप्त होतो. तुमच्या आंतरिक जगात एक विशिष्ट मूड तयार केला जातो जो जास्त खाण्याची इच्छा नाकारतो.
आहारावर जाताना, मुख्य गोष्ट म्हणजे स्वतःला मानसिकदृष्ट्या तयार करणे. तुम्ही तुमच्या मेंदूला या वस्तुस्थितीसाठी तयार करता की तुमच्या शरीरात लवकरच बदल घडतील आणि तुम्ही आहारातून बाहेर पडणार नाही आणि तुमचे शरीर सहजपणे या कामाचा सामना करेल.
वजन कमी करण्यासाठी स्वतःला सेट करताना, झटपट परिणामांची अपेक्षा करू नका, संयमाने काम करत रहा. तुम्ही खाल्लेल्या अन्नाचे प्रमाण नियंत्रित करण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी वेळ लागेल. हे नैसर्गिकरित्या आणि सहजतेने होईल. स्वत: ला जबरदस्ती करण्याची गरज नाही.
मूड नियमितपणे ऐकणे किंवा मोठ्याने वाचणे आवश्यक आहे. तुम्हाला स्वतःसाठी एक मूड निवडणे आवश्यक आहे जे तुम्हाला तुमच्या शरीराच्या प्रत्येक पेशीसह जाणवेल. शब्द स्पष्टपणे उच्चारले जातात, अर्थ आपल्या आंतरिक स्थितीच्या जवळ असावा. आवाजाचा स्वर खात्रीलायक असावा. रेकॉर्डिंग ऐकताना, आपली कल्पनाशक्ती शक्य तितकी वापरा, प्रतिमांची मानसिक कल्पना करण्याचा प्रयत्न करा.
जर तुम्ही मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोनाबद्दल साशंक असाल, तर परिणामांची अपेक्षा करू नका. विडंबनाला परवानगी नाही. तथापि, कोणत्याही ऑपरेशनपूर्वी, पुनर्वसन तज्ञ रुग्णाचे शरीर आणि आत्मा तयार करतात. वजन कमी करण्याच्या बाबतीतही असेच आहे: आम्ही आपला मेंदू सेट करतो जेणेकरून ते शरीरावर नियंत्रण ठेवेल. वजन कमी करण्यासाठी सायटिनची पद्धत तुम्हाला प्रेरणा देईल आणि तुम्ही यापुढे स्वतःला असे म्हणणार नाही: “उद्या मी आहार घेईन”, “उद्या मी धावू लागेन आणि आज...”.
बरे करणारे मूड चमत्कार करणार नाहीत, ते इच्छाशक्ती विकसित करण्यात आणि तुमचे व्यक्तिमत्त्व सक्रिय करण्यात मदत करतात. तुमची जीवनशैली बदलण्याची अप्रतिम इच्छा असेल. वृत्तीबद्दल धन्यवाद, स्वतःची एक नवीन कल्पना तयार होते. तुमचा मेंदू कालांतराने हे बदल स्वीकारू लागतो.
वजन कमी करण्याची मानसिकता
- माझी प्रबळ इच्छाशक्ती आहे, मला कशाचीही भीती वाटत नाही, मी काहीही करू शकतो. मी खाल्लेल्या अन्नाचे प्रमाण नियंत्रित करण्यास सक्षम आहे. मी स्वतःवर नियंत्रण ठेवतो की अतिरिक्त काहीही खाऊ नये. ऊर्जावान आणि निरोगी जीवनशैली जगण्यासाठी मी किती खावे हे मला माहीत आहे.
- आता मी स्वतःला सुंदर आणि स्लिम फिगरसाठी सेट करत आहे. माझी नवीन स्लिम फिगर 10, 20, 50, 100 वर्षात टिकेल. मी माझे शरीर नेहमी सडपातळ, मजबूत, तरुण आणि सुंदर राहण्यासाठी सेट केले आहे. माझे शरीर बिनशर्त माझे ऐकते. तो माझी अवज्ञा करू शकत नाही, कारण माझ्याकडे इच्छाशक्ती आहे आणि ती फक्त मला पाहिजे तशी होईल आणि दुसरे काहीही नाही. माझे पोट बुडविले जाईल आणि माझे शरीर टोन केले जाईल. आणि हे नेहमीच असेच असेल, कारण मला माझ्या इच्छांवर नियंत्रण कसे ठेवायचे हे माहित आहे, माझे शरीर पूर्णपणे माझ्या इच्छेच्या अधीन आहे.
- मला वाटते की माझ्यामध्ये शक्ती ओतत आहे - जीवन देणारी शक्ती. ते माझे शरीर बदलते, ते लवचिक, सडपातळ, सुंदर बनते. चरबी आणि अतिरिक्त पाउंडसाठी कोणतेही स्थान नाही. ते इतके सुंदर आणि सडपातळ आहे की मी स्वतः त्याचे कौतुक करण्यास तयार आहे. माझ्या शरीराच्या प्रत्येक पेशीमध्ये मी टाकलेली प्रचंड ऊर्जा मला विलक्षण सुंदर, सडपातळ आणि लवचिक बनवते. मी इतका डौलदार आहे की माझे चालणे हलके आहे. मला माझ्या शरीरात अजिबात जडपणा जाणवत नाही.
तुमचा मूड निवडा आणि काम सुरू करा. त्याच वेळी, लक्षात ठेवा की नाश्ता अनिवार्य असावा. त्यात कर्बोदकांमधे - ऊर्जेचा स्रोत असावा. न्याहारीकडे दुर्लक्ष केल्यास दुपारी खायला हवे. आणि हे इष्ट नाही. दिवसा उपाशी राहू नका, लहान स्नॅक्स अधिक वेळा घ्या, परंतु कमी प्रमाणात.
शारीरिक व्यायाम देखील आवश्यक आहे. धावणे येथे खूप मदत करते. आपल्याला योग्यरित्या चालविणे देखील आवश्यक आहे. स्वतःसाठी एक ताल निवडा आणि त्या तालावर १५-४० मिनिटे धावा. तुमचा जॉगिंगचा वेळ हळूहळू वाढवा. जर धावणे कठीण असेल तर ते खूप वेगवान चालणे असू द्या, मुख्य गोष्ट म्हणजे वेग बदलणे नाही. तुम्ही धावत असताना, तुमच्या वजन कमी करण्याच्या मानसिकतेचे रेकॉर्डिंग ऐका.
एक जीवन देणारा नवजात जीवन माझ्यामध्ये ओतत आहे, माझ्यामध्ये एक प्रचंड, प्रचंड जीवन देणारी शक्ती ओतत आहे. नवजात जीवन जीवन देते - जीवन देणारे - जीवन देणारे: ते नवजात-तरुण मजबूत शरीराला जन्म देते, नवजात-तरुण सुंदर शरीराला जन्म देते, एक हलकी-लवचिक आकृती जन्म देते, एका सुंदर पातळ तरुणाला जन्म देते. कंबर. संपूर्ण शरीरात जीवनाच्या प्रचंड शक्ती अंतर्गत, अतिरीक्त चरबी त्वरीत जळते, जळते, जळते जोपर्यंत ते पूर्णपणे अदृश्य होत नाही. जीवनाच्या प्रचंड ऊर्जेखाली, पोटाच्या क्षेत्रावरील सर्व अतिरिक्त चरबी: दोन्ही पोटाच्या स्नायूंच्या वर आणि पोटाच्या पोकळीच्या आत, त्वरीत जळते-जळते-जळते-नासते-नासते-नाहीसे होते, नवजात जीवन नवजात बाळाला जन्म देते. -तरुण हाडकुळा-बुडलेला, हाडकुळा-बुडलेला, हाडकुळा- बुडलेले तरुण पोट, पातळ तारुण्यपूर्ण कंबर जन्माला येते.
मला माझ्या शरीरात वजन कमी करणाऱ्या अतिरिक्त चरबीचा तिरस्कार आहे, माझ्या सडपातळ तरुण आकृतीला, सर्वात मजबूत, तीव्र तिरस्काराने. माझ्या तीव्र द्वेषाखाली, सर्व अतिरिक्त चरबी त्वरीत जळते, जळते, जळते, जोपर्यंत ते पूर्णपणे अदृश्य होत नाही. एक सडपातळ, लवचिक तरुण आकृती जन्माला येते.
मी माझ्या अन्नावर सतत नियंत्रण ठेवतो: मी स्वत: ला जास्त अन्न खाण्याची परवानगी देत नाही, मी माझ्या शरीराला प्रखर, उत्साही, मजेदार जीवन राखण्यासाठी आवश्यकतेपेक्षा जास्त खात नाही. मला सर्वात तीव्र, तीव्र तिरस्काराने जास्त खाणे आवडत नाही, मी एकदा आणि सर्वांसाठी अतिरिक्त अन्न खाण्यास मनाई केली आहे आणि मला जे अनावश्यक वाटते ते खाण्यासाठी कोणतीही शक्ती मला सक्ती करू शकत नाही.
माझ्या मनात, निरोगी, उत्साही जीवनासाठी मला काय खाण्याची गरज आहे हे मी समजतो आणि मी एक अतिरिक्त चमचा, एक अतिरिक्त चावा खाणार नाही.
मी आता आणि तीस वर्षांत, पन्नास वर्षांत आणि शंभर वर्षांत एक सडपातळ तरुण आकृती बनवण्याचे लक्ष्य ठेवत आहे. मी माझ्या संपूर्ण आयुष्यात नवजात शरीर टिकवून ठेवण्याचा, तरूणपणाची पातळ कंबर अनेक दशके टिकवून ठेवण्याचा निर्धार केला आहे. आणि माझे संपूर्ण शरीर बिनशर्त आणि निर्विवादपणे माझी इच्छा पूर्ण करते, सडपातळ तरुण आकृती, एक पातळ तरुण कंबर, एक कृश, बुडलेले तरुण पोट कायम राखण्याच्या माझ्या इच्छेच्या अचूक पूर्ततेसाठी सर्व अमर्याद साठा एकत्रित करते. आणि म्हणूनच, आता, आणि तीस वर्षांत, पन्नास वर्षांत आणि शंभर वर्षांत, माझ्याकडे एक तरुण, सडपातळ, सुंदर आकृती असेल.
माझ्याकडे प्रबळ इच्छाशक्ती आहे, मी सर्वकाही धाडस करतो, मी सर्वकाही करू शकतो आणि मला कशाचीही भीती वाटत नाही, मी नेहमी माझ्या अन्नावर नियंत्रण ठेवू शकतो आणि जास्त खाऊ शकत नाही. माझ्याकडे सर्वात मजबूत आत्म-नियंत्रण आहे. मला स्पष्टपणे आणि ठामपणे लक्षात आहे की मला नेहमी माझ्या अन्नावर नियंत्रण ठेवण्याची गरज आहे आणि अनावश्यक काहीही खाऊ नये.
मला माझ्या शरीराच्या गरजा स्पष्टपणे जाणवतात, निरोगी, उत्साही जीवनासाठी मला किती खाण्याची गरज आहे हे मला नेहमी माहित असते.
जास्त वजन जाळण्यासाठी कोणत्याही आहाराचे अनुसरण करताना, सकारात्मक परिणामासाठी स्वत: ला योग्यरित्या सेट करणे महत्वाचे आहे. वजन कमी करण्याच्या दिशेने Sytin चा मानसशास्त्रीय दृष्टिकोन ऐकणे किंवा वाचणे ही समस्या सोडवण्याच्या दिशेने उचललेले योग्य पाऊल आहे. शरीराच्या जादा वजनाविरूद्धच्या लढाईच्या कोणत्याही टप्प्यावर आपण हे तंत्र वापरू शकता. स्वयं-प्रशिक्षणाचे तत्त्व म्हणजे विशिष्ट लयीत योग्य शब्द उच्चारणे.
कोण आहे डॉक्टर सायटिन
अर्ध्या शतकाचा अनुभव असलेले वैद्यकीय मनोचिकित्सक, सोव्हिएत शास्त्रज्ञ जॉर्जी सायटिन यांनी शरीराची जलद पुनर्प्राप्ती आणि वजन कमी करण्यात मदत करण्याच्या उद्देशाने आत्म-अनुनय करण्याचे एक अद्वितीय तंत्र तयार केले. सायटिनची वृत्ती औषधाच्या विकासातील एक नवीन टप्पा म्हणून ओळखली गेली आणि लेखकाला स्वत: "पितृभूमीला वैज्ञानिक सेवा" साठी पदक देण्यात आले. प्रशिक्षणाचे अधिकृत नाव शाब्दिक-अलंकारिक भावनिक-स्वैच्छिक चेतनेचे नियंत्रण (SOEVUS) आहे.
दुसऱ्या महायुद्धादरम्यान, सायटिनला गंभीर दुखापत झाली तेव्हा मानसशास्त्रज्ञाने स्वत: वर प्रथम दृष्टीकोन लागू केला ज्याने त्याच्या पुनर्प्राप्तीची भविष्यवाणी केली नाही. प्रचंड इच्छाशक्ती वापरून, डॉक्टर फक्त हात हलवत असताना या तरुणाने रोगाचा प्रतिकार केला. या घटनेनंतर, जॉर्जीने अशाच परिस्थितीत सापडलेल्या लोकांना मदत करण्याचा निर्णय घेतला, आपले संपूर्ण आयुष्य मानवी अवचेतनांच्या क्षमतांचा अभ्यास करण्यासाठी समर्पित केले. वजन कमी करण्याचा मूड सायटिनने विकसित केलेल्या 20 हजार इतर पद्धतींमध्ये समाविष्ट आहे.
वजन कमी करण्यासाठी सायटिनचा मूड काय आहे?
लठ्ठपणाची मुख्य समस्या म्हणजे खाल्लेल्या अन्नाचे प्रमाण नियंत्रित करण्यास असमर्थता. संमोहन किंवा न्यूरोप्रोग्रामिंगचा प्रकार नसताना, सायटिनचा मूड सर्जनशील क्रियाकलाप, वजन कमी करण्यास प्रवृत्त करतो आणि सडपातळपणा आणि सौंदर्याबद्दल सकारात्मक विचारांनी आंतरिक जागा भरतो. हे तंत्र आपल्याला जेवण दरम्यान विशेष "स्टॉप सिग्नल" विकसित करून अति खाण्याच्या मानसशास्त्राचा सामना करण्यास अनुमती देते. त्यानंतर, शरीर थोड्या प्रमाणात अन्नपदार्थातून ऊर्जा मिळवण्यास शिकते आणि सहजपणे नवीन पद्धतीवर स्विच करते.
सार
तत्त्वज्ञानी सायटिनच्या वृत्तीचा अर्थ असा आहे की ज्या व्यक्तीला अतिरिक्त पाउंड गमावायचे आहेत त्याने विशिष्ट स्वराचे निरीक्षण करताना विशिष्ट गतीने इच्छित मजकूर योग्यरित्या उच्चारला पाहिजे. पूर्ण एकाग्रतेसह, नियुक्त कार्ये पार पाडण्यासाठी सिग्नल मेंदूला पाठवले जातात. अशा प्रकारच्या षड्यंत्राचा संपूर्ण शरीराच्या कार्यावर उपचार हा प्रभाव पडतो, हळूहळू वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देते.
कृती
वजन कमी करण्यासाठी सायटिनची उद्दिष्टे प्रशिक्षणार्थीच्या मानसिकतेवर नकारात्मक परिणाम करत नाहीत. मूडची प्रयोगशाळा चाचणी घेण्यात आली, ज्या दरम्यान मेंदूची स्थिती पाहिली गेली. मन वळवण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या वाक्यांशांवरील मानवी प्रतिक्रियेने संशोधकांना आश्चर्यचकित केले. मूडच्या अंतिम मजकूरात मेंदूच्या कार्यावर परिणाम करणारे सर्वोच्च परिणाम दर्शविणारे शब्द समाविष्ट होते.
सायटिनचा मूड कसा वापरायचा
वजन कमी करण्यासाठी स्वयं-प्रशिक्षणाचे विशिष्ट प्रकार विचारांच्या निर्मितीमध्ये प्रथम श्रेणीच्या स्वैच्छिक प्रयत्न आणि कमीतकमी तणाव वापरण्याच्या तत्त्वावर आधारित आहेत. Sytin च्या वृत्तीचा वापर करताना या दृष्टिकोनामध्ये एखाद्या व्यक्तीला कमी थकवा येतो. अशा शिफारसी आहेत ज्या आपल्याला जास्त अडचणीशिवाय इच्छित परिणाम साध्य करण्यात मदत करू शकतात:
- वजन कमी करण्यासाठी Sytin च्या सूचना तुम्ही रेकॉर्डिंग डिव्हाइसवर ऐकल्यास त्यांचे आत्मसात करणे सोपे होईल.
- प्रत्येक शब्द आत्मविश्वासाने आणि जाणीवपूर्वक उच्चारून शब्दलेखन मोठ्याने बोलणे चांगले. हे शक्य नसल्यास, आपले विचार स्पष्टपणे व्यक्त करण्याचा प्रयत्न करा.
- मूड वाचताना, मजकुराचा टोन दृढ, खात्रीशीर, पॅथॉस किंवा फालतूपणाचा इशारा न देता.
- घरी मनःस्थिती ऐकताना, आपल्याला मनोवैज्ञानिक अभ्यासावर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे, परंतु आराम न करता सक्रिय व्हा.
- एखादा कोर्स वाचण्यापूर्वी किंवा ऐकण्यापूर्वी, तुम्ही आगामी बदलांसाठी स्वतःला तयार केले पाहिजे. या उद्देशासाठी, आपण SOEVUS पद्धत वापरून प्रास्ताविक स्थापना वापरू शकता.
- मनःस्थितीतील शब्दांनुसार राज्य येईपर्यंत सराव आत्मसात करणे आवश्यक आहे.
- एखाद्या व्यक्तीला सर्वात जास्त आवडते किंवा आवडतील अशा तुकड्या तुम्ही अनेक वेळा ऐकून आणि बोलून त्यावर जोर देऊ शकता.
- आपल्याला मूडचे शब्द लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे, नंतर मजकूराच्या सिमेंटिक लोडच्या आकलनाची चमक आणि आत्म-संमोहन पद्धतीमध्ये प्रभुत्व मिळविण्याची प्रभावीता वाढेल.
वाचा
मानसशास्त्रज्ञ सायटिनची पद्धत अंतर्गत ऊर्जा जागृत करते आणि सक्रिय करते, शरीरासाठी महत्त्वपूर्ण समस्या सोडविण्याच्या सर्व संभाव्यतेस निर्देशित करते. कल्पनाशक्तीच्या साहाय्याने आरोग्य, सौंदर्य, आनंद, सामर्थ्य यांच्या सततच्या प्रतिमा तयार होतात, ज्या सराव थांबवूनही त्यांची रूपरेषा गमावत नाहीत. वाक्यांचा सकारात्मक प्रभाव केवळ सेटिंग वाचून, प्रत्येक शब्द उच्चारण्याद्वारे मजबूत केला जाऊ शकतो. हे स्थिती व्यवस्थापित करण्यासाठी इच्छाशक्ती उत्तेजित करते.
ऐका
ज्यांना आहार किंवा शारीरिक व्यायाम वापरून वजन कमी करणे कठीण वाटते अशा लोकांकडून सायटिनची मानसिक वृत्ती अनेकदा ऐकली जाते. आत्मविश्वास मिळविण्यासाठी आणि जास्त वजन कमी करण्यासाठी, काळजीपूर्वक प्लॉट निवडण्याची शिफारस केली जाते. तुम्हाला स्वयं-प्रशिक्षणाचा मजकूर, तसेच त्या व्यक्तीचा आवाज आवडला पाहिजे. ऑडिओ आणि व्हिडिओ फॉरमॅटमध्ये डाउनलोड करण्यासाठी इंस्टॉलेशन पर्याय उपलब्ध आहेत.
व्हिडिओ: वजन कमी करण्याचा मूड
पुनरावलोकने
करीना, 44 वर्षांची
वजन कमी करण्यासाठी मी कोणत्या पद्धती वापरल्या हे महत्त्वाचे नाही, माझ्याकडे काम पूर्ण करण्यासाठी पुरेशी इच्छाशक्ती नव्हती. फोरमवर अनेक सकारात्मक पुनरावलोकने पाहिल्यानंतर सिटिनाने भावना वाचण्याचा निर्णय घेतला. मी अधिक आत्मविश्वास मिळवला असे मी म्हणू शकत नाही, परंतु स्वत: ला बदलण्याची प्रेरणा दिसून आली. तीन महिन्यांनंतर माझे वजन कमी होऊ लागले.
इन्ना, 37 वर्षांची
थायरॉईड ग्रंथीच्या समस्यांमुळे, लठ्ठपणा दिसू लागला आणि त्यासह कॉम्प्लेक्स. मानक पद्धती वापरून वजन कमी करणे शक्य नव्हते. एका मित्राशी बोलत असताना, मी सिटिनच्या घडामोडी जाणून घेतल्या. मी बरे होण्याच्या भावना ऐकल्या, प्रामाणिकपणे, संशयाने, पण नंतर मला जाणवले की बदल खरोखरच आत होत आहेत. 93 किलो वजनाने मी 7 किलो वजन कमी केले. मी अजूनही ग्रंथ वापरतो.
द्वारे वन्य मालकिन च्या नोट्सडारिया, 53 वर्षांची
मी दोन वर्षांपूर्वी एका मित्राच्या पुनरावलोकनातून डॉ. सायटिन यांच्या वृत्तीबद्दल शिकलो. या विषयात रस निर्माण झाल्याने मी माहिती शोधू लागलो. मी वजन कमी करण्याच्या उद्देशाने एक साधा लहान मजकूर निवडला आणि तो वाचण्यास सुरुवात केली. अशा अनेक विधींनंतर, मला उर्जेची लाट आणि तरुण होण्याची इच्छा जाणवली. जीवनशैली स्वतःच बदलली. आता माझे वजन 58 किलो आहे, आणि 74 होते.
सायटिनचा मूडत्याने शेकडो लोकांना निरोगी आणि सुंदर शरीर शोधण्यात मदत केली. मनोवैज्ञानिक अडथळे दूर करण्यासाठी आणि आपल्या शरीराला बरे करण्यासाठी आणि पुनरुज्जीवित करण्यासाठी प्रवृत्त करण्यासाठी ही अद्वितीय तंत्रे आहेत. आज आम्ही तुम्हाला Sytin च्या वजन कमी करण्याच्या योजनांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी आमंत्रित करतो - ते काय आहेत, ते कसे वापरायचे आणि ते कुठे मिळवायचे.
सायटिनच्या भावनांच्या उदयाचा इतिहास
वजन कमी करताना, आम्ही योग्य पोषण, क्रीडा प्रशिक्षण आणि दैनंदिन दिनचर्या आयोजित करण्याकडे खूप लक्ष देतो. परंतु सर्वात योग्य पध्दती घेऊनही आम्हाला नेहमीच अपेक्षित परिणाम मिळत नाही. असे का होत आहे? याचे कारण अनेकदा हे असते की आपले विचार आपण करत असलेल्या गोष्टींशी विसंगत असतात. योग्य मनोवैज्ञानिक वृत्ती, प्रेरणा, आत्मविश्वास आधीच अर्धा यश आहे.
याचा व्यावहारिक पुरावा सोव्हिएत शिक्षणतज्ज्ञ जॉर्जी सिटिन यांनी प्रदान केला होता, ज्याने शरीराला बरे करण्यात यश मिळवण्यासाठी मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोनाची संपूर्ण प्रणाली विकसित केली. जॉर्जी निकोलाविच स्वतःच्या पुनर्प्राप्तीसाठी हे तंत्र लागू करणारे पहिले ठरले. महान देशभक्तीपर युद्धादरम्यान गंभीर जखमा झाल्या, ज्या जीवनाशी क्वचितच सुसंगत होत्या, तो व्यावहारिकदृष्ट्या अक्षम झाला ...
85 व्या वर्षी, वैद्यकीय संशोधनानुसार, त्याचे जैविक वय 37-40 वर्षे होते. अविश्वसनीय? पण ही वस्तुस्थिती आहे. जॉर्जी सायटिन, जो नंतर वैद्यकीय विज्ञानाचा अभ्यासक बनला, त्याने शरीरावर मनोवैज्ञानिक वृत्तीने प्रभाव टाकण्याची एक पद्धत विकसित केली ज्यामुळे शरीराच्या अंतर्गत साठ्यांना उपचारांसाठी एकत्रित करणे शक्य होते.
वजन कमी करण्याच्या सायटिनच्या हेतूंचे सार काय आहे?
सायटिनचे मूड, बरे करण्याची एक पद्धत म्हणून, स्व-मन वळवण्याच्या मौखिक-अलंकारिक भावनिक-स्वैच्छिक पद्धतीशी संबंधित आहेत. शिवाय, त्याचे तंत्र केवळ आपल्या देशातच नाही तर परदेशातही व्यापक आहे. इंटरनॅशनल रिसर्च युनिव्हर्सिटीमध्ये सायटिनच्या मनोवृत्तींचा सखोल अभ्यास केला गेला, त्यांच्या आधारावर नवीन दृष्टीकोन विकसित केले गेले जे चेतनेच्या खोल यंत्रणांना स्पर्श करतात आणि शरीराला स्वतःच्या सुधारणेवर कार्य करण्यास प्रोत्साहित करतात.
वजन कमी करण्यासाठी सायटिनचा मूड हा संमोहन किंवा न्यूरोप्रोग्रामिंगची पद्धत नाही. ते मानवी मानसिकतेच्या कार्यामध्ये नकारात्मक हस्तक्षेप करत नाहीत. मूड्सचे सार हे आहे की योग्य लय आणि स्वरात उच्चारलेले योग्य शब्द विशिष्ट कार्य करण्यासाठी मेंदूला सिग्नल देतात.
तंत्रज्ञानासाठी शब्द सर्वात काळजीपूर्वक निवडले जातात. प्रत्येक मूडचे नैदानिक संशोधन केले गेले - रुग्णांशी संलग्न सेन्सरद्वारे, विशिष्ट वाक्यांशावर मेंदूच्या प्रतिक्रियांचे निरीक्षण केले गेले. अंतिम मजकूरासाठी, सर्वात प्रभावी शब्द निवडले गेले ज्याचा मेंदूच्या क्रियाकलापांवर उच्च प्रभाव पडला.
सर्व सिटिनचे मूड आहेत सकारात्मक वर्ण, सर्जनशील क्रियाकलापांना चालना द्या, एखाद्या व्यक्तीचे संपूर्ण अस्तित्व त्याच्या सौंदर्य, तारुण्य आणि सडपातळपणाबद्दलच्या विचारांनी भरा.
जाड लोकांची मुख्य समस्या म्हणजे जास्त खाणे. ही एक मानसिक समस्या आहे ज्याचे शारीरिक परिणाम होतात. सायटिनच्या पद्धतीनुसार मानसिकता जास्त खाण्याच्या मानसशास्त्राचा सामना करण्यास मदत करते, मेंदूला निर्देशित करते. खाताना "स्टॉप सिग्नल" तयार करण्याची क्षमता, तुम्हाला योग्य अन्नापासून कमी प्रमाणात ऊर्जा मिळवण्यासाठी आणि नवीन जीवनशैलीतून समाधान मिळवण्यासाठी सेट करते.
वजन कमी करण्यासाठी Sytin ची पद्धत वापरणारे बरेच लोक कृतज्ञतेने जास्त वजनाने ग्रस्त असलेल्या इतर लोकांना याची शिफारस करतात. अर्थात, रूग्ण वजन कमी करतात कारण, मनोवृत्तीच्या मदतीने, ते योग्य पोषण आणि गतिशीलतेवर पुन्हा लक्ष केंद्रित करतात - जे काही पूर्वी त्यांच्यासाठी मनोवैज्ञानिक अडथळ्यांमुळे कठीण होते.
मला सिटिनच्या भावना कुठे मिळू शकतात?
तुम्ही स्वतः Sytin च्या ट्यून विनामूल्य विक्रीसाठी शोधू शकता किंवा इंटरनेटवरील काही सर्वात सामान्य रेकॉर्डिंगच्या आवृत्त्या डाउनलोड करू शकता. कोणतेही ऑडिओ रेकॉर्डिंग वापरण्यापूर्वी, आम्ही तुम्हाला ते ऐकण्याचा सल्ला देतो. वाचकांच्या आवाजाचा तुमच्यावर नेमका कसा प्रभाव पडेल हे फार महत्वाचे आहे. काही लोकांसाठी, वाचकाच्या आवाजाचे कंपन आनंददायी आणि उत्तेजक असेल, तर काहींसाठी त्याचा नकारात्मक अर्थ असेल.
Sytin चे मूड योग्यरित्या कसे वापरावे?
भावना कशा वाचाव्यात हे महत्त्वाचे आहे. आवाज आत्मविश्वास, शांत, पॅथॉस किंवा तीव्र भावनाविना असावा. मूडच्या प्रत्येक शब्दाचा तुमच्याशी सर्वात थेट संबंध आहे हे तुम्हाला ज्ञानाने वाचण्याची आवश्यकता आहे. ते मिळवा - फक्त जाणून घ्या, विश्वास ठेवू नका. हे ज्ञात आहे की प्रत्येक श्रद्धा संशयाला जन्म देते, परंतु ज्ञान संशय येऊ देत नाही.
ऑडिओ प्रशिक्षण किंवा पुष्टीकरणांसारख्या मूड्स शांत स्थितीत न वाचता, परंतु वाचण्याची शिफारस केली जाते. सक्रिय. आपण एकाच वेळी हलवू शकता, उदाहरणार्थ, जॉगिंग करताना किंवा ताजी हवेत चालताना आपल्या मूडचे ऑडिओ रेकॉर्डिंग चालू करा.
"मुख्य नियम असा आहे की मेंदूचे सर्व लक्ष मूडच्या शब्दांवर दिले पाहिजे."
मजकूर ऐकण्याची किंवा वाचण्याची वारंवारता समस्येच्या खोलीवर अवलंबून स्वतंत्रपणे सेट केली जाते. नक्कीच, आपल्या स्वत: च्या इच्छेनुसार दैनंदिन काम परिणाम देईल.
तर, सायटिनच्या वजन कमी करण्याच्या मानसिकतेच्या मूलभूत तत्त्वांचा सारांश घेऊया:
1. दैनंदिन वाचन किंवा मूड ऐकणे.
2. मूडवर शंभर टक्के एकाग्रता.
3. सक्रिय हालचालीसह मूड ऐकणे एकत्र करणे.
मनोवृत्तीच्या सर्व निर्विवाद परिणामकारकतेसह, आपण हे समजून घेतले पाहिजे की Sytin पद्धत वजन कमी करण्यासाठी एक मानसिक वृत्ती आहे आणि आपण योग्य खाल्ल्यास आणि सक्रिय जीवन जगल्यास आपल्याला एक सडपातळ शरीर मिळेल. आणि हे Sytin चे तंत्र आहे जे तुम्हाला निरोगी जीवनशैलीसाठी योग्यरित्या सेट करण्यास सक्षम असेल.
