घरी चेहरा उचलणे, Asahi मालिश. जपानी मसाज तंत्र Asahi (Zogan)

याव्यतिरिक्त, झोगन मसाज त्वचेच्या अपूर्णतेसह (विशेषतः), तसेच महिलांसाठी मदत करते. गुबगुबीत मुलींनीही त्यांच्या चेहऱ्याचा आकार अधिक लांबलचक करण्यासाठी हे तंत्र वापरून पहावे.

ते योग्यरित्या कसे करावे

आपण आधीच युकुको तनाका पद्धत वापरू शकता 25 वर्षांनंतरजेव्हा वृद्धत्वाची पहिली चिन्हे दिसतात.

योजना खालीलप्रमाणे आहे: जपानी Asahi चेहर्याचा मसाज दररोज, आणि परिणाम तुम्हाला काही आठवड्यांनंतर प्रतीक्षा करत नाही. प्रक्रियेसाठी दिवसाची सर्वात अनुकूल वेळ म्हणजे सकाळ आणि/किंवा संध्याकाळ:

• कामाच्या आधीजागे होण्यासाठी, सूज दूर करा आणि संपूर्ण दिवस उर्जेने "रिचार्ज" करा.
• संध्याकाळीतुमचा मेकअप काढून टाकल्यानंतर, ते तुम्हाला व्यस्त दिवसानंतर आराम करण्यास मदत करेल.

बहुधा, सुरुवातीला हे आपल्यासाठी कठीण होईल, कारण तंत्रात 11 चरण असतात आणि ते प्रथमच लक्षात ठेवणे इतके सोपे नसते. अशा वेळी YouTube व्हिडिओ तुमच्या मदतीला येतील. झोगन मसाजची मूलभूत तत्त्वे समजून घेण्यासाठी किमान 2-3 व्हिडिओ पहा. भविष्यात ते तुमच्यासाठी खूप सोपे होईल.

प्रक्रियेदरम्यान, आपण वेदना अनुभवू नये, परंतु, त्याउलट, आरामशीर स्थितीत रहा. असे झाल्यास, याचा अर्थ तुम्ही खूप दबाव निवडला आहे. आणखी एक महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे लसीका विखुरण्यासाठी हळू हळू हालचाल करणे, अन्यथा मसाजचा बिंदू गमावला जातो.

महत्वाचे: जर तुम्ही आजारी असाल किंवा तुम्हाला लिम्फॅडेनोपॅथी - वाढलेल्या लिम्फ नोड्सचे निदान झाले असेल तर झोगन मसाज करू नये.

व्हिडिओवरील जपानी पद्धतीनुसार चेहऱ्याची स्वयं-मालिश

तुम्हाला इंटरनेटवर असाहीच्या चेहऱ्याचे डझनभर व्हिडिओ ट्यूटोरियल सापडतील. मूळच्या जवळचे तंत्र खालील व्हिडिओमध्ये आहे.

तरुण दिसणाऱ्या त्वचेकडे 12 पावले

प्राथमिक पायरी: चेहरा स्वच्छ करा आणि त्वचेला लावा तेल, मेकअप रिमूव्हर दूध किंवा मलईतिला पुढील कारवाईसाठी तयार करण्यासाठी. मसाज कपाळापासून हनुवटीपर्यंत, नंतर उलट दिशेने आणि संपूर्ण चेहऱ्यावर केला पाहिजे.

टीप: जर्दाळू आणि बदाम हे काही उत्तम तेले आहेत. आम्ही बेबी क्रीम वापरण्याची देखील शिफारस करतो.

1. लिम्फ विखुरण्यासाठी दोन्ही हात चेहऱ्यावर आणि कॉलरबोन्सपर्यंत चालवा. हालचाली मजबूत आणि आत्मविश्वास असणे आवश्यक आहे.

2. कपाळावर जा. आपल्या कपाळावर मध्यभागी ते कडा दाबा आणि पुन्हा आपले हात चालवा, त्वचेवर, बाजूंच्या बाजूने कॉलरबोन्सवर दाबा. 3 वेळा पुन्हा करा.

3. आता डोळ्यांची पाळी आहे. नाजूक त्वचेला इजा होऊ नये म्हणून, आपण आपल्या कपाळाला गुळगुळीत करण्यासाठी वापरलेल्या प्रयत्नांपैकी एक तृतीयांश प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. आपले मधले बोट डोळ्याच्या बाहेरील कोपऱ्यापासून आतील कोपर्यात चालवा, डोळ्यांखाली हलवा, नंतर, भुवयांच्या खाली हलवा, सुरुवातीच्या स्थितीकडे परत या. टेम्पोरल एरियावर तुमची बोटे दाबा आणि नंतर कॉलरबोन्सवर जा. 3 वेळा पुनरावृत्ती करा, हे सूज काढून टाकण्यास, सुरकुत्या आणि फुगलेल्या डोळ्यांपासून मुक्त होण्यास मदत करेल.

टीप: समस्या असलेल्या भागात आपण 3 नाही तर 4-5 वेळा पुनरावृत्ती करू शकता.

4. तुमची बोटे तुमच्या हनुवटीच्या मध्यभागी ठेवा आणि तुमच्या तोंडाचे कोपरे उचलून तुमच्या नाकाखालील भागापर्यंत तळापासून वर जा. जेव्हा आपण या झोनमध्ये पोहोचता तेव्हा आपल्याला दबावाची डिग्री वाढवणे आवश्यक आहे. 3 वेळा पुन्हा करा.

5. तुमच्या नाकाच्या बाजूने बोटे ठेवा आणि वर आणि खाली अनेक गोलाकार हालचाल करा, जसे की काहीतरी मिटवत आहे. आपल्या नाकाच्या पुलासह समान चरणांची पुनरावृत्ती करा. गालाच्या हाडांकडे जाणे सुरू ठेवा आणि नंतर कॉलरबोन्सकडे परत जा, अतिरिक्त लिम्फपासून मुक्त व्हा.

6. सुरुवातीची स्थिती - हनुवटीच्या मध्यभागी तळवे. त्वचेवर दाबून, तोंडाच्या कोपऱ्यातून आणि नाकाच्या पंखांमधून डोळ्यांच्या आतील कोपर्यात जा. 3 वेळा पुन्हा करा. पुढे, गालाची हाडे खाली मान आणि कॉलरबोन्सवर हलवा. बऱ्याच लोकांसाठी, हे क्षेत्र अधिक दाट आहे, म्हणून आपण अधिक दाबू शकता.

7. तुमचा तळहात तुमच्या गालावर ठेवा आणि तुमचा दुसरा हात तुमच्या गालाच्या हाडापासून तुमच्या डोळ्याच्या कोपर्यात हलवा. चरबीच्या पेशींना मारण्यासाठी तिरपे मसाज करा. शेवटी आपला हात आपल्या चेहऱ्यासह आपल्या मानेपर्यंत चालवण्यास विसरू नका. 3 वेळा पुन्हा करा. तेच करा, परंतु चेहऱ्याच्या दुसऱ्या बाजूला, जेणेकरून प्रभाव सममितीय असेल.

8. नाकाच्या पंखांभोवतीच्या गोलाकार भागावर तुमची बोटे दाबा, आणि नंतर फॅटी टिश्यू पकडण्याचा प्रयत्न करत, कानाच्या दिशेने आणि खाली बाजूने हात जबरदस्तीने हलवा. 3 वेळा पुन्हा करा.

9. तुमचे तळवे तुमच्या नाकाच्या पायथ्याशी आतील बाजूने ठेवा. आपल्या गालाच्या हाडांकडे जा. जेव्हा आपण आपल्या कानावर पोहोचता तेव्हा दाब कमी करा. आपले डोके किंचित वर करा आणि आपले हात आपल्या कॉलरबोन्सकडे खाली हलवा. 3 वेळा पुन्हा करा. हे तथाकथित "Shar Pei प्रभाव" कमी करण्यात मदत करेल.

10. तुमचा उजवा हात तुमच्या हनुवटीच्या खाली ठेवा. आपल्या कानाकडे डोके करा, नंतर आपला तळहात खाली करा आणि हळूवारपणे आपल्या मान खाली हलवा. ही पायरी आपल्याला दुहेरी हनुवटीपासून मुक्त होण्यास आणि त्वचेच्या समस्या क्षेत्रास घट्ट करण्यास अनुमती देते. दुसऱ्या बाजूला पुन्हा करा.

11. तुमचे तळवे एकत्र ठेवा आणि तुमचे अंगठे तुमच्या हनुवटीच्या खाली ठेवा. हळूहळू आपले हात वेगळे करा, आपल्या चेहऱ्यावर हलवा. पुन्हा करा.

12., प्रथम ते वर-खाली आणि डावीकडून उजवीकडे उभ्या हालचालींसह दाबा आणि नंतर त्वचेला मध्यभागीपासून कडापर्यंत गुळगुळीत करा.

संक्षिप्त आवृत्ती

काहींना दररोज जपानी लिम्फॅटिक ड्रेनेज फेशियल मसाज करणे खूप कठीण वाटू शकते. विशेषतः अशा लोकांसाठी एक लहान आवृत्ती विकसित केली गेली आहे. बहुतेक हालचालींच्या पुनरावृत्तीच्या संख्येप्रमाणे (किमान 3 वेळा) पद्धतीचे सार बदलत नाही.

1. तेल किंवा मलईने आपल्या त्वचेवर उपचार करा. चेहऱ्यावर हात वरपासून खालपर्यंत चालवा. नंतर तेच करा, परंतु कपाळाच्या मध्यभागी प्रारंभ बिंदू म्हणून घ्या. तुमची बोटे डोळ्यांच्या बाहेरील कोपऱ्यांपासून आतील बाजूंकडे, भुवया आणि मागे, मंदिरे आणि कॉलरबोन्सकडे हलवा.

2. आपले नाक घासून, बोटांनी वर आणि खाली हलवा आणि त्याच्या मागील बाजूस मालिश करा. शेवटी, मंदिरांकडे परत या आणि कॉलरबोन्सवर जा. एकदा पुरेसे आहे.

3. तुमची बोटे तुमच्या हनुवटीवर ठेवा आणि तुमच्या डोळ्यांच्या कोपऱ्यातून नासोलॅबियल फोल्ड्सकडे जा जेणेकरून तुम्हाला दाब जाणवेल.

4. सुरुवातीची स्थिती मागील चरणाप्रमाणेच आहे, परंतु यावेळी आपल्याला डोळ्याच्या पातळीवर जाण्याची आवश्यकता आहे. शेवटी आपले तळवे "मागे घेणे" विसरू नका.

5. अंतिम टप्पा. तुमचे तळवे ठेवा जसे की तुम्ही एखाद्याला कॉल करत आहात, तुमची इंडेक्स, मधली आणि अंगठी बोटे एकमेकांशी जोडलेली आहेत. तुमचे अंगठे तुमच्या हनुवटीच्या खाली घट्ट दाबून त्यांना वेगळे पसरवा. शेवटी, आपले तळवे उघडा आणि पुन्हा आपल्या मंदिरांवर आणि मानेवर चालवा.

Asahi मालिश, किंवा Zogan, ज्याचा अर्थ "चेहरा तयार करणे" आहे, सौंदर्य तज्ञ युकुको तनाका यांच्यामुळे प्रसिद्ध झाले. तिने प्राचीन जपानी चेहर्यावरील मसाज तंत्रांचा अभ्यास केला आणि त्यावर आधारित तिने स्वतःचे सोपे तंत्र तयार केले.

या मसाज आणि इतरांमधील मुख्य फरक म्हणजे त्वचेवर मजबूत शारीरिक प्रभाव आणि आंशिक विचलन. तसेच, प्रक्रिया केवळ वरवरच्या चेहर्यावरील स्नायूंवरच परिणाम करते, परंतु खोलवर स्थित स्नायू आणि अगदी हाडे देखील प्रभावित करते. याव्यतिरिक्त, लिम्फॅटिक वाहिन्यांकडे जास्त लक्ष दिले जाते, जे चेहर्यावरील सर्व ऊतींचे पोषण सुधारते आणि विषारी पदार्थ आणि अतिरिक्त द्रव काढून टाकण्यास गती देते.

कोण मालिश करू शकतो आणि करू शकत नाही?

आसाही वेगवेगळ्या ऊतींवर परिणाम करत असल्याने, लिम्फचा प्रवाह आणि रक्त परिसंचरण सुधारते, हे आपल्याला एकाच वेळी अनेक प्रभाव प्राप्त करण्यास अनुमती देते:

• सुरकुत्या गुळगुळीत करा आणि वृद्धत्व कमी करा;
• त्वचेची लवचिकता आणि गुळगुळीतपणा वाढवणे आणि सामान्यतः तिची स्थिती सुधारणे;
• चेहर्याचा अंडाकृती घट्ट करा;
• सूज आराम.

म्हणूनच, हे केवळ त्यांच्याद्वारेच केले जाऊ शकते ज्यांनी वय-संबंधित गंभीर बदल विकसित केले आहेत, परंतु त्यांच्या विसाव्या वर्षी देखील.

तथापि, तेथे contraindication आहेत:

• त्वचा रोग, जळजळ समावेश;
• ईएनटी रोग;
• लिम्फॅटिक प्रणालीचे पॅथॉलॉजीज;
• घातक निओप्लाझम;
• वाईट भावना.

लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी

1. मसाज करण्यापूर्वी आणि नंतर, चेहऱ्याची त्वचा धुणे आवश्यक आहे.

2. प्रक्रियेदरम्यान, आपल्याला मसाज उत्पादने वापरण्याची आवश्यकता आहे. नैसर्गिक तेले, ओट दूध आणि कॉस्मेटिक क्रीम योग्य आहेत.

3. मसाज हालचाली दाबाने केल्या जातात, परंतु वेदना होऊ नये. ज्या ठिकाणी लिम्फ नोड्स आहेत तेथे हलके स्ट्रोकिंग पुरेसे आहे.

Stanmolod.ru

4. मसाज बसून किंवा उभे राहून, सरळ मुद्रेने केला जातो.

5. पॅरोटीड लिम्फ नोड्सपासून कॉलरबोन्सपर्यंत चेहऱ्याच्या आराखड्यासह आणि मानेच्या बाजूने अंतिम हालचालीसह जवळजवळ सर्व व्यायाम समाप्त होतात. हे लिम्फच्या बहिर्वाहास प्रोत्साहन देते.

मालिश त्याच प्रकारे सुरू होते. चळवळ तीन वेळा पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.

6. दृश्यमान परिणाम साध्य करण्यासाठी, मालिश करा. त्याची सरासरी कालावधी सुमारे 10 मिनिटे आहे.

Asahi मालिश कसे करावे

सर्व व्यायाम तीन वेळा पुनरावृत्ती होते. संपूर्ण व्हिडिओ सूचना लेखाच्या शेवटी आहेत.

1. कपाळ मजबूत करणे

दोन्ही हातांची इंडेक्स, मधली आणि अंगठी बोटे कपाळाच्या मध्यभागी घट्ट दाबा जेणेकरून तळवे आडव्या स्थितीत येतील. तीन सेकंदांनंतर, त्यांना आपल्या मंदिरात दाबाने हलवा. मग आपले तळवे 90 अंश फिरवा आणि दबाव कमी करून आपल्या कानाकडे जा. फिनिशिंग हलवा करा.

तुमच्या मधल्या बोटांच्या पॅडचा वापर करून, तुमच्या डोळ्यांच्या बाहेरील कोपऱ्यांवर त्वचेला स्पर्श करा. बळाचा वापर न करता आणि आतील कोपऱ्यांकडे न जाता, तुमचे डोळे खालून रेषा करा. पुढे, वरच्या कक्षेच्या काठावर दाब लावा. तुमच्या मंदिरात तीन सेकंद थांबा.

नंतर पुन्हा तुमच्या डोळ्यांच्या तळाशी असलेली बोटे बाहेरील कोपऱ्यापासून आतील बाजूंपर्यंत चालवा. यानंतर, दबाव घेऊन परत या. तुमच्या डोळ्यांच्या बाहेरील कोपऱ्यात तीन सेकंद थांबा आणि तुमच्या कानाकडे जा. फिनिशिंग हलवा करा.

3. तोंड आणि हनुवटीभोवतीचे क्षेत्र मजबूत करणे

दोन्ही हातांची अंगठी आणि मधली बोटे तुमच्या हनुवटीच्या पोकळीत दाबा. तीन सेकंदांनंतर, तुमच्या तोंडाभोवती दाबा, तुमच्या वरच्या ओठाच्या वरच्या पोकळीत तुमची बोटे जोडून घ्या. या बिंदूवर आणखी तीन सेकंद दाबा, अनुनासिक सेप्टम उचलण्याचा प्रयत्न करा. नंतर आपली बोटे झटकन काढा आणि त्यांना सुरुवातीच्या स्थितीत हलवा.

हा एकमेव व्यायाम आहे ज्यानंतर फिनिशिंग मूव्ह केले जात नाही.

4. nasolabial folds च्या निर्मूलन

मागील व्यायामानंतर ताबडतोब, नाकाच्या पंखांकडे जा आणि त्यांना दाबाने मालिश करा आणि नंतर नाकाच्या बाजूंनाच. पुढे, गालाच्या हाडांसह कानावर दाब देऊन बोटे हलवा आणि अंतिम क्रिया करा.

तुमची इंडेक्स, मधली आणि अंगठी बोटे तुमच्या हनुवटीच्या पोकळीत ठेवा. जास्तीत जास्त दाब देऊन, त्यांना ओठांच्या आसपास नाकपुड्या आणि मॅक्सिलरी हाडांकडे हलवा. नंतर डोळ्यांच्या आतील कोपऱ्यांकडे वर जा. तिथे तीन सेकंद थांबा आणि तुमच्या मंदिराकडे जा. दबाव कमी करून, कानाकडे जा आणि फिनिशिंग हलवा करा.

6. खालचा चेहरा मजबूत करणे

एका तळव्याने, खालचा जबडा दुरुस्त करा, दुसऱ्यासह, दाबाने, गालाच्या बाजूने डोळयाच्या आतील कोपर्यात जिथे मस्तकीचा स्नायू सुरू होतो त्या ठिकाणाहून हलवा. तीन सेकंद धरा आणि कानाकडे जा. अंतिम कारवाई करा. असाच व्यायाम चेहऱ्याच्या दुसऱ्या बाजूला करा.

7. मिडफेस मजबूत करणे

तुमची इंडेक्स, मधली आणि अंगठी बोटे तुमच्या गालाच्या हाडांवर क्षैतिज ठेवा. तुमची बोटे तुमच्या नाकपुड्यांवर जोरात दाबा, नंतर ती तुमच्या कानाकडे हलवा आणि फिनिशिंग हलवा करा.

8. फेस लिफ्ट

तुमचे हात छातीच्या पातळीवर तुमच्या समोर आणा आणि तुमचे तळवे 90-अंश कोनात उघडा. तुमच्या तळव्याची टाच तुमच्या हनुवटीला दाबा आणि या स्थितीत तीन सेकंद धरून ठेवा. पुढे, आपले तळवे आपल्या नाकापर्यंत, नंतर आपल्या गालाच्या हाडांसह आपल्या मंदिरांकडे, नंतर आपल्या कानापर्यंत हलवा. फिनिशिंग मूव्ह करा.

9. चेहर्याचे रूपरेषा सुधारणे

तुमची हनुवटी तुमच्या तळहाताच्या पायावर ठेवा तुमच्या बोटांनी तुमच्या कानाकडे निर्देश करा. आपला तळहाता आपल्या कानाकडे जबरदस्तीने हलवा आणि अंतिम हालचाल करा. चेहऱ्याच्या दुसऱ्या बाजूला व्यायामाची पुनरावृत्ती करा.

10. दुहेरी हनुवटी काढणे

तुमचे तळवे एका त्रिकोणात जोडा जेणेकरून तुमची हनुवटी तुमच्या अंगठ्यावर टिकेल आणि तुमची तर्जनी तुमच्या नाकाच्या पुलाला स्पर्श करेल. तुमचे अंगठे ठीक करा आणि उर्वरित भाग तुमच्या मंदिराकडे बळजबरीने हलवा (तर्जनीच्या बोटांनी खालच्या कक्षेच्या काठावर फिरले पाहिजे). नंतर कानाकडे जा आणि परिष्करण क्रिया करा.

11. झिगझॅग कपाळ स्मूथिंग

तुमची इंडेक्स, मधली आणि अंगठी बोटे तुमच्या कपाळावर दाबा (त्यांनी आडवे असावे). नंतर मऊ झिगझॅग हालचालींमध्ये मंदिरापासून मंदिराकडे आणि मागे जाण्यास सुरुवात करा. शेवटी, पहिला व्यायाम पुन्हा करा.

आणि मसाजसाठी येथे एक व्हिडिओ सूचना आहे.

वृद्धत्वाची प्रक्रिया प्रत्येकाच्या देखाव्यावर नकारात्मक परिणाम करते, परंतु स्त्रियांना याचा सर्वाधिक त्रास होतो. तारुण्य वाढवण्यासाठी, जपानी चेहर्याचा मसाज Asahi (Zogan) विकसित केला गेला आहे, जो रशियन डबिंगसह YouTube वर व्हिडिओ वापरून सोयीस्करपणे सादर केला जाऊ शकतो. त्याचे फायदे म्हणजे साधे तंत्र आणि पूर्ण होण्यास बराच वेळ नसणे. असंख्य पुनरावलोकने जपानी असाही मसाजची प्रभावीता सिद्ध करतात, परंतु त्या नंतर आपला चेहरा खूप वजन कमी करेल या वस्तुस्थितीसाठी आपण तयार असले पाहिजे.

एका नोटवर! सुरुवातीला, व्यायामाचा संच कॉस्मेटोलॉजिस्ट हेरोशी हिसाशी यांनी विकसित केला होता. त्यानंतर तनाका युकुको नावाच्या स्टायलिस्टने जपानी चेहर्यावरील मसाज असाही (झोगन) मध्ये नवीन घटक सादर केले, आधुनिक आवृत्तीमध्ये ते रशियन भाषांतरासह व्हिडिओमध्ये सादर केले आहे.

जपानी मसाज आणि युरोपियन तंत्रज्ञानातील फरक

जपानी असाही मसाजचे तंत्र युरोपियन मानकांनुसार विकसित केलेल्या तंत्रापेक्षा काहीसे वेगळे आहे. अनेकांना चेहऱ्याच्या त्वचेवर हलका आणि हलका दाब पडण्याची सवय असते, ज्यामुळे रक्ताभिसरण वाढण्यास आणि सुरकुत्या सुरळीत होण्यास मदत होते. जपानी Asahi मसाजसाठी, त्याच्या हालचाली क्ले मॉडेलिंगसाठी वापरल्या जाणाऱ्या सारख्याच आहेत. तज्ञांच्या मते, चेहर्यावरील स्नायूंच्या खोल स्तरांवर प्रभाव टाकण्यासाठी हे आवश्यक आहे.

झोगन मसाजचे फायदे

जपानी Asahi मसाजच्या दोन ज्ञात दिशा आहेत:

• लिम्फॅटिक - अतिरिक्त द्रव काढून टाकते, हानिकारक पदार्थ काढून टाकते, ऊतींचे पोषण करण्यास मदत करते, सूज दूर करते, रंग सुधारते;
• खोल - स्नायूंच्या ऊतींना आराम देते, त्वचा मजबूत करते, अधिक लवचिक बनवते आणि रक्तवाहिन्या सुधारते.

दुसऱ्या प्रकारच्या मसाजचा वर्धित प्रभाव असतो, जो तुम्हाला स्नायूंच्या खोल स्तरांवर, संयोजी ऊतक आणि हाडांच्या संरचनेपर्यंत काम करण्यास अनुमती देतो.

एका नोटवर! खोल जपानी Asahi मसाजच्या प्रभावाचे स्वरूप लक्षात घेता, ते कधीकधी ऑस्टियोपॅथिक म्हणून वर्गीकृत केले जाते.

मजबूत प्रभाव असूनही, Asahi मालिश एक वेदनारहित प्रक्रिया आहे. लिम्फॅटिक लाइन्सच्या क्षेत्रामध्ये काळजीपूर्वक आणि नाजूक उपचार लागू केले पाहिजेत. जर वेदना किंवा अस्वस्थता उद्भवली तर, हे एक संकेत आहे की दाब सोडणे आवश्यक आहे. घरच्या घरी मसाजरने आपल्या चेहऱ्याची मालिश करणे आवश्यक नाही; आपल्याला फक्त आपल्या बोटांचा वापर करण्याची आवश्यकता आहे.

जपानी चेहर्यावरील मसाज असाहा (झोगन) चा मुख्य फायदा असा आहे की तो नियमांचे पालन करून आणि रशियन भाषेत व्हिडिओ पाहणे घरी केले जाऊ शकते.

वापरासाठी संकेत

• चेहरा सूज;
• निस्तेज आणि निस्तेज त्वचा;
• उच्चारित अभिव्यक्ती wrinkles;
• toxins जमा;
• दुहेरी हनुवटी.

या मुख्य अटी आहेत ज्या जपानी Asahi मसाजसाठी संकेत आहेत.

चेहर्याचा मसाज Zogan साठी नियम

घरी जपानी Asahi चेहर्याचा मसाज योग्यरित्या करण्यासाठी, आपण खालील नियमांचे पालन केले पाहिजे:

1. तुमच्या नेहमीच्या कॉस्मेटिक उत्पादनांचा वापर करून तुमच्या चेहऱ्याची त्वचा पूर्णपणे स्वच्छ करा.
2. नैसर्गिक तयारी लागू करा ज्यामुळे प्रक्रियेदरम्यान हालचाली सुलभ होतील. ओट मिल्क, ऑलिव्ह ऑईल, फोम इ. आपण कॉस्मेटिक क्रीम आणि कापूस असलेली एक विशेष रचना देखील वापरू शकता. हे जपानमध्ये विकले जाते.
3. मसाज करण्यापूर्वी तयारीची पावले करा (चेहऱ्याच्या त्वचेला हलके घासणे).
4. आपल्या बोटांनी मध्यम दाब वापरून मालिश सुरू करा. प्रत्येक हालचाल एका व्यायामाने संपते ज्यामध्ये कानाजवळील लिम्फ नोड्सपासून ते कॉलरबोन्सपर्यंत चेहऱ्याच्या आकृतीच्या बाजूने हालचाली केल्या जातात.

एका नोटवर! लिम्फ प्रवाहाच्या मार्गावर मजबूत दाब लागू करणे अवांछित आहे; या टप्प्यावर फक्त हलके स्ट्रोकिंग करण्याचा सल्ला दिला जातो. लिम्फ नोड्सवर दाबणे देखील प्रतिबंधित आहे.

मसाज करताना, तुम्हाला तुमची पाठ सरळ ठेवून बसणे आवश्यक आहे. डोके कोणत्याही आधाराला स्पर्श करू नये आणि सरळ असावे. या जपानी तज्ञांच्या आवश्यकता आहेत. तथापि, युरोपमधील अनुयायांनी स्वतःला तंत्रात किंचित बदल करण्याची परवानगी दिली. विशेषतः, काही लोक झोपताना मसाज करणे पसंत करतात. शिवाय, ते सूचित करतात की अशा प्रकारे प्रक्रिया अधिक प्रभावी आहे, कारण स्नायू नैसर्गिकरित्या आराम करतात आणि त्यांच्या संपर्कात आल्यावर सहज उत्पन्न होतात.

व्हिडिओ: जपानी चेहर्याचा मसाज तंत्र Asahi

जरी जपानी Asahi चेहर्याचा मसाज (कधीकधी Tsogan म्हणतात) प्रामुख्याने महिलांमध्ये लोकप्रिय आहे, परंतु ते पुरुषांसाठी देखील योग्य आहे, जे घरी देखील करू शकतात. यानंतर जर तुमचे गाल वजन कमी करू लागले तर ही प्रक्रिया थांबवण्याची शिफारस केली जाते.

व्हिडिओ जपानी Asahi चेहर्यावरील मसाजसाठी योग्य तंत्र दर्शविते, जे घरी स्वतः करणे सोपे आहे.

जपानी असाहा मसाज तंत्र

ही प्रक्रिया चेहऱ्याच्या संपूर्ण क्षेत्रावरील त्वचेची स्थिती सुधारण्यास मदत करते, म्हणून त्यात त्याच्या सर्व भागांवर अनुक्रमिक प्रभाव समाविष्ट आहे. जास्तीत जास्त परिणामकारकता मिळविण्यासाठी योग्य तंत्राचे अनुसरण करणे महत्वाचे आहे.

मूलभूत हालचाल

प्रत्येक व्यायामाचा शेवट मूलभूत व्यायामाने होतो. हे खालीलप्रमाणे केले पाहिजे: कानापासून कॉलरबोन्सपर्यंत, मानेसह आपल्या बोटांच्या टोकासह वरपासून खालपर्यंत सहजतेने हलवा. मूलभूत व्यायाम तीन वेळा पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.

डोळ्यांखालील पिशव्या काढणे

या व्यायामामुळे डोळ्यांखालील सूज दूर होण्यास आणि चेहऱ्याच्या या भागात त्वचा घट्ट होण्यास मदत होते. हे असे केले पाहिजे:

1. तुमच्या मधल्या बोटांच्या टिपांचा वापर करून, डोळ्याच्या बाहेरील कोपऱ्यापासून आतील कोपऱ्यापर्यंत एक रेषा काढा.
2. आपल्या नाकाच्या पुलावर काही सेकंद थांबा.
3. भुवयाखाली गोलाकार हालचाली करा.
4. तुमच्या डोळ्यांच्या बाहेरील कोपऱ्यांजवळ अक्षरशः ३ सेकंद थांबा.
5. खालच्या पापणीच्या बाजूने मार्गाचे अनुसरण करून डोळ्यांच्या आतील कोपऱ्यांवर एक रेषा काढा.
6. अधिक जोरात दाबा आणि डोळ्यांच्या बाहेरील कडांकडे जाणे सुरू ठेवा. तुमच्या मंदिरांवर थोडासा दबाव टाका.

शेवटी, एक मूलभूत व्यायाम केला जातो.

कपाळावर गुळगुळीत सुरकुत्या

कपाळावरील सुरकुत्या दूर करण्यासाठी किंवा त्यांचे स्वरूप कमी करण्यासाठी, आपल्याला पुढील गोष्टी करण्याची आवश्यकता आहे:

1. कपाळाच्या मध्यभागी तीन बोटांच्या टिपा ठेवा आणि दाब द्या. 3 सेकंद धरा आणि हलवा.
2. झिगझॅग हालचालींचा वापर करून, मंदिराच्या क्षेत्राकडे जा.
3. 90 अंश वळा आणि मूलभूत व्यायाम करा.

ओठांचे कोपरे उचलणे

आपण खालीलप्रमाणे आपल्या ओठांच्या कोपऱ्यात त्वचा घट्ट करू शकता:

1. तुमच्या मधल्या आणि अंगठ्याच्या बोटांचा वापर करून, तुमच्या हनुवटीच्या मध्यभागी हलके दाबा.
2. आपल्या ओठांना प्रदक्षिणा घालून हलक्या हालचालींसह वरच्या दिशेने जा.
3. वरच्या ओठाच्या मध्यभागी, थांबा आणि 4 सेकंद प्रतीक्षा करा.

नेहमीप्रमाणे, शेवटी मूलभूत व्यायाम पूर्ण करा.

nasolabial folds घट्ट करणे

नासोलॅबियल फोल्ड्स घट्ट करण्यासाठी, आपल्याला पुढील गोष्टी करण्याची आवश्यकता असेल:

1. तुमच्या मधल्या बोटांचे पॅड तुमच्या नाकाच्या पंखांजवळ ठेवा.
2. सुमारे 5 हालचाली करा, तुमची बोटे एका वर्तुळात वरपासून खालपर्यंत हलवा.
3. पुढे, तुमच्या गालाच्या हाडांकडे एक रेषा काढण्यासाठी तुमची अंगठी आणि मधली बोटे वापरा.

शेवटी, मूलभूत हालचाली करा.

गालांवर सळसळणारी त्वचा घट्ट करणे

आपल्या गालांवर त्वचा अधिक लवचिक बनविण्यासाठी, आपल्याला पुढील गोष्टी करण्याची आवश्यकता आहे:

1. आपल्या बोटांचे पॅड हनुवटीच्या मध्यभागी ठेवा.
2. वर हलवा, आपल्या ओठांची रूपरेषा काढा, आपल्या डोळ्यांच्या बाहेरील कोपऱ्यांकडे जा.
3. 3 सेकंद धरा आणि सहजतेने आपल्या मंदिराकडे जा.

मूलभूत व्यायाम करा

खालचा चेहरा आणि गाल उचलणे

गालांची त्वचा मजबूत करण्यासाठी, त्याचा टोन वाढवा, चेहर्याचा खालचा भाग मजबूत करा, खालील क्रिया प्रत्येक बाजूला वैकल्पिकरित्या केल्या जातात:

1. पाम खालून जबडा उचलतो, आणि यावेळी दुसरा हात या ठिकाणाहून डोळ्याच्या आतील कोपर्यात हलतो.
2. 3 सेकंद धरा.
3. खालच्या पापणीतून हात मंदिराकडे निर्देशित केला जातो.

प्रक्रिया मूलभूत व्यायामासह समाप्त होते. चेहऱ्याच्या प्रत्येक बाजूला 3 वेळा पुन्हा करा.

गाल त्वचा टोन सुधारणे

गालाचे स्नायू मजबूत करण्यासाठी आणि या भागात त्वचेचा टोन सुधारण्यासाठी, खालील क्रिया आवश्यक आहेत:

1. बोटांच्या टोकांना नाकाच्या मध्यभागी ठेवा.
2. मंदिरांकडे जा.

मागील आवृत्त्यांप्रमाणे, हा व्यायाम मूलभूत एकासह मजबूत केला आहे.

सॅगिंग गाल टाळण्यासाठी व्यायाम करा

हा व्यायाम चेहऱ्याच्या या भागातील स्नायूंना बळकट करून गालांवर त्वचा निस्तेज होण्यापासून रोखण्यास मदत करतो. हे करणे सोपे आहे:

1. आपले उघडे तळवे आपल्या ओठांच्या जवळ ठेवा. कोपरे आणि नाकपुड्यांवर दाबण्यासाठी तुमचे अंगठे वापरा.
2. दाब लागू करणे सुरू ठेवून गालावर हलवा.
3. 3 सेकंद धरा आणि आपले तळवे आपल्या मंदिराकडे पसरवा.

मूलभूत व्यायामापासून हालचाली करा.

नासोलॅबियल त्रिकोण घट्ट करणे

नासोलॅबियल त्रिकोण क्षेत्रामध्ये त्वचा घट्ट करण्यासाठी, आपल्याला पुढील गोष्टी करण्याची आवश्यकता आहे:

1. तुमचे अंगठे तुमच्या हनुवटीच्या खाली ठेवा.
2. नाकाच्या बाजूच्या भिंतींवर असलेल्या उर्वरित बोटांचा वापर करून, त्वचा वर खेचा.
3. 3 सेकंद धरा.

मूलभूत व्यायाम पुन्हा करा.

विरोधाभास

आपण घरी जपानी चेहर्याचा मसाज Asahi (Zogan) करण्यापूर्वी, आपण प्रथम स्वत: ला contraindication सह परिचित करणे आवश्यक आहे. अन्यथा, आपण आपल्या आरोग्यास गंभीरपणे हानी पोहोचवू शकता. प्रक्रियेमध्ये खालील contraindication आहेत:

• ईएनटी रोगांशी संबंधित दाहक प्रक्रियेची उपस्थिती;
• लिम्फॅटिक प्रणालीचे बिघडलेले कार्य;
• विषाणूजन्य संसर्गामुळे होणारे नुकसान जे लिम्फद्वारे विकसित होऊ शकते;
• चेहर्यावर रोसेसिया आणि इतर पॅथॉलॉजीज;
• मासिक पाळी

सर्व लिम्फॅटिक ड्रेनेज तंत्रे पुनरुज्जीवित करण्यासाठी आणि दृश्यमान प्रभाव देण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत, परंतु Asahi चेहर्याचा मालिश, मूळतः जपानमधील (धन्यवाद, युकुको तनाका!), आपल्याला आश्चर्यकारक परिणाम प्राप्त करण्यास अनुमती देते - त्वचा 7-10 वर्षे लहान दिसू लागते. तंत्राबद्दलची सर्वात चांगली गोष्ट अशी आहे की आपल्याला त्यासाठी सलूनमधील मास्टर्सना हजारो रूबल देण्याची आवश्यकता नाही; आपण स्वत: शिकू शकता आणि नियमितपणे सत्रे आयोजित करू शकता, कारण ही स्वयं-मालिश आहे.

Asahi चेहर्याचा मालिश काय आहे

Zogan/Tsogan (निर्मिती) किंवा Asahi (सकाळचा सूर्य) ही एक जपानी स्वयं-मालिश तंत्र आहे जी त्वचेला टवटवीत आणि टोन करण्यासाठी वापरली जाते. हे तंत्र लिफ्टिंग इफेक्ट देते, ऑस्टियोपॅथिक प्रभाव देते (हाडे योग्य ठिकाणी ठेवतात), स्नायूंना पुनरुज्जीवित करते, सुरकुत्या गुळगुळीत करते आणि संयोजी ऊतकांची रचना सुधारते.

Asahi मालिश इतिहास

लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज तंत्र असाही (रशियामध्ये सामान्य नाव) किंवा झोगन (प्रक्रियेचे युरोपियन नाव) खूप पूर्वी शोधले गेले होते. जपानी कॉस्मेटोलॉजिस्ट हिरोशी हिसाशी यांनी तिच्या आजीकडून याबद्दल शिकले आणि ते शिकवण्यास सुरुवात केली आणि त्याची लोकप्रियता आणखी एक उत्कृष्ट तज्ञ, युकुको तनाका यांनी पुनरुज्जीवित केली, ज्यांनी प्रथम "स्पेशल फेशियल मसाज: बॅक 10 इयर्स" या पुस्तकात असामान्य हाताळणीचा उल्लेख केला आणि नंतर लिहिले. 2006 मध्ये "चेहर्याचा मसाज" आधीच थेट Zogan बद्दल आहे आणि व्हिडिओ ट्यूटोरियलची मालिका प्रसिद्ध केली आहे.

संकेत

असाही झोगन कितीही चमत्कारिक असला तरी तो काही विशिष्ट संकेतांसाठीच केला जातो. गुळगुळीत त्वचा असलेल्या आणि सुरकुत्या नसलेल्या खूप तरुण मुलींसाठी चेहऱ्याची जपानी स्वयं-मालिश आवश्यक नाही, परंतु ते यासाठी सूचित केले आहे:

• सूज, दुहेरी हनुवटीपासून मुक्त होणे;
• लिम्फ बहिर्वाह सुधारणे;
• चेहर्यावरील सुरकुत्या आणि पट गुळगुळीत करणे;
• त्वचा कायाकल्प;
• त्वचेचा रंग सुधारणे, रक्तवाहिन्या टोन करणे.

विरोधाभास

Asahi मसाजमध्ये प्रत्येक विशिष्ट त्वचेच्या प्रकारासाठी आणि वयानुसार वेगवेगळ्या तंत्रांचा समावेश होतो. योग्य तंत्र निवडणे महत्वाचे आहे. तथापि, काही प्रकरणांमध्ये, प्रक्रिया सामान्यतः contraindicated आहे:

• त्वचा (त्वचासंबंधी) रोग, चेहऱ्यावर पुरळ;
• लिम्फॅटिक प्रणालीचे आजार;
• घातक ट्यूमर;
• मूत्रपिंड आणि/किंवा हृदयरोग;
• हायपर- किंवा हायपोटेन्शन;
• संसर्गजन्य रोग;
• वाईट भावना;
• मासिक पाळी (कठोर contraindication नाही, परंतु रक्तस्त्राव वाढण्याचा धोका आहे);
• शस्त्रक्रियेनंतर पुनर्वसन कालावधी;
• हार्मोनल औषधे घेणे (तुमच्या डॉक्टरांशी सल्लामसलत आवश्यक आहे; औषधे झोगन मसाजमध्ये व्यत्यय आणू शकत नाहीत).

नियम

विशेष नियमांनुसार व्यायाम केले जातात. त्यांच्याकडे दुर्लक्ष केल्यास, जपानी मालिश केवळ अप्रभावीच नाही तर हानिकारक देखील असू शकते.

1. आपला चेहरा मेकअप आणि अशुद्धतेपासून स्वच्छ करा. तुम्ही सौम्य स्क्रब देखील करू शकता. तसेच, जपानी झोगन चेहर्याचा मसाज करण्यापूर्वी, आपण आपले हात निर्जंतुक केले पाहिजेत किंवा अजून चांगले, हातमोजे घालावेत.
2. नैसर्गिक घटकांपासून बनवलेली मसाज क्रीम आणि तेल वापरा.
3. हलक्या घासण्याच्या हालचालींसह एक्सपोजरसाठी त्वचा तयार करा.
4. तुमच्या संवेदना पहा - जोराचा वापर करून झोगन चेहर्याचा मसाज केला जातो, परंतु त्यातून वेदना होऊ नयेत.
5. प्रथम लिम्फॅटिक वाहिन्यांच्या स्थानाचा अभ्यास करा: या भागात, दाब कमी करून हलका स्ट्रोकिंग करा.
6. पातळ चेहर्यासाठी, एक विशेष प्रक्रिया तंत्र वापरा (खाली वर्णन केले जाईल)
7. प्रत्येक सत्र नेहमी चेहऱ्याच्या बाजूच्या आराखड्यापासून कानाजवळील लिम्फ नोड्सच्या भागासह मान आणि कॉलरबोन्सपर्यंतच्या हालचालींसह पूर्ण करा. हे लिम्फ बहिर्वाह प्रोत्साहन देते.
8. दररोज सुमारे 7-10 मिनिटे स्वयं-मालिश करा.
9. अंमलबजावणीच्या सूचनांचे काटेकोरपणे पालन करा, विशेषत: दिशात्मक ओळींबाबत.

Asahi चेहर्याचा मालिश तंत्र

Asahi तंत्राचे वैशिष्ठ्य म्हणजे चेहऱ्यावर त्याचा अधिक तीव्र प्रभाव: केवळ त्वचेच्या पेशींवरच परिणाम होत नाही तर हाडे आणि खोलवर पडलेले स्नायू प्रभावित होतात.याव्यतिरिक्त, स्व-मालिश तंत्रांचा उद्देश लिम्फॅटिक वाहिन्या विषारी आणि स्थिर द्रवपदार्थांपासून स्वच्छ करणे, रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणाली सुधारणे, अंडाकृती घट्ट करणे, सामान्य विश्रांती आणि वजन कमी करणे आहे. त्यामध्ये 11 मूलभूत व्यायामांचा समावेश आहे (जवळजवळ प्रत्येकाचा शेवट वर वर्णन केलेल्या अंतिम हालचालीसह होतो, तीन वेळा पुनरावृत्ती होते). अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी, व्हिडिओ पाहण्याची शिफारस केली जाते.

1. निर्देशांक, मधली आणि अंगठी बोटांनी कपाळाच्या मध्यभागी तीन सेकंद दाबली जातात, नंतर ते त्वचेला गुळगुळीत करतात, मंदिरांकडे क्षैतिज हलवतात. पुढे - त्यांच्याकडून कानांपर्यंत.
2. मधली बोटं डोळ्यांच्या आतील कोपऱ्यांजवळ त्वचेवर दाबली जातात आणि बाहेरील कोपऱ्यांकडे सरकतात. दबाव शक्ती कमकुवत आहे. विरुद्ध दिशेने ते मोठ्या प्रयत्नाने जातात.
3. अंगठी आणि मधली बोटे हनुवटीच्या पोकळीवर तीन सेकंद दाबली जातात. प्रयत्न सरासरी आहे. मग ते ओठांच्या कोपऱ्यांना मागे टाकून, वरच्या ओठाच्या वरच्या छिद्रात हलवतात आणि पुन्हा 3 सेकंद दाबा. मग ते झपाट्याने सोडले जाते आणि पुन्हा हनुवटीवर लावले जाते. कृपया लक्षात घ्या की हे तंत्र परिष्करण हालचालीसह समाप्त होत नाही.
4. अंगठी आणि मधली बोटे नाकाच्या पंखांवर ठेवा, दाब लावा आणि आठपैकी पाच हालचाली करा. शक्ती कमी करा आणि नाकाच्या पुलाच्या मध्यभागी जा. स्ट्रोकिंग हालचालींचा वापर करून, आपली बोटे वर आणि खाली काठावर आणि मागे हलवा.
5. जास्तीत जास्त शक्ती वापरुन, हनुवटीच्या मध्यभागीपासून मॅक्सिलरी हाडाकडे जा, नंतर डोळ्यांकडे, 3 सेकंद थांबा, नंतर मंदिरांकडे जा. तेथून - अंतिम चळवळ.
6. तुमच्या तळहाताने एक गाल धरा आणि दोन बोटे मस्तकीच्या स्नायूपासून तिरपे डोळ्यापर्यंत हलवा. ते तेथे तीन सेकंद राहतात, त्यानंतर ते व्यायाम पूर्ण करतात.
7. गालाच्या हाडांवर तीन बोटे क्षैतिजरित्या ठेवली जातात, त्यांच्यासह नाकपुड्या पिळतात. ते कानात नेले जातात, त्वचा ताणतात.
8. तळवे गालावर ठेवतात, त्यांचे तळ नाक आणि ओठांच्या जवळ त्वचेवर ठेवतात. त्यांना मंदिरात नेले जाते, एक स्मित "रेखांकन" केले जाते.
9. तळहाताची टाच हनुवटीपासून जबड्याच्या बाजूने कानापर्यंत दाब देऊन लावली जाते. केवळ हाडांवरच नव्हे तर स्नायूंना देखील प्रभावित करणे महत्वाचे आहे.
10. अंगठे हनुवटीच्या खाली ठेवलेले आहेत, बाकीचे नाक आणि नाकाच्या पुलाला चिकटून आहेत. जास्तीत जास्त प्रयत्न करून, तळवे बाजूंना पसरतात.
11. एका हाताच्या बोटांनी “स्पॅटुला” बनवला जातो, जो कपाळाला गुळगुळीत करण्यासाठी वापरला जातो. त्वचा हलविण्याचा प्रयत्न न करणे महत्वाचे आहे. व्यायामानंतर, प्रथम तंत्र पुन्हा करा आणि नंतर अंतिम.

30 वर्षांनंतर

30 वर्षांच्या महिलांसाठी जपानी चेहर्याचा मसाज Asahi डोळ्यांखालील फुगीरपणा, काळी वर्तुळे आणि पिशव्या दूर करण्याच्या उद्देशाने.खालील व्यायाम केले जातात:

1. बोटे डोळ्याच्या सॉकेटच्या समोच्च बाजूने हलविली जातात - नाकाच्या बाजूपासून कानापर्यंत. नंतर - अंतिम चळवळ.
2. डोळ्यांच्या बाहेरील कोपऱ्यांजवळ त्वचेवर बोटे ठेवली जातात, हळूवारपणे आणि सहजतेने खालच्या पापणीसह नाकाच्या पुलावर हलवली जातात. भुवयांच्या पायावर परत या आणि रेंगाळत रहा. मग ते डोळ्यांच्या आतील कोपऱ्यात जातात आणि त्यांच्यापासून खालच्या पापणीच्या समोच्च बाजूने कानापर्यंत जातात.

40 नंतर

40 वयोगटातील महिलांसाठी जपानी तंत्रामध्ये सुरकुत्या गुळगुळीत करण्यासाठी प्रभावी व्यायाम समाविष्ट आहेत, ज्यामध्ये नासोलॅबियल फोल्ड्स, गाल गळती विरूद्ध प्रतिबंधात्मक तंत्रे आणि मान आणि जबड्यावरील त्वचा टोन सुधारणे समाविष्ट आहे.

1. अंगठे आणि तर्जनी एका अंगठीत बंद करून नासोलॅबियल फोल्ड्सजवळ ठेवतात. प्रथम ओठांच्या कोपऱ्याकडे, नंतर हनुवटीच्या मध्यभागी जा. मग ते अंतिम हालचाल पूर्ण करण्यासाठी जबड्याच्या समोच्च बाजूने कानापर्यंत स्ट्रोकिंग हालचाली करतात.
2. तुमची बोटे 2 सेकंद सातत्याने दाबा, प्रथम हनुवटीला, नंतर ओठांच्या कोपऱ्यांवर आणि नाकाच्या पंखांना.
3. दोन्ही हातांनी ते गालावर दाबतात आणि कानाच्या दिशेने जातात. तेथून, एका तळहाताने अंतिम हालचाल करा आणि दुसऱ्यासह, हनुवटीच्या बाजूने मध्यभागी जा. मग तंत्र मिरर पद्धतीने पुनरावृत्ती होते. वर्णन केलेल्या प्रत्येक व्यायामाची तीन वेळा पुनरावृत्ती होते.

50 नंतर

50 वर्षांनंतर झोगन मसाज त्वचेचा टोन वाढवण्याच्या उद्देशाने आहे, जे विशेषतः या वयात कमी होते. हे सॅगिंग गाल आणि जोल्स दिसणे प्रतिबंधित करते. चेहऱ्याच्या खालच्या भागावर जोर दिला जातो.

1. तुमची बोटे एका अंगठीत दुमडून घ्या आणि तुमच्या चेहऱ्यावरील जोल्स तुमच्या कानाकडे गुळगुळीत करा.
2. वैकल्पिकरित्या, डावे आणि उजवे हात नासोलॅबियल फोल्डसह वर आणि खाली हलवले जातात. मग दोन्ही हातांनी ते पटावर दाबतात आणि त्यांना ऑरिकलमध्ये हलवतात. अंतिम तंत्र फक्त एका पामने केले जाते, दुसरे हनुवटीच्या बाजूने हलविले जाते. मिरर इमेजमध्ये पुनरावृत्ती करा.
3. बोटे गालावर नाकाच्या जवळ ठेवतात आणि कानाकडे सरकवतात. हे आणि वर वर्णन केलेले सर्व व्यायाम तीन वेळा पुनरावृत्ती होते.

60 नंतर

कायाकल्प तंत्राचा वापर सर्वसमावेशक फेसलिफ्टसाठी केला जातो. मूलभूतपणे, ते हनुवटीला मालिश करतात आणि तंत्र सहजतेने आणि हळूवारपणे करतात.

1. हनुवटीच्या मध्यापासून कानापर्यंत बोटे तीन वेळा चालवा. नंतर अंतिम व्यायाम करा.
2. एक सूती रुमाल घ्या (नैसर्गिक साहित्य आवश्यक आहे!) आणि हनुवटीच्या मध्यभागी दाबा. मग ते जबड्याच्या बाजूने बोटे हलवतात.
3. हनुवटी पकडा आणि हळू हळू मानेवर हलवा. मागील तंत्रांप्रमाणे, तीन वेळा पुनरावृत्ती करा. अंतिम व्यायाम अनिवार्य आहे.

पातळ चेहरा साठी Asahi मालिश

जपानी तंत्रज्ञान वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देते, परंतु वाढवलेला अंडाकृती आकाराच्या मालकांसाठी ही समस्या आहे. या प्रकरणात, शास्त्रीय तंत्रे केली जाऊ शकत नाहीत. युकुको तनाकाच्या पुस्तकात, पातळ चेहऱ्यासाठी योग्य असलेल्या व्यायामांना असाही क्रमांक 3 असे म्हटले जाते.त्यामध्ये खालील तंत्रांचा समावेश आहे:

1. निर्देशांकाची बोटे मंदिरांवर ठेवली जातात, डोळ्याच्या सॉकेटच्या समोच्च बाजूने मधली आणि अंगठी बोटे काढली जातात.
2. एक हात गालाच्या वरच्या बाजूला दाबला जातो, दुसरा तळाशी. आपल्या तळव्याने गोलाकार हालचाली करा. शेवटी, एका हाताने अंतिम हालचाल करा आणि दुसरा हनुवटीच्या बाजूने चालवा.
3. तळवे गालावर नाकाच्या जवळ, अनुलंब ठेवलेले असतात. ते कानात नेले जातात, नंतर अंतिम तंत्राने पूर्ण केले जातात. सर्व व्यायाम तीन वेळा पुनरावृत्ती होते.

व्हिडिओ

वयोमानाशी संबंधित सुरकुत्या तयार होण्याचा वेग कमी करण्याची इच्छा, जळजळ आणि त्वचेची क्षुल्लक समस्या, ज्याने वयानुसार लवचिकता गमावली आहे, अशा स्त्रियांसाठी शतकानुशतके वैशिष्ट्यपूर्ण आहे ज्यांना शक्य तितक्या काळ तरुण आणि आकर्षक राहायचे आहे. जपानी झोगन (किंवा असाही) चेहर्याचा मालिश तंत्र या सर्व समस्यांचे निराकरण करण्यात मदत करेल ), ज्याची नंतर लेखात चर्चा केली आहे.
या तंत्राचा मुख्य फायदा म्हणजे महागड्या प्लास्टिक सर्जरी आणि व्यावसायिक मसाज थेरपिस्टच्या सेवांचा अवलंब न करता आपल्या चेहऱ्याच्या त्वचेची गमावलेली लवचिकता, रेशमीपणा आणि गुळगुळीतपणा स्वतःच पुनर्संचयित करण्याची क्षमता.

जपानी मसाज Zogan Asahi चा इतिहास

"टू-फिंगर" मसाज तंत्र, जे शतकानुशतके जुने आहे, जपानी महिलांच्या एका पिढीकडून दुसऱ्या पिढीकडे हस्तांतरित केले गेले आहे. याला "दोन-बोट" असे म्हणतात कारण मसाज करताना, प्रत्येक हातावर फक्त दोन बोटे वापरली जातात (मध्यम आणि अंगठी किंवा मध्य आणि निर्देशांक).

तिला कॉस्मेटोलॉजिस्ट हिरोशी हिसाशी यांनी मोठ्या प्रमाणात प्रसिद्ध केले होते, ज्यांनी तिच्या स्वतःच्या आजीकडून मूलभूत तंत्रे पार पाडण्याचे कौशल्य प्राप्त केले होते.

अशा सोप्या पण प्रभावी तंत्रात स्वारस्य असलेले, स्टायलिस्ट युकुको तनाका, असंख्य पुस्तकांचे लेखक आणि जपानमध्ये खूप लोकप्रिय असलेल्या मसाज तंत्रांचे निर्माते, त्यांनी त्यांच्या "स्पेशल फेशियल मसाज - बॅक 10 इयर्स" या पुस्तकात वर्णन केले आहे. नवीन शोधलेल्या तंत्राचा सक्रिय लोकप्रियता बनवल्यानंतर, युकुको तनाका यांनी मसाज कलेची मूलभूत माहिती शिकवणारे अनेक व्हिडिओ बनवले. लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजच्या जादुई प्रभावामुळे त्वचेला पुनरुज्जीवित करणे शक्य होते.

आमच्या देशबांधवांनी जपानी चेहर्यावरील मसाजबद्दल शिकले, एस्टोनियन विशेषज्ञ लैना बटर-पाव्हलोव्स्काया यांचे आभार, जे उपचारात्मक आणि आरोग्य मालिशच्या समस्यांबद्दल तितकेच उत्कट आहेत. इंटरनेटवर युकुको तनाका दर्शविणारा एक व्हिडिओ पाहिल्यानंतर, तिने मसाजला एक काव्यात्मक नाव दिले: “असाही” (“सकाळचा सूर्य”, जपानी भाषेतून अनुवादित). या तंत्राचे दुसरे नाव "झोगन" आहे, ज्याचा रशियन भाषेत अनुवाद म्हणजे "चेहरा तयार करणे."

संकेत आणि contraindications

जपानी असाही मसाज दर्शविला आहे:

• जर चेहऱ्यावर सूज आली असेल, जी केवळ सकाळीच उद्भवते आणि लिम्फॅटिक सिस्टमच्या कार्यामध्ये व्यत्यय आल्याचा पुरावा आहे (लिम्फच्या बहिर्वाहाला प्रोत्साहन देणाऱ्या मसाजमुळे, त्याचे कार्य सामान्य होईल).
• दुहेरी हनुवटी, खोल फोल्ड आणि जॉल्सच्या उपस्थितीमुळे विकृत चेहर्यावरील आकृतीच्या वय-संबंधित सुधारणासाठी.
• ज्यांचा रंग अस्वास्थ्यकर (राखाडी किंवा पिवळट) आहे.
• कोणत्याही खोलीच्या सुरकुत्या आणि एटिओलॉजीच्या उपस्थितीत: चेहर्यापासून वय-संबंधित.

पुनरावलोकनांनुसार, प्रथम सकारात्मक परिणाम दुसऱ्या सत्रानंतर लक्षात येण्यासारखे आहेत.

तसेच जाऊन सामान्य शरीर मालिश साठी contraindications तपासा.

Zogan मालिश खूप प्रभावी आहे एक तंत्र जे प्रभावित करते:

• संयोजी ऊतक रचना(ते गमावलेली लवचिकता परत मिळवतात);
• खोल चेहर्याचे स्नायू(त्यांचे सक्रियकरण होते);
• कवटीची हाडे(सर्वमान्यतेपासून कोणत्याही पॅथॉलॉजिकल विचलनाच्या उपस्थितीत, ते शारीरिकदृष्ट्या योग्य स्थिती घेतात).

शरीराच्या अनेक संरचनेवर या प्रभावांचे गांभीर्य लक्षात घेऊन, जपानी चेहर्याचा मसाज यासाठी प्रतिबंधित आहे:

• लिम्फॅटिक प्रणालीचे रोग;
• ENT अवयवांचे पॅथॉलॉजीज;
• तीव्र थकवा सिंड्रोम;
• त्वचेवर कोणत्याही पुरळांची उपस्थिती;
• कोणतेही तीव्र श्वसन संक्रमण;
• रोसेसियाची उपस्थिती (गालच्या क्षेत्रामध्ये कोणत्याही मालिश तंत्राचा वापर प्रतिबंधित आहे);
• खूप पातळ किंवा संवेदनशील त्वचा;
• सामान्य अस्वस्थता.

आम्ही तुम्हाला घरी चेहर्यावरील त्वचेच्या कायाकल्पासाठी मास्कसाठी पाककृती ऑफर करतो.

तुमच्यासाठी फेस मास्क उचलण्याची व्हिडिओ रेसिपी

संभाव्य परिणाम आणि त्यांचे निराकरण

• बुडलेल्या गालांसह ज्यांचा चेहरा खूप पातळ आहे, ज्यांच्या त्वचेवर जवळजवळ चरबीचा थर नाही, ते अत्यंत सावधगिरीने आणि केवळ चेहऱ्याच्या वरच्या भागाशी संबंधित मसाज तंत्र करू शकतात, अन्यथा ते आणखी पातळ आणि क्षीण होण्याचा धोका असतो.
• काही स्त्रिया ज्यांनी जपानी चेहर्याचा मसाज केला आहे त्यांची तक्रार आहे की त्वचेला अपेक्षित गुळगुळीत करण्याऐवजी त्यांना आणखी सुरकुत्या आल्या आहेत. बहुधा, हे मसाज नियमांचे उल्लंघन केल्यामुळे घडले (ते एकतर मसाज बेस न वापरता केले गेले होते किंवा हा बेस पुरेसा निसरडा नव्हता). त्वचेचा टोन सुधारण्यासाठी, कॅरोल मॅगियो, लेन बटर किंवा बेनिटा कॅन्टिएनी यांनी विकसित केलेले विशेष चेहर्याचे व्यायाम करणे उपयुक्त आहे. तुमची बोटे त्वचेवर चांगली सरकण्यासाठी, त्यावर पुरेशा प्रमाणात मसाज बेस लावणे आवश्यक आहे.
• Asahi मालिश केल्याने सकाळी सूज दिसली तर हे सूचित करते की सत्र रात्री केले गेले आणि तेल-आधारित क्रीम वापरला गेला. प्रक्रिया सकाळी हलवून (मसाजला “सकाळ” सूर्य म्हणतात असे काहीही नाही) आणि मसाज क्रीमच्या जागी काहीतरी हलके करून परिस्थिती सुधारली जाऊ शकते.

प्रक्रियेसाठी संकेत आणि contraindication शोधा.

लिम्फॅटिक मालिश योग्यरित्या कसे करावे, फ्लो चार्ट

जपानी सेल्फ-मालिश सत्राचा जास्तीत जास्त प्रभाव आणण्यासाठी, त्यांच्या अंमलबजावणीसाठी अनेक नियम आणि योजनेचे पालन करणे आवश्यक आहे:

• केवळ अतिशय स्वच्छ त्वचेची मालिश केली जाऊ शकते. मसाज सत्रापूर्वी, आपण आपला चेहरा पूर्णपणे धुवावा आणि क्लीन्सर वापरून सजावटीची सौंदर्यप्रसाधने काढून टाकावीत.
• त्वचा पूर्णपणे कोरडी असणे आवश्यक आहे (वॉशिंग प्रक्रियेनंतर उरलेली आर्द्रता कापडाने पुसली जाऊ शकते).
• त्वचेला प्रथम स्क्रबने स्वच्छ केल्यास आसाही मसाज अधिक फायदेशीर ठरेल (साप्ताहिक स्क्रबिंग करावे).
• मान आणि चेहऱ्यावरील लिम्फ नोड्स आणि वाहिन्यांच्या स्थानाचे चांगले ज्ञान ही स्वयं-मालिशच्या यशाची मुख्य अट आहे, म्हणून आपण प्रक्रिया सुरू करण्यापूर्वी, आपल्याला विशेष नकाशाचा सखोल अभ्यास करणे आवश्यक आहे.

• प्रत्येक मसाज तंत्राचा सराव आपोआप होत नाही तोपर्यंत केला पाहिजे, त्यासाठी खास विकसित केलेल्या निर्देशांचे काटेकोरपणे पालन केले पाहिजे.
• त्वचेवर परिणाम होण्याच्या क्षणी बोटांचा दाब असा असावा की थोडासा दबाव जाणवेल, परंतु वेदना होणार नाही.
• खुर्चीवर उभे असताना किंवा बसून झोगन मसाज करणे चांगले आहे, तुमची पाठ अगदी सरळ ठेवा (काही कॉस्मेटोलॉजिस्ट तुमच्या पाठीवर झोपताना ते करण्याची शिफारस करतात).
• सत्राचा इष्टतम कालावधी एका तासाच्या एक चतुर्थांशपेक्षा जास्त नाही.
• अंमलबजावणीची वारंवारता: दिवसातून दोनदा (सकाळी आणि संध्याकाळी).
• सत्रापूर्वी, आपल्या चेहऱ्यावर आणि हातांना पुरेशा प्रमाणात मसाज क्रीम लावण्याची खात्री करा, पूर्वी ऍलर्जीसाठी चाचणी केली गेली होती.

डोकेदुखीसाठी हेड मसाज तंत्र देखील पहा.

घरी मालिश करण्याचा व्हिडिओ पहा

Asahi 2 वयोगटानुसार चेहऱ्यासाठी स्व-मसाज तंत्र

स्टायलिस्ट युकुको तनाका यांनी वेगवेगळ्या चेहऱ्याच्या (वाढवलेला, गोल किंवा चौरस) आणि वेगवेगळ्या वयोगटातील मालकांसाठी डिझाइन केलेले वेगवेगळे कॉम्प्लेक्स विकसित करून प्राचीन जपानी मसाजचे तंत्र आधुनिक केले. आधुनिक तंत्राला “Asahi 2” असे म्हणतात.

प्रौढ त्वचेवर परिणाम करण्यासाठी डिझाइन केलेले कॉम्प्लेक्स विचारात घेतात आणि त्यामध्ये होणाऱ्या वय-संबंधित बदलांचा सामना करण्यास मदत करतात. विशिष्ट वय:

• तीस वर्षीय सुंदरी त्यांच्या डोळ्यांखालील काळी वर्तुळे दूर करतात;
• चाळीस वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या स्त्रिया - उच्चारित नासोलॅबियल फोल्ड्सपासून;
• पन्नास वर्षांच्या स्त्रिया हनुवटी आणि चेहऱ्याचा खालचा भाग झाकणाऱ्या त्वचेचा टोन सुधारतात;
• साठ वर्षांचा उंबरठा ओलांडलेल्या स्त्रिया जळजळ आणि कुचकामी गालांपासून मुक्त होतात.

सर्व Asahi 2 मसाज तंत्र हळूहळू आणि सहजतेने केले पाहिजे; हालचाली गुळगुळीत असाव्यात. आपल्या बोटांनी त्वचेशी संपर्क साधताना, आपण जास्त शक्ती टाळली पाहिजे ज्यामुळे ते ताणू शकते. प्रत्येक हालचाली तीन वेळा पुनरावृत्ती करण्याची शिफारस केली जाते.

फेसलिफ्ट प्रक्रियेची अंतिम हालचाल करण्यासाठी तंत्र

प्रत्येक तंत्राचा शेवट लिम्फ प्रवाहाच्या बाजूने निर्देशित केलेल्या अंतिम हालचालीसह झाला पाहिजे: पॅरोटीड लिम्फ नोड्सपासून (मंदिर आणि कानाच्या ट्रॅगस दरम्यान स्थित), या टप्प्यावर काही सेकंद रेंगाळणे, हलक्या हालचालीसह ते बाजूने जातात. चेहर्यावरील समोच्च बाजू, जबड्याच्या सांध्याला मागे टाकून (आपण त्यावर दबाव आणू शकत नाही).

खोल ग्रीवाच्या लिम्फ नोड्सच्या ठिकाणी (खालच्या जबड्यापासून 2 सेमी अंतरावर) पोहोचल्यानंतर, दोन सेकंदांसाठी आपली बोटे धरून ठेवा. यानंतर, हळूहळू मानेच्या बाजूने बोटे हलवा.

गुळगुळीत पोकळी आणि क्लेव्हिकल्सच्या आतील काठावर स्थित लिम्फ नोड्सच्या क्षेत्रामध्ये हालचाल संपते.

30 वर्षांनंतर चेहर्यासाठी जिम्नॅस्टिक

मसाज डोळ्यांखाली सूज, पिशव्या आणि काळी वर्तुळे दूर करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.

• डोळ्याच्या सॉकेटच्या काठावर (नाकच्या बाजूने) ठेवलेल्या बोटांनी हळू हळू त्याच्या समोच्च बाजूने कानांकडे सरकतात, त्यानंतर ते घाईघाईने खाली येतात आणि अंतिम हालचाल करतात. तीन वेळा पुन्हा करा.
• तुमच्या डोळ्यांच्या बाहेरील कोपऱ्यांवर तुमची बोटे ठेवा आणि हळू हळू खालच्या पापणीच्या समोच्च बाजूने तुमच्या नाकाकडे हलवा, सहजतेने तुमच्या नाकाच्या पुलाकडे जा. तुमची बोटे भुवयांच्या पायथ्याशी हलवा आणि सुरुवातीच्या बिंदूंवर परत या, डोळ्याच्या सॉकेटच्या आतील कोपऱ्यात गोलाकार हालचाल करा. त्यांच्याकडून, बोटांची हालचाल उलट दिशेने (खालच्या पापणीच्या बाजूने) - कानांच्या दिशेने केली जाते. यानंतर फिनिशिंग चळवळ केली जाते. तीन वेळा पुन्हा करा.

ते त्वचेच्या काळजीच्या बाबतीत अमूल्य सहाय्य देतात.

40 नंतर सुरकुत्या विरोधी कायाकल्प मालिश

मसाजचा उद्देश नासोलॅबियल फोल्ड्स गुळगुळीत करणे, चेहऱ्याच्या खालच्या भागाला टोन करणे आणि गालांवर मात करणे हे आहे.

• हे तंत्र बंद रिंगमध्ये अंगठ्यांसह दुमडलेल्या तर्जनी बोटांनी केले जाते. परिणामी रिंग नासोलॅबियल फोल्डच्या पायथ्याशी ठेवल्यानंतर, हळूहळू त्यांना तोंडाच्या कोपऱ्यांकडे आणि त्यांच्यापासून हनुवटीच्या मध्यभागी बनवलेल्या रेषांसह हलवा. चेहऱ्यावरून वर न पाहता, ते त्यांच्या घट्ट मुठी उलगडतात आणि जबड्याच्या खालच्या काठावर मारतात, अंतिम हालचाल करण्यासाठी कानाकडे सरकतात. तीन वेळा पुन्हा करा.
• तुमची बोटे तुमच्या हनुवटीवर काही सेकंद दाबून, त्यांना तेवढ्याच वेळेसाठी तुमच्या तोंडाच्या कोपऱ्यात आणि नंतर तुमच्या नाकाच्या पंखांकडे हलवा. सर्व बोटांच्या गुळगुळीत हालचालीसह, कानाकडे सरकत, ते अंतिम तंत्र करतात. तीन वेळा पुन्हा करा.
• बुक्कल स्नायूच्या सुरुवातीला एका हाताची बोटे ठेवल्यानंतर, दुसऱ्या हाताची बोटे वर ठेवा (याने दाब वाढेल) आणि त्यांना ऑरिकलमध्ये हलवा. यानंतर, एका हाताने अंतिम हालचाल करा आणि दुसऱ्या हाताने, हनुवटीच्या खालच्या काठावर स्ट्रोक करा, त्याच्या मध्यभागी जा. तीन पुनरावृत्ती केल्यानंतर, चेहऱ्याच्या उलट बाजूने समान हाताळणी केली जाते.

50 नंतर लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज

या मसाजच्या तंत्रामुळे जॉल्स आणि सॅगिंग गाल तयार होण्यास प्रतिबंध होतो.

60 नंतर

हनुवटी घट्ट करणे आणि मानेवरील त्वचा गुळगुळीत करणे हा मसाजचा उद्देश आहे.

• एका हाताची बोटे हनुवटीच्या मध्यापासून कानापर्यंत हळू हळू सरकतात. तीन पुनरावृत्तीनंतर, अंतिम तंत्र केले जाते. चेहऱ्याच्या उलट बाजूने समान हाताळणी केली जातात.
• नैसर्गिक कापसाचा रुमाल हनुवटीवर ५ सेकंद दाबला जातो. यानंतर, हनुवटीच्या मध्यापासून चेहऱ्याच्या खालच्या समोच्च बाजूने बोटांनी पुढे जा. तीन पुनरावृत्तीनंतर, अंतिम चाल खालीलप्रमाणे आहे. व्यायाम चेहऱ्याच्या दोन्ही भागांवर वैकल्पिकरित्या केला जातो.
• खुल्या तळव्याने हनुवटीचा खालचा भाग पकडत हळू हळू मान खाली करा. तीन पुनरावृत्ती करा.

घरी फेसलिफ्टसाठी विविध पद्धती आढळू शकतात.

पातळ चेहर्यासाठी महिलांसाठी उचलणे

Asahi मसाज आधीच पातळ चेहरा लक्षणीय वजन कमी योगदान असल्याने, तो फक्त विद्यमान सूज दूर करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. या समस्येचे निराकरण केल्यानंतर, आपण चेहर्यासाठी विशेष जिम्नॅस्टिक्सची निवड करून प्रक्रिया सोडून दिली पाहिजे.