मानवी आरोग्यासाठी धूम्रपान. धूम्रपान कसा झाला?

धूम्रपान करणाऱ्यांची संख्या 1.3 अब्ज लोकांपेक्षा जास्त झाली आहे आणि ती वाढतच आहे. आणि हे असूनही दरवर्षी जवळजवळ 5 दशलक्ष लोक धूम्रपानामुळे मरतात. कोणतेही युद्ध किंवा महामारी सिगारेटसारखे मानवतेचे नुकसान करू शकत नाही. परंतु लोक त्यांना मारत असलेल्या एखाद्या गोष्टीसाठी लाखो डॉलर्स देण्यावर टिकून राहतात.

कोणीही त्यांच्या पहिल्या सिगारेटचा आनंद घेत नाही. धूम्रपान केल्यानंतर, अप्रिय संवेदना दिसतात: चक्कर येणे, मळमळ, खोकला. परंतु जर काही कारणास्तव एखाद्या व्यक्तीने धूम्रपान चालू ठेवण्याचा निर्णय घेतला तर शरीराला निकोटीन आणि तंबाखूच्या धुराच्या इतर घटकांची सवय होते. पहिल्या महिन्यांत, धुम्रपान केल्याने सौम्य आनंद होऊ शकतो, अंतर्गत संसाधने एकत्रित करू शकतात किंवा उलट, तुम्हाला शांत करू शकतात. परंतु कालांतराने, या संवेदना अदृश्य होतात. निकोटीन, जरी ते निसर्गातील विष (विष) असले तरी चयापचय प्रक्रियेत समाविष्ट आहे. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हा पदार्थ रक्तात सतत असतो याची शरीराला सवय होते. जेव्हा त्याची एकाग्रता कमी होते, तेव्हा मज्जासंस्था संकेत देते की साठा पुन्हा भरण्याची वेळ आली आहे. मग दुसरी सिगारेट ओढायची इच्छा निर्माण होते. बहुतेकदा, पहिल्या सिगारेटपासून निकोटीन व्यसन किंवा तंबाखूचे व्यसन तयार होण्यासाठी 1 वर्षाचा कालावधी लागतो.

धूम्रपानाचा मानवी शरीरावर कसा परिणाम होतो?

हानिकारक पदार्थ शरीरात कसे प्रवेश करतात?

जेव्हा आपण ड्रॅग घेता तेव्हा सिगारेटच्या टोकावरील तापमान 800 अंशांपर्यंत पोहोचते. अशा परिस्थितीत, तंबाखूचे कोरडे डिस्टिलेशन होते. याचा अर्थ असा की श्वासाद्वारे घेतलेली हवा, गरम केलेल्या तंबाखूच्या थरातून जाते, तिच्याबरोबर अस्थिर पदार्थ आणि लहान घन कण असतात. ते हवेच्या प्रवाहाने तोंड, श्वासनलिका, श्वासनलिका आणि फुफ्फुसांच्या अल्व्होलीमध्ये प्रवेश करतात. तंबाखूचा धूर लहान कणांचा एरोसोल आहे या वस्तुस्थितीमुळे, ते श्वसन प्रणालीच्या सर्वात दुर्गम भागांमध्ये त्वरीत पोहोचतात. रक्तवाहिन्यांद्वारे प्रवेश केलेल्या अल्व्होलीच्या भिंतीद्वारे, हानिकारक पदार्थ सहजपणे रक्तामध्ये प्रवेश करतात आणि संपूर्ण शरीरात पसरतात. तर, पहिल्या पफच्या 8 सेकंदांनंतर, मेंदूला आधीच निकोटीनचा प्रभाव जाणवतो.

धूम्रपान केल्याने काय हानी होते?

कॅरीजचा विकास.राळ कणांसह गरम हवेचा प्रवाह दात मुलामा चढवणे खराब करते. ते पिवळे होते आणि मायक्रोक्रॅक्सने झाकलेले होते. हळूहळू, क्रॅकचा आकार वाढतो आणि त्यात बॅक्टेरिया आणि ऍसिड प्रवेश करतात, ज्यामुळे दातांचे खोल थर नष्ट होतात आणि क्षरण होतात. यामुळे 65 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या 45% धूम्रपान करणाऱ्यांचे दात गायब आहेत. धूम्रपान न करणाऱ्यांमध्ये हा आकडा 2 पट कमी आहे.

श्वसन प्रणालीचे दाहक रोग.तंबाखूचा धूर, कास्टिक कणांनी भरलेला, तोंड, स्वरयंत्र, श्वासनलिका आणि श्वासनलिका यांच्या श्लेष्मल त्वचेला त्रास देतो, ज्यामुळे शोष होतो. ते पातळ होते आणि त्याचे संरक्षणात्मक कार्य अधिक वाईट करते. विलस एपिथेलियम, ज्याला परदेशी कण आणि सूक्ष्मजीव काढून टाकायचे आहे, ते त्याच्या कार्यास सामोरे जात नाही. फुफ्फुसे अडकतात ज्यामुळे जीवाणूंच्या वाढीसाठी अनुकूल परिस्थिती निर्माण होते. त्यामुळे, धूम्रपान करणाऱ्यांना अनेकदा ब्राँकायटिस आणि न्यूमोनियाचा त्रास होतो. अशाप्रकारे, 7 वर्षांपेक्षा जास्त काळ धूम्रपान करणाऱ्या 90% लोकांना "धूम्रपान करणाऱ्या ब्रॉन्कायटीस" चा त्रास होतो.

क्रॉनिक पल्मोनरी एम्फिसीमा.तंबाखूची टार फुफ्फुसांच्या लहान ब्रॉन्ची आणि अल्व्होलीमध्ये जमा केली जाते. या पदार्थामुळे पेशींचा नाश होतो. लहान ब्रॉन्किओल्स कोसळतात आणि जेव्हा तुम्ही श्वास सोडता तेव्हा फुफ्फुसातील दाब झपाट्याने वाढतो. अल्व्होलीच्या भिंती पातळ होतात आणि कोसळतात, ज्यामुळे पोकळी तयार होतात. फुफ्फुसाचे ऊतक लवचिक आणि ताणणे थांबवते, ज्यामुळे छातीचे प्रमाण वाढते. फुफ्फुसातील गॅस एक्सचेंज विस्कळीत आहे. ते ऑक्सिजनसह रक्त पुरेसे समृद्ध करत नाहीत आणि शरीराला ऑक्सिजन उपासमारीचा अनुभव येतो. आकडेवारीनुसार, एम्फिसीमा असलेल्या 10 पैकी 9 लोक धूम्रपान करणारे आहेत. जर तुम्ही दिवसातून एक पॅकेट सिगारेट ओढत असाल तर हा रोग 10-15 वर्षांमध्ये विकसित होतो.

पोट आणि ड्युओडेनमचा पेप्टिक अल्सर. धूम्रपानामुळे लाळेचे उत्पादन कमी होते, जे पोटातील हायड्रोक्लोरिक ऍसिडच्या प्रभावाला अंशतः तटस्थ करते. तंबाखूच्या धुरामुळे पोटात आणि लहान आतड्यात पाचक रसांचा स्राव होतो, तिथे अन्न नसतानाही. सक्रिय पदार्थ पाचक अवयवांच्या श्लेष्मल त्वचेला खराब करतात, ज्यामुळे इरोशन दिसू लागतात. या किरकोळ जखमा बऱ्या होत नाहीत, परंतु रक्तपुरवठा बिघडल्यामुळे आणि प्रतिकारशक्ती कमी झाल्यामुळे अल्सरमध्ये बदलतात. म्हणून, जठरासंबंधी अल्सर त्यांच्या समवयस्कांच्या तुलनेत धूम्रपान करणाऱ्यांमध्ये 2 पट जास्त वेळा आढळतात.

मज्जासंस्थेचे विषबाधा.निकोटीन हे एक विष आहे ज्याचा मज्जासंस्थेवर विषारी प्रभाव पडतो. हे विष मज्जासंस्थेवर परिणाम करते: मेंदू आणि मध्यवर्ती मज्जातंतू गँग्लियाच्या पेशी, जे अंतर्गत अवयवांचे कार्य नियंत्रित करतात. निकोटीन मेंदूपासून अवयव आणि स्नायूंकडे मज्जातंतूंच्या आवेगांचा मार्ग व्यत्यय आणतो. यामुळे सर्व प्रकारची संवेदनशीलता कमी होते. धूम्रपान करणाऱ्यांना चव आणि सुगंध स्पष्टपणे जाणवत नाही, त्यांची स्पर्शाची भावना बिघडलेली असते आणि त्यांना अनेकदा थंडी वाजते. मज्जातंतूंच्या नियमनाचे उल्लंघन केल्याने पाचक विकार होतात: बद्धकोष्ठता आणि वेदनादायक आतड्यांसंबंधी उबळ.

स्ट्रोक.धूम्रपान करणाऱ्यांमध्ये, इस्केमिक स्ट्रोकचा धोका (खराब अभिसरणाशी संबंधित) 2 पटीने वाढतो. मेंदूतील रक्तवाहिन्या तीक्ष्ण अरुंद झाल्यामुळे किंवा रक्ताच्या गुठळ्यामुळे त्यापैकी एकाला अडथळा निर्माण झाल्याचा हा परिणाम आहे. रक्तवाहिन्यांची कमकुवतपणा आणि धूम्रपान करताना रक्तदाबात अल्पकालीन वाढ यामुळे रक्तवाहिनी फुटते, तसेच मेंदूमध्ये रक्तस्त्राव होतो - हेमोरेजिक स्ट्रोक. हे त्यांच्या समवयस्कांच्या तुलनेत धूम्रपान करणाऱ्या लोकांमध्ये 4 पट जास्त वेळा आढळते.

कर्करोगाच्या ट्यूमर. तंबाखूच्या धुरातील कार्सिनोजेनिक घटक रक्तामध्ये प्रवेश करतात आणि संपूर्ण शरीरात पसरतात. ते पेशींच्या डीएनएचे नुकसान करतात. बदललेल्या अनुवांशिक सामग्रीसह अशा पेशी कर्करोगाच्या ट्यूमरचा आधार बनतात. रोगप्रतिकारक शक्तीच्या दडपशाहीमुळे शरीर अपुरे किलर पेशी तयार करते. उत्परिवर्तित पेशी ओळखणे आणि नष्ट करणे हे त्यांचे कार्य आहे. धूम्रपान करणाऱ्यांमध्ये, कर्करोगापासून संरक्षणाची ही यंत्रणा बिघडलेली असते आणि ते अनेकदा कर्करोगाचे बळी ठरतात. तर फुफ्फुसाच्या कर्करोगाच्या 90% प्रकरणे धूम्रपानामुळे होतात. कर्करोगाचा परिणाम इतर अवयवांवर होतो: ओठ, स्वरयंत्र, अन्ननलिका, पोट, यकृत, मूत्रपिंड, प्रोस्टेट, गुदाशय, स्वादुपिंड आणि थायरॉईड ग्रंथी.

ऑस्टिओपोरोसिस. तंबाखूचे विष दोन प्रथिनांचे उत्पादन उत्तेजित करतात जे हाडांमधून कॅल्शियम बाहेर काढण्यासाठी जबाबदार असतात. हे पदार्थ ऑस्टियोक्लास्ट पेशी सक्रिय करतात, जे जुन्या हाडांच्या ऊतींच्या नाशासाठी जबाबदार असतात. म्हणून, धूम्रपान करणाऱ्यांमध्ये, हाडे पुनर्संचयित होण्यापेक्षा वेगाने नष्ट होतात.

रक्तवहिन्यासंबंधी बिघडलेले कार्य.तंबाखूच्या ज्वलन उत्पादनांच्या प्रभावाखाली, रक्तवाहिन्यांच्या भिंती दाट, अपुरा लवचिक, ठिसूळ आणि क्रॅकने झाकल्या जातात. रक्तातील कोलेस्टेरॉलची सामग्री वाढते, जी एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक्सच्या स्वरूपात भिंतींवर जमा होते. ते जहाजाचे लुमेन अरुंद करतात. रक्ताची गुठळी आणि त्याच्या सभोवतालच्या नसाच्या भिंतीला जळजळ होण्याची शक्यता वाढते. रक्ताच्या गुठळ्या फुटल्याने अचानक मृत्यू होऊ शकतो. हृदयाला पुरवठा करणाऱ्या कोरोनरी वाहिन्या अरुंद झाल्यामुळे हृदयविकार आणि हृदयविकाराचा झटका येतो.

एंडार्टेरिटिस नष्ट करणे.धूम्रपान करणाऱ्यांमध्ये, हातपायांमध्ये रक्त प्रवाह 35-40% कमी होतो. याचे कारण क्रॉनिक व्हॅसोस्पाझम आणि रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक्स जमा होण्यामध्ये आहे. याव्यतिरिक्त, तंत्रिका आवेगांच्या वहनातील व्यत्ययामुळे संवेदनशीलता कमी होते. हा रोग जलद थकवा आणि अधूनमधून क्लॉडिकेशनसह सुरू होतो. नंतर, रक्तपुरवठा आणि अंतःप्रेरणापासून वंचित राहिल्यास, ऊती मरतात आणि गँग्रीन सुरू होते.

हळूहळू जखम भरणे.खराब रक्त परिसंचरण आणि चयापचय कमी झाल्यामुळे त्वचेच्या पेशी सक्रियपणे विभाजित होत नाहीत. परिणामी, जखमा भरणे अधिक हळूहळू होते. हे लक्षात आले आहे की धूम्रपान करणाऱ्यांमध्ये शस्त्रक्रियेच्या सिवन्याच्या ठिकाणी तयार झालेल्या डागाची रुंदी 50% जास्त असते.

अंधुक दृष्टी आणि फाडणेतंबाखूचा धूर आणि ऑप्टिक नर्व्ह ऍट्रोफीच्या त्रासदायक परिणामांमुळे. वाढीव संवेदनशीलतेसह, धूम्रपान करणाऱ्यांना पापण्या सुजल्याचा अनुभव येऊ शकतो. नेत्रगोलकाच्या वाहिन्यांचे आकुंचन रेटिनाच्या कार्यात व्यत्यय आणते, ज्यामुळे त्याच्या पेशींचा मृत्यू होतो, ज्यामुळे दृष्टीच्या तीव्रतेवर नकारात्मक परिणाम होतो.

लैंगिक समस्या. अकाली उत्सर्ग, शक्ती कमी होणे, शुक्राणूंच्या गुणवत्तेत बिघाड - या समस्या जननेंद्रियाच्या अवयवांना बिघडलेल्या रक्त पुरवठ्याशी संबंधित आहेत. व्हॅसोकॉन्स्ट्रक्शन आणि धमन्यांचे नुकसान झाल्यामुळे, पुरुषाचे जननेंद्रिय रक्त प्रवाह बिघडला आहे, ज्यामुळे स्थापनाची गुणवत्ता कमी होते. धूम्रपान करणाऱ्यांचे शुक्राणू पुरेसे गतिशील नसतात आणि निकोटीन आणि इतर पदार्थांच्या संपर्कात आल्याने ते गर्भाधान करण्यास कमी सक्षम असतात. जर अंडी आणि शुक्राणूंचे निकोटीनमुळे नुकसान झाले असेल तर गर्भ गर्भाशयाच्या भिंतीशी जोडण्याची शक्यता कमी असते.

धूम्रपानाची सामाजिक आणि मानसिक कारणे कोणती?

समाजशास्त्रज्ञांनी धूम्रपानाची सामाजिक आणि मानसिक कारणे ओळखण्यासाठी संशोधन केले. तरुणांना विचारण्यात आले, "तुम्ही धूम्रपान का सुरू केले?" मते अंदाजे अशा प्रकारे विभागली गेली.

उत्सुकता 40%. धूम्रपान न करणाऱ्यांच्या मनात अधूनमधून विचार उद्भवतो: "धूम्रपान करणाऱ्या व्यक्तीला कोणत्या प्रकारचा आनंद मिळतो, त्याला कोणत्या संवेदना होतात?"
कंपनीत सामील होण्याची इच्छा - 20%.एखादी व्यक्ती धूम्रपान कंपनीमध्ये बहिष्कृत होण्याच्या भीतीने प्रेरित असते. हे नवीन संघात सामील झालेल्या किशोर आणि प्रौढांच्या दोन्ही गटांना लागू होते. असे दिसते की धुम्रपान खोलीत सर्वात महत्वाचे मुद्दे सोडवले जातात. आणि जो धूम्रपान करत नाही तो सार्वजनिक जीवनाच्या बाहेर राहतो.
समवयस्क दबाव - 8%.धुम्रपान करणारे समवयस्क त्यांना "करून पहा" आणि जे धूम्रपान करत नाहीत त्यांची खिल्ली उडवण्यास प्रोत्साहित करतात.
तणाव आराम - 6%.किशोरवयीन मुलांचे जीवन तणाव, अंतर्गत संघर्ष आणि इतरांशी भांडणांनी भरलेले असते. त्यांची मज्जासंस्था अद्याप स्थिर नाही आणि तरुण लोक आराम करण्यासाठी धूम्रपानाचा अवलंब करतात.

निकोटीन व्यसनाचा अभ्यास करणारे मानसशास्त्रज्ञ इतर अनेक सामाजिक-मानसिक कारणे ओळखतात.

1. समवयस्कांच्या नजरेत स्वत: ची पुष्टी, थंड होण्याची इच्छा.
2. प्रौढ होण्याची इच्छा. स्वतःला आणि इतरांना तुमची "परिपक्वता" सिद्ध करा.
3. अतिरिक्त मजा. ते आरामदायक परिस्थितीत धूम्रपान करण्यास सुरवात करतात: मित्रांसह सुट्टीवर, अल्कोहोलयुक्त पेये पिणे.
4. स्वतःशी काही घेणे-देणे नाही. धूम्रपान वेळ घालवण्यास मदत करते आणि संगणक गेमची जागा घेते.
5. छाप पाडा आणि अपेक्षा पूर्ण करा. एक कठीण माणूस प्रतिमा तयार करण्यासाठी, तरुणांना धुम्रपान करावे लागेल.
6. फ्रायडच्या म्हणण्यानुसार, धूम्रपान हे "तोंडी फिक्सेशन" चे परिणाम आहे. एक वर्षापर्यंत, सर्व आनंददायी क्षण चोखण्याशी संबंधित आहेत. जर काही कारणास्तव आपण त्याला मुलापासून वंचित ठेवले तर मानसिक आघात आयुष्यभर राहतो आणि तोंडी निर्धारण होते. अशी परिस्थिती अनुभवलेल्या प्रौढ व्यक्तीने पेन चोखणे, नखे चावणे किंवा धुम्रपान करणे सुरूच ठेवले आहे.
7. प्रक्रियेचा आनंद, सिगारेट खेळणे, सुंदर उपकरणे खरेदी करण्याची संधी: ॲशट्रे, लाइटर, रिंग्जमध्ये धूर सोडणे.
8. एकाग्रता आणि कार्यक्षमता वाढली. सिगारेट ओढल्यानंतर पहिली 15-20 मिनिटे मेंदू अधिक उत्पादनक्षमतेने कार्य करतो. काही कार्यप्रदर्शन सुधारण्यासाठी हा प्रभाव वापरतात.
9. कंडिशन रिफ्लेक्स. काहींसाठी, कामातून विश्रांती घेणे, दारू पिणे किंवा कॉफी पिणे हे धूम्रपानाशी संबंधित असू शकते. एखादी व्यक्ती अशा परिस्थितीतच सिगारेट घेते.
10. वजन वाढण्याची भीती. धूम्रपान चयापचय सक्रिय करते. म्हणून, जे लोक कोणत्याही किंमतीच्या रिसॉर्टमध्ये अतिरिक्त वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करतात, इतर गोष्टींबरोबरच, धूम्रपान करतात.
11. धूम्रपानाच्या धोक्यांबद्दल जागरूकता नसणे. त्यामुळे बहुतेक तरुणींना त्यांच्या भावी संततीसाठी धूम्रपान किती घातक आहे हे माहीत नसते.
12. आनुवंशिकता. असा एक सिद्धांत आहे की जर एखाद्या आईने गर्भधारणेदरम्यान धूम्रपान केले असेल तर तिचे मूल, प्रौढ झाल्यावर, धूम्रपान करण्यास प्रवृत्त होईल, कारण त्याला सतत निकोटीनची कमतरता जाणवते.

धूम्रपान बंदी कायदा

• धूम्रपान न करणाऱ्या नागरिकांना निष्क्रिय धुम्रपानाच्या प्रभावापासून संरक्षण करा;
• तरुणांना धूम्रपान करणाऱ्यांच्या श्रेणीत सामील होण्याच्या मोहापासून वाचवा;
• जे आधीच धूम्रपान करतात त्यांना वाईट सवयीपासून मुक्त होण्यास मदत करा.

कायद्यानुसार धूम्रपान सोडविण्यासाठी कोणत्या पद्धती वापरल्या जातात?

• सार्वजनिक ठिकाणी धूम्रपान करण्यास बंदी, जी 1 जून 2014 रोजी लागू झाली. कामाच्या ठिकाणी, शिक्षण, उपचार आणि विविध सेवा पुरविल्या जाणाऱ्या भागात धूम्रपान करण्यास मनाई आहे. ही बंदी ट्रेन, प्लॅटफॉर्म, स्टेशन, विमानतळ, रेस्टॉरंट, क्लब, समुद्रकिनारे, क्रीडांगणे, अपार्टमेंट इमारतींच्या पायऱ्या आणि व्यापाराच्या ठिकाणी लागू आहे. सिगारेट ओढण्याची परवानगी केवळ खास नियुक्त भागात किंवा वेंटिलेशनने सुसज्ज असलेल्या खोल्यांमध्येच आहे. जरी अशा निर्बंधांमुळे लोकसंख्येच्या धूम्रपान करणाऱ्या भागामध्ये संतापाचे वादळ निर्माण झाले असले तरी, तरीही त्यांनी धूम्रपान केलेल्या सिगारेटची संख्या लक्षणीयरीत्या कमी करण्यात मदत केली.
• सिगारेटच्या वाढत्या किमती.सिगारेटच्या किमान किमती निश्चित केल्या आहेत आणि तंबाखू उत्पादनांवरील अबकारी कर वाढले आहेत. सरकारचा असा विश्वास आहे की सिगारेटची मागणी लक्षणीयरीत्या कमी होण्यासाठी मानक पॅकची किंमत किमान 55 रूबल असावी.
• सिगारेटच्या पॅकेटवर चिन्हांकित करणे.प्रत्येक पॅकमध्ये निकोटीन आणि इतर हानिकारक पदार्थांच्या सामग्रीबद्दल सत्य माहिती असणे आवश्यक आहे, तसेच धूम्रपानाच्या धोक्यांबद्दल चेतावणी लेबलांपैकी एक असणे आवश्यक आहे. ते समोरच्या बाजूला ठेवलेले आहेत आणि 50% क्षेत्र व्यापतात. पॅकच्या मागील बाजूस शिलालेख किमान 30% व्यापलेला असणे आवश्यक आहे.
• धूम्रपान विरुद्ध माहिती लढा.शिक्षण कुटुंबात, शाळेत आणि कामाच्या ठिकाणी तसेच माध्यमांमध्ये केले पाहिजे. लोकांना त्यांच्या आरोग्याची काळजी घेण्यास शिकवणे आणि धुम्रपानाच्या धोक्यांबद्दल सर्वसमावेशक माहिती प्रदान करणे हे ध्येय आहे.
• तंबाखूच्या जाहिरातींवर बंदी.धूम्रपान किंवा तंबाखूजन्य उत्पादनांच्या कोणत्याही ब्रँडचा प्रचार करण्याच्या उद्देशाने व्यावसायिक आणि जाहिराती प्रतिबंधित आहेत. मुलांसाठी चित्रपट आणि कार्यक्रमांमध्ये धूम्रपान करण्यास मनाई आहे. परंतु प्रौढ प्रेक्षकांसाठीच्या कार्यक्रमांमध्ये, जाहिरातविरोधी मथळ्यांसह धूम्रपान दृश्ये असावीत.
• निकोटीन व्यसनाचा सामना करण्याच्या उद्देशाने वैद्यकीय सहाय्य.निकोटीनवर मानसिक आणि शारीरिक अवलंबित्व असलेल्या धूम्रपान करणाऱ्यांचे निदान करण्यासाठी डॉक्टरांना आवश्यक आहे. आरोग्य कर्मचाऱ्याचे कर्तव्य आहे की त्या व्यक्तीला कोणते धोके आहेत हे समजावून सांगणे आणि वाईट सवयीपासून मुक्त होण्यास मदत करणे.
• तंबाखूजन्य पदार्थांच्या व्यापारावर निर्बंध आणि अवैध व्यापारावर बंदी.तंबाखूजन्य पदार्थ आता फक्त दुकानात किंवा व्यापार मंडपांमध्ये विकले जाऊ शकतात. सिगारेटचे पॅक प्रदर्शनात ठेवण्यास मनाई आहे. त्याऐवजी, किंमत दर्शविणारी वर्णमाला सूची असावी, परंतु उत्पादन लोगो किंवा इतर जाहिरात घटकांशिवाय. शैक्षणिक संस्थांपासून शंभर मीटर अंतरावर सिगारेट विकण्यास बंदी आहे. रेल्वे स्थानके, सेवा उपक्रम, अधिकारी आणि तरुणांसोबत काम करणाऱ्या संस्थांनी व्यापलेल्या जागेत व्यापार करण्यास मनाई आहे.
• तंबाखूच्या वापरापासून मुलांचे संरक्षण करणे.अल्पवयीन मुलांना सिगारेट विकण्यास मनाई आहे. त्यामुळे विक्रेत्याला तो गुन्हा करत नाही ना याची खात्री करण्यासाठी पासपोर्टची मागणी करण्याचा अधिकार आहे.

धूम्रपान कसे सोडायचे?

ई-सिग्ज

• प्रकाश निर्देशक - सिगारेटच्या आगीचे अनुकरण करते;
• सिगारेटला शक्ती देणारी बॅटरी;
• स्टीम जनरेटर - एक फवारणी यंत्र जे स्टीम तयार करते;
• बदलण्यायोग्य काडतूस ज्यामध्ये एक द्रव आहे जो वाष्पाची चव निर्धारित करतो. एक काडतूस नियमित सिगारेटच्या पॅकेटची जागा घेते.

जेव्हा तुम्ही पफ घेता तेव्हा वाफेच्या जनरेटरमधून हवा वाहते आणि धुम्रपान द्रवाच्या लहान कणांपासून बनलेली सुगंधी वाफ तयार करते. नियमित सिगारेटपेक्षा त्याचा फायदा म्हणजे तंबाखूच्या ज्वलन उत्पादनांची अनुपस्थिती: टार्स, कार्सिनोजेन्स. याव्यतिरिक्त, तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांना तंबाखूच्या धुराचा त्रास होत नाही.

लोकांना धूम्रपान सोडण्यास मदत करण्यासाठी काही लोक इलेक्ट्रॉनिक सिगारेट मानतात. हे निकोटीनवरील शारीरिक अवलंबित्व कमी करण्यास मदत करू शकते. सुरुवातीच्या टप्प्यात, उच्च निकोटीन सामग्रीसह ई-सिगारेट द्रव वापरला जातो. काही काळानंतर, ते कमी निकोटीन सामग्रीसह दुसर्या द्रवाने बदलले जाते. अशा प्रकारे, ते हळूहळू निकोटीन-मुक्त फिलरवर स्विच करत आहेत.

इलेक्ट्रॉनिक सिगारेटचे नकारात्मक पैलू

तज्ञ म्हणतात की ही उपकरणे पारंपारिक तंबाखू उत्पादनांपेक्षा कमी हानिकारक नाहीत. हे शक्य आहे की ते अपेक्षेपेक्षा जास्त धोकादायक आहेत.

इलेक्ट्रॉनिक सिगारेटच्या धोक्यांबद्दल तथ्यः

द्रव तयार करण्यासाठी, सिंथेटिक घटक आणि फ्लेवर्स वापरले जातात जे फुफ्फुसांमध्ये खोलवर जातात. अशा पदार्थांच्या नियमित इनहेलेशनमुळे ब्रोन्कियल दमा आणि इतर अवांछित परिणाम होऊ शकतात.

हे सिद्ध झाले आहे की बाष्पमध्ये ग्लिसरीन आणि त्याचे एस्टर, प्रोपीलीन ग्लायकोल, फ्लेवरिंग्जची ज्वलन उत्पादने आणि सिगारेट ज्या पदार्थांपासून उत्सर्जित केली जाते त्या पदार्थांचा समावेश आहे. हे घटक आरोग्यासाठी हानिकारक आहेत, त्यांचा शरीरावर विषारी प्रभाव पडतो आणि किडनी पॅथॉलॉजीज होतात.

मुलांसाठी धूम्रपान हे वाईट उदाहरण आहे. त्यांचे पालक काय धूम्रपान करतात याची त्यांना पर्वा नाही. त्यामुळे मुलांना या वाईट सवयीची सवय लागण्याचा धोका जास्त असतो.

गंभीर क्लिनिकल चाचण्या होईपर्यंत आणि त्यांच्या उत्पादनाचे नियमन करणारा कायदा अंतिम होईपर्यंत इलेक्ट्रॉनिक सिगारेटच्या वापरावर बंदी घालण्याचा प्रस्ताव WHO तज्ञ देतात.

रशियामध्ये, 1 जून 2013 पासून, धूम्रपान बंदी कायद्यानुसार इलेक्ट्रॉनिक सिगारेटची विक्री प्रतिबंधित आहे. ही उपकरणे "अनुकरण तंबाखू उत्पादने" च्या वर्णनात बसतात आणि म्हणून ते बंदीच्या अधीन आहेत.

धूम्रपान सोडण्यास मदत करणारी औषधे

धूम्रपान सोडण्यासाठी मानसिक मदत

धूम्रपानाचे कोणते परिणाम तुम्हाला सर्वात जास्त घाबरतात याचा विचार करा. त्यापैकी बरेच आहेत:

• गँगरीन आणि पाय विच्छेदन;
• कर्करोगाच्या ट्यूमर;
• फुफ्फुसाचे विघटन;
• स्ट्रोक किंवा हृदयविकाराच्या झटक्याने अचानक मृत्यू;
• पॅसिव्ह स्मोकिंगला बळी पडलेल्या मुलांमध्ये दमा आणि ब्राँकायटिस.

पैसे काढण्याच्या लक्षणांची चिन्हे पाहू नका. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की विथड्रॉवल सिंड्रोम विकसित होण्याची शक्यता तितकी जास्त नाही. तरीही तुमच्या लक्षात आले की तुमची स्मरणशक्ती बिघडली आहे आणि लक्ष केंद्रित करणे अधिक कठीण झाले आहे, तर जिनसेंग किंवा एल्युथेरोकोकसचे टिंचर घ्या. हे नैसर्गिक उत्तेजक, निकोटीनपेक्षा वाईट नसतात, मज्जासंस्था आणि चयापचय प्रक्रिया सक्रिय करतात आणि त्याव्यतिरिक्त शरीरातील विषारी पदार्थ त्वरीत स्वच्छ करण्यात मदत करतात.

निकोटीन व्यसनाच्या विरूद्ध लढ्यात कोण मदत करू शकेल?

वैयक्तिक किंवा सामूहिक मानसोपचारासाठी, आपण औषध उपचार क्लिनिक किंवा व्यसनमुक्तीमध्ये माहिर असलेल्या मानसशास्त्रज्ञांशी संपर्क साधू शकता. सांख्यिकी म्हणते की मानसोपचार सहाय्य यशाची शक्यता 1.5 पट वाढवते.

सायकोथेरपिस्टची मोफत मदत घ्याराज्य आणि महापालिका वैद्यकीय संस्थांमध्ये शक्य आहे. एक पूर्व शर्त म्हणजे क्लिनिकमधील तुमच्या उपस्थित डॉक्टरांचा संदर्भ. याव्यतिरिक्त, पुनर्वसन केंद्रांवर विनामूल्य सल्लामसलत उपलब्ध आहेत.

सशुल्क सल्लामसलतरेफरलशिवाय सार्वजनिक वैद्यकीय संस्थांमधून मिळू शकते. आणि नॉन-स्टेट मानसोपचार आणि सायकोन्युरोलॉजिकल संस्थांमध्ये आणि खाजगी मनोचिकित्सकासह.

लोकांना धूम्रपान सोडण्यास मदत करण्यासाठी अनेक प्रभावी मनोवैज्ञानिक तंत्रे विकसित केली गेली आहेत.

1. व्लादिमीर झ्दानोवची कार्यपद्धती

   हे तंत्र "चार दुर्गंधीयुक्त श्वास" म्हणून ओळखले जाते. धुम्रपानाचा कायमचा तिरस्कार करणे हे त्याचे ध्येय आहे. हे करण्यासाठी, आपल्याला तंबाखूचा धूर चाखणे आणि ते चघळणे आवश्यक आहे.

   जेव्हा तुम्हाला धूम्रपान करायचा असेल तेव्हा धूर तुमच्या फुफ्फुसात श्वास घेऊ नका, तर तो तुमच्या तोंडात धरा. आपले डोके मागे फेकून द्या, नाक बंद करा आणि तोंड बंद करून धूर तीव्रतेने चावा. 20 सेकंदांनंतर, आपल्या तोंडात एक ओंगळ चव दिसून येईल. आणखी 10 सेकंद चघळत राहा आणि नंतर धूर तुमच्या फुफ्फुसात ढकलत रहा. अप्रिय संवेदना आणि खोकल्याची तीव्र इच्छा दिसून येईल - हे रिसेप्टर्सच्या सक्रियतेमुळे आहे जे तुम्हाला तंबाखूच्या धुरापासून संरक्षण करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. परिणाम एकत्रित करण्यासाठी, आणखी 2 पफ्स “च्युव्ड” स्मोक घ्या.

   चौथा इनहेल - पूर्ण फुफ्फुसासह श्वास घ्या. यानंतर, पोटाच्या स्नायूंना ताणून धूर बाहेर काढा. त्यानंतर तुम्ही 4 दुर्गंधीयुक्त श्वास घेतल्याची तारीख आणि वेळ पॅकेटवर लिहा. यानंतर तुम्ही धूम्रपान करू शकत नाही. जर श्वास घेण्याची इच्छा अटळ होत असेल तर धुम्रपान चघळण्याचे तंत्र पुन्हा करा.

   प्रोफेसर झ्डानोव्ह यांचे व्हिडिओ व्याख्याने प्रेरणा मजबूत करण्यास मदत करतात. ते दोन दिशांनी कार्य करतात: ते धूम्रपानामुळे होणारे नुकसान स्पष्टपणे प्रदर्शित करतात आणि आवश्यक मनोवैज्ञानिक मूड तयार करतात.

2. ऍलन कार "धूम्रपान सोडण्याचा सोपा मार्ग"

   तंत्र 30 वर्षांपूर्वी विकसित केले गेले होते. आकडेवारी सांगते की दरवर्षी 1 दशलक्ष लोकांना धूम्रपान सोडण्यास मदत होते. इच्छाशक्ती, ड्रग्ज किंवा इतर सहाय्य न वापरता एखाद्या व्यक्तीला धूम्रपान सोडण्यास मदत करणे हा या तंत्राचा उद्देश आहे.

   तंत्राचे सार त्याच नावाच्या पुस्तकात वर्णन केले आहे. या पद्धतीचे 2 मुद्द्यांमध्ये थोडक्यात वर्णन केले जाऊ शकते.

   1. तुम्ही पुन्हा कधीही धूम्रपान करणार नाही असा ठाम, जाणीवपूर्वक निर्णय घ्या.
   2. आपल्या नवीन जीवनाचा आनंद घ्या आणि निराश होऊ नका.
   तुम्ही धूम्रपान का सोडले पाहिजे आणि निरोगी जीवनशैली निवडल्याने तुम्हाला कोणते फायदे मिळतात हे पुस्तक अतिशय तर्कसंगत पद्धतीने दाखवते. हे “शेवटची सिगारेट” ओढण्याच्या शंका आणि मोहांपासून मुक्त होण्यास मदत करते.
   
3. धूम्रपान कोड

   ही पद्धत संमोहन सूचना आणि अवचेतनावरील बायो-इलेक्ट्रिकल प्रभावावर आधारित आहे. कोडिंगमुळे धूम्रपानाविरुद्ध कंडिशन रिफ्लेक्स विकसित होण्यास मदत होते.

   कोडिंगचा उद्देश एखाद्या व्यक्तीमध्ये धूम्रपानाचा तिरस्कार निर्माण करणे हा आहे. कोडिंग मानसशास्त्रज्ञ आणि मानसोपचारतज्ज्ञांद्वारे केले जाते. काही प्रकरणांमध्ये, याजक आणि पारंपारिक उपचार करणारे ही पद्धत वापरतात.

   तुम्ही फक्त अशा व्यक्तीला कोड करू शकता ज्याने आधीच धूम्रपान सोडण्याचा निर्णय घेतला आहे. नातेवाईकांच्या समजूतीनुसार तो आला असेल तर कोडिंगचा परिणाम अल्पकाळ टिकेल. यशस्वी कोडिंगसाठी दुसरी अट म्हणजे तज्ञाची पात्रता.

   संमोहन आणि एक्यूपंक्चर मानसावरील प्रभाव वाढवण्यास मदत करतात. काही लोक प्लेसबो इफेक्ट यशस्वीरित्या वापरतात. रुग्णाला सांगितले जाते की त्याने एक मेगा-प्रभावी औषध घेतल्यानंतर त्याला पुन्हा धूम्रपान करण्याची इच्छा होणार नाही. आणि औषधाच्या नावाखाली कॅप्सूलमध्ये साधारण साखर असली तरी, आता तंबाखूची लालसा उरलेली नाही हा विचार मनात घट्ट रुजलेला आहे.

4. न्यूरोभाषिक प्रोग्रामिंग. स्विंग तंत्र

   हे तंत्र अवचेतन रीप्रोग्रामिंगवर आधारित आहे. आपण काय बनू इच्छिता याची एक ज्वलंत प्रतिमा अवचेतन मध्ये तयार करणे हे त्याचे ध्येय आहे. हे जवळजवळ सर्व लोकांसाठी योग्य आहे आणि एकाच वेळी विविध प्रकारच्या व्यसनांपासून मुक्त होण्यास मदत करते. मानसशास्त्रज्ञांद्वारे एनएलपीचा वापर केला जातो, परंतु आपण स्वतः वाईट सवयीपासून मुक्त होऊ शकता.

   स्विंग तंत्रात पाच टप्पे असतात.

   टप्पा १. प्रश्नांची उत्तरे द्या.

   • मी धूम्रपान का करतो?
   • हे माझे जीवन कसे बदलते?
   • धूम्रपानामुळे मला कोणते फायदे मिळतात?
   टप्पा 2. धूम्रपान सोडण्याचा हेतू निश्चित करा.
   • धूम्रपान सोडून मी काय साध्य करू?
   • मी धूम्रपान सोडल्यास मला काय फायदे होतील?
   स्टेज 3. "प्रारंभिक की" ची नकारात्मक प्रतिमा तयार करणे

   धुम्रपानाशी संबंधित एक अतिशय आनंददायी चित्राची कल्पना करा. उदाहरणार्थ, सिगारेट पकडलेला पिवळा हाडाचा हात.

   स्टेज 4. "सकारात्मक प्रतिमा" ची निर्मिती

   तुम्ही तुमच्या व्यसनावर मात करू शकलात हे तुमच्या मित्रांना अभिमानाने सांगत असलेल्या तुमच्या सकारात्मक चित्राची कल्पना करा.

   टप्पा 5. प्रतिमा बदलणे.

   नकारात्मक प्रतिमेची कल्पना करा आणि नंतर त्यास सकारात्मक प्रतिमेसह बदला. थोडा ब्रेक घ्या आणि व्यायामाची पुनरावृत्ती करा. हळूहळू चित्रे बदलण्याची गती वाढवा. तुम्ही तुमच्या हाताच्या लाटाने किंवा तुमच्या बोटांच्या स्नॅपने त्यांच्यासोबत जाऊ शकता. तुमच्या मनात सकारात्मक प्रतिमा अधिकाधिक ज्वलंत होत गेली पाहिजे आणि नकारात्मक प्रतिमा पूर्णपणे नाहीशी होईपर्यंत मंद व्हायला हवी.

5. एक्यूपंक्चर

   हे धुम्रपान विरोधी तंत्र चाळीस वर्षांपूर्वी चीनी न्यूरोसर्जन एच.एल. यांनी विकसित केले होते. विष. हे या वस्तुस्थितीवर आधारित आहे की धूम्रपान हे एक कंडिशन रिफ्लेक्स आहे - एक तंत्रिका आवेग मेंदूमध्ये प्रवास करणारा मार्ग. जेव्हा चिंताग्रस्त उत्साह पुन्हा एकदा या मार्गावरून जातो तेव्हा धूम्रपान करण्याची इच्छा उद्भवते.

   ॲक्युपंक्चरचे ध्येय हे प्रतिक्षेप नष्ट करणे आहे. ऑरिकल किंवा मनगटावरील रिफ्लेक्स पॉइंट्सवर प्रभाव टाकून, विशेषज्ञ प्रतिक्षेप मार्गाने आवेगांच्या मार्गात व्यत्यय आणतो.

   सत्रे अनुभवी रिफ्लेक्सोलॉजिस्टद्वारे आयोजित केली पाहिजेत. सत्रांचा कालावधी 20-80 मिनिटे आहे. चिरस्थायी परिणाम प्राप्त करण्यासाठी, काही लोकांना 2 सत्रांची आवश्यकता असते, तर इतरांना 10-20 सत्रांची आवश्यकता असते.

लक्षात ठेवा की या वाईट सवयीपासून मुक्त होण्याची तुमची दृढ आणि जाणीवपूर्वक इच्छा ही एकमेव अट जी तुम्हाला धूम्रपान सोडण्याची परवानगी देईल. व्यसनापासून मुक्ती मिळवण्याचा निर्धार केलात, तर यश नक्कीच तुमची वाट पाहत असेल!

धूम्रपान कोड

धुम्रपान ही वाळलेल्या आणि आंबलेल्या तंबाखूच्या पानांच्या धुराच्या वेळी तयार होणारी क्षय उत्पादने इनहेल करण्याची प्रक्रिया आहे. या संज्ञेची व्याख्या पुरेशी निरुपद्रवी दिसते, परंतु हे खरे नाही. या क्रियाकलापाच्या सापेक्ष निरुपद्रवीपणाबद्दल अनेक धूम्रपान करणाऱ्यांचे दावे असूनही, डॉक्टरांना उलट विश्वास आहे. धूम्रपानाबद्दल अत्यंत नकारात्मक दृष्टीकोन अनेक कारणांमुळे आहे.

त्यापैकी एक समज आहे की हा अनेक अत्यंत हानिकारक पदार्थांचा फुफ्फुसात प्रवेश आहे ज्यातून सिगारेट बनतात - जळलेले टिश्यू पेपर, टार, कार्बन मोनोऑक्साइड, टार आणि इतर हजारो अस्थिर संयुगे यांचे अवशेष. परिणामी कार्सिनोजेनिक गुणधर्मांसह स्फोटक मिश्रण आहे.

फक्त एक वाईट सवय की आणखी काही?

खरं तर, धूम्रपान म्हणजे काय या प्रश्नाचे उत्तर केवळ कृतीच्या वर्णनापुरते मर्यादित नाही. बहुतेक धूम्रपान करणारे शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या सिगारेटवर अवलंबून असतात, म्हणून तंबाखूला एक औषध मानले जाते. व्यसनाधीनतेची कारणे मुळात खालीलप्रमाणे आहेत: मुले आणि किशोरवयीन मुले सहसा धूम्रपान करण्यास सुरवात करतात कारण त्यांना त्यांच्या समवयस्कांच्या किंवा मोठ्या मित्रांच्या नजरेत "थंड" दिसायचे असते; एखाद्याला फक्त धूम्रपान म्हणजे काय यात रस असतो, परंतु ते त्वरीत गुंततात आणि वाढू लागतात. ते किती सिगारेट ओढतात.

सुरुवातीला, निकोटीनचा वापर थांबवणे अगदी सोपे आहे, कारण शारीरिक पातळीवर व्यसन अद्याप तयार झालेले नाही.

तथापि, किशोरांना दुर्बल म्हणून ओळखले जाण्याची भीती वाटते आणि मित्रांच्या सहवासात वेळोवेळी धुम्रपान करणे सुरू ठेवतात, ज्यामुळे परिस्थिती आणखी बिघडते.

आज, 16 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांमध्ये आणि किशोरवयीन मुलांमध्ये धूम्रपान ही सर्वात जागतिक समस्यांपैकी एक आहे जी जगभरातील डॉक्टर आणि शास्त्रज्ञांमध्ये चिंतेचे कारण बनते. तंबाखूच्या हानिकारक प्रभावांच्या संपर्कात असलेल्या नाजूक शरीरात, शारीरिक आणि मानसिक विकासास विलंब होण्यापासून अनेक रोगांच्या निर्मितीपर्यंत विविध पॅथॉलॉजिकल प्रक्रिया होऊ लागतात.

बरेच लोक असा दावा करतात की धूम्रपान केल्याने त्यांच्यावर शांत प्रभाव पडतो. या विधानात काही सत्य आहे, परंतु प्रत्यक्षात सर्वकाही अधिक क्लिष्ट आहे. जर सिगारेट खरोखरच उपशामक म्हणून काम करत असतील तर ते वैद्यकीय कारणांसाठी वापरले जातील.

खरं तर, निकोटीन, जे रक्तप्रवाहाद्वारे सर्व अवयवांमध्ये आणि ऊतींमध्ये प्रवेश करते, ॲड्रेनल ग्रंथींना एड्रेनालाईन आणि नॉरपेनेफ्रिन सारख्या हार्मोन्सचे मोठे डोस सोडण्यास प्रवृत्त करते. सुरुवातीला, ते हृदयाच्या स्नायूचे कार्य मजबूत करण्यास सक्षम आहेत, दबाव पातळी वाढवतात. यावेळी, धूम्रपान करणाऱ्याला शांतता आणि उत्साहाची स्थिती वाटते.

तथापि, धूम्रपान हे एक प्रकारचे दुष्टचक्र आहे जे मोडणे खूप कठीण आहे. निकोटीनचा प्रभाव त्वरीत थांबतो, हार्मोनल संतुलन पुनर्संचयित होते आणि व्यक्तीचा मूड पुन्हा खराब होतो. ते वाढवण्यासाठी तो पुन्हा सिगारेट ओढतो.

आरोग्य परिणाम

अर्थात, सर्वात धोकादायक रोग कर्करोग आहेत. धूम्रपानामुळे स्त्रियांमध्ये 9 आणि पुरुषांमध्ये 7 प्रकारचे कर्करोग होऊ शकतात. निओप्लाझम केवळ फुफ्फुसातच नव्हे तर कोणत्याही श्लेष्मल त्वचेवर देखील दिसू शकतात, उदाहरणार्थ, तोंड किंवा जननेंद्रियाच्या भागात. येथे सर्वात भयानक प्रकारचे ऑन्कोलॉजी ओळखण्याचा धोका आहे - मेलेनोमा, त्वचेचा कर्करोग.

याव्यतिरिक्त, क्षयरोगाचे 90% पेक्षा जास्त रुग्ण या रोगासाठी त्यांच्या व्यसनाचे "धन्यवाद" करू शकतात. शिवाय, प्रभावित झालेल्यांची वयोमर्यादा झपाट्याने कमी होत आहे, कारण आधुनिक जगात धुम्रपान करणाऱ्या मुलांची आणि किशोरवयीनांची संख्या प्रचंड आहे. धूम्रपान न करणाऱ्या तरुण-तरुणींना अनेकदा या आजाराची माहिती नसलेल्या नातेवाईक आणि मित्रांकडून क्षयरोगाची लागण होते.

निष्क्रिय धूम्रपान करणाऱ्यांना सिगारेटच्या धुरामुळे विविध आजारांचा धोका असतो.

त्याच वेळी, पाईप्स आणि सिगार कमी हानिकारक नाहीत. त्यात कागद नसतात, परंतु विषारी रेजिनची सामग्री जास्त असते. गर्भवती महिलांसाठी धूम्रपान करणे अत्यंत धोकादायक आहे, कारण विषारी विषारी पदार्थ प्लेसेंटामध्ये प्रवेश करतात आणि हळूहळू बाळाला मारतात.

निकोटीनच्या वापराचा एक नकारात्मक परिणाम म्हणजे रक्ताच्या जाडीवर होणारा परिणाम, ज्यामुळे रक्त प्रवाह कमी होतो, ऑक्सिजनचा पुरवठा कमी होतो आणि रक्ताच्या गुठळ्या तयार होतात. शिरा आणि रक्तवाहिन्यांमधील अडथळ्यामुळे हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक आणि महाधमनी अवरोधित होण्याचा धोका वाढतो, जो जवळजवळ नेहमीच घातक असतो. जाड रक्त शिरासंबंधीच्या भिंतींना ताणते, त्यांच्या टोनमध्ये व्यत्यय आणते आणि वैरिकास नसांच्या विकासास कारणीभूत ठरते.

निष्कर्ष

धूम्रपान म्हणजे काय या प्रश्नाचे स्पष्ट उत्तर आहे - ते विष आहे. निकोटीनच्या व्यसनापासून मुक्त होणे कठीण आहे, परंतु ते शक्य आहे. मुख्य गोष्ट म्हणजे धूम्रपान करणाऱ्या व्यक्तीच्या आरोग्याला किती गंभीर हानी पोहोचते हे समजून घेणे, त्याचे आयुष्य वर्षांनी कमी करणे. आजकाल, मानसिक आणि शारीरिक दोन्ही स्तरांवर वाईट सवयींवर मात करण्यासाठी अनेक मार्ग आहेत.

या सर्व घटकांव्यतिरिक्त, धूम्रपान करणाऱ्या व्यक्तीच्या मानसिकतेवर तीव्र नशेचा गंभीर परिणाम होतो, ज्यामुळे धूम्रपान करण्याची तीव्र इच्छा वाढते. मज्जासंस्था अस्थिर होते, एखादी व्यक्ती सतत चिडचिड, रागावलेली आणि आक्रमक असते, ज्याचा हळूहळू मित्र, नातेवाईक आणि सहकाऱ्यांशी असलेल्या नातेसंबंधांवर हानिकारक प्रभाव पडतो, म्हणून धुम्रपान अजिबात न करणे चांगले आहे, परंतु हळूहळू त्यापासून मुक्त होणे चांगले आहे. शक्य तितक्या लवकर मारण्याची सवय.

आज रस्त्यावर हातात सिगारेट घेतलेली व्यक्ती भेटल्यावर कोणालाच नवल वाटत नाही. केवळ काहीवेळा वृद्ध स्त्रिया एखाद्या तरुणीला तिच्या आरोग्यास हानी पोहोचवल्याबद्दल फटकारणे थांबवतात. परंतु सराव दर्शविल्याप्रमाणे, या व्यसनाच्या विरोधात लढण्यासाठी आरोग्य मंत्रालयाच्या चेतावणी देखील फारशी मदत करत नाहीत. सार्वजनिक ठिकाणी धुम्रपान बंदीचाही कोणताही परिणाम झालेला नाही. हे सर्व इतकेच सांगते की धूम्रपान विरुद्धची लढाई ही प्रत्येक धूम्रपान करणाऱ्याची वैयक्तिक बाब आहे. आणि प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही दुसरी सिगारेट काढता तेव्हा तुम्हाला तुमच्या कृतींचे परिणाम लक्षात ठेवावेत. आम्ही तुम्हाला त्यांच्याबद्दल अधिक तपशीलवार सांगू.

धूम्रपानाचे नकारात्मक परिणाम

सिगारेटवर अवलंबून राहण्याचा मुख्य धोका हा आहे की त्यांचे विध्वंसक परिणाम उघड्या डोळ्यांनी पाहिले जाऊ शकत नाहीत. होय, आणि ते मंद गतीने होते. निकोटीनला स्लो किलर म्हटले जाते असे नाही. धूम्रपानाचे परिणाम प्रामुख्याने हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर परिणाम करतात. मग फुफ्फुसे, मेंदू आणि अंतर्गत अवयवांना त्रास होऊ लागतो. एखाद्या व्यक्तीमध्ये नेमके काय घडते आणि व्यसनाचा बळी पडलेल्या प्रत्येक व्यक्तीला धूम्रपानापासून कोणते परिणाम अपेक्षित आहेत याचा अधिक तपशीलवार विचार करूया:

1. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली.प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही तंबाखूचा धूर श्वास घेता तेव्हा हृदयापर्यंत ऑक्सिजनचे वितरण झपाट्याने कमी होते आणि रक्तामध्ये हिमोग्लोबिन अवरोधित होते. यामुळे रक्तवाहिन्यांमध्ये अडथळा निर्माण होऊ शकतो, ज्याला तथाकथित “स्टिकिंग” म्हणतात, जेव्हा रक्तवाहिन्यांच्या भिंती बंद होतात आणि ते यापुढे रक्त जाऊ शकत नाहीत. याचा परिणाम रक्तदाब आणि मायोकार्डियल इन्फेक्शन वाढतो.
2. फुफ्फुसे. 20 वर्षे दिवसातून दोन किंवा अधिक पॅक धूम्रपान केल्यानंतर, कर्करोगाचा धोका वाढतो. याव्यतिरिक्त, जवळजवळ प्रत्येक धूम्रपान करणाऱ्याला क्रॉनिक पल्मोनरी ब्राँकायटिस (ब्रॉन्चीचा दाहक रोग आणि श्लेष्मल झिल्लीचे नुकसान) मुळे ग्रस्त असतो आणि फुफ्फुसीय एम्फिसीमा देखील होऊ शकतो, ज्याची मुख्य लक्षणे खोकला आणि श्वासोच्छवासाची आहेत.
3. मेंदू.आज, बहुतेक स्ट्रोकचे कारण धूम्रपान आहे. ऑक्सिजन पुरेशा प्रमाणात मेंदूपर्यंत पोहोचत नाही, रक्तवाहिन्या अडकतात, मेंदूला रक्तपुरवठा विस्कळीत होतो आणि रक्तस्त्राव होऊ शकतो. 90% प्रकरणांमध्ये याचे अपरिवर्तनीय परिणाम होतात.
4. इतर अवयव.धूम्रपानाचे परिणाम जवळजवळ संपूर्ण शरीरावर नेहमीच परिणाम करतात. समस्या क्षेत्रांची व्याप्ती दररोज धूम्रपान केलेल्या सिगारेटच्या संख्येवर अवलंबून असते. उदाहरणार्थ, रिकाम्या पोटी धूम्रपान केल्याने पोटात अल्सर आणि कर्करोग होऊ शकतो. प्रत्येक दहाव्या धूम्रपान करणाऱ्या व्यक्तीला हातपायांचे जुनाट रक्तवहिन्यासंबंधी रोग होण्याचा धोका असतो, ज्यामुळे गँगरीन आणि अंगविच्छेदन होते. चाळीस वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या धूम्रपान करणाऱ्यांना मूत्राशयाचा कर्करोग होण्याची शक्यता असते. मानवी पुनरुत्पादक प्रणाली देखील धूम्रपानाने ग्रस्त आहे, जी निकोटीन आणि टारच्या प्रभावाखाली, संततीचे पुनरुत्पादन करण्याचे कार्य पूर्णपणे गमावू शकते.

धूम्रपानाचे परिणाम जवळजवळ नेहमीच अशा कोणालाही वाट पाहत असतात जे सिगारेट सोडू शकत नाहीत. म्हणूनच विचार करण्यासारखे आहे. परंतु जरी एखाद्या व्यक्तीने निकोटीन व्यसनावर मात केली असली तरी आराम करणे खूप लवकर आहे. आरोग्य राखण्यासाठी, आपल्याला केवळ वाईट सवयीच नव्हे तर त्यांच्या परिणामांवरही मात करणे आवश्यक आहे.

धूम्रपानाच्या परिणामांपासून मुक्त कसे व्हावे?

धूम्रपान सोडल्यानंतर एका दिवसात, रक्तदाब सामान्य होतो आणि टार्स आणि इतर हानिकारक पदार्थ शरीरातून बाहेर पडू लागतात. तथापि, शुद्धीकरण प्रक्रियेस अनेक वर्षे लागू शकतात. आज हे ज्ञात आहे की केवळ सात वर्षांनी धूम्रपान केल्यानंतर शरीर पूर्णपणे बरे होते. या प्रक्रियेला गती देण्यासाठी, निरोगी जीवनशैली जगणे, खेळ खेळणे किंवा कमीत कमी शारीरिक व्यायाम करणे आणि जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध पौष्टिक आहार घेणे महत्वाचे आहे.

धुम्रपान म्हणजे जळलेल्या झाडांच्या धुराचे श्वास घेणे; तंबाखूच्या धूम्रपानाचा इतिहास 21व्या-18व्या शतकापूर्वीचा आहे. या विधीचे सर्वात जुने उल्लेख म्हणजे भारतीय मंदिरांच्या भिंतीवरील भित्तिचित्रे आणि इजिप्तमधील उत्खननादरम्यान सापडलेल्या धुम्रपान पाईप्स. प्राचीन ग्रीक इतिहासकार हेरोडोटस (484-425 ईसापूर्व) यांनी प्राचीन सिथियन लोकांच्या जळत्या वनस्पतींचा धूर श्वास घेण्याच्या सवयीचे वर्णन केले आहे.

काही संशोधक उत्तर अमेरिका हे धूम्रपानाचे जन्मस्थान मानतात. असा आरोप आहे की प्राचीन भारतीय तंबाखू चघळायचे, नंतर पाईपमध्ये भरायचे आणि धुम्रपान करायचे. धूम्रपानाची प्रथा एक पंथ परंपरा म्हणून वापरली जाऊ लागली.

युरोप मध्ये देखावा

अमेरिकेतून युरोपला परतणाऱ्या कोलंबसच्या मोहिमेच्या एका जहाजावर अनेक टन वाळलेली पाने होती. धूम्रपान करणारी औषधी वनस्पती इतिहासात तंबाखू म्हणून खाली गेली कारण फॉरवर्डर्सना ती ताबॅगो प्रांतात सापडली. आधीच 100 वर्षांनंतर, तंबाखूच्या धूम्रपानाचा इतिहास जुन्या युरोपच्या प्रदेशात आकार घेऊ लागला; संस्कृती स्पेन, इटली, बेल्जियम आणि इंग्लंडमध्ये वाढू लागली.

युरोपीयन शास्त्रज्ञांनी तंबाखूला अनेक आजारांवर उपचार करणारे औषध मानले नसते तर त्याचा इतिहास पूर्णपणे वेगळा असता. या कल्पनेमुळे वाळलेल्या पानांना इतकी लोकप्रियता मिळाली आहे. राजवाड्यांमध्येही तंबाखूचा वापर डोकेदुखी, मायग्रेन, दातदुखी, पोटदुखी आणि हाडे दुखणे यावर उपाय म्हणून केला जात असे.

लवकरच पहिल्या धोक्याची घंटा येऊ लागली, डॉक्टरांना उच्च दर्जाच्या धूम्रपान अधिकाऱ्यांच्या आरोग्याची बिघडलेली स्थिती लक्षात येऊ लागली:

• ग्रेट ब्रिटन आणि ओस्टमन साम्राज्यात 16 व्या शतकाच्या शेवटी, धूम्रपान करणाऱ्यांना चेटकीण म्हटले जात असे आणि त्यानुसार त्यांचे डोके कापले गेले.
• 17 व्या शतकात, रशियन झार मिखाईल फेडोरोविचने धूम्रपान करणाऱ्यांना लाठीने मारहाण करण्याचा आदेश दिला. अर्ध्या शतकात, धूम्रपानासाठी मृत्यूदंड लागू केला जाऊ शकतो.

तथापि, 1697 मध्ये, पीटर I ने धुम्रपानाबद्दलचा आपला दृष्टीकोन मऊ केला आणि रशियामधील धूम्रपानाच्या इतिहासाने त्याचे वेक्टर बदलले. पहिल्या महायुद्धाच्या काळात तंबाखू हा उपशामक म्हणून सैनिकांच्या आहाराचा भाग बनला होता.

20 व्या शतकाच्या युद्धानंतरच्या वर्षांत, धूम्रपान ही एक अत्यंत लोकप्रिय क्रिया बनली. प्रसिद्ध राजकारणी आणि अभिनेते धूम्रपान करतात; तंबाखू लोकांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर उपलब्ध होते. तंबाखू पुरवठादार चांगले पैसे कमवू लागले आहेत आणि तंबाखूच्या जाहिराती सुरू आहेत.

तारखा आणि तथ्यांमधील कालक्रम

तंबाखूच्या धूम्रपानाच्या इतिहासात, खालील तारखा आणि घटना लक्षात घेण्यासारखे आहे ज्याने तंबाखूबद्दलचा दृष्टीकोन बदलला:

• नोव्हेंबर 15, 1492 - कोलंबसने आपल्या डायरीत तंबाखूच्या पहिल्या छापांचा उल्लेख केला.
• 1496 मध्ये, तंबाखूने प्रथम जुन्या युरोपच्या प्रदेशात प्रवेश केला.
• 1560 - युरोपमध्ये तंबाखूच्या मोठ्या प्रमाणात वितरणात एक प्रगती.

“या दुर्गुणामुळे खजिन्यात वर्षाला 100 दशलक्ष फ्रँक कर येतो. जर तुम्हाला तितकेच फायदेशीर पुण्य आढळले तर मी आत्ताच त्यावर बंदी घालीन.”

चार्ल्स लुई नेपोलियन बोनापार्ट (नेपोलियन तिसरा).

• 1636 - इतिहासातील पहिली तंबाखू कंपनी, Tabacalera ची स्थापना झाली.
• 1760 - सिगारेट आणि सिगार उत्पादन करणारी पहिली खाजगी कंपनी, पी. लॉरिलार्ड."
• फिलिप मॉरिस ब्रँडचे पहिले स्टोअर, आजपर्यंत ज्ञात आहे, 1847 मध्ये इंग्लंडमध्ये दिसून आले.
• 2 वर्षांनंतर, आणखी एक मोठा ब्रँड दिसतो, जो आजपर्यंत ओळखला जातो - “L&M”.
• आधीच 1854 मध्ये, फिलिप मॉरिसने स्वतंत्रपणे सिगारेटचे उत्पादन सुरू केले.
• 1864 - युनायटेड स्टेट्समध्ये तंबाखूचा पहिला कारखाना दिसून आला.
• 1881 ही सिगारेटच्या कन्व्हेयर उत्पादनाच्या सुरूवातीची तारीख मानली जाते. जगातील पहिल्या सिगारेट रोलिंग मशीनचा शोध लागला.

1902 मध्ये, फिलिप मॉरिसने युनायटेड स्टेट्समध्ये आपला विकास चालू ठेवला. त्याच वेळी, रशियामध्ये तंबाखूच्या बाजारपेठेवर मक्तेदारी तयार केली गेली; त्यात देशाच्या विविध भागांतील 30 कारखाने समाविष्ट झाले. परंतु काही वर्षांनी सर्व उद्योग राष्ट्रीयीकरणाच्या अधीन झाले.

पहिल्या आणि दुसऱ्या महायुद्धात तंबाखू उद्योगात मोठी वाढ झाली. तंबाखू हा अन्नाप्रमाणेच सैनिकांच्या आहाराचा एक आवश्यक घटक होता.

युद्ध जिंकण्यासाठी जेवढी गोळी लागते तेवढीच तंबाखू लागते.

युद्धानंतरचा काळ तंबाखूच्या धूम्रपानाच्या इतिहासासाठी खूप यशस्वी होता. उत्पादकांसाठी व्यावहारिकदृष्ट्या कोणतेही अडथळे नव्हते. उद्योगांनी राज्यांसाठी मोठ्या प्रमाणात नफ्याचा प्रवाह प्रदान केला आणि धूम्रपान करणाऱ्यांच्या आरोग्याच्या हानीबद्दल विचार करण्याची कोणालाही घाई नव्हती.

नवीन वेळ

1982 मध्ये, धूम्रपानाच्या हानीचे पुरावे मिळाले. तेव्हापासून या वाईट सवयीविरुद्ध सक्रिय संघर्ष सुरू झाला. व्यसनाच्या नकारात्मक परिणामांबद्दलच्या तथ्यांनी संपूर्ण जगाला धक्का दिला. एकामागून एक देश तंबाखूविरोधी कायदे करू लागले, हे सर्व पॅकवर लहान शिलालेखाने सुरू झाले: "धूम्रपान तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे."

27 फेब्रुवारी 2005 रोजी WHO तंबाखू नियंत्रण अधिवेशन स्वीकारण्यात आले. अखेरीस, जगातील बहुतेक देश धुम्रपान विरुद्धच्या लढ्यात एकमत झाले आहेत, जे इतिहासाला कधीच माहीत नव्हते. देशांनी खालील निर्देशकांचे नियमन करण्यास सहमती दर्शविली:

• तंबाखू उत्पादनांच्या किमती वाढल्याने अबकारी कर आणि करांमध्ये वाढ होईल.
• तंबाखूच्या जाहिराती आणि प्रायोजकत्वावर बंदी.
• बेकायदेशीर उत्पादनांची तस्करी रोखणे.
• दुसऱ्या हाताने (निष्क्रिय) धुम्रपानाचा सामना करण्यासाठी सार्वजनिक ठिकाणी धूम्रपान मर्यादित करणे.

आज जगभरातील 170 हून अधिक देश या अधिवेशनात सहभागी होतात. तंबाखूच्या धुम्रपानाच्या इतिहासात, हा उद्योगातील सर्वात गडद काळ आहे; धूम्रपान करणे हे फॅशनेबल बनले आहे.

अमेरिकेत तंबाखूची लागवड युरोपीयनांनी होण्यापूर्वीच केली होती. ही वनस्पती 15 व्या शतकाच्या शेवटी युरोपमध्ये आणली गेली आणि सुरुवातीला तिचा वापर तंबाखूचा धुम्रपान करण्यासाठी केला जात नाही; सुरुवातीला ते शोभेच्या आणि औषधी उत्पादन म्हणून घेतले गेले.
1560 मध्ये पोर्तुगालमधील फ्रेंच राजदूत जीन निकोटने त्याची राणी कॅथरीन डी मेडिसीला भेट म्हणून तंबाखूची पाने, स्नफसाठी पावडरमध्ये ठेचून आणली. त्यांच्या मते, तंबाखूच्या पानांमध्ये औषधी गुणधर्म असतात, विशेषतः ते डोकेदुखीपासून वाचवतात. तंबाखूच्या मुख्य सक्रिय घटकाचे नाव - निकोटीन (सर्वात विषारी अल्कलॉइड्सपैकी एक) या राजदूताच्या नावावरून आले आहे. वैद्यकशास्त्राच्या इतिहासातील ही एकमेव चूक नाही; हेरॉईन आता वैद्यकीय व्यवहारात वापरले जात नाही, परंतु पूर्वी ते क्षयरोग आणि अंमली पदार्थांचे व्यसन या दोन्हींवर उपचार करण्यासाठी वापरले जात होते.
सुरुवातीला, धूम्रपानाचा छळ करण्यात आला आणि धूम्रपान करणाऱ्यांना कठोर शिक्षा केली गेली. इंग्लंडमध्ये, धूम्रपान करणाऱ्यांना धूम्रपानासाठी कठोर शिक्षा दिली गेली, अगदी मृत्यूपर्यंत; तोंडात पाईप असलेली डोकी सार्वजनिक चौकांमध्ये प्रदर्शित केली गेली. तुर्कस्तानमध्ये, धुम्रपान करणाऱ्यांना धुम्रपान करण्यासाठी ताव मारण्यात आला. पर्शियामध्ये, लोक धूम्रपान करण्यासाठी त्यांचे ओठ आणि नाक कापतात. इटलीमध्ये, पोप अर्बन VII ने कॅथलिकांना बहिष्कृत केले जे धूम्रपान करतात किंवा स्नफ घेतात. खानटे दरम्यान मस्कोव्हीमध्ये, मिखाईल रोमानोव्ह यांनी धूम्रपान करणाऱ्यांना धूम्रपान केल्याबद्दल शिक्षा केली - त्यांनी त्यांच्या पायांच्या तळव्याला काठीने मारहाण केली आणि ज्यांनी त्यांना धूम्रपान करू दिले नाही त्यांचे नाक कापले गेले. अलेक्सी रोमानोव्ह यांनी धूम्रपान करणाऱ्यांना फटके मारण्याचे आदेश दिले आणि तंबाखू विक्रेत्यांना त्यांच्या नाकातोंडात फटके मारण्याचे, नाक कापून हद्दपारीच्या ठिकाणी पाठवण्याचे आदेश दिले.
धुम्रपान करणे म्हणजे विशिष्ट स्मोल्डिंग वनस्पती उत्पादनांचा धूर श्वास घेणे. तंबाखूचे धूम्रपान ही सर्वात सामान्य वाईट सवयींपैकी एक आहे; ती धूम्रपान करणाऱ्या आणि प्रियजनांच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करते; हृदय, रक्तवाहिन्या, पोट आणि फुफ्फुसांच्या रोगांच्या विकासास प्रोत्साहन देते. तंबाखूच्या धुरात कार्सिनोजेनिक पदार्थ असतात.
धूम्रपानाचे घातक परिणाम होतात.
धूम्रपान केल्याने तुम्हाला काय मिळते? एका सिगारेटमध्ये सुमारे 6 - 8 मिलीग्राम निकोटीन असते, त्यापैकी 3 - 4 मिलीग्राम रक्तात प्रवेश करते... एका सिगारेटच्या धुराचे वजन 0.5 ग्रॅम असते. तंबाखूच्या धुरात एक हजाराहून अधिक भिन्न घटक असतात. ... 20 सिगारेटच्या धुरात सुमारे 0032 ग्रॅम अमोनिया असते आणि प्रमाणानुसार - 0.15 ते 0.46% पर्यंत, जे तोंड, नाक, घसा, श्वासनलिका, श्वासनलिका यांच्या श्लेष्मल त्वचेला त्रास देते... धूम्रपान केलेल्या तंबाखूचा धूर 20 यामध्ये 369 मिली कार्बन मोनोऑक्साइड किंवा 5% व्हॉल्यूम आहे. कार्बन मोनॉक्साईड रक्ताच्या सर्वात महत्वाच्या कार्यात व्यत्यय आणतो - विविध अवयव आणि ऊतींमध्ये ऑक्सिजन वाहून नेणे... आणि हे सर्व जेव्हा तुम्ही धूम्रपान करता.
तंबाखूचे टार (टार्स, विशेषत: बेंझोपायरीन), किरणोत्सर्गी समस्थानिक, आर्सेनिक आणि तंबाखूच्या धुराचे इतर घटक कर्करोगजन्य पदार्थ आहेत, म्हणजेच घातक ट्यूमरच्या विकासास कारणीभूत ठरू शकतात. किरणोत्सर्गी समस्थानिक पोलोनियम-210 मध्ये विशेषतः मजबूत कार्सिनोजेनिक गुणधर्म आहेत... आणि तुम्ही धूम्रपान करता.
जो व्यक्ती दिवसातून एक पॅकेट सिगारेट ओढतो त्याला पोलोनियमचा रेडिएशन डोस मिळतो जो किरणोत्सर्ग संरक्षणावरील आंतरराष्ट्रीय कराराने स्वीकारलेल्या डोसपेक्षा 3.5 पट जास्त असतो... सिगारेटच्या टोकापासून निघणारा धूर विशेषतः हानिकारक असतो. त्यात कार्बन मोनॉक्साईड - 5 पट, बेंझपायरीन - 4 पट, निकोटीन आणि टार - 3 पट, अमोनिया - 46 पट, तसेच इतर विषारी पदार्थांची उच्च सांद्रता ... आणि हा धूर देखील आहे. तंबाखूचा धूर श्वास घेण्यास निरुपद्रवी होण्यासाठी स्वच्छ हवेने 384,000 वेळा पातळ करणे आवश्यक आहे.
तंबाखूच्या धुराची एकूण विषाक्तता कारच्या एक्झॉस्ट गॅसच्या विषाक्ततेपेक्षा 4.25 पट जास्त आहे, गॅस बर्नरमधून निघणाऱ्या वायूच्या विषाक्ततेपेक्षा 248 पट जास्त आहे आणि मानवी श्वास सोडलेल्या हवेच्या विषाक्ततेपेक्षा 1,100 पट जास्त आहे. आणि जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल तर हे सर्व.
धूम्रपानामुळे पुरुषांमध्ये 7 प्रकारचे कर्करोग आणि महिलांमध्ये 9 प्रकारचे कर्करोग होऊ शकतात. तंबाखूचे धूम्रपान केवळ फुफ्फुसांच्याच नव्हे तर ओठ, तोंडी पोकळी आणि श्वासनलिका यांच्या कर्करोगाशी संबंधित आहे. धूम्रपान करणाऱ्यांमध्ये क्षयरोगाच्या रूग्णांची टक्केवारी धूम्रपान न करणाऱ्यांपेक्षा जवळजवळ दुप्पट आहे. प्रौढावस्थेत सुरू होणाऱ्या क्षयरोगाच्या ९५% प्रकरणांशी धूम्रपान संबंधित आहे.
हे सिद्ध झाले आहे की धूम्रपान केल्याने फुफ्फुसाचा कर्करोग होण्याचा धोका वाढतो; जे लोक दररोज दोन पॅकपेक्षा जास्त सिगारेट ओढतात त्यांच्यासाठी धूम्रपान न करणाऱ्यांपेक्षा 20 पट जास्त आहे. सर्व फुफ्फुसाच्या कर्करोगाच्या रुग्णांमध्ये, 90% पेक्षा जास्त धूम्रपान करतात.
सिगार आणि पाईप्स धुम्रपान करणे अधिक सुरक्षित आहेत कारण ते श्वास घेत नाहीत असा एक समज आहे. या धुम्रपान उपकरणांमुळे क्वचितच फुफ्फुसाचा कर्करोग होतो कारण त्यांचा धूर श्वास घेतला जात नाही. तथापि, हे सिगार आणि पाईप्सचे धूम्रपान आहे जे घसा आणि ओठांच्या कर्करोगाच्या विकासास हातभार लावतात. तसे, सिगार हे टार सामग्रीमध्ये नेते आहेत.
धूम्रपानामुळे व्यसन लागते.
मला लगेच बरे वाटेल. माझ्याकडे अधिक ऊर्जा असेल आणि माझा मेंदू कामावर अधिक चांगले लक्ष केंद्रित करू शकेल. तुमची वासाची भावना अधिक चांगली होईल. माझे दात पांढरे होतील आणि माझा श्वास ताजा होईल. मला खोकला कमी होईल आणि श्वास घेणे सोपे होईल.
● माझे/पती/पत्नी, कुटुंब, मुले, नातवंडे, प्रियजन, मित्र, सहकारी यांना माझा अभिमान असेल.
● मला स्वतःचा अभिमान वाटेल. माझे जीवन व्यवस्थापित करणे माझ्यासाठी सोपे होईल आणि मी इतरांसाठी एक उदाहरण होऊ शकतो.
● मी यापुढे इतर लोकांना निष्क्रिय धूम्रपान करण्याची सक्ती करणार नाही.
● माझे बाळ निरोगी असेल (तुम्ही गरोदर असाल तर).
● माझ्याकडे जास्त पैसे असतील.
● मला यापुढे या प्रश्नाचा त्रास होणार नाही: "मी पुन्हा कधी धूम्रपान करू?" किंवा “मी धुम्रपान करण्यास मनाई असलेल्या ठिकाणी गेलो तर मी काय करू?”
कोणत्याही औषधाप्रमाणे, तंबाखूचे सेवन केल्याने अल्पकालीन उत्साहाचा टप्पा होतो. धूम्रपान करताना मानसिक क्रियाकलापांची अल्पकालीन उत्तेजना केवळ निकोटीनवरच अवलंबून नाही, तर तंबाखूच्या धुरामुळे तोंडी पोकळी आणि श्वसनमार्गाच्या चिडलेल्या संवेदी मज्जातंतूंच्या सेरेब्रल अभिसरणावरील प्रतिक्षेप प्रभावावर देखील अवलंबून असते. धुम्रपान केवळ धूम्रपान करणाऱ्यांच्याच नव्हे तर त्यांच्या आजूबाजूच्या लोकांच्याही आरोग्यास हानी पोहोचवते. धूम्रपान गर्भवती महिलांसाठी विशेषतः हानिकारक आहे - निकोटीन आईच्या रक्तात प्रवेश करते आणि गर्भाला विष देते.
आणि तुम्ही धूम्रपान सोडल्यास, तुमच्या शेवटच्या सिगारेटच्या 20 मिनिटांनंतर, तुमचे रक्तदाब सामान्य होईल आणि तुमचे हृदय कार्य पुनर्संचयित होईल.
आणि जर तुम्ही धूम्रपान सोडले तर 8 तासांनंतर रक्तातील ऑक्सिजनची पातळी सामान्य होईल.
आणि जर तुम्ही धूम्रपान सोडले तर 2 दिवसांनंतर तुमची चव आणि वास समजण्याची क्षमता वाढेल.
आणि जर तुम्ही धूम्रपान सोडले तर एका आठवड्यात तुमच्या त्वचेचा रंग सुधारेल, तुमच्या त्वचेचा, केसांचा, उच्छवासाचा अप्रिय गंध नाहीसा होईल.
आणि जर तुम्ही धूम्रपान सोडले तर एका महिन्यात श्वास घेणे सोपे होईल, डोकेदुखी निघून जाईल आणि खोकला तुम्हाला त्रास देणे थांबवेल.
आणि आपण धूम्रपान सोडल्यास, सहा महिन्यांत आपल्या ऍथलेटिक यशामध्ये लक्षणीय सुधारणा होईल.
धूम्रपान करणे फायदेशीर नाही.
धूर! हो किंवा नाही! तुम्ही ठरवा.