सेंट पीटर्सबर्गमध्ये गर्भवती महिलेने कुठे जायचे? गरोदरपणात आपल्या पत्नीचे मनोरंजन कसे करावे... गर्भवती महिलेसाठी शरद ऋतूतील मनोरंजन.

पोट विश्रांती घेत आहेत.
गर्भवती आई अनेकदा प्रवासाचा विचार करते. मला खरोखरच दैनंदिन जीवनातून बाहेर पडून बाळाच्या जन्मापूर्वी शक्ती मिळविण्यासाठी परदेशात सुट्टीवर जायचे आहे, कारण नंतर सुट्टी बराच काळ पुढे ढकलली जाईल. तथापि, बाळाच्या आरोग्याची भीती अनेक गर्भवती महिलांना बैठी जीवनशैली जगण्यास भाग पाडते. चला "गर्भवती" प्रवासाचे सर्व साधक आणि बाधक पाहू.

भाग 1. फी
ते म्हणतात की जर गर्भवती महिलेच्या डोक्यात काहीतरी आले तर तिला या लहरीपासून दूर करता येणार नाही. जर तुम्ही तुमच्या प्रिय जोडीदारासोबत दीर्घ-प्रतीक्षित सुट्टीची योजना आखली असेल आणि तितकेच प्रिय बाळ तुमच्या हृदयाखाली आरामात स्थायिक झाले असेल तर तुम्ही थांबून त्याबद्दल विचार केला पाहिजे. स्वतःला हा प्रश्न विचारा की तुम्ही आता वेगळे होण्यास आणि उबदार, समुद्र किंवा रोमांचक सहलीकडे जाण्यासाठी तयार आहात, म्हणजेच घरापासून दूर आणि तुमच्या नेहमीच्या डॉक्टरकडे.

जर उत्तर होय असेल तर, कोणतीही शंका न घेता, आम्ही आमच्या डॉक्टरांकडे धावतो आणि त्यांना सहलीबद्दल चांगली बातमी सांगू. एखादी स्त्री अशा मनोरंजक स्थितीत असताना, टूर निवडताना मुख्य प्राधान्य ट्रॅव्हल कंपनीकडून हंगामी जाहिराती नसून "शक्य" असा शिक्का असलेला डॉक्टरांचा अहवाल असावा.

डॉक्टर तुम्हाला चाचण्या घेण्यास सांगतील आणि शक्यतो काही अतिरिक्त चाचण्या (उदाहरणार्थ, अल्ट्रासाऊंड) करा. डेटा प्राप्त केल्यावर आणि तुमच्या वैद्यकीय इतिहासावर (आरोग्य स्थिती, गर्भधारणेची सुरुवात आणि कोर्स) काळजीपूर्वक काम केल्यावर, तज्ञ तुमच्या सद्य स्थितीबद्दल मत तयार करण्यास आणि दौऱ्यावर आवश्यक शिफारसी देण्यास सक्षम असेल.

तुम्ही डॉक्टरांना जी माहिती द्यावी त्यात तुमच्या सुट्टीचा कालावधी (अचूक तारखा), नियोजित स्थान, हस्तांतरण आणि तुमच्यासोबत येणाऱ्या लोकांची संख्या यांचा समावेश होतो. डॉक्टरांकडून आपल्याला निदानासह एक विशेष प्रमाणपत्र आणि तपशीलवार शिफारसींसह एक फसवणूक पत्रक मिळेल. कदाचित, सुरक्षित बाजूने राहण्यासाठी, लांब उड्डाण किंवा अचानक हवामान बदलादरम्यान, डॉक्टर तुम्हाला अँटिस्पास्मोडिक्स लिहून देतील ज्यामुळे टोन किंवा जीवनसत्त्वे होण्याची शक्यता कमी होते.

एखाद्या विशेषज्ञची मदत घेतल्यानंतर, प्रथम तुमची कागदपत्रे पॅक करा. एक पासपोर्ट आणि चेक-इन व्हाउचर तुमच्यासाठी यापुढे पुरेसे नाहीत. तुम्ही तुमचे वैद्यकीय कार्ड, नवीनतम संशोधन परिणाम आणि सर्व आवश्यक वैद्यकीय प्रमाणपत्रे सोबत घेऊन जाणे आवश्यक आहे. हे पॅकेज, औषधांसारखे, नेहमी हातात असावे.

भाग 2. ठिकाण
असे दिसते की तुमची बहुप्रतिक्षित सुट्टी आधीच खूप वास्तविक झाली आहे. वैद्यकीय समस्यांचे निराकरण केले गेले आहे आणि तुम्हाला आवश्यक समर्थन आणि हमी मिळाल्या आहेत. आता काही काळासाठी तुमचे रोमँटिक दुसरे घर बनलेल्या सुट्टीतील ठिकाणाबद्दल अधिक बारकाईने विचार करण्याची वेळ आली आहे.

जर तुमच्याकडे आफ्रिकन-आशियाई विदेशीपणाबद्दल विचार असतील तर, बाहेरच्या स्वप्नांना त्वरित निरोप देणे चांगले आहे. ते खूप दूर आणि असुरक्षित आहे. आरोग्याच्या बाबतीतही, तुम्ही ४-५ तासांपेक्षा जास्त विमानाने उड्डाण करू शकत नाही. आणि एक मनोरंजक परिस्थिती स्थानिक रोगजनकांच्या विरूद्ध बहुतेक लसीकरणास परवानगी देत ​​नाही.
पर्वतांमध्ये उंच प्रवास करणे देखील प्रतिबंधित आहे; तेथील हवा पातळ आहे आणि हायपोक्सिया होतो, जे गर्भवती आई आणि बाळासाठी अजिबात फायदेशीर नाही.

गर्भवती आईसाठी, समान हवामान असलेल्या ठिकाणी प्रवास करणे सर्वात योग्य आहे. जग बघायचे असेल तर युरोप हे एक उत्तम ठिकाण आहे. बाल्टिक देश, क्रोएशिया, स्वीडन आणि झेक प्रजासत्ताक सुरक्षित मनोरंजन आणि आरामदायी मनोरंजनाचे ठिकाण बनण्यासाठी त्यांच्यावर सोपवण्यात आलेल्या जबाबदारीचा चांगल्या प्रकारे सामना करतील. आणि उबदार युरोपियन कोपरे, उदाहरणार्थ, स्पेन आणि इटली, आपल्याला सौम्य सूर्यप्रकाशात बास्क करण्याची परवानगी देईल.

चांगले जुने क्राइमिया मऊ सूर्यप्रकाश आणि उपचारांच्या पाण्याने मागे पडत नाही. किंवा "जंगली" सुट्टीतील स्पॉट्स आणि सुसज्ज कॅम्प साइट्स आणि बोर्डिंग हाऊससह विलक्षण Valdai आणि Seliger. एका शब्दात, निवड खूप ठोस राहते.
निसर्गाच्या ग्रामीण भागात सुट्टी देखील गर्भवती आईला फायदेशीर ठरेल; यामुळे तिला ऑक्सिजनमध्ये श्वास घेता येईल, निसर्गात फेरफटका मारता येईल आणि शहराच्या गजबजाटातून तिचे मन दूर होईल.

आपण लक्षात ठेवले पाहिजे!
आपल्या टूरची व्यवस्था करण्यास प्रारंभ करताना, शांत राहण्याचा प्रयत्न करा आणि जास्त ताण देऊ नका. शक्य असल्यास, तुमच्या एखाद्या नातेवाईकाला तुमच्या कागदपत्रांची काळजी घेण्यास सांगा किंवा काही पैशांसाठी हे टूर ऑपरेटरकडे सोपवा - तुमच्या आणि तुमच्या बाळाच्या आराम आणि आरोग्यासाठी ही वाजवी किंमत आहे.
शक्य असल्यास, ट्रिप बुक करताना तुमच्या टूर ऑपरेटरला प्राप्तकर्त्या पक्षाला (आणि वाहक कंपनीला) तुमच्या स्थितीबद्दल सूचित करू द्या. तुम्हाला अतिरिक्त विशेषाधिकार, आराम वैशिष्ट्ये आणि प्रवास पर्याय प्रदान केले जाऊ शकतात. हे नेहमीच उपयुक्त असते.

भाग 3. वाहतूक
तिच्या स्वतःच्या शरीरातील नैसर्गिक बदलांमुळे, गर्भवती आईला कोणतीही बाह्य गैरसोय सहन करणे अधिक कठीण वाटते. एक लांब स्थिर मुद्रा, रॉकिंग हालचाली, वेगातील बदलांचा पाण्याच्या देवाणघेवाणीवर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे सूज, दाब, टोन आणि गर्भवती आईच्या सामान्य आरोग्यावर परिणाम होतो.

विमानाने.
बहुतेक एअरलाईन्स महिलांना 36 आठवड्यांपर्यंत गर्भवती ठेवतात; पुनरावृत्ती गर्भधारणेसाठी थ्रेशोल्ड 34 आठवड्यांपर्यंत कमी होऊ शकतो. काही कंपन्यांना डॉक्टरांचे प्रमाणपत्र आणि तुम्हाला 28 आठवड्यांनंतरचे धोके समजतात आणि त्यासाठी तुम्ही जबाबदार आहात अशी घोषणा आवश्यक असते.
विमान हा सर्वात जलद आणि सर्वात सोयीस्कर वाहतुकीचा प्रकार आहे, परंतु उड्डाण दरम्यान शरीरावर लक्षणीय ताणामुळे सर्वात धोकादायक देखील आहे. गर्भवती महिलेचे शरीर बाह्य बदलांना सहज आणि संवेदनशीलपणे प्रतिक्रिया देते. विशेषतः, गुरुत्वाकर्षण ओव्हरलोड्स अंतर्गत, शरीर अकाली प्रसूती सुरू करण्यासाठी किंवा गर्भाशयाचा टोन वाढवण्याची आज्ञा देऊ शकते. वेस्टिब्युलर डिसऑर्डर, डोकेदुखी, वेदना आणि पायांमध्ये सूज - हे सर्व कठीण फ्लाइटचे सर्वात सोपा परिणाम असू शकतात.

जेणेकरुन तुमच्या आगामी सुट्टीवर काहीही आच्छादित होणार नाही, विमानातील काही आचार नियम लक्षात ठेवा.
1. उड्डाणासाठी परवानगीसह डॉक्टरांचे प्रमाणपत्र तयार करा. तिकिटे खरेदी करताना आणि बोर्डिंग करताना तुम्हाला याची आवश्यकता असू शकते.
2. कोणतेही contraindication नसल्यास, आपण गर्भधारणेच्या 7-8 आठवड्यांपासून 7 महिन्यांपर्यंत उड्डाण करू शकता.
3. फ्लाइट दरम्यान जास्त पाणी प्या आणि माफक प्रमाणात अन्न खा.
4. शक्य असल्यास, आपल्या खुर्चीतून बाहेर पडण्याचा प्रयत्न करा आणि अधिक वेळा हलवा. नसा वर अतिरिक्त ताण टाळण्यासाठी नाक क्षेत्र पासून शूज आणि घट्ट लवचिक बँड आणि फास्टनर्स काढा.
5. गर्भधारणेच्या 7 व्या महिन्यापासून, कठोर फ्लाइट निर्बंध लागू होतात.

हस्तांतरण नियम क्रमांक 1: हलविणे शक्य तितके आरामदायक असावे. तुम्हाला "अर्थव्यवस्था" श्रेणीत राहण्याची सवय असली तरीही तुम्ही आरामात कमीपणा आणू नये.
हस्तांतरण नियम क्रमांक 2: तुमच्या घरापासून तुमच्या सुट्टीच्या ठिकाणापर्यंतची हालचाल शक्य तितकी लहान असावी.

बसने.
बसेस, एक तासाचा इंटरसिटी ट्रिप असल्याशिवाय, कमीतकमी आरामदायक परिस्थितीमुळे गर्भवती महिलांसाठी अजिबात शिफारस केलेली नाही. अगदी आरामदायी बस देखील तुम्हाला प्रवासाच्या संपूर्ण कालावधीसाठी तुमच्या सीटवर आरामदायक स्थिती शोधू देणार नाही आणि शौचालयात जाण्याच्या मार्गावर दर दोन तासांनी ड्रायव्हर तुम्हाला थांबवणार नाही आणि हे ज्ञात आहे. गर्भवती महिलांच्या मुख्य समस्यांपैकी एक.

तुमच्या गाडीने.
हा वाहतुकीचा सर्वात आरामदायी मार्ग आहे, कारण तुम्ही मागच्या सीटवर जाऊ शकता, झोपू शकता किंवा पाय वर करून बसू शकता, तुमच्यासाठी सोयीचे असेल तिथे तुम्ही थांबू शकता आणि जेव्हा रस्ता लांब असेल तर, तुम्ही हॉटेलमध्ये राहू शकता, आराम करू शकता, झोपू शकता आणि आंघोळ करू शकता.
तथापि, वाहतुकीच्या या पद्धतीचे महत्त्वपूर्ण तोटे देखील आहेत - गर्भधारणेदरम्यान आपल्याला कारमध्ये मोशन सिकनेस होऊ शकतो, रस्ते, विशेषतः हिवाळ्यात, धोकादायक असू शकतात, गॅसोलीनचा वास आपल्याला त्रास देऊ शकतो आणि मळमळ होऊ शकतो. स्टोव्हमुळे तुम्हाला हिवाळ्यात गुदमरल्यासारखे वाटू शकते आणि खिडकी उघडल्याने सर्दी होण्याचा धोका असतो. उन्हाळ्यात, कारमध्ये वातानुकूलन नसल्यास, तुम्हाला अस्वस्थता जाणवू शकते आणि एअर कंडिशनिंगमुळे तुम्हाला सर्दी होऊ शकते.

आगगाडीने.
तुम्ही कोणत्या गाडीतून प्रवास करत आहात यावर सहलीतील आराम आणि सुविधा थेट अवलंबून असेल. उन्हाळ्याच्या उष्णतेमध्ये किंवा कडाक्याच्या थंडीत एक राखीव सीट कॅरेज, अर्थातच, तुम्हाला थकवा दूर करेल. तेथे बरेच लोक आहेत, शौचालय नेहमी व्यस्त आणि खूप गोंगाट करणारे असते. तुम्ही ट्रेनमध्ये मोशन सिक देखील होऊ शकता; वॉर्म अप करण्यासाठी बाहेर पडणे समस्याप्रधान आहे. डब्यात किंवा स्लीपिंग कारमध्ये प्रवास करणे अधिक आरामदायक आणि अधिक महाग आहे, परंतु ते फायदेशीर आहे, त्यासाठी अतिरिक्त पैसे आरामदायक आणि थकवणार नाहीत.

भाग 4. सुट्टीवर
अनेक अपरिवर्तनीय नियम आहेत जे तुम्हाला तुमची सुट्टी अधिक आरामदायक बनविण्यात मदत करतील.
1. अधिक उपस्थिती आणि सावल्या. उघड्या सूर्यप्रकाशात दीर्घकाळ राहणे टाळा. गर्भधारणेदरम्यान, हे विशेषतः धोकादायक आहे, कारण यामुळे रक्तदाब आणि हृदयाच्या कार्यामध्ये तसेच गर्भाशयाच्या रक्तस्त्रावमध्ये समस्या उद्भवू शकतात.
2. जर तुम्हाला थंडी वाजत असेल, तर लोकरीचे मोजे आणि लिंबू (आणि औषधी वनस्पती, जर तुम्हाला शक्य असेल तर) सह चहा विसरू नका.
3. सार्वजनिक ठिकाणी किंवा ओल्या मातीवर अनवाणी चालु नका.
4. अधिक स्वच्छ बाटलीबंद पाणी प्या. न तपासलेले पाणी आणि अन्न पिण्यापासून सावध रहा.
5. तुमची स्थिती आणि आरोग्यासंबंधी कोणताही प्रश्न तज्ञांना विचारण्यास अजिबात संकोच करू नका, जरी तुम्हाला असे वाटत असेल की कारण गंभीर नाही.

सुट्टीत गर्भवती महिला काय करू शकते?
तत्वतः, सर्व काही कारणास्तव शक्य आहे - समुद्र किंवा तलावांमध्ये पोहणे, प्रवास करणे, सहलीला जाणे, सौंदर्य आणि प्रेक्षणीय स्थळांचे कौतुक करणे, परंतु सर्वकाही संयमाने. जोपर्यंत तुम्हाला हॉट डॉग वाटत नाही तोपर्यंत तुम्ही समुद्रकिनाऱ्यांवर तळू नये, दुकानात किलोमीटर चालत जावे आणि सर्व स्थानिक पदार्थ खावेत, काहीवेळा खूप धोकादायक, दुहेरी भूक लागते.

सर्वसाधारणपणे, गर्भधारणेदरम्यान सुट्टी घालवणे शक्य आहे, अगदी परदेशातही. मुख्य गोष्ट म्हणजे वाजवी असणे आणि कार्यक्रम आणि सहलींसह ते जास्त न करणे.

जेव्हा एखादी स्त्री मुलाची अपेक्षा करते तेव्हा ती भयंकर लहरी बनते. ती लहान मुलासारखे वागू लागते: ती ओरडते आणि तक्रार करते की तिचा नवरा दुर्लक्षित आहे. तिला विचित्र इच्छा आहेत की काही कारणास्तव खूप लवकर पूर्ण केले पाहिजे. ती आत्मकेंद्रित बनते आणि सर्व प्रकारच्या परदेशी आजारांबद्दल सतत तक्रार करते. तिला समजावून सांगणे अशक्य आहे की तिची स्थिती नैसर्गिक आहे आणि लाखो स्त्रियांनी लाखो वेळा जन्म दिला आहे. आपल्या पत्नीला काय होत आहे हे समजून घेण्याचा एकच मार्ग आहे: तिच्या त्वचेत जाण्याचा प्रयत्न करा. आम्ही सुचवलेले व्यायाम काळजीपूर्वक करा, जेव्हा तुमचा जोडीदार मुलाची अपेक्षा करत असेल आणि तुमचा प्रियकर तुमच्यासाठी गूढ राहणार नाही. शुभेच्छा!

1-3 महिने

1) दररोज संध्याकाळी स्वतःला विष द्या - उदाहरणार्थ, आदल्या रात्री स्नॅकशिवाय वोडका आणि बिअर प्या.
२) दुसऱ्या दिवशी सकाळी उठून झोपेची गोळी घेऊन कामाला जा. जर तुम्हाला खूप आजारी वाटत असेल तर घरीच रहा, परंतु कृपया साफसफाई करा आणि रात्रीचे जेवण शिजवा.
३) वाळूच्या पिशव्या - प्रत्येकी दीड किलो - तुमच्या पायाला बांधा.
4) कॉटेज चीज खा. तुम्हाला नको असल्यास, एका वेळी थोडेसे करा.
5) हे खाऊ नका, तुम्ही करू शकत नाही. तेही आहे. आणि हे. चांगले - एक सफरचंद.
6) सिगारेट सोडा, काय करताय?
७) झोपून आणखी काही दही खा.
8) उलटी झाल्यास पुसून टाका. आपल्या पत्नीला कॉल करू नका - ती व्यस्त आहे.
9) दवाखान्यात जा आणि एड्स आणि सिफिलीससाठी रक्तवाहिनीतून रक्तदान करा.
10) प्रॉक्टोलॉजिस्टकडून महिन्यातून तीन वेळा तपासणी करा.

3-6 महिने

१) पोटासमोर पाण्याची गादी बांधा.
२) तुम्ही कपडे घातले असल्यास, ते उघडू नका, फक्त तुमच्या शूजकडे पहा.
3) झोपणे – सुद्धा गादीसह. कसे कसे! बाजूला!
४) सकाळी झोपेच्या गोळ्या घ्यायला विसरू नका!
5) आणि कामावर जाण्यापूर्वी - एक लिटर पाणी.
6) रात्री एक लिटर पाणी आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्या.
7) नाकात कापूस बांधा जेणेकरून हवा जाऊ शकेल, परंतु थोडासा श्वासोच्छवासाचा त्रास होईल. सर्व वेळ कापूस लोकर परिधान करा.
8) श्वास घेणे कठीण आहे का? अधिक वेळा हवेशीर करा - हे काहींना मदत करते.
९) क्लिनिकमध्ये जाऊन रक्तवाहिनीतून रक्तदान करा. काय आवडले? एड्स आणि सिफिलीस साठी. आपण आधीच काय उत्तीर्ण केले आहे हे महत्त्वाचे नाही.
10) प्रॉक्टोलॉजिस्टकडून महिन्यातून तीन वेळा तपासणी करा. गादी उघडू नका.

6-9 महिने

1) दररोज सकाळी, फिरत्या खुर्चीवर बसा आणि 10 मिनिटे फिरा. जेव्हा वेस्टिब्युलर उपकरण शेवटी तुमच्याशी सहकार्य करण्यास नकार देते, तेव्हा उठून कामासाठी सज्ज व्हा. अरे, तू थरथरत आहेस? मला माफ करा, ते पास होईल.
२) गाद्याला अधिक जोरात पंप करा.
3) लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ घ्या आणि कामाच्या वेळी दर तासाला एक ग्लास पाणी प्या.
४) तुमचे कामाचे ठिकाण जास्त वेळा न सोडण्याचा प्रयत्न करा. दिवसभर सतर्क आणि उत्पादक राहा. तुम्हाला ते खूप सोपे वाटत असल्यास, झोपेच्या गोळ्यांचा तुमचा दैनिक डोस वाढवा.
५) तुम्ही पायाला बांधलेल्या वाळूच्या पिशव्यांचे वजनही वाढवा: आता त्या प्रत्येकी २ किलो असू द्या.
6) संध्याकाळी, गद्दा न उघडता, झोपायला जा आणि एक अद्भुत प्रियकर व्हा!
7) जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमच्या पत्नीचा दुसरा पुरुष आहे, तर नम्र व्हा.
8) तुमच्या पत्नीला तुमचा जास्त वेळ आणि लक्ष द्या. कल्पना करा - हे तिच्यासाठी देखील कठीण आहे!
९) क्लिनिकमध्ये जाऊन रक्तवाहिनीतून रक्तदान करा. काय आवडले? होय, सर्व काही समान आहे - एड्स आणि सिफलिससाठी.
10) प्रॉक्टोलॉजिस्टकडून महिन्यातून तीन वेळा तपासणी करा. अर्थात, एक गद्दा सह, प्रश्न काय आहे?
आम्ही बाळंतपणाशी खेळणार नाही, तरीही ते अशक्य आहे. फक्त 20 व्या वेळी तुमच्या मित्र प्रोक्टोलॉजिस्टला भेट द्या आणि त्याला तुम्हाला... कुठेतरी संत्र्यासह घाला. आता खोल श्वास घ्या. आपण स्वत: ला मुक्त करण्यात व्यवस्थापित केले? मस्त.

साइट गर्भवती आई कॅटरिनाचा एक नवीन ब्लॉग सादर करते.

माझे नाव कॅटरिना आहे, मी 29 वर्षांची आहे आणि माझे पती आणि मी आमच्या पहिल्या मुलाची अपेक्षा करत आहोत. दोन्ही लोक सक्रिय आणि सकारात्मक आहेत, म्हणून आम्ही या दृष्टिकोनातून गर्भधारणा मानतो.मला प्रवास, खेळ, हिरवा रंग, बदलता देखावा आणि ड्रायव्हिंग आवडते.गर्भधारणेदरम्यान मला काय सामोरे जावे लागते याबद्दल मी ब्लॉगवर बोलेन: दुःखी आणि आनंदी गोष्टींबद्दल, अडचणी आणि आनंदांबद्दल, उपयुक्त आणि मनोरंजक गोष्टींबद्दल.

आणि आम्ही गर्भवती महिलांसाठी मनोरंजनासह प्रारंभ करू.

शीर्ष 10: "गर्भवती मनोरंजन"

हे रहस्य नाही की गर्भधारणा, चमत्काराच्या अपेक्षेसह, जीवनात अनेक निर्बंध देखील आणते. काहींकडे जास्त, काहींकडे कमी - हे गर्भवती आईच्या संशयावर आणि तिच्या सभोवतालच्या लोकांच्या चिकाटीवर अवलंबून असते.
व्यक्तिशः, मला कट्टरतेशिवाय आणि टोकाला न जाता प्रत्येक गोष्टीशी वागण्याची सवय आहे, म्हणून मी माझ्या नवीन स्थितीत स्वीकारार्ह आणि उपयुक्त मानल्या जाणाऱ्या मनोरंजनांची यादी सादर करतो.

1. डॉल्फिनसह पोहणे.
कीवमध्ये, दोन ठिकाणी उपलब्ध: स्पार्टक स्टेडियममध्ये डॉल्फिनारियम आणि VDNKh येथे निमो.
मी माझ्या गरोदरपणाच्या सुरुवातीला एक डॉल्फिन आणि दोन बेलुगा व्हेलसह स्पार्टकवर प्रवास केला. विलक्षण प्राणी, आश्चर्यकारक संवेदना, अवर्णनीय भावना. फक्त पाणी थंड आहे.

2. मेंदी - मेहंदीने पोट रंगवणे.
एक सामान्य पोट, मी काय पेंट करावे? परंतु गरोदर राहणे ही एक वेगळी बाब आहे, विशेषत: मला बर्याच काळापासून ते हवे होते. मी anabena.com.ua या स्टोअरमधून सेवेची मागणी केली.

3. फोटो सत्र.
अद्भुत क्षण आठवणी म्हणून जपण्याचा एक उत्तम प्रसंग. एकट्याने किंवा भावी बाळाच्या वडिलांसोबत, उबदार चित्रे अजूनही तरुण कुटुंब आणि त्यांचे नातेवाईक आणि मित्र दोघांनाही आनंदित करतील. मी आतापर्यंत फक्त एकदाच फोटो काढले आहेत, नतालिया डॉअर(टेलि. ०५०-४१०-५६-६३). परंतु मला वाटते की मी आणखी दोन वेळा पुनरावृत्ती करेन - किमान.

4. खरेदी.
नवीन गोष्टींची गरज केवळ स्वत:साठीच नाही तर तुमच्या न जन्मलेल्या मुलासाठी देखील खरेदी करण्यासाठी जाण्याचे आणि विक्री तपासण्याचे चांगले कारण नाही. विशेष कपड्यांद्वारे आपल्याला हवे असलेले शोधणे नेहमीच शक्य नसले तरी, नियमित विभागांमध्ये आपल्या वाढत्या पोटासाठी काहीतरी सैल आणि सुंदर शोधणे देखील सोपे आहे. जसे, उदाहरणार्थ, पासून हा ड्रेस.

5. उद्यानांमध्ये फिरतो.
गर्भवती महिलांसाठी, ताजी हवा ही सर्व गोष्टींसाठी सर्वोत्तम उपचार आहे. होय, हवामान आता सर्वात अनुकूल नाही, परंतु ऑक्सिजनचा श्वास घेण्यासाठी, आजूबाजूची उद्याने आणि सार्वजनिक बाग एक्सप्लोर करण्यासाठी आपल्या पतीसोबत बाहेर पडण्याची आणखी काही कारणे आहेत.

6. नवीन छंद.
आता मास्टर सुईवर्क का नाही? वैयक्तिकरित्या, मी दागिने बनवतो ( aygen.ru). तुम्ही क्रॉस-स्टिच करू शकता, गोष्टी शिवू शकता, पेंटच्या बाटल्या करू शकता, विणकाम करू शकता, लोकर बनवू शकता, डीकूपेज करू शकता... कोणाला माहित आहे की तुम्ही स्वतःमध्ये कोणती प्रतिभा शोधू शकाल? मास्टर क्लासेसच्या सध्याच्या श्रेणीसह, काहीतरी मास्टर करणे ही समस्या नाही.

7. खेळ.
तू माझ्यासारखे हे सर्व वेळ बंद ठेवत आहेस का? तर, आता पकडण्याची वेळ आली आहे! मी फ्रेंडशिप ऑफ पीपल्स येथे गरोदर मातांसाठी योगा करायला गेलो होतो. आता मी कल्पना करू शकत नाही की तुम्ही तुमच्या डोक्यावर उभे न राहता एक आठवडा कसा जाऊ शकता. बऱ्याच उपयुक्त गोष्टी: शारीरिक व्यायाम जे बाळाच्या जन्मासाठी स्नायू आणि सांगाडे तयार करतात, मुलाला स्वतःला योग्यरित्या ठेवण्यास मदत करतात, जे लोकप्रिय "गर्भधारणेच्या फोड" चे प्रतिबंध आहेत; श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि ध्यान. मी आधी याशिवाय कसे जगले याची मी कल्पना करू शकत नाही.

8. प्रवासासह सुट्टी.
परत पूल मध्ये लाथ मारणे किती छान होते तुर्की, माझ्या पतीने स्नोबोर्डने उतार पॉलिश करताना, माझ्यासाठी तात्पुरते प्रवेश करण्यायोग्य नाही. कर्मचारी विशेषतः मैत्रीपूर्ण आणि सभ्य होते. आणि माझे पती कधीकधी मनोरंजन क्षेत्रात मला सामील झाले.

कडे जाणे उपयुक्त आहे सेनेटोरियम "झोव्हटेन", जे, तसे, आपण आवश्यक कागदपत्रे गोळा करून सबमिट केल्यास कीवमधील गर्भवती मातांसाठी विनामूल्य आहे.

9. वॉटर पार्क.
नक्कीच, मी स्लाइड्सवर जाणार नाही, परंतु मला मित्रांच्या सहवासात पाण्यात स्प्लॅश करण्यात आनंद होईल. मला जावे लागेल.

10. प्रदर्शने, गॅलरी.
शास्त्रज्ञांनी हे सत्य दीर्घकाळ सिद्ध केले आहे की गर्भवती माता आनंददायी प्रतिमांचा विचार करते ज्यामुळे न जन्मलेल्या मुलावर सकारात्मक प्रभाव पडतो. एस. ग्रोफ आणि इतर अनेक संशोधकांचा असा युक्तिवाद आहे की आयुष्याच्या 50 व्या दिवसापासून, गर्भाला आईकडून प्राप्त झालेल्या दृश्य प्रतिमा जाणण्याची आणि लक्षात ठेवण्याची संधी असते.
मी अजून कुठेही गेलो नाही, पण नक्की भेट देईन. अपार्टमेंटच्या भिंतींवर टांगलेल्या युरी पेट्रेन्को या कलाकाराच्या चमकदार कामांची मी प्रशंसा करत आहे.

यामध्ये कदाचित फिलहार्मोनिक आणि शास्त्रीय संगीत मैफिलींच्या भेटींचा देखील समावेश आहे, परंतु मी अशा कार्यक्रमांचा फार मोठा चाहता नाही आणि गोंगाट करणाऱ्या मैफिली तात्पुरते नंतरपर्यंत पुढे ढकलल्या जातात.

सर्वसाधारणपणे, गर्भधारणा हे आपल्या अपार्टमेंटमध्ये स्वत: ला लॉक करण्याचे कारण नाही. व्यक्तिशः, या राज्यातील मित्रांच्या विवाहसोहळ्यांना आणि अनेक वाढदिवसांना उपस्थित राहण्यापासून आम्हाला थांबवले नाही आणि फक्त भेटायला जाणे कमी झाले नाही. त्यामुळे निषिद्ध लादण्याची घाई करू नका, वेळ असताना मजा करा.

मला गरोदर मुली खूप आवडतात. ते सर्व इतके गोंडस आणि मऊ आहेत की मांजरींना त्यांच्याविरूद्ध घासणे आवडते. शिवाय, मांजरींमध्ये खूप विकसित संवेदना असतात. मनुष्यांपेक्षा कित्येक हजार पटीने चांगले. म्हणून, आम्ही तुमच्या बाळाला तुमच्यापेक्षा चांगले पाहू आणि अनुभवू शकतो आणि यामुळे मांजरींना खूप आनंद होतो. आणि आता मी तुम्हाला सांगेन की तुमच्या बाळाच्या विकासासाठी आणि जन्मानंतर बाहेरील जगाशी चांगले जुळवून घेण्यासाठी काय उपयुक्त ठरेल.

सेंट पीटर्सबर्गमध्ये गर्भवती महिलेला कुठे जायचे याबद्दल प्रश्न असल्यास, बाळाच्या नैतिक विकासासाठी ही एक चांगली सुरुवात आहे. बर्याच लोकांना असे वाटते की आईच्या पोटात लहान व्यक्तीला आपले प्रौढ जग समजत नाही आणि तो उदासीन राहतो. हे चुकीचे आहे. शेवटी, बाळांना त्यांच्या पायांच्या लाथांनी किंवा गर्भाशयात सतत वळण घेऊन त्यांना आवडत असलेल्या किंवा न आवडणाऱ्या संगीताला कसा प्रतिसाद द्यायचा हे देखील माहित असते.

सेंट पीटर्सबर्ग मध्ये गर्भवती महिलांसाठी मैफिली किंवा थिएटर

मानसशास्त्र क्षेत्रातील तज्ञ आणि गर्भवती महिलांना बाळंतपणासाठी तयार करणारे शास्त्रीय संगीत मैफिली किंवा बॅलेमध्ये जाण्याचा सल्ला देतात. सेंट पीटर्सबर्गमधील या दोन कार्यक्रमांनी खूप लोकप्रियता मिळवली आहे आणि सर्व सौंदर्य प्रेमींना प्रत्येक चव आणि प्राधान्यासाठी क्लासिक्सची एक प्रचंड श्रेणी ऑफर केली आहे.

तुम्हाला व्हायोलिन आवडते का? की पियानो वाजवतोय? किंवा कदाचित अवयव तुम्हाला पूर्ण आनंद देईल? तुम्हाला जे आवडते ते तुमच्या बाळाला नक्कीच आवडेल. शेवटी, तुम्ही तुमच्या भावना त्याच्यासोबत सामायिक करा आणि तुम्ही जे पाहिले आणि ऐकले त्यातून त्याच संवेदना अनुभवता.

बॅलेमधील सुंदर स्टेप्स आणि फेटोन्स प्रसिद्ध बॅले ट्रॉप्सच्या शास्त्रीय परफॉर्मन्ससाठी आलेल्या कोणालाही आनंदित करतात. जर तुम्ही गरोदरपणात सेंट पीटर्सबर्गमधील बॅलेमध्ये आलात तर हलकीपणा, कृपा आणि सौंदर्याची भावना तुमच्यावर भारावून जाईल आणि तुमच्या बाळाला दिली जाईल.

शास्त्रीय उत्पादनांपैकी, सेंट पीटर्सबर्ग मांजर येथे जाण्याची शिफारस करते:

1. बॅलेट स्वान लेक"
2. कामगिरी "द मास्टर आणि मार्गारीटा"
3. कामगिरी "मॅडम बोवरी"

गर्भधारणेदरम्यान प्रदर्शनांना जा

शांतता आणि आजूबाजूला भरपूर कला. गर्भधारणेदरम्यान, बाळाला त्याच्या सभोवतालच्या जगाबद्दल शिकणे आवश्यक आहे, जसे आईला सकारात्मक भावना प्राप्त करणे आवश्यक आहे. स्टेट हर्मिटेजमधील जगप्रसिद्ध चित्रे किंवा एटाझी लॉफ्ट प्रकल्पातील समकालीन कलाकृती किंवा एराटा संग्रहालय - ही तुमच्या आवडीची आणि वैयक्तिक प्राधान्यांची बाब आहे. परंतु मी तुम्हाला खात्री देतो की जर तुम्ही अवंत-गार्डे शैलीतील किंवा बारोक शैलीतील एका प्रकारच्या पेंटिंगचा प्रतिकार करत असाल आणि रागावत असाल तर तुम्ही जन्मापूर्वीच तुमच्या बाळामध्ये या प्रकारांबद्दल प्रेम निर्माण करण्याचा प्रयत्न करू नका. जेव्हा बाळ एक व्यक्ती म्हणून विकसित होते आणि स्वतःचे वैयक्तिक वैयक्तिक गुण आत्मसात करते, तेव्हा त्याला स्वतःसाठी निवडण्यासाठी आमंत्रित करा. आणि तो तुमच्या पोटात असताना आणि तुम्ही त्याला भावनिकरित्या संतुष्ट करण्याचा निर्णय घेतला, तर तुम्ही स्वतःला आवडत नसलेल्या ठिकाणी जाऊ नका.

गर्भधारणेदरम्यान कामगिरी

अनेक लोक थिएटरमध्ये जाऊन विविध नाटकांचे प्रीमियर पाहण्याचा सल्ला देतात. पण एक मांजर या नात्याने, जी काही काळ थिएटरच्या रंगमंचावर राहिली, मी तुम्हाला चेतावणी देऊ इच्छितो की चांगल्या नाट्यप्रदर्शनामुळे वेगवेगळ्या भावना निर्माण होऊ शकतात आणि हे आनंद आणि दुःखाचे मिश्रण असू शकते. त्यामुळे स्वतःची आणि तुमच्या बाळाची काळजी न करण्याबद्दल दोनदा विचार करा.

स्वत: ला सामंजस्याने विकसित करा आणि आपल्या बाळाचा जन्म झाला नसला तरीही या अद्भुत क्रियाकलापात सामील करा.

सेंट पीटर्सबर्गमध्ये गर्भवती महिलेसाठी कोठे जायचे याचा विचार करून आपण आधीच प्रगती केली आहे, कारण, वरवर पाहता, गर्भधारणेदरम्यान आपल्या मुलाचा विकास झाल्यावर त्याला कसे वाटेल याची आपल्याला काळजी आहे.