आठवड्यातून घरी मुलीचे स्तन कसे मोठे करावे? एखादी मुलगी तिचे स्तन आकाराने किंवा त्याहून अधिक कशी वाढवू शकते?घरच्या घरी तिचे स्तन कसे मोठे करू शकतात.

स्तन सुधारणा शस्त्रक्रिया प्रत्येकासाठी योग्य नाही, म्हणून ज्या मुली त्यांच्या स्वत: च्या आकाराबद्दल असमाधानी आहेत ते घरी त्यांचे स्तन कसे मोठे करायचे याचा विचार करतात. स्तन ग्रंथींचे प्रमाण अनुवांशिक स्तरावर निर्धारित केले जाते. सुधारित माध्यमांचा वापर करून ते 2 - 3 आकारांनी बराच काळ बदलणे शक्य नाही, परंतु प्रत्येक मुलगी तिचे स्तन उचलू शकते, त्यांना मजबूत करू शकते, त्यांचा आकार सुधारू शकते आणि त्यांची त्वचा घट्ट करू शकते.

स्त्रीच्या स्तनामध्ये संयोजी, ग्रंथीयुक्त ऊतक आणि चरबीचा थर असतो; स्नायू 5% खंड व्यापतात.

व्यायामामुळे स्तन ग्रंथी नव्हे तर ते जोडलेले पेक्टोरल स्नायू मोठे होण्यास मदत होते.

पंप अप केलेले स्नायू स्तनांना उचलतात, परिणामी आकार सुधारतो, त्वचा अधिक दाट होते.

खालील व्यायाम करणे उपयुक्त आहे:

• पुश-अप्स. भिंतीपासून एक पाऊल दूर उभे रहा, आपले तळवे त्याच्या पृष्ठभागावर ठेवा आणि कोपर वाकवून पुढे झुका. आपली पाठ सरळ ठेवणे महत्वाचे आहे. पेक्टोरलिस प्रमुख स्नायूवरील भार विस्तृत स्थितीसह वाढतो. 30 सेकंदांच्या ब्रेकसह 10 वेळा तीन वेळा पुनरावृत्ती करा.
• क्लासिक पुश-अप. हा व्यायाम मागील प्रमाणेच केला जातो, परंतु मजला किंवा बेंचवर जोर देऊन.
• पाम पिळणे. सरळ उभे रहा, तुमचे पोट आणि नितंब घट्ट करा, तुमचे तळवे छातीच्या पातळीवर जमिनीवर लंब ठेवा, कोपर बाजूला ठेवा. श्वास घेताना, आपले तळवे दाबून घ्या, श्वास सोडताना, त्यांना आराम करा, 10 ते 20 वेळा करा.
• "कोब्रा". आपल्या पोटावर झोपा, आपल्या डोक्याच्या मागच्या बाजूला आपली बोटे पकडा. तुम्ही श्वास घेताना, तुमच्या शरीराचा वरचा भाग वर करा आणि तुम्ही श्वास सोडत असताना ते खाली करा. विश्रांतीच्या विश्रांतीसह हे 10 वेळा दोनदा करा.
• गुडघा वाकणे. आपल्या पाठीवर जमिनीवर झोपा, आपले हात आपल्या शरीराजवळ ठेवा, तळवे जमिनीवर ठेवा, आपले पाय वाकवा. श्वास घेताना, हळूवारपणे आपले गुडघे वर करा, आपल्या छातीला स्पर्श करा, श्वास सोडताना, प्रारंभिक स्थितीकडे परत या, 10 वेळा पुनरावृत्ती करा.
• डंबेल प्रेस. बेंचवर आपल्या पाठीवर झोपा, आपले पाय जमिनीवर ठेवा. तुम्ही श्वास घेताना, डंबेलने तुमचे हात वर करा आणि सरळ करा, श्वास सोडताना त्यांना जमिनीच्या समांतर बाजूंना खाली करा, तुमचा कोपर जोड 90 अंश वाकवा. 8 वेळा करा.
• डंबेल स्विंग करतो. सरळ उभे राहा, श्वास घेताना, तुमचे हात खांद्याच्या पातळीपर्यंत पुढे करा आणि श्वास सोडताना खाली करा. 8 वेळा करा.

व्यायाम प्रत्येक इतर दिवशी नियमितपणे केले जातात. पहिले सकारात्मक बदल 3 आठवड्यांनंतर दिसून येतील आणि परिणाम 2.5-3 महिन्यांनंतर दिसून येईल.

घरी लोक उपाय

अनेक वनस्पतींमध्ये नैसर्गिक फायटोस्ट्रोजेन्स असतात; जर शरीरात स्त्री संप्रेरकांची पातळी कमी असेल तर ते कमतरता भरून काढतात.

स्तनाच्या वाढीसाठी, खालील वनस्पतींचे डेकोक्शन आणि ओतणे वापरले जातात:

• हॉप शंकू. संकलनाचा एक चिमूटभर उकळत्या पाण्याच्या मगमध्ये ओतला जातो, झाकलेल्या टॉवेलखाली 20 मिनिटे सोडला जातो आणि दिवसभर जेवणानंतर 2-3 घोट घेतो.
• अंबाडीच्या बिया. अर्धा चमचे उत्पादन एका ग्लास उकळत्या पाण्यात घाला आणि घट्ट होईपर्यंत एक मिनिट ढवळा. पेय फिल्टर केलेले नाही, जेवण करण्यापूर्वी 100 मिली प्या.
• ओरेगॅनो. एक चिमूटभर औषधी वनस्पती उकळत्या पाण्यात 30 मिनिटे टाकली जाते, दिवसभरात 2 घोट प्या.
• मेथीचे दाणे. अर्धा चमचा 200 मिली पाण्यात 3 तास ठेवला जातो, नंतर ते उकळण्यासाठी गरम केले जाते, फिल्टर केले जाते आणि दिवसभरात 2-3 घोटले जाते.
• लाल क्लोव्हर. संकलनाचे एक चमचे उकळत्या पाण्याने एक कप ओतले जाते आणि 10 मिनिटे वॉटर बाथमध्ये ठेवले जाते. दिवसभर sips मध्ये प्या, पिण्यापूर्वी फिल्टर करा.
• अल्फाल्फा. रेड क्लोव्हर म्हणून तयार आणि सेवन.

Decoctions आणि infusions सावधगिरीने वापरले जातात आणि डोस ओलांडू नका. जर एखाद्या स्त्रीमध्ये सामान्य इस्ट्रोजेन पातळी असेल तर वनस्पती फायटोस्ट्रोजेन त्यांना दाबण्यास सुरवात करेल.

स्तन वाढविण्यासाठी उत्पादने

लहान दिवाळे असलेल्या मुलींसाठी फायटोएस्ट्रोजेनने समृद्ध असलेले पदार्थ खाणे उपयुक्त आहे; या घटकामध्ये हे समाविष्ट आहे:

• काजू;
• वनस्पती तेले: ऑलिव्ह, समुद्री बकथॉर्न, सूर्यफूल, फ्लेक्ससीड;
• शेंगा
• गडद द्राक्षे.

उत्पादनांचा स्तनाच्या आकारावर थेट परिणाम होत नाही, परंतु अप्रत्यक्ष प्रभाव पडतो. ते एस्ट्रोजेनची पातळी स्थिर करतात, ज्यामुळे स्तन ग्रंथींच्या स्थितीवर परिणाम होतो.

आयोडीनसह दिवाळे आकार बदलणे शक्य आहे का?

आयोडीनसह स्तनाचे प्रमाण वाढवणे ही “आजीची” पद्धत मानली जाते. हे त्याच्या साधेपणाने आणि स्वस्तपणाने आकर्षित करते, परंतु पारंपारिक औषधांद्वारे ओळखले जात नाही. पुनरावलोकनांनुसार, ही पद्धत 100% सकारात्मक परिणाम देत नाही, परंतु कधीकधी ती मदत करते. आयोडीन रक्त प्रवाह वाढवते, ज्यामुळे स्तन तात्पुरते मोठे होतात. वापरासाठी contraindication आहेत:

• स्तन रोग;
• शरीरात जास्त आयोडीन;
• तापमान वाढ;
• गर्भधारणा, स्तनपान.

औषध कापसाच्या झुबकेने लागू केले जाते: स्तनाग्र पकडल्याशिवाय 3 - 4 मिमी अंतरावर मध्यभागी समांतर रेषा काढल्या जातात. प्रक्रिया दररोज पुनरावृत्ती होते. आपण त्याच ठिकाणी रेषा काढू शकत नाही, यामुळे त्वचा जळते. परिणामाचा अंदाज लावणे कठीण आहे, परंतु आयोडीनचा वापर इतर पद्धतींसह एकत्रित केल्यास सकारात्मक बदल जलद होतील: व्यायाम, मालिश.

हार्मोनल फार्मास्युटिकल तयारी

हार्मोनल गोळ्या अधिक वेळा गर्भनिरोधक म्हणून किंवा मासिक पाळीच्या अनियमिततेसाठी वापरल्या जातात. स्तन वाढणे हा एक दुष्परिणाम मानला जातो.

वापरण्यापूर्वी, आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा: तो आपल्या आरोग्याची स्थिती, शरीराचे वजन आणि वय लक्षात घेऊन गोळ्या निवडेल.

खालील औषधे महिलांमध्ये लोकप्रिय आहेत:

• रेगुलॉन;
• यारीना;
• जनीन.

हार्मोनल गोळ्या खालील योजनेनुसार घेतल्या जातात: मासिक पाळीच्या दरम्यान 7 दिवसांच्या ब्रेकसह सलग 21 दिवस. ते घेतल्यानंतर, कधीकधी नकारात्मक परिणाम होतात: मळमळ, वजन वाढणे, डोकेदुखी, स्तन ग्रंथींमध्ये तणाव.

स्तनांचे प्रमाण वाढवण्यासाठी आणखी एक प्रकारची फार्मास्युटिकल तयारी म्हणजे फायटोस्ट्रोजेनवर आधारित आहारातील पूरक आहार:

• मॅक्सिबस्ट कॉफी;
• पुश अप नैसर्गिक;
• स्त्रीलिंगी;
• सोया आयसोफ्लाव्होन्स.

स्त्रियांचा आवडता मनोरंजन म्हणजे स्वतःसाठी कॉम्प्लेक्स शोधणे आणि त्यावर विश्वास ठेवणे. एखाद्याच्या दिसण्याबद्दल सर्वात सामान्य तक्रारींपैकी एक म्हणजे लहान स्तन. बर्याचदा, अशा कॉम्प्लेक्सला कोणताही आधार नसतो, कारण पुरुषांसाठी ते मोठे दिवाळे नसतात जे महत्वाचे असते, परंतु स्वच्छ, टोन्ड स्तन. पण तरीही मुलींना “घरच्या घरी स्तन कसे मोठे करायचे” ही समस्या सोडवायची असते.

प्रत्येकजण त्यांच्या स्तन ग्रंथींच्या आकारावर प्रभाव टाकण्यासाठी प्लास्टिक सर्जनच्या चाकूखाली जाऊ इच्छित नाही. हे आरोग्यासाठी नेहमीच सुरक्षित नसते आणि तरुण मुलींसाठी निश्चितपणे शिफारस केलेली नाही. आज आपण आपल्या अपार्टमेंटच्या भिंती न सोडता आपले स्तन मोठे कसे करावे हे शोधून काढू.

घरी व्यायाम करून स्तनाचा आकार कसा वाढवायचा

स्त्रीच्या बस्टवर प्रभाव टाकण्याचे अनेक मार्ग आहेत. वेगवेगळ्या पद्धती वेगळ्या पद्धतीने कार्य करतात आणि एकतर तुमचे आरोग्य बिघडू शकतात किंवा मदत करू शकतात. घरी स्तन वाढवण्याच्या पद्धती खालील प्रकारांमध्ये विभागल्या आहेत:

• लोक उपाय;
• मसाज;
• शारीरिक व्यायाम.

आपले दिवाळे मोठे करण्यासाठी, आपल्याला पारंपारिक औषध पद्धतींसह शारीरिक व्यायाम योग्यरित्या एकत्र करणे आवश्यक आहे. वैद्यकीय संदर्भ पुस्तके महिला स्तन वाढीसाठी हॉप शंकू वापरण्याची शिफारस करतात. एक चमचे पाइन शंकू एका ग्लास उकळत्या पाण्याने तयार करण्याची आणि मिश्रण थर्मॉसमध्ये सुमारे सात तास ठेवण्याची शिफारस केली जाते. परिणामी ओतणे जेवण करण्यापूर्वी अर्धा ग्लास तीस मिनिटे घेतले पाहिजे.

स्तन डॉक्टर पुष्टी करतात की ही पद्धत कार्य करते. पण खरं तर, जे घडते ते स्तन वाढवण्याने होत नाही, तर ते भरून जाते. हॉप्समध्ये फायटोस्ट्रोजेन्स असतात - महिला सेक्स हार्मोन्स, म्हणूनच परिणाम बाहेर येतो. कृपया लक्षात घ्या की डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर प्रस्तावित पद्धत वापरली जाऊ शकते. स्त्रीच्या शरीरातील हार्मोनल असंतुलन खर्च केलेल्या प्रयत्नांना न्याय देणार नाही.

स्तनाचा आकार कसा वाढवायचा? मसाजच्या मदतीने! मसाज हालचाली केवळ स्तन ग्रंथींच्या आकारावर सकारात्मक परिणाम करू शकत नाहीत तर कर्करोग टाळण्यास देखील मदत करतात. साइट स्तनांना हलके स्ट्रोक करण्याचा सल्ला देते, तसेच दाब लागू आणि त्यांना घासण्याचा सल्ला देते. या प्रक्रियेत तुम्ही तुमच्या पतीला सहभागी करून घेऊ शकता. मसाज दरम्यान, छातीमध्ये बिअर फोम घासण्याची शिफारस केली जाते. हे केवळ दिवाळे अधिक विपुल बनवू शकत नाही तर त्वचेला लवचिकता आणि मखमली देखील देऊ शकते.

अलिकडच्या वर्षांत, अनेक दिवाळे वाढविण्याचे व्यायाम दिसू लागले आहेत, जे, योग्य पोषणासह एकत्रित केल्यावर, सर्वात प्रभावी परिणाम करतात. पोषणाच्या बाबतीत, तज्ञ अधिक प्रथिने घेण्याची शिफारस करतात. व्यायामासाठी, साइट त्यांना आठवड्यातून तीन वेळा करण्याचा सल्ला देते, प्रत्येक सत्रात सुमारे पंधरा मिनिटे घालवतात. दैनंदिन व्यायामात काही अर्थ नाही, कारण विश्रांती आणि शारीरिक क्रियाकलाप बदलताना स्नायूंची तीव्र वाढ दिसून येते.

शारीरिक क्रियाकलाप निवडताना, तज्ञांशी सल्लामसलत करणे चांगले. परंतु जर तुम्हाला हे करण्याची संधी नसेल आणि "घरी स्त्रीचे स्तन कसे वाढवायचे" हा प्रश्न त्वरित असेल तर या क्षेत्रातील काही व्यायाम खाली दिले जातील.

1. स्वत:ला तुमच्या पाठीशी दार किंवा भिंतीकडे टेकवा. तुमचे तळवे तुमच्या छातीसमोर एकत्र ठेवा (जसे तुम्ही प्रार्थना करत आहात) आणि त्यांना एकमेकांवर दाबा. जर तुम्हाला तीव्र ताण वाटत असेल, तर तुमचे दुमडलेले तळवे काही सेकंद धरून ठेवा, नंतर अनक्लेंच करा. आपले हात हलवा आणि 15-20 पिळून पुन्हा करा;
2. स्वतःला भिंतीकडे तोंड करून ठेवा, आपल्या हातांनी भिंतीला स्पर्श करा, आपले तळवे आराम करा. भिंतीवर दाबण्याचा प्रयत्न करा, कथितपणे दोन मिनिटांसाठी ते तुमच्यापासून दूर ढकलले जाईल. हा व्यायाम करताना मुख्य गोष्ट म्हणजे तुमची पाठ सरळ ठेवणे. व्यायाम तीन वेळा पुन्हा करा;
3. स्तनाच्या वाढीसाठी सर्वात प्रभावी व्यायाम म्हणजे पुश-अप्स. एका दृष्टिकोनात सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करण्यासाठी, आपल्याला वीस पुश-अप करणे आवश्यक आहे. हळूहळू, दृष्टिकोनांची संख्या कमी केली पाहिजे, परंतु त्याच वेळी पुश-अपची संख्या वाढवा.

अशा सोप्या व्यायामांच्या मदतीने, आपण प्रभावीपणे आणि कार्यक्षमतेने स्तनाची मात्रा वाढवू शकता. तुमच्या बस्ट आकारावर प्रभाव टाकण्यासाठी तुम्ही कोणतीही पद्धत निवडता, तुमच्या प्रकृतीकडे लक्ष द्या आणि फार दूर जाऊ नका.

नेहमी आकर्षक व्हा!

आज बहुतेक स्त्रिया त्यांच्या दिवाळेबद्दल असमाधानी आहेत, ते खूप लहान आणि सेक्सी नसल्याचा विचार करतात. तुम्ही वक्र स्त्रीलिंगी स्वरूपाचा अभिमान बाळगू शकत नाही?

लोक उपाय वापरून पहा ज्यामुळे तुमचे स्तन 1-2 आकारात वाढतील. यास 3 महिने ते एक वर्ष लागतील, पण परिणाम तो वाचतो आहे! तर, घरी आपले दिवाळे कसे मोठे करावे?

स्तन वाढीसाठी अनपेक्षित पाककृती

लवचिक, सुंदर दिवाळे फायद्यासाठी, तुम्ही कोणत्याही प्रयोगांसाठी तयार आहात का? यापैकी एक मनोरंजक आणि अतिशय असामान्य पाककृती वापरून पहा:

• थंड आणि गरम शॉवर.गरम ते थंड तापमानात बदल करून, प्रवाह तळापासून वर हलवा. दिवसातून काही मिनिटे दररोज पुनरावृत्ती करा;
• मनसोक्त अन्न.कठोर आहार हा पूर्ण बस्टचा मुख्य शत्रू आहे. किशोरवयीन मुलींसाठी हे विशेषतः धोकादायक आहे. वयाच्या 13 व्या वर्षी तुम्ही अचानक वजन कमी करण्याचा निर्णय घेतला, तर तुमचे स्तन कायमचे लहान राहू शकतात;
• आयोडीन नेटवर्क.त्याचा समान आधार आहे - रक्त प्रवाह वाढणे. आयोडीनसह स्तन कसे वाढवायचे? स्तनाग्र टाळून, छातीवर ग्रिड काढा. ओळी सरळ आणि सतत असावी;
• नियमित सेक्स.वयाच्या 15 व्या वर्षी, ही पद्धत वापरणे नक्कीच खूप लवकर आहे. परंतु प्रौढ महिलांसाठी ते खूप स्वीकार्य आहे. शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की नियमित लव्हमेकिंग हार्मोनल बदलांमुळे दिवाळे आकार सुमारे 30% वाढवते;
• समुद्री मीठ आणि इथरचे कॉम्प्रेस.कोमट मिश्रण (इलंग-यलंग आणि तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड) थंड मिश्रण (समुद्री मीठ आणि पाणी) सह किमान 10 वेळा बदला. सत्राच्या शेवटी, घट्ट कॉस्मेटिकसह स्तन ग्रंथी वंगण घालणे;
• बदाम तेल आणि इथर.बदाम बदाम तेल दोन एस्टरच्या 10 थेंबांसह मिसळा - इलंग-यलांग आणि तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड. पाण्याच्या प्रक्रियेनंतर हे द्रव आपल्या छातीच्या त्वचेत घासून घ्या;
• मोहरी मलम.मोहरीचे मलम दिवाळेच्या ऊतींकडे रक्ताचा तीव्र प्रवाह आकर्षित करतात, ज्यामुळे ते अधिक फुलते आणि त्याचा आकार बदलतो. ही पद्धत वापरताना आपल्याला खूप सावधगिरी बाळगण्याची आवश्यकता आहे. सुरक्षिततेच्या खबरदारीचे पालन करा आणि छातीच्या नाजूक त्वचेवर मोहरीचे मलम जास्त प्रमाणात पसरवू नका.

या असामान्य पद्धती महिलांच्या अनेक पिढ्यांकडून तपासल्या गेल्या आहेत, परंतु ते त्वरित परिणामांची हमी देत ​​नाहीत.

डोळ्यात भरणारा दिवाळे साठी पोषण

एस्ट्रोजेन, सर्वात महत्वाचे सौंदर्य संप्रेरकांपैकी एक, स्तन ग्रंथींच्या पूर्णतेसाठी आणि त्यांच्या आकारासाठी जबाबदार आहे. गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपानादरम्यान त्याची पातळी वाढते. विशेष पदार्थांसह या अटींचे अनुकरण करून, आपण उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करू शकता.

तुमचा बस्ट मोठा करण्यासाठी तुम्ही काय खावे? खालील उत्पादनांमध्ये नैसर्गिक इस्ट्रोजेन समाविष्ट आहे:

• बडीशेप - बल्ब आणि बिया दोन्ही फायदेशीर आहेत;
• ज्येष्ठमध रूट - हे बर्याचदा स्तनपान सुधारण्यासाठी वापरले जाते. लिकोरिस रूट स्तन ग्रंथींमध्ये रक्त परिसंचरण गतिमान करते, त्यांना ऑक्सिजन आणि रक्ताने समृद्ध करते. त्यातून चहा बनवा किंवा किसून घ्या आणि तयार पदार्थांमध्ये घाला;
• सोया - आयसोफ्लाव्होन असते, ज्यामुळे स्तन ग्रंथींचा आकार लक्षणीय वाढतो. परंतु यासाठी आपल्याला हे उत्पादन मोठ्या प्रमाणात खाण्याची आवश्यकता आहे;
• कोबी - ही भाजी फक्त तरुण वयात (11-12 वर्षे वयाची) प्रभावी आहे. मुलगी जितकी मोठी असेल तितका प्रभाव कमी होईल;
• मध आणि लिंबू सह अक्रोड. नटांचे दाणे लहान तुकडे करा, त्यावर मध घाला, मीट ग्राइंडरमध्ये चिरलेला लिंबू घाला आणि सुमारे एक आठवडा रेफ्रिजरेट करा. दिवसातून 2-3 तुकडे खा - चवदार, पौष्टिक आणि तुमच्या दिवाळेसाठी चांगले. कोर्स - सहा महिने;
• दुग्धजन्य पदार्थ - दही, कॉटेज चीज, आंबट मलई, घरगुती दूध;
• हिरव्या सफरचंद - शक्यतो कठोर वाण;
• रेड वाईन - नैसर्गिक कोरडे किंवा अर्ध-गोड, लहान डोसमध्ये. अल्कोहोल स्वतः तयार करणे किंवा दक्षिणेस उत्पादनाच्या ठिकाणी खरेदी करणे चांगले आहे;
• मासे - स्तनाच्या वाढीसाठी आवश्यक असलेले बरेच पदार्थ असतात;
• चिकन + लिंबू. झोपायला जाण्यापूर्वी, 30 ग्रॅम खा. उकडलेले चिकन आणि एका लिंबाच्या रसाने धुवा. व्हिटॅमिन-प्रथिने आक्रमणाचा कोर्स 10 दिवस टिकतो. त्यानंतर महिनाभराचा ब्रेक असतो. इच्छित असल्यास, कोर्स पुन्हा केला जाऊ शकतो. गॅस्ट्रिक ज्यूसच्या वाढीव अम्लताच्या बाबतीत ही कृती contraindicated आहे;
• ब्रेड क्रस्ट्स. आमच्या आजींनी हे देखील लक्षात घेतले की ब्रेड क्रस्ट्सचे सतत सेवन केल्याने बस्टमध्ये लक्षणीय वाढ होते;
• बिअर (दररोज 2 लिटर) ही आकृतीसाठी एक प्रभावी, परंतु हानिकारक पद्धत आहे. पेयमध्ये हॉप शंकू असतात, ज्याचा स्तन वाढीवर फायदेशीर प्रभाव पडतो;
• स्ट्रॉबेरीच्या पानांचा आणि दुधाचा चहा, दुधासह काळी चहा किंवा दूध किंवा गरम पाण्यासोबत हळद (1 टीस्पून प्रति 100 ग्रॅम द्रव) प्या.

पूर्ण दिवाळे साठी औषधी वनस्पती

आपल्या पायाखाली जे वाढते ते स्तनांच्या वाढीसाठी देखील उपयुक्त ठरू शकते. आपण कोणती औषधी वनस्पती प्यावे?

माल्लो

संयुग:

• मॅलो रूट (कोरडे) - 3 टेस्पून. l.;
• पाणी - 3 ग्लास.

तयारी:

1. मॅलो रूट बारीक चिरून घ्या.
2. ते पाण्याने भरा.
3. एक चतुर्थांश तास शिजवा.
4. मटनाचा रस्सा फिल्टर करा.
5. एका काचेचा एक तृतीयांश 3 वेळा घ्या. उपचार एक महिना टिकतो. कोर्स दरम्यान ब्रेक 7 दिवस आहे. मॉलो 3 महिने ते एक वर्षापर्यंत प्यायला जाऊ शकतो.
6. हे decoction देखील compresses योग्य आहे.

मॅलो रूट बहुतेकदा दुधात उकडलेले असते - 200 ग्रॅमसाठी 1 टेस्पून. l कच्चा माल. 10 मिनिटे उकळवा, दररोज संपूर्ण डोस प्या. या रेसिपीनुसार सुमारे दोन महिन्यांत स्तन वाढतील.

लिन्डेन, चिडवणे, वर्मवुड

• चिडवणे - 1 टीस्पून;
• वर्मवुड - 1 टीस्पून;
• लिन्डेन ब्लॉसम - 1 टीस्पून;
• पाणी - 3 ग्लास.

तयारी:

1. चहा आलटून पालटून प्याला जातो (सात दिवसांच्या ब्रेकसह प्रत्येक चहासाठी 3 महिने).
2. औषधी वनस्पतींवर उकडलेले पाणी घाला.
3. वॉटर बाथमध्ये ठेवा. यास सुमारे 20 मिनिटे लागतील.
4. झाकणाने कंटेनर झाकून उत्पादनास 40 मिनिटे सोडा.
5. एका काचेच्या तीन वेळा एक तृतीयांश घ्या.

ओरेगॅनो

ओरेगॅनो ही मूळ औषधी वनस्पती आहे, जी फायटोस्ट्रोजेन्सचा मुख्य स्त्रोत आहे. तुमचे दिवाळे मोठे करण्यासाठी पुरेसे आहे एक कप गरम पाण्यात 1-2 फिल्टर पिशव्या तयार कराआणि चहा ऐवजी ओरेगॅनो प्या.

आपण आपले स्वतःचे ओतणे बनवू इच्छित असल्यास, आपल्याला याची आवश्यकता असेल:

• ओरेगॅनो - 2 चमचे. l.;
• पाणी - एक ग्लास.

तयारी:

1. औषधी वनस्पती वर उकळत्या पाणी घाला.
2. 20 मिनिटे सोडा.
3. फिल्टर करा आणि जेवण करण्यापूर्वी 2 वेळा उबदार, 0.5 कप एक तासाच्या एक चतुर्थांश कप प्या.

लिन्डेन रंग

ब्रू लिन्डेन चहा - चहाच्या भांड्यात मूठभर फुलणे. 7 मिनिटे सोडा, 2-3 वेळा घ्या.

हॉप्स, ओरेगॅनो, ज्येष्ठमध

संयुग:

• हॉप शंकू - 5 ग्रॅम;
• ओरेगॅनो - 50 ग्रॅम;
• पाणी - 200 ग्रॅम;
• ज्येष्ठमध रूट - 50 ग्रॅम.

तयारी:

1. 1 टेस्पून. l संकलन 200 ग्रॅम ओतणे. उकळते पाणी
2. वाफेवर पाठवा. वेळ - 15 मिनिटे.
3. 45 मिनिटे सोडा.
4. एका काचेच्या तीन वेळा (जेवण करण्यापूर्वी 30 मिनिटे) फिल्टर करा आणि प्या. एका महिन्यानंतर, 7 दिवसांचा ब्रेक घ्या आणि पथ्ये सुरू ठेवा. प्रवेशास एक वर्षापर्यंत परवानगी आहे.

या पद्धतीमध्ये निषिद्ध आहेत - गर्भधारणा, मादी जननेंद्रियाच्या अवयवांचे ट्यूमर, पॉलीप्स आणि अंडाशय आणि गर्भाशयाचे एंडोमेट्रियम.

अंबाडीच्या बिया

ते स्तनाचा कर्करोग प्रतिबंधित करतात, रजोनिवृत्तीला विलंब करतात आणि आयुष्य वाढवतात. आंबलेल्या दुधाच्या पेयांमध्ये (दही किंवा केफिर) एक चमचे फ्लेक्ससीड जोडले जाते आणि दिवसातून 2 वेळा प्यावे. परिणाम सुमारे 2 महिन्यांनंतर दिसून येतो.

चिडवणे

आपल्याला मे स्टिंगिंग चिडवणे आवश्यक आहे, जे अद्याप फुललेले नाही. चाकूने कापून घ्या, बाटली रिकामी करा आणि त्यात व्होडका घाला. कंटेनर एका उज्ज्वल आणि उबदार ठिकाणी ठेवा, उघडा. एका आठवड्यानंतर, बाटली एका गडद कोठडीत हलवा. नेटटल्स पूर्णपणे झाकल्याशिवाय सतत वोडका घाला.

प्रत्येक जेवण करण्यापूर्वी 1 टेस्पून घ्या. l

हॉप शंकू

या हर्बल डेकोक्शनने स्तन मोठे करणे शक्य आहे का? अर्थात, होय, सर्व केल्यानंतर हॉप्समध्ये विशेष हार्मोन्स असतात - फायटोस्ट्रोजेन्स. त्यांच्याकडे स्त्रीचे दिवाळे मोठे करण्याची आणि हार्मोनल पातळी बदलण्याची शक्ती आहे, परंतु आरोग्य समस्या निर्माण करू शकतात. हा उपाय अत्यंत सावधगिरीने वापरला पाहिजे, विशेषत: पौगंडावस्थेमध्ये, म्हणून तज्ञांचा सल्ला घेण्यास आळशी होऊ नका.

एका वाडग्यात 1 टेस्पून घाला. l हॉप कोन, त्यात एक ग्लास उकडलेले पाणी घाला, 20 मिनिटे वाफेवर ठेवा. मटनाचा रस्सा थंड होऊ द्या आणि 0.5 कप तीन वेळा घ्या.

चमचमीत कफ

संयुग:

• फुलांसह कफ गवत - 1 डिसें. चमचा
• पाणी - 300 ग्रॅम.

तयारी:

1. गवत पाण्याने भरा.
2. द्रव एक उकळी येऊ द्या.
3. थंड होऊ द्या, फिल्टर करा आणि अर्धा करा.
4. जेवण करण्यापूर्वी 2 वेळा प्या.

कफ वापरून, तुम्ही वयाच्या 14 व्या वर्षी आणि मोठ्या वयात तुमचे स्तन मोठे करू शकता. उपचार 31 दिवस टिकतो, ब्रेक - एक आठवडा. मग आपण आणखी 2 पुनरावृत्ती करू शकता.

हेमलॉक (मैलाचा दगड)

• मैलाच्या दगडाचे स्टेम आणि मुळे (ताजे) - 1 भाग;
• वोडका - 2 भाग.

तयारी:

1. वोडका सह कच्चा माल भरा.
2. हे मिश्रण छातीला लावा. स्तनाग्रांना स्पर्श करू नका.
3. 3 महिन्यांसाठी वापरा - ही वेळ पुरेशी असेल.

महत्वाचे! हेमलॉक सर्वात विषारी वनस्पतींपैकी एक आहे. प्रथम आपल्याला स्त्रीरोगतज्ञाचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

स्तन वाढवण्यासाठी मुखवटे

लोक उपायांचा वापर करून स्तन कसे वाढवायचे?

यासाठी बरेच वेगवेगळे मुखवटे आहेत. आम्ही सर्वोत्तम पाककृती निवडल्या आहेत:

सफरचंद-कोबी मुखवटा

सफरचंद आणि कोबी किसून घ्या, त्यांना मध (1 टिस्पून) मिसळा, छातीवर लावा.

कोको बटर मास्क

हे सुगंधी उत्पादन त्वचेच्या पेशींचे पुनरुज्जीवन करते, ते भरपूर जीवनसत्त्वे देते आणि घट्ट करते.

तेलाच्या नियमित वापरामुळे स्तनांचा आकार दुप्पट होतो. हे स्तन ग्रंथींमध्ये, त्यांच्या किंचित खाली आणि बगलेमध्ये लागू केले जावे.

बटाटा मुखवटा

भाजीच्या सालीमध्ये भाजी उकळवा, काट्याने मॅश करा, मलई (50 मिली), शुद्ध तेल (50 मिली) आणि नैसर्गिक मध (1 चमचे.) घाला. सुमारे 20 मिनिटे आपल्या छातीवर मास्क लावा. नंतर पाण्याने स्वच्छ धुवा.

निळा चिकणमाती मुखवटा

स्टोअरमध्ये चिकणमातीचे एक पॅकेज विकत घ्या, ते उबदार पाण्याने पातळ करा आणि दररोज आपल्या बस्टवर लावा.

मोठ्या दिवाळे साठी व्यायाम

व्यायामाने स्तन कसे मोठे करावे? आमची सूचना वापरा.

व्यायाम क्रमांक 1 - आपले तळवे घट्ट करा

1. आपले तळवे आपल्या छातीसमोर ठेवा.
2. आम्ही त्यांना पिळून काढतो, तीन पर्यंत मोजतो.
3. आम्ही हात खाली करतो.
4. पुनरावृत्ती - 10.

व्यायाम क्रमांक 2 - बोट स्ट्रेचिंग

1. आम्ही आमच्या कोपर छातीच्या स्तरावर बाजूंना पसरवतो.
2. आम्ही आमची बोटे एकत्र पकडतो.
3. आम्ही आमची बोटे उघडण्याचा प्रयत्न करतो आणि आमचे हात बाजूला हलवतो.
4. पुनरावृत्ती - 10.

व्यायाम क्रमांक 3 – योगातून घेतलेला

1. आपण पोटावर झोपतो.
2. आम्ही आमचे हात मजल्यापर्यंत खाली करतो. तळवे खांद्याच्या पातळीवर राहतात आणि मजल्याला स्पर्श करतात. आपल्या कोपर वाकवा.
3. आम्ही पाय पसरवतो.
4. आम्ही आमचे संपूर्ण वस्तुमान आमच्या तळहातांमध्ये हस्तांतरित करतो.
5. आम्ही मजल्यापासून शरीराचा वरचा भाग फाडतो. त्याच वेळी आम्ही कमाल मर्यादा पाहतो.
6. जास्तीत जास्त विक्षेपण गाठल्यानंतर, आम्ही आमचे कूल्हे जमिनीवरून थोडेसे उचलतो आणि फक्त तळवे आणि बोटांवर विश्रांती घेतो.
7. आम्ही 15 सेकंद गोठवतो.
8. आम्ही मजल्यावर खाली उतरतो.
9. पुनरावृत्ती - 6.

व्यायाम क्रमांक 4 - भिंत हलवणे

1. आम्ही भिंतीकडे तोंड करून उभे आहोत.
2. आम्ही तिच्याकडे झुकतो आणि तिला मिठी मारण्याचा प्रयत्न करतो.
3. 10 सेकंद आम्ही भिंतीवर जोरदार दाबतो.
4. पुनरावृत्ती - 10.

व्यायाम क्रमांक 5 - पुश-अप

1. आम्ही फक्त आमच्या तळवे आणि पायांवर अवलंबून असतो.
2. आम्ही मजल्यापासून पुश-अप करतो.
3. जर ते खूप कठीण असेल तर तुम्ही गुडघे टेकू शकता.
4. पुनरावृत्ती - 12.

व्यायाम #6 - डंबेल वाढवा

1. आम्ही आमच्या पाठीवर झोपतो.
2. आम्ही प्रत्येक हातात डंबेल धरतो.
3. आम्ही त्यांना हळूहळू मजल्यापर्यंत लंब उचलतो.
4. शीर्षस्थानी आम्ही 4 सेकंदांसाठी गोठवतो.
5. हळूहळू हातपाय खाली करा.
6. पुनरावृत्ती - 5 सेट/15 वेळा.

व्यायाम क्रमांक 7 - आपले हात फिरवा

1. आम्ही सरळ उभे राहतो आणि आमचे पाय एकत्र जोडतो.
2. एक हात वर करा (स्नायू आराम करा).
3. आम्ही शक्य तितक्या डोक्याच्या मागे गुंडाळतो.
4. आम्ही हात खाली करतो.
5. दुसऱ्या हातासाठी पुन्हा करा.
6. पुनरावृत्ती - प्रत्येक अंगासाठी 5-6 वेळा.

व्यायाम क्रमांक 8 - हात वर करणे

1. चला सरळ उभे राहूया.
2. आम्ही आपले हात सरळ पुढे करतो.
3. चला त्यांना वेगळे पसरवूया.
4. आपण आपले हातपाय वर करतो आणि डोक्यावर टाळ्या वाजवतो.
5. आम्ही सुरुवातीच्या स्थितीकडे परत येतो.

व्यायाम क्रमांक 9 – मंडळे

1. चला सरळ उभे राहूया.
2. आम्ही आमचा डावा हात आमच्या मांडीला खाली करतो.
3. आम्ही त्याच्यासह 3 मोठ्या मंडळांचे वर्णन करतो, पुढे जाणे सुरू करतो.
4. आता आम्ही 3 वर्तुळे करतो, एका मागासलेल्या हालचालीपासून सुरुवात करतो.
5. आम्ही उजव्या हातासाठी समान पुनरावृत्ती करतो.
6. पुनरावृत्ती - प्रत्येक अंगासाठी 5 संच.

व्यायाम क्रमांक 10 - अर्धी बोट

1. आपण पोटावर झोपतो.
2. आम्ही आमच्या कोपर वाकवतो आणि त्यांना आमच्या डोक्याच्या मागे ठेवतो.
3. हळूहळू आपल्या शरीराचा वरचा भाग जमिनीपासून शक्य तितक्या उंच करा.
4. अगदी शांतपणे, आम्ही स्वतःला जमिनीवर खाली करतो आणि आराम करतो.
5. पुनरावृत्ती - 6.

व्यायाम क्रमांक 11 – बेंच प्रेस

1. आम्ही सरळ उभे राहतो, भिंतीपासून दूर पसरलेल्या हातापर्यंत सरकतो.
2. आम्ही पृष्ठभागावर हात ठेवतो.
3. आपल्या कोपर वाकवा आणि भिंतीवर तीन वेळा पुश-अप करा.
4. आम्ही परत i. पी.
5. पुनरावृत्ती - 15.

व्यायाम क्रमांक १२ – ब्रेस्टस्ट्रोक शैली

1. चला सरळ उभे राहूया. आम्ही आमचे पाय एकत्र आणतो, आमचे हात वर करतो आणि त्यांना थोडे पुढे करतो.
2. आपले तळवे बाहेरच्या दिशेने वळवा.
3. आम्ही आमच्या हाताच्या स्नायूंना ताणतो, कोपर किंचित वाकवतो आणि "पाणी" कापण्यास सुरवात करतो.

व्यायाम क्रमांक १३ - टाळ्या वाजवणे

1. आम्ही सरळ उभे आहोत, आमचे पाय खांद्याच्या रुंदीला वेगळे ठेवतो.
2. आम्ही प्रत्येक हातात एक भार घेतो.
3. आम्ही एकाच वेळी आपले हात वर करतो, एकमेकांवर वजन मारतो. जसे आपण उठतो, आपण श्वास घेतो.
4. श्वास सोडताना आपण आपले हात खाली करतो.
5. पुनरावृत्ती - 12.

व्यायाम क्रमांक 14 – कात्री

1. आम्ही आमच्या पाठीवर झोपतो.
2. प्रत्येक भार आपण आपल्या हातात घेतो.
3. खांद्याच्या ओळीचे अनुसरण करून आम्ही त्यांना बाजूला पसरवतो.
4. आम्ही दोनदा स्वतःला ओलांडतो, आमचे हात आमच्या छातीसमोर ओझे धरून धरतो.
5. आम्ही त्यांना पटकन आमच्या डोक्याच्या मागे खाली करतो.
6. पुनरावृत्ती - 12.

आपण नियमितपणे व्यायाम केल्यास, आपण सिलिकॉनशिवाय आपल्या दिवाळे आकार वाढवू शकता.

क्लासिक स्तन मालिश

मसाज स्तन घट्ट करते, ऊतींचे लवचिकता राखते, रक्त परिसंचरण उत्तेजित करते आणि लिम्फ प्रवाह गतिमान करते. हे विविध घातक ट्यूमरचे चांगले प्रतिबंध देखील मानले जाते. त्वचेची नाजूकता लक्षात घेता, मॉइश्चरायझर्सबद्दल विसरू नका. मसाज करून स्तन कसे मोठे करावे?

1. स्ट्रोकिंग. निपल्सपासून छातीच्या काठापर्यंत बोटांच्या हलक्या हालचालींसह एक मिनिट करा. खूप जोरात दाबू नका!
2. घासणे - त्वचेला हळूवारपणे हलवा, स्तनाग्रांपासून बगल आणि पोटापर्यंत संपूर्ण पृष्ठभाग घासून घ्या. आता खालून लोखंड एका हाताने धरा आणि दुसरा मुठीत घट्ट करा आणि छातीवर चालवा. वरपासून खालपर्यंत हलवा.
3. कंपने. तुमची बोटे तुमच्या छातीच्या एका छोट्या भागावर ठेवा आणि त्यांना हळूवारपणे मारा, ज्यामुळे कंपन होईल. बस्टच्या संपूर्ण पृष्ठभागासाठी या हालचाली करा.

ताओवादी ची मालिश

हे तंत्र स्तन उत्तेजनावर आधारित आहे, ज्यामध्ये शरीर प्रोलॅक्टिन (स्तन ग्रंथींच्या वाढीसाठी जबाबदार हार्मोन) तयार करते. पूर्णपणे आराम करा, दोन्ही स्तन आपल्या तळव्याने झाकून घ्या आणि गोलाकार स्ट्रोक करा (त्यांची संख्या 36 च्या गुणाकार असावी).

थायरॉईड रोग आणि गर्भधारणेसाठी ताओईस्ट क्यूई मसाज प्रतिबंधित आहे.

Mieko कडून मालिश

मिको योशिमारूने एक विशेष प्रकारचा मसाज विकसित केला आहे जो तुम्हाला तुमच्या स्तनांना दीर्घ-प्रतीक्षित व्हॉल्यूम देण्यास अनुमती देतो.

1. आपला हात पसरवा.
2. आपल्या हातात चरबीचा पट घ्या आणि छातीच्या दिशेने हलवा.
3. या चरबीने ग्रंथी कशी भरली आहे याची कल्पना करा.
4. प्रत्येक स्तनासाठी 5 मिनिटे लागतील.
5. आपल्या पोटासह समान पावले करा - आपल्या हातांनी मालीश करा आणि चरबी आपल्या छातीवर फिरवा. 5 मिनिटे करा.
6. केक्काईला उत्तेजित करा, एक जैविक दृष्ट्या सक्रिय बिंदू जो शक्य तितक्या वेळा स्त्री संप्रेरकांचे प्रकाशन सक्रिय करतो. हे शोधणे खूप सोपे आहे - गुडघ्याच्या वर एक पाम, मांडीच्या आतील पृष्ठभाग.

पारंपारिक औषधांमध्ये बर्याच भिन्न पाककृती आहेत, ज्यामुळे तुमच्यापैकी कोणीही आपले स्तन मोठे करण्यास सक्षम असेल. कठोर परिश्रमासाठी सज्ज व्हा, धीर धरा, शिफारशींचे काटेकोरपणे पालन करा, एकाच वेळी अनेक पद्धती एकत्र करण्यास मोकळ्या मनाने - परिणाम येण्यास जास्त वेळ लागणार नाही.

च्या संपर्कात आहे

वर्गमित्र

प्लास्टिक सर्जरीशिवाय स्तन वाढवण्याच्या घरगुती पद्धतींबद्दल औषध संशयास्पद आहे हे असूनही, सराव दर्शवितो की हे अद्याप शक्य आहे.

लाखो स्त्रिया त्यांच्या शरीरावर सतत सुधारणे आणि कार्य करणे पसंत करतात, तसेच दिवाळेचा आकार आणि आकार देखील दुरुस्त करतात. जर निसर्गाने स्त्रीच्या स्तनांना वैभव, आकर्षक आकार आणि आकारापासून वंचित ठेवले असेल तर आपण स्वत: ला सोडू नका.

आपल्या शरीरावर काम करण्याच्या एकात्मिक दृष्टिकोनाचे पालन करून, एक किंवा दोन महिन्यांनंतर लक्षणीय बदल लक्षात येतील. प्रभावी पद्धतींचा शोध सुरू करण्यापूर्वी, स्त्रीने समजून घेणे आवश्यक आहे, केवळ सैद्धांतिक ज्ञानाच्या आधारे ती तिचे स्तन मोठे करण्याचे प्रभावी मार्ग शोधू शकते.

त्यांचे दिवाळे मोठे करण्यासाठी, अनेक स्त्रिया कठोर पाऊल उचलण्याचा निर्णय घेतात -. खरं तर, सर्जनच्या चाकूखाली जाणे आणि आयुष्यभर परदेशी शरीर आपल्या आत घेऊन जाणे ही एक संदिग्ध शक्यता आहे.

बाहेरून आणि आतून शरीराची स्वत: ची सुधारणा सुरू करणे अधिक शहाणपणाचे आहे. आपण एकत्रितपणे अनेक पद्धतींचे अनुसरण केल्यास, केवळ एका महिन्यात आपले स्तन त्वरीत मोठे करणे शक्य आहे.

हार्मोन्स आणि औषधे

सर्वप्रथम, स्तन ग्रंथींचा आकार आणि यौवनाच्या टप्प्यावर त्यांची वाढ थेट स्त्रीच्या हार्मोनल पार्श्वभूमीवर अवलंबून असते. म्हणून, हार्मोनल असंतुलन स्तन ग्रंथींच्या आकारावर नकारात्मक परिणाम करू शकते. अशा प्रकारे समस्येचे निराकरण करण्यासाठी, आपल्याला एंडोक्रिनोलॉजिस्टचा सल्ला घ्यावा लागेल आणि महिला आणि पुरुष लैंगिक हार्मोन्सचे स्तर तपासावे लागेल. गहाळ हार्मोन्सची भरपाई करण्यासाठी डॉक्टर एक किंवा दुसर्या हार्मोनल माध्यमाने लिहून देईल.

चार हार्मोन्स आणि त्यांचे योग्य संयोजन स्तन ग्रंथींच्या आकारासाठी जबाबदार आहेत: इस्ट्रोजेन, झेनोस्ट्रोजेन, टेस्टोस्टेरॉन आणि प्रोलॅक्टिन.

कोणत्याही परिस्थितीत तुम्ही स्वतःच स्तन वाढवण्यासाठी हार्मोनल औषध निवडू नये. हार्मोन्सच्या अतार्किक वापरामुळे गंभीर रोग आणि अगदी ट्यूमर देखील होतात.

सुरक्षित औषधे देखील आहेत. वैयक्तिकरित्या, मी हे वापरले. 2 आठवड्यात +1.5 आकारात.

स्तनाच्या वाढीसाठी पोषण

स्तनाचा आकार वाढवू इच्छिणाऱ्या स्त्रीला पहिली गोष्ट माहित असणे आवश्यक आहे ती म्हणजे आहार नाही.

अन्नातील चरबीयुक्त ऊतक, जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांच्या कमतरतेमुळे स्तन ग्रंथींचा ऱ्हास होतो. स्तनाचा आकार देखील ग्रंथींमधील चरबी पेशींच्या संख्येवर अवलंबून असल्याने, संतुलित आहार त्यांना वाढविण्यात आणि स्तन ग्रंथी वनस्पती संप्रेरकांनी भरण्यास मदत करेल.

• चिकन मांस, दुग्धजन्य पदार्थ, सीफूड - मोठ्या प्रमाणात प्रथिने असलेली उत्पादने, ज्यामुळे छातीचे स्नायू आणि अस्थिबंधन मजबूत होण्यास मदत होते;
• हॉप्स आणि त्यांचे शंकू हे एक उत्पादन आहे जे वनस्पती इस्ट्रोजेनचा एक मौल्यवान पुरवठादार आहे (शंकूपासून डिकोक्शनचा कोर्स एक आठवडा आहे);
• तृणधान्ये आणि धान्ये हे तांदूळ, ओट्स, बार्ली आणि बाजरी या सूक्ष्म घटकांनी समृद्ध असलेले अन्न आहेत;
• मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्स असलेले पदार्थ - अंबाडीच्या बिया, एवोकॅडो, फॅटी फिलेट्स असलेले मासे, ऑलिव्ह ऑईल, तीळ (अशा फॅट्स वजन वाढण्यास हातभार लावत नाहीत).

स्तन वाढीसाठी पोषण बद्दल अधिक वाचा.

मसाज

घरामध्ये त्वरीत स्तन मोठे करू इच्छिणाऱ्या स्त्रीसाठी, स्वयं-मालिश ही एक आनंददायी दैनंदिन सवय बनली पाहिजे. ते सुरू करण्यापूर्वी, तज्ञांनी कॉन्ट्रास्ट शॉवर करण्याची शिफारस केली आहे, ज्यामुळे टोन वाढण्यास आणि स्तन ग्रंथींमध्ये रक्त प्रवाह सुधारण्यास मदत होते. पुढे, शॉवरमधून पाण्याचा उबदार प्रवाह वापरून, स्तनाग्र क्षेत्र टाळून, काही काळ वर्तुळात स्तनांची मालिश करा. तसेच, पाण्याच्या प्रक्रियेनंतर, समृद्ध पौष्टिक क्रीम वापरून स्वयं-मालिश केली जाते.

स्तन ग्रंथींच्या क्षेत्रावर मलई पसरवून, स्तनाग्रांपासून बगल आणि खांद्यापर्यंत हलक्या हाताच्या हालचालींनी ते चोळा. छातीवर दबाव न टाकणे फार महत्वाचे आहे, जेणेकरून ते दुखापत होऊ नये किंवा पातळ, नाजूक त्वचा ताणू नये. प्रत्येक स्तनासाठी, दररोज मसाजची पुनरावृत्ती करून, 3-5 मिनिटे अशा हाताळणी करणे पुरेसे असेल.

शारीरिक व्यायाम कोर्स

स्तनांची उचल आणि आकार थेट पेक्टोरल स्नायू आणि अस्थिबंधन यांच्या सामर्थ्यावर अवलंबून असतात.

décolleté क्षेत्रामध्ये स्पष्ट आराम स्तनांचे दृष्यदृष्ट्या रूपांतर करते, स्तन ग्रंथींना रक्त परिसंचरण आणि ऑक्सिजन पुरवठा सुधारते, त्यांना पोषक आणि अतिरिक्त मात्रा भरते. आज, तज्ञ स्तन ग्रंथी 2-3 सेमी व्यासाने वाढविण्यासाठी प्रभावी व्यायामांची एक मोठी यादी शिफारस करतात, परंतु खालील व्यायाम सर्वात प्रभावी मानले जातात:

• मजल्यावरील पुश-अप, जे आठवड्यातून तीन वेळा, वाढत्या आधारावर 5 ते 20 वेळा करणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही तुमची पाठ सरळ बोटांवर ठेवली आणि हनुवटीला जमिनीला स्पर्श केला तर असे व्यायाम प्रभावी होतील.
• तळवे पिळून काढणे, जे तीन पध्दतींमध्ये सुमारे 5 वेळा चालते. तुमचे तळवे तुमच्या स्तन ग्रंथींच्या समोर दुमडून, प्रार्थना करणाऱ्या व्यक्तीच्या पोझची पुनरावृत्ती करून, तुम्हाला त्यांना एकमेकांविरुद्ध शक्य तितक्या घट्ट दाबण्याची आवश्यकता आहे. या अवस्थेत काही काळ तळवे स्थिर असतात.
• याव्यतिरिक्त, डंबेलसह हाताचा कोणताही व्यायाम छातीसाठी फायदेशीर ठरेल.

जर तुम्ही स्तन ग्रंथी वाढवण्याच्या वरील सर्व पद्धती एकत्रितपणे केल्या तर एका महिन्यानंतर तुम्ही पहिले सकारात्मक बदल नोंदवू शकाल.

10 मिनिटांत तुमचे स्तन कसे मोठे करायचे: सिद्ध पद्धती आणि लाइफ हॅक

ज्या तरुण स्त्रिया त्यांचे शरीर सुधारण्यासाठी परिश्रमपूर्वक काम करू शकत नाहीत त्यांच्यासाठी, घरी त्यांचे स्तन त्वरीत दृष्यदृष्ट्या मोठे करण्यासाठी अनेक युक्त्या आहेत. नियमानुसार, आपण योग्य अलमारी आणि अंडरवियरच्या मदतीने आपल्या स्तनांना परिपूर्णता आणि आकार देऊ शकता.

या पद्धतींनी तुम्ही तुमचे स्तन खूप लवकर मोठे करू शकता!

• ब्रा. लहान स्तनांसाठी, तज्ञ पुश-अप इन्सर्टसह विशेष चोळी घेऊन आले आहेत. सराव दर्शविल्याप्रमाणे, अशा अंडरवियरमुळे स्तनाचा आकार एका आकाराने वाढण्यास मदत होईल. त्याच्या असामान्य आकारामुळे, अशी चोळी स्तन ग्रंथी उचलते आणि त्यांना एकमेकांच्या जवळ आणते, ज्यामुळे स्तनांची परिपूर्णता आणि वैभव दिसून येते. परंतु अशा अंडरवेअरला डॉक्टरांनी वारंवार परिधान करण्यास मनाई केली आहे.
• स्वेटशर्ट आणि टी-शर्ट. लहान स्तनांसाठी पोलो आणि व्ही-नेक असलेले विशेष टी-शर्ट विकसित केले गेले आहेत. शिवाय, असे कपडे शरीराला घट्ट असले पाहिजेत, एक समृद्ध छातीचा आराम काढतात.
• ब्लाउज आणि शर्ट. आपण शर्ट आणि ब्लाउजमध्ये स्त्रीलिंगी रफल्स आणि फ्रिल कॉलरसह लहान स्तन लपवू शकता. याव्यतिरिक्त, ही शैली एक औपचारिक स्कर्ट किंवा पायघोळ सह उत्तम प्रकारे फिट होईल, एक कार्यालय शैली तयार. ब्लाउजचा रंग हलका असावा किंवा चमकदार पट्टे असावेत आणि रंगाचा विरोधाभास कमीत कमी ठेवावा.
• स्वेटर. लहान स्तन असलेल्या स्त्रीसाठी, सैल फिटसह कश्मीरी स्त्रीलिंगी स्वेटर निवडणे चांगले. असे कपडे तुमचे आधीच लहान स्तन लपवतील असे समजू नका. त्याउलट, "विरुद्ध पासून" तत्त्व आपल्याला दिवाळेच्या लहान आकारावर लक्ष केंद्रित न करण्याची परवानगी देईल, एक प्रकारचे रहस्य निर्माण करेल. पेस्टल रंगांमध्ये स्वेटरला प्राधान्य देणे खूप महत्वाचे आहे.
• बनियान. ज्या स्त्रीला तिचे लहान स्तन बदलायचे आहेत ती पुश-अप ब्रा घालू शकते आणि तिच्या कपड्यांवर डेनिम बनियान टाकू शकते. याव्यतिरिक्त, वेस्ट ऑफिस शैली आणि क्लासिक पोशाखांसह उत्तम प्रकारे जातात.

5 मिनिटांत स्तन वाढवण्यासाठी छान व्हिडिओ सूचना:

महिला स्तनांसाठी "फायदे".

तारुण्य आणि त्याचे मूळ स्वरूप टिकवून ठेवण्यासाठी स्त्रीला नैसर्गिकरित्या किती स्तनांचा आकार दिला जातो याची पर्वा न करता, आपल्याला स्तन ग्रंथींचे मुख्य "फायदे" माहित असणे आवश्यक आहे.

वनस्पती संप्रेरक, ज्यामध्ये अनेक अन्न उत्पादने समृद्ध आहेत, ते "स्त्री" अवयवांचे आरोग्य लक्षणीयरीत्या सुधारतील, मासिक पाळीचे नियमन करेल आणि स्तनांना पूर्ण आकार देईल. सराव दर्शविल्याप्रमाणे, अनेक पदार्थांना ट्यूमरच्या निर्मितीसाठी प्रतिबंधात्मक उपाय देखील मानले जातात. स्त्रीच्या आहारात नारिंगी फळे आणि भाज्या, कोबीचे सर्व प्रकार, ऑलिव्ह ऑईल, दुग्धजन्य पदार्थ आणि सीफूड यांचा समावेश असणे आवश्यक आहे.

सक्रिय जीवनशैली आणि व्यायामछाती, खांदा आणि पाठीच्या स्नायूंना बळकट करण्यास मदत करते, ज्याचा स्त्रीच्या आकृतीवर आणि मुद्रावर सकारात्मक प्रभाव पडतो आणि तिच्या स्तनांचा आकार देखील सुधारतो. याव्यतिरिक्त, खेळांमुळे अस्थिबंधनांची लवचिकता आणि लवचिकता सुधारण्यास मदत होते, ज्यामुळे हाडांच्या आजारांना प्रतिबंध होतो.

महिलांच्या स्तनांसाठी आणि सामान्य आरोग्यासाठी, पिण्याच्या योग्य पद्धतीचे पालन करणे अत्यावश्यक आहे.हलकी आणि मखमली त्वचा, सामान्य चयापचय आणि सर्व अंतर्गत अवयवांचे कार्य आपण किती पाणी पितो यावर अवलंबून असते. डॉक्टर दिवसातून दीड लिटर स्वच्छ पाणी पिण्याची शिफारस करतात. गहाळ द्रव पुन्हा भरण्यासाठी खेळादरम्यान पाणी पिणे विशेषतः महत्वाचे आहे.

याव्यतिरिक्त, नैसर्गिक रचनेचे विविध घरगुती मुखवटे, तसेच पौष्टिक क्रीम वापरून नियमित स्व-मालिश, छातीच्या क्षेत्रातील त्वचेला टोनने भरण्यास आणि लवचिकता देण्यास मदत करेल.

26118

घरी मुलीचे स्तन कसे वाढवायचे: शैक्षणिक फोटो, व्हिडिओ, व्यायाम

जेव्हा एखाद्या महिलेचा तिच्या स्तनांबद्दल असमाधान एक वास्तविक जटिल बनतो, तेव्हा आपण परिस्थिती कशी बदलावी याचा विचार केला पाहिजे. आम्ही प्लास्टिक सर्जरी किंवा इतर आक्रमक उपायांबद्दल बोलत नाही - ते इच्छित परिणाम आणू शकत नाहीत आणि नुकसान देखील करू शकत नाहीत. हे चांगले आहे की अशा ऑपरेशन्स खूप महाग आहेत - यामुळे बर्याच स्त्रियांना चुकीचे पाऊल उचलण्यापासून वाचवले जाते. तथापि, आपण शस्त्रक्रियेशिवाय आणि घरी शक्य ते सर्व करू शकता.

लहान स्तन ग्रंथी कारणे

जर 18 वर्षांनंतरही स्तन लहान असतील आणि वाढू इच्छित नसतील तर तुम्ही स्त्रीरोगतज्ञाचा सल्ला घ्यावा. कदाचित याची चांगली कारणे आहेत जी ओळखली पाहिजेत आणि अवयवाचा सामान्य विकास जोरात होईल.

मुख्य कारणे:

• स्त्रीची जन्मजात वैशिष्ट्ये. जर तिच्या कुटुंबात हा अवयव गोरा लिंगाच्या सर्व प्रतिनिधींमध्ये लहान किंवा लहान असेल तर आनुवंशिकता दोष आहे;
• स्तन ग्रंथींचा आकार हार्मोन इस्ट्रोजेनच्या प्रमाणाशी संबंधित आहे - ते जितके कमी असेल तितकेच ग्रंथीचा आकार अधिक विनम्र असेल;
• थायरॉईड स्रावचे अपुरे उत्पादन;
• संप्रेरक असंतुलन - संप्रेरकांच्या उत्पादनात कोणताही अडथळा आकारावर परिणाम करतो;
• पातळपणा आणि वजनाचा अभाव वक्र आकार वगळतो.
• सामान्य विकासासह, वयाच्या 16 व्या वर्षी, मुलीचे शरीर तयार होते आणि अवयव त्याच्या इष्टतम आकारात पोहोचतो. काही प्रकरणांमध्ये, गर्भधारणा वगळता, अवयव 20-24 वर्षांपर्यंत वाढतो.
• या तथ्यांच्या आधारे, केवळ शरीरातील खराबी किंवा आनुवंशिकतेमुळे अवयव लहान आहे.

डॉक्टरांना भेटण्याचे हे आणखी एक कारण आहे. शिवाय, विकासाची कोणतीही चिन्हे नसल्यास हे वयाच्या 14 व्या वर्षी केले पाहिजे.

स्तन वाढवण्याच्या पद्धती

घरी मुलीचे स्तन कसे वाढवायचे हे विचारले असता, बरेच जण त्रास न घेण्याचा सल्ला देतात, परंतु सामान्य भूल देऊन प्लास्टिक सर्जरी करण्यासाठी जातात. परंतु प्लास्टिक सर्जरीचा अवलंब न करता आपला आकार वाढवण्याचे अनेक मार्ग आहेत. हे अशा प्रकरणांवर लागू होते जेथे त्याच्या विकासास प्रतिबंध करणारा कोणताही आनुवंशिक घटक नसतो.

खालील पद्धती अस्तित्वात आहेत:

• काळजीपूर्वक संतुलित आहारामुळे स्तन ग्रंथी आकारात वाढतात;
• वाढ व्यावसायिक मालिश, रक्त परिसंचरण उत्तेजित सह उद्भवते;
• विशेष शारीरिक व्यायाम करून समस्या सोडवली जाते;
• जेव्हा शरीरात अस्थिरता किंवा त्यांच्या उत्पादनात व्यत्यय येतो तेव्हा हार्मोन्सचा वापर प्रभावी असतो.

प्लास्टिक सर्जरी वापरली जाऊ शकते, हे खालील पॅथॉलॉजीजद्वारे न्याय्य आहे:

1. उच्चारित विषमता;
2. वजन कमी करताना किंवा बाळंतपणानंतर सॅगिंग.

तथापि, या प्रकारच्या ऑपरेशन्समध्ये काही विरोधाभास आहेत:

• तीव्र संसर्गजन्य रोग;
• आईच्या दुधासह बाळाला आहार देणे;
• रुग्णाचे वय 18 वर्षांपेक्षा कमी आहे;
• अधिग्रहित किंवा जन्मजात अपुरा रक्त गोठणे;
• चयापचय विकार, मधुमेह;
• डिफ्यूज संयोजी ऊतक रोग.

या सर्व पॅथॉलॉजीज सर्जिकल दुरुस्तीसाठी अडथळा बनू शकतात.

आहार आहार

ही पद्धत बरीच लोकप्रिय आहे, परंतु ती अंग पूर्णपणे तयार झाल्यानंतरच वापरली पाहिजे, म्हणजेच 14 ते 18 वर्षांपर्यंत. जर तो आधीच त्याच्या कमाल आकारात पोहोचला असेल तर नवीन आहार निरुपयोगी असेल. घरी मुलीचे स्तन कसे वाढवायचे हा प्रश्न असल्यास, आपण ही विशिष्ट पद्धत सुरक्षितपणे निवडू शकता.

भरपूर प्रथिने असलेले धान्य आणि शेंगांवर भर दिला जातो. तीव्र वाढीस प्रेरित करणारे इतर खाद्यपदार्थांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• दूध, लैक्टिक ऍसिड उत्पादने - कॉटेज चीज, आंबट मलई, दही, केफिर;
• पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिड असलेले मासे उत्पादने;
• नैसर्गिक मध;
• पांढरा कोबी;
• अक्रोड;
• सफरचंद, विशेषतः हिरवे.

आपण मोठ्या परिणामाची अपेक्षा करू नये, परंतु वक्षस्थळाचा अवयव अद्याप अशा अन्नामुळे वाढू शकतो. पूर्णतः तयार केलेली आकृती असलेल्या स्त्रियांसाठी, हा दृष्टिकोन मदत करण्याची शक्यता नाही.

रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी मालिश करा

मुलींना बहुतेकदा घरी त्यांचे दिवाळे कसे मोठे करायचे यात रस असतो. आपण हे मालिशसह करू शकता. वक्षस्थळाच्या अवयवांना सामान्य रक्त पुरवठा उत्तेजित करणे या हेतूने बनवलेल्या क्रीम वापरून केले जाते. प्रक्रियेचे तत्त्व अत्यंत सोपे आहे - स्नायूंमध्ये रक्त वाहते, दृश्यमान परिणाम प्रदान करते.

दुर्दैवाने, ही पद्धत अल्पकालीन यशासाठी चांगली आहे. एक सत्र 2 दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकत नाही. ही वस्तुस्थिती आपल्याला नियमित प्रक्रियेबद्दल विचार करण्यास प्रवृत्त करते ज्यामुळे जोडलेले अवयव सतत चांगल्या स्थितीत ठेवता येतात.

मॅन्युअल मसाज व्यतिरिक्त, व्हॅक्यूम मसाज वापरला जातो, परंतु त्याचा परिणाम नेहमीसारखाच असतो.

जेव्हा स्त्रीला चांगले दिसणे आवश्यक असते तेव्हा ही पद्धत केवळ वापरली जाते. एखाद्या पात्र तज्ञाच्या सहभागाशिवाय किंवा व्हॅक्यूम इन्स्टॉलेशनसह कार्यालयात न जाता तुम्ही स्वतः सत्र आयोजित करू शकता. हे करण्यासाठी, फक्त योग्य हाताची स्थिती आणि तंत्र दर्शविणारा एक सूचनात्मक व्हिडिओ पहा.

या पद्धतीचे तोटे आहेत - जर तुम्हाला एलर्जीची प्रतिक्रिया असेल तर ती योग्य नाही. जेव्हा प्रक्रिया खूप वेळा केली जाते, तेव्हा ती कधीकधी त्वचेवर जळते.

विशेष व्यायाम

शारीरिक शिक्षण, आणि अगदी दररोज चालते, या समस्येस प्रभावीपणे मदत करते.

व्यायाम योग्यरित्या निवडले जाणे आवश्यक आहे जेणेकरून पेक्टोरल स्नायूंवरील भार समान रीतीने वितरीत केला जाईल. तेच वाढतील आणि जसजसे ते वाढतील तसतसे ते स्तन ग्रंथींना आकार आणि परिपूर्णता देतील. प्रक्रियेचा कालावधी भिन्न आहे - चार्जिंग सुमारे 6 महिने करावे लागेल. पण एक चिरस्थायी परिणाम नक्कीच स्त्रीला संतुष्ट करेल.

विशेष व्यायाम कठीण नाहीत, परंतु नियमितता आवश्यक आहे:

• पुश-अप्स गुडघ्यांवर केले पाहिजेत. प्रथम आपण स्वत: ला दोन किंवा तीन पुनरावृत्तीपर्यंत मर्यादित केले पाहिजे, हळूहळू त्यांची संख्या वाढवा.
• तुमच्या छातीत तणाव जाणवेपर्यंत एक हात दुसऱ्या हाताने पिळून घ्या. व्यायाम 10 किंवा त्याहून अधिक वेळा केला जातो.

अप्रिय बातमी अशी आहे की आपण व्यायाम करणे थांबविल्यास, सर्वकाही सामान्य होईल - स्नायू कमी होतील आणि त्यानुसार, एक सुंदर दिवाळे.

हार्मोन थेरपी

स्त्री शरीराच्या गरजा पूर्ण न करणाऱ्या स्वतःच्या संप्रेरकांची कमतरता असल्यास स्टिरॉइड औषधांसह उपचार डॉक्टरांनी लिहून दिले आहेत. जर एखाद्या मुलीला तिचे स्तन मोठे करणे शक्य आहे की नाही असा प्रश्न येतो, तर तिला प्रथम एखाद्या विशिष्ट हार्मोनची कमतरता आणि त्याची पातळी निश्चित करण्यासाठी वैद्यकीय तपासणी करावी लागेल. यानंतरच आवश्यक औषध लिहून दिले जाते आणि त्याचा डोस योग्यरित्या समायोजित केला जातो.

सामान्यतः, स्त्रीरोगतज्ञ सामान्य संतुलन पुनर्संचयित करण्यासाठी अनेक हार्मोनल औषधे घेण्याची शिफारस करतात:

• मादी फॉर्मच्या विकासासाठी जबाबदार मुख्य पदार्थ म्हणजे एस्ट्रोजेन, अधिवृक्क ग्रंथी आणि अंडाशयांचे स्राव उत्पादन. जेव्हा शरीराची कमतरता असते तेव्हा मुलीचे स्वरूप बदलते, ती पुरुषासारखी बनते. या घटकाचा अभाव केवळ हानिकारक नाही तर त्याचा अतिरेक आहे. परिणाम अतिरिक्त त्वचेखालील चरबी असू शकते;
• टेस्टोस्टेरॉन हा तितकाच महत्त्वाचा संप्रेरक आहे, ज्याचा अतिरेक स्त्रीचे शरीर मर्दानी बनवू शकतो. मिठाईच्या अनियंत्रित सेवनामुळे पदार्थाचे प्रमाण वाढते. कधीकधी समस्येचे निराकरण करण्यासाठी आपल्या दैनंदिन आहाराचे पुनरावलोकन करणे पुरेसे आहे;
• बाह्य वातावरण, कमी दर्जाची सौंदर्य प्रसाधने आणि डिटर्जंटमध्ये असलेली रसायने यांच्या प्रतिकूल परिणामांमुळे झेनोस्ट्रोजेनची उच्च सांद्रता निर्माण होते. हे इस्ट्रोजेनच्या प्रभावांना दडपून टाकते आणि अंतःस्रावी व्यत्यय आणते. त्याची रक्कम कमी करून, एक सकारात्मक प्रभाव प्राप्त केला जाऊ शकतो;
• प्रोलॅक्टिन स्तन ग्रंथींना सुधारात्मक सहाय्य देऊ शकते, ज्यामुळे त्यांची जलद वाढ होऊ शकते. दिवाळे नैसर्गिक पद्धतीने दीड पट वाढते.

सर्व उपलब्ध संप्रेरकांची समतोल पातळी मुलीच्या संपूर्ण आकृतीमध्ये चांगले बदल घडवून आणण्यास मदत करेल.

आपले स्तन दृष्यदृष्ट्या कसे मोठे करायचे असा प्रश्न उद्भवल्यास, उत्तर दिसते त्यापेक्षा सोपे आहे. हे करण्यासाठी आपण हे करू शकता:

• विरोधाभासी अंडरवेअर निवडा;
• एक उच्च-गुणवत्तेची खरेदी करा जी मोहक फुगवटा हायलाइट करते;
• सौंदर्यप्रसाधने लागू करा - फक्त फोटो पहा, सामान्य फाउंडेशन आणि ब्रॉन्झर किती आश्चर्यकारक परिणाम देऊ शकतात;
• शेवटी, आपली मुद्रा सरळ करणे सुरू करा.

आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, दिवाळे मोठे असावे, कंबर अरुंद असावी आणि उंची उंच असावी या सामान्यतः स्वीकारल्या जाणाऱ्या स्टिरियोटाइपचे पालन करण्याची आवश्यकता नाही. एखाद्या स्त्रीला ती एक व्यक्ती आहे हे जितके जास्त समजेल, कारण निसर्गाने तिला निर्माण केले आहे, तितक्या लवकर तिच्या सभोवतालचे लोक तिच्या निःसंशय गुणांची प्रशंसा करतील. हे विनाकारण नाही की ते म्हणतात की जोपर्यंत तुम्ही स्वतःवर प्रेम करत नाही तोपर्यंत कोणीही तुमच्यावर प्रेम करेल अशी शक्यता नाही.