स्तनपान करताना तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती कशी मजबूत करावी. रोग प्रतिकारशक्ती आणि स्तनपान

lori.ru

एखाद्या व्यक्तीचे संपूर्ण जीवन त्याच्या सभोवतालच्या जगाचा अभ्यास करण्याची सतत प्रक्रिया असते. आपली रोगप्रतिकारक शक्ती देखील सतत शिकत असते. शत्रूचा प्रभावीपणे नाश करण्यासाठी, तिने त्याला नजरेने ओळखले पाहिजे. जेव्हा एखादा अपरिचित रोगजनक शरीरात प्रवेश करतो तेव्हा रोगप्रतिकारक यंत्रणा त्याचा काळजीपूर्वक अभ्यास करते आणि पुढच्या वेळी पूर्णपणे सशस्त्रपणे भेटते.

नवजात मुलाची प्रतिकारशक्ती स्वच्छ स्लेटपासून सुरू होते. मजबूत होण्यासाठी आणि शरीरासाठी एक विश्वासार्ह ढाल बनण्यासाठी, त्याला सर्व सूक्ष्मजंतू आणि विषाणूंशी "परिचित होणे" आवश्यक आहे. दरम्यान, पहिले प्रशिक्षण सुरू असताना, मुलाचे शरीर आईच्या "अनुभवी" प्रतिकारशक्तीद्वारे संरक्षित केले जाते.

गर्भाला प्लेसेंटाद्वारे मातेकडून प्रतिपिंडे प्राप्त होतात

गेल्या तीन महिन्यांपासून हा प्रकार सुरू आहे. अशा राज्याची कल्पना करा जी युद्धात आहे आणि दोन मित्र राष्ट्रांना मदतीची विनंती पाठवते. एका मित्राकडे एक लाखांचे सैन्य आहे, जे अनेक युद्धांमध्ये अनुभवी आहे. दुसऱ्याकडे फक्त एक हजार सैनिक आहेत आणि तेही बहुतेक भरती झालेले आहेत. कोणाची मदत अधिक प्रभावी होईल? रोगप्रतिकार शक्ती बरोबरच.

गर्भाला मिळणाऱ्या ऍन्टीबॉडीजचे प्रमाण आणि प्रकार आईच्या रोगप्रतिकारक स्थितीवर अवलंबून असतात.

उदाहरणार्थ, जर एखादी स्त्री गर्भधारणेपूर्वी आजारी असेल किंवा लसीकरण करण्यात आली असेल तर ती मुलासाठी संरक्षण प्रदान करण्यास सक्षम असेल. जर तुम्ही आजारी नसाल आणि लसीकरण केले नसेल, तर तुम्हाला संरक्षण मिळणार नाही.

दुसरे उदाहरण जननेंद्रियाच्या नागीण आहे. बाळाच्या जन्मादरम्यान (गर्भधारणेदरम्यान प्लेसेंटाद्वारे कमी वेळा), आई मुलाला संक्रमित करू शकते. नवजात अर्भकामध्ये, नागीण गंभीर गुंतागुंत होऊ शकते, ज्यामध्ये मज्जासंस्थेचे नुकसान, मानसिक मंदता आणि मृत्यू यांचा समावेश होतो. परंतु गर्भधारणेपूर्वी एखादी स्त्री आजारी पडल्यास, जोखीम कमी असतात. शेवटी, तिची रोगप्रतिकारक शक्ती आधीच व्हायरसशी लढायला शिकली आहे आणि बाळाचे संरक्षण कसे करावे हे तिला माहित आहे. नंतरच्या टप्प्यात संसर्ग अधिक धोकादायक आहे: गर्भवती आईच्या रोगप्रतिकारक शक्तीकडे "शिकण्यासाठी" आणि कारवाई करण्यास वेळ नाही.

आईचे बॅक्टेरिया बाळाच्या जन्मानंतर बाळाचे संरक्षण करतात

जेव्हा एखादे मूल जन्माला येते, तेव्हा त्याला अभिवादन करणारी पहिली गोष्ट म्हणजे प्रसूतीतज्ज्ञ नसून जीवाणू. आईच्या योनीचा मायक्रोफ्लोरा ताबडतोब नवजात मुलाच्या शरीरात प्रवेश करतो आणि त्याच्या आतड्यात भरू लागतो.

आतड्यांसंबंधी मायक्रोबायोटा अनेक फायदेशीर कार्ये करते आणि त्यापैकी एक रोगप्रतिकारक प्रणालीचे "प्रशिक्षण" आहे. याव्यतिरिक्त, "त्यांचे" जीवाणू "परदेशी" लोकांपासून प्रदेशाचे संरक्षण करतात. अशा प्रकारे, बाळाच्या जन्मादरम्यान, बाळाला त्याचे पहिले "लसीकरण" मिळते.

प्रतिपिंडे आईच्या दुधात जातात

हे सिद्ध झाले आहे की स्तनपान करणा-या मुलांना बाटलीने पाजलेल्या मुलांपेक्षा कमी वेळा संसर्ग होतो आणि ते लवकर बरे होतात.

अनेक प्रकारचे ऍन्टीबॉडीज आहेत, ते सर्व मध्ये उपस्थित आहेत. बहुतेक सर्व इम्युनोग्लोब्युलिन हे वर्ग A आहेत (तर इम्युनोग्लोब्युलिन G प्लेसेंटाद्वारे प्रसारित केले जातात). ते आतड्यांचे संरक्षण करतात, कारण त्यातूनच हानिकारक सूक्ष्मजंतू अनेकदा शरीरात प्रवेश करतात. मातृ प्रतिपिंडे निवडक असतात: ते सामान्य प्रतिनिधींना प्रभावित करत नाहीत.

जेव्हा आईच्या शरीरात नवीन सूक्ष्मजंतू आढळतात तेव्हा ते त्वरीत आवश्यक इम्युनोग्लोब्युलिन तयार करते आणि ते बाळाला देते.

तथापि, हे केवळ प्रतिपिंडांबद्दल नाही. आईच्या दुधात बाळाच्या स्वतःच्या प्रतिकारशक्तीच्या सामान्य विकासासाठी आवश्यक असलेले सर्व पोषक घटक असतात: कार्बोहायड्रेट, प्रथिने, चरबी, प्रोबायोटिक्स. आणि सर्व काही आदर्श प्रमाणात आहे.

सहा महिन्यांनंतर मूल अधिक स्वतंत्र होते

जेव्हा एखाद्या मुलाला त्याच्या आईकडून तयार प्रतिपिंड मिळतात, तेव्हा हे निष्क्रीय लसीकरण असते. हे फक्त काही काळ टिकते. जन्मानंतर, मातृ प्रतिपिंडांची पातळी हळूहळू कमी होते आणि 6-12 महिन्यांनंतर अदृश्य होते.

आतापासून, बाळाचे शरीर धोकादायक रोगांच्या रोगजनकांनी भरलेल्या क्रूर जगासह एकटे राहिले आहे. सुदैवाने, प्रवेगक आणि सुरक्षित "तरुण लढाऊ कोर्स" द्वारे मुलांची प्रतिकारशक्ती कशी ठेवावी हे डॉक्टरांना माहित आहे जेणेकरून ते सर्वात गंभीर संक्रमणांविरुद्ध लढू शकतील. ते सिम्युलेटर म्हणून वापरले जातात. अशा लसीकरणास सक्रिय म्हणतात, म्हणजेच, मुलाचे शरीर प्रतिपिंड तयार करते;

त्याच वेळी, शेतात नियमित प्रशिक्षण होते. उदाहरणार्थ, कपटी ARVI व्हायरस प्रत्येक कोपऱ्यात लपून राहतात. त्यांच्या सुमारे 200 प्रकार आहेत आणि ते सतत उत्परिवर्तन आणि बदलत असतात.

शरीराचे संरक्षण मूड, ऊर्जा, इच्छा आणि काहीतरी करण्याची क्षमता निर्धारित करते आणि हे सर्व आहे - जीवनाची गुणवत्ता. गर्भधारणेदरम्यान आणि नंतर स्तनपानादरम्यान नर्सिंग मातेची प्रतिकारशक्ती कमी होऊ शकते. संभाव्य विचलन कसे ओळखायचे? अधिकृत औषधांच्या सल्ल्याने आणि “आजीच्या पाककृती” या दोन्हींद्वारे तुम्ही तुमचे आरोग्य मजबूत करू शकता.

या लेखात वाचा

शरीराच्या संरक्षणामध्ये घट झाल्याची चिन्हे

गर्भधारणेदरम्यान देखील, स्त्रीची प्रतिकारशक्ती लक्षणीयरीत्या कमी होते.बाळामध्ये एम्बेड केलेल्या अर्ध्या-एलियन अनुवांशिक सामग्रीला सहन करण्यासाठी हे आवश्यक आहे. म्हणूनच सर्व गर्भवती स्त्रिया इतरांपेक्षा संसर्गजन्य रोग आणि इम्युनोडेफिशियन्सीच्या इतर अभिव्यक्तींना जास्त संवेदनाक्षम असतात.

बाळंतपण, ज्या दरम्यान रक्ताचे लक्षणीय नुकसान त्याच्या सामान्य कोर्स दरम्यान देखील होते आणि नंतर स्तनपान - हे सर्व स्त्रीच्या संरक्षणात्मक शक्तींची “चाचणी” करत असते. आणि जर तुम्हाला स्वतःबद्दल वाईट वाटत नसेल आणि डॉक्टर आणि प्रियजनांचा सल्ला न घेतल्यास, तुमच्याकडे लक्ष न देता केवळ तुमचे सामान्य आरोग्य बिघडू शकत नाही तर नंतर गंभीरपणे आजारी देखील होऊ शकते.

रोग प्रतिकारशक्ती मुख्यत्वे रक्त पेशी, ल्यूकोसाइट्स द्वारे निर्धारित केली जाते. काही रोगाच्या प्रयोजक एजंटच्या त्वरित प्रतिक्रियेसाठी जबाबदार असतात, इतरांमध्ये एकदा झालेल्या पॅथॉलॉजीबद्दल माहिती असते. परंतु त्यांचे कार्य स्त्रीच्या हार्मोनल पार्श्वभूमीवर (थायरॉईड ग्रंथी आणि अधिवृक्क ग्रंथींचे कार्य विशेषतः महत्वाचे आहे), श्लेष्मल त्वचेच्या स्थितीवर (जर ते कोरडे झाले तर संरक्षण कमी होते) आणि इतर अनेक घटकांवर अवलंबून असते.

असे दिसून आले की ज्या महिलेने जन्म दिला त्या महिलेची प्रतिकारशक्ती कमी होते. आणि हे स्वतः प्रकट होईल की नाही हे त्याच्या पुनर्प्राप्तीच्या गतीवर अवलंबून आहे.

इम्युनोडेफिशियन्सीच्या मुख्य लक्षणांमध्ये पुढील गोष्टींचा समावेश होतो:

"रोग प्रतिकारशक्ती" हा शब्द लॅटिन इम्युनिटासमधून आला आहे - "प्रतिकार, कोणत्याही गोष्टीपासून मुक्त." पूर्वी, असे मानले जात होते की चांगली प्रतिकारशक्ती असलेले लोक फक्त संसर्गजन्य रोगांपासून रोगप्रतिकारक असतात. नंतर हे स्पष्ट झाले की रोगप्रतिकार शक्ती केवळ संक्रमणांपासूनच आपले संरक्षण करत नाही - त्याची "जबाबदारी" ची श्रेणी खूप विस्तृत आहे. ही जटिल प्रणाली, ज्यामध्ये अनेक अवयव जोडलेले आहेत, स्वतःच्या पेशी आणि त्यांचे घटक परदेशी लोकांपासून वेगळे करण्यास सक्षम आहेत. रोगप्रतिकारक यंत्रणेचे लक्ष्य बहुतेकदा सूक्ष्मजीव आणि विषाणू असतात - शरीराच्या अंतर्गत वातावरणावर आक्रमण करणारे परदेशी अनुवांशिक माहितीचे वाहक. हे वातावरण टिकवून ठेवण्यासाठी, शरीराने संसर्गजन्य घटकांचे आक्रमण टाळले पाहिजे. आणि जेव्हा रोग प्रतिकारशक्तीचा विचार केला जातो तेव्हा बहुतेकदा याचा अर्थ संसर्गजन्य रोगांशी लढण्याची शरीराची क्षमता असते. एखाद्या व्यक्तीला आयुष्यभर त्यापैकी बरेच अनुभव येतात. नियमानुसार, यापासून संसर्गविरोधी प्रतिकारशक्ती मजबूत होते. सर्व प्रथम, विविध तंत्रांचा वापर करून ते मजबूत केले जाऊ शकते.

तथापि, रोगप्रतिकारक शक्ती आपल्याला केवळ संक्रमणांपासूनच संरक्षण देत नाही. काहीवेळा शरीराला शत्रूचे एजंट पूर्णपणे निरुपद्रवी मानले जाते, पहिल्या दृष्टीक्षेपात, आसपासच्या जगाचे घटक: काही अन्न उत्पादने, त्वचेवर राहणारे लहान माइट्स, पाळीव प्राण्यांचे एक्सफोलिएटिंग एपिथेलियम, वनस्पती परागकण. कधीकधी रोगप्रतिकारक शक्ती शरीराच्या अंतर्गत वातावरणाचे त्यांच्या प्रवेशापासून अत्यंत आवेशाने संरक्षण करण्यास सुरवात करते. या अतिरीक्त प्रतिक्रियेला ऍलर्जी म्हणतात. शिंका येणे, खोकला येणे, अंगदुखी, त्वचेची लालसरपणा आणि खाज सुटणे यासारखे त्याचे प्रकटीकरण हे खरे तर शरीर "हस्तक्षेपी" विरूद्ध स्वतःचे संरक्षण करण्याचे मार्ग आहेत.

परंतु शरीर केवळ परदेशी पेशीच नव्हे तर स्वतःच्या पेशी देखील धोकादायक समजू शकते. हे, विशेषतः, घातकपणे क्षीण झालेल्या, अनुवांशिकरित्या बदललेल्या पेशींना लागू होते. जोपर्यंत रोगप्रतिकारक शक्ती त्यांना ओळखते आणि तटस्थ करते, तोपर्यंत व्यक्ती कर्करोगापासून संरक्षित असते. याव्यतिरिक्त, रोगप्रतिकारक शक्ती शरीराच्या त्या पेशींशी लढते ज्यांची अनुवांशिक रचना व्हायरस किंवा इतर काही हानिकारक घटकांच्या कृतीमुळे बदलली आहे.

अशा प्रकारे, रोगप्रतिकारक शक्तीचे परिणाम दुहेरी असू शकतात: एकीकडे, ते शरीराला धोक्यांपासून वाचवते आणि दुसरीकडे, त्याची अपुरी प्रतिक्रिया आरोग्यामध्ये गंभीर बिघाड होऊ शकते.

रोगप्रतिकारक शक्तीमध्ये दोन मुख्य घटक असतात. तथाकथित सेल्युलर प्रतिकारशक्ती म्हणजे परकीय पदार्थांच्या विरूद्ध प्रतिरक्षा प्रणालीच्या पेशींचा लढा. विनोदी प्रतिकारशक्ती म्हणजे अँटीबॉडीज किंवा इम्युनोग्लोबुलिनचे उत्पादन (ते सहसा पाच वर्गांमध्ये विभागले जातात), जे परदेशी संरचनांना तटस्थ करण्यास देखील मदत करतात.

लहान मुलांची प्रतिकारशक्ती कशी कार्य करते?

आयुष्याच्या पहिल्या वर्षातील मुलाची प्रतिकारशक्ती प्रौढांच्या प्रतिकारशक्तीपेक्षा वेगळी असते कारण ती लक्षणीयरीत्या कमी परिपक्व असते. त्याची निर्मिती प्रामुख्याने पहिल्या 12 महिन्यांत होते. एका वर्षाच्या वयापर्यंत, मुलाची रोगप्रतिकारक शक्ती पुरेशी विकसित होते आणि संसर्गाचा सामना करणे त्याच्यासाठी कमी धोकादायक असते. बाळाचा जन्म प्लेसेंटाद्वारे गर्भाशयात प्राप्त झालेल्या प्रतिपिंडांसह होतो. हे केवळ एका वर्गाचे अँटीबॉडीज आहेत, परंतु संक्रमणांपासून संरक्षणाच्या दृष्टीने सर्वात महत्वाचे - IgG. गर्भवती महिलेचे विविध रोग, विशेषत: प्लेसेंटाच्या पॅथॉलॉजीसह, गर्भामध्ये त्यांची कमतरता होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, गर्भधारणेचा कालावधी नवजात मुलामध्ये ऍन्टीबॉडीजच्या प्रमाणात प्रभावित करतो. गर्भधारणेच्या शेवटच्या तिमाहीत आईकडून गर्भामध्ये ऍन्टीबॉडीजचे हस्तांतरण होते, म्हणून, गर्भधारणेच्या 28-32 आठवड्यांत, अकाली जन्मलेल्या मुलांमध्ये, संरक्षणात्मक IgG ऍन्टीबॉडीजची पातळी खूपच कमी असते: ही मुले संक्रमणापासून कमी संरक्षित असतात.

मातृ प्रतिपिंडांचे विघटन आयुष्याच्या पहिल्या वर्षात होते आणि अंदाजे 3-6 महिन्यांत त्यातील एक महत्त्वपूर्ण भाग आधीच विघटित झाला आहे. आणि, जरी जन्मानंतरच्या पहिल्या दिवसांपासून शरीर स्वतःच अँटीबॉडीज तयार करण्यास सुरवात करते, प्रथम त्यांचे प्रमाण अपुरे असते आणि बाळाच्या आयुष्याच्या पहिल्या तीन महिन्यांत, केवळ माता प्रतिपिंडे संरक्षित करतात. 12 महिन्यांनंतर, मुल केवळ स्वतःच संक्रमणांशी लढते, जे आतापर्यंत पुरेसे आहे. पहिल्या वर्षाच्या अखेरीस, सेल्युलर प्रतिकारशक्ती आधीच "संरक्षण" साठी तयार आहे.

आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यांत मुलांच्या प्रतिकारशक्तीचे एक वैशिष्ट्य म्हणजे संसर्गाचे स्थानिकीकरण करणे आणि मर्यादित करणे अशक्य आहे: कोणतीही संसर्गजन्य प्रक्रिया मुलाचे शरीर पूर्णपणे "कॅप्चर" करू शकते (डॉक्टर याला संसर्गाचे सामान्यीकरण म्हणतात). म्हणूनच, उदाहरणार्थ, नाभीसंबधीच्या जखमेच्या उपचारांची अत्यंत काळजीपूर्वक काळजी घेणे आवश्यक आहे: जर त्याच्या पूर्ततेसाठी औषधे वेळेवर लिहून दिली गेली नाहीत तर मुलाला रक्त विषबाधा होऊ शकते.

रोग प्रतिकारशक्तीच्या या वैशिष्ट्यांमुळेच आयुष्याच्या पहिल्या वर्षाच्या मुलांना विशेष राहण्याची आणि विशेष काळजी घेण्याची आवश्यकता असते. लहान मुलांसाठी, संसर्गजन्य रोग अवांछित आणि धोकादायक असतात. म्हणून, आयुष्याच्या पहिल्या वर्षातील मुलांना संक्रमणाच्या संपर्कापासून प्रत्येक संभाव्य मार्गाने संरक्षित केले पाहिजे. खरे आहे, हे नेहमीच शक्य नसते, कारण एखाद्या व्यक्तीला मोठ्या संख्येने सूक्ष्मजीव असतात ज्यापासून वेगळे करणे अशक्य आहे, उदाहरणार्थ, कॅन्डिडा बुरशी, स्ट्रेप्टोकोकी आणि विषाणू. बाळ आजारी पडल्यास, डॉक्टर केवळ त्याच्या प्रतिकारशक्तीवर अवलंबून नसतात, परंतु औषधे लिहून देतात.

अर्भकांच्या प्रतिकारशक्तीची अपूर्णता देखील या वस्तुस्थितीतून दिसून येते की रोगप्रतिकारक प्रतिक्रिया अपुरी असू शकते, म्हणूनच आयुष्याच्या पहिल्या वर्षातील मुलांना बर्याचदा ऍलर्जी विकसित होते, प्रामुख्याने अन्न ऍलर्जी. आणि, जरी त्याचे प्रकटीकरण बहुतेकदा निरुपद्रवी असतात, तरीही काही मुले गंभीर रोग देखील विकसित करतात - उदाहरणार्थ,. आजारी मुलास सामान्यतः कठोर आहार आवश्यक असतो, ज्यामध्ये त्याला बर्याच पदार्थांमध्ये मर्यादित करणे आवश्यक असते. सुदैवाने, वयानुसार, रोगप्रतिकारक शक्ती आणि इतर प्रणाली परिपक्व झाल्यामुळे, त्वचारोगाचे प्रकटीकरण सहसा मऊ होतात.

आईचे दूध मुलाच्या प्रतिकारशक्तीच्या विकासात आणि देखरेखीमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावते: त्यात मातृ प्रतिपिंडांची लक्षणीय मात्रा असते. खरे आहे, अशा प्रकारे मिळवलेले प्रतिपिंड केवळ आतड्यांमध्ये कार्य करतात. ते आतड्यांसंबंधी संसर्गापासून मुलाचे चांगले संरक्षण करतात. याव्यतिरिक्त, आईच्या दुधातील प्रथिने ऍलर्जीक गुणधर्मांपासून रहित आहेत, म्हणून स्तनपान हे ऍलर्जीक रोगांचे प्रतिबंध आहे. पण त्याचा रक्तातील अँटीबॉडीजच्या स्तरावर अक्षरशः कोणताही परिणाम होत नाही, त्यामुळे आईचे दूध पाजलेले बाळ श्वासोच्छवासाचे आजार किंवा रक्तातून पसरणाऱ्या संसर्गाने आजारी पडते.

रोगप्रतिकारक शक्तीची कमतरता

लाखो वर्षांपासून, निसर्गाने त्यानंतरच्या पुनरुत्पादनासाठी केवळ अशा मानवी व्यक्तींची निवड केली ज्यांची प्रतिकारशक्ती मजबूत होती. म्हणूनच, तिने जोरदार अनुवांशिक अडथळे निर्माण केले ज्यामुळे उच्चारित आनुवंशिक दोष असलेल्या मुलांचा जन्म रोखला गेला. असे असले तरी, असे रोग ज्ञात आहेत. वेगवेगळ्या वर्गीकरणांनुसार, 40 ते 80 पर्यंत आहेत. सर्वात सामान्य आणि सर्वात कमी गंभीर रोग 3-4 हजारांपैकी एका मुलामध्ये आढळतात आणि दुर्मिळ आणि सर्वात गंभीर रोग 1-2 दशलक्ष पैकी एकामध्ये आढळतात.

तीव्र इम्युनोडेफिशियन्सी एकाच वेळी रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या अनेक भागांमध्ये विकारांमुळे उद्भवते. त्यांची लक्षणे अनियंत्रित, अनियंत्रित अतिसार आहेत. मुलाचा विकास थांबतो. आणि केवळ वेळेवर उपचार घेतल्यास अशा मुलांना वाचवता येऊ शकते.

कमी गंभीर इम्युनोडेफिशियन्सीचे कारण रोगप्रतिकारक संरक्षणाच्या सेल्युलर किंवा विनोदी घटकांचे कोणतेही उल्लंघन असू शकते. बहुतेकदा ही इम्युनोग्लोबुलिनच्या काही वर्गाची आनुवंशिक कमतरता असते. हे ब्रॉन्कायटिस, त्वचेचे घाव, अतिसार यासारख्या विविध पुवाळलेल्या संसर्गाच्या रूपात प्रकट होते, ज्यावर उपचार करणे कठीण आहे आणि कधीकधी तीव्र होतात. अर्थात, प्रश्नातील गंभीर रोगप्रतिकारक विकारांचे प्रकटीकरण त्या पौष्टिक विकार आणि घरगुती संक्रमणांपेक्षा लक्षणीय भिन्न आहेत जे सहसा आयुष्याच्या पहिल्या वर्षाच्या मुलांमध्ये होतात. इम्युनोडेफिशियन्सीसह, या समस्या पूर्णपणे भिन्न परिमाण घेतात.

तथापि, अधिक वेळा मुलांमध्ये इम्युनोडेफिशियन्सीची सौम्य प्रकरणे आढळतात, उदाहरणार्थ, इम्युनोग्लोबुलिन ए ची निवडक कमतरता. हा एक निरुपद्रवी रोगप्रतिकारक विकार आहे जो बहुतेकदा मुलाच्या विकासावर आणि आरोग्यावर परिणाम करत नाही.

एक डॉक्टर म्हणून, मी अनेकदा अशा पालकांना भेटतो जे, सर्व प्रकारच्या रोगांबद्दल वाचून, त्यांच्या मुलासाठी रोगप्रतिकारक विकारांसह निदान करण्यास सुरवात करतात. अशा प्रकरणांमध्ये केवळ एक डॉक्टर रोग प्रतिकारशक्तीच्या स्थितीचे पुरेसे मूल्यांकन करू शकतो. काही महिन्यांपर्यंत बाळाचे निरीक्षण केल्यानंतर, स्थानिक बालरोगतज्ञ, आवश्यक असल्यास, इम्यूनोलॉजिस्टच्या सल्ल्यासाठी मुलाला संदर्भित करतील. पालकांना हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की मुले आजारी पडली पाहिजेत - हे पूर्णपणे अपरिहार्य आहे. आणि जर बाळाने "वाटप केलेल्या" वेळेत रोगाचा सामना करण्यास व्यवस्थापित केले तर त्याची प्रतिकारशक्ती चांगली आहे.

लसीकरणाच्या मुद्द्यावर

काही पालक लसीकरणास उशीर करतात, असा विश्वास ठेवतात की त्यांच्या मुलास लसीकरण करणे खूप लवकर आहे - त्याची प्रतिकारशक्ती अद्याप अपरिपक्व आहे: "तो मोठा होईल, मग आम्ही ते करू." ही चूक आहे. प्रथम, बाळाची रोगप्रतिकारक प्रणाली विशिष्ट लसीच्या परिचयास प्रतिकारशक्ती विकसित करून प्रतिसाद देण्यास तयार आहे (लसीचे प्रशासित डोस आणि लसीकरणाची वेळ रोगप्रतिकारक यंत्रणेच्या स्थितीशी चांगल्या प्रकारे जुळते). दुसरे म्हणजे, आयुष्याच्या पहिल्या वर्षात संक्रमणापासून संरक्षण करणे सर्वात महत्वाचे आहे.

वेगवेगळ्या देशांमध्ये, लसीकरण दिनदर्शिकेमध्ये थोडीशी भिन्नता असते, कारण ती लहान मुलांच्या प्रतिकारशक्तीच्या वस्तुनिष्ठ स्थितीनुसार संकलित केली जातात. म्हणूनच, मी पालकांना सल्ला देतो की, विशेष वैद्यकीय औचित्याशिवाय, मुलाची "अपरिपक्व प्रतिकारशक्ती" आहे या सबबीखाली लसीकरणास विलंब करण्याच्या खेळात अडकू नका.

असे मानले जाते की मध्यवर्ती मज्जासंस्था असलेल्या मुलांसाठी रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या अपेक्षित वैशिष्ट्यांमुळे लसीकरणाची वेळ बदलली पाहिजे. खरं तर, "पेरिनेटल सेंट्रल नर्वस सिस्टमचे नुकसान" चे निदान, त्याच्या सर्वात गंभीर प्रकारांचा अपवाद वगळता, लसीकरण टाळण्याचे कारण नाही. उलटपक्षी, अशा मुलांना विशेषत: लसीकरणाची गरज असते, कारण त्यांच्यामध्ये संसर्गजन्य रोग, नियमानुसार, इतरांपेक्षा जास्त गंभीर असतात.

रोगप्रतिकारक शक्ती उत्तेजित करणे शक्य आहे का?

बाळाची प्रतिकारशक्ती बळकट करण्यासाठी, सर्वप्रथम स्तनपान आणि वेळेवर लसीकरण आवश्यक आहे. योग्य पोषण आणि सामान्य बळकटीकरण प्रक्रिया (ताजी हवेत चालणे, मालिश इ.) देखील चांगले आहेत: अशा क्रियाकलापांचा मुलाच्या सर्वांगीण विकासावर, रक्तवहिन्यासंबंधी, चिंताग्रस्त, हेमेटोपोएटिक आणि इतर प्रणालींवर फायदेशीर प्रभाव पडतो. परंतु, दुर्दैवाने, त्यांचा रोगप्रतिकारक शक्तीवर थेट परिणाम होत नाही.

मी पुन्हा एकदा पालकांना धीर देऊ इच्छितो: प्रतिकारशक्ती ही एक अतिशय मजबूत, अतिशय स्थिर प्रणाली आहे - लाखो वर्षांच्या उत्क्रांतीमध्ये निसर्गाने हे असे बनवले आहे. जर आपण रोगप्रतिकारक शक्ती आणि कंकाल प्रणालीच्या सामर्थ्याची तुलना केली, तर मी, एक क्लिनिकल इम्यूनोलॉजिस्ट म्हणून, विश्वास ठेवतो की प्रथम मजबूत आहे. हाडे तोडणे कठीण आहे. तिला औषधांच्या आधाराची गरज नाही, कारण निसर्गाने खात्री केली आहे की बहुसंख्य मुलांची प्रतिकारशक्ती चांगली आहे.

मिखाईल यार्तसेव्ह
मुलांमधील इम्युनोपॅथॉलॉजी विभागाचे प्रमुख डॉ
इंस्टिट्यूट ऑफ इम्युनोलॉजी, रशियन फेडरेशनचे आरोग्य मंत्रालय, डॉक्टर ऑफ मेडिकल सायन्सेस

मासिकाच्या मार्च अंकातील लेख.

27.04.2019

बाळाचा जन्म आणि बाळंतपणाचा कालावधी शरीरासाठी एक मोठा ताण असतो, जो सतत हार्मोनल बदलांशी संबंधित असतो. नर्सिंग आईची प्रतिकारशक्ती केवळ स्त्रीचे आरोग्यच नाही तर आयुष्याच्या पहिल्या वर्षाच्या बाळाचे आरोग्य देखील सुनिश्चित करते. चांगले स्तनपान हे चांगल्या आरोग्यावर अवलंबून असते.

शरीराच्या संरक्षणामध्ये घट झाल्याची चिन्हे

कमकुवत प्रतिकार असल्यास स्तनपान करताना प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची याचा विचार करणे आवश्यक आहे.

संरक्षण यंत्रणेच्या क्रियाकलाप कमी होण्याची कारणे अशी असू शकतात:

• प्रोलॅक्टिन संश्लेषणासाठी हार्मोनल बदल;
• जन्म गुंतागुंत;
• गर्भधारणेदरम्यान किंवा संकल्पानंतर जड औषधे, प्रतिजैविक घेणे;
• गर्भधारणेदरम्यान टॉक्सिकोसिस, ॲनिमिया आणि इतर पॅथॉलॉजिकल परिस्थिती.

खराब समन्वित रोगप्रतिकारक प्रणालीची लक्षणे यामध्ये प्रकट होतात:

• दीर्घकाळापर्यंत थकवा, अशक्तपणा, दीर्घ विश्रांतीनंतरही सतत थकवा जाणवतो;
• भूक नसल्यामुळे वजन कमी होणे;
• अपुरा स्तनपान;
• सर्दीची संवेदनशीलता;
• चिडचिड, नैराश्य, उदासीनता;
• डोकेदुखी;
• हेरेप्टिक उद्रेक.

स्तनपान करताना रोग प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची - बालरोगतज्ञांची मते तसेच डॉ. कोमारोव्स्की सहमत आहेत की प्रतिकार मजबूत करण्यासाठी तरुण आईला काही सोप्या नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे:

• प्रथम, दैनंदिन नित्यक्रमाची व्यवस्था करा: स्पष्टपणे नियोजित वेळ आपल्याला सर्व नियोजित गोष्टी करण्यास अनुमती देईल, स्वत: ला आणि नवजात मुलासाठी पूर्ण वेळ द्या;
• दुसरी गोष्ट म्हणजे पुरेशी झोप, पूर्ण रात्र आणि दीड तासाची झोप ही आरोग्याची गुरुकिल्ली आहे. जेव्हा शरीर विश्रांती घेते तेव्हा, संरक्षक संरचना तणावग्रस्त अवस्थेद्वारे दडपल्या जात नाही, बाळाच्या जन्मानंतर शरीर आणि सर्व अंतर्गत प्रणाली पुनर्संचयित केल्या जातात;
• तिसरा - संतुलित, तर्कसंगत आहार. सामान्य आरोग्य हे अन्नाच्या गुणवत्तेवर आणि तुम्ही पाळत असलेल्या आहारावर अवलंबून असते. शरीराच्या सामान्य कार्यासाठी, स्तनपानासाठी आणि संपूर्ण स्तनपानासाठी सर्व पोषक आणि उपयुक्त पदार्थ प्राप्त करणे आवश्यक आहे;
• चौथा - योग्य पिण्याचे शासन. नर्सिंग आईने सूपचा अपवाद वगळता कोणत्याही स्वरूपात किमान अडीच लिटर पाणी प्यावे. औषधी वनस्पती, कॉम्पोट्स, फ्रूट ड्रिंक्सच्या फळांपासून रोगप्रतिकारक डेकोक्शन्स केवळ स्वच्छ आणि आरोग्य सुधारण्यास मदत करतील, परंतु स्तनपानाच्या दरम्यान उपयुक्त सूक्ष्म घटकांसह बाळाच्या पोषणास पूरक देखील असतील;
• पाचवे, ताजी हवेत दररोज चालणे नवजात आणि तरुण आईच्या जीवनाचा अविभाज्य भाग बनले पाहिजे.

संतुलित आहार

स्तनपान करताना तुमची प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची - योग्य खा.

आपल्या बाळाला आईच्या दुधासह आहार देताना, प्रतिकारशक्ती सुधारण्यासाठी, आपण योग्य अन्न सेवनाच्या तत्त्वांचे पालन केले पाहिजे.

स्त्रीने कठोर मोनो आहारांचे पालन करू नये. आपल्या आहारात हे प्रदान करण्याची शिफारस केली जाते:

• आंबलेल्या दुधाचे पदार्थ, कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज - 1% पेक्षा जास्त नाही;
• संपूर्ण अन्न, धान्य ब्रेड. किंचित कोरडे आणि चिरलेले सेवन करणे चांगले आहे;
• हलके मांस: वासराचे मांस, टर्की, ससा, गोमांस;
• पांढरा मासा;
• मोठ्या प्रमाणात भाज्या, फळे, औषधी वनस्पती;
• तृणधान्ये: बकव्हीट, तांदूळ, कॉर्न, ओटचे जाडे भरडे पीठ;
• हार्ड चीज;
• लहान पक्षी अंडी, कोंबडीची.

प्रथिने, कर्बोदकांमधे आणि चरबीची दैनंदिन गरज पूर्ण करण्यासाठी संपूर्ण मेनू विकसित केला आहे. व्हिटॅमिनची गरज पूर्णतः भरपाई केली जाते: फॉलिक, पॅन्टोथेनिक, एस्कॉर्बिक ऍसिडस्, ग्रुप बी, डी 3, ए, ई, के, खनिज ग्लायकोकॉलेट, फायबर आणि इतर मौल्यवान पोषक.

नवजात मुलामध्ये ऍलर्जीची अनुपस्थिती किंवा उपस्थिती लक्षात घेऊन कोणतेही उत्पादन वापरणे आवश्यक आहे.

मोड

नर्सिंग आईसाठी प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची - दैनंदिन दिनचर्या पाळा.

वेळेची सशर्त रँकिंग आपल्याला संपूर्ण दिवसासाठी शरीराची सर्व शक्ती आणि क्षमता वितरित करण्यास अनुमती देते.

गोंधळाची अनुपस्थिती, घाई, सर्वकाही पुन्हा करण्याचा प्रयत्न, वैकल्पिक तणाव आणि विश्रांती यामुळे आरोग्य सुधारेल. शेवटी, काम, विश्रांती आणि चालण्याचे समान मूल्य एकंदर कल्याण सुधारू शकते. ऊर्जेचा योग्य खर्च भावनिक आणि शारीरिक भार टाळेल.

रात्री आणि दिवसाची झोप आवश्यक आहे - झोपेची कमतरता रोगप्रतिकारक शक्ती आणि मज्जासंस्थेला निराश करते, ज्यामुळे आई आणि नवजात बाळाच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो. योग्य विश्रांतीमुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते, अंतर्गत प्रणालींना पुनर्प्राप्त करण्याची परवानगी मिळते आणि प्रोलॅक्टिनसह हार्मोनल संयुगेचे संश्लेषण होते.

शारीरिक व्यायाम

स्तनपान स्थापित करण्यासाठी आणि शरीराचा प्रतिकार वाढविण्यासाठी, नर्सिंग आईला बाळाच्या जन्मानंतर विश्रांतीची आवश्यकता असते. विशेषतः पहिला महिना आणि दीड.

घरगुती कामे आणि श्रम यांचे प्रमाण हळूहळू वाढले पाहिजे.

जड भार आणि अती सक्रिय खेळ अस्थिबंधन आणि ऊतकांची जीर्णोद्धार मंद करू शकतात आणि पेल्विक अवयवांचे विस्थापन किंवा पुढे जाण्याच्या स्वरूपात गुंतागुंत निर्माण करू शकतात.

हलके शारीरिक काम आणि जिम्नॅस्टिक व्यायाम टोन वाढवू शकतात, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली मजबूत करू शकतात, स्नायू ऊतक आणि अस्थिबंधन घट्ट करू शकतात.

ताजी हवा

ऑक्सिजन उपासमारीमुळे केवळ श्वासोच्छवासाच्या आजारांशी संबंधित समस्या उद्भवत नाहीत तर प्रतिकारशक्ती देखील कमी होते.

चालण्याने रक्त संतृप्त होण्यास मदत होते आणि रक्ताभिसरण सुधारते.

चालणे हृदय आणि मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणाली मजबूत करण्यास मदत करते, जे गर्भधारणा आणि बाळंतपणानंतर खूप महत्वाचे आहे. मध्यवर्ती मज्जासंस्थेची क्रिया सुधारली आहे. चांगले आरोग्य पुनर्संचयित होते आणि रोगप्रतिकारक क्रिया वाढते. शरीर संसर्गाशी अधिक चांगल्या प्रकारे लढते.

याव्यतिरिक्त, ताजी हवेच्या सेवनाने मूड सुधारतो आणि आई आणि मुलाला जवळ आणते.

औषधे

औषधांच्या मदतीने नर्सिंग आईची रोगप्रतिकारक शक्ती कशी मजबूत करावी. कधीकधी फक्त आहार आणि जीवनशैलीचे समायोजन शरीरासाठी पुरेसे नसते. रोगप्रतिकारक क्षमतेच्या कमतरतेची प्रकरणे आहेत ज्यांना फार्माकोलॉजिकल एजंट्ससह उपचार आवश्यक आहेत.

औषधांच्या निवडीवर बालरोगतज्ञ किंवा थेरपिस्टशी सहमती दर्शविली पाहिजे आणि आवश्यक असल्यास, परीक्षांच्या मालिकेतून जावे. नियुक्त:

• स्तनपान करणाऱ्या महिलांसाठी व्हिटॅमिन आणि मिनरल कॉम्प्लेक्स;
• रोगप्रतिकारक प्रतिक्रिया आणि यंत्रणा वाढविण्यासाठी इम्युनोस्टिम्युलेटिंग किंवा मॉड्युलेटिंग औषधे;
• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल फंक्शन्स पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि स्थानिक प्रतिकार राखण्यासाठी लैक्टो आणि बिफिडो बॅक्टेरिया;
• हर्बल औषध - वनस्पती-आधारित उत्पादने, कोरफड रस इंजेक्शन्स;
• बॅक्टेरियावर आधारित तयारी.

वांशिक विज्ञान

पारंपारिक पद्धती वापरून नर्सिंग आईची प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची.

त्वरीत प्रतिकार वाढविण्यासाठी, खालील वापरले जातात:

• मध, लिंबू, वाळलेल्या apricots, prunes आणि अक्रोडाचे मिश्रण;
• Infusions, आले सह teas, गुलाब hips;
• रिसॉर्पशनसाठी उत्पादने: रॉयल जेली;
• रस सह लसूण;
• Echinacea decoction.

प्रतिकार वाढविण्याच्या सर्व पारंपारिक पद्धती दोन महिन्यांसाठी वापरल्या जातात, जर मुलाला ऍलर्जीक प्रतिक्रियांचा त्रास होत नाही आणि आईला घटकांमध्ये वैयक्तिक असहिष्णुता नसते. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की काही पदार्थ आणि औषधी वनस्पती दुग्धपान आणि दुधाच्या चववर परिणाम करू शकतात.

नर्सिंग आईची प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची - पुनरावलोकने दर्शविते की वाढत्या पद्धती सर्वसमावेशकपणे वापरल्या पाहिजेत. आपल्या दैनंदिन दिनचर्या आणि आहाराचे निरीक्षण करताना, चालणे, व्हिटॅमिन डी 3 चे अतिरिक्त सेवन आणि घराची ओली साफसफाई बद्दल विसरू नका. तणाव टाळणे आणि पुरेशी झोप घेणे आवश्यक आहे.

केवळ गर्भधारणाच नाही, तर प्रसूतीनंतरचा काळ ही आई आणि तिच्या प्रतिकारशक्तीची चाचणी असते. मादी शरीर विकसनशील गर्भाला बहुतेक फायदेशीर घटक देते, म्हणून 8-9 महिन्यांच्या शेवटी ते जीवनसत्वाची कमतरता आणि खनिजांच्या कमतरतेने ग्रस्त होते. बाळाच्या जन्मानंतर, आईने केवळ नवीन कुटुंबातील सदस्याचीच नव्हे तर स्वत: ची देखील काळजी घेतली पाहिजे, कारण ती जितकी जास्त वेळ तिच्या स्वत: च्या आरोग्याबद्दल विसरते तितकी काही जुनाट आजारांची मालक होण्याची शक्यता जास्त असते.

विश्रांती आणि शांतता

स्त्रीने स्वतःच्या खांद्यावर स्वयंपाक करणे, साफसफाई करणे आणि बाळाची काळजी घेऊ नये. एक माणूस अंडी तळण्यास, स्वतःचे मोजे धुण्यास आणि डायपर बदलण्यास सक्षम आहे. झोपेची कमतरता आणि सतत भावनिक ताण स्त्रियांच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करते, हार्मोनल पातळी आणि प्रतिकारशक्ती कमी करते. आई जितकी जास्त विश्रांती घेते तितकी ती निरोगी असते आणि तिचे बाळ अधिक आनंदी असते, त्यामुळे गलिच्छ कप किंवा अप्रस्तुत रात्रीच्या जेवणाची काळजी करण्याची गरज नाही.

शारीरिक व्यायाम

पहिल्या 1-2 महिन्यांत, बाळाच्या जन्मानंतर शरीर बरे होत असताना, डॉक्टर तीव्र व्यायामापासून दूर राहण्याची शिफारस करतात. त्यानंतर, जेव्हा टाके बरे होतात आणि स्त्रीला शक्ती प्राप्त होते, तेव्हा थोडा व्यायाम करणे, योगाशी परिचित होणे आणि जवळच्या उद्यानात फिरण्यासाठी नवीन स्ट्रॉलर घेऊन जाणे उपयुक्त आहे. ताजी हवा माता आणि मुलांची प्रतिकारशक्ती मजबूत करते. हलके दंव आणि थंड हवामान बाळाला कडक होण्यास मदत करेल. आणि जर आईला मुलाबद्दल काळजी वाटत असेल तर ती त्याला स्ट्रॉलरमधून स्लिंगमध्ये स्थानांतरित करू शकते जेणेकरून त्याला तिच्या स्वतःच्या शरीराने उबदार करावे.

जेव्हा बाळ मोठे होते आणि त्याचे डोके धरण्यास शिकते, तेव्हा तुम्ही तलावासाठी साइन अप करू शकता. पोहण्याचे दुहेरी फायदे आहेत. आई निरोगी बनते, कारण शरीराचे नूतनीकरण होते आणि संक्रमण आणि विषाणूंपासून नैसर्गिक संरक्षण सुधारते. तिचे शरीर टोन झाले आहे आणि तिने गमावलेल्या प्रत्येक किलोग्रामने तिचा मूड सुधारतो. मुलाला पाणी आणि त्याच्या आईशी संवादाचा आनंद मिळतो, तसेच पोहायला शिकतो.

एक वर्ष आणि त्याहून अधिक वयाची मुले समुद्रात जाऊ शकतात. सूर्यस्नान आणि मीठाने मिसळलेली विशेष हवा कोणत्याही व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सपेक्षा रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.

मानसिक आरोग्याला सहाय्यक

पुरुष आणि सर्वज्ञात नातेवाईक पोस्टपर्टम डिप्रेशनला काल्पनिक मानतात, परंतु ते अस्तित्वात आहे आणि तरुण आईच्या आरोग्यावर त्याचा महत्त्वपूर्ण परिणाम होतो. ज्या स्त्रिया दबल्या, रिकाम्या, घाबरलेल्या आणि गोंधळलेल्या वाटतात त्यांनी मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला घ्यावा. एक विशेषज्ञ तुम्हाला शांत करेल आणि तुम्हाला तुमच्या नवीन भूमिकेची सवय होण्यास मदत करेल.

सतत चिंता म्हणजे तणाव. ते रोगप्रतिकारक शक्ती दाबतात, जी आधीच कमकुवत आहे. जर तणाव नसेल तर स्त्रीचे आरोग्य सुधारेल आणि तिचे शरीर मजबूत होईल आणि विविध संक्रमणांना स्वतःवर हल्ला होऊ देणार नाही.

प्रसुतिपूर्व काळात, बिघडलेले जुनाट आजार आणि गर्भधारणेदरम्यान नवीन प्राप्त झालेल्या रोगांवर उपचार करणे आवश्यक आहे. आईने तिचे दात भरले पाहिजेत, आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोरा पुनर्संचयित केला पाहिजे, यकृत आणि मूत्रपिंडाचे कार्य सामान्य केले पाहिजे आणि थोड्या वेळाने तिचे हार्मोनल स्तर तपासले पाहिजे. कोणताही रोग जळजळ होण्याचा स्त्रोत आहे. आपण त्यांच्याशी लढत नसल्यास, ते रोगप्रतिकारक शक्ती नष्ट करतात आणि मादी शरीराचा नाश करतात, ज्यामुळे भावनिक अस्वस्थता येते.

संतुलित आहार

गर्भवती महिलेला आहाराचे पालन करण्यास भाग पाडले जाते, कारण प्रत्येक अतिरिक्त किलोग्राम बाळाच्या जन्मादरम्यान गुंतागुंत होऊ शकते. नर्सिंग आईला खात्री दिली जाते की मुलाचे आरोग्य आणि त्याच्या पाचन तंत्राचा विकास आहारावर अवलंबून असतो. कोणतीही हानिकारक डिश पोटशूळ किंवा ऍलर्जी उत्तेजित करते. खरं तर, स्त्रीच्या आहाराचा बाळाच्या आरोग्यावर कोणताही परिणाम होत नाही, फक्त अल्कोहोल, निकोटीन आणि कॅफिनयुक्त उत्पादने वगळली पाहिजेत.

प्रसूतीनंतरच्या काळात, आईने संतुलित आणि वैविध्यपूर्ण आहार घेतला पाहिजे. लापशी आणि भाजीपाला सूप, आहारातील मांस, गोमांस यकृत आणि कमी चरबीयुक्त मासे आहेत, ज्यात बी जीवनसत्त्वे, फॉस्फरस आणि ओमेगा -3 ऍसिड असतात.

संत्रा भाज्यांची शिफारस केली जाते: गाजर, भोपळा, मिरपूड. जर्दाळू, सफरचंद, केळी, नाशपाती, मनुका, टरबूज आणि खरबूज यासारख्या फळांपासून तुम्ही स्वतःला वंचित ठेवू नका. संत्री आणि इतर लिंबूवर्गीय फळांपासून सावधगिरी बाळगा. अगदी कमी प्रमाणात स्ट्रॉबेरी देखील उपयुक्त ठरतील.

थायरॉईड ग्रंथीला आधार देणे आवश्यक आहे, म्हणून आहारामध्ये हेरिंग, हेक, केपलिन आणि सीव्हीड समाविष्ट केले पाहिजे. आपल्याकडे सॅल्मन किंवा सॅल्मन, कोळंबी किंवा कॅविअर खरेदी करण्याची संधी असल्यास ते चांगले आहे. आयोडीनचा एक बजेट स्त्रोत म्हणजे समुद्री शैवाल आणि आयोडीनयुक्त मीठ.

आंबवलेले दुग्धजन्य पदार्थ, जसे की कॉटेज चीज, दही, आंबलेले बेक केलेले दूध आणि गोड न केलेले दही, आतड्यांतील मायक्रोफ्लोरा पुनर्संचयित करतील. व्हिटॅमिन सीचे स्त्रोत सॉकरक्रॉट आणि काळ्या मनुका, पालक, समुद्री बकथॉर्न आणि ताजे अजमोदा (ओवा) पासून बनविलेले पदार्थ असतील.

आईने भरपूर द्रव प्यावे. साधे पाणी, एक चमचा मध असलेला हिरवा चहा आणि लिंबाचा तुकडा, नैसर्गिक रस आणि विशेष डेकोक्शन योग्य आहेत. नंतरचा वापर स्तनपानाच्या दरम्यान प्रतिकारशक्ती पुनर्संचयित करण्यासाठी केला जातो, जेव्हा आईच्या शरीराचे रक्षण करणे आणि बाळाला इजा न करणे आवश्यक असते.

आपण यामधून निरोगी पेय तयार करू शकता:

• दूध, ज्यामध्ये ताज्या चेरीच्या पानांचा एक डेकोक्शन जोडला जातो;
• किसलेले करंट्स आणि सिरप, जे मध आणि पाण्यापासून तयार केले जाते;
• elecampane रूट (1 भाग), गुलाब कूल्हे (2 भाग), आणि त्याचे लाकूड तेल मिसळून, जे तयार decoction (प्रति ग्लास 2 थेंब) जोडले जाते;
• जाड होईपर्यंत उकडलेले ओट्स, दूध आणि थोडे मध घाला.

डाळिंब, मनुका, वाळलेल्या जर्दाळू आणि बीटचा रस, क्रॅनबेरी आणि प्रून हे आरोग्याचे मुख्य रक्षक असलेल्या अँटीबॉडीजच्या निर्मितीला चालना देतात.

सल्ला: एक स्त्री तिच्या स्त्रीरोगतज्ञाचा सल्ला घेऊ शकते आणि व्हिटॅमिन आणि मिनरल कॉम्प्लेक्स निवडू शकते. एक पर्याय म्हणजे हर्बल ओतणे ज्यामध्ये इचिनेसिया, लेमनग्रास, जिनसेंग किंवा लिकोरिस असते.

मातृत्व हा खरा पराक्रम आणि मोठी जबाबदारी आहे. आणि या परीक्षेचा सामना करण्यासाठी, स्त्रीने स्वतःच्या शरीराची आणि रोगप्रतिकारक शक्तीची काळजी घेतली पाहिजे, कारण मुलाला फक्त सुंदरच नाही तर निरोगी आणि आनंदी आईची आवश्यकता असते.

व्हिडिओ: आपली रोगप्रतिकारक शक्ती कशी मजबूत करावी

रोगप्रतिकारक प्रणाली, किंवा प्रतिकारशक्ती (lat. immunitas - “मुक्ती, सुटका”), ही मानवी शरीराची मालमत्ता आहे जी परकीय पदार्थ आणि संसर्गजन्य (संक्रमण करण्यायोग्य), तसेच गैर-संसर्गजन्य घटकांना न समजणे (किंवा नाकारणे) आहे. प्रतिजन हा शरीरासाठी परकीय पदार्थ आहे ज्यामुळे रक्त आणि इतर ऊतींमध्ये प्रतिपिंड तयार होतात. या बदल्यात, अँटीबॉडी हे शरीरात तयार होणारे प्रथिन असते जेव्हा एखादा परदेशी एजंट त्यात प्रवेश करतो, जो त्याचा हानिकारक प्रभाव तटस्थ करतो. दुसऱ्या शब्दांत, मानवी प्रतिकारशक्ती ही आपल्या शरीराची एक प्रकारची नैसर्गिक संरक्षण यंत्रणा आहे. हे दोन महत्त्वाच्या प्रक्रियांसाठी जबाबदार आहे: आपल्या शरीराच्या विविध अवयवांच्या खर्च झालेल्या किंवा खराब झालेल्या, वृद्ध पेशी बदलणे; शरीराचे विविध प्रकारच्या संक्रमणांपासून संरक्षण करणे - व्हायरस, बॅक्टेरिया, बुरशी.

जेव्हा एखाद्या संसर्गाने मानवी शरीरावर आक्रमण केले तेव्हा संरक्षणात्मक प्रणाली कार्यरत होतात, ज्याचे कार्य सर्व अवयव आणि प्रणालींची अखंडता आणि कार्यक्षमता सुनिश्चित करणे आहे. मॅक्रोफेजेस, फॅगोसाइट्स, लिम्फोसाइट्स हे रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या पेशी आहेत, इम्युनोग्लोबुलिन ही प्रथिने आहेत जी रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या पेशींद्वारे तयार केली जातात आणि परदेशी कणांशी देखील लढतात.

रोगजनक घटकांसाठी शरीराची प्रतिकारशक्ती निर्माण करणाऱ्या यंत्रणेवर अवलंबून, दोन प्रकारची प्रतिकारशक्ती ओळखली जाते - आनुवंशिक आणि अधिग्रहित. अनुवांशिक, इतर अनुवांशिक वैशिष्ट्यांप्रमाणे, वारशाने मिळते. प्रत्येक पायरीवर आपल्यावर हल्ला करणा-या संक्रमणांशी लढण्याचा आपल्या शरीराचा अनुभव हा वारशाने मिळत नाही, परंतु भूतकाळातील संसर्गामुळे तयार होतो. गर्भात असतानाच, आपल्याला प्लेसेंटाद्वारे तिचे प्रतिजन आधीच प्राप्त होतात, याचा अर्थ आपण निष्क्रियपणे प्राप्त केलेल्या प्रतिकारशक्तीद्वारे संरक्षित आहोत. म्हणून, नवजात काही काळासाठी अनेक संक्रमणांपासून रोगप्रतिकारक राहतात ज्यापासून आई रोगप्रतिकारक आहे.

सामान्यत: कार्य करणारी त्वचा आणि श्लेष्मल पडदा जीवाणू आणि विषाणूजन्य संसर्गापासून शरीराच्या संरक्षणाची पहिली ओळ आहे. बॅक्टेरिया हे एकल-पेशी सूक्ष्मजीव आहेत जे साध्या विभाजनाद्वारे पुनरुत्पादन करतात. ते अनेक संक्रमणांचे कारक घटक आहेत: कॉलरा, आमांश, विषमज्वर, साल्मोनेलोसिस, क्षयरोग, डांग्या खोकला, घसा खवखवणे, काही प्रकारचे ब्राँकायटिस, विविध त्वचा संक्रमण.

विषाणू, बॅक्टेरियाच्या विपरीत, जे बाह्य वातावरणातील अस्तित्वाशी जुळवून घेऊ शकतात: पाणी, हवा, माती, केवळ जिवंत ऊतींमध्ये राहतात. म्हणूनच शास्त्रज्ञ त्यांना इतके दिवस शोधू शकले नाहीत - कारण ते जीवाणूंच्या वाढीसाठी उपयुक्त असलेल्या पोषक माध्यमावर वाढू शकत नाहीत. व्हायरस केवळ कृत्रिमरित्या वाढलेल्या मानवी आणि प्राण्यांच्या ऊती संस्कृतींमध्ये सक्रियपणे पुनरुत्पादन करतात. इन्फ्लूएंझा, एन्सेफलायटीस, गोवर, चेचक, पोलिओ, कांजिण्या, रुबेला, पिवळा ताप आणि इतर अनेक आजार विषाणूजन्य आहेत.

आपण श्वास घेत असलेल्या हवेतून सूक्ष्मजंतू शरीरात प्रवेश करण्याचा प्रयत्न करतात. तथापि, ते नाकातील श्लेष्माच्या घटकांद्वारे आणि फुफ्फुसातील विशेष पेशी (फॅगोसाइट्स) द्वारे भेटतात जे सूक्ष्मजंतू खातात. बऱ्याच प्रकरणांमध्ये, फागोसाइट्स वेळेत "शत्रूंचा" सामना करतात आणि परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवतात. आणि विषाणू आणि जीवाणू जे अन्नासह शरीरात प्रवेश करण्यास प्राधान्य देतात ते पोटातील हायड्रोक्लोरिक ऍसिड आणि आतड्यांमधील एन्झाईम्सद्वारे तटस्थ होतात.

मानवी रोगप्रतिकारक प्रणालीमध्ये अँटीबॉडीज तयार करणारे लिम्फोसाइट्स तयार करण्यास किंवा संचयित करण्यास सक्षम अवयवांचा समावेश होतो. असे अवयव म्हणजे लिम्फ नोड्स, लाल अस्थिमज्जा, थायमस, कोलन आणि अपेंडिक्स, टॉन्सिल्स आणि प्लीहामधील लिम्फॉइड टिश्यू. जवळजवळ सर्व स्त्रिया, कारण या काळात त्याच्या दडपशाहीची नैसर्गिक यंत्रणा सक्रिय होते. सर्व प्रथम, हे सेल्युलर प्रतिकारशक्तीवर लागू होते. रोगप्रतिकार प्रणाली अतिशय जटिल आणि वैविध्यपूर्ण आहे: सामान्य प्रतिकारशक्ती आहे (रक्त आणि लिम्फमध्ये मोठ्या प्रमाणात रोगप्रतिकारक प्रथिने आणि पेशी असतात ज्या संपूर्ण शरीरात फिरतात), तसेच सर्व अवयवांमध्ये स्थानिक ऊतक प्रतिकारशक्ती; सेल्युलर प्रतिकारशक्ती (लिम्फोसाइट्स, मॅक्रोफेजेस) आणि ह्युमरल (इम्युनोग्लोबुलिन - रोगप्रतिकारक प्रतिसाद प्रथिने). प्रत्येक सूक्ष्मजीव किंवा परदेशी पेशी (प्रतिजन) साठी, चार वर्ग A, E, G, M चे अद्वितीय इम्युनोग्लोबुलिन (अँटीबॉडीज) तयार केले जातात.

तर, बाळाची वाट पाहत असताना, गर्भवती मातेच्या शरीरात टी-लिम्फोसाइट्सची संख्या, जे परदेशी किंवा त्यांच्या स्वतःच्या पेशी काढून टाकतात ज्यांच्या पृष्ठभागावर विषाणू किंवा इतर प्रतिजन असतात.

प्रतिकारशक्तीच्या स्वरूपाचे रहस्य
स्त्री शरीर, प्लेसेंटा आणि गर्भ विशेष प्रथिने घटक आणि पदार्थ तयार करतात जे परदेशी जीवांच्या उपस्थितीला रोगप्रतिकारक प्रतिसाद दडपतात आणि गर्भ नाकारण्यास प्रतिबंध करतात. गर्भधारणा ही नैसर्गिक प्रक्रिया मानली जात असली तरी ती अनेक रहस्यांनी भरलेली आहे. त्यापैकी एक म्हणजे आईची रोगप्रतिकारक शक्ती तिच्या शरीरात अर्ध-परके गर्भाची उपस्थिती “सहन” करते. मानवी गर्भाला त्याच्या वडिलांकडून 50% जनुकीय माहिती मिळते, जी त्याच्या आईशी जुळत नाही. गर्भातील प्रथिनांचा दुसरा अर्धा भाग त्याच्या आणि त्याच्या आईसाठी सामान्य आहे. अनुवांशिक अर्ध-सुसंगतता असूनही, सामान्यत: केवळ गर्भ नाकारला जात नाही, परंतु, त्याउलट, त्याच्या विकासासाठी विशेषतः अनुकूल परिस्थिती निर्माण केली जाते. विरोधाभास म्हणजे, मूल आणि आई यांच्यातील प्रतिजनांमधील फरक गर्भधारणा टिकवून ठेवण्यासाठी आणि समर्थन देण्यासाठी यंत्रणा सक्रिय करण्यासाठी सिग्नल बनतो. जितके जास्त पती-पत्नी ऊतक प्रतिजनांमध्ये भिन्न असतात, तितकेच त्यांना गर्भधारणेदरम्यान समस्या निर्माण होण्याची शक्यता कमी असते.

बाळंतपणानंतर रोग प्रतिकारशक्ती कमी करणारे घटक खालीलप्रमाणे आहेत:

• गर्भधारणेदरम्यान स्त्रीच्या शरीराची सामान्य थकवा. नऊ महिने, आईचे अवयव आणि प्रणाली त्यांच्या क्षमतेच्या मर्यादेपर्यंत कार्य करतात. ते प्लेसेंटाप्रमाणे झीज होत नाहीत, परंतु त्यांना पुनर्प्राप्ती कालावधी आवश्यक असतो;
• हार्मोनल शिफ्ट, विकार. गर्भाच्या पडद्याद्वारे तयार केलेल्या काही संप्रेरकांचा रोगप्रतिकारक प्रणालीवर स्पष्ट प्रतिबंधात्मक प्रभाव असतो. हे मानवी कोरिओनिक गोनाडोट्रॉपिन (गर्भधारणा हार्मोन), प्लेसेंटल लैक्टोजेन आहे. असाच प्रभाव ग्लुकोकोर्टिकोइड्स, प्रोजेस्टेरॉन आणि इस्ट्रोजेन्सद्वारे तयार केला जातो, जो गर्भधारणेदरम्यान प्लेसेंटाद्वारे वाढत्या प्रमाणात तयार होतो. हार्मोन्स व्यतिरिक्त, फेटोप्रोटीन, उदाहरणार्थ, आईच्या शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीच्या प्रतिक्रियांना दडपण्यासाठी योगदान देते. हे प्रथिन गर्भाच्या यकृत पेशींद्वारे तयार केले जाते;
• बाळाच्या जन्मादरम्यान रक्त कमी होणे;
• अडथळा संरक्षणात्मक पडद्याचे नुकसान (गर्भाशयातील विभक्त प्लेसेंटाच्या जागी जखमेची जागा शिल्लक आहे);
• जुनाट आजारांची तीव्रता: ते बाळाच्या जन्मानंतर प्रतिकारशक्तीमध्ये सामान्य घट झाल्यामुळे उद्भवू शकतात आणि इतर पॅथॉलॉजीज जोडून ते आणखी कमकुवत करू शकतात.
• बाळाच्या जन्मानंतर प्रतिकारशक्ती कमी होण्यामागील मानसिक घटकांबद्दल आपण विसरू नये, जसे की प्रसूतीनंतरची उदासीनता, पुरेशी झोप न लागणे, इ. ती केवळ कारणे नाहीत तर रोगप्रतिकारक संरक्षण कमी होण्याचे परिणाम देखील आहेत. बाळाच्या जन्मानंतर रोगप्रतिकारक शक्तीतील शारीरिक घट या वस्तुस्थितीमुळे प्रभावित होते की शरीराने स्तनपानासाठी अद्याप आपली शक्ती एकत्रित केलेली नाही. याव्यतिरिक्त, बाळाच्या नर्सिंग आईच्या जीवनाची कठीण लय देखील रोगप्रतिकारक शक्तीच्या दडपशाहीचा एक घटक आहे.

बाळाच्या जन्मानंतर प्रतिकारशक्ती कमी होण्याचे परिणाम

बाळाच्या जन्मानंतर प्रतिकारशक्ती कमी झाल्यामुळे व्हायरल इन्फेक्शन्सची संवेदनशीलता, जुनाट आजारांची तीव्रता आणि ऍलर्जीक प्रतिक्रियांची प्रवृत्ती वाढते.

बाळंतपणानंतर आरोग्य: प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची?

1. अगदी सुरुवातीपासून, स्वत: ला मानसिकता द्या: आपल्या बाळाच्या फायद्यासाठी, आपल्याला शक्ती आणि आरोग्य आवश्यक आहे. आपल्या नातेवाईकांना मदतीसाठी विचारण्यास लाजू नका. तुमच्या जवळच्या व्यक्तीने सुरुवातीला तुम्हाला मदत केली तर ते चांगले आहे. पण जर तुम्ही या संधीपासून वंचित असाल तर निराश होऊ नका. मुख्य गोष्ट म्हणजे आपले प्राधान्यक्रम योग्यरित्या सेट करणे. तुमचे आणि तुमच्या मुलाचे आरोग्य प्रथम येते.
2. प्रसूती रुग्णालयात देखील, आपल्याला आपले पोषण योग्यरित्या आयोजित करणे आवश्यक आहे. प्रथिनांवर विशेष लक्ष द्या (त्यांची कमतरता प्रतिरक्षा प्रणालीवर नकारात्मक परिणाम करते). तसेच तुमच्या डॉक्टरांनी सुचवलेले मल्टीविटामिन घ्या.
3. बाळंतपणानंतर आरोग्य राखण्यासाठी पुरेशी झोप ही संतुलित आहारापेक्षा कमी महत्त्वाची नसते. तुमच्या जबाबदाऱ्या अशा प्रकारे वितरित करण्याचा प्रयत्न करा की तुम्ही दिवसातून किमान आठ तास झोपू शकता. सर्वकाही स्वतः करण्याचा प्रयत्न करू नका: तणाव हा तुमच्या प्रतिकारशक्तीचा शत्रू आहे. तुमच्याकडे काही करायला वेळ नसेल तर ठीक आहे. तुमच्या वेळेचे नियोजन करा जेणेकरून तुम्हाला आरामदायक वाटेल. तुमचे बाळ झोपते तेव्हा विश्रांती घेण्याची सवय लावा. जन्म दिल्यानंतर काही महिन्यांनंतर, आपण जिम्नॅस्टिक व्यायामांना प्राधान्य देऊन खेळ खेळणे पुन्हा सुरू करू शकता (हलके स्ट्रेचिंग व्यायामासह प्रारंभ करणे चांगले आहे), ताजी हवेत धावणे आणि पोहणे. कालांतराने, आपण कठोर प्रक्रिया सुरू करू शकता. खेळ खेळण्याने तुम्हाला केवळ सकारात्मक भावनांचा भार मिळत नाही, तुम्हाला आराम करण्यास आणि घरातील समस्या दूर करण्यास मदत होईल - ते शरीराच्या संरक्षणास एकत्रित करतील.
4. ताज्या हवेत चालणे बाळाच्या जन्मानंतर प्रतिकारशक्ती पुनर्संचयित करण्यासाठी उपयुक्त आहे. म्हणून, आपल्या बाळाबरोबर चालण्याने, आपण शरीराच्या संरक्षणास सक्रिय करण्यास देखील मदत कराल. याव्यतिरिक्त, हे सिद्ध झाले आहे की तेजस्वी सूर्यप्रकाश केवळ व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियमच्या शोषणास प्रोत्साहन देत नाही तर मूड आणि संपूर्ण कल्याण देखील सुधारतो.
5. शक्य असल्यास, आपल्या कुटुंबातील तणावपूर्ण परिस्थिती आणि संघर्ष टाळा: तणाव आणि नकारात्मक भावना रोगप्रतिकारक शक्ती कमी करतात. तरीही समस्या उद्भवल्यास, मानसशास्त्रज्ञांशी संपर्क करणे चांगले. परंतु नैराश्याच्या विकासास प्रतिबंध करण्यासाठी, नैसर्गिक उपलब्ध उपाय पुरेसे आहेत: आरामदायी मसाज, अरोमाथेरपी, हर्बल ओतणे घेणे (कॅमोमाइल, मदरवॉर्ट, मिंट, व्हॅलेरियनचा थोडा शामक प्रभाव असतो). मुलासह सक्रिय खेळ देखील मदत करतील (अर्थात, ते आईसाठी अधिक सक्रिय असतील, जी बाळाला घेऊन जाते, त्याला त्याच्या सभोवतालबद्दल सांगते).
6. तुम्ही किंवा मुलाने, ज्यांची प्रतिकारशक्ती अजून मजबूत झालेली नाही, त्यांनी तुंबलेल्या किंवा धुरकट खोल्यांमध्ये, गर्दीच्या ठिकाणी, दुकानात, वाहतुकीत, विशेषत: हंगामी साथीच्या काळात असू नये. शेवटी, श्वसनमार्ग हा आपल्या शरीरात संक्रमणाचा प्रवेशद्वार आहे.

औषध, अर्थातच, स्थिर राहत नाही आणि रोग प्रतिकारशक्ती सुधारण्यासाठी अनेक वेगवेगळ्या औषधांची निवड देते, परंतु, कोणत्याही बाबतीत, समस्येचे सर्वसमावेशकपणे निराकरण केले पाहिजे. बाळाच्या जन्मानंतर प्रतिकारशक्तीमध्ये शारीरिक घट झाल्यामुळे, बहुतेक प्रकरणांमध्ये औषधांशिवाय व्यवस्थापित करणे पुरेसे आहे.

आम्ही इम्युनोग्राम करतो

जर तुमच्या बाळाच्या जन्माला सहा महिने उलटून गेले असतील आणि तुम्हाला अजूनही अशक्त वाटत असेल: तुम्हाला अशक्तपणा, थकवा जाणवत असेल, सतत सर्दी होत असेल, त्वचेवर आणि नखांना बुरशीजन्य संसर्ग दिसून आला असेल किंवा जुनाट आजार तुम्हाला स्वतःची आठवण करून देत असतील - तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. डॉक्टर आवश्यक परीक्षा लिहून देतील. विशेष रक्त चाचणीद्वारे प्रतिकारशक्तीची स्थिती निश्चित केली जाऊ शकते - एक इम्युनोग्राम, जो रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या घटकांचे परीक्षण करतो. हे पेशींची संख्या (ल्यूकोसाइट्स, मॅक्रोफेजेस किंवा फॅगोसाइट्स), त्यांची टक्केवारी आणि शरीराचे संरक्षण करण्यासाठी तत्परतेची डिग्री तसेच या पेशी तयार करणारे पदार्थ विचारात घेते. केवळ एक पात्र तज्ञ रोगप्रतिकारक प्रणालीमध्ये हस्तक्षेप करण्यासाठी योग्य धोरण निवडण्यास सक्षम असेल.

हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की या प्रकरणात, आपले स्वतःचे शरीर आपल्याला देत असलेल्या धोक्याची घंटा आणि संभाव्य स्व-औषध दोन्ही धोकादायक आहेत, विशेषत: आपण स्तनपान करत राहिल्यास.

बाळाच्या जन्मानंतर पुनर्प्राप्ती कालावधी दरम्यान नर्सिंग आईच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला अतिरिक्त बळकटीची आवश्यकता असते. सर्व जीवनसत्त्वे, खनिजे, अमीनो ऍसिडस्, पॉलीसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस् आणि सेंद्रिय ऍसिडस् आणि इतर महत्त्वाच्या घटकांची उपस्थिती थेट आईचे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य निर्धारित करते आणि आईच्या दुधाद्वारे, फायदेशीर पदार्थ बाळापर्यंत पोहोचतात आणि त्याची प्रतिकारशक्ती मजबूत करतात. म्हणूनच, आईची मजबूत प्रतिकारशक्ती तिच्या मुलाच्या वाढीसाठी आणि विकासासाठी महत्त्वपूर्ण आहे. जर आईची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत असेल तर बाळांना आवश्यक पोषण मिळत नाही. नर्सिंग आईची प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची?

रोग प्रतिकारशक्ती आणि स्तनपान

संप्रेरक पातळी, पचनसंस्था आणि स्थानिक आणि प्रणालीगत रोगप्रतिकारक कार्ये यांच्यातील बदलांमुळे मूल जन्माला येण्याच्या काळात रोगप्रतिकारक शक्तीमध्ये बदल होतात. बाळाच्या जन्मानंतर, रोगप्रतिकारक प्रणाली पुन्हा बदलते, मुलाला आहार देण्यास अनुकूल करते. याचा नैसर्गिकरित्या रोगप्रतिकारक शक्तीवर परिणाम होतो. याचा अर्थ असा आहे की स्तनपानादरम्यान, जेव्हा स्त्रीच्या शरीरातील बहुतेक पदार्थ आईच्या दुधात जातात, तेव्हा संरक्षणात्मक रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी अतिरिक्त समर्थन आणि मोठ्या प्रमाणात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे पुन्हा भरणे आवश्यक आहे.

नर्सिंग आईची प्रतिकारशक्ती यासह मजबूत केली जाऊ शकते:

• चांगली विश्रांती आणि मध्यम शारीरिक क्रियाकलाप;
• विशेष आहार;
• तणावाशी लढा;
• बाळासह लांब चालणे;
• जीवनसत्त्वे आणि लोक उपाय.

मनोरंजन आणि क्रियाकलाप

मूल जन्माला येण्याचा आणि बाळंतपणाचा कालावधी शरीराला थकवा आणि कमकुवत होण्यास कारणीभूत ठरतो. म्हणून, प्रसुतिपूर्व काळात आणि स्तनपानादरम्यान, तरुण आईला सर्वात पूर्ण विश्रांतीची आवश्यकता असते:

• शरीर पूर्णपणे बरे होण्यासाठी, पुरेशी झोप घेणे आवश्यक आहे. रात्री नऊ तासांच्या झोपेव्यतिरिक्त, दिवसा किमान दीड तास विश्रांती आवश्यक आहे;
• घरातील सर्व कामे एकाच वेळी करण्याचा प्रयत्न करण्याची गरज नाही; जास्त शारीरिक श्रम टाळण्यासाठी तर्कशुद्धपणे वेळ देणे चांगले आहे. जे तुम्ही आज केले नाही ते उद्या करता येईल;
• जलद थकवा आणि आणखी कमकुवत शरीर टाळण्यासाठी आपल्या कामाच्या क्रियाकलापांमध्ये ते जास्त करू नका.

टोन राखण्यासाठी आणि रोगप्रतिकारक शक्ती पुनर्संचयित करण्यासाठी, शारीरिक क्रियाकलाप आवश्यक आहे. जिम्नॅस्टिक्स करून, पूल किंवा फिटनेस सेंटरला भेट देऊन आकारात येणे आवश्यक आहे. परंतु भार हळूहळू वाढणे आवश्यक आहे, कारण अचानक भार रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होण्यास कारणीभूत ठरेल.

आहार

पोषणाच्या मदतीने नर्सिंग आईची प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची - आईच्या शरीराच्या गरजा लक्षात घेऊन आणि स्तनपानादरम्यान दुधाची पुरेशी आणि गुणवत्ता राखण्यासाठी एक विशेष आहार विकसित केला गेला.

नर्सिंग आईची प्रतिकारशक्ती वाढविली जाऊ शकते:

• संतुलित पोषण: प्रथिने, चरबी, कार्बोहायड्रेट्स, जीवनसत्त्वे, सूक्ष्म घटक विचारात घेतले जातात जेणेकरून आई आणि बाळ दोघांनाही पुरेसे पोषण मिळावे;
• तर्कशुद्ध पोषण: शरीरात सर्व उपयुक्त पदार्थांचे सेवन विविध पदार्थांद्वारे सुनिश्चित केले जाते: मासे, मांस, भाज्या, फळे, सुकामेवा;
• निरोगी अन्न: स्टीमर, स्टीविंग, उकळणे, बेकिंग, सूप आणि भाज्या आणि फळ सॅलड्सचा वापर स्वयंपाकासाठी केला जातो - ज्यामुळे जास्तीत जास्त पोषक तत्वे जतन केली जातात.

परंतु हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की चालण्यासाठी आपल्याला हवामानानुसार पोशाख करणे आवश्यक आहे, जेणेकरून सर्दी होऊ नये, थंडीत आणि सूर्यप्रकाशात योग्य शूज आणि टोपी घाला. प्रतिकारशक्तीसाठी, विशेषत: सुरुवातीला, व्हायरस आणि बॅक्टेरियाच्या आक्रमक वातावरणास सामोरे जाणे चांगले नाही. त्यामुळे गर्दीची ठिकाणे टाळून फिरण्यासाठी सार्वजनिक उद्याने व उद्याने निवडणे श्रेयस्कर आहे.

आईसाठी जीवनसत्त्वे

जर पोषण, विश्रांती आणि मध्यम शारीरिक क्रियाकलाप रोग प्रतिकारशक्ती सुधारण्यास मदत करत नाहीत, आई सतत आजारी असते किंवा थकल्यासारखे वाटत असेल तर आपण व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सबद्दल विचार केला पाहिजे. अशा कॉम्प्लेक्सची रचना जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची कमतरता राखण्यासाठी आणि टाळण्यासाठी केली जाते, ज्यामुळे इम्युनोडेफिशियन्सी स्थिती निर्माण होते. व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स निवडण्यापूर्वी, आपण आपल्या बालरोगतज्ञ किंवा थेरपिस्टशी संपर्क साधावा, जो निःसंशयपणे योग्य औषध निवडण्यात मदत करेल.

नर्सिंग मातांसाठी सर्वात सामान्य जीवनसत्त्वे आहेत:

• आई पूर्ण आहे;
• विट्रम प्रसवपूर्व;
• एलिविट;
• आणि इतर.

सर्व कॉम्प्लेक्स नर्सिंग मातेच्या शरीराच्या दैनंदिन गरजा लक्षात घेऊन रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी आणि बाळाला आवश्यक फायदेशीर घटक प्रदान करण्यासाठी विकसित केले जातात.

लोक उपाय

पारंपारिक औषध उत्तम प्रकारे प्रतिकारशक्ती सुधारते. आईने आपल्या बाळाला स्तनपान करणे आवश्यक आहे या वस्तुस्थितीच्या आधारावर, शरीराची संरक्षणात्मक क्षमता वाढविण्यासाठी अशी साधने निवडणे शक्य आहे जे स्तनपान करताना बाळापर्यंत पोहोचल्यास बाळाला इजा होणार नाही.

पारंपारिक पाककृती वापरण्यापूर्वी, आपण आपल्या बालरोगतज्ञांचा सल्ला घ्यावा. जर डॉक्टरांना हरकत नसेल आणि मुलास घटकांमध्ये वैयक्तिक असहिष्णुता नसेल तर आपण पिऊ शकता:

• वाळलेल्या इचिनेसियापासून तयार केलेला चहा, जी रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारते, रोगप्रतिकारक शक्तीचे कार्य सुधारते आणि रोगाचा प्रतिकार वाढवते;
• डेकोक्शन व्हिटॅमिन सीचा अतिरिक्त स्त्रोत आहे, संरक्षणाची पातळी वाढवते, पेशी आणि ऊतींना ऑक्सिजनचा पुरवठा सुधारतो;
• प्रुन्स आणि वाळलेल्या जर्दाळूचे ओतणे - जीवनसत्त्वे, खनिज क्षारांची कमतरता भरून काढते, रोगजनकांच्या प्रतिकारशक्तीचा प्रतिकार वाढवते, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि हेमेटोपोएटिक सिस्टमचे कार्य सुधारते;
• आले-आधारित चहा - संरक्षणात्मक रोगप्रतिकारक प्रतिक्रिया सक्रिय करते, संक्रमणास प्रतिरोधक पातळी वाढवते, सर्दी झाल्यास रोगप्रतिकारक प्रतिक्रिया सुधारते.

नर्सिंग आईची प्रतिकारशक्ती वाढवताना मुख्य गोष्ट म्हणजे हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की रोगप्रतिकारक शक्तीला उत्तेजित करण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या सर्व माध्यमांचा उद्देश आरोग्य सुधारण्यासाठी असावा. ते अप्रत्यक्षपणे, म्हणजे, चालणे, कडक होणे, आंघोळ किंवा थेट - आईच्या दुधाद्वारे, बाळाच्या आरोग्यावर परिणाम करतात. म्हणून, अन्नामुळे ऍलर्जी होऊ नये, चालणे थकवणारे नसावे, जीवनसत्त्वे आणि लोक उपाय स्तनपानादरम्यान वापरण्यासाठी योग्य असावेत. शेवटी, आईचे आरोग्य हे मुलाच्या वर्तमान आणि भविष्यातील प्रतिकारशक्तीचे सामर्थ्य आहे.