एनर्जी ड्रिंक्सची अनुज्ञेय रक्कम आणि ओव्हरडोज झाल्यास काय करावे. एनर्जी ड्रिंक्स एक उत्तम मूड बूस्टर आहेत

एनर्जी ड्रिंक्स तुम्हाला शक्ती देतात. खरे आहे, ते पेयातूनच घेतले जात नाहीत. हे केवळ शरीराचे साठे सक्रिय करते. जेव्हा तुम्ही थकलेले असता तेव्हा पेय ऊर्जा घेते. उत्साहाची भावना येते, परंतु सर्वोत्तम तीन तासांसाठी. मग एक वेळ अशी येते की कर्ज फेडावे लागते. तुम्हाला थकवा जाणवतो, चिडचिड होते, निद्रानाश दिसून येतो - आणि हे सर्व उत्साहवर्धक कॉकटेलचे परिणाम आहेत.

एनर्जी ड्रिंक्सचे प्रकार

एनर्जी ड्रिंक्सचे दोन प्रकार आहेत. पहिल्यामध्ये कॅफीन असते आणि ते उत्साही वर्कहोलिक्ससाठी योग्य असतात. दुसऱ्यामध्ये जीवनसत्त्वे असतात आणि ते खेळांमध्ये गुंतलेल्या लोकांसाठी योग्य असतात. दोन्ही प्रकारच्या एनर्जी ड्रिंक्समध्ये ग्लुकोज असते, ज्यामुळे शरीराला ऊर्जा मिळते. कॉफी ड्रिंकमध्ये सर्वाधिक ग्लुकोज असते. ते अधिक चांगले आणि जास्त काळ टिकतात - सरासरी तीन ते चार तास, परंतु ते सर्वात हानिकारक देखील आहेत. डिकॅफिनेटेड पेये कमी टिकतात - फक्त एक ते दोन तास. रचना काहीही असो, सर्व एनर्जी ड्रिंक्सची मर्यादा असते - आपण दररोज दोन कॅनपेक्षा जास्त पिऊ शकत नाही. कारण त्यामध्ये टॉरिन, एक अमीनो आम्ल असते जे शक्ती देते आणि ग्लुकुरोनोलॅक्टोन, कर्बोदकांमधे निर्मिती नियंत्रित करणारे उत्पादन. लहान डोसमध्ये ते पूर्णपणे सुरक्षित आहेत. तथापि, एनर्जी ड्रिंकच्या दोन कॅनमध्ये त्यांची सामग्री जवळजवळ पाचशे पट जास्त असते, जी शरीरावर नकारात्मक परिणाम करू शकते. हृदय गती मध्ये व्यत्यय, सायकोमोटर आंदोलन, वाढलेली चिंताग्रस्तता इत्यादींच्या स्वरूपात संभाव्य दुष्परिणाम. याव्यतिरिक्त, बर्याच उत्साहवर्धक पेयांमध्ये मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन बी असते, ज्यामुळे पाय आणि हातांमध्ये थरथरणे उद्भवते. लक्षात घ्या की हृदयविकाराने ग्रस्त असलेल्या लोकांना एनर्जी ड्रिंक घेण्याची अजिबात शिफारस केलेली नाही.

सामर्थ्य प्रशिक्षणापूर्वी ऊर्जा पेय

सर्व कमतरता असूनही, एनर्जी ड्रिंक बहुतेकदा आधी वापरल्या जातात. ते सामर्थ्य क्षमता देखील वाढवतात. हा परिणाम कॅफीन, ग्वाराना, आर्जेनिन, एमिनो ॲसिड, जीवनसत्त्वे आणि क्रिएटिन यांसारख्या घटकांद्वारे प्राप्त होतो. कॅफिन आणि ग्वाराना हे मज्जासंस्थेचे शक्तिशाली उत्तेजक आहेत, ते शरीराला जोम देतात. अमीनो ऍसिड आणि आर्जेनिन, यामधून, सहनशक्ती प्रदान करतात. ऊर्जा पेयांमध्ये अनेक जीवनसत्त्वे जोडली जातात, परंतु हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की ते व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सची जागा घेऊ शकत नाहीत.

4-5 मग बनवलेली कॉफी - कुठेतरी सकाळी 9 ते दुपारी 13-14 पर्यंत

15-25 मिनिटे, कोणत्या प्रकारची वेदनाशामक औषधे आणि कोणत्या वेदना कमी केल्या पाहिजेत यावर अवलंबून

गोळ्यांवर अवलंबून असते. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये प्रत्येक औषधाची शोषणाची वेळ वेगळी असते. शिवाय हे वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असते, पोटातील अन्नाच्या प्रमाणात..
काही जवळजवळ ताबडतोब, 10-20 मिनिटांत, इतर काही तासांत.
तोंडी श्लेष्मल त्वचा द्वारे शोषून घेतल्यास, प्रभाव अधिक जलद होतो. जवळजवळ इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शनसारखे. परंतु हे सर्व औषधांना लागू होत नाही. ठराविक प्रमाणात औषधे चघळता येत नाहीत. ते आतड्यांमध्ये हळूहळू विरघळले पाहिजेत. तेथे, सूचनांमध्ये ते सहसा म्हणतात

पुन्हा कधीच नाही तर काय?!

मुद्दा काय आहे? तुम्ही प्रेमाची सक्ती करणार नाही

आपल्या पत्नी आणि मुलीसह झोपायला जा. तो येथे तारखा करतो!

मासिक पाळीच्या 14 व्या दिवशी, अंडी परिपक्व होते आणि गर्भाधानासाठी तयार होते. हे अंडाशयातून उत्सर्जित होते आणि फॅलोपियन ट्यूबमध्ये प्रवेश करते, जेथे ते 24 तासांपर्यंत व्यवहार्य राहते; गर्भाधान न झाल्यास, अंडी मरते आणि पुढील मासिक पाळीच्या वेळी गर्भाशयाच्या स्रावांसह सोडले जाते.

कामोत्तेजनादरम्यान, पुरुष 200 ते 400 दशलक्ष शुक्राणू स्त्रीच्या योनीतून बाहेर टाकतो. मोठ्या प्रमाणात शुक्राणू परत वाहतात, काही शुक्राणू जे मादीच्या शरीरात असतात ते लक्ष्यापर्यंत पोहोचत नाहीत, परंतु त्यापैकी काही गर्भाशयाच्या पोकळीतून गर्भाशयाच्या पोकळीत प्रवेश करतात आणि तेथून फॅलोपियन ट्यूबमध्ये प्रवेश करतात. येथे शुक्राणू व्यवहार्य राहू शकतात 48 तासांच्या आत.

फलित अंडी फॅलोपियन ट्यूबच्या खाली सरकत असताना, ते अधिकाधिक पेशींमध्ये विभागणे सुरू होते.

चौथ्या दिवसाच्या आसपासगर्भाधानानंतर, अंडी गर्भाशयाच्या पोकळीत पोहोचते. यावेळी तो द्रवाचा गोळा असतो. हे अजूनही खूप लहान आणि वेगळे करता येण्यासारखे नाही, परंतु आधीच सुमारे 100 पेशी आहेत. पुढील दिवसांत, अंडी गर्भाशयाच्या आत फिरते.

तिसऱ्या आठवड्याच्या शेवटीफलित अंडी गर्भाशयाच्या मऊ भिंतीमध्ये रोपण करण्यास सुरवात करते. याला इम्प्लांटेशन म्हणतात. एकदा अंडी भिंतीशी सुरक्षितपणे जोडली गेली की गर्भधारणेची प्रक्रिया पूर्ण होते.

एनर्जी ड्रिंक्स हानिकारक का आहेत? हे पेय विविध उत्तेजक घटकांचे मिश्रण आहे. ते मानवी शरीरासाठी एक अद्वितीय धोका दर्शवतात.

आणि तरीही, एनर्जी ड्रिंक्स हानिकारक का आहेत? तथापि, असे दिसते की ते सुधारित कामगिरीमध्ये योगदान देतात. खरं तर, या उत्पादनाचे नुकसान आणि फायदे असमान आहेत. या पेयाचे बाह्यतः सकारात्मक पैलू आहेत, परंतु त्याचे घटक लोकांच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करतात. हा लेख वाचून एनर्जी ड्रिंक्स किती हानिकारक आहेत हे जाणून घेऊ शकता.

एनर्जी ड्रिंक म्हणजे काय?

त्याचा वापर केंद्रीय मज्जासंस्थेवर परिणाम करतो. अशा प्रकारे, जागृतपणा लांबणीवर टाकण्यासाठी ते थकवा दाबून टाकते, कित्येक तास मानसिक क्रियाकलाप वाढवते. पण हा परिणाम तात्पुरता असतो. त्यानंतर, एखाद्या व्यक्तीला शक्ती कमी होते.

या पेयामध्ये पदार्थांचे मिश्रण असते. त्यापैकी काही सकारात्मक आहेत, उदाहरणार्थ, जीवनसत्त्वे, तर इतर खूप हानिकारक आहेत. लेखाच्या पुढील भागात याबद्दल अधिक तपशीलवार चर्चा केली जाईल.

पेय च्या रचना बद्दल

आज या उत्पादनाचे प्रकार आणि उत्पादक मोठ्या संख्येने आहेत. परंतु त्यांची रचना व्यावहारिकदृष्ट्या वेगळी नाही.

एनर्जी ड्रिंकमध्ये जिनसेंग आणि ग्वाराना देखील असतात. हे नैसर्गिक अर्क यकृत शुद्ध करण्यास आणि पेशींमधून लैक्टिक ऍसिड काढून टाकण्यास मदत करतात.

पेयातील मेटाइन वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देते आणि भुकेची भावना कमी करते. ग्लुकोज, सुक्रोज आणि फ्रक्टोज हे कार्बोहायड्रेट्स आहेत जे एखाद्या व्यक्तीला जागृत ठेवतात आणि मेंदूच्या कार्यास उत्तेजन देतात. याव्यतिरिक्त, बी जीवनसत्त्वे येथे जोडले जातात ते, यामधून, मज्जासंस्थेचे कार्य सामान्य करण्यासाठी आवश्यक आहेत.

बर्न, एड्रेनालाईन रश, रेड बुल या तीन एनर्जी ड्रिंक्सची तुलना करताना, आपण असे म्हणू शकतो की पहिला पर्याय सर्वात जास्त कॅलरी आहे. त्यात कॅफिन आणि टॉरिनचे प्रमाणही सर्वाधिक असते.

पेयांचा शरीरावर कसा परिणाम होतो?

एनर्जी ड्रिंक्सचे सकारात्मक परिणाम सुरुवातीलाच दिसून येतात. या क्षणी एखाद्या व्यक्तीला शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही कार्यक्षमतेत वाढ जाणवते. अतिक्रियाशीलतेनंतर थकवा येतो. शेक-अप नंतर मानवी शरीर थकले आहे.

तसेच, या उत्पादनांचे सेवन केल्याने झोपेवर नकारात्मक परिणाम होतो. बहुदा, लोक तक्रार करतात की त्यांना झोप लागणे खूप कठीण आहे आणि त्यांना अनेकदा वाईट स्वप्नांनी त्रास दिला जातो. अशा खराब विश्रांतीमुळे, एखाद्या व्यक्तीला आनंदी आणि उत्साही वाटत नाही.

मग एनर्जी ड्रिंक्स किती हानिकारक आहेत? या प्रकारच्या पेयाचे वारंवार सेवन केल्याने उदासीनता, संशयास्पदता आणि आक्रमकता येते. अशा लोकांना अभिमुखता आणि चिडचिडेपणा देखील कमी होतो.

हानिकारक ऊर्जा पेय आणखी काय आहेत? ते सेंद्रीय जखम होऊ शकतात. रक्तातील साखर आणि रक्तदाब वाढतो. एखाद्या व्यक्तीला हृदयाच्या कार्यामध्ये व्यत्यय येतो, तसेच रोगप्रतिकारक शक्तीच्या संरक्षणात्मक शक्तींमध्ये घट होते.

ओव्हरडोजचे धोके काय आहेत?

तुम्हाला माहिती आहेच, पेयात टॉरिन असते. त्याची रक्कम दैनंदिन प्रमाणापेक्षा अनेक वेळा ओलांडते. एनर्जी ड्रिंक्सच्या अतिसेवनामुळे ओव्हरडोज होऊ शकतो. हे अतिसार आणि उलट्या, जठराची सूज आणि हृदय अपयश, ओटीपोटात दुखणे आणि ताप, अतालता आणि अल्सर वाढणे यासारख्या लक्षणांद्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहे. ओव्हरडोज दरम्यान उद्भवू शकणाऱ्या लक्षणांमध्ये भ्रम आणि वारंवार लघवी, मूर्च्छा आणि गोंधळ यांचा समावेश होतो.

या प्रकरणात, आपल्याला तज्ञांकडून मदत घेणे आवश्यक आहे. जे काही सांगितले गेले आहे त्यावरून, आपण असा निष्कर्ष काढू शकतो की दररोज एनर्जी ड्रिंक्स पिणे हानिकारक आणि धोकादायक आहे. म्हणून, आपल्या आरोग्याची आणि शरीराची चाचणी करू नका. ही पेये अगदी आवश्यक असेल तेव्हाच प्या.

एनर्जी ड्रिंक धोकादायक का आहे?

प्रौढ व्यक्तीने मध्यम प्रमाणात एकच पेय घेतल्यास शरीराकडून नकारात्मक प्रतिक्रिया होणार नाही. परंतु आपण दररोज त्याचा गैरवापर करू शकत नाही. अन्यथा, ते आरोग्यासाठी धोकादायक ठरते.

मग नॉन-अल्कोहोलिक एनर्जी ड्रिंक्स हानिकारक का आहेत? हे पेय पिण्यामुळे मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये व्यत्यय येतो, तसेच मधुमेहाचा विकास होतो. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि मानसिक विकारांच्या विविध प्रकारच्या पॅथॉलॉजीजच्या निर्मितीमुळे हे उत्पादन धोकादायक आहे.

याव्यतिरिक्त, जे लोक नियमितपणे एनर्जी ड्रिंक्स पितात त्यांना लक्ष बिघडते, जीवनात रस कमी होतो आणि कामवासना कमी होते. त्यापैकी काही या पेयशिवाय एक दिवस जगू शकत नाहीत, म्हणजेच या प्रकरणात आम्ही व्यसनाबद्दल बोलत आहोत.

हे उत्पादन हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि हृदयाच्या कार्यावर देखील नकारात्मक परिणाम करते. याव्यतिरिक्त, अशा रूग्णांना बहुतेकदा थ्रोम्बोसिस आणि एपिलेप्सीसारखे रोग विकसित होतात.

किशोरवयीन ते वापरू शकतात? एनर्जी ड्रिंक्स मुलांसाठी हानिकारक का आहेत? त्यांच्यासाठी, या पेयाचे नुकसान अधिक गंभीर आहे. येथे त्यांचा घातक परिणाम होऊ शकतो. म्हणून, कोणत्याही परिस्थितीत आपल्या मुलांना अशा प्रकारचे पेय देऊ नका. प्रौढांच्या आरोग्यासाठी ते किती धोकादायक आहेत यावर आधारित, लहानांबद्दल बोलणे देखील योग्य नाही.

त्याचे काय परिणाम होऊ शकतात?

जर एखाद्या व्यक्तीने त्यांचा आहारात नियमितपणे वापर केला तर यावर चर्चा केली जाते. मग त्याचे परिणाम भयंकर होऊ शकतात.

लोक वारंवार डोकेदुखी आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये त्रास झाल्याची तक्रार करतात. नंतरचे मळमळ आणि उलट्या स्वरूपात व्यक्त केले जाते. या प्रकारच्या पेयाचा गैरवापर करणाऱ्या गर्भवती महिलांना गर्भपात होतो. याव्यतिरिक्त, चेतना गमावल्यामुळे होणारे अपघात, विविध भीतींचा विकास, कार्यक्षमता कमी होणे, आत्मघाती वर्तन, श्रवण कमजोरी आणि आकुंचन दिसून येते.

काही लोक मानसिक विकार आणि अतालता देखील विकसित करतात. या सगळ्याचा परिणाम म्हणून अनेकदा मृत्यू होतो. हे या पेयांच्या दीर्घकाळ आणि नियमित वापरामुळे उद्भवते.

एनर्जी ड्रिंक्स कोणी पिऊ नये?

सर्वसाधारणपणे, अशी पेये कोणासाठीही वापरू नयेत असा सल्ला दिला जातो. परंतु ते विशेषतः मुले आणि गर्भवती महिला आणि नर्सिंग महिलांसाठी विशेषतः contraindicated आहेत.

या वर्गात वृद्ध लोक, जुनाट आजार असलेले रुग्ण आणि मधुमेहींचाही समावेश होतो. ज्यांना मूत्रपिंड, हृदय, मध्यवर्ती मज्जासंस्था किंवा गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे आजार आहेत त्यांनी देखील एनर्जी ड्रिंक्सचे सेवन करू नये. उच्च रक्तदाब आणि काचबिंदू असलेल्या लोकांसाठीही हेच आहे.

तर अधिक हानिकारक काय आहे: कॉफी किंवा एनर्जी ड्रिंक? जर पहिल्या पर्यायामध्ये फक्त कॅफिन असेल तर दुसऱ्यामध्ये, टॉरिन, फेनिलॅलानिन आणि मेलाटोनिन सारखे हानिकारक पदार्थ या घटकामध्ये जोडले जातात. त्यामुळे अशावेळी एनर्जी ड्रिंक जास्त हानिकारक असते. परंतु तुम्ही दररोज जितकी कॉफी पितात तितके जास्त करू नका. उच्च रक्तदाबाची प्रवृत्ती असलेल्या लोकांसाठी हे विशेषतः खरे आहे.

पेयाचे फायदे काय आहेत?

असेही घडते की एनर्जी ड्रिंकचा सकारात्मक परिणाम होतो. परंतु या प्रकरणात आम्ही त्या क्षणाबद्दल बोलत आहोत जेव्हा हे पेय मध्यम प्रमाणात आणि क्वचितच वापरले जाते. कधीकधी एखाद्या व्यक्तीच्या मानसिक कार्यासाठी अतिरिक्त राखीव आवश्यक असते. उदाहरणार्थ, जेव्हा काही महत्त्वाचे काम तातडीने पूर्ण करणे आवश्यक असते. येथे आपण सावध असणे आवश्यक आहे आणि पेय सह प्रमाणा बाहेर नाही.

एनर्जी ड्रिंक्स एखाद्या व्यक्तीला तात्पुरते सामर्थ्य आणि जोम देईल, थकवा दूर करण्यास आणि विचार प्रक्रिया सुधारण्यास मदत करेल. हर्बल घटक आणि जीवनसत्त्वे स्नायू आणि अंतर्गत अवयवांना सामर्थ्य वाढवतील.

हे पेय पिण्याचा परिणाम एक कप कॉफी पिण्यापेक्षा जास्त काळ टिकेल. परंतु नंतरच्यामध्ये इतक्या मोठ्या प्रमाणात हानिकारक पदार्थ नसतात.

एनर्जी ड्रिंक योग्यरित्या कसे वापरावे?

हे अद्याप आवश्यक असल्यास, ते मर्यादित प्रमाणात सेवन केले पाहिजे आणि वारंवार नाही. यामुळे मानवी शरीरावर एनर्जी ड्रिंक्सचा नकारात्मक प्रभाव टाळता येईल. वर नमूद केल्याप्रमाणे, कोणत्याही परिस्थितीत ते किशोरांना, विशेषतः लहान मुलांना देऊ नये. त्यांचे वाढणारे जीव विशेषतः हानिकारक पदार्थांच्या प्रभावास संवेदनशील असतात.

ही पेये अल्कोहोलसोबत घेऊ नयेत. अन्यथा, रक्तदाब वाढू शकतो. तसेच, ते उष्णतेमध्ये पिऊ नये. या वेळी स्वायत्त आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली पूर्णपणे कार्य करतात. एनर्जी ड्रिंक शरीराला अधिक उबदार करण्यास मदत करेल. तसेच ते थंड करून सेवन करू नये. कारण तापमानातील बदलांमुळे ते हानिकारक ठरेल.

हे प्रशिक्षणानंतर देखील वापरले जाऊ नये. व्यायामानंतर याचे सेवन केल्याने रक्तदाब वाढतो आणि डिहायड्रेशन होते.

व्यसन टाळण्यासाठी, तुम्ही आठवड्यातून दोनदा एनर्जी ड्रिंक्स प्यावे. आजकाल तुम्ही दोन जार वापरू शकता. परंतु नंतर तुम्ही चहा, कॉफी आणि कॅफिन असलेली इतर उत्पादने पिऊ शकत नाही. हे चरण प्रमाणा बाहेर टाळण्यास मदत करतील.

एनर्जी ड्रिंक वापरल्यानंतर, एखाद्या व्यक्तीला जोम आणि शक्तीचा एक विशिष्ट चार्ज प्राप्त होतो. परंतु हे विसरू नका की हा प्रभाव तात्पुरता आहे आणि मानवी शरीराला देखील योग्य विश्रांतीची आवश्यकता आहे. अतिरिक्त भारातून पुनर्प्राप्त करण्यासाठी हे आवश्यक आहे.

कोणते अधिक हानिकारक आहे?

लेखाचा हा विभाग विचाराधीन असलेल्या विविध प्रकारच्या पेयांशी तुलना करेल.

अधिक हानिकारक काय आहे - अल्कोहोल किंवा एनर्जी ड्रिंक्स? हे सर्व या पेयांच्या वापराच्या दरावर अवलंबून असते. अशाप्रकारे, रेड वाइनचा पाचन तंत्रावर सकारात्मक प्रभाव पडतो आणि रक्तवाहिन्यांच्या विस्तारास प्रोत्साहन देते. याव्यतिरिक्त, नंतरचे अधिक लवचिक होतात.

परिणामी, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा धोका कमी होतो. भूक आणि मूड देखील सुधारतो. या प्रकरणात, आम्ही मध्यम अल्कोहोल वापराबद्दल बोलत आहोत. जर तुम्ही ते जास्त केले तर शरीरात विषबाधा होईल. यकृत आणि हृदय तसेच मेंदूच्या पेशी आणि आतड्यांवर नकारात्मक परिणाम होतात. अल्कोहोल देखील पेशींमधील पाण्याची जागा “अल्कोहोल” ने घेते. परिणामी, शरीराचे वय वाढते. आणि एनर्जी ड्रिंक्स एड्रेनालाईन हार्मोन तयार करण्यास मदत करतात. यामुळे मानवी शरीरावर झीजही होते.

दोन्ही प्रकरणांमध्ये, जास्त मद्यपान केल्याने नुकसान होते. परंतु जर अल्कोहोल कमी प्रमाणात वापरले तर ते कमी धोकादायक आहे.

अधिक हानिकारक काय आहे - बिअर किंवा एनर्जी ड्रिंक? शेवटच्या पेयाबद्दल बरेच काही सांगितले गेले आहे. त्याच्या वापराचे परिणाम देखील विचारात घेतले गेले. चला बिअरकडे वळूया. हे उत्पादन, त्याच्या यीस्ट प्रभावामुळे, पचन सुधारण्यास मदत करते. परंतु "बीअर बेली" या अभिव्यक्तीबद्दल देखील विसरू नका. हे पेय जास्त प्रमाणात सेवन केल्यामुळे उद्भवते.

कमी इथाइल अल्कोहोल सामग्रीसह थेट, फिल्टर न केलेली बिअर पिणे चांगले. दोन्ही उत्पादनांमध्ये एक सामान्य कमतरता आहे: व्यसन. बिअरचे आणखी एक नकारात्मक पैलू म्हणजे ते रक्त प्रवाहाला गती देते. परंतु दोन उत्पादनांची तुलना करताना, आपण असे म्हणू शकतो की एनर्जी ड्रिंक्स अधिक हानिकारक आहेत. कारण त्याचे परिणाम मानवी आरोग्यासाठी धोकादायक मानले जातात.

निष्कर्ष

तर, “फ्लॅश” (ऊर्जा) हानिकारक आहे की नाही? जास्त वापरासह, नक्कीच, होय. हे लक्षात घ्यावे की काही देशांमध्ये हे पेय वापरण्यास मनाई आहे. जर तुम्हाला अतिरिक्त उर्जेची गरज असेल तर एनर्जी ड्रिंक्ससह ते जास्त करू नका. कारण त्याचे भयंकर परिणाम होऊ शकतात, ज्यांचा आधी उल्लेख केला गेला होता.

कोकेन हे सर्वात हानिकारक एनर्जी ड्रिंक म्हणून ओळखले जाते. यामध्ये या प्रकारच्या नियमित पेयापेक्षा तिप्पट जास्त कॅफिन असते. यूएसए मध्ये, जिथे ते रिलीज झाले होते, या उत्पादनाच्या विक्रीवर बंदी घालण्यात आली होती. परंतु तरीही तुम्हाला इंटरनेटवर या प्रकारच्या ऑफर मिळू शकतात.

तुमचे आरोग्य धोक्यात आणू नका, एनर्जी ड्रिंक्स पिऊ नका. आणि जर हे आवश्यक असेल तर त्यांच्या वापरासाठी नियमांचे पालन करा.

आम्ही ते अगदी अलीकडे घेऊन आलो. परंतु मानवता अनेक शतकांपासून त्यांचे घटक आनंदी होण्यासाठी वापरत आहे.

पूर्णपणे प्रत्येकजण एनर्जी ड्रिंक्स पितात: कार्यालयीन कर्मचारी ज्यांना संध्याकाळी त्यांचे काम पूर्ण करण्यास भाग पाडले जाते; परीक्षेची तयारी करणारे विद्यार्थी; ड्रायव्हर्स जे बर्याच काळापासून रस्त्यावर आहेत आणि ज्यांना एनर्जी ड्रिंकची चव आवडते. एनर्जी ड्रिंक्स हे चमत्कारिक पेय मानून या लोकांना जोम आणि ताकदीची लाट हवी आहे.

फक्त एक लहान किलकिले - आणि ऊर्जा पुन्हा ओव्हरफ्लो होते. या चमत्कारिक पेयाचे उत्पादक आश्वासन देतात की एनर्जी ड्रिंकमुळे कोणतेही नुकसान होत नाही, शरीरावर त्याचा परिणाम नियमित चहाच्या प्रभावाशी तुलना करता येतो.

पण एका गोष्टीसाठी नाही तर सर्वकाही ठीक होईल. त्यांना प्रसार मर्यादित करायचा आहे. याचा अर्थ एनर्जी ड्रिंक्स इतके निरुपद्रवी नसतात का? मग प्रश्न उद्भवतात: "एनर्जी ड्रिंक्स पिणे शक्य आहे का? एनर्जी ड्रिंक्स पिण्याचे परिणाम - ते काय आहेत?" याबद्दल लेखात चर्चा केली जाईल.

एनर्जी ड्रिंक्स कसे दिसले?

लोक सतत त्यांच्या मज्जासंस्थेला उत्तेजित करतात. उदाहरणार्थ, आशिया आणि चीनमध्ये ते नेहमी मजबूत चहा पितात, मध्य पूर्वमध्ये - कॉफी, आफ्रिकेत त्यांनी कोला नट खाल्ले.

20 व्या शतकाच्या शेवटी, आशियामध्ये एनर्जी ड्रिंकचा शोध लागला. त्या वेळी हाँगकाँगमध्ये असलेल्या ऑस्ट्रियन डायट्रिच मॅटेसिकने स्वतंत्रपणे त्याची रेसिपी विकसित केली आणि विक्रीसाठी तयार करण्यास सुरुवात केली. नवीन पेय पटकन लोकप्रियता मिळवली. सध्या, "रेड बुल" ने एनर्जी ड्रिंकचा 70% बाजार काबीज केला आहे.

एनर्जी ड्रिंक्सची विक्री कोणत्या देशांमध्ये कायदेशीर आहे?

• डेन्मार्क, फ्रान्स आणि नॉर्वेमध्ये, एनर्जी ड्रिंक्स केवळ फार्मसीमध्ये आढळू शकतात;
• रशियामध्ये, शाळांमध्ये एनर्जी ड्रिंकची विक्री प्रतिबंधित आहे; लेबलवर contraindications आणि साइड इफेक्ट्स लिहिणे आवश्यक आहे;
• युनायटेड स्टेट्समध्ये अल्कोहोलिक एनर्जी ड्रिंक विकणे बेकायदेशीर आहे.

अनेक देशांनी आधीच एनर्जी ड्रिंक्सच्या विक्रीवर बंदी घालण्यास सुरुवात केली आहे. उदाहरणार्थ, आयर्लंडमध्ये, प्रशिक्षणादरम्यान एका ॲथलीटचा मृत्यू झाला कारण त्याने एनर्जी ड्रिंकचे तीन कॅन प्याले होते.

स्वीडनमध्येही दुःखद घटना घडल्या. तरुणांनी अल्कोहोलिक ड्रिंक आणि एनर्जी ड्रिंक्स मिसळले, परिणामी त्यांचा मृत्यू झाला.

एनर्जी ड्रिंकची रचना

• कॅफीन. अर्थात, हे सर्वात लोकप्रिय ऊर्जा पेय आहे. ऊर्जा वाढवण्यासाठी लाखो लोक कॉफी पितात. पूर्णपणे सर्व एनर्जी ड्रिंक्समध्ये कॅफिन असते. हा घटक एक उत्कृष्ट उत्तेजक आहे. 100 मिलीग्राम कॅफिन मानसिक क्रियाकलाप वाढवते आणि 250 मिलीग्राम हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी सहनशक्ती सुधारते. इच्छित परिणाम साध्य करण्यासाठी, आपल्याला ऊर्जा पेयांचे तीन कॅन पिणे आवश्यक आहे, परंतु हे दैनिक डोस ओलांडते.
• टॉरीन. हे मानवी स्नायूंमध्ये आढळणारे अमिनो आम्ल आहे. हृदयाचे कार्य सुधारते, परंतु अलीकडे डॉक्टरांनी या गृहीतकाचे खंडन करण्यास सुरुवात केली आहे. काही डॉक्टरांचा असा दावा आहे की टॉरिनचा मानवी शरीरावर कोणताही परिणाम होत नाही. एनर्जी ड्रिंकच्या एका कॅनमध्ये 300 ते 100 मिलीग्राम हा पदार्थ असतो.
• कार्निटिन. मानवी पेशींमध्ये समाविष्ट आहे. थकवा कमी करते आणि सहनशक्ती वाढवते. हा घटक चरबीचे साठे जाळण्यास सक्षम आहे आणि शरीरातील चयापचय प्रक्रिया सुधारू शकतो.
• जिनसेंग आणि ग्वाराना. या औषधी वनस्पती आहेत. त्यांचा मानवी शरीरावर टॉनिक प्रभाव असतो. ग्वाराना औषधात त्याचा उपयोग आढळला आहे: ते ऊतींमधून लैक्टिक ऍसिड काढून स्नायू वेदना कमी करते. ग्वाराना यकृत स्वच्छ करते आणि एथेरोस्क्लेरोसिस प्रतिबंधित करते.
• ब जीवनसत्त्वे. हे घटक मानवांसाठी फक्त आवश्यक आहेत. त्यांना धन्यवाद, मानवी मेंदू आणि मज्जासंस्था योग्यरित्या कार्य करतात. बी व्हिटॅमिनची कमतरता मानवी आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करू शकते. एनर्जी ड्रिंकचे निर्माते असा दावा करतात की जर तुम्हाला या गटाचे जीवनसत्त्वे मोठ्या प्रमाणात मिळाले तर तुमची मानसिक क्षमता लक्षणीयरीत्या सुधारेल. हा फक्त मार्केटिंगचा डाव आहे. व्हिटॅमिन बी च्या जास्त प्रमाणात मानवी शरीरावर नकारात्मक परिणाम होतो.
• मेलाटोनिन. हा पदार्थ मानवी शरीरात आढळतो. हे बायोरिदमसाठी जबाबदार आहे.
• मतीन. पदार्थ उपासमारीची भावना कमी करण्यास मदत करते आणि चरबी-बर्निंग प्रभाव असतो.

एनर्जी ड्रिंक्स पिण्याचे फायदे आणि तोटे

एनर्जी ड्रिंक्स हानिकारक आहेत की फायदेशीर आहेत याबाबत शास्त्रज्ञ अद्याप सर्वसाधारण निष्कर्षापर्यंत पोहोचलेले नाहीत. काहींना ते सामान्य लिंबूपाड समजतात, तर काहींचा असा विश्वास आहे की जर तुम्ही नियमितपणे एनर्जी ड्रिंक्स खाल्ले तर तुम्ही तुमच्या शरीराला हानी पोहोचवू शकता.

साधक

1. एनर्जी ड्रिंकची निवड प्रचंड आहे. प्रत्येकजण एक ऊर्जा पेय शोधू शकतो जे त्यांच्या अभिरुचीनुसार आणि प्राधान्यांना पूर्णपणे अनुरूप असेल. काही पेये फळांची चव असलेली असू शकतात तर काही साधी असू शकतात. भरपूर जीवनसत्त्वे असलेली पेये आहेत आणि त्यात कॅफिनचे प्रमाण जास्त आहे.
2. एनर्जी ड्रिंक्स काही मिनिटांत तुमचा मूड सुधारू शकतात; ते त्वरीत मानसिक क्रियाकलाप देखील सुधारू शकतात.
3. - हे विद्यार्थी, वर्कहोलिक, ड्रायव्हर्स आणि ऍथलीट्ससाठी एक वास्तविक "जीवनरक्षक" आहे.
4. अनेक एनर्जी ड्रिंक्समध्ये ग्लुकोज आणि विविध जीवनसत्त्वे असतात. ग्लुकोज सामर्थ्य आणि ऊर्जा देते आणि जीवनसत्त्वांचे फायदे सर्वांनाच माहित आहेत.
5. एनर्जी ड्रिंक सुमारे 4 तास टिकते, जे एका कप कॉफीच्या प्रभावापेक्षा 2 पट जास्त असते. शिवाय, एनर्जी ड्रिंक्स कॉफीपेक्षा खूप वेगाने काम करू लागतात.
6. एनर्जी ड्रिंक्स पिण्यास सोयीस्कर आहेत: आपण ते नेहमी आपल्या बॅगमध्ये किंवा कारमध्ये ठेवू शकता. एनर्जी ड्रिंक्स नेहमीच हातात असतात!

उणे

• एनर्जी ड्रिंकचे सेवन विहित डोसनुसार काटेकोरपणे केले पाहिजे: दररोज दोन कॅनपेक्षा जास्त नाही. आपण जास्त प्यायल्यास, रक्तातील साखर आणि रक्तदाब वाढण्याची हमी दिली जाते.
• एनर्जी ड्रिंकमध्ये जोडलेले सर्व जीवनसत्त्वे नैसर्गिक पदार्थ आणि मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्समधील जीवनसत्त्वे बदलणार नाहीत.
• ज्यांना हृदयविकार आहे आणि ज्यांना उच्च किंवा कमी रक्तदाबाचा त्रास आहे त्यांनी एनर्जी ड्रिंक्स पिऊ नये.
• एनर्जी ड्रिंक हे चमत्कारिक पेय अजिबात नाही. हे माणसाला ऊर्जा देत नाही. हे पेय फक्त शरीर कोठून येऊ शकते ते दर्शविते. एनर्जी ड्रिंक्स ही फक्त एक गुरुकिल्ली आहे जी जोमाचे दरवाजे उघडते. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, एनर्जी ड्रिंक्स आपल्याला शक्ती देत ​​नाहीत, ते फक्त आपल्या साठ्यातून आपली ऊर्जा काढतात. या पेयाने त्याच्या साठ्यातून शेवटची शक्ती घेतल्यानंतर, व्यक्ती चिडचिड आणि थकल्यासारखे होते.
• कोणत्याही एनर्जी ड्रिंकमध्ये असलेले कॅफिन मानवी मज्जासंस्थेला कमी करते. एनर्जी ड्रिंक 4 तास टिकते, परंतु या वेळेनंतर एखाद्या व्यक्तीला आराम करणे आवश्यक असते. शिवाय, कॅफिन व्यसनाधीन असू शकते.
• एनर्जी ड्रिंकमध्ये कॅफीन आणि ग्लुकोजचे प्रचंड डोस जोडून एखाद्या व्यक्तीला हानी पोहोचू शकते.
• काही व्हिटॅमिन बी च्या अविश्वसनीय प्रमाणात जोडतात, जे लक्षणीय दैनिक डोस ओलांडतात. सर्वसामान्य प्रमाण ओलांडल्याने स्नायूंचा थरकाप आणि जलद नाडी होऊ शकते.
• कॅफिनमध्ये मूत्रवर्धक गुणधर्म असतात. म्हणून, सामर्थ्य प्रशिक्षणानंतर, एनर्जी ड्रिंक पिण्यास मनाई आहे, कारण शरीराने आधीच घामाने भरपूर द्रव गमावला आहे.
• काही एनर्जी ड्रिंक्समध्ये ग्लुकुरोनोलॅक्टोन आणि टॉरिन जोडले जातात. हे पदार्थ आश्चर्यकारकपणे मोठ्या डोसमध्ये पेय मध्ये समाविष्ट आहेत. उदाहरणार्थ, टॉरिन दैनंदिन प्रमाणापेक्षा 10 पट आणि ग्लुकुरोनोलॅक्टोन 250 पेक्षा जास्त! हा डोस मानवांसाठी किती सुरक्षित आहे हे शास्त्रज्ञांनी अजून ठरवलेले नाही. या विषयावर संशोधन सुरू आहे.

एनर्जी ड्रिंक्सचे दुष्परिणाम

तुम्ही नियमितपणे एनर्जी ड्रिंक्सचे सेवन केल्यास, तुम्हाला खालील दुष्परिणाम दिसू शकतात:

• टाकीकार्डिया - वाढलेली हृदय गती, एखाद्या व्यक्तीचे प्रमाण प्रति मिनिट 60 बीट्स असते, परंतु टाकीकार्डियासह आपण 90 किंवा अधिक हृदयाचे ठोके पाहू शकता;
• सायकोमोटर आंदोलन - चिंता जी विविध प्रकारे व्यक्त केली जाऊ शकते: मोटरच्या अनियंत्रित अस्वस्थतेपासून ते विनाकारण विविध वाक्ये आणि आवाज ओरडण्यापर्यंत;
• वाढलेली चिंताग्रस्तता - थकवा, रात्री झोपेची कमतरता आणि दिवसा तंद्री, चिडचिड आणि वारंवार डोकेदुखी, ही सर्व लक्षणे थेट अत्यधिक अस्वस्थता दर्शवतात;
• उदासीनता - आनंदाचा अभाव, जे काही घडते त्याबद्दल उदासीन वृत्ती, दृष्टीदोष विचार.

एनर्जी ड्रिंक्स योग्य प्रकारे कसे प्यावे?

तुमच्या लक्षात येईल की एनर्जी ड्रिंक्सचे फायद्यांपेक्षा जास्त तोटे आहेत. परंतु तरीही, प्रत्येकाची परिस्थिती असू शकते जेव्हा ते एनर्जी ड्रिंकशिवाय करू शकत नाहीत. हे करण्यासाठी, नकारात्मक परिणामांपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी आपल्याला एनर्जी ड्रिंक वापरण्याच्या सर्व नियमांचा अभ्यास करणे आवश्यक आहे.

• दररोज दोन कॅनपेक्षा जास्त एनर्जी ड्रिंक नाही! त्यामध्ये कॅफिनचा दैनिक डोस असतो; त्यापेक्षा जास्त करणे कठोरपणे प्रतिबंधित आहे.
• एनर्जी ड्रिंक प्यायल्यानंतर विश्रांती घ्या. ही पूर्ण झोप असावी असा सल्ला दिला जातो.
• क्रीडा क्रियाकलापानंतर ऊर्जा पेय पिण्यास मनाई आहे. वर नमूद केल्याप्रमाणे, एनर्जी ड्रिंक्स शरीरातील पाणी काढून टाकतात. शिवाय, एनर्जी ड्रिंक्स, क्रीडा प्रशिक्षणाप्रमाणे, रक्तदाब वाढतो;
• तुम्हाला खालील रोग असल्यास तुम्ही एनर्जी ड्रिंक्स पिऊ नये: उच्च रक्तदाब, हृदयरोग आणि काचबिंदू. जर तुम्हाला निद्रानाश असेल आणि कॅफीन असहिष्णुता असेल तर एनर्जी ड्रिंक्स पिण्यास देखील मनाई आहे.
• एनर्जी ड्रिंक्स मुले आणि किशोरवयीन मुलांना देऊ नये. काही लोक विचारतात, "मुले एनर्जी ड्रिंक्स पिऊ शकतात का?" त्याचे परिणाम फार आनंददायी नसतील, म्हणून हे पेय मुलांना न देणे चांगले.
• एनर्जी ड्रिंक पिल्यानंतर 5 तासांच्या आत चहा किंवा कॉफी पिण्यास मनाई आहे.
• एनर्जी ड्रिंक्स आणि अल्कोहोल मिसळत नाहीत. एनर्जी ड्रिंकमुळे रक्तदाब वाढतो आणि अल्कोहोल या पेयाचा प्रभाव मोठ्या प्रमाणात वाढवते. परिणामी, आपण हायपरटेन्सिव्ह संकट विकसित करू शकता.

एनर्जी ड्रिंक्सबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

1. कालबाह्य एनर्जी ड्रिंक्स पिणे शक्य आहे का? ते निषिद्ध आहे. कमीतकमी, यामुळे विषबाधा होण्याचा धोका आहे. - हे इतर सर्व सारखेच उत्पादन आहे. स्वतःला धोका पत्करण्यापेक्षा एनर्जी ड्रिंकचा नवीन कॅन विकत घेणे चांगले.
2. किशोरवयीन मुले एनर्जी ड्रिंक्स पिऊ शकतात का? एनर्जी ड्रिंकमध्ये अल्कोहोल नसल्यामुळे ते असुरक्षित आहे असे नाही. 15-16 वर्षे वयोगटातील व्यक्तींना हे पेय पिण्याची शिफारस केलेली नाही.
3. 13 वर्षाखालील मुले एनर्जी ड्रिंक्स पिऊ शकतात का? जर किशोरवयीन मुलांनी एनर्जी ड्रिंक्स पिऊ नये, तर त्याहूनही अधिक मुलांसाठी. हे पेय वाढत्या जीवाच्या मज्जासंस्थेवर नकारात्मक परिणाम करू शकते.
4. गर्भवती महिला एनर्जी ड्रिंक्स पिऊ शकतात का? ते निषिद्ध आहे. गर्भवती महिलांनी पौष्टिक आहार घेणे आणि कॅफिन असलेली उत्पादने टाळणे चांगले. एनर्जी ड्रिंक्समध्ये असलेले पदार्थ गर्भाला हानी पोहोचवू शकतात.
5. परीक्षेपूर्वी एनर्जी ड्रिंक पिणे शक्य आहे का? करू शकतो. हे उत्पादन वापरण्यासाठी फक्त सूचनांचे अनुसरण करा.
6. वर्कआउट करण्यापूर्वी एनर्जी ड्रिंक पिणे शक्य आहे का? कमी प्रमाणात. प्रशिक्षणानंतर ऊर्जा पेय पिण्यास मनाई आहे.
7. 18 वर्षापूर्वी एनर्जी ड्रिंक्स पिणे शक्य आहे का? स्टोअर 18 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या लोकांना एनर्जी ड्रिंक विकू शकते, परंतु याचा अर्थ असा नाही की ते सेवन केले जाऊ शकतात. प्रामाणिक उत्पादक एनर्जी ड्रिंकच्या लेबलवर सूचित करतात: "18 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या व्यक्तींसाठी वापरण्यास मनाई आहे."

तुम्हाला एनर्जी ड्रिंक्सचे कोणते ब्रँड सापडतील?

• लाल बैल.
• जाळणे.
• एड्रेनालाईन गर्दी.

हे सर्वात लोकप्रिय नॉन-अल्कोहोलिक एनर्जी ड्रिंक्स आहेत.

तुम्हाला स्टोअरच्या शेल्फवर अल्कोहोलिक एनर्जी ड्रिंक्स देखील मिळू शकतात. त्यांना पिण्यास सक्त मनाई आहे! एनर्जी ड्रिंकमध्ये अल्कोहोल दिसल्यास ते बाजूला ठेवा आणि आरोग्याची काळजी घ्या.

नॉन-अल्कोहोलिक एनर्जी ड्रिंक्समध्ये काय फरक आहे?

सूचीबद्ध एनर्जी ड्रिंकपैकी कोणते पेय शरीरासाठी कमीतकमी हानिकारक आहे याबद्दल काही शब्द बोलणे योग्य आहे.

• रेड बुल हे एक चमचा साखर असलेल्या कॉफीच्या कपासारखेच एक पेय आहे.
• बर्न - या पेयामध्ये ग्वाराना, थिओब्रोमाइन आणि कॅफिन मोठ्या प्रमाणात असते.
• एड्रेनालाईन रश हे सर्व एनर्जी ड्रिंकपैकी सर्वात सुरक्षित आहे. जिन्सेंगच्या मदतीने त्याचा उत्साहवर्धक प्रभाव आहे, जी एक सामान्य औषधी वनस्पती आहे.

अनुमान मध्ये

तुम्हाला जे पेय आवडते ते लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की हे फक्त एक कप कॉफीच्या कार्बोनेटेड समतुल्य आहेत. एनर्जी ड्रिंक्स शरीराला हानी पोहोचवू शकतात.

एनर्जी ड्रिंक बनवणारे जीवनसत्त्वे आणि पदार्थ रस, फळे आणि चॉकलेटमध्ये आढळू शकतात.

विचार करा, एनर्जी ड्रिंक्सने आपल्या शरीरात विष टाकण्यापेक्षा गडद चॉकलेटच्या तुकड्याने एक कप मजबूत आणि सुगंधित कॉफी पिणे चांगले आहे?

एनर्जी ड्रिंकची जाहिरात रंगीत आणि मूळ आहे. उत्पादक वचन देतात की त्यांच्या रचना ग्राहकांना प्रेरणा देतील, त्यांना शक्तीने भरतील आणि त्यांना कार्लसन किंवा सुपरमॅन बनवतील. एखाद्या विद्यार्थ्याला परीक्षेच्या काही रात्री आधी संपूर्ण सेमिस्टरचे साहित्य शिकण्यास, मिनीबस ड्रायव्हर किंवा ट्रक ड्रायव्हर कठीण परिस्थितीत चोवीस तास कार चालविण्यास मदत करण्यास, रात्रीच्या वेळी नाचण्यासाठी नियमित डिस्को आणि मग सकाळी कामावर जा किंवा अभ्यास करा.

तथापि, डॉक्टर कमी आशावादी आहेत: एनर्जी ड्रिंकची लोकप्रियता जसजशी वाढत जाते तसतसे रक्तवाहिन्या, यकृत, स्वादुपिंड आणि मज्जासंस्थेचे गंभीर रोग लक्षणीय तरुण होतात. एनर्जी ड्रिंक्सचे फायदे आणि हानी समजून घेण्यासाठी, त्यांची रचना पाहूया.

एनर्जी ड्रिंक्सचे प्रकार

एनर्जी ड्रिंक्सचे दोन मुख्य प्रकार आहेत (उत्तेजक):

• नॉन-अल्कोहोल;
• कमी अल्कोहोल.

नॉन-अल्कोहोल आणि कमी-अल्कोहोल एनर्जी ड्रिंकमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:

• कॅफीन, थेइन, मेटाइन हे अल्कलॉइड आहेत. पदार्थ टोन अप करतात, मेंदूचे कार्य उत्तेजित करतात, रक्तदाब वाढवतात आणि उपासमारीची भावना दडपतात;
• थियोब्रोमाइन हा कोको बीन्सचा अर्क आहे. हे कॅफीन सारखेच अल्कलॉइड आहे;
• टॉरिन - चयापचय प्रक्रियेत भाग घेते, रक्तातील ग्लुकोजची पातळी आणि रक्तदाब कमी करण्यास प्रभावित करते;
• जिनसेंग, ग्वाराना, लेमनग्रास, इचिनेसियाचे अर्क - शरीराला बळकट करण्यासाठी आणि त्वरीत शक्ती पुनर्संचयित करण्यासाठी पारंपारिकपणे लोक औषधांमध्ये वापरल्या जाणाऱ्या वनस्पती;
• carnitine - चरबी चयापचय गतिमान आणि भूक वाढवते;
• मेलाटोनिन हा एक संप्रेरक आहे जो झोपेच्या वारंवारतेचे नियमन करतो आणि अंतःस्रावी प्रणालीवर परिणाम करतो;
• बी जीवनसत्त्वे - रक्तवाहिन्यांच्या भिंती मजबूत करणारे आणि न्यूरॉन्स दरम्यान सिग्नलच्या योग्य प्रसारणासाठी आवश्यक असलेले पदार्थ;
• स्वीटनर आणि इतर फ्लेवरिंग ॲडिटीव्ह, फ्लेवरिंग्ज, फूड कलर्स, प्रिझर्वेटिव्ह्ज.

उत्तेजक घटकांव्यतिरिक्त, आयसोटोनिक्स (क्रीडा उत्प्रेरक) विक्रीसाठी उपलब्ध आहेत, ज्यांना प्रशिक्षणानंतर त्यांची शक्ती पुन्हा भरण्याची गरज आहे अशा खेळाडूंसाठी आहे. आइसोटोनिक्स हे क्षार, जीवनसत्त्वे आणि चव वाढवणारे पदार्थ यांचे पाण्यात पावडर केलेले किंवा पातळ केलेले मिश्रण आहे.

नॉन-अल्कोहोलिक एनर्जी ड्रिंकची वैशिष्ट्ये

नॉन-अल्कोहोल एनर्जी ड्रिंक्सच्या रचनेचा काळजीपूर्वक अभ्यास करून, कोणीही असा निष्कर्ष काढू शकतो की त्यामध्ये फक्त निरोगी उत्पादने असतात. समस्या अशी आहे की पेयांमध्ये यापैकी बरेच पदार्थ आहेत (बहुतेकदा अनेक दैनिक डोस) आणि ते अतिशय विचित्र पद्धतीने एकत्र केले जातात. यौगिकांच्या लोडिंग डोसवर शरीर कशी प्रतिक्रिया देईल हे आधीच सांगणे अशक्य आहे, त्यापैकी काही रक्तदाब वाढवतात, इतर ते कमी करतात आणि इतर अंतःस्रावी प्रणालीला उत्तेजित करतात. कार्बन डायऑक्साइड, जे नेहमी पेयांमध्ये समाविष्ट केले जाते, ते रक्तामध्ये त्यांचे शोषण गतिमान करते आणि प्रभाव वाढवते. गोड पदार्थांच्या उच्च सामग्रीमुळे, रक्तातील साखर लगेच वाढते.

एनर्जी ड्रिंक्समधील सर्व घटक शरीरातील लपलेले साठे बाहेर टाकून कार्यक्षमता वाढवतात. एनर्जी ड्रिंक्सचे शरीराला होणारे फायदे संगणकावर कृत्रिमरीत्या प्रोसेसरची वारंवारता वाढवण्याइतकेच आहेत. प्रोसेसर ओव्हरक्लॉक करणे सोपे आहे, परंतु त्यानंतर ते खूप जलद बर्न होईल.

अल्कलॉइड्स (कॅफिन, मेटाइन, थिओब्रोमाइन) हळूहळू व्यसन बनतात. एनर्जी ड्रिंक प्रेमींसाठी, ॲड्रेनालाईनचे नैसर्गिक उत्पादन कमी होते; परिणामी, एखादी व्यक्ती, टॉनिक पेय न पिता, सुस्त आणि थकल्यासारखे वाटते. खूप जास्त बी जीवनसत्त्वे चिडचिडेपणात योगदान देतात; गंभीर प्रकरणांमध्ये, हात थरथरायला लागतात आणि मानसिक क्रियाकलाप बिघडतो. अमली पदार्थाच्या व्यसनासारखे व्यसन आढळते.

कमी-अल्कोहोल एनर्जी ड्रिंकची वैशिष्ट्ये

कमी-अल्कोहोल एनर्जी ड्रिंक्समध्ये 9% पर्यंत अल्कोहोल असू शकते. याचा अर्थ असा की ॲल्युमिनियमच्या डब्यात 250 मिली - 22.5 मिली शुद्ध इथेनॉल, व्होडकामध्ये अनुवादित - जवळजवळ 56 मिली. 5% शक्ती असलेल्या एनर्जी ड्रिंकचा तोच कॅन 31 मिली व्होडकाच्या समतुल्य आहे.

अल्कोहोल अगदी सुरुवातीस उत्साही होते; 45-60 मिनिटांनंतर त्याचा शामक प्रभाव पडतो. एनर्जी ड्रिंकमधील टॉनिक पदार्थ 2-3 तास टिकतात. दोन प्रभाव तटस्थ आहेत: रोमांचक आणि प्रतिबंधक. एक निरोगी शरीर देखील अशा भाराचा सामना करू शकत नाही, परंतु ज्या व्यक्तीला झोप येऊ लागते तो एनर्जी ड्रिंकचा नवीन भाग पितो.

कमी-अल्कोहोल एनर्जी ड्रिंक्सचे जास्त व्यसन हा मद्यविकाराचा थेट मार्ग आहे. जो माणूस जाणीवपूर्वक मजबूत पेये घेतो तो सहसा मद्यपानाच्या संस्कृतीचे अनुसरण करतो: तो हळूहळू पितो, त्याचा आस्वाद घेतो, नाश्ता घेतो आणि स्वतःच्या नियमांपेक्षा जास्त न करण्याचा प्रयत्न करतो. परंतु एनर्जी ड्रिंक्समध्ये अल्कोहोल जवळजवळ जाणवत नाही; त्यांचे पिणारे पेय नंतर करू शकतात.

हे लक्षात ठेवले पाहिजे की कमी-अल्कोहोल एनर्जी ड्रिंक्स हे कार्यप्रदर्शन उत्तेजित करण्याचे साधन नसून अल्कोहोलिक कॉकटेल आहेत. मध्यम प्रमाणात ते पक्ष आणि मेजवानी दरम्यान स्वीकार्य आहेत. कॅफिन, मेटाइन आणि थिओब्रोमाइन असलेले कमी-अल्कोहोल एनर्जी ड्रिंक्स टाळणे चांगले आहे; ही पेये सर्वात हानिकारक आहेत.

योग्य ऊर्जा पेय कसे निवडावे

एनर्जी ड्रिंकचे फायदे खूप शंकास्पद आहेत, परंतु जर तुम्हाला तातडीने शक्ती पुनर्संचयित करण्याची आवश्यकता असेल तर तुम्ही खालील नियमांचे पालन केले पाहिजे:

• कोणतेही एक टॉनिक असलेले नॉन-अल्कोहोलिक एनर्जी ड्रिंक्स निवडा: एकतर कॅफिन (मेटीन, थियोब्रोमाइन) किंवा वनस्पती अर्क. नैसर्गिक वनस्पतींच्या अर्कांसह ऊर्जा पेये श्रेयस्कर आहेत;
• आपण दररोज 250-300 मिली पेक्षा जास्त एनर्जी ड्रिंक घेऊ नये;
• जास्तीत जास्त अनुज्ञेय मासिक डोस - 6 ॲल्युमिनियम कॅन;
• कॉफी, कार्बन डायऑक्साइड आणि अल्कोहोल शरीराला निर्जलीकरण करते. एनर्जी ड्रिंक पिल्यानंतर, आपल्याला अनेक डोसमध्ये किमान 0.5 लिटर पाणी पिण्याची आवश्यकता आहे;
• दररोज कॅफिनचे सेवन 300 मिली पेक्षा जास्त नाही (एकावेळी 100-120 मिली पेक्षा जास्त नाही). पेयामध्ये किती कॅफीन आहे हे आपण काळजीपूर्वक वाचणे आवश्यक आहे. एनर्जी ड्रिंक्स कॉफीने धुतले जाऊ नयेत किंवा चॉकलेटने खाऊ नयेत;
• कमीत कमी डाईज आणि फ्लेवरिंग ॲडिटीव्ह (हे पदार्थ कार्सिनोजेनिक आहेत) असलेली एनर्जी ड्रिंक्स निवडा.

एनर्जी ड्रिंकच्या वापरासाठी विरोधाभास

तुम्हाला खालील रोग असल्यास कोणतेही एनर्जी ड्रिंक पिण्यास मनाई आहे:

• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली;
• अंतःस्रावी प्रणाली (विशेषत: मधुमेहामध्ये);
• अन्ननलिका;
• यकृत आणि मूत्रपिंड;
• मज्जासंस्था.

एनर्जी ड्रिंक्स हा विसाव्या शतकाच्या उत्तरार्धाचा शोध आहे आणि इच्छित असल्यास ते सहजपणे बदलले जाऊ शकतात. शतकानुशतके, लोकांनी व्हिटॅमिन सी असलेले पदार्थ खाऊन त्यांची कार्यक्षमता वाढवली आहे: सफरचंद, लिंबूवर्गीय फळे. सफरचंद, भोपळा आणि गाजराच्या रसाचे मिश्रण तुम्हाला दिवसभर ऊर्जा देते. तंद्रीवर मात करण्यासाठी, आपण चॉकलेट खाऊ शकता, कॉफी किंवा कोको पिऊ शकता. जर तुम्हाला असामान्य चव हवी असेल तर पार्टीमध्ये उच्च-गुणवत्तेच्या अल्कोहोलसह कॉकटेल ऑर्डर करणे चांगले. एनर्जी ड्रिंक्सने शरीराला वारंवार कृत्रिम उत्तेजन दिल्याने आरोग्याला धोका निर्माण होतो.