Хараал хэлэхээ хэрхэн зогсоох вэ - практик зөвлөгөө. Садар самуун асуудлууд: нөхрөө хараал хэлэхийг хэрхэн зогсоох вэ

Сургууль, их сургууль, ажил, нийтийн тээвэр, нийтийн хоолны газар гээд хаа сайгүй хараалын үг биднийг хүрээлдэг; Энэ жагсаалтыг тодорхойгүй хугацаагаар үргэлжлүүлж болно. Хүн бүр багаасаа л "орос хараал"-д дасдаг. Тэгээд л энэ зуршил эхэлдэг. Эцсийн эцэст хүүхэд өсч томрохдоо томчуудыг дуурайхыг хүсдэг тул ирээдүйд хүүхдээ хараалын үг хэлэхгүй байхыг хүсч байвал түүнийг огт сонсохгүй байхыг хичээгээрэй. Гэхдээ энэ бол тусдаа сэдэв бөгөөд энэ муу зуршлаасаа ангижрахын тулд юу хийх ёстой талаар ярихыг хичээх болно.

Гол дүрэм бол "өөрийгөө гаднаас нь хар".

Хараалын үг хэрэглэдэг хүнийг ихэвчлэн боловсролгүй хүн гэж ойлгодог. Мэдээжийн хэрэг хараалын үг хэрэглэхээ бүрмөсөн зогсоох боломжгүй, гэхдээ та ярилцагчтайгаа ярилцахдаа үүнийг ашиглах зуршлаасаа салж болно. Хэрэв та шинэ найзтайгаа (найз охин, найз залуу, тэр ч байтугай эхнэр, нөхрийнхөө холын хамаатан ч хамаагүй) уулзахдаа хараалын үг хэллэг хэрэглэвэл өөрийнхөө талаарх сэтгэгдлээ хэрхэн сүйтгэх талаар бод. Би хувьдаа ихэвчлэн ийм хүнтэй харилцах хүсэлгүй байдаг.

Хараал хэлэхээс татгалзахын тулд хараалын үгийн үндэс хаана "ургаж" байгааг олж мэдэхийг хичээ.

Үгийн гарал үүслийг судалдаг хүмүүс байдаг. Мат ч бас үл хамаарах зүйл биш юм. Тиймээс эрдэмтдийн нэг нь хараалын үгс нь үндэстнийг үргүйдэлд хүргэх зорилготой харь шашны шившлэгээс гаралтай гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна. Та яагаад ихэнх үгс нөхөн үржихүйн эрхтэнтэй холбоотой гэж бодсон бэ? 😉

Гэхдээ бусад зарим эрдэмтэд хараалын үг байнга хэрэглэх нь бие махбод дахь дааврын тэнцвэргүй байдалд хүргэдэг гэж үздэг. Энгийнээр хэлбэл, эмэгтэй хүний ​​биед эрэгтэй дааврын хэмжээ ихсэж, эрэгтэйчүүд эрт бэлгийн сулралд ордог.

Хараал үг хэрэглэх нь ДНХ молекулын мутаци үүсгэдэг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн эрдэмтэд ч байсан.

Эрдэмтэд, профессоруудын өөр дүгнэлтүүд байгаа байх, гэхдээ бид хараахан мэдэхгүй байна. Гэсэн хэдий ч хараалын үгсийн хэрэглээг хязгаарласнаар та юуны түрүүнд илүү тааламжтай, сайхан ярих болно.

Таныг байнга тасалж, дахин харааж зүхвэл тайлбар хийх хүнтэй холбоо бариарай.

Хэрэв та хараалын үг хэрэглэхгүй, хэрэв та үүнийг ашиглавал сэтгэгдэл бичихгүй хүн олдвол маш их азтай байх болно. Мэдээжийн хэрэг, найз нь тэр болгондоо тайлбар хийх магадлал багатай бөгөөд тэр өөрөө хараал хэлэх дуртай байдаг. Хамгийн зөв сонголт бол хүмүүжил сайтай охинтой байх нь надад санагддаг.

Интернетээс ном, сонин, мэдээ унш, хараалын үг хэрэглэдэггүй аудио ном сонс.

Хүн мэдээллийг хүлээн авсан хэлбэрээр нь өгдөг. Хэрэв та чөлөөт цагаараа олон тооны хараалын үгээр мэдээлэл авдаг бол хараал хэлэхээ болиход нэлээд хэцүү байх болно. Бүх юмыг бичиг үсэгтэй хэлээр бичсэн уран зохиолыг хараал уралгүйгээр уншихыг хичээгээрэй. Аудио ном сонсох, кино үзэх, гэхдээ хараалын үг агуулаагүй номыг сонгохыг хичээ (энэ тохиолдолд хамгийн сайн сонголт бол сонгодог).

Яриадаа хараалын үг хэрэглэдэг хүмүүстэй харилцах харилцааг хязгаарла.

Өмнөх догол мөрөнд дурдсанчлан, хүн мэдээллийг хүлээн авсан хэлбэрээрээ хуваалцдаг. Тиймээс хараалын үг хэллэг хэрэглэдэг хүмүүстэй харилцах цагаа багасгахыг хичээгээрэй, эсвэл бүр сайн бол тэдэнтэй харьцахаа боль.

Хараал үгсийг ижил төстэй үгсээр солихыг хичээгээрэй, гэхдээ хараалын үг биш. Энэ нь хараалын үгсийн хэрэглээнээс бүрэн ангижрахад туслах магадлал багатай ч илүү зөөлөн сонсогдох байх.

Дашрамд хэлэхэд, "402-р ангийн хүүхдүүд" хүүхэлдэйн киног хүүхэд байхдаа (эсвэл аль хэдийн хүүхдүүдтэйгээ хамт) үзсэн хэн бүхэн багш нь "түүний хүүхдүүд" харааж эхэлснийг анзаарч, тэдэнд резин өгч байсныг санаж байхыг хичээгээрэй. гартаа тавих ёстой туузыг, хэрэв та дэвсгэр хэрэглэвэл гарт чинь хүчтэй цохиулахын тулд татаж, суллана. Та энэ аргыг өөр дээрээ туршаад үзээрэй, эсвэл хүүхдээ хараахыг нь болиулахыг хүсвэл хэрэглээрэй :)

Дээр дурдсан бүх зүйлийг өөртөө болон эхнэр/нөхөр, найз залуу/охин болон бусад хүмүүст аль алинд нь хэрэглэж болно.

Өө тиймээ! Оросын хараалын сэдэвтэй өөр нэг дуу энд байна.

Би анхны дууны (газрын сектор - Оросын садар самуун) видеог хайж олохыг оролдсон боловч бүтсэнгүй. Дашрамд хэлэхэд, нүүр хуудас нь анхныхтай харьцуулахад тийм ч муу биш юм :)

19-р зууны дунд үе хүртэл Орост бүдүүлэг үг хэллэг нь эрүүгийн гэмт хэрэг байсан. Цар Алексей Михайлович Романовын үед хараалын үг хэлснийхээ төлөө нэг хүнийг саваагаар олон нийтэд ташуурдуулж байсан!

Садар самуун үг хэллэг нь соёлгүй, доод давхаргад харьяалагддагийн шинж тэмдэг гэж үздэг. Энэ нь нэг төрлийн заагч байсан: энд боловсролгүй хүн, эргэлзээтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, эерэг өөрчлөлтийг эрэлхийлдэггүй.

Хүмүүс яагаад хараал хэлдэг юм

Орчин үеийн хүмүүсийн боловсрол дутмаг гэж ярих нь утгагүй юм. Орчин үед хүрээлэн буй орчин нь соёлыг хөгжүүлэх, өөрийгөө хөгжүүлэх, бүтээлч сэтгэлгээг хөгжүүлэх гайхалтай их нөөцөөр хангадаг. Хараал хэлэх нь жирийн атавиз болох ёстой байсан нь логик юм. Тэгэхээр шалтгаан нь юу вэ?

1. Хамгаалах, өөрийгөө батлах хэрэгцээ

Садар самуун үг хэллэг бол өвөрмөц үзэгдэл юм. Энэ нь байдаг, гэхдээ үүнийг ярихыг нийгэм хориглодог. Та бүхний мэдэж байгаагаар дүрмийг үл тоомсорлох нь гэнэн сэтгэлийн улмаас эсвэл айдас, найдваргүй байдлаас үүдэлтэй байдаг. Тиймээс бид хүчтэй үгэнд дуртай хүмүүсийг дуудаж болохгүй.

Хүн түрэмгий байдал, бие даасан байдал, бүдүүлэг байдлыг харуулахын тулд эмзэг байдал, өөртөө эргэлзэж байгаагаа нуухыг хичээдэг.

Хүн амьдралдаа төөрөгдөлд орж, чиг баримжаагаа алдах тусам хараалын үг хэлэх нь ихэсдэг. Айсан, тиймээс ууртай амьтан шиг. Архирах, исгэрэх, соёо харуулах.

Үүний үр дүнд өсвөр насныхан өөрсдийгөө жинхэнэ дүрээр нь хүлээж авахгүй гэж айсандаа тангараг өргөдөг. Бусдын адил байхын тулд багцын ерөнхий хууль тогтоомжийн дагуу өөрийгөө батлах нь илүү хялбар байдаг. Насанд хүрэгчид асар их үүрэг хариуцлага үүрч, бүтэлгүйтлийн улмаас айдас түгшүүрийг дарахын тулд тангарагладаг.

Хамгийн харамсалтай нь хүмүүс хоорондоо харилцахдаа хараалын үг хэрэглэдэг. Ярилцагчийг доромжилж, доромжилж, өрсөлдөгч нь нөгөөгийнхөө зардлаар өөрийгөө батлахыг оролддог бөгөөд дор хаяж секундын турш түүний давуу талыг мэдэрдэг. Хэдийгээр ёс суртахуун, ёс зүйн үүднээс зохисгүй байдлаар.

2. Сэтгэлийн залхуурал

Үнэхээр өгүүлбэрийг зөв зохиох, илэрхийлэх үг сонгох, уран илтгэх арга техникийг ашиглахын тулд юунаас болж шаналж, эрч хүчээ үрэх ёстой гэж.

Эцсийн эцэст, нэг үгээр секундын дотор илэрхийлж болох зүйлийг урт хийсвэр гоёмсог хэллэгээр тайлбарлах гэж цаг үрэх нь ямар учиртай юм бэ.

“bl...” гэж янз бүрийн аялгуу өнгөөр ​​дуудах нь унтаж буй тархийг хадгалахад тустай бөгөөд ой санамжийг алдагдуулахгүй байх болно. Сэтгэлээр унасан: "За, эрхэм Клавдия Петровна, та санамж бичиг бичих шинэ дээж байгааг дахин мартав." Түрэмгийлэн: "Хамт ажиллагсад аа, чи энэ хүнд хайрцгийг яг миний хөл дээр тавиад байгаагаа хараагүй юм уу?" Бахаран: "Эргэн тойрон ямар гайхалтай үзэсгэлэнтэй болохыг хараарай!"

Бүрэн, үзэсгэлэнтэй харилцах чадвар нь янз бүрийн үргэлжлэх хугацаа, өнгө аястай ашиггүй шуугианаар солигддог. Аажмаар үгсийн сан хомсдож, оросоор зөв ярих нь улам бүр хэцүү болдог.

3. Тогтмол хурцадмал байдал, стресс

Богино хугацаанд харааж зүхэх нь уураа гаргаж, дахин ажиллахад тусалдаг нь эрт дээр үеэс батлагдсан. Орчин үеийн хүмүүс стресс, зөрчилдөөний нөхцөл байдлын хангалттай шалтгаантай байдаг.

Хүн садар самуун үгсийг гадаад ертөнцөөс хамгаалалт болгон ашигладаг. Тэр яг л сэвсгэр зараа шиг.

Ийм хүн байнга сэтгэлзүйн хүчтэй таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг тул тэр дахин дахин бусад хүмүүсийн асуудлыг анзаарахаа больж, өрөвдөж, нөхөрсөг болдог.

Зан үйлийн энэ загвар нь ертөнцийг бүхэлд нь үзэх үзэлд шилжиж, өөрийгөө сөрөг ойлголт бий болгож, бусад хүмүүс, үйл явдлуудыг бухимдуулж эхэлдэг. Хараал үгс нь адреналин, биеийн температур, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг нь батлагдсан. Согтууруулах ундаа эсвэл мансууруулах бодис гэх мэт.

Хүн өөрийгөө түрэмгийллийн хор хөнөөлтэй юүлүүрт шингээж, хүмүүс хоорондын харилцааны хуваагдал, өөрийгөө ойлгох чадваргүй болж байгааг ойлгодог. Тэрээр өөрийгөө болон амьдралаа хянах чадвараа алддаг.

Хэрхэн хараал хэлэхээ болих вэ

Хараал хэлэх нь дангаараа байдаггүй, харин хүний ​​биед гарч буй сөрөг өөрчлөлтүүдийн гаж нөлөө юм.

Хараал хэлэхгүй гэж өөрийгөө хүчлээд нэмэргүй. Үүний үндсэн шалтгааныг олж, өөрийгөө ойлгох хэрэгтэй.

Өөрийгөө эргэцүүлэн бодох цаг гарга. Цаас, үзэг аваад, дуртай сандал дээрээ тухтай сууж, тайвшир. Өөрийн санаа, эргэцүүлэлээ бичээрэй.

1. Яриадаа хараалын үг ашиглах урьдчилсан нөхцөл юу болсныг санахыг хичээ. Цаасан дээр бусад хүмүүсийн үйлдэл, үг хэллэг, таныг ихэвчлэн хэрэлдэхэд хүргэдэг нөхцөл байдлыг бич.
2. Садар самуун үг хэллэг танд хэр их тусалдаг вэ, ямар нөхцөлд? Үүнийг ашиглахад ямар асуудал гардаг вэ?
3. Та хараал хэлэхээ больсон гэж төсөөлөөд үз дээ. Та илүү тухтай санагдаж байна уу? Эсвэл эсрэгээрээ хуримтлагдсан түрэмгийлэл, сөрөг сэтгэл хөдлөлөө өөр хэлбэрээр асгахыг хүсч байна уу?
4. Хараал үг чамд ямар хэрэгтэй юм бэ?

Хариултууддаа дүн шинжилгээ хий. Өгөгдсөн зөвлөмжийн дагуу сайхан орос хэлийг яриандаа буцааж өгөх үйл ажиллагааны төлөвлөгөөг авч үзье.

Хүмүүс болон нөхцөл байдалд хандах хандлагаа өөрчил.Таныг харааж зүхэх хүсэлд хүргэж буй шалтгааныг ойлгосны дараа тэдэнд хандах хандлагаа өөрчлөх эсвэл амьдралаас нь арилгахыг хичээ.

Жишээлбэл, та жолоо барьж байхдаа хараал хэлдэг. Та зорчигчид, машины аюулгүй байдлыг хариуцаж, дотооддоо байнга санаа зовж байгаа нь тодорхой байна. Хаашаа ч хамаагүй зам хөндлөн гарч буй явган зорчигч, болгоомжгүй жолооч нар таныг аюул заналхийлэл гэж үзэж байна. Та айж байна, энэ бол хэвийн зүйл.

Гэхдээ жолоо барьж байхдаа сэтгэл хөдөлж, бүдүүлэг үг хэллэг хэрэглэж, ингэснээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь ямар ч утга учиртай юу? Бусад замын хөдөлгөөнд оролцогчид танд анхаарал хандуулахгүй байх магадлалтай бөгөөд хараал зүхэх нь замын ерөнхий байдлыг өөрчлөхгүй. Амьсгалаа гаргаж, дуртай аялгуугаа дуулж, сэтгэл санаагаа зовоолгүй, сайхан ааштай, тайвнаар гэртээ харих нь илүү хялбар байх.

Тайвширч сур.Та спортоор хичээллэх, дуртай хобби, хайртай хүмүүстэйгээ эсвэл байгальд цагийг өнгөрөөх замаар стрессээ тайлж чадна. Та өөртөө цаг гаргаж, стрессээ тайлж сурах тусам садар самуун үг хэлэх нь багассаар байгааг анзаарах болно.

Өөртөө итгэх итгэлийг бий болго.Та бусад хүмүүсийн зардлаар өөрийгөө эцэс төгсгөлгүй баталж чадахгүй. Танд өөрийн дотоод цөм, өөрийгөө хүндэлж, үнэлдэг, хайрладаг хүн гэдгээ мэдрэх хэрэгтэй. Өөртөө итгэлтэй, дотоод сэтгэлийн тэнхээтэй, хүчтэй сүнстэй хэн ч байсан хүнийг доромжилж, бардам зангаа дайрахыг хэзээ ч зөвшөөрөхгүй.

Сэтгэл хөдлөлөө хянахыг хичээ. Хамгийн үр дүнтэй сонголт бол тааламжгүй хүнд хариулах эсвэл одоогийн нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлэхээс өмнө арав хүртэл тоолох явдал юм. Садар самуун үгсийг ердийн орос хэлнээс өөр хэллэгээр солино. Дасахын тулд бага зэрэг дадлага, тэвчээр шаардагдана.

Өөрийгөө байнга хөгжүүл.Тэнд битгий зогсоо. Илүү чанартай уран зохиол уншиж, үгсийн сангаа өргөжүүл. Виртуал боловсролын платформд оролцож, ур чадвараа дээшлүүлж, холбогдох мэргэжлийг эзэмшиж, ертөнцийг сонирхоорой. Шинэ зорилго тавьж, мөрөөдөж, урагш тэмүүл.

Энэ нь танд өөртөө итгэх итгэлийг өгч, амьдралд тань эерэг өөрчлөлтүүдийг авчрах болно. Тангараглалгүй ярилцахад таатай сонирхолтой хүмүүстэй уулзах магадлалтай. Нэмж дурдахад та үзэсгэлэнтэй, баялаг ярианы дүрсийг ашиглахад таатай байх болно.

Орчин үеийн хүний ​​амьдралыг цочрол, стресстэй нөхцөл байдалгүйгээр төсөөлөхөд хэцүү байдаг бөгөөд энэ нь хараалын үг ашиглахгүйгээр зайлсхийх боломжгүй юм. Гэхдээ байнга хэлэхэд ажилгүй, нийгэмд байр суурьгүй, бичиг үсэг тайлагдаагүй, итгэл алдрах нь тийм ч их удсангүй. Хүүхдүүд ямар үлгэр дууриалал авдагийг дурдахгүй өнгөрч болохгүй.

Үүнийг ухаарсан олон хүн хараал хэлэхээ болихыг хичээдэг бөгөөд энэ нь анх харахад хэцүү мэт санагдахаас хамаагүй хэцүү юм. Өөрийгөө байнга хянаж, урам зоригтой байх, үгсийн сангаа нөхөж, хэвшсэн хэллэгийг солих нь таны өмнө тулгарах асуудлуудын зөвхөн нэг хэсэг юм. Гэхдээ муу зуршлаа даван туулах хатуу санаа байгаа бол үргэлж тохиромжтой арга байдаг.

Олон нийтийн ёс суртахуун нь хараалын үг хэрэглэхийг буруушаадаг боловч энэ нь хүн бүр үүнийг мэддэг гэдгийг өөрчлөхгүй. Зарим хүмүүс илүү олон удаа тангарагладаг, зарим нь бага байдаг бөгөөд зөвхөн хамгийн тод сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг илэрхийлдэг. Мөн энэ нь ямар нэг муу зүйлд хамаатай байх албагүй;

Хэвлэх боломжгүй илэрхийлэл нь ихэвчлэн гайхалтай илэрхийлэлтэй бөгөөд энгийн үгээр тайлбарлаж чадахгүй олон тооны сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлдэг. Нэмж дурдахад, тэдгээрийн хэрэглээ нь богино хугацаанд зорилгодоо хүргэх шаардлагатай олон хэллэгийг товчлох боломжийг олгодог.

Сэтгэл зүйчид хараалын үг зөв, ашигтай хэрэглэвэл өөрийн гэсэн байр суурийг эзэлдэг гэж үздэг. Судалгаанаас үзэхэд үүнийг үе үе хэрэглэдэг хүмүүсийн дунд аман ярианы оюуны өндөр чадвартай, илүү шударга боловч сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүс олон байдаг. Тэд ярилцагчийг доромжлох, доромжлохыг эрэлхийлдэггүй, харин зөвхөн мэдрэмжийг илэрхийлдэг.

Сайн дурынхны ажиглалтаас үзэхэд эгзэгтэй мөчид хараалын үг хэлдэг хүн цусан дахь адреналиныг нэмэгдүүлж, өвдөлтийн босгыг нэмэгдүүлж, айдсыг дардаг болохыг харуулж байна. Үүний үндсэн дээр хараалын үг хэллэгийг тохиромжтой нөхцөлд ашиглах боломжтой гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн.

Бусад мэдээллээр хүн амын доод давхарга буюу бага орлоготой, мэргэжилгүй хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүс хараалын үг байнга хэрэглэх хандлагатай байдаг. Зарим хүмүүс хуримтлагдсан сөрөг сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлдэг боловч амьдралын түвшин доогуур хүн илүү сөрөг сэтгэл хөдлөлтэй байдаг.

Нэмж дурдахад, ийм үгсийг байнга хэрэглэх нь ярианы соёл бага байгааг илтгэж байгаа бөгөөд эндээс ийм дүгнэлт гарч ирдэг.

Хүн яагаад харааж эхэлдэг вэ?

Үгийн сангийн хомсдол нь хүмүүс бодлоо хэрхэн илэрхийлэхээ мэдэхгүй байдаг. Гэхдээ энэ нь бүдүүлэг үг хэллэгийн шалтгаан биш, харин зөвхөн хэлийг боож, хэл ярианы илэрхийлэлгүй байдалд хүргэдэг.

Хараал хэлэх хандлагатай хүмүүс өөрсдийгөө ингэж илэрхийлэх объектив шалтгаантай байдаг, үүнд:

• Сэтгэл хөдлөлөө гадагшлуулах. Илэрхийлэн хэлсэн хараалын үгс нь асар их сэтгэлийн хөдлөлийг илэрхийлж чадна. Энэ тохиолдолд тэдний хэрэглээ нь оюун ухааны түвшингээс хамаардаггүй.
• Хамгаалах хэрэгцээ. Стресстэй нөхцөлд хүн эмзэг болж, өөрийгөө хамгаалах механизм идэвхждэг. Хараал хэлэх нь нийгмийн дүрэм, хэм хэмжээг зөрчиж, хэрээс хэтэрсэн, цаашаа явах чадвартайг харуулж байна.
• Өөрийгөө батлах. Өөртөө итгэх итгэлгүй байх нь бусдын зардлаар өөрийгөө батлах хэрэгцээнд хүргэдэг. Энэ нь доромжилсон эсвэл заналхийлсэн хэллэгүүдийг хэлэхэд хүргэдэг.
• Хүүхэд, өсвөр насныхныг бусдын дуураймал байдал. Насанд хүрэгчид шиг харагдах, нэр хүндээ нэмэгдүүлэхийн тулд тэд эрх мэдэлтэй насанд хүрэгчид, найз нөхдийнхөө араас олон зүйлийг давтдаг.
• Ярилцлагад давамгайлах. Ихэнх тохиолдолд мэтгэлцэгчид маргаан тасрах үед садар самуун үг хэллэг рүү шилждэг ч өөрсдийнхөө зөв гэдгийг батлах хүсэл хэвээр үлддэг. Түүгээр ч барахгүй зарим хүмүүс зүгээр л өөрөөр ойлгодоггүй, ятгалгыг сонсдоггүй юм шиг санагддаг.
• Онцлохгүй байх хүсэл. Найз нөхөд, танил тал, хамаатан садан нь садар самуун үг хэрэглэх үед энэ нь хэвийн үзэгдэл мэт хүлээн зөвшөөрөгдөж, аажмаар зуршил болдог.

Хараалын үгнээс ангижрах аргууд

Эрт орой хэзээ нэгэн цагт хараалын үг хэлэхээс өөрийгөө салгах цаг ирдэг. Энэ нь хүүхэд төрүүлэх, албан тушаал ахих, бусдын сэтгэл ханамжгүй байдал, ярианы соёлоо сайжруулах хүсэл юм.

Хараал хэлэхээ болих хэд хэдэн арга байдаг:

• Гахайн банк байгуулж, хараалын үг болгонд тодорхой хэмжээний зоос хий. Мөнгөөс салахад хэцүү хүмүүс дээр ажилладаг.
• Хараал хэлэх тоолонд бугуйндаа резинэн туузаар наана. Өвдөлтөөс айдаг, түүнийг таагүй зүйл гэж ойлгодог хүмүүст зориулагдсан.
• Аливаа садар самууныг цензуртай үгсийн сангаас авсан хэллэгээр сольж болно. Ном унших нь таны үгсийн санг өргөжүүлдэг бөгөөд энэ нь аливаа маргааны үед зөв аргументыг сонгох эсвэл стресстэй нөхцөлд мэдрэмжээ илэрхийлэх боломжийг олгоно.
• Сэтгэл хөдлөлдөө автаж, хараал зүхэхийг хүсч байвал шүдээ хавирч, чимээгүй байж, хаях өөр аргыг хайж олох хэрэгтэй.
• Хараал үгсийг гоёмсог ашиглах нь тэдгээрийг дуу, шүлэг болон бусад бүтээл болгон зохиох явдал юм. Хамгийн гол нь эдгээр илэрхийлэл нь таныг инээмсэглэж, харин эсрэгээрээ биш юм.
• Та өөрийнхөө дэргэд өөрийгөө илэрхийлэхээс ичдэг хэн нэгнийг төсөөлж болно. Эмээ, хүүхэд, дарга, санваартан байна уу, танил царайн дахь уур хилэнгээ эргэн санах хэрэгтэй.
• Хараал хэлэхийг эгшгийн урт сунасан хашгираанаар солих. Хэсэг зуурын өвдөлт, ямар нэгэн зүйлд сэтгэл дундуур байх үед тохиромжтой.
• Өөрийгөө байнга илэрхийлдэг хүмүүсийг нийгмийн хүрээллээс хасах. Хэрэв хүн уян хатан, муу зуршлыг амархан эзэмшдэг бол энэ нь туслах болно. Хараал хэлэх дуртай эцэг эх, ойр дотны хүмүүсийг тойрч гарах боломжгүй тул бид үүнийг үргэлж хэрэгжүүлдэггүй.

Садар самуун үг хэллэгийн тархалтыг бууруулахын тулд төрийн хэмжээнд арга хэмжээ авсан.

Тиймээс 2014 оны 7-р сарын 1-ний өдрийн "ОХУ-ын Төрийн хэлний тухай" хуульд оруулсан нэмэлт, өөрчлөлтийн дагуу төрийн байгууллага, олон нийтийн холбоо, байгууллагад бичиг баримт бүрдүүлэх, телевиз, хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр бүдүүлэг үг хэлэхийг хориглоно. Зөрчсөн тохиолдолд Роспотребнадзор торгууль ногдуулдаг.

Бусад нөхцөлд хараалын үг хэлэхийг хэн ч хориглож чадахгүй, гэхдээ ийм арга хэмжээ нь хүмүүст, ялангуяа хүүхэд, өсвөр насныханд үзүүлэх сөрөг нөлөөллийг бага зэрэг бууруулж чадна.

Эрэгтэй, эмэгтэй, хүүхдэд зориулсан матыг хэрхэн ялах вэ?

Ихэнх хүмүүс өсвөр насандаа өөрийгөө илэрхийлэх зуршлыг зан чанар нь бүрэн төлөвшөөгүй байгаа бөгөөд хүрээлэн буй орчноосоо хамааралтай байх үед олж авдаг. Мэдээжийн хэрэг, ийм тохиолдолд эхний шатанд хүүхдийг садар самуун үг хэллэгээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр. Хэрэв тэд үгсийн санд шингэсэн бол тэднээс тогтмол салах нь зүйтэй.

Эцэг эхчүүд аргуудын аль нэгийг ашиглаж болно - илүү хатуу, илүү радикал арга, эсвэл илүү зөөлөн арга.

Эхний тохиолдолд хараалын үг хэллэгийг хатуу хориглож, халаасны мөнгө хураах, төлөвлөгөөт бус цэвэрлэгээ хийх эсвэл бусад гэрийн ажилд ашиглах шийтгэл ногдуулдаг. Өсвөр насны хүүхэд ямар хэллэгийг хориглож байгааг тодорхой мэдэж байх ёстой.

Хоёрдахь арга бол харилцаа холбоо юм. Энэ нь зөвхөн эцэг эх нь түүний хувьд эрх мэдэлтэй байж, зарим үйлдлийг буруу гэж итгүүлэх боломжтой үед л үр дүнтэй байдаг. Өсвөр насны хүүхдийг тангараглахаас татгалзаж, амжилтынх нь төлөө магтах нь зүйтэй.

Нэг чухал тал бол эцэг эх, тэдний найз нөхдөөс эерэг жишээ байх болно. Хүүхдийн хүмүүжилд хүндрэл учруулахгүйн тулд хүүхдийн хүрээлэн буй орчныг хянах шаардлагатай. Хэрэв тэр муу компанид орсон бол үүнийг засч залруулж болно. Спортын секц, янз бүрийн дугуйланд бүртгүүлж, сонгон шалгаруулалтад явуулах замаар эрчим хүчийг өөр чиглэлд чиглүүлэхэд хангалттай. Хамгийн гол нь тэр шинэ үйл ажиллагаанд дуртай.

Насанд хүрсэн хүний ​​хувьд өөрийгөө илэрхийлэхээ болихын тулд өөрийгөө хянах чадвар, чухал сэдэл шаардагдана.

Асуудал, түүний үүсэх үндсэн шалтгааныг ойлгох нь ашигтай байдаг. Энэ нь даалгаврыг хөнгөвчлөх бөгөөд та өөрийн үгсийн санг цэвэрлэх хамгийн үр дүнтэй аргыг сонгох боломжийг олгоно.

Үүнээс гадна та бусдын дэмжлэгийг авах хэрэгтэй. Та найз нөхдөөсөө бүх нөхцөлийг хангаж, өөрсдийгөө бага загнахыг хүсч болно. Гэхдээ хараалын үгнээс бүрэн ангижирна гэж найдаж болохгүй. Хэцүү нөхцөл байдалд хүчтэй үг хэрэглэх нь нэлээд зөвшөөрөгдөх бөгөөд гол зүйл бол энэ нь зуршил болохгүй байх явдал юм.

Тэгэхээр хүн хараал хэлэхээ болихын тулд өөртөө болон өөрийнхөө орчинд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд танд хэрэгтэй:

• Найз нөхдийнхөө дэмжлэгийг аваарай. Хамгийн тохиромжтой нь та тэдэнтэй нэгэн зэрэг зуршилтай тэмцэж чадна.
• Сөрөг сэтгэл хөдлөл, үүний дагуу хараалын хүслийг үүсгэдэг нөхцөл байдлаас зайлсхий.
• Өөрийгөө хязгаарлах боломжгүй тохиолдолд өөрийгөө шийтгэх аргыг ашигла - гахайн банк тавьж, уян харимхай тууз зүү.
• Хөгжим сонсох, кино, телевизийн нэвтрүүлэг үзэх, хараалын үг агуулсан нийгмийн сүлжээн дэх блог, группээс зайлсхий.
• Үүнийг ашиглах үндсэн шалтгааныг олж мэдэх нь хараалын талаарх өөрийн хандлагыг өөрчлөхөд тусална.
• Үгийн сангаа баяжуулснаар илүү ойлгомжтой ярьж, доромжилсон хэллэгүүдийг энгийн үгээр солих боломжтой болно.
• Хэрэв та 21 хоног өөрийгөө хэзээ ч илэрхийлэхгүй тэвчих юм бол энэ зуршил аажмаар алга болно.

Зарим шинжээчид сөрөг сэтгэл хөдлөлийн өсөлтийн үед тайвшруулах арга техникийг ашиглахыг зөвлөж байна: 10 хүртэл тоолох, гүнзгий амьсгаа авах, спортоор хичээллэх.

Та хараалын үг хэллэгийг үгсийн сангаасаа бүрмөсөн арилгахыг хичээх ёсгүй, зөвхөн тодорхой нөхцөл байдалд өөрийгөө хязгаарлах хэрэгтэй бөгөөд бусад үг бүрийг муу үгээр яриагаа таслах хэрэггүй. Аливаа хүн өөр дээрээ байнга ажилласнаар ярианы соёлоо эрс сайжруулж, нийгэмд өндөр байр суурь эзлэх боломжтой.

Зааварчилгаа

Хараал хэлэхээ болих хамгийн сайн арга бол нийгмийн хүрээллээ богино хугацаанд ч гэсэн өөрчлөх явдал юм. Ихэнх тохиолдолд муу зуршлууд (мөн бохир зуршлыг эдгээрийн нэг гэж ангилж болно) бид тодорхой хүмүүстэй хамт байх үед бидэнд наалддаг. Бид ийм нийгэм болоод тэнд заншил ёсоороо ярьж эхэлдэг. Эдгээр хүмүүс муу, зохисгүй хүмүүс байх албагүй, зүгээр л манай улсад хараалын хэрэглээ ийм хувь хэмжээ авч, ийм үгсийн санг ухаантай хүмүүс хүртэл ашиглаж эхэлсэн. Тиймээс харааж зүхэх зуршил болоогүй хүмүүсийг олж, тэдэнтэй харилцах хүрээгээ хэсэг хугацаанд хязгаарлаарай.

Та бусад хүмүүстэй харилцаж эхэлсэн ч гэсэн яриагаа үргэлж анхааралтай ажиглаарай. Эцсийн эцэст тэд чамд сайн зүйл заахаас илүүтэйгээр та тэдэнд муу зүйл зааж чадна. Чанга хараал хиймээр санагдах болгондоо нударгаа зангидан арав хүртэл тоол. Та нүдээ аниад хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа авч болно. Үүнтэй төстэй олон арга байдаг бөгөөд одоо байгаа нэгийг нь сонгох эсвэл өөрийн гэсэн хувилбарыг сонгох нь танд хамгийн тохиромжтой байх болно. Энд гол зүйл бол өөртөө ямар зорилго тавьснаа санаж, тайвширч, ижил зүйлийг хэлэх хэрэгтэй, гэхдээ...

Ерөнхийдөө "тайван" бол таны түлхүүр үг юм. Эцсийн эцэст та ямар нэгэн хямрал тохиолдоход тангараглахыг хүсч байна: стресстэй нөхцөл байдал, таагүй гэнэтийн зүйл гэх мэт. Таныг хамгийн тайван ч гэсэн сэтгэл хөдлөлгүй, садар самуун үгээр цацдаг, үүнгүйгээр огт ярьж чаддаггүй хүмүүсийн нэг биш гэдэгт найдаж байна. Тиймээс, хэрэв боломжтой бол ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийж, бүтэхгүй бол тэдэнд өөр хандлагыг бий болго. Энгийн байлгаж, мэнгэ уулыг бүү хий, бэрхшээлийг хайхрамжгүй хандаж сур. Хагарсан аяга нь таны хараалын үндсийг санах шалтгаан биш юм. Энэ бол өөрийгөө дахин нэг удаа инээж, дараагийн удаа илүү болгоомжтой байхыг хичээх шалтгаан юм.

Хэрэв та хараалгүйгээр амьдарч чадахгүй бөгөөд дөрвөн үгтэй өгүүлбэрт гурван үг байвал энэ нь хараал юм бол дээрх аргуудын хамт та дахиад нэгийг ашиглах хэрэгтэй. Богино, инээдтэй, санахад хялбар, ихэнх хараалын үгнээс илүүгүй үг бодож олоод хараах хүсэл төрөх болгондоо хэлээрэй. Мэдээжийн хэрэг, анхаарал, төвлөрөл энд шаардлагатай, гэхдээ хэрэв та хараалын үгнээс ангижрахыг үнэхээр хүсч байвал тоглоом нь лааны үнэ цэнэтэй юм. Энэ үг таны хараалын үндсийг зайлуулсаны дараа үүнийг мартаж, цэвэр ариун яриаг эдлээрэй.

"Танхимын тусламж" -ыг ашиглана уу. Таныг сайн таньдаг, таныг ойлгодог ойр дотны найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүддээ хараалын үгнээс ангижрахыг хүсч байгаагаа тайлбарла. Тэд танд тусал: тэд өөрсдөө хэсэг хугацаанд харааж зүхэхээ больж, таныг хүчтэй үг хэрэглэхийг хүсдэг нөхцөл байдлаас зайлсхийж эхэлнэ. Та илүү радикал арга хэрэглэж болно: бохир тангараг өргөхийг компанийн дүрэмд ажлаас халах шалтгаан гэж үзэх ажил хайж олох. Үе үе уран зохиолын шилдэг жишээнүүд рүү хандахаа бүү мартаарай: ингэснээр та орос хэл хараалгүйгээр илүү сайн сонсогддог гэдгийг ойлгох болно. Таны хичээл зүтгэл амжилтад хүрмэгц тод яриа таны амьдрал, сэтгэл санааны байдалд эерэгээр нөлөөлдөг нь танд тодорхой болно.

Харамсалтай нь орчин үеийн ертөнцөд олон хүмүүс хараалын үггүйгээр бодлоо хэрхэн илэрхийлэхээ мартжээ. Заримдаа хүн яриандаа зохисгүй үгсийг хэр олон удаа ашигладаг болохыг анзаардаггүй. Ихэнх тохиолдолд ийм яриа нь амьдралд олон асуудал үүсгэдэг. Тийм ч учраас хараал зүхэхээс хэрхэн ангижрах тухай сэдэв удаан хугацааны туршид хамааралтай хэвээр байна. Аливаа асуудлыг шийдэхийн тулд хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол түүний оршин тогтнох, үр дагаврыг үнэлэх явдал юм, магадгүй бүдүүлэг үг хэллэгээс болж хайртай хүнээсээ салсан эсвэл ажил дээрээ ноцтой асуудал үүссэн;

Хэрхэн хараал хэлэхээ болих вэ?

Яг л өөр нэг муу зуршлаасаа салахдаа шаргуу хөдөлмөрлөж, хүлээх хэрэгтэй болно. Ер нь хүний ​​амьдралын дүрэм 21 хоногт бүрэлдэн тогтдог, өөрөөр хэлбэл энэ хугацаанд бүдүүлэг үг хэлэхээ больчихвол асуудал бүрмөсөн арилна гэсэн ойлголт байдаг. Эхлээд хараал зүхэх нь яагаад муу байдаг, ийм зуршил нь юунд хүргэдэг болохыг өөрөө тодруулах хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, тэдний эргэн тойрон дахь хүмүүсийн хандлага нь цөөхөн хүнтэй харьцах дуртай байдаг. Хоёрдугаарт, хэрэв хүн харааж зүхвэл зүгээр л хэлээр бодлоо илэрхийлэх оюун ухаан, боловсрол дутмаг байна гэсэн бодол олон байдаг. Үүний үр дүнд энэ нь ганцаардал, ажил, бизнесээ алдах гэх мэт байдалд хүргэдэг.

Дээрх зөвлөгөөг ашигласнаар богино хугацааны дараа та хараалын үгэнд хэл нь өөрөө хэрхэн бүдэрч байгааг анзаарах болно, энэ нь замыг зөв сонгож, зуршил нь удахгүй өнгөрсөн зүйл болно гэсэн үг юм. Дашрамд хэлэхэд, хүн байнга харааж зүхдэг бол түүнийг Туреттын синдром гэж нэрлэдэг өвчинтэй гэж үзэж болно. Энэ тохиолдолд байнгын бүдүүлэг үг хэллэгээс гадна нүүр, хүзүү, мөрний бүсний булчинд tics гарч ирдэг. Энэ бүхэн нь төв мэдрэлийн тогтолцооны эмгэгээс үүдэлтэй юм.