Эрчим хүчний ундааны зөвшөөрөгдөх хэмжээ, хэтрүүлэн хэрэглэсэн тохиолдолд юу хийх вэ. Эрчим хүчний ундаа нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг

Эрчим хүчний ундаа нь танд хүч чадал өгдөг. Үнэн, тэдгээрийг ундаанаас авдаггүй. Энэ нь зөвхөн бие махбодийн нөөцийг идэвхжүүлдэг. Та ядарсан үед ундаа нь эрчим хүч зээлдэг. Хүчтэй мэдрэмж ирдэг, гэхдээ хамгийн сайн нь гурван цагийн турш. Дараа нь өрийг төлөх цаг ирдэг. Та ядарч туйлдсан, цочромтгой, нойргүйдэл гарч ирдэг - эдгээр нь эрч хүчтэй коктейлийн үр дагавар юм.

Эрчим хүчний ундааны төрлүүд

Хоёр төрлийн энергийн ундаа байдаг. Эхнийх нь кофейн агуулдаг бөгөөд ажилдаа дуртай хүмүүст тохиромжтой. Хоёр дахь нь витамин агуулдаг бөгөөд спортоор хичээллэдэг хүмүүст тохиромжтой. Хоёр төрлийн энергийн ундаа нь глюкоз агуулдаг бөгөөд энэ нь биеийг эрчим хүчээр хангадаг. Кофены ундаанд хамгийн их глюкоз агуулагддаг. Тэд илүү сайн эрч хүч өгч, удаан үргэлжилдэг - дунджаар гурваас дөрвөн цаг, гэхдээ тэдгээр нь хамгийн хор хөнөөлтэй байдаг. Коффейнгүй ундаа бага байдаг - зөвхөн нэгээс хоёр цаг. Бүтэцээс үл хамааран бүх эрчим хүчний ундаа нь хязгаарлалттай байдаг - та өдөрт хоёроос илүүгүй лааз ууж болно. Учир нь тэдгээр нь хүч чадал өгдөг амин хүчил болох таурин, нүүрс ус үүсэхийг зохицуулдаг бүтээгдэхүүн глюкуронолактон агуулдаг. Бага тунгаар тэд туйлын аюулгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч хоёр лааз энергийн ундааны агууламж нь бараг таван зуу дахин их байдаг бөгөөд энэ нь биед сөргөөр нөлөөлдөг. Зүрхний цохилтын тасалдал, сэтгэцийн хөдөлгөөний цочрол, мэдрэл нэмэгдэх гэх мэт гаж нөлөө илэрч болно. Үүнээс гадна олон төрлийн сэргээгч ундаанууд нь их хэмжээний В витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь хөл, гарт чичиргээ үүсгэдэг. Зүрхний өвчтэй хүмүүст энергийн ундаа огт хэрэглэхийг зөвлөдөггүйг анхаарна уу.

Хүчний бэлтгэлийн өмнөх эрчим хүчний ундаа

Бүх дутагдалтай байсан ч эрчим хүчний ундааг өмнө нь ихэвчлэн хэрэглэдэг. Тэд мөн хүч чадлын боломжийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нөлөөг кофеин, гуарана, аргенин, амин хүчил, витамин, креатин зэрэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр дамжуулан олж авдаг. Кофеин ба гуарана нь мэдрэлийн системийг хүчтэй өдөөдөг тул биеийг эрч хүчтэй болгодог. Амин хүчил, аргенин нь эргээд тэсвэр тэвчээрийг өгдөг. Эрчим хүчний ундаанд олон витамин нэмдэг боловч витамины цогцолборыг орлож чадахгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

4-5 аяга исгэсэн кофетой хослуулсан - өглөөний 9 цагаас оройн 13-14 цаг хүртэл

15-25 минут, ямар төрлийн өвчин намдаагч, ямар өвдөлт намдаахаас хамаарна

Эмээс хамаарна. Эм бүр нь ходоод гэдэсний замд шингээх хугацаа өөр өөр байдаг. Дээрээс нь энэ нь хувь хүний ​​шинж чанар, ходоодонд байгаа хүнсний хэмжээ зэргээс шалтгаална.
Зарим нь бараг тэр даруй, 10-20 минутын дотор, зарим нь хэдэн цагийн дотор.
Хэрэв шингээлтийг амны хөндийн салст бүрхэвчээр хийдэг бол үр нөлөө нь илүү хурдан явагддаг. Бараг булчинд тарих шиг. Гэхдээ энэ нь бүх эмэнд хамаарахгүй. Тодорхой тооны эмийг зажлах боломжгүй. Тэд гэдэс дотор аажмаар уусдаг. Тэнд, зааварт энэ нь ихэвчлэн хэлдэг

Дахиж хэзээ ч үгүй ​​бол яах вэ?!

ямар учиртай юм бэ? чи хайрыг хүчлэхгүй

Эхнэр охинтойгоо унт. Тэр энд болзодог!

Сарын тэмдгийн мөчлөгийн 14 дэх өдөр өндөг боловсорч, бордоход бэлэн болно. Энэ нь өндгөвчнөөс ялгарч, фаллопийн хоолойд орж, 24 цаг хүртэл амьдрах чадвартай; хэрэв бордолт үүсэхгүй бол өндөг нь үхэж, дараагийн сарын тэмдгийн үед умайн шүүрэлээр ялгардаг.

Дур тавих үедээ эрэгтэй хүн 200-400 сая эр бэлгийн эсийг эмэгтэй хүний ​​үтрээ рүү гадагшлуулдаг. Их хэмжээний эр бэлгийн эс буцаж урсаж, эмэгтэй хүний ​​​​биед байгаа эр бэлгийн эсийн зарим нь зорилтот түвшинд хүрдэггүй, харин зарим нь умайн хүзүүгээр умайн хөндийд орж, тэндээс фаллопийн хоолойд ордог. Энд эр бэлгийн эс амьдрах чадвартай хэвээр үлдэнэ 48 цагийн дотор.

Үр тогтсон өндөг нь фаллопийн хоолойгоор доошлох тусам улам олон эсүүдэд хуваагдаж эхэлдэг.

Ойролцоогоор 4 дэх өдөрБордооны дараа өндөг нь умайн хөндийд хүрдэг. Энэ үед энэ нь шингэн бөмбөг юм. Энэ нь маш жижиг бөгөөд ялгагдахааргүй хэвээр байгаа боловч аль хэдийн 100 орчим эсийг агуулдаг. Дараагийн өдрүүдэд өндөг нь умайн дотор хөдөлдөг.

3 дахь долоо хоногийн төгсгөлдбордсон өндөг нь умайн зөөлөн хананд суулгаж эхэлдэг. Үүнийг суулгац гэж нэрлэдэг. Өндөг хананд найдвартай бэхлэгдсэний дараа жирэмслэх үйл явц дуусна.

Эрчим хүчний ундаа яагаад хортой вэ? Энэ ундаа нь янз бүрийн өдөөгч бодисуудын холимог юм. Тэд хүний ​​биед онцгой аюул учруулдаг.

Гэсэн хэдий ч эрчим хүчний ундаа яагаад хортой вэ? Эцсийн эцэст тэд гүйцэтгэлийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулж байгаа юм шиг санагдаж байна. Үнэн хэрэгтээ энэ бүтээгдэхүүний хор хөнөөл, ашиг тус нь тэгш бус байдаг. Энэхүү ундаа нь гаднах эерэг талуудтай боловч түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хүмүүсийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Та энэ нийтлэлийг уншсанаар эрчим хүчний ундаа ямар хор хөнөөлтэй болохыг олж мэдэх боломжтой.

Эрчим хүчний ундаа гэж юу вэ?

Түүний хэрэглээ нь төв мэдрэлийн системд нөлөөлдөг. Тиймээс ядаргаа дарж, сэрэх хугацааг уртасгаж, сэтгэцийн үйл ажиллагааг хэдэн цагийн турш нэмэгдүүлнэ. Гэхдээ энэ нөлөө түр зуурынх юм. Үүний дараа хүн хүч чадал алдагддаг.

Энэ ундаа нь холимог бодисоос бүрддэг. Тэдгээрийн зарим нь эерэг, жишээлбэл, витамин, зарим нь маш их хор хөнөөлтэй байдаг. Үүнийг нийтлэлийн дараагийн хэсэгт илүү дэлгэрэнгүй авч үзэх болно.

Ундааны найрлагын тухай

Өнөөдөр энэ бүтээгдэхүүний маш олон төрөл, үйлдвэрлэгчид байдаг. Гэхдээ тэдний найрлага нь бараг ялгаатай биш юм.

Эрчим хүчний ундаа нь хүн орхоодой болон гуарана агуулдаг. Эдгээр байгалийн ханд нь элэгийг цэвэрлэж, эсээс сүүн хүчлийг зайлуулахад тусалдаг.

Уг ундаанд агуулагдах матин нь жингээ хасаж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулдаг. Глюкоз, сахароз, фруктоз нь хүнийг сэрүүн байлгаж, тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг нүүрс ус юм. Үүнээс гадна В бүлгийн витаминууд энд нэмэгддэг Тэд эргээд мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгоход шаардлагатай байдаг.

Burn, Adrenaline Rush, Red Bull гэх мэт гурван энергийн ундааг харьцуулж үзэхэд эхний сонголт нь хамгийн өндөр илчлэг гэж хэлж болно. Мөн хамгийн их хэмжээний кофеин, таурин агуулдаг.

Уух нь биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Эрчим хүчний ундааны эерэг нөлөө нь зөвхөн эхэн үедээ ажиглагддаг. Яг энэ мөчид хүн бие махбодийн болон оюун санааны гүйцэтгэлийн өсөлтийг мэдэрдэг. Хэт идэвхжилийн дараа ядаргаа ирдэг. Чичирсний дараа хүний ​​бие ядарч сульдаж эхэлдэг.

Мөн эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь нойронд сөргөөр нөлөөлдөг. Тухайлбал, хүмүүс унтах нь маш хэцүү байдаг бөгөөд тэд ихэвчлэн хар дарсан зүүдэндээ тарчлаадаг гэж гомдоллодог. Ийм сул амралтаас болж хүн хөгжилтэй, эрч хүчтэй байдаггүй.

Тэгвэл эрчим хүчний ундаа хэр хортой вэ? Энэ төрлийн ундааг байнга хэрэглэх нь сэтгэлийн хямрал, сэжигтэй байдал, түрэмгий байдалд хүргэдэг. Ийм хүмүүс бас чиг баримжаагаа алдаж, цочромтгой болдог.

Өөр ямар хортой энергийн ундаа байдаг вэ? Тэд органик гэмтэлд хүргэдэг. Цусан дахь сахарын хэмжээ, цусны даралт ихсэх шинж тэмдэг илэрдэг. Хүн зүрхний үйл ажиллагаа доголдож, дархлааны тогтолцооны хамгаалалтын хүч буурдаг.

Хэт их уух нь ямар аюултай вэ?

Та бүхний мэдэж байгаагаар ундаа нь таурин агуулдаг. Түүний хэмжээ өдөр тутмын нормоос хэд дахин давсан байна. Эрчим хүчний ундааг хэтрүүлэн хэрэглэх нь хэтрүүлэн хэрэглэхэд хүргэдэг. Энэ нь суулгалт бөөлжих, ходоодны үрэвсэл, зүрхний дутагдал, хэвлийгээр өвдөх, халуурах, хэм алдагдал, шархлаа хурцдах зэрэг шинж тэмдгүүдээр тодорхойлогддог. Хэт их уусан үед тохиолдож болох шинж тэмдгүүд нь хий үзэгдэл, байнга шээх, ухаан алдах, төөрөгдөл зэрэг орно.

Энэ тохиолдолд та мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх хэрэгтэй. Энэ бүхнээс харахад эрчим хүчний ундааг өдөр бүр уух нь хортой, аюултай гэж дүгнэж болно. Тиймээс эрүүл мэнд, бие махбодоо шалгаж болохгүй. Эдгээр ундааг зөвхөн зайлшгүй шаардлагатай үед ууна.

Эрчим хүчний ундаа яагаад аюултай вэ?

Насанд хүрэгчдийн дунд зэргийн хэмжээтэй нэг удаа уух нь бие махбодоос сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Гэхдээ та үүнийг өдөр бүр буруугаар ашиглаж болохгүй. Үгүй бол энэ нь эрүүл мэндэд аюултай болно.

Тэгвэл архигүй энергийн ундаа яагаад хортой вэ? Энэ ундааг уух нь төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааг тасалдуулж, чихрийн шижин өвчний хөгжилд хүргэдэг. Энэ бүтээгдэхүүн нь ходоод гэдэсний замын янз бүрийн эмгэг, сэтгэцийн эмгэгийн улмаас аюултай байдаг.

Үүнээс гадна эрчим хүчний ундаа тогтмол уудаг хүмүүсийн анхаарал суларч, амьдралын сонирхол буурч, бэлгийн дур хүслээ буурдаг. Тэдний зарим нь энэ ундаагүйгээр нэг өдөр амьдарч чадахгүй, өөрөөр хэлбэл энэ тохиолдолд бид донтох тухай ярьж байна.

Энэ бүтээгдэхүүн нь зүрх судасны систем, зүрхний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Үүнээс гадна ийм өвчтөнүүд ихэвчлэн тромбоз, эпилепси зэрэг өвчин үүсгэдэг.

Өсвөр насныхан үүнийг ашиглаж болох уу? Эрчим хүчний ундаа яагаад хүүхдэд хортой вэ? Тэдний хувьд энэ ундааны хор хөнөөл нь илүү ноцтой юм. Энд тэд үхлийн үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Тиймээс хүүхдүүддээ ямар ч тохиолдолд ийм төрлийн ундаа бүү өг. Насанд хүрэгчдийн эрүүл мэндэд хэр аюултай болохыг харгалзан жижиг зүйлийн талаар ярих нь утгагүй юм.

Үр дагавар нь юу байж болох вэ?

Хэрэв хүн хоол хүнсэндээ тогтмол хэрэглэдэг бол энэ талаар ярилцдаг. Дараа нь үр дагавар нь аймшигтай байж болно.

Хүмүүс байнга толгой өвдөх, ходоод гэдэсний замын ажилд эвдрэлийн талаар гомдоллодог. Сүүлийнх нь дотор муухайрах, бөөлжих хэлбэрээр илэрхийлэгддэг. Энэ төрлийн ундааг хэтрүүлэн хэрэглэдэг жирэмсэн эмэгтэйчүүд зулбах тохиолдол гардаг. Түүнчлэн ухаан алдах, янз бүрийн айдас төрүүлэх, ажлын гүйцэтгэл алдагдах, амиа хорлох зан үйл, сонсголын сулрал, таталтаас үүдэлтэй осол аваар ажиглагдаж байна.

Мөн зарим хүмүүст сэтгэцийн эмгэг, хэм алдагдал үүсдэг. Энэ бүхний үр дүнд үхэл байнга гардаг. Энэ нь эдгээр ундааг удаан хугацаагаар, тогтмол хэрэглэснээс болж үүсдэг.

Хэн эрчим хүчний ундаа ууж болохгүй вэ?

Ерөнхийдөө ийм ундааг хэнд ч хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна. Гэхдээ эдгээр нь ялангуяа хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай байдаг.

Энэ ангилалд өндөр настан, архаг өвчтэй өвчтөнүүд, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс багтдаг. Эрчим хүчний ундааг бөөр, зүрх, төв мэдрэлийн систем, ходоод гэдэсний замын өвчтэй хүмүүс хэрэглэж болохгүй. Цусны даралт ихсэх, глаукомтой хүмүүст ч мөн адил.

Тэгэхээр юу нь илүү хортой вэ: кофе эсвэл эрчим хүчний ундаа уу? Хэрэв эхний сонголт нь зөвхөн кофеин агуулдаг бол хоёрдугаарт, энэ бүрэлдэхүүн хэсэгт таурин, фенилаланин, мелатонин зэрэг хортой бодисууд нэмэгддэг. Тиймээс энэ тохиолдолд эрчим хүчний ундаа илүү хор хөнөөлтэй байдаг. Гэхдээ та өдөрт ууж буй кофены хэмжээгээр хэтрүүлж болохгүй. Энэ нь цусны даралт ихсэх хандлагатай хүмүүст ялангуяа үнэн байдаг.

Уг ундааны ашиг тус юу вэ?

Мөн эрчим хүчний ундаа эерэг нөлөө үзүүлдэг. Гэхдээ энэ тохиолдолд бид энэ ундааг дунд зэрэг, ховор хэрэглэдэг мөчийн тухай ярьж байна. Заримдаа хүний ​​оюуны ажилд нэмэлт нөөц шаардлагатай байдаг. Жишээлбэл, зарим чухал ажлыг яаралтай хийх шаардлагатай үед. Энд та болгоомжтой байх хэрэгтэй бөгөөд ундаагаар хэтрүүлж болохгүй.

Эрчим хүчний ундаа нь түр зуур хүнд хүч чадал, эрч хүчийг өгч, ядаргаа тайлж, сэтгэн бодох үйл явцыг сайжруулахад тусална. Ургамлын гаралтай найрлага, витаминууд нь булчин болон дотоод эрхтнийг бэхжүүлнэ.

Энэ ундааг уусны үр нөлөө нь аяга кофе ууснаас хамаагүй удаан үргэлжлэх болно. Гэхдээ сүүлийнх нь ийм их хэмжээний хортой бодис агуулдаггүй.

Эрчим хүчний ундааг хэрхэн зөв хэрэглэх вэ?

Хэрэв энэ нь шаардлагатай хэвээр байгаа бол тэдгээрийг хязгаарлагдмал хэмжээгээр, тийм ч олон удаа хэрэглэхгүй байх ёстой. Энэ нь хүний ​​биед энергийн ундааны сөрөг нөлөөллөөс зайлсхийх болно. Дээр дурдсанчлан, ямар ч тохиолдолд өсвөр насныхан, ялангуяа бага насны хүүхдүүдэд өгч болохгүй. Тэдний өсөн нэмэгдэж буй организм нь ялангуяа хортой бодисын нөлөөнд өртөмтгий байдаг.

Эдгээр ундааг согтууруулах ундаатай хамт хэрэглэж болохгүй. Үгүй бол цусны даралт ихсэх магадлалтай. Түүнчлэн, тэд халуунд согтуу байж болохгүй. Энэ үед автономит болон зүрх судасны систем бүрэн ажилладаг. Эрчим хүчний ундаа нь биеийг илүү дулаацуулах болно. Мөн хөргөсөн хэлбэрээр хэрэглэж болохгүй. Учир нь энэ нь температурын өөрчлөлтөөс болж хор хөнөөлтэй байх болно.

Сургалтын дараа үүнийг бас хэрэглэж болохгүй. Дасгал хийсний дараа хэрэглэх нь цусны даралт ихсэх, шингэн алдалтад хүргэдэг.

Донтолтоос зайлсхийхийн тулд эрчим хүчний ундааг долоо хоногт хоёроос илүүгүй удаа уух хэрэгтэй. Эдгээр өдрүүдэд та хоёр лонхтой ашиглаж болно. Гэхдээ та кофеин агуулсан цай, кофе болон бусад бүтээгдэхүүнийг ууж чадахгүй. Эдгээр арга хэмжээ нь хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийхэд тусална.

Эрчим хүчний ундаа хэрэглэсний дараа хүн эрч хүч, хүч чадлын тодорхой цэнэгийг авдаг. Гэхдээ энэ нөлөө нь түр зуурынх бөгөөд хүний ​​бие бас зөв амрах хэрэгтэй гэдгийг мартаж болохгүй. Энэ нь нэмэлт ачааллаас гарахын тулд зайлшгүй шаардлагатай.

Аль нь илүү хортой вэ?

Өгүүллийн энэ хэсэгт янз бүрийн төрлийн ундааг авч үзэж буй зүйлтэй харьцуулах болно.

Аль нь илүү хортой вэ - согтууруулах ундаа эсвэл эрчим хүчний ундаа? Энэ бүхэн эдгээр ундааны хэрэглээний хурдаас хамаарна. Тиймээс улаан дарс нь хоол боловсруулах замд эерэг нөлөө үзүүлж, цусны судсыг тэлэхийг дэмждэг. Үүнээс гадна, сүүлийнх нь илүү уян хатан болдог.

Үүний үр дүнд зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл буурдаг. Хоолны дуршил, сэтгэлийн байдал ч сайжирдаг. Энэ тохиолдолд бид дунд зэргийн архины хэрэглээний тухай ярьж байна. Хэрэв хэтрүүлбэл бие нь хордоно. Сөрөг нөлөө нь элэг, зүрх, түүнчлэн тархины эсүүд, гэдэс дотор үүсдэг. Архи нь мөн эс дэх усыг "архи" -аар орлуулдаг. Үүний үр дүнд бие нь хөгширдөг. Мөн энергийн ундаа нь адреналин даавар үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Энэ нь мөн хүний ​​биед элэгдэл, элэгдэл үүсгэдэг.

Аль ч тохиолдолд хэт их уух нь хор хөнөөлтэй байдаг. Гэхдээ согтууруулах ундаа бага хэмжээгээр хэрэглэвэл аюултай хэвээр байна.

Шар айраг эсвэл эрчим хүчний ундаа юу илүү хортой вэ? Сүүлийн ундааны талаар маш их зүйл ярьсан. Үүнийг ашиглах үр дагаврыг мөн авч үзсэн. Шар айраг руу орцгооё. Энэ бүтээгдэхүүн нь мөөгөнцрийн нөлөөгөөр хоол боловсруулалтыг сайжруулахад тусалдаг. Гэхдээ "шар айрагны гэдэс" гэсэн хэллэгийг мартаж болохгүй. Энэ нь энэ ундааг хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж үүсдэг.

Этилийн спиртийн агууламж багатай амьд, шүүлтүүргүй шар айраг уух нь дээр. Хоёр бүтээгдэхүүн хоёулаа нийтлэг сул талтай: донтолт. Шар айрагны өөр нэг сөрөг тал нь цусны урсгалыг хурдасгадаг. Гэхдээ энэ хоёр бүтээгдэхүүнийг харьцуулж үзэхэд энергийн ундаа илүү хор хөнөөлтэй гэж хэлж болно. Учир нь түүний үр дагавар нь хүний ​​эрүүл мэндэд аюултай гэж үздэг.

дүгнэлт

Тэгэхээр "Flash" (эрчим хүч) хортой юу, үгүй ​​юу? Хэт их хэрэглээтэй бол мэдээж тийм. Зарим улс оронд энэ ундааг хэрэглэхийг хориглодог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хэрэв танд нэмэлт эрчим хүч хэрэгтэй бол эрчим хүчний ундаагаар хэтрүүлж болохгүй. Учир нь өмнө дурдсан гамшигт үр дагавар гарч болзошгүй.

Кокаиныг хамгийн хортой энергийн ундаа гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ төрлийн ердийн ундаанаас гурав дахин их кофейн агуулдаг. Үүнийг гаргасан АНУ-д энэ бүтээгдэхүүнийг борлуулахыг хориглосон. Гэхдээ та интернетээс ийм төрлийн саналыг олж авах боломжтой хэвээр байна.

Эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулахгүй, эрчим хүчний ундаа бүү уу. Хэрэв энэ нь шаардлагатай бол тэдгээрийг ашиглах дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.

Бид үүнийг саяхан бодож олсон. Гэвч хүн төрөлхтөн олон зууны турш тэдний орц найрлагыг баясгахын тулд ашиглаж ирсэн.

Хүн бүр эрчим хүчний ундаа уудаг: орой ажлаа дуусгахаас өөр аргагүйд хүрсэн оффисын ажилчид; шалгалтанд бэлдэж буй оюутнууд; зам дээр удаан явсан жолооч нар, зүгээр л энергийн ундааны амтанд дуртай хүмүүс. Эрчим хүчний ундааг гайхамшигтай ундаа гэж үздэг тул эдгээр хүмүүсийн хүсч буй зүйл бол эрч хүч, хүч чадлын өсөлт юм.

Зүгээр л жижиг лонхтой - тэгээд энерги дахин урсана. Энэхүү гайхамшигт ундааны үйлдвэрлэгчид энергийн ундаа нь ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд түүний биед үзүүлэх нөлөө нь ердийн цайны нөлөөтэй адил юм.

Гэхдээ нэг л зүйл байхгүй бол бүх зүйл сайхан болно. Тэд тархалтыг хязгаарлахыг хүсч байна. Энэ нь эрчим хүчний ундаа тийм ч хоргүй гэсэн үг үү? Дараа нь асуулт гарч ирнэ: "Энержи ундаа ууж болох уу? Эрчим хүчний ундаа уусны үр дагавар - энэ нь юу вэ?" Үүнийг нийтлэлд авч үзэх болно.

Эрчим хүчний ундаа хэрхэн гарч ирсэн бэ?

Хүмүүс мэдрэлийн системээ байнга өдөөдөг. Жишээлбэл, Ази, Хятадад тэд үргэлж хүчтэй цай, Ойрхи Дорнодод кофе ууж, Африкт кола самар иддэг байв.

20-р зууны сүүлчээр Азид эрчим хүчний ундаа зохион бүтээжээ. Тухайн үед Хонконгод байсан Австрийн Дитрих Матесич жороо бие даан боловсруулж, худалдаанд гаргаж эхэлжээ. Шинэ ундаа хурдан алдартай болсон. Одоогийн байдлаар "Red Bull" эрчим хүчний ундааны зах зээлийн 70 хувийг эзэлж байна.

Аль улс оронд эрчим хүчний ундаа худалдахыг хуулиар зөвшөөрдөг вэ?

• Дани, Франц, Норвегид эрчим хүчний ундааг зөвхөн эмийн сангаас олж болно;
• ОХУ-д сургуулиудад эрчим хүчний ундаа зарахыг хориглодог, эсрэг заалт, гаж нөлөөг шошгон дээр бичсэн байх ёстой;
• АНУ-д согтууруулах ундаа, эрчим хүчний ундаа зарахыг хууль бус гэж үздэг.

Олон улс орон эрчим хүчний ундаа худалдахыг аль хэдийн хориглож эхлээд байна. Тухайлбал, Ирландад нэг тамирчин гурван лааз энергийн ундаа уусны улмаас бэлтгэлийн үеэр нас баржээ.

Шведэд ч бас гунигтай хэрэг гарсан. Өсвөр насныхан согтууруулах ундаа, эрчим хүчний ундаа хольж хутгасны улмаас амиа алдсан байна.

Эрчим хүчний ундааны найрлага

• Кофеин. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол хамгийн алдартай эрчим хүчний ундаа юм. Сая сая хүмүүс эрч хүчээ нэмэгдүүлэхийн тулд кофе уудаг. Мэдээжийн хэрэг бүх эрчим хүчний ундаа нь кофейн агуулдаг. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь маш сайн өдөөгч юм.100 мг кофеин нь сэтгэцийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, 250 мг нь зүрх судасны тэсвэр тэвчээрийг сайжруулдаг. Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд та гурван лааз эрчим хүчний ундаа уух хэрэгтэй, гэхдээ энэ нь өдөр тутмын тунгаас давсан байна.
• Таурин. Энэ нь хүний ​​булчинд агуулагддаг амин хүчил юм. Зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулдаг ч сүүлийн үед эмч нар энэ таамаглалыг няцааж эхэлсэн. Зарим эмч нар таурин нь хүний ​​биед огт нөлөөлдөггүй гэж үздэг. Нэг лааз энергийн ундаанд 300-100 мг энэ бодис агуулагддаг.
• Карнитин. Хүний эсэд агуулагддаг. Ядаргааг багасгаж, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлнэ. Энэ элемент нь өөх тосны ордуудыг шатаах чадвартай бөгөөд бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг сайжруулдаг.
• Хүн орхоодой ба гуарана. Эдгээр нь эмийн ургамал юм. Тэд хүний ​​биед тоник нөлөө үзүүлдэг. Гуарана нь анагаах ухаанд хэрэглээгээ олсон: эд эсээс сүүн хүчлийг зайлуулж булчингийн өвдөлтийг намдаадаг. Гуарана нь элэгийг цэвэрлэж, судас хатуурахаас сэргийлдэг.
• В бүлгийн витаминууд Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Тэдний ачаар хүний ​​тархи, мэдрэлийн систем зөв ажилладаг. В витамины дутагдал нь хүний ​​эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Эрчим хүчний ундаа үйлдвэрлэгчид хэрэв та энэ бүлгийн витаминыг их хэмжээгээр авах юм бол таны сэтгэцийн чадвар мэдэгдэхүйц сайжирна гэж мэдэгддэг. Энэ бол зүгээр л маркетингийн арга. В витамины илүүдэл нь хүний ​​биед сөргөөр нөлөөлнө.
• Мелатонин. Энэ бодис нь хүний ​​биед агуулагддаг. Энэ нь биоритмыг хариуцдаг.
• Матайн. Уг бодис нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг намдааж, өөх тосыг шатаах үйлчилгээтэй.

Эрчим хүчний ундаа уухын давуу болон сул талууд

Эрдэмтэд эрчим хүчний ундаа нь хор хөнөөлтэй эсвэл ашигтай эсэх талаар ерөнхий дүгнэлтэд хүрээгүй байна. Зарим нь тэдгээрийг энгийн нимбэгний ундаа гэж үздэг бол зарим нь эрчим хүчний ундаа тогтмол хэрэглэвэл бие махбоддоо хор хөнөөл учруулж болзошгүй гэж үздэг.

давуу тал

1. Эрчим хүчний ундааны сонголт асар том юм. Хүн бүр өөрийн амт, сонголтод бүрэн нийцэх эрчим хүчний ундааг олох боломжтой. Зарим ундаа нь жимсний амттай байхад зарим нь энгийн байж болно. Витамин ихтэй ундаа байдаг ба кофейн ихтэй ундаанууд байдаг.
2. Эрчим хүчний ундаа нь таны сэтгэл санааг хэдхэн минутын дотор сайжруулж, сэтгэцийн үйл ажиллагааг хурдан сайжруулдаг.
3. - Энэ бол оюутнууд, ажил хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүс, жолооч, тамирчдын хувьд жинхэнэ "амь аврагч" юм.
4. Эрчим хүчний олон ундаа нь глюкоз болон төрөл бүрийн витамин агуулдаг. Глюкоз нь хүч чадал, эрч хүчийг өгдөг бөгөөд витамины ашиг тусыг хүн бүр мэддэг.
5. Эрчим хүчний ундаа нь 4 цаг орчим үргэлжилдэг бөгөөд энэ нь аяга кофены нөлөөнөөс 2 дахин урт юм. Түүгээр ч барахгүй эрчим хүчний ундаа кофеноос хамаагүй хурдан ажиллаж эхэлдэг.
6. Эрчим хүчний ундаа нь уухад тохиромжтой: та тэдгээрийг цүнх эсвэл машиндаа үргэлж хадгалах боломжтой. Эрчим хүчний ундаа үргэлж бэлэн байна!

Сул талууд

• Эрчим хүчний ундааг тогтоосон тунгийн дагуу хатуу хэрэглэх ёстой: өдөрт хоёр лаазаас илүүгүй. Хэрэв та илүү их уувал цусан дахь сахарын хэмжээ, цусны даралт ихсэх баталгаатай болно.
• Эрчим хүчний ундаанд нэмдэг бүх витаминууд нь байгалийн гаралтай хоол хүнс, олон төрлийн амин дэмийн цогцолборын витаминыг орлохгүй.
• Зүрхний өвчтэй, цусны даралт ихсэх, бага зэрэг өвчтэй хүмүүс энергийн ундаа ууж болохгүй.
• Эрчим хүчний ундаа бол гайхамшигт ундаа биш юм. Энэ нь хүнд эрч хүч өгдөггүй. Энэ ундаа нь зөвхөн бие махбодид хаанаас гарч болохыг харуулдаг. Эрчим хүчний ундаа бол зөвхөн эрч хүчтэй байх үүд хаалгыг нээж өгдөг түлхүүр юм. Энгийнээр хэлбэл, эрчим хүчний ундаа нь бидэнд хүч чадал өгдөггүй, зөвхөн нөөцөөсөө эрчим хүчээ авдаг. Энэ ундаа нь нөөцөөсөө сүүлчийн хүчээ авсны дараа тэр хүн цочромтгой, ядарч туйлддаг.
• Аливаа энергийн ундаанд агуулагддаг кофейн хүний ​​мэдрэлийн системийг сулруулдаг. Эрчим хүчний ундаа нь 4 цаг үргэлжилдэг боловч энэ хугацааны дараа хүн зүгээр л амрах хэрэгтэй. Үүнээс гадна кофеин нь донтуулдаг.
• Эрчим хүчний ундаанд их хэмжээний кофеин, глюкоз нэмсэн нь хүнийг хордуулдаг.
• Зарим нь гайхалтай хэмжээний В витамин нэмдэг бөгөөд энэ нь өдөр тутмын тунгаас хамаагүй их байдаг. Нормативаас хэтэрсэн тохиолдолд булчингийн чичиргээ, хурдан импульс үүсдэг.
• Кофейн нь шээс хөөх шинж чанартай байдаг. Тиймээс хүч чадлын дасгал хийсний дараа бие нь хөлсөөр аль хэдийн их хэмжээний шингэн алдсан тул эрчим хүчний ундаа уухыг хориглоно.
• Зарим эрчим хүчний ундаанд глюкуронолактон, таурин нэмдэг. Эдгээр бодисууд нь гайхалтай их тунгаар ундаанд агуулагддаг. Жишээлбэл, таурин өдөр тутмын нормоос 10 дахин, глюкуронолактон 250 дахин их байна! Энэ тун нь хүний ​​хувьд хэр аюулгүй болохыг эрдэмтэд хараахан тогтоогоогүй байна. Энэ сэдвээр судалгаа хийж байна.

Эрчим хүчний ундааны гаж нөлөө

Хэрэв та эрчим хүчний ундаа тогтмол хэрэглэдэг бол дараах гаж нөлөөг анзаарч болно.

• тахикарди - зүрхний цохилт ихсэх, хүний ​​хувьд норм нь минутанд 60 цохилт байдаг боловч тахикардитай бол та 90 ба түүнээс дээш зүрхний цохилтыг ажиглаж болно;
• психомоторын цочрол - янз бүрийн аргаар илэрхийлж болох сэтгэлийн түгшүүр: хяналтгүй моторын тайван бус байдлаас эхлээд янз бүрийн хэллэг, дуу чимээг ямар ч шалтгаангүйгээр хашгирах хүртэл;
• мэдрэл ихсэх - ядрах, шөнийн цагаар нойргүйдэх, өдрийн цагаар нойрмоглох, цочромтгой байдал, байнга толгой өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд нь хэт их сандарч байгааг илтгэнэ;
• сэтгэлийн хямрал - баяр баясгалангүй байх, болж буй бүх зүйлд хайхрамжгүй хандах, сэтгэн бодох чадвар буурах.

Эрчим хүчний ундааг хэрхэн зөв уух вэ?

Эрчим хүчний ундаа нь давуу талаасаа илүү сул талтай гэдгийг та анзаарсан байх. Гэсэн хэдий ч хүн бүр эрчим хүчний ундаагүйгээр хийж чадахгүй нөхцөл байдалтай тулгардаг. Үүнийг хийхийн тулд та сөрөг үр дагавраас өөрийгөө хамгаалахын тулд эрчим хүчний ундаа хэрэглэх бүх зарчмуудыг судлах хэрэгтэй.

• Өдөрт хоёр лаазаас илүүгүй эрчим хүчний ундаа! Эдгээр нь кофейны хоногийн тунг агуулдаг бөгөөд үүнээс хэтрүүлэхийг хатуу хориглоно.
• Эрчим хүчний ундаа уусны дараа амрахаа мартуузай. Энэ нь бүрэн унтах байх нь зүйтэй юм.
• Спортоор хичээллэсний дараа эрчим хүчний ундаа уухыг хориглоно. Дээр дурдсанчлан энергийн ундаа нь биеэс усыг зайлуулдаг. Үүнээс гадна эрчим хүчний ундаа нь спортоор хичээллэх гэх мэт цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг;
• Хэрэв та даралт ихсэх, зүрхний өвчин, глауком зэрэг өвчтэй бол эрчим хүчний ундаа ууж болохгүй. Мөн нойргүйдэл, кофейн үл тэвчих шинжтэй бол эрчим хүчний ундаа уухыг хориглоно.
• Эрчим хүчний ундааг хүүхэд, өсвөр насныханд өгч болохгүй. Зарим хүмүүс “Хүүхдүүд энергийн ундаа ууж болох уу?” гэж асуудаг. Үр дагавар нь тийм ч таатай биш байж болох тул энэ ундааг хүүхдэд санал болгохгүй байх нь дээр.
• Эрчим хүчний ундаа ууснаас хойш 5 цагийн дотор цай, кофе уухыг хориглоно.
• Эрчим хүчний ундаа, согтууруулах ундаа холилддоггүй. Эрчим хүчний ундаа нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд архи нь энэ ундааны нөлөөг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Үүний үр дүнд та гипертензийн хямрал үүсч болно.

Эрчим хүчний ундааны талаар байнга асуудаг асуултууд

1. Хугацаа нь дууссан эрчим хүчний ундаа ууж болох уу? Энэ нь хориотой. Наад зах нь энэ нь хордлого авах эрсдэлтэй. - Энэ бол бусад бүтээгдэхүүнтэй ижил бүтээгдэхүүн юм. Өөрийгөө эрсдэлд оруулахаас шинэ лааз энергийн ундаа худалдаж авсан нь дээр.
2. Өсвөр насныхан эрчим хүчний ундаа ууж чадах уу? Эрчим хүчний ундаанд согтууруулах ундаа агуулаагүй байна гэдэг нь аюултай гэсэн үг биш юм. 15-16 насныхан энэ ундааг уухыг зөвлөдөггүй.
3. 13-аас доош насны хүүхдүүд эрчим хүчний ундаа ууж болох уу? Хэрэв өсвөр насныхан эрчим хүчний ундаа уух ёсгүй бол хүүхдүүдэд илүү их хэрэгтэй. Энэ ундаа нь өсөн нэмэгдэж буй организмын мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлдөг.
4. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд эрчим хүчний ундаа ууж болох уу? Энэ нь хориотой. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд тэжээллэг хоолны дэглэм барьж, кофейн агуулсан бүтээгдэхүүнээс татгалзах нь дээр. Эрчим хүчний ундаанд агуулагдах бодисууд урагт хор хөнөөл учруулдаг.
5. Шалгалтын өмнө эрчим хүчний ундаа уух боломжтой юу? Чадах. Энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх зааврыг дагана уу.
6. Дасгал хийхээс өмнө эрчим хүчний ундаа уух боломжтой юу? Бага хэмжээгээр. Сургалтын дараа эрчим хүчний ундаа уухыг хориглоно.
7. 18 наснаас өмнө эрчим хүчний ундаа ууж болох уу? Тус дэлгүүр нь 18-аас доош насны хүмүүст эрчим хүчний ундаа зарах боломжтой боловч энэ нь хэрэглэж болно гэсэн үг биш юм. Ухамсартай үйлдвэрлэгчид эрчим хүчний ундааны шошгон дээр "18-аас доош насны хүмүүст хэрэглэхийг хориглоно" гэж заасан байдаг.

Та ямар брэндийн эрчим хүчний ундаа олж болох вэ?

• Улаан бух.
• Шатаах.
• Adrenaline Rush.

Эдгээр нь хамгийн алдартай согтууруулах ундаагүй эрчим хүчний ундаа юм.

Та мөн дэлгүүрийн лангуун дээрээс согтууруулах ундааны эрчим хүчний ундаа олж болно. Тэднийг уухыг хатуу хориглоно! Хэрэв та эрчим хүчний ундаанд согтууруулах ундаа харвал түүнийг хойш тавьж, эрүүл мэнддээ анхаар.

Согтууруулах ундаагүй эрчим хүчний ундаанаас юугаараа ялгаатай вэ?

Бүртгэгдсэн эрчим хүчний ундаануудын аль нь биед хамгийн бага хор хөнөөл учруулдаг талаар хэдэн үг хэлэх нь зүйтэй болов уу.

• Red Bull бол найрлага, нөлөөгөөрөө нэг аяга элсэн чихэртэй аяга кофетой төстэй ундаа юм.
• Шатаах - энэ ундаа нь асар их хэмжээний гуарана, теобромин, кофейн агуулдаг.
• Adrenaline Rush бол эрчим хүчний ундаануудаас хамгийн аюулгүй юм. Энэ нь түгээмэл эмийн ургамал болох хүн орхоодойн тусламжтайгаар сэргээх үйлчилгээтэй.

Дүгнэж хэлэхэд

Та аль ундааг илүүд үзэж байгаагаас үл хамааран эдгээр нь зөвхөн нэг аяга кофены хийжүүлсэн ундаа гэдгийг санах нь зүйтэй. Эрчим хүчний ундаа нь биед хор хөнөөл учруулдаг.

Эрчим хүчний ундааг бүрдүүлдэг витамин, бодисууд нь шүүс, жимс, шоколаданд байдаг.

Бие махбодоо энергийн ундаагаар хордуулсанаас нэг аяга хар шоколадтай анхилуун үнэртэй кофе уусан нь дээр гэж бодоод үз дээ?

Эрчим хүчний ундааны сурталчилгаа нь өнгөлөг, оригинал. Тэдний найрлага нь хэрэглэгчдэд урам зориг өгч, тэднийг хүч чадлаар дүүргэж, Карлсон эсвэл Супермэн болгон хувиргана гэж үйлдвэрлэгчид амлаж байна. Эрчим хүчний мэргэжилтнүүд оюутнуудад шалгалт өгөхөөс хэдхэн хоногийн өмнө бүтэн семестрийн материал сурахад туслах чадвартай, микро автобусны жолооч эсвэл ачааны машины жолооч хүнд хэцүү нөхцөлд машин жолоодох, шөнөжингөө бүжиглэх диско болон тэгээд өглөө ажилдаа эсвэл хичээлдээ яв.

Гэсэн хэдий ч эмч нар бага өөдрөг үзэлтэй байдаг: эрчим хүчний ундааны нэр хүнд өсөхийн хэрээр цусны судас, элэг, нойр булчирхай, мэдрэлийн системийн ноцтой өвчнүүд мэдэгдэхүйц залууждаг. Эрчим хүчний ундааны ашиг тус, хор хөнөөлийг ойлгохын тулд тэдгээрийн найрлагыг харцгаая.

Эрчим хүчний ундааны төрлүүд

Эрчим хүчний ундааны үндсэн хоёр төрөл байдаг.

• архигүй;
• бага архи.

Архи, согтууруулах ундаа багатай эрчим хүчний ундаа нь дараахь зүйлийг агуулж болно.

• кофеин, теин, матин нь алкалоид юм. Бодис нь аяыг сайжруулж, тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, цусны даралтыг нэмэгдүүлж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг дарах;
• Теобромин нь какао шошны ханд юм. Энэ нь кофейнтэй төстэй алкалоид юм;
• таурин - бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог, цусан дахь глюкозын түвшин, цусны даралтыг бууруулахад нөлөөлдөг;
• хүн орхоодой, гуарана, нимбэгний өвс, echinacea-ийн ханд - бие махбодийг бэхжүүлж, хүч чадлыг хурдан сэргээх зорилгоор ардын анагаах ухаанд хэрэглэдэг ургамал;
• карнитин - өөх тосны солилцоог хурдасгаж, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг;
• мелатонин нь нойрны давтамжийг зохицуулдаг даавар бөгөөд дотоод шүүрлийн системд нөлөөлдөг;
• В бүлгийн витаминууд - цусны судасны ханыг бэхжүүлдэг бодисууд, мэдрэлийн эсүүдийн хооронд дохиог зөв дамжуулахад шаардлагатай бодисууд;
• амтлагч болон бусад амт оруулагч нэмэлт, амт оруулагч, хүнсний өнгө, хадгалалтын бодис.

Сэргээгчээс гадна бэлтгэлийн дараа хүч чадлаа нөхөх шаардлагатай тамирчдад зориулагдсан изотоник (спортын катализатор) худалдаалагдах боломжтой. Изотоникууд нь давс, витамин, амтлагч нэмэлтүүдийн нунтаг эсвэл усанд шингэлсэн хольц юм.

Согтууруулах ундаагүй эрчим хүчний ундааны онцлог

Согтууруулах ундаагүй эрчим хүчний ундааны найрлагыг сайтар судалснаар зөвхөн эрүүл бүтээгдэхүүнээс бүрддэг гэсэн дүгнэлтэд хүрч болно. Асуудал нь ундаанд эдгээр бодисууд хэт их байдаг (ихэвчлэн өдөрт хэд хэдэн тунгаар) байдаг бөгөөд тэдгээрийг маш хачирхалтай байдлаар нэгтгэдэг. Зарим нь цусны даралтыг нэмэгдүүлж, зарим нь бууруулж, зарим нь дотоод шүүрлийн системийг өдөөдөг нэгдлүүдийн ачааллын тунг бие махбодид хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг урьдчилан таамаглах боломжгүй юм. Ундаанд байнга ордог нүүрстөрөгчийн давхар исэл нь цусанд шингээлтийг түргэсгэж, үр нөлөөг нь сайжруулдаг. Чихэрлэг бодисын агууламж өндөр байдаг тул цусан дахь сахарын хэмжээ шууд нэмэгддэг.

Эрчим хүчний ундаанд агуулагдах бүх орцууд нь биеийн далд нөөцийг гадагшлуулж гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг. Эрчим хүчний ундааны биед үзүүлэх ашиг тус нь компьютерт процессорын давтамжийг зохиомлоор нэмэгдүүлэхийн ач тустай ойролцоо байна. Процессорыг overclock хийхэд хялбар байдаг, гэхдээ дараа нь илүү хурдан шатах болно.

Алкалоидууд (кофейн, матин, теобромин) аажмаар донтуулдаг. Эрчим хүчний ундаанд дурлагсдын хувьд адреналины байгалийн үйлдвэрлэл буурч, үүний үр дүнд хүн тоник ундаа уухгүй бол сул дорой, ядарч туйлддаг. Хэт их В бүлгийн витаминууд нь цочромтгой болоход нөлөөлдөг бөгөөд хүнд тохиолдолд гар чичирч, сэтгэцийн үйл ажиллагаа мууддаг. Мансууруулах бодисын донтолттой төстэй донтолт үүсдэг.

Спирт багатай энергийн ундааны онцлог

Согтууруулах ундаа багатай энергийн ундаа нь 9% хүртэл спирт агуулдаг. Энэ нь 250 мл-ийн эзэлхүүнтэй хөнгөн цагаан лаазанд 22.5 мл цэвэр этилийн спирт, архинд орчуулагдсан - бараг 56 мл байна гэсэн үг юм. 5% -ийн хүчтэй энергийн ундааны ижил лааз нь 31 мл архитай тэнцэнэ.

Согтууруулах ундаа нь зөвхөн эхэн үедээ эрч хүч өгдөг бол 45-60 минутын дараа тайвшруулах үйлчилгээтэй. Эрчим хүчний ундаанд агуулагдах тоник бодисууд 2-3 цагийн турш хадгалагддаг. Хоёр нөлөөг саармагжуулдаг: сэтгэл хөдөлгөм, дарангуйлагч. Эрүүл бие ч гэсэн ийм ачааллыг арай ядан даван туулж чаддаг ч нойрмоглож эхэлсэн хүн энергийн ундааны шинэ хэсгийг уудаг.

Архи багатай энергийн ундаанд хэт донтох нь архинд донтох шууд зам юм. Хүчтэй ундааг ухамсартайгаар хэрэглэдэг хүн ихэвчлэн уух соёлыг баримталдаг: бага багаар ууж, амталж, зууш идэж, өөрийн нормоос хэтрүүлэхгүй байхыг хичээдэг. Гэхдээ энергийн ундаанд согтууруулах ундаа бараг мэдрэгддэггүй, харин архи уудаг хүмүүс лаазны дараа ч болно.

Согтууруулах ундаа багатай энергийн ундаа нь гүйцэтгэлийг өдөөх хэрэгсэл биш, харин согтууруулах ундааны коктейль гэдгийг санах нь зүйтэй. Дунд зэрэг нь тэд үдэшлэг, найрын үеэр хүлээн зөвшөөрөгддөг. Кофеин, матин, теобромин агуулсан согтууруулах ундаа багатай эрчим хүчний ундаанаас татгалзах нь дээр, эдгээр ундаа нь хамгийн хортой байдаг.

Эрчим хүчний ундааг хэрхэн зөв сонгох вэ

Эрчим хүчний ундааны ашиг тус нь маш эргэлзээтэй боловч хэрэв та хүч чадлаа яаралтай сэргээх шаардлагатай бол дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

• Кофейн (матеин, теобромин) эсвэл ургамлын ханд агуулсан аль нэг тоник агуулсан согтууруулах ундаагүй эрчим хүчний ундааг сонго. Байгалийн ургамлын хандтай эрчим хүчний ундааг илүүд үздэг;
• та өдөрт 250-300 мл-ээс илүү эрчим хүчний ундаа хэрэглэж болохгүй;
• сарын зөвшөөрөгдөх дээд хэмжээ - 6 хөнгөн цагаан лааз;
• кофе, нүүрстөрөгчийн давхар исэл, архи нь биеийг усгүйжүүлдэг. Эрчим хүчний ундаа уусны дараа та хэд хэдэн тунгаар дор хаяж 0.5 литр ус уух хэрэгтэй;
• Кофеины өдөр тутмын хэрэглээ 300 мл-ээс ихгүй (нэг удаад 100-120 мл-ээс ихгүй). Та ундаанд хэр их кофейн агуулагддагийг анхааралтай унших хэрэгтэй. Эрчим хүчний ундааг кофенд угааж, шоколадтай хамт идэж болохгүй;
• будагч бодис, амт оруулагчийн агууламж багатай эрчим хүчний ундаа сонгох (эдгээр бодисууд нь хорт хавдар үүсгэдэг).

Эрчим хүчний ундаа хэрэглэхэд эсрэг заалтууд

Дараахь өвчнөөр өвчилсөн тохиолдолд эрчим хүчний ундаа уухыг хориглоно.

• зүрх судасны систем;
• дотоод шүүрлийн систем (ялангуяа чихрийн шижин өвчний үед);
• ходоод гэдэсний зам;
• элэг, бөөр;
• мэдрэлийн систем.

Эрчим хүчний ундаа нь 20-р зууны хоёрдугаар хагасын шинэ бүтээл бөгөөд хэрэв хүсвэл амархан сольж болно. Олон зууны туршид хүмүүс витамин С агуулсан хоол хүнс: алим, цитрус жимс идэж, гүйцэтгэлээ нэмэгдүүлсээр ирсэн. Алим, хулуу, луувангийн шүүсний холимог нь өдрийн турш эрч хүчийг нэмэгдүүлнэ. Нойрмоглохыг даван туулахын тулд та шоколад идэж, кофе эсвэл какао ууж болно. Хэрэв та ер бусын амтыг хүсч байвал үдэшлэг дээр өндөр чанартай архи агуулсан коктейль захиалах нь дээр. Эрчим хүчний ундаагаар бие махбодийг байнга хиймэл өдөөх нь эрүүл мэндэд аюул учруулдаг.