Kuri pārtikas produkti padara sievietes resnas, bet kuri - vīriešus? Pārtikas produkti, kas padara jūs resnu: šie ēdieni šķiet tikai veselīgi.

Tiem, kuri sapņo nepieņemties svarā, vajadzētu labi saprast, kā konkrēts produkts ietekmē svaru. Tāpēc šodien svara zaudēšanas portālā “Zaudēt bez problēmām” mēs runājam par to, kādi pārtikas produkti padara jūs resnu.

Protams, mēs saprotam, ka katram cilvēkam ir individuālas īpašības. Tāpēc nevar būt konkrētas atbildes. Dažādi cilvēki vienu produktu uztver atšķirīgi. Bet šodien mēs runāsim par to, kāds ēdiens jebkurā gadījumā liek jums ātri pieņemties svarā. Atsevišķi pastāstīsim par to, kādi pārtikas produkti padara sievietes resnākas un kādi – vīriešus.

Kurš produkts noteikti liks jums pieņemties svarā?

Apskatīsim galveno pārtikas produktu sarakstu, kas veicina svara pieaugumu:

• dažādas izcelsmes tauki,
• desas, aukstie gaļas izstrādājumi, bekons, trekna gaļa,
• - ciedrs, kā arī zemesrieksti,
• auzu pārslas, griķu biezputra,
• saldā biezpiena un biezpiena masa un visi cietie sieri,
• olīvas,
• zivju ikri,
• maizes ceptuve,
• saldumi,
• kūkas,
• kūpināta gaļa,
• čipsi,
• produkti ātrai uzkodai ēstuvēs.

Ja domājat, ka tālāk mēs jums pateiksim, kādus ēdienus jūs varat ēst un nepieņemties svarā, tad, diemžēl, jūs būsiet vīlušies. Neko nevar pārēst. Ja nezināt ar mēru, tad jebkurš ēdiens var uzlabot pašsajūtu, bet var arī pasliktināt veselību, ja, piemēram, paļaujaties uz vienu lietu un izslēdzat citu.

Ja, gluži pretēji, jūs vēlaties pieņemties svarā, piemēram, jūs ciešat no svara trūkuma, tad jums nevajadzētu paļauties uz iepriekš uzskaitītajiem produktiem. Šajā gadījumā uzturs jākoriģē arī pie uztura speciālista.

Kas izraisa kāju aptaukošanos?

Reizēm šķiet, ka viss ir normāli, bet pludmalē jūties neērti, jo kājas kļuvušas pilnīgākas. Lai tas nenotiktu, jums ir jāsaprot, kādi pārtikas produkti padara jūsu kājas resnas. Tas viss ir cepts un gaļīgs. Tā vietā produktu aizstāj ar zivi, nevis ceptu un ar garoziņu, bet vārītu vai vārītu dubultā katlā.

Par to, kad gurni kļūst resni, ir vērts runāt atsevišķi. Sievietes dabiski pieņemas svarā šajā jomā. Šeit parādās šūnas, kas uzkrājas un neitralizē toksiskas vielas. Kad ķermenis ir nopietni izdedzis, uz gurniem parādās daudz tauku nogulsnes, ts.

Tagad vietne jums pastāstīs sīkāk, kuri pārtikas produkti liek sievietēm ātri pieņemties svarā.

Sieviešu uzturs

Visas sievietes sapņo būt slaidām un skaistām, neatkarīgi no vecuma. Taču skaitlis uz skalas un atspulgs spogulī var pievilt un novest pie vienkārši padoties.

Kas notiek tāpēc, ka es neēdu neko īpaši kaitīgu? Šo jautājumu bieži sev uzdod sievietes, lai gan viņas nesaprot, kādi pārtikas produkti padara sievietes resnas. Un par to mēs tagad runāsim.

Pirms runāt par uzturu, es vēlētos pievērsties tam. Nevajadzētu ēst spurtā un to visu mainīt ar nogurdinošām diētām. Nedomājiet, ka varat pārēsties vairākas dienas pēc kārtas un pēc tam dienu sēdēt uz ūdens un maizes - un tas būs lieliski. Tas arī kaitē veselībai, būtiski traucē iekšējo orgānu darbību un pasliktina vielmaiņu.

Tāpēc daudziem tas izklausīsies paradoksāli, taču dažos produktos nevajadzētu sevi tik ļoti ierobežot. Ir nepieciešams ēst sabalansētu uzturu.

Bet joprojām ir atbilde uz to, kuri pārtikas produkti padara jūs visvairāk resnu. Katra sieviete to zina, bet droši vien cenšas domāt pretējo. Jo ātrāk apēdīšu kūku vai pīrāga gabaliņu, jo mazāk tas kaitēs manai figūrai. Bet tas, diemžēl, ir pilnīgi nepareizi. Jums vajadzētu izvairīties no kūkas, bet desertiem dodiet priekšroku augļiem.

Kā ātri uzzināt, kas sievietes somiņā parasti ir? Šokolāde vai konfektes. To norij lidojumā, skrienot, bet tad ātri atkal gribas ēst, jo īpaši tāpēc, ka izsalkuma sajūta nav apmierināta. Dažkārt pat vēlāk ir grūti atcerēties, ka pa dienu esi kaut ko ēdis. Tāpēc sakiet visiem: kas tas ir? Es visu dienu neko neēdu un pieņemos svarā. Bet patiesībā – ir šokolādes tāfelīte, ir čipsi, ir frī kartupeļu porcija – un viss, process ir sācies, sāk pieņemties svarā.

Lūk, kā jūs varat pasargāt sevi no šādas neveselīgas ēšanas un apturēt svara pieaugumu: pievienojiet katru ēdienu, ko ēdat dienas laikā, kādam īpašam ēdienam. Varbūt nākamreiz, kad sāksi iztīt konfekšu papīriņu, atceries, ka šis “grēks” būs jāpieraksta uz papīra un konfekte jānoliek malā, vai ne? Paskatieties, jūs nepieņemsieties svarā ar lēcieniem un robežām.

Uzturs vīriešiem

Parunāsim par to, kādi pārtikas produkti padara vīriešus resnus. Kopumā visi cilvēki cieš no vieniem un tiem pašiem pārtikas produktiem un jo īpaši no apēstā ēdiena daudzuma. Visa problēma ir tā, ka cilvēces spēcīgākās puses pārstāvjiem patīk ēst lielās porcijās.

Turklāt ātrās uzkodas ir ļoti bīstamas vīriešiem, jo ​​viņiem patīk garša un tas, ka viņi var ātri iegūt to, ko vēlas. Pat pievēršoties tieši šādām vīriešu vājībām, McDuck sniedz iespēju pasūtīt ēdienu sev, piebraucot savā automašīnā, pat neizkāpjot!

Plus gaļa, un cepta pēc iespējas labāk. Viss jau būtu labi, bet ja vīrietis kustas maz, tad tas strādā tikai pret viņu.

Bīstamas situācijas: turiet muti ciet

Atsevišķi es gribētu runāt ne tik daudz par to, kādi pārtikas produkti, bet arī par to, kāpēc cilvēki kļūst resni.

Svara pieaugums bieži ir saistīts ar vairākām situācijām.

1. Menstruāciju periods. Menstruāciju laikā un nedēļu pirms tām meitenes bieži sāk daudz ēst. Jā, viņi to pilnībā apzinās, taču viņi nevar kontrolēt savu uzturu. Un tagad tu it kā redzi, ka vēders ir kļuvis kuplāks, bet tu domā: ar menstruācijām tā vienmēr ir, kad tās beigsies, es uzpumpēšu vēderu. Un tu ar sirdsmieru ēd sāta sajūtu. Bet “šīs dienas” paiet, tu nesāc no jauna trenēties, svars aug, un tu paēd sevi ar “brokastīm”.
2. Stresa situācija. Dažreiz, protams, cilvēki, gluži pretēji, stresa laikā kļūst plānāki. Bet bieži tie, kas piedzīvo nopietnas emocionālas ciešanas, cenšas sevi “mīlēt” ar ēdienu. Un viņš diezgan ātri sāk kļūt resns. Starp citu, vīrieši īpaši cieš no tā.
3. Pēc diētas. Šis laiks ir īpaši bīstams. Šķiet, ka esat pabeidzis kādu grūtu pārbaudījumu, pat redzējis rezultātu un domājat, ka tā tas būs vienmēr. Un jūs sākat "svētīt" un svinēt. Nav nepieciešams vispirms ierobežot sevi visā un pēc tam noslogot vēderu. Tas ir bīstami ne tikai jūsu figūrai, bet arī jūsu veselībai kopumā.
4. Brīvdienas. Brīvdienas ir pilnas ar pārēšanos. Galds burtiski plosās no ēdieniem, un jūs vēlaties izmēģināt visu, kas ir, un vēl vairāk.
5. Šķiršanās no mīļotā cilvēka. Gribu sevi iepriecināt, vismaz ar ēdienu.
6. Pirms svarīga notikuma. Bieži vien cilvēki kļūst nervozi un sāk ēst vairāk nekā parasti.
7. Grūtniecība. Sieviete pārstāj kontrolēt sevi un burtiski sāk “ēst par diviem”, kas noved pie svara pieauguma. Bet tas ir bīstami mazulim, un pēc dzemdībām būs daudz grūtāk atgriezties formā.

Kā garšīgi paēst un nepieņemties svarā?

• Augļi ir labāki par kūkām un citiem saldumiem, taču ar tiem nevajadzētu aizrauties, īpaši vīnogas un banāni. Tie arī rada risku kļūt labākiem.
• Ēdiet kāpostu salātus ar rupjo kviešu maizi. Tas padarīs to garšīgu un barojošu.
• Uzkodām ņem sauju mandeļu.
• Lai baudītu ceptu ēdienu, izmantojiet nepiedegošu pannu.
• Pagatavojiet savas mērces, lai aromatizētu savus ēdienus, neizmantojot majonēzi.

Tātad, mēs esam noskaidrojuši, kuri pārtikas produkti liek jums ātri pieņemties svarā, un mēs saprotam, kāpēc tas notiek. Ir svarīgi neizslēgt vienu ēdienu un balstīties uz citu, bet gan mainīt savu pieeju uzturam kopumā.

Kādi pārtikas produkti no mūsu parastā uztura neļauj mums zaudēt svaru? Iztiksim bez banalitātēm, visi saprot, ka nav jāēd ātrās uzkodas, cepti ēdieni, trekni ēdieni utt.

Papildus acīmredzami neveselīgai pārtikai ir arī pārtikas produkti, kurus katrs no mums patērē gandrīz katru dienu, pat nenojaušot, ka tie var izraisīt lieko svaru.

1. Graudaugi, musli, granola

Ātrie maisījumi ir diezgan izplatīti kā brokastu ēdieni. Šie produkti satur milzīgu daudzumu cukura un visu veidu garšas pastiprinātājus. Šīs brokastis nav veselīgākas par cepumu vai šokolādes ēšanu. Neatkarīgi no tā, cik liels vārds “fitness” ir rakstīts uz iepakojuma, šādi produkti neatstās labāko iespaidu uz jūsu figūru. Ja esi pieradis brokastīs ēst granolu vai putru, tad vienkārši pagatavo to pats. Mājās gatavota granola ir daudz garšīgāka nekā veikalā nopērkamā granola. Putru labāk gatavot no pilngraudu graudaugiem, nevis no pārslām.

2. Garšvielas un garšvielas

Sojas mērce, majonēze, kečups, kubiņi buljona pagatavošanai u.c. Par to vislabāk ir aizmirst. Visi šie produkti satur garšas pastiprinātājus un citas kaitīgas ķīmiskas piedevas. Tas ir ne tikai pilns ar kaitējumu jūsu figūrai, bet arī neticami kaitīgs jūsu veselībai. Ja vēlaties uzlabot ēdiena garšu, nekaitējot veselībai, tad izvēlieties piparu graudus, kurkumu, dažādus kaltētus garšaugus, ingveru un svaigus ķiplokus.

3.Maize

Maizes izstrādājumus mīl daudzi cilvēki. Bet labāk izvēlēties lavašu vai pilngraudu maizi, ja jums rūp sava figūra. Atcerieties, ka laba maize nestāv nedēļām ilgi, tāpēc, pērkot maizi, pievērsiet uzmanību derīguma termiņam.

4.Jogurti ar piedevām

Neatkarīgi no tā, kāda piedeva tas ir – graudaugi vai zemenes – saldajā jogurtā ir daudz cukura, tāpēc no tādiem ēdieniem labāk izvairīties. Jogurts vispār nav diētisks ēdiens. Kā alternatīvu izvēlieties bezpiedevu jogurtu, piemēram, grieķu jogurtu. Šis jogurts nav tas garšīgākais ēdiens, bet kurš gan tev liedz pievienot savas iecienītākās ogas vai žāvētus augļus. Galvenais – nepievienot jogurtam veikalā pirktu ievārījumu vai konservus, pretējā gadījumā darīsi to pašu, no kā centies izvairīties, nepērkot jogurtu ar kādām sulīgām zemenēm.

5.Rīsi

Līdz ar Āzijas ēdienu kulta parādīšanos mūsu cilvēki par panaceju sev uzskatīja standarta aziātu diētu, kas ir slaveni ar savu tievumu. Parastie baltie rīsi ir ciete. Ja jums patīk rīsi, izvēlieties brūnos vai savvaļas rīsus.

6.Tumšā šokolāde

Visticamāk, esat dzirdējuši, ka piena šokolādi savā uzturā vajadzētu aizstāt ar tumšo šokolādi. Un tā ir pilnīga taisnība, taču ir viens brīdinājums. Mūsu veikalu sortimentā ir trīs veidu tā saucamā tumšā šokolāde – tumšā, melnā un rūgtā. Visas flīzes būs vienādā tumšā krāsā, taču katras sastāvs būs atšķirīgs. Labas šokolādes kakao saturam jābūt 70%. Vārdam “cukurs” jābūt sastāvdaļu saraksta pašā beigās.

Vidēji cilvēkam ir nepieciešama aptuveni 21 diena, lai atradinātu no gastronomiskajām atkarībām, pirmās 3 būs visgrūtākās.Bet kopumā, ja esi nolēmis uzlabot veselību vai zaudēt svaru, tad jābūt pacietīgam un taisnīgam. izturēt šo laiku. Tomēr dažas dienas, tas nav gadi, tas ir diezgan iespējams, ja esat izvirzījis konkrētu mērķi un vēlaties to sasniegt.

Mini padomi svara zaudēšanai

Samazini porcijas par trešdaļu – tieši tas palīdzēs tev zaudēt svaru! Īsi un jēgpilni :)

Pievienot vairāk vai pārtraukt? Kad rodas šis jautājums, noteikti ir pienācis laiks pārtraukt ēst. Tas ir ķermenis, kas dod jums signālu, ka drīz būsit pilns, pretējā gadījumā jūs par to nešaubāties.

Ja jums ir tendence pārēsties vakaros, tad pirms vakariņām nomazgājieties siltā dušā. 5-7 minūtes, un tev jau ir pavisam cits noskaņojums un attieksme pret ēdienu. Izmēģiniet to - tas darbojas.

Neatkarīgi no tā, cik garšīgs ir ēdiens, jūs to ēdīsiet vēl daudzas reizes. Šī nav tava pēdējā ēdienreize! Atgādiniet sev par to, kad jūtat, ka nevarat apstāties un izmisīgi norijat gabalu pēc gabala.

Mūsu vide mūs ietekmē – tas ir fakts! Izvairieties no tādām sarunām kā "Es zaudēju svaru un nevarēju", "bet mēs joprojām paliksim resni", "ir jābūt daudz labu cilvēku". Nu, pat ja viņu ir "daudz", kāds jums ar to sakars?

Atcerieties vienkāršu vārdu: graciozs. Tieši tādai ir jābūt jūsu neveselīgo pārtikas produktu daļai. Un tad arī jūs kļūsiet graciozs - tas ir tikai laika jautājums.

Lai samazinātu pārēšanās iespējamību, ievērojiet noteikumu “10 mierīgas karotes”. Tajā teikts: "Pirmās desmit karotes ēdiet ļoti lēni, cik vien lēni varat."

Ja mēs ēdam vairāk nekā iztērējam, mēs pieņemamies svarā. Ja mēs ēdam mazāk nekā iztērējam, mēs zaudējam svaru. Lai saglabātu tādu pašu izmēru, jums ir jāēd un jātērē tikpat daudz kaloriju.

Tas nebūt nenozīmē, ka jūs varat ēst visu, ko vēlaties, koncentrējoties tikai uz kaloriju saturu. Vidēji, lai zaudētu svaru, dienā jāapēd ne vairāk kā 1500 kcal. Zaudēt svaru, atvēlot šīs 1500 kcal uz pusi kūkas, ir nereāli, jo šī enerģija netiks izmantota tauku “kausēšanai”, bet gan uzreiz tiks uzkrāta kā rezerve. Un jūs jutīsieties noguris, miegains un spēka trūkums.

Uztura speciālisti iesaka neveselīgiem pārtikas produktiem novirzīt ne vairāk kā 15% no ikdienas kaloriju daudzuma. Tādā veidā jūs katru dienu varat atļauties dažus šokolādes kvadrātus vai pāris cepumus.

Aizliegto produktu saraksts

Nu, mēs esam raiti pietuvojušies mūsu populārākajiem antivaroņiem jeb katra rijīgā vēlmju sarakstam. Šīs ir tās īstās kaloriju bumbas, no kura apjomi pieaug eksponenciāli.

1. Čipsi un grauzdiņi

Šīs uzkodas ir ne tikai kalorijas, bet arī neveselīgas. Ja vēlaties nedaudz kraukšķināt, izvēlieties ābolu čipsus.

1. Gāzētie dzērieni

Krāsvielas, cukurs, aromatizētāji un pārtikas stimulanti – kas var būt sliktāk slaidai augumam?

1. Alkohols

Daudzas meitenes, kas ievēro diētu, ballītēs var atļauties pāris kokteiļus, nepieskaroties ēdienam. Patiesībā alkoholiskie dzērieni kombinācijā ar saldajiem sīrupiem un krējumu kaitīgumā var sacensties pat ar kalorijāko kūku.

1. Majonēze un veikalā nopērkamās mērces

Ņemiet vērā, ka mājās gatavotā majonēzē nav nekā briesmīga. Jā, ir arī daudz augu eļļas, taču tajā nav ne emulgatoru, ne konservantu, tāpēc ar mēru tās nevienam nekaitēs. Arī no salātu mērcēm nevajadzētu pilnībā atteikties. Izmantojiet jogurtu, zema tauku satura skābo krējumu ar ķiploku un sojas mērci.

1. Tauki

Īpaši kaitīgi ir margarīns un palmu eļļa. Vai jums patīk smērēt biezu sviesta kārtu uz baltā kukuļa? Jums būs jāatsakās no šī ieraduma, ja nevēlaties ļoti ātri palielināties.

1. Pusfabrikāti

Ja nolemjat ietaupīt laiku ēdiena gatavošanai un nolemjat veikalā iegādāties gatavas kotletes, pīrāgus, picas vai klimpas, tā ir ļoti slikta ideja. Ražotāji izmanto palmu eļļu, konservantus un daudz cietes, kas ir kontrindicēta pat slaidiem cilvēkiem. Ja ļoti gribas ēst kaut ko kaitīgu, pagatavo pats. Tu ne tikai spēsi kontrolēt sastāvu, bet arī ātri kļūsi slinks un pa ceļam visu izmetīsi, neēdot to, kas aizliegts.

1. Konfektes

Visbīstamākās ir mazās konfektes, kuras nekontrolējami ēdam visas dienas garumā, neskaitot. Tās ir karameles, konfektes, dražejas, šokolādes pilieni un daudz kas cits. Turklāt tie palielina apetīti un izraisa vēdera uzpūšanos.

1. Cepta mīkla

Beljaši, pastētes, hačapuri un citi “labumi”, kas tiek pārdoti ielu veikalos. Papildus tam, ka miltos jau paši par sevi ir daudz kaloriju, cepšana eļļā nes tādus bonusus kā katastrofāls holesterīna un toksīnu daudzums. Pievienojiet tai piedevas, piemēram, majonēzi, kečupu un sinepes, un jūs iegūsit īstu kaloriju bumbu.

Veselīgi ēdieni, kas liek jums pieņemties svarā

Nu, jūs ievērojat diētu: dzerat smūtijus, jogurtus, ēdat auzu pārslas ar augļiem un uzkodat ar riekstiem un datelēm. Bet tā vietā, lai zaudētu svaru, jūs tikai pieņematies svarā. Šī situācija ir mulsinoša, un lielākā daļa meiteņu, kuras zaudē svaru, padodas. Ko mēs darām nepareizi? Galu galā nav iespējams iedomāties kaut ko diētiskāku par auzu pārslu vai banānu ar jogurtu un žāvētiem augļiem.

Mēs atceramies šo produktu priekšrocības, bet aizmirstam par to kaloriju saturu. Tikmēr tie nekādā ziņā nav zemāki par čipsiem, cepumiem un kotletēm.

• Auzu pārslas ir neticami veselīgas un ļoti kalorijas, tāpēc tās var ēst tikai no rīta un pagatavot ūdenī bez eļļas un cukura. Ideāls variants ir auzu pārslas, nevis pārslas;
• Jogurti – Veikalos nopērkamie jogurti satur tonnu šokolādes, ievārījuma un cukura. Maza burciņa dienā – un jūs vairs nezaudēsiet svaru. Lai no tā izvairītos, pagatavojiet mājās jogurtus no starteru kultūrām;
• Muslis – populārāku diētisku produktu nav iespējams iedomāties. Visos motivējošajos plakātos ir attēlotas slaidas meitenes, kas ēd granolu no krāsainām bļodām un demonstrē savus plakanos vēderus, kas ir apgriezti. Patiesībā šī ēdiena cienītāji izskatītos nedaudz savādāk: kukurūzas pārslas, šokolādes gabaliņi, žāvēti augļi, rieksti un saldais sīrups – tie ir kalorijāki nekā šokolāde! Tagad iedomājieties, ka brokastīs ēdat veselu šķīvi tīras šokolādes. Kas ar tevi notiks pēc mēneša?
• Rieksti - jā, tie ir veselīgi, bet ne vairāk kā 10-20 rieksti dienā;
• Maizes maize – tie, kas ēd maizes maizi, ir 100% pārliecināti, ka tā ir daudz labāka par maizi. Kaut kādā ziņā viņiem ir taisnība, bet tas joprojām ir kviešu milti, cukurs un sāls. Tāpēc nevajag sevi pārāk piespiest!;

• Piena produkti ar zemu tauku saturu - viltīgie tirgotāji nolēma pelnīt naudu ar meitenēm, kuras zaudē svaru, un sāka uz visām etiķetēm likt “ar zemu tauku saturu” vai “ar zemu tauku saturu”. Bet “ar zemu tauku saturu” nenozīmē “mazkaloriju”. Tur ir vairāk cukura un cietes nekā parastajos produktos. Neēdiet dabīgo saldējumu, saldo krējumu un biezpienu - kaloriju saturs ir vienāds, bet vismaz tie ir veselīgi un sniedz sāta sajūtu.

Kā redzat, pat starp “noderīgajiem” ir daudz “kaitīgo”! Mēs ceram, ka šī informācija jums palīdzēs, izvēloties produktus, kad kājas atkal aizvedīs uz lielveikalu pēc kaut kā garšīga. Ja vēlaties gūt maksimālu labumu no katras rakstīšanas sesijas, tālāk sniegtā informācija ir paredzēta jums!

Šokējošā patiesība par tauku dedzināšanas produktiem

STOP FAT – VISA PATIESĪBA PAR TAUKU SADEDZINĀŠANAS LĪDZEKĻIEM

Soli pa solim ceļvedis, kā mainīt diētu uz tauku dedzinošu diētu

Ķermeņa atveseļošana un detoksikācija

Dabiskā tauku sadalīšanās procesa uzsākšana organismā pirmo 24 stundu laikā

Ideāls veids, kā iemācīties atšķirt patiesi veselīgu pārtiku un pilnībā atbrīvoties no liekajiem zemādas taukiem!

Ātri, izdevīgi, efektīvi!

No katra “sapņa par saldo zobu”

Un viņu sapņi ir šādi:

1. Šokolādes.
2. Eklēri.
3. Glazēti siera biezpieni.
4. Vafeles.
5. Saldējums.
6. Cukurvati.
7. Halva no sēklām.
8. Marmelāde.
9. Pīrāgi.
10. Ķiršu pīrāgs.
11. Kūkas.
12. Kūkas.
13. Ielīmēt.
14. Halva gatavota no riekstiem.
15. Marshmallow.

Sievietes arī aptaukojas no visa ēdiena, kas tiek pārdots ātrās ēdināšanas “čaulā”. Jūsu mīļākā karstā šokolāde un iecienītākie frī kartupeļi ir tie produkti, uz kuriem diemžēl attiecas milzīgs aizliegums. Tie ļoti pamatīgi sabojā tavu figūru! Tāpēc, ja nolemjat satikt draugus Makā, pasūtiet vienu mazu saldējumu un viss. Nekādu čīzburgeru vai hamburgeru!

Sievietes arī “kļūst resnas” no pārtikas produktiem, kas satur daudz kaloriju:

1. Krēms.
2. Pica.
3. Salo.
4. Žāvētas plūmes šokolādē.
5. Omlete (ar piedevām).
6. Kūpināts bekons un pildīts bekons.
7. Margarīns.
8. Majonēze.
9. Sviests.
10. Zemesriekstu sviests.
11. Makaroni.
12. Melnie ikri.
13. Tomātu mērce.
14. Pelmeņi.
15. Olīvju eļļa.
16. Rieksti.
17. Gvakamole.
18. Baltā vistas gaļa.
19. Kefīrs.
20. Lasis.
21. Biezpiens.
22. Banāni.
23. Cūkgaļa (cūkgaļa).
24. Avokado.
25. Nūdeles.
26. Ātri pagatavojami buljoni.
27. Sarkanie ikri.
28. Čipsi.
29. Desa.
30. Desiņas.
31. Konservi.

Neesiet priecīgi, ja atrodat "vidēji kaloriju" ēdienus vai ēdienus! Fakts ir tāds, ka viņi neko labu figūrai nedos. Starp citu, šeit tie ir (šie produkti):

1. Vārītas desiņas.
2. Mango un tofu salāti.
3. Pīles gaļa.
4. Zupa – ziedkāpostu biezenis.
5. Vistas (broilera) gaļa.
6. Skābais krējums.
7. Siers hačapuri.
8. Zirga gaļa.
9. Olas (paipalu un vistas).
10. Truša gaļa.
11. Tomātu-olu salāti.
12. Jēra gaļa.

Ko darīt, lai nepieņemtos svarā?

Vai nu atsakieties no visiem šiem produktiem vai pārejiet pie tiem produktiem, kas ir droši figūrai:

1. Cepts kartupelis.
2. Spināti.
3. Muslis.
4. Kivi.
5. Brokoļi.
6. Burkāns.
7. Mandarīni.
8. Gurķi.
9. Marinēti kāposti.
10. Redīsi.
11. Apelsīni.
12. Cukini.
13. Sparģeļi.
14. Āboli.
15. Brūnaļģes.
16. Selerijas.
17. Brūnie rīsi.
18. Melnais redīss.
19. Žāvēti augļi.

Lai izvairītos no taukiem no pārtikas, atcerieties dažus vienkāršus noteikumus:

1. Sarkanvīnu dzer ar mēru, jo bez tā nemaz nevar iztikt. Bet šis dzēriens tiek uzskatīts par augstu kaloriju.
2. Augļi ir viens no mazkaloriju pārtikas produktiem. Bet tas nebūt nenozīmē, ka jūs varat ēst kilogramu vai vairākus no tiem! Piemēram, pietiek ar vienu ābolu dienā. Tas pats attiecas uz apelsīniem, kivi un citiem “augļu gardumiem”.
3. Ēd kāpostu salātus ar maizi. Tad būsiet apmierināts ātrāk un izjutīsiet diezgan neparastu garšu.
4. Ja vēlaties ēst, nobaudiet mandeļu "uzkodu". Jūsu apetīte nekavējoties pazudīs!
5. Ēd mazākās porcijās. Iedomājieties, ka dzerat kafiju ārzemēs! Atcerieties, kādos “daudzumos” tur ir pieņemts dzert šo brīnišķīgo dzērienu.


6. Vai jums garšo omlete? Sagatavojiet diētu, nevis regulāri! Jūs varat atrast daudz receptes.
7. Trauki. Kam pievienoji krējumu. Sāciet pievienot rīvētus kartupeļus vai nedaudz cietes.
8. Medību desas var viegli “noņemt” no to kaloriju satura. Cepšanas laikā saduriet tos ar dakšiņu!
9. Lai ēdienam nepievienotu taukus vai eļļu, izvēlieties nepiedegošu pannu.
10. Izmantojiet mājās gatavotu vieglu mērci (majonēzes vietā). Sajauc kečupu (nedaudz) ar zema tauku satura jogurtu. Būs garšīgi!

Kādi citi pārtikas produkti padara sievietes “resnas” un pieņemas svarā?

Ir gadījumi, kad pat vismazāk kaloriju saturoši pārtikas produkti "piepilda" ķermeni ar liekajiem taukiem.

Kad tas notiek:

1. Menstruāciju laikā. Daudzām sievietēm menstruāciju laikā rodas kārdinājums pārēsties. Viņi paši saprot, ka viņiem ir jāsavaldās, bet viņi nevar.
2. Stresa, trauksmes un depresijas laikā. Mēģiniet neietekmēties no šiem “negatīvajiem” brīžiem, lai jūsu ēdiens būtu veselīgāks!
3. Pēc diētām. Gribētos beidzot paēst sātīgi, aizmirstot par "dzīves grūtajiem brīžiem"...
4. Brīvdienās. Tik daudz garšīgu lietu uz galdiem! Protams, jūs varat vairāk “ēst” ar acīm, taču vēders cieš arī no neparastas “pārdozēšanas”.


5. Atvadīšanās dienā no mīļotā cilvēka. Šķiet, ka ēdiens (šajā dienā) iekļūst kuņģī. Un sievietes nožēlo, ka tuvumā nav milzīgas pils! Mīļās sievietes! Tas nepalīdzēs, ja jums ir spēcīga bada sajūta!
6. Kāda svarīga notikuma “kompensācijas” priekšvakarā. Dzimšanas diena, kāzas, izlaidums, konference, intervija... Mēs visi kļūstam nervozi, ja kāds no notikumiem gatavojas notikt. Un ledusskapja (saldētavas) plaukti strauji iztukšojas...
7. Pēc badastreika, kas tiek “sakārtots”, ja steidzami nepieciešams notievēt. Protams, jebkurš uzbruktu ēdienam kā traks!
8. Sievietes grūtniecības laikā pieņemas svarā. Tādā laikā meitene (sieviete) burtiski “aug” mūsu acu priekšā. Un viņa neaptur šo “izaugsmi”, lai bērns, kas dzīvo viņā, būtu laimīgs.
9. Gatavošanas laikā. Kamēr saimniece nogaršo, ko gatavo, viņa to apēdīs. Pirms vainojat sevi par "diezgan resnu", dodieties uz saviem svariem (visticamāk, jums tādi ir) un nosverieties divas vai trīs reizes. Pilnīgi iespējams, ka esat pārspīlēti.

Neticiet saviem skaudīgajiem kaimiņiem, kuri pastāvīgi saka, ka kaut kas ir noticis ar jūsu svaru. Viņi var jūs apzināti maldināt, tā ka jūs sākat iegūt kompleksus un uzskatāt, ka esat nopietni pieņēmies svarā.

Ir cilvēki, kuru uzbūve (ķermeņa uzbūve) neļauj zaudēt svaru līdz četrdesmit diviem vai četrdesmit četriem izmēriem. Palīdzēs trenažieri, vingrošana un iešana kājām. Skriet arī ir labi, bet ne visi varēja ilgi aizrauties ar skriešanu.

Sievietes kļūst resnas (aptaukojas) no ēdiena, ko viņas ēd, kad “atgriežas” neatvairāma apetīte. Viņi pat nepamana, cik daudz pārtikas beidzas šajās minūtēs.

Ēdiet jebkuru ēdienu, bet tikai nedaudz! Tad neviens ēdiens nekļūs par ienaidniekiem jūsu figūrai un vēderam. Pārbaudiet to, ja neticat man! Mēģiniet vismaz pārbaudīt.

rusachka.ru

Nodaļā Cits uz jautājumu: Vai čipsi var padarīt jūs resnu? autora dots Anyuta labākā atbilde ir


Bet to orgānu saraksts, kas cieš no “ātrās ēdināšanas”, nebeidzas ar sirds, aizkuņģa dziedzera un atkarības problēmām.
Diks no Oksfordas universitātes apgalvo, ka ātrā ēdināšana, un arī čipsi ir viens no tiem, skar ne tikai sirdi un vēderu, bet burtiski arī smadzenes.



Stokholmas universitātes zinātnieki nonāca pie šāda briesmīga secinājuma.
un atklāja, ka cepti un fritēti ēdieni, kas bagāti ar cieti, satur augstu akrilamīda līmeni, ķīmisku vielu, ko galvenokārt izmanto kā plaši izplatītā polimēra poliakrilamīda prekursoru. Savukārt kancerogēno akrilamīdu izmanto līmes, krāsu, laku un sveķu ražošanā. Šī viela, pēc zinātnieku domām, spēj izraisīt mutācijas iedzimtajā materiālā un tai ir kancerogēna iedarbība, šādu secinājumu var izdarīt no eksperimentu rezultātiem ar dzīvniekiem. Starptautiskā vēža izpētes aģentūra arī min akrilamīdu kā "iespējams, kancerogēnu" vielu. Kalifornijas Veselības ekspozīcijas pētniecības institūta veiktajos pētījumos akrilamīds ir minēts kā vēzi izraisoša viela.


Sākotnējais avots Atcerieties, ka tautas gudrība saka: "Tu esi tas, ko tu ēd!"

22oa.ru

Treknu pārtiku ķermenim ir grūti sagremot, tāpēc tie ātri padara jūs resnu, no šādas pārtikas labāk izvairīties. Viens grams tauku nodrošina 9 kalorijas, tāpēc pārtikas produktus ar augstu tauku saturu vajadzētu ierobežot.

Pārtikas produkti, no kuriem vajadzētu izvairīties:

• trekna gaļa - cūkgaļa, bekons, speķis, desiņas, bekons;
• sviests;
• majonēze;
• margarīns;
• piena un raudzētie piena produkti ar tauku saturu vairāk nekā 15%;
• kūpinātas zivis;
• čipsi un krekeri (ar dažādām pārtikas piedevām);
• sēklas, rieksti;
• gaļas konservi;
• pusfabrikāti;
• Frī kartupeļi un visi fritētie ēdieni;
• pārtika, kas cepta lielā daudzumā eļļas;
• Ātrā ēdināšana.

Garšvielas ar pārtikas piedevām, piemēram, E621, garšas pastiprinātājiem un mononātrija glutamātu, rada lielāku apdraudējumu veselībai. Šāda pārtika ir kaitīga un var izraisīt nepareizu gremošanas sistēmas darbību. Meitenēm, lai atbrīvotos no liekā svara, ir svarīgi ievērot pareizu uzturu un ierobežotā veidā lietot pārtiku, kas padara jūs resnu.

Pārtikas produkti, kas ietekmē tauku nogulsnēšanos

Kopš bērnības daudzi vecāki māca saviem bērniem no rīta dzert tēju ar sviestmaizi, mazgāt ēdienu ar kolu vai sulu no iepakojuma. Par labu uzvedību tiek atalgota ar konfektēm vai citiem saldumiem. Slikts uzturs ir galvenais bērnu aptaukošanās un kuņģa-zarnu trakta slimību attīstības cēlonis. Otrā kategorija ir pārtikas produkti ar augstu ogļhidrātu saturu, kuru pārpalikums negatīvi ietekmē jūsu figūru. Augstas kaloritātes ogļhidrātu pārtikas produkti ietver:

• šokolāde;
• glazēta siera biezpiens;
• konditorejas izstrādājumi un visi produkti, kas satur miltus un cieti;
• saldējums;
• cukurs un produkti, kas satur cukuru;
• ātrās ēdināšanas ēdieni;
• kartupeļi (tikai jauni kartupeļi, vārīti vai cepti, tiek uzskatīti par veselīgiem);
• balti pulēti rīsi;
• ātri pagatavojamās putras un gatavie musli;
• Gatavās augļu sulas;
• alkohols.

Dietologi aizliedz augstas kaloritātes pārtiku. Tie ir pārtikas produkti, kas padara jūs resnu īsā laikā. Jūs ievērojāt diētu, bet nevarējāt sevi savaldīt un ēdāt daļu no iecienītākajiem čipsiem, picas vai kūkas. Nedēļas laikā jūs zaudējāt 2 kg un dienas laikā tos atkal pieņēmāt. Tāpēc ir svarīgi uzraudzīt savu uzturu un ēst kaloriju pārtiku mērenībā, ne vairāk kā 200 kalorijas.

Jums vajadzētu arī ierobežot cukura patēriņu. Lai uzkrātu enerģiju visai dienai, tējai vai putrai nav jābūt saldai. Brokastīs ieteicams ēst graudaugu produktus (graudaugus, auzu vai griķu biezputru). Vakariņām jābūt vieglām un jāsastāv no dārzeņiem un olbaltumvielām, un pēdējai ēdienreizei jābūt 2 stundas pirms gulētiešanas.

Vidēja kaloriju pārtika

Ir arī pārtikas produkti, kuriem nav tik daudz kaloriju, taču nevajadzētu tos ļaunprātīgi izmantot, jo arī tie var izraisīt papildu mārciņas.

Jebkurš produkts var izraisīt svara pieaugumu, ja to lieto pārmērīgi. Ja ievērojat mēru, tad, zaudējot svaru, savā uzturā varat iekļaut treknākos un kaloritākos produktus, lai gan to porcija būs niecīga.

Mūsu ķermeņa veselībai ir svarīgi ievērot daudzveidīgu uzturu. Tas nozīmē, ka pārtiku, kas padara jūs resnu, jums ir jāēd mērenībā. Ēdiens ir pareizi jāsagatavo, no tā ir atkarīga noderīgo un uztura elementu saglabāšana. Piemēram, nav ieteicams pārmērīgi lietot ceptu pārtiku, kūpinātus un konditorejas izstrādājumus. Kotletes var tvaicēt, un zivis var cept ar dārzeņiem cepeškrāsnī.

Vidēji kaloriju pārtikas produkti, kas var likt jums pieņemties svarā:

• pīle;
• skābs krējums 15% tauku;
• vistas gaļa, proti, broileri;
• zirga gaļa;
• truša gaļa;
• vistas un paipalu olas;
• Makaroni ar sieru;
• jēra gaļa;
• zupas;
• banāni.

Viskaitīgākie no visiem produktiem, kas padara jūs resnu, ir margarīns un mākslīgās izcelsmes smērējamās eļļas. Treknu pārtikas produktu ļaunprātīga izmantošana palielina holesterīna līmeni un palielina sirds un asinsvadu slimību risku. Ir arī jāatsakās no smēķēšanas un alkoholiskajiem dzērieniem.

Papildu mārciņu cēloņi

Menstruāciju laikā sievietes pārēdas un patērē lielu daudzumu augstas kaloritātes pārtikas. Jūs varat iegūt lieko svaru stresa situācijās un pārdzīvojumos. Skaidrs, ka jāsavaldās, taču ne vienmēr tas ir iespējams, kad gribas kaut ko īpašu un garšīgu.

Kādos periodos pat zemu kaloriju pārtika var izraisīt tauku nogulsnēšanos:

• Bieži vien cilvēki gaida līdz diētas beigām, lai varētu ēst savus iecienītākos gardumus. Taču pēc diētas, ja atkal pārēdīsi, kilogrami atgriezīsies pēc neilga laika.
• Daudzi cilvēki brīvdienās uzņem papildu mārciņas, kad galds ir piepildīts ar dažādiem labumiem. Šāds ēdiens ir ne tikai daudz kaloriju, bet arī kaitīgs mūsu ķermenim.
• Spēcīga bada sajūta rodas pēc šķiršanās no mīļotā.
• Sievietes grūtniecības laikā pieņemas svarā. Galu galā šajā periodā nav svarīgi, kādi ēdieni jūs padara resnus, galvenais ir apmierināt augošā mazuļa vajadzības.
• Kamēr ēdiens tiek gatavots, saimnieces var ēst pēc sirds patikas, no kurienes rodas papildu mārciņas.

Pareizas uztura noteikumi

Sarkanvīns ir arī kalorijām bagāts ēdiens, to nevajadzētu lietot pārmērīgi. Augļi, gluži pretēji, ir mazkaloriju, taču vienā dienā tos nevajadzētu ēst kilogramus. Lai zaudētu svaru, ēdiet mērenībā un noteiktā laikā. Nodarbojoties ar sportu, aerobiku vai stepa aerobiku, varēsi sasniegt labākus rezultātus. Jūs varat samazināt apetīti un izsalkumu, apēdot dažas mandeles.

Dažreiz ļoti gribas palutināt sevi ar saldumiem. Bieži vien tie ir tie pārtikas produkti, kas padara jūs resnu. Pilnībā no tiem atteikties nevar, svarīgi ir izveidot pareizo ēdienkarti, lai ēdiens būtu veselīgs un daudzveidīgs, jo tajos ir noderīgi organismam tik nepieciešamie mikroelementi.

Kā kaut ko kaitīgu pārvērst par noderīgu

• Noteikti skaitiet kalorijas. Jūs varat zaudēt svaru ar jebkuru pārtikas produktu komplektu, ja vien ievērojat kaloriju saturu. Tiesa, kaloriju pārtikas porcijas būs vairākas reizes mazākas nekā diētiskās, taču jums nebūs radikāli jāmaina savas garšas izvēles.
• Majonēzes vietā izmantojiet 15% skābo krējumu, kefīru svara zaudēšanai vai dabīgo jogurtu.
• Ēdienu ieteicams cept nepiedegošā pannā. Šajā gadījumā jums nav jāpievieno eļļa vai tauki.
• Gatavojot, izmantojiet vārīšanu, sautēšanu, cepšanu vai tvaicēšanu.
• Pagatavojiet savus dzērienus (smūtijus, Sassi ūdeni, detox ūdeni, svara zaudēšanas dzērienus - izvēle ir milzīga).
• Pusfabrikātus gatavo pats (aizstāt cūkgaļu ar vistu un tītaru, majonēzi ar jogurtu, baltmaizi ar pilngraudu maizi)
• Meklējiet alternatīvu. Jebkuru produktu vai ēdienu var aizstāt ar mazāk kaloriju un veselīgāku analogu.

Lai izvairītos no liekā svara, ēdiet mazkaloriju pārtiku. Tajos ietilpst dārzeņi un augļi, graudaugi, žāvēti augļi, vistas fileja, zivis. Ieteicams lietot ceptus dārzeņus, jo tie saglabā visnoderīgākās un barojošās vielas.

uroki-pitaniya.ru

Ēdieni, kas padara jūs resnu: tievas figūras ienaidnieki

1. Cukurs

Pats pirmais produkts, kas būtu jāizslēdz no uztura, ir cukurs! Protams, nav iespējams to pilnībā novērst, taču to samazināt līdz minimumam ir pilnīgi iespējams. Daudzas meitenes vienkārši dievina šokolādi un pat nevar dzīvot bez tās nevienu dienu. Bet iedomājieties, cik daudz cukura ir?!

Jogurta paciņā ir pat 3 ēdamkarotes cukura, kas ļoti kaitīgi ietekmē svaru un līdz ar to arī veselību. Jogurtu var aizstāt ar zema tauku satura jogurtu, taču no šokolādes vēlams izvairīties. Izvairieties no iepakotās sulas. Tāpat nevajadzētu dzert tēju vai kafiju ar cukuru. Mēģiniet iztikt bez tā, un jūs sapratīsit, ka šis ir diezgan garšīgs dzēriens arī bez šīs šķietami nepieciešamās piedevas.

2. Kartupeļi

Tālāk nāk kartupeļi. Cik dažādus ēdienus var pagatavot no kartupeļiem vien: garšīgi cepti kartupeļi ar sīpoliem, cepti saulespuķu eļļā, cepti kartupeļi ar apbrūninātiem sāniem un daudzi citi ēdieni vienkārši nevar atstāt vienaldzīgu. Bet, ja vēlaties ievērot diētu vai vienkārši nevēlaties “nejauši” pieņemties svarā, jums vajadzētu izvairīties no šī brīnumprodukta. Kartupeļi satur daudz cietes, tāpēc tos vajadzētu izslēgt vai tikai vārīt.

3. Cepšana

Trešais rindā bija maizes izstrādājums. Gardi pīrāgi, lieli zeltaini pīrāgi ar dažādiem pildījumiem, un vienkārši garšīga maize borščam vai sviestmaizītei. Šķiet, ka bez maizes dzīvot nav iespējams. Bet tieši tas kaitē jūsu svaram. Mēģiniet iztikt bez tā, vai aizstājiet maizi ar pilngraudu maizi, tas neietekmē svaru tik daudz, bet ir arī pozitīvas īpašības ķermenim.

4. Rīsi

Ceturtais “stop” produkts ir rīsi. Tas ietekmē jūsu lieko svaru. “Kaitīgākie” ir baltie pulētie rīsi, kas ir ļoti populāri Krievijā. To izmanto, lai pagatavotu plovu, gardu piena putru, zupu un daudz ko citu. Bet tas satur daudz cietes, tāpēc jums vajadzētu ierobežot tā patēriņu līdz vienai reizei nedēļā.

5. Ātrā uzkoda, krekeri, čipsi

Mūsu 5 visneveselīgāko ēdienu sarakstu papildina ātri pagatavojamie graudaugi, čipsi, krekeri un ātrās uzkodas. Nav noslēpums, ka šāda veida produkts ir ļoti bīstams cilvēkiem ne tikai tāpēc, ka jūs varat ātri pieņemties svarā, bet arī tā sastāva dēļ. Čipsi un krekeri vispār nav ieteicami. Neesiet slinki un gatavojiet putru paši, jo veikalā nopērkamās ātri pagatavojamās putras ir bagātas ar “tukšajiem” ogļhidrātiem.

To pārtikas produktu saraksts, kas padara jūs resnu

Kāpēc cilvēki kļūst resni?! Tas viss ir saistīts ar sliktu uzturu un pārāk daudz pārtikas ēšanas. Mēs esam apskatījuši 5 neveselīgus pārtikas veidus, kas var palīdzēt jums pieņemties svarā. Tagad paskatīsimies, kur vēl mūs sagaida papildu kalorijas, kas kaitē mūsu figūrai.

1. Bagātīgs buljons

No vienas puses, buljons ir ļoti garšīgs un bagātīgs. Cilvēki domā, ka to var ēst bez jebkādām sekām. Bet tas ir tālu no patiesības. Buljons patiešām ir ļoti garšīgs, no tā grūti atteikties, bet tajā ir visi galvenie tauki no gaļas. Pagatavo dārzeņu buljonu, tas ir veselīgāks un nesaturēs tik daudz tauku.

2. Pusfabrikāti

Protams, visvieglāk pagatavojams produkts, no kura grūti atteikties, ir pusfabrikāti. Tos tiešām viegli uzmest uz plīts un pēc pāris minūtēm vakariņas gatavas. Bet vai tas ir tā vērts?! Tie ir ne tikai ļoti taukaini, bet arī negatīvi ietekmē jūsu vispārējo veselību.

3. Sviests

Sviests. Produkts, ko daži cilvēki patērē katru dienu un lielos daudzumos. Tas ir stingri aizliegts, jo eļļa satur lielu daudzumu tauku un ogļhidrātu. Taču to pilnībā izslēgt no uztura nevajadzētu, tas ir bagāts ar vitamīniem un mikroelementiem.

4. Majonēze

Majonēze neapšaubāmi ir ļoti kaitīgs produkts, tā ir ne tikai ļoti taukaina, bet arī nelabvēlīgi ietekmē organismu.

Populārākie jautājumi, kas uzdoti uztura speciālistiem par pārtiku. Vai jūs interesē, ko uztura speciālisti domā par šādiem jautājumiem? Tad lasiet tālāk.

Vai alus padara jūs resnu, vai tas ir tikai mīts?

Pašam alum kā dzērienam ir relatīva ietekme uz svaru. Izdomāsim. Pirmkārt, alus satur raugu, un, protams, tie zināmā mērā ietekmē arī svaru. Bet ne jau tāpēc cilvēki kļūst resni. Vai esat kādreiz domājuši, ar ko jūs to lietojat?! Tie ir rieksti, čipsi, krekeri, un tie padara jūs ļoti resnu. Arī alus padara resnu, jo pēc tā izdzeršanas ļoti gribas ēst. Un tas viss ir tāpēc, ka tajā ir daudz oglekļa dioksīda, kas paplašina kuņģi, kas rada vēlmi ēst vairāk.

Atbilde uz šo populāro jautājumu: vai alus padara resnu vai nē?Jā. Alus ir tieši avots, kas izraisa svara pieaugumu.

Vai no medus kļūst labāk vai nē?

Daudzi domā, ka šis ir tikai ļoti veselīgs produkts, kas ātri un viegli uzsūcas organismā un no tā nav iespējams pieņemties svarā. Bet tas ir pilnīgi nepareizs apgalvojums, jo medus satur daudz kaloriju.

ducandieta.ru

ČIPS ir ogļhidrātu un tauku maisījums, kas pārklāts ar krāsvielām un garšas aizstājējiem. Čipsi, gan kukurūza, gan kartupeļi ir ļoti kaitīgi organismam, un nekas labs no frī kartupeļu ēšanas nesanāks.

Biedējoša statistika vēsta, ka viens apēsts kartupeļu čipsu maisiņš dienā ir vienāds ar pieciem litriem gadā patērētās saulespuķu eļļas. Šos šokējošos datus publicēja britu ārsti, runājot par kaitējumu, ko organismam nodara tādi pārtikas produkti kā burgeri, čipsi un gāzētie dzērieni.

Pārliecinoši fakti – čipsu mīļotāju problēmas: liekie kilogrami, augsts holesterīna līmenis, aizsērējuši asinsvadi, infarkti un diabēts. Un tomēr, dīvainā kārtā, atkarība... Jā, zinātnieki apstiprina faktu, ka kartupeļu čipsi var izraisīt narkotikai līdzīgu atkarību.

Bet to orgānu saraksts, kas cieš no “ātrās ēdināšanas”, nebeidzas ar sirds, aizkuņģa dziedzera un atkarības problēmām. Oksfordas universitātes ārsti apgalvo, ka ātrās uzkodas, un arī čipsi ir viens no tiem, skar ne tikai sirdi un vēderu, bet burtiski arī smadzenes.

Pie šāda secinājuma pētnieki nonāca pēc eksperimenta ar laboratorijas žurkām. Žurkas, kā zināms, pēc fizioloģijas ir ļoti līdzīgas mums, cilvēkiem. Zinātnieki vairākus dzīvniekus izmantoja diētu ar augstu tauku saturu, kas ir līdzīgs tam, ko izmanto frī kartupeļu un čipsu pagatavošanai. Aprēķini parādīja, ka žurkas patērēja apmēram 55% no visām kalorijām kā taukiem. Rezultātā pietika tikai ar desmit dienām, lai dzīvnieki kļūtu mazāk vērīgi, nespētu ātri koncentrēties un labi tiktu galā ar parastajiem uzdevumiem. Viņi novājinājās, sāka kļūdīties, ejot pa labirintiem, kas bija pazīstami, un sāka nogurt daudz ātrāk.

Zinātnieki šim nolūkam jau ir devuši nosaukumu un nodēvējuši to par “resnām paģirām”, skaidrojot, ka cilvēkiem tas apdraud arī īslaicīgas atmiņas pasliktināšanos, koncentrēšanās spējas zudumu un domāšanas ātruma samazināšanos. Pētījuma autori atzīmēja, ka viņu darbs sniedz skaidru izpratni par to, kā pārtika ietekmē cilvēka uzvedību un garīgās spējas.

Kartupeļu čipsi, kraukšķīgā maize, cepti rieksti un citi kraukšķīgie gardumi satur vielu, kas var izraisīt iedzimtības materiāla mutācijas un tai ir izteikta kancerogēna iedarbība.

Stokholmas universitātes zinātnieki nonāca pie šāda briesmīga secinājuma. Viņi atklāja, ka cepti un fritēti pārtikas produkti, kas bagāti ar cieti, satur augstu akrilamīda koncentrāciju, ķīmisku vielu, ko galvenokārt izmanto kā priekšteci plaši izmantota polimēra poliakrilamīda ražošanā. Savukārt kancerogēno akrilamīdu izmanto līmes, krāsu, laku un sveķu ražošanā. Šī viela, pēc zinātnieku domām, spēj izraisīt mutācijas iedzimtajā materiālā un tai ir kancerogēna iedarbība, šādu secinājumu var izdarīt no eksperimentu rezultātiem ar dzīvniekiem. Starptautiskā vēža izpētes aģentūra arī min akrilamīdu kā “iespējams, kancerogēnu” vielu. Kalifornijas Veselības ekspozīcijas pētniecības institūta veiktajos pētījumos akrilamīds ir minēts kā vēzi izraisoša viela.

Zinātnieku grupa no Lisabonas Tehniskās universitātes un Tilburgas universitātes Nīderlandē nonākusi pie secinājuma, ka mazie iepakojumi, kuros tiek tirgoti čipsi, veselībai un figūrai ir daudz bīstamāki nekā lielie maisi. Cilvēks, kurš pērk lielu čipsu iepakojumu, neapzināti sevi ierobežo un bieži vien neapēd visus čipsus, savukārt mazais iepakojums provocē cilvēkā nepārdomātu attieksmi pret apēstajām porcijām.

Tāpēc padomājiet divreiz, pirms pērkat čipsu paku.

Sveiki draugi! Šodien mēs runāsim par to, kādi pārtikas produkti padara jūs resnu. Jūs droši vien esat domājuši par to, kāpēc jums tik ļoti patīk konkrēti produkti. Un, visticamāk, tie nav īpaši noderīgi vai pat vispār nav noderīgi. Vai esat dzirdējuši teicienu, ka viss ir veselīgi un zāles nevar būt garšīgas?

Liela mēroga pētījumi liecina, ka mūsu sieru, garšvielu un saldumu izvēle veikalos nebūt nav nejauša. Maikls Moss, grāmatas Sāls, cukurs un tauki autors, skaidro, kāpēc mūs tik ļoti piesaista apstrādāti pārtikas produkti, kāpēc sāls, kas apstrādāts dažādos veidos, palielina mūsu garšas izvēli un kāpēc cukurs uzbudina smadzeņu šūnas un rada baudu.

Rezultāts ir liekais svars, aptaukošanās, kuņģa un sirds un asinsvadu slimības. Ja vēlaties izvairīties no visām šīm problēmām, jums nevajadzētu paļauties uz produktiem, kas tieši noved pie šīm problēmām.

Kādi pārtikas produkti padara daudzus cilvēkus resnus? Šeit ir saraksts ar 7 populārākajiem.

Kādu dienu kāds students medicīnas koledžā Ņujorkā pamanīja, ka treknu pārtiku cilvēka ķermenis slikti uzsūc un traucē gremošanas procesu. Viņš nolēma veikt drosmīgu eksperimentu - viņš vadīja nelielu iestādi, kurā tika stingri ievērota diēta. 1894. gadā viņš saņēma tādu produktu kā graudaugu pārslas.

Visiem viesiem ļoti garšoja šis ēdiens. Bet nedaudz vēlāk izgudrotāja jaunākais brālis nolēma, ka peļņa ir svarīgāka. Un viņš sāka pievienot cukuru ražošanas tehnoloģijai. Protams, man šie graudaugi patika daudz vairāk!

Pētījumi apstiprina, ka jo vairāk cukura mēs patērējam, jo ​​vairāk pēc tā alkstam. Mēs esam pieraduši ēst to, kas apmierina mūsu garšas kārpiņas, un mīlīgs un vienkāršs ēdiens tagad šķiet briesmīgs. Lai iegūtu nepieciešamo enerģijas devu visai dienai, brokastis nemaz nedrīkst būt saldas.

Saldie gāzētie dzērieni – resnu vīrieša dzēriens

Šeit lietas kļūst vēl sliktākas. Mūsu ķermenim ir grūti atpazīt kalorijas šķidrumā. Tas izraisa vispārēju disregulāciju un vielmaiņu, kas izraisa svara pieaugumu. .

Uztura speciālisti veica pētnieciskus eksperimentus: cilvēki, kuri dienā izdzēra litru Coca-Cola, 3 nedēļu laikā pieņēmās svarā par gandrīz 1 kg. Un tas ir pat 12 kilogrami gadā! deklasificēts.

Piens: mārketings ar zemu tauku saturu

Dažiem var šķist dīvaini, ka šis produkts ir viens no populārākajiem produktiem, kas padara cilvēkus resnus. Cīnoties ar lieko svaru, cilvēki cenšas izslēgt visus treknos produktus, tostarp pienu.

Cilvēkam ir grūti sajust piena tauku saturu, tāpēc tas kļūst garšīgāks. Tāpēc ražotāja uzdevums ir krāpties - piena nozare īpaši sāka ražot produktus ar marķējumu 1,5% vai “ar zemu tauku saturu”, kā rezultātā šie produkti ieguva popularitāti. Tas ir vēl viens mārketinga triks.

Daži cilvēki kļūdaini uzskata, ka no 1,5% tauku satura piena ir izņemti 98,5% tauku. Tas notiek neskatoties uz to, ka pilnpienā ir 3%.

Kausētais un cietais siers satrauc uztura speciālistus

Šis produkts ieņem nozīmīgu vietu pārtikas rūpniecībā un lielveikalu grozā. Bet uztura speciālisti deg... 15 kg siera satur pietiekami daudz kaloriju, lai pieaugušam cilvēkam pietiktu mēnesim. Tajā pašā tilpumā ir 3 kg piesātināto tauku, kas ir vairāk nekā vesela gada norma. Kādi pārtikas produkti padara jūs resnu?

Eļļaini un cieti saturoši kartupeļi

Jā, kartupeļi jebkurā formā ir patiešām daudz kaloriju cietes dēļ. Bet čipsi ir vienkārši briesmīgi. Tas pats attiecas uz kartupeļiem un ceptiem kartupeļiem. Tauki un sāls ir garšīgi, tāpēc ir tik grūti pārstāt tos ēst. Ciete intensīvi uzsūcas organismā, izraisot glikozes izdalīšanos un mūsu pārēšanās.

Čipsi faktiski varētu būt saraksta augšgalā.

Šokolādes tāfelītes "neatkarīgi no tā, vai jums tās patīk vai nē", liks jums pieņemties svarā

Mūsu bēdas ir ne tikai tas, ka šādos saldumos ir daudz cukura. Tie joprojām satur daudz tauku. Taču kopā cukuram un taukiem ir postoša ietekme uz mūsu normālo svaru.

Eksperimenti uzrādījuši neticamus rezultātus – jo vairāk cukura batoniņā, jo mazāk mēs jūtam taukus. Viņi viens otru maskē. Tehnologi jau sen zina jēdzienu “prieka punkts”. Tas nozīmē, ka produkta saldumu nevar palielināt bezgalīgi, jo garša mums vairs nepatiks. Bet tauku saturam produktā šāda punkta nav.