Kā rūpēties par bērnu pēc dzemdību nama. Jaundzimušā aprūpe dzemdību namā

Pēc slimnīcas katra sieviete vēlas pēc iespējas ātrāk tikt mājās. Jau pirmajā dienā pēc izrakstīšanās no dzemdību nama ir svarīgi pielāgot vidi un dienas režīmu jaundzimušā vajadzībām.

Ko darīt ar jaundzimušo pēc izrakstīšanas

Vispirms par jaunu rezidentu jāinformē klīnika.

Jums ir jāsagatavojas pediatra ierašanās brīdim: iegādājieties viņam apavu pārvalkus, krājiet piezīmju grāmatiņu un pildspalvu, lai pierakstītu, kā pareizi rūpēties par mazuli pirmajās dienās pēc slimnīcas. Ārsts pārbaudīs bērnu un ieteiks procedūras, kas jāveic jaundzimušajam.

Vairākas dienas vajadzētu sadalīt pienākumus pa māju, jo gan mammai, gan bērnam ir nepieciešams kārtīgs miegs un atpūta, lai atgūtos.

Mikroklimats mājās

Jaundzimušā pirmajās dienās radinieku skaits mājās ir jāierobežo. Vides maiņa mazulim rada stresu. Viņam ir vajadzīgs laiks, lai pierastu. Pietiek, ja mājās ir tikai ģimenes locekļi.

Telpai jābūt gatavai mātes un bērna ierašanās brīdim no dzemdību nama. Ir nepieciešams veikt mitru tīrīšanu un labi vēdināt telpu.

Bērnu istabas organizēšana

Remontdarbi bērnu istabā tiek veikti iepriekš. Būs labāk, ja vecāki kopā izvēlēsies tapetes un griestu krāsu. Bērniem pediatri iesaka atvēlēt vēsu telpu ar +20...+22°C gaisa temperatūru un 55-60% mitrumu.

Iekārtojot istabu, vēlams dot priekšroku minimālam mēbeļu un aizkaru skaitam no viegla auduma. Priekšmetu virsmai jābūt izgatavotai no materiāla, kas var izturēt ikdienas slaucīšanu ar mitru sūkli vai lupatu. Tiek izvēlēti nodilumizturīgi aizkari. Vislabāk, ja to audums ir viegli mazgājams, ātri žūst un neburzās.

Telpā nedrīkst būt dzīvi augi, garu pāļu paklāji vai paklāji.

Ierodoties ar zīdaini, ir nepieciešams bērnu stūrītis. No mēbelēm jāizvēlas gultiņa, pārtinamais galds un drēbju skapis vai kumode. Gulta novietota tādā telpas daļā, kur tā netraucēs kustēties. Izvēlieties vietu tālāk no loga. Uz gultiņas labāk nekarināt smagu nojume. Biezs audums savāks daudz putekļu. Labāk izvēlēties vieglu izstrādājumu no gaisīga, caurspīdīga auduma.

Matraci ieteicams izvēlēties no hipoalerģiskiem materiāliem. Viņam jābūt skarbam. Jaundzimušajam spilvens nebūs vajadzīgs. Gultas veļu vēlams izvēlēties no dabīga auduma, kas būs patīkami pieskarties.

Pārtinamais galds jaundzimušā kopšanai jānovieto tā, lai starp to un skapi ar bērnu drēbēm būtu minimālais attālums.

Mazuļu drēbes

Vecākiem būtu jāparūpējas par bērnu garderobi jau pirms dzemdībām. Nav ieteicams izvēlēties priekšmetus no raupja materiāla vai ar daudziem stiprinājumiem (āķi, rāvējslēdzēji, pogas). Pērkot, jums jāpievērš uzmanība šuvēm. Viņiem nevajadzētu berzēt mazuļa maigo ādu. Labākais variants ir novietot šuves izstrādājuma ārpusē.

Apģērbam jābūt izgatavotam no dabīgiem materiāliem. Bērnam nedrīkst ļaut pārkarst. Viņa iekštelpu kokvilna var būt par vienu kārtu siltāka nekā pieaugušajiem, bet ne vairāk. Lai noteiktu, vai jūsu mazulim ir silti vai auksti, vienkārši pārbaudiet viņa pakausi. Ja ir auksts, tas nozīmē, ka bērns ir sasalis. Ja pakauša daļa ir nedaudz mitra, mazulim ir karsts un tas ir jāizģērbj.

Jaundzimušajam zem drēbēm jāvalkā vienreizējās vai atkārtoti lietojamās autiņbiksītes. Tie ir higiēniski un nenodara nekādu kaitējumu maigai ādai, ja tie tiek savlaicīgi nomainīti. Konservatīvie vecāki dod priekšroku atkārtoti lietojamiem izstrādājumiem, bet izmantošanai ārpus telpām labāk izvēlēties vienreizējās lietošanas iespēju.

Jaundzimušie izkārnās pēc katras zīdīšanas, tāpēc mājā jābūt pietiekamam autiņbiksīšu krājumam.

Pareiza bērna aprūpe pēc dzemdībām obligāti ietver rīta tualeti. Pēc pamošanās jaundzimušais noslauka seju ar vārītā ūdenī samērcētām vates bumbiņām. Pēc tam acis tiek notīrītas. Lai to izdarītu, uzklājiet mitru vates spilventiņu no plakstiņu ārējās malas līdz iekšējam stūrim. Katrai acij tiek paņemts jauns disks.

Degunu notīra ar žņaugu, kas samērcēts mazuļu eļļā. Viņi uzmanīgi noņem garozas.

Ja nabas brūce vēl nav sadzijusi, to apstrādā ar ūdeņraža peroksīdu vai kliņģerīšu tinktūru.

Tiek mērīta ķermeņa temperatūra. Norma jaundzimušajam ir +37,2°C.

Uzturs

Jānosaka barošana ar krūti. Lai to izdarītu, jums regulāri jāēd un pienācīgi jāatpūšas. Ieteicams uz laiku izslēgt no uztura pārtiku, kas bērnam var izraisīt alerģisku reakciju. Vēlams pilnībā atteikties no kafijas. Augļi un sulas uzturā jāievada pakāpeniski, uzraugot bērna reakciju. Priekšroka jādod zaļo nokrāsu augļiem, jo ​​tie mazāk izraisa alerģiju.

Barojošās mātes uzturā galvenokārt vajadzētu sastāvēt no zupām, graudaugiem un vārītas liesas gaļas. Labāk ir izslēgt kāpostus un pākšaugus, lai novērstu bērna vēdera uzpūšanos.

Mātei, kas baro bērnu ar krūti, nevajadzētu būt nervozai. Viņai vajag mieru.

Ja uztraucaties, ka mātes piens neražo pietiekami daudz, jums vajadzētu dzert pēc iespējas vairāk šķidruma. Tā varētu būt silta tēja vai piens. Pirms katras barošanas krūtis nav jāmazgā, pietiek ar dušu katru dienu.

Pirmajās dienās barošanas laikā ir jāuzrauga bērna pareiza pieķeršanās. Tas palīdzēs novērst plaisu parādīšanos.

Jums vajadzētu atslaukt tikai tad, ja ir plānots piena trūkums vai stagnācija. Vienas barošanas laikā jums jādod tikai viena krūtis - pa kreisi vai pa labi, mainot secību. Ar pietiekamu laktāciju mazulis būs pilnīgi piesātināts.

Jaundzimušā pirmā vannošana pēc slimnīcas

Mazuļus vanno katru dienu, bet ar ziepēm - pietiek ar vienu reizi nedēļā. Vannu ūdens procedūrām labāk iegādāties iepriekš. Rūpīgi jāuzrauga nabas brūce.

Lai veiktu ūdens procedūras, papildus pašai vannai jums būs nepieciešams:

• dvielis;
• ūdens termometrs;
• bērnu ziepes vai putas;
• mazs kauss;
• kālija permanganāts.

1. Nomazgājiet vannu ar ziepēm.
2. Uzvāra ūdeni un atdzesē līdz +37°C.
3. Pagatavojiet vāju kālija permanganāta šķīdumu. Tās nokrāsai jābūt nedaudz rozā.
4. Sagatavojiet ūdeni skalošanai kausā.
5. Pievienojiet dezinfekcijas šķīdumu peldvietai.

Pirmo reizi procedūru labāk veikt kopā. Viens no vecākiem turēs jaundzimušo, bet otrs to mazgās. Bērns, ietīts autiņos, tiek rūpīgi iegremdēts ūdenī, atpakaļ uz leju. Galvai jāpaliek uz virsmas. Jāraugās, lai ūdens nenokļūtu acīs, mutē, ausīs un degunā.

Autiņš tiek pakāpeniski atritināts un mazulim tiek dots laiks iekārtoties. Viņi rūpīgi ieziepē viņa ķermeni, pievēršot īpašu uzmanību krokām. Pēc tam tos paceļ virs ūdens virsmas un noskalo no kausa. Ietin mīkstā dvielī.

Ūdeni vajadzētu vārīt, līdz nabas brūce sadzīst. Papildus kālija permanganātam tam var pievienot kumelīšu vai kliņģerīšu novārījumu.

Pēc nabas sadzīšanas bērnu atļauts mazgāt krāna ūdenī bez piedevām.

Pirmās peldes ilgums nedrīkst pārsniegt 5-7 minūtes. Pakāpeniski palielinās ūdenī pavadītais laiks.

Higiēnas procedūras pēc peldēšanās

Pēc vannošanas mazulis tiek noslaucīts sausā veidā. Pirmkārt, nabu apstrādā ar vates tamponu vai tamponu, kas iemērc ūdeņraža peroksīda šķīdumā. Ja nepieciešams, brūces virsmu ieeļļo ar briljantzaļo.

Pēc tam visas ķermeņa krokas tiek apstrādātas ar bērnu eļļu vai vazelīnu, kas uzsildīts ūdens vannā. Uzvelciet autiņbiksīšu, bērnu vesti un autiņus vai autiņus. Pēc tam mazuli var pabarot un likt gulēt.

Neonatologiem un pediatriem nav vienprātības par to, kā ārstēt nabas brūci. Daži iesaka izmantot izcili zaļo vai ūdeņraža peroksīdu. Citi izmanto kliņģerīšu tinktūru vai vārītu ūdeni.

Kamēr brūce sadzīst, uzvelkot autiņbiksīti, jāpievelk produkta maliņa, atstājot nabu vaļā.

Nagu apgriešana

Nagus apgriež pēc vajadzības, izmantojot speciālas bērnu šķēres ar noapaļotām malām. Nogrieziet nagu taisni gar augšanas līniju. Vislabāk ir veikt procedūru, kamēr mazulis guļ.

Pirmā pastaiga ar mazuli

Pirmajā piegājienā gaisa temperatūra nedrīkst būt zemāka par -5°C. Ziemā pietiek uzturēties gaisā 10-15 minūtes. Vasarā pirmo reizi var pastaigāties līdz pusstundai. Pakāpeniski pastaigas ilgums katru dienu palielinās par 5-10 minūtēm.

Vasarā bērns vairākas reizes var atrasties svaigā gaisā 3 stundas.

Ziemā jums jāpievērš uzmanība laikapstākļiem. Ja temperatūra noslīdēs zem -15°C, pastaigu nāksies atlikt.

Apģērbjot mazuli ārā, jābūt uzmanīgiem, lai viņš nepārkarstu. Tas ir bīstamāks par hipotermiju. Apģērbiet bērnu nedaudz siltāk nekā pieaugušajiem.

Autiņš vai veste

Zīdaiņa vecumā bērns vairāk laika pavada miegā nekā nomodā. Apģērbs, kas ierobežo viņa kustības, var apgrūtināt mazuļa miegu. Viņš vēl nevar koordinēt muskuļu kontrakcijas un pastāvīgi pamostas ar nevērīgiem roku vai kāju pieskārieniem.

Šajā gadījumā autiņš kalpos kā mātes palīgs. Vienkārši neietiniet savu bērnu pārāk cieši. Nākotnē tas var radīt problēmas ar gūžas locītavām un palielināt muskuļu tonusu.

Īsā nomodā labāk valkāt vesti un bikses. Tādā veidā bērns jutīsies brīvāks. Normālā apkārtējā temperatūrā nevajadzētu valkāt cepuri, pat visplānāko. Tas noderēs tikai pēc peldēšanas.

Kolikas jaundzimušajam izraisa gaiss, kas nokļūst gremošanas traktā un nospiež uz kuņģa sieniņām, tādējādi radot bērnam nepanesamas sāpes. Uzbrukums pāriet 3-4 stundu laikā. Jo vecāki kļūst bērni, jo vieglāk viņiem ir tikt galā ar kolikām.

Ir vairāki faktori, kas izraisa diskomfortu:

• nepareiza piestiprināšana pie krūtīm;
• bērns daudz raud;
• pēc barošanas viņiem netika dota iespēja atraugas gaisu;
• jaundzimušais pārāk daudz laika pavada guļus stāvoklī, kas apgrūtina gremošanu;
• mazulis bija pārbarots.

Zīdaiņu kolikas ir viegli atpazīt: pusstundu pēc vakara barošanas mazulis pēkšņi sāk skaļi kliegt un nomierinās pēc 2-3 stundām, arī pēkšņi. Ar šādiem simptomiem jaundzimušais ir jāparāda pediatram, lai apstiprinātu diagnozi.

Pie kolikām ieteicams ar vieglām kustībām pulksteņrādītāja virzienā masēt vēderu un nēsāt mazuli vertikāli, lai ātrāk izplūstu gaiss. Ārkārtējos gadījumos var izmantot gāzes ventilācijas cauruli. No farmaceitiskajiem preparātiem pediatrs var izrakstīt līdzekli uz fenheli vai simetikonu.

Vecāku uzvedība

Pirmajos dzīves mēnešos bērns joprojām pats nenotur galvu. Vecākiem par to nevajadzētu aizmirst. Jums tas vienmēr ir jātur.

Bērna raudāšana liecina par izsalkumu, sāpēm vai diskomfortu.

Uz to būtu jāreaģē. Nav jābaidās bieži turēt rokās jaundzimušo, tādējādi ir vieglāk noteikt raudāšanas cēloni.

Ir nepieciešams uzraudzīt mazuļa ādu un aizsargāt to no autiņbiksīšu izsitumiem. Arī fontanelis prasa īpašu uzmanību. Jaundzimušā galva ir jāaizsargā no asiem un cietiem priekšmetiem.

Atgriežoties mājās pēc dzemdībām, daudzas sievietes, kuras dzemdējušas savu pirmo bērnu, pirmajās dienās vienkārši nezina, kā rūpēties par mazuli. Neskatoties uz to, ka ir vecmāmiņas, draudzenes un citi tuvi cilvēki, mammai pašai jāiemācās nodrošināt mazuļa tūlītēju aprūpi pēc piedzimšanas un, kad viņš guļ, lai viņu pabarotu.

Pirmā nedēļa mājās

Pirmās dienas, kad mamma un mazulis ir mājās uzreiz pēc dzemdībām, vecākiem izrādās visgrūtākās. Jaundzimušā aprūpe pirmajās dienās pēc piedzimšanas prasa daudz laika un pūļu, mazulis bieži ēd, guļ un prasa pastiprinātu uzmanību. Ja mājā ir vecmāmiņas vai citi radinieki, viņiem šajā periodā nekavējoties jākārto visi mājas darbi, jo, lai māte varētu pilnvērtīgi rūpēties par bērnu un pabarot, kad viņš guļ, viņa viņai nekavējoties ir nepieciešams pienācīgi atpūsties. Ja nav radu un tuvu cilvēku, vīram jārūpējas par sievu, uzņemoties daļu mājas darbu.

Bērnu ēdiens

Mūsdienās eksperti stingri iesaka jaunajām māmiņām barot bērnu pēc pieprasījuma no dzimšanas brīža. Ir pierādīts, ka mazulis, kurš ēd pēc vēlēšanās, attīstās daudz ātrāk. Viņš ir mierīgāks un veselīgāks nekā bērns, kurš ēd pa stundām. Protams, daudzi var iebilst un teikt, ka tas ir ļoti neērti, taču jums būs jāpacieš tikai dažas dienas. Vēlāk bērns sastādīs sev grafiku, kā viņu pabarot, un jūs varat mierīgi plānot savas dienas. Svarīgi ir arī tas, kā jūs barojat bērnu ar krūti, ja jūsu mazulis ēd pareizi, viņš jau no pirmajām dienām būs sātīgs un apgrūtinās jūs retāk. Pēc dzemdībām visām māmiņām ļoti ieteicams konsultēties ar zīdīšanas speciālistu, kurš parādīs un pastāstīs, kā pareizi barot mazuli.

Nabas ārstēšana

Mūsdienu pediatri neiesaka pēc dzemdībām nabas brūci apstrādāt ar briljantzaļo un aizzīmogot ar apmetumu vai pārsēju. Daba pati par visu parūpējās. Naba sadzīst dažu nedēļu laikā pēc dzimšanas, un tai nav nepieciešama īpaša aprūpe, izņemot tās tīrību. Normālai nabas brūces dzīšanai ir jānodrošina, lai pirmajās dienās uz tās nenokļūtu mazuļa fekālijas. Jums arī jāpārliecinās, ka naba ir sausa. Pēc peldes rūpīgi nosusiniet nabu ar sterilu vati. Ja ievērosiet higiēnas un sausuma noteikumus, naba ātri sadzīs un nesagādās nekādas nepatikšanas. Tas viss nabas kopšanai.

Ja pamanāt apsārtumu vai strutojumu nabas brūces zonā, nekavējoties sazinieties ar vietējo ārstu. Pašārstēšanās var tikai pasliktināt situāciju.

Daudzas mātes ir nobažījušās par nabas trūci. Jaunākie pētījumi ir pierādījuši, ka šī parādība nerada briesmas bērnam. Nabas trūce var veidoties lielā nabas gredzena dēļ, kas, sasprindzinot vēdera muskuļus, pirmajās dienās tiek piepildīts ar daļu mazuļa zarnu.

Šī parādība izzūd pati un tai nav nepieciešama ārstēšana (ja nav patoloģiju).

Nabas līmēšana un pārsiešana ir nepamatots pasākums un nedod nekādus rezultātus. Tātad jūs varat nomierināties un ļaut mātei dabai parūpēties par nabas gredzena dziedināšanu. Grūti pateikt, cik ilgā laikā nabas trūce sadzīst, viss ir atkarīgs no mazuļa individualitātes. Par normu uzskata aizaugšanu no vairākiem mēnešiem līdz 3 gadiem.

Iemesli, kāpēc bērns var piedzimt zilā krāsā, un kā pediatri izskaidro šo parādību

Fontana zona

Lielāko daļu māšu biedē pulsācija fontanela zonā, un viņas baidās to sabojāt. Par to nav jāuztraucas, mazuļa fontaneli jau no dzimšanas aizsargā īpaša plēve, kuru ir ārkārtīgi grūti traucēt, šo aprūpi nodrošināja pati daba. Ja jūs ar nolūku neizraisāt bojājumus, ir gandrīz neiespējami sabojāt fontaneli. Bažas var radīt situācija, kad bērns slikti ēd un viņa fontanelis ir iegrimis iekšā.

Ūdens procedūras

Neskatoties uz to, ka visas mūsu vecmāmiņas mums nemitīgi stāsta, ka bērns ir jāmazgā katru nedēļas dienu, patiesībā šādas vajadzības nav. Māte var sastādīt peldēšanās grafiku atkarībā no gadalaika un bērna attieksmes pret ūdens procedūrām. Cik reizes un kā mazgāt bērnu pēc dzemdībām? Ziemā mazuli var vannot 2-3 reizes nedēļā. Vienīgais, kas jādara ar šādu ūdens procedūru grafiku, ir ikdienas mazgāšana un skalošana. Bērns jāmazgā pēc katras zarnu kustības, un jūs varat mazgāt seju visas dienas garumā, no rīta un vakarā.

Lai peldētu mazuli, jums jāiegādājas īpaša vanna. Vislabāk, ja apakšā papildus novietosiet gumijas paklājiņu, kas neļaus mazulim paslīdēt, šim nolūkam varat izmantot arī parasto autiņu. Ūdens temperatūra nedrīkst pārsniegt 37 grādus. Šodien aptieku tīklos var iegādāties īpašu termometru, ar kuru kopā ar bērnu peldēsieties un varēsiet kontrolēt ūdens temperatūru visas peldes laikā. Bērns visu laiku jāmazgā vienā vannā, tad viņš pieradīs un nebaidīsies.

Māmiņa pati var izvēlēties ūdens procedūru laiku. Galvenais noteikums ir tāds, ka vannošanās jāveic pirms ēšanas, ja mazulis ēd pirms vannas, viņš aizmigs pirms laika. Peldēties var gan pirms dienas barošanas, gan pirms pēdējās vakariņas.

Veicot ūdens procedūras, pārliecinieties, ka ūdens vai ziepes neiekļūst mazuļa acīs, pretējā gadījumā nākamajā reizē viņš var atteikties mazgāties, un šīs bailes saglabāsies ilgu laiku. Mazgājot mazuli, izmantojiet bērnu ziepes un vati. Var izmantot arī speciālos dūraiņus, ko mamma uzvelk uz rokām un mazgā bērnu. Izvairieties no sintētisko sūkļu un mazgāšanas lupatiņu lietošanas, jo tie var kairināt mazuļa ādu.

Mazgājot mazuļa matus, jāievēro īpaša piesardzība. Pārliecinieties, ka vate vai dūrainis nav pārāk piesātināts ar ūdeni, pretējā gadījumā ūdens iekļūs acīs. Ziepes no galvas jānomazgā ar nedaudz izgrieztu vati virzienā no pieres uz vainagu.

Arī maigi ieziepiet un nomazgājiet mazuļa ķermeni.

Ja mazulis izplūst asarās un nevēlas turpināt vannošanu, viņš nekavējoties jāizrauj no ūdens.

Jūs varat izmantot flaneļa autiņu kā dvieli pirmajās nedēļās pēc dzimšanas. Bērns ir ļoti rūpīgi jānoslauka, atcerieties, ka pēc ūdens procedūrām naba ir jānoslauka ar vates tamponu.

Kāpēc mazulis var slikti pieņemties svarā, barojot ar krūti?

Pēc peldēšanas

Pēc ūdens procedūrām nepieciešams rūpīgi iztīrīt mazuļa ausis, neskarot auss eju, nogriezt nagus un ietērpt mazuli tīrās, izgludinātās drēbēs. Bērna nagus vēlams apgriezt, izmantojot speciālas šķēres, kurām nav asu galu. Pēc visu procedūru pabeigšanas bērnu var pabarot un likt gulēt. Ja bērns ir izsalcis un nevēlas griezt nagus vai tīrīt ausis, varat šīs aktivitātes atlikt un darīt, kad viņš guļ.

Parasti veseliem bērniem nav nepieciešama papildu deguna, mutes un acu tīrīšana. Nemokiet mazuli un neapgrūtiniet viņu ar nevajadzīgu aprūpi. Acu un deguna ārstēšana ir nepieciešama tikai tad, ja šajos orgānos ir slimības pazīmes.

Deguns jātīra, ja deguna ejās parādās izžuvušas gļotas, aizliktā deguna dēļ bērns bieži ēd slikti. Šajā gadījumā degunu notīra ar mitru vates tamponu. Tas jādara ātri un ļoti uzmanīgi. Sāls šķīdums var arī palīdzēt pret deguna nosprostojumu. Vienu tējkaroti sāls atšķaida vienā litrā vārīta ūdens un iepilina 2 pilienus katrā deguna ejā, šis līdzeklis lieliski mitrina deguna gļotādu un visi netīrumi izdalīsies dabiski.

Pulveru un eļļu lietošana var būt attaisnojama tikai pēc pediatra ieteikuma. Citos gadījumos veselīgai mazuļa ādai nav nepieciešama papildu aprūpe. Tāpēc ietaupiet savu ģimenes budžetu un neiegādājieties reklamētos produktus, kas jums absolūti nav vajadzīgi. Cik nevajadzīgu akcijas produktu jau esat iegādājies?

Intīmā zona

Meitenēm ir ārkārtīgi svarīgi katru dienu attīrīties, sākot ar savu pirmo dzimšanas dienu. Tas ir saistīts ar infekcijas risku no tūpļa uz dzimumorgānu traktu, tāpēc meitenes aprūpei jābūt rūpīgai. Meitenes jāmazgā virzienā no maksts uz dibenu. Mazgāšana jāveic pēc katras zarnu kustības un pirms gulētiešanas. Zēnus var mazgāt pēc vajadzības. Zēnu dzimumorgāniem nav nepieciešama īpaša aprūpe.

Audums

Piezīme katrai māmiņai! Pat ja lietojat autiņbiksītes un, jūsuprāt, bērns nesasmērējas, viņš ir jāmaina 2 reizes dienā - no rīta un vakarā. Mazuļa drēbes jāmazgā ar bērnu veļas mazgāšanas līdzekļiem un jāgludina.

Bērnu apģērbam jābūt ērtam un izgatavotam no dabīgiem audumiem. Mūsdienās veikalos un tirgos var atrast daudz lētu un skaistu bērnu apģērbu, kas var būt bīstami mazuļa veselībai. Sintētiskie audumi nespēj absorbēt mitrumu, kā rezultātā uz jaundzimušā ādas var veidoties iekaisums un kairinājums, īpaši, ja mazuļa ēšanas laikā uz drēbēm nokļūst piena lāses.

Jums vajadzētu pievērst uzmanību arī krāsām, ko izmanto audumu krāsošanā. Nepērciet spilgtas lietas jaundzimušajiem, agresīvas krāsvielas var izraisīt bērnam alerģiskas reakcijas. Izvēloties apģērbu, dodiet priekšroku dabīgiem audumiem gultas krāsās. Tāpat pārliecinieties, ka blūzes, T-krekli un bikses ir viegli uzvilkt un novilkt. Tas pasargās jūs no bērna kliedzieniem un protestiem, pārģērbjoties.

Kļūda, ko pieļauj daudzas jaunās māmiņas, ir pārāk silti ģērbt mazuli mājās vai pastaigā. Saprotiet, ka bērns ir tāds pats cilvēks kā jūs, tikai mazs. Ja jums ir karsts un valkājat vieglu sauļošanās kleitu, jums nav nepieciešams ietīt mazuli 10 autiņos un uzlikt viņam 3 cepures. Apģērbiet bērnu atbilstoši klimatiskajiem apstākļiem. Pārāk silti ģērbts mazulis sāk svīst, un šajā brīdī vēja brāzma vai caurvēja darīs savu vienkāršo darbu. Kamēr bērns nesvīst, viņš ir vesels, labi ēd un guļ, cik viņam vajag. Turklāt, kad bērns ir ērti ģērbies, viņš ir arī mierīgs.

Pastaigas

Sākot ar 14. dienu pēc dzimšanas dienas grafikā ir jāiekļauj ikdienas pastaigas ar bērnu. Jums jāstaigā jebkuros laikapstākļos, jebkurā nedēļas dienā un jebkurā gadalaikā. Dodoties pastaigā ar savu bērnu, mazulim ir dubultā pozitīva ietekme. Pirmkārt, svaigs gaiss bagātina mazuļa asinis, orgānus un audus ar skābekli, kas labvēlīgi ietekmē viņa attīstību. Otrkārt, pakāpeniskas gaisa temperatūras izmaiņas gadalaiku maiņas laikā māca mazuļa ķermenim pielāgoties aukstumam un karstumam, kas ir sacietēšanas elements. Regulārās ikdienas pastaigās bērns slimo daudz retāk, ēd un guļ labāk nekā vienaudži, kas aukstā laikā paliek mājās.

Izrakstoties no dzemdību nama, māmiņa saņem apliecību par bērna piedzimšanu un apmaina kartes - mazulim un sev, dzimšanas apliecību kuponus. Dzimšanas apliecības iegūšanai nepieciešama dzimšanas apliecība. Sieviete nodod savu karti pirmsdzemdību klīnikā, bērna maiņas karti un kuponus vietējam pediatram.

Simts drēbes

Aukstajā sezonā tā sauktais “termosa princips” palīdzēs savākt drēbes mazulim izrakstīšanai. Ir jābūt pāris blūzēm, biksēm, cepurēm: viena lieta ir gaiša, otra ir silta. Teiksim, jaundzimušajam galvā uzliek vieglu vāciņu, un viņam uzliek siltu vāciņu, tas pats attiecas uz romperiem. Ļoti ērti ir bodiji (karstam laikam) vai kombinezoni (aukstam laikam), kas nosedz visu ādas virsmu. Zīdaiņiem ir nosliece uz strauju hipotermiju, tāpēc no dabīgiem audumiem izgatavots kombinezons ar aizvērtām pēdām un plaukstām būs ļoti ērts. Uzkrāj arī aploksni: plānu siltam laikam un biezāku vēsam laikam vai mīnusam temperatūrai. Neaizmirstiet par autiņbiksītēm.

Pirmais brauciens

Jūs varat pārvadāt savu mazuli automašīnā tikai bērnu autokrēsliņā. Mazuļa mugurkauls joprojām ir vājš, grūstīšanās un šūpošana viņam ir kontrindicēta, nemaz nerunājot par avārijas bremzēšanu.

Bērnu autokrēsliņš ir uzstādīts atmuguriski, tas ir, pretēji braukšanas virzienam. Ja novietojat to priekšējā pasažiera sēdeklī, noteikti atspējojiet gaisa spilvenu. ASV māsai dzemdību namā ir pienākums nodrošināt, lai mazulis būtu piesprādzēts autosēdeklī: iziet no slimnīcas telpām drīkst tikai tad, kad viņa ir pārliecinājusies, ka viss ir izdarīts pareizi.

Jūs nevarat barot savu mazuli ceļā: pastāv risks, ka viņš aizrīsies. Tāpēc ērtāk būs pabarot bērnu iepriekš vai pirms brauciena, jau iekāpjot mašīnā. Noteikti paņemiet līdzi mitrās salvetes: tās būs nepieciešamas, ja mazulis atraugas.

Lielā mazgāšana

Pārkāpjot mājas slieksni, mazulis ir jāizģērbj, jānomaina autiņbiksītes un, ja mazulis ir izkakājies, jānomazgā, tad jāpārģērbj iepriekš sagatavotās mājas drēbēs. Viņam novilktās drēbes un mammas lietas labāk uzreiz likt veļasmašīnā, lai atbrīvotos no slimnīcas mikrofloras. Mātes uzdevums ir rūpēties par bērnu un sevi: pārģērbties, nomazgāt rokas un, ja mazulis pieprasa, pabarot un turēt pusstatā stāvoklī, lai gaiss izplūst.

Mitrā tīrīšana

Iepriekš obligātā ikdienas mitrā tīrīšana vairs nav obligāta. Kā izrādījās, tas nemazina bērna risku saslimt ar alerģijām. Jaunāko pētījumu rezultāti liecina, ka gandrīz sterilos apstākļos bērniem alerģijas attīstās biežāk.

Pārcelta vizīte

Zīdīšanas attīstībai ļoti svarīgs ir mātes sirdsmiers. Tāpēc tās galvenais uzdevums ir izvairīties no stresa un pārslodzes. Hormoni, kas stimulē mātes piena ražošanu, ir ļoti jutīgi pret miega trūkumu, trauksmi un nemieru. To ir ļoti svarīgi atcerēties gan pašai mātei, gan viņas ģimenei un draugiem. Viņi sapratīs, ja palūgsiet pagaidīt dažas nedēļas, līdz jaundzimušais pierod pie jaunās vides.

Peldēšanās

Pirmajā mājas atrašanās dienā mazuli vannināt nav aizliegts. Parasti pirmās ūdens procedūras ilgst 5–10 minūtes. Pakāpeniski ūdenī pavadītais laiks palielinās līdz 20–30 minūtēm. Burtiski jau no pirmajām dienām jūs varat mācīt mazulim nirt un peldēt vannā. Tas bērnam un vecākiem radīs priecīgus iespaidus un palīdzēs mazulim radīt apetīti pēc barošanas pirms gulētiešanas.

Māmiņām pirmajās nedēļās pēc dabiskām dzemdībām nav ieteicams vannoties. Dzimšanas ceļi joprojām ir atvērti, un tur var nokļūt tālu no sterila ūdens. Maz ticams, ka pēc operācijas rēta uz vēdera padarīs peldēšanos ērtu. Tāpēc sākumā sievietei būs jāierobežo sevi ar dušu.

Pirmā diena pēc dzemdību nama vienatnē ar mazuli vecākiem bieži vien izrādās ļoti grūta. Ko darīt ar šo mazo cilvēciņu? Kā to vispār uztver, kaut ko nesalaužot?

Patiesībā viss ir pavisam vienkārši. Jebkurā gadījumā ir nepieciešama pieredze. Daudz vieglāk ir tām jaunajām māmiņām, kuras ar mazuli atradās dzemdību namā, šajā laikā (4-5 dienas) var daudz ko iemācīties. Tāpēc nevilcinieties nomocīt vecmātes ar jautājumiem. Tādā veidā mājās jutīsies daudz pārliecinātāks.

Jaundzimušam bērnam nevajag daudz. Jā, viņš joprojām nezina, kā kaut ko darīt pats, viņam ir vajadzīga jūsu palīdzība it visā, taču šī palīdzība ir diezgan iespējama, ja viss ir pareizi organizēts. Bērns pēc dzemdību nama – kas viņam vajadzīgs? Tātad sāksim.

Rūpes par jaundzimušo pirmajās dienās

Pirmajās dzīves dienās un mēnešos ir ļoti svarīgi, lai mazulis pēc iespējas vairāk atrastos mātes rokās. Bet daudzi baidās paņemt mazuli, lai viņš kaut ko nesalauž. Lūk, kā to izdarīt pareizi:

Tad mazulis ir jāmaina. Dažreiz jums tas jādara vairākas reizes dienā, un jo ātrāk jūs apgūstat gudrību autiņi , jo vieglāk būs.

Papildus tradicionālajiem līdzekļiem autiņbiksītēm tūlīt pēc piedzimšanas mazuli var ietērpt arī jaundzimušo drēbēs. Tā varētu būt veste, bodijs vai romperi.

https://www.youtube.com/watch?v1YApVjmcGY

Pat ja jūs nolemjat izmantot tikai vismodernākās vienreizējās lietošanas autiņbiksītes, jūsu mazuļa ādas saskare ar urīnu ir neizbēgama. Tas nozīmē, ka mums ir jādomā par profilaksi autiņbiksīšu izsitumi .

Daudzi bērni piedzimst ar ļoti gariem nagiem. Un, tā kā viņi vicina rokas bez mērķa vai vajadzības, šiem asajiem nagiem patīk atstāt pēdas uz maigās sejas ādas. Pašā sākumā jūs varat skrāpēt bērna rokas, bet drīzumā jums būs jāapgūst tehnika
nagu apgriešana :

Jaundzimušo iezīme, kuras nav citiem bērniem, ir nabas brūce . Dažkārt gadās, ka neuzmanīgas aprūpes dēļ parādās infekcija un bērns var pat saslimt. Tāpēc ir ļoti svarīgi to pareizi rīkoties.

Pat tiem mazuļiem, kuri dzimuši pilnīgi veseli, pirmo reizi ir nepieciešama mazuļa pirmās palīdzības aptieciņa. Tajā katram gadījumam būs gan nabas kopšanas līdzekļi, gan daži citi.

Jau pirmajās dienās pēc izrakstīšanās no dzemdību nama, pat ja ārā līst lietus, vajag staigāt . Sāciet ar īsiem izbraucieniem 20–30 minūtes, varbūt divas reizes dienā.

Vakarā pēc saulrieta mazuli varēja iedot vannā. Lai gan jaundzimušie vēl neskraida pa jūsu pagalma kaktiem un nesavāc visus putekļus no gultas, jūs varat tos vannot vienkārši prieka, miera un priekšlaicīgas pieradināšanas nolūkos pie ūdens.

Nu, tas laikam arī viss. Ir pienācis vakars un mazulis jāliek gulēt uz nakti. Kā to izdarīt, vai atstāt viņu vienu gultiņā vai ņemt līdzi, un arī kā padarīt jūsu naktis mierīgas - sadaļā Bērnu miegs .

Jaundzimušā barošana

Bērna barošana ir atsevišķs milzīgs akmens jūsu mazuļa dzīves pamatā. Tāpēc mēs to esam iedalījuši īpašā sadaļā.

Pirmā lieta, kas uztrauc jaunās māmiņas, ir tas, kā pareizi piestiprināt savu bērnu pie krūtīm. Pareiza tehnika palīdzēs izvairīties no saplaisājušiem sprauslām un citām krūšu problēmām.

Daudzas mātes, kuras ir izvēlējušās savu māti vai vecmāmiņu, lai vadītu viņus, saskaras ar problēmu -
baro bērnu pēc pieprasījuma vai pēc grafika?
Un arī: vai pēc barošanas man vajadzētu izspiest atlikušo pienu vai nē?

Un tiem, kam ir pārāk daudz piena, lai mazulim nebūtu laika to izsūkt, sāpes krūtīs var sākties pirmajās dienās
un pietūkums - laktostāze. Šeit jūs varat nākt palīgā
manuāla vai elektriskā .

Un gandrīz visi baidās, kā izaugs mazulis, kad viņš izspļaus gandrīz visu, ko ēd?

Lielākā daļa jauno māmiņu ir pietiekami veselas, lai barotu bērnu ar krūti. Bet, ja kāda iemesla dēļ viņai pazūd piens, bērns ir jāpārvieto

Jaunā māmiņa ir sajūsmā, pie izejas no dzemdību nama viņu un mazuli sagaida laimīgs jaunais tēvs un daudzi radinieki. Neaizmirstamas fotogrāfijas, ziedu jūra, tosti par jaunā ģimenes locekļa veselību, smaidi un apsveikumi. Pasaule griežas milzīgā ātrumā. Bet šampanietis bija izdzerts, puķes ielika vāzē, un radinieki devās mājās. Jaunie vecāki ir šokā, ko darīt ar jaunu ģimenes locekli, kā nenodarīt pāri ilgi gaidītajam dēlam vai meitai. Nomierinies, tas nav tik biedējoši.

Izlasi arī

Pirmkārt, ir vērts saprast, ka bērni nebūt nav tik trausli, kā šķiet no pirmā acu uzmetiena. Turklāt viņi prot par sevi pastāvēt ne sliktāk kā pieaugušie, aizstāvot savas intereses ar kliegšanu. Kā rūpēties par mazu vīrieti viņa pirmajās dzīves dienās?

Tīrība ir veselības atslēga, kārtība pirmajā vietā!

Pirmais un galvenais noteikums ir tāds, ka mazulim jādzīvo tīrā un viņam sagatavotā mājā. Šī prasība nenozīmē, ka jaunajai māmiņai gandrīz pēdējās grūtniecības dienas jāpavada tīrīšana. Mājokļa sagatavošana mazuļa adopcijai ir tētu un vecmāmiņu rūpes, no viņu vērīgā skatiena nenokļūst ne puteklītis. Dzīvoklis, kurā pēc izrakstīšanās no dzemdību nama ieradīsies māmiņa un mazulis, ir rūpīgi jāizmazgā un jānoslauka visi putekļi. Mājā vēlams samazināt paklāju un mīksto rotaļlietu skaitu, jo tajos uzkrājas putekļu daļiņas, kas mazulim var izraisīt alerģiju. Ideāls variants būtu izveidot atsevišķu bērnu istabu. Bet! Ja jūsu dzīves apstākļi to neļauj, neesiet sarūgtināts. Galvenais, lai dzīvoklis būtu tīrs un gaišs.

Kamēr māte un mazulis atrodas dzemdību namā, jaunajam tēvam jāiegādājas:

1. Bērnu gultiņa. Mūsdienu bērnu veikali piedāvā milzīgu bērnu gultiņu izvēli. Izvēlieties pēc savas gaumes, galvenais, lai mazulim būtu ērti. Kopā ar gultiņu jums jāiegādājas matracis un īpaši gultiņas buferi.
2. Mazie bērni bieži pamostas naktī, tāpēc būtu ieteicams iegādāties naktslampiņu.
3. Skapis bērnu lietām. Mazā cilvēka drēbes jāglabā atsevišķi no pieaugušo lietām. Paralēli apģērbu iegādei jāparūpējas arī par speciāliem mazgāšanas līdzekļiem bērnu apģērbu mazgāšanai. Īpaši pieaugušajiem paredzēti pulveri un šampūni var izraisīt alerģiju uz mazuļa maigo ādu.
4. Mitrinātājs. Bērnu istabai jābūt labi vēdinātai. Turklāt jums ir nepieciešams pastāvīgi mitrināt gaisu telpā. Īpaši tas jādara aukstajā sezonā, kad darbojas centrālā apkure. Sausais gaiss var izžūt mazuļa smalkās gļotādas un izraisīt iesnas. Bet, ja jaunas ģimenes budžets neļauj iegādāties šādu tehnoloģiju brīnumu, tas nav svarīgi, jūs varat iztikt ar improvizētiem līdzekļiem:

• Mazuļa istabā ir vēlams veikt mitro tīrīšanu no rīta un vakarā;
• periodiski labi vēdiniet telpu;
• Ieteicams pie mazuļa gultiņas novietot trauku ar ūdeni vai uzmest slapjus palagus pār centrālapkures radiatoriem.

Bērnu preces un kosmētika

Pirmajās dienās, kad mazulis nāk mājās pēc izrakstīšanas no slimnīcas, jums būs nepieciešamas šādas lietas:

1. Pirmās palīdzības komplekts, kurā jāiekļauj: briljantzaļš, ūdeņraža peroksīds, pipete, mazas šķēres ar noapaļotiem galiem, fenheļa tēja, espumisan vai Baby-Calm, vēdera problēmu gadījumā, vates kociņi, bērnu pretdrudža līdzekļi (Panadol bērniem, Viferon svecītes ), termometrs, kumelīšu zāle, kliņģerīte vai aukla mazuļa vannošanai.
2. Higiēnas preces, tostarp autiņi, bērnu krēms, talks, bērnu šampūns.
3. Tamponi, vates tamponi, diski.
4. Autiņbiksītes. Vēlams, lai būtu no 5 līdz 7 parastajām mīkstajām kokvilnas autiņbiksītēm un 4 siltajām flaneļa autiņbiksītēm. Parastais autiņbiksīšu izmērs ir 100 x 100 cm Viena vai cita veida autiņbiksīšu daudzums ir atkarīgs no gada laika.
5. Divas segas gultiņai un ratiem.
6. Gultas veļa mazulim.
7. Mazuļu drēbes. Šeit viss ir atkarīgs no vecāku vēlmēm un izdomas, bet visērtāk ir izmantot krekliņus, romperus un vestes, kā arī bērnu kombinezonus. Noteikti jāiegādājas bērnu dūraiņi no viegla auduma. Jo mazi bērni ar rokām izdara daudz kustību un bieži paši skrāpējas. Turklāt jums ir jābūt zeķēm un vāciņiem.

Ejot un dodoties uz klīniku, jāvalkā atsevišķas drēbes. Vasarā tas ir kombinezons un viegla cepure, savukārt ziemā vēlams siltu aitādas aploksni, kas sastāv no ziemas kombinezona, ziemas cepures un dūraiņiem.

1. Vanna vai speciāls trauks mazuļa vannošanai. Bērns ir jāmazgā katru dienu. Reizi nedēļā lietojiet bērnu šampūnu, bet pārējās dienās mazgājiet bērnu ūdenī, pievienojot uzlējumus.
2. Termometrs mazuļa vannošanai.
3. Rati un bērnu autokrēsliņš.
4. Bērnu pārtinamais galds.
5. Pudeles un maisījumi. Ja jūsu mazulis tiek barots ar pudelīti, uzkrājiet vismaz deviņas pudelītes. Ir nepieciešams arī pudeles sterilizators.
6. Sprauslas, vēlams vairākus gabalus.

Saraksts ir aptuvens, to var papildināt, ja vecāki vēlas un var. Pēc dažiem mēnešiem jūs varat iegādāties savas pirmās izglītojošās rotaļlietas.

esmu mājās

Pirmajā dienā pēc izrakstīšanas bērns jābaro, jānomazgā un jāliek gulēt. Nevajag sasprindzināt mazuli ar pastaigu un lielu apmeklētāju skaitu. Paskaidrojiet radiniekiem, ka vecākiem un mazulim ir jāiepazīst vienam otru un jāiepazīst vienam otru labāk. Vizītes var pārcelt uz mēnesi.

Pastaigas ar mazuli

Jūs varat staigāt ar savu jaundzimušo jau nākamajā dienā pēc izrakstīšanas no dzemdību nama. Vislabāk ir sākt ar 10-20 minūtēm, katru dienu palielinot laiku svaigā gaisā. Vasaras sezonā jūs varat staigāt nedaudz ilgāk nekā ziemā. Bērns jāģērbj atbilstoši laikapstākļiem. Nevajag ietīt mazuli, mazulis nenosals, taču viņš var viegli svīst.

Peldi, peldi!

Pirmajā dienā mājās mazulis ir jāmazgā. Šim nolūkam vēlams izmantot speciāli mazulim sagatavotu vanniņu. Ūdens temperatūrai jābūt aptuveni tādai pašai kā ķermeņa temperatūrai, 36-37,5 grādu robežās. C. Pirms vakara barošanas bērnu nepieciešams mazgāt katru dienu, vēlams vienā un tajā pašā laikā. Sagatavotajam ūdenim var pievienot kumelīšu, stīgu, kliņģerīšu novārījumu. Mazgāt mazuli ar bērnu šampūnu vēlams vienu vai divas reizes nedēļā. Bērns ir rūpīgi jātur, ar vienu roku turiet aizmuguri, bet ar otru - aizmuguri un dibenu. Mazulis ūdenī jāiegremdē pakāpeniski, vispirms kājas un pēc tam pārējais ķermenis. Pašai pirmajai vannai vajadzētu aizņemt burtiski dažas minūtes, nākamajās dienās pakāpeniski palielināt vannošanas laiku atbilstoši mazuļa vēlmēm un noskaņojumam.

Dr Aibolits

Vietējais pediatrs mazuli parasti apmeklē pirmajās trīs dienās pēc izrakstīšanas no dzemdību nama. Viņš novērtē un pārbauda nabas brūci un fontanela stāvokli. Sniegs rekomendācijas jaunai māmiņai, kā rūpēties par savu mazuli. Pirmajā mēnesī pediatrs katru nedēļu apmeklēs mazo pacientu un novērtēs viņa stāvokli.

Bez ārsta ciemos ieradīsies arī viesmāsa. Viņa paturēs mazuļa kartiņu un apmeklēs viņu reizi nedēļā pirmo dzīves mēnesi.

Mēnesi pēc piedzimšanas mazulītei būs pirmais patstāvīgais brauciens uz bērnu klīniku, kur mazo cilvēciņu svērs, mērīs un novērtēs viņa vispārējo stāvokli. Pēc pirmā dzīves mēneša mazulim būs jāveic medicīniskā pārbaude, kas ietver asins analīzes no pirksta un urīna, neirologa un ķirurga apskati. Turklāt visiem bērniem ir jāveic gūžas locītavu ultraskaņa, tas tiek darīts, lai izslēgtu tādu slimību kā gūžas displāzija.

Pat dzemdību namā mazulis tiks vakcinēts pret tuberkulozi un B hepatītu. No tiem nevajadzētu atteikties, pasaulē ir ļoti daudz cilvēku ar šīm smagajām slimībām. Labāk, lai šādas nepatikšanas nepieskaras mazajam cilvēkam.

Mazuļa aprūpe

Rūpes par mazuli ir rūpīgs un nogurdinošs ikdienas darbs. Jauna māmiņa pati fiziski nespēj tikt galā ar visiem pienākumiem. Ir vērts lūgt palīdzību mazuļa tētim vai vecmāmiņām. Lai viņi dod iespēju jaunajai mātei dažreiz atpūsties.

Pirmajās dienās pēc piedzimšanas mazulis parasti guļ lielāko daļu laika. Mātei jācenšas atpūsties vienlaikus ar mazuli.

Jau no pirmajām dienām ir vērts padomāt par ikdienas rutīnu, jo tas ir vitāli svarīgs mazajam cilvēciņam. Pēc miega mazulis jāpabaro, pēc tam jāizģērbj, jānomaina autiņbiksītes un jāveic higiēnas procedūras. Mazuļa acu tīrīšanai izmantojiet vate vai vates spilventiņus, bet ausis un degunu noslaukiet ar vates spilventiņiem. Īpašu uzmanību pievērsiet nabas apstrādei, nepieciešamības gadījumā eļļojot ar zaļu sterilu vati.

Ir lietderīgi katru dienu 2-3 stundas atrasties svaigā gaisā kopā ar jaundzimušo, ja laikapstākļi atļauj, un vēlā pēcpusdienā veikt ūdens procedūras. var veikt katru stundu, ik pēc 3 stundām, mainot barošanu, ja nepieciešams miega dēļ vai pēc bērna pieprasījuma. Mūsdienu pediatri uzskata, ka ir labāk barot bērnu pēc pieprasījuma, jo mazulim, tāpat kā jebkuram pieaugušajam, ir izsalkuma instinkts, bērns pats izlems, kad viņš vēlas ēst. Barošanas metodes izvēle paliek mazuļa mātes ziņā.

Nevajag akli sekot vecmāmiņu, ārstu un draugu ieteikumiem.

Atcerieties - tieši vecāki ir atbildīgi par mazo cilvēciņu, un galvenais, neaizmirstiet, ka bērnam ir vajadzīga mīlestība, bet pārējo var viegli iemācīties.

Paldies, ka izlasījāt rakstu! Ja raksts jums bija noderīgs, noteikti dalieties tajā ar saviem draugiem un paziņām!