Vaiko augimo standartai pagal metus. Ūgio ir svorio standartai

Antsvorio turinčių vaikų procentas visur didėja nerimą keliančiu greičiu – vidutiniškai kas trečias paauglys ar vaikas šiuo metu turi antsvorio arba yra nutukęs.

Dabar daugelis vaikų praleidžia mažai laiko treniruotėms ir žaidimams lauke, daugiau laiko praleidžia prie televizoriaus, žaidžia vaizdo žaidimus ar kompiuterį. O daugelyje dirbančių, užimtų šeimų tėvai turi mažiau laisvo laiko sveikiems naminiams patiekalams ruošti. Nuo greito maisto iki kompiuterio, greitai ir skubant – tokia daugelio šeimų realybė.

Apsaugoti vaikus nuo antsvorio – tai tinkamos mitybos ir mankštos režimo nustatymas šeimoje bei sveikas poilsis kartu. Savo pavyzdžiu privalome įtraukti savo vaikus į sveiką gyvenimo būdą.

Ar jūsų vaikas per mažas ar antsvoris?

Kadangi vaikams ir paaugliams būdingas greitas augimas ir vystymasis, jų KMI per trumpą laiką gali labai pasikeisti. Todėl įprastas suaugusiųjų KMI vertinimas jiems netinka. Norėdami tiksliai ir teisingai įvertinti vaiko kūno masės indeksą, mokslininkai ištyrė daugelio tūkstančių vaikų svorio ir ūgio santykį. O kai reikia nustatyti, ar jūsų vaiko KMI normalus, ar nuo jo nukrypsta, palyginimo lentelės – „procentinės kreivės“ arba pasiskirstymo skalės – su vidurkiais tokio amžiaus ir ūgio vaikams suteiks galimybę suprasti, ar reikia koreguoti svorį. pakoreguota. Tai lygina jūsų vaiko kūno masės indeksą su tūkstančių kitų vaikų vidurkiu. Taikant šį metodą atsižvelgiama į tam tikrų amžiaus grupių vaikų vystymosi etapus. Pavyzdžiui, jei vaiko kūno masės indeksas didesnis nei 97% to paties amžiaus vaikų, tuomet galime daryti išvadą, kad vaikas turi antsvorio.
Šioje lentelėje pateikiama informacija apie paauglių ir abiejų lyčių vaikų nuo 2 iki 20 metų KMI.

Dėl to jūsų vaiko KMI pateks į vieną iš keturių kategorijų:

• Svorio trūkumas: KMI žemiau 5 vidurkio (procentinė kreivė);
• Sveikas svoris: KMI tarp 5 ir 85 vidurkio;
• Antsvoris: KMI tarp 85 ir 95;
• Nutukimas: KMI patenka į 95 ar didesnį diapazoną.

Vaiko svorio ir ūgio įvertinimo pagal KMI lentelė

Tačiau KMI nėra tobulas kūno riebalų rodiklis ir kai kuriais atvejais gali būti klaidinantis. Pavyzdžiui, paauglio su išsivysčiusiais raumenimis KMI gali būti didelis, neturėdamas antsvorio (raumenys pridedami prie kūno svorio, o ne antsvoris). Be to, gali būti sunku teisingai įvertinti KMI brendimo metu, kai jauni žmonės išgyvena greitus augimo etapus. Bet kuriuo atveju svarbu atsiminti, kad KMI paprastai yra geras rodiklis, tačiau tai nėra tiesioginis riebalų kiekio organizme matavimas.

Bioimpedanso analizė leidžia tiksliai nustatyti riebalinio audinio procentą. Tam tikru prietaisu per kūną praleidžiama silpna saugi elektros srovė, keičianti jos dažnį. Skirtingi kūno audiniai turi skirtingą atsparumą elektros srovei, todėl galima apskaičiuoti, kokia kūno dalis yra raumenys, o kokia – kaulai ir riebalai.

Jei nerimaujate, kad jūsų vaikas gali turėti antsvorio ar per mažo svorio, susitarkite dėl susitikimo su vaiko sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad įvertintumėte jo mitybą ir fizinio aktyvumo lygį ir pasiūlytumėte teigiamų pokyčių. Jūsų gydytojas taip pat gali rekomenduoti užkirsti kelią tam tikroms ligoms, susijusioms su nepakankamu svoriu ar nutukimu.

Vaiko svorio ir ūgio normos pagal amžių

Vaiko iki vienerių metų ūgio ir svorio lentelė

Vaiko ūgio ir svorio lentelė pagal metus

Perteklinio svorio ir nutukimo prevencija

• Neapdovanokite vaikų už gerą elgesį ir nemėginkite jų atgrasyti nuo blogo elgesio saldumynais ar skanėstais. Atlygis ar bausmė neturėtų apimti maisto, yra daug kitų veiksmingų ir teisingų ugdymo būdų.
• Nepalaiko „švarios plokštelės politikos“. Stebėkite požymius, kad jūsų kūdikis alkanas. Netgi nuo buteliuko ar krūties nusisukę kūdikiai praneša, kad yra sotūs. Jei vaikai sotūs, neverskite jų toliau valgyti. Priminkite sau, kad turime valgyti tik tada, kai esame alkani.
• Nekalbėkite apie „blogą maistą“ ir visiškai neišmeskite iš vaikų meniu visų saldumynų ir mėgstamų skanėstų. Vaikai greičiausiai maištauja ir valgo didelius kiekius šio nesveiko maisto ne namuose arba tada, kai jų tėvai nemato.

išvadas

• Nuo gimimo iki 1 metų: Be gerai žinomos daugelio naudos sveikatai, žindymas taip pat gali padėti išvengti per didelio svorio padidėjimo. Ir nors tikslus mechanizmas dar nenustatytas, žindomi vaikai aiškiau jaučia alkį ir sotumą, taip apsisaugodami nuo persivalgymo.
• Nuo 1 metų iki 5 metų: Geriau nuo mažens ugdyti sveikus įpročius. Padėkite savo vaikui susikurti sveikos mitybos įpročius, siūlydami įvairius sveikus maisto produktus. Skatinkite natūralų vaiko polinkį būti aktyviam ir padėkite jam vystytis.
• Nuo 6 iki 12 metų: laikykite savo vaiką fiziškai aktyvų kiekvieną dieną. Tebūnie tai sporto skyrius ar lauko žaidimai kieme. Skatinkite aktyvumą namuose – kasdieniuose namų ruošos darbuose ir bendruose žaidimuose bei pasivaikščiojimuose savaitgaliais. Išmokykite vaiką pasirinkti naudingą ir sveiką maistą, padėkite jam pačiam susipakuoti sumuštinius mokyklai.
• Nuo 13 iki 18 metų: Paaugliai dažnai renkasi greitą maistą, bet stenkitės paskatinti juos valgyti sveikesnį maistą. Pavyzdžiui, su keptomis vištienos sumuštiniais, salotomis ir mažesnėmis porcijomis. Išmokykite juos gaminti skanų sveiką maistą ir skanėstus namuose. Padėkite jiems išlaikyti fizinį aktyvumą kiekvieną dieną.
• Visų amžiaus grupių: sumažinkite laiką, kurį vaikas praleidžia žiūrėdamas televizorių, kompiuterius ir žaisdamas vaizdo žaidimus. Kovokite su vaiko įpročiu valgyti žiūrint į televizorių ar kompiuterio monitorių. Stenkitės paruošti ir pasiūlyti savo vaikui įvairų sveiką maistą. Stenkitės kartu su vaiku pusryčiauti, pietauti ir vakarieniauti. Skatinkite vaikus valgyti vaisius ir daržoves bent penkis kartus per dieną, apribokite saldžių gėrimų vartojimą ir niekada nepraleiskite pusryčių.

Tačiau svarbiausia – leiskite savo vaikams suprasti, kad mylite juos, kad ir koks būtų jų svoris, o jūsų pagrindinis noras – padėti jiems būti laimingiems ir sveikiems.

Vaiko ūgio ir svorio skaičiuoklė nuo gimimo iki 12 metų padės nustatyti vaiko ūgį ir svorį pagal jo amžių.

Skaičiuoklė turi papildomą funkciją – vaiko ūgio ir svorio prognozavimą. Pagal įvestus parametrus galite numatyti ūgį ir svorį ateinantiems metams, tačiau tam reikia užpildyti atitinkamus laukelius su vaiko duomenimis šiandien.

Atkreipkite dėmesį, kad atsakymo rezultatas pateikiamas dviem versijomis:

1. pagal centilių lenteles;
2. pagal vaiko svorį ir ūgį.

Pavyzdys: berniukas 8 metai - ūgis 141 cm ir svoris 30 kg.

Pagal centilių lenteles svorio ir ūgio santykis su amžiumi:

• Vaiko ūgis: aukštas (normalus – 122-131 cm)
• Vaiko svoris: antsvoris (normalus 23-28 kg)

Vaiko svoris pagal jo ūgį:

• mažas (normalus svoris tam tikram ūgiui yra 33-35 kg)

Vaikas sveria daugiau nei vidutinis ir yra dar aukštesnis (aukštas vaikas), t.y. svoris nepasiveja ūgio parametrų. Todėl pagal centilių lenteles svoris bus per didelis normai, bet nepakankamas augimui.

Apskaičiuokite vaiko svorį ir ūgį

Vaiko svorį ir ūgį pagal amžių galite apskaičiuoti savarankiškai, lygindami rodiklius pagal centilių lenteles (1 ir 2 lentelės), taip pat palygindami vaiko ūgio ir svorio santykį (3 lentelė). Atminkite, kad kiekvienas vaikas yra skirtingas, todėl jūsų vaiko augimas ir svorio prieaugis gali skirtis nuo lentelėje nurodytų verčių.

Vaiko ūgio ir svorio lentelė

Vaiko iki vienerių metų ūgis ir svoris

Kūdikio iki vienerių metų ūgiui ir svoriui apskaičiuoti yra lentelė, kurioje bus parodyta, kiek svorio turėtų priaugti naujagimis.

Norėdami greitai apskaičiuoti ūgio ir svorio santykį bei prognozuojamus rodiklius, pasinaudokite mūsų ūgio ir svorio skaičiuokle, skirta vaikui nuo gimimo iki 12 metų.

Nuo gimimo vaikas turi būti sveriamas, matuojamas jo ūgis, galvos apimtis, krūtinės apimtis. Šie parametrai būtini sveikatos būklei nustatyti. Jei yra kokių nors nukrypimų nuo normos, reikia sekti, kuris organas veikia netinkamai. Kūdikio svoris matuojamas bent kartą per mėnesį. Prieaugiui įtakos turi daug veiksnių, įskaitant tai, koks kūdikis maitinamas.

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) nustatė normą, kaip priaugti vertingų gramų vaikams iki vienerių metų. Būtent šiomis ribomis pediatras turėtų remtis nustatydamas kūno svorio trūkumą ar perteklių.

Kiek gimęs sveria vystymosi sutrikimų neturintis vaikas? PSO duomenimis, intervalas nuo 2700 iki 3700 yra laikomas normaliu, tačiau tai nėra galutiniai. Standartai taip pat nustato kai kuriuos kitus veiksnius:

• paveldimas;
• vaiko sveikatos ypatybės;
• lytis – merginos dažniausiai turi mažesnį ūgį ir svorį;
• maisto produktai, kuriuos vartojo nėščia moteris;
• blogi įpročiai nėštumo metu lemia per mažą svorį ir žemą ūgį.

Tėvai gali nesunkiai nustatyti, ar per mėnesį padidėja kūdikio svoris ir ūgis. Norėdami tai padaryti, namuose turite turėti svarstykles.

Gauti skaičiai tikrinami pagal lentelės parametrus. Būtina pridėti nurodytų gramų skaičių prie vaiko svorio, kuris buvo užfiksuotas gimus.

PSO patvirtinta vaikų svorio ir ūgio normų lentelė pagal mėnesius

Pirmąjį mėnesį kūdikis turėtų priaugti 20 gramų per dieną. Lentelėje matyti, kad per mėnesį jis turėtų priaugti 600 gramų. Mažesnis skaičius laikomas mažesniu už normą. Galbūt gydytojas paskirs papildomą tyrimą.

Kūdikio svoris priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant šiuos:

• Mišiniu maitinami kūdikiai priauga svorio greičiau nei žindomi kūdikiai.
• Stabiliam gramų rinkiniui įtakos turi ir tai, kada ir kaip vaikas maitinamas (pagal valią ar pagal grafiką).
• Kaip matote iš lentelės, kūdikiui artėjant vieneriems metams, svoris pradeda mažėti. Tai dar viena savybė.

Pastebėta, kad per pirmas 3 dienas po gimimo kūdikis krenta svoris. Taip yra dėl streso, kurį naujagimis patiria patekęs į naują aplinką. Be to, šiais laikais jis valgo priešpienį, kurio neužtenka. Iki iškrovimo dienos padėtis stabilizavosi, o kūdikis sveria pagal priimtus standartus. Būtent ši vertė tampa tolesnio padidėjimo atskaitos tašku.

Jei kūdikis gimė neišnešiotas arba mažo svorio, matavimai atliekami 2 kartus per mėnesį ar net dažniau.

Normalių verčių riba

Kiek kūdikis turėtų sverti kas mėnesį? Yra tam tikros ribos, patvirtintos PSO. Lentelėje aiškiai parodyta, kiek vaikas turėtų sverti per mėnesį, priklausomai nuo lyties.

Yra daug kitų būdų, kurie gali padėti rūpestingiems tėvams nustatyti, ar jų vaikas atitinka įprastas ribas, ar ne. Geriausias variantas yra apsilankyti pas pediatrą. Galite nusipirkti svarstykles, rasti internete specialią skaičiuoklę, skirtą vaikų iki vienerių metų prieaugio gramų normai apskaičiuoti, taip pat yra skaičiavimo formulė.

Rodiklių skaičiavimo metodai

Elektroninės svarstyklės padės teisingai išmatuoti vaiko kūno svorį. Patogumui juos reikia turėti namuose, kur yra kūdikis.

Tokiu būdu galite stebėti vaikų svorio padidėjimo ypatybes. Stalinės svarstyklės VENd-01-Malysh montuojamos gimdymo namuose ir klinikose. Todėl galite pasirinkti šį modelį. Šios svarstyklės leidžia sverti vaiką iki 1,5 metų.

Svarbių parametrų aibės normatyvą galima apskaičiuoti pagal formulę: M=m+800n (m – gimimo svoris, n – amžius). Pavyzdžiui, vaiko, gimusio su 3490 g kūno svoriu per 6 mėnesius, svoris turėtų būti: 3490 + 800 * 6 = 8290 (g).

Internetinė skaičiuoklė padės kas mėnesį patikrinti, kaip vystosi jūsų kūdikis. Jums tereikia įvesti duomenis stulpeliuose, o ūgio ir svorio skaičiuoklė parodys rezultatą. Skaičiavimai padės nustatyti, kiek kūdikis turėtų sverti tam tikrame amžiuje.

Skaičiuoklėje yra keli stulpeliai: svoris, vaiko ūgis šiuo metu ir gimimo metu. Norėdami apskaičiuoti, eikite čia.

Kartais galite rasti ir papildomą funkciją, kurią turi skaičiuotuvas – ūgio ir svorio prognozę ateinantiems metams. Norėdami tai padaryti, turite užpildyti laukus, kuriuose šiuo metu įvesti parametrai.

Skaičiuoklė gali pateikti dviejų formų rezultatus: pagal PSO priimtus standartus ir pagal vaiko svorio ir ūgio santykį. Skaičiuoklė leidžia apskaičiuoti padidėjimo tempą ne tik naujagimiams, bet ir vyresniems nei 1 metų vaikams.

Ką daryti, jei turite antsvorio arba per mažai

Jei kalbame apie perteklinį darbą, nereikia nedelsiant imtis veiksmų. Gali būti, kad vieną mėnesį mažylis priaugs papildomų gramų, o kitą – atvirkščiai – visai nepriaugs.

PSO nustatyta sistema yra sąlyginė. Todėl būtina atsižvelgti į kiekvieno vaiko kūno vystymąsi individualiai. Jei per mėnesį kūdikis priauga daugiau gramų, nei nurodė PSO, turite jį parodyti endokrinologui. Dažniausiai ši funkcija neprognozuoja jokių ligų. Pateisinimas yra genetinis polinkis.

Pakanka tik pakoreguoti mitybą: panaikinti naktinį šėrimą, pradėti papildyti ne grūdais, o daržovėmis. Taip pat padės atkuriamasis masažas.

Problema kur kas rimtesnė, kai per mėnesius kūdikis negauna reikiamų PSO nustatytų gramų. Tokiu atveju tėvai turi būti atsargūs ir kreiptis į gydytoją.

Viena iš nekenksmingų priežasčių, kodėl kūdikis nepriauga svorio, yra netinkama mamos mityba ar kokių nors vaistų vartojimas. Patekę į motinos pieną, jie keičia jo skonį ir kvapą.

Pediatras kartu su tėvais dažnai susiduria su problema, kaip teisingai įvertinti vaiko ir paauglio raidą. Čia reikėtų patikslinti, kad skirtingais amžiais vaikas vystosi skirtingai. Ir čia svarbu teisingai įvertinti kūdikio raidą pagal jo amžių.

Normalūs rodikliai

Vaiko ūgį galima apskaičiuoti naudojant amžiaus lenteles, nes yra aiškus ryšys tarp vaiko amžiaus ir jo svorio. Taigi, kūdikio svoris beveik nuolat auga, todėl per metus jo svoris padidėja kelis kartus, palyginti su gimimu. Bet tada augimas nebevyks taip ryškiai, sulaukus dvejų metų, kūno masė padidės 2,0–2,5 kg kasmet ir tik iki 20 metų žmogaus vystymasis visiškai sustos.

Vaiko ūgis ir svoris yra neatsiejamai susiję. Todėl į šias dvi sąvokas visada atsižvelgiama kartu.

• 8 metų amžiaus, kai berniukų vidutinis ūgis 130 cm, svoris turėtų būti nuo 23,3 kg iki 34,7 kg; merginoms 22,1-33,8 kg.
• 9 metų amžiaus, 135 cm ūgio, mergaičių svoris turėtų būti nuo 30,7 kg iki 43,6 kg, mergaičių 29,8-43,0 kg.
• 10 metų amžiaus, kai ūgis 140 cm, berniukų svoris turėtų būti 35,6-55,1 kg, mergaičių 34,2-53,1 kg.
• Sulaukę 11 metų, 145 cm ūgio berniukai turėtų sverti 33,5–46,8 kg, mergaitės – 32,4–47,1 kg.
• Sulaukę 12 metų, 150 cm ūgio, berniukai turėtų sverti 36,5–52,2 kg, mergaitės – 36,1–53,1 kg.
• 13 metų amžiaus, 155 cm ūgio, berniukai turėtų sverti 39,6-56,2 kg, mergaitės 39,9-57,8 kg.

Vaiko vystymasis vyksta beveik nuolat, tačiau šis tęstinumas yra progresyvus ir yra netiesioginė priklausomybė nuo biologinio amžiaus. Kitaip tariant, kuo jaunesnis vaikas, tuo intensyvesni naujų organų ir audinių sintezės procesai ir dėl to vaiko raida.

Vaikams būdingi du staigūs vystymosi šuoliai: vienerių metų amžius ir brendimas. Intervalais tarp jų vaiko svoris, žinoma, didėja, bet ne taip intensyviai ir visiškai sustoja iki 18-20 metų. Panagrinėkime pagrindines staigių vaiko raidos šuolių priežastis.

Koreliacija tarp chronologinio ir biologinio amžiaus

Biologinis amžius yra vaiko kūno audinių vystymosi vienovė, kuri priklauso nuo unikalių vaiko savybių.

Chronologinis amžius – tai laikotarpis, parodantis, kiek vaikas pragyveno nuo gimimo. Šį amžių nesunkiai galima nustatyti naudojant dokumentus. Chronologinis ir biologinis amžius dažnai nesutampa. Tai labiau būdinga mergaitėms, kurioms būdingas greitesnis biologinis brendimas. Dėl to mergaičių svoris ir ūgis lenkia berniukų.

Organų ir sistemų vystymosi heterochronija arba heterogeniškumas

Skirtingame vaiko amžiuje kūno svoris padidės, priklausomai nuo to, kuri kūno dalis vystosi labiausiai. Taigi 10-12 metų vaikui intensyviai vystysis limfoidinis audinys, kuris ankstesniais metais praktiškai neveikė. O po 12 metų pradeda vystytis lytiniai organai ir formuotis reprodukcinė funkcija. Merginose tai aiškiai išreikšta. Mat veikiant moteriškiems lytiniams hormonams organizme nusėda riebalai ir didėja kūno svoris. Berniukams, veikiant testosteronui, padidės raumenų masė, todėl padidės bendras svoris.

Lyčių skirtumai

Lyčių skirtumai taip pat turės įtakos vaiko išsivystymo lygiui. Iki brendimo ūgiu ir svoriu berniukai lenkia merginas. Tačiau nuo brendimo pradžios (mergaitėms apie 11 metų) šis santykis smarkiai keičiasi: mergaičių svorio, kūno ilgio ir krūtinės apimties rodikliai yra aukštesni nei bendraamžių. Tuo pačiu metu registruojami skirtingi funkcinių sistemų išsivystymo lygiai, ypač kvėpavimo, raumenų ir širdies ir kraujagyslių sistemos. Sulaukę brendimo, berniukai pagal šiuos duomenis vėl pradeda aplenkti mergaites.

Paveldimumo vaidmuo

Vaiko augimas yra programa, įtraukta į DNR. Genetinė programa užtikrina vaiko gyvenimo ciklą, kontroliuoja raidos periodų kaitą tinkamomis vaiko mitybos ir auklėjimo sąlygomis.

Labai svarbų vaidmenį vaiko adaptacijoje atlieka genetinė programa. Taigi, veikiant išorinei aplinkai (badui, infekcijai), įvyksta gilus organizmo medžiagų apykaitos procesų pertvarkymas, kuris padės vaikui išgyventi.

Paveldimas aparatas padės gaminti reikalingus hormonus, biologiškai aktyvias medžiagas, viską, kas padės vaikui pagerinti imuninį rezervą ir atsispirti ligai.

Neuroendokrininės sistemos svarba

Formuojantis organizmui neuroendokrininė sistema pradeda dirbti organizuotiau, ji pradeda labai subtiliai funkcionuoti su genetiniu aparatu, kurį lems ypatingi fizinio išsivystymo tempai, su amžiumi susijusios fiziologinės ir psichologinės savybės, tai. nesulėtins vystymosi.

Išorinės aplinkos įtaka

Vaiko vystymuisi įtakos turi tokie aplinkos veiksniai kaip atmosferos oro būklė, geriamojo maisto sudėtis ir, žinoma, socialinis veiksnys, pažvelkime atidžiau:

• Socialinis veiksnys. Jau seniai žinoma, kad vaikai, užaugę netinkamose šeimose, turi vėlesnį ūgį, svorį ir vystymąsi, palyginti su jų bendraamžiais. Nes jų racione nėra pakankamai maisto.
• Geriamojo vandens sudėtis. Vandens kokybė turės didelę įtaką vaiko augimui ir vystymuisi. Geriant nekokybišką vandenį, gali sutrikti daugelio organizmo sistemų, ypač šlapimo sistemos, veikla. Jei vandenyje yra didelė stroncio koncentracija, vaikai, palyginti su sveikais vaikais, sulėtės ir priaugs svorio.
• Atmosferos oro sudėtis. Naujausi tyrimai parodė, kad oro užterštumas įvairiomis cheminėmis medžiagomis neigiamai veikia vaiko augimą ir vystymąsi.

Į visus šiuos veiksnius reikia atsižvelgti nustatant 8–13 metų vaiko raidą.

Viso pasaulio mokslininkai tiria veiksnius, turinčius įtakos žmogaus ūgiui ir svoriui bet kuriame amžiuje. Moderniausi duomenys teigia, kad vaikų iki penkerių metų svorio ir ūgio santykio ypatybės priklauso ne tik nuo paveldimumo ir genetinio polinkio, bet ir apibūdina visos šeimos gyvenimo kokybę: mitybą, klimatą, psichologinę. taika šeimoje. Jei liečiame vaikų ūgio ir svorio normas, tai tiesiogiai priklauso ne tik nuo fizinio vaiko išsivystymo, bet ir parodo jo šeimos gyvenimo ypatybes.

Aukštis

Mažas ūgis vaikui iki 5 metų gali reikšti vystymosi atsilikimą, tam tikrų ligų buvimą ir vaiko neišnešiotumą, kuris laikui bėgant nebuvo kompensuotas. Aukštas ūgis paprastai nėra problema, tačiau per aukštas gali rodyti endokrininės sistemos sutrikimą (panašus įtarimas kyla, jei per aukšto vaiko tėvai yra vidutinio ar žemesnio ūgio).

Ūgio vertinimo skalė:

• Per žemas – reikalinga medikų pagalba;
• Žemas – patartina kreiptis į gydytoją;
• Žemiau vidurkio yra normos variantas;
• Vidutinis – normalus;
• Virš vidurkio yra normos variantas;
• Aukštas;
• Per aukštas.

Svoris

Svorio charakteristikos gydytojui yra mažiau informatyvios ir leidžia labai paviršutiniškai suprasti vaiko raidą. Tačiau jei turite mažą ar labai mažą svorį, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju dėl papildomų tyrimų.

Svorio vertinimo skalė:

• Itin (labai) mažas svoris – vaikas išsekęs;
• Mažas svoris (per mažas svoris) – išsekimas;
• Mažiau nei vidutinis yra normos variantas;
• Vidutinis – normalus;
• Daugiau nei vidutinis yra normos variantas;
• Labai didelis.

Ūgis ir svoris vienas kito atžvilgiu

Ūgis ir svoris vienas kito atžvilgiu paprastai vadinami kūno masės indeksu. Būtent pagal šį parametrą reikėtų nustatyti, kiek vaikas išsivystęs ir kiek jis fiziškai sveikas. Tačiau svarbu atsiminti, kad vaikų KMI rodikliai priklauso nuo amžiaus ir labai skiriasi nuo suaugusiųjų KMI rodiklių.

Ką galima diagnozuoti pagal KMI:

• Vaiko išsekimas (būtinas gydymas);
• Nepakankamas svoris;
• mažas svoris (normalaus tipo);
• Svorio norma;
• Padidėjęs svoris (normalumo tipas);
• Antsvoris;
• Nutukimas (reikia gydymo).

Perteklinio svorio ir nutukimo prevencija

Perteklinis svoris yra problema tiek vaikams, tiek suaugusiems. Svorio normalizavimo rekomendacijos visiems vienodos – tinkama mityba, mankšta. Tie. Būtent vaiko ir jo šeimos gyvenimo būdas tiesiogiai reguliuoja kiekvieno svorį.

• Svarbu, kad fizinis aktyvumas ir tinkama mityba taptų šeimos hobiu. Su vaikais susiplanuokite sveiką meniu ir aktyviai sportuokite su visa šeima.
• Niekada neapdovanokite vaikų saldumynais ar greitu maistu, jei jie elgiasi gerai arba gauna gerus pažymius. Nesiekite pagyrimų ar bausmės su maistu.
• Nereikėtų priversti vaiko baigti valgyti, jei jis sotus.
• Nereikėtų nuolat kalbėti apie sveiką ir nesveiką maistą, juo labiau visiškai išbraukti iš savo raciono saldumynus ir skanėstus. Toks draudimas gali pastūmėti vaiką valgyti daug nesveiko maisto slapta nuo jūsų – naudojimuisi ateityje.

Nereikia priminti, koks pavojingas antsvoris gali būti vaikui. Todėl labai svarbu nustatyti priežastis, dėl kurių vaikai persivalgo ir renkasi kaloringesnį maistą. Dažnai vaikai, kaip ir suaugusieji, malšina stresą ir nusivylimus pakeičia saldumynais ir kitu nesveiku maistu, kai gali padėti suaugusiųjų dėmesys ir parama.

• „Kaip atpratinti vaiką nuo saldumynų. Patikrinta, saugi ir paprasta programa“ Teitelbaum, Kennedy. Visi supranta, kaip cukrus kenkia sveikatai ir kaip jis veikia antsvorį, todėl ši knyga bus naudinga ir tėvams, ir vaikams. Be to, ji jau sulaukė daug entuziastingų gerbėjų.
• Jevgenijos Makarovos knyga „Kaip atsikratyti vaiko antsvorio“ padės suprasti psichologines antsvorio problemas ir padėti vaikui su jomis susidoroti.
• Smirnovos, Karteliševo, Rumjancevo knyga „Vaikų ir paauglių nutukimas. Priežastys ir šiuolaikinės terapijos ir profilaktikos technologijos“ yra skirta visoms vaikų nutukimo problemoms spręsti ir skirta plačiam skaitytojų ratui – tiek tėvams, tiek gydytojams.

Ūgio ir svorio ypatumai nuo 1 metų iki 10 metų

Iki 10 metų vaikas auga aktyviai. Kaip ir kūdikiams iki vienerių metų, dabar būtina atsižvelgti į daugelį veiksnių: genetinį polinkį, įgimtų ar įgytų patologijų buvimą, galimas ligas. Labai svarbi ir visos šeimos mityba bei gyvenimo būdas. Taip pat reikėtų atsižvelgti į medžiagų apykaitos ypatybes.

Mergaičių svoris pagal metus nuo 1 metų iki 10 metų. PSO duomenys. Lentelė.

Mergaičių augimas per metus nuo 1 metų iki 10 metų. PSO duomenys. Lentelė.

Berniukų svoris pagal metus nuo 1 metų iki 10 metų. PSO duomenys. Lentelė.

Berniukų augimas per metus nuo 1 metų iki 10 metų. PSO duomenys. Lentelė.

Ūgis ir svoris nuo 11 iki 18 metų

Šiame amžiuje normų spektras labai platus tiek berniukams, tiek mergaitėms. Mergaičių brendimo laikas pasižymi apvalių formų atsiradimu, kai tuo pačiu metu berniukai vis dar yra žemi ir maži. Būtina psichologiškai paruošti vaiką jo kūne vykstantiems pokyčiams. Šiuo metu mergaitėms griežtai draudžiama laikytis dietos.

Mergaičių svoris yra nuo 11 iki 18 metų. PSO duomenys. Lentelė.

Merginų ūgis – nuo ​​11 iki 18 metų. PSO duomenys. Lentelė.

Berniukų svoris yra nuo 11 iki 18 metų. PSO duomenys. Lentelė.

Berniukų ūgis – nuo ​​11 iki 18 metų. PSO duomenys. Lentelė.

Brendimo ypatumai

• Merginos pradeda augti anksčiau, nuo 10 iki 18 metų.
• Vaikinai pradeda augti vėliau, apie 15 metų ir tęsiasi iki 18-22 metų.
• Intensyviausias mergaitės augimo laikotarpis prasideda nuo 10 metų ir tęsiasi iki 13 metų.
• Intensyviausias berniukų augimo laikotarpis prasideda nuo 13 metų ir tęsiasi iki 16 metų.
• Staigų augimo šuolį paaiškina hormonų veikla.
• Berniukų ir mergaičių parametrų normatyvai, kurie pateikiami vaikų ūgio ir svorio lentelėje, yra suvidurkinami, todėl būtina atsižvelgti į individualias organizmo savybes ir genetiką.

Jei vaikas turi labai mažai svorio arba, priešingai, turi antsvorio, tuomet reikia ieškoti priežasties. Tai gali būti:

1. liga;
2. šeimos gyvenimo būdas;
3. dienos režimas (valgymas, miegas);
4. stresas;
5. vaiko temperamentas ir kt.

Apatinė eilutė

Augantis vaikas turi būti motyvuotas; Tačiau turime prisiminti, kad būtent tokiame amžiuje iškyla pavojai susirgti įvairiomis fizinėmis ir psichinėmis ligomis.

• Nuo 1 metų iki 5 metų: Nuo vaikystės būtina ugdyti sveikus įpročius. Teisingas valgymo elgesys nusistovi jau pirmaisiais gyvenimo metais. Siūlykite savo kūdikiui tik sveiką ir maistingą maistą. Skatinkite savo vaiko judrumą.
• Nuo 6 iki 12: palaikyti kasdienį fizinį aktyvumą. Sporto skyrius, aktyvūs žaidimai gatvėje. Savaitgalio pasivaikščiojimai. Skatinkite sveiką mitybą.
• Nuo 13 iki 18: Stenkitės išlaikyti sveikos mitybos įpročius. Išmokykite vaiką patiems gaminti skanų, sveiką maistą. Tegul namuose būna tik tinkami produktai. Išlaikyti kasdienį fizinį aktyvumą.
• Visiems: Sumažinkite laiką, kurį vaikas praleidžia prie televizoriaus ir kompiuterio. Neleiskite valgyti žiūrint filmus ar animacinius filmus. Ruoškite sveiką ir įvairų maistą. Dažnai valgykite kartu. Namuose visada turi būti daug daržovių ir vaisių. Gazuoti gėrimai kenkia vaiko mitybai. Pusryčiai labai svarbūs. Jūs negalite to praleisti.

Kai jūs pats teisingai maitinatės ir sportuojate, o sveiki įpročiai jums yra norma, gyvenimo dalis, tuomet galite lengvai paversti savo vaikų gyvenimą sveiku ir aktyviu. Sportas ir tinkama mityba turėtų būti gyvenimo dalis, visos šeimos norma.

Tačiau svarbiausia – mylėti savo vaikus, nepaisant jų svorio ir ūgio.