Sytino požiūris į nutukimą. Mąstymas prieš nutukimą

Daugeliu atvejų nutukimas yra psichosomatinės ligos atmaina, kurios ištakos ieškomos žmogaus psichologinėse problemose. Vartodamas per daug maisto, žmogus fiziologiniais mechanizmais stengiasi sukelti malonumo jausmą ir užgožti tokias nemalonias emocijas, kaip dirglumas, nerimas.

Atitinkamai, vienas iš populiariausių antsvorio mažinimo būdų priklauso nuo psichologinių metodų. Visų pirma, garsus rusų psichologas G.N. Sytinas pasiūlė žodinės-vaizdinės emocinės-valingos žmogaus būklės kontrolės metodą (SOEVUS), dar žinomą kaip „gydomųjų nuostatų metodas“. Jį sudaro kartotinis sistemingas savęs hipnozės formulių skaitymas arba klausymasis, siekiant kontroliuoti žmogaus būklę.

Sytino nuotaikos sukurtos taip, kad formuotų žmoguje ryškius sveikatos, jaunystės, stiprybės, nenuilstamo ir grožio įvaizdžius, sustiprintų teigiamus jausmus, tokius kaip gyvenimo džiaugsmas, skatintų valingas pastangas valdyti būklę. Taigi Sytino metodas yra somatinių struktūrų psichokorekcijos metodas. Kaip ir kiti savihipnozės metodai, ilgalaikis sistemingas naudojimas suteikia galingą poveikį. Galite pasakyti nuotaiką sau, klausytis garso įrašo ar žiūrėti vaizdo įrašą. Prieš pradedant savihipnozę, reikia atsipalaiduoti ir atsikratyti pašalinių minčių.

Nuotaikos tekstas:

„Į mane lieja gyvybę teikianti naujagimio gyvybė, į mane liejasi didžiulė, kolosali gyvybę teikianti jėga. Naujagimio gyvybė yra gyvybė, gyvybė, gyvybė: gimsta naujagimis-jaunas stiprus kūnas, gimsta naujagimis-jaunatviškai gražus kūno sudėjimas, jis pagimdo šviesiai lanksčią figūrą, pagimdo iki gražaus plono jaunatviško juosmens. Veikiant milžiniškai gyvybės jėgai visame kūne, riebalų perteklius greitai dega, dega, dega, kol visiškai išnyksta. Kolosalios gyvybės energijos metu visas pilvo srities riebalų perteklius: tiek ant pilvo raumenų viršaus, tiek pilvo ertmės viduje greitai, greitai dega-degina-degina-dingsta-dingsta-dingsta, naujagimio gyvybė pagimdo naujagimį -jaunas liesas-įsmigęs, liesas-įsmigęs, liesas- gimsta įdubęs jaunatviškas pilvukas, plonas jaunatviškas liemuo. Aš nekenčiu papildomų riebalų, kurie sveria mano kūną ir gadina mano liekną jauną figūrą, su stipriausia ir nuožmiausia neapykanta. Mano nuožmioje neapykantoje visas riebalų perteklius greitai dega, dega, dega, kol visiškai išnyksta. Gimsta liekna, lanksti jauna figūra.
Nuolat kontroliuoju savo maistą: neleidžiu sau valgyti maisto pertekliaus, nevalgau daugiau, nei reikia mano organizmui, kad palaikytų intensyvų, energingą, linksmą gyvenimą. Nekenčiu persivalgymo su stipriausia, nuožmiausia neapykanta, kartą ir visiems laikams uždraudžiau sau valgyti papildomą maistą, ir jokia jėga negali priversti manęs valgyti tai, ką laikau nereikalinga.
Mintyse sugalvoju, ką reikia valgyti sveikam, energingam gyvenimui, ir nevalgysiu vieno papildomo šaukšto, vieno papildomo kąsnio. Siekiu lieknos jaunos figūros dabar ir po trisdešimties, ir po penkiasdešimties, ir po šimto metų. Esu pasiryžusi išlaikyti naujagimio jaunatvišką kūno sudėjimą, išlaikyti ploną jaunatvišką juosmenį ilgus dešimtmečius, visą gyvenimą. Ir visas mano kūnas besąlygiškai ir neabejotinai vykdo mano valią, sutelkia visas savo neribotas atsargas, kad tiksliai išsipildytų mano noras visada išlaikyti liekną jauną figūrą, ploną jauną liemenį, liesą, įdubusį jauną pilvą. Ir todėl dabar, ir po trisdešimties, ir po penkiasdešimties, ir po šimto metų turėsiu jauną, liekną, gražią figūrą.
Turiu stiprią valią, drįstu viskam, galiu viską ir nieko nebijau, visada galiu kontroliuoti savo maistą ir nevalgyti per daug. Turiu stipriausią savikontrolę. Aiškiai ir tvirtai prisimenu, kad visada reikia kontroliuoti savo maistą ir nevalgyti nieko nereikalingo. Aiškiai jaučiu savo kūno poreikius, visada tiksliai žinau, kiek man reikia valgyti sveikam, energingam gyvenimui.“

Perteklinis svoris yra dažna šiuolaikinės visuomenės problema. Sytino požiūris į svorio metimą yra pirmas žingsnis sprendžiant šią problemą, kad ir kokios būtų priežastys.

Išsamumą gali skatinti:

endokrininės sistemos ligos
sutrikusi medžiagų apykaita
įprotis valgyti daug riebaus ir saldaus maisto
sėslus gyvenimo būdas
psichiniai sutrikimai

Mitybos ir emociniai sutrikimai

Ką daryti, jei papildomi kilogramai atsiranda esant blogai nuotaikai ar prislėgtai? Pasąmonės lygmenyje žmogus, jausdamas emocinį diskomfortą, valgo savo nuotaiką maistu, kurį jam vaikystėje ruošė mama. Atsiranda asociacija su vidine ramybe ir saugumu, kaip vaikystėje.

Kai kurie maisto produktai, pavyzdžiui, šokoladas, gali sukelti pasitenkinimo jausmą. Bet kokiu atveju visuomenėje taip tikima, nors tai nėra moksliškai įrodyta. Ir vis dėlto šokoladas vadinamas antidepresantu, taip pat galite gauti nereikalingų riebalų sluoksnių.

Miego trūkumas sukelia nuovargį, mieguistumą ir nepagrįstą agresiją. Ir, užuot pakankamai išsimiegojęs, valgai savo nuotaiką su bandelėmis. Trumpam atsiranda iliuzija, kad vidinė būsena grįžta į normalią.

Esant nepalankioms gyvenimo aplinkybėms, jūs patiriate emocinį alkį, kurį norite greitai numalšinti. Vienintelis būdas tai padaryti – suvalgyti ką nors skanaus. Tačiau pasitenkinimo jausmas greitai praeina, atsiranda priklausomybė nuo maisto. Tokie patiekalai, kaip narkotikas, subalansuoja emocinį foną, bet neilgam. Šis užburtas ratas problemos neišsprendžia, o tik pablogina. Ir dietos čia nepadės, o pakenks jūsų fizinei sveikatai. Todėl, jei antsvoris atsirado dėl psichoemocinių sutrikimų, tuomet reikia „gydyti“ savo mąstymą.

Sytino sentimentai – kodėl jais galima pasitikėti?

Psichologinio požiūrio metodus sukūrė sovietų mokslininkas Georgijus Sytinas. Psichoterapeutas turi 50 metų patirtį. Jie yra nauja medicinos kryptis, vadinama SOEVUS – verbalinė-vaizdinė, emocinė-valinga būklės kontrolė.

Georgijus Nikolajevičius buvo apdovanotas aukso medaliu „Už mokslines paslaugas“, sidabro medaliu „Garbės profesorius“ ir turi vardo diplomą. Yu A. Gagarin už kosmonautų rengimą, taip pat turi ordiną „Mokslas. Išsilavinimas. Kultūra“.

Per Antrąjį pasaulinį karą Georgijus buvo sunkiai sužeistas ir buvo neįgalus, pirmoji grupė. Gydytojų žodžiai: „Su tokiomis traumomis ilgai gyventi negalima“ jaunuolio nenuramino. Georgijus Sytinas yra vienas iš tų žmonių, kurie atsistojo ant kojų ten, kur medicina jau nieko nepadarė. Pirmąjį psichologinį požiūrį jis pritaikė sau: „Esu visiškai sveikas ir stiprus žmogus, turintis valios. Aš galiu valdyti savo kūną. Skausmas traukiasi nuo kiekvienos mano kūno ląstelės. Jaunuoliui pavyko įveikti ligą ir jis nusprendė savo gyvenimą skirti padėti žmonėms. Savo SOEVUS metodu Georgijus Sytinas padėjo daugiau nei 80 000 žmonių atsikratyti ligų ir išrado 20 000 mąstymo būdų, įskaitant mąstymą apie svorio metimą.

Kaip dirbti su požiūriu

Šis metodas nėra hipnozė ir „neužprogramuoja“ psichikos veikimo. Reikia tarti tinkamus žodžius tinkamu tempu. Taip jūsų smegenys gauna signalą apie jūsų išsikeltą užduotį. Jūsų vidiniame pasaulyje sukuriama tam tikra nuotaika, kuri atmeta norą valgyti per daug.

Laikantis dietos, svarbiausia pasiruošti psichologiškai. Jūs paruošiate savo smegenis tam, kad netrukus jūsų kūne įvyks pokyčiai, ir jūs nenukrisite nuo dietos, o jūsų kūnas lengvai susidoros su užduotimi.

Ruošdamiesi mesti svorį, nesitikėkite greitų rezultatų, toliau kantriai dirbkite. Prireiks laiko, kol pradėsite kontroliuoti suvartojamo maisto kiekį. Tai įvyks natūraliai ir be pastangų. Per prievartą nereikės.

Nuotaikos reikia reguliariai klausytis arba skaityti garsiai. Turite pasirinkti sau nuotaiką, kurią jaustumėte su kiekviena savo kūno ląstele. Žodžiai tariami aiškiai, reikšmė turėtų būti artima jūsų vidinei būsenai. Balso intonacija turėtų būti įtikinama. Klausydamiesi įrašo naudokite kuo daugiau savo vaizduotės, stenkitės mintyse įsivaizduoti vaizdus.

Jei skeptiškai vertinate psichologines nuostatas, nesitikėkite rezultatų. Ironija neleidžiama. Juk dar prieš bet kokią operaciją reabilitologai paruošia paciento kūną ir dvasią. Lygiai taip pat ir metant svorį: mes nustatome savo smegenis taip, kad jos valdytų kūną. Sytino metodas lieknėjimui suteiks impulsą ir nebesakysite sau: „rytoj laikysiuos dietos“, „rytoj pradėsiu bėgioti, o šiandien...“.

Gydomosios nuotaikos stebuklo nepadarys, jos padeda ugdyti valią ir suaktyvinti asmenybę. Turėsite nenugalimą norą pakeisti savo gyvenimo būdą. Požiūrių dėka formuojasi nauja idėja apie save. Jūsų smegenys laikui bėgant pradeda priimti šiuos pokyčius.

Svorio metimo mąstymas

Turiu stiprią valią, nieko nebijau, galiu bet ką. Galiu kontroliuoti suvalgomo maisto kiekį. Kontroliuoju save, kad nieko papildomai nevalgyčiau. Žinau, kiek turėčiau valgyti, kad gyvenčiau energingai ir sveikai.
Dabar ruošiuosi gražiai ir lieknai figūrai. Mano nauja liekna figūra išliks 10, 20, 50, 100 metų. Aš nusistačiau savo kūną taip, kad visada būtų lieknas, stiprus, jaunas ir gražus. Mano kūnas manęs klauso besąlygiškai. Jis negali man nepaklusti, nes aš turiu valios ir bus tik taip, kaip aš noriu, ir nieko daugiau. Mano skrandis bus įdubęs, o kūnas bus tonizuotas. Ir taip bus visada, nes aš moku valdyti savo norus, mano kūnas visiškai pavaldus mano valiai.
Jaučiu, kaip į mane liejasi jėga – gyvybę suteikianti jėga. Tai pakeičia mano kūną, jis tampa elastingas, lieknas, gražus. Nėra vietos riebalams ir papildomiems kilogramams. Jis toks gražus ir lieknas, kad ir pati esu pasiruošusi juo grožėtis. Kolosali energija, kurią įsileidau į kiekvieną savo kūno ląstelę, padarė mane neįprastai gražią, liekną ir lanksčią. Esu tokia grakšti, kad mano pasivaikščiojimas lengvas. Aš visiškai nejaučiu sunkumo savo kūne.

Pasirinkite savo nuotaiką ir pradėkite dirbti. Tuo pačiu atminkite, kad pusryčiai turėtų būti privalomi. Jį turėtų sudaryti angliavandeniai – energijos šaltiniai. Jei nepaisysite pusryčių, norėsite valgyti po pietų. Ir tai nėra pageidautina. Nebadinkite savęs per dieną, dažniau užkandžiaukite mažais kiekiais.

Taip pat būtina atlikti fizinius pratimus. Bėgimas čia labai padeda. Taip pat reikia bėgti teisingai. Pasirinkite sau ritmą ir bėkite tokiu ritmu 15-40 minučių. Palaipsniui ilginkite bėgiojimo laiką. Jei bėgimas sunkus, tegul tai būna labai greitas ėjimas, svarbiausia nekeisti tempo. Bėgdami klausykite savo svorio metimo mąstysenos įrašo.

Į mane liejasi gyvybę teikianti naujagimio gyvybė, į mane liejasi didžiulė, kolosali gyvybę teikianti jėga. Naujagimio gyvybė yra gyvybė, gyvybė, gyvybė: ji pagimdo naujagimį-jaunatvišką tvirtą kūną, gimdo naujagimį-jaunatviškai gražų kūno sudėjimą, pagimdo šviesiai lanksčią figūrą, pagimdo iki gražaus plono jaunatviško juosmens. Veikiant milžiniškai gyvybės jėgai visame kūne, riebalų perteklius greitai dega, dega, dega, kol visiškai išnyksta. Kolosalios gyvybės energijos metu visas pilvo srities riebalų perteklius: tiek ant pilvo raumenų viršaus, tiek pilvo ertmės viduje greitai, greitai dega-degina-degina-dingsta-dingsta-dingsta, naujagimio gyvybė pagimdo naujagimį -jaunas liesas-įsmigęs, liesas įdubęs, liesas- gimsta įdubęs jaunatviškas pilvukas, plonas jaunatviškas liemuo.

Aš nekenčiu papildomų riebalų, kurie sveria mano kūną ir gadina mano liekną jauną figūrą, su stipriausia ir nuožmiausia neapykanta. Mano nuožmioje neapykantoje visas riebalų perteklius greitai dega, dega, dega, kol visiškai išnyksta. Gimsta liekna, lanksti jauna figūra.

Nuolat kontroliuoju savo maistą: neleidžiu sau valgyti maisto pertekliaus, valgau ne daugiau, nei reikia kūnui intensyviam, energingam, linksmam gyvenimui palaikyti. Aš nekenčiu persivalgymo su stipriausia, nuožmiausia neapykanta, kartą ir visiems laikams uždraudiau sau valgyti papildomą maistą ir jokia jėga negali priversti manęs valgyti tai, kas, mano nuomone, nereikalinga.

Mintyse sugalvoju, ką reikia valgyti sveikam, energingam gyvenimui, ir nevalgysiu vieno papildomo šaukšto, vieno papildomo kąsnio.

Siekiu lieknos jaunos figūros dabar ir po trisdešimties, ir po penkiasdešimties, ir po šimto metų. Esu pasiryžusi išlaikyti naujagimio kūno sudėjimą, išlaikyti ploną jaunatvišką juosmenį daugelį dešimtmečių, visą gyvenimą. Ir visas mano kūnas besąlygiškai ir neabejotinai vykdo mano valią, sutelkia visas savo neribotas atsargas, kad tiksliai išsipildytų mano noras visada išlaikyti liekną jauną figūrą, ploną jauną liemenį, liesą, įdubusį jauną pilvą. Ir todėl dabar, ir po trisdešimties, ir po penkiasdešimties, ir po šimto metų turėsiu jauną, liekną, gražią figūrą.

Turiu stiprią valią, drįstu viskam, galiu viską ir nieko nebijau, visada galiu kontroliuoti savo maistą ir nevalgyti per daug. Turiu stipriausią savikontrolę. Aiškiai ir tvirtai prisimenu, kad visada reikia kontroliuoti savo maistą ir nevalgyti nieko nereikalingo.

Aiškiai jaučiu savo kūno poreikius, visada tiksliai žinau, kiek man reikia valgyti sveikam, energingam gyvenimui.

Laikantis bet kokios dietos, kad sudegintumėte perteklinį svorį, svarbu tinkamai pasiruošti teigiamam rezultatui. Klausytis ar skaityti Sytino psichologinį požiūrį į svorio metimą yra teisingas žingsnis problemos sprendimo link. Šią techniką galite naudoti bet kuriame kovos su kūno svoriu etape. Auto-treniruotės principas – teisingus žodžius tarti tam tikru ritmu.

Kas yra daktaras Sytinas

Pusės šimtmečio patirtį turintis medikas psichoterapeutas, sovietų mokslininkas Georgijus Sytinas sukūrė unikalią savęs įtikinėjimo techniką, skirtą greitam kūno atsigavimui ir padedančiam numesti svorio. Sytino požiūris buvo pripažintas nauju medicinos raidos etapu, o pats autorius buvo apdovanotas medaliu „Už mokslines paslaugas Tėvynei“. Oficialus mokymų pavadinimas – žodinis-vaizdinis emocinis-valinis sąmonės valdymas (SOEVUS).

Pirmąjį požiūrį psichologas pritaikė sau, kai per Antrąjį pasaulinį karą Sytinas gavo rimtų sužalojimų, kurie jam nepranešė apie pasveikimą. Naudodamas kolosalią valios jėgą jaunuolis sugebėjo atsispirti ligai, kai gydytojai tik skėsčiojo rankomis. Po šio incidento Georgijus nusprendė padėti žmonėms, atsidūrusiems panašioje situacijoje, visą savo gyvenimą paskyręs žmogaus pasąmonės galimybių tyrinėjimui. Svorio metimo nuotaika įtraukta į 20 tūkstančių kitų Sytin sukurtų metodų.

Kokia Sytino nuotaika metant svorį?

Pagrindinė nutukimo problema yra nesugebėjimas kontroliuoti suvalgomo maisto kiekio. Nors ir ne hipnozė ar neuroprogramavimo rūšis, Sytino nuotaika skatina kūrybinę veiklą, svorio metimą ir užpildo vidinę erdvę teigiamomis mintimis apie lieknumą ir grožį. Ši technika leidžia susidoroti su persivalgymo psichologija sukuriant specialius „stop signalus“ valgio metu. Vėliau organizmas išmoksta gauti energijos iš mažesnio maisto kiekio ir lengvai pereina prie naujo režimo.

Esmė

Filosofo Sytino nuostatos prasmė ta, kad žmogus, norintis atsikratyti papildomų kilogramų, turi taisyklingai tarti norimą tekstą tam tikru tempu, stebėdamas konkrečią intonaciją. Visiškai susikaupus, signalai siunčiami į smegenis, kad jos atliktų paskirtas užduotis. Toks sąmokslas turi gydomąjį poveikį viso organizmo veiklai, skatina laipsnišką svorio metimą.

Veiksmas

Sytino tikslai numesti svorio nedaro neigiamos įtakos auklėtinio psichikai. Nuotaikai buvo atliktas laboratorinis tyrimas, kurio metu buvo stebima smegenų būklė. Žmonių reakcija į frazes, naudojamas įtikinėjimui, nustebino mokslininkus. Galutiniame nuotaikos tekste buvo žodžiai, kurie parodė didžiausius įtakos smegenų funkcijai rezultatus.

Kaip panaudoti Sytino nuotaiką

Tipiškos svorio metimo autotreniruotės yra pagrįstos pirmojo laipsnio valios pastangų ir minimalios įtampos formuojant mintis principu. Šis požiūris reiškia mažiau nuovargio, kai žmogus naudojasi Sytino požiūriu. Yra rekomendacijų, kurios gali padėti pasiekti norimą efektą be didelių sunkumų:

Sytin nurodymus numesti svorio lengviau įsisavinti, jei jų klausotės įrašymo įrenginyje.
Burtą geriau ištarti garsiai, kiekvieną žodį tardami užtikrintai ir sąmoningai. Jei tai neįmanoma, pabandykite aiškiai išreikšti savo mintis sau.
Skaitant nuotaiką teksto tonas turi būti tvirtas, įtikinamas, be patoso ar lengvabūdiškumo užuominos.
Klausantis nuotaikos namuose, reikia visiškai susikoncentruoti į psichologinę praktiką, bet ne atsipalaiduoti, o būti aktyviam.
Prieš skaitydami ar klausydamiesi kurso, turėtumėte pasiruošti būsimiems pokyčiams. Šiuo tikslu galite naudoti įvadinį diegimą naudodami SOEVUS metodą.
Reikia toliau įsisavinti praktiką, kol būsena ateis pagal žodžius iš nuotaikos.
Tuos fragmentus, kurie žmogui labiausiai patinka ar tinka, galite pabrėžti kelis kartus klausydami ir ištardami.
Reikia stengtis atsiminti nuotaikos žodžius, tada padidės semantinio teksto krūvio suvokimo ryškumas ir savihipnozės metodo įsisavinimo efektyvumas.

Skaityti

Psichologo Sytino metodas pažadina ir suaktyvina vidinę energiją, nukreipdamas visą potencialą į organizmui svarbių problemų sprendimą. Pasitelkus vaizduotę formuojasi atkaklūs sveikatos, grožio, laimės, stiprybės įvaizdžiai, kurie nepraranda kontūro net ir nutraukus praktiką. Teigiamas frazių poveikis gali būti sustiprintas tik sąmoningai perskaičius aplinką, ištariant kiekvieną žodį. Tai skatina valią valdyti būklę.

Klausyk

Į Sytino psichologinį požiūrį dažnai įsiklauso žmonės, kuriems sunku numesti svorio laikantis dietų ar fizinių pratimų. Norint įgyti pasitikėjimo savimi ir numesti perteklinį svorį, rekomenduojama atidžiai pasirinkti siužetą. Jums turėtų patikti pats automatinio mokymo tekstas, taip pat jį išsakančio žmogaus balsas. Diegimo parinktis galima atsisiųsti garso ir vaizdo formatais.

Vaizdo įrašas: nuotaika numesti svorio

Atsiliepimai

Karina, 44 metai

Kad ir kokiais metodais numečiau svorį, man neužteko valios, kad galėčiau užbaigti darbą. Sytina nusprendė perskaityti sentimentus po to, kai forume pamatė daug teigiamų atsiliepimų. Negaliu sakyti, kad įgavau daugiau pasitikėjimo savimi, bet atsirado motyvacijos keisti save. Pradėjau mesti svorį po trijų mėnesių.

Inna, 37 metai

Dėl problemų su skydliauke atsirado nutukimas, o kartu ir kompleksai. Nebuvo įmanoma numesti svorio naudojant standartinius metodus. Kalbėdamasi su draugu sužinojau apie Sytin pokyčius. Klausiau sentimentų gydymui, tiesą pasakius, skeptiškai, bet tada supratau, kad viduje tikrai vyksta pokyčiai. Svėręs 93 kg numečiau 7 kg. Aš vis dar naudoju tekstus.

Daria, 53 metai

Apie daktaro Sytino požiūrį sužinojau iš draugo apžvalgos prieš dvejus metus. Pradėjęs domėtis šia tema, pradėjau ieškoti informacijos. Pasirinkau paprastą trumpą tekstą, skirtą numesti svorio, ir pradėjau jį skaityti. Po kelių tokių ritualų pajutau energijos antplūdį ir norą tapti jaunesniam. Gyvenimo būdas pasikeitė savaime. Dabar mano svoris yra 58 kg, o buvo 74.

pateikė Laukinės meilužės užrašai

Sytino nuotaika Jis padėjo šimtams žmonių rasti sveiką ir gražų kūną. Tai unikalūs metodai, skirti pašalinti psichologines kliūtis ir motyvuoti savo kūną sveikti ir atjaunėti. Šiandien kviečiame daugiau sužinoti apie Sytin planus metant svorį – kokie jie yra, kaip juos naudoti ir kur jų gauti.

Sytino sentimentų atsiradimo istorija

Lieknėdami daug dėmesio skiriame tinkamam mitybos organizavimui, sportinėms treniruotėms ir dienos režimui. Tačiau net ir taikydami teisingiausius metodus ne visada gauname norimą rezultatą. Kodėl tai vyksta? To priežastis dažnai yra ta, kad mūsų mintys prieštarauja tam, ką darome. Teisingas psichologinis požiūris, motyvacija, pasitikėjimas savimi – jau pusė sėkmės.

Praktinį to įrodymą pateikė sovietų akademikas Georgijus Sytinas, sukūręs ištisą psichologinių nuostatų sistemą sėkmingai gydant kūną. Pats Georgijus Nikolajevičius pirmasis pritaikė šią techniką savo atsigavimui. Per Didįjį Tėvynės karą gavęs gilių, sunkiai su gyvybe derančių žaizdų, tapo praktiškai neįgalus...

85 metų amžiaus, remiantis medicininiais tyrimais, jo biologinis amžius buvo 37–40 metų. Neįtikėtina? Bet tai yra faktas. Georgijus Sytinas, vėliau tapęs medicinos mokslų akademiku, sukūrė metodą, kaip paveikti kūną psichologinėmis nuostatomis, kurios leidžia mobilizuoti vidines organizmo atsargas gydymui.

Kokia Sytino ketinimų numesti svorio esmė?

Sytino nuotaikos, kaip gydymo metodas, yra susijusios su žodiniu-vaizdiniu emociniu-valiniu savęs įtikinėjimo metodu. Be to, jo technika plačiai paplitusi ne tik mūsų šalyje, bet ir užsienyje. Tarptautiniame mokslinių tyrimų universitete buvo atlikti nuodugnūs Sytino nuostatų tyrimai, kurių pagrindu buvo kuriamos naujos nuostatos, paliečiančios giluminius sąmonės mechanizmus ir skatinančios kūną veikti pačiam tobulėjant.

Sytino nuotaika metant svorį nėra hipnozė ar neuroprogramavimo metodas. Jie neigiamai nesikiša į žmogaus psichikos funkcionavimą. Nuotaikų esmė ta, kad tinkami žodžiai, ištarti tinkamu ritmu ir tonu, duoda signalą smegenims atlikti konkrečias užduotis.

Žodžiai technologijai parenkami kruopščiausiai. Kiekviena nuotaika buvo tiriama klinikiniais tyrimais – per prie pacientų pritvirtintus jutiklius buvo stebima smegenų reakcija į tam tikrą frazę. Galutiniam tekstui buvo atrinkti veiksmingiausi žodžiai, turėję didelę įtaką smegenų veiklai.

Visos Sytino nuotaikos yra teigiamas charakteris, motyvuoti kūrybinei veiklai, užpildyti visą žmogaus egzistenciją mintimis apie jo grožį, jaunystę ir lieknumą.

Pagrindinė riebių žmonių problema – persivalgymas. Tai psichologinė problema, turinti fizinių pasekmių. Mąstymas pagal Sytino metodą padeda susidoroti su persivalgymo psichologija, nukreipia smegenis į gebėjimas gaminti „stop signalus“ valgant, padeda gauti energijos iš tinkamo maisto nedideliais kiekiais ir pasitenkinti nauju gyvenimo būdu.

Daugelis, naudojančių Sytin metodą svorio metimui, su dėkingumu rekomenduoja jį kitiems žmonėms, kenčiantiems nuo antsvorio. Žinoma, pacientai numeta svorio, nes, pasitelkę nuostatas, jie persiorientuoja į tinkamą mitybą ir mobilumą – tai, kas anksčiau jiems buvo sunku dėl psichologinių kliūčių.

Kur galiu sužinoti Sytino jausmus?

Galite patys rasti Sytin melodijas nemokamai parduoti arba atsisiųsti kai kurių dažniausiai internete esančių įrašų versijas. Prieš naudojant bet kokį garso įrašą, patariame jo pasiklausyti. Labai svarbu, kaip tiksliai jus paveiks skaitytojo balsas. Vieniems skaitytojo balso vibracija bus maloni ir stimuliuojanti, o kitiems ji turės neigiamą atspalvį.

Kaip teisingai panaudoti Sytino nuotaikas?

Svarbu, kaip skaityti jausmus. Balsas turi būti pasitikintis savimi, ramus, be patoso ar stipraus emocionalumo. Turite skaityti žinodami, kad kiekvienas nuotaikos žodis yra tiesiogiai susijęs su jumis. Gaukite tai – tiesiog žinokite, netikėkite. Žinoma, kad kiekvienas tikėjimas sukelia abejonių, bet žinojimas neleis abejoti.

Taip pat rekomenduojama nuotaikas skaityti ne atsipalaidavus, kaip garso treniruotės ar afirmacijos, o aktyvus. Vienu metu galite judėti, pavyzdžiui, bėgiodami ar vaikščiodami gryname ore įjunkite nuotaikos garso įrašą.

„Pagrindinė taisyklė yra ta, kad visas smegenų dėmesys turi būti skiriamas nuotaikos žodžiams“.

Teksto klausymosi ar skaitymo dažnis nustatomas atskirai, priklausomai nuo problemos gylio. Žinoma, kasdienis darbas savarankiškai duos rezultatų.

Taigi, apibendrinkime pagrindinius Sytin svorio metimo mąstysenos principus:

1. Kasdienis skaitymas ar nuotaikų klausymas.

2. Šimtaprocentinis susikaupimas nuotaikai.

3. Nuotaikos klausymosi derinimas su aktyviu judėjimu.

Turėdami neabejotiną požiūrių veiksmingumą, turite suprasti, kad Sytin metodas yra psichologinis požiūris į svorio metimą, o jūs gausite liekną kūną, jei teisingai maitinsitės ir gyvensite aktyviai. Ir būtent Sytin technika padės tinkamai paruošti sveiką gyvenimo būdą.