ბავშვის ზრდის სტანდარტები წლის მიხედვით. სიმაღლისა და წონის სტანდარტები
ჭარბწონიანი ბავშვების პროცენტული მაჩვენებელი ყველგან საგანგაშო ტემპით იზრდება - საშუალოდ, ყოველი მესამე მოზარდი ან ბავშვი ახლა ჭარბწონიანი ან სიმსუქნეა.
ახლა ბევრი ბავშვი ატარებს მცირე დროს ვარჯიშსა და გარე თამაშებზე, ისინი მეტ დროს ატარებენ ტელევიზორის წინ, ვიდეო თამაშებში ან კომპიუტერთან. ბევრ სამუშაო, დატვირთულ ოჯახში კი მშობლებს ნაკლები თავისუფალი დრო აქვთ ჯანსაღი სახლში მომზადებული კერძების მოსამზადებლად. სწრაფი კვებისგან დაწყებული კომპიუტერით დამთავრებული, სწრაფი და აჩქარებული - ეს არის რეალობა ბევრი ოჯახისთვის.
ბავშვების დაცვა ჭარბი წონისგან ნიშნავს ოჯახში სწორი კვების და ვარჯიშის რუტინის დამკვიდრებას, ასევე ერთად ჯანსაღ დასვენებას. ჩვენი შვილები ჩვენივე მაგალითით უნდა ჩავრთოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესში.
თქვენი შვილი ჭარბწონიანია თუ ჭარბწონიანი?
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია (WHO), აშშ-ს ჯანდაცვის დეპარტამენტი და მსოფლიოს უმეტესი ქვეყნები წარმატებით იყენებენ BMI - სხეულის მასის ინდექსს - მოზრდილებში და ბავშვებში ჭარბი წონის შესაფასებლად, რომელიც დაფუძნებულია სიმაღლისა და წონის თანაფარდობაზე და შემდგომში. ცხიმის პროპორციის გაანგარიშება ადამიანის სხეულში. BMI-ის გამოთვლის მეთოდი შეიმუშავა ადოლფ კვეტელეტმა და ბავშვებისთვის ის უზრუნველყოფს სპეციალურ სქემას. პირველ რიგში, თქვენ უნდა გამოთვალოთ ბავშვის BMI ზოგადი ფორმულის გამოყენებით:სხეულის მასის ინდექსის (BMI) კალკულატორი Quetelet-ის ფორმულის გამოყენებით
იმის გამო, რომ ბავშვებსა და მოზარდებს ახასიათებთ სწრაფი ზრდა და განვითარება, მათი BMI შეიძლება მნიშვნელოვნად შეიცვალოს მოკლე დროში. ამიტომ, მოზრდილებში ჩვეულებრივი BMI შეფასება მათთვის არ არის შესაფერისი. ბავშვის სხეულის მასის ინდექსის ზუსტად და სწორად შესაფასებლად მეცნიერებმა შეისწავლეს ათასობით ბავშვის წონა-სიმაღლის თანაფარდობა. და როდესაც თქვენ უნდა დაადგინოთ არის თუ არა თქვენი შვილის BMI ნორმალური ან გადახრილი მისგან, შედარების ცხრილები - "პროცენტული მრუდები" ან განაწილების სკალები - ამ ასაკისა და სიმაღლის ბავშვების საშუალო მაჩვენებლებით, მოგცემთ შესაძლებლობას გაიგოთ, საჭიროა თუ არა წონის კორექტირება. დაზუსტებული. ეს ადარებს თქვენი ბავშვის სხეულის მასის ინდექსს ათასობით სხვა ბავშვის საშუალოდ. ეს მიდგომა ითვალისწინებს განვითარების ეტაპებს, რომლებსაც ბავშვები გადიან გარკვეულ ასაკობრივ ჯგუფებში. მაგალითად, თუ ბავშვს აქვს სხეულის მასის ინდექსი იმავე ასაკის ბავშვების 97%-ზე მაღალი, მაშინ შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ბავშვს აქვს ჭარბი წონა.
ეს ცხრილი შეიცავს ინფორმაციას 2-დან 20 წლამდე მოზარდებისა და ორივე სქესის ბავშვების BMI-ის შესახებ.
შედეგად, თქვენი ბავშვის BMI მოხვდება ოთხ კატეგორიად:
- წონის ნაკლებობა: BMI მე-5 საშუალოზე ქვემოთ (პროცენტული მრუდი);
- ჯანსაღი წონა: BMI საშუალო მე-5-დან 85-მდე;
- ჭარბი წონა: BMI 85-დან 95-მდე;
- სიმსუქნე: BMI ეცემა 95 ან უფრო მაღალი დიაპაზონში.
BMI-ით ბავშვის წონისა და სიმაღლის შეფასების ცხრილი
თუმცა, BMI არ არის სხეულის ცხიმის სრულყოფილი მაჩვენებელი და ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება შეცდომაში შეიყვანოს. მაგალითად, განვითარებული კუნთების მქონე მოზარდს შეიძლება ჰქონდეს მაღალი BMI ჭარბი წონის გარეშე (სხეულის წონას ემატება კუნთი და არა ჭარბი წონა). გარდა ამისა, BMI შეიძლება ძნელი იყოს სწორად შეფასდეს პუბერტატის პერიოდში, როდესაც ახალგაზრდები გადიან სწრაფი ზრდის ეტაპებს. ნებისმიერ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ BMI ზოგადად კარგი მაჩვენებელია, მაგრამ ეს არ არის ორგანიზმში ცხიმის ოდენობის პირდაპირი გაზომვა.
ბიოიმპედანსული ანალიზი საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ ცხიმოვანი ქსოვილის ზუსტი პროცენტი. გარკვეული მოწყობილობის გამოყენებით, სუსტი, უსაფრთხო ელექტრული დენი გადის სხეულში, ცვლის მის სიხშირეს. სხეულის სხვადასხვა ქსოვილს განსხვავებული წინააღმდეგობა აქვს ელექტრული დენის მიმართ, რითაც შესაძლებელია გამოვთვალოთ სხეულის რა პროპორციაა კუნთი და რა არის ძვალი და ცხიმი.
თუ გაწუხებთ, რომ თქვენი შვილი შეიძლება იყოს ჭარბწონიანი ან მცირე წონა, დანიშნეთ შეხვედრა თქვენი ბავშვის ჯანდაცვის პროვაიდერთან, რათა შეაფასოს მისი დიეტა და ფიზიკური აქტივობის დონე და შესთავაზოს დადებითი ცვლილებები. ექიმმა ასევე შეიძლება გირჩიოთ გარკვეული დაავადებების თავიდან აცილება, რომლებიც დაკავშირებულია ჭარბწონიანობასთან ან სიმსუქნესთან.
ბავშვის წონისა და სიმაღლის ნორმები ასაკის მიხედვით
ერთ წლამდე ბავშვის სიმაღლისა და წონის ცხრილი
| ასაკი | სიმაღლე სმ-ში | წონა კგ-ში. | |||||||||
| Ძალიან დაბალი | მოკლე | საშუალო | მაღალი | Ძალიან მაღალი | Ძალიან დაბალი | მოკლე | საშუალო | მაღალი | Ძალიან მაღალი | ||
1 თვე | 49,5 სმ. | 51,2 სმ. | 54,5 სმ. | 56,5 სმ. | 57,3 სმ. | 3.3 კგ. | 3.6 კგ. | 4.3 კგ. | 5.1 კგ. | 5.4 კგ. | |
2 თვე | 52,6 სმ. | 53,8 სმ. | 57,3 სმ. | 59,4 სმ. | 60,9 სმ. | 3.9 კგ. | 4.2 კგ. | 5.1 კგ. | 6.0 კგ. | 6.4 კგ. | |
3 თვე | 55,3 სმ. | 56,5 სმ. | 60.0 სმ. | 62.0 სმ. | 63,8 სმ. | 4.5 კგ. | 4.9 კგ. | 5.8 კგ. | 7.0 კგ. | 7.3 კგ. | |
4 თვე | 57,5 სმ. | 58,7 სმ. | 62.0 სმ. | 64,5 სმ. | 66.3 სმ. | 5.1 კგ. | 5.5 კგ. | 6.5 კგ. | 7.6 კგ. | 8.1 კგ. | |
5 თვე | 59,9 სმ. | 61,1 სმ. | 64,3 სმ. | 67 სმ. | 68,9 სმ. | 5.6 კგ. | 6.1 კგ. | 7.1 კგ. | 8.3 კგ. | 8.8 კგ. | |
6 თვე | 61,7 სმ. | 63 სმ. | 66.1 სმ. | 69 სმ. | 71,2 სმ. | 6.1 კგ. | 6.6 კგ. | 7.6 კგ. | 9.0 კგ. | 9.4 კგ. | |
7 თვე | 63,8 სმ. | 65,1 სმ. | 68 სმ. | 71,1 სმ. | 73,5 სმ. | 6.6 კგ. | 7.1 კგ. | 8.2 კგ. | 9,5 კგ. | 9.9 კგ. | |
8 თვე | 65,5 სმ. | 66,8 სმ. | 70 სმ. | 73,1 სმ. | 75,3 სმ. | 7.1 კგ. | 7,5 კგ. | 8.6 კგ. | 10 კგ. | 10,5 კგ. | |
9 თვე | 67,3 სმ. | 68,2 სმ. | 71,3 სმ. | 75,1 სმ. | 78,8 სმ. | 7,5 კგ. | 7.9 კგ. | 9.1 კგ. | 10,5 კგ. | 11 კგ. | |
10 თვე | 68,8 სმ. | 69,1 სმ. | 73 სმ. | 76,9 სმ. | 78,8 სმ. | 7.9 კგ. | 8.3 კგ. | 9,5 კგ. | 10,9 კგ. | 11.4 კგ. | |
11 თვე | 70,1 სმ. | 71,3 სმ. | 74,3 სმ. | 78 სმ. | 80,3 სმ. | 8.2 კგ. | 8.6 კგ. | 9.8 კგ. | 11.2 კგ. | 11,8 კგ. | |
| Ძალიან დაბალი | მოკლე | საშუალო | მაღალი | Ძალიან მაღალი | Ძალიან დაბალი | მოკლე | საშუალო | მაღალი | Ძალიან მაღალი | ||
ბავშვის სიმაღლისა და წონის ცხრილი წლის მიხედვით
| სიმაღლე სმ-ში | წონა კგ-ში. | |||||||||||
| Ძალიან დაბალი | მოკლე | საშუალო | მაღალი | Ძალიან მაღალი | Ძალიან დაბალი | მოკლე | საშუალო | მაღალი | Ძალიან მაღალი | |||
1 წელი | 71,2 სმ. | 72,3 სმ. | 75,5 სმ. | 79,7 სმ. | 81,7 სმ. | 8,5 კგ. | 8.9 კგ. | 10.0 კგ. | 11,6 კგ. | 12.1 კგ. | ||
2 წელი | 81,3 სმ. | 83 სმ. | 86,8 სმ. | 90,8 სმ. | 94 სმ. | 10,6 კგ. | 11 კგ. | 12.6 კგ. | 14,2 კგ. | 15.0 კგ. | ||
3 წელი | 88 სმ. | 90 სმ. | 96 სმ. | 102.0 სმ. | 104,5 სმ. | 12.1 კგ. | 12,8 კგ. | 14,8 კგ. | 16,9 კგ. | 17,7 კგ. | ||
4 წელი | 93,2 სმ. | 95,5 სმ. | 102 სმ. | 108 სმ. | 110,6 სმ. | 13,4 კგ. | 14,2 კგ. | 16,4 კგ. | 19.4 კგ. | 20.3 კგ. | ||
5 წელი | 98,9 სმ. | 101,5 | 108,3 სმ. | 114,5 სმ. | 117 სმ. | 14,8 კგ. | 15,7 კგ. | 18,3 კგ. | 21,7 კგ. | 23,4 კგ. | ||
6 წელი | 105 სმ. | 107,7 სმ. | 115 მ | 121,1 სმ. | 123,8 სმ. | 16,3 კგ. | 17,5 კგ. | 20,4 კგ. | 24,7 კგ. | 26,7 კგ. | ||
7 წელი | 111 სმ. | 113,6 სმ. | 121,2 სმ. | 128 სმ. | 130,6 სმ. | 18 კგ. | 19,5 კგ. | 22,9 კგ. | 28 კგ. | 30,8 კგ. | ||
8 წელი | 116,3 სმ. | 119 სმ. | 126,9 სმ. | 134,5 სმ. | 137 სმ. | 20 კგ. | 21,5 კგ. | 25,5 კგ. | 31,4 კგ. | 35,5 კგ. | ||
9 წელი | 121,5 სმ. | 124,7 სმ. | 133.4 სმ. | 140.3 სმ. | 143 სმ. | 21,9 კგ. | 23,5 კგ. | 28.1 კგ. | 35.1 კგ. | 39.1 კგ. | ||
10 წელი | 126.3 სმ. | 129,4 სმ. | 137,8 სმ. | 146,7 სმ. | 149,2 სმ. | 23,9 კგ. | 25,6 კგ. | 31,4 კგ. | 39,7 კგ. | 44,7 კგ. | ||
11 წელი | 131,3 სმ. | 134,5 სმ. | 143,2 სმ. | 152,9 სმ. | 156,2 სმ. | 26 კგ. | 28 კგ. | 34,9 კგ. | 44,9 კგ. | 51,5 კგ. | ||
12 წელი | 136.2 სმ. | 140 სმ. | 149,2 სმ. | 159,5 სმ. | 163,5 სმ. | 28,2 კგ. | 30,7 კგ. | 38,8 კგ. | 50,6 კგ. | 58,7 კგ. | ||
13 წელი | 141,8 სმ. | 145,7 სმ. | 154,8 სმ. | 166 სმ. | 170,7 სმ. | 30,9 კგ. | 33,8 კგ. | 43,4 კგ. | 56,8 კგ. | 66.0 კგ. | ||
14 წელი | 148.3 სმ. | 152,3 სმ. | 161.2 სმ. | 172 სმ. | 176,7 სმ. | 34,3 კგ. | 38 კგ. | 48,8 კგ. | 63,4 კგ. | 73.2 კგ. | ||
15 წელი | 154,6 სმ. | 158,6 სმ. | 166,8 სმ. | 177,6 სმ. | 181,6 სმ. | 38,7 კგ. | 43 კგ. | 54,8 კგ. | 70 კგ. | 80,1 კგ. | ||
| Ძალიან დაბალი | მოკლე | საშუალო |
| Ძალიან მაღალი | Ძალიან დაბალი | მოკლე | საშუალო | მაღალი | Ძალიან მაღალი | |||
ჭარბი წონისა და სიმსუქნის პრევენცია
ყველა ასაკის ბავშვის ჯანსაღი წონის შენარჩუნების გასაღები ოჯახური ცხოვრების წესია. სწორედ ამას „ქადაგებენ“ ოჯახში. ფიზიკური აქტივობა და ჯანსაღი კვება ოჯახურ ჰობიდ აქციეთ. ბავშვებისთვისაც რომ იყოს საინტერესო, დაეხმარონ ჯანსაღი მენიუს დაგეგმვასა და მომზადებაში და წაიყვანეთ ისინი სასურსათო მაღაზიებში, რათა ისწავლონ ჯანსაღი და სწორი საკვების არჩევა.მოერიდეთ ამ საერთო კვების ხაფანგში მოხვედრას:
- ნუ დააჯილდოვებთ ბავშვებს კარგი საქციელისთვის და ნუ შეეცდებით მათ ცუდი ქცევისგან ტკბილეულით ან ტკბილეულით შეაჩეროთ. ჯილდო ან სასჯელი არ უნდა მოიცავდეს საკვებს, არსებობს განათლების მრავალი სხვა ეფექტური და სწორი გზა.
- არ დაუჭიროთ მხარი "სუფთა ფირფიტების პოლიტიკას". დააკვირდით ნიშნებს, რომ თქვენი ბავშვი მშიერია. ჩვილებიც კი, რომლებიც აცილებენ ბოთლს ან მკერდს, ამბობენ, რომ სავსეა. თუ ბავშვები სავსეა, ნუ აიძულებთ მათ გააგრძელონ ჭამა. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ მხოლოდ მაშინ უნდა ვჭამოთ, როცა გვშია.
- ნუ ისაუბრებთ „ცუდ საკვებზე“ და სრულიად ნუ გამორიცხავთ ბავშვთა მენიუდან ყველა ტკბილეულს და საყვარელ კერძს. ბავშვები, სავარაუდოდ, აჯანყდებიან და მიირთმევენ დიდი რაოდენობით ამ არაჯანსაღ საკვებს სახლის გარეთ ან როცა მშობლები არ ეძებენ.
დასკვნები
არ არის ადვილი ბავშვის მოტივაცია, რომ მიაღწიოს მას დიეტაზე. თავის მხრივ, მოზარდობის ასაკი რთულია, რადგან არსებობს თვითუარყოფის, იზოლაციის, დეპრესიისა და ანორექსიის საშიშროება. მას შემდეგ რაც გაიგებთ, სჭირდება თუ არა თქვენს შვილს წონის მართვა, ჩვენ გვსურს მივცეთ რამდენიმე დამატებითი რეკომენდაცია ყველა ასაკის ბავშვისთვის:- დაბადებიდან 1 წლამდე: გარდა ჯანმრთელობისთვის ცნობილი მრავალი სარგებელისა, ძუძუთი კვება ასევე დაგეხმარებათ წონის ჭარბი მატების თავიდან აცილებაში. და მიუხედავად იმისა, რომ ზუსტი მექანიზმი ჯერ არ არის დადგენილი, ძუძუთი კვება უფრო მკაფიოდ გრძნობენ მათ შიმშილს და გაჯერებას, რითაც თავს იცავენ ზედმეტი ჭამისგან.
- 1 წლიდან 5 წლამდე: ჯანსაღი ჩვევების განვითარება ჯობია ადრეული ასაკიდანვე. დაეხმარეთ თქვენს შვილს ჯანსაღი კვების ჩვევების ჩამოყალიბებაში სხვადასხვა ჯანსაღი საკვების შეთავაზებით. წაახალისეთ თქვენი ბავშვის ბუნებრივი მიდრეკილება იყოს აქტიური და დაეხმარეთ მას განვითარებაში.
- 6-დან 12 წლამდე: გაატარეთ თქვენი შვილი ფიზიკურად ყოველდღიურად. დაე ეს იყოს სპორტული განყოფილება ან გარე თამაშები ეზოში. წაახალისეთ აქტივობა სახლში - ყოველდღიურ საშინაო საქმეებში და ერთობლივ თამაშებში და შაბათ-კვირას სეირნობაში. ასწავლეთ თქვენს შვილს აირჩიოს სასარგებლო და ჯანსაღი საკვები, დაეხმარეთ მას სკოლისთვის საკუთარი სენდვიჩების შეფუთვაში.
- 13-დან 18 წლამდე: მოზარდები ხშირად მიისწრაფვიან სწრაფი კვებისკენ, მაგრამ შეეცადეთ წაახალისოთ ისინი უფრო ჯანსაღი საკვების მიღებისკენ. მაგალითად, გამომცხვარი ქათმის სენდვიჩებით, სალათებით და მცირე პორციებით. ასწავლეთ მათ როგორ მოამზადონ გემრიელი ჯანსაღი საკვები და კერძები სახლში. დაეხმარეთ მათ ყოველდღიურად შეინარჩუნონ ფიზიკური აქტივობა.
- ყველა ასაკის: შეამცირეთ თქვენი შვილი ტელევიზორის, კომპიუტერის და ვიდეო თამაშების ყურებაში დახარჯული დროის რაოდენობა. ებრძოლეთ თქვენი ბავშვის ჩვევას, ჭამის დროს ტელევიზორს ან კომპიუტერის მონიტორს უყურებს. შეეცადეთ მოამზადოთ და შესთავაზოთ თქვენს შვილს მრავალფეროვანი ჯანსაღი საკვები. ეცადეთ, ბავშვთან ერთად მიირთვათ საუზმე, სადილი და ვახშამი. წაახალისეთ ბავშვები ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა მინიმუმ ხუთჯერ დღეში, შეზღუდეთ შაქრიანი სასმელები და არასოდეს გამოტოვოთ საუზმე.
მაგრამ ყველაზე მეტად, აცნობეთ თქვენს შვილებს, რომ გიყვართ ისინი, მიუხედავად მათი წონისა, და თქვენი მთავარი სურვილია დაეხმაროთ მათ იყვნენ ბედნიერები და ჯანმრთელები.
ბავშვის სიმაღლისა და წონის კალკულატორი დაბადებიდან 12 წლამდე დაგეხმარებათ განსაზღვროთ ბავშვის სიმაღლისა და წონის დიაპაზონი მისი ასაკის მიხედვით.
კალკულატორს აქვს დამატებითი ფუნქცია - ბავშვის სიმაღლისა და წონის პროგნოზირება. შეყვანილი პარამეტრებიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ იწინასწარმეტყველოთ სიმაღლე და წონა მომავალი წლებისთვის, მაგრამ ამისათვის თქვენ უნდა შეავსოთ შესაბამისი ველები ბავშვის მონაცემებით დღეის მდგომარეობით.
გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ პასუხის შედეგი მოცემულია ორ ვერსიაში:
- ცენტილური ცხრილების მიხედვით;
- ბავშვის წონისა და სიმაღლის მიხედვით.
მაგალითი: ბიჭი 8 წლის - სიმაღლე 141 სმ და წონა 30 კგ.
ცენტილური ცხრილების მიხედვით, წონისა და სიმაღლის თანაფარდობა ასაკთან:
- ბავშვის სიმაღლე: მაღალი (ნორმალური - 122-131 სმ)
- ბავშვის წონა: ჭარბი წონა (ნორმალური 23-28 კგ)
ბავშვის წონა მისი სიმაღლის მიხედვით:
- დაბალი (ნორმალური წონა მოცემული სიმაღლისთვის არის 33-35 კგ)
ბავშვი საშუალოზე მაღლა იწონის და კიდევ უფრო მაღალია (მაღალი ბავშვი), ე.ი. წონა არ ემთხვევა სიმაღლის პარამეტრებს. ამიტომ, ცენტილური ცხრილების მიხედვით, წონა ნორმისთვის გადაჭარბებული იქნება, მაგრამ ზრდისთვის არასაკმარისი.
გამოთვალეთ ბავშვის წონა და სიმაღლე
თქვენ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად გამოთვალოთ ბავშვის წონა და სიმაღლე მისი ასაკის მიხედვით ინდიკატორების შედარებით ცენტილური ცხრილების მიხედვით (ცხრილები 1 და 2), ასევე ბავშვის სიმაღლისა და წონის თანაფარდობის შედარებით (ცხრილი 3). გახსოვდეთ, რომ ყველა ბავშვი განსხვავებულია, ამიტომ თქვენი ბავშვის ზრდა და წონა შეიძლება განსხვავდებოდეს ცხრილში მითითებული მნიშვნელობებისაგან.
ბავშვის სიმაღლისა და წონის სქემა
ერთ წლამდე ბავშვის სიმაღლე და წონა
ერთ წლამდე ბავშვის სიმაღლისა და წონის გამოსათვლელად არის ცხრილი, რომელიც აჩვენებს, რამდენი წონა უნდა მოიმატოს ახალშობილმა.
სიმაღლისა და წონის თანაფარდობის სწრაფად გამოსათვლელად, ისევე როგორც პროგნოზის ინდიკატორები, გამოიყენეთ ჩვენი სიმაღლისა და წონის კალკულატორი ბავშვისთვის დაბადებიდან 12 წლამდე.
დაბადებიდან ბავშვი უნდა აიწონოს, გაიზომოს მისი სიმაღლე, თავის მოცულობა და გულმკერდის გარშემოწერილობა. ეს პარამეტრები აუცილებელია ჯანმრთელობის მდგომარეობის დასადგენად. თუ არსებობს რაიმე გადახრები ნორმიდან, უნდა აკონტროლოთ რომელი ორგანო მუშაობს არასწორად. ბავშვის წონა იზომება თვეში ერთხელ მაინც.მატებაზე გავლენას ახდენს მრავალი ფაქტორი, მათ შორის, რა სახის კვებაზეა ბავშვი.
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციამ (WHO) დაადგინა ერთ წლამდე ასაკის ბავშვებში ღირებული გრამის მოპოვების ნორმა. სწორედ ამ საზღვრებს უნდა დაეყრდნოს პედიატრი სხეულის წონის ნაკლებობის ან სიჭარბის დადგენისას.
რამდენს იწონის ბავშვის განვითარების შეფერხების გარეშე დაბადებისას? ჯანმო-ს მიხედვით, 2700-დან 3700-მდე დიაპაზონი ნორმალურად ითვლება, მაგრამ ეს არ არის საბოლოო მაჩვენებლები. სტანდარტები ასევე განსაზღვრავს სხვა ფაქტორებს:
- მემკვიდრეობითი;
- ბავშვის ჯანმრთელობის მახასიათებლები;
- სქესი – გოგონებს, როგორც წესი, უფრო მცირე სიმაღლე და წონა აქვთ;
- ორსული ქალის მიერ მოხმარებული საკვები;
- ორსულობის დროს ცუდი ჩვევები იწვევს წონის ნაკლებობას და მოკლე სიმაღლეს.
მშობლებს შეუძლიათ ადვილად განსაზღვრონ, იზრდება თუ არა ბავშვის წონა და სიმაღლე თვეების მიხედვით. ამისათვის თქვენ უნდა გქონდეთ სასწორი სახლში.
მიღებული ფიგურები შემოწმებულია ცხრილის პარამეტრების მიხედვით. აუცილებელია ბავშვის წონას დაემატოს დადგენილი გრამების რაოდენობა, რომელიც დაფიქსირდა დაბადებისას.
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მიერ დამტკიცებული ბავშვების წონის და სიმაღლის ნორმების ცხრილი თვეების მიხედვით
| ასაკი თვის მიხედვით | წონის მომატება (გ). საშუალო ღირებულებები | სიმაღლის გაზრდა (სმ). საშუალო ღირებულებები |
| 1 | 700 | 3 |
| 2 | 750 | 3 |
| 3 | 750 | 2,5 |
| 4 | 700 | 2,5 |
| 5 | 700 | 2 |
| 6 | 650 | 2 |
| 7 | 550 | 2 |
| 8 | 550 | 2 |
| 9 | 550 | 1,5 |
| 10 | 500 | 1,5 |
| 11 | 450 | 1,5 |
| 12 | 400 | 1,5 |
პირველ თვეში ბავშვმა უნდა მოიმატოს 20 გრამი დღეში. ცხრილიდან ჩანს, რომ მან თვეში 600 გრამი უნდა მოიმატოს. უფრო მცირე რიცხვი განიხილება როგორც ნორმაზე დაბალი ნაკრები. შესაძლოა, ექიმი დანიშნავს დამატებით გამოკვლევას.
რამდენს იწონის ბავშვი დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე, მათ შორის შემდეგზე:
- ფორმულით კვებაზე მყოფი ბავშვები უფრო სწრაფად იმატებენ წონაში, ვიდრე ძუძუთი კვება.
- გრამების სტაბილურ ნაკრებზე ასევე გავლენას ახდენს ის, თუ როდის და როგორ იკვებება ბავშვი (სურვილისამებრ ან გრაფიკის მიხედვით).
- როგორც ცხრილიდან ხედავთ, როგორც კი ბავშვი უახლოვდება ერთი წლის ასაკს, ის იწყებს ნაკლები წონის მატებას. ეს კიდევ ერთი თვისებაა.
შენიშნა, რომ დაბადებიდან პირველი 3 დღის განმავლობაში ბავშვი წონაში იკლებს. ეს გამოწვეულია სტრესით, რომელსაც ახალშობილი განიცდის ახალ გარემოში შესვლისას. გარდა ამისა, ამ დღეებში ის ჭამს კოლოსტრუმს, რაც არ არის საკმარისი. გამოწერის დღისთვის სიტუაცია დასტაბილურდა და ბავშვი იწონის მიღებული სტანდარტების შესაბამისად. სწორედ ეს მნიშვნელობა ხდება შემდგომი ზრდის საწყისი წერტილი.
თუ ბავშვი დაიბადა ნაადრევად ან დაბალი წონით, მაშინ გაზომვები ტარდება თვეში 2-ჯერ, ან უფრო ხშირად.
ნორმალური მნიშვნელობების საზღვარი
რამდენს უნდა იწონიდეს ბავშვი ყოველთვიურად? არსებობს გარკვეული საზღვრები დამტკიცებული ჯანმო-ს მიერ. ცხრილი ნათლად აჩვენებს რამდენს უნდა იწონის ბავშვი თვეების მიხედვით, სქესიდან გამომდინარე.
| ქალი | მამრობითი | |||||||
| წონა, კგ | სიმაღლე, სმ | წონა, კგ | სიმაღლე, სმ | |||||
| საშუალო წონა | ნორმალური საზღვრები | Საშუალო სიმაღლე | ნორმალური საზღვრები | საშუალო წონა | ნორმალური საზღვრები | Საშუალო სიმაღლე | ნორმალური საზღვრები | |
| 0 | 3300 | 2800-3800 | 50 | 48-51 | 3500 | 3000-4000 | 50 | 48-52 |
| 1 | 4100 | 3500-4600 | 53 | 51-56 | 4300 | 3600-5000 | 54 | 52-57 |
| 2 | 5000 | 4300-5500 | 57 | 55-59 | 5300 | 4500-6000 | 58 | 55-60 |
| 3 | 5900 | 5300-6400 | 60 | 58-62 | 6200 | 5500-6900 | 61 | 59-64 |
| 4 | 6500 | 5800-6100 | 62 | 60-65 | 6900 | 6100-7700 | 64 | 61-66 |
| 5 | 7200 | 6200-8000 | 63 | 62-67 | 7800 | 7000-8400 | 67 | 65-69 |
| 6 | 7900 | 7000-8800 | 67 | 64-69 | 8700 | 7900-8900 | 68 | 66-70 |
| 7 | 8100 | 7200-9100 | 68 | 65-70 | 8900 | 7800-10100 | 70 | 67-72 |
| 8 | 8300 | 7200-9400 | 70 | 68-72 | 9300 | 8200-10400 | 71 | 69-73 |
| 9 | 9000 | 8100-10000 | 71 | 68-73 | 9800 | 8700-11100 | 72 | 70-76 |
| 10 | 9500 | 8200-10800 | 72 | 69-75 | 10300 | 9200-11500 | 73 | 71-77 |
| 11 | 9800 | 8900-11000 | 74 | 71-76 | 10400 | 9300-11500 | 74 | 72-77 |
| 12 | 10100 | 9000-11300 | 75 | 72-77 | 10800 | 9400-11900 | 76 | 73-79 |
არსებობს მრავალი სხვა გზა, რომელიც ეხმარება მზრუნველ მშობლებს, დაადგინონ, აკმაყოფილებს თუ არა მათი შვილი ნორმალურ საზღვრებს. საუკეთესო ვარიანტია პედიატრთან ვიზიტი. შეგიძლიათ იყიდოთ სასწორი, ინტერნეტში იპოვოთ სპეციალური კალკულატორი ერთ წლამდე ასაკის ბავშვებში გრამების მომატების ნორმის გამოსათვლელად, ასევე არსებობს გაანგარიშების ფორმულა.
ინდიკატორების გამოთვლის მეთოდები
ელექტრონული სასწორი დაგეხმარებათ სწორად გაზომოთ თქვენი ბავშვის სხეულის წონა. მოხერხებულობისთვის, თქვენ უნდა გქონდეთ ისინი სახლში, სადაც არის ბავშვი.
ამ გზით შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ ბავშვების წონის მომატების მახასიათებლებს. მაგიდის სასწორები VENd-01-Malysh დამონტაჟებულია სამშობიაროებში და კლინიკებში. ამიტომ, შეგიძლიათ აირჩიოთ ეს მოდელი. ეს სასწორები საშუალებას გაძლევთ აწონოთ ბავშვი 1,5 წლამდე.
მნიშვნელოვანი პარამეტრების ნაკრების ნორმა შეიძლება გამოითვალოს ფორმულით: M=m+800n (m – დაბადების წონა, n – ასაკი). მაგალითად, ბავშვის წონა, რომელიც დაიბადა 6 თვეში 3490 გ წონით, უნდა იყოს: 3490 + 800 * 6 = 8290 (გ).
ონლაინ კალკულატორი დაგეხმარებათ თვიდან თვემდე შეამოწმოთ რამდენად კარგად ვითარდება თქვენი ბავშვი.თქვენ უბრალოდ უნდა შეიყვანოთ მონაცემები სვეტებში და სიმაღლისა და წონის კალკულატორი აჩვენებს შედეგს. გამოთვლები დაგეხმარებათ იმის დადგენაში, თუ რამდენს უნდა იწონის ბავშვი კონკრეტულ ასაკში.
კალკულატორი მოიცავს რამდენიმე სვეტს: წონა, სიმაღლე ბავშვის მომენტში და დაბადებისას. გაანგარიშებისთვის გადადით აქ.
ზოგჯერ შეგიძლიათ იპოვოთ დამატებითი ფუნქცია, რომელიც აქვს კალკულატორს - სიმაღლისა და წონის პროგნოზი მომდევნო წლებისთვის. ამისათვის თქვენ უნდა შეავსოთ ველები, რომლებშიც ამჟამად არის შეყვანილი პარამეტრები.
კალკულატორს შეუძლია შედეგი გამოიღოს ორი ფორმით: ჯანმო-ს მიერ მიღებული სტანდარტების მიხედვით და ბავშვის წონის სიმაღლის თანაფარდობის მიხედვით. კალკულატორი საშუალებას გაძლევთ გამოთვალოთ ზრდის ტემპი არა მხოლოდ ახალშობილებისთვის, არამედ 1 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვისაც.
რა უნდა გააკეთოთ, თუ ჭარბი წონა გაქვთ ან ჭარბი წონა გაქვთ
თუ ჩვენ ვსაუბრობთ გადაჭარბებაზე, მაშინ არ არის საჭირო სასწრაფოდ ზომების მიღება. შესაძლებელია, ერთ თვეში ბავშვმა ზედმეტი გრამი მოიმატოს, მეორეში კი პირიქით, საერთოდ არ მოიმატოს.
ჯანმო-ს მიერ დადგენილი ჩარჩო პირობითია. ამიტომ აუცილებელია თითოეული ბავშვის ორგანიზმის განვითარება ინდივიდუალურად გავითვალისწინოთ. თუ ერთი თვის განმავლობაში ბავშვი მოიმატებს ჯანმო-ს მიერ დადგენილზე მეტ გრამს, თქვენ უნდა აჩვენოთ იგი ენდოკრინოლოგს. ყველაზე ხშირად, ეს ფუნქცია არ წარმოადგენს რაიმე დაავადებას. გამართლება არის გენეტიკური მიდრეკილება.
საკმარისია მხოლოდ დიეტის კორექტირება: გამორიცხეთ ღამის კვება, დაიწყეთ დამატებითი კვება არა მარცვლეულით, არამედ ბოსტნეულით. ასევე დაგეხმარებათ აღდგენითი მასაჟი.
პრობლემა ბევრად უფრო სერიოზულია, როდესაც ბავშვი თვეების განმავლობაში არ იღებს ჯანმო-ს მიერ დანიშნულ აუცილებელ გრამს. ამ შემთხვევაში მშობლები ფრთხილად უნდა იყვნენ და მიმართონ ექიმს.
ერთ-ერთი უწყინარი მიზეზი, რის გამოც ბავშვი წონაში არ იმატებს, არის დედის არასწორი კვება ან რაიმე მედიკამენტის მიღება. დედის რძეში მოხვედრისას ისინი ცვლიან მის გემოს და სუნს.
პედიატრი მშობლებთან ერთად ხშირად აწყდება ბავშვისა და მოზარდის განვითარების სწორად შეფასების პრობლემას. აქვე უნდა განვმარტოთ, რომ ბავშვი სხვადასხვა ასაკში განსხვავებულად ვითარდება. და აქ მნიშვნელოვანია ბავშვის განვითარების სწორად შეფასება მისი ასაკის მიხედვით.
ნორმალური ინდიკატორები
ბავშვის სიმაღლის გამოთვლა შესაძლებელია ასაკობრივი ცხრილების გამოყენებით, ვინაიდან მკაფიო კავშირია ბავშვის ასაკსა და წონას შორის. ასე რომ, ბავშვი განიცდის წონის თითქმის მუდმივ მატებას, ისე რომ ერთი წლის განმავლობაში მისი წონა რამდენჯერმე იზრდება დაბადებასთან შედარებით. მაგრამ მაშინ მატება ასე ნათლად აღარ გაგრძელდება ორი წლის შემდეგ, სხეულის წონის მატება იქნება წლიურად 2,0-2,5 კგ და მხოლოდ 20 წლის ასაკში შეჩერდება მთლიანად ადამიანის განვითარება.
ბავშვის სიმაღლე და წონა განუყოფლად არის დაკავშირებული. ამიტომ, ეს ორი ცნება ყოველთვის გათვალისწინებულია კომბინაციით.
- 8 წლის ასაკში ბიჭების საშუალო სიმაღლე 130 სმ, წონა უნდა იყოს 23,3 კგ-დან 34,7 კგ-მდე; გოგონებისთვის 22,1-33,8 კგ.
- 9 წლის ასაკში 135 სმ სიმაღლით, გოგონების წონა უნდა იყოს 30,7 კგ-დან 43,6 კგ-მდე, გოგონებისთვის 29,8-43,0 კგ.
- 10 წლის ასაკში 140 სმ სიმაღლით, ბიჭების წონა უნდა იყოს 35,6-55,1 კგ, გოგონების 34,2-53,1 კგ.
- 11 წლის ასაკში 145 სმ სიმაღლით ბიჭები უნდა იწონიან 33,5-46,8 კგ, გოგოები 32,4-47,1 კგ.
- 12 წლის ასაკში 150 სმ სიმაღლით ბიჭები უნდა იწონიან 36,5-52,2 კგ, გოგოები 36,1-53,1 კგ.
- 13 წლის ასაკში 155 სმ სიმაღლით ბიჭები უნდა იწონიან 39,6-56,2 კგ, გოგოები 39,9-57,8 კგ.
- სოციალური ფაქტორი. დიდი ხანია ცნობილია, რომ ბავშვებს, რომლებიც იზრდებიან დისფუნქციურ ოჯახებში, აქვთ შეფერხება სიმაღლეში, წონაში და განვითარებაში, ვიდრე თანატოლებთან შედარებით. რადგან მათ რაციონში არ აქვთ საკმარისი საკვები.
- სასმელი წყლის შემადგენლობა. წყლის ხარისხი ძლიერ გავლენას მოახდენს ბავშვის ზრდასა და განვითარებაზე. დაბალი ხარისხის წყლის დალევამ შეიძლება ხელი შეუშალოს სხეულის მრავალი სისტემის ფუნქციონირებას, განსაკუთრებით შარდსასქესო სისტემას. თუ წყალში სტრონციუმის მაღალი კონცენტრაციაა, ბავშვები განიცდიან ზრდის შეფერხებას და წონაში მატებას ჯანმრთელ ბავშვებთან შედარებით.
- ატმოსფერული ჰაერის შემადგენლობა. ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ ჰაერის დაბინძურება სხვადასხვა ქიმიკატებით უარყოფითად მოქმედებს ბავშვის ზრდა-განვითარებაზე.
ბავშვის განვითარება თითქმის უწყვეტად მიმდინარეობს, მაგრამ ეს უწყვეტობა პროგრესული ხასიათისაა და ირიბი დამოკიდებულებაა ბიოლოგიურ ასაკზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, რაც უფრო ახალგაზრდაა ბავშვი, მით უფრო ინტენსიურია ახალი ორგანოებისა და ქსოვილების სინთეზის პროცესები და, შედეგად, ბავშვის განვითარება.
ბავშვებში აღინიშნება განვითარების ორი მკვეთრი ნახტომი: ერთი წლის ასაკი და პუბერტატი. მათ შორის ინტერვალებში ბავშვის წონა, რა თქმა უნდა, იმატებს, მაგრამ არც ისე ინტენსიურად და მთლიანად ჩერდება 18-20 წლის ასაკში, განვიხილოთ ბავშვის განვითარებაში უეცარი ნახტომების ძირითადი მიზეზები.
კორელაცია ქრონოლოგიურ და ბიოლოგიურ ასაკს შორის
ბიოლოგიური ასაკი არის ბავშვის სხეულის ქსოვილების განვითარების ერთიანობა, რომელიც დამოკიდებულია ბავშვის უნიკალურ მახასიათებლებზე.
ქრონოლოგიური ასაკი არის პერიოდი, რომელიც აჩვენებს რამდენ ხანს იცოცხლა ბავშვმა დაბადებიდან. ეს ასაკი ადვილად შეიძლება განისაზღვროს დოკუმენტების გამოყენებით. ქრონოლოგიური და ბიოლოგიური ასაკი ხშირად არ ემთხვევა ერთმანეთს. ეს უფრო დამახასიათებელია გოგონებისთვის, რომლებსაც ახასიათებთ უფრო სწრაფი ბიოლოგიური მომწიფება. შედეგად, გოგონების წონა და სიმაღლე აღემატება ბიჭების წონას.
ჰეტეროქრონია ან ჰეტეროგენულობა სხეულის ორგანოებისა და სისტემების განვითარებაში
ბავშვის სხვადასხვა ასაკში სხეულის წონა გაიზრდება იმისდა მიხედვით, თუ სხეულის რომელი ნაწილი იღებს ყველაზე დიდ განვითარებას. ასე რომ, 10-12 წლის ასაკში ბავშვს ინტენსიურად განუვითარდება ლიმფოიდური ქსოვილი, რომელიც პრაქტიკულად არ მუშაობდა წინა წლებში. 12 წლის შემდეგ კი სასქესო ორგანოები და რეპროდუქციული ფუნქციის ფორმირება იწყებს განვითარებას. გოგონებში ეს ნათლად არის გამოხატული. იმის გამო, რომ ქალის სასქესო ჰორმონების გავლენით ორგანიზმში ცხიმი ილექება და სხეულის წონა იმატებს. ბიჭებში, ტესტოსტერონის გავლენის ქვეშ, კუნთების მასა გაიზრდება და შედეგად, საერთო წონა მოიმატებს.
გენდერული განსხვავებები
გენდერული განსხვავებები ასევე გავლენას მოახდენს ბავშვის განვითარების დონეზე. პუბერტატამდე ბიჭები სიმაღლით და წონით გოგოებს უსწრებენ. მაგრამ სქესობრივი მომწიფების დაწყებიდან (გოგონებში დაახლოებით 11 წელი) ეს თანაფარდობა მკვეთრად იცვლება: გოგონებს უფრო მაღალი მაჩვენებლები აქვთ, ვიდრე თანატოლებს მათი წონის, სხეულის სიგრძისა და გულმკერდის გარშემოწერილობის მიხედვით. ამავდროულად, ფიქსირდება ფუნქციური სისტემების განვითარების სხვადასხვა დონე, განსაკუთრებით რესპირატორული, კუნთოვანი და გულ-სისხლძარღვთა. პუბერტატის მიღწევის შემდეგ, ბიჭები კვლავ იწყებენ უსწრებენ გოგონებს ამ მონაცემების მიხედვით. მემკვიდრეობის როლი
ბავშვის ზრდა არის პროგრამა, რომელიც შედის დნმ-ში. გენეტიკური პროგრამა უზრუნველყოფს ბავშვის სასიცოცხლო ციკლს, აკონტროლებს განვითარების პერიოდების ცვლილებას ბავშვის კვებისა და აღზრდის შესაბამის პირობებში.
გენეტიკური პროგრამა ძალიან მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ბავშვის ადაპტაციაში. ამრიგად, გარე გარემოს გავლენის ქვეშ (შიმშილი, ინფექცია) ხდება სხეულის მეტაბოლური პროცესების ღრმა რესტრუქტურიზაცია, რაც დაეხმარება ბავშვს გადარჩენაში.
მემკვიდრეობითი აპარატი ხელს შეუწყობს საჭირო ჰორმონების, ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების გამომუშავებას, ყველაფერს, რაც დაეხმარება ბავშვს გააუმჯობესოს იმუნური რეზერვი და წინააღმდეგობა გაუწიოს დაავადებას.
ნეიროენდოკრინული სისტემის მნიშვნელობა
სხეულის ჩამოყალიბებისას ნეიროენდოკრინული სისტემა იწყებს მუშაობას უფრო ორგანიზებულად, ის იწყებს ფუნქციონირებას ძალიან დახვეწილად გენეტიკურ აპარატთან, რაც განისაზღვრება ფიზიკური განვითარების განსაკუთრებული ტემპებით, ასაკთან დაკავშირებული ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური მახასიათებლებით. არ შეანელებს განვითარებას.
გარე გარემოს გავლენა
ბავშვის განვითარებაზე გავლენას ახდენს ისეთი გარემო ფაქტორები, როგორიცაა ატმოსფერული ჰაერის მდგომარეობა, სასმელი საკვების შემადგენლობა და, რა თქმა უნდა, სოციალური ფაქტორი.
ყველა ეს ფაქტორი გათვალისწინებული უნდა იყოს 8-დან 13 წლამდე ასაკის ბავშვის განვითარების განსაზღვრისას.
მეცნიერები მთელ მსოფლიოში სწავლობენ ფაქტორებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ ადამიანის სიმაღლესა და წონაზე ნებისმიერ ასაკში. ყველაზე თანამედროვე მონაცემები ამბობენ, რომ ხუთ წლამდე ასაკის ბავშვების წონისა და სიმაღლის თანაფარდობის მახასიათებლები დამოკიდებულია არა მხოლოდ მემკვიდრეობაზე და გენეტიკურ მიდრეკილებაზე, არამედ ახასიათებს მთლიანად ოჯახის ცხოვრების ხარისხს: კვება, კლიმატი, ფსიქოლოგიური. მშვიდობა ოჯახში. თუ შევეხებით ბავშვების სიმაღლისა და წონის ნორმებს, ეს პირდაპირ დამოკიდებულია არა მხოლოდ ბავშვის ფიზიკურ განვითარებაზე, არამედ აჩვენებს მისი ოჯახის ცხოვრების მახასიათებლებს.
სიმაღლე
5 წლამდე ასაკის ბავშვის დაბალი სიმაღლე შეიძლება ნიშნავდეს განვითარების შეფერხებას, მიუთითებდეს გარკვეული დაავადებების არსებობაზე და მიუთითებდეს ბავშვის ნაადრევობაზე, რომელიც დროთა განმავლობაში არ ანაზღაურებულა. სიმაღლის სიმაღლე ჩვეულებრივ პრობლემას არ წარმოადგენს, მაგრამ ძალიან მაღალი შეიძლება მიუთითებდეს ენდოკრინული აშლილობის არსებობაზე (მსგავსი ეჭვი ჩნდება, თუ ძალიან მაღალი ბავშვის მშობლები საშუალო ან საშუალოზე დაბალი სიმაღლის არიან).
სიმაღლის შეფასების სკალა:
- ძალიან დაბალი - საჭიროა სამედიცინო დახმარება;
- დაბალი - სასურველია ექიმთან კონსულტაციები;
- საშუალოზე დაბალი ნორმის ვარიანტია;
- საშუალო - ნორმალური;
- საშუალოზე მაღლა არის ნორმის ვარიანტი;
- მაღალი;
- ძალიან მაღალი.
წონა
წონის მახასიათებლები ექიმისთვის ნაკლებად ინფორმაციულია და ძალიან ზედაპირულ წარმოდგენას აძლევს ბავშვის განვითარებაზე. თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ დაბალი ან ძალიან დაბალი წონა, უნდა მიმართოთ ექიმს დამატებითი გამოკვლევებისთვის.
წონის შეფასების სასწორი:
- უკიდურესად (ძალიან) დაბალი წონა - ბავშვი დაღლილი;
- დაბალი წონა (დაბალი წონა) - დაღლილობა;
- საშუალოზე ნაკლები ნორმის ვარიანტია;
- საშუალო - ნორმალური;
- საშუალოზე მეტი ნორმის ვარიანტია;
- Ძალიან დიდი.
სიმაღლე და წონა ერთმანეთთან მიმართებაში
სიმაღლესა და წონას ერთმანეთთან მიმართებაში ჩვეულებრივ უწოდებენ სხეულის მასის ინდექსს. სწორედ ამ პარამეტრით უნდა დადგინდეს, რამდენად განვითარებული და ფიზიკურად ჯანმრთელია ბავშვი. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ BMI ინდიკატორები ბავშვებისთვის დამოკიდებულია ასაკზე და ძალიან განსხვავდება მოზრდილების BMI მაჩვენებლებისაგან.
რა შეიძლება დაისვას BMI-ით:
- გადაღლა ბავშვში (საჭიროა მკურნალობა);
- ნაკლებწონიანი;
- დაბალი წონა (ნორმალური ტიპი);
- წონის ნორმა;
- მომატებული წონა (ნორმალური ტიპი);
- ჭარბი წონა;
- სიმსუქნე (საჭიროებს მკურნალობას).
ჭარბი წონისა და სიმსუქნის პრევენცია
ჭარბი წონა პრობლემაა როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მოზრდილებისთვის. წონის ნორმალიზების რეკომენდაციები ყველასთვის ერთნაირია - სწორი კვება, ვარჯიში. იმათ. ეს არის ბავშვის და მისი ოჯახის ცხოვრების წესი, რომელიც პირდაპირ არეგულირებს ყველას წონას.
- მნიშვნელოვანია, რომ ფიზიკური დატვირთვა და სწორი კვება ოჯახურ ჰობიდ აქციოთ. დაგეგმეთ ჯანსაღი მენიუ თქვენს შვილებთან ერთად და დაკავდით აქტიურ სპორტით მთელი ოჯახით.
- არასოდეს დააჯილდოოთ ბავშვები ტკბილეულით ან უსარგებლო საკვებით, თუ ისინი კარგად იქცევიან ან კარგ შეფასებებს იღებენ. ნუ უკავშირებთ ქებას ან დასჯას საკვებთან.
- თქვენ არ უნდა აიძულოთ თქვენი შვილი, რომ დაასრულოს ჭამა, თუ ის სავსეა.
- თქვენ არ უნდა ისაუბროთ ჯანსაღ და არაჯანსაღ საკვებზე მუდმივად, მით უმეტეს, რომ მთლიანად გამორიცხოთ ტკბილეული და დელიკატესები თქვენი რაციონიდან. ასეთმა აკრძალვამ შეიძლება უბიძგოს ბავშვს თქვენგან ფარულად მიირთვას ბევრი უსარგებლო საკვები - მომავალი გამოყენებისთვის.
არ არის საჭირო შეგახსენოთ, რამდენად საშიში შეიძლება იყოს ჭარბი წონა ბავშვისთვის. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, გამოავლინოს მიზეზები, რომლებიც ბავშვებს ჭარბად ჭამს და აირჩიონ უფრო კალორიული საკვები. ხშირად ბავშვები, ისევე როგორც მოზრდილები, ათავისუფლებენ სტრესს და ცვლიან იმედგაცრუებას ტკბილეულითა და სხვა არაჯანსაღი საკვებით, როცა უფროსების ყურადღება და მხარდაჭერა შეიძლება დაეხმაროს.
- „როგორ აარიდოთ ბავშვი ტკბილეულს. დადასტურებული, უსაფრთხო და მარტივი პროგრამა" Teitelbaum, Kennedy.ყველას ესმის, რამდენად საზიანოა შაქარი ჯანმრთელობისთვის და როგორ მოქმედებს ის ჭარბ წონაზე, ამიტომ ეს წიგნი სასარგებლო იქნება როგორც მშობლებისთვის, ასევე ბავშვებისთვის. გარდა ამისა, მან უკვე მოიპოვა მრავალი ენთუზიაზმი გულშემატკივარი.
- ევგენია მაკაროვას წიგნი "როგორ გავათავისუფლოთ ბავშვი ჭარბი წონისგან"დაგეხმარებათ გაიგოთ ჭარბი წონის ფსიქოლოგიური პრობლემები და დაეხმაროთ თქვენს შვილს გაუმკლავდეს მათ.
- სმირნოვას, ქართელიშევის, რუმიანცევის წიგნი „სიმსუქნე ბავშვებში და მოზარდებში. თერაპიისა და პრევენციის მიზეზები და თანამედროვე ტექნოლოგიები"ეძღვნება ბავშვებში სიმსუქნის საკითხების მთელ სპექტრს და განკუთვნილია მკითხველთა ფართო სპექტრისთვის, როგორც მშობლებისთვის, ასევე ექიმებისთვის.
სიმაღლისა და წონის მახასიათებლები 1 წლიდან 10 წლამდე
10 წლამდე ბავშვი აქტიურად იზრდება. როგორც ერთ წლამდე ასაკის ჩვილებში, ახლა აუცილებელია მრავალი ფაქტორის გათვალისწინება: გენეტიკური მიდრეკილება, თანდაყოლილი ან შეძენილი პათოლოგიების არსებობა, შესაძლო დაავადებები. ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია მთლიანად ოჯახის კვება და ცხოვრების წესი. ასევე გასათვალისწინებელია მეტაბოლური თვისებები.
გოგონების წონა წელიწადში 1 წლიდან 10 წლამდე. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემები. მაგიდა.
| ასაკი | დაბალი წონა (კგ) | წონა საშუალოზე დაბალი (კგ) | საშუალო წონა (კგ) | საშუალოზე მაღალი წონა (კგ) | მძიმე წონა (კგ) | ძალიან დიდი წონა (კგ) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 წელი | 7 | 7,9 | 8,9 | 10,1 | 11,5 | 13,1 |
| 2 წელი | 9 | 10,2 | 11,5 | 13 | 14,8 | 17 |
| 3 წელი | 10,8 | 12,2 | 13,9 | 15,8 | 18,1 | 20,9 |
| 4 წელი | 13,3 | 14 | 16,1 | 18,5 | 21,5 | 25,2 |
| 5 წელი | 13,7 | 15,8 | 18,2 | 21,2 | 24,9 | 29,5 |
| 6 წელი | 15,3 | 17,5 | 20,2 | 23,5 | 27,8 | 33,4 |
| 7 წელი | 16,8 | 19,3 | 22,4 | 26,3 | 31,4 | 38,3 |
| 8 წელი | 18,6 | 21,4 | 25 | 29,7 | 35,8 | 44,1 |
| 9 წელი | 20,8 | 24 | 28,2 | 33,6 | 41 | 51,1 |
| 10 წელი | 23,3 | 27 | 31,9 | 38,2 | 46,9 | 59,2 |
გოგონების ზრდა წელიწადში 1 წლიდან 10 წლამდე. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემები. მაგიდა.
| ასაკი | დაბალი სიმაღლე (სმ) | საშუალოზე დაბალი სიმაღლე (სმ) | Საშუალო სიმაღლე (სმ) | საშუალოზე მაღალი სიმაღლე (სმ) | მაღალი ზრდა (სმ) | Ძალიან მაღალი (სმ) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 წელი | 69 | 71 | 74 | 76 | 79 | 81 |
| 2 წელი | 80 | 83 | 86 | 89 | 92 | 96 |
| 3 წელი | 87 | 91 | 95 | 98 | 102 | 106 |
| 4 წელი | 94 | 98 | 102 | 107 | 111 | 115 |
| 5 წელი | 99 | 104 | 109 | 114 | 118 | 123 |
| 6 წელი | 104 | 110 | 115 | 120 | 125 | 130 |
| 7 წელი | 109 | 115 | 120 | 126 | 131 | 137 |
| 8 წელი | 115 | 120 | 126 | 132 | 138 | 143 |
| 9 წელი | 120 | 126 | 132 | 138 | 144 | 150 |
| 10 წელი | 125 | 132 | 138 | 145 | 151 | 157 |
ბიჭების წონა წელიწადში 1 წლიდან 10 წლამდე. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემები. მაგიდა.
| ასაკი | დაბალი წონა (კგ) | წონა საშუალოზე დაბალი (კგ) | საშუალო წონა (კგ) | საშუალოზე მაღალი წონა (კგ) | მძიმე წონა (კგ) | ძალიან დიდი წონა (კგ) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 წელი | 7,7 | 8,6 | 9,6 | 10,8 | 12 | 13,3 |
| 2 წელი | 9,7 | 10,8 | 12,2 | 13,6 | 15,3 | 17,1 |
| 3 წელი | 11,3 | 12,7 | 14,3 | 16,2 | 18,3 | 20,7 |
| 4 წელი | 12,7 | 14,4 | 16,3 | 18,6 | 21,2 | 24,2 |
| 5 წელი | 14,1 | 16 | 18,3 | 21 | 24,2 | 27,9 |
| 6 წელი | 15,9 | 18 | 20,5 | 23,5 | 27,1 | 31,5 |
| 7 წელი | 17,7 | 20 | 22,9 | 26,4 | 30,7 | 36,1 |
| 8 წელი | 19,5 | 22,1 | 25,4 | 29,5 | 34,7 | 41,5 |
| 9 წელი | 21,3 | 24,3 | 28,1 | 33 | 39,4 | 48,2 |
| 10 წელი | 23,2 | 26,7 | 31,2 | 37 | 45 | 56,4 |
ბიჭების ზრდა წელიწადში 1 წლიდან 10 წლამდე. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემები. მაგიდა.
| ასაკი | დაბალი სიმაღლე (სმ) | საშუალოზე დაბალი სიმაღლე (სმ) | საშუალო სიმაღლე (სმ) | საშუალოზე მაღალი სიმაღლე (სმ) | მაღალი ზრდა (სმ) | Ძალიან მაღალი (სმ) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 წელი | 71 | 37 | 75 | 78 | 80 | 83 |
| 2 წელი | 81 | 84 | 87 | 90 | 94 | 97 |
| 3 წელი | 88 | 92 | 96 | 99 | 103 | 107 |
| 4 წელი | 94 | 99 | 103 | 107 | 112 | 116 |
| 5 წელი | 100 | 105 | 110 | 114 | 119 | 124 |
| 6 წელი | 106 | 111 | 116 | 120 | 126 | 130 |
| 7 წელი | 111 | 116 | 121 | 127 | 132 | 137 |
| 8 წელი | 116 | 121 | 127 | 132 | 138 | 144 |
| 9 წელი | 120 | 126 | 132 | 138 | 144 | 150 |
| 10 წელი | 125 | 131 | 137 | 144 | 150 | 157 |
სიმაღლე და წონა 11-დან 18 წლამდე
ამ ასაკში ნორმების სპექტრი ძალიან ფართოა როგორც ბიჭებისთვის, ასევე გოგოებისთვის. გოგონებში სქესობრივი მომწიფების პერიოდი ხასიათდება მომრგვალებული ფორმების გამოჩენით, როდესაც ამავე დროს ბიჭები ჯერ კიდევ მოკლე და პატარები არიან. აუცილებელია ბავშვის ფსიქოლოგიურად მომზადება მის ორგანიზმში მომხდარი ცვლილებებისთვის. ამ დროს გოგონებს კატეგორიულად ეკრძალებათ დიეტა.
გოგონების წონა 11-დან 18 წლამდეა. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემები. მაგიდა.
| ასაკი | დაბალი წონა (კგ) | წონა საშუალოზე დაბალია. (კგ) | საშუალო წონა (კგ) | საშუალოზე მაღალი წონა (კგ) | მძიმე წონა (კგ) | ძალიან დიდი წონა (კგ) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11 წელი | 25-28 | 27,7-30,6 | 30,7-39 | 39-44,6 | 44,6-55,3 | |
| 12 წელი | 27,8-32 | 31,7-36 | 36-45,4 | 45,4-52 | 52-63,4 | |
| 13 წელი | 32-38,7 | 38,6-43 | 43-52,5 | 52,5-59 | 59-69 | |
| 14 წელი | 37,5-44 | 43,8-48,2 | 48,2-58 | 58-64 | 64-72,2 | |
| 15 წელი | 42-47 | 46,8-50,6 | 50,6-60,5 | 60,4-66,5 | 66,6-75 | |
| 16 წელი | 45,2-48,5 | 48,4-52 | 51,8-61,3 | 61,4-67,6 | 67,5-75,6 | |
| 17-18 წლის | 46,3-49,2 | 53-62 | 49,2-53 | 61,9-68 | 68-76 |
გოგონების სიმაღლე 11-დან 18 წლამდეა. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემები. მაგიდა.
| ასაკი | დაბალი სიმაღლე (მ) | საშუალოზე დაბალი სიმაღლე (მ) | Საშუალო სიმაღლე (მ) | საშუალოზე მაღალი სიმაღლე (მ) | მაღალი ზრდა (მ) | Ძალიან მაღალი (მ) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11 წელი | 1,32-1,36 | 1,36-1,40 | 1,40-1,49 | 1,49-1,53 | 1,53-1,57 | |
| 12 წელი | 1,37-1,42 | 1,42-1,46 | 1,46-1.54 | 1,54-1,59 | 1,59-1,63 | |
| 13 წელი | 1,43-1,48 | 1,48-1,52 | 1,52-1,60 | 1,60-1,67 | 1,64-1,68 | |
| 14 წელი | 1,48-1,52 | 1,52-1,55 | 1,55-1,63 | 1,63-1,67 | 1,67-1,71 | |
| 15 წელი | 1,51-1,54 | 1,54-1,57 | 1,57-1,66 | 1.66-1,69 | 1,69-1,73 | |
| 16 წელი | 1,48-1,52 | 1,55-1,58 | 1,58-1,67 | 1,67-1,70 | 1,70-1,74 | |
| 17-18 წლის | 1,52-1,56 | 1,56-1,58 | 1,58-1,67 | 1,67-1,70 | 1,70-1,74 |
ბიჭების წონა 11-დან 18 წლამდეა. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემები. მაგიდა.
| ასაკი | დაბალი წონა (კგ) | წონა საშუალოზე დაბალია. (კგ) | საშუალო წონა (კგ) | საშუალოზე მაღალი წონა (კგ) | მძიმე წონა (კგ) | ძალიან დიდი წონა (კგ) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11 წელი | 26-28 | 28-31 | 31-39,9 | 39,9-44,6 | 44,9-51,5 | |
| 12 წელი | 28,2-30,7 | 30,7-34,4 | 34,4-45,1 | 45,1-50,6 | 50,6-58,7 | |
| 13 წელი | 30,9-33,8 | 33,8-38 | 48-50,6 | 50,6-56,8 | 56,8-66 | |
| 14 წელი | 34,3-38 | 38-42,8 | 42,8-56,6 | 56,6-63,4 | 63,4-73,2 | |
| 15 წელი | 38,7-43 | 43-48,3 | 48,3-62,8 | 62,8-70 | 70-80,1 | |
| 16 წელი | 44-48,3 | 48,3-54 | 54-69,6 | 69,6-76,5 | 66,5-84,7 | |
| 17-18 წლის | 49,3-54,6 | 54,6-59,8 | 59,8-74 | 74-80,1 | 80,1-87,8 |
ბიჭების სიმაღლე 11-დან 18 წლამდეა. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემები. მაგიდა.
| ასაკი | დაბალი სიმაღლე (მ) | საშუალოზე დაბალი სიმაღლე (მ) | Საშუალო სიმაღლე (მ) | საშუალოზე მაღალი სიმაღლე (მ) | მაღალი ზრდა (მ) | Ძალიან მაღალი (მ) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11 წელი | 1,31-1,34 | 1,34-1,38 | 1,38-1,48 | 1,48-1,53 | 1,53-1,56 | |
| 12 წელი | 1,36-1,40 | 1,40-1,43 | 1,43-1.54 | 1,54-1,59 | 1,59-1,63 | |
| 13 წელი | 1,42-1,45 | 1,45-1,50 | 1,50-1,60 | 1,60-1,66 | 1,66-1,70 | |
| 14 წელი | 1,48-1,52 | 1,52-1,56 | 1,56-1,67 | 1,67-1,72 | 1,72-1,76 | |
| 15 წელი | 1,54-1,58 | 1,58-1,62 | 1,62-1,73 | 1.73-1,77 | 1,77-1,81 | |
| 16 წელი | 1,59-1,63 | 1,63-1,67 | 1,67-1,78 | 1,78-1,82 | 1,82-1,86 | |
| 17-18 წლის | 1,63-1,66 | 1,66-1,71 | 1,71-1,81 | 1,81-1,86 | 1,86-1,88 |
სქესობრივი მომწიფების თვისებები
- გოგონები უფრო ადრე იწყებენ ზრდას, 10-დან 18 წლამდე.
- ბიჭების ზრდა იწყება გვიან, დაახლოებით 15 წლიდან და გრძელდება 18-22 წლამდე.
- გოგონას ზრდის ყველაზე ინტენსიური პერიოდი იწყება 10 წლიდან და გრძელდება 13 წლამდე.
- ბიჭებში ზრდის ყველაზე ინტენსიური პერიოდი იწყება 13 წლის ასაკიდან და გრძელდება 16 წლამდე.
- ეს არის ჰორმონალური აქტივობა, რომელიც ხსნის ზრდის მკვეთრ ნახტომს.
- ბიჭებისა და გოგონების პარამეტრების ნორმები, რომლებიც ნაჩვენებია ბავშვების სიმაღლისა და წონის ცხრილში, არის საშუალოდ, ამიტომ აუცილებელია სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინება და გენეტიკა.
თუ ბავშვს აქვს ძალიან მცირე წონა ან, პირიქით, ჭარბწონიანია, მაშინ საჭიროა მიზეზის ძებნა. Ეს შეიძლება იყოს:
- დაავადება;
- ოჯახური ცხოვრების წესი;
- ყოველდღიური რუტინა (ჭამა, ძილი);
- სტრესი;
- ბავშვის ტემპერამენტი და ა.შ.
ქვედა ხაზი
მზარდი ბავშვი უნდა იყოს მოტივირებული, მას არ შეუძლია „დიეტაზე დაყენება“ ან იძულებითი ცხოვრების წესის წარმართვა. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ სწორედ ამ ასაკში ჩნდება სხვადასხვა დაავადების, როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქიკური განვითარების საშიშროება.
- 1 წლიდან 5 წლამდე:ბავშვობიდან ჯანსაღი ჩვევების გამომუშავება აუცილებელია. სწორი კვების ქცევა უკვე ცხოვრების პირველ წლებში ყალიბდება. შესთავაზეთ თქვენს პატარას მხოლოდ ჯანსაღი და ნოყიერი საკვები. წაახალისეთ თქვენი შვილის მობილურობა.
- 6-დან 12-მდე:ყოველდღიური ფიზიკური აქტივობის შენარჩუნება. სპორტული განყოფილება, აქტიური თამაშები ქუჩაში. შაბათ-კვირის გასეირნება. წაახალისეთ ჯანსაღი კვება.
- 13-დან 18-მდე:შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ჯანსაღი კვების ჩვევები. ასწავლეთ თქვენს შვილს გემრიელი, ჯანსაღი საკვების დამოუკიდებლად მომზადება. დაე, სახლში მხოლოდ სწორი პროდუქტები იყოს. შეინარჩუნეთ ყოველდღიური ფიზიკური აქტივობა.
- Ყველასთვის:შეამცირეთ თქვენი შვილი ტელევიზორისა და კომპიუტერის ყურების დროს. არ დაუშვათ ჭამა ფილმების ან მულტფილმების ყურებისას. მოამზადეთ ჯანსაღი და განსხვავებული საკვები. ხშირად მიირთვით ერთად. სახლში ყოველთვის ბევრი ბოსტნეული და ხილი უნდა იყოს. გაზიანი სასმელები საზიანოა ბავშვის კვებისათვის. საუზმე ძალიან მნიშვნელოვანია. არ შეიძლება გამოგრჩეთ.
როცა შენ თვითონ იკვებ სწორად და ვარჯიშობ და შენთვის ჯანსაღი ჩვევები ცხოვრების ნორმაა, მაშინ ადვილად შეგიძლია შენი შვილების ცხოვრება ჯანსაღი და აქტიური გახადო. სპორტი და სწორი კვება უნდა იყოს ცხოვრების ნაწილი, ნორმა მთელი ოჯახისთვის.
მაგრამ მთავარია გიყვარდეთ თქვენი შვილები, მიუხედავად მათი წონისა და სიმაღლისა.
