შეველევა ქსენიას ფიტნესი. სიყვარული, სტაფილო: ცნობილი ფიტნეს წყვილები

ჰო, შენ და შენი ქმარიც თამაშობთ სპორტს. კვირაში ერთხელ თქვენ იძვრებით საჯარო აუზში, ცურავთ ორ სრიალზე. მაგრამ ახლა ეს შენზე არ არის. და ნამდვილ სპორტსმენებზე.

1. ოლგა ბუზოვა და დიმიტრი ტარასოვი

Dom-2-ის ქერა და მოსკოვის ლოკომოტივის ვიცე-კაპიტანი დიდ დროს ატარებენ დარბაზებში. დიმიტრი, რა თქმა უნდა, მისი პროფესიის მიხედვით - მაგრამ ოლგა ქორწილის შემდეგ ჩაერთო სპორტში. როგორც ჩანს, ვარსკვლავი ქმარი სახლში დიდ ფიზიკურ მომზადებას მოითხოვს. შეგიძლიათ ენდოთ ოლგას ინსტაგრამს: ის ყოველ დღე ვარჯიშობს.

2. დანა ბეილი და რობ ბეილი

დანა სპორტში ადრეულ ბავშვობაში მოვიდა - უკვე 6 წლის ასაკში იყო ცურვის გუნდში. კოლეჯის დამთავრების შემდეგ ჩემს მომავალ მეუღლესთან ერთად დავდიოდი სპორტდარბაზში, სადაც ჩემი ქმარივით ვვარჯიშობდი, ბოდიბილდინგს ვაკეთებდი. შედეგი არის მისი სხეული. ახლა დანა არის ტრენერი, ფიტნეს მოდელი და საკუთარი ტანსაცმლის ხაზის შემქმნელი.

3. ქსენია შეველევა და ვალენტინ შეველევი

მშვენიერი ქსენია 2013 წელს ბოდიბილდინგის ორი პრესტიჟული საერთაშორისო კონკურსის - Olympia Amateur Bikini (მე-3 ადგილი) და Arnold Classic Europe (მე-4 ადგილი) პრიზიორია. ჩემი ქმარი ვალენტინი დაინტერესებულია ბოდიბილდინგით. ქსენიასთვის სპორტდარბაზი მხოლოდ ჰობია, მან ვარჯიში 5 წლის წინ დაიწყო, წონის დაკლების მიზნით. პროფესიით, ქსენია ინტერიერის დიზაინერია და ახლა გადამზადდა გამყიდველად და დიზაინერად (დახატული GymWars სპორტული გამაშები მისი სამუშაოა). ქმარი ყურადღებით აკვირდება ცოლის დიეტას და ამბობს, რომ ნებისმიერი გადაჭარბება დაუყოვნებლივ მოქმედებს მასზე. ამიტომ ქსენია ჭამს შვრიის ფაფას და წიწიბურას. კარგად, და ცილის shakes.

4. ოქსანა არტემოვა და ვლადიმერ არტემოვი

ოქსანას ქმარმა, პროფესიონალმა ბოდიბილდერმა, მომავალი ცოლი სპორტში მიიყვანა. ის ყოველთვის დაინტერესებული იყო სპორტით, ცეკვავდა და ვლადიმირთან შეხვედრის შემდეგ დაიწყო ფიტნესის კეთება. მან შექმნა მეუღლისთვის სასწავლო და კვების პროგრამები. შედეგი არის ვერცხლის პრიზი ევროტურნირზე და ეს მხოლოდ 4 თვიანი ვარჯიშის შემდეგ.

5. ანდრეი სკორომნი და არინა ვარსკაია

ანდრეი სკორომნი, ანუ "ტკივილის მაესტრო", არის სპორტის ოსტატი, მრავალი ჩემპიონატის გამარჯვებული, ერთ-ერთი საუკეთესო ბოდიბილდერი რუსეთში და ფიტნეს ბიკინის ტრენერი. არინა პროფესიონალი ფოტოგრაფია, მაგრამ ასრულებს თავის ოჯახურ მოვალეობას - აქვეყნებს მოტივაციურ ფიტნეს ვიდეოებს. მისი ფიგურა იდეალურია.

მრავალი წლის განმავლობაში ქსენია შეველევა მუშაობდა ინტერიერის დიზაინერად, ქმნიდა ლამაზ და კომფორტულ სივრცეებს. სანამ ფიტნეს ბიკინის შესახებ არ გავიგე. მოხდენილი და სანახაობრივი გოგონების ფოტოებმა ნათელ საცურაო კოსტუმებში ტექსტურირებული გარუჯული სხეულით მაშინვე მიიპყრო მისი ყურადღება. და კარგი მიზეზის გამო.

ქსენია გახდა ფიტნეს ბიკინის ერთ-ერთი ყველაზე ტიტულოვანი წარმომადგენელი რუსეთში - არნოლდ კლასიკური ევროპის 2014 წლის ვერცხლის მედალოსანი (მადრიდი, ესპანეთი), რუსეთის ჩემპიონატის მრავალგზის მედალოსანი, სამოყვარულო ბიკინის ოლიმპია 2013 წლის ბრინჯაოს მედალოსანი (პრაღა, ჩეხეთი), აბსოლუტური ჩემპიონი. ევროპა 2015 (სანტა სუზანა, ესპანეთი). 28 ოქტომბერს, ქსენია მოვა მეხუთე საიუბილეო საერთაშორისო სპორტულ ფესტივალზე და სპორტული ინდუსტრიის გამოფენაზე "SN PRO EXPO FORUM-2017", რათა წარმოადგინოს თავისი ახალი სპორტული ტანსაცმლის ბრენდები.

- როგორ მოხვდით სპორტში?

დაახლოებით 8 წლის წინ ჩემმა ქმარმა მომიყვანა, პრაქტიკულად გამათრია, მხოლოდ სპორტდარბაზში ვარჯიშისთვის. რა თქმა უნდა, თავიდან ვეწინააღმდეგებოდი, მაგრამ ახლა მიხარია, რომ ასეთი დაჟინებული იყო. ტრენინგი მომეწონა და თანდათან პროფესიონალურად დავიწყე ვარჯიში.

- მთავარი გამარჯვება თქვენს ცხოვრებაში?

თუ კონკრეტულად შეჯიბრებებს გადავხედავთ, ყველაზე მნიშვნელოვანი ტიტულები, რაც მოვიპოვე, არის ევროპის აბსოლუტური ჩემპიონი და რუსეთის ჩემპიონი. მაგრამ ჩემი ცხოვრების მთავარი გამარჯვებები ჯერ კიდევ წინ არის.

- რა არის თქვენი ამჟამინდელი მიზანი ან ოცნება?

მიზანი ნომერ პირველი არის თქვენი ბიზნესის განვითარება. ორი ბრენდის სპორტული ტანსაცმელი და აქსესუარები მაქვს და მესამე იგეგმება. წელს გადავდივართ საკუთარ წარმოებაზე. ახლა უკვე გვაქვს ექსპერიმენტული სახელოსნო, სადაც მუშაობენ დიზაინერები, მოდის დიზაინერები, კონსტრუქტორები და ტექნოლოგები. ამჟამად ვმუშაობთ მამაკაცის ხაზზე და ამ მიზნით საუკეთესო სპეციალისტები დავიქირავეთ.

ამავდროულად, არ ვწყვეტ ვარჯიშს. ეს ჩემი საქმის ნაწილია, როგორც სპორტული ბრენდების მფლობელი და სახე, უბრალოდ ფორმაში ვერ ვიქნები! კონკურსებში მონაწილეობა კი მხოლოდ ბიზნესში მეხმარება. დიახ, და ეს არის მუშაობის დიდი მოტივაცია. როგორც ხედავთ, კონკურსებსა და ბიზნესს არ ვაშორებ, ყველაფერი ურთიერთდაკავშირებულია. მე და ჩემი მეუღლე ამ საკითხებს ერთად ვაკეთებთ, ყველაფერს ერთად ვაკეთებთ.

- სპორტი რომ არა, რას გააკეთებდი?

მე ვარ გარემოს დიზაინერი ტრენინგით და მრავალი წელია ჩართული ვარ ინტერიერის დიზაინსა და კედლის მხატვრობაში. ზოგადად, მთელი ცხოვრება ვხატავ. ეს არასდროს მტოვებს, სპორტი არანაირად არ მიშლის ხელს, პირიქით, ახლა შრომას აქვს რაღაც საერთო სპორტთან.

- რა თვისებებს აფასებთ მამაკაცებში?

ძალა, როგორც გარეგანი, ასევე შინაგანი, იუმორის გრძნობა (აუცილებელი და მნიშვნელოვანი), დამოუკიდებლობა, ცოცხალი გონება, ზრუნვა და სიყვარულის უნარი.

- სხეულის რომელი ნაწილია ყველაზე მიმზიდველი მამაკაცში?

მხრები, მკლავები, ზურგი.

- სხეულის რომელ ნაწილს მიგაჩნიათ ყველაზე მნიშვნელოვანი გოგოსთვის?

სხეულის საერთო შემადგენლობა მნიშვნელოვანია. მთავარია მთელი სურათის ჰარმონია. ისე, ზოგადად - თვალები! მათში ბევრის დანახვა შეგიძლიათ.

- სად ვიპოვოთ უახლოეს მომავალში?

28 და 29 ოქტომბერს წარმოგიდგენთ სპორტული ტანსაცმლის ხაზს GYMWARS ჯიხურზე F7.

SN PRO არის ყველაზე დიდი მრავალსპორტული ღონისძიება რუსეთში. საუკეთესო რუსი და უცხოელი სპორტსმენები 60 ყველაზე მოდურ და აქტუალურ დისციპლინაში 18 ათასი კვადრატული მეტრის ფართობზე შეიკრიბებიან. ნათელი შოუები, ცნობილი სპორტსმენების მრავალი მასტერკლასი, კონცერტები, შეჯიბრებები და მსოფლიო შეჯიბრებების ჩემპიონების საჩვენებელი სპექტაკლები - ეს ყველაფერი შეგიძლიათ ნახოთ 28 და 29 ოქტომბერს რუსულ საგამოფენო ცენტრის 75-ე პავილიონში.

ქსენია შეველევა

ქსენია შეველევა- ფიტნეს ბიკინის ცნობილი წარმომადგენელი რუსეთში, 2014 წლის ქალთა მსოფლიო თასის ჩემპიონი (კიევი, უკრაინა), არნოლდ კლასიკური ევროპის 2014 წლის ვერცხლის მედალოსანი (მადრიდი, ესპანეთი), 2013-2015 წლების რუსეთის ჩემპიონატის მრავალგზის გამარჯვებული, ბრინჯაო. სამოყვარულო ბიკინის ოლიმპიას 2013 წლის მედალოსანი (პრაღა, ჩეხეთი), ევროპის აბსოლუტური ჩემპიონი -2015 (სანტა სუზანა, ესპანეთი)

სხვათა შორის, ქსენია ტრენინგით დიზაინერია. მრავალი წლის განმავლობაში მუშაობდა ინტერიერის დიზაინერად, ქმნიდა ლამაზ და კომფორტულ სივრცეებს. ინსტიტუტში უკვე მესამე კურსზე მიიწვიეს სამუშაოდ ვლადივოსტოკის ერთ-ერთ საუკეთესო დიზაინის სტუდიაში, მოგვიანებით კი მან გახსნა საკუთარი. ახლა ქსენია მეუღლესთან ვალენტინთან ერთად აწყობს და პოპულარიზაციას უწევს სპორტული ტანსაცმლის ექსკლუზიურ ბრენდს GYMWARS, რომელიც მან თავად შექმნა ერთი წლის წინ.

რკინის სამყარო: ქსენია, გთხოვთ, გვითხარით, როგორ დაიწყო თქვენი გატაცება ფიტნეს ბიკინის მიმართ?

ქსენია შეველევა: ერთხელ ვნახე ვიდეო ამერიკულ Arnold Classic-ზე შეჯიბრებიდან და მერე დაიწყო. 2011 წლის შემოდგომა იყო. აქამდე ორი წელი რეგულარულად ვსტუმრობდი, საკმაოდ კმაყოფილი ვიყავი ჩემი ფიგურით, მაგრამ როცა დავინახე ეს მხიარული, კაშკაშა ლამაზმანები, ბრინჯაოსფერი ლამაზი ტანით, მომინდა იგივე გამოვჩენილიყავი! იმ მომენტიდან დაიწყო ჩემი პირველი მომზადება. კონკურსამდე ექვსი თვით ადრე დავიწყე მზადება. თავიდან ეს იყო ვლადივოსტოკის ჩემპიონატი. იქ ავიღე ჩემი პირველი მედალი და მეორე ადგილი დავიკავე. შემდეგ, ერთი კვირის შემდეგ, ხაბაროვსკში შეჯიბრზე წავედი, სადაც ბრინჯაოს მედალოსანი გავხდი. და ბოლოს შორეული აღმოსავლეთის ჩემპიონატზე ვიასპარეზე, სადაც მეორე ადგილზე გავედი. ანუ ფიტნეს ბიკინში ჩემი კარიერის დასაწყისი უფრო წარმატებული იყო. იმ დროს ფორმა სრულად შეესაბამებოდა რუსეთში ფიტნეს ბიკინის განვითარებადი ტენდენციის დონეს. რა თქმა უნდა, მომეწონა თასებისა და მედლების მიღება და გადავწყვიტე მოვემზადო შემდეგი სეზონისთვის - 2012 წლის შემოდგომისთვის. ვინაიდან ჩვენს რეგიონში შეჯიბრებები არ იყო დაგეგმილი, წავედი რუსეთის ჩემპიონატზე ყაზანში, სადაც გოგოების უამრავ რაოდენობას შორის ბრინჯაო მოვიგე. იყო სპორტული ინტერესი: როგორ მოდის ბრინჯაო? ოქრო მინდა!

2013 წლის გაზაფხულზე გავხდი შორეული აღმოსავლეთის აბსოლუტური ჩემპიონი. ისევ ბრინჯაო რუსეთის თასზე. შემდეგ კი მე, ჩემმა ქმარმა და მწვრთნელმა გადავწყვიტეთ საერთაშორისო დონეზე გასვლა.

2013 წლის შემოდგომა. Arnold Classic Europe მზიან მადრიდში - მე-4 ადგილი. შემდეგია სამოყვარულო ბიკინის ოლიმპია - მე-3 ადგილი. ისე, ცუდი არ არის პირველი საერთაშორისო კონკურსისთვის.

2014 წლის გაზაფხული. ქალთა მსოფლიო თასი - ოქრო. რუსეთის თასი - ვერცხლი.

2014 წლის შემოდგომა. ვერცხლი Arnold Classic-ზე.

2015 წლის გაზაფხული. ვერცხლი რუსეთის თასზე და... გამარჯვება ევროპის ჩემპიონატზე აბსოლუტურ კატეგორიაში! ვერ აღვწერ რა ბედნიერი ვარ! მე თვითონ გავაკეთე ეს ჩემს ქმართან. არავინ დამეხმარა, არ შემომთავაზა და არც დამაფინანსა. ეს ჩემს გამარჯვებას ორმაგად აფასებს.

ჯ.მ.: ქსენია, კონკურსზე რაიმე დასამახსოვრებელი მომენტი გაგვიზიარე?

ქსენია შეველევა: ამდენი ამბავი და ნაცნობობა მოხდა ყველა ამ კონკურსზე! ჩემი პირველი სეზონი ზოგადად თავგადასავლებით იყო სავსე. ერთ დღეს, და ეს ჩემი მეორე შეჯიბრი იყო, კულისებში ვიდექი და ველოდებოდი ჩემს შესვლას. პირველი გოგო გამოდის, მეორე უნდა გამომყვეს, მხრებს ვისწორებ, ღრმად ვსუნთქავ, ჩრდილებიდან გასასვლელად ვემზადები და საცურაო კოსტიუმზე პლასტმასის შესაკრავი მეფეთქება. Პანიკა. შოკი. Რა უნდა ვქნა? მენატრება ჩემი გასასვლელი, ვიღაც ქაღალდის სამაგრს პოულობს იატაკზე, ქმარი რატომღაც მატრიალებს ზურგზე, კანში მეწვება, ბოლოს ვახერხებ გამოსვლას და ისე ვიღიმი, თითქოს არაფერი მომხდარა. მას შემდეგ მხოლოდ ლითონის შესაკრავები მაქვს შეკერილი.

ერთხელ მადრიდში გავრბოდით საცობებში შეჯიბრზე, მეგონა დავაგვიანეთ! შედეგად, ისინი პირველები სირბილით მოვიდნენ, დაბნეული და გამობურცული თვალებით.

ზოგადად, ვცდილობ, ავარიები ავიცილოთ თავიდან. ხელბარგში ყოველთვის მაქვს საცურაო კოსტუმი და ფეხსაცმელი (იმ შემთხვევაში, თუ ბარგი დაიკარგება, მაგრამ მე მაქვს ყველაზე მნიშვნელოვანი ნივთები), შემიძლია ბარგით წავიღო გაყინული ქათამი და თევზი, რომ ჩამოსვლისთანავე არ ვეძებო. და რა თქმა უნდა ყოველთვის მზა საკვებს ვიღებ. მაკიაჟს წინასწარ ვაგროვებ და არა ერთ, ორ ბოთლს ვყიდულობ. მე არ ვტოვებ ფეხსაცმელს უყურადღებოდ, იმ შემთხვევაში, თუ ქუსლი გაიწელება. ზოგადად, სპექტაკლები სახალისოა.

ჯ.მ.: რას უნდა მიაქციონ ყურადღება ფიტნესის მისწრაფმა მოდელებმა? რა არის ფიტნეს ბიკინის ნაკლოვანებები?

ქსენია შეველევა: თუ გადაწყვეტთ ფიტნეს ბიკინის კატეგორიაში ასპარეზობას, მაშინ საკუთარი თავის ობიექტური შეფასებით უნდა დაიწყოთ! მინდა, ყველამ საკუთარ თავს დაუსვას მარტივი, ბანალური, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი კითხვა: „შესაფერისი ვარ ამ ნომინაციისთვის? ვერგები პარამეტრებს? მაგალითად, წარმოდგენა არ მაქვს, მაგალითად, წარმატებული მოცურავე გავხდე. Ბოდიში. ეს არ გამოვიდა პირადად, უფრო სწორად, გენეტიკა არ არის ის, რაც უნდა იყოს. ის არ არის 2 მეტრი სიმაღლის, მისი მხრები არ არის განსაკუთრებით ფართო. როგორც ამბობენ, რამდენიც არ უნდა დააკონკრეტოთ Nine, ის არ გახდება მერსედესი. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა შეაფასოთ თქვენი ანთროპომეტრიული მონაცემები: რამდენად სწორად არის აგებული თქვენი ჩონჩხი, თქვენი სხეულის საერთო შემადგენლობა და თქვენი კუნთების ფორმა.

მოგება გინდა? შემდეგ თავდაპირველად გქონდეთ "უხეშად" ჰარმონიული ფიგურა და სწორი ფორმები. თუ ფეხები მოკლე გაქვთ, ნუ ატანჯავთ მაყურებელს, მოსამართლეებს ან თქვენს კონკურენტ კოლეგებს. იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან: გაიხადე ტანსაცმელი, ჩაიცვი შენი საყვარელი საცურაო კოსტუმი და კარგად ჩაიხედე სარკეში. ყველაფერი ისეა, როგორც უნდა იყოს?

განსაკუთრებით მინდა გავამახვილო თქვენი ყურადღება იმ ფაქტზე, რომ ზოგიერთი ასპექტის გამოსწორება ჯერ კიდევ შესაძლებელია: დახრილი კუზი, კეხიანი პოზა, კეხიანი ფეხები. ამ ყველაფრის გამოსწორება ვარჯიშით და კარგი ექიმით შეიძლება. მაგრამ გთხოვთ, ჯერ შეასწორეთ და მხოლოდ ამის შემდეგ აიღეთ თქვენთვის სასურველი გზა.

ახლა თქვენი 90% ზის და ფიქრობს: „აბა, როგორ განვსაზღვრო ვარ შესაფერისი თუ არა? რისი გაზომვაა საჭირო, რა პარამეტრებია საჭირო? კონკრეტული პასუხი არ არსებობს. ადექით პირდაპირ, გადაიღეთ რამდენიმე ფოტო და შეადარეთ სპორტსმენების ფოტოებს, რომლებიც ყველაზე მეტად მოგწონთ, ან აჩვენეთ ფოტოები კომპეტენტურ მწვრთნელს. ეს არის პირველი ნაბიჯი - თქვენი პოტენციური შესაძლებლობებისა და მოძრაობის მიმართულების გაცნობიერება. თქვენი სხეული თავდაპირველად უნდა იყოს შესაფერისი დავალებების შესასრულებლად.

თქვენი „ფიტნესის“ შესახებ საბოლოო გადაწყვეტილების გარდა, თქვენ უნდა დაისახოთ კონკრეტული მიზნები, რათა თქვენი სხეული სასურველ სტანდარტთან მიუახლოვდეთ. მარტივად რომ ვთქვათ, რა დავამატოთ, რა გამოვაკლოთ, რათა დასრულდეს სასურველი სურათი. ამას თავად გააკეთებთ თუ მწვრთნელის ხელმძღვანელობით, არ აქვს მნიშვნელობა.

თუ დამწყები ხართ, უმჯობესია დაუკავშირდეთ პროფესიონალ ტრენერს. ახლა სოციალურ ქსელებში მუდმივად ჩნდება ისტორიები იმის შესახებ, თუ როგორ ანგრევენ გოგოები ჯანმრთელობას, რა პრობლემები აქვთ ახლა და რამდენად გაუჭირდათ სცენაზე მომზადება. ჩემი აზრია, თუ სულელს ლოცვას ასწავლი, შუბლს გაიტეხს. ყველა პრობლემა უცოდინარობიდან მოდის. დიახ, ადვილი არ არის შეჯიბრებისთვის მომზადება, ეს მართალია, მაგრამ თუ ყველაფერს კომპეტენტურად და გონივრულად გააკეთებთ, ჯანმრთელობაზე, ძალაზე და განწყობაზე პრობლემები არ შეგექმნებათ.

ჯ.მ.: რა რჩევას მისცემდით გოგონებს, რომლებიც გადაწყვეტენ ფიტნეს ბიკინით გამოვიდნენ?

ქსენია შეველევა: მთლიანად არ მიუძღვნა თავი სპექტაკლს. ეს შორს არის ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანი რამისგან. უნდა იყოს ინტერესები, მეგობრები, სამუშაო. არ გაგიჟდე. და არ გქონდეს ილუზია. ყველაფერი იმდენად სუბიექტურია ამ კატეგორიაში: დღეს პირველი ხარ, ხვალ მეათე ხარ. მზად უნდა იყოთ კრიტიკისთვის, ზოგჯერ უსაფუძვლო.

ჯ.მ.: როგორ ფიქრობთ, ფიტნეს მოდელირება პროფესიაა? შესაძლებელია თუ არა ფულის გამომუშავება ფიტნეს ბიკინის კატეგორიაში შესრულებით?

ქსენია შეველევა: ზოგადად, ყველა ბოდიბილდინგი ყველაზე ღარიბი სპორტია, თუ შეიძლება ასე დავარქვათ. სპორტსმენები ხარჯავენ უზარმაზარ ფულს და დიდ ძალისხმევას მომზადებაზე, ფრენებზე და ა.შ. რამდენიმეს შეუძლია ამაში ფულის გამომუშავება.

ჯ.მ.: ახლახან გააფორმეთ პირველი კონტრაქტი სპონსორთან, სპორტულ კვების კომპანიასთან. როგორ იქმნება ზოგადად სპონსორსა და სპორტსმენს შორის ურთიერთობა?

ქსენია შეველევა: დიახ, დიდი ხნის განმავლობაში არავისთან თანამშრომლობაზე არ დავთანხმდით. შემოთავაზებული პირობები საერთოდ არ მაწყობდა. BioTechUSA აღმოჩნდა ყველაზე ადეკვატური და პატივმოყვარე. ეს არის უნგრული სპორტული კვების ბრენდი. მომწონს მათი პროდუქტები, რომლებსაც კონტრაქტით ვიღებ და შემიძლია შევაფასო მათი მთელი ხაზი. მე ძალიან მომწონს PROTEINFUEL პროდუქტი. ასევე ბევრი დამატებითი პირობაა თანამშრომლობისთვის, რაც ძალიან სასიამოვნოა.

ჯ.მ.: ერთი წლის წინ თქვენ გამოუშვით საკუთარი ტანსაცმლის ბრენდი. საიდან დაიწყო ეს ყველაფერი? როგორ გაჩნდა ეს იდეა?

ქსენია შეველევა: რა თქმა უნდა, მთელი ეს წლები არა მარტო შეჯიბრებისთვის ვემზადებოდი და საცურაო კოსტუმებზე პრისს ვაწებებდი (სხვათა შორის, საცურაო კოსტუმებს თავად ვკერავ), არამედ სრულფასოვანი ცხოვრებით ვცხოვრობდი. მუშაობდა ინტერიერის დიზაინერად და ეწეოდა მხატვრულ ფერწერას. მეტიც, მქონდა საკუთარი ინტერიერის დიზაინის სტუდია – MYZA. დიახ, განათლებით დიზაინერი ვარ, მოწოდებით კი მხატვარი. ბავშვობიდან ვხატავ, ვძერწავ, ვძერწავ – ზოგადად, ვქმნი! მადლობა ჩემს მშობლებს, რომ დამეხმარნენ ჩემი ნიჭის განვითარებაში ყველანაირად: სამხატვრო სტუდიები, კლუბები, ხელოვნების სკოლა - ეს ყველაფერი იქ იყო. უნივერსიტეტში წასვლის დრო რომ მოვიდა, დილემა გაჩნდა.

ძალიან მომწონდა ხატვა, მაგრამ ასევე ვოცნებობდი გავმხდარიყავი მოდის დიზაინერი. სხვათა შორის, საშუალო სკოლაში დავიწყე ახალგაზრდული მოდის დიზაინის კონკურსებში მონაწილეობა: ესკიზებზე ვხატავდით და ვკერავდით სამოსს. ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე აწონ-დაწონა, არჩევანი ეკოლოგიურ დიზაინზე შეჩერდა“, ანუ სწავლის პერიოდში შემეძლო ჩემი ძალების მოსინჯვა გრაფიკაში, შრიფტებში, ლანდშაფტში და ინტერიერში. და არ ვნანობ, ძალიან საინტერესო იყო! საშუალო სკოლის წლებში უკვე დავიწყე მუშაობა ჩემს სპეციალობაში. ალბათ, ბევრს წარმოუდგენია დიზაინერის პროფესია, როგორც რაღაც ძალიან მოდური, მოდური და კომფორტული. მაგრამ არა, ჩვენი ყოველდღიურობა არის მშენებლობა, გაზომვები, მასალების შერჩევა, ელექტრო და გათბობის ნახაზები, მასალების გაანგარიშება და მრავალი სხვა.

ყველაზე ლამაზი რამ ბოლოს მოდის და მაშინაც არა ყოველთვის. ახლა მესმის, რომ ეს ჩემი ნამდვილად არ არის. მცირეა კრეატიულობა, უცნაურად საკმარისი, ძალიან ბევრი არასწორი გათვლები და ტექნიკური საკითხები.

ბედმა საბოლოოდ სხვა მიმართულებით მიმიყვანა, ჩემი ბავშვობის ოცნება ნაწილობრივ განხორციელდა.

ერთი წლის წინ, ჩვენ პირველად გამოვაქვეყნეთ სპორტული კომპრესიული გამაშების ოთხი მოდელი სავარჯიშო დარბაზში. ისე მოკლე დროში გაიყიდეს, ვერ ვიჯერებდი. ძალიან გამიხარდა გოგოებს რომ ასე მოეწონათ GYMWARS! ჩემთვის ყოველთვის მნიშვნელოვანი იყო რაიმე სასარგებლო, საჭირო და სასიამოვნო ემოციების გამომწვევი შექმნა. ალბათ ამიტომაც დამჭირდა დიდი დრო ინტერიერის შექმნასა და კედლების მოხატვაზე. ჩემთვის ძალიან მნიშვნელოვანია საზოგადოების სარგებლობა. მიხარია, რომ ასე გამოვიდა. ეს არის დიდი მოვლენა ჩვენს ცხოვრებაში! წარმოუდგენლად მიხარია, რომ ვალენტინმა, ჩემს ქმარს, გაუჩნდა ეს იდეა - გადამეტანა ჩემი ნახატები სპორტულ ტანსაცმელში, ამგვარად, ორი ნაკადი - კრეატიულობა და სპორტი - დაუკავშირდა და გადაიქცა GYMWARS მდინარეში, და იქ იქნება ოკეანე! ჩვენს გეგმებზე ბევრს არ ვსაუბრობთ, მაგრამ ისინი გრანდიოზულია. ჩვენ გვირჩევნია ვიმუშაოთ და გავაკვირვოთ, ვიდრე უბრალოდ ჩატი.

ჯ.მ.: რა გეგმები გაქვთ უახლოეს მომავალში? არის თუ არა სხვა პროექტები, რომელთა განხორციელებასაც ისურვებდით მომავალ ან ორ წელიწადში?

ქსენია შეველევა: ახლა ჩვენი ცხოვრება სპორტული ტანსაცმლის შექმნაზე ტრიალებს, უახლოეს ორ წელიწადში ვგეგმავთ ამ მიმართულებით აქტიურ განვითარებას და, რა თქმა უნდა, შეჯიბრებებს. შემდეგ კი ჩვენ დავიწყებთ შვილების გაჩენას.

ჯ.მ.: სად ხედავ საკუთარ თავს 10 წლის შემდეგ?

ქსენია შეველევა: 10 წელიწადში... ფიგურა ერთი შეხედვით გიჟურად ჩანს. ვფიქრობ, ჩემს ოჯახზე ვიზრუნებ. გვეყოლება შვილები, დიდი სახლი, ეზოში ძაღლი და სახლში კატა. მე მინდა რუსეთში ცხოვრება, მაგრამ ბევრს ვიმოგზაურებ. ბავშვობაში ვიპოვე ჩემი მოწოდება - კრეატიულობა ყველა გამოვლინებაში. ამის გარეშე ცხოვრება ვერ წარმომიდგენია.

ჯ.მ.: ჩვეულებრივ როგორ ემზადებით შეჯიბრებისთვის?

ქსენია შეველევა: ჩვეულებრივად ვიწყებ მომზადებას ორი-სამი თვით ადრე, ვზრდი კარდიოს რაოდენობას და ცოტათი შევამცირებ დიეტას. თუმცა, მე და ჩემი მეუღლე მთელი წლის განმავლობაში ვიცავთ დაბალანსებულ დიეტას. ძირითადად თევზს, კვერცხს და ბოსტნეულს ვჭამთ, იშვიათად ქათამს და ძალიან იშვიათად ხორცს. კვირაში ერთხელ ვჭამთ იმას, რაც გვინდა. ჩვენ გვაქვს ტრადიცია: ყოველ შაბათს დილით ვსაუზმობთ კაფეში ნამცხვრებით.

ჩემი ქმარი აკონტროლებს ჩემს მომზადებას, ის აწყობს ჩემს ვარჯიშს, კვებას და ა.შ. მე არ ვარ პროფესიონალი ტრენერი, ეს მისი ჰობია - მეუღლის სწავლება და საკუთარი თავის.

ჯ.მ.: ვალენტინ (ქსენია შეველევას ქმარი, მისი ტრენერი და ბიზნესპარტნიორი. - ავტორის ჩანაწერი), გთხოვთ, მითხარით, რთულია იყო ფიტნეს მოდელის ქმარი? როგორ მოქმედებს თქვენზე ქსენიას რეჟიმი?

ვალენტინ შეველევი: ალბათ რთულია, თუ სპორტული დარბაზი მხოლოდ ჟურნალების სურათებში გინახავთ. ისე, თუ თქვენ თავად ხართ მონაწილე და იზიარებთ მსგავს ინტერესებს, მაშინ არანაირი პრობლემა არ არის. ერთობლივი ჰობი მხოლოდ პლიუსია ძლიერი ოჯახური ურთიერთობებისთვის. ასე რომ, არანაირი გაჭირვება არ მაქვს, ყველაფერი რიგზეა!

განვიცდი რაიმე უხერხულობას ან დისკომფორტს ქსიუშას მუდმივი რეჟიმის გამო? არა, რადგან ეს რეჟიმი მთლიანად ჩემი საქმეა. ზოგადად, აქ არაფერია განსაკუთრებით რთული ან რთული. თქვენ უბრალოდ ცდილობთ იყოთ ცოტა უფრო ჯანმრთელი და ძლიერი, ვიდრე გუშინ იყავით.

ხშირად მეკითხებიან, რას ვჭამ. დიახ, მე ვჭამ იგივეს და არა პელმენებს მაიონეზით. ჩვენ, პრინციპში, ერთსა და იმავეს ვამზადებთ ორზე, მხოლოდ მე მაქვს უფრო დიდი პორცია, ქსენიას აქვს პატარა. და ამის ორი მიზეზი არსებობს. ჯერ ერთი, მეც მინდა წესიერად გამოვიყურებოდე. ბოლოს და ბოლოს, ჩემპიონის მწვრთნელი. მეორეც, ჩემს მოსწავლეს ცუდ მაგალითს ვერ ვაძლევ.

"ფიტნეს ბიკინის" კატეგორიაში მოასპარეზე გოგონები ადამიანებს უჩვენებენ თავიანთ იდეალურ ფიგურებს, რომლებიც მიიღეს მძიმე ვარჯიშით და სწორი კვებით. ზოგიერთს მათი სხეული ზედმეტად დატუმბული ეჩვენება. მაგრამ ბევრი გოგოსთვის, რომელიც ცდილობს წონაში დაკლებას, მორგებული გოგოები იდეალური ფიგურის მაგალითია. ერთ-ერთი ასეთი მოტივირებული ბიკინისტია ქსენია შეველევა. ფიტნესი ბოლო დროს მისი ცხოვრების ნაწილი გახდა და ფაქტიურად მეორე პროფესიად იქცა. ამ სტატიაში წარმოდგენილი იქნება გოგონას მოკლე ბიოგრაფია.

ბავშვობა და სწავლა

შეველევა ქსენია დაიბადა ვლადივოსტოკში 1986 წელს. ბავშვობაში მისმა მშობლებმა შენიშნეს, რომ მათი ქალიშვილი სახვითი ხელოვნებისადმი ინტერესს იჩენდა. საოჯახო საბჭოზე გადაწყდა გოგონას ჯერ კლუბში, შემდეგ კი სამხატვრო სკოლაში გაგზავნა. საშუალო სკოლაში ქსენიამ განავითარა ინტერესი მოდის მიმართ. მან არაერთხელ მიიღო მონაწილეობა ახალგაზრდა დიზაინერების სხვადასხვა კონკურსებში. ამან წინასწარ განსაზღვრა მომავალი პროფესიის არჩევა. მხატვარ-დიზაინერის სპეციალობის მიღების შემდეგ, გოგონამ გახსნა საკუთარი ინტერიერის სტუდია.

ფიტნეს ბიკინი

ბავშვობიდან ქსენია შეველევა სპორტისგან ძალიან შორს იყო. გოგონა სპორტდარბაზში ქმარმა მიიყვანა. ორ წელზე მეტი ვარჯიშის შემდეგ, ქსენიამ გადაწყვიტა მონაწილეობა მიეღო ადგილობრივ შეჯიბრებებში. ფიტნეს ბიკინის კატეგორიაში რამდენიმე წარმატებულმა სპექტაკლმა საშუალება მისცა სპორტსმენს მიაღწიოს საერთაშორისო დონეს.

მზადება შეჯიბრებისთვის

დილით ქსენია შეველევა სირბილით მიდის, საღამოს კი მეუღლესთან ერთად სპორტდარბაზში მიდიან. ქმარი მწვრთნელად მუშაობს. ყოველწლიურად ცვლიან სასწავლო პროგრამას, ამატებენ და ცვლიან რამდენიმე სავარჯიშოს. აქცენტი კეთდება სპორტსმენის სუსტ წერტილებზე.

არასეზონი

შეველევა ქსენია კარგ ფორმაში რჩება მთელი წლის განმავლობაში. სხეულის გენეტიკური მახასიათებლები არ აძლევს მას უფლებას ჭამოს და გამოტოვოს ვარჯიში. მაგალითად, თუ შეჯიბრი ჩატარდა შაბათს, მაშინ ორშაბათს ქსენია ნებისმიერ შემთხვევაში წავა დაგეგმილ ვარჯიშზე.

"ფიტნეს ბიკინი" გოგონები გვიჩვენებენ, როგორი შეიძლება იყოს ქალის სხეული, თუ თქვენს დიეტას დააკვირდებით და ვარჯიშობთ სპორტდარბაზში, არც თუ ისე მარტივი რეჟიმის დაცვით. ადამიანებისთვის, რომლებიც შორს არიან სპორტისგან, ისინი ზედმეტად გაჟღენთილი ჩანან, მაგრამ ბევრი გოგონასთვის, ვისაც სურს წონაში დაკლება და მიმზიდველად გამოიყურებოდეს, ისინი გახდნენ მისაბაძი და მოტივაცია იდეალური ფიგურისკენ მიმავალ გზაზე. ჩვენ მოვახერხეთ ერთ-ერთ მათგანთან საუბარი: ჩვენი ქალაქის მკვიდრი, დიდი რაოდენობით ჯილდოს მფლობელი კონკურსებში "ფიტნეს ბიკინის" კატეგორიაში, ქსენია შეველევა.

ქსენია, გამარჯობა!გვითხარით, როგორ დაიწყეთ ფიტნეს ბიკინის შეჯიბრებებში მონაწილეობა?

საერთოდ, ბავშვობიდან შორს ვიყავი სპორტისგან. ეს ყველაფერი ჩემი ქმარია. სწორედ მან მომიყვანა პირველად სპორტდარბაზში. და როგორც ბევრ გოგონას, მე მრცხვენოდა სწავლა "რკინის" და დიდ, გაბერილ მამაკაცებს შორის. სპექტაკლი 2012 წელს დავიწყე (მანამდე მხოლოდ 2 წელი ვვარჯიშობდი სპორტდარბაზში), ჯერ ჩვენს ადგილობრივ შეჯიბრებებზე, შემდეგ თანდათან მივაღწიე საერთაშორისო დონის შეჯიბრებებს.

გვითხარით, როგორ ემზადებით შეჯიბრებისთვის?

მომზადება იწყება თავად სპექტაკლებამდე დიდი ხნით ადრე. ვადგენ ვარჯიშის განრიგს, ბუნებრივად ვიცავ დიეტას და ვცდილობ არ დავარღვიო, რადგან სცენაზე უნდა აჩვენო შენი იდეალური ფორმა და ერთმა დამატებით შეჭამილმა ვაშლმაც კი შეიძლება კვარცხლბეკიდან შორს აგიყვანოს. და არც ჩემი ქმრის დათრგუნვა მინდა: ის ჩემი "ფიტნეს ძიძაა": მომზადების დროს მკაცრად აკონტროლებს და ძალიან მეხმარება.

როგორ იწყება "ფიტნეს ბიკინის" გოგოს დღე?

ახლა დილის სირბილია ქალაქში. საღამოს მე და ჩემი მეუღლე სპორტდარბაზში მივდივართ. წლიდან წლამდე განვიხილავთ ჩვენს სასწავლო პროგრამას, ვამატებთ და ვცვლით სავარჯიშოებს. ორი წლის წინ ტრენინგი სრულიად განსხვავებული იყო, ახლა ნიუანსებზე ვმუშაობთ, სისუსტეებს ვეძებთ. ფიტნეს ბიკინი ჩემთვის არის შესაძლებლობა ავაშენო ჩემი ოცნების სხეული.

ქსენია, რა რეჟიმს იცავ შეჯიბრებებს შორის?

რეჟიმის უეცარი ცვლილებების მომხრე არ ვარ - მთელი წლის განმავლობაში ვცდილობ ფორმაში ვიყო. გენეტიკა არ მაძლევს მოდუნების საშუალებას „არაკონკურენტულ“ პერიოდშიც კი. სპექტაკლის შემდეგაც არ ვწყვეტთ ვარჯიშს: თუ შაბათს ისევ სცენაზე ვიდექი, მაშინ ორშაბათს მივდივართ დარბაზში, როგორც დაგეგმილი გვაქვს. მაგრამ რაც არ უნდა ვეცადე, თავად ვარჯიშის პროცესი არ მომეწონა. მიზანი მაქვს - მინდა კარგად გამოვიყურებოდე და შედეგის გულისთვის მზად ვარ დისციპლინა შევინარჩუნო.

რა არის თქვენი ჰობი ცხოვრებაში, სპორტის გარდა?

მე ვარ ინტერიერის დიზაინერი ტრენინგით. ეს ცოდნა ძალიან გამომადგა ცხოვრებაში. სპექტაკლების ყველა საცურაო კოსტიუმი მე თვითონ გავაკეთე. კედლების მოხატვაზეც დიდი ხანი გავატარე წარმატებით. ზოგადად, მინდოდა ჩემი ცხოვრება ხელოვნებასთან დამეკავშირებინა, რადგან ბავშვობიდან მიყვარდა ხატვა. მადლობა დედაჩემს, რომელმაც მომცა საშუალება მესწავლა დიზაინერად და არა იურისტად, როგორც მამაჩემს სურდა.

რამდენადაც ვიცით, ახლა საკუთარი ტანსაცმლის ბრენდის შემუშავებით ხართ დაკავებული, გვითხარით, როგორ გაჩნდა ეს იდეა?

მოხდა ისე, რომ ერთი წლის წინ ვლადივოსტოკიდან გარკვეული დროით სხვა ქალაქში მოგვიწია წასვლა. შეკვეთები, კლიენტები - ძალიან საგანგაშო იყო წასვლა. მაგრამ ყველაფერი, რაც კეთდება, არის უკეთესობისკენ და ვალენტინმა, ჩემს ქმარს, გაუჩნდა იდეა, შეექმნა სპორტული ტანსაცმლის ბრენდი და ჩვენ მას ვუწოდეთ "GYMWARS". რა თქმა უნდა, საქმისა და სპორტის შეთავსება იოლი არ იყო და ხშირად შეჯიბრებები ოდნავ ერეოდა ჩემს ძირითად საქმიანობაში. მაგრამ ახლა გაერთიანდა ორი ვნება, რომელსაც მთელი ჩემი დრო დავუთმე. ჩვენ უკვე გამოვაქვეყნეთ გამაშების პირველი კოლექცია "ბუნების ელემენტები", რომელიც ძალიან სწრაფად გავრცელდა რუსეთის ქალაქებში. ამჟამად ვმუშაობთ მეორე კოლექციაზე, ვგეგმავთ არა მხოლოდ ტანსაცმლის, არამედ ხელთათმანების და ჩანთების წარმოებას. ვერ გავჩერდები განვითარების გარეშე. ის, რაც ერთი წლის წინ ჩემთვის საინტერესო იყო, ახლა ჩვეულებრივად მეჩვენება.

თქვენ ძალიან პოპულარული ხართ სოციალურ ქსელებში, უკვე გყავთ 12000-ზე მეტი გამომწერი! როგორ ფიქრობთ, რა არის ამის მიზეზი?

ჩემს საიდუმლოებებს აქტიურად ვუზიარებ მკითხველებს, ვსაუბრობ "ფიტნეს ბიკინის" ცხოვრების ნიუანსებზე. ჩემს VKontakte გვერდზე შეგიძლიათ იპოვოთ პასუხი ნებისმიერ კითხვაზე: კვებასთან, ვარჯიშთან, ყოველდღიურ რუტინასთან, თავის მოვლასთან დაკავშირებით. რაც შეეხება დიდებას, ეს დიდად არ მაწუხებს. მე არ ვპასუხობ გოგონების წერილებს „გააგზავნე პროგრამა“ და კითხვებზე „როგორ დაიკელი წონაში“, რადგან მიმაჩნია, რომ ეს არაკეთილსინდისიერია: მე არ მაქვს სხვა ადამიანების მომზადების გამოცდილება და არც სპეციალური ტრენინგი გავლილი მაქვს. კი, შეიძლება ძალიან პოპულარული გახდა, მაგრამ მე არ ვარ დაინტერესებული ამის გაკეთება.

რა გეგმები გაქვთ სამომავლოდ?

სპორტში - მიიღეთ სპეციალური ტიტული პროფესიულ შეჯიბრებებში მონაწილეობისთვის. ასე რომ, მე მაქვს კიდევ ერთი დიდი მიზანი ცხოვრებაში, მაგრამ ეს საიდუმლოა. რაც შეეხება ოჯახურ ცხოვრებას, რა თქმა უნდა, მე და ჩემი მეუღლე ბავშვებზე და დიდ აგარაკზე ვოცნებობთ, მაგრამ ცოტა მოგვიანებით.

რას უსურვებთ ჩვენს მკითხველს?

წადი შენი ოცნებისკენ და არ დანებდე. ყველაფერი ჩვენს ხელშია! არასოდეს სცემ საკუთარ თავს იმის კითხვაზე, თუ რატომ აქვთ ის, რაც მე მინდა და მე არა. არ არის საკმარისი სურვილი, თქვენ ასევე გჭირდებათ ამის გაკეთება! კბილებში გამოცრა და წადი!

ინტერვიუ ელენა ფედორენკომ