ეხმარება გარუჯვას სწრაფად. რატომ ირუჯავთ უფრო სწრაფად წყალში? კოსმეტოლოგების რჩევები რუჯის სიცოცხლის გახანგრძლივების შესახებ

ზაფხულის პერიოდამდე დიდი ხნით ადრე გოგონებს აინტერესებთ როგორ სწრაფად გარუჯონ ცხელ ქვეყნებში. და რადგან გარუჯული კანი უფრო მიმზიდველად და ჯანსაღად გამოიყურება, გოგონები ზამთრის კურორტებიდან თანაბარი რუჯის მოტანას ცდილობენ.

ყველა მეთოდზე რომ ვისაუბროთ, მოკლე ექსკურსია მიზეზ-შედეგობრივ ისტორიაში. ჩვენ მხოლოდ ერთს ვითხოვთ - ყურადღებით წაიკითხეთ სტატია ბოლომდე და გაითვალისწინეთ ყველა რჩევა. თუ გოგონას სურს უფრო სწრაფად გარუჯვა, არ უნდა დაივიწყოს რამდენიმე ძირითადი წესი, რომელზეც შემდგომში იქნება საუბარი. მაგრამ ჯობია ყველაფერი მოწესრიგდეს...

როგორ მივაღწიოთ თანაბარ და სწრაფ რუჯს ზღვაზე

მზის აბაზანების მიღება შესანიშნავი რელაქსაციაა, რომელიც ხელს უწყობს გონების სიმშვიდის აღდგენას. ახლა ჩვენ ვსაუბრობთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გარუჯოთ ზღვაზე თანაბრად და სწრაფად.

თქვენ უნდა მოამზადოთ კანი:

• გახსოვდეთ, რომ დაიცვათ თავი მავნე ულტრაიისფერი სხივებისგან, ამიტომ სახლიდან გასვლამდე წაისვით კანის ტიპზე მორგებული მზისგან დამცავი კრემი ღია უბნებზე;
• გამუდმებით გამოიყენეთ დამატენიანებელი ლოსიონები, რათა თავიდან აიცილოთ სიმშრალე და აქერცვლა;
• არ დაგავიწყდეთ ტანისა და სახის სკრაბების გამოყენება, ისინი გაათანაბრებენ კანის ზედაპირს და დაგეხმარებიან ბევრად უფრო თანაბრად და სწრაფად გარუჯვაში;
• სასურველია აირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი ვიტამინის კომპლექსი;
• მიირთვით მეტი სტაფილო, ან დალიეთ სტაფილოს წვენი. ის აჩქარებს ორგანიზმში მელანინის გამომუშავებას, რაც ხელს უწყობს გარუჯვას.

ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი პროცედურა და ხრიკი საუკეთესოდ აისახება თქვენს გარეგნობაზე.

მზის აბაზანების მიღებამდე არ გირჩევთ ძლიერ ჭამას. მიზანშეწონილია არ გამოხვიდეთ მზეზე შუადღის საათებში, რადგან ულტრაიისფერი გამოსხივების აგრესიულმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს კიბო. აირჩიეთ დრო დილის ათამდე და საღამოს ოთხის შემდეგ. იმავდროულად, თქვენ ელოდებით მზის დამწვრობას და გააუარესებთ თქვენს ჯანმრთელობას.

მზის აბაზანების მიღებისას ყოველ 5-7 წუთში გადაბრუნდით და შეცვალეთ სხეულის პოზიცია, არ დაუშვათ ცალმხრივი „შეწვა“. ეს ყველაფერი არის ეგრეთ წოდებული ხალხური საშუალებები, რომლებიც შესაფერისია მზეზე სწრაფად გარუჯვისთვის. ზღვაზე ძალიან ბევრი ფაქტორია, რამაც შეიძლება შვებულება კოშმარად აქციოს და რუჯი შეიძლება ძალიან სწრაფად გაქრეს სახლში მისვლისთანავე. მაგრამ თუ ამ პატარა ხრიკებს გამოიყენებთ, მზე სწრაფად გააოქროვებს თქვენს კანს და არანაირ პრობლემას არ შეგიქმნით.

სახლშიც კარგია

ახლა ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ სწრაფად გარუჯვა სახლში. თუ ზღვაზე წასვლას ვერ ახერხებთ, ან არ გაქვთ უფასო სახსრები სალონის მოსანახულებლად, ნუ ჩქარობთ განაწყენებას. თანაბარი, ესთეტიკური რუჯის მიღწევა სახლის პირობებში სავსებით შესაძლებელია.

დღესდღეობით, არსებობს მრავალი ხალხური გზა, რომ კანი უფრო მუქი და ლამაზი გახადოთ სახის და სხეულის ჯანმრთელობის ნიღბების გამოყენებით. ლიდერს შეიძლება ეწოდოს ყავის ნიღაბი და მისი სხვადასხვა ვარიაციები.

წარმოგიდგენთ "ტოპ 3" ყველაზე ეფექტურს:

• მარცვლების ყავის საფქვავში დაფქვის შემდეგ დაუმატეთ მცირე რაოდენობით წყალი. შეურიეთ, მიიყვანეთ კონსისტენცია სქელ პასტამდე და წაისვით გაწმენდილ სახის კანზე. ეს ნიღაბი მისცემს დელიკატურ ზეთისხილის ელფერს და შესანიშნავად გაწმენდს ეპიდერმისის ზედაპირს;
• დილით მოადუღეთ ყავა ან კაკაო და... დაიბანეთ სახე. ყოველდღიური პროცედურა, ჩასმული ორად, შეასრულებს თავის "ბნელ" საქმეს, თქვენს კმაყოფილებას. სხვათა შორის, შეგიძლიათ დროდადრო სცადოთ ყავის ნალექი გაყინოთ და სახე მოიწმინდოთ ამ ყინულის ნაჭრებით, ამავდროულად კანს უფრო ელასტიური გახადოთ;
• ძლიერ მოხარშულ ყავაში დასველებული ბამბის ტამპონები ასევე გაგიშავებს სახის ფერს, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ მათით სახის გაწმენდა.

თქვენ შეგიძლიათ შეიზილოთ თქვენი სხეული სპეციალური ზეთებით, რომლებიც ხელს უწყობენ სწრაფ გარუჯვას. ეს მოიცავს ნატურალურ პროდუქტებს, როგორიცაა წმინდა იოანეს ვორტის, ზღვის წიწაკის და კაკლის ექსტრაქტები. კარგი იქნება, თუ სახლში აბაზანის მიღებისას კვიპაროსისა და ლავანდის ზეთით შეზავებული ვარდის ნახარშს დავამატებთ. ეს არის ხალხური საშუალებები, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ სახლში.

ნუ დაივიწყებთ კოსმეტიკაზე, რომელიც სუპერმარკეტების თაროებზე დიდი რაოდენობით გვხვდება. თვით გარუჯვის ლოსიონები, კრემები და სპრეი ახალი აღარ არის. მათი დახმარებით, კითხვა, თუ რა უნდა წავისვათ რუჯზე უფრო სწრაფად და თანაბრად, შეიძლება ინდივიდუალურად გადაწყდეს თქვენი კანის ტიპის გათვალისწინებით.

გთხოვთ, ყურადღებით წაიკითხოთ თანდართული ინსტრუქციები, რადგან ის, რაც თქვენს მეგობარს ერგება, შეიძლება სულაც არ იყოს თქვენთვის სასარგებლო.

გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტებთან, რომლებმაც ზუსტად იციან კონკრეტული პროდუქტის მახასიათებლები და შეძლებენ ცოდნით რჩევის გაცემას. ასეთი ლოსიონების წასმა შეგიძლიათ მხოლოდ ერთხელ და რამდენიმე კვირის განმავლობაში მოგეწოდებათ თანაბარი და ლამაზი თვითგარუჯვა. მართალია, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ეს პირველად გამოდგება უნაკლოდ, მაგრამ სათანადო ზრუნვითა და ოსტატობით თქვენ აშკარად გახდებით დედოფალი თქვენს სოციალურ წრეში.

სალონი დაგვეხმარება

ახლა გადავიდეთ ისტორიაზე, თუ როგორ უნდა სწრაფად და ლამაზად გარუჯოთ სოლარიუმში. გამოდის, რომ აქაც არის გარკვეული ნიუანსი. უპირველეს ყოვლისა, არ უნდა ეწვიოთ სოლარიუმს მენსტრუაციის, ორსულობის, ენდოკრინული სისტემის დაავადებების ან ალერგიული გამონაყარის დროს. მზეზე გარუჯვისთვის განკუთვნილი ყველა კრემი და ლოსიონი აბსოლუტურად არ არის შესაფერისი სალონში პიგმენტის შესაცვლელად.

არ არის მიზანშეწონილი ამ პროცედურის ჩატარება პილინგის ან ცოტა ხნის წინ გაკეთებული თმის მოცილების შემდეგ, ასევე არ არის საჭირო შხაპი საპნით და მძიმე ტილოთი, გაუფრთხილდით კანს. არ წაისვათ სუნამო, წინააღმდეგ შემთხვევაში ალერგიული რეაქცია მოხდება.

• ქერათმიანი, ქერათმიანი გოგონებისთვის, რომლებსაც ჭორფლები აქვთ დაფარული და ძირითადად წითელი თმა აქვთ, მიზანშეწონილია არ გაატაროთ პირველი სეანსი 2-3 წუთზე მეტხანს. სასურველი შოკოლადის ჩრდილის მისაღწევად უმჯობესია ყველა შემდგომი ვიზიტი კვირაში ორამდე შეამციროთ;
• ევროპული კანის ტიპი საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ პირველი ვიზიტის დრო 5 წუთამდე, ხოლო კვირაში სამჯერ. რუჯი ასევე დაფარავს კანს თანაბარი ფენით, მაგრამ არ გადააჭარბოს მილში 15 წუთზე მეტ ხანს;
• ვინც არ იწვება, შეუძლია საკუთარ თავს 20 წუთი დაისვენოს და ვიზიტების საერთო რაოდენობა 5-მდე შეამციროს. ასეთი გოგოები ძირითადად მუქი ქერა ან ყავისფერთმიანები არიან და მათი კანის ტიპი შერეულია;
• ბნელი შავგვრემნები ლიდერობენ, მათ შეუძლიათ იგივე ოცი წუთის გატარება სოლარიუმში თითქმის პირველად და საერთო ჯამში მათ დასჭირდებათ არაუმეტეს ხუთი ვიზიტი.

მოსამზადებელი პროცედურები ყველა ტიპისთვის ერთნაირია, მაგრამ ფოკუსირებულია ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე. მაგალითად, ამოიღეთ კონტაქტური ლინზები, თუ მათ ატარებთ. დაიბანეთ ბიუსტჰალტერი ან უარს ნუ იტყვით სპეციალურ პლასტმასის ბალიშებზე, რომლებიც მკერდს იცავს ინტენსიური გამოსხივებისგან. პროცედურის დაწყებამდე არ გამოიყენოთ დეკორატიული კოსმეტიკა, რათა თავიდან აიცილოთ ალერგია.

თბილ რეგიონებში კარგი დასვენების ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ნიშანი თანაბარი რუჯია. ოქროსფერი ან შოკოლადისფერი კანი ძალიან მიმზიდველად გამოიყურება. სწრაფი რუჯის მრავალი გზა არსებობს, მაგალითად, სოლარიუმში მისვლა ან თვითგარუჯვის გამოყენება. თუმცა ბუნებრივი გარუჯვა უდავო ლიდერია. შესაძლებელია თუ არა მოკლე დროში მზეზე ლამაზი რუჯის მიღება და ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენება, რა რეკომენდაციები უნდა დაიცვათ ჩვენს სტატიაში.

მოსამზადებელი პროცედურები

დაახლოებით ერთი კვირით ადრე, სანამ აპირებთ მზის აბაზანების მიღებას სამხრეთში ან ადგილობრივ სანაპიროზე, უნდა მოამზადოთ თქვენი სხეული:

1. თუ გსურთ მოკლე დროში მიიღოთ ლამაზი რუჯი, უნდა მიიღოთ მულტივიტამინის კომპლექსი. იდეალური ვარიანტი იქნება კანისთვის სპეციალური კომპლექსები, მათ შორის ვიტამინები A, B, C, E, სელენი და ლიკოპენი.
2. თანაბარი რუჯის უზრუნველსაყოფად, წინასწარ გაიწმინდეთ კანი პილინგით ან ტანის სკრაბით. ეს პროცედურები ხელს შეუწყობს კანის მკვდარი უჯრედებისგან გაწმენდას, რის შედეგადაც რუჯი ახალ უჯრედებზე დევს და დიდხანს გაგრძელდება. მაგრამ მზის აბაზანების მიღების შემდეგ ეს პროცედურები არ არის რეკომენდებული. ატენიანეთ სახის და სხეულის კანი სპეციალური პროდუქტით, რადგან მშრალი უჯრედები უფრო სწრაფად კვდებიან.
3. კანი მზად უნდა იყოს მზის ცხელი სხივების ძლიერი ზემოქმედებისთვის. ამაში სოლარიუმში ვიზიტი დაგეხმარებათ.

პროდუქტები

ლამაზი რუჯის მისაღებად საჭიროა ბოსტნეულში, ხილსა და სხვა პროდუქტებში ნაპოვნი სპეციალური ნივთიერებები:

1. ადამიანის ორგანიზმში პიგმენტის – მელანინის წარმოებისას ქიმიური პროცესი ხდება, რის შედეგადაც კანი ოქროსფერ შეფერილობას იძენს. ამ პროცესში გარკვეულ როლს ასრულებს ნივთიერება ბეტა-კაროტინი. ის გვხვდება წითელ და ნარინჯისფერ ბოსტნეულსა და ხილში: სტაფილო, გოგრა, საზამთრო, წიწაკა, გარგარი, ვაშლი და ა.შ. მაგრამ პროვიტამინის უკეთ ათვისებისთვის საჭიროა ცხიმის შემცველი პროდუქტები: არაჟანი, ნაღები, მცენარეული ზეთები.
2. კიდევ ერთი აუცილებელი ნივთიერებაა ამინომჟავა ტიროზინი, რომელიც გვხვდება ღვიძლში, ხორცში, თევზში, ლობიოში, ავოკადოსა და ნუშის შემადგენლობაში.
3. გარუჯვამდე ერთი-ორი საათით ადრე რეკომენდებულია ციტრუსის ხილისა და ვარდის ნახარშის მიღება, რათა ორგანიზმში C ვიტამინი შეივსოს.

გარუჯვის პროდუქტები

კოსმეტიკური განყოფილებები გვთავაზობენ სხვადასხვა პროდუქტებს, რომლებიც გამოიყენება როგორც გარუჯვისთვის, ასევე მის გასაუმჯობესებლად:

1. კრემი, რომელიც შეიცავს სპეციალურ დანამატებს, საშუალებას გაძლევთ დააჩქაროთ გარუჯვა კანის დაზიანების გარეშე. ნებადართულია წასმა თეთრ და მუქ კანზე. კრემი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ზრდის პიგმენტის გამომუშავებას. ასეთი პროდუქტები შესანიშნავად ზრუნავს კანზე, ქმნის დამცავ ფენას დამწვრობისგან.
2. ზოგიერთი კრემი აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას კანში, ამიტომ რუჯი სწრაფად გრძელდება. არსებობს შეზღუდვები „ჩხვლეტის კრემის“ გამოყენებასთან დაკავშირებით: არ არის რეკომენდებული მისი წასმა მსუბუქ, გარუჯულ კანსა და სახეზე.
3. SPF დამცავი ფაქტორის მქონე პროდუქტი დაგეხმარებათ დამწვრობის თავიდან აცილებაში. ეს კრემი კარგად ატენიანებს კანს და დაიცავს მას ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან. კრემის სწორად შერჩევაა საჭირო: თუ კანი ძალიან ღიაა, SPF ინდექსი უფრო მაღალი უნდა იყოს.
4. არსებობს კრემები სოლარიუმებში გამოსაყენებლად. ამ კრემის სანაპიროზე წასმა აკრძალულია, რადგან შეიძლება მზეზე ძლიერად დაიწვა.
5. ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან დამზადებული კოსმეტიკური ზეთები კარგია კანისთვის. ზეთი ჩვეულებრივ გამოიყენება მხოლოდ გარუჯულ კანზე.

როგორ გარუჯვა სწორად

საუკეთესო ხარისხის რუჯის მიღება შესაძლებელია სანაპიროზე წყლის მახლობლად დასვენებით. წყლის ზედაპირი კარგად ირეკლავს მზის სხივებს, რითაც აძლიერებს მათ ზემოქმედებას. ცურვისას რუჯი ასევე სწრაფად იძენს ოქროსფერ შეფერილობას. ჩვეულებრივ, წყლის ობიექტებთან ახლოს არის ნოტიო ჰაერი, ამიტომ კანი ძალიან არ იშლება. თუ გსურთ მიიღოთ თანაბარი რუჯი, უნდა განაგრძოთ მოძრაობა.

არ დაგავიწყდეთ მზის აბაზანების მიღების შემდეგ შხაპის მიღება და დამატენიანებელი საშუალებების გამოყენება.

1. ყველაზე მნიშვნელოვანი: მზის აბაზანების მიღების პირველი სესიები არ უნდა გაგრძელდეს 20 წუთზე მეტ ხანს.და თუ თქვენ ხართ I-II-ის ერთ-ერთი სწრაფად დამწვარი წარმომადგენელი ფიცპატრიკის მიხედვით - და წელს ჯერ არ გაგიღიათ მზის აბაზანები - კიდევ უფრო ნაკლები.

2. თუ იღებთ მედიკამენტებს, მზის აბაზანების მიღებამდე მიმართეთ ექიმს.ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება გაზარდოს სხეულის მგრძნობელობა ულტრაიისფერი გამოსხივების მიმართ, გამოიწვიოს ფოტოდერმატოზის ან ჰიპერპიგმენტაციის გამოვლენა. კერძოდ, იბუპროფენს და ზოგიერთ სხვა სიცხის დამწევ და ტკივილგამაყუჩებელ საშუალებებს, ანტიბიოტიკებს და ანტიმიკრობულ საშუალებებს და წმინდა იოანეს ვორტიზე დაფუძნებულ მცენარეულ საშუალებებს შეიძლება ჰქონდეს ფოტომგრძნობიარე ეფექტი.

3. წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება გარეთ გასვლამდე 20-25 წუთით ადრე:ახალი თაობის კოსმეტიკურ საშუალებებში შემავალი ქიმიური ფილტრები დაუყოვნებლივ არ იწყებენ მოქმედებას.

4. გაითვალისწინეთ, რომ დღის სახის კრემები SPF-ით ხშირად არ არის შესაფერისი სანაპიროზე.პირველ რიგში იმიტომ, რომ SPF 6-15, რომელიც მათ უმეტესობას აქვს, არ არის საკმარისი სანაპიროზე. მეორეც, მათ შემადგენლობაში შემავალ ფილტრებს შეუძლიათ მხოლოდ დაცვა UVB სხივებისგან, ხოლო სანაპიროზე საჭიროა დაცვა ორივე ტიპის ულტრაიისფერი ტალღებისგან - UVA და UVB.

პროგრამის ექსპერტები დაწვრილებით გეტყვიან კანის მოვლის ყველაზე მნიშვნელოვან წესებს გარუჯვამდე და გარუჯვის შემდეგ, როგორ სწორად გარუჯვა და მზისგან დამცავი კოსმეტიკა აირჩიოს. "ფორმაში".

5. არ დაგავიწყდეთ: "ავტო-ბრონზანტის" დახმარებით მიღებული რუჯი არ იცავს მზის დამწვრობისგან.სოლარიუმში ან სანაპიროზე მიღებული ჩვეულებრივი რუჯისგან განსხვავებით, თვითგარუჯვა არ იწვევს კანის უჯრედებში მელანინის წარმოქმნას - პიგმენტი, რომელიც არა მხოლოდ კანს აძლევს მოყავისფრო ელფერს, არამედ ასუსტებს ულტრაიისფერი გამოსხივების ეფექტს.

6. არ დაზოგოთ მზისგან დამცავი საშუალება:წაისვით საკმარისი რაოდენობით (მინიმუმ 20 მლ უნდა გამოიყენოთ სახეზე და სხეულზე ერთ „სესიაზე“) და განაახლეთ დაცვა ყოველ 2-3 საათში: რამდენიმე საათის შემდეგ მზის ფილტრები კარგავენ 50%-მდე. შრომისუნარიანობა“ და თუ ბევრს ვიყენებთ ცურვას ან სპორტს - და სხვა.

ფოტო 1 8-დან

დამცავი დამატენიანებელი დამცავი ყოველდღიური დამატენიანებელი SPF 30+, Ultraceuticalsფართო სპექტრის ფიზიკური და ქიმიური ფილტრებით და ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ანელებს კანის დაბერებას - მწვანე ჩაის ექსტრაქტი და ვიტამინი E

ფოტო 2 8-დან

სრული ეკრანი დაბრუნება გალერეაში

წყალგაუმტარი მზისგან დამცავი სახისთვის ექსპერტი მზის დაბერებისგან დამცავი კრემი, Shiseidoდამატენიანებელი და დაბერების საწინააღმდეგო ეფექტით ფართო სპექტრის ფილტრებით და Profense CELTM კომპლექსით, რომელიც ხელს უშლის ნაოჭების და ასაკობრივი ლაქების წარმოქმნას

ფოტო 3 8-დან

სრული ეკრანი დაბრუნება გალერეაში

მზისგან დამცავი კრემი მგრძნობიარე კანისთვის ძალიან მაღალი დაცვის დონით SPF 50+ (PPD 42) Anthelios XL 50+, La Roche-Posay,სუნამოებისა და პარაბენების გარეშე

ფოტო 4 / 8-დან

სრული ეკრანი დაბრუნება გალერეაში

მაღალი დაცვის მკვებავი მზისგან დამცავი კრემი Advance UV Defense SPF 30, SkinCeuticals Mexoryl SX და XL მზის ფილტრებით, ალფა-ტოკოფეროლითა და მცენარეული ანტიოქსიდანტებით

ფოტო 5 8-დან

სრული ეკრანი დაბრუნება გალერეაში

სათრიმლავი რძე მაღალი დაცვით "მაქსი-სპრეი" SPF 30 Protectyl Vegetal Maxi Spray, Yves Rocherფორმულითწყალი - დაოფლი-რეზისტენტული

ფოტო 6 / 8-დან

სრული ეკრანი დაბრუნება გალერეაში

დამცავი დაბერების საწინააღმდეგო კანის კრემი სახისა და სხეულისთვის, დაცვის მაღალი ხარისხით Intelligence Soleil SPF 50, Dr. პიერ რიკო Acti-Liss ფორმულით დამატენიანებელი, მკვებავი, კანის დაბერების თავიდან ასაცილებლად და ასაკობრივი ლაქების წარმოქმნა

ფოტო 7 8-დან

სრული ეკრანი დაბრუნება გალერეაში

მზისგან დამცავი ჯოხი მიზნობრივი დაცვის ჯოხი SPF 35, Cliniqueმგრძნობიარე კანისთვის წყლისა და ოფლისადმი მდგრადი ფორმულით, ანტიოქსიდანტებითა და კანის დამარბილებელი ინგრედიენტებით

ფოტო 8 8-დან

სრული ეკრანი დაბრუნება გალერეაში

მზისგან დამცავი ჯოხი Super Stick Solaire SPF 30, Sisleyსახის კანის მგრძნობიარე უბნებისთვის კამელიას ზეთით, მანგოს და შის კარაქით

სურათის წაშლა!

გსურთ ამოშალოთ სურათი ამ გალერეიდან?

გაუქმების წაშლა

7. კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი ნიუანსი, რომელიც ყველას ახსოვს, მაგრამ როცა სანაპიროზე მიდიან, ჩვეულებრივ ავიწყდებათ: არ იბანაოთ 11-დან 16 საათამდე, როცა მზე ყველაზე აქტიურია და მზის დამწვრობა შეიძლება ფაქტიურად 5-10 წუთში მიიღოთ. . გარდა ამისა, რადგან დერმატოლოგებს არასოდეს ეცალათ გამეორება, ამ დროს მზეც განსაკუთრებით საზიანოა, ამიტომ საუკეთესო ვარიანტი არ იქნება მხოლოდ ქოლგის ქვეშ ჯდომა. ზოგადად, წადით შენობაში ან თუნდაც ფართო ტილოების ქვეშ. და გაითვალისწინეთ, რომ ეკვატორთან ახლოს განედებში, "საათი X", როდესაც მისი დაწვა ძალიან ადვილია, უფრო ადრე მოდის: დილის 10 საათიდან დაწყებული, მზე უმოწყალოდ ცხელა (სხვათა შორის, ამავე დროს, ამავე დროს. , იზრდება სითბური ინსულტის რისკი).

8. დაიმახსოვრეთ: მზის დამწვრობა შეგიძლიათ ჩრდილში ან მოღრუბლულ დღესაც, წყალში კი უფრო სწრაფად იწვებით.მაშინაც კი, როცა ცა მოღრუბლულია, მზის გამოსხივების დაახლოებით 40% აღწევს დედამიწის ზედაპირს. გარდა ამისა, მსუბუქი ქვიშა და წყალი სრულყოფილად ასახავს ულტრაიისფერ სხივებს - და იზრდება "გამოსხივების" რაოდენობა, რომელსაც კანი ექვემდებარება.

ნატალია გეიდაში

დერმატოკოსმეტოლოგი, მედიცინის მეცნიერებათა კანდიდატი, ესთეტიკური მედიცინის კლინიკა „ტრიაქტივის“ ხელმძღვანელი

მათ, ვისაც დიდი რაოდენობით ხალები და ღია კანი აქვთ, რომელიც მზეზე ადვილად იწვის, განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ მზეზე. ყველა ხალი არ გადაგვარდება მელანომად, მაგრამ აუცილებელია თითოეული ნევუსის, ისევე როგორც ზოგადად კანის ნებისმიერი სიმსივნის მჭიდრო მონიტორინგი. აუცილებელია ყოველწლიურად გაიაროს დიაგნოსტიკა (სკრინინგი) და უმჯობესია ამის გაკეთება ცხელ და მზიან ქვეყნებში გამგზავრებამდე.

9. გაითვალისწინეთ, რომ ზურგი, სახე, დეკოლტე და მხრები უფრო სწრაფად იწვის.ამიტომ, ღირს ამ უბნებზე უფრო მაღალი SPF-ის მქონე პროდუქტების წასმა (სახეზე, ცხვირი და ყურები ყველაზე სწრაფად იწვის). ასევე, წყლის პროცედურების შემდეგ თავზე ქუდი უნდა დაიდოთ, მხრებზე კი პარეო ან მსუბუქი პლაჟის ტუნიკა ჩაიცვათ: ეს დამატებით დაიცავს თქვენს კანს მზის პირდაპირი სხივებისგან.

10. თუ მოულოდნელად მზისგან დამცავი საშუალება არ გაქვთ ხელთ და მისი ყიდვის საშუალება არ გაქვთ, ზეითუნის ზეთი დაგეხმარებათ. მას აქვს მცირე მზისგან დამცავი ფაქტორი, დაახლოებით SPF 2-4 (შეის, სეზამის, ავოკადოს და ჟოჟობას ზეთები ანალოგიურად მოქმედებს). თუმცა, თუ კანი ჯერ კიდევ არ არის გარუჯული და შორს არის მხურვალე ლამაზმანების კანის ტონისგან, რომლებიც არასოდეს იწვებიან მზეზე, ფოტოტიპის IV წარმომადგენლებს მოსწონთ. პენელოპა კრუზი ან სელმა ჰაიეკი,უმჯობესია დარჩეთ ჩრდილში: მზის ბუნებრივი ფილტრები არ იძლევა გრძელვადიან და საკმარის დაცვას სანაპიროზე.

სანამ პირველი მზე მოასწრო მიწას საკმარისად გაათბო, რომ დაწოლილიყო მასზე, ჩვენ უკვე გამოვტოვებდით სანაპიროზე, რათა გაზაფხულის რუჯის ჩვენი ნაწილი მივიღოთ. მართალია, ადამიანების უმეტესობას სრულიად ავიწყდება დამწვრობის რისკი. მაგრამ უშედეგოდ, მოუმზადებელი ფერმკრთალი კანი, რა თქმა უნდა, უპასუხებს ასეთ უყურადღებობას დამწვრობითა და პილინგით. მარტივი წესები უნდა დაიცვან. მზეზე სწრაფად და უფრო ინტენსიურად გარუჯვისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური პროდუქტები. თუ მაღაზიაში ნაყიდი ეგზემპლარები საეჭვო შემადგენლობით დაგაბნეთ, მაშინ ყოველთვის არის საშუალება, სახლში მოამზადოთ ხალხური.
ასე რომ, პირველ რიგში.

როგორ უნდა გარუჯოთ სწორად მზეზე

გარუჯვის უსაფრთხო წესები:

• მზე ყველაზე აქტიურია პერიოდის განმავლობაში: დილის 10 საათიდან საღამოს 16:00 საათამდე. მზის აბაზანების მიღება ამ დროს არავისთვის არის რეკომენდებული. ხოლო მათთვის, ვისაც ძალიან ფერმკრთალი კანი აქვს, გარუჯვა აბსოლუტურად აკრძალულია.
• სრულყოფილი რუჯის მისაღებად, უმჯობესია არ დაიზაროთ, არამედ ადრე გაიღვიძოთ და დაახლოებით დილის 8 საათზე წახვიდეთ სანაპიროზე.
• ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ერთ დღეში შეძლებთ რუჯის მიღებას, მაგრამ მისი დაწვა ადვილია. პირველ დღეს აქტიურ მზეზე 5-10 წუთი საკმარისი იქნება. ყოველდღე დრო შეიძლება გაიზარდოს ნელ-ნელა, 7-10 დღის განმავლობაში 2 საათს მიაღწიოს.
• დაიმახსოვრეთ, რომ სანაპიროზე მოგზაურობისას და უკან დაბრუნებისას ჩვენი კანიც ირუჯება, ამიტომ მას მკლავიანი პერანგი ან კონცხი სჭირდება.
• წყალი საგრძნობლად ზრდის გარუჯვის სიჩქარეს და ინტენსივობას. უფრო მეტიც, თქვენ არც კი გჭირდებათ ბანაობა, არამედ უბრალოდ იყოთ წყლის ობიექტთან ახლოს. ჰაერის ტენიანობა ზღვისა და მდინარის მახლობლად გაცილებით მაღალია. წყლის მიკროსკოპული წვეთები ფარავს კანს და მოქმედებს როგორც ლინზები, რაც საშუალებას აძლევს მზის სხივებს გაიაროს.

სწრაფი ხალხური გზები ლამაზი რუჯის მისაღებად

ვიდეო სწრაფი რუჯის ხალხური გზების შესახებ

რა უნდა მიირთვათ გარუჯვაზე: პროდუქტები და პროდუქტები

სწორ საკვებს შეუძლია გარდაქმნას მთელი ჩვენი სხეული. ჩვენ ვარეგულირებთ ჩვენს დიეტას წონის დასაკლებად ან საჭმლის მომნელებელი სისტემის გასაწმენდად.

პროდუქტებს ასევე შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ჩვენი კანის მდგომარეობასა და ფერზე მელანინის წარმოების გაზრდის სტიმულირებით, სპეციალური ჰორმონის, რომელიც იწვევს კანის გამუქებას.

საკვები, რომელიც ზრდის გარუჯვის ინტენსივობას:

• არაქისის კარაქი შერწყმულია ვაშლთან, ნუშით და მწვანილებით.ეს ნაკრები შეიცავს უამრავ ვიტამინ E-ს. ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი ხელს უშლის კანის სიწითლეს და არ აძლევს ალერგიის გამოვლენას. ასევე კარგად ატენიანებს კანს და ხელს უშლის მის დაბერებას.
• ბანანი, ყველა სახის პარკოსნები, ავოკადო, სხვადასხვა თხილი და თესლი.ტიროზინი მნიშვნელოვანია ამ გარუჯვის პროდუქტებში. ეს ნივთიერება აჩქარებს ორგანიზმში მელანინის გამომუშავებას.
• ქოქოსი, კვერცხი, ზღვის პროდუქტები, მდინარის თევზი.ყველა ეს საკვები შეიცავს სელენს. არბილებს კანზე მზის ზემოქმედების უარყოფით გავლენას, აფერხებს სიმშრალეს და გაღიზიანებას.
• რძის და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, სოიო.ის შეიცავს ტრიპტოფანს. ეს ელემენტი მოქმედებს ისევე, როგორც ტიროზინი, ასტიმულირებს მელანინის გამომუშავებას.

არსებობს რამდენიმე ხალხური რეცეპტი:

• Კეთება ყავის ზეთი.ამისათვის დაგჭირდებათ 100 გრ თხილის კარაქი და 50 გრ წვრილად დაფქული ნატურალური ყავა. შეურიეთ ეს ინგრედიენტები, გადაიტანეთ მინის ჭურჭელში, კარგად დაახურეთ და ერთი კვირის განმავლობაში ბნელ კარადაში მოათავსეთ. ინფუზიის შემდეგ ზეთი უნდა გაწუროთ. ახლა წაისვით ეს პროდუქტი თქვენს სხეულზე მზეზე გასვლამდე 30 წუთით ადრე.
• გამოყენებაც შეიძლება სუფთა ზეთები ნებისმიერი თხილისგან.ისინი თქვენს რუჯს ოქროსფერ ელფერს მიანიჭებენ. უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ ზეთის წასმისას შეგიძლიათ განუწყვეტლივ გარუჯოთ არაუმეტეს 20 წუთისა, ვინაიდან ზეთოვანი ნივთიერება მნიშვნელოვნად აძლიერებს მზის გამოსხივების ეფექტს.
• ძალიან სასარგებლოა კანის მდიდარი ფერის მისაღწევად წმინდა იოანეს ვორტის, ქოქოსის ან ზღვის წიწაკის ზეთები.მიზანშეწონილია შეურიოთ ფორთოხლის, გრეიფრუტის, ლიმონის, ასევე კურკუმას რამდენიმე წვეთი ეთერზეთები.
• პოპულარული და ასეთი სახლის წამალი:შეურიეთ 3 სუფრის კოვზი კაკლის ზეთი და 1 სუფრის კოვზი ვარდის ზეთი. წაისვით ეს ნარევი სანაპიროზე გასვლამდე რამდენიმე წუთით ადრე.
• რთული, მაგრამ ეფექტური რეცეპტი.მიიღეთ 1 სუფრის კოვზი ნიგვზის ზეთი. დაუმატეთ მას 2 სუფრის კოვზი ხორბლის ჩანასახის ზეთი. დაამატეთ 20 წვეთი სტაფილოს ზეთი, 5 წვეთი კვიპაროსის ზეთი და 5 წვეთი ლავანდის ზეთი. აურიეთ ყველაფერი ენერგიულად. გამოყენებამდე ასევე კარგად შეანჯღრიეთ.

ვიდეო სახლში სწრაფი გარუჯვის შესახებ

თეთრი ადამიანებისთვის

ბუნებრივად თეთრი კანის მქონე ადამიანებს ძალიან უჭირთ გარუჯვა. როგორც წესი, ლამაზი "ჰოლივუდის" ბრინჯაოს რუჯის ნაცვლად, თქვენ უბრალოდ წითელი კანი გაქვთ. და ასევე კარგია, თუ მეორე დღეს ის არ ამოიწურება ან "მოიჭრება". Რა უნდა ვქნა? როგორ მივცეთ სხეულს ცოტაოდენი „შოკოლადი“ და არ დაიწვათ?
ამ შემთხვევისთვის რამდენიმე ძალიან სასარგებლო რეკომენდაციაა:

• არც ერთი წუთი არ გაატაროთ მზეზე გარეშე მაღალი ფაქტორიანი გარუჯვის კრემი.ბუნებრივ ნივთიერებებს შორის ჟოლოს თესლის ზეთს აქვს მზისგან დამცავი მაღალი მახასიათებლები. მისი გამოყენება შეგიძლიათ მზის აბაზანების მიღებამდე 30 წუთით ადრე.
• ძალიან კარგი მახასიათებლები შის კარაქი. ის არა მხოლოდ აჩქარებს გარუჯვას, არამედ შეუძლია დაამშვიდოს მზეზე ძალიან ცხელ კანს, დაატენიანოს და დაიცვას მავნე გამოსხივებისგან.
• სხვათა შორის, თუ უბრალოდ ჩრდილში ჯდომას გეგმავთ, მაშინ საკუთარი თავის დაცვაც გჭირდებათ, რადგან მზის აქტივობა დაჩრდილულ ადგილებშიც არის.
• თუ დასვენების პირველ დღეს ცურვა გინდათ, უმჯობესია მაისურში გააკეთოთ, რომ მხრები მომენტალურად არ დაიწვას. კანი თანდათან უნდა შეეგუოს მზეს. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თქვენ შეძლებთ პლაჟის გასწვრივ საცურაო კოსტუმით აფრიალებას.
• შეიმშრალეთ პირსახოცით ცურვის შემდეგ, რათა თავიდან აიცილოთ მზის დამატებითი ზემოქმედება თქვენს კანზე.

შეგიძლიათ უყუროთ ვიდეოს ტონიკი თმის შეღებილი შამპუნის შესახებ

საუკეთესო თმის გასანათებლების სია

ლამაზი, თანაბარი რუჯი მხოლოდ ამ პროცესისადმი გონივრული მიდგომით არის შესაძლებელი. ერთ დღეში კარგ რუჯს ვერავინ მიიღებს.
და თუ მაინც ცდილობთ ამის გაკეთებას, შეგიძლიათ ორგანიზმს უზარმაზარი ზიანი მიაყენოთ.
იმისათვის, რომ მიიღოთ კარგი კანის ფერი ქიმიური კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენების გარეშე, მოამზადეთ საკუთარი ბუნებრივი ნარევი და გაახარეთ კანი სასიამოვნო და სასარგებლო ნივთიერებებით.

ხდება ისე, რომ შვებულება არც თუ ისე დიდი ხანია, მიდიხარ სამოგზაუროდ, გინდა გქონდეს დრო, რომ დაათვალიერო გარემო, იყიდო, იყიდო საჩუქრები შენი ოჯახისთვის და გარუჯვა, მაგრამ სხვაგვარად როგორ შეიძლება, ეს არის თბილ რეგიონებში კარგად გატარებული შვებულების თითქმის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნიშანი. როგორ ვიგარუჯოთ სწრაფად მზეზე? როგორ მივიღოთ ლამაზი, თანაბარი რუჯი რამდენიმე დღეში თქვენი კანისა და ზოგადად ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე? ეს იქნება განხილული.

როგორ სწრაფად გარუჯვა: მნიშვნელოვანი პუნქტები

ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ სწრაფად გარუჯოთ მზეზე ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. დავიწყოთ მოსამზადებელი პროცედურებით, რომლებიც აუცილებელია იმისათვის, რომ რუჯი კანზე თანაბრად დარჩეს. შემდეგი, ვისაუბროთ მზეზე რუჯის წესებზე: როდის ჯობია რუჯის მიღება, რა პროდუქტების გამოყენება გარუჯვის დროს, შემდეგ და რატომ, სად ჯობია მზეზე გარუჯვა. მოდით განვიხილოთ, რა უწყობს ხელს მზეზე უკეთეს და სწრაფ გარუჯვას და რისი თავიდან აცილება ჯობია მუქი კანისთვის.

ლამაზი რუჯი: მომზადება

მოსამზადებელი სამუშაოები უნდა გაკეთდეს შვებულებამდე (პლაჟზე წასვლამდე) რამდენიმე დღით ადრე.

1. შეიძინეთ მულტივიტამინები აფთიაქში. შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარტივი კლასიკური კომპლექსი, მაგრამ უკეთესია კანისთვის მიზანმიმართული ვიტამინების მიღება. მზის ზემოქმედებით, მიუხედავად იმისა, რომ კანი ხდება ლამაზი ჩრდილში, ის მაინც კარგავს ტენიანობას და იტანჯება. აუცილებელია მისი მხარდაჭერა ვიტამინების მიღებით. შეგიძლიათ შეიძინოთ ვიტამინი E და A (იყიდება კაფსულებში და ზეთის სახით), ისინი შესანიშნავია კანისთვის. B ვიტამინები და ვიტამინი C ასევე მნიშვნელოვანია კანისთვის.
2. ჩვენი კანი მუდმივად განახლდება, ზოგიერთი უჯრედი კვდება, ზოგი ჩნდება. გარუჯვამდე აუცილებელია პილინგის ან სხეულის სკრაბის პროცედურის ჩატარება. სკრაბები, როგორც ფუნჯი, აშორებს მკვდარი უჯრედების ზედა ფენას, კანს გლუვს ხდის, რაც იმას ნიშნავს, რომ რუჯი მასზე ლამაზად დაიწვება. შედეგი კი გრძელი და სწრაფი იქნება, რადგან რუჯი დაეცემა კანის ახალ უჯრედებს. შეარჩიეთ სახის და სხეულის შესაბამისი სკრაბი. არ ჩაიტაროთ პროცედურა გარუჯვისთანავე, უმჯობესია კანი მოამზადოთ შვებულებამდე. სკრაბის შემდეგ აუცილებლად წაისვით დამატენიანებელი სხეულზე (და სახეზეც), რადგან გარუჯვისას კანი კარგავს ტენიანობას.
3. გარუჯვისას დალიეთ სტაფილოს წვენი, რომელიც მდიდარია ბეტა-კაროტინით, რომელიც აუცილებელია მელანინის წარმოქმნისთვის (კანში არსებული პიგმენტი, რომელიც უზრუნველყოფს ლამაზ მუქ ფერს). გახსოვდეთ, რომ ბეტა-კაროტინი არის A ვიტამინის პროვიტამინი და ცხიმში ხსნადი, რაც ნიშნავს, რომ მას სჭირდება ცხიმის ათვისება. დალიეთ წვენი ნაღების, კოვზი არაჟნის ან მცენარეული ზეთის დამატებით, ეს საშუალება მზეზე სწრაფად გარუჯვას დაგეხმარებათ.
4. ასევე კანისა და მისი უკეთესი რუჯის შესანიშნავი საშუალებაა ციტრუსები და C ვიტამინით მდიდარი სხვა საკვები (მათი უმეტესობა ვარდის თეძოებშია). უბრალოდ გამოიყენეთ ისინი მზის აბაზანების მიღებამდე 1,5-2 საათით ადრე.

როგორ ვიგარუჯოთ სწრაფად: სანაპიროზე

1. დაიმახსოვრეთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ რუჯის სურვილი გაქვთ, უნდა დაიცვათ კანი (განსაკუთრებით სახე და მკერდი). აუცილებლად გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება. თუ დაწვა, კანი ამოიწურება და რუჯი აღარ დარჩება. რუჯი ლამაზად აღარ გამოიყურება ასეთ დაზიანებულ კანზე. გამოიყენეთ დაცვა ყოველ საათში და ყოველ ჯერზე ცურვის შემდეგ.
2. პროდუქტი ბრინჯაოსთან ერთად დაგეხმარებათ სწრაფად გარუჯვაში მზეზე. ეს არ არის თვითგარუჯვა, ეს შეიძლება იყოს გარუჯვის პროდუქტები მიკრონაწილაკებით, რომლებიც აუმჯობესებენ გარუჯვას და ასტიმულირებენ მელატონინის გამომუშავებას.
3. არ არსებობს უკეთესი სათრიმლავი პროდუქტი, ვიდრე ის, რომელიც შეესაბამება თქვენს კანის ტიპს. აუცილებლად გაითვალისწინეთ ეს პარამეტრი (ღია კანი, მგრძნობიარე, მუქი კანი და ა.შ.).
4. შეგიძლიათ სწრაფად გარუჯოთ წყალთან (ტბა, ზღვა და ა.შ.), ვინაიდან წყალს შეუძლია მზის სხივების ასახვა, რაც აძლიერებს ეფექტს.
5. გარუჯვა უკეთესად და სწრაფად ხდება, როცა მოძრაობაში ხართ. ითამაშე, ირბინე, გაერთე და რუჯი ამ დროს მძაფრად მოგიკრავს.
6. სწრაფად გარუჯვისთვის არ არის საჭირო ერთი საათის განმავლობაში წოლა (დგომა) ერთი მხარე მზისკენ, შემდეგ მეორე... გამუდმებით შემობრუნდით, ასე რომ რუჯი თანაბრად გადანაწილდება, თავიდან აიცილებთ გადახურებას და დამწვრობას და გარუჯვას. სწრაფად.
7. თუ თქვენ გჭირდებათ სწრაფად გარუჯვა, გახსოვდეთ, რომ მზე ზენიტშია 11-დან 16 საათამდე, ყველაზე მცხუნვარე. მაგრამ ეს ასევე ყველაზე საშიში დროა. დაიმახსოვრე, რომ ჩრდილში ასევე იღებ გარუჯვას (დიახ, დიახ, არ გაგიკვირდეთ). თუ გსურთ არა მხოლოდ სწრაფი, არამედ ლამაზი, ჯანსაღი რუჯი, დარჩით მზეზე შუადღის 11-12 საათამდე და 16 საათის შემდეგ, პიკის საათებში გარუჯეთ ჩრდილში. შეგიძლიათ დროდადრო გახვიდეთ საბანაოდ და მზეზე გაშრეს. არ დაივიწყოთ დამცავი აღჭურვილობა.

ლამაზი რუჯი: პლაჟის შემდეგ

• მზის აბაზანების მიღების შემდეგ აუცილებლად გამოიყენეთ დამატენიანებელი საშუალებები (რძე, ტანის ლოსიონები). უმჯობესია გამოიყენოთ სპეციალური მზის შემდგომი პროდუქტები.
• თუ მარილიან ზღვაში გაცურეთ, აუცილებლად მიიღეთ შხაპი, შემდეგ კი გამოიყენეთ დამატენიანებელი.
• დალიეთ ვიტამინები, სტაფილოს წვენი, მიირთვით გარგარი.