სახის ლიფტინგი სახლში, ასაჰი მასაჟი. იაპონური მასაჟის ტექნიკა Asahi (Zogan)

გარდა ამისა, ზოგანის მასაჟი ეხმარება კანის ნაკლოვანებებს (კერძოდ), ასევე ქალებს. ჭაბუკმა გოგონებმაც უნდა სცადონ ეს ტექნიკა, რათა მათი სახის ფორმა უფრო წაგრძელებული იყოს.

როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად

თქვენ უკვე შეგიძლიათ გამოიყენოთ Yukuko Tanaka მეთოდი 25 წლის შემდეგროდესაც დაბერების პირველი ნიშნები გამოჩნდება.

სქემა ასეთია: იაპონური ასაჰი სახის მასაჟი ყოველდღე, შედეგი კი არ დაგელოდებით რამდენიმე კვირის შემდეგ. პროცედურისთვის დღის ყველაზე ოპტიმალური დროა დილა და/ან საღამო:

• Სამუშაომდეგამოფხიზლება, შეშუპების მოშორება და ენერგიით „დატენვა“ მთელი დღის განმავლობაში.
• Საღამოსმაკიაჟის მოცილების შემდეგ ის დაგეხმარებათ დაისვენოთ დატვირთული დღის შემდეგ.

სავარაუდოდ, თავიდან გაგიჭირდებათ, რადგან ტექნიკა 11 საფეხურისგან შედგება და მათი პირველად დამახსოვრება არც ისე ადვილია. ასეთ შემთხვევებში YouTube ვიდეოები დაგეხმარებათ. უყურეთ მინიმუმ 2-3 ვიდეოს, რათა გაიგოთ ზოგანის მასაჟის ძირითადი პრინციპები. მომავალში ეს ბევრად გაგიადვილდებათ.

პროცედურის დროს არ უნდა განიცადოთ ტკივილი, არამედ, პირიქით, იყოთ მოდუნებულ მდგომარეობაში. თუ ეს მოხდება, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ აირჩია ძალიან დიდი წნევა. კიდევ ერთი საკვანძო პუნქტი არის საკმარისად ნელა მოძრაობა ლიმფის გასაფანტად, წინააღმდეგ შემთხვევაში მასაჟის წერტილი იკარგება.

მნიშვნელოვანია: ზოგანის მასაჟი არ უნდა გაკეთდეს, თუ ავად ხართ ან გაქვთ ლიმფადენოპათიის დიაგნოზი - გადიდებული ლიმფური კვანძები.

სახის თვითმასაჟი იაპონური მეთოდით ვიდეოზე

ინტერნეტში შეგიძლიათ ნახოთ ასაჰის სახის ათობით ვიდეო გაკვეთილი. ორიგინალთან მიახლოებული ტექნიკა მოცემულია ქვემოთ მოცემულ ვიდეოში.

12 ნაბიჯი ახალგაზრდა კანისკენ

წინასწარი ნაბიჯი: გაიწმინდეთ სახე და წაისვით კანზე ზეთი, მაკიაჟის მოსაშორებელი რძე ან კრემიმოამზადოს იგი შემდგომი მოქმედებისთვის. მასაჟი უნდა გაკეთდეს შუბლიდან ნიკაპამდე, შემდეგ საპირისპირო მიმართულებით და მთელ სახეზე.

რჩევა: საუკეთესო ზეთია გარგარის და ნუშის. ჩვენ ასევე გირჩევთ სცადოთ ბავშვის კრემი.

1. გაიარეთ ორივე ხელი სახის გასწვრივ და ყელის ძვლამდე ლიმფის გასაფანტად. მოძრაობები უნდა იყოს ძლიერი და თავდაჯერებული.

2. გადადით შუბლზე. შუბლზე დაჭერით ცენტრიდან კიდეებამდე და ხელები ისევ კანზე დაჭერით, გვერდების გასწვრივ კისრის ძვლებისკენ. გაიმეორეთ 3-ჯერ.

3. ახლა თვალების ჯერია. იმისათვის, რომ არ დააზიანოთ დელიკატური კანი, თქვენ უნდა მიმართოთ ძალისხმევის დაახლოებით მესამედს, რაც გამოიყენეთ შუბლის გასასწორებლად. გაიარეთ შუა თითი თვალის გარე კუთხიდან შიდა კუთხამდე, გადაიტანეთ თვალების ქვეშ, შემდეგ წარბების ქვეშ მოძრაობით დაბრუნდით საწყის მდგომარეობაში. დააჭირე თითები დროებით მიდამოზე და შემდეგ გადაიწიე ქვევით საყელოსკენ. გაიმეორეთ 3-ჯერ, ეს დაგეხმარებათ შეშუპების აღმოფხვრაში, ნაოჭებისგან და თვალების შეშუპებისგან.

შენიშვნა: პრობლემურ ადგილებში შეგიძლიათ გაიმეოროთ არა 3, არამედ 4-5 ჯერ.

4. მოათავსეთ თითები ნიკაპის შუაში და წადით ქვემოდან ზემოდან ცხვირის ქვეშ მდებარე მიდამოში, აწიეთ პირის კუთხეები. როდესაც ამ ზონას მიაღწევთ, თქვენ უნდა გაზარდოთ წნევის ხარისხი. გაიმეორეთ 3-ჯერ.

5. დაიდეთ თითები ცხვირის გვერდებზე და გააკეთეთ რამდენიმე წრიული მოძრაობა მაღლა და ქვევით, თითქოს რაღაცას წაშლით. გაიმეორეთ იგივე ნაბიჯები თქვენი ცხვირის ხიდით. განაგრძეთ მოძრაობა ლოყებისკენ და შემდეგ უკან ქვევით ყელის ძვლებისკენ, მოიშორეთ ზედმეტი ლიმფა.

6. საწყისი პოზიცია - ხელისგულები ნიკაპის შუაში. დაჭერით კანზე, გადაიტანეთ პირის კუთხეებით და ცხვირის ფრთებით თვალების შიდა კუთხისკენ. გაიმეორეთ 3-ჯერ. შემდეგი, გადაიტანეთ ლოყების ძვლები კისრისა და ყელის ძვლებისკენ. ბევრი ადამიანისთვის ეს ტერიტორია უფრო მკვრივია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უფრო ძლიერად დააჭიროთ.

7. დაიდეთ ხელი ლოყაზე და მეორე ხელი ლოყის ძვლიდან თვალის კუთხემდე გადაიტანეთ. შეიზილეთ დიაგონალურად ცხიმის უჯრედებზე დასარტყმლად. არ დაგავიწყდეთ, რომ ბოლოს ხელი სახეზე კისრისკენ მიიტანოთ. გაიმეორეთ 3-ჯერ. გააკეთეთ იგივე, მაგრამ სახის მეორე მხარეს, რათა ეფექტი იყოს სიმეტრიული.

8. ცხვირის ფრთების ირგვლივ მომრგვალებულ ადგილს დააჭირეთ თითები, შემდეგ კი ძალით გადაიტანეთ ხელები გვერდებზე ყურებისაკენ და ქვევით, ცდილობთ ცხიმოვანი ქსოვილის დაჭერას. გაიმეორეთ 3-ჯერ.

9. მოათავსეთ ხელისგულები შიგნიდან გარეთ ცხვირის ძირში. იმოძრავეთ ლოყებისკენ. როდესაც ყურს მიაღწევთ, შეამცირეთ წნევა. თავი ოდნავ ასწიეთ და ხელები ქვევით გადაწიეთ საყელოსკენ. გაიმეორეთ 3-ჯერ. ეს ხელს შეუწყობს ეგრეთ წოდებული "შარპეის ეფექტის" შემცირებას.

10. მოათავსეთ მარჯვენა ხელი ნიკაპის ქვეშ. გაემართეთ ყურისკენ, შემდეგ ჩამოწიეთ ხელი და ნაზად გადაიტანეთ კისრის ქვემოთ. ეს ნაბიჯი საშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ ორმაგი ნიკაპი და გამკაცრდეს კანის პრობლემური არე. გაიმეორეთ მეორე მხარეს.

11. ხელისგულები ერთმანეთს მოათავსეთ და თითები ნიკაპის ქვეშ მოათავსეთ. თანდათან გააცალკევეთ ხელები სახის გასწვრივ. გაიმეორეთ.

12. ჯერ დაჭერით ვერტიკალური მოძრაობებით ზევით-ქვევით და მარცხნიდან მარჯვნივ და შემდეგ გაასწორეთ კანი ცენტრიდან კიდეებისკენ.

შემოკლებული ვერსია

ზოგიერთს შეიძლება ძალიან გაუჭირდეს სახის იაპონური ლიმფური დრენაჟის მასაჟის გაკეთება ყოველდღე. უფრო მოკლე ვერსია შემუშავებულია სპეციალურად ასეთი ადამიანებისთვის. მეთოდის არსი არ იცვლება, ისევე როგორც უმეტესი მოძრაობების გამეორებების რაოდენობა (მინიმუმ 3-ჯერ).

1. დაიმუშავეთ კანი ზეთით ან კრემით. გაიარეთ ხელები სახის გასწვრივ ზემოდან ქვემოდან. შემდეგ გააკეთეთ იგივე, მაგრამ აიღეთ შუბლის შუა ნაწილი, როგორც საწყისი წერტილი. გადაიტანეთ თითები თვალების გარე კუთხეებიდან შიგნითაკენ, წარბების გასწვრივ და უკან, ტაძრებისა და ყელის ძვლებისკენ.

2. შეიზილეთ ცხვირი, აწიეთ თითები ზევით და ქვევით და შეიზილეთ ზურგი. დასასრულს, დაბრუნდით ტაძრებში და ჩამოდით საყელოსკენ. ერთხელ საკმარისია.

3. დაიდეთ თითები ნიკაპზე და გადაიტანეთ თვალების კუთხეების გასწვრივ ნასოლაბიალურ ნაკეცებამდე ისე, რომ იგრძნოთ წნევა.

4. საწყისი პოზიცია იგივეა, რაც წინა საფეხურზე, მაგრამ ამჯერად საჭიროა თვალის დონეზე ასვლა. არ დაგავიწყდეთ ბოლოს ხელისგულების „გადახევა“.

5. საბოლოო ნაბიჯი. მოათავსეთ ხელები ისე, თითქოს ვიღაცას ეძახით, საჩვენებელი, შუა და ბეჭედი თითებით ერთმანეთში. გაანაწილეთ ისინი ერთმანეთისგან, მჭიდროდ დააჭირეთ თითებს ნიკაპის ქვეშ. დასასრულს, გახსენით ხელისგულები და კვლავ გადაუსვით ტაძრებსა და კისერზე.

Asahi მასაჟი, ან Zogan, რაც ნიშნავს "სახის შექმნას", ცნობილი გახდა სილამაზის ექსპერტის იუკუკო ტანაკას წყალობით. მან შეისწავლა სახის მასაჟის უძველესი იაპონური ტექნიკა და მათზე დაყრდნობით შექმნა საკუთარი მარტივი ტექნიკა.

ძირითადი განსხვავებები ამ მასაჟსა და სხვებს შორის არის უფრო ძლიერი ფიზიკური ეფექტი კანზე და ნაწილობრივი გადახრა. ასევე, პროცესი გავლენას ახდენს არა მხოლოდ სახის ზედაპირულ კუნთებზე, არამედ ღრმად განლაგებულ კუნთებზე და ძვლებზეც კი. გარდა ამისა, დიდი ყურადღება ეთმობა ლიმფურ ძარღვებს, რაც აუმჯობესებს სახის ყველა ქსოვილის კვებას და აჩქარებს ტოქსინებისა და ჭარბი სითხის მოცილებას.

ვის შეუძლია და არ შეუძლია მასაჟის გაკეთება?

ვინაიდან ასაჰი გავლენას ახდენს სხვადასხვა ქსოვილებზე, აუმჯობესებს ლიმფის გადინებას და სისხლის მიმოქცევას, ის საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ რამდენიმე ეფექტს ერთდროულად:

• არბილებს ნაოჭებს და ანელებს დაბერებას;
• გაზრდის კანის ელასტიურობას და სიგლუვეს და ზოგადად აუმჯობესებს მის მდგომარეობას;
• გამკაცრდეს სახის ოვალი;
• გაათავისუფლოს შეშუპება.

ამიტომ, მისი შესრულება შეუძლიათ არა მხოლოდ მათ, ვისაც სერიოზული ასაკობრივი ცვლილებები განუვითარდა, არამედ ოცდაათ წელს გადაცილებულებმაც.

თუმცა, არსებობს უკუჩვენებები:

• კანის დაავადებები, მათ შორის ანთება;
• ENT დაავადებები;
• ლიმფური სისტემის პათოლოგიები;
• ავთვისებიანი ნეოპლაზმები;
• ცუდი შეგრძნება.

დასამახსოვრებელი რამ

1. მასაჟის წინ და შემდეგ სახის კანი აუცილებლად უნდა დაიბანოთ.

2. პროცედურის დროს საჭიროა გამოიყენოთ მასაჟის საშუალებები. შესაფერისია ბუნებრივი ზეთები, შვრიის რძე და კოსმეტიკური კრემები.

3. მასაჟის მოძრაობები კეთდება წნევით, მაგრამ არ უნდა გამოიწვიოს ტკივილი. იმ ადგილებში, სადაც ლიმფური კვანძები მდებარეობს, საკმარისია მსუბუქი დარტყმა.

Stanmolod.ru

4. მასაჟი ტარდება მჯდომარე ან ფეხზე, სწორი პოზით.

5. თითქმის ყველა ვარჯიში სრულდება საბოლოო მოძრაობით სახის კონტურების გასწვრივ და კისრის გასწვრივ, პაროტიდის ლიმფური კვანძებიდან ყელის ძვლებამდე. ეს არის ის, რაც ხელს უწყობს ლიმფის გადინებას.

მასაჟი იწყება იმავე გზით. მოძრაობა უნდა განმეორდეს სამჯერ.

6. თვალსაჩინო შედეგის მისაღწევად გაიკეთეთ მასაჟი. მისი საშუალო ხანგრძლივობა დაახლოებით 10 წუთია.

როგორ გავაკეთოთ ასაჰი მასაჟი

ყველა ვარჯიში სამჯერ მეორდება. სრული ვიდეო ინსტრუქციები მოცემულია სტატიის ბოლოს.

1. შუბლის გამაგრება

ორივე ხელის საჩვენებელი, შუა და ბეჭედი თითები მჭიდროდ დააჭირეთ შუბლის შუაზე ისე, რომ ხელისგულებმა ჰორიზონტალური პოზიცია დაიკავონ. სამი წამის შემდეგ გადაიტანეთ ისინი წნევით თქვენს ტაძრებზე. შემდეგ შეატრიალეთ ხელები 90 გრადუსით და, წნევის შემცირებით, გადადით ყურებისკენ. გააკეთეთ დასრულების ნაბიჯი.

შუა თითების ბალიშებით შეეხეთ კანს თვალების გარე კუთხეებში. ძალის გამოყენების გარეშე და შიდა კუთხეებისკენ გადაადგილების გარეშე, თვალები ქვემოდან შემოხაზეთ. შემდეგი, განახორციელეთ ზეწოლა ორბიტის ზედა კიდეზე. გააჩერეთ სამი წამი თქვენს ტაძრებთან.

შემდეგ კვლავ გაიარეთ თითები თვალების ქვედა კიდეზე, გარე კუთხეებიდან შიდა კუთხეებამდე. ამის შემდეგ დაბრუნდით წნევით. გააჩერეთ თვალების გარე კუთხეებში სამი წამით და გადადით ყურებისკენ. გააკეთეთ დასრულების ნაბიჯი.

3. პირის ღრუს და ნიკაპის მიდამოების გაძლიერება

ორივე ხელის ბეჭედი და შუა თითი ნიკაპის ღრუში დააჭირე. სამი წამის შემდეგ დააწექით პირის გარშემო, შეაერთეთ თითები ზედა ტუჩის ღრუში. დააჭირეთ ამ წერტილს კიდევ სამი წამი, ცდილობთ ცხვირის ძგიდის აწევას. შემდეგ მკვეთრად ამოიღეთ თითები და გადაიტანეთ საწყის პოზიციაზე.

ეს არის ერთადერთი სავარჯიშო, რომლის შემდეგაც დასრულების სვლა არ სრულდება.

4. ნასოლაბიალური ნაკეცების აღმოფხვრა

წინა ვარჯიშის შემდეგ დაუყოვნებლივ გადაიტანეთ ცხვირის ფრთებზე და შეიზილეთ ზეწოლით, შემდეგ კი თავად ცხვირის გვერდებზე. შემდეგ თითები ზეწოლით გადაიტანეთ ლოყების გასწვრივ ყურებამდე და შეასრულეთ საბოლოო მოქმედება.

მოათავსეთ საჩვენებელი, შუა და ბეჭედი თითები ნიკაპის ღრუში. მაქსიმალური წნევით გადაიტანეთ ისინი ტუჩების ირგვლივ ნესტოებისა და ყბის ძვლისკენ. შემდეგ გადადით უფრო მაღლა თვალების შიდა კუთხეებში. დარჩით იქ სამი წამით და გადადით თქვენი ტაძრებისკენ. შეამცირეთ წნევა, გადაიტანეთ ყურებამდე და გააკეთეთ დასრულების ნაბიჯი.

6. ქვედა სახის გაძლიერება

ერთი ხელით დააფიქსირეთ ქვედა ყბა, მეორეთი ზეწოლით იმოძრავეთ ლოყის გასწვრივ იმ ადგილიდან, სადაც საღეჭი კუნთი იწყება თვალის შიდა კუთხამდე. გააჩერეთ სამი წამი და გადადით ყურებისკენ. მიიღეთ საბოლოო მოქმედება. იგივე ვარჯიში გააკეთეთ სახის მეორე მხარეს.

7. შუა სახის გაძლიერება

საჩვენებელი, შუა და ბეჭედი თითები ჰორიზონტალურად მოათავსეთ ლოყის ძვლებზე. თითები ძლიერად დააჭირეთ ნესტოებს, შემდეგ გადაიტანეთ ისინი ყურებისკენ და გააკეთეთ დასრულება.

8. სახის ლიფტინგი

ხელები შეაერთეთ თქვენს წინ მკერდის დონეზე და გახსენით ხელები 90 გრადუსიანი კუთხით. ხელისგულების ქუსლები ნიკაპზე დაჭერით და ამ მდგომარეობაში სამი წამის განმავლობაში გააჩერეთ. შემდეგი, აწიეთ ხელისგულები ცხვირამდე, შემდეგ ლოყების გასწვრივ ტაძრებისკენ, შემდეგ ყურებამდე. გააკეთეთ დასრულების ნაბიჯი.

9. სახის კონტურების კორექცია

დაიდეთ ნიკაპი ხელისგულზე, თითებით ყურისკენ მიმართული. ძალით გადაიტანეთ ხელი ყურისკენ და გააკეთეთ საბოლოო მოძრაობა. გაიმეორეთ ვარჯიში სახის მეორე მხარეს.

10. ნიკაპის ორმაგი მოცილება

შეაერთეთ ხელისგულები სამკუთხედად ისე, რომ ნიკაპი ეყრდნობოდეს თითებს და საჩვენებელი თითები შეეხოთ ცხვირის ხიდს. დააფიქსირეთ თითები და ძალით გადაიტანეთ დანარჩენი ტაძრებისკენ (საჩვენებელი თითები უნდა მოძრაობდეს ორბიტის ქვედა კიდის გასწვრივ). შემდეგ გადაიტანეთ ყურებზე და შეასრულეთ დასრულების მოქმედება.

11. ზიგზაგისებური შუბლის გასწორება

საჩვენებელი, შუა და ბეჭედი თითები შუბლზე მიიტანეთ (ისინი ჰორიზონტალურად უნდა დაწოლილიყვნენ). შემდეგ დაიწყეთ მოძრაობა რბილი ზიგზაგის მოძრაობებით ტაძრიდან ტაძარში და უკან. დასასრულს, გაიმეორეთ პირველი ვარჯიში.

და აქ არის ვიდეო ინსტრუქცია მასაჟისთვის.

დაბერების პროცესი ყველას გარეგნობაზე უარყოფითად მოქმედებს, მაგრამ ყველაზე მეტად ქალები განიცდიან. ახალგაზრდობის გასახანგრძლივებლად შემუშავებულია იაპონური სახის მასაჟი Asahi (Zogan), რომლის შესრულებაც მოსახერხებელია YouTube-ზე რუსული დუბლირებული ვიდეოს გამოყენებით. მისი უპირატესობებია მარტივი ტექნიკა და შესრულებისთვის დიდი დროის ნაკლებობა. არაერთი მიმოხილვა ადასტურებს იაპონური ასაჰი მასაჟის ეფექტურობას, მაგრამ მზად უნდა იყოთ იმისთვის, რომ ამის შემდეგ სახე საგრძნობლად დაიკლებთ წონაში.

შენიშვნაზე! თავდაპირველად, სავარჯიშოების ნაკრები შეიმუშავა კოსმეტოლოგმა ჰეროში ჰისაშიმ. შემდეგ სტილისტმა სახელად ტანაკა იუკუკომ ახალი ელემენტები გააცნო სახის იაპონურ მასაჟს Asahi (Zogan), თანამედროვე ვერსიით იგი წარმოდგენილია ვიდეოში რუსული თარგმანით.

განსხვავება იაპონურ მასაჟსა და ევროპულ ტექნოლოგიებს შორის

იაპონური ასაჰი მასაჟის ტექნიკა გარკვეულწილად განსხვავდება ევროპული სტანდარტების მიხედვით შემუშავებულისგან. ბევრი ადამიანი მიჩვეულია სახის კანზე მსუბუქ და მსუბუქ ზეწოლას, რაც ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაზრდას და ნაოჭების გასუფთავებას. რაც შეეხება იაპონურ ასაჰის მასაჟს, მისი მოძრაობები მსგავსია თიხის მოდელირებისთვის. ექსპერტების აზრით, ეს აუცილებელია სახის კუნთების ღრმა შრეებზე ზემოქმედებისთვის.

ზოგანის მასაჟის სარგებელი

იაპონური ასაჰი მასაჟის ორი ცნობილი მიმართულებაა:

• ლიმფური - შლის ზედმეტ სითხეს, შლის მავნე ნივთიერებებს, ხელს უწყობს ქსოვილების კვებას, ხსნის შეშუპებას, აუმჯობესებს სახის ფერს;
• ღრმა - ამშვიდებს კუნთოვან ქსოვილს, აძლიერებს კანს, ხდის მას უფრო ელასტიურს და აუმჯობესებს სისხლძარღვებს.

მეორე ტიპის მასაჟს აქვს გაძლიერებული ეფექტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ იმუშაოთ კუნთების ღრმა შრეებით, შემაერთებელ ქსოვილამდე და ძვლოვან სტრუქტურამდე.

შენიშვნაზე! ღრმა იაპონური ასაჰი მასაჟის ეფექტის ბუნებიდან გამომდინარე, ის ზოგჯერ კლასიფიცირდება როგორც ოსტეოპათიური.

ძლიერი ზემოქმედების მიუხედავად, ასაჰი მასაჟი უმტკივნეულო პროცედურაა. ფრთხილად და დელიკატური მკურნალობა უნდა იქნას გამოყენებული ლიმფური ხაზების მიდამოში. თუ ტკივილი ან დისკომფორტი გამოჩნდება, ეს იმის მანიშნებელია, რომ წნევა უნდა განთავისუფლდეს. არ არის აუცილებელი სახის მასაჟის საშუალებით სახლში მასაჟი, მხოლოდ თითების გამოყენებაა საჭირო.

იაპონური სახის გამაახალგაზრდავებელი მასაჟის Asaha (Zogan) მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ მისი გაკეთება შესაძლებელია სახლში, წესების დაცვით და ვიდეოს რუსულად ყურებით.

გამოყენების ჩვენებები

• სახის შეშუპება;
• მოსაწყენი და მოშვებული კანი;
• გამოხატული გამოხატვის ნაოჭები;
• ტოქსინების დაგროვება;
• ორმაგი ნიკაპი.

ეს არის ძირითადი პირობები, რომლებიც მიუთითებს იაპონური ასაჰი მასაჟისთვის.

სახის მასაჟის წესები Zogan

იაპონური Asahi სახის მასაჟის სწორად შესასრულებლად სახლში, უნდა დაიცვან შემდეგი წესები:

1. საფუძვლიანად გაიწმინდეთ სახის კანი ჩვეულებრივი კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენებით.
2. პროცედურის დროს წაისვით ბუნებრივი პრეპარატები, რომლებიც გააადვილებენ მოძრაობას. შვრიის რძე, ზეითუნის ზეთი, ქაფი და ა.შ. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური კომპოზიცია, რომელიც შედგება კოსმეტიკური კრემისა და ბამბისგან. ის იყიდება იაპონიაში.
3. შეასრულეთ მოსამზადებელი ნაბიჯები მასაჟის წინ (მსუბუქად შეიზილეთ სახის კანი).
4. დაიწყეთ მასაჟი თითებით ზომიერი წნევით. თითოეული მოძრაობა მთავრდება სავარჯიშოთი, რომლის დროსაც მოძრაობები კეთდება სახის კონტურების გასწვრივ გვერდიდან, ყურებთან ახლოს მდებარე ლიმფური კვანძებიდან ყელის ძვლებამდე.

შენიშვნაზე! არასასურველია ლიმფური დინების გზაზე ძლიერი ზეწოლის განხორციელება, ამ ეტაპზე მიზანშეწონილია მხოლოდ მსუბუქი დარტყმა. ასევე აკრძალულია ლიმფურ კვანძებზე დაჭერა.

მასაჟის ჩატარებისას საჭიროა იჯდეთ, ზურგი სწორი გქონდეთ. თავი არ უნდა ეხებოდეს არანაირ საყრდენს და იყოს სწორი. ეს იაპონელი სპეციალისტების მოთხოვნებია. თუმცა, ევროპიდან მიმდევრებმა საშუალება მისცეს, ოდნავ შეცვალონ ტექნიკა. კერძოდ, ზოგიერთს ურჩევნია მასაჟი დაწოლისას. უფრო მეტიც, ისინი მიუთითებენ იმაზე, რომ ამ გზით პროცედურა უფრო ეფექტურია, რადგან კუნთები ბუნებრივად მოდუნდებიან და ადვილად ექვემდებარებიან მათ ზემოქმედებას.

ვიდეო: იაპონური სახის მასაჟის ტექნიკა Asahi

მიუხედავად იმისა, რომ იაპონური Asahi სახის მასაჟი (ზოგჯერ ცოგანს უწოდებენ) პოპულარულია ძირითადად ქალებში, ის ასევე შესაფერისია მამაკაცებისთვისაც, რომლებსაც ასევე შეუძლიათ ამის გაკეთება სახლში. თუ ამის შემდეგ თქვენი ლოყები წონაში კლებას დაიწყებენ, რეკომენდებულია ამ პროცედურის შეწყვეტა.

ვიდეო გვიჩვენებს იაპონური ასაჰი სახის მასაჟის სწორ ტექნიკას, რომლის გაკეთებაც ადვილია სახლში.

იაპონური ასაჰას მასაჟის ტექნიკა

ეს პროცედურა ხელს უწყობს კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებას სახის მთელ არეალზე, ამიტომ მოიცავს თანმიმდევრულ ეფექტებს მის ყველა უბანზე. მაქსიმალური ეფექტურობის მისაღწევად მნიშვნელოვანია სწორი ტექნიკის დაცვა.

ძირითადი მოძრაობა

თითოეული ვარჯიში მთავრდება ძირითადი ვარჯიშით. ეს უნდა გაკეთდეს შემდეგნაირად: შეუფერხებლად იმოძრავეთ ზემოდან ქვევით თითის წვერებით ყურებიდან ყელის ძვლებისკენ, კისრის ჩათვლით. ძირითადი ვარჯიში უნდა განმეორდეს სამჯერ.

ჩანთების მოცილება თვალების ქვეშ

ეს ვარჯიში ხელს უწყობს თვალების ქვეშ შეშუპების მოცილებას და სახის ამ მიდამოში კანის გამკაცრებას. ეს უნდა გაკეთდეს ასე:

1. შუა თითების წვერით დახაზეთ ხაზი თვალის გარე კუთხიდან შიდა კუთხემდე.
2. გაჩერდით ცხვირის ხიდთან რამდენიმე წამით.
3. გააკეთეთ წრიული მოძრაობები წარბების ქვეშ.
4. გააჩერეთ თვალების გარე კუთხეებთან ფაქტიურად 3 წამით.
5. დახაზეთ ხაზი თვალების შიდა კუთხეებში, მიჰყევით გზას ქვედა ქუთუთოს გასწვრივ.
6. დააჭირეთ უფრო ძლიერად და განაგრძეთ მოძრაობა თვალების გარე კიდეებისკენ. განახორციელეთ მცირე ზეწოლა თქვენს ტაძრებზე.

დასასრულს ტარდება ძირითადი ვარჯიში.

ასწორებს ნაოჭებს შუბლზე

შუბლის ნაოჭების მოსაშორებლად ან მათი გარეგნობის შესამცირებლად, თქვენ უნდა გააკეთოთ შემდეგი:

1. სამი თითის წვერი მოათავსეთ შუბლის ცენტრალურ ნაწილში და დააწექით. გააჩერეთ 3 წამი და დაიწყეთ მოძრაობა.
2. ზიგზაგის მოძრაობებით გადადით ტაძრის მიდამოში.
3. გადაუხვიეთ 90 გრადუსით და შეასრულეთ ძირითადი ვარჯიში.

ტუჩის კუთხეების აწევა

ტუჩის კუთხეებში კანი შეგიძლიათ გაიმკაცროთ შემდეგნაირად:

1. შუა და ბეჭედი თითებით მსუბუქად დააჭირეთ ნიკაპის ცენტრს.
2. აწიეთ ზევით ნაზი მოძრაობებით, შემოხაზეთ ტუჩები.
3. ზედა ტუჩის ცენტრში გაჩერდით და დაელოდეთ 4 წამს.

ჩვეულებისამებრ, ბოლოს დაასრულეთ ძირითადი სავარჯიშო.

ნასოლაბიალური ნაკეცების გამკაცრება

ნასოლაბიალური ნაკეცების გასამკაცრებლად, შემდეგი უნდა გააკეთოთ:

1. შუა თითების ბალიშები მოათავსეთ ცხვირის ფრთებთან ახლოს.
2. გააკეთეთ დაახლოებით 5 მოძრაობა, გადაიტანეთ თითები წრეში, ზემოდან ქვემოდან.
3. შემდეგი, გამოიყენეთ თქვენი ბეჭედი და შუა თითები, რომ გაავლოთ ხაზი ლოყებისკენ.

ბოლოს შეასრულეთ ძირითადი მოძრაობა.

ლოყებზე დაცვენილი კანის გამკაცრება

ლოყების კანი უფრო ელასტიური რომ გახადოთ, შემდეგი უნდა გააკეთოთ:

1. მოათავსეთ თითების ბალიშები ნიკაპის ცენტრალურ ნაწილში.
2. აწიეთ ზემოთ, გამოიკვეთეთ ტუჩები, გადადით თვალების გარე კუთხეებისკენ.
3. გააჩერეთ 3 წამი და შეუფერხებლად აწიეთ ტაძრებისკენ.

გააკეთე ძირითადი ვარჯიში

სახისა და ლოყების ქვედა ნაწილის აწევა

ლოყების კანის გასაძლიერებლად, მისი ტონის გასაზრდელად, სახის ქვედა ნაწილის გასაძლიერებლად, შემდეგი მოქმედებები ტარდება მონაცვლეობით თითოეულ მხარეს:

1. პალმა ყბას აწევს ქვემოდან და ამ დროს მეორე ხელი ამ ადგილიდან თვალის შიდა კუთხეში გადადის.
2. გააჩერეთ 3 წამი.
3. ხელი ტაძრისკენ არის მიმართული ქვედა ქუთუთოს მეშვეობით.

პროცედურა მთავრდება ძირითადი ვარჯიშით. გაიმეორეთ 3-ჯერ სახის თითოეულ მხარეს.

ლოყების კანის ტონის გაუმჯობესება

ლოყის კუნთების გასაძლიერებლად და ამ მხარეში კანის ტონის გასაუმჯობესებლად საჭიროა შემდეგი მოქმედებები:

1. მოათავსეთ თითები ცხვირის ცენტრალურ ნაწილში.
2. გადაადგილება ტაძრებისკენ.

როგორც წინა ვერსიებში, ეს სავარჯიშო გაძლიერებულია ძირითადით.

ივარჯიშეთ ლოყების დაცვენის თავიდან ასაცილებლად

ეს ვარჯიში ხელს უშლის ლოყებზე კანის დაცვენას სახის ამ უბნის კუნთების გაძლიერებით. ამის გაკეთება მარტივია:

1. მოათავსეთ ღია ხელები ტუჩებთან ახლოს. გამოიყენეთ თითები კუთხეებსა და ნესტოებზე დასაჭერად.
2. გადაიტანეთ ლოყებზე, განაგრძეთ ზეწოლა.
3. გააჩერეთ 3 წამი და ხელები გაშალეთ ტაძრებისკენ.

შეასრულეთ მოძრაობები ძირითადი ვარჯიშიდან.

ნასოლაბიალური სამკუთხედის გამკაცრება

ნასოლაბიალური სამკუთხედის არეში კანის გასამკაცრებლად, თქვენ უნდა გააკეთოთ შემდეგი:

1. მოათავსეთ თითები ნიკაპის ქვეშ.
2. ცხვირის გვერდით კედლებზე განლაგებული დარჩენილი თითების გამოყენებით, აწიეთ კანი ზემოთ.
3. გააჩერეთ 3 წამი.

ისევ გააკეთე ძირითადი ვარჯიში.

უკუჩვენებები

სანამ საკუთარ თავს სახლში იაპონური სახის მასაჟს Asahi (Zogan) გაუკეთებთ, ჯერ უნდა გაეცნოთ უკუჩვენებებს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ სერიოზულად ზიანი მიაყენოთ თქვენს ჯანმრთელობას. პროცედურას აქვს შემდეგი უკუჩვენებები:

• ENT დაავადებებთან დაკავშირებული ანთებითი პროცესების არსებობა;
• ლიმფური სისტემის ფუნქციონირების დარღვევა;
• დაზიანება ვირუსული ინფექციით, რომელიც შეიძლება განვითარდეს ლიმფის მეშვეობით;
• როზაცეა და სხვა პათოლოგიები სახეზე;
• მენსტრუაცია.

ლიმფური დრენაჟის ყველა ტექნიკა შექმნილია გაახალგაზრდავებისა და თვალსაჩინო ეფექტის მისაცემად, მაგრამ Asahi სახის მასაჟი, წარმოშობით იაპონიიდან (გმადლობთ, Yukuko Tanaka!), საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ საოცარი შედეგები - კანი იწყებს 7-10 წლით ახალგაზრდულად გამოიყურება. ტექნიკის საუკეთესო რამ არის ის, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ათასობით რუბლის გადახდა სალონის ოსტატებისთვის; შეგიძლიათ დამოუკიდებლად ისწავლოთ და უბრალოდ რეგულარულად ჩაატაროთ სესიები, რადგან ეს არის თვითმასაჟი.

რა არის ასაჰი სახის მასაჟი

Zogan/Tsogan (შექმნა) ან Asahi (დილის მზე) არის იაპონური თვითმასაჟის ტექნიკა, რომელიც გამოიყენება კანის გაახალგაზრდავებისა და ტონუსისთვის. ტექნიკა იძლევა ლიფტინგის ეფექტს, აქვს ოსტეოპათიური ეფექტი (ათავსებს ძვლებს სწორ ადგილებში), აცოცხლებს კუნთებს, არბილებს ნაოჭებს და აუმჯობესებს შემაერთებელი ქსოვილის სტრუქტურას.

ასაჰი მასაჟის ისტორია

ლიმფური სადრენაჟო მასაჟის ტექნიკა Asahi (სახელი გავრცელებულია რუსეთში) ან Zogan (პროცედურის ევროპული სახელი) დიდი ხნის წინ გამოიგონეს. იაპონელმა კოსმეტოლოგმა ჰიროში ჰისაშიმ ამის შესახებ ბებიისგან შეიტყო და დაიწყო მისი სწავლება, ხოლო მისი პოპულარობა აღადგინა კიდევ ერთმა გამოჩენილმა სპეციალისტმა, იუკუკო ტანაკამ, რომელმაც პირველად ახსენა უჩვეულო მანიპულირება წიგნში "სახის სპეციალური მასაჟი: უკან 10 წელი", შემდეგ კი დაწერა. 2006 წელს „სახის მასაჟი“ უკვე პირდაპირ ზოგანზეა და გამოუშვა ვიდეო გაკვეთილების სერია.

ჩვენებები

რაც არ უნდა სასწაულებრივი იყოს ასაჰი ზოგანი, ის ტარდება მხოლოდ გარკვეული მითითებისთვის. სახის იაპონური თვითმასაჟი არ არის საჭირო ძალიან ახალგაზრდა გოგონებისთვის გლუვი კანით და ნაოჭების გარეშე, მაგრამ მითითებულია:

• შეშუპების მოშორება, ორმაგი ნიკაპი;
• ლიმფის გადინების გაუმჯობესება;
• სახის ნაოჭების და ნაოჭების გასწორება;
• კანის გაახალგაზრდავება;
• კანის ფერის გაუმჯობესება, სისხლძარღვების ტონუსი.

უკუჩვენებები

Asahi მასაჟი მოიცავს სხვადასხვა ტექნიკას თითოეული კონკრეტული კანის ტიპისა და ასაკისთვის. მნიშვნელოვანია სწორი ტექნიკის არჩევა. თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში, პროცედურა ზოგადად უკუნაჩვენებია:

• კანის (დერმატოლოგიური) დაავადებები, გამონაყარი სახეზე;
• ლიმფური სისტემის დაავადებები;
• ავთვისებიანი სიმსივნეები;
• თირკმლის და/ან გულის დაავადება;
• ჰიპერ- ან ჰიპოტენზია;
• ინფექციური დაავადებები;
• ცუდი შეგრძნება;
• მენსტრუაცია (არ არის მკაცრი უკუჩვენება, მაგრამ არსებობს სისხლდენის გაზრდის რისკი);
• ოპერაციის შემდეგ რეაბილიტაციის პერიოდი;
• ჰორმონალური მედიკამენტების მიღება (საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია; მედიკამენტებმა შეიძლება ხელი არ შეუშალოს ზოგანის მასაჟს).

წესები

სავარჯიშოები ტარდება სპეციალური წესებით. თუ ისინი უგულებელყოფილია, იაპონური მასაჟი შეიძლება იყოს არა მხოლოდ არაეფექტური, არამედ საზიანოც.

1. გაიწმინდეთ სახე მაკიაჟისა და მინარევებისაგან. შეგიძლიათ ნაზი სკრაბიც კი გააკეთოთ. ასევე, იაპონური ზოგანის სახის მასაჟის ჩატარებამდე, ხელების დეზინფექცია უნდა მოხდეს, ან კიდევ უკეთესი, ხელთათმანების ტარება.
2. გამოიყენეთ ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან დამზადებული მასაჟის კრემები და ზეთები.
3. მოამზადეთ კანი ექსპოზიციისთვის ნაზი წებოვანი მოძრაობებით.
4. უყურეთ თქვენს შეგრძნებებს - ზოგან სახის მასაჟი კეთდება ძალის გამოყენებით, მაგრამ მისგან ტკივილი არ უნდა იყოს.
5. ჯერ შეისწავლეთ ლიმფური სისხლძარღვების მდებარეობა: ამ ადგილებში, შეამცირეთ წნევა მსუბუქი დარტყმამდე.
6. თხელი სახისთვის გამოიყენეთ სპეციალური პროცედურის ტექნიკა (ქვემოთ იქნება აღწერილი)
7. ყოველთვის დაასრულეთ ყოველი სესია სახის გვერდითი კონტურებიდან კისრისა და ყელის ძვლებისკენ მოძრაობებით, ლიმფური კვანძების ყურებთან ახლოს. ეს ხელს უწყობს ლიმფის გადინებას.
8. გააკეთეთ თვითმასაჟი ყოველდღიურად, დაახლოებით 7-10 წუთის განმავლობაში.
9. მკაცრად დაიცავით შესრულების ინსტრუქციები, განსაკუთრებით მიმართულების ხაზებთან დაკავშირებით.

Asahi სახის მასაჟის ტექნიკა

Asahi-ს ტექნიკის თავისებურება არის მისი უფრო ძლიერი გავლენა სახეზე: ზიანდება არა მხოლოდ კანის უჯრედები, არამედ ძვლები და ღრმად დაწოლილი კუნთები.გარდა ამისა, თვითმასაჟის ტექნიკა მიზნად ისახავს ლიმფური არხების გაწმენდას ტოქსინებისა და სტაგნაციური სითხისგან, სისხლძარღვთა სისტემის გაუმჯობესებას, ოვალის გამკაცრებას, ზოგად რელაქსაციას და წონის დაკლებას. ისინი მოიცავს 11 ძირითად სავარჯიშოს (თითქმის თითოეული მთავრდება ზემოთ აღწერილი საბოლოო მოძრაობით, რომელიც სამჯერ მეორდება). უკეთესი გაგებისთვის რეკომენდებულია ვიდეოს ყურება.

1. საჩვენებელი, შუა და ბეჭედი თითები შუბლის ცენტრს აჭერენ სამი წამის განმავლობაში, შემდეგ ძალით ასწორებენ კანს, მოძრაობენ ჰორიზონტალურად ტაძრებისკენ. შემდეგი - მათგან ყურებამდე.
2. შუა თითები დაჭერით კანზე თვალების შიდა კუთხეებთან და მოძრაობენ გარე კუთხეებისკენ. წნევის ძალა სუსტია. საპირისპირო მიმართულებით დიდი ძალისხმევით მოძრაობენ.
3. ბეჭედი და შუა თითები დაჭერით ნიკაპის ღრუს სამი წამის განმავლობაში. ძალისხმევა საშუალოა. შემდეგ ტუჩის კუთხეების გვერდის ავლით გადააქვთ ზედა ტუჩის ზემოთ არსებულ ხვრელში და ისევ აჭერენ 3 წამის განმავლობაში. შემდეგ ის მკვეთრად იხსნება და ისევ ნიკაპზე ვრცელდება. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ეს ტექნიკა არ მთავრდება დასრულების მოძრაობით.
4. დაუდეთ ბეჭედი და შუა თითები ცხვირის ფრთებზე, დააწექით და გააკეთეთ რვა ფიგურის ხუთი მოძრაობა. შეამცირეთ ძალა და გადადით ცხვირის ხიდის ცენტრისკენ. მოფერებითი მოძრაობებით აწიეთ თითები ზევით-ქვევით კიდეზე და უკან.
5. მაქსიმალური ძალის გამოყენებით გადაიტანეთ ნიკაპის ცენტრიდან ყბის ძვალზე, შემდეგ თვალებზე, გააჩერეთ 3 წამით, შემდეგ გააგრძელეთ ტაძრებისკენ. იქიდან - საბოლოო მოძრაობა.
6. დაიჭირეთ ერთი ლოყა ხელისგულით და ორი თითი გადაიტანეთ საღეჭი კუნთიდან დიაგონალზე, მეორეზე თვალისკენ. იქ სამი წამი რჩებიან, რის შემდეგაც ვარჯიშს ასრულებენ.
7. სამი თითი ლოყებზე ჰორიზონტალურად არის მოთავსებული, მათთან ერთად ნესტოებს იჭერს. ისინი მიჰყავთ ყურებამდე, აჭიმავს კანს.
8. პალმები მოთავსებულია ლოყებზე, მათი ფუძეები ეყრდნობა კანს ცხვირთან და ტუჩებთან. ისინი ტაძრებში მიჰყავთ, ღიმილით "ხატავდნენ".
9. ხელის ქუსლს აწებებენ ნიკაპიდან ყურამდე ყბის გასწვრივ. მნიშვნელოვანია გავლენა მოახდინოს არა მხოლოდ ძვალზე, არამედ კუნთებზეც.
10. თითები მოთავსებულია ნიკაპის ქვეშ, დანარჩენი კი ცხვირ-ცხვირის ხიდს ეკვრის. მაქსიმალური ძალისხმევით, პალმები გვერდებზე ვრცელდება.
11. ერთი ხელის თითებიდან კეთდება „სპატულა“, რომელსაც შუბლის გასასწორებლად იყენებენ. მნიშვნელოვანია, რომ არ შეეცადოთ კანის გადაადგილება. ვარჯიშის შემდეგ გაიმეორეთ პირველი ტექნიკა, შემდეგ კი საბოლოო.

30 წლის შემდეგ

იაპონური სახის მასაჟი Asahi 30 წლის ქალებისთვის მიზნად ისახავს შეშუპების, თვალების ქვეშ მუქი წრეების და ჩანთების აღმოფხვრას.ტარდება შემდეგი სავარჯიშოები:

1. თითები მოძრაობს თვალის კაკლის კონტურის გასწვრივ - ცხვირის მხრიდან ყურებამდე. შემდეგ - საბოლოო მოძრაობა.
2. თითები მოთავსებულია კანზე თვალების გარე კუთხეების მახლობლად, ნაზად და შეუფერხებლად გადაადგილდება ქვედა ქუთუთოს გასწვრივ ცხვირის ხიდამდე. დაუბრუნდით წარბების ძირას და გააჩერეთ. შემდეგ ისინი გადადიან თვალების შიდა კუთხეებში და მათგან ქვედა ქუთუთოს კონტურის გასწვრივ ყურებამდე.

40-ის შემდეგ

იაპონური ტექნიკა 40 წლის ქალებისთვის მოიცავს ეფექტურ სავარჯიშოებს ნაოჭების გასასწორებლად, მათ შორის ნასოლაბიალური ნაკეცების ჩათვლით, ლოყების დაცვენის პროფილაქტიკისთვის და კანის ტონის გასაუმჯობესებლად კისერზე და ყბაზე.

1. ცერა თითები და საჩვენებელი თითები იკეტება რგოლში და მოთავსებულია ნასოლაბიალურ ნაკეცებთან. ჯერ გადაიტანეთ ტუჩების კუთხეებში, შემდეგ კი ნიკაპის ცენტრში. შემდეგ ისინი აკეთებენ მოფერებით მოძრაობებს ყბის კონტურის გასწვრივ ყურებამდე, რათა დაასრულონ საბოლოო მოძრაობა.
2. თანმიმდევრულად დააჭირეთ თითებს 2 წამის განმავლობაში, ჯერ ნიკაპზე, შემდეგ ტუჩების კუთხეებსა და ცხვირის ფრთებზე.
3. ორივე ხელით ლოყაზე აჭერენ და ყურისკენ მიიწევენ. იქიდან ერთი ხელით შეასრულეთ საბოლოო მოძრაობა, მეორეთი კი ნიკაპის გასწვრივ ცენტრისკენ. შემდეგ ტექნიკა მეორდება სარკისებურად. თითოეული აღწერილი ვარჯიში მეორდება სამჯერ.

50-ის შემდეგ

ზოგანის მასაჟი 50 წლის შემდეგ მიმართულია კანის ტონუსის ამაღლებაზე, რომელიც განსაკუთრებით იკლებს ამ ასაკში. ის ხელს უშლის ლოყების დაცვენას და ხახვის გაჩენას. აქცენტი კეთდება სახის ქვედა ნაწილზე.

1. მოაყარეთ თითები რგოლში და გაასწორეთ ჯოხები სახეზე ყურებისკენ.
2. მონაცვლეობით, მარცხენა და მარჯვენა ხელები მოძრაობენ ზევით და ქვევით ნასოლაბიური ნაკეცების გასწვრივ. შემდეგ ორივე ხელით აჭერენ ნაკეცს და გადააქვთ საყურეზე. საბოლოო ტექნიკა შესრულებულია მხოლოდ ერთი ხელით, მეორე გადაადგილდება ნიკაპის გასწვრივ. გაიმეორეთ სარკისებურად.
3. თითები იდება ლოყებზე უფრო ახლოს ცხვირთან და სრიალებს ყურისკენ. ეს და ყველა ზემოთ აღწერილი ვარჯიში სამჯერ მეორდება.

60-ის შემდეგ

გაახალგაზრდავების ტექნიკა გამოიყენება სახის ყოვლისმომცველი ლიფტინგისთვის. ძირითადად, ნიკაპს ამასაჟებენ და ტექნიკებს შეუფერხებლად და ნაზად ასრულებენ.

1. გაიარეთ თითები ნიკაპის ცენტრიდან ყურებამდე სამჯერ. შემდეგ შეასრულეთ საბოლოო ვარჯიში.
2. აიღეთ ბამბის ხელსახოცი (ნატურალური მასალა აუცილებელია!) და დააწექით ნიკაპის ცენტრში. შემდეგ თითებს ყბის გასწვრივ ამოძრავებენ.
3. დაიჭირეთ ნიკაპი და ნელა იმოძრავეთ კისრის გასწვრივ. გაიმეორეთ, როგორც წინა ტექნიკა, სამჯერ. საბოლოო ვარჯიში სავალდებულოა.

Asahi მასაჟი თხელი სახისთვის

იაპონური ტექნოლოგია ხელს უწყობს წონის დაკლებას, მაგრამ წაგრძელებული ოვალური ფორმის მფლობელებისთვის ეს პრობლემაა. ამ შემთხვევაში, კლასიკური ტექნიკის შესრულება შეუძლებელია. იუკუკო ტანაკას წიგნში, წვრთნები, რომლებიც შესაფერისია გამხდარი სახისთვის, ეწოდება ასაჰი No3.ისინი მოიცავს შემდეგ ტექნიკას:

1. საჩვენებელი თითები მოთავსებულია თეძოებზე, შუა და ბეჭედი თითები დახატულია თვალის კაკლის კონტურის გასწვრივ.
2. ერთი ხელი ლოყის ზევით არის დაჭერილი, მეორე ქვევით. გააკეთეთ წრიული მოძრაობები ხელისგულებით. ბოლოს ერთი ხელით გააკეთეთ საბოლოო მოძრაობა, მეორე კი ნიკაპის გასწვრივ გაიარეთ.
3. პალმები მოთავსებულია ლოყებზე ცხვირთან უფრო ახლოს, ვერტიკალურად. ისინი მიიღება ყურებამდე, შემდეგ სრულდება საბოლოო ტექნიკით. ყველა ვარჯიში სამჯერ მეორდება.

ვიდეო

ასაკთან დაკავშირებული ნაოჭების წარმოქმნის შენელების სურვილი, გაუმკლავდეს ხახვის პრობლემას და დაცვენილ კანს, რომელმაც დაკარგა ელასტიურობა ასაკთან ერთად, საუკუნეების განმავლობაში დამახასიათებელია ქალებისთვის, რომლებსაც სურთ ახალგაზრდები და მიმზიდველები იყვნენ რაც შეიძლება დიდხანს. იაპონური ზოგანის (ან ასაჰი) სახის მასაჟის ტექნიკა დაგეხმარებათ ამ პრობლემის გადაჭრაში, რომელიც მოგვიანებით განიხილება სტატიაში.
ამ ტექნიკის მთავარი უპირატესობაა თქვენი სახის კანის დაკარგული ელასტიურობის, აბრეშუმისებრი და სიგლუვის აღდგენის შესაძლებლობა, ძვირადღირებული პლასტიკური ქირურგიისა და პროფესიონალი მასაჟისტების მომსახურების გარეშე.

იაპონური მასაჟის ისტორია Zogan Asahi

"ორი თითის" მასაჟის ტექნიკა, რომელიც საუკუნეებს ითვლის, იაპონელი ქალების ერთი თაობიდან მეორეზე გადავიდა. მას "ორ თითს" უწოდებენ, რადგან მასაჟის შესრულებისას თითო ხელზე მხოლოდ ორი თითი გამოიყენება (შუა და ბეჭედი ან შუა და საჩვენებელი).

იგი ფართოდ ცნობილი გახდა კოსმეტოლოგი ჰიროში ჰისაშის მიერ, რომელმაც მიიღო ძირითადი ტექნიკის შესრულების უნარები საკუთარი ბებიისგან.

ასეთი მარტივი, მაგრამ ეფექტური ტექნიკით დაინტერესებული სტილისტი იუკუკო ტანაკა, მრავალი წიგნის ავტორი და მასაჟის ტექნიკის შემქმნელი, რომელიც ძალიან პოპულარულია იაპონიაში, აღწერა ეს თავის წიგნში "სახის სპეციალური მასაჟი - უკან 10 წელი". ახლად აღმოჩენილი ტექნიკის აქტიური პოპულარიზატორი გახდა, იუკუკო ტანაკამ გადაიღო მრავალი ვიდეო, რომელიც ასწავლის მასაჟის ხელოვნების საფუძვლებს. ლიმფური დრენაჟის მასაჟის ჯადოსნური ეფექტი შესაძლებელს ხდის კანის გაახალგაზრდავებას.

ჩვენმა თანამემამულეებმა გაიგეს იაპონური სახის მასაჟის შესახებ ესტონელი სპეციალისტის ლაინა ბუტერ-პავლოვსკაიას წყალობით, რომელიც ერთნაირად არის გატაცებული თერაპიული და ჯანმრთელობის მასაჟის საკითხებით. ინტერნეტში რომ წააწყდა ერთ-ერთ ვიდეოს იუკუკო ტანაკას მონაწილეობით, მან მასაჟს პოეტური სახელი დაარქვა: „ასაჰი“ („დილის მზე“, იაპონურიდან თარგმნილი). ამ ტექნიკის კიდევ ერთი სახელია "ზოგანი", რაც ზუსტად რუსულად ითარგმნება ნიშნავს "სახის შექმნას".

ჩვენებები და უკუჩვენებები

ნაჩვენებია იაპონური ასაჰი მასაჟი:

• თუ სახეზეა შეშუპება, რომელიც ხდება ექსკლუზიურად დილით და მეტყველებს ლიმფური სისტემის ფუნქციონირების დარღვევის შესახებ (მასაჟის წყალობით, რომელიც ხელს უწყობს ლიმფის გადინებას, მისი ფუნქციონირება ნორმალურად დაბრუნდება).
• ორმაგი ნიკაპის, ღრმა ნაკეცების და ჯოხების არსებობით დამახინჯებული სახის კონტურების ასაკთან დაკავშირებული კორექციისთვის.
• არაჯანსაღი (მონაცრისფრო ან დაღლილი) სახის მქონე პირები.
• ნებისმიერი სიღრმისა და ეტიოლოგიის ნაოჭების არსებობისას: სახისგან ასაკობრივამდე.

მიმოხილვების მიხედვით, პირველი დადებითი შედეგები შესამჩნევია მეორე სესიის შემდეგ.

ასევე შეამოწმეთ ზოგადი სხეულის მასაჟის უკუჩვენებები.

ზოგანის მასაჟი ძალიან ეფექტურია ტექნიკა, რომელიც გავლენას ახდენს:

• შემაერთებელი ქსოვილის სტრუქტურა(ისინი იბრუნებენ დაკარგულ ელასტიურობას);
• სახის ღრმა კუნთები(ხდება მათი გააქტიურება);
• თავის ქალას ძვლები(ნორმიდან რაიმე პათოლოგიური გადახრის არსებობისას ისინი ფიზიოლოგიურად სწორ პოზიციას იკავებენ).

სხეულის მრავალ სტრუქტურაზე ამ ზემოქმედების სერიოზულობის გათვალისწინებით, იაპონური სახის მასაჟი უკუნაჩვენებია:

• ლიმფური სისტემის დაავადებები;
• ENT ორგანოების პათოლოგიები;
• ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი;
• ნებისმიერი გამონაყარის არსებობა კანზე;
• ნებისმიერი მწვავე რესპირატორული ინფექცია;
• როზაცეას არსებობა (ლოყის მიდამოში მასაჟის ნებისმიერი ტექნიკის გამოყენება აკრძალულია);
• ძალიან თხელი ან მგრძნობიარე კანი;
• ზოგადი სისუსტე.

გთავაზობთ ნიღბების რეცეპტებს სახის კანის გაახალგაზრდავებისთვის სახლის პირობებში.

სახის ნიღბის ამწევის ვიდეო რეცეპტი თქვენთვის

შესაძლო შედეგები და მათი გადაწყვეტა

• მათ, ვისაც აქვს ძალიან თხელი სახე ჩაძირული ლოყებით, რომელთა კანს პრაქტიკულად არ აქვს ცხიმოვანი ფენა, შეუძლია მასაჟის ტექნიკა დიდი სიფრთხილით და მხოლოდ სახის ზედა ნაწილთან მიმართებაში, რადგან წინააღმდეგ შემთხვევაში რისკავს მისი კიდევ უფრო გამხდარი და გაფითრებული.
• ზოგიერთი ქალი, რომელმაც გაიკეთა სახის იაპონური მასაჟი, ჩივის, რომ კანის მოსალოდნელი გასწორების ნაცვლად, მათ კიდევ უფრო მეტი ნაოჭები შეიძინეს. სავარაუდოდ, ეს მოხდა მასაჟის წესების დარღვევის გამო (იგი შესრულდა ან საერთოდ მასაჟის ბაზის გამოყენების გარეშე, ან ეს ბაზა არ იყო საკმარისად მოლიპულ). კანის ტონის გასაუმჯობესებლად სასარგებლოა სახის სპეციალური ვარჯიშების შესრულება, რომლებიც შემუშავებულია Carol Maggio-ს, Laine Butter-ის ან Benita Cantieni-ის მიერ. იმისათვის, რომ თითები კარგად სრიალდეს კანზე, აუცილებელია მასაჟის ბაზის საკმარისი რაოდენობა წაისვათ.
• თუ ასაჰის მასაჟის შესრულებამ გამოიწვია დილის შეშუპების გაჩენა, ეს იმაზე მეტყველებს, რომ სეანსი ჩატარდა ღამით და ზეთის შემცველი კრემის გამოყენებით. სიტუაციის გამოსწორება შესაძლებელია პროცედურის დილამდე გადატანით (არაფერია, რომ მასაჟს "დილის" მზეს უწოდებენ) და მასაჟის კრემის შეცვლით უფრო მსუბუქი.

გაეცანით პროცედურის მითითებებს და უკუჩვენებებს.

როგორ გავაკეთოთ ლიმფური მასაჟი სწორად, ნაკადის სქემა

იმისათვის, რომ იაპონურმა თვითმასაჟმა მაქსიმალური ეფექტი მოიტანოს, აუცილებელია დაიცვან რიგი წესები და მათი განხორციელების სქემა:

• მხოლოდ ძალიან სუფთა კანის მასაჟი შეიძლება. მასაჟის სესიის წინ, კარგად უნდა დაიბანოთ სახე და მოაცილოთ დეკორატიული კოსმეტიკა გამწმენდის გამოყენებით.
• კანი მთლიანად მშრალი უნდა იყოს (დაბანის პროცედურის შემდეგ დარჩენილი ტენიანობა შეიძლება დაიბანოთ ქსოვილით).
• ასაჰის მასაჟი უფრო სასარგებლო იქნება, თუ კანი პირველად გაიწმინდება სკრაბით (სკრაბი უნდა გაკეთდეს ყოველკვირეულად).
• კისერზე და სახეზე ლიმფური კვანძების და სისხლძარღვების ადგილმდებარეობის კარგი ცოდნა თვითმასაჟის წარმატების მთავარი პირობაა, ამიტომ პროცედურების დაწყებამდე საჭიროა საფუძვლიანად შეისწავლოთ სპეციალური რუკა.

• მასაჟის თითოეული ტექნიკა უნდა ივარჯიშოთ მანამ, სანამ ის ავტომატურად არ გახდება, მკაცრად დაიცავით მისთვის სპეციალურად შემუშავებული მიმართულება.
• კანზე ზემოქმედების მომენტში თითების წნევა ისეთი უნდა იყოს, რომ გარკვეული წნევა იგრძნობოდეს, მაგრამ ტკივილი არ წარმოიშვას.
• ზოგანის მასაჟი ჯობია სკამზე დგომისას ან სკამზე ჯდომის დროს, ზურგი ძალიან სწორი გქონდეთ (ზოგიერთი კოსმეტოლოგი გვირჩევს მის გაკეთებას ზურგზე წოლისას).
• სესიის ოპტიმალური ხანგრძლივობა არაუმეტეს მეოთხედი საათისა.
• შესრულების სიხშირე: დღეში ორჯერ (დილით და საღამოს).
• სესიის დაწყებამდე აუცილებლად წაისვით სახესა და ხელებზე ადრე ალერგენობაზე გამოცდილი მასაჟის კრემი საკმარისი რაოდენობით.

აგრეთვე იხილეთ თავის მასაჟის ტექნიკა თავის ტკივილისთვის.

ნახეთ ვიდეო მასაჟის შესახებ სახლში

Asahi 2 სახის თვითმასაჟის ტექნიკა ასაკობრივი ჯგუფის მიხედვით

სტილისტმა იუკუკო ტანაკამ მოდერნიზება ძველი იაპონური მასაჟის ტექნიკის შემუშავებით სხვადასხვა კომპლექსების შემუშავებით, რომლებიც განკუთვნილია სხვადასხვა სახის სახის მფლობელებისთვის (მოგრძო, მრგვალი ან კვადრატული) და მიეკუთვნება სხვადასხვა ასაკობრივ კატეგორიას. მოდერნიზებულ ტექნიკას ეწოდა "Asahi 2".

კომპლექსები, რომლებიც შექმნილია მომწიფებულ კანზე ზემოქმედებისთვის, ითვალისწინებს და ეხმარება მასში ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების გამკლავებაში გარკვეული ასაკი:

• ოცდაათი წლის ლამაზმანები თვალის ქვეშ მუქ წრეებს იშორებენ;
• ორმოც წელზე მეტი ასაკის ქალები - გამოხატული ნასოლაბიური ნაკეცებიდან;
• ორმოცდაათი წლის ქალები ახერხებენ კანის ტონის გაუმჯობესებას, რომელიც ფარავს ნიკაპსა და სახის ქვედა ნაწილს;
• ქალები, რომლებმაც გადალახეს სამოცი წლის ზღურბლი, ათავისუფლებენ ღრძილებს და ლოყებს.

Asahi 2 მასაჟის ყველა ტექნიკა უნდა შესრულდეს ნელა და შეუფერხებლად; მოძრაობები უნდა იყოს გლუვი. კანთან თითების შეხებისას თავიდან უნდა აიცილოთ ზედმეტი ძალა, რამაც შეიძლება დაჭიმოს იგი. რეკომენდებულია თითოეული მოძრაობის გამეორება სამჯერ.

სახის ლიფტინგის პროცედურის საბოლოო მოძრაობის შესრულების ტექნიკა

თითოეული ტექნიკა უნდა დასრულდეს ლიმფური ნაკადის გასწვრივ მიმართული საბოლოო მოძრაობით: პაროტიდური ლიმფური კვანძებიდან (მდებარეობს ტაძარსა და ყურის ტრაგუსს შორის), ამ დროს გაგრძელდება რამდენიმე წამით, ნაზი მოძრაობით ისინი გადიან ყურის გასწვრივ. სახის კონტურის მხარეები, ყბის სახსრის გვერდის ავლით (მასზე ზეწოლა არ შეიძლება).

მიაღწიეთ ღრმა საშვილოსნოს ყელის ლიმფური კვანძების ადგილს (ქვედა ყბიდან 2 სმ დაშორებით), დაიჭირეთ თითები ამ ადგილას ორი წამის განმავლობაში. ამის შემდეგ ნელა გადაიტანეთ თითები კისრის გვერდებზე.

მოძრაობა მთავრდება ლიმფური კვანძების მიდამოში, რომელიც მდებარეობს საუღლე ღრუში და კლავიკულების შიდა კიდეზე.

ტანვარჯიში სახისთვის 30 წლის შემდეგ

მასაჟი შექმნილია შეშუპების, ჩანთების და თვალების ქვეშ მუქი წრეების აღმოსაფხვრელად.

• თითები, რომლებიც მოთავსებულია თვალის კაკლის კიდეზე (ცხვირის მხრიდან), ნელა მოძრაობენ მისი კონტურის გასწვრივ ყურებამდე, რის შემდეგაც ისინი ჩქარობენ ქვემოთ, ასრულებენ საბოლოო მოძრაობას. გაიმეორეთ სამჯერ.
• მოათავსეთ თითები თვალების გარე კუთხეებზე და ნელა გადაიტანეთ ისინი ცხვირისკენ ქვედა ქუთუთოს კონტურის გასწვრივ, შეუფერხებლად მოძრაობთ ცხვირის ხიდისკენ. თითები წარბების ძირზე გადაიტანეთ და საწყის წერტილებს დაუბრუნდით, შეასრულეთ წრიული მოძრაობა თვალის კაკლის შიდა კუთხეებისკენ. მათგან თითების მოძრაობა ხორციელდება საპირისპირო მიმართულებით (ქვედა ქუთუთოს გასწვრივ) - ყურებისკენ. ამას მოჰყვება დასრულების მოძრაობა. გაიმეორეთ სამჯერ.

ისინი ფასდაუდებელ დახმარებას უწევენ კანის მოვლის საკითხებში.

ნაოჭების საწინააღმდეგო გამაახალგაზრდავებელი მასაჟი 40 წლის შემდეგ

მასაჟი მიზნად ისახავს ნასოლაბიალური ნაოჭების გასწორებას, სახის ქვედა ნაწილის ტონუსს და დაცვენილი ლოყების დაძლევას.

• ეს ტექნიკა შესრულებულია საჩვენებელი თითებით დაკეცილი თითებით დახურულ რგოლში. მიღებული რგოლები ნასოლაბიალური ნაკეცების ძირში რომ მოათავსეთ, ნელა გადაიტანეთ ისინი იმ ხაზების გასწვრივ, რომლებსაც ისინი ქმნიან პირის კუთხეებისკენ და მათგან ნიკაპის ცენტრში. სახიდან ზემოდან ახედვის გარეშე ახვევენ შეკრულ მუშტებს და მათთან ერთად სცემენ ყბის ქვედა კიდეს, ყურებისკენ მოძრაობენ საბოლოო მოძრაობის შესასრულებლად. გაიმეორეთ სამჯერ.
• თითები ნიკაპზე დაჭერით რამდენიმე წამის განმავლობაში, იმავე დროით გადაიტანეთ ისინი პირის კუთხეებში, შემდეგ კი ცხვირის ფრთებზე. ყველა თითის გლუვი მოძრაობით, ყურებამდე სრიალებით, ისინი ასრულებენ საბოლოო ტექნიკას. გაიმეორეთ სამჯერ.
• ერთი ხელის თითები ბუკალური კუნთის დასაწყისში მოათავსეთ, მეორე ხელის თითები ზემოდან მოათავსეთ (ეს გაზრდის წნევას) და გადაიტანეთ საყურეში. ამის შემდეგ ერთი ხელით შეასრულეთ საბოლოო მოძრაობა, მეორეთი კი ნიკაპის ქვედა კიდეზე მოძრაობით მისი ცენტრისკენ. სამი გამეორების შესრულების შემდეგ მსგავსი მანიპულაციები ტარდება სახის მოპირდაპირე მხარეს.

ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი 50 წლის შემდეგ

ამ მასაჟის ტექნიკა ხელს უშლის ხახვის წარმოქმნას და ლოყების ჩამოშლას.

60-ის შემდეგ

მასაჟის მიზანია ნიკაპის დაჭიმვა და კისერზე კანის გასწორება.

• ერთი ხელის თითები ნელა სრიალებს ნიკაპის ცენტრიდან ყურისკენ. სამი გამეორების შემდეგ შესრულებულია საბოლოო ტექნიკა. იგივე მანიპულაციები ხორციელდება სახის მოპირდაპირე მხარეს.
• ნატურალური ბამბის ხელსახოცი იჭერს ნიკაპს 5 წამის განმავლობაში. ამის შემდეგ გადაიტანეთ ნიკაპის ცენტრიდან სახის ქვედა კონტურის გასწვრივ თითებით წინ მიმართული. სამი გამეორების შემდეგ, საბოლოო ნაბიჯი მოჰყვება. სავარჯიშო შესრულებულია მონაცვლეობით სახის ორივე ნახევარზე.
• დაიჭირეთ ნიკაპის ქვედა ნაწილი ღია ხელით, ნელა გადაიტანეთ კისრის ქვემოთ. შეასრულეთ სამი გამეორება.

სახლის პირობებში სახის ლიფტინგის სხვადასხვა მეთოდის ნახვა შეგიძლიათ.

ლიფტინგი ქალებისთვის გამხდარი სახისთვის

ვინაიდან ასაჰის მასაჟი ხელს უწყობს ისედაც გამხდარი სახის წონის მნიშვნელოვან დაკლებას, მისი გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ არსებული შეშუპების აღმოსაფხვრელად. ამ პრობლემის გადაჭრის შემდეგ, თქვენ უნდა მიატოვოთ პროცედურა, აირჩიონ სპეციალური ტანვარჯიში სახისთვის.