როგორ გავზარდოთ გოგონას მკერდი სახლში ერთ კვირაში? როგორ შეიძლება გოგონამ მკერდი გაზარდოს ზომით ან მეტით.

მკერდის კორექციის ოპერაცია ყველასთვის შესაფერისი არ არის, ამიტომ საკუთარი ზომით უკმაყოფილო გოგონები ხშირად ფიქრობენ იმაზე, თუ როგორ გაადიდონ სარძევე ჯირკვლები სახლში. სარძევე ჯირკვლების მოცულობა განისაზღვრება გენეტიკურ დონეზე. მისი 2-3 ზომით შეცვლა დიდი ხნის განმავლობაში იმპროვიზირებული საშუალებებით შეუძლებელია, მაგრამ ყველა გოგონას შეუძლია აწიოს მკერდი, გაამკვრივოს, ფორმის გამოსწორება და კანის დაჭიმვა.

ქალის მკერდი შედგება შემაერთებელი, ჯირკვლოვანი ქსოვილისგან და კუნთების მოცულობის 5%-ს იკავებს.

ვარჯიში ხელს უწყობს არა სარძევე ჯირკვლების, არამედ გულმკერდის კუნთების გაფართოებას, რომლებზეც ისინი მიმაგრებულია.

ამოტუმბული კუნთები ამაღლებს მკერდს, რის შედეგადაც ფორმა უმჯობესდება, კანი ხდება მკვრივი.

სასარგებლოა შემდეგი სავარჯიშოების შესრულება:

• Აზიდვები. დადექით კედლიდან ერთი ნაბიჯით მოშორებით, ხელისგულები მის ზედაპირზე დაეყრდენით და იდაყვები მოხარეთ წინ. მნიშვნელოვანია, რომ ზურგი სწორი იყოს. დიდი მკერდის კუნთზე დატვირთვა ფართო დგომისას იზრდება. გაიმეორეთ 10-ჯერ სამჯერ 30 წამის შესვენებით.
• კლასიკური push-up. ეს სავარჯიშო შესრულებულია ისევე, როგორც წინა, მაგრამ აქცენტი იატაკზე ან სკამზე.
• პალმის შეკუმშვა. დადექით პირდაპირ, გაიჭიმეთ მუცელი და დუნდულები, ხელისგულები იატაკზე პერპენდიკულარულად მოათავსეთ მკერდის დონეზე, იდაყვები გვერდებზე მოათავსეთ. ჩასუნთქვისას ხელისგულები მოხვიეთ, ამოსუნთქვისას, მოდუნდით, შეასრულეთ 10-დან 20-ჯერ.
• "კობრა". დაწექით მუცელზე, მოხვიეთ თითები თავის უკანა მხარეს. ჩასუნთქვისას აწიეთ სხეულის ზედა ნაწილი, ხოლო ამოსუნთქვისას დაწიეთ იგი. გაიმეორეთ ეს 10-ჯერ ორჯერ შესვენებით.
• მუხლის მოხრილი. დაწექით იატაკზე ზურგით, ხელები დაადეთ ტანის გვერდით, ხელისგულები იატაკზე, მოხარეთ ფეხები. ჩასუნთქვისას ნაზად ასწიეთ მუხლები, შეეხეთ მკერდს, ამოსუნთქვისას დაუბრუნდით საწყის პოზიციას, გაიმეორეთ 10-ჯერ.
• ჰანტელის პრესა. დაწექით სკამზე ზურგით, ფეხები იატაკზე. ჩასუნთქვისას ხელები აწიეთ და გაასწორეთ ჰანტელებით, ამოსუნთქვისას ჩამოწიეთ იატაკის პარალელურად გვერდებზე, მოიხარეთ იდაყვის სახსარი 90 გრადუსით. გააკეთეთ 8-ჯერ.
• ჰანტელის საქანელები. დადექით პირდაპირ, ჩასუნთქვისას, ასწიეთ ხელები წინ მხრების დონეზე და ამოწურეთ ამოსუნთქვისას. გააკეთეთ 8-ჯერ.

ვარჯიშები რეგულარულად კეთდება ყოველ მეორე დღეს. პირველი დადებითი ცვლილებები შესამჩნევი გახდება 3 კვირის შემდეგ, შედეგი კი გამოჩნდება 2,5 – 3 თვის შემდეგ.

ხალხური საშუალებები სახლში

რიგი მცენარეები შეიცავს ბუნებრივ ფიტოესტროგენებს, თუ ორგანიზმში ქალის ჰორმონების დაბალი დონეა, ისინი ანაზღაურებენ დეფიციტს.

მკერდის გადიდებისთვის გამოიყენება შემდეგი მცენარეების დეკორქცია და ინფუზიები:

• ჰოპის კონუსები. კოლექციის ნაწილს ასხამენ ჭიქა მდუღარე წყალში, ტოვებენ 20 წუთის განმავლობაში თავდახურულ პირსახოცზე და მიირთმევენ 2-3 ყლუპი ჭამის შემდეგ მთელი დღის განმავლობაში.
• სელის თესლი. ნახევარი ჩაის კოვზი პროდუქტი დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალში და ურიეთ ერთი წუთის განმავლობაში შესქელებამდე. სასმელი არ არის გაფილტრული, დალიეთ 100 მლ ჭამის წინ.
• ორეგანო. მწიკვი ბალახს ადუღებენ ჭიქა მდუღარე წყალში 30 წუთის განმავლობაში, სვამენ 2 ყლუპს მთელი დღის განმავლობაში.
• ფენგრიკის თესლი. ნახევარი ჩაის კოვზს 3 საათის განმავლობაში ათავსებენ 200 მლ წყალში, შემდეგ ადუღებამდე ადუღებენ, ფილტრავენ და მიირთმევენ 2-3 ყლუპად მთელი დღის განმავლობაში.
• წითელი სამყურა. კოლექციის ჩაის კოვზს ასხამენ ჭიქა მდუღარე წყალში და აჩერებენ წყლის აბაზანაში 10 წუთის განმავლობაში. დალიეთ ყლუპებით მთელი დღის განმავლობაში, გაფილტრეთ დალევის წინ.
• იონჯა. ამზადებენ და მიირთმევენ როგორც წითელ სამყურას.

დეკორქცია და ინფუზია გამოიყენება სიფრთხილით და არ აღემატება დოზას. თუ ქალს აქვს ნორმალური ესტროგენის დონე, მაშინ მცენარეული ფიტოესტროგენები დაიწყებენ მათ დათრგუნვას.

პროდუქტები მკერდის გადიდებისთვის

პატარა ბიუსტის მქონე გოგონებისთვის სასარგებლოა ფიტოესტროგენებით გამდიდრებული საკვების ჭამა;

• თხილი;
• მცენარეული ზეთები: ზეითუნის, ზღვის წიწაკის, მზესუმზირის, სელის თესლი;
• პარკოსნები;
• მუქი ყურძენი.

პროდუქტები პირდაპირ არ მოქმედებს მკერდის ზომაზე, მაგრამ აქვს არაპირდაპირი ეფექტი. ისინი ასტაბილურებენ ესტროგენის დონეს, რაც გავლენას ახდენს სარძევე ჯირკვლების მდგომარეობაზე.

შესაძლებელია თუ არა მკერდის ზომის შეცვლა იოდით?

მკერდის მოცულობის გაზრდა იოდით ითვლება "ბებიის" მეთოდად. ის იზიდავს თავისი სიმარტივით და სიიაფით, მაგრამ არ არის აღიარებული ტრადიციული მედიცინის მიერ. მიმოხილვების მიხედვით ვიმსჯელებთ, ეს მეთოდი არ იძლევა 100% დადებით შედეგს, მაგრამ ზოგჯერ ის ეხმარება. იოდი აძლიერებს სისხლის ნაკადს, რაც იწვევს მკერდის დროებით გადიდებას. გამოყენების უკუჩვენებებია:

• მკერდის დაავადებები;
• ჭარბი იოდი ორგანიზმში;
• ტემპერატურის მატება;
• ორსულობა, ლაქტაცია.

პრეპარატი გამოიყენება ბამბის ტამპონით: პარალელური ხაზები იხაზება ცენტრისკენ 3 - 4 მმ მანძილზე, ძუძუს დაჭერის გარეშე. პროცედურა მეორდება ყოველდღიურად. თქვენ არ შეგიძლიათ ხაზების დახატვა იმავე ადგილებში, ეს გამოიწვევს კანის დამწვრობას. შედეგის პროგნოზირება რთულია, მაგრამ დადებითი ცვლილებები უფრო სწრაფად მოხდება, თუ იოდის გამოყენება სხვა მეთოდებთან ერთად იქნება: ვარჯიშები, მასაჟი.

ჰორმონალური ფარმაცევტული პრეპარატები

ჰორმონალური აბები ხშირად გამოიყენება კონტრაცეპტივად ან მენსტრუალური დარღვევების დროს. მკერდის გადიდება გვერდითი მოვლენად ითვლება.

გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს: ის შეარჩევს ტაბლეტებს თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის, სხეულის წონისა და ასაკის გათვალისწინებით.

შემდეგი მედიკამენტები პოპულარულია ქალებში:

• რეგულონი;
• იარინა;
• ჟანინი.

ჰორმონალური აბები მიიღება შემდეგი სქემით: ზედიზედ 21 დღე მენსტრუაციის დროს 7 დღიანი შესვენებით. მისი მიღების შემდეგ ხანდახან ხდება უარყოფითი შედეგები: გულისრევა, წონის მომატება, თავის ტკივილი, სარძევე ჯირკვლების დაძაბულობა.

მკერდის მოცულობის გაზრდის ფარმაცევტული პრეპარატების სხვა სახეობაა ფიტოესტროგენებზე დაფუძნებული დიეტური დანამატები:

• Maxibust ყავა;
• Push Up ბუნებრივი;
• ფემინალური;
• სოიოს იზოფლავონები.

ქალების საყვარელი გატარება არის საკუთარი თავისთვის კომპლექსების გამოგონება და მათი დაჯერება. ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ჩივილი გარეგნობასთან დაკავშირებით არის პატარა მკერდი. ყველაზე ხშირად, ასეთ კომპლექსს საფუძველი არ აქვს, რადგან მამაკაცებისთვის მნიშვნელოვანია არა დიდი ბიუსტი, არამედ მოწესრიგებული, ტონიანი მკერდი. მაგრამ გოგონებს მაინც სურთ პრობლემის მოგვარება "როგორ გავზარდოთ მკერდი სახლში".

ყველას არ სურს პლასტიკური ქირურგის დანის ქვეშ მოქცევა, რათა გავლენა მოახდინოს სარძევე ჯირკვლების ზომაზე. ის ყოველთვის არ არის ჯანმრთელობისთვის უსაფრთხო და ნამდვილად არ არის რეკომენდებული ახალგაზრდა გოგონებისთვის. დღეს ჩვენ გავარკვევთ, თუ როგორ გავზარდოთ მკერდი თქვენი ბინის კედლებიდან გაუსვლელად.

როგორ გავზარდოთ მკერდის ზომა სახლში ვარჯიშებით

ქალის ბიუსტზე ზემოქმედების მრავალი გზა არსებობს. სხვადასხვა მეთოდი განსხვავებულად მუშაობს და შეიძლება დაეხმაროს ან გააუარესოს თქვენი ჯანმრთელობა. სახლში მკერდის გადიდების მეთოდები იყოფა შემდეგ ტიპებად:

• ხალხური საშუალებები;
• Მასაჟი;
• Ფიზიკური ვარჯიში.

იმისათვის, რომ თქვენი ბიუსტი გაიზარდოს, საჭიროა სათანადოდ დააკავშიროთ ფიზიკური ვარჯიშები ტრადიციული მედიცინის მეთოდებთან. სამედიცინო საცნობარო წიგნებში რეკომენდებულია ჰოპის კონუსების გამოყენება ქალის მკერდის ზრდისთვის. რეკომენდირებულია ერთი სუფრის კოვზი ფიჭვის გირჩების მოხარშვა ჭიქა მდუღარე წყალში და შენახვა თერმოსში დაახლოებით შვიდი საათის განმავლობაში. მიღებული ინფუზია უნდა მიიღოთ ნახევარი ჭიქა ჭამამდე ოცდაათი წუთით ადრე.

მკერდის ექიმები ადასტურებენ, რომ ეს მეთოდი მუშაობს. მაგრამ სინამდვილეში, რა ხდება არა მკერდის გადიდება, არამედ მისი შევსება. სვია შეიცავს ფიტოესტროგენებს - ქალის სასქესო ჰორმონებს, რის გამოც შედეგი გამოდის. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ შემოთავაზებული მეთოდის გამოყენება შესაძლებელია ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ. ქალის ორგანიზმში ჰორმონალური დისბალანსი არ გაამართლებს დახარჯულ ძალისხმევას.

როგორ გავზარდოთ მკერდის ზომა? მასაჟის დახმარებით! მასაჟის მოძრაობებს შეუძლია არა მხოლოდ დადებითი გავლენა მოახდინოს სარძევე ჯირკვლების ზომაზე, არამედ ხელი შეუწყოს კიბოს პრევენციას. საიტი გვირჩევს მკერდზე მსუბუქად მოფერებას, ასევე დაჭერას და გახეხვას. თქვენ შეგიძლიათ ჩართოთ თქვენი ქმარი ამ პროცესში. მასაჟის დროს რეკომენდებულია მკერდზე ლუდის ქაფის შეზელა. მას შეუძლია არა მხოლოდ ბიუსტი გახადოს უფრო მოცულობითი, არამედ მისცეს კანს ელასტიურობა და ხავერდოვანი.

ბოლო წლებში გაჩნდა მკერდის გადიდების მრავალი სავარჯიშო, რომელსაც სათანადო კვებასთან ერთად ყველაზე ეფექტური ეფექტი აქვს. კვების თვალსაზრისით, ექსპერტები გირჩევენ მეტი ცილის მიღებას. რაც შეეხება ვარჯიშებს, საიტი გვირჩევს მათ გაკეთებას კვირაში სამჯერ, თითოეულ სესიაზე დაახლოებით თხუთმეტი წუთის დახარჯვა. ყოველდღიურ ვარჯიშს აზრი არ აქვს, რადგან კუნთების უფრო ინტენსიური ზრდა შეინიშნება დასვენებისა და ფიზიკური აქტივობის მონაცვლეობით.

ფიზიკური დატვირთვის არჩევისას უმჯობესია სპეციალისტებთან კონსულტაციები. მაგრამ თუ თქვენ არ გაქვთ ამის შესაძლებლობა და კითხვა "როგორ გავზარდოთ ქალის მკერდი სახლში" გადაუდებელია, ამ სფეროში რამდენიმე ვარჯიში მოცემულია ქვემოთ.

1. დადექით ზურგით კარის ან კედლისკენ. ხელისგულები მკერდის წინ მოათავსეთ (თითქოს ლოცულობთ) და დააჭირეთ ერთმანეთს. თუ გრძნობთ ძლიერ დაძაბულობას, დაიჭირეთ დაკეცილი ხელისგულები რამდენიმე წამის განმავლობაში, შემდეგ გაშალეთ. მოხვიეთ ხელები და გაიმეორეთ, გააკეთეთ 15-20 შეკუმშვა;
2. მოათავსეთ კედლისკენ, ხელით შეეხეთ კედელს, ხელისგულებს დაეყრდნოთ. შეეცადეთ დააჭიროთ კედელს, სავარაუდოდ, აწიეთ იგი თქვენგან ორი წუთის განმავლობაში. ამ ვარჯიშის შესრულებისას მთავარია ზურგი სწორი იყოს. გაიმეორეთ ვარჯიში სამჯერ;
3. მკერდის გადიდებისთვის ყველაზე ეფექტური ვარჯიში არის ბიძგები. ერთი მიდგომით საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, თქვენ უნდა გააკეთოთ ოცი ბიძგი. თანდათან უნდა შემცირდეს მიდგომების რაოდენობა, მაგრამ ამავე დროს გაიზარდოს ბიძგების რაოდენობა.

ასეთი მარტივი ვარჯიშების დახმარებით შეგიძლიათ ეფექტურად და ეფექტურად გაზარდოთ მკერდის მოცულობა. როგორი მეთოდიც არ უნდა აირჩიოთ, რომ გავლენა მოახდინოს თქვენს მკერდზე, დააკვირდით თქვენს ჯანმრთელობას და ნუ წახვალთ შორს.

იყავი ყოველთვის მიმზიდველი!

დღეს ქალების უმეტესობა უკმაყოფილოა ბიუსტით, მიაჩნია, რომ ის ძალიან პატარაა და არა სექსუალური. თქვენ ასევე არ შეგიძლიათ დაიკვეხნოთ მრუდი ქალური ფორმით?

სცადეთ ხალხური საშუალებები, რომლებიც მკერდს 1-2 ზომით გაზრდის. ამას 3 თვიდან ერთ წლამდე დასჭირდება, მაგრამ შედეგი ღირს! მაშ, როგორ გავადიდოთ ბიუსტი სახლში?

მკერდის ზრდის მოულოდნელი რეცეპტები

ელასტიური, ლამაზი ბიუსტის გულისთვის, მზად ხართ ნებისმიერი ექსპერიმენტისთვის? სცადეთ ერთ-ერთი საინტერესო და ძალიან უჩვეულო რეცეპტებიდან:

• ცივი და ცხელი შხაპი.ტემპერატურის შეცვლა ცხელიდან გრილამდე, გადაიტანეთ ნაკადი ქვემოდან ზევით. გაიმეორეთ ყოველდღიურად დღეში რამდენიმე წუთის განმავლობაში;
• გულიანი საჭმელი.მკაცრი დიეტა სავსე ბიუსტის მთავარი მტერია. განსაკუთრებით საშიშია თინეიჯერი გოგონებისთვის. თუ 13 წლის ასაკში მოულოდნელად გადაწყვეტთ წონის დაკლებას, მკერდი შესაძლოა სამუდამოდ პატარა დარჩეს;
• იოდის ქსელი.მას აქვს იგივე საფუძველი - გაზრდილი სისხლის ნაკადის. როგორ გავზარდოთ მკერდი იოდით? დახაზეთ ბადე მკერდზე, თავიდან აიცილოთ ძუძუს თავი. ხაზები უნდა იყოს სწორი და უწყვეტი;
• რეგულარული სექსი. 15 წლის ასაკში, რა თქმა უნდა, ნაადრევია ამ მეთოდის გამოყენება. მაგრამ ზრდასრული ქალებისთვის ეს ძალიან მისაღებია. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ რეგულარული სიყვარული ჰორმონალური ცვლილებების გამო მკერდის ზომას დაახლოებით 30%-ით ზრდის;
• კომპრესი ზღვის მარილისა და ეთერებისგან.შეცვალეთ თბილი ნარევი (ილანგ-ილანგი და გერანიუმი) ცივი ნარევით (ზღვის მარილი და წყალი) მინიმუმ 10-ჯერ. სეანსის ბოლოს შეზეთეთ სარძევე ჯირკვლები გამკაცრებელი კოსმეტიკური საშუალებით;
• ნუშის ზეთი და ეთერი.ნუშის ზეთი შეურიეთ ორი ეთერის 10 წვეთს - ილანგ-ილანგი და გერანიუმი. შეიზილეთ ეს სითხე გულმკერდის კანში წყლის პროცედურების შემდეგ;
• მდოგვის თაბაშირები.მდოგვის პლასტმასები იზიდავს სისხლის ძლიერ ნაკადს ბიუსტის ქსოვილებში, რის გამოც ის უფრო სავსე ხდება და იცვლის ფორმას. ამ მეთოდის გამოყენებისას ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ. დაიცავით უსაფრთხოების ზომები და არ გადააფაროთ მდოგვის თაბაშირი გულმკერდის ნაზ კანს.

ეს უჩვეულო მეთოდები გამოსცადა ქალების მრავალი თაობის მიერ, მაგრამ ისინი არ იძლევა მყისიერ შედეგებს.

კვება ელეგანტური ბიუსტისთვის

ესტროგენი, სილამაზის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ჰორმონი, პასუხისმგებელია სარძევე ჯირკვლების სისრულესა და მათ ფორმაზე. მისი დონე იზრდება ორსულობისა და ძუძუთი კვების დროს. ამ პირობების სპეციალური საკვების მიბაძვით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ შესანიშნავ შედეგებს.

რა უნდა მიირთვათ ბიუსტის გასადიდებლად? ბუნებრივი ესტროგენი შედის შემდეგ პროდუქტებში:

• კამა - ბოლქვიც და თესლიც სასარგებლოა;
• ძირტკბილას ფესვი - ხშირად გამოიყენება ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად. ძირტკბილას ფესვი აჩქარებს სისხლის მიმოქცევას სარძევე ჯირკვლებში, ამდიდრებს მათ ჟანგბადით და სისხლით. მისგან ჩაი მოამზადეთ ან გახეხეთ და დაუმატეთ მომზადებულ კერძებს;
• სოიო - შეიცავს იზოფლავონს, რაც იწვევს სარძევე ჯირკვლების ზომაში მნიშვნელოვნად ზრდას. მაგრამ ამისათვის თქვენ უნდა მიირთვათ ამ პროდუქტის უზარმაზარი რაოდენობა;
• კომბოსტო - ეს ბოსტნეული ეფექტურია მხოლოდ მცირე ასაკში (11-12 წლის ასაკში). რაც უფრო უფროსია გოგონა, მით ნაკლებია ეფექტი;
• ნიგოზი თაფლით და ლიმონით. თხილის მარცვლები დაჭერით პატარა ნაჭრებად, დაასხით თაფლი, დაუმატეთ ხორცსაკეპ მანქანაში დაჭრილი ლიმონი და შედგით მაცივარში დაახლოებით ერთი კვირა. მიირთვით დღეში 2-3 ცალი - გემრიელი, მკვებავი და კარგი თქვენი ბიუსტისთვის. კურსი - ექვსი თვე;
• რძის პროდუქტები - იოგურტი, ხაჭო, არაჟანი, ხელნაკეთი რძე;
• მწვანე ვაშლი - სასურველია მყარი ჯიშები;
• წითელი ღვინო - ნატურალური მშრალი ან ნახევრად ტკბილი, მცირე დოზებით. უმჯობესია ალკოჰოლი თავად მოამზადოთ ან იყიდოთ სამხრეთით, წარმოების ადგილებში;
• თევზი - შეიცავს ბევრ ნივთიერებას, რომელიც აუცილებელია მკერდის ზრდისთვის;
• ქათამი + ლიმონი. ძილის წინ მიირთვით 30 გრამი. მოხარშული ქათამი და ჩამოიბანეთ ერთი ლიმონის წვენით. ვიტამინი-ცილოვანი შეტევის კურსი გრძელდება 10 დღე. შემდეგ არის შესვენება ერთი თვის განმავლობაში. სურვილის შემთხვევაში, კურსი შეიძლება განმეორდეს. ეს რეცეპტი უკუნაჩვენებია კუჭის წვენის მომატებული მჟავიანობის შემთხვევაში;
• პურის ქერქები. ჩვენმა ბებიებმაც შენიშნეს, რომ პურის ქერქის მუდმივი მოხმარება ხელს უწყობს ბიუსტის შესამჩნევ ზრდას;
• ლუდი (2 ლიტრი დღეში) ფიგურისთვის ეფექტური, მაგრამ მავნე მეთოდია. სასმელი შეიცავს სვიის კონუსებს, რომლებიც დადებითად მოქმედებს მკერდის ზრდაზე;
• დალიეთ ჩაი მარწყვის ფოთლებისა და რძისგან, შავი ჩაი რძით, ან კურკუმა რძით ან ცხელი წყლით (1 ჩ/კ 100 გრამ სითხეზე).

მწვანილი სრული ბიუსტისთვის

ის, რაც ჩვენს ფეხქვეშ იზრდება, ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს მკერდის ზრდისთვის. რა მწვანილი უნდა დალიოთ?

მელოუ

ნაერთი:

• მალოს ფესვი (მშრალი) - 3 ს.კ. ლ.;
• წყალი - 3 ჭიქა.

მომზადება:

1. მალოს ფესვი წვრილად დაჭერით.
2. შეავსეთ იგი წყლით.
3. მოხარშეთ მეოთხედი საათის განმავლობაში.
4. გაფილტრეთ ბულიონი.
5. მიიღეთ ჭიქის მესამედი 3-ჯერ. მკურნალობა გრძელდება ერთი თვე. კურსებს შორის შესვენება 7 დღეა. მელოუს დალევა შესაძლებელია 3 თვიდან ერთ წლამდე.
6. ეს დეკორქცია ასევე შესაფერისია კომპრესებისთვის.

მალოს ფესვს ხშირად ადუღებენ რძეში - 1 ს/კ 200 გრამზე. ლ. ნედლეული. ადუღეთ 10 წუთის განმავლობაში, დალიეთ მთელი დოზა დღეში. ამ რეცეპტის მიხედვით მკერდი გაიზრდება დაახლოებით ორ თვეში.

ცაცხვი, ჭინჭარი, ჭია

• ჭინჭარი – 1 ჩ/კ;
• ჭია - 1 ჩ/კ;
• ცაცხვის ყვავილი – 1 ჩ/კ;
• წყალი - 3 ჭიქა.

მომზადება:

1. ჩაის სვამენ რიგრიგობით (თითო ჩაის 3 თვე შვიდდღიანი შესვენებით).
2. მწვანილებს დაასხით ადუღებული წყალი.
3. მოათავსეთ წყლის აბაზანაში. ამას დაახლოებით 20 წუთი დასჭირდება.
4. დატოვე პროდუქტი 40 წუთის განმავლობაში, დაფარეთ კონტეინერი სახურავით.
5. მიიღეთ სამჯერ ჭიქის მესამედი.

ორეგანო

ორეგანო მშობლიური ქალწული ბალახია, ფიტოესტროგენების მთავარი წყარო. საკმარისია ბიუსტის გასადიდებლად მოადუღეთ 1-2 ფილტრის ჩანთა ჭიქა ცხელ წყალშიჩაის ნაცვლად დალიეთ ორეგანო.

თუ გსურთ მოამზადოთ საკუთარი ინფუზია, დაგჭირდებათ:

• ორეგანო – 2 ს/კ. ლ.;
• წყალი - ჭიქა.

მომზადება:

1. ბალახს დაასხით მდუღარე წყალი.
2. დატოვე 20 წუთი.
3. გაფილტრეთ და დალიეთ 2-ჯერ თბილი, 0,5 ჭიქა ჭამამდე მეოთხედი საათით ადრე.

ცაცხვის ფერი

მოხარშეთ ცაცხვის ჩაი - ერთი მუჭა inflorescences ჩაიდანში. გააჩერეთ 7 წუთი, მიიღეთ 2-3 ჯერ.

სვია, ორეგანო, ძირტკბილა

ნაერთი:

• ჰოპის გირჩები – 5 გრ.;
• ორეგანო – 50 გრ.;
• წყალი - 200 გ;
• ძირტკბილას ფესვი – 50 გრ.

მომზადება:

1. 1 ს.კ. ლ. კოლექცია დაასხით 200 გრ. მდუღარე წყალი
2. გაგზავნეთ ორთქლზე. დრო - 15 წუთი.
3. დატოვე 45 წუთი.
4. გაფილტრეთ და დალიეთ ჭიქის მესამედი სამჯერ (ჭამამდე 30 წუთით ადრე). ერთი თვის შემდეგ შეისვენეთ 7 დღიანი და გააგრძელეთ რეჟიმი. მიღება დასაშვებია ერთ წლამდე.

მეთოდს აქვს თავისი აკრძალვები - ორსულობა, ქალის სასქესო ორგანოების სიმსივნეები, პოლიპები და საკვერცხეების და საშვილოსნოს ენდომეტრიუმი.

სელის თესლი

ისინი ხელს უშლიან ძუძუს კიბოს, ანელებენ მენოპაუზის და ახანგრძლივებენ სიცოცხლეს. სუფრის კოვზ სელის თესლს უმატებენ ფერმენტირებულ რძის სასმელებს (იოგურტი ან კეფირი) და სვამენ დღეში 2-ჯერ. შედეგი შესამჩნევია დაახლოებით 2 თვის შემდეგ.

ჭინჭრის

დაგჭირდებათ მაისის ჭინჭრის ციება, რომელიც ჯერ არ ყვავის. დანით დაჭერით, ბოთლი დააცალეთ და არაყი დაასხით. მოათავსეთ კონტეინერი ნათელ და თბილ ადგილას, დაუფარავად. ერთი კვირის შემდეგ ბოთლი გადაიტანეთ ბნელ კარადაში. გამუდმებით დაუმატეთ არაყი, სანამ ჭინჭარი მთლიანად არ დაიფარება.

მიიღეთ 1 ს/კ ყოველი ჭამის წინ. ლ.

ჰოპის კონუსები

შესაძლებელია თუ არა მკერდის გადიდება ამ მცენარეული ნახარშით? რა თქმა უნდა, დიახ, ბოლოს და ბოლოს სვია შეიცავს სპეციალურ ჰორმონებს - ფიტოესტროგენებს. მათ აქვთ ძალა გაზარდონ ქალის ბიუსტი და შეცვალონ ჰორმონალური დონე, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები. ეს საშუალება ძალიან ფრთხილად უნდა იქნას გამოყენებული, განსაკუთრებით მოზარდობის ასაკში, ამიტომ არ დაიზაროთ სპეციალისტთან კონსულტაცია.

ჩაასხით 1 ს/კ თასში. ლ. ჰოპის გირჩები, ჩაასხით მასში ჭიქა ადუღებული წყალი, გააჩერეთ ორთქლზე 20 წუთის განმავლობაში. ბულიონი გაცივდეს და მიიღეთ 0,5 ჭიქა სამჯერ.

ცქრიალა მანჟეტი

ნაერთი:

• მანჟეტი ყვავილებით - 1 დეკ. კოვზი;
• წყალი - 300 გრ.

მომზადება:

1. შეავსეთ ბალახი წყლით.
2. სითხე მივადუღოთ.
3. გავაციოთ, გავფილტროთ და გავანახევროთ.
4. დალიეთ 2-ჯერ ჭამის წინ.

მანჟეტის გამოყენებით შეგიძლიათ მკერდი გაზარდოთ როგორც 14 წლის ასაკში, ასევე უფროს ასაკში. მკურნალობა გრძელდება 31 დღე, შესვენება - ერთი კვირა. შემდეგ შეგიძლიათ კიდევ 2 გამეორება.

ჰემლოკი (საეტაპო)

• მაილსტონის ღერო და ფესვები (ახალი) – 1 ნაწილი;
• არაყი - 2 ცალი.

მომზადება:

1. შეავსეთ ნედლეული არაყით.
2. წაისვით ეს ნარევი მკერდზე. არ შეეხოთ ძუძუს.
3. გამოიყენეთ 3 თვე - ეს დრო საკმარისი იქნება.

Მნიშვნელოვანი! ჰემლოკი ერთ-ერთი ყველაზე შხამიანი მცენარეა. პირველ რიგში საჭიროა გინეკოლოგთან კონსულტაცია.

ნიღბები მკერდის გადიდებისთვის

როგორ გავზარდოთ მკერდი ხალხური საშუალებებით?

ამისთვის ბევრი სხვადასხვა ნიღაბია. ჩვენ შევარჩიეთ საუკეთესო რეცეპტები:

ვაშლი-კომბოსტოს ნიღაბი

ვაშლი და კომბოსტო გახეხეთ, შეურიეთ თაფლს (1 ჩ/კ), წაისვით მკერდზე.

კაკაოს კარაქის ნიღაბი

ეს არომატული პროდუქტი აახალგაზრდავებს კანის უჯრედებს, აძლევს მას უამრავ ვიტამინს და ამკვრივებს მას.

ზეთის რეგულარული გამოყენებისას მკერდი ორმაგდება. ის უნდა წაისვათ სარძევე ჯირკვლებს შორის, მათ ოდნავ ქვემოთ და მკლავებში.

კარტოფილის ნიღაბი

ბოსტნეული მოხარშეთ ქერქში, გახეხეთ ჩანგლით, დაასხით ნაღები (50 მლ), რაფინირებული ზეთი (50 მლ) და ნატურალური თაფლი (1 ს.კ.). წაისვით ნიღაბი მკერდზე დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ წყლით.

ლურჯი თიხის ნიღაბი

შეიძინეთ თიხის შეფუთვა მაღაზიაში, განზავდეს თბილი წყლით და ყოველდღიურად წაისვით თქვენს ბიუსტზე.

ვარჯიში დიდი ბიუსტისთვის

როგორ გავზარდოთ მკერდი ვარჯიშებით? გამოიყენეთ ჩვენი მინიშნება.

სავარჯიშო No 1 - ხელისგულები დაჭერით

1. მოათავსეთ ხელისგულები მკერდის წინ.
2. ჩვენ ვწურავთ მათ, ვითვლით სამამდე.
3. ხელებს ქვევით ჩამოვწევთ.
4. გამეორება - 10.

სავარჯიშო No2 - თითის დაჭიმვა

1. იდაყვები გვერდებზე გავავრცელეთ გულმკერდის დონეზე.
2. თითებს ერთმანეთში ვაჭერთ.
3. ვცდილობთ, თითები გავშალოთ და ხელები გვერდებზე გადავწიოთ.
4. გამეორება - 10.

სავარჯიშო No3 – იოგასგან ნასესხები

1. მუცელზე ვიწექით.
2. ხელებს იატაკზე ვეშვებით. ხელისგულები რჩება მხრის დონეზე და ეხება იატაკს. მოხარეთ იდაყვები.
3. ჩვენ გავჭიმეთ ფეხები.
4. მთელ მასას ხელისგულებში გადავიტანთ.
5. სხეულის ზედა ნაწილს იატაკიდან ვჭრით. ამავე დროს ჩვენ ვუყურებთ ჭერს.
6. მაქსიმალურ გადახრის მიღწევის შემდეგ, ჩვენ ოდნავ ავწიეთ თეძოები იატაკიდან და ვისვენებთ მხოლოდ ხელისგულებსა და თითებზე.
7. ვყინავთ 15 წამს.
8. იატაკზე ჩავდივართ.
9. გამეორება - 6.

სავარჯიშო No4 – კედლის გადაადგილება

1. ჩვენ კედლისკენ ვდგავართ.
2. ჩვენ მას ვეყრდნობით და ვცდილობთ ჩავეხუტოთ.
3. 10 წამის განმავლობაში ძალიან ძლიერად ვაჭერთ კედელს.
4. გამეორება - 10.

სავარჯიშო No5 - ბიძგები

1. ჩვენ მხოლოდ ხელებსა და ფეხებს ვეყრდნობით.
2. ჩვენ ვაკეთებთ ბიძგებს იატაკიდან.
3. თუ ძალიან რთულია, შეგიძლიათ დაჩოქილიც.
4. გამეორება - 12.

სავარჯიშო #6 - ჰანტელის აწევა

1. ზურგზე ვწვებით.
2. თითოეულ ხელში ჰანტელებს ვუჭერთ.
3. ჩვენ ნელ-ნელა ავწევთ მათ იატაკზე პერპენდიკულურად.
4. ზედა წერტილში ვყინავთ 4 წამს.
5. ნელა ჩამოწიეთ კიდურები ქვემოთ.
6. გამეორებები - 5 კომპლექტი/15 ჯერ.

სავარჯიშო №7 – მკლავები ატრიალეთ

1. პირდაპირ ვდგავართ და ფეხებს ვუერთებთ ერთმანეთს.
2. აწიეთ ერთი მკლავი ზემოთ (დაისვენეთ კუნთები).
3. შეძლებისდაგვარად ვახვევთ თავის უკან.
4. ქვევით ჩამოვწევთ ხელს.
5. გაიმეორეთ მეორე ხელისთვის.
6. მეორდება - 5-6 ჯერ თითოეულ კიდურზე.

სავარჯიშო No8 – მკლავის აწევა

1. ავდგეთ პირდაპირ.
2. მკლავებს პირდაპირ წინ ვწევთ.
3. მოდით გავანაწილოთ ისინი ერთმანეთისგან.
4. კიდურებს მაღლა ავწევთ და თავზე ტაშს ვუკრავთ.
5. ჩვენ ვუბრუნდებით საწყის პოზიციას.

სავარჯიშო No9 – წრეები

1. ავდგეთ პირდაპირ.
2. მარცხენა ხელი ბარძაყისკენ ავიყვანეთ.
3. მასთან ერთად აღვწერთ 3 დიდ წრეს, ვიწყებთ წინსვლას.
4. ახლა ჩვენ ვაკეთებთ 3 წრეს, დაწყებული უკან მოძრაობით.
5. იგივეს ვიმეორებთ მარჯვენა ხელით.
6. გამეორებები - 5 კომპლექტი თითოეულ კიდურზე.

სავარჯიშო No10 – ნახევრად ნავი

1. მუცელზე ვიწექით.
2. იდაყვებს ვახვევთ და თავის უკან ვდებთ.
3. ნელა აწიეთ თქვენი ზედა სხეული იატაკიდან რაც შეიძლება მაღლა.
4. ისევე ჩუმად ვეშვებით იატაკზე და ვისვენებთ.
5. გამეორება - 6.

სავარჯიშო No11 – სკამზე პრესა

1. ჩვენ ვდგავართ პირდაპირ, კედლიდან შორს ვდგავართ და ხელები გაშლილი ვართ.
2. ხელებს ზედაპირზე ვაყრით.
3. მოხარეთ იდაყვები და სამჯერ გააკეთეთ ბიძგი კედელთან.
4. ჩვენ ვუბრუნდებით ი. პ.
5. გამეორება - 15.

სავარჯიშო No12 – მკერდის სტილი

1. ავდგეთ პირდაპირ. ფეხებს ვამაგრებთ, ხელებს მაღლა ავწევთ და ოდნავ წინ ვწევთ.
2. გადაატრიალეთ ხელისგულები გარეთ.
3. ჩვენ ვჭიმავთ მკლავის კუნთებს, ოდნავ ვხრით იდაყვებს და ვიწყებთ „წყლის“ გაჭრას.

სავარჯიშო No13 – ტაში

1. ვდგავართ პირდაპირ, ვათავსებთ ფეხებს მხრების სიგანეზე.
2. თითოეულ ხელში ვიღებთ ტვირთს.
3. ჩვენ ერთდროულად ავწევთ ხელებს მაღლა, სიმძიმეს ერთმანეთს ვეჯახებით. ადგომისას ჩვენ ვისუნთქავთ.
4. ამოსუნთქვისას ხელებს ჩამოვწევთ.
5. გამეორება - 12.

სავარჯიშო No14 – მაკრატელი

1. ზურგზე ვწვებით.
2. თითოეულ ტვირთს ხელში ვიღებთ.
3. ჩვენ გავავრცელეთ ისინი გვერდებზე, მხრების ხაზის შემდეგ.
4. ჩვენ ორჯერ გადავიჯვარებით, ხელები მკერდის წინ დატვირთვით გვმართებს.
5. ჩვენ სწრაფად ვეშვებით მათ თავების უკან.
6. გამეორება - 12.

თუ რეგულარულად ვარჯიშობთ, შეგიძლიათ გაზარდოთ მკერდის ზომა სილიკონის გარეშე.

კლასიკური მკერდის მასაჟი

Მასაჟი ამკვრივებს მკერდს, ინარჩუნებს ქსოვილის ელასტიურობას, ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და აჩქარებს ლიმფის ნაკადს. იგი ასევე ითვლება სხვადასხვა ავთვისებიანი სიმსივნის კარგ პროფილაქტიკად. კანის დელიკატურობის გათვალისწინებით, არ დაივიწყოთ დამატენიანებელი საშუალებები. როგორ გავზარდოთ მკერდი მასაჟით?

1. მოფერება. შეასრულეთ ერთი წუთის განმავლობაში ძუძუს წვერებიდან მკერდის კიდეებამდე თითის ნაზი მოძრაობით. არ დააჭიროთ ძალიან ძლიერად!
2. გახეხვა - ნაზად ამოძრავეთ კანი, შეიზილეთ მთელი ზედაპირი ძუძუს წვერებიდან მკლავებამდე და მუცელამდე. ახლა ერთი ხელით დაიჭირეთ რკინა ქვემოდან, მეორე ხელით მოხვიეთ მუშტში და გაიარეთ მკერდზე. გადაადგილება ზემოდან ქვემოდან.
3. ვიბრაციები. დაიდეთ თითები მკერდის მცირე ნაწილზე და ნაზად სცემეთ, რაც იწვევს ვიბრაციას. გააკეთეთ ეს მოძრაობები ბიუსტის მთელ ზედაპირზე.

ტაოისტური ჩი მასაჟი

ეს ტექნიკა დაფუძნებულია მკერდის სტიმულაციაზე, რომლის დროსაც ორგანიზმი გამოიმუშავებს პროლაქტინს (ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია სარძევე ჯირკვლების ზრდაზე). დაისვენეთ მთლიანად, აიფარეთ ორივე მკერდი ხელისგულებით და შეასრულეთ წრიული დარტყმები (მათი რიცხვი უნდა იყოს 36-ის ჯერადი).

ტაოისტური Qi მასაჟი აკრძალულია ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებებისა და ორსულობის დროს.

მასაჟი Mieko-სგან

მიეკო იოშიმარუშეიმუშავა მასაჟის სპეციალური ტიპი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მკერდს მიანიჭოთ დიდი ხნის ნანატრი მოცულობა.

1. დაჭიმეთ წინამხარი.
2. აიღეთ ცხიმის ნაკეცი ხელში და გადაიტანეთ მკერდისკენ.
3. წარმოიდგინეთ, როგორ ივსება ჯირკვალი ამ ცხიმით.
4. თითოეულ მკერდს 5 წუთი დასჭირდება.
5. იგივე ნაბიჯები გააკეთეთ მუცელთან ერთად - მოზილეთ ხელებით და ცხიმი მკერდისკენ გააბრტყელეთ. გააკეთეთ 5 წუთის განმავლობაში.
6. რაც შეიძლება ხშირად ასტიმულირეთ კეკაი, ბიოლოგიურად აქტიური წერტილი, რომელიც ააქტიურებს ქალის ჰორმონების გამოყოფას. მისი პოვნა ძალიან ადვილია - პალმა მუხლს ზემოთ, ბარძაყის შიდა ზედაპირი.

ტრადიციულ მედიცინას აქვს მრავალი განსხვავებული რეცეპტი, რომლის წყალობითაც ნებისმიერი თქვენგანი შეძლებს მკერდის გადიდებას. მოემზადეთ შრომისმოყვარეობისთვის, იყავით მომთმენი, მკაცრად მიჰყევით რეკომენდაციებს, თავისუფლად გააერთიანეთ რამდენიმე მეთოდი ერთდროულად - შედეგს არ დააყოვნებს.

კონტაქტში

კლასელები

იმისდა მიუხედავად, რომ მედიცინა სკეპტიკურად უყურებს პლასტიკური ქირურგიის გარეშე მკერდის გადიდების სახლის მეთოდებს, პრაქტიკა აჩვენებს, რომ ეს მაინც შესაძლებელია.

მილიონობით ქალი ურჩევნია მუდმივად გაიუმჯობესოს და იმუშაოს საკუთარ სხეულზე, შეასწოროს ბიუსტის ფორმა და ზომაც. თუ ბუნებამ ქალის მკერდს ბრწყინვალება, მიმზიდველი ფორმები და ზომები წაართვა, საკუთარ თავს არ უნდა დანებდეთ.

სხეულზე მუშაობის ინტეგრირებული მიდგომის დაცვით, ერთი-ორი თვის შემდეგ მნიშვნელოვანი ცვლილებები შესამჩნევი იქნება. ეფექტური მეთოდების ძიებამდე ქალმა უნდა გაიგოს, მხოლოდ თეორიული ცოდნის საფუძველზე შეუძლია მკერდის გადიდების ეფექტური გზების პოვნა.

ბიუსტის გასადიდებლად ბევრი ქალი გადაწყვეტს მკვეთრი ნაბიჯის გადადგმას -. სინამდვილეში, ქირურგის დანის ქვეშ მოქცევა და შენს შიგნით უცხო სხეულის ტარება მთელი სიცოცხლის განმავლობაში საეჭვო პერსპექტივაა.

გაცილებით გონივრულია სხეულის თვითკორექტირების დაწყება გარედან და შიგნიდან. სავსებით შესაძლებელია მკერდის გადიდება სწრაფად, სულ რაღაც ერთ თვეში, თუ რამდენიმე მეთოდს დაიცავთ კომბინაციაში.

ჰორმონები და წამლები

პირველ რიგში, სარძევე ჯირკვლების ზომა და მათი ზრდა სქესობრივი მომწიფების ეტაპზე პირდაპირ დამოკიდებულია ქალის ჰორმონალურ ფონზე. ამიტომ, ჰორმონალური დისბალანსი შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს სარძევე ჯირკვლების ფორმაზე. პრობლემის ამგვარად გადასაჭრელად საჭიროა ენდოკრინოლოგთან კონსულტაცია და ქალისა და მამაკაცის სასქესო ჰორმონების დონის შემოწმება. ექიმი დანიშნავს დაკარგული ჰორმონების კომპენსაციას ამა თუ იმ ჰორმონალური საშუალებით.

სარძევე ჯირკვლების ზომაზე პასუხისმგებელია 4 ჰორმონი და მათი სწორი კომბინაცია: ესტროგენი, ქსენესტროგენი, ტესტოსტერონი და პროლაქტინი.

არავითარ შემთხვევაში არ უნდა აირჩიოთ მკერდის გადიდების ჰორმონალური პრეპარატი დამოუკიდებლად. ჰორმონების არაგონივრული გამოყენება იწვევს სერიოზულ დაავადებებს და სიმსივნეებსაც კი.

ასევე არსებობს უსაფრთხო წამლები. პირადად მე გამოვიყენე ეს. +1,5 ზომა 2 კვირაში.

კვება მკერდის ზრდისთვის

პირველი, რაც ქალმა, რომელსაც მკერდის გაზრდა სურს, უნდა იცოდეს, დიეტებზე უარის თქმაა.

საკვებში ცხიმოვანი ქსოვილის, ვიტამინებისა და მიკროელემენტების ნაკლებობა იწვევს სარძევე ჯირკვლების დაქვეითებას. ვინაიდან მკერდის ზომა ასევე დამოკიდებულია ჯირკვლებში ცხიმოვანი უჯრედების რაოდენობაზე, დაბალანსებული დიეტა ხელს შეუწყობს მათ გაზრდას და სარძევე ჯირკვლების შევსებას მცენარეული ჰორმონებით.

• ქათმის ხორცი, რძის პროდუქტები, ზღვის პროდუქტები - პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ცილას, რაც ხელს უწყობს გულმკერდის კუნთების და ლიგატების გაძლიერებას;
• სვია და მისი გირჩები არის პროდუქტი, რომელიც მცენარეული ესტროგენის ღირებული მიმწოდებელია (კონუსებიდან დეკორქციის კურსი კვირაშია);
• მარცვლეული და მარცვლეული მიკროელემენტებით მდიდარი საკვებია, კერძოდ, ბრინჯი, შვრია, ქერი და ფეტვი;
• საკვები, რომელიც მდიდარია მონოუჯერი ცხიმებით - სელის თესლი, ავოკადო, თევზი ცხიმიანი ფილეთ, ზეითუნის ზეთი, სეზამი (ასეთი ცხიმები არ უწყობს ხელს წონის მატებას).

წაიკითხეთ მეტი მკერდის ზრდისთვის კვების შესახებ.

Მასაჟი

ქალისთვის, რომელიც სახლში მკერდის სწრაფად გადიდებას ცდილობს, თვითმასაჟი უნდა იქცეს სასიამოვნო ყოველდღიურ ჩვევად. მის დაწყებამდე ექსპერტები გვირჩევენ კონტრასტული შხაპის ჩატარებას, რაც ხელს უწყობს ტონუსის ამაღლებას და სარძევე ჯირკვლებში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას. შემდეგ, შხაპის თბილი ნაკადის გამოყენებით, შეიზილეთ მკერდი წრეში გარკვეული დროის განმავლობაში, თავიდან აიცილოთ ძუძუს არე. ასევე, წყლის პროცედურების შემდეგ, ტარდება თვითმასაჟი მდიდარი მკვებავი კრემის გამოყენებით.

კრემი სარძევე ჯირკვლების მიდამოზე რომ გაავრცელოთ, ხელის მსუბუქი მოძრაობებით შეიზილეთ ძუძუს წვერებიდან მკლავებამდე და მხრებამდე. ძალიან მნიშვნელოვანია, არ მოხდეს ზეწოლა მკერდზე, რათა არ დააზიანოთ იგი და არ დაჭიმოთ თხელი, ნაზი კანი. თითოეული მკერდისთვის საკმარისი იქნება ასეთი მანიპულაციების ჩატარება 3-5 წუთის განმავლობაში, მასაჟის გამეორება ყოველდღიურად.

ფიზიკური ვარჯიშის კურსი

მკერდის აწევა და ფორმა პირდაპირ დამოკიდებულია გულმკერდის კუნთებისა და ლიგატების სიძლიერეზე.

დეკოლტეს მიდამოში გამოხატული რელიეფი ვიზუალურად გარდაქმნის მკერდს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და სარძევე ჯირკვლების ჟანგბადის მიწოდებას, ავსებს მათ საკვები ნივთიერებებით და დამატებითი მოცულობით. დღეს ექსპერტები გვირჩევენ ეფექტური სავარჯიშოების დიდ ჩამონათვალს სარძევე ჯირკვლების დიამეტრის 2-3 სმ-ით გასადიდებლად, მაგრამ შემდეგი სავარჯიშოები ყველაზე ეფექტურია:

• ბიძგები იატაკიდან, რომელიც უნდა გაკეთდეს კვირაში სამჯერ, 5-დან 20-ჯერ გაზრდის საფუძველზე. ასეთი ვარჯიშები ეფექტური იქნება, თუ ზურგს ფეხის თითებზე პირდაპირ დაიჭერთ და ნიკაპს იატაკს შეეხებით.
• პალმების შეკუმშვა, რომელიც ტარდება დაახლოებით 5-ჯერ სამ მიდგომით. ხელები დაკეცილი სარძევე ჯირკვლების წინ, იმეორებთ მლოცველის პოზას, თქვენ უნდა დააჭიროთ ისინი ერთმანეთს რაც შეიძლება მჭიდროდ. ამ მდგომარეობაში, პალმები ფიქსირდება გარკვეული დროის განმავლობაში.
• გარდა ამისა, ხელების ნებისმიერი ვარჯიში ჰანტელებით სასარგებლო იქნება მკერდისთვის.

თუ სარძევე ჯირკვლის გადიდების ყველა ზემოთ ჩამოთვლილ მეთოდს კომბინაციით შეასრულებთ, ერთი თვის შემდეგ შეძლებთ პირველი დადებითი ცვლილებების დაფიქსირებას.

როგორ გავზარდოთ მკერდი 10 წუთში: დადასტურებული მეთოდები და ცხოვრებისეული ჰაკები

ახალგაზრდა ქალბატონებისთვის, რომლებსაც არ შეუძლიათ დაჟინებით იმუშაონ სხეულის გასაუმჯობესებლად, არსებობს რამდენიმე ხრიკი სახლის პირობებში მკერდის სწრაფად ვიზუალურად გადიდებისთვის. როგორც წესი, სწორი გარდერობისა და საცვლების დახმარებით შეგიძლიათ მკერდს სისრულე და ფორმა მისცეთ.

ამ მეთოდებით შეგიძლიათ ძალიან სწრაფად გაზარდოთ მკერდი!

• ბიუსტჰალტერი. მცირე ზომის მკერდისთვის ექსპერტებმა დიდი ხანია გამოიგონეს სპეციალური ბოდიუსი დასაწებებელი ჩანართებით. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ასეთი საცვლები ხელს შეუწყობს მკერდის ზომის გაზრდას ერთი ზომით. ატიპიური ფორმის გამო, ასეთი ბოჯი ამაღლებს სარძევე ჯირკვლებს და აახლოებს მათ ერთმანეთთან, რაც ქმნის მკერდის სისავსესა და ბრწყინვალებას. მაგრამ ასეთი საცვლები ექიმების მიერ აკრძალულია ხშირი ტარებისთვის.
• მაისურები და მაისურები. შემუშავებულია სპეციალური მაისურები პოლოთი და V-კისრით პატარა მკერდისთვის. უფრო მეტიც, ასეთი ტანსაცმელი უნდა იყოს მჭიდრო სხეულზე, ასახავს აყვავებულ მკერდს.
• ბლუზები და მაისურები. თქვენ შეგიძლიათ დამალოთ პატარა მკერდი ქალური რაფებითა და საყელოებით პერანგებში და ბლუზებში. გარდა ამისა, ეს სტილი იდეალურად მოერგება ოფიციალურ ქვედაკაბას ან შარვალს, რაც ქმნის საოფისე სტილს. ბლუზების ფერი უნდა იყოს ღია ან ჰქონდეს ნათელი ზოლები, ფერების კონტრასტები კი მინიმუმამდე უნდა იყოს დაყვანილი.
• სვიტერები. პატარა მკერდის მქონე ქალს სჯობია ქაშმირის ქალური სვიტერები თავისუფალი მორგებით შეარჩიოს. არ იფიქროთ, რომ ასეთი ტანსაცმელი დაფარავს თქვენს ისედაც პატარა მკერდს. პირიქით, პრინციპი "საპირისპიროდან" საშუალებას მოგცემთ არ გაამახვილოთ ყურადღება ბიუსტის მცირე ზომაზე, შექმნათ რაიმე სახის საიდუმლო. ძალიან მნიშვნელოვანია უპირატესობა მიანიჭოთ პასტელ ფერებში სვიტერებს.
• ჟილეტები. ქალს, რომელსაც სურს პატარა მკერდის გარდაქმნა, შეუძლია ატაროს ბიუსტჰალტერი და ჯინსის ჟილეტი გადააგდოს ტანსაცმელზე. გარდა ამისა, ჟილეტები შესანიშნავად უხდება საოფისე სტილს და კლასიკურ სამოსს.

მაგარი ვიდეო ინსტრუქციები მკერდის გადიდებისთვის 5 წუთში:

"სარგებელი" ქალის მკერდისთვის

მიუხედავად იმისა, თუ რა ზომის მკერდი აქვს ქალს ბუნებრივად დაჯილდოებული, ახალგაზრდობისა და მისი ხელუხლებელი ფორმების შესანარჩუნებლად, თქვენ უნდა იცოდეთ სარძევე ჯირკვლებისთვის მთავარი „სარგებელი“.

მცენარეული ჰორმონები, რომლითაც ბევრი საკვები პროდუქტია მდიდარი, საგრძნობლად გააუმჯობესებს „ქალის“ ორგანოების ჯანმრთელობას, დაარეგულირებს მენსტრუალურ ციკლს და მკერდს სრულ ფორმას მისცემს. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ბევრი საკვები სიმსივნის წარმოქმნის პრევენციულ ზომებადაც კი ითვლება. ქალის დიეტა უნდა შეიცავდეს ფორთოხლის ხილსა და ბოსტნეულს, კომბოსტოს ყველა სახეობას, ზეითუნის ზეთს, რძის პროდუქტებსა და ზღვის პროდუქტებს.

აქტიური ცხოვრების წესი და ვარჯიშიხელს უწყობს გულმკერდის, მხრის და ზურგის კუნთების გაძლიერებას, რაც დადებითად მოქმედებს ქალის ფიგურასა და პოზაზე, ასევე ასწორებს მკერდის ფორმას. გარდა ამისა, სპორტი ხელს უწყობს ლიგატების ელასტიურობისა და მოქნილობის გაუმჯობესებას, რაც ხელს უშლის ძვლების დაავადებებს.

ქალის მკერდისა და ზოგადი კეთილდღეობისთვის აუცილებელია სასმელის სწორი რეჟიმის დაცვა.მსუბუქი და ხავერდოვანი კანი, ნორმალური მეტაბოლიზმი და ყველა შინაგანი ორგანოს ფუნქციონირება დამოკიდებულია წყლის რაოდენობაზე, რომელსაც სვამთ. ექიმები გირჩევენ დღეში ნახევარი ლიტრი სუფთა წყლის დალევას. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სპორტის დროს წყლის დალევა დაკარგული სითხის შესავსებად.

გარდა ამისა, ბუნებრივი შემადგენლობის სხვადასხვა ხელნაკეთი ნიღბები, ისევე როგორც რეგულარული თვითმასაჟი მკვებავი კრემების გამოყენებით, დაეხმარება გულმკერდის არეში კანის ტონით შევსებას და მის ელასტიურობას.

26118

როგორ გავზარდოთ გოგონას მკერდი სახლში: საგანმანათლებლო ფოტო, ვიდეო, სავარჯიშოები

როცა ქალის მკერდით უკმაყოფილება ნამდვილ კომპლექსად იქცევა, უნდა იფიქრო როგორ შეცვალო სიტუაცია. ჩვენ არ ვსაუბრობთ პლასტიკურ ქირურგიაზე ან სხვა აგრესიულ ზომებზე - მათ შეიძლება არ მოიტანონ სასურველი შედეგი და ზიანი მიაყენონ კიდეც. კარგია, რომ ასეთი ოპერაციები ძალიან ძვირია - ეს ბევრ ქალს იხსნის არასწორი ნაბიჯის გადადგმისგან. თუმცა, ყველაფრის გაკეთება შეგიძლიათ ოპერაციის გარეშე და სახლში.

მცირე სარძევე ჯირკვლების მიზეზები

თუ 18 წლის შემდეგ მკერდი ჯერ კიდევ პატარაა და არ უნდა გაიზარდოს, უნდა მიმართოთ გინეკოლოგს. შესაძლოა, არსებობს ამის კარგი მიზეზები, რომლებიც უნდა გამოვლინდეს და ორგანოს ნორმალური განვითარება გაჩაღდება.

ძირითადი მიზეზები:

• ქალის თანდაყოლილი მახასიათებლები. თუ მის ოჯახში ეს ორგანო პატარა ან პატარაა მშვენიერი სქესის ყველა წარმომადგენელში, მაშინ გენეტიკაა დამნაშავე;
• სარძევე ჯირკვლების ზომა დაკავშირებულია ჰორმონის ესტროგენის რაოდენობასთან – რაც ნაკლებია, მით უფრო მოკრძალებულია ჯირკვლის ზომა;
• ფარისებრი ჯირკვლის სეკრეციის არასაკმარისი წარმოება;
• ჰორმონალური დისბალანსი - ჰორმონების გამომუშავების ნებისმიერი დარღვევა გავლენას ახდენს ზომაზე;
• სიგამხდრე და წონის ნაკლებობა გამორიცხავს კოხტა ფორმებს.
• ნორმალური განვითარებით, 16 წლის ასაკში, გოგონას სხეული ყალიბდება და ორგანო აღწევს ოპტიმალურ ზომას. ზოგიერთ შემთხვევაში, ორგანო იზრდება 20-24 წლამდე, ორსულობის გამოკლებით.
• ამ ფაქტებიდან გამომდინარე, მხოლოდ სხეულის გაუმართაობა ან მემკვიდრეობითობა იწვევს ორგანოს მცირე ზომის ფაქტს.

ეს არის ექიმთან ვიზიტის კიდევ ერთი მიზეზი. უფრო მეტიც, ეს უნდა გაკეთდეს 14 წლის ასაკში, თუ განვითარების ნიშნები არ არის.

მკერდის გადიდების მეთოდები

კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს გოგონას მკერდი სახლში, ბევრი გვირჩევს, არ დაიტანჯოს, არამედ გაიაროს პლასტიკური ქირურგია ზოგადი ანესთეზიის ქვეშ. მაგრამ არსებობს რამდენიმე გზა, რათა გაზარდოთ თქვენი ზომა პლასტიკური ქირურგიის გარეშე. ეს ეხება იმ შემთხვევებს, როდესაც არ არსებობს მემკვიდრეობითი ფაქტორი, რომელიც ხელს უშლის მის განვითარებას.

არსებობს შემდეგი მეთოდები:

• სარძევე ჯირკვლები ზომაში იზრდება ფრთხილად დაბალანსებული დიეტის წყალობით;
• ზრდა ხდება პროფესიონალური მასაჟით, სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებით;
• პრობლემა მოგვარებულია სპეციალური ფიზიკური ვარჯიშების შესრულებით;
• ჰორმონების გამოყენება ეფექტურია, როდესაც ორგანიზმში არის არასტაბილურობა ან მათი წარმოების დარღვევა.

პლასტიკური ქირურგიის გამოყენება შესაძლებელია, ეს გამართლებულია შემდეგი პათოლოგიებით:

1. გამოხატული ასიმეტრია;
2. დაქვეითება წონის დაკლებისას ან მშობიარობის შემდეგ.

თუმცა, ამ ტიპის ოპერაციებს აქვს გარკვეული უკუჩვენებები:

• მწვავე ინფექციური დაავადებები;
• ბავშვის კვება დედის რძით;
• პაციენტის ასაკი 18 წლამდე;
• შეძენილი ან თანდაყოლილი არასაკმარისი სისხლის შედედება;
• მეტაბოლური დარღვევები, დიაბეტი;
• შემაერთებელი ქსოვილის დიფუზური დაავადებები.

ყველა ეს პათოლოგია შეიძლება გახდეს ქირურგიული კორექციის დაბრკოლება.

დიეტური საკვები

მეთოდი საკმაოდ პოპულარულია, მაგრამ ის უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ ორგანოს სრულად ჩამოყალიბების შემდეგ, ანუ 14-დან 18 წლამდე. თუ მან უკვე მიაღწია მაქსიმალურ ზომას, ახალი დიეტა უსარგებლო იქნება. თუ კითხვაა, როგორ გავზარდოთ გოგონას მკერდი სახლში, მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ აირჩიოთ ეს კონკრეტული მეთოდი.

აქცენტი კეთდება მარცვლეულსა და პარკოსნებზე, რომლებიც შეიცავს უამრავ ცილას. სხვა საკვები, რომელიც ცნობილია, რომ იწვევს ინტენსიურ ზრდას, მოიცავს:

• რძე, რძემჟავა პროდუქტები - ხაჭო, არაჟანი, იოგურტი, კეფირი;
• პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების შემცველი თევზის პროდუქტები;
• ნატურალური თაფლი;
• თეთრი კომბოსტო;
• კაკალი;
• ვაშლი, განსაკუთრებით მწვანე.

დიდ ეფექტს არ უნდა ელოდოთ, მაგრამ გულმკერდის ორგანო მაინც შეიძლება გაიზარდოს ასეთი საკვების წყალობით. სრულად ჩამოყალიბებული ფიგურის მქონე ქალებს, ეს მიდგომა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაეხმაროს.

მასაჟი სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად

გოგონებს ხშირად აინტერესებთ როგორ გაადიდონ ბიუსტი სახლში. ამის გაკეთება შეგიძლიათ მასაჟით. გულმკერდის ორგანოების ნორმალური სისხლის მიწოდების სტიმულირება ხორციელდება ამ მიზნით განკუთვნილი კრემების გამოყენებით. პროცედურის პრინციპი უკიდურესად მარტივია - სისხლი მიედინება კუნთებში, რაც უზრუნველყოფს თვალსაჩინო შედეგს.

სამწუხაროდ, ეს მეთოდი კარგია მოკლევადიანი წარმატებისთვის. ერთი სესია გრძელდება არა უმეტეს 2 დღისა. ეს ფაქტი გვაფიქრებინებს რეგულარულ პროცედურებზე, რომლებსაც შეუძლიათ მუდმივად შეინარჩუნონ დაწყვილებული ორგანოები კარგ ფორმაში.

მანუალური მასაჟის გარდა გამოიყენება ვაკუუმ-მასაჟი, მაგრამ მისი შედეგი იგივეა, რაც ჩვეულებრივი.

ეს მეთოდი გამოიყენება ექსკლუზიურად მაშინ, როდესაც ქალს უნდა გამოიყურებოდეს კარგად. თქვენ შეგიძლიათ ჩაატაროთ სესიები თავად, კვალიფიციური სპეციალისტის მონაწილეობის ან ვაკუუმური ინსტალაციის მქონე ოფისის მონახულების გარეშე. ამისათვის უბრალოდ უყურეთ ინსტრუქციულ ვიდეოს, რომელშიც ნაჩვენებია ხელის სწორი პოზიცია და ტექნიკა.

მეთოდს აქვს თავისი ნაკლი - თუ ალერგიული რეაქციებისკენ მიდრეკილი ხართ, ის არ არის შესაფერისი. როდესაც პროცედურა ძალიან ხშირად ტარდება, ის ზოგჯერ კანის დამწვრობით მთავრდება.

სპეციალური ვარჯიშები

ფიზიკური აღზრდა და თუნდაც ყოველდღიურად ჩატარებული, საკმაოდ ეფექტურად ეხმარება ამ პრობლემას.

სავარჯიშოები სწორად უნდა შეირჩეს ისე, რომ გულმკერდის კუნთებზე დატვირთვა თანაბრად გადანაწილდეს. სწორედ ისინი გაიზრდებიან და გაიზრდებიან, სარძევე ჯირკვლებს ფორმასა და სისავსეს მისცემენ. პროცესი განსხვავდება ხანგრძლივობით - დამუხტვა უნდა განხორციელდეს დაახლოებით 6 თვის განმავლობაში. მაგრამ ხანგრძლივი შედეგი აუცილებლად მოეწონება ქალს.

სპეციალური ვარჯიშები არ არის რთული, მაგრამ მოითხოვს რეგულარულობას:

• პუშ-აპები უნდა გაიკეთოთ მუხლებზე. თავდაპირველად თქვენ უნდა შემოიფარგლოთ ორი ან სამი გამეორებით, თანდათან გაზარდოთ მათი რაოდენობა.
• ერთი ხელის მეორე ხელის დაჭერა, სანამ არ იგრძნობთ დაძაბულობას მკერდში. ვარჯიში კეთდება 10-ჯერ ან მეტჯერ.

უსიამოვნო ამბავი ის არის, რომ თუ ვარჯიშს შეწყვეტთ, ყველაფერი ნორმალურად დაბრუნდება – კუნთები დაიკლებს და, შესაბამისად, ლამაზი ბიუსტი.

ჰორმონოთერაპია

სტეროიდული პრეპარატებით მკურნალობა ინიშნება ექიმის მიერ, თუ არსებობს საკუთარი ჰორმონების ნაკლებობა, რომლებიც არ აკმაყოფილებს ქალის ორგანიზმის საჭიროებებს. თუ გოგონას გაუჩნდება კითხვა, შესაძლებელია თუ არა მკერდის გადიდება, მან ჯერ უნდა გაიაროს სამედიცინო გამოკვლევა, რათა დადგინდეს კონკრეტული ჰორმონის ნაკლებობა და მისი დონე. მხოლოდ ამის შემდეგ ინიშნება აუცილებელი წამალი და მისი დოზირება სწორად.

როგორც წესი, გინეკოლოგი რეკომენდაციას უწევს რამდენიმე ჰორმონალური მედიკამენტის მიღებას ნორმალური ბალანსის აღსადგენად:

• მთავარი ნივთიერება, რომელიც პასუხისმგებელია ქალის ფორმების განვითარებაზე, არის ესტროგენი, თირკმელზედა ჯირკვლების და საკვერცხეების სეკრეციის პროდუქტი. როდესაც სხეული განიცდის მის დეფიციტს, გოგონას გარეგნობა იცვლება, ის უფრო კაცს ემსგავსება. საზიანოა არა მხოლოდ ამ კომპონენტის ნაკლებობა, არამედ მისი გადაჭარბება. შედეგი შეიძლება იყოს ჭარბი კანქვეშა ცხიმი;
• არანაკლებ მნიშვნელოვანი ჰორმონია ტესტოსტერონი, რომლის ჭარბი რაოდენობითაც ქალის სხეული მამაკაცური გახდება. ნივთიერება მატულობს ტკბილეულის უკონტროლო მოხმარების გამო. ზოგჯერ საკმარისია გადახედოთ თქვენს ყოველდღიურ დიეტას პრობლემის მოსაგვარებლად;
• ქსენესტროგენის მაღალი კონცენტრაცია გამოწვეულია გარე გარემოს, დაბალი ხარისხის კოსმეტიკური საშუალებების და სარეცხი საშუალებებში შემავალი ქიმიური ნივთიერებების მავნე ზემოქმედებით. ის თრგუნავს ესტროგენის ეფექტს და იწვევს ენდოკრინულ მოშლას. მისი რაოდენობის შემცირებით შესაძლებელია დადებითი ეფექტის მიღწევა;
• პროლაქტინს შეუძლია სარძევე ჯირკვლების მაკორექტირებელი დახმარება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მათი სწრაფი ზრდა. ბიუსტი ბუნებრივად იზრდება ერთნახევარჯერ.

ყველა არსებული ჰორმონის დაბალანსებული დონე დაგეხმარებათ უკეთესობისკენ ცვლილებების მიღწევაში გოგონას მთელი ფიგურისთვის.

თუ ჩნდება კითხვა, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ მკერდი ვიზუალურად, პასუხი იმაზე მარტივია, ვიდრე ჩანს. ამის გაკეთება შეგიძლიათ:

• აირჩიეთ კონტრასტული საცვლები;
• შეიძინეთ მაღალი ხარისხის, რომელიც ხაზს უსვამს მაცდუნებელ გამონაყარს;
• წაისვით კოსმეტიკა - უბრალოდ დააკვირდით ფოტოს, რა საოცარი ეფექტის მოცემა შეუძლია ჩვეულებრივ ტონალურ ტონს და ბრონზერს;
• და ბოლოს, დაიწყეთ თქვენი პოზის გასწორება.

და რაც მთავარია, არ არის საჭირო ზოგადად მიღებული სტერეოტიპების დაცვა, რომ ბიუსტი უნდა იყოს დიდი, წელის ვიწრო, სიმაღლე კი მაღალი. რაც უფრო მეტად გააცნობიერებს ქალი, რომ ის ინდივიდია, როგორც დედა ბუნებამ შექმნა, მით უფრო სწრაფად დააფასებს მის უდავო დამსახურებას გარშემომყოფები. უსაფუძვლოდ არ ამბობენ, რომ სანამ საკუთარი თავი არ შეიყვარებ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სხვას შეგიყვარდეს.