როგორ შევწყვიტოთ გინება - პრაქტიკული რჩევა. უხამსი პრობლემები: როგორ შეაჩეროთ თქვენი ქმარი გინება

გინება ყველგან გვახვევს: სკოლაში, უნივერსიტეტში, სამსახურში, საზოგადოებრივ ტრანსპორტში, საზოგადოებრივი კვების ობიექტებში; ეს სია შეიძლება გაგრძელდეს განუსაზღვრელი ვადით. „რუსულ გინებას“ ადამიანი ადრეული ბავშვობიდან ეჩვევა. სწორედ მაშინ იწყება ეს ჩვევა. ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც ბავშვი იზრდება და ვითარდება, მას სურს მიბაძოს უფროსებს, ასე რომ, თუ გსურთ, რომ თქვენმა შვილმა მომავალში არ გამოიყენოს უხამსობა, შეეცადეთ დარწმუნდეთ, რომ მას საერთოდ არ ესმის. თუმცა ეს ცალკე თემაა და ჩვენ შევეცდებით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ თავი დააღწიოთ ამ მავნე ჩვევას.

მთავარი წესია „შეხედე საკუთარ თავს გარედან“.

ადამიანი, რომელიც იყენებს უხამსს, ყველაზე ხშირად აღიქმება გაუნათლებელ ადამიანად. რა თქმა უნდა, შეუძლებელია ლანძღვა-გინების გამოყენების სრულყოფილად შეწყვეტა, მაგრამ შეგიძლიათ მოიშოროთ მისი გამოყენების ჩვევა თანამოსაუბრესთან საუბარში. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ გააფუჭოთ თქვენი შთაბეჭდილება საკუთარ თავზე, თუ ახალ მეგობარს (შეყვარებულს, შეყვარებულს, ან თუნდაც თქვენი მეუღლის ან ცოლის შორეულ ნათესავს, არ აქვს მნიშვნელობა) შეხვდებით საუბარში გინებას. პირადად მე, როგორც წესი, არ მაქვს ასეთ ადამიანთან ურთიერთობის სურვილი.

გინებაზე უარის თქმის მიზნით, შეეცადეთ გაარკვიოთ, სად „იზრდება“ გინების სიტყვების ფესვები.

არიან ადამიანები, რომლებიც სწავლობენ სიტყვების წარმოშობას. გამონაკლისი არც მატია. ასე რომ, ერთ-ერთი მეცნიერი მივიდა იმ დასკვნამდე, რომ გინება წარმოიშვა წარმართული შელოცვებიდან, რომლებიც, უპირველეს ყოვლისა, ერისთვის სტერილობის მოტანას ისახავდა მიზნად. რატომ იფიქრეთ, რომ სიტყვების უმეტესობა დაკავშირებულია რეპროდუქციულ ორგანოებთან? 😉

მაგრამ ზოგიერთი სხვა მეცნიერი თვლის, რომ გინების სიტყვების მუდმივი გამოყენება იწვევს ორგანიზმში ჰორმონალურ დისბალანსს. მარტივად რომ ვთქვათ, ქალები განიცდიან მამრობითი ჰორმონების გაზრდილ რაოდენობას ორგანიზმში, ხოლო მამაკაცები უფრო ადრე განიცდიან იმპოტენციას.

იყვნენ მეცნიერებიც, რომლებიც მივიდნენ დასკვნამდე, რომ გინების გამოყენება იწვევს დნმ-ის მოლეკულების მუტაციას.

შესაძლოა, არსებობს მეცნიერთა და პროფესორთა სხვა დასკვნები, მაგრამ ჩვენ ჯერ არ ვიცით. მაგრამ, ამის მიუხედავად, გინების გამოყენების შეზღუდვით, პირველ რიგში, უფრო სასიამოვნოდ და ლამაზად ისაუბრებთ.

დაუკავშირდით ადამიანს, რომელიც გამუდმებით შეგაწყვეტინებთ და კომენტარს გააკეთებთ, თუ კიდევ ერთხელ აგინებთ.

ძალიან გაგიმართლებთ, თუ იპოვით ვინმეს, რომელიც არ გამოიყენებს უხამსობას ან არ გააკეთებს კომენტარს, თუ გამოიყენებთ მას. რა თქმა უნდა, მეგობარი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ყოველ ჯერზე კომენტარს აკეთებს და მას, სავარაუდოდ, გინება უყვარს. ყველაზე კარგი ვარიანტი, მეჩვენება, რომ კეთილგანწყობილი გოგო გყავდეს.

წაიკითხეთ წიგნები, გაზეთები, სიახლეები ინტერნეტში, მოუსმინეთ აუდიო წიგნებს, რომლებშიც არ არის გამოყენებული გინება.

ადამიანი აძლევს ინფორმაციას იმ ფორმით, რომელშიც ის იღებს მას. თუ თავისუფალ დროს იღებთ ინფორმაციას მხოლოდ გინების სიმრავლით, მაშინ საკმაოდ რთული იქნება გინების შეწყვეტა. შეეცადეთ წაიკითხოთ ლიტერატურა, სადაც ყველაფერი წიგნიერ ენაზეა დაწერილი, გინების გარეშე. მოუსმინეთ აუდიო წიგნებს, უყურეთ ფილმებს, მაგრამ შეეცადეთ აირჩიოთ ის, რომელიც არ შეიცავს უხამსობას (ამ შემთხვევაში საუკეთესო არჩევანი კლასიკაა).

შეზღუდეთ კომუნიკაცია იმ ადამიანებთან, რომლებიც საუბარში იყენებენ გინებას.

როგორც წინა პუნქტში აღინიშნა, პირი ინფორმაციას აზიარებს იმ ფორმით, რომელშიც მას იღებს. ამიტომ, შეეცადეთ შეამციროთ მათთან კომუნიკაციის დრო, ვინც უხამსობას იყენებს, ან კიდევ უკეთესი, შეწყვიტოთ მათთან ურთიერთობა, თუ ეს შესაძლებელია.

შეეცადეთ შეცვალოთ გინება მსგავსი სიტყვებით, მაგრამ არა გინება. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ეს დაგვეხმარება ბილწი სიტყვების გამოყენებისგან თავის დაღწევაში, მაგრამ, ალბათ, უფრო რბილად ჟღერს.

სხვათა შორის, ვინც ბავშვობაში უყურებდა მულტფილმს "ბავშვები 402 კლასიდან" (ან უკვე შვილებთან ერთად), შეგიძლიათ სცადოთ გაიხსენოთ ეპიზოდი, სადაც მასწავლებელმა შენიშნა, რომ "მისმა შვილებმა" დაიწყეს გინება და მათ რეზინი მისცა. ზოლები, რომლებიც მათ ხელებზე უნდა დაიცვან და თუ ხალიჩას იყენებთ, ამოიღეთ და გაათავისუფლეთ ისე, რომ მტკივნეულად მოხვდეს ხელზე. შეგიძლიათ სცადოთ ეს მეთოდი საკუთარ თავზე, ან თუ გინდათ, რომ შვილს გინება შეაჩეროთ, გამოიყენეთ :)

ყოველივე ზემოთქმული შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც საკუთარ თავზე, ასევე თქვენს ქმარზე/ცოლზე, შეყვარებულზე/შეყვარებულზე ან ნებისმიერ სხვა ადამიანზე.

Კი! აი კიდევ ერთი სიმღერა რუსული გინების თემაზე:

ვცადე ორიგინალური სიმღერის ვიდეოს პოვნა (გაზის სექტორი - რუსული უხამსობა), მაგრამ არ გამოვიდა. ყდა, სხვათა შორის, არ არის ცუდი ორიგინალთან შედარებით :)

დაახლოებით XIX საუკუნის შუა ხანებამდე რუსეთში უხამსი ენა სისხლის სამართლის დანაშაულს წარმოადგენდა. ცარ ალექსეი მიხაილოვიჩ რომანოვის დროს, გინების გამოყენების გამო ადამიანს ჯოხებით საჯაროდ ურტყამდნენ!

უხამსი მეტყველება ყოველთვის ითვლებოდა უკულტურობისა და დაბალი კლასის მიკუთვნების ნიშნად. ეს იყო ერთგვარი მითითება: აქ არის გაუნათლებელი ადამიანი, რომელიც საეჭვო ცხოვრების წესს ეწევა და არ ისწრაფვის პოზიტიური ცვლილებებისკენ.

რატომ აგინებენ ხალხი

თანამედროვე ადამიანების განათლების ნაკლებობაზე საუბარი აბსურდია. ახლა უფრო მეტად, ვიდრე ოდესმე, გარემო იძლევა წარმოუდგენელ რესურსებს კულტურული გაუმჯობესებისთვის, თვითგანვითარებისთვის და შემოქმედებითობისთვის. ლოგიკურია, რომ გინება ჩვეულებრივ ატავიზმად უნდა გამხდარიყო. მაშ რა არის მიზეზი?

1. დაცვისა და თვითდამტკიცების საჭიროება

უხამსი ენა უნიკალური მოვლენაა. ის არსებობს, მაგრამ მასზე ლაპარაკი აკრძალულია საზოგადოების მიერ. მოგეხსენებათ, წესების იგნორირება ხდება ან გულუბრყვილობის ან შიშისა და უიმედობის გამო. ასე რომ, ვისაც უყვარს ძლიერი სიტყვები, ვერ ვუწოდებთ.

ადამიანი ცდილობს აგრესიულობის, დამოუკიდებლობისა და უხეშობის დემონსტრირების მიღმა დამალოს დაუცველობა და საკუთარ თავში ეჭვი.

რაც უფრო მეტად განიცდის ადამიანი ცხოვრებაში დაბნეულობას და დეზორიენტაციას, მით უფრო ხშირად მიმართავს გინებას. როგორც შეშინებული და ამიტომ მრისხანე ცხოველი. ღრიალი, ღრიალი და კბილთა ჩვენება.

შედეგად, თინეიჯერები შიშით იფიცებენ, რომ არ მიიღებენ მათ ნამდვილ მეად. უფრო ადვილია საკუთარი თავის მტკიცება კრებულის ზოგადი კანონების მიხედვით, იყოთ როგორც ყველა. უფროსები კი, რომლებსაც დიდი პასუხისმგებლობის ტვირთი აკისრიათ, ფიცს დებენ, რათა დაახრჩონ შიშის გრძნობა შესაძლო წარუმატებლობის გამო.

ყველაზე სამწუხარო ის არის, როცა ადამიანები ერთმანეთთან ურთიერთობისას გინებას იყენებენ. მოწინააღმდეგე თანამოსაუბრის შეურაცხყოფითა და დამცირებით ცდილობს სხვის ხარჯზე დაიმკვიდროს თავი და წამით მაინც იგრძნოს თავისი უპირატესობა. თუმცა მორალური და ეთიკური თვალსაზრისით შეუფერებლად.

2. გონების სიზარმაცე

მართლაც, რატომ უნდა ვიწუწუნოთ და დავხარჯოთ ენერგია წინადადებების სწორად აგებაზე, გამომსახველობითი სიტყვების შერჩევასა და ეფექტური ორატორული ტექნიკის გამოყენებაზე.

ბოლოს და ბოლოს, რატომ ვკარგავთ დროს გრძელ დახვეწილი ფრაზებით ახსნით, რისი გამოხატვა შეიძლება წამში ერთი სიტყვით.

სხვადასხვა ინტონაციური ფერებით „bl...“-ის წარმოთქმა ხელს შეუწყობს მძინარე ტვინის შენარჩუნებას და მეხსიერების დარღვევას. იმედგაცრუებული: ”კარგი, ძვირფასო კლავდია პეტროვნა, თქვენ კვლავ დაავიწყდათ მემორანდუმის დაწერის ახალი ნიმუშის არსებობა.” აგრესიულად: "კოლეგებო, ვერ დაინახე, რომ ამ მძიმე ყუთს ჩემს ფეხზე დებდი?" აღტაცებით: "შეხედე, რა წარმოუდგენლად ლამაზია ირგვლივ!"

სრული და ლამაზად კომუნიკაციის უნარი იცვლება სხვადასხვა ხანგრძლივობისა და ტონალობის უსარგებლო კვნესით. ნელ-ნელა ლექსიკა იწურება და რუსულად სწორად საუბარი უფრო და უფრო რთულდება.

3. მუდმივი დაძაბულობა და სტრესი

უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია, რომ ხანმოკლე გინება ხელს უწყობს ორთქლის გამოყოფას და კვლავ ფუნქციონალურ შეგრძნებას. თანამედროვე ადამიანებს აქვთ საკმარისი მიზეზები სტრესისა და კონფლიქტური სიტუაციებისთვის.

ადამიანი იყენებს უცენზურო მეტყველებას, როგორც დაცვას გარე სამყაროსგან. ის ზღარბივითაა.

ასეთი ადამიანი მუდმივად განიცდის ისეთ ძლიერ ფსიქოლოგიურ დისკომფორტს, რომ ისევ და ისევ ის უბრალოდ წყვეტს სხვა ადამიანების პრობლემებს და ხდება ნაკლებად სიმპატიური და მეგობრული.

და ქცევის ეს მოდელი გადაეცემა მთელ მსოფლმხედველობას, ყალიბდება უარყოფითი თვითაღქმა, სხვა ადამიანები და მოვლენები იწყებენ გაღიზიანებას. დადასტურებულია, რომ ლანძღვა-გინება ზრდის ადრენალინის დონეს, სხეულის ტემპერატურას და არტერიულ წნევას. როგორც ალკოჰოლი ან ნარკოტიკი.

ადამიანს ესმის, რომ ის იწყებს აგრესიულობის დესტრუქციულ ძაბრში ჩაძირვას, ინტერპერსონალურ ურთიერთობებში განხეთქილებას და საკუთარი თავის გაგების ნაკლებობას. ის კარგავს კონტროლს საკუთარ თავზე და ცხოვრებაზე.

როგორ შევწყვიტოთ გინება

გამოდის, რომ გინება თავისთავად არ არსებობს, არამედ ადამიანში მომხდარი ნეგატიური ცვლილებების გვერდითი ეფექტია.

აზრი არ აქვს საკუთარი თავის იძულებას, რომ არ დაიფიცო. თქვენ უნდა იპოვოთ მიზეზი და გაიგოთ საკუთარი თავი.

გარკვეული დრო დაუთმეთ თვითრეფლექსიას. აიღეთ ქაღალდი და კალამი, დაჯექით კომფორტულად თქვენს საყვარელ სავარძელში, დაისვენეთ. ჩაწერეთ თქვენი იდეები და მოსაზრებები.

1. შეეცადეთ დაიმახსოვროთ, რა გახდა თქვენს სიტყვაში გინების გამოყენების წინაპირობა. ფურცელზე ჩამოწერეთ სხვა ადამიანების ქმედებები და სიტყვები, სიტუაციები, რომლებიც ჩვეულებრივ ჩხუბს იწვევს.
2. რამდენად გეხმარებათ უხამსი ენა და რა პირობებში? რა პრობლემაა მისი გამოყენება?
3. წარმოიდგინე, რომ შენ შეწყვიტე გინება. თავს უფრო კომფორტულად გრძნობთ? ან პირიქით, გინდათ დაგროვილი აგრესია და ნეგატიური ემოციები სხვა ფორმით გადმოასხათ?
4. რა ძალიან გჭირდება გინება?

გაანალიზეთ თქვენი პასუხები. განიხილეთ სამოქმედო გეგმა, რათა დაბრუნდეს ლამაზი რუსული ენა თქვენს მეტყველებაში მოცემული რეკომენდაციების საფუძველზე.

შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება ადამიანებისა და გარემოებების მიმართ.გაიგეთ მიზეზები, რომლებიც გინებათ გინებათ, შეეცადეთ ან შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება მათ მიმართ, ან წაშალოთ ისინი თქვენი ცხოვრებიდან.

მაგალითად, თქვენ გინებათ მართვის დროს. გასაგებია, რომ შინაგანად მუდმივად ღელავთ, პასუხისმგებელნი ხართ მგზავრებზე და მანქანის უსაფრთხოებაზე. ფეხით მოსიარულეები, რომლებიც გზაზე სადმე მოძრაობენ და უგუნური მძღოლები თქვენ მიერ აღიქმება პოტენციურ საფრთხედ. გეშინია, ეს ნორმალურია.

მაგრამ აქვს თუ არა რაიმე აზრი აღელვებას და უხამსი სიტყვების გამოყენებას, რითაც ამცირებს კონცენტრაციას მართვის დროს? გზის სხვა მომხმარებლებმა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ყურადღება მოგაქციონ და გინება არ შეცვლის გზაზე ზოგად მდგომარეობას. შესაძლოა, უფრო ადვილი იყოს ამოსუნთქვა და, თქვენი საყვარელი მელოდიის გუგუნით, მშვიდად მიიყვანეთ სახლში შესანიშნავი განწყობით, საკუთარი თავის სტრესის გარეშე.

ისწავლეთ დასვენება.სტრესის მოხსნა შეგიძლიათ სპორტით, თქვენი საყვარელი გატაცებით, საყვარელ ადამიანებთან ან ბუნებაში დროის გატარებით. როცა ისწავლით საკუთარი თავისთვის დროის გამოყოფას და სტრესის მოხსნას, შეამჩნევთ, რომ სულ უფრო იშვიათად მიმართავთ უცენზურო ენას.

შეიმუშავეთ თქვენი თავდაჯერებულობა.თქვენ არ შეგიძლიათ დაუსრულებლად განამტკიცოთ საკუთარი თავი სხვა ადამიანების ხარჯზე. თქვენ გჭირდებათ საკუთარი შინაგანი ბირთვი, საკუთარი თავის, როგორც ადამიანის გრძნობა, რომელსაც პატივს სცემთ, აფასებთ და გიყვართ. ვინც არის თავდაჯერებული, აქვს შინაგანი ძალა და ძლიერი სული, არასოდეს მისცემს თავს უფლებას დაამციროს ადამიანი და შეუტიოს მის სიამაყეს.

შეეცადეთ გააკონტროლოთ თქვენი ემოციები. ყველაზე ეფექტური ვარიანტია გონებრივად დათვალოთ ათამდე უსიამოვნო ადამიანზე პასუხის გაცემამდე ან არსებულ სიტუაციაზე რეაგირებამდე. შეცვალეთ უცენზურო სიტყვები ჩვეულებრივი რუსულის ალტერნატიული გამონათქვამებით. შეჩვევას ცოტა პრაქტიკა და მოთმინება დასჭირდება.

მუდმივად განავითარე საკუთარი თავი.არ გაჩერდე. წაიკითხეთ მეტი ხარისხიანი ლიტერატურა, გააფართოვეთ თქვენი ლექსიკა. მიიღეთ მონაწილეობა ვირტუალურ საგანმანათლებლო პლატფორმებში, გააუმჯობესეთ თქვენი უნარები, დაეუფლეთ დაკავშირებულ სპეციალობებს და დაინტერესდით სამყაროთი. დაისახეთ ახალი მიზნები, იოცნებეთ, იარეთ წინ.

ეს მოგცემთ თავდაჯერებულობას და პოზიტიურ ცვლილებებს შეიტანთ თქვენს ცხოვრებაში. სავარაუდოა, რომ შეხვდებით საინტერესო ადამიანებს, რომლებთანაც სასიამოვნოა გინების გარეშე საუბარი. გარდა ამისა, თქვენ ისწავლით სიამოვნებას ლამაზი და მდიდარი მეტყველების ფიგურების გამოყენებით.

ძნელი წარმოსადგენია თანამედროვე ადამიანის ცხოვრება შოკისა და სტრესული სიტუაციების გარეშე, რომლის თავიდან აცილება შეუძლებელია უხამსი სიტყვების გამოყენების გარეშე. მაგრამ, გამუდმებით რომ ვთქვათ, დიდხანს არ დარჩებით საზოგადოებაში სამსახურისა და თანამდებობის გარეშე, ჩაითვლებით წერა-კითხვის უცოდინარად და დაკარგავთ ნდობას. რომ აღარაფერი ვთქვათ, როგორი მისაბაძი მაგალითია ბავშვები.

ამის გაცნობიერებით, ბევრი ცდილობს შეწყვიტოს გინება, რაც სინამდვილეში გაცილებით რთულია, ვიდრე ერთი შეხედვით ჩანს. მუდმივი თვითკონტროლი და მოტივაცია, თქვენი ლექსიკის შევსება და ჩვეული გამონათქვამების შეცვლა მხოლოდ იმ ასპექტების ნაწილია, რომელთა წინაშეც მოგიწევთ. მაგრამ როდესაც არსებობს მტკიცე განზრახვა გაუმკლავდეს მავნე ჩვევას, ყოველთვის არის შესაფერისი გზა.

საზოგადოებრივი მორალი გმობს გინების გამოყენებას, მაგრამ ეს არ ცვლის იმ ფაქტს, რომ ისინი ყველამ იცნობს. ზოგი უფრო ხშირად აგინებს, ზოგი ნაკლებად ხშირად, გამოხატავს მხოლოდ ყველაზე ნათელ ემოციებსა და გრძნობებს. და ეს სულაც არ ეხება რაიმე ცუდს.

დაუბეჭდავი გამონათქვამები, როგორც წესი, წარმოითქმის დიდი გამოხატულებით და გადმოსცემს ემოციების მთელ რიგს, რასაც ჩვეულებრივი სიტყვები ვერ ხსნის. გარდა ამისა, მათი გამოყენება საშუალებას გაძლევთ მოკლე დროში მოაკლოთ მრავალი ფრაზა, რომელიც მიზნამდე უნდა მიიტანოთ.

ფსიქოლოგები ამტკიცებენ, რომ უხამსობას თავისი ადგილი აქვს, როცა ის სწორად და სასარგებლოა გამოყენებული. კვლევების თანახმად, ადამიანებს შორის, რომლებიც მას დროდადრო იყენებენ, უფრო მეტი პატიოსანი, მაგრამ ემოციური პიროვნებაა, რომლებსაც აქვთ მნიშვნელოვანი ვერბალური ინტელექტი. ისინი არ ცდილობენ თანამოსაუბრის დამცირებას ან შეურაცხყოფას, არამედ მხოლოდ გრძნობების გამოხატვას.

მოხალისეების დაკვირვებამ ასევე აჩვენა, რომ ადამიანი, რომელიც კრიტიკულ მომენტებში წარმოთქვამს გინებას, ზრდის სისხლში ადრენალინის დონეს, ზრდის ტკივილის ზღურბლს და აქრობს შიშს. ამის საფუძველზე, დასკვნა იყო, რომ შესაძლებელია უხამსი სიტყვების გამოყენება ისეთ სიტუაციებში, სადაც ეს მიზანშეწონილია.

სხვა მონაცემები ამტკიცებს, რომ მოსახლეობის დაბალი ფენა, დაბალი შემოსავლის მქონე და არაკვალიფიციური შრომით დასაქმებული, მიდრეკილია გინებათა ხშირი გამოყენებისკენ. ზოგიერთი ადამიანი გამოხატავს დაგროვილ ნეგატივს, მაგრამ დაბალი ცხოვრების დონის მქონე ადამიანს უფრო მეტი უარყოფითი ემოციები აქვს.

გარდა ამისა, ასეთი სიტყვების ხშირი გამოყენება მიუთითებს მეტყველების დაბალ კულტურაზე, საიდანაც ასეთი დასკვნები მოდის.

რატომ იწყებს ადამიანი გინებას?

ლექსიკის ნაკლებობა იწვევს იმას, რომ ადამიანებმა არ იციან როგორ გამოხატონ თავიანთი აზრები. მაგრამ ეს არ არის უხამსი მეტყველების მიზეზი, არამედ იწვევს მხოლოდ ენის დაბნელებას და მეტყველების გამოუცდელობას.

მათ, ვინც მიდრეკილია გინებისკენ, აქვთ ობიექტური მიზეზები ამგვარად გამოხატვისთვის, მათ შორის:

• ემოციების გაღვივება. გამომეტყველებით წარმოთქმულ სიტყვებს შეუძლია უზარმაზარი ემოციური სპექტრის გადმოცემა. ამ შემთხვევაში მათი გამოყენება არ არის დამოკიდებული ინტელექტის დონეზე.
• დაცვის საჭიროება. სტრესულ სიტუაციებში ადამიანი ხდება დაუცველი და აქტიურდება თავდაცვის მექანიზმი. გინება აჩვენებს, რომ მან გადალახა ზღვარი და შეუძლია უფრო შორს წავიდეს სოციალური წესებისა და ნორმების დარღვევაში.
• თვითდადასტურება. თავდაჯერებულობის ნაკლებობა იწვევს საკუთარი თავის დამტკიცების აუცილებლობას სხვების ხარჯზე. ეს იწვევს შეურაცხმყოფელი ან მუქარის შემცველი ფრაზების წარმოთქმას.
• ბავშვებისა და მოზარდების იმიტაცია სხვების მიერ. იმისათვის, რომ დაემსგავსონ უფროსებს და გაზარდონ პოპულარობა, ისინი ბევრს იმეორებენ ავტორიტეტული მოზრდილებისა და მეგობრების შემდეგ.
• დომინირებს საუბარში. ხშირად, დებატები გადადიან უცენზურო მეტყველებაზე, როდესაც მათი არგუმენტები იშლება, მაგრამ მათი მართალი მტკიცების სურვილი რჩება. უფრო მეტიც, ზოგი უბრალოდ სხვაგვარად არ აღიქვამს და, როგორც ჩანს, არ ესმის დარწმუნება.
• სურვილი არ გამორჩეულიყო. როცა მეგობრები, ნაცნობები და ახლობლები უხამსობას იყენებენ, ეს ნორმად მიიღება და თანდათან ჩვევად იქცევა.

ულმობლობისგან თავის დაღწევის მეთოდები

ადრე თუ გვიან დგება დრო, როცა გინებას უნდა მოშორდე. იქნება ეს შვილების დაბადება, კარიერული წინსვლა, სხვების უკმაყოფილება თუ თქვენი მეტყველების კულტურის გაუმჯობესების სურვილი.

გინების შეწყვეტის რამდენიმე გზა არსებობს:

• შექმენით ყულაბა და ჩადეთ მასში გარკვეული ნომინალის მონეტა ყოველი უხამსი სიტყვისთვის. მუშაობს ადამიანებზე, რომლებსაც უჭირთ ფულის განშორება.
• იჭერს მაჯაზე რეზინის ზოლით ყოველ ჯერზე, როცა წყევლის სიტყვა გამოდის. მუშაობს მათთვის, ვისაც ტკივილის ეშინია და მას რაღაც უსიამოვნოდ აღიქვამს.
• ნებისმიერი უხამსობა შეიძლება შეიცვალოს ცენზურირებული ლექსიკის ფრაზით. წიგნების კითხვა აფართოებს თქვენს ლექსიკას, რაც საშუალებას მოგცემთ აირჩიოთ სწორი არგუმენტები ნებისმიერ კამათში ან გამოხატოთ თქვენი გრძნობები სტრესულ სიტუაციაში.
• როცა ემოციებით გადატვირთული ხარ და გინდა ლანძღვა, კბილები უნდა გამოკრა და გაჩუმდე, მოძებნო სხვა გზები მათი გადაგდების მიზნით.
• გინების სიტყვების ელეგანტური გამოყენება გულისხმობს მათ შედგენას თხზულებებად, ლექსებად და სხვა ნაწარმოებებად. მთავარია, ეს გამონათქვამები ნიშანს მოხვდეს და გაღიმება და არა პირიქით.
• თქვენ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ ვინმე თქვენთან ახლოს, რომლის წინაშეც გრცხვენიათ საკუთარი თავის გამოხატვა. იქნება ეს ბებია, შვილი, უფროსი, მღვდელი, უბრალოდ უნდა გაიხსენოთ ნაცნობი სახის აღშფოთებული გამომეტყველება.
• გინების შეცვლა ხმოვანთა გრძელი, ამოწეული შეძახილით. შესაფერისია, როდესაც გრძნობთ წამიერ ტკივილს ან რაიმეს უკმაყოფილებას იმ მომენტში.
• სოციალური წრიდან ადამიანების გარიყვა, რომლებიც ხშირად გამოხატავენ საკუთარ თავს. თუ ადამიანი მორჩილია და ადვილად იღებს მავნე ჩვევებს, ეს დაგეხმარებათ. ჩვენ ყოველთვის არ ვიყენებთ მას, რადგან არ არსებობს მშობლების ან საყვარელი ადამიანების გარშემო, ვისაც გინება უყვარს.

უცენზურო ენის გავრცელების შესამცირებლად სახელმწიფო დონეზე გატარდა ზომები.

ამრიგად, 2014 წლის 1 ივლისს „რუსეთის ფედერაციის სახელმწიფო ენის შესახებ“ კანონში ცვლილებების თანახმად, უხამსი ენა აკრძალულია სამთავრობო ორგანოებში, საზოგადოებრივ გაერთიანებებსა და ორგანიზაციებში, დოკუმენტების შედგენისას, ტელევიზიაში და მედიაში. დარღვევები ექვემდებარება როსპოტრებნადზორის მიერ დაწესებულ ჯარიმებს.

ვერავინ აკრძალავს გინებას სხვა პირობებში, მაგრამ ასეთმა ზომებმა შეიძლება ოდნავ შეამციროს ნეგატიური გავლენა ადამიანებზე, განსაკუთრებით ბავშვებზე და მოზარდებზე.

როგორ დავამარცხოთ მატება კაცისთვის, ქალისთვის, ბავშვისთვის?

ადამიანების უმეტესობა საკუთარი თავის გამოხატვის ჩვევას იძენს მოზარდობის ასაკში, როდესაც პიროვნება ჯერ კიდევ არ არის ჩამოყალიბებული და განსაკუთრებით დიდია დამოკიდებულება საკუთარ გარემოზე. რა თქმა უნდა, ასეთ შემთხვევებში უმჯობესია თავიდან აიცილოთ ბავშვს უხამსი სიტყვების გამოყენება საწყის ეტაპზე. თუ ისინი ლექსიკაშია ჩასმული, ღირს მათი თანმიმდევრულად მოშორება.

მშობლებს შეუძლიათ გამოიყენონ ერთ-ერთი მეთოდი - უფრო მკაცრი და რადიკალური მიდგომა, ან უფრო რბილი მიდგომა.

პირველ შემთხვევაში მკაცრი აკრძალვაა დაწესებული გინებაზე, მათ შორის სასჯელი ჯიბის ფულის ჩამორთმევით, დაუგეგმავი დასუფთავებით ან სხვა საშინაო საქმეებით. მოზარდმა მკაფიოდ უნდა იცოდეს, რომელი ფრაზებია აკრძალული.

მეორე მიდგომა არის კომუნიკაცია. ეს მხოლოდ მაშინ მუშაობს, როცა მშობლები მისთვის ავტორიტეტია და შეუძლიათ დაარწმუნონ, რომ გარკვეული ქმედებები არასწორია. მიზანშეწონილია მოზარდის წახალისება გინებაზე უარის თქმის გამო და შექება მისი წარმატებისთვის.

მნიშვნელოვანი ასპექტი იქნება დადებითი მაგალითი მშობლებისა და მათი მეგობრებისგან. ასევე აუცილებელია ბავშვის გარემოს მონიტორინგი, რათა თავიდან ავიცილოთ პრობლემები აღზრდაში. თუ ის ცუდ კომპანიაში მოხვდა, ეს შეიძლება გამოსწორდეს. საკმარისია ენერგიის სხვა მიმართულებით გადამისამართება სპორტულ განყოფილებებში, სხვადასხვა კლუბებში ჩარიცხვით და არჩევით საგანში გაგზავნით. მთავარია ახალი აქტივობა მოეწონოს.

იმისათვის, რომ შეწყვიტოთ საკუთარი თავის გამოხატვა, როგორც ზრდასრული, დასჭირდება მნიშვნელოვანი თვითკონტროლი და მნიშვნელოვანი მოტივები.

სასარგებლოა პრობლემის და მისი წარმოშობის ძირითადი მიზეზების გაგება. ეს გაამარტივებს დავალებას და საშუალებას მოგცემთ აირჩიოთ ყველაზე ეფექტური გზა საკუთარი ლექსიკის გასასუფთავებლად.

გარდა ამისა, თქვენ უნდა მოიძიოთ სხვების მხარდაჭერა. შეგიძლიათ სთხოვოთ თქვენს მეგობრებს, უზრუნველყონ ყველა პირობის დაცვა და ნაკლებად გაკიცხონ საკუთარი თავი. მაგრამ თქვენ არ უნდა გქონდეთ იმედი, რომ მთლიანად მოიშორებთ გინებას. კრიტიკულ სიტუაციებში საკმაოდ მისაღებია ძლიერი სიტყვების გამოყენება, მთავარია ეს ჩვევად არ იქცეს.

ასე რომ, ადამიანმა რომ შეწყვიტოს გინება, რაღაც უნდა შეცვალოს საკუთარ თავში და საკუთარ გარემოში. ამისათვის საჭიროა:

• მიიღეთ მეგობრების მხარდაჭერა. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ ებრძოლოთ ჩვევას ამავე დროს, როგორც ამას აკეთებენ.
• მოერიდეთ სიტუაციებს, რომლებიც იწვევს უარყოფით ემოციებს და, შესაბამისად, გინების სურვილს.
• გამოიყენეთ თვითდასჯის მეთოდები იმ შემთხვევებში, როდესაც შეუძლებელი იყო თავის შეკავება - დაადეთ ყულაბა, ატარეთ ელასტიური ზოლი.
• მოერიდეთ მუსიკის მოსმენას, ფილმებისა და სატელევიზიო შოუების ყურებას, ბლოგებსა და ჯგუფებს სოციალურ ქსელებში, რომლებიც შეიცავს უხამსობას.
• მისი გამოყენების ძირეული მიზეზის გარკვევა დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება გინების მიმართ.
• თქვენი ლექსიკის გამდიდრება საშუალებას მოგცემთ უფრო მკაფიოდ ისაუბროთ და შეურაცხმყოფელი ფრაზები მარტივით ჩაანაცვლოთ.
• თუ 21 დღე გაძლებთ საკუთარი თავის გამოხატვის გარეშე, ჩვევა თანდათან გაქრება.

ზოგიერთი ექსპერტი ასევე გვირჩევს დამამშვიდებელი ტექნიკის გამოყენებას ნეგატიური ემოციების მოზღვავის დროს: დათვლა 10-მდე, ღრმა სუნთქვა და სპორტის თამაში.

თქვენ არ უნდა ეცადოთ თქვენი ლექსიკონიდან ლანძღვა-გინება მთლიანად ამოიღოთ, უბრალოდ, გარკვეულ სიტუაციებში უნდა შეიკავოთ თავი და არ გადალახოთ თქვენი მეტყველება ყოველი მეორე სიტყვით ცუდი სიტყვებით. საკუთარ თავზე მუდმივი მუშაობით, ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს მეტყველების კულტურა და მიაღწიოს მაღალ პოზიციას საზოგადოებაში.

ინსტრუქციები

გინების შეწყვეტის საუკეთესო გზა არის თქვენი სოციალური წრის შეცვლა, თუნდაც მცირე ხნით. ყველაზე ხშირად, ცუდი ჩვევები (და ჭუჭყიანი ჩვევები შეიძლება ჩაითვალოს ერთ-ერთ მათგანად) გვიერთდება, როდესაც გარკვეული ადამიანების კომპანიაში ვართ. ჩვენ ვხდებით ისეთ საზოგადოებაში და ვიწყებთ ლაპარაკს, როგორც იქ ჩვეულია. ეს ადამიანები სულაც არ არიან ცუდები და უღირსები, უბრალოდ, ჩვენს ქვეყანაში გინების გამოყენებამ ისეთი მასშტაბები შეიძინა, რომ ასეთი ლექსიკის გამოყენება ჭკვიანმა ადამიანებმაც კი დაიწყეს. ამიტომ, იპოვეთ ადამიანები, ვისთვისაც გინება ჯერ ჩვევად არ ქცეულა და ცოტა ხნით შემოზღუდეთ თქვენი სოციალური წრე.

მაშინაც კი, თუ დაიწყებთ კომუნიკაციას სხვა ადამიანებთან, ყოველთვის ყურადღებით დააკვირდით თქვენს მეტყველებას. ბოლოს და ბოლოს, თქვენ შეგიძლიათ ასწავლოთ მათ ცუდი რამ, ვიდრე ისინი გასწავლონ კარგი რამ. როცა ხმამაღლა ლანძღვა მოგინდებათ, მუშტები შეკრათ და დათვალეთ ათამდე. შეგიძლიათ თვალები დახუჭოთ და რამდენიმე ღრმად ჩაისუნთქოთ. მსგავსი ტექნიკა ბევრია და თქვენზეა დამოკიდებული არსებულის არჩევა ან საკუთარის მოფიქრება, რომელიც თქვენთვის ყველაზე მოსახერხებელი იქნება. აქ მთავარია დაიმახსოვროთ რა მიზანი დაისახეთ საკუთარ თავს, დამშვიდდით და იგივე თქვით, მაგრამ...

საერთო ჯამში, "სიმშვიდე" არის თქვენი საკვანძო სიტყვა. ბოლოს და ბოლოს, გინდა გინება, როცა რაიმე სახის კრიზისი ხდება: სტრესული სიტუაცია, უსიამოვნო სიურპრიზი და ა.შ. ვიმედოვნებ, რომ თქვენ არ ხართ იმ ადამიანთაგანი, ვინც ყველაზე მშვიდს, ემოციურობას მოკლებულსაც კი უხამსობით ასხამს, ამის გარეშე საერთოდ არ შეუძლია ლაპარაკი. ამიტომ, თუ ეს შესაძლებელია, მოერიდეთ მსგავს სიტუაციებს და თუ ეს არ გამოდგება, განივითარეთ მათ მიმართ განსხვავებული დამოკიდებულება. იყავით მარტივი, ნუ გააკეთებთ მთებს მთებისგან და ისწავლეთ უბედურებისადმი გულგრილად შეხედვა. გატეხილი ჭიქა არ არის მიზეზი, რომ დაიმახსოვროთ თქვენი გინების ფესვები. ეს არის მიზეზი, რომ კიდევ ერთხელ გაიცინოთ საკუთარ თავზე და ეცადოთ, რომ შემდეგ ჯერზე უფრო ფრთხილად იყოთ.

თუ თქვენ ვერ იცხოვრებთ გინების გარეშე, ხოლო ოთხსიტყვიან წინადადებაში გაქვთ სამი სიტყვა - ეს არის გინება, მაშინ თქვენ, ზემოთ ჩამოთვლილ მეთოდებთან ერთად, უნდა გამოიყენოთ კიდევ ერთი. მოიფიქრეთ მოკლე, სასაცილო, ადვილად დასამახსოვრებელი სიტყვა, რომელიც არ აღემატება უმეტეს ლანძღვას და თქვით ის, როცა გინების სურვილი გაგიჩნდებათ. რა თქმა უნდა, აქ ყურადღება და კონცენტრაციაა საჭირო, მაგრამ თუ ნამდვილად გსურთ ლანძღვა-გინებისგან თავის დაღწევა, მაშინ თამაში სანთლად ღირს. მას შემდეგ, რაც ეს სიტყვა გადაანაცვლებს შენს გინების ფესვებს, დაივიწყე ისიც და ისიამოვნე სუფთა სიტყვით.

გამოიყენეთ "დარბაზის დახმარება". აუხსენით თქვენს უახლოეს მეგობრებს და ოჯახის წევრებს, რომლებიც კარგად გიცნობენ და გესმით, რომ გსურთ თავი დააღწიოთ გინებას. დაეხმარონ მათ: ისინი თავად შეწყვეტენ გინებას გარკვეული ხნით და დაიწყებენ თავიდან აიცილონ სიტუაციები, რომლებიც გაიძულებენ ძლიერი სიტყვების გამოყენებას. შეგიძლიათ მიმართოთ უფრო რადიკალურ მეთოდებს: იპოვეთ სამუშაო, სადაც ბინძური გინება კომპანიის წესდებაში იქნება განხილული, როგორც სამსახურიდან გათავისუფლების მიზეზი. და არ დაგავიწყდეთ დროდადრო მიმართოთ ლიტერატურის საუკეთესო მაგალითებს: ამით მიხვდებით, რომ რუსული ენა გინების გარეშე ბევრად უკეთ ჟღერს. და როდესაც თქვენი ძალისხმევა წარმატებით დაგვირგვინდება, თქვენთვის ნათელი გახდება, რომ მკაფიო მეტყველება დადებითად მოქმედებს თქვენს ცხოვრებასა და გონების მდგომარეობაზე.

სამწუხაროდ, თანამედროვე სამყაროში ბევრმა ადამიანმა დაავიწყდა, როგორ გამოთქვან თავიანთი აზრები ლანძღვა-გინების გარეშე. ზოგჯერ ადამიანი უბრალოდ ვერ ამჩნევს, რამდენად ხშირად იყენებს უხამს სიტყვებს თავის მეტყველებაში. უმეტეს შემთხვევაში ასეთი მეტყველება უამრავ პრობლემას იწვევს ცხოვრებაში. სწორედ ამიტომ, თემა, როგორ მოვიშოროთ გინება, აქტუალური რჩება დიდი ხნის განმავლობაში. ნებისმიერი პრობლემის გადაჭრისას, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის მისი არსებობის აღიარება და შედეგების შეფასება, შესაძლოა, უხეში ენის გამო მოხდა საყვარელი ადამიანისგან განშორება ან სერიოზული პრობლემები წარმოიშვა სამსახურში.

როგორ შევწყვიტოთ გინება?

ისევე, როგორც სხვა მავნე ჩვევისგან თავის დაღწევისას, მოგიწევთ ბევრი შრომა და ლოდინი. ზოგადად, არსებობს მოსაზრება, რომ ადამიანის ცხოვრების წესები ყალიბდება 21 დღეში, ანუ თუ ამ ხნის განმავლობაში შეწყვეტთ უხამსი სიტყვებს, პრობლემა მთლიანად გაქრება. პირველ რიგში, თავად უნდა განმარტოთ, რატომ არის გინება ცუდი და რა შეიძლება გამოიწვიოს ასეთმა ჩვევამ. უპირველეს ყოვლისა, გარშემომყოფთა დამოკიდებულება ცოტას სიამოვნებს ბორისთან ურთიერთობაში. მეორეც, ბევრს აქვს მოსაზრება, რომ თუ ადამიანი იფიცებს, ეს იმას ნიშნავს, რომ მას არ აქვს საკმარისი ინტელექტი და განათლება, რომ თავისი აზრი ნორმალურ ენაზე გამოხატოს. შედეგად, ამან შეიძლება გამოიწვიოს მარტოობა, სამუშაოს დაკარგვა, ბიზნესი და ა.შ.

ზემოაღნიშნული რჩევების გამოყენებით, ხანმოკლე პერიოდის შემდეგ შეამჩნევთ, როგორ აბრკოლებს ენა თავად გინებაზე, რაც ნიშნავს, რომ გზა სწორად არის არჩეული და ჩვევა მალე წარსულს ჩაბარდება. სხვათა შორის, როცა ადამიანი გამუდმებით გინებას, შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ მას აქვს დაავადება, რომელსაც ტურეტის სინდრომი ჰქვია. ამ შემთხვევაში, მუდმივი უხეში ენის გარდა, ტიკები ჩნდება სახის, კისრის და მხრის სარტყელის კუნთებში. ეს ყველაფერი გამოწვეულია ცენტრალური ნერვული სისტემის დარღვევით.