გრძელვადიანი განვითარება. გრძელვადიანი მეხსიერება მეხსიერების კლასიფიკაცია მასალის შეკავების ხანგრძლივობის მიხედვით

გრძელვადიანი მეხსიერება საგრძნობლად უმჯობესდება მისი ერთ-ერთი გამოვლინებით და ოდნავ მეორეში. ეს განცხადება შეიძლება ურთიერთგამომრიცხავი ჩანდეს მანამ, სანამ არ გავაანალიზებთ გრძელვადიან მეხსიერებაზე დაყენებულ მოთხოვნებს სხვადასხვა პრობლემების გადაჭრით.

ნებისმიერ ასაკში, ამოცნობა („ამ საგნებიდან რომელი გინახავთ აქამდე?“) უფრო ადვილია, ვიდრე რეპროდუქცია („აღწერეთ რა საგნები გინახავთ“), მაგრამ მცირეწლოვან ბავშვებში ეს განსხვავება მაქსიმუმს აღწევს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ასაკთან ერთად, გამრავლების უნარი უფრო მეტად უმჯობესდება, ვიდრე ამოცნობის უნარი. ათი წლის ბავშვი, 12 სურათის წარდგენის შემდეგ, დიდი ალბათობით შეძლებს მათგან 8-ის აღწერას და 12-ის ამოცნობას. ოთხი წლის ბავშვი ასევე ამოიცნობს 12-ვე სურათს, მაგრამ შეუძლია აღწეროს მხოლოდ 2 ან 3.

არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც მეხსიერებაში შენახული ინფორმაციის განახლების უნარი ასაკთან ერთად უმჯობესდება. გრძელვადიანი მეხსიერება. ერთ-ერთი მათგანია, რომ უმჯობესდება ცოდნის ბაზა, რომელიც გამოიყენება ინფორმაციის კოდირებისთვის და განახლებისთვის. ბავშვები აფართოებენ თავიანთ ჰორიზონტს, იძენენ სისტემატიზებულ ცოდნას და ეუფლებიან უფრო რთულ კონცეფციებს. მაგრამ ზოგიერთ სფეროში, ბავშვის ცოდნა შეიძლება უფრო ღრმა იყოს, ვიდრე ზრდასრული. ამ შემთხვევაში, მოსალოდნელია, რომ ამ სფეროში ბავშვის მეხსიერება უფრო კარგად იმუშავებს, ვიდრე ზრდასრული. როგორც ჩანს, ეს განცხადება მართალია. აღმოჩნდა, რომ ბავშვები, რომლებიც მონაწილეობდნენ საჭადრაკო ტურნირში, უკეთ ახერხებდნენ ფიგურების პოზიციების რეპროდუცირებას ჭადრაკის დაფაზე, ვიდრე თამაშის ზედაპირული ცოდნის მქონე მოზრდილები (Chi, 1978).

გახსენების უნარის გაუმჯობესების მეორე მიზეზი მეხსიერების სტრატეგიების შემუშავებაა. დავუშვათ, საბავშვო ბაღის მასწავლებელი ეუბნება 4 წლის ბავშვების ჯგუფს: „მე წაგიკითხავ ამბავს. მინდა, ყურადღებით მოუსმინოთ მას, რადგან შემდეგ კითხვებს დაგისვამთ მის შესახებ“. დიდი ალბათობით, ეს ბავშვები ამ ამბავს მათზე უკეთ არ დაიმახსოვრებენ, ვისაც დამახსოვრება არ დაავალეს. მაგრამ 8-10 წლის ასაკში დავალების შესრულება მნიშვნელოვნად უმჯობესდება წინასწარი ინსტრუქციით. ერთ-ერთი მიზეზი ის არის, რომ ხანდაზმული ბავშვები ითვისებენ მეხსიერების სტრატეგიებს, ანუ უფრო ეფექტურ სტრატეგიებს ხელახალი კოდირების, რეპეტიციების და შენარჩუნების მიზნით.

მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ ერთ-ერთ ამ სტრატეგიას. ის მოიცავს დროის უმეტეს ნაწილს ყველაზე მნიშვნელოვანი ინფორმაციის კოდირებასა და ანალიზს. ასაკის მატებასთან ერთად ბავშვები სულ უფრო უკეთ ახდენენ დასამახსოვრებლად აუცილებელი ინფორმაციის ამოცნობას, ანუ „ხორბლის ჭურჭლის გამოყოფას“. მაგალითად, ამ საკითხთან დაკავშირებით ერთ კვლევაში ბავშვებს აჩვენეს ორი რიგი პატარა კარები, ექვს რიგში თითოეულ რიგში (იხ. სურათი 9.4).

ბრინჯი. 9.4. ტესტი ბავშვების მნემონური სტრატეგიების შესაფასებლად. კარებს მიღმა იმალება ცხოველების გამოსახულებები (კარებს მიღმა გალიით) და საყოფაცხოვრებო ნივთები (კარებს მიღმა სახლებით). ბავშვები იყენებდნენ სხვადასხვა სტრატეგიას, თუ მათ სთხოვდნენ შეედარებინათ ორი სერია ან დაიმახსოვრონ ყველა საყოფაცხოვრებო ნივთი. წყარო: R. N. Miller, V. F. Haynes, D. DeMa-rie-Dreblow, & Woody-Ramsey, 1986, Child Development, 57, გვ. 1429-1439 წწ.

მათ ნახევარს გალიები ჰქონდა დახატული, უკან კი ცხოველების გამოსახულებები; დანარჩენ 6 კარზე სახლები იყო, მათ უკან კი საყოფაცხოვრებო ნივთების სურათები იყო დამალული. ბავშვებს მიეცათ ორი დავალებიდან ერთი:

1) გადაწყვიტეთ ზედა და ქვედა რიგების სურათები ემთხვევა თუ არ ემთხვევა;

2) დაიმახსოვრე ყველა ცხოველი (საყოფაცხოვრებო ნივთები).

ყოველი სასამართლო პროცესის წინ ბავშვებს ავალებდნენ, სათითაოდ გაეღოთ კარები და დაათვალიერონ ნახატები. ყველაზე ეფექტური შესატყვისი სტრატეგია არის ერთი კარის გაღება ზევით და შემდეგ ერთი ბოლოში, სურათების წყვილის შედარება. გახსენების ამოცანისთვის უფრო ეფექტური იყო კარის გაღება მხოლოდ იმ კატეგორიისთვის, რომლის დამახსოვრებაც სჭირდებოდა. 8-10 წლის ბავშვები ამ სტრატეგიებს უფრო თანმიმდევრულად იყენებდნენ, ვიდრე 6 წლის ბავშვები. უმცროსი ბავშვები ხშირად ხსნიდნენ ყველა კარს შემთხვევით, მიუხედავად იმისა, რომ მათ სთხოვეს დაემახსოვრებინათ მხოლოდ ერთი კატეგორიის სურათები (R. N. Miller, Haynes, DeMarie-Dreblow, & Woody-Ramsey, 1986).

ასევე არსებობს ინდივიდუალური განსხვავებები სტრატეგიების გამოყენებაში იმავე ასაკობრივი ჯგუფის ბავშვებს შორის. მაგალითად, როდესაც მე-5, მე-6 და მე-7 კლასების ბავშვებს დამატებითი დრო ეძლეოდათ ტესტის შესასწავლად, მათმა უმრავლესობამ უბრალოდ გადაატრიალა სახელმძღვანელოები. მიუხედავად ამისა, იყვნენ ისეთებიც, ვინც ხაზს უსვამდა და წერდა არსებით საკითხებს. ამ ბავშვებმა არა მხოლოდ შეარჩიეს ყველაზე მნიშვნელოვანი ინფორმაცია კოდირებისთვის, არამედ აქტიურად მოახდინეს მისი რესტრუქტურიზაცია და დაჯგუფება მათთვის მოსახერხებელი გზით. გასაკვირი არ არის, რომ მათ უფრო მაღალი ქულა მიიღეს ტესტებზე (A. L. Brown, Bransford, Ferrara, & Campione, 1983).

მნიშვნელოვანი პრაქტიკული კითხვა ბავშვთა მეხსიერებასთან დაკავშირებით არის თუ არა ნდობა სასამართლოში მიცემული ბავშვების მტკიცებულებებზე. დღეს ეს საკითხი განსაკუთრებით აინტერესებს ფართო საზოგადოებას იმ შემთხვევებთან დაკავშირებით, რომლებშიც ბრალდებები ბავშვზე სექსუალურ ძალადობაზეა დადებული. ამ თემაზე ლიტერატურის მიმოხილვის შედეგად გამოტანილი დასკვნა (Ceci & Bruck, 1993) არის ის, რომ მიუხედავად იმისა, რომ სკოლამდელ ბავშვებს შეუძლიათ დაიმახსოვრონ ბევრად მეტი, ვიდრე ჩვეულებრივ ფიქრობენ, ისინი უფრო მგრძნობიარენი არიან შემოთავაზების ეფექტის მიმართ, ვიდრე უფროსი ბავშვები და მოზრდილები. (ჩანართი 9.2 წარმოდგენილია ადრეული ბავშვობის მოგონებებისა და მათი სიზუსტის შეფასებაზე.)

Newcombe N. ბავშვის პიროვნების განვითარება. - პეტერბურგი: პეტრე, 2003. - 640გვ. გვ. 295-297.

ადამიანის მეხსიერება მთლიანად ადამიანის ცხოვრებაში განუყოფელ ნაწილს ასრულებს და შედგება მოგონებებისგან. არსებობს ადამიანის მეხსიერების ანალიზის მეცნიერული განვითარება ადამიანის მომავლის შემდგომი პროგნოზირებისთვის (მოლოდინისთვის). მაგრამ პრობლემა ის არის, რომ თანამედროვე ადამიანების უმეტესობას ავიწყდება მათთვის ღირებული მოგონებების შენარჩუნება.

დროის ინვესტიციის თვალსაზრისით უმარტივესი რამ არის ფოტოები. ნებისმიერს შეუძლია შეიძინოს ფოტოალბომი და განათავსოს მასში ყველაზე ღრმა მოგონებები. თანამედროვე სამყაროში ფოტოებს აქვთ მოკლევადიანი მნიშვნელობა და იქცა "ობიექტურ მოგონებებად", ანაცვლებს წარმოსახვას და გრძელვადიან მეხსიერებას. ლ. ვიგოტსკიმ, თავის ერთ-ერთ ფსიქოლოგიურ კონცეფციაში, გამოკვეთა მეხსიერების ამ ტიპის მეხსიერებაში შენახვის საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში - „მეხსიერების კვანძები“. თქვენს სახლში არსებული ყველა ნივთი, გამონაკლისის გარეშე, ინახავს თქვენს მეხსიერებას. მეჩვენება, რომ ყველამ იცის რწყილების მყიდველების შესახებ, რომელთა სახლებში შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი არასაჭირო ნივთი, მაგრამ თითოეული მათგანი ცალკე მეხსიერების ნაწილია.

თქვენ შეგიძლიათ ისაუბროთ საგნის მეხსიერებაზე დიდი ხნის განმავლობაში, მაგრამ არ უნდა დაკიდოთ მასზე. მეხსიერების დიდი რაოდენობის ობიექტებთან ასოცირებას ასევე აქვს უარყოფითი ფაქტორი, კერძოდ, გრძელვადიანი მეხსიერების გაუარესება. ჩვენ ადაპტირებულნი ვართ ინფორმაციის შესანახად ობიექტებში და ვაკეთებთ გარკვეულ დაარქივებას. მეხსიერება თავისუფალ წვდომაში წყვეტს არსებობას ჩვენს მეხსიერებაში, მაგრამ გამოწვეულია დამაკავშირებელი ჯაჭვით: ობიექტი - მეხსიერება. ეს უკიდურესად უარყოფით გავლენას ახდენს გრძელვადიან მეხსიერებაზე.

თქვენი ტვინის რესურსების სრულად გამოსაყენებლად, თქვენ უნდა განავითაროთ ისინი და არა ადაპტირდეთ. ტექნიკოსი გრძელვადიანი მეხსიერების განვითარებაწარმოუდგენელი ჯიში, მაგრამ ყველაზე მარტივი და პრაქტიკული იყო, რჩება და იქნება - ” პოეზიის ტრენინგი" თქვენ მხოლოდ უნდა დაიმახსოვროთ ლექსები რეგულარულად გარკვეული დროის მიხედვით. ჯერ კვირაში (ერთი თვის განმავლობაში) ერთი ლექსი უნდა დაიმახსოვროთ, შემდეგ სამ დღეში ერთხელ. ნასწავლი ლექსი უნდა განმეორდეს შემდეგი სქემის მიხედვით:

1. დამახსოვრებიდან ორი საათის შემდეგ;
2. ყოველ დღე დამახსოვრების შემდეგ ერთი კვირის განმავლობაში;
3. კვირაში ერთხელ ერთი თვის განმავლობაში;
4. თვეში ერთხელ ექვსი თვის განმავლობაში;
5. Წელიწადში ერთხელ.

ასე დამახსოვრებულ ლექსებს მთელი ცხოვრება გემახსოვრება. დადასტურებულია, რომ ეს ვარჯიშს შეუძლია გრძელვადიანი მეხსიერების განვითარება 1000%-ზე მეტით. საინტერესოა აღინიშნოს, რომ არსებობს მხოლოდ ერთი დამახსოვრების ტექნიკა, რომელსაც აქვს შედეგი და დროის ხარჯების კოეფიციენტი უფრო მაღალი ვიდრე „სტროფებით ვარჯიში“ - ეს არის ჰიპნოზი, მაგრამ, სამწუხაროდ, მას არ შეუძლია. ავარჯიშეთ გრძელვადიანი მეხსიერება.

ინსტრუქციები

გაიმეორეთ

ჩვეულებრივი შეკრულობა შესანიშნავი მეხსიერების ვარჯიშია - დაიწყეთ პოეზიის დამახსოვრება, ასეთი ტექსტი უფრო ადვილი გასაგებია, შემდეგ გადადით. ისწავლეთ ტექსტები თანმიმდევრულად - გაატარეთ რამდენიმე საათი ერთი მონაკვეთის დასამახსოვრებლად, შემდეგ არ გაიმეოროთ იგი რამდენიმე დღის განმავლობაში. შესვენების შემდეგ კვლავ დაიწყეთ პირველი ტექსტის გამეორება – აღმოაჩენთ, რომ ინფორმაციას სხვანაირად აღიქვამ, სტრიქონებში სხვა მნიშვნელობას პოულობ.

გაიმეორეთ ტექსტი ხმამაღლა

დადასტურებულია, რომ როდესაც ტექსტს სმენითი აღქმა ახლავს, ის უკეთ იმახსოვრება, ამიტომ რაღაცის დამახსოვრებისას ყოველთვის ხმამაღლა თქვით ინფორმაცია. ამ დროს სასურველია თვალების დახუჭვა, ასე რომ სიტყვებს უკეთ გაიგონებთ.

ისწავლეთ კონცენტრირება

დაწერეთ მოკლე წინადადება ფურცელზე და წაკითხვისას დათვალეთ რამდენი „ო“ არის მასში. შემდეგ გადაუხვიეთ და შეეცადეთ თქვათ რამდენი „გ“ არის წინადადებაში. ეს ტექნიკა კარგად ავარჯიშებს ვიზუალურ მეხსიერებას, რომელიც ასევე შეიძლება იყოს გრძელვადიანი.

ისწავლეთ ასოციაციების შექმნით

თუ რიცხვების დამახსოვრება გიჭირთ, მაშინ შეეცადეთ შეადაროთ თითოეული მათგანი საგანს, ცხოველს ან ადამიანს. იგივე მოიქეცით - დაფიქრდით, იქნებ ადამიანი, სახელად გენადი, მაღალი და გამხდარია, მისი ფიგურა ასო "გ"-ს წააგავს და ა.შ. ივარჯიშეთ ყოველდღიურად - განზრახ თუ ნებაყოფლობით.

აღწერეთ ნახატები

აირჩიეთ რამდენიმე რეპროდუქცია და აღწერეთ ერთი მათგანი, ყოველ ჯერზე დაამატეთ ახალი დეტალები და დეტალები. ნელ-ნელა დაამატეთ ყურადღების გაფანტვა - ხმაური, ყვირილი, სხვა ადამიანთან ურთიერთობა და ა.შ.

შექმენით გონებრივი სურათები და ვიზუალიზაცია

როდესაც რაღაცის დამახსოვრებას ცდილობთ, შეეცადეთ შექმნათ სრული სურათი თქვენს მეხსიერებაში - გაარკვიეთ, რა წერია წიგნის გარეკანზე, რომელიც დევს გვერდით ოთახში, ერთდროულად წარმოიდგინეთ მაგიდა, რომელზეც ის მდებარეობს ყველა სხვა საგანთან ერთად. წარმოიდგინეთ, რომ შედიხართ ოთახში, უახლოვდებით მაგიდას და აიღებთ წიგნს.

გააკეთეთ სამუშაოების სიები

შეცვალეთ საგნები თქვენს სიებში, დაალაგეთ ისინი მნიშვნელობის, მარშრუტის ან მოქმედების სიმარტივის მიხედვით. სახლიდან გასვლისას, გონებრივად გამოთქვით ყველა წერტილი, შექმენით ასოციაციები გზაზე. სახლში მისვლისას შეამოწმეთ სია.

როგორ განვავითაროთ გრძელვადიანი მეხსიერება? ამ კითხვას სვამენ სპეციალისტები, რომლებსაც თავიანთი პროფესიის სპეციფიკიდან გამომდინარე, ბევრი რამის დამახსოვრება სჭირდებათ. ხანგრძლივი, მდიდარი მოგონებები არავის ავნებს. ისინი ცხოვრებას უფრო ამდიდრებენ და საინტერესოს ხდიან.

გრძელვადიანი მეხსიერება: რა არის ეს?

გრძელვადიანი მეხსიერება ინახავს მიღებულ მონაცემებს მრავალი წლის განმავლობაში. მეხსიერება, რომელიც ერთხელ ტვინში გრძელვადიან საცავშია, მრავალჯერ მრავლდება დაკარგვის გარეშე. რაც უფრო ხშირად და რეგულარულად მეორდება მეხსიერება ადამიანის გონებაში, მით უფრო ძლიერი და ზუსტი ხდება იგი. ეს საშუალებას გაძლევთ გაიხსენოთ საჭირო სიტუაცია მოსახერხებელ დროს.

მეხსიერების გრძელვადიანი შენახვის გამოყენებით ადამიანი იძულებულია იფიქროს და გამოიყენოს ნებისყოფა, ამიტომ ტვინის ამ უბნის კარგი ფუნქციონირება პრაქტიკულად ურთიერთქმედებს ამ ფაქტორებთან.

როგორ გავაუმჯობესოთ გრძელვადიანი მეხსიერება

გრძელვადიანი მეხსიერების შევსება ხდება მოკლევადიანი საცავიდან, სადაც დახარისხება უკვე მოხდა და რჩება მხოლოდ საჭირო „ფაილები“. გრძელვადიან ჯაჭვში ის, რაზეც სუბიექტის ყურადღებაა ორიენტირებული, გადაიდო.

ზოგჯერ ადამიანის პრობლემები გამომდინარეობს არა იმდენად ტვინის სიჯანსაღიდან, რამდენადაც დასამახსოვრებელი ინფორმაციისადმი სათანადო ყურადღების მიქცევის უნარით.

ექსპერიმენტები ჩატარდა, როდესაც ადამიანს მხოლოდ სამი ნომერი უჩვენეს. და ამის შემდეგ მათ არ მომცეს კონცენტრირების საშუალება, მთხოვეს, 60-დან 10-მდე უკუღმა დათვლა საკუთარ თავზე. 20 წამის შემდეგ, სუბიექტებს ეკითხებოდნენ ამ სამი ციფრის შესახებ. სტუდენტების მხოლოდ 20%-მა შეძლო მათი გახსენება.

მოზრდილებში

მოზარდები ხშირად უყურებენ თავიანთ მაჯის საათებს. მაგრამ, თუ ადამიანს ჰკითხავთ, რა რიცხვები მიუთითებს დროს, რომაული თუ არაბული, მან შეიძლება სწორად არ უპასუხოს. ეს იმიტომ ხდება, რომ სუბიექტი ყურადღებას არ აქცევს ამ ნიუანსს.

მაგრამ თუ ერთსა და იმავე ნივთს დღეში 5-6-ჯერ ყურადღებით დააკვირდებით, დაიმახსოვრებთ.

პრაქტიკული ფსიქოლოგების გამოცდილება აჩვენებს, რომ საუკეთესო ტრენინგი გრძელვადიანი მეხსიერებისთვის არის გამეორება და ყურადღება.

არსებობს სხვადასხვა ტრენაჟორები და სავარჯიშოები, რომლებიც დაეხმარება ზრდასრულ მეგობარს გააუმჯობესოს დამახსოვრების უნარი. მაგრამ ყველაზე ეფექტური, გრძელვადიანი შენახვის მოცულობის გაზრდა 1000%-ით, ითვლება ლექსების დამახსოვრება და მათი გამეორება სპეციალური ნიმუშის მიხედვით.

ლექსი უნდა ისწავლოს და გაიმეოროს სქემის მიხედვით:

1. პირველ დღეს დამახსოვრების შემდეგ ყოველ ორ საათში ერთხელ.
2. დღეში ერთხელ ზედიზედ შვიდი დღის დამახსოვრების შემდეგ.
3. ერთი თვის განმავლობაში, კვირაში ერთხელ.
4. ექვსი თვე, თვეში ერთხელ.
5. Წელიწადში ერთხელ.

ყოველთვის გემახსოვრებათ ამ მეთოდით ნასწავლი თქვენი საყვარელი პოეტის შემოქმედება. ეს ტრენინგი საშუალებას გაძლევთ განავითაროთ შესანიშნავი გრძელვადიანი მეხსიერება.

ბავშვებში (სკოლების, სკოლამდელი ასაკის ბავშვები) და მოზარდებში

როგორ გავაუმჯობესოთ გრძელვადიანი დამახსოვრება ბავშვებში საბავშვო ბაღში და დაწყებითი სკოლის მოსწავლეებში? შესანიშნავი მაგალითია ცნობილი პრაიმერი, რომელშიც თითოეული ასოს გვერდით ფერადი, დიდი, ნათელი ნახატია გამოსახული. უყურებს ღეროს გრძელი წვერით და თხელი ფეხებით, ბავშვს სამუდამოდ ახსოვს, რომ ეს სიტყვა იწყება ასო A-თი.

თუ სამი წლის ბავშვს ყოველდღე უჩვენებთ ბარათებს ასეთი ნათელი სურათებით და გაიმეორებთ ასოების სახელებს, ის ადრე ისწავლის მთელ ანბანს.

გრძელვადიანი დამახსოვრების რეზერვუარი არ არის შეზღუდული მოცულობით და შეზღუდვის „ვადებით“. იმისთვის, რომ სამუშაო ინფორმაცია გადაიტანოს საწყობში ხანგრძლივი შენახვის ვადით, ის რამდენჯერმე უნდა განმეორდეს, დიდი ყურადღება მიაქციოთ მას ან სწორად დაშიფრული.

ასო A ასოციაციური გამოსახულებაა ღერო. ის ასრულებს დიდი კოდის როლს.

ტყუილად არ არის, რომ პირველიდან მეოთხემდე და უფროსი კლასების მოსწავლეთა სახელმძღვანელოები მრავალფეროვანი ილუსტრაციებით არის მოწოდებული. თუ ბრძოლები არის გამოსახული, მნიშვნელოვანი თარიღი გაახსენდება.

გეოგრაფიის სახელმძღვანელოები შეიცავს დედამიწის რუქებს, ტემპერატურის ცვლილების ცხრილებს და ოკეანის სიღრმეებს. ამ ვიზუალური სურათების მითითება მოზარდებს ეხმარება გადაიტანონ მოგონებები თავიანთი ტვინის გრძელ „ყუთში“.

ყველა სავარჯიშო, რომელსაც ბავშვებს საშინაო დავალება აძლევენ, აძლიერებს მათ მეხსიერებას და ამზადებს ახალგაზრდებს მომავალი რთული ცხოვრებისთვის.

მარტივი გარე თამაშებიც კი, სირბილი, ხტომა, ბურთის სროლა, თოკზე ასვლა სასარგებლოა. იმ მომენტში, როდესაც მოზარდი ფიზიკურ ვარჯიშს ასრულებს, ხდება ტვინის უჯრედების განვითარება, ახალი ჯაჭვების ფორმირება და ნეირონების ძლიერი კავშირები.

სავარჯიშოები გრძელვადიანი მეხსიერების მოსამზადებლად

პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ ცოდნის მხოლოდ 23% გადადის გრძელვადიან შესანახად. ეს ნიშნავს, რომ გამოცდაზე 10 წუთიანი პრეზენტაციისთვის ინფორმაციის მომზადებას საკმაოდ დიდი დრო უნდა დასჭირდეს. თანაც სხვადასხვა ფორმით. იმისათვის, რომ სამუდამოდ დაიმახსოვროთ სწორი მომენტები, ისინი უნდა განმეორდეს მინიმუმ 5-ჯერ.

სტუდენტმა უნდა მოუსმინოს ლექციებს, მონაწილეობა მიიღოს დისკუსიებში, დაასრულოს სასწავლო სამუშაოები, გაიაროს ტესტები და ხელახლა წაიკითხოს სასწავლო ლიტერატურა. მაშინ მისი ცოდნა სამუდამოდ დარჩება და საწარმოში უმეცრად არ მოვა. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც სწავლობს ექიმად გახდომას. ქირურგი ვერ შეძლებს ირგვლივ სირბილს და მოტყუების ფურცელს შეხედოს, როცა მომაკვდავი ადამიანის გადარჩენა სჭირდება.

დამახსოვრების სავარჯიშოების შესრულებისას უნდა გახსოვდეთ, რომ ჩვენს მოკლევადიან უჯრედში მხოლოდ 7+-2 მომენტის დამახსოვრებაა შესაძლებელი.

დიდხანს არ უნდა ისწავლოთ, რომ თავი არ გადატვირთოთ. ვისწავლეთ, გავიმეორეთ და წიგნი გვერდზე გადავდეთ. ჩვენ გავაკეთეთ რამდენიმე მსუბუქი ვარჯიში. დალიეთ ჭიქა წყალი ან ისადილეთ. დამოკიდებულია დღის დროზე. ცოტა მეტი ვიმუშავეთ. ისევ დავისვენეთ.

გადატვირთული მოკლევადიანი მეხსიერება არ გადასცემს ინფორმაციას გრძელვადიან მეხსიერებაში, მაგრამ მხოლოდ დაიწყებს მის დაკარგვას. ეს მოხდება, თუ ადამიანი დაიღალა.

თუ საჭიროა გარკვეული ინფორმაციის დამახსოვრება დიდი ხნის განმავლობაში, თქვენ უნდა იმუშაოთ. მოვიყვანოთ მაგალითი. თუ თქვენ გჭირდებათ დაიმახსოვროთ ინგლისური სიტყვა Home.

თქვენ უნდა ჩაწეროთ იგი ფურცელზე. Შემოხაზე სიტყვა. გააკეთეთ რამდენიმე სხივი გარშემო წრეებით. ჩართეთ მათში ის სხვადასხვა ასოციაციები, რომლებსაც სიტყვა სახლი აღძრავს ჩვენში. ეს შეიძლება იყოს კომფორტი, სითბო, ბავშვები, დედა, საკვები, დასვენება. ჩაწერეთ ყველა ეს სიტყვა წრეებში. ახლა გააფართოვეთ სხივები და დაამატეთ მეტი წრე. დახაზეთ მათში, პირობითად მაინც, რაზე ფიქრობთ. ბავშვები - ორი პატარა ადამიანი, ხელჩაკიდებული. თბილი - მზე. დედა ქალის სახეა მაღალი ვარცხნილობით. საჭმელი - თეფში ორთქლმოყრილი საკვების გროვით.

თუ გამოგონილი ასოციაციები 5-დან 9-მდეა, აუცილებლად გახსოვთ სწორი სიტყვა. თქვით ინგლისურად მინიმუმ 5-ჯერ და დაიმახსოვრეთ ყველა სურათი თქვენთვის.

როცა ფრაზის სწავლა ნაცნობ ენაზე გჭირდებათ, შეეცადეთ რითმად მოახდინოთ იგი და გაიმეოროთ გამოგონილი რითმა მინიმუმ 5-ჯერ. ეს ტექნიკა ხელს უწყობს ინფორმაციის სამუდამოდ გაგზავნას ჩვენი ტვინის შორეულ საცავში.

მეხსიერებითარის ტვინის უნარი შეიძინოს და შეინარჩუნოს ინდივიდუალური ცხოვრების პროცესში მიღებული ინფორმაცია, ასევე საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენოს იგი. მეხსიერება ცოცხალი არსების ერთ-ერთი ყველაზე ფუნდამენტური თვისებაა. აქტივობის კვალის ფორმირებით და შენარჩუნებით, ცოცხალი სისტემები იყენებენ ამ კვალს გარემოსთან შემდგომ ურთიერთქმედებაში. მეხსიერებიდან გამომდინარე, ორგანიზმი უკეთ ეგუება ახალ პირობებს.

მეხსიერების ტიპების კლასიფიკაცია.

მეხსიერების კლასიფიკაციის რამდენიმე ძირითადი მიდგომა არსებობს.

გონებრივი აქტივობის ბუნებიდან გამომდინარე, განასხვავებენ შემდეგს:

ძრავის ან ძრავის მეხსიერება- ეს არის სხვადასხვა მოძრაობის დამახსოვრება, შენარჩუნება და რეპროდუქცია; ის არის საფუძველი სხვადასხვა პრაქტიკული და სამუშაო უნარების ჩამოყალიბებისთვის; ემოციური მეხსიერება -ეს არის გრძნობების მეხსიერება; ფიგურალური მეხსიერება -ეს არის სურათების, ადრე შეხვედრილი ობიექტებისა და ფენომენების დამახსოვრება, შენარჩუნება და რეპროდუქცია. ბევრი მკვლევარი ფიგურალურ მეხსიერებას ყოფს ვიზუალურ, სმენად, ყნოსვით, გემოს და ტაქტილურად. ვერბალურ-ლოგიკური მეხსიერება -იგი გამოიხატება აზრების დამახსოვრებაში და რეპროდუცირებაში და ვინაიდან აზრები არ წარმოიქმნება ენის გარეშე, მას სიტყვიერი ეწოდება.

დამახსოვრებისა და გამრავლების დროს სხეულის აქტივობის მახასიათებლების მიხედვით, ისინი განასხვავებენ ბიოლოგიურიმეხსიერება. არსებობს ბიოლოგიური მეხსიერების 3 ტიპი: გენეტიკური, იმუნოლოგიური, ნერვული.

გენეტიკური მეხსიერება -ცოცხალი სისტემის სტრუქტურული და ფუნქციური ორგანიზაციის მეხსიერება, ასეთი მეხსიერების მატარებლები არიან ნუკლეინის მჟავები (დნმ და რნმ), ისინი უზრუნველყოფენ მემკვიდრეობითი მახასიათებლების გადაცემას თაობიდან თაობას;

მჭიდრო კავშირშია გენეტიკურ მეხსიერებასთან იმუნოლოგიური მეხსიერება,რაც გამოიხატება იმუნური სისტემის უნარში, უზრუნველყოს ორგანიზმის დაცვა მასში გენეტიკურად უცხო სხეულის შეღწევისას;

ნერვული მეხსიერებაყალიბდება სწავლის შედეგად და ეფუძნება ტვინის რთული მექანიზმების ჩართვას.

ნერვული მეხსიერება იყოფა: უნებლიე (არაცნობიერი) და ნებაყოფლობითი (ცნობიერი).

ბიოლოგიური მეხსიერება ფორმირების მექანიზმის მიხედვით იყოფა: იმპლიციტური ან პროცედურული და ექსპლიციტური ან დეკლარაციული.

იმპლიციტური (პროცედურული)არ საჭიროებს ცნობიერების მონაწილეობას. ის საფუძვლად უდევს მიჩვევას, სენსიბილიზაციას და კლასიკურ განპირობებულ რეფლექსებს. ასეთი მეხსიერების წყალობით ადამიანს უვითარდება საავტომობილო უნარები და შესაძლებლობები, მაგალითად, ცეკვის უნარი. ეს არის მოგონება, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ ნაცნობ გარემოში.

აშკარა(დეკლარაციული) მეხსიერება ხორციელდება ცნობიერების აქტიური მონაწილეობით. ამ შემთხვევაში მხედველობაში მიიღება წინა გამოცდილება, რომლის საფუძველზეც ყალიბდება ცოდნა, თუ როგორ უნდა მოვიქცეთ ახალ სიტუაციაში.

ადამიანში ინფორმაციის შენახვის ხანგრძლივობიდან გამომდინარე, არსებობს: სენსორული, მოკლევადიანი და გრძელვადიანი მეხსიერება.

სენსორული (იკონური) მეხსიერება შედგება რეცეპტორების სტრუქტურებში აქტიური სტიმულის შეგრძნების მყისიერი ანაბეჭდის წარმოქმნისგან. თუ სტიმული არ მეორდება ან ხანმოკლეა, მაშინ შეგრძნება გრძელდება 100-400 ms-დან 4 წამამდე.

სენსორული მეხსიერების ფორმირების მექანიზმი მდგომარეობს რეცეპტორების დონეზე მიმდინარე პროცესებში, როდესაც სტიმული აღარ მოქმედებს, მაგრამ რეცეპტორის პოტენციალი შენარჩუნებულია და რეცეპტორებიდან აგზნება ვრცელდება სენსორულ ცენტრებში.

სენსორული მეხსიერების ბიოლოგიური მნიშვნელობა არის ტვინის სენსორული სტრუქტურების მიწოდება სტიმულის ცალკეული ნიშნების შესახებ ინფორმაციის შესახებ. არასაჭირო ინფორმაცია იბლოკება და იშლება და მნიშვნელოვანი ინფორმაცია გადადის მოკლევადიან მეხსიერებაში.

Მოკლე ვადა ოპერატიული ან სამუშაო მეხსიერება -ეს არის ხსოვნა მოვლენებზე, რომლებიც ახლახან მოხდა ან ინფორმაცია, რომელიც ახლახან მოვიდა.

მოკლევადიანი მეხსიერების მოცულობა 7 ± 2 ელემენტია. ჩვენ შეგვიძლია მარტივად გავამრავლოთ 7 ლოგიკურად დაუკავშირებელი რიცხვი ან მოკლე სიტყვა.

მოკლევადიანი მეხსიერების მექანიზმი.იგი დაფუძნებულია აგზნების ცირკულაციის (რევერბერაციის) პროცესზე ნეირონების წრიულ დახურულ სქემებში ქერქის შუბლის წილში, ძირითადად III და IV ფენების ნეირონებში. აგზნება ეცემა, თითქოს, ხაფანგში: აღარ არის გაღიზიანება, მაგრამ ცენტრების აგზნება შენარჩუნებულია გარკვეული დროის განმავლობაში. ამ მექანიზმის დასტურია მეხსიერების გაქრობა 10-15 წუთის წინ მომხდარ მოვლენებზე შოკის ან ტვინის შერყევის შემდეგ, რის შედეგადაც თავის ტვინის ნეირონებში აგზნების ცირკულაცია ჩერდება და მეხსიერება იშლება.

წამყვან როლს მოკლევადიანი მეხსიერების ფორმირებაში ეკუთვნის ჰიპოკამპის სტრუქტურები. როდესაც ის წაიშლება, ახალი ინფორმაცია არ ახსოვს.

ნერვულ ქსელებში აგზნების მიმოქცევის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია ინფორმაციის მნიშვნელობის შეფასებაზე, ამ ინფორმაციისადმი ყურადღების მიქცევაზე და დამახსოვრების სურვილზე.

ნერვულ ქსელებში აგზნების მიმოქცევის დროს ხდება სტრუქტურული და ბიოქიმიური ცვლილებები. ეს ქმნის მეხსიერების გრძელვადიან მეხსიერებაზე გადასვლის პირობებს.

თუ რევერბერაციის პროცესი ხანმოკლეა და ქრება, მეხსიერება იკარგება.

გრძელვადიანი მეხსიერება არის მოგონება მოვლენებისთვის, რომლებიც მოხდა რამდენიმე წუთის, საათის, დღის ან წლის წინ. ეს არის მეხსიერების ძირითადი ტიპი. მოკლევადიანი მეხსიერებიდან გრძელვადიან მეხსიერებაზე გადასვლა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ხშირად ხდება იგივე ინფორმაციის ხელახლა გამოყენება.

გრძელვადიანი მეხსიერების ან მეხსიერების ენგრამის (ჩანაწერის) ფორმირების მექანიზმები.ადამიანის მეხსიერების მოცულობა არის დაახლოებით 0,5 მილიარდი ერთეული, ტვინი ხარჯავს ნერვულ ქსოვილში შემავალი ატფ-ის 15%-ს მეხსიერების ფორმირების პროცესებზე.

მეხსიერების მექანიზმების შესწავლა ნეირობიოლოგიის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი სფეროა. დღემდე არ არსებობს ამომწურავი პასუხი იმაზე, თუ რა არის მეხსიერების ენგრამები. არსებობს სხვადასხვა თვალსაზრისი. მეხსიერების მექანიზმების შესწავლა უნდა ეფუძნებოდეს მისი ძირითადი ოპერაციების ბუნების გარკვევას: ფორმირება, კონსოლიდაცია, შენახვა და გამრავლება (აღდგენა). ფორმირების მექანიზმი განიხილება მოკლევადიანი მეხსიერების მაგალითის გამოყენებით. მეხსიერების კონსოლიდაცია და შენახვა დაკავშირებულია მის გრძელვადიანზე გადასვლასთან. არსებობს მრავალი (30-ზე მეტი) ჰიპოთეზა, რომელიც ხსნის მეხსიერების კონსოლიდაციისა და შენახვის მექანიზმებს.