Daftar makanan yang membuat Anda gemuk. Apakah keripik membuat Anda gemuk?

Haruskah ada peringatan kesehatan pada kemasan chip? Beberapa orang mungkin terkejut dengan saran ini, namun baru-baru ini semakin banyak bukti bahwa mengonsumsi camilan ini dapat menimbulkan konsekuensi yang tidak menyenangkan bagi kesehatan manusia. Mereka berkontribusi tidak hanya terhadap perkembangan obesitas dan masalah jantung. Saat ini hal tersebut juga dikaitkan dengan masalah perkembangan pada anak di masa depan, hiperaktif pada anak-anak dan kemungkinan berkembangnya kanker pada orang dewasa. Risikonya tidak akan terlalu berbahaya jika bukan karena jumlah keripik yang dikonsumsi setiap hari di Inggris sangat mengkhawatirkan.

Warga Inggris mengonsumsi enam miliar bungkus keripik setiap tahunnya. Ini sebanding dengan satu ton chip setiap tiga menit, atau seratus paket chip untuk setiap orang.

Baru-baru ini, jajak pendapat YouGov mengungkapkan bahwa sepertiga anak-anak Inggris makan keripik setiap hari. Dua pertiga anak lainnya menggunakannya beberapa kali seminggu, tulisnya. Satu bungkus keripik sehari bisa diibaratkan dengan mengonsumsi lima liter minyak sayur setahun. Belum lagi lemak, gula dan garam yang terdapat dalam bungkus keripik. Sulit untuk mempercayai fakta menakutkan ini ketika Anda melihat sekantong keripik di rak-rak toko, supermarket, dan kios. Namun logo-logo yang lucu dan warna-warna cerah menutupi produk yang sedang diindustrialisasi untuk menggoda selera hingga membuat ketagihan.

Demikian kata Michael Moss, penulis buku Salt, Sugar, Fat: How the Food Giants Hooked Us yang baru-baru ini diterbitkan. Penyelidikannya menemukan bahwa penelitian puluhan tahun yang dilakukan oleh produsen makanan telah mengubah keripik dari camilan ringan yang menggoda pada tahun 70-an menjadi makanan yang meledakkan sel-sel nafsu makan di otak. Saat Anda memasukkan keripik ke dalam mulut, jelasnya, garamnya langsung terasa. Inilah dampak yang oleh industri garam disebut sebagai “ledakan rasa”. Keripik modern juga mengandung lemak, yang membantu menciptakan apa yang disebut “persepsi rasa kompleks” di mulut. Hal ini memungkinkan Anda mereproduksi sensasi yang sebanding dengan kenikmatan sepotong keju yang lezat.

Kami merasakan lemak ini menggunakan saraf trigeminal, yang terletak di atas dan di belakang mulut. Ini mengirimkan informasi sentuhan ke otak. Semakin baik rasanya di mulut, semakin kita menginginkan produk tersebut lagi. Selain garam dan lemak, keripik juga mengandung gula yang terdapat pada tepung kentang. Ini melengkapi rangkaian rasa yang tidak dimiliki otak kita. Namun senjata rahasia utama chip saat ini adalah kerapuhannya. “Beberapa penelitian menunjukkan bahwa semakin banyak suara yang dihasilkan sebuah keripik saat dimakan, semakin banyak orang yang menyukainya,” kata Moss.

Saat ini, penelitian ilmiah mengungkap kebenaran tentang bahaya tersembunyi dari makan keripik

Trik lain yang digunakan produsen adalah memberi label pada produk tersebut sebagai “makanan”. Seolah-olah bahan yang digunakan dalam keripik menjadi kurang tidak sehat jika Anda memakannya secara berlebihan. Semua ini membantu menjelaskan mengapa banyak dari kita “menyukai” keripik. Namun, camilan yang menggoda ini berdampak buruk bagi kesehatan kita.

Jika Anda mengonsumsi keripik secara berlebihan, bahan-bahan tersebut meningkatkan risiko obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit jantung. Dalam kasus anak-anak, makan keripik secara berlebihan dapat memperburuk kesehatan mereka seumur hidup. Selain itu, penelitian saat ini menunjukkan bahwa keripik menimbulkan konsekuensi yang lebih serius. Saat ini mereka merupakan penyebab utama obesitas di Amerika Serikat. Hal ini dibuktikan oleh sebuah penelitian yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine oleh ahli jantung Dariush Mozaffarian.

Ia menyatakan: “Semua makanan berbeda dan membatasi konsumsinya saja tidak cukup.” Dalam studinya, kentang menonjol di antara semua makanan karena dapat meningkatkan berat badan. Terutama keripik. Dan bukan berarti keripik itu terjangkau dan mengandung banyak lemak, namun justru membuat kita semakin menginginkannya. Kandungan pati dan karbohidrat olahan yang tinggi pada kantong keripik dapat meningkatkan kadar glukosa darah dan insulin, ujarnya. Ketidakseimbangan ini menyebabkan kurangnya rasa kenyang, meningkatkan rasa lapar dan menyebabkan makan lebih banyak sepanjang hari.

Hal ini tidak hanya membahayakan kesehatan orang dewasa dan anak-anak, tetapi juga bayi yang belum lahir. Menurut ilmuwan Inggris, ibu hamil yang banyak makan keripik dapat membahayakan anaknya seperti halnya jika mereka merokok. Hal ini disebabkan oleh adanya bahan kimia beracun dalam camilan tersebut. Ini disebut akrilamida. Ia tidak berbau atau berasa, tidak terlihat, tetapi merusak DNA. Bahan kimia ini pertama kali ditemukan di industri plastik dan cat. Sepuluh tahun yang lalu, para ilmuwan Swedia menyimpulkan bahwa makanan tersebut diproduksi dalam jumlah besar ketika makanan seperti keripik dimasak pada suhu tinggi. Saat ini, sebuah studi dari Bradford Institute for Health Research menemukan hubungan antara tingginya kadar akrilamida dengan berat badan rendah dan lingkar kepala kecil pada bayi baru lahir. Mozaffarian menambahkan bahwa hal itu juga menyebabkan keterlambatan perkembangan otak dan sistem saraf, diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

“Karena jenis ini membahayakan kesehatan bayi baru lahir, masuk akal untuk memberi peringatan pada kemasan keripik,” katanya. Sementara itu, penelitian tentang pengaruh akrilamida pada orang dewasa terus berlanjut. Namun, temuan tersebut hingga saat ini telah membuat Badan Internasional untuk Penelitian Kanker menetapkan bahan kimia tersebut sebagai “kemungkinan bersifat karsinogen bagi manusia.” Snacma (Asosiasi Produsen Makanan Ringan, Kacang dan Renyah) mengatakan pihaknya berupaya menemukan cara untuk mengurangi kadar akrilamida dalam keripik.

Dengan tidak adanya peringatan pada kemasannya, hanya konsumen yang dapat mengekang sikap memanjakan diri, tidak peduli betapa menggiurkannya perusahaan makanan ringan membuat keripik kentang.

Jika seseorang ingin langsing dan sehat, ia harus memahami dengan jelas makanan apa saja yang menyebabkan kelebihan berat badan. Makanan apa yang membuat Anda gemuk? Jangan lupa bahwa setiap orang memiliki tubuhnya masing-masing dengan ciri-ciri tertentu, sehingga tidak mungkin menjawab pertanyaan ini dengan jelas. Tapi tetap saja, mari kita bicarakan hal ini, karena ada beberapa makanan yang sulit untuk tidak menambah berat badan, apapun karakteristik individunya.

Makanan yang membuat kita gemuk

Makanan apa yang membuat Anda gemuk? Berikut adalah daftar hal-hal utama yang membuat seseorang mulai menjadi lebih baik:

lemak dari berbagai asal;
daging berlemak, bacon, dan sosis;
kacang tanah, kacang pinus;
soba dan sereal;
keju cottage (manis) dan keju (keras).

Bahaya terbesar ditimbulkan oleh buah zaitun dan kaviar (ikan). Dari makanan olahan, ancaman terbesar ditimbulkan oleh makanan yang dipanggang dan kue, sosis (diasap), keripik dan makanan cepat saji lainnya. Daftar ini dapat dilanjutkan tanpa batas waktu.

Aturan utamanya adalah mengetahui moderasi dalam segala hal. Jika Anda melupakan hal ini, maka berat badan Anda akan bertambah sepenuhnya dari makanan apa pun. Jangan terlalu memanjakan diri dengan berbagai hidangan manis. Ada norma individu kalori per hari yang dapat dikonsumsi seseorang. Jika terlampaui secara rutin maka akan muncul obesitas yang bisa disebabkan oleh kue yang enak atau hamburger yang enak.

Jika kita ingin menambah berat badan

Namun ada juga orang yang berusaha menambah berat badan daripada menurunkannya. Ada pola makan khusus yang sangat membantu dan tidak merugikan. Anda perlu makan dengan benar. Penting untuk menambah berat badan secara bertahap. Untuk melakukan ini dengan benar, Anda perlu berkonsultasi dengan ahli gizi. Ia akan membuat program dan menu yang mencakup makanan sehat dengan kandungan kalori tinggi.

Menjadi gemuk berbahaya bagi kesehatan Anda

Jika seseorang menderita penyakit jantung dan pembuluh darah yang serius, maka dia tidak boleh mengonsumsi makanan yang menyebabkan obesitas. Penting untuk membatasi lemak dalam makanan Anda sebanyak mungkin. Statistik yang keras menunjukkan bahwa jumlah kematian akibat serangan jantung telah meningkat saat ini. Pria lebih mungkin menderita serangan jantung dibandingkan wanita.

Lemak juga dapat menyebabkan aterosklerosis. Yang paling berbahaya adalah yang berasal dari hewan. Lemak berkontribusi terhadap penambahan berat badan yang cepat, jadi Anda harus sangat berhati-hati.

Makanan apa yang membuat Anda gemuk? Bahaya terbesar adalah olesan dan margarin.

Tapi lemak tidak bisa sepenuhnya dihilangkan dari makanan. Hal ini juga dapat menimbulkan masalah yang serius. Rambut akan mulai memudar, kuku akan patah, dan kulit menjadi kendor.

Penting untuk makan minyak ikan, serta minyak (tidak dimurnikan). Hanya diperlukan satu sendok makan (sendok makan) setiap harinya.

Makanan yang membuat kaki Anda gemuk

Makanan apa yang membuat kaki Anda gemuk? Setiap perwakilan dari separuh umat manusia berjuang untuk mendapatkan kaki sempurna yang akan menaklukkan pria mana pun. Namun sayangnya, seringkali kaki mulai menjadi gemuk, sama sekali tidak menyenangkan pemiliknya. Untuk mencegah hal ini terjadi, sebaiknya jangan terbawa oleh gorengan dan hidangan daging yang kaya rasa. Pengganti yang bagus adalah ikan (direbus). Seminggu saja akan berlalu, dan Anda akan senang melihat bahwa kelangsingan yang telah lama ditunggu-tunggu mulai kembali.

Masalah mendesak lainnya yang mengkhawatirkan banyak wanita adalah timbunan lemak di paha. Alam telah memberi kita kemampuan untuk mengakumulasi zat di zona ini. Di bagian tubuh ini, muncul sel-sel yang menumpuk dan menetralisir racun. Jika tubuh tercemar berat, maka timbunan lemak yang tidak diinginkan pasti akan muncul di kaki.

Makanan yang membuat wanita gemuk

Semua wanita ingin menjadi yang paling cantik dan paling diinginkan. Mereka berusaha mendekati proporsi ideal, tetapi tidak selalu mungkin mencapai proporsi ideal. Apa alasannya? Anda tidak boleh makan berlebihan dan kemudian melelahkan diri dengan pola makan baru, yang tidak selalu bermanfaat.

Jauh lebih baik makan sehat. Untuk itu, penting untuk mengetahui makanan apa saja yang membuat wanita gemuk. Ini akan membantu Anda membuat pola makan yang tepat dan membatasi jumlah makanan enak namun cukup berbahaya.

Makanan apa yang membuat wanita gemuk? Semua perwakilan dari separuh umat manusia menyukai makanan manis. Betapa menyenangkannya memanjakan diri Anda dengan kue atau memakan kue favorit Anda! Jangan terlalu bersemangat. Camilan seperti itu akan menambah berat badan Anda dan menimbulkan masalah. Jauh lebih baik makan buah-buahan, yang jauh lebih sehat.

Kita semua sedang terburu-buru dan sudah terbiasa makan sambil bepergian. Makanan cepat saji dijual di setiap sudut. Rasanya enak, tapi berbahaya. Banyak wanita yang terbiasa ngemil coklat atau kentang goreng renyah. Namun makanan ini tidak boleh dimakan. Mereka dapat merusak bentuk tubuh Anda secara signifikan. Anda harus menghindari hamburger dan burger keju sepenuhnya.

Makanan apa yang membuat Anda gemuk? Anda juga sebaiknya tidak mengonsumsi makanan yang mengandung terlalu banyak kalori. Lebih baik lupakan pizza favorit Anda, lemak babi aromatik, dan telur dadar yang enak. Dianjurkan untuk menggantinya dengan berbagai buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan sehat.

Mengapa orang menjadi gemuk karena makanan sehat?

Mengapa orang menjadi gemuk? Dari produk apa? Hal ini sering terjadi dari makanan sehat. Wanita bertanya-tanya mengapa mereka makan dengan benar, mengikuti pola makan, tetapi berat badannya tetap bertambah. Ternyata tidak semuanya sesederhana itu. Hal ini terjadi dalam situasi tertentu:

Jika Anda sedang menstruasi. Selama ini, banyak wanita yang makan berlebihan. Mereka menyadari bahwa hal ini salah, namun mereka tidak bisa mulai mengontrol pola makannya.
Jika seorang wanita khawatir atau stres. Saat ini, Anda perlu berusaha mencegah aspek negatif mempengaruhi Anda.
Setelah selesai diet, muncul keinginan yang tak tertahankan untuk makan banyak. Wanita benar-benar melupakan masa-masa sulit ketika mereka menyangkal segalanya, dan memberikan liburan mewah pada perut mereka.
Saat liburan. Meja-meja penuh dengan hidangan lezat yang ingin Anda coba sekaligus. Perut saat ini sangat menderita karena makan berlebihan.
Jika seorang gadis putus dengan kekasihnya. Pada hari ini Anda ingin makan tanpa henti. Anda tidak boleh menyerah pada kelemahan ini jika Anda tidak ingin melawan berat badan yang terkumpul nantinya.
Menjelang suatu peristiwa yang sangat penting. Semua orang cenderung gugup. Hal ini menyebabkan pengosongan lemari es yang sudah lama menderita dengan cepat.
Setelah dipaksa berpantang makanan, yang secara sadar dilakukan oleh seorang wanita, ketika berat badan harus diturunkan dengan sangat cepat. Wajar jika Anda hanya ingin menerkam makanan dan memakan semuanya sekaligus.
Jika wanita sedang hamil. Selama periode ini, berat badan gadis itu bertambah secara signifikan. Ia yakin bayi yang hidup dalam kandungannya bahagia dengan hal tersebut.
Ketika seorang ibu rumah tangga menyiapkan makanan, dia mencoba segalanya karena kebiasaan. Anda sering kali merasa kenyang bahkan sebelum Anda duduk di meja.

Anda tidak boleh mendengarkan teman Anda yang terus-menerus membicarakan tentang bertambahnya berat badan Anda. Ada kemungkinan besar mereka melakukan ini dengan sengaja. Kemungkinan besar mereka ingin Anda benar-benar yakin bahwa Anda sudah menjadi lebih baik. Alasannya mungkin karena rasa iri yang sederhana.

Tubuh beberapa orang dirancang sedemikian rupa sehingga mereka tidak bisa menurunkan berat badan. Anda bisa berolahraga dengan mesin olah raga dan berlari setiap pagi.

Biasanya, wanita menambah berat badan karena makanan yang mereka makan saat nafsu makan yang benar-benar “brutal” muncul. Pada saat-saat seperti ini, mereka tidak dapat menyadari berapa banyak yang sebenarnya mereka makan.

Bagaimana cara makan enak tapi berat badan tidak bertambah?

Untuk makan enak, tetapi tidak menambah berat badan berlebih, Anda harus mengingat beberapa aturan sederhana:

Anggur merah memang menyehatkan, tetapi Anda tidak boleh terbawa suasana. Ini mengandung banyak kalori.
Anda tidak boleh terbawa oleh buah-buahan, memakannya dalam jumlah banyak.
Salad kubis yang berair harus dimakan dengan roti. Ini akan membantu Anda merasa kenyang dan merasakan nikmatnya hidangan ini.
Anda bisa ngemil dengan mengonsumsi kacang almond.
Anda perlu makan lebih sering, tapi sedikit demi sedikit.
Jika Anda suka telur dadar, Anda bisa menyiapkan versi dietnya.
Anda bisa menggoreng tanpa lemak sama sekali jika menggunakan penggorengan dengan lapisan anti lengket.
Anda bisa mengganti mayones dengan saus buatan sendiri yang lezat. Ini akan berguna.

Makanan apa yang membuat berat badan cepat naik?

Ada banyak makanan favorit yang dijamin bisa menambah lekuk perut dan menambah kekenyalan pada paha. Ilmuwan Amerika melakukan penelitian khusus dan menyusun seluruh daftar makanan yang menyebabkan penambahan berat badan dengan cepat.

Makanan apa yang membuat berat badan bertambah? Bahaya terbesar ditimbulkan oleh lemak yang terkandung dalam mentega, yang disukai banyak orang. Tidak peduli berapa pun kandungan lemak dalam produk yang Anda beli. Hasilnya akan sama. Dalam proses pembuatan minyak digunakan lemak khusus yang mengalami pengolahan kimia. Mentega juga mengandung kolesterol yang sangat berbahaya. Lebih baik untuk sepenuhnya mengecualikan produk ini dari diet Anda.

Makanan apa yang membuat pria gemuk?

Wanita dan pria menjadi gemuk karena makanan yang sama. Hanya saja perwakilan dari separuh umat manusia yang kuat seringkali tidak membayangkan jumlah kalori yang terkandung dalam makanan yang mereka konsumsi. Biasanya, makanan yang biasa disukai pria adalah makanan berkalori tinggi.

Makanan apa yang membuat pria menjadi lebih baik? Yang pertama adalah makanan cepat saji yang sama. Pria menghargai kecepatan. Mereka ingin melakukan segalanya lebih cepat, termasuk makan. Mereka, seperti mesin, dengan cepat mengisi perutnya dengan makanan dan menjalankan bisnisnya. Pada saat yang sama, tidak ada yang memikirkan manfaat dari apa yang mereka makan. Tapi makanan seperti ini adalah yang paling berbahaya. Anda harus menghindarinya sepenuhnya atau jarang memakannya.

Pria menyukai daging, yang juga bisa menyebabkan obesitas. Produk ini mengandung banyak kalori. Namun sulit untuk menolak steak yang juicy. Jika pria menyukai daging, maka mereka harus lebih banyak berolahraga. Namun saat ini semua orang sudah kehilangan kebiasaan tersebut, lebih memilih bepergian kemana-mana dengan mobil.

Agar berat badan tidak bertambah, Anda tidak boleh berlebihan, melelahkan diri dengan diet lain. Penting untuk makan dengan benar dan secukupnya serta menjalani gaya hidup aktif.

Keripik merupakan salah satu suguhan favorit tidak hanya untuk anak-anak. Meski ada kontroversi mengenai bahaya keripik yang menimbulkan akibat jika dikonsumsi, namun keripik tersebut banyak dijual di kantin sekolah. Orang dewasa juga suka “menghancurkan” sesuatu di malam hari di sofa di depan TV. Siapa yang akan makan bir kohlrabi?.. Sementara itu, keripik kentang adalah salah satu produk terburuk yang dapat kita beli untuk diri kita sendiri atau untuk anak-anak, yang kesehatannya menjadi tanggung jawab kita. Setiap tahap produksinya menimbulkan banyak keraguan dan berkontribusi terhadap kerusakan chip. Tapi mari kita bereskan semuanya...

Ada apa dengan kentang

Keripik terbuat dari kentang yang terkenal dan populer. Hanya sedikit orang yang tahu bahwa keripik bukanlah irisan yang dipanggang atau digoreng, yang digunakan untuk memotong kentang segar. Produk ini biasanya dibuat dari massa kentang, yaitu dari sayuran cincang, yang baru dibentuk pada tahap selanjutnya. Misteri bentuk keripik telah terpecahkan! Kentang rebus dengan kombinasi yang tepat dan jumlah yang tepat tidak akan menimbulkan banyak kerugian bagi siapa pun, meskipun kentang memiliki indeks glikemik yang tinggi, karena sebagian besar terdiri dari pati. Tapi keripik kentang sudah menjadi produk olahan. Diparut, dibentuk, digoreng, diisi dengan berbagai bahan tambahan buatan - mereka memiliki indeks glikemik tinggi, menggemukkan dan bahkan beracun.

Menggoreng tidak aman

Ketika makanan bertepung digoreng dalam waktu lama, zat yang disebut akrilamida akan dilepaskan. Para ilmuwan percaya bahwa ia memiliki sifat karsinogenik. Konsumsi terus-menerus produk yang mengandung akrilamida menyebabkan peradangan pada tubuh, yang pada gilirannya menyebabkan terjadinya dan memperburuk perubahan aterosklerotik dan, akibatnya, peningkatan risiko serangan jantung. Selain itu, akrilamida mengganggu fungsi sistem saraf. Hal ini menyebabkan penurunan kemampuan intelektual secara bertahap dan memicu masalah suasana hati. Sebagai kesimpulan, dapat dikatakan bahwa keripik digoreng dengan minyak yang mengandung lemak terhidrogenasi (lemak trans atau isomer trans). Tugas mereka adalah memastikan keripik tetap renyah bahkan setelah diproses dalam waktu lama pada suhu tinggi. Lemak seperti itu sangat berbahaya: meningkatkan kadar kolesterol jahat sehingga meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan serangan jantung. Selain itu, mereka bersifat karsinogenik dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Mengapa keripik membuat Anda gemuk?

Keripik adalah kombinasi karbohidrat dan lemak, yang berarti merupakan kombinasi terburuk bagi orang yang memperhatikan berat badan. Ini bukan hanya tentang kalori. Menggoreng diketahui dapat meningkatkan kandungan kalori makanan secara signifikan. Keripik kentang yang digoreng dengan minyak sangat berlemak, menyerapnya seperti spons (35% berat sebungkus keripik adalah lemak, 1 g lemak mengandung 9 kkal, 100 g keripik bisa mengandung hingga 600 kkal!). Menggoreng makanan berkarbohidrat dengan indeks glikemik tinggi menyebabkan kalori yang disuplai ke tubuh lebih cepat disimpan sebagai jaringan lemak dibandingkan jika disuplai oleh lemak itu sendiri atau lemak dan protein. Makanan dengan indeks glikemik tinggi menyebabkan lonjakan tajam kadar gula darah, yang berarti pelepasan kuat hormon insulin yang diproduksi oleh pankreas. Hormon ini memiliki kemampuan tambahan untuk mengaktifkan proses yang bertanggung jawab atas akumulasi lemak.

Bahaya keripik dan garam

Apa rasa keripiknya? Baik Anda memilih keju bacon, bawang bombay, atau paprika merah, semuanya asin. Kelebihan garam dalam makanan menyebabkan peningkatan tekanan darah. Orang yang menderita hipertensi harus menghindari makanan asin, begitu pula orang yang menderita berbagai penyakit jantung. Selain itu, garam menyebabkan retensi air dalam tubuh dan dapat terjadi pembengkakan pada kaki atau wajah. Air yang tertahan juga memiliki volume dan beratnya sendiri, sehingga orang yang peduli dengan bentuk tubuhnya sebaiknya membatasi asupan garam. Ketika seseorang melakukan diet dan tiba-tiba berat badannya mulai turun dengan cepat, mereka bilang itu karena air, bukan lemak. Perubahan radikal pada pola makan Anda saat menurunkan berat badan adalah dengan memasukkan banyak sayuran dan membatasi makanan olahan. Ternyata kita makan lebih sedikit garam dan tubuh mulai kehilangan simpanan air.

Aditif buatan

Bagaimana Anda bisa membuat kentang, yang tidak ada hubungannya dengan bawang bombay, mendapatkan rasa dan aroma sayuran ini? Kimia datang untuk menyelamatkan. Perasa, serta bahan tambahan buatan lainnya, seperti monosodium glutamat, meracuni tubuh. Semakin pendek komposisi produk yang tertera pada kemasan, semakin baik. Aturan ini tidak hanya berlaku untuk chip.

Keripik dan kondisi kulit

Keripik, karena indeks glikemik dan zat buatan yang digunakan untuk pembuatannya, berdampak buruk pada kondisi kulit. Sangat disarankan agar orang yang menderita jerawat menghindarinya. Minimal, Anda perlu membatasi jumlah camilan dalam makanan Anda dan meminimalkannya. Selain itu, wanita yang mengeluhkan selulit sebaiknya menghindari makan keripik. Gejala penyakit ini diperparah karena air tertahan di dalam tubuh.

Alternatif yang sehat

Jika Anda tidak dapat membayangkan hidup tanpa irisan renyah, ada baiknya mempertimbangkan alternatif yang lebih sehat. Toko-toko mulai menjual lebih banyak produk yang berhasil menggantikan keripik kentang klasik. Misalnya irisan tomat, bit atau wortel kering. Harganya masih relatif tinggi, namun seiring berjalannya waktu, seiring dengan meningkatnya persaingan di pasar, harganya akan menjadi lebih terjangkau. Namun, Anda tidak boleh menaruh harapan hanya pada produsen. Kita bisa menyiapkan keripik sayur sehat di rumah. Satu-satunya yang kita butuhkan hanyalah oven dan sedikit imajinasi serta kesabaran. Keripik buatan sendiri bisa dibumbui sesuai keinginan, misalnya dengan paprika atau cabai, bumbu dapur, dll. Masalah jajanan berlemak bisa diatasi dengan lebih sering mengonsumsi kacang-kacangan atau biji labu. Buah ini kaya akan magnesium, yang berarti membantu mengendalikan stres. Mereka juga memasok lemak nabati yang sehat bagi tubuh.

Keripik, meski enak, sudah lama menjadi sorotan. Dokter dan ahli gizi masih menganjurkan untuk mengonsumsinya sesedikit mungkin, namun hanya sedikit yang memahami hal ini dan mengikuti rekomendasi mereka. Bagaimanapun, mereka masih populer di kalangan anak-anak, yang dipengaruhi oleh upaya pemasaran dari produsen. Namun, munculnya alternatif makanan sehat di pasaran menunjukkan tren positif: kita mulai makan dengan sadar. Mungkin hal ini disebabkan oleh fakta bahwa setelah bertahun-tahun mengonsumsi produk-produk tersebut, kita yakin dari pengalaman kita sendiri betapa sebenarnya ancaman dari diet yang cepat dan tidak merepotkan tersebut.

Dari setiap “mimpi yang menyukai makanan manis”

Dan mimpi mereka seperti ini:

coklat.
kue sus.
Dadih keju berlapis kaca.
Wafel.
Es krim.
Permen kapas.
Halva dari biji.
Selai jeruk.
pai.
kue ceri.
Kue.
Kue.
Tempel.
kenari halva.
Marshmallow.

Wanita juga menjadi gemuk dari semua makanan yang dijual di “cangkang” makanan cepat saji. Cokelat panas favorit Anda dan kentang goreng favorit Anda adalah produk yang, sayangnya, dilarang secara besar-besaran. Mereka benar-benar merusak bentuk tubuh Anda! Oleh karena itu, jika Anda memutuskan untuk bertemu teman di Mak, pesanlah satu es krim kecil dan itu saja. Tidak ada burger keju atau hamburger!

Wanita juga “menjadi gemuk” karena makanan yang tinggi kalori:

Krim.
Pizza.
Salo.
Prune dalam coklat.
Omelet (dengan bahan tambahan).
Daging asap dan daging isi.
Margarin.
Mayones.
Mentega.
Selai kacang.
Semacam spageti.
Kaviar hitam.
Saos tomat.
Pangsit.
Minyak zaitun.
Gila.
Guacamole.
Daging ayam berwarna putih.
Kefir.
Ikan salmon.
Pondok keju.
Pisang.
Lemak babi (babi).
Alpukat.
Mie.
Kaldu instan.
kaviar merah.
Keripik.
Sosis.
Sosis.
Makanan kaleng.

Jangan senang jika Anda menemukan makanan atau hidangan "rata-rata kalori"! Faktanya adalah mereka tidak akan memberikan sesuatu yang baik pada sosok tersebut. Omong-omong, ini dia (produk-produk ini):

Sosis rebus.
Salad mangga dan tahu.
Daging bebek.
Sup – pure kembang kol.
Daging ayam (ayam pedaging).
Krim asam.
Khachapuri keju.
Daging kuda.
Telur (puyuh dan ayam).
Daging kelinci.
Salad tomat-telur.
Daging domba.

Apa yang harus dilakukan agar berat badan tidak bertambah?

Tinggalkan semua produk ini, atau beralih ke produk yang aman untuk tubuh:

Kentang panggang.
Bayam.
Muesli.
Kiwi.
Brokoli.
Wortel.
jeruk keprok.
Mentimun.
Acar kubis.
Lobak.
Jeruk.
Timun Jepang.
Asparagus.
Apel.
Kelp.
Seledri.
Beras merah.
lobak hitam.
Buah kering.

Untuk menghindari lemak dari makanan, ingatlah beberapa aturan sederhana:

Minumlah anggur merah secukupnya, karena Anda tidak bisa hidup tanpanya sama sekali. Namun minuman ini dianggap berkalori tinggi.
Buah-buahan termasuk makanan rendah kalori. Tapi ini tidak berarti Anda bisa makan satu atau beberapa kilogram! Misalnya, satu buah apel sehari sudah cukup. Hal yang sama berlaku untuk jeruk, kiwi, dan “kelezatan buah” lainnya.
Makan salad kubis dengan roti. Maka Anda akan lebih cepat kenyang dan merasakan rasa yang agak tidak biasa.
Jika ingin makan, makanlah “camilan” kacang almond. Nafsu makan Anda akan langsung hilang!
Makanlah dalam porsi terkecil. Bayangkan minum kopi di luar negeri! Ingat berapa “jumlah” yang biasa diminum di sana untuk meminum minuman yang luar biasa ini.

Apakah kamu suka telur dadar? Siapkan makanan, bukan yang biasa! Anda dapat menemukan banyak resep.
Cucian piring. Yang Anda tambahkan krim. Mulailah menambahkan kentang parut atau sedikit tepung kanji.
Sosis berburu dapat dengan mudah “dihilangkan” kandungan kalorinya. Tusuk-tusuk dengan garpu sambil menggoreng!
Untuk menghindari penambahan lemak atau minyak pada masakan Anda, pilihlah penggorengan dengan lapisan anti lengket.
Gunakan saus ringan buatan sendiri (bukan mayones). Campurkan saus tomat (sedikit) dengan yogurt rendah lemak. Ini akan lezat!

Makanan apa lagi yang membuat wanita “gemuk” dan menambah berat badan?

Ada kalanya makanan berkalori paling rendah sekalipun “mengisi” tubuh dengan lemak berlebih.

Kapan ini terjadi:

Selama menstruasi. Banyak wanita tergoda untuk makan berlebihan saat menstruasi. Mereka sendiri memahami bahwa mereka perlu mengendalikan diri, tetapi mereka tidak bisa.
Selama masa stres, kecemasan dan depresi. Usahakan untuk tidak terpengaruh dengan momen “negatif” tersebut agar makanan Anda lebih sehat!
Setelah diet. Saya akhirnya ingin makan sampai kenyang, melupakan “saat-saat sulit dalam hidup”….
Sedang liburan. Begitu banyak hal lezat di atas meja! Tentu saja, Anda bisa “makan” lebih banyak dengan mata Anda, tetapi perut Anda juga mengalami “overdosis makanan” yang tidak biasa.

Pada hari perpisahan dengan kekasihmu. Makanan (pada hari ini) seolah bertanya pada perut. Dan para wanita menyesal karena tidak ada kastil besar di dekatnya! Para wanita terkasih! Tidak akan membantu jika Anda merasa sangat lapar!
Menjelang “permulaan” beberapa peristiwa penting. Ulang tahun, pernikahan, wisuda, konferensi, wawancara…. Kita semua merasa gugup jika salah satu peristiwa itu akan terjadi. Dan rak-rak lemari es (freezer) dengan cepat kosong...
Setelah mogok makan, yang “diatur” jika Anda sangat ingin menurunkan berat badan. Tentu saja, siapa pun akan menyerang makanan itu seperti orang gila!
Wanita menambah berat badan selama kehamilan. Pada saat seperti itu, seorang gadis (wanita) secara harfiah “tumbuh” di depan mata kita. Dan dia tidak menghentikan “pertumbuhan” ini agar anak yang tinggal di dalam dirinya bahagia.
Saat memasak. Saat nyonya rumah mencicipi apa yang dia masak, dia akan memakannya. Sebelum menyalahkan diri sendiri karena “sangat gemuk”, periksa timbangan Anda (Anda mungkin punya) dan timbang diri Anda dua atau tiga kali. Sangat mungkin Anda melebih-lebihkan.

Jangan percaya tetangga Anda yang iri hati yang terus-menerus mengatakan bahwa ada sesuatu yang terjadi dengan berat badan Anda. Mereka mungkin dengan sengaja menyesatkan Anda sehingga Anda mulai memiliki kerumitan dan percaya bahwa berat badan Anda bertambah secara serius.

Ada orang yang konstitusi (struktur tubuhnya) tidak memungkinkan mereka menurunkan berat badan hingga ukuran empat puluh dua atau empat puluh empat. Mesin latihan, senam dan jalan kaki akan membantu. Berlari juga bagus, namun tidak semua orang bisa terbawa suasana berlari dalam waktu lama.

Wanita menjadi gemuk (get fat) dari makanan yang dimakannya ketika nafsu makan yang tak tertahankan “kembali”. Mereka bahkan tidak menyadari berapa banyak makanan yang habis dalam beberapa menit ini.

Makan makanan apa saja, tapi sedikit demi sedikit! Maka tidak ada makanan yang menjadi musuh bagi tubuh dan perut Anda. Lihatlah jika Anda tidak percaya padaku! Setidaknya cobalah untuk memeriksanya.

rusachka.ru

Dalam bab Lainnya untuk pertanyaan: Bisakah keripik membuat Anda gemuk? diberikan oleh penulis Anyuta jawaban terbaiknya adalah

Namun daftar organ yang menderita “makanan cepat saji” tidak berakhir dengan masalah jantung, pankreas, dan kecanduan.
Dicks dari Universitas Oxford mengklaim bahwa makanan cepat saji, dan keripik juga salah satunya, tidak hanya menyerang jantung dan perut, tetapi juga otak.

Para ilmuwan di Universitas Stockholm sampai pada kesimpulan yang mengerikan ini.
dan menemukan bahwa makanan yang digoreng dan digoreng kaya akan pati mengandung akrilamida tingkat tinggi, bahan kimia yang digunakan terutama sebagai pendahulu polimer poliakrilamida yang tersebar luas. Akrilamida karsinogen, pada gilirannya, digunakan dalam produksi lem, cat, pernis dan resin. Zat ini menurut para ilmuwan mampu menyebabkan mutasi pada bahan keturunan dan memiliki efek karsinogenik, kesimpulan tersebut dapat diambil dari hasil percobaan pada hewan. Badan Internasional untuk Penelitian Kanker juga mencantumkan akrilamida sebagai zat yang "mungkin bersifat karsinogenik". Penelitian yang dilakukan oleh California Health Exposure Research Institute mencantumkan akrilamida sebagai zat penyebab kanker.

Sumber asli Ingat, kebijaksanaan populer mengatakan: “Kamu adalah apa yang kamu makan!”

22oa.ru

Makanan berlemak sulit dicerna oleh tubuh, sehingga cepat membuat Anda gemuk; lebih baik hindari makanan tersebut. Satu gram lemak menyediakan 9 kalori, jadi makanan tinggi lemak sebaiknya dibatasi.

Makanan yang harus Anda hindari:

daging berlemak - babi, bacon, lemak babi, sosis, bacon;
mentega;
mayones;
margarin;
produk susu dan susu fermentasi dengan kandungan lemak lebih dari 15%;
ikan asap;
keripik dan kerupuk (dengan berbagai bahan tambahan makanan);
biji-bijian, kacang-kacangan;
daging kaleng;
produk setengah jadi;
kentang goreng dan semua makanan yang digoreng;
makanan yang digoreng dengan banyak minyak;
makanan cepat saji.

Bumbu dengan bahan tambahan makanan seperti E621, penambah rasa dan monosodium glutamat menimbulkan bahaya kesehatan yang lebih besar. Makanan seperti itu berbahaya dan dapat menyebabkan gangguan fungsi sistem pencernaan. Bagi para remaja putri, untuk menghilangkan berat badan berlebih, penting untuk menjaga nutrisi yang tepat dan mengonsumsi makanan yang membuat gemuk dalam bentuk yang terbatas.

Makanan yang mempengaruhi penumpukan lemak

Sejak kecil, banyak orang tua yang mengajari anaknya minum teh dengan sandwich di pagi hari, mencuci makanan dengan cola atau jus dari bungkusnya. Perilaku baik dibalas dengan permen atau manisan lainnya. Gizi yang buruk merupakan penyebab utama obesitas pada anak dan berkembangnya penyakit saluran cerna. Kategori kedua adalah makanan tinggi karbohidrat, yang jika berlebihan akan berdampak buruk pada bentuk tubuh Anda. Makanan karbohidrat berkalori tinggi meliputi:

cokelat;
dadih keju berlapis kaca;
kembang gula dan semua produk yang mengandung tepung dan pati;
es krim;
gula dan produk yang mengandung gula;
makanan cepat saji;
kentang (hanya kentang muda, direbus atau dipanggang, yang dianggap sehat);
nasi putih yang dipoles;
bubur instan dan muesli siap pakai;
jus buah siap saji;
alkohol.

Makanan berkalori tinggi dilarang oleh ahli gizi. Inilah makanan yang bikin gemuk dalam waktu singkat. Anda melakukan diet, tetapi tidak dapat menahan diri dan makan seporsi keripik, pizza, atau kue favorit Anda. Anda kehilangan 2 kg dalam seminggu, dan menambahnya kembali dalam sehari. Oleh karena itu, penting untuk memantau pola makan dan mengonsumsi makanan berkalori tinggi dalam jumlah sedang, tidak lebih dari 200 kalori.

Anda juga harus membatasi asupan gula. Untuk menambah energi sepanjang hari, teh atau bubur tidak harus manis. Untuk sarapan pagi, dianjurkan mengonsumsi produk sereal (sereal, oatmeal atau bubur soba). Makan malam harus ringan dan terdiri dari sayuran dan protein, dan makan terakhir harus 2 jam sebelum tidur.

Makanan berkalori sedang

Ada juga makanan yang tidak memiliki kandungan kalori yang tinggi, namun Anda tidak boleh menyalahgunakannya, karena juga dapat menyebabkan berat badan Anda bertambah.

Produk apa pun bisa menyebabkan penambahan berat badan jika dikonsumsi berlebihan. Jika Anda mengikuti takarannya, maka Anda bisa memasukkan makanan paling gemuk dan berkalori tertinggi ke dalam diet Anda saat menurunkan berat badan, meski porsinya akan sedikit.

Untuk kesehatan tubuh kita, penting untuk memiliki pola makan yang bervariasi. Artinya, Anda perlu mengonsumsi makanan yang membuat Anda gemuk dalam jumlah sedang. Makanan harus disiapkan dengan benar; pelestarian unsur-unsur bermanfaat dan bergizi bergantung pada hal ini. Misalnya, tidak disarankan untuk menyalahgunakan makanan yang digoreng, diasap, dan produk kembang gula. Irisan dagingnya bisa dikukus dan ikannya bisa dipanggang dengan sayuran di dalam oven.

Makanan berkalori sedang yang bisa membuat berat badan bertambah:

bebek;
krim asam 15% lemak;
daging ayam yaitu ayam broiler;
daging kuda;
daging kelinci;
telur ayam dan puyuh;
Pasta dengan keju;
daging domba;
sup;
pisang.

Yang paling berbahaya dari semua produk yang membuat Anda gemuk adalah margarin dan minyak oles yang berasal dari buatan. Penyalahgunaan makanan berlemak menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Penting juga untuk berhenti merokok dan minuman beralkohol.

Penyebab berat badan berlebih

Saat menstruasi, wanita makan berlebihan dan mengonsumsi makanan berkalori tinggi dalam jumlah besar. Anda bisa menambah berat badan berlebih selama situasi dan pengalaman stres. Jelas bahwa Anda perlu mengendalikan diri, tetapi hal ini tidak selalu memungkinkan bila Anda menginginkan sesuatu yang istimewa dan enak.

Selama periode apa, bahkan makanan rendah kalori pun dapat menyebabkan penumpukan lemak:

Seringkali, orang menunggu sampai dietnya selesai agar mereka bisa menyantap makanan favoritnya. Namun, setelah diet, jika Anda makan berlebihan lagi, berat badan akan kembali dalam waktu singkat.
Banyak orang menambah berat badan selama liburan ketika meja dipenuhi dengan berbagai barang. Makanan seperti itu tidak hanya tinggi kalori, tapi juga berbahaya bagi tubuh kita.
Rasa lapar yang kuat muncul setelah berpisah dengan orang yang dicintai.
Wanita menambah berat badan selama kehamilan. Toh, selama masa ini tidak peduli makanan apa yang membuat Anda gemuk, yang utama adalah memenuhi kebutuhan dalam diri bayi yang sedang tumbuh.
Saat makanan sedang dimasak, ibu rumah tangga bisa makan sepuasnya, dari situlah berat badan berlebih itu berasal.

Aturan nutrisi yang tepat

Anggur merah juga merupakan makanan berkalori tinggi; tidak boleh dikonsumsi berlebihan. Sebaliknya, buah-buahan rendah kalori, tetapi Anda tidak boleh memakannya dalam satu kilogram dalam satu hari. Untuk menurunkan berat badan, makanlah secukupnya dan pada waktu-waktu tertentu. Melakukan olahraga, aerobik, atau aerobik langkah akan memungkinkan Anda mencapai hasil yang lebih baik. Anda bisa mengurangi nafsu makan dan rasa lapar dengan mengonsumsi beberapa buah kacang almond.

Terkadang Anda benar-benar ingin memanjakan diri Anda dengan yang manis-manis. Seringkali makanan inilah yang membuat Anda gemuk. Anda tidak bisa sepenuhnya meninggalkannya; penting untuk membuat menu yang tepat agar makanannya sehat dan bervariasi, karena mengandung unsur-unsur mikro esensial bermanfaat yang sangat diperlukan bagi tubuh.

Bagaimana mengubah sesuatu yang merugikan menjadi bermanfaat

Pastikan untuk menghitung kalori. Anda bisa menurunkan berat badan dengan makanan apa pun, asalkan Anda mengikuti kandungan kalorinya. Benar, porsi makanan berkalori tinggi akan beberapa kali lebih kecil daripada porsi makanan, tetapi Anda tidak perlu mengubah preferensi selera Anda secara drastis.
Alih-alih mayones, gunakan krim asam 15%, kefir untuk menurunkan berat badan, atau yogurt alami.
Disarankan untuk menggoreng makanan dalam wajan anti lengket. Dalam hal ini, Anda tidak perlu menambahkan minyak atau lemak.
Saat menyiapkan, gunakan merebus, merebus, memanggang, atau mengukus.
Siapkan minuman Anda sendiri (smoothie, air Sassi, air detoks, minuman penurun berat badan - pilihannya sangat banyak).
Siapkan produk setengah jadi sendiri (ganti daging babi dengan ayam dan kalkun, mayonaise dengan yogurt, roti tawar dengan roti gandum utuh)
Carilah alternatif lain. Produk atau hidangan apa pun dapat diganti dengan produk atau hidangan yang lebih sedikit kalori dan lebih sehat.

Untuk menghindari penambahan berat badan berlebih, makanlah makanan rendah kalori. Ini termasuk sayuran dan buah-buahan, sereal, buah-buahan kering, irisan ayam, ikan. Dianjurkan untuk mengonsumsi sayuran yang dipanggang, karena mengandung zat yang paling bermanfaat dan bergizi.

uroki-pitaniya.ru

Makanan yang bikin gemuk: musuh tubuh langsing

1. Gula

Produk pertama yang harus dihilangkan dari diet Anda adalah gula! Tentu saja, tidak mungkin untuk menghilangkannya sepenuhnya, tetapi menguranginya ke jumlah minimum sangat mungkin dilakukan. Banyak gadis menyukai coklat dan bahkan tidak bisa hidup sehari pun tanpanya. Tapi bayangkan berapa banyak gula yang ada?!

Sebungkus yogurt mengandung sebanyak 3 sendok makan gula, yang berdampak sangat buruk pada berat badan Anda dan akibatnya bagi kesehatan Anda. Yogurt bisa diganti dengan yogurt rendah lemak, namun disarankan untuk menghindari coklat. Hindari jus kemasan. Anda juga sebaiknya tidak minum teh atau kopi dengan gula. Cobalah melakukannya tanpa itu, dan Anda akan mengerti bahwa ini adalah minuman yang cukup enak bahkan tanpa bahan tambahan yang tampaknya diperlukan ini.

2. Kentang

Berikutnya adalah kentang. Berapa banyak hidangan berbeda yang dapat dibuat dari kentang saja: kentang goreng lezat dengan bawang bombay, digoreng dengan minyak bunga matahari, kentang panggang dengan sisi kecoklatan, dan banyak hidangan lainnya tidak dapat membuat siapa pun acuh tak acuh. Namun jika Anda ingin melakukan diet, atau sekadar tidak ingin menambah berat badan “secara tidak sengaja”, Anda harus menghindari produk ajaib ini. Kentang mengandung banyak pati, oleh karena itu kentang harus dikeluarkan, atau direbus saja.

3. Memanggang

Baris ketiga adalah produk roti. Pai lezat, pai emas besar dengan berbagai isian, dan roti lezat untuk borscht atau sandwich. Rasanya mustahil hidup tanpa roti. Namun justru hal inilah yang merugikan berat badan Anda. Cobalah untuk melakukannya tanpanya, atau ganti roti dengan roti yang terbuat dari biji-bijian, karena tidak terlalu mempengaruhi berat badan, tetapi juga memiliki kualitas positif bagi tubuh.

4. Nasi

Produk “perhentian” keempat adalah beras. Hal inilah yang mempengaruhi kelebihan berat badan Anda. Beras yang paling “berbahaya” adalah beras putih, yang sangat populer di Rusia. Digunakan untuk menyiapkan pilaf, bubur susu yang lezat, sup dan banyak lagi. Namun mengandung banyak pati, jadi sebaiknya batasi konsumsinya seminggu sekali.

5. Makanan cepat saji, kerupuk, keripik

5 makanan paling tidak sehat teratas kami dilengkapi dengan sereal instan, keripik, kerupuk, dan makanan cepat saji. Bukan rahasia lagi kalau produk jenis ini sangat berbahaya bagi manusia, bukan hanya karena berat badannya bisa cepat bertambah, tapi juga karena komposisinya. Keripik dan kerupuk sama sekali tidak disarankan. Jangan malas dan siapkan buburnya sendiri, karena bubur instan yang dibeli di toko kaya akan karbohidrat “kosong”.

Daftar makanan yang membuat Anda gemuk

Mengapa orang menjadi gemuk?! Semua karena gizi buruk dan makan terlalu banyak. Kami telah melihat 5 jenis makanan tidak sehat yang dapat membantu Anda menambah berat badan. Sekarang mari kita lihat di mana lagi kalori ekstra yang membahayakan bentuk tubuh kita menunggu kita.

1. Kaldu yang kaya

Di satu sisi, kuahnya sangat enak dan kaya. Orang mengira mereka bisa memakannya tanpa konsekuensi apa pun. Tapi ini jauh dari benar. Kuahnya memang enak banget, susah ditolak, tapi mengandung semua lemak utama dari dagingnya. Siapkan kaldu sayur, lebih sehat dan tidak banyak mengandung lemak.

2. Produk setengah jadi

Tentu saja produk yang paling mudah disiapkan dan sulit ditolak adalah produk setengah jadi. Mereka sangat mudah untuk dimasukkan ke atas kompor dan dalam beberapa menit makan malam sudah siap. Tapi apakah itu layak?! Tidak hanya sangat berlemak, tetapi juga berdampak buruk pada kesehatan Anda secara keseluruhan.

3. Mentega

Mentega. Suatu produk yang dikonsumsi sebagian orang setiap hari dan dalam jumlah banyak. Hal ini dilarang keras, karena minyak mengandung banyak lemak dan karbohidrat. Namun Anda tidak boleh sepenuhnya mengecualikannya dari makanan Anda; karena kaya akan vitamin dan unsur mikro.

4. mayones

Tidak diragukan lagi, mayones adalah produk yang sangat berbahaya; tidak hanya sangat berlemak, tetapi juga memiliki efek buruk bagi tubuh.

Pertanyaan paling populer yang ditanyakan kepada ahli gizi tentang makanan. Penasaran apa pendapat para ahli gizi mengenai pertanyaan berikut ini? Kemudian baca terus.

Apakah bir membuat Anda gemuk atau hanya mitos?

Bir sendiri, sebagai minuman, memiliki pengaruh relatif terhadap berat badan. Mari kita cari tahu. Pertama, bir mengandung ragi, dan tentu saja mereka juga mempengaruhi berat badan sampai batas tertentu. Tapi bukan itu alasan umum mengapa orang menjadi gemuk. Pernahkah Anda bertanya-tanya dengan apa Anda menggunakannya?! Ini adalah kacang-kacangan, keripik, kerupuk, dan semuanya membuat Anda sangat gemuk. Bir juga membuat Anda gemuk karena Anda sangat ingin makan setelah meminumnya. Semua ini karena kaya akan karbon dioksida, yang membuat perut membesar dan membuat Anda ingin makan lebih banyak.

Jawaban atas pertanyaan populer ini: apakah bir membuat Anda gemuk atau tidak? Bir justru menjadi sumber penyebab penambahan berat badan.

Apakah Anda menjadi lebih baik dari madu atau tidak?

Banyak orang mengira ini hanyalah produk yang sangat sehat yang cepat dan mudah diserap ke dalam tubuh dan tidak mungkin menambah berat badan darinya. Namun pernyataan ini sepenuhnya salah, karena madu mengandung banyak kalori.

ducandieta.ru

CHIPS adalah campuran karbohidrat dan lemak, dilapisi dengan pewarna dan pengganti rasa. Keripik, baik jagung maupun kentang, sangat berbahaya bagi tubuh, dan tidak ada gunanya makan kentang goreng.

Statistik yang menakutkan menyebutkan bahwa satu kantong keripik kentang yang dimakan setiap hari sama dengan lima liter minyak bunga matahari yang dikonsumsi per tahun. Data mengejutkan ini diterbitkan oleh para dokter Inggris yang berbicara tentang bahaya makanan seperti burger, keripik, dan minuman berkarbonasi bagi tubuh.

Fakta yang meyakinkan - masalah pecinta keripik: berat badan berlebih, kolesterol tinggi, penyumbatan pembuluh darah, serangan jantung dan diabetes. Namun, anehnya, kecanduan... Ya, para ilmuwan mengkonfirmasi fakta bahwa keripik kentang dapat menyebabkan kecanduan yang mirip dengan obat-obatan.

Namun daftar organ yang menderita “makanan cepat saji” tidak berakhir dengan masalah jantung, pankreas, dan kecanduan. Dokter dari Universitas Oxford menyatakan bahwa makanan cepat saji, dan keripik juga salah satunya, tidak hanya menyerang jantung dan perut, tetapi juga otak.

Para peneliti sampai pada kesimpulan ini setelah melakukan percobaan pada tikus laboratorium. Tikus, seperti yang Anda tahu, secara fisiologi sangat mirip dengan kita manusia. Para ilmuwan memasukkan beberapa hewan ke dalam makanan tinggi lemak, serupa dengan yang digunakan dalam pembuatan kentang goreng dan keripik. Perhitungan menunjukkan bahwa tikus mengonsumsi sekitar 55% dari seluruh kalorinya dalam bentuk lemak. Akibatnya, hanya sepuluh hari yang cukup untuk membuat hewan menjadi kurang perhatian, tidak dapat berkonsentrasi dengan cepat, dan tidak mampu melakukan tugas-tugas biasa dengan baik. Mereka melemah, mulai melakukan kesalahan dalam melewati labirin yang mereka kenal, dan mulai lebih cepat lelah.

Para ilmuwan telah memberi nama untuk efek ini dan menjulukinya sebagai “mabuk berat”, menjelaskan bahwa bagi manusia hal ini juga mengancam penurunan memori jangka pendek, kehilangan konsentrasi, dan penurunan kecepatan berpikir. Para penulis penelitian mencatat bahwa pekerjaan mereka memberikan pemahaman yang jelas tentang bagaimana makanan mempengaruhi perilaku dan kemampuan mental manusia.

Keripik kentang, roti kering, kacang goreng, dan makanan renyah lainnya mengandung zat yang dapat menyebabkan mutasi pada bahan keturunan dan memiliki efek karsinogenik yang nyata.

Para ilmuwan di Universitas Stockholm sampai pada kesimpulan yang mengerikan ini. Mereka menemukan bahwa makanan yang digoreng dan digoreng kaya akan pati mengandung akrilamida konsentrasi tinggi, bahan kimia yang digunakan terutama sebagai pendahulu produksi polimer yang banyak digunakan, poliakrilamida. Akrilamida karsinogen, pada gilirannya, digunakan dalam produksi lem, cat, pernis dan resin. Zat ini menurut para ilmuwan mampu menyebabkan mutasi pada bahan keturunan dan memiliki efek karsinogenik, kesimpulan tersebut dapat diambil dari hasil percobaan pada hewan. Badan Internasional untuk Penelitian Kanker juga mencantumkan akrilamida sebagai zat yang “mungkin bersifat karsinogenik”. Penelitian yang dilakukan oleh California Health Exposure Research Institute mencantumkan akrilamida sebagai zat penyebab kanker.

Sekelompok ilmuwan dari Universitas Teknik Lisbon dan Universitas Tilburg di Belanda sampai pada kesimpulan bahwa paket kecil yang menjual keripik jauh lebih berbahaya bagi kesehatan dan bentuk tubuh daripada tas besar. Seseorang yang membeli keripik dalam kemasan besar secara tidak sadar membatasi dirinya dan seringkali tidak memakan semua keripiknya, sedangkan bungkusan kecil memancing seseorang untuk bersikap sembrono terhadap porsi yang dimakannya.

Jadi pikirkan dua kali sebelum membeli sebungkus keripik.