Երեխայի աճի չափանիշներն ըստ տարիների. Բարձրության և քաշի ստանդարտներ

Ավելորդ քաշ ունեցող երեխաների տոկոսն ամենուր աճում է տագնապալի տեմպերով. միջինում յուրաքանչյուր երրորդ դեռահասից կամ երեխաներից մեկն այժմ ունի ավելորդ քաշ կամ գիրություն:

Այժմ շատ երեխաներ քիչ ժամանակ են ծախսում մարզումների և բացօթյա խաղերի վրա, նրանք ավելի շատ ժամանակ են անցկացնում հեռուստացույցի առջև, վիդեո խաղեր խաղալով կամ համակարգչով: Եվ շատ աշխատող, զբաղված ընտանիքներում ծնողներն ավելի քիչ ազատ ժամանակ ունեն՝ տնական առողջ ուտեստներ պատրաստելու համար: Արագ սնունդից մինչև համակարգիչ, արագ և շտապողականություն՝ սա է իրականությունը շատ ընտանիքների համար:

Երեխաներին պաշտպանել ավելորդ քաշից՝ նշանակում է ընտանիքում ճիշտ սննդակարգ հաստատել և մարզվել, ինչպես նաև համատեղ առողջ հանգիստ: Մենք պետք է մեր երեխաներին ներառենք առողջ ապրելակերպի մեջ մեր իսկ օրինակով։

Ձեր երեխան թերքա՞շ է, թե՞ ավելորդ քաշ:

Քանի որ երեխաներին և դեռահասներին բնորոշ է արագ աճը և զարգացումը, նրանց BMI-ն կարող է զգալիորեն փոխվել կարճ ժամանակահատվածում: Հետևաբար, մեծահասակների մոտ տարածված BMI-ի սովորական գնահատումը նրանց համար հարմար չէ: Երեխայի մարմնի զանգվածի ինդեքսը ճշգրիտ և ճիշտ գնահատելու համար գիտնականներն ուսումնասիրել են բազմաթիվ հազարավոր երեխաների քաշի և հասակի հարաբերակցությունը: Եվ երբ դուք պետք է որոշեք, թե արդյոք ձեր երեխայի BMI-ն նորմալ է, թե շեղվում է դրանից, համեմատության աղյուսակները՝ «տոկոսային կորեր» կամ բաշխման սանդղակներ՝ այս տարիքի և հասակի երեխաների միջիններով, ձեզ հնարավորություն կտան հասկանալ՝ արդյոք քաշի ճշգրտումը անհրաժեշտ է: ճշգրտված. Սա համեմատում է ձեր երեխայի մարմնի զանգվածի ինդեքսը հազարավոր այլ երեխաների միջինի հետ: Այս մոտեցումը հաշվի է առնում զարգացման այն փուլերը, որով անցնում են երեխաները որոշակի տարիքային խմբերում: Օրինակ, եթե երեխայի մարմնի զանգվածի ինդեքսը բարձր է նույն տարիքի երեխաների 97%-ից, ապա կարող ենք եզրակացնել, որ երեխան ավելորդ քաշ ունի։
Այս աղյուսակը պարունակում է տեղեկատվություն 2-ից 20 տարեկան դեռահասների և երկու սեռերի երեխաների BMI-ի վերաբերյալ:

Արդյունքում, ձեր երեխայի BMI-ն կկազմի չորս կատեգորիաներից մեկը.

• Քաշի բացակայություն. BMI 5-րդ միջինից ցածր (տոկոսային կոր);
• Առողջ քաշ BMI 5-րդ և 85-րդ միջին միջակայքում;
• Ավելորդ քաշը BMI 85-ից 95;
• գիրություն BMI-ն ընկնում է 95 կամ ավելի միջակայքում:

Երեխայի քաշը և հասակը BMI-ով գնահատելու աղյուսակ

Այնուամենայնիվ, BMI-ն մարմնի ճարպի կատարյալ ցուցանիշ չէ և որոշ դեպքերում կարող է ապակողմնորոշիչ լինել: Օրինակ՝ զարգացած մկաններով դեռահասը կարող է ունենալ բարձր BMI՝ առանց ավելորդ քաշի (մարմնի քաշին ավելանում են մկանները, ոչ թե ավելորդ քաշը): Բացի այդ, BMI-ն կարող է դժվար լինել ճիշտ գնահատել սեռական հասունացման շրջանում, երբ երիտասարդներն անցնում են արագ աճի փուլեր: Ամեն դեպքում, հարկ է հիշել, որ BMI-ն ընդհանուր առմամբ լավ ցուցանիշ է, բայց դա օրգանիզմում ճարպի քանակի ուղղակի չափում չէ։

Bioimpedance վերլուծությունը թույլ է տալիս որոշել ճարպային հյուսվածքի ճշգրիտ տոկոսը: Օգտագործելով որոշակի սարք՝ թույլ, անվտանգ էլեկտրական հոսանք է անցնում մարմնի միջով՝ փոխելով դրա հաճախականությունը։ Մարմնի տարբեր հյուսվածքները տարբեր դիմադրություն ունեն էլեկտրական հոսանքի նկատմամբ, այդպիսով հնարավոր է դառնում հաշվարկել, թե մարմնի որ մասն է կազմում մկանը, իսկ ինչը՝ ոսկորն ու ճարպը։

Եթե ​​դուք մտահոգված եք, որ ձեր երեխան կարող է ավելորդ քաշ կամ թերքաշ լինել, պայմանավորվեք ձեր երեխայի առողջապահական ծառայություններ մատուցողի հետ՝ գնահատելու նրա սննդակարգը և ֆիզիկական ակտիվության մակարդակը և առաջարկեք դրական փոփոխություններ: Ձեր բժիշկը կարող է նաև խորհուրդ տալ կանխարգելել որոշ հիվանդություններ, որոնք կապված են անբավարար քաշի կամ գիրության հետ:

Երեխայի քաշի և հասակի նորմերն ըստ տարիքի

Մինչև մեկ տարեկան երեխայի հասակի և քաշի աղյուսակ

Երեխայի հասակի և քաշի աղյուսակ ըստ տարիների

Ավելորդ քաշի և գիրության կանխարգելում

• Մի պարգևատրեք երեխաներին լավ վարքի համար և մի փորձեք նրանց հետ պահել վատ վարքից քաղցրավենիքով կամ հյուրասիրությամբ: Պարգևատրումը կամ պատիժը չպետք է ներառի սնունդ, կան դաստիարակության շատ այլ արդյունավետ և ճիշտ եղանակներ.
• Մի աջակցեք «մաքուր ափսեի քաղաքականությանը». Հետևեք նշաններին, որ ձեր երեխան սոված է: Նույնիսկ այն երեխաները, ովքեր շրջվում են շշից կամ կրծքից, հայտնում են, որ կուշտ են: Եթե ​​երեխաները կուշտ են, մի ստիպեք նրանց շարունակել ուտել: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ մենք պետք է ուտենք միայն այն ժամանակ, երբ սոված ենք:
• Մի խոսեք «վատ մթերքների» մասին և բոլորովին մի բացառեք բոլոր քաղցրավենիքներն ու սիրելի ուտեստները երեխաների ճաշացանկից։ Երեխաները, ամենայն հավանականությամբ, ըմբոստանան և մեծ քանակությամբ այս անառողջ մթերքներն ուտեն տնից դուրս կամ երբ ծնողները չեն նայում:

եզրակացություններ

• Ծնունդից մինչև 1 տարեկանԻ լրումն առողջության համար հայտնի բազմաթիվ առավելությունների, կրծքով կերակրումը կարող է նաև օգնել կանխել ավելորդ քաշի ավելացումը: Ու թեև ճշգրիտ մեխանիզմը դեռ հաստատված չէ, կրծքով կերակրվող երեխաներն ավելի հստակ են զգում իրենց քաղցն ու հագեցվածությունը՝ այդպիսով պաշտպանվելով գերսնվելուց։
• 1 տարուց մինչև 5 տարիԱվելի լավ է առողջ սովորություններ զարգացնել վաղ տարիքից։ Օգնեք ձեր երեխային հաստատել առողջ ուտելու սովորություններ՝ առաջարկելով մի շարք առողջ սնունդ: Խրախուսեք ձեր երեխայի ակտիվ լինելու բնական հակումը և օգնեք նրան զարգանալ:
• 6-ից 12 տարեկանՊահպանեք ձեր երեխային ֆիզիկապես ակտիվ ամեն օր: Թող լինի սպորտային բաժին կամ բացօթյա խաղեր բակում։ Խրախուսեք տանը ակտիվությունը՝ առօրյա տնային գործերում և հանգստյան օրերին համատեղ խաղերում և զբոսանքներում: Սովորեցրեք ձեր երեխային ընտրել օգտակար և առողջարար սնունդ, օգնեք նրան սենդվիչներ հավաքել դպրոցի համար:
• 13-ից 18 տարեկանԴեռահասները հաճախ ձգտում են դեպի արագ սնունդ, բայց փորձում են խրախուսել նրանց ավելի առողջ սնունդ օգտագործել: Օրինակ՝ թխած հավի սենդվիչներով, աղցաններով և փոքր չափաբաժիններով։ Սովորեցրե՛ք նրանց տանը պատրաստել համեղ առողջարար սնունդ և ճաշատեսակներ: Օգնեք նրանց ամեն օր պահպանել ֆիզիկական ակտիվությունը:
• Բոլոր տարիքիՆվազեցրեք այն ժամանակը, որը ձեր երեխան ծախսում է հեռուստացույց, համակարգիչ դիտելու և տեսախաղեր խաղալու վրա: Պայքարեք ձեր երեխայի՝ հեռուստացույցին կամ համակարգչի մոնիտորին նայելիս ուտելու սովորությանը: Փորձեք երեխային պատրաստել և առաջարկել առողջարար մթերքների բազմազանություն: Փորձեք երեխայի հետ միասին նախաճաշել, ճաշել և ընթրել։ Խրախուսեք երեխաներին օրական առնվազն հինգ անգամ ուտել մրգեր և բանջարեղեն, սահմանափակել քաղցր ըմպելիքները և երբեք բաց չթողնել նախաճաշը:

Բայց ամենից շատ թող ձեր երեխաներին իմանան, որ դուք սիրում եք իրենց՝ անկախ քաշից, և ձեր հիմնական ցանկությունն է օգնել նրանց լինել երջանիկ և առողջ:

Երեխայի հասակի և քաշի հաշվիչը՝ ծնվելուց մինչև 12 տարեկան, կօգնի որոշել երեխայի հասակի և քաշի միջակայքը՝ ըստ նրա տարիքի:

Հաշվիչն ունի լրացուցիչ գործառույթ՝ կանխատեսել երեխայի հասակը և քաշը։ Մուտքագրված պարամետրերի հիման վրա կարող եք գուշակել հասակը և քաշը գալիք տարիների համար, սակայն դրա համար անհրաժեշտ է լրացնել համապատասխան դաշտերը՝ այսօրվա դրությամբ երեխայի տվյալներով:

Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ պատասխանի արդյունքը տրվում է երկու տարբերակով.

1. ըստ centile աղյուսակների;
2. ըստ երեխայի քաշի և հասակի.

Օրինակտղա 8 տարեկան - հասակը 141 սմ և քաշը 30 կգ:

Ըստ centile աղյուսակների, քաշի և հասակի հարաբերակցությունը տարիքին.

• Երեխայի հասակը՝ բարձրահասակ (նորմալ՝ 122-131 սմ)
• Երեխայի քաշը՝ ավելաքաշ (նորմալ 23-28 կգ)

Երեխայի քաշը՝ ըստ հասակի.

• ցածր (նորմալ քաշը տվյալ հասակի համար 33-35 կգ է)

Երեխան միջինից բարձր է կշռում և նույնիսկ ավելի բարձր է (բարձրահասակ երեխա), այսինքն. քաշը չի համապատասխանում բարձրության պարամետրերին: Հետևաբար, ըստ centile աղյուսակների, քաշը կլինի չափից ավելի նորմայի համար, բայց անբավարար աճի համար:

Հաշվեք երեխայի քաշը և հասակը

Դուք կարող եք ինքնուրույն հաշվարկել երեխայի քաշը և հասակը ըստ նրա տարիքի՝ համեմատելով ցուցանիշները ըստ հարյուրավոր աղյուսակների (աղյուսակներ 1 և 2), ինչպես նաև համեմատելով երեխայի հասակի և քաշի հարաբերակցությունը (աղյուսակ 3): Հիշեք, որ յուրաքանչյուր երեխա տարբեր է, ուստի ձեր երեխայի աճը և քաշի ավելացումը կարող են տարբերվել աղյուսակում նշված արժեքներից:

Երեխայի հասակի և քաշի աղյուսակ

Մինչև մեկ տարեկան երեխայի հասակը և քաշը

Մինչև մեկ տարեկան երեխայի հասակը և քաշը հաշվարկելու համար կա աղյուսակ, որը ցույց կտա, թե որքան քաշ պետք է հավաքի նորածինը։

Բարձրության և քաշի հարաբերակցությունը, ինչպես նաև կանխատեսման ցուցանիշները արագ հաշվարկելու համար օգտագործեք մեր հասակի և քաշի հաշվիչը երեխայի ծննդյան պահից մինչև 12 տարեկան:

Ծնվելուց երեխային պետք է կշռել, չափել հասակը, գլխի ծավալը և կրծքավանդակի շրջագիծը։ Այս պարամետրերը անհրաժեշտ են առողջական վիճակը որոշելու համար: Եթե ​​նորմայից շեղումներ կան, պետք է հետեւել, թե որ օրգանն է սխալ աշխատում: Երեխայի քաշը չափվում է առնվազն ամիսը մեկ անգամ:Ձեռք բերելու վրա ազդում են բազմաթիվ գործոններ, այդ թվում, թե ինչպիսի կերակրման է երեխան:

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը (ԱՀԿ) սահմանել է մինչև մեկ տարեկան երեխաների արժեքավոր գրամ ստանալու նորմը։ Հենց այս սահմանների վրա պետք է հիմնվի մանկաբույժը՝ մարմնի քաշի պակասը կամ ավելցուկը որոշելիս:

Որքա՞ն է կշռում զարգացման խանգարումներ չունեցող երեխան ծնվելիս: Ըստ ԱՀԿ-ի, 2700-ից 3700 միջակայքը համարվում է նորմալ, սակայն դրանք վերջնական թվեր չեն: Ստանդարտները որոշում են նաև մի քանի այլ գործոններ.

• ժառանգական;
• երեխայի առողջության առանձնահատկությունները;
• սեռը – աղջիկները սովորաբար ավելի փոքր հասակ և քաշ ունեն.
• հղի կնոջ կողմից սպառված սննդամթերք;
• Հղիության ընթացքում վատ սովորությունները հանգեցնում են թերքաշի և ցածր հասակի:

Ծնողները հեշտությամբ կարող են որոշել, թե արդյոք կա երեխայի քաշի և հասակի աճ ըստ ամիսների: Դա անելու համար դուք պետք է տանը կշեռք ունենաք:

Ստացված թվերը ստուգվում են աղյուսակի պարամետրերով: Երեխայի քաշին անհրաժեշտ է ավելացնել նշանակված գրամների քանակը, որն արձանագրվել է ծննդյան պահին։

ԱՀԿ-ի կողմից հաստատված երեխաների քաշի և հասակի նորմերի աղյուսակ ըստ ամիսների

Առաջին ամսում երեխան պետք է ավելացնի օրական 20 գրամ: Աղյուսակը ցույց է տալիս, որ նա պետք է ամսական 600 գրամ գիրանա։ Ավելի փոքր թիվը համարվում է նորմայից ցածր հավաքածու: Հավանաբար բժիշկը լրացուցիչ հետազոտություն կնշանակի:

Երեխայի քաշը կախված է բազմաթիվ գործոններից, ներառյալ հետևյալը.

• Բանաձևով սնվող երեխաները ավելի արագ են քաշ են հավաքում, քան կրծքով կերակրվող երեխաները:
• Գրամների կայուն հավաքածուի վրա ազդում է նաև այն փաստը, թե երբ և ինչպես է երեխային կերակրում (ըստ ցանկության կամ ըստ ժամանակացույցի):
• Ինչպես երևում է աղյուսակից, երբ երեխան մոտենում է մեկ տարեկանին, նա սկսում է ավելի քիչ քաշ հավաքել: Սա եւս մեկ հատկանիշ է:

Նկատվել է, որ ծնվելուց հետո առաջին 3 օրվա ընթացքում երեխան կորցնում է քաշը։ Դա պայմանավորված է այն սթրեսով, որը նորածինն ապրում է նոր միջավայր մտնելիս: Բացի այդ, այս օրերին նա ուտում է կոլոստրում, ինչը բավարար չէ։ Դուրս գրվելու օրը իրավիճակը կայունացել է, և երեխան կշռում է ընդունված չափանիշներին համապատասխան։ Հենց այս արժեքն է դառնում հետագա աճերի մեկնարկային կետը։

Եթե ​​երեխան ծնվել է վաղաժամ կամ ցածր քաշով, ապա չափումները կատարվում են ամսական 2 անգամ կամ նույնիսկ ավելի հաճախ։

Նորմալ արժեքների սահմանը

Որքա՞ն պետք է կշռի երեխան ամեն ամիս: Կան որոշակի սահմաններ, որոնք հաստատված են ԱՀԿ-ի կողմից: Աղյուսակը հստակ ցույց է տալիս, թե որքան պետք է կշռի երեխան ըստ սեռի:

Կան բազմաթիվ այլ ուղիներ, որոնք կարող են օգնել հոգատար ծնողներին որոշել՝ արդյոք իրենց երեխան համապատասխանում է նորմալ սահմաններին, թե ոչ: Լավագույն տարբերակը մանկաբույժին այցելելն է։ Դուք կարող եք գնել կշեռքներ, ինտերնետում գտնել հատուկ հաշվիչ՝ մինչև մեկ տարեկան երեխաների մոտ գրամի ավելացման նորմը հաշվարկելու համար, կա նաև հաշվարկման բանաձև։

Ցուցանիշների հաշվարկման մեթոդներ

Էլեկտրոնային կշեռքները կօգնեն ձեզ ճիշտ չափել ձեր երեխայի մարմնի քաշը: Հարմարության համար դուք պետք է ունենաք դրանք մի տանը, որտեղ երեխա կա:

Այս կերպ Դուք կարող եք հետևել երեխաների քաշի ավելացման առանձնահատկություններին: Սեղանի կշեռքներ VENd-01-Malysh տեղադրվում են ծննդատներում և կլինիկաներում: Հետևաբար, դուք կարող եք ընտրել այս մոդելը: Այս կշեռքները թույլ են տալիս կշռել մինչև 1,5 տարեկան երեխային։

Կարևոր պարամետրերի մի շարքի նորմը կարելի է հաշվարկել M=m+800n բանաձևով (m – ծննդյան քաշ, n – տարիք): Օրինակ՝ 6 ամսականում 3490 գ քաշով ծնված երեխայի քաշը պետք է լինի՝ 3490 + 800 * 6 = 8290 (գ):

Առցանց հաշվիչը կօգնի ձեզ ամիս առ ամիս ստուգել, ​​թե որքան լավ է զարգանում ձեր երեխան:Պարզապես անհրաժեշտ է մուտքագրել տվյալները սյունակներում, և հասակի և քաշի հաշվիչը ցույց կտա արդյունքը: Հաշվարկները կօգնեն որոշել, թե որքան պետք է կշռի երեխան որոշակի տարիքում:

Հաշվիչը ներառում է մի քանի սյունակներ՝ քաշը, երեխայի հասակը տվյալ պահին և ծննդյան պահին: Հաշվարկի համար այցելեք այստեղ:

Երբեմն դուք կարող եք գտնել լրացուցիչ գործառույթ, որն ունի հաշվիչը՝ հետագա տարիների բարձրության և քաշի կանխատեսում: Դա անելու համար անհրաժեշտ է լրացնել այն դաշտերը, որոնցում ներկայումս մուտքագրված են պարամետրերը:

Հաշվիչը կարող է արդյունք տալ երկու ձևով՝ ըստ ԱՀԿ-ի կողմից ընդունված ստանդարտների և ըստ երեխայի քաշի և հասակի հարաբերակցության: Հաշվիչը թույլ է տալիս հաշվարկել աճի տեմպը ոչ միայն նորածինների, այլև 1 տարեկանից բարձր երեխաների համար։

Ինչ անել, եթե ավելորդ քաշ ունեք կամ թերքաշ եք

Եթե ​​մենք խոսում ենք գերշահագործման մասին, ապա անհապաղ քայլեր ձեռնարկելու կարիք չկա։ Հնարավոր է, որ մեկ ամսում երեխան ավելորդ գրամ հավաքի, իսկ մեկ ամսում, ընդհակառակը, նա ընդհանրապես չգիրանա։

ԱՀԿ-ի սահմանած շրջանակը պայմանական է. Հետևաբար, անհրաժեշտ է հաշվի առնել յուրաքանչյուր երեխայի մարմնի զարգացումը անհատապես: Եթե ​​մեկ ամսվա ընթացքում երեխան ավելի շատ գրամ է հավաքում, քան ԱՀԿ-ի կողմից սահմանված է, դուք պետք է ցույց տաք նրան էնդոկրինոլոգի մոտ: Ամենից հաճախ այս հատկանիշը որևէ հիվանդություն չի ներկայացնում: Հիմնավորումը գենետիկ նախատրամադրվածությունն է։

Բավական է միայն սննդակարգը կարգավորել՝ վերացնել գիշերային կերակրումները, սկսել լրացուցիչ կերակրել ոչ թե հացահատիկային, այլ բանջարեղենով։ Վերականգնողական մերսումը նույնպես կօգնի։

Խնդիրը շատ ավելի լուրջ է, երբ երեխան ամիսների ընթացքում չի ստանում ԱՀԿ-ի կողմից սահմանված անհրաժեշտ գրամները։ Այս դեպքում ծնողները պետք է զգույշ լինեն և խորհրդակցեն բժշկի հետ:

Երեխայի չգիրանալու անվնաս պատճառներից մեկը մոր սխալ սննդակարգն է կամ որևէ դեղամիջոց ընդունելը: Մտնելով մոր կաթի մեջ՝ փոխում են նրա համն ու հոտը։

Մանկաբույժը ծնողների հետ հաճախ բախվում է երեխայի և դեռահասի զարգացումը ճիշտ գնահատելու խնդրին։ Այստեղ պետք է հստակեցնել, որ տարբեր տարիքում երեխան տարբեր կերպ է զարգանում։ Եվ այստեղ կարեւոր է ճիշտ գնահատել երեխայի զարգացումն ըստ նրա տարիքի։

Նորմալ ցուցանիշներ

Երեխայի հասակը կարելի է հաշվարկել տարիքային աղյուսակների միջոցով, քանի որ հստակ կապ կա երեխայի տարիքի և քաշի միջև։ Այսպիսով, երեխայի մոտ քաշի գրեթե անընդհատ աճ է նկատվում, այնպես որ մեկ տարվա ընթացքում նրա քաշը մի քանի անգամ ավելանում է ծննդյան համեմատ։ Բայց այդ ժամանակ ավելացումն այլևս այդքան վառ չի ընթանա երկու տարեկանից հետո, մարմնի քաշի աճը կկազմի տարեկան 2,0-2,5 կգ, և միայն 20 տարեկանում մարդու զարգացումն ամբողջությամբ կդադարի.

Երեխայի հասակն ու քաշը անքակտելիորեն կապված են. Հետեւաբար, այս երկու հասկացությունները միշտ հաշվի են առնվում համակցությամբ:

• 8 տարեկան հասակում տղաների միջին հասակը 130 սմ է, քաշը պետք է լինի 23,3 կգ-ից մինչև 34,7 կգ; աղջիկների համար 22,1-33,8 կգ.
• 135 սմ հասակով 9 տարեկանում աղջիկների քաշը պետք է լինի 30,7 կգ-ից մինչև 43,6 կգ, աղջիկների համար՝ 29,8-43,0 կգ:
• 140 սմ հասակով 10 տարեկանում տղաների քաշը պետք է լինի 35,6-55,1 կգ, աղջիկներինը՝ 34,2-53,1 կգ։
• 145 սմ հասակով 11 տարեկանում տղաները պետք է կշռեն 33,5-46,8 կգ, աղջիկները՝ 32,4-47,1 կգ։
• 150 սմ հասակով 12 տարեկանում տղաները պետք է կշռեն 36,5-52,2 կգ, աղջիկները՝ 36,1-53,1 կգ։
• 155 սմ հասակով 13 տարեկանում տղաները պետք է կշռեն 39,6-56,2 կգ, աղջիկները՝ 39,9-57,8 կգ։

Երեխայի զարգացումն ընթանում է գրեթե շարունակաբար, բայց այս շարունակականությունը առաջադեմ բնույթ ունի և անուղղակի կախվածություն ունի կենսաբանական տարիքից։ Այլ կերպ ասած, որքան փոքր է երեխան, այնքան ավելի ինտենսիվ են լինում նոր օրգանների և հյուսվածքների սինթեզի գործընթացները և, որպես հետևանք, երեխայի զարգացումը:

Երեխաների մոտ զարգացման երկու կտրուկ թռիչք կա՝ մեկ տարեկան և սեռական հասունություն: Նրանց միջև ընկած ժամանակահատվածում երեխայի քաշը, իհարկե, աճում է, բայց ոչ այնքան ինտենսիվ և ամբողջությամբ դադարում է 18-20 տարեկանում: Եկեք դիտարկենք երեխայի զարգացման մեջ հանկարծակի թռիչքների հիմնական պատճառները:

Ժամանակագրական և կենսաբանական տարիքի հարաբերակցությունը

Կենսաբանական տարիքը երեխայի մարմնի հյուսվածքների զարգացման միասնությունն է, որը կախված է երեխայի յուրահատուկ հատկանիշներից:

Ժամանակագրական տարիքը այն ժամանակաշրջանն է, որը ցույց է տալիս, թե երեխան որքան է ապրել իր ծննդյան օրվանից: Այս տարիքը հեշտությամբ կարելի է որոշել փաստաթղթերի միջոցով: Ժամանակագրական և կենսաբանական տարիները հաճախ չեն համընկնում միմյանց հետ։ Սա առավել բնորոշ է աղջիկներին, որոնց բնորոշ է ավելի արագ կենսաբանական հասունացումը։ Արդյունքում աղջիկների քաշն ու հասակը գերազանցում են տղաներինը։

Հետերոխրոնություն կամ տարասեռություն մարմնի օրգանների և համակարգերի զարգացման մեջ

Երեխայի տարբեր տարիքում մարմնի քաշը կավելանա՝ կախված նրանից, թե մարմնի որ հատվածն է ամենամեծ զարգացումը ստանում։ Այսպիսով, 10-12 տարեկանում երեխայի մոտ ինտենսիվ կզարգանա լիմֆոիդ հյուսվածքը, որը նախորդ տարիներին գործնականում չէր գործում։ Իսկ 12 տարի հետո սկսում են զարգանալ սեռական օրգանները եւ վերարտադրողական ֆունկցիայի ձեւավորումը։ Աղջիկների մոտ դա հստակ արտահայտված է. Քանի որ կանացի սեռական հորմոնների ազդեցությամբ օրգանիզմում ճարպ է կուտակվում, և մարմնի քաշը մեծանում է։ Տղաների մոտ տեստոստերոնի ազդեցության տակ մկանային զանգվածը կավելանա, արդյունքում՝ ընդհանուր քաշը։

Սեռային տարբերություններ

Սեռային տարբերությունները նույնպես կազդեն երեխայի զարգացման մակարդակի վրա: Տղաները հասակով և քաշով առաջ կանցնեն աղջիկներից մինչև սեռական հասունացումը: Բայց սեռական հասունացման սկզբից (աղջիկների մոտ մոտ 11 տարեկան) այս հարաբերակցությունը կտրուկ փոխվում է. աղջիկները իրենց քաշով, մարմնի երկարությամբ և կրծքավանդակի շրջագծով ավելի բարձր ցուցանիշներ ունեն, քան հասակակիցները։ Միաժամանակ արձանագրվում են ֆունկցիոնալ համակարգերի զարգացման տարբեր մակարդակներ, հատկապես՝ շնչառական, մկանային և սրտանոթային։ Սեռահասունության հասնելուց հետո տղաները կրկին սկսում են առաջ անցնել աղջիկներից՝ ըստ այդ տվյալների:

Ժառանգականության դերը

Երեխայի աճը ծրագիր է, որը ներառված է ԴՆԹ-ում: Գենետիկական ծրագիրն ապահովում է երեխայի կյանքի ցիկլը, վերահսկում է զարգացման շրջանների փոփոխությունը երեխայի սնուցման և դաստիարակության համապատասխան պայմաններում։

Երեխայի հարմարվողականության գործում շատ կարեւոր դեր է խաղում գենետիկական ծրագիրը։ Այսպիսով, արտաքին միջավայրի ազդեցության տակ (սովածություն, վարակ) տեղի է ունենում մարմնի նյութափոխանակության գործընթացների խորը վերակառուցում, ինչը կօգնի երեխային գոյատևել:

Ժառանգական ապարատը կօգնի արտադրել անհրաժեշտ հորմոններ, կենսաբանորեն ակտիվ նյութեր, այն ամենը, ինչը կօգնի երեխային բարելավել իր իմունային պաշարը և դիմակայել հիվանդությանը։

Նեյրոէնդոկրին համակարգի կարևորությունը

Մարմնի ձևավորման ընթացքում նեյրոէնդոկրին համակարգը սկսում է ավելի կազմակերպված աշխատել, այն սկսում է շատ նուրբ գործել գենետիկ ապարատի հետ, որը որոշվելու է ֆիզիկական զարգացման հատուկ տեմպերով, տարիքային ֆիզիոլոգիական և հոգեբանական բնութագրերով. չի դանդաղեցնի զարգացումը.

Արտաքին միջավայրի ազդեցությունը

Երեխայի զարգացման վրա ազդում են այնպիսի բնապահպանական գործոններ, ինչպիսիք են մթնոլորտային օդի վիճակը, խմելու սննդի բաղադրությունը և, իհարկե, սոցիալական գործոնը.

• Սոցիալական գործոն. Վաղուց հայտնի է, որ դիսֆունկցիոնալ ընտանիքներում մեծացած երեխաները հասակակիցների հետ համեմատած ունեն հասակի, քաշի և զարգացման ուշացումներ: Քանի որ նրանց սննդակարգում բավարար սնունդ չկա։
• Խմելու ջրի կազմը. Ջրի որակը մեծ ազդեցություն կունենա երեխայի աճի և զարգացման վրա: Անորակ ջուր խմելը կարող է խաթարել մարմնի բազմաթիվ համակարգերի, հատկապես միզուղիների գործունեությունը: Եթե ​​ջրի մեջ ստրոնցիումի բարձր կոնցենտրացիան կա, երեխաները կնկատեն աճի դանդաղում և քաշի ավելացում՝ համեմատած առողջ երեխաների հետ:
• Մթնոլորտային օդի կազմը. Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ օդի աղտոտվածությունը տարբեր քիմիական նյութերով բացասաբար է անդրադառնում երեխայի աճի և զարգացման վրա։

Այս բոլոր գործոնները պետք է հաշվի առնել 8-ից 13 տարեկան երեխայի զարգացումը որոշելիս:

Աշխարհի գիտնականներն ուսումնասիրում են այն գործոնները, որոնք ազդում են մարդու հասակի և քաշի վրա ցանկացած տարիքում։ Ամենաժամանակակից տվյալները ասում են, որ մինչև հինգ տարեկան երեխաների քաշի և հասակի հարաբերակցության բնութագրերը կախված են ոչ միայն ժառանգականությունից և գենետիկ նախատրամադրվածությունից, այլև բնութագրում են ընդհանուր ընտանիքի կյանքի որակը. սնուցում, կլիմա, հոգեբանական: խաղաղություն ընտանիքում. Եթե ​​անդրադառնանք երեխաների հասակի և քաշի նորմերին, ապա դա ուղղակիորեն կախված է ոչ միայն երեխայի ֆիզիկական զարգացումից, այլև ցույց է տալիս նրա ընտանիքի կյանքի առանձնահատկությունները։

Բարձրություն

Մինչև 5 տարեկան երեխայի ցածր հասակը կարող է նշանակել զարգացման ուշացում, ցույց տալ որոշակի հիվանդությունների առկայություն և ցույց տալ երեխայի վաղահասությունը, որը ժամանակի ընթացքում չի փոխհատուցվել։ Բարձր հասակը սովորաբար խնդիր չէ, բայց չափազանց բարձր լինելը կարող է ցույց տալ էնդոկրին խանգարման առկայությունը (նմանատիպ կասկած է առաջանում, եթե չափազանց բարձրահասակ երեխայի ծնողները միջին կամ միջինից ցածր հասակ ունեն):

Բարձրության գնահատման սանդղակ.

• Չափազանց ցածր – անհրաժեշտ է բժշկական օգնություն;
• Ցածր – խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկի հետ;
• Միջինից ցածր նորմայի տարբերակ է.
• Միջին - նորմալ;
• Միջինից բարձր նորմայի տարբերակ է.
• Բարձր;
• Չափազանց բարձրահասակ:

Քաշը

Քաշի բնութագրիչները քիչ տեղեկատվական են բժշկի համար և շատ մակերեսային պատկերացում են տալիս երեխայի զարգացման մասին: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք ցածր կամ շատ ցածր քաշ, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ լրացուցիչ հետազոտությունների համար:

Քաշի գնահատման սանդղակ.

• Չափազանց (շատ) ցածր քաշ – երեխան հյուծված է.
• Ցածր քաշ (թերքաշ) - հյուծվածություն;
• Միջինից պակասը նորմայի տարբերակ է.
• Միջին - նորմալ;
• Միջինից ավելին նորմայի տարբերակ է.
• Շատ մեծ.

Բարձրությունը և քաշը միմյանց նկատմամբ

Հասակը և քաշը միմյանց նկատմամբ սովորաբար կոչվում են Մարմնի զանգվածի ինդեքս։ Հենց այս պարամետրով է պետք որոշել, թե երեխան որքան զարգացած է և ֆիզիկապես առողջ։ Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ երեխաների համար BMI-ի ցուցանիշները կախված են տարիքից և շատ են տարբերվում մեծահասակների համար նախատեսված BMI-ի ցուցանիշներից:

Ինչ կարող է ախտորոշվել BMI-ով.

• Երեխայի հյուծում (պահանջվում է բուժում);
• թերքաշ լինելը;
• Ցածր քաշ ունենալը (նորմալի տեսակ);
• Քաշի նորմ;
• Քաշի ավելացում (նորմալ տեսակ);
• Ավելորդ քաշը;
• Գիրություն (բուժման կարիք ունի):

Ավելորդ քաշի և գիրության կանխարգելում

Ավելորդ քաշը խնդիր է ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների համար։ Քաշը նորմալացնելու վերաբերյալ առաջարկությունները բոլորի համար նույնն են՝ ճիշտ սնուցում, վարժություն: Նրանք. Երեխայի և նրա ընտանիքի ապրելակերպն է ուղղակիորեն կարգավորում յուրաքանչյուրի քաշը։

• Կարևոր է ֆիզիկական ակտիվությունն ու ճիշտ սնունդը դարձնել ընտանեկան հոբբի։ Պլանավորեք առողջ մենյու ձեր երեխաների հետ և ակտիվ սպորտով զբաղվեք ամբողջ ընտանիքի հետ:
• Երբեք մի պարգևատրեք երեխաներին քաղցրավենիքով կամ անպիտան սննդով, եթե նրանք լավ են վարվում կամ լավ գնահատականներ են ստանում: Գովեստը կամ պատիժը մի կապեք սննդի հետ:
• Դուք չպետք է ստիպեք ձեր երեխային վերջացնել ուտելը, եթե նա կուշտ է:
• Պետք չէ անընդհատ խոսել առողջ և անառողջ մթերքների մասին, առավել ևս՝ ամբողջությամբ բացառել քաղցրավենիքներն ու դելիկատեսները ձեր սննդակարգից: Նման արգելքը կարող է դրդել երեխային ձեզանից գաղտնի ուտել շատ անպիտան սնունդ՝ հետագա օգտագործման համար:

Պետք չէ հիշեցնել, թե որքան վտանգավոր կարող է լինել երեխայի համար ավելորդ քաշը։ Ուստի շատ կարևոր է բացահայտել այն պատճառները, որոնք ստիպում են երեխաներին չափից ավելի ուտել և ընտրել ավելի բարձր կալորիականությամբ սնունդ: Հաճախ երեխաները, ինչպես մեծահասակները, թեթևացնում են սթրեսը և հիասթափությունները փոխարինում քաղցրավենիքով և այլ անառողջ մթերքներով, երբ մեծահասակների ուշադրությունն ու աջակցությունը կարող են օգնել:

• «Ինչպես հեռացնել ձեր երեխային քաղցրավենիքից. Ապացուցված, անվտանգ և պարզ ծրագիր» Թեյթելբաում, Քենեդի:Բոլորը հասկանում են, թե շաքարը որքան վնասակար է առողջության համար և ինչպես է այն ազդում ավելորդ քաշի վրա, ուստի այս գիրքը օգտակար կլինի ինչպես ծնողների, այնպես էլ երեխաների համար։ Բացի այդ, նա արդեն բազմաթիվ եռանդուն երկրպագուներ է ձեռք բերել։
• Եվգենյա Մակարովայի «Ինչպես ազատել երեխային ավելորդ քաշից» գիրքըկօգնի ձեզ հասկանալ ավելորդ քաշի հոգեբանական խնդիրները և օգնել ձեր երեխային հաղթահարել դրանք:
• Սմիրնովայի, Կարտելիշևի, Ռումյանցևի «Գիրություն երեխաների և դեռահասների մոտ. Բուժման և կանխարգելման պատճառները և ժամանակակից տեխնոլոգիաները»նվիրված է երեխաների գիրության խնդիրների ողջ շրջանակին և նախատեսված է ընթերցողների լայն շրջանակի համար՝ ծնողների և բժիշկների համար:

Բարձրության և քաշի առանձնահատկությունները 1 տարեկանից մինչև 10 տարի

Մինչև 10 տարեկան երեխան ակտիվորեն աճում է։ Ինչպես մինչև մեկ տարեկան երեխաների դեպքում, այժմ անհրաժեշտ է հաշվի առնել բազմաթիվ գործոններ՝ գենետիկ նախատրամադրվածություն, բնածին կամ ձեռքբերովի պաթոլոգիաների առկայությունը, հնարավոր հիվանդություններ: Ընտանիքի սնուցումն ու ապրելակերպն ընդհանուր առմամբ նույնպես շատ կարևոր է։ Պետք է հաշվի առնել նաև նյութափոխանակության առանձնահատկությունները:

Աղջիկների քաշը ըստ տարվա՝ 1 տարեկանից մինչև 10 տարի. ԱՀԿ տվյալները. Աղյուսակ.

Աղջիկների աճը տարեցտարի 1 տարուց 10 տարի. ԱՀԿ տվյալները. Աղյուսակ.

Տղաների քաշը ըստ տարիների՝ 1 տարեկանից մինչև 10 տարի. ԱՀԿ տվյալները. Աղյուսակ.

Տղաների աճը տարեցտարի 1 տարուց 10 տարի. ԱՀԿ տվյալները. Աղյուսակ.

Հասակը և քաշը 11-ից 18 տարեկան

Այս տարիքում նորմերի սպեկտրը շատ լայն է թե տղաների, թե աղջիկների համար։ Աղջիկների մոտ սեռահասունացման ժամանակահատվածը բնութագրվում է կլորացված ձևերի ի հայտ գալով, երբ միևնույն ժամանակ տղաները դեռ կարճահասակ են և փոքր: Պետք է երեխային հոգեբանորեն նախապատրաստել իր մարմնում տեղի ունեցող փոփոխություններին։ Այս պահին աղջիկներին խստիվ արգելվում է դիետա պահել։

Աղջիկների քաշը 11-ից 18 տարեկան է։ ԱՀԿ տվյալները. Աղյուսակ.

Աղջիկների հասակը 11-ից 18 տարեկան է։ ԱՀԿ տվյալները. Աղյուսակ.

Տղաների քաշը 11-ից 18 տարեկան է։ ԱՀԿ տվյալները. Աղյուսակ.

Տղաների հասակը 11-ից 18 տարեկան է։ ԱՀԿ տվյալները. Աղյուսակ.

Սեռական հասունացման առանձնահատկությունները

• Աղջիկները սկսում են ավելի վաղ աճել՝ 10-ից 18 տարեկան։
• Տղաների աճը սկսվում է ավելի ուշ՝ մոտ 15 տարեկանում և շարունակվում մինչև 18-22 տարեկան։
• Աղջկա աճի ամենաինտենսիվ շրջանը սկսվում է 10 տարեկանից և շարունակվում մինչև 13 տարեկանը։
• Տղաների աճի ամենաինտենսիվ շրջանը սկսվում է 13 տարեկանից և շարունակվում մինչև 16 տարեկանը։
• Հենց հորմոնալ ակտիվությունն է բացատրում աճի կտրուկ թռիչքը։
• Տղաների և աղջիկների պարամետրերի նորմերը, որոնք ներկայացված են երեխաների հասակի և քաշի աղյուսակում, միջինացված են, ուստի անհրաժեշտ է հաշվի առնել մարմնի և գենետիկայի անհատական ​​առանձնահատկությունները:

Եթե ​​երեխան շատ քիչ քաշ ունի կամ, ընդհակառակը, ավելորդ քաշ ունի, ապա պետք է փնտրել պատճառը։ Դա կարող է լինել.

1. հիվանդություն;
2. ընտանեկան ապրելակերպ;
3. ամենօրյա ռեժիմ (ուտել, քնել);
4. սթրես;
5. երեխայի խառնվածքը և այլն:

Ներքեւի գիծ

Աճող երեխային պետք է մոտիվացնել, նա չի կարող «դիետայի վրա դնել» կամ ստիպել ակտիվ ապրելակերպ վարել. Բայց պետք է հիշել, որ հենց այս տարիքում են առաջանում տարբեր հիվանդությունների առաջացման վտանգները՝ թե՛ ֆիզիկական, թե՛ հոգեկան։

• 1 տարուց մինչև 5.Մանկուց անհրաժեշտ է առողջ սովորություններ զարգացնել։ Ճիշտ սնվելու պահվածքը հաստատվում է արդեն կյանքի առաջին տարիներին։ Առաջարկեք ձեր երեխային միայն առողջ և սննդարար սնունդ: Խրախուսեք ձեր երեխայի շարժունակությունը:
• 6-ից 12-ը.ամենօրյա ֆիզիկական ակտիվության պահպանում. Սպորտային բաժին, ակտիվ խաղեր փողոցում. Շաբաթ-կիրակի զբոսանքներ. Խրախուսեք առողջ սնվելը.
• 13-ից 18:Փորձեք պահպանել առողջ սնվելու սովորությունները։ Սովորեցրեք ձեր երեխային ինքնուրույն պատրաստել համեղ, առողջ սնունդ: Թող տանը լինեն միայն ճիշտ ապրանքներ: Պահպանեք ամենօրյա ֆիզիկական ակտիվությունը:
• Բոլորի համար:Նվազեցրեք այն ժամանակը, որը ձեր երեխան ծախսում է հեռուստացույց և համակարգիչ դիտելու համար: Թույլ մի տվեք ուտել ֆիլմեր կամ մուլտֆիլմեր դիտելիս: Պատրաստեք առողջ և տարբեր ուտելիքներ։ Հաճախ ուտեք միասին: Տանը միշտ պետք է լինի շատ բանջարեղեն և մրգեր: Գազավորված ըմպելիքները վնասակար են երեխայի սննդակարգին։ Նախաճաշը շատ կարևոր է։ Դուք չեք կարող բաց թողնել այն:

Երբ դուք ինքներդ ճիշտ եք սնվում և մարզվում, և ձեզ համար առողջ սովորությունները կյանքի նորմ են, ապա հեշտությամբ կարող եք առողջ և ակտիվ դարձնել ձեր երեխաների կյանքը: Սպորտը և ճիշտ սնունդը պետք է լինեն կյանքի մի մասը, ամբողջ ընտանիքի նորմը:

Բայց ամենակարեւորը երեխաներիդ սիրելն է՝ անկախ նրանց քաշից ու հասակից։