Ծխելը մարդու առողջության համար. Ինչպե՞ս է առաջացել ծխելը:

Ծխողների թիվը գերազանցել է 1,3 միլիարդ մարդն ու շարունակում է աճել։ Եվ դա չնայած այն բանին, որ ամեն տարի գրեթե 5 միլիոն մարդ մահանում է ծխելուց։ Ոչ մի պատերազմ կամ համաճարակ չի կարող մարդկությանը այնպիսի վնաս պատճառել, որքան ծխախոտը։ Բայց մարդիկ շարունակում են միլիոնավոր դոլարներ վճարել մի բանի համար, ինչը նրանց սպանում է:

Ոչ ոք չի վայելում իր առաջին ծխախոտը: Ծխելուց հետո առաջանում են տհաճ սենսացիաներ՝ գլխապտույտ, սրտխառնոց, հազ։ Բայց եթե ինչ-ինչ պատճառներով մարդը որոշի շարունակել ծխելը, ապա օրգանիզմը ընտելանում է նիկոտինին և ծխախոտի ծխի այլ բաղադրիչներին։ Առաջին ամիսներին ծխելը կարող է մեղմ էյֆորիա առաջացնել, մոբիլիզացնել ներքին ռեսուրսները կամ հակառակը՝ հանգստացնել ձեզ։ Սակայն ժամանակի ընթացքում այդ սենսացիաները անհետանում են: Նիկոտինը, թեև այն իր բնույթով թույն է (տոքսին), բայց ներառված է նյութափոխանակության մեջ։ Պարզ ասած՝ օրգանիզմը ընտելանում է այն փաստին, որ այս նյութն անընդհատ արյան մեջ է։ Երբ նրա կոնցենտրացիան նվազում է, նյարդային համակարգը ազդանշան է տալիս, որ ժամանակն է համալրել պաշարները։ Հետո նորից սիգարետ ծխելու ցանկություն է առաջանում։ Ամենից հաճախ առաջին ծխախոտից մինչև նիկոտինային կախվածության կամ ծխախոտի կախվածության ձևավորումը տեւում է 1 տարի։

Ինչպե՞ս է ծխելը ազդում մարդու մարմնի վրա:

Ինչպե՞ս են վնասակար նյութերը մտնում օրգանիզմ:

Երբ քաշ եք վերցնում, ծխախոտի ծայրում ջերմաստիճանը հասնում է 800 աստիճանի։ Նման պայմաններում տեղի է ունենում ծխախոտի չոր թորում։ Սա նշանակում է, որ ներշնչված օդը, անցնելով տաքացած ծխախոտի շերտով, իր հետ տանում է ցնդող նյութեր և մանր պինդ մասնիկներ։ Նրանք օդի հոսքով մտնում են բերան, շնչափող, բրոնխներ և թոքերի ալվեոլներ։ Շնորհիվ այն բանի, որ ծխախոտի ծուխը մանր մասնիկների աերոզոլ է, դրանք արագ հասնում են շնչառական համակարգի ամենահեռավոր տարածքներին: Արյան անոթներով ներթափանցած ալվեոլի պատի միջոցով վնասակար նյութերը հեշտությամբ թափանցում են արյուն և տարածվում ամբողջ մարմնով մեկ։ Այսպիսով, առաջին փչելուց 8 վայրկյան անց ուղեղն արդեն զգում է նիկոտինի ազդեցությունը։

Որո՞նք են ծխելու վնասները:

Կարիեսի զարգացում.Խեժի մասնիկներով տաք օդի հոսքը վնասում է ատամի էմալը։ Այն դեղնում է և ծածկվում միկրոճաքերով։ Աստիճանաբար ճաքերը մեծանում են և դրանց մեջ ներթափանցում են բակտերիաներ ու թթուներ՝ քայքայելով ատամի խորը շերտերը և առաջացնելով կարիես։ Սա հանգեցնում է նրան, որ 65 տարեկանից բարձր ծխողների 45%-ի մոտ ատամները բացակայում են։ Չծխողների մոտ այս ցուցանիշը 2 անգամ ցածր է։

Շնչառական համակարգի բորբոքային հիվանդություններ.Ծխախոտի ծուխը, հագեցած կաուստիկ մասնիկներով, գրգռում է բերանի խոռոչի, կոկորդի, շնչափողի և բրոնխների լորձաթաղանթը՝ առաջացնելով դրա ատրոֆիա։ Այն դառնում է բարակ և ավելի վատ է կատարում իր պաշտպանիչ գործառույթները: Վիլուսային էպիթելիումը, որը պետք է հեռացնի օտար մասնիկները և միկրոօրգանիզմները, չի կարողանում հաղթահարել իր խնդիրը: Թոքերը խցանվում են՝ նպաստավոր պայմաններ ստեղծելով բակտերիաների բազմացման համար։ Հետեւաբար, ծխողները հաճախ տառապում են բրոնխիտից եւ թոքաբորբից: Այսպիսով, 7 տարուց ավելի ծխող մարդկանց 90%-ը տառապում է «ծխողի բրոնխիտով»։

Քրոնիկ թոքային էմֆիզեմա.Ծխախոտի խեժը նստում է թոքերի փոքր բրոնխներում և ալվեոլներում։ Այս նյութը հանգեցնում է բջիջների ոչնչացման: Փոքր բրոնխիոլները փլուզվում են, և երբ դուք արտաշնչում եք, թոքերի ճնշումը կտրուկ աճում է։ Ալվեոլների պատերը դառնում են ավելի բարակ և փլուզվում, ինչը հանգեցնում է խոռոչների ձևավորմանը: Թոքերի հյուսվածքը դադարում է լինել առաձգական և ձգվում է, ինչը հանգեցնում է կրծքավանդակի ծավալի ավելացմանը։ Թոքերում գազի փոխանակումը խաթարված է. Նրանք բավականաչափ չեն հարստացնում արյունը թթվածնով, և օրգանիզմը թթվածնային քաղց է զգում։ Վիճակագրության համաձայն՝ էմֆիզեմայով հիվանդ 10-ից 9-ը ծխող է։ Հիվանդությունը զարգանում է 10-15 տարվա ընթացքում, եթե դուք ծխում եք օրական մեկ տուփ ծխախոտ:

Ստամոքսի և տասներկումատնյա աղիքի պեպտիկ խոց. Ծխելը նվազեցնում է թուքի արտադրությունը, որը մասամբ չեզոքացնում է աղաթթվի ազդեցությունը ստամոքսում։ Ծխախոտի ծուխը ստամոքսում և բարակ աղիքներում մարսողական հյութերի արտազատում է առաջացնում, նույնիսկ երբ այնտեղ սնունդ չկա։ Ակտիվ նյութերը քայքայում են մարսողական օրգանների լորձաթաղանթը՝ հանգեցնելով էրոզիայի առաջացման։ Այս աննշան վնասվածքները չեն բուժում, այլ վերածվում են խոցի՝ արյան մատակարարման վատթարացման և իմունիտետի նվազման պատճառով։ Հետեւաբար, ստամոքսի խոցը ծխողների մոտ 2 անգամ ավելի հաճախ է առաջանում, քան նրանց հասակակիցների մոտ։

Նյարդային համակարգի թունավորում.Նիկոտինը թույն է, որը թունավոր ազդեցություն ունի նյարդային համակարգի վրա։ Այս թույնը ազդում է նյարդային համակարգի վրա՝ ուղեղի և միջանկյալ նյարդային գանգլիաների բջիջների վրա, որոնք վերահսկում են ներքին օրգանների աշխատանքը: Նիկոտինը խանգարում է նյարդային ազդակների անցումը ուղեղից դեպի օրգաններ և մկաններ: Սա հանգեցնում է բոլոր տեսակի զգայունության նվազմանը: Ծխողները այնքան էլ հստակ չեն զգում համն ու բույրը, խանգարված է շոշափելիքի զգացողությունը և հաճախ դող են զգում: Նյարդային կարգավորման խախտումը հանգեցնում է մարսողության խանգարումների՝ փորկապության և աղիների ցավոտ սպազմերի։

Կաթված.Ծխողների մոտ իշեմիկ ինսուլտի վտանգը (կապված վատ շրջանառության հետ) ավելանում է 2 անգամ։ Սա ուղեղի արյունատար անոթների կտրուկ նեղացման կամ դրանցից մեկի խցանման հետևանք է թրոմբով։ Արյան անոթների թուլությունը և արյան ճնշման կարճատև բարձրացումը ծխելու ժամանակ առաջացնում են անոթի պատռվածք, որն ուղեկցվում է ուղեղի արյունազեղմամբ՝ հեմոռագիկ ինսուլտ։ Այն հանդիպում է 4 անգամ ավելի հաճախ ծխող մարդկանց մոտ, քան իրենց հասակակիցների մոտ։

Քաղցկեղային ուռուցքներ. Ծխախոտի ծխի քաղցկեղածին բաղադրիչները թափանցում են արյուն և տարածվում ամբողջ մարմնով մեկ։ Նրանք վնասում են բջիջների ԴՆԹ-ն։ Փոփոխված գենետիկ նյութով նման բջիջները դառնում են քաղցկեղային ուռուցքի հիմք։ Իմունային համակարգի ճնշումը հանգեցնում է նրան, որ մարմինը արտադրում է անբավարար սպանող բջիջներ: Նրանց խնդիրն է ճանաչել և ոչնչացնել մուտացված բջիջները: Ծխողների մոտ քաղցկեղից պաշտպանվելու այս մեխանիզմը խաթարված է, և նրանք հաճախ դառնում են քաղցկեղի զոհ: Այսպիսով, թոքերի քաղցկեղի դեպքերի 90%-ը պայմանավորված է ծխախոտով: Քաղցկեղը հաճախ ազդում է այլ օրգանների՝ շուրթերի, կոկորդի, կերակրափողի, ստամոքսի, լյարդի, երիկամների, շագանակագեղձի, ուղիղ աղիքի, ենթաստամոքսային գեղձի և վահանաձև գեղձերի վրա:

Օստեոպորոզ. Ծխախոտի տոքսինները խթանում են երկու սպիտակուցների արտադրությունը, որոնք պատասխանատու են ոսկորներից կալցիումի արտազատման համար: Այս նյութերը ակտիվացնում են օստեոկլաստային բջիջները, որոնք պատասխանատու են հին ոսկրային հյուսվածքի քայքայման համար։ Հետեւաբար, ծխողների մոտ ոսկորներն ավելի արագ են քայքայվում, քան վերականգնվում։

Անոթային դիսֆունկցիա.Ծխախոտի այրման արտադրանքի ազդեցության տակ արյունատար անոթների պատերը դառնում են խիտ, անբավարար առաձգական, փխրուն և պատված ճաքերով։ Արյան մեջ մեծանում է խոլեստերինի պարունակությունը, որը նստում է պատերին աթերոսկլերոզային թիթեղների տեսքով։ Նրանք նեղացնում են անոթի լույսը։ Մեծանում է արյան մակարդման և դրա շուրջ գտնվող երակային պատի բորբոքման հավանականությունը։ Թրոմբի խզումը կարող է հանկարծակի մահվան պատճառ դառնալ։ Սրտին սնուցող կորոնար անոթների նեղացումը առաջացնում է սրտի կորոնար հիվանդության և սրտի կաթվածի զարգացում։

Վերացնող էնդարտերիտ.Ծխողների մոտ վերջույթներում արյան հոսքը կրճատվում է 35-40%-ով։ Պատճառը քրոնիկական անոթային սպազմի և արյան անոթների պատերին աթերոսկլերոտիկ թիթեղների նստվածքի մեջ է: Բացի այդ, նյարդային ազդակների անցկացման խախտումը հանգեցնում է զգայունության նվազմանը։ Հիվանդությունը սկսվում է արագ հոգնածությամբ և ընդհատվող կաղությամբ: Հետագայում, զրկվելով արյան մատակարարումից և նյարդայնացումից, հյուսվածքները մահանում են և սկսվում է գանգրենա։

Վերքերի դանդաղ բուժում.Արյան վատ շրջանառությունը և նյութափոխանակության նվազումը հանգեցնում են նրան, որ մաշկի բջիջները բավականաչափ ակտիվ չեն բաժանվում: Արդյունքում վերքերի լավացումը տեղի է ունենում ավելի դանդաղ։ Նկատվել է, որ ծխողների լայնությունը 50%-ով ավելի մեծ է վիրաբուժական կարերի տեղում առաջացած սպիի վրա:

Մշուշոտ տեսողություն և արցունքաբերությունպայմանավորված է ծխախոտի ծխի գրգռիչ ազդեցություններով և տեսողական նյարդի ատրոֆիայով: Զգայունության բարձրացման դեպքում ծխողները կարող են զգալ կոպերի այտուցվածություն: Ակնախնձորի արյունատար անոթների սեղմումը խաթարում է ցանցաթաղանթի ֆունկցիաները՝ հանգեցնելով նրա բջիջների մահվան, ինչը բացասաբար է անդրադառնում տեսողության սրության վրա։

Սեռական խնդիրներ. Վաղաժամ սերմնաժայթքում, պոտենցիայի նվազում, սերմի որակի վատթարացում. այս խնդիրները կապված են սեռական օրգանների արյան մատակարարման խանգարման հետ: Անոթային կծկման և զարկերակների վնասման պատճառով արյան հոսքը դեպի առնանդամ խանգարվում է, ինչը նվազեցնում է էրեկցիայի որակը։ Ծխողների սերմնահեղուկը բավականաչափ շարժուն չէ և բեղմնավորման ավելի քիչ ընդունակ է, քանի որ նրանք ենթարկվել են նիկոտինի և այլ նյութերի: Եթե ​​նիկոտինից վնասված ձվի և սերմնահեղուկի միաձուլումը տեղի է ունենում, ապա պտուղը ավելի քիչ հավանական է կպչել արգանդի պատին:

Որո՞նք են ծխելու սոցիալական և հոգեբանական պատճառները:

Սոցիոլոգները հետազոտություն են անցկացրել՝ բացահայտելու ծխելու սոցիալական և հոգեբանական պատճառները: Երիտասարդներին հարցրել են՝ «Ինչո՞ւ սկսեցիր ծխել»։ Կարծիքները մոտավորապես այսպես են բաժանվել.

Հետաքրքրասիրություն 40%: Չծխողների մեծ մասի գլխում պարբերաբար ծագում է այն միտքը. «Ի՞նչ հաճույք է ստանում ծխող մարդը, ի՞նչ սենսացիաներ է ստանում»։
Ընկերությանը միանալու ցանկություն՝ 20%։Մարդուն մղում է ծխող ընկերությունում վտարանդի դառնալու վախը: Սա վերաբերում է ինչպես դեռահասների, այնպես էլ մեծահասակների խմբերին, ովքեր միացել են նոր թիմին: Կարծես թե ամենակարևոր հարցերը լուծվում են ծխասենյակում։ Իսկ ով չի ծխում, մնում է հասարակական կյանքից դուրս։
Գործընկերների ճնշումը `8%:Ծխող հասակակիցները հաճախ խրախուսում են նրանց «փորձել» և ծաղրում են չծխողներին։
Սթրեսից ազատում - 6%:Դեռահասների կյանքը լի է սթրեսներով, ներքին կոնֆլիկտներով և ուրիշների հետ վեճերով: Նրանց նյարդային համակարգը դեռ կայուն չէ, և երիտասարդները հանգստանալու համար դիմում են ծխելու։

Հոգեբանները, ովքեր ուսումնասիրում են նիկոտինային կախվածությունը, բացահայտում են մի շարք այլ սոցիալ-հոգեբանական պատճառներ:

1. Ինքնահաստատում հասակակիցների աչքում, ավելի սառը դառնալու ցանկություն:
2. Մեծահասակ լինելու ցանկությունը. Ապացուցեք ձեր «հասունությունը» ինքներդ ձեզ և ուրիշներին:
3. Լրացուցիչ զվարճանք: Նրանք սկսում են ծխել հարմարավետ իրավիճակում՝ հանգստանալ ընկերների հետ, խմել ալկոհոլային խմիչքներ։
4. Ինքս ինձ հետ կապ չունեմ. Ծխելն օգնում է ժամանակն անցնել և փոխարինել համակարգչային խաղերին։
5. Տպավորություն թողեք և արդարացրեք սպասելիքները։ Կոշտ տղայի կերպար ստեղծելու համար երիտասարդները պետք է ծխեն:
6. Ըստ Ֆրոյդի՝ ծխելը «բանավոր ֆիքսացիայի» հետևանք է։ Մինչեւ մեկ տարի բոլոր հաճելի պահերը կապված են ծծելու հետ։ Եթե ​​ինչ-ինչ պատճառներով զրկում եք նրան երեխայից, ապա հոգեբանական տրավմա մնում է կյանքի համար, և առաջանում է բերանի ֆիքսացիա։ Նման իրավիճակում ապրած չափահաս մարդը շարունակում է գրիչ ծծել, եղունգները կրծել կամ ծխել:
7. Ընթացքի հաճույքը, ծխախոտի հետ խաղալը, գեղեցիկ աքսեսուարներ գնելու հնարավորություն՝ մոխրամաններ, կրակայրիչներ, օղակների մեջ ծուխ արձակող:
8. Բարձրացված համակենտրոնացում և կատարողականություն: Ծխախոտ ծխելուց հետո առաջին 15-20 րոպեն ուղեղն ավելի արդյունավետ է աշխատում։ Ոմանք օգտագործում են այս էֆեկտը՝ կատարողականությունը բարելավելու համար:
9. Պայմանավորված ռեֆլեքս. Ոմանց համար աշխատանքից ընդմիջումը, ալկոհոլը կամ սուրճը կարող են կապված լինել ծխելու հետ: Մարդը հասնում է ծխախոտին միայն այս իրավիճակներում։
10. Վախ գիրանալուց. Ծխելը ակտիվացնում է նյութափոխանակությունը։ Ուստի մարդիկ, ովքեր ամեն գնով փորձում են ազատվել ավելորդ քաշից, դիմում են, ի թիվս այլ բաների, ծխելուն։
11. Ծխելու վտանգների մասին իրազեկվածության բացակայություն. Այսպիսով, երիտասարդ կանանցից շատերը չգիտեն, թե որքան վտանգավոր է ծխելը իրենց ապագա սերնդի համար:
12. Ժառանգականություն. Տեսություն կա, որ եթե մայրը ծխել է հղիության ընթացքում, ապա նրա երեխան, երբ նա հասունանում է, հակված կլինի ծխելու, քանի որ նա անընդհատ նիկոտինի պակաս է զգում։

Ծխելու արգելքի օրենք

• պաշտպանել չծխող քաղաքացիներին պասիվ ծխելու հետևանքներից.
• պաշտպանել երիտասարդներին ծխողների շարքերը համալրելու գայթակղությունից.
• օգնել նրանց, ովքեր արդեն ծխում են, ազատվել վատ սովորությունից:

Ի՞նչ մեթոդներ են կիրառվում ծխելու դեմ պայքարելու համար՝ ըստ օրենքի.

• Հասարակական վայրերում ծխելու արգելք, որն ուժի մեջ է մտել 2014 թվականի հունիսի 1-ից։ Ծխելն արգելված է աշխատավայրերում, այն վայրերում, որտեղ մատուցվում են ուսուցում, բուժում և տարբեր ծառայություններ։ Արգելքը տարածվում է գնացքների, հարթակների, կայարանների, օդանավակայանների, ռեստորանների, ակումբների, լողափերի, մանկական խաղահրապարակների, բազմաբնակարան շենքերի աստիճանահարթակների և առևտրի վայրերի վրա։ Ծխախոտ ծխելը թույլատրվում է միայն հատուկ նշանակված տարածքներում կամ օդափոխությամբ հագեցած սենյակներում: Թեև նման սահմանափակումները վրդովմունքի փոթորիկ առաջացրին բնակչության ծխող մասի մոտ, այնուամենայնիվ, դրանք նպաստեցին ծխվող ծխախոտի թվի էական կրճատմանը։
• Ծխախոտի թանկացում.Սահմանվել են ծխախոտի նվազագույն գներ, բարձրացել են ծխախոտի արտադրանքի ակցիզային հարկերը։ Կառավարությունը կարծում է, որ ծխախոտի ստանդարտ տուփը պետք է արժենա առնվազն 55 ռուբլի, որպեսզի դրա պահանջարկը զգալիորեն նվազի։
• Ծխախոտի տուփի վրա նշում.Յուրաքանչյուր փաթեթ պետք է պարունակի իրական տեղեկատվություն նիկոտինի և այլ վնասակար նյութերի պարունակության մասին, ինչպես նաև ծխելու վտանգի մասին նախազգուշացնող պիտակներից մեկը: Դրանք տեղադրված են ճակատային մասում և զբաղեցնում են տարածքի 50%-ը։ Փաթեթի հետևի մակագրությունը պետք է զբաղեցնի առնվազն 30%:
• Տեղեկատվական պայքար ծխելու դեմ.Կրթությունը պետք է իրականացվի ընտանիքում, դպրոցում և աշխատավայրում, ինչպես նաև լրատվամիջոցներում։ Նպատակն է սովորեցնել մարդկանց հոգ տանել իրենց առողջության մասին և համապարփակ տեղեկատվություն տրամադրել ծխելու վտանգների մասին։
• Ծխախոտի գովազդի արգելքը.Արգելվում են ծխելու կամ ծխախոտի ցանկացած ապրանքանիշի խթանմանն ուղղված գովազդային և գովազդային գովազդները: Երեխաների համար նախատեսված ֆիլմերում և հաղորդումներում ծխելն արգելված է։ Բայց չափահաս հանդիսատեսի համար նախատեսված հաղորդումներում ծխելու տեսարանները պետք է ուղեկցվեն հակագովազդային մակագրություններով:
• Բժշկական օգնություն՝ ուղղված նիկոտինային կախվածության դեմ պայքարին.Բժիշկներից պահանջվում է ծխողների մոտ ախտորոշել նիկոտինից հոգեբանական և ֆիզիկական կախվածություն: Բուժաշխատողի պարտականությունն է բացատրել մարդուն, թե ինչ ռիսկերի է նա ենթարկվում և օգնել նրան ազատվել վատ սովորությունից։
• Ծխախոտի արտադրանքի առևտրի սահմանափակում և ապօրինի առևտրի արգելում.Ծխախոտային արտադրանքն այժմ կարելի է վաճառել միայն խանութներում կամ առևտրի տաղավարներում։ Արգելվում է ծխախոտի տուփեր տեղադրել ցուցադրությանը։ Փոխարենը պետք է լինի այբբենական ցուցակ, որտեղ նշվում են գները, բայց առանց ապրանքի լոգոների կամ գովազդային այլ տարրերի: Ուսումնական հաստատություններից հարյուր մետր հեռավորության վրա ծխախոտ վաճառելն արգելվում է. Արգելվում է առևտուրը երկաթուղային կայարաններում, սպասարկման ձեռնարկություններում, իշխանությունների և երիտասարդների հետ աշխատող կազմակերպությունների զբաղեցրած տարածքներում։
• Երեխաների պաշտպանությունը ծխախոտի օգտագործումից.Արգելվում է ծխախոտ վաճառել անչափահասներին. Ուստի վաճառողն իրավունք ունի անձնագիր պահանջել՝ համոզվելու համար, որ նա հանցագործություն չի կատարում։

Ինչպե՞ս թողնել ծխելը:

E-Sigs

• լույսի ցուցիչ – նմանակում է ծխախոտի կրակը.
• մարտկոց, որը սնուցում է ծխախոտը;
• գոլորշու գեներատոր - ցողիչ սարք, որը ստեղծում է գոլորշի;
• փոխարինելի քարթրիջ, որը պարունակում է հեղուկ, որը որոշում է գոլորշու համը: Մեկ քարթրիջը փոխարինում է սովորական ծխախոտի տուփը:

Երբ դուք շնչում եք, օդը հոսում է գոլորշու գեներատորի միջով և արտադրում է անուշաբույր գոլորշի, որը կազմված է ծխացող հեղուկի մանր մասնիկներից: Սովորական ծխախոտի նկատմամբ նրա առավելությունը ծխախոտի այրման արտադրանքի բացակայությունն է՝ խեժ, քաղցկեղածին նյութեր: Բացի այդ, շրջապատողները չեն տառապում ծխախոտի ծխից։

Էլեկտրոնային ծխախոտը որոշների կարծիքով օգնում է մարդկանց թողնել ծխելը: Այն կարող է օգնել նվազեցնել ֆիզիկական կախվածությունը նիկոտինից: Սկզբնական փուլերում օգտագործվում է նիկոտինի բարձր պարունակությամբ էլեկտրոնային ծխախոտի հեղուկ։ Որոշ ժամանակ անց այն փոխարինվում է նիկոտինի ավելի ցածր պարունակությամբ մեկ այլ հեղուկով։ Այսպիսով, նրանք աստիճանաբար անցնում են նիկոտինազուրկ լցանյութի։

Էլեկտրոնային ծխախոտի բացասական կողմերը

Մասնագետները նշում են, որ այս սարքերը պակաս վնասակար չեն, քան ավանդական ծխախոտային արտադրանքը։ Հնարավոր է, որ դրանք սպասվածից շատ ավելի վտանգավոր են։

Փաստեր էլեկտրոնային ծխախոտի վտանգի մասին.

Հեղուկներ ստեղծելու համար օգտագործվում են սինթետիկ բաղադրիչներ և բուրավետիչներ, որոնք խորը թափանցում են թոքեր: Նման նյութերի կանոնավոր ինհալացիա կարող է հանգեցնել բրոնխիալ ասթմայի և այլ անցանկալի հետևանքների։

Ապացուցված է, որ գոլորշին պարունակում է գլիցերին և դրա եթերներ, պրոպիլեն գլիկոլ, բուրավետիչների այրման արտադրանք և նյութեր, որոնք արտանետվում են այն նյութերից, որոնցից պատրաստվում է ծխախոտը: Այս բաղադրիչները վնասակար են առողջությանը, թունավոր ազդեցություն են ունենում օրգանիզմի վրա, առաջացնում են երիկամների պաթոլոգիաներ։

Ծխելը վատ օրինակ է երեխաների համար։ Նրանց չի հետաքրքրում, թե ինչ են ծխում իրենց ծնողները: Ուստի մեծ է վտանգը, որ երեխաները կախվածություն կստանան այս վատ սովորությունից։

ԱՀԿ-ի փորձագետներն առաջարկում են արգելել էլեկտրոնային ծխախոտի օգտագործումը, քանի դեռ լուրջ կլինիկական փորձարկումներ չեն իրականացվել և դրանց արտադրությունը կարգավորող օրենքը վերջնական տեսքի բերել։

Ռուսաստանում 2013 թվականի հունիսի 1-ից արգելվում է էլեկտրոնային ծխախոտի վաճառքը՝ համաձայն ծխելու արգելքի օրենքի: Այս սարքերը համապատասխանում են «ծխախոտի իմիտացիոն արտադրանքի» նկարագրությանը և, հետևաբար, ենթակա են արգելքի:

Դեղորայք, որոնք կօգնեն ձեզ թողնել ծխելը

Հոգեբանական օգնություն ծխելը թողնելու համար

Մտածեք, թե ծխելու հետևանքներից որն է ձեզ ամենից շատ վախեցնում։ Դրանք շատ են.

• Գանգրենա և ոտքի անդամահատում;
• Քաղցկեղային ուռուցքներ;
• Թոքերի տարրալուծում;
• Կաթվածի կամ սրտի կաթվածի պատճառով հանկարծակի մահ;
• Ասթմա և բրոնխիտ երեխաների մոտ, ովքեր դառնում են պասիվ ծխելու զոհ.

Մի փնտրեք հեռացման ախտանիշների նշաններ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ հեռացման համախտանիշի զարգացման հավանականությունն այնքան էլ մեծ չէ։ Եթե ​​այնուամենայնիվ նկատում եք, որ ձեր հիշողությունը վատացել է և դժվարացել է կենտրոնանալը, ապա ընդունեք ժենշենի կամ էլեյթերոկոկի թուրմ։ Այս բնական խթանիչները, ոչ ավելի վատ, քան նիկոտինը, ակտիվացնում են նյարդային համակարգը և նյութափոխանակության գործընթացները, բացի այդ, կօգնեն արագ մաքրել օրգանիզմը տոքսիններից։

Ո՞վ կարող է օգնել նիկոտինային կախվածության դեմ պայքարում:

Անհատական ​​կամ խմբային հոգեթերապիայի համար կարող եք դիմել թմրամիջոցների բուժման կլինիկա կամ հոգեբանի, որը մասնագիտացած է կախվածության վերականգնման գործում: Վիճակագրությունն ասում է, որ հոգեթերապևտիկ օգնությունը 1,5 անգամ մեծացնում է հաջողության հասնելու հնարավորությունը։

Ստացեք օգնություն հոգեթերապևտից անվճարհնարավոր է պետական ​​և քաղաքային բժշկական հաստատություններում: Նախապայման է կլինիկայից ձեր ներկա բժիշկի ուղեգիրը: Բացի այդ, վերականգնողական կենտրոններում տրամադրվում են անվճար խորհրդատվություն:

Վճարովի խորհրդատվությունկարելի է ձեռք բերել հանրային բուժհաստատություններից՝ առանց ուղեգրի։ Եվ նաև ոչ պետական ​​հոգեբուժական և հոգե նյարդաբանական հաստատություններում և մասնավոր գործող հոգեթերապևտի հետ:

Շատ արդյունավետ հոգեբանական մեթոդներ են մշակվել, որոնք կօգնեն մարդկանց թողնել ծխելը:

1. Վլադիմիր Ժդանովի մեթոդիկա

   Տեխնիկան հայտնի է որպես «Չորս գարշահոտ շունչ»։ Դրա նպատակն է ծխելու հանդեպ տեւական հակակրանք առաջացնել: Դա անելու համար հարկավոր է համտեսել ծխախոտի ծուխը և ծամել այն։

   Երբ ուզում եք ծխել, մի ներշնչեք ծուխը ձեր թոքերը, այլ պահեք այն ձեր բերանում: Գլուխը հետ գցեք, քիթը փակեք և ծուխը ինտենսիվ ծամեք փակ բերանով։ 20 վայրկյան հետո ձեր բերանում տհաճ համ կհայտնվի։ Շարունակեք ծամել ևս 10 վայրկյան, իսկ հետո ծուխը մղեք ձեր թոքերը: Դուք կզգաք անհարմարություն և հազի ցանկություն՝ դա պայմանավորված է ընկալիչների ակտիվացմամբ, որոնք նախատեսված են ձեզ ծխախոտի ծխից պաշտպանելու համար: Արդյունքն ամրապնդելու համար վերցրեք ևս 2 շնչափող «ծամած» ծուխ:

   Չորրորդ ներշնչում – ներշնչեք լիարժեք թոքերով: Դրանից հետո ծուխը հազալով՝ լարելով որովայնի մկանները։ Այնուհետև փաթեթի վրա գրեք ձեր 4 գարշահոտ շնչառության ամսաթիվը և ժամը: Դրանից հետո դուք չեք կարող ծխել: Եթե ​​ներշնչելու ցանկությունը դառնում է անդիմադրելի, ապա կրկնեք ծամելու տեխնիկան։

   Պրոֆեսոր Ժդանովի տեսադասախոսությունները օգնում են ամրապնդել մոտիվացիան: Նրանք գործում են երկու ուղղությամբ՝ հստակ ցույց են տալիս ծխելու վնասը և ստեղծում են անհրաժեշտ հոգեբանական տրամադրություն։

2. Ալեն Կար «Ծխելը թողնելու հեշտ միջոց»

   Տեխնիկան մշակվել է ավելի քան 30 տարի առաջ: Վիճակագրությունն ասում է, որ ամեն տարի այն օգնում է 1 միլիոն մարդու թողնել ծխելը։ Տեխնիկայի նպատակն է օգնել մարդուն թողնել ծխելը` առանց կամքի ուժ գործադրելու, թմրանյութեր կամ այլ օժանդակ միջոցներ:

   Տեխնիկայի էությունը ուրվագծված է համանուն գրքում։ Այս մեթոդը կարելի է համառոտ նկարագրել 2 կետով.

   1. Հաստատակամ, գիտակցված որոշում կայացրեք, որ այլևս երբեք չեք ծխի:
   2. Վայելեք ձեր նոր կյանքը և մի ընկճվեք:
   Գիրքը շատ հիմնավորված կերպով ցույց է տալիս, թե ինչու պետք է թողնել ծխելը և ինչ օգուտներ եք ստանում առողջ ապրելակերպի ընտրություն կատարելով: Սա օգնում է ազատվել կասկածներից և «վերջին ծխախոտը» ծխելու գայթակղություններից։
   
3. Ծխելու կոդը

   Այս մեթոդը հիմնված է հիպնոսային առաջարկի և ենթագիտակցության վրա կենսաէլեկտրական ազդեցության վրա: Կոդավորումն օգնում է զարգացնել պայմանավորված ռեֆլեքսը ծխելու դեմ:

   Կոդավորման նպատակը մարդու մեջ ծխելու հանդեպ հակակրանք սերմանելն է։ Կոդավորումն իրականացվում է հոգեբանների և հոգեթերապևտների կողմից: Որոշ դեպքերում քահանաները և ավանդական բուժիչները օգտագործում են այս մեթոդը:

   Դուք կարող եք կոդավորել միայն այն մարդուն, ով արդեն որոշել է թողնել ծխելը: Այն դեպքում, երբ նա եկավ հետևելով հարազատների համոզմանը, ապա կոդավորման ազդեցությունը կարճատև կլինի։ Հաջող կոդավորման մյուս պայմանը մասնագետի որակավորումն է։

   Հիպնոզը և ասեղնաբուժությունը օգնում են ուժեղացնել ազդեցությունը հոգեկանի վրա: Որոշ մարդիկ հաջողությամբ օգտագործում են պլացեբո էֆեկտը: Հիվանդին ասում են, որ մեգաարդյունավետ դեղամիջոց ընդունելուց հետո նա այլեւս երբեք չի ունենա ծխելու ցանկություն: Ու թեև դեղորայքի քողի տակ պարկուճը կարող է սովորական շաքար պարունակել, այն միտքը, որ ծխախոտի հանդեպ այլևս փափագ չկա, ամուր արմատավորված է մտքում։

4. Նեյրոլեզվաբանական ծրագրավորում. Ճոճանակի տեխնիկա

   Այս տեխնիկան հիմնված է ենթագիտակցության վերածրագրավորման վրա: Դրա նպատակն է ենթագիտակցության մեջ ստեղծել վառ պատկեր, թե ինչ եք ուզում դառնալ: Այն հարմար է գրեթե բոլոր մարդկանց համար և օգնում է ազատվել տարբեր տեսակի կախվածությունից։ NLP-ն օգտագործում են հոգեբանները, բայց դուք ինքներդ կարող եք ազատվել վատ սովորություններից։

   Ճոճանակի տեխնիկան բաղկացած է հինգ փուլից.

   Փուլ 1. Պատասխանել հարցերին.

   • Ինչու՞ եմ ես ծխում:
   • Ինչպե՞ս է սա փոխում իմ կյանքը:
   • Ի՞նչ օգուտներ է բերում ինձ ծխելը:
   Փուլ 2. Որոշեք ծխելը թողնելու շարժառիթը.
   • Ինչի՞ կհասնեմ՝ թողնելով ծխելը:
   • Ի՞նչ օգուտներ կբերի ինձ, եթե ես թողնեմ ծխելը:
   Փուլ 3. «Մեկնարկային բանալի» բացասական պատկերի ձևավորում

   Պատկերացրեք ոչ այնքան հաճելի պատկեր՝ կապված ծխելու հետ։ Օրինակ՝ ծխախոտ բռնած դեղին ոսկրային ձեռքը:

   Փուլ 4. «Դրական կերպարի» ձևավորում.

   Պատկերացրեք ձեր դրական պատկերը, երբ հպարտորեն ասում եք ձեր ընկերներին, որ կարողացել եք հաղթահարել ձեր կախվածությունը:

   Փուլ 5. Պատկերների փոփոխություն.

   Պատկերացրեք բացասական պատկեր, այնուհետև այն փոխարինեք դրականով: Մի փոքր դադար վերցրեք և կրկնեք վարժությունը։ Աստիճանաբար ավելացրեք նկարները փոխելու տեմպը: Դուք կարող եք դրանք ուղեկցել ձեռքի շարժումով կամ մատների սեղմումով: Դրական պատկերը պետք է ավելի ու ավելի ցայտուն դառնա ձեր մտքում, իսկ բացասականը պետք է մթագնի այնքան ժամանակ, մինչև այն ամբողջովին անհետանա։

5. Ասեղնաբուժություն

   Ծխելու դեմ այս տեխնիկան մշակվել է ավելի քան 40 տարի առաջ չինացի նյարդավիրաբույժ Հ.Լ. Թույն. Այն հիմնված է այն փաստի վրա, որ ծխելը պայմանավորված ռեֆլեքս է՝ այն ճանապարհը, որով անցնում է նյարդային ազդակը ուղեղում: Երբ այս ճանապարհով կրկին անցնում է նյարդային հուզմունքը, ծխելու ցանկություն է առաջանում։

   Ասեղնաբուժության նպատակն է վերացնել այս ռեֆլեքսը: Ազդելով ականջի կամ դաստակի ռեֆլեքսային կետերի վրա՝ մասնագետը ընդհատում է իմպուլսների անցումը ռեֆլեքսային ճանապարհով։

   Սեանսները պետք է վարի փորձառու ռեֆլեքսոլոգը։ Սեանսների տևողությունը՝ 20-80 րոպե։ Մնայուն արդյունք ստանալու համար որոշ մարդկանց անհրաժեշտ է 2 սեանս, իսկ ոմանց՝ 10-20:

Հիշեք, որ միակ պայմանը, որը թույլ կտա մեկընդմիշտ թողնել ծխելը, ձեր հաստատակամ ու գիտակցված ցանկությունն է՝ ձերբազատվել այս վատ սովորությունից։ Եթե ​​դուք որոշել եք ձերբազատվել կախվածությունից, ապա հաջողությունը ձեզ անպայման կսպասի:

Ծխելու կոդը

Ծխելը քայքայված մթերքների ներշնչման գործընթացն է, որը ձևավորվում է ծխախոտի չոր և ֆերմենտացված տերևների մռայլման ժամանակ: Տերմինի սահմանումը բավական անվնաս է թվում, բայց դա հեռու է իրականությունից: Չնայած շատ ծխողների պնդումներին այս գործունեության հարաբերական անվնասության մասին, բժիշկները վստահ են հակառակը: Ծխելու նկատմամբ չափազանց բացասական վերաբերմունքը պայմանավորված է բազմաթիվ պատճառներով։

Դրանցից մեկն այն ըմբռնումն է, որ սա շատ վնասակար նյութերի թոքեր է մտնում, որոնցից պատրաստվում են ծխախոտները՝ այրված անձեռոցիկի, խեժի, ածխածնի օքսիդի, խեժի և հազարավոր այլ ցնդող միացությունների մնացորդներ: Ստացվում է պայթուցիկ խառնուրդ՝ քաղցկեղածին հատկություններով։

Վատ սովորությո՞ւն, թե՞ ավելին:

Փաստորեն, հարցի պատասխանը, թե ինչ է ծխելը, չի սահմանափակվում միայն բուն գործողության նկարագրությամբ: Ծխողների մեծ մասը կախված է ծխախոտից՝ թե՛ ֆիզիկապես, թե՛ հոգեբանորեն, ուստի ծխախոտը համարվում է թմրանյութ: Կախվածության պատճառները հիմնականում հետևյալն են. երեխաները և դեռահասները հաճախ սկսում են ծխել, քանի որ ցանկանում են իրենց հասակակիցների կամ ավագ ընկերների աչքում «սիրուն» երևալ, ինչ-որ մեկին պարզապես հետաքրքրում է, թե ինչ է ծխելը, բայց արագ ներգրավվում է և սկսում է աճել նրանց ծխած ծխախոտի քանակը.

Սկզբում նիկոտինի օգտագործումը դադարեցնելը բավականին պարզ է, քանի որ ֆիզիոլոգիական մակարդակում կախվածությունը դեռ չի ձևավորվել:

Սակայն դեռահասները վախենում են թուլամորթներ անվանվելուց և ընկերների շրջապատում շարունակում են պարբերաբար ծխել՝ դրանով իսկ սրելով իրավիճակը։

Այսօր մինչև 16 տարեկան երեխաների և դեռահասների մոտ ծխելը ամենագլոբալ խնդիրներից մեկն է, որն անհանգստություն է առաջացնում ամբողջ աշխարհի բժիշկների և գիտնականների շրջանում: Ծխախոտի վնասակար ազդեցության ենթարկված փխրուն մարմնում սկսում են տեղի ունենալ տարբեր պաթոլոգիական պրոցեսներ՝ ֆիզիկական և մտավոր զարգացման ուշացումից մինչև բազմաթիվ հիվանդությունների ձևավորում։

Շատերը պնդում են, որ ծխելը հանգստացնող ազդեցություն ունի իրենց վրա։ Այս հայտարարության մեջ որոշակի ճշմարտություն կա, բայց իրականում ամեն ինչ շատ ավելի բարդ է։ Եթե ​​ծխախոտն իսկապես հանգստացնող միջոց գործեր, ապա դրանք կօգտագործվեին բժշկական նպատակներով։

Իրականում, նիկոտինը, որը արյան միջոցով ներթափանցում է բոլոր օրգանների և հյուսվածքների մեջ, հրահրում է մակերիկամների՝ արտազատել հորմոնների մեծ չափաբաժիններ, ինչպիսիք են ադրենալինը և նորէպինեֆրինը: Սկզբում նրանք կարողանում են ուժեղացնել սրտի մկանների աշխատանքը՝ բարձրացնելով ճնշման մակարդակը։ Այս պահին ծխողն զգում է խաղաղության և եռանդի վիճակ։

Այնուամենայնիվ, ծխելը մի տեսակ արատավոր շրջան է, որը կարող է շատ դժվար լինել կոտրել: Նիկոտինի ազդեցությունը արագ դադարում է, հորմոնալ հավասարակշռությունը վերականգնվում է, և մարդու տրամադրությունը նորից վատանում է։ Այն մեծացնելու համար նա նորից վերցնում է ծխախոտը։

Առողջության հետևանքները

Իհարկե, ամենավտանգավոր հիվանդությունները քաղցկեղն են։ Կանանց մոտ ծխելը կարող է հրահրել 9 տեսակի քաղցկեղի զարգացում, իսկ տղամարդկանց մոտ՝ 7։ Նորագոյացությունները կարող են հայտնվել ոչ միայն թոքերում, այլև ցանկացած լորձաթաղանթի վրա, օրինակ՝ բերանի խոռոչում կամ սեռական օրգանների շրջանում։ Այստեղ կայանում է ուռուցքաբանության ամենասարսափելի տեսակի՝ մելանոմայի, մաշկի քաղցկեղի բացահայտման վտանգը։

Բացի այդ, տուբերկուլյոզով հիվանդների ավելի քան 90%-ը կարող է «շնորհակալություն հայտնել» իրենց կախվածությանը այս հիվանդության համար։ Ավելին, տուժածների տարիքային մակարդակը արագորեն նվազում է, քանի որ ժամանակակից աշխարհում ծխող երեխաների և դեռահասների թիվը պարզապես հսկայական է։ Չծխող երիտասարդ տղամարդիկ և կանայք հաճախ վարակվում են տուբերկուլյոզով հարազատներից և ընկերներից, ովքեր չգիտեն հիվանդության մասին:

Պասիվ ծխողները նաև վտանգի են ենթարկում տարբեր հիվանդությունների՝ ծխախոտի ծուխը ներշնչելուց:

Միաժամանակ ոչ պակաս վնասակար են ծխամորճներն ու սիգարները։ Դրանք թուղթ չեն պարունակում, սակայն թունավոր խեժերի պարունակությունը շատ ավելի մեծ է։ Ծխելը չափազանց վտանգավոր է հղիների համար, քանի որ թունավոր թունավոր նյութերը ներթափանցում են պլասենտա՝ դանդաղ սպանելով երեխային։

Նիկոտինի օգտագործման բացասական հետևանքներից մեկը արյան հաստության վրա ազդեցությունն է, որը կարող է դանդաղեցնել արյան հոսքը, նվազեցնել թթվածնի մատակարարումը և արյան մակարդուկներ առաջացնել: Երակների և արյան անոթների խցանումը հանգեցնում է սրտի կաթվածի, ինսուլտի և աորտայի խցանման ռիսկի բարձրացմանը, որը գրեթե միշտ մահացու է լինում: Հաստ արյունը ձգում է երակային պատերը՝ խաթարելով դրանց տոնուսը և առաջացնելով երակների վարիկոզ զարգացում։

Եզրակացություն

Հարցին, թե ինչ է ծխելը, կա հստակ պատասխան՝ դա թույն է։ Նիկոտինային կախվածությունից ազատվելը դժվար է, բայց միանգամայն հնարավոր։ Գլխավորը գիտակցելն է, թե որքան լուրջ վնաս է հասցնում ծխողն իր առողջությանը՝ տարիներով կրճատելով նրա կյանքը։ Մեր օրերում կան բազմաթիվ միջոցներ, որոնք կօգնեն հաղթահարել վատ սովորությունը՝ ինչպես հոգեբանական, այնպես էլ ֆիզիոլոգիական մակարդակներում։

Ի լրումն այս բոլոր գործոնների, ծխողի հոգեկանի վրա լրջորեն ազդում է խրոնիկական թունավորումը, որն առաջացնում է ծխելու նկատմամբ աճող փափագ: Նյարդային համակարգը դառնում է անկայուն, մարդն անընդհատ գրգռված է, զայրացած և ագրեսիվ, ինչն աստիճանաբար վատ է անդրադառնում ընկերների, հարազատների և գործընկերների հետ հարաբերությունների վրա, ուստի ավելի լավ է ընդհանրապես չսկսել ծխելը, այլ դանդաղ ազատվել դրանից։ որքան հնարավոր է շուտ սպանել սովորությունը.

Այսօր ոչ ոք չի զարմանում փողոցում ծխախոտը ձեռքին մարդուն հանդիպելիս։ Միայն երբեմն ծեր կանայք կանգ են առնում երիտասարդ տիկնոջը նախատելու նրա առողջությանը վնասելու համար: Բայց ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, նույնիսկ Առողջապահության նախարարության նախազգուշացումները քիչ են օգնում այս կախվածության դեմ պայքարում: Հասարակական վայրերում ծխելու արգելքը նույնպես դեռ ազդեցություն չի ունեցել։ Այս ամենը միայն ասում է, որ ծխելու դեմ պայքարը յուրաքանչյուր ծխողի անձնական գործն է։ Եվ ամեն անգամ, երբ հերթական ծխախոտը հանում եք, պետք է հիշեք ձեր արարքների հետևանքները։ Մենք ձեզ ավելի մանրամասն կպատմենք դրանց մասին։

Ծխելու բացասական հետևանքները

Ծխախոտից կախվածության հիմնական վտանգը կայանում է նրանում, որ դրանց կործանարար ազդեցությունը հնարավոր չէ տեսնել անզեն աչքով։ Այո, և դա տեղի է ունենում դանդաղ տեմպերով: Իզուր չէ, որ նիկոտինը կոչվում է դանդաղ մարդասպան։ Ծխելու հետևանքները հիմնականում ազդում են սրտանոթային համակարգի վրա: Հետո սկսում են տուժել թոքերը, ուղեղը, ներքին օրգանները։ Եկեք ավելի մանրամասն քննարկենք, թե կոնկրետ ինչ է տեղի ունենում մարդու ներսում և ինչ հետևանքներ կարող է ակնկալել ծխելուց կախվածության գրեթե յուրաքանչյուր զոհ.

1. Սրտանոթային համակարգը.Ամեն անգամ ծխախոտի ծուխը ներշնչելիս կտրուկ նվազում է թթվածնի մատակարարումը սիրտ, և արյան մեջ հեմոգլոբինը արգելափակվում է: Սա կարող է հանգեցնել արյունատար անոթների խցանման, այսպես կոչված, «կպչման», երբ անոթների պատերը փակվում են, և դրանք այլևս չեն կարողանում արյուն փոխանցել։ Արդյունքը արյան ճնշման բարձրացումն է և սրտամկանի ինֆարկտը:
2. Թոքեր. 20 տարի շարունակ օրական երկու կամ ավելի տուփ ծխելուց հետո քաղցկեղի առաջացման վտանգը մեծանում է։ Բացի այդ, գրեթե յուրաքանչյուր ծխող տառապում է քրոնիկ թոքային բրոնխիտով (բրոնխների բորբոքային հիվանդություն և լորձաթաղանթի վնասում), ինչպես նաև կարող է հիվանդանալ թոքային էմֆիզեմայով, որի հիմնական ախտանշաններն են հազն ու շնչահեղձությունը։
3. Ուղեղ.Այսօր ծխելը կաթվածների մեծ մասի պատճառն է: Թթվածինը բավարար քանակությամբ չի հասնում ուղեղ, արյունատար անոթները խցանվում են, ուղեղի արյունամատակարարումը խանգարվում է, կարող է արյունահոսություն առաջանալ։ 90% դեպքերում դա անդառնալի հետևանքներ է ունենում։
4. Այլ օրգաններ.Ծխելու հետևանքները միշտ ազդում են գրեթե ամբողջ մարմնի վրա: Խնդրահարույց տարածքների չափը կախված է օրական ծխած ծխախոտի քանակից: Օրինակ՝ դատարկ ստամոքսին ծխելը կարող է հանգեցնել ստամոքսի խոցի և քաղցկեղի: Յուրաքանչյուր տասներորդ ծխողը գտնվում է վերջույթների քրոնիկական անոթային հիվանդության զարգացման վտանգի տակ, ինչը հանգեցնում է գանգրենայի և վերջույթների անդամահատման։ Քառասուն տարեկանից բարձր ծխողների մոտ միզապարկի քաղցկեղով հիվանդանալու հավանականությունը մեծ է: Ծխելուց տուժում է նաև մարդու վերարտադրողական համակարգը, որը նիկոտինի և խեժի ազդեցության տակ կարող է ամբողջությամբ կորցնել սերունդների վերարտադրման գործառույթը։

Ծխելու հետևանքները գրեթե միշտ սպասում են յուրաքանչյուրին, ով չի կարող բաժանվել ծխախոտից։ Դրա համար արժե մտածել։ Բայց նույնիսկ եթե մարդուն հաջողվել է հաղթահարել նիկոտինային կախվածությունը, դեռ վաղ է հանգստանալ։ Առողջությունը պահպանելու համար պետք է հաղթահարել ոչ միայն վատ սովորությունները, այլեւ դրանց հետեւանքները։

Ինչպե՞ս ազատվել ծխելու հետևանքներից.

Ծխելը թողնելուց հետո մեկ օրվա ընթացքում արյան ճնշումը նորմալանում է, խեժն ու այլ վնասակար նյութերը սկսում են դուրս գալ օրգանիզմից։ Այնուամենայնիվ, մաքրման գործընթացը կարող է տարիներ տևել: Այսօր հայտնի է, որ օրգանիզմը լիովին վերականգնվում է ծխելուց հետո ընդամենը յոթ տարի անց։ Այս գործընթացը արագացնելու համար կարևոր է առողջ ապրելակերպ վարել, սպորտով զբաղվել կամ գոնե ֆիզիկական վարժություններ կատարել, ինչպես նաև օգտագործել առողջ, սննդարար սնունդ՝ հարուստ վիտամիններով և հանքանյութերով:

Ծխելը այրված բույսերի ծխի ներշնչումն է։ Ծխախոտի ծխելու պատմությունը սկսվում է մ.թ.ա. Այս ծիսակարգի ամենահին հիշատակումները հնդկական տաճարների պատերի որմնանկարներն են և ծխացող ծխամորճները, որոնք հայտնաբերվել են Եգիպտոսում պեղումների ժամանակ: Հին հույն պատմիչ Հերոդոտոսը (մ.թ.ա. 484-425 թթ.) նկարագրել է հին սկյութների սովորությունը՝ շնչելու այրվող բույսերի ծուխը:

Որոշ հետազոտողներ Հյուսիսային Ամերիկան ​​համարում են ծխելու ծննդավայր: Ենթադրվում է, որ հին հնդկացիները ծխախոտ են ծամել, ապա լցրել ծխամորճների մեջ և ծխել։ Ծխելու սովորությունը սկսեց կիրառվել որպես պաշտամունքային ավանդույթ։

Արտաքին տեսք Եվրոպայում

Կոլումբոսի արշավախմբի նավերից մեկում, որը վերադառնում էր Ամերիկայից Եվրոպա, մի քանի տոննա չոր տերևներ կային։ Ծխող խոտը պատմության մեջ մտավ որպես ծխախոտ, քանի որ առաքիչները այն գտել են Տաբագո նահանգում: Արդեն 100 տարի անց, ծխախոտի ծխելու պատմությունը սկսեց ձևավորվել Հին Եվրոպայի տարածքում, մշակույթը սկսեց աճեցնել Իսպանիայում, Իտալիայում, Բելգիայում և Անգլիայում:

Ծխախոտի պատմությունը կարող էր բոլորովին այլ լինել, եթե եվրոպացի գիտնականները այն չհամարեին բազմաթիվ հիվանդությունների բուժիչ դեղամիջոց: Այս առասպելի շնորհիվ է, որ չորացած տերևներն այդքան մեծ ժողովրդականություն են ձեռք բերել: Նույնիսկ թագավորական պալատներում ծխախոտն օգտագործվում էր որպես դեղամիջոց գլխացավի, միգրենի, ատամնացավի, ստամոքսի և ոսկորների ցավի դեմ։

Շուտով սկսեցին հնչել առաջին ահազանգերը, բժիշկները սկսեցին նկատել ծխող բարձրաստիճան պաշտոնյաների առողջական վիճակի վատթարացումը.

• 16-րդ դարի վերջում Մեծ Բրիտանիայում և Օստմանյան կայսրությունում ծխողներին անվանել են կախարդներ և համապատասխանաբար կտրել նրանց գլուխները։
• 17-րդ դարում ռուսական ցար Միխայիլ Ֆեդորովիչը հրամայեց ծխողներին ծեծել փայտերով։ Կես դարի ընթացքում ծխելու համար կարող է մահապատիժ սահմանվել։

Այնուամենայնիվ, 1697 թվականին Պետրոս I-ը մեղմացրեց իր վերաբերմունքը ծխելու նկատմամբ, և Ռուսաստանում ծխելու պատմությունը փոխեց իր վեկտորը: Առաջին համաշխարհային պատերազմի ժամանակ ծխախոտը դարձել է զինվորների սննդակարգում՝ որպես հանգստացնող միջոց։

20-րդ դարի հետպատերազմյան տարիներին ծխելը դարձավ չափազանց տարածված գործունեություն։ Հայտնի պետական ​​այրերն ու դերասանները դառնում են ծխախոտ. Ծխախոտի մատակարարները սկսում են մեծ գումարներ վաստակել, և ծխախոտի գովազդը շարունակվում է:

Ժամանակագրությունը տարեթվերի և փաստերի մեջ

Ծխախոտի ծխելու պատմության մեջ հարկ է նշել հետևյալ ամսաթվերը և իրադարձությունները, որոնք փոխեցին ծխախոտի նկատմամբ վերաբերմունքը.

• Նոյեմբերի 15, 1492 - Կոլումբոսն առաջին անգամ նշում է ծխախոտի մասին իր առաջին տպավորությունները իր օրագրում:
• 1496 թվականին ծխախոտն առաջին անգամ մտավ Հին Եվրոպայի տարածք։
• 1560 - առաջընթաց Եվրոպայում ծխախոտի զանգվածային բաշխման գործում:

«Այս արատը գանձարանին տարեկան 100 միլիոն ֆրանկ հարկ է բերում։ Ես դա հենց հիմա կարգելեի, եթե դուք նույնքան շահավետ առաքինություն գտնեք»։

Չարլզ Լուի Նապոլեոն Բոնապարտը (Նապոլեոն III).

• 1636 - հիմնադրվել է պատմության մեջ առաջին ծխախոտային ընկերությունը՝ Tabacalera:
• 1760 - ծխախոտ և սիգար արտադրող առաջին մասնավոր ընկերությունը, Պ. Լորիլարդ»։
• Philip Morris ապրանքանիշի առաջին խանութը, որը հայտնի է մինչ օրս, հայտնվում է Անգլիայում 1847 թվականին։
• 2 տարի անց հայտնվում է մեկ այլ խոշոր ապրանքանիշ, որը հայտնի է մինչ օրս՝ «L&M»:
• Արդեն 1854 թվականին Ֆիլիպ Մորիսը սկսեց ինքնուրույն ծխախոտ արտադրել:
• 1864 - ԱՄՆ-ում հայտնվեց առաջին ծխախոտի գործարանը։
• 1881 թվականը համարվում է ծխախոտի կոնվեյերային արտադրության սկզբի տարեթիվը։ Ստեղծվել է աշխարհում առաջին ծխախոտի գլանման մեքենան:

1902 թվականին Ֆիլիպ Մորիսը շարունակեց իր զարգացումը Միացյալ Նահանգներում։ Միևնույն ժամանակ, Ռուսաստանում ծխախոտի շուկայում ձևավորվեց մենաշնորհ. Բայց մի քանի տարի անց բոլոր ձեռնարկությունները ենթակա էին ազգայնացման։

Առաջին և Երկրորդ համաշխարհային պատերազմների ընթացքում մեծ աճ է ապրել ծխախոտի արդյունաբերությունը։ Ծխախոտը զինվորների սննդակարգի կարևոր բաղադրիչ էր, ինչպես սնունդը:

Պատերազմում հաղթելու համար մեզ ծխախոտ է պետք այնքան, որքան փամփուշտ:

Հետպատերազմյան շրջանը բավականին հաջող էր ծխախոտի ծխելու պատմության համար։ Գործնականում արտադրողների համար խոչընդոտներ չկային։ Ձեռնարկությունները շահույթի մեծ հոսք էին ապահովում պետությունների համար, և ոչ ոք չէր շտապում մտածել ծխողների առողջությանը հասցվող վնասի մասին։

Նոր ժամանակ

1982 թվականին ձեռք են բերվել ծխելու վնասակարության ապացույցներ։ Այդ ժամանակվանից սկսվեց ակտիվ պայքար այս վատ սովորության դեմ։ Կախվածության բացասական հետևանքների մասին փաստերը ցնցել են ողջ աշխարհը. Երկրները մեկը մյուսի հետևից սկսեցին ընդունել հակածխախոտային օրենքներ, ամեն ինչ սկսվեց տուփերի վրա փոքրիկ գրություններով. «Ծխելը վնասակար է առողջությանը»։

2005 թվականի փետրվարի 27-ին ընդունվեց ԱՀԿ-ի ծխախոտի դեմ պայքարի կոնվենցիան։ Վերջապես, աշխարհի երկրների մեծ մասը ծխելու դեմ պայքարում եկել է կոնսենսուսի, որը պատմությունը երբեք չի իմացել։ Երկրները պայմանավորվել են կարգավորել հետևյալ ցուցանիշները.

• Ծխախոտի արտադրանքի գների բարձրացումը ենթադրում է ակցիզային հարկերի և հարկերի բարձրացում։
• Ծխախոտի գովազդի և հովանավորության արգելք.
• Պայքար ապօրինի ապրանքների շրջանառության դեմ.
• Հասարակական վայրերում ծխելու սահմանափակում՝ երկրորդական (պասիվ) ծխելու դեմ պայքարելու համար:

Այսօր կոնվենցիային մասնակցում են աշխարհի ավելի քան 170 երկրներ։ Ծխախոտի ծխելու պատմության մեջ սա ամենամութ ժամն է արդյունաբերության մեջ.

Ծխախոտն Ամերիկայում աճեցվել է եվրոպացիների կողմից այն հայտնաբերելուց շատ առաջ: Այս բույսը բերվել է Եվրոպա 15-րդ դարի վերջին և սկզբում օգտագործվել է ՉԻ ծխելու ծխախոտի համար, այն սկզբում աճեցվել է որպես դեկորատիվ և բուժիչ միջոց։
Պորտուգալիայում Ֆրանսիայի դեսպան Ժան Նիկոն 1560 թվականին ծխախոտի տերևներ բերեց, որոնք փոշու մեջ մանրացված էին քթափի համար, որպես նվեր իր թագուհի Քեթրին դե Մեդիչիին: Նրա կարծիքով՝ ծխախոտի տերեւները բուժիչ հատկություններ ունեին, մասնավորապես՝ փրկում էին գլխացավից։ Ծխախոտի հիմնական ակտիվ բաղադրիչի՝ նիկոտինի (ամենաթունավոր ալկալոիդներից մեկը) անվանումը գալիս է հենց այս դեսպանի անունից։ Սա բժշկության պատմության մեջ միակ սխալը չէ, որն այժմ բժշկական պրակտիկայում չի օգտագործվում, սակայն նախկինում այն ​​օգտագործվում էր ինչպես տուբերկուլյոզի, այնպես էլ թմրամոլության բուժման համար։
Սկզբում ծխելը հետապնդվում էր, իսկ ծխողները խստորեն պատժվում էին։ Անգլիայում ծխողների համար դաժանորեն պատժվում էին, նույնիսկ մինչև մահ՝ ծխամորճը բերանին դրված էին հրապարակներում։ Թուրքիայում մոլի ծխողներին ծխելու համար ցցին են ցցվել։ Պարսկաստանում ծխելու համար մարդիկ կտրում էին շուրթերն ու քիթը։ Իտալիայում Հռոմի Պապ Ուրբան VII-ը վտարեց կաթոլիկներին, ովքեր ծխում էին կամ ծխախոտ էին ընդունում: Մոսկովայում Խանաթի օրոք Միխայիլ Ռոմանովը ծխելու համար պատժում էր ծխողներին՝ փայտերով ծեծում էին նրանց ոտքերի ներբանները, իսկ ծխելու թույլ չտվողների քիթը կտրվում էր։ Ալեքսեյ Ռոմանովը հրամայեց մտրակել ծխողներին, իսկ ծխախոտ վաճառողներին մտրակել քթանցքները, կտրել քիթը և ուղարկել աքսորավայրեր։
Ծխելը, ըստ էության, նշանակում է ներշնչել որոշ բթացող բուսական արտադրանքի ծուխը: Ծխախոտի ծխելը ամենատարածված վատ սովորություններից մեկն է, որը բացասաբար է անդրադառնում ծխողի և մտերիմների առողջության վրա. նպաստում է սրտի, արյան անոթների, ստամոքսի, թոքերի հիվանդությունների զարգացմանը։ Ծխախոտի ծուխը պարունակում է քաղցկեղածին նյութեր։
Ծխելը վնասակար հետևանքներ է ունենում.
Ի՞նչ է տալիս ձեզ ծխելը: Ծխախոտը պարունակում է մոտ 6 - 8 մգ նիկոտին, որից 3 - 4 մգ մտնում է արյան մեջ... Մեկ ապխտած ծխախոտի ծուխը կշռում է 0,5 գ ծխախոտի ծուխը պարունակում է ավելի քան հազար տարբեր բաղադրիչներ։ ... 20 սիգարետի ծուխը պարունակում է մոտ 0032 գ ամոնիակ, իսկ ծավալով՝ 0,15-ից 0,46%, որը գրգռում է բերանի, քթի, կոկորդի, շնչափողի, բրոնխների լորձաթաղանթը... Ծխախոտի ծուխը ապխտած 20 սիգարետից։ պարունակում է 369 մլ ածխածնի օքսիդ կամ ծավալի 5%-ը։ Ածխածնի երկօքսիդը խանգարում է արյան ամենակարևոր գործառույթներից մեկին՝ թթվածին հասցնելով տարբեր օրգաններ և հյուսվածքներ... և այս ամենը, երբ դուք ծխում եք:
Ծխախոտի խեժը (խեժը, հատկապես բենզոպիրենը), ռադիոակտիվ իզոտոպները, մկնդեղը և ծխախոտի ծխի այլ բաղադրիչները քաղցկեղածին նյութեր են, այսինքն՝ կարող են առաջացնել չարորակ ուռուցքների զարգացում։ Ռադիոակտիվ պոլոնիում-210 իզոտոպը հատկապես ուժեղ քաղցկեղածին հատկություններ ունի... իսկ դուք ծխում եք։
Օրական մեկ տուփ ծխախոտ ծխող մարդը պոլոնիումից ստանում է ճառագայթման չափաբաժին, որը 3,5 անգամ գերազանցում է ճառագայթային պաշտպանության միջազգային պայմանագրով ընդունված դոզան... Հատկապես վնասակար է ծխախոտի ծայրից ծուխը։ Այն պարունակում է ավելի շատ ածխածնի օքսիդ՝ 5 անգամ, բենզպիրեն՝ 4 անգամ, նիկոտին և խեժ՝ 3 անգամ, ամոնիակ՝ 46 անգամ, ինչպես նաև այլ թունավոր նյութերի բարձր խտություն... և սա նույնպես ծուխ է։ Ծխախոտի ծուխը պետք է 384000 անգամ նոսրացվի մաքուր օդով, որպեսզի այն անվնաս դառնա շնչառությունը:
Ծխախոտի ծխի ընդհանուր թունավորությունը 4,25 անգամ գերազանցում է ավտոմեքենաների արտանետվող գազերի թունավորությունը, 248 անգամ ավելի բարձր, քան գազի այրիչի արտանետվող գազի թունավորությունը և 1100 անգամ ավելի բարձր, քան մարդու արտանետվող օդի թունավորությունը: Եվ այս ամենը, եթե դուք ծխում եք:
Ծխելը կարող է տղամարդկանց մոտ 7 տեսակի քաղցկեղի, իսկ կանանց մոտ՝ 9 տեսակի քաղցկեղի առաջացման պատճառ դառնալ։ Ծխախոտ ծխելը կապված է ոչ միայն թոքերի, այլև շուրթերի, բերանի խոռոչի և շնչափողի քաղցկեղի հետ։ Ծխողների շրջանում տուբերկուլյոզով հիվանդների տոկոսը գրեթե երկու անգամ ավելի բարձր է, քան չծխողների մոտ։ Ծխելը կապված է տուբերկուլյոզի դեպքերի 95%-ի հետ, որոնք սկսվում են հասուն տարիքում:
Ապացուցված է, որ ծխելը մեծացնում է թոքերի քաղցկեղի առաջացման վտանգը նրանց մոտ, ովքեր օրական երկու տուփից ավելի ծխում են, դա 20 անգամ ավելի հավանական է, քան չծխողների մոտ: Թոքերի քաղցկեղով հիվանդների շրջանում ծխում է ավելի քան 90%-ը:
Ծխելու մասին միֆ կա, որ սիգարներն ու ծխամորճներն ավելի անվտանգ են ծխելու համար, քանի որ դրանք չեն ներշնչում: Այս ծխելու պարագաները հազվադեպ են առաջացնում թոքերի քաղցկեղ, քանի որ դրանց ծուխը չի ներշնչվում: Այնուամենայնիվ, հենց սիգարներ և ծխամորճներ ծխելը նպաստում է կոկորդի և շուրթերի քաղցկեղի զարգացմանը։ Ի դեպ, սիգարներն առաջատար են խեժի պարունակությամբ։
Ծխելը հանգեցնում է կախվածության.
Ես անմիջապես կզգամ ավելի լավ: Ես ավելի շատ էներգիա կունենամ, և իմ ուղեղը կկարողանա ավելի լավ կենտրոնանալ աշխատանքի վրա։ Ձեր հոտառությունը շատ ավելի լավ կդառնա։ Ատամներս կսպիտակեն ու շունչս թարմ կդառնա։ Ավելի քիչ կհազեմ և ավելի հեշտ կշնչեմ։
● Իմ / ամուսինը / կինը, ընտանիքը, երեխաները, թոռները, սիրելիները, ընկերները, գործընկերները հպարտ կլինեն ինձնով:
● Ես կհպարտանամ ինքս ինձնով։ Ինձ համար ավելի հեշտ կլինի կառավարել իմ կյանքը, իսկ ես կարող եմ օրինակ լինել մյուսների համար։
● Ես այլևս չեմ ստիպի մյուսներին պասիվ ծխող լինել։
● Իմ երեխան ավելի առողջ կլինի (եթե դուք հղի եք):
● Ես ավելի շատ փող կունենամ.
● Ինձ այլևս չի անհանգստացնի «Ե՞րբ պետք է նորից ծխեմ» հարցը։ Կամ «Ի՞նչ անեմ, եթե գնամ մի տեղ, որտեղ արգելված է ծխելը»:
Ինչպես ցանկացած թմրամիջոց, ծխախոտը նույնպես առաջացնում է էյֆորիայի կարճատև փուլ: Ծխելու ընթացքում մտավոր գործունեության կարճաժամկետ խթանումը կախված է ոչ միայն նիկոտինից, այլև ծխախոտի ծխից բերանի խոռոչի և շնչառական ուղիների գրգռված զգայական նյարդերի ուղեղային շրջանառության ռեֆլեքսային ազդեցությունից: Ծխելը վնասում է ոչ միայն իրենց ծխողների, այլ նաև նրանց շրջապատի առողջությանը։ Ծխելը հատկապես վնասակար է հղիների համար՝ նիկոտինը թափանցում է մոր արյունը և թունավորում պտուղը։
Իսկ եթե թողնեք ծխելը, ապա վերջին ծխախոտից 20 րոպե անց ձեր արյան ճնշումը կկարգավորվի, և ձեր սրտի աշխատանքը կվերականգնվի:
Իսկ եթե թողնեք ծխելը, ապա 8 ժամ հետո արյան մեջ թթվածնի մակարդակը կկարգավորվի։
Իսկ եթե թողնեք ծխելը, 2 օր հետո ձեր համն ու հոտը զգալու կարողությունը կբարձրանա։
Իսկ եթե թողնեք ծխելը, ապա մեկ շաբաթից ձեր մաշկի գույնը կլավանա, մաշկի, մազերի տհաճ հոտը, արտաշնչումը կվերանա։
Իսկ եթե թողնեք ծխելը, ապա մեկ ամսից ավելի հեշտ կլինի շնչել, գլխացավը կանցնի, հազը կդադարի անհանգստացնել ձեզ։
Եվ եթե դուք թողնեք ծխելը, ձեր մարզական հաջողությունները զգալիորեն կբարելավվեն վեց ամսվա ընթացքում:
Ծխելը ձեռնտու չէ.
Ծխե՜ Այո կամ Ոչ! Դու որոշիր։