Ինչպես դադարեցնել հայհոյանքը՝ գործնական խորհուրդ. Անպարկեշտ խնդիրներ. ինչպես արգելել ձեր ամուսնուն հայհոյել

Հայհոյանքը մեզ շրջապատում է ամենուր՝ դպրոցում, համալսարանում, աշխատավայրում, հասարակական տրանսպորտում, հանրային սննդի վայրերում. այս ցանկը կարելի է անվերջ շարունակել։ Մարդը «ռուսական հայհոյանքին» վարժվում է վաղ մանկությունից։ Հենց այդ ժամանակ է սկսվում այս սովորությունը։ Ի վերջո, երբ երեխան մեծանում և զարգանում է, նա ցանկանում է ընդօրինակել մեծերին, այնպես որ, եթե ցանկանում եք, որ ձեր երեխան հետագայում հայհոյանք չօգտագործի, աշխատեք այնպես անել, որ նա ընդհանրապես չլսի: Այնուամենայնիվ, սա առանձին թեմա է, և մենք կփորձենք խոսել այն մասին, թե ինչ պետք է անել, որպեսզի կարողանաք ձերբազատվել այս վատ սովորությունից։

Հիմնական կանոնն է՝ «ինքդ քեզ նայիր դրսից»:

Հայհոյանք օգտագործողն ամենից հաճախ ընկալվում է որպես անկիրթ մարդ: Իհարկե, անհնար է ամբողջությամբ դադարեցնել հայհոյանքները, բայց դուք կարող եք ձերբազատվել այն օգտագործելու սովորությունից ձեր զրուցակցի հետ զրույցում։ Մտածեք, թե ինչպես կարող եք փչացնել ձեր տպավորությունը ձեր մասին, եթե նոր ընկերոջ հետ հանդիպելիս (ընկերուհուն, ընկերոջը կամ նույնիսկ ձեր ամուսնու կամ կնոջ հեռավոր ազգականին, կարևոր չէ) խոսակցության մեջ հայհոյանքներ եք օգտագործում: Անձամբ ես սովորաբար ցանկություն չունեմ նման մարդու հետ շփվելու։

Հայհոյանքից հրաժարվելու համար փորձեք պարզել, թե որտեղ են «աճում» հայհոյանքների արմատները:

Կան մարդիկ, ովքեր ուսումնասիրում են բառերի ծագումը: Մատն էլ բացառություն չէ։ Այսպիսով, գիտնականներից մեկը եկել է այն եզրակացության, որ հայհոյանքները ծագել են հեթանոսական կախարդանքներից, որոնք առաջին հերթին ուղղված են եղել ազգին ամլություն բերելուն։ Ինչո՞ւ մտածեցիք, որ բառերի մեծ մասը կապված է վերարտադրողական օրգանների հետ: 😉

Սակայն որոշ այլ գիտնականներ կարծում են, որ հայհոյանքների անընդհատ օգտագործումը հանգեցնում է օրգանիզմում հորմոնալ անհավասարակշռության։ Պարզ ասած՝ կանայք մարմնում տղամարդկանց հորմոնների քանակի ավելացում են ունենում, իսկ տղամարդիկ՝ ավելի վաղ իմպոտենցիա:

Եղել են նաև գիտնականներ, ովքեր եկել են այն եզրակացության, որ հայհոյանքների օգտագործումը ԴՆԹ-ի մոլեկուլների մուտացիա է առաջացնում։

Միգուցե գիտնականների և պրոֆեսորների այլ եզրակացություններ կան, բայց մենք դրանք դեռ չգիտենք։ Բայց, չնայած սրան, սահմանափակելով հայհոյանքների օգտագործումը, դուք առաջին հերթին ավելի հաճելի ու գեղեցիկ կխոսեք։

Շփվեք մի մարդու հետ, ով անընդհատ կխանգարի ձեզ և մեկնաբանություններ կանի, եթե նորից հայհոյեք։

Դուք շատ բախտավոր կլինեք, եթե գտնեք մեկին, ով չի օգտագործի հայհոյանքներ կամ մեկնաբանություններ չի անի, եթե օգտագործեք այն: Իհարկե, ընկերը դժվար թե ամեն անգամ մեկնաբանություններ անի, իսկ ինքը, ամենայն հավանականությամբ, սիրում է հայհոյել։ Լավագույն տարբերակը, ինձ թվում է, դաստիարակված աղջիկ ունենալն է։

Կարդացեք գրքեր, թերթեր, նորություններ ինտերնետում, լսեք աուդիոգրքեր, որոնք չեն օգտագործում հայհոյանքներ:

Մարդը տեղեկատվություն է տալիս այն տեսքով, որով այն ստանում է: Եթե ​​ազատ ժամանակ ինֆորմացիա եք ստանում միայն հայհոյանքների առատությամբ, ապա բավական դժվար կլինի դադարեցնել հայհոյանքները։ Փորձեք կարդալ գրականություն, որտեղ ամեն ինչ գրված է գրագետ լեզվով, առանց հայհոյանքի։ Լսեք աուդիոգրքեր, դիտեք ֆիլմեր, բայց աշխատեք ընտրել այնպիսիները, որոնք չեն պարունակում հայհոյանք (այս դեպքում լավագույն ընտրությունը դասականն է):

Սահմանափակեք շփումը այն մարդկանց հետ, ովքեր զրույցի ընթացքում օգտագործում են հայհոյանքներ:

Ինչպես նշվեց նախորդ պարբերությունում, անձը տեղեկատվություն է տրամադրում այն ​​ձևով, որով նա ստանում է այն: Հետևաբար, փորձեք կրճատել հայհոյանք օգտագործողների հետ շփվելու ժամանակը, կամ նույնիսկ ավելի լավ՝ ընդհանրապես դադարեք շփվել նրանց հետ, եթե հնարավոր է:

Փորձեք հայհոյանքները փոխարինել նմաններով, բայց ոչ հայհոյանքներով: Սա դժվար թե օգնի լիովին ազատվել հայհոյանքների օգտագործումից, բայց, հավանաբար, շատ ավելի մեղմ կհնչի:

Եվ, ի դեպ, յուրաքանչյուր ոք, ով դիտել է «Երեխաները 402-րդ դասարանից» մուլտֆիլմը մանուկ հասակում (կամ արդեն իրենց երեխաների հետ), կարող եք փորձել հիշել այն դրվագը, որտեղ ուսուցչուհին նկատել է, որ «իր երեխաները» սկսել են հայհոյել և ռետին տվել։ ժապավեններ, որոնք նրանք պետք է դնեն իրենց ձեռքերին, և եթե դուք գորգ եք օգտագործում, քաշեք և բաց թողեք, որպեսզի դրանք ցավոտ հարվածեն ձեր ձեռքին: Այս մեթոդը կարող եք փորձել ինքներդ ձեզ վրա, կամ եթե ցանկանում եք ձեր երեխային հետ պահել հայհոյանքից, ապա օգտագործեք այն :)

Վերոնշյալ բոլորը կարող են կիրառվել ինչպես ձեր, այնպես էլ ձեր ամուսնու/կնոջ, ընկերոջ/ընկերուհու կամ ցանկացած այլ անձի նկատմամբ:

Օ՜, այո! Ահա ևս մեկ երգ ռուսական հայհոյանքի թեմայով.

Փորձեցի օրիգինալ երգի տեսահոլովակ գտնել (գազայի հատված - ռուսական անպարկեշտություն), բայց չստացվեց: Շապիկը, ի դեպ, բնօրինակի հետ համեմատած վատը չէ :)

Մոտավորապես մինչև 19-րդ դարի կեսերը Ռուսաստանում վիրավորական խոսքերը քրեական հանցագործություն էին։ Ցար Ալեքսեյ Միխայլովիչ Ռոմանովի օրոք մարդ հայհոյանքներ օգտագործելու համար ենթարկվել է հրապարակային մտրակի ձողերով։

Անպարկեշտ խոսքը միշտ համարվել է մշակույթի պակասի և ցածր խավին պատկանելու նշան։ Դա մի տեսակ ցուցիչ էր՝ ահա մի անկիրթ մարդ, որը կասկածելի կենսակերպ է վարում և չի ձգտում դրական փոփոխությունների։

Ինչու են մարդիկ հայհոյում

Անհեթեթ է խոսել ժամանակակից մարդկանց կրթության պակասի մասին։ Այժմ, առավել քան երբևէ, շրջակա միջավայրն անհավատալի քանակությամբ ռեսուրսներ է տրամադրում մշակութային զարգացման, ինքնազարգացման և ստեղծագործելու համար: Տրամաբանական է, որ հայհոյանքը պետք է դառնար սովորական ատավիզմ։ Ուրեմն ո՞րն է պատճառը։

1. Պաշտպանության և ինքնահաստատման անհրաժեշտություն

Անպարկեշտ լեզուն եզակի երեւույթ է. Այն կա, բայց դրա մասին խոսելն արգելված է հասարակության կողմից։ Ինչպես գիտեք, կանոնների անտեսումը լինում է կա՛մ միամտությունից, կա՛մ վախից ու հուսահատությունից: Այսպիսով, մենք չենք կարող ուժեղ խոսքեր անվանել նրանց, ովքեր սիրում են:

Մարդը փորձում է թաքցնել խոցելիությունը և ինքնավստահությունը ագրեսիվության, անկախության և կոպտության դրսևորման հետևում:

Մարդը որքան շատ է զգում շփոթության և ապակողմնորոշման մեջ կյանքում, այնքան ավելի հաճախ է դիմում հայհոյանքների: Վախեցած և հետևաբար կատաղած կենդանու պես: Մռնչալ, շշնջալ և ժանիքներ ցույց տալ:

Արդյունքում դեռահասները վախից երդվում են, որ իրենց չեն ընդունի որպես իրական ես։ Ավելի հեշտ է ինքնահաստատվել խմբակի ընդհանուր օրենքների համաձայն, լինել բոլորի նման: Իսկ մեծահասակները, կրելով պատասխանատվության հսկայական բեռ, հայհոյում են՝ հնարավոր անհաջողությունների պատճառով վախի զգացումը խլացնելու համար։

Ամենացավալին այն է, երբ մարդիկ միմյանց հետ շփվելիս հայհոյանքներ են օգտագործում։ Զրուցակցին վիրավորելով ու նվաստացնելով հակառակորդը փորձում է ինքնահաստատվել դիմացինի հաշվին ու գոնե մեկ վայրկյան զգալ իր գերազանցությունը։ Թեև բարոյական և էթիկական տեսանկյունից ոչ պատշաճ ձևով։

2. Մտքի ծուլություն

Իսկապես, ինչու՞ անհանգստանալ և էներգիա վատնել նախադասությունների ճիշտ կառուցման, արտահայտիչ բառերի ընտրության և արդյունավետ հռետորական տեխնիկայի վրա:

Ի վերջո, ինչու՞ ժամանակ վատնել՝ երկար-բարակ զարդարված արտահայտություններով բացատրելու համար, թե ինչ կարելի է մեկ բառով արտահայտել վայրկյանում։

Տարբեր ինտոնացիոն գույներով «բլ...» արտասանելը կփրկի քնած ուղեղը և չի խանգարի հիշողությունը։ Հիասթափված. «Դե, հարգելի Կլավդիա Պետրովնա, դուք կրկին մոռացել եք հուշագրեր գրելու նոր նմուշի գոյության մասին»: Ագրեսիվ. «Գործընկեր, չե՞ս տեսել, որ այս ծանր տուփը դնում ես հենց իմ ոտքի վրա»: Հիացմունքով. «Տեսեք, թե ինչ աներևակայելի գեղեցիկ է այն շրջապատում»:

Լիարժեք և գեղեցիկ հաղորդակցվելու կարողությունը փոխարինվում է տարբեր տեւողությամբ և տոնայնությամբ անօգուտ հառաչանքներով: Աստիճանաբար բառապաշարը սպառվում է, իսկ ռուսերեն ճիշտ խոսելն ավելի ու ավելի է դժվարանում։

3. Մշտական ​​լարվածություն եւ սթրես

Վաղուց ապացուցված է, որ կարճատև հայհոյանքն օգնում է գոլորշի թողնել և նորից ֆունկցիոնալ զգալ: Ժամանակակից մարդիկ սթրեսի և կոնֆլիկտային իրավիճակների համար բավական պատճառներ ունեն։

Մարդը օգտագործում է անպարկեշտ խոսքը որպես պաշտպանություն արտաքին աշխարհից: Նա նման է փրփրացող ոզնի:

Այդպիսի մարդն անընդհատ այնպիսի ուժեղ հոգեբանական անհարմարություն է զգում, որ նորից ու նորից պարզապես դադարում է նկատել այլ մարդկանց խնդիրները և դառնում ավելի քիչ համակրելի և ընկերասեր:

Եվ վարքի այս մոդելը փոխանցվում է ողջ աշխարհայացքին, ձևավորվում է բացասական ինքնաընկալում, սկսում են նյարդայնացնել այլ մարդիկ և իրադարձությունները։ Ապացուցված է, որ հայհոյանքները բարձրացնում են ադրենալինի մակարդակը, մարմնի ջերմաստիճանը և արյան ճնշումը։ Ինչպես ալկոհոլը կամ թմրանյութը:

Մարդը հասկանում է, որ իրեն սկսում են ներծծել ագրեսիվության կործանարար ձագարի մեջ, միջանձնային հարաբերությունների պառակտում և ինքնահասկացողություն: Նա կորցնում է վերահսկողությունը իր և իր կյանքի նկատմամբ։

Ինչպես դադարեցնել հայհոյանքները

Պարզվում է, որ հայհոյանքն ինքնին գոյություն չունի, այլ մարդու մոտ առաջացող բացասական փոփոխությունների կողմնակի ազդեցությունն է։

Անօգուտ է քեզ ստիպել չհայհոյել։ Դուք պետք է գտնեք հիմնական պատճառը և ինքներդ հասկանաք:

Որոշ ժամանակ տրամադրեք ինքնադրսևորման համար: Վերցրեք թուղթ ու գրիչ, հարմարավետ նստեք ձեր սիրելի աթոռին, հանգստացեք։ Գրեք ձեր մտքերն ու մտքերը:

1. Փորձեք հիշել, թե ինչը դարձավ ձեր խոսքում հայհոյանքներ օգտագործելու նախադրյալը։ Թղթի վրա գրեք այլ մարդկանց արարքներն ու խոսքերը, իրավիճակներ, որոնց պատճառով սովորաբար կռվում եք:
2. Որքանո՞վ է քեզ օգնում անպարկեշտ խոսքը և ի՞նչ հանգամանքներում: Ո՞րն է այն օգտագործելու խնդիրը:
3. Պատկերացրեք, որ դուք դադարել եք հայհոյել։ Դուք ավելի հարմարավետ եք զգում: Թե՞, ընդհակառակը, ուզում եք կուտակված ագրեսիան ու բացասական էմոցիաները այլ ձևերով թափել։
4. Ձեզ ինչքան է պետք հայհոյանքը:

Վերլուծեք ձեր պատասխանները: Մտածեք գործողությունների ծրագիր՝ գեղեցիկ ռուսերենը ձեր խոսքին վերադարձնելու համար՝ հիմնվելով տրված առաջարկությունների վրա:

Փոխեք ձեր վերաբերմունքը մարդկանց և հանգամանքների նկատմամբ:Հասկանալով հայհոյելու ցանկություն առաջացնող պատճառները՝ փորձեք կա՛մ փոխել ձեր վերաբերմունքը նրանց նկատմամբ, կա՛մ ջնջել դրանք ձեր կյանքից։

Օրինակ՝ մեքենա վարելիս հայհոյում ես։ Հասկանալի է, որ դուք ներքուստ անընդհատ անհանգստանում եք՝ պատասխանատու լինելով ուղեւորների ու մեքենայի անվտանգության համար։ Ճանապարհով ցանկացած վայրում սլացող հետիոտները և անխոհեմ վարորդները ձեր կողմից ընկալվում են որպես պոտենցիալ սպառնալիք: Դուք վախենում եք, դա նորմալ է:

Բայց արդյո՞ք իմաստ կա ոգևորվել և վատ բառեր օգտագործել՝ դրանով իսկ նվազեցնելով ձեր կենտրոնացումը մեքենա վարելիս: Ճանապարհի մյուս մասնակիցները դժվար թե ուշադրություն դարձնեն ձեզ վրա, և հայհոյանքները չեն փոխի ճանապարհի ընդհանուր իրավիճակը: Միգուցե ավելի հեշտ է արտաշնչել և, բզզելով ձեր սիրած մեղեդին, հանգիստ քշել տուն՝ հիանալի տրամադրությամբ, առանց սթրեսի:

Սովորեք հանգստանալ.Դուք կարող եք ազատվել սթրեսից՝ զբաղվելով սպորտով, ձեր սիրելի զբաղմունքով, սիրելիների հետ ժամանակ անցկացնելով կամ բնության գրկում: Սովորելով ժամանակ հատկացնել ինքներդ ձեզ և թոթափել սթրեսը, կնկատեք, որ ավելի ու ավելի քիչ եք դիմում անպարկեշտ խոսքերի։

Կառուցեք ձեր ինքնավստահությունը։Դուք չեք կարող անվերջ պնդել ինքներդ ձեզ այլ մարդկանց հաշվին։ Ձեզ անհրաժեշտ է ձեր սեփական ներքին միջուկը, որպես մարդու զգացում, որը դուք հարգում եք, գնահատում և սիրում եք: Նա, ով ինքնավստահ է, ունի ներքին ուժ և ուժեղ ոգի, երբեք իրեն թույլ չի տա նվաստացնել մարդուն և հարձակվել նրա հպարտության վրա։

Փորձեք կառավարել ձեր զգացմունքները։ Ամենաարդյունավետ տարբերակը տհաճ մարդուն պատասխանելուց կամ ներկա իրավիճակին արձագանքելուց առաջ մտովի հաշվելն է մինչև տասը։ Անպարկեշտ բառերը փոխարինիր սովորական ռուսերենի այլընտրանքային արտահայտություններով: Մի փոքր պրակտիկա և համբերություն կպահանջվի ընտելանալու համար։

Անընդհատ զարգացրեք ինքներդ ձեզ:Մի դադարեք դրանով: Կարդացեք ավելի որակյալ գրականություն, ընդլայնեք ձեր բառապաշարը: Մասնակցեք վիրտուալ կրթական հարթակներում, բարելավեք ձեր հմտությունները, տիրապետեք հարակից մասնագիտություններին և հետաքրքրվեք աշխարհով: Նոր նպատակներ դրեք, երազեք, շարժվեք առաջ։

Սա ձեզ ինքնավստահություն կհաղորդի և դրական փոփոխություններ կմտցնի ձեր կյանքում։ Հավանական է, որ կհանդիպեք հետաքրքիր մարդկանց, որոնց հետ հաճելի է խոսել առանց հայհոյանքի։ Բացի այդ, դուք կսովորեք վայելել գեղեցիկ և հարուստ խոսքի պատկերներ օգտագործելը:

Դժվար է պատկերացնել ժամանակակից մարդու կյանքն առանց ցնցումների ու սթրեսային իրավիճակների, որոնցից հնարավոր չէ խուսափել առանց հայհոյանք օգտագործելու։ Բայց, անընդհատ ասած, շատ ժամանակ չի անցնի, երբ դուք կմնաք առանց աշխատանքի և դիրքի հասարակության մեջ, կհամարվեք անգրագետ և կորցնեք վստահությունը։ Էլ չենք խոսում այն ​​մասին, թե ինչպիսի դերակատարման օրինակ են ստանում երեխաները:

Սա գիտակցելով՝ շատերը ձգտում են դադարեցնել հայհոյանքները, ինչը իրականում շատ ավելի դժվար է, քան թվում է առաջին հայացքից։ Անընդհատ ինքնատիրապետումն ու մոտիվացիան, ձեր բառապաշարի համալրումը և սովորական արտահայտությունների փոխարինումը միայն այն ասպեկտների մի մասն են, որոնց դուք ստիպված կլինեք դիմակայել: Բայց երբ կա վատ սովորություն հաղթահարելու հաստատակամ մտադրություն, միշտ կա հարմար միջոց:

Հասարակական բարոյականությունը դատապարտում է հայհոյանքների օգտագործումը, բայց դա չի փոխում բոլորի իմացության փաստը: Ոմանք ավելի հաճախ են հայհոյում, մյուսները՝ ավելի քիչ՝ արտահայտելով միայն ամենավառ հույզերն ու զգացմունքները։ Եվ դա պարտադիր չէ, որ վերաբերի ինչ-որ վատ բանի.

Չտպվող արտահայտությունները սովորաբար արտասանվում են մեծ արտահայտությամբ և փոխանցում են մի շարք զգացմունքներ, որոնք սովորական բառերը չեն կարող բացատրել: Բացի այդ, դրանց օգտագործումը թույլ է տալիս կարճ ժամանակում կրճատել բազմաթիվ արտահայտություններ, որոնք պետք է նպատակին հասցնել կարճ ժամանակում։

Հոգեբանները պնդում են, որ հայհոյանքն իր տեղն ունի, երբ այն օգտագործվում է ճիշտ և օգտակար։ Ըստ ուսումնասիրությունների՝ այն մարդկանց մեջ, ովքեր ժամանակ առ ժամանակ օգտագործում են այն, շատ ավելի ազնիվ, բայց զգացմունքային անհատներ կան, ովքեր ունեն զգալի բանավոր ինտելեկտ: Նրանք չեն ձգտում նվաստացնել կամ վիրավորել զրուցակցին, այլ միայն արտահայտել զգացմունքները։

Կամավորների դիտարկումները ցույց են տվել նաև, որ կրիտիկական պահերին հայհոյանքներ արտասանող մարդը արյան մեջ բարձրացնում է ադրենալինի մակարդակը, բարձրացնում ցավի շեմը և բթացնում վախը։ Այս հիման վրա եզրակացություն է արվել, որ հնարավոր է հայհոյանք օգտագործել այն իրավիճակներում, որտեղ դա տեղին է:

Այլ տվյալներ պնդում են, որ բնակչության ստորին խավերը՝ ցածր եկամուտներ ունեցողները և ոչ հմուտ աշխատուժով զբաղվածները, հակված են հայհոյանքների հաճախակի օգտագործմանը: Ոմանք արտահայտում են կուտակված նեգատիվ, բայց ցածր կենսամակարդակ ունեցող մարդը ավելի շատ բացասական էմոցիաներ է ունենում։

Բացի այդ, նման բառերի հաճախակի օգտագործումը խոսում է խոսքի ցածր մշակույթի մասին, որտեղից էլ գալիս են նման եզրահանգումներ։

Ինչու՞ է մարդը սկսում հայհոյել.

Բառապաշարի բացակայությունը հանգեցնում է նրան, որ մարդիկ չգիտեն ինչպես արտահայտել իրենց մտքերը: Բայց սա ոչ թե անպարկեշտ լեզվի պատճառ չէ, այլ միայն հանգեցնում է լեզվակապության և խոսքի անարտահայտության:

Նրանք, ովքեր հակված են հայհոյելու, ունեն օբյեկտիվ պատճառներ այսպես արտահայտվելու համար, ներառյալ.

• Զգացմունքներ թափելը. Արտահայտությամբ ասված հայհոյանքները կարող են փոխանցել հսկայական զգացմունքային սպեկտր: Այս դեպքում դրանց օգտագործումը կախված չէ ինտելեկտի մակարդակից։
• Պաշտպանության անհրաժեշտություն. Սթրեսային իրավիճակներում մարդը դառնում է խոցելի, ակտիվանում է ինքնապաշտպանության մեխանիզմը։ Հայհոյանքը ցույց է տալիս, որ նա անցել է սահմանը և ի վիճակի է ավելի հեռուն գնալ սոցիալական կանոնների ու նորմերի խախտմամբ։
• Ինքնահաստատում. Ինքնավստահության բացակայությունը հանգեցնում է ուրիշների հաշվին ինքնահաստատվելու անհրաժեշտության: Սա հանգեցնում է վիրավորական կամ սպառնալից արտահայտություններ արտասանելու:
• Ուրիշների կողմից երեխաների և դեռահասների նմանակում. Ձգտելով նմանվել մեծերին և մեծացնել իրենց ժողովրդականությունը, նրանք շատ բան են կրկնում հեղինակավոր մեծահասակների և ընկերների հետևից:
• Գերիշխող խոսակցությունը. Հաճախ բանավիճողները անցնում են անպարկեշտ խոսքի, երբ նրանց փաստարկները չորանում են, բայց իրենց իրավացիությունը պնդելու ցանկությունը մնում է։ Ավելին, որոշ մարդիկ պարզապես այլ կերպ չեն ընկալում և կարծես թե չեն լսում համոզում։
• Չառանձնանալու ցանկությունը. Երբ ընկերները, ծանոթները, հարազատները լկտիություն են օգտագործում, դա ընդունվում է որպես նորմ և աստիճանաբար դառնում սովորություն։

Հայհոյանքներից ազատվելու մեթոդներ

Վաղ թե ուշ գալիս է մի պահ, երբ դուք պետք է ձերբազատվեք հայհոյանքից: Լինի դա երեխաների ծնունդ, կարիերայի առաջխաղացում, ուրիշների դժգոհությունը, թե խոսքի մշակույթը բարելավելու ձեր ցանկությունը:

Հայհոյանքը դադարեցնելու մի քանի եղանակ կա.

• Սկսեք խոզուկ բանկ և դրա մեջ դրեք որոշակի անվանական արժեքի մետաղադրամ յուրաքանչյուր հայհոյանքի խոսքի համար: Աշխատում է այն մարդկանց վրա, ովքեր դժվարությամբ են բաժանվում փողից:
• Ամեն անգամ, երբ հայհոյանք է հնչում, ռետինով սեղմում է դաստակին: Աշխատում է նրանց համար, ովքեր վախենում են ցավից և այն ընկալում են որպես տհաճ բան:
• Ցանկացած անպարկեշտություն կարելի է փոխարինել գրաքննված բառապաշարի արտահայտությամբ։ Գրքեր կարդալն ընդլայնում է ձեր բառապաշարը, ինչը թույլ կտա ցանկացած վեճի դեպքում ճիշտ փաստարկներ ընտրել կամ սթրեսային իրավիճակում զգացմունքներ արտահայտել։
• Երբ դուք լցված եք զգացմունքներով և ցանկանում եք հայհոյել, պետք է սեղմել ձեր ատամները և լռել, գտնել դրանք դուրս շպրտելու այլ ուղիներ:
• Հայհոյանքի բառերի էլեգանտ օգտագործումը ներառում է դրանք շարադրել պոեմների, բանաստեղծությունների և այլ ստեղծագործությունների: Գլխավորն այն է, որ այս արտահայտությունները հարվածեն նշակետին ու ժպտացնեն, և ոչ հակառակը։
• Դուք կարող եք պատկերացնել ձեր կողքին մեկին, ում առջև ամաչում եք արտահայտվել։ Լինի դա տատիկ, երեխա, շեֆ, քահանա, պարզապես պետք է հիշել ծանոթ դեմքի վրդովված արտահայտությունը:
• Հայհոյանքը փոխարինել ձայնավորի երկար, ձգված աղաղակով: Հարմար է, երբ տվյալ պահին զգում ես ակնթարթային ցավ կամ դժգոհություն ինչ-որ բանից:
• Հաճախակի արտահայտվող մարդկանց սոցիալական շրջանակներից հեռացնելը. Եթե ​​մարդը ճկուն է և հեշտությամբ ընդունում է վատ սովորությունները, դա կօգնի։ Մենք միշտ չէ, որ կիրառում ենք այն, քանի որ հնարավոր չէ շրջապատել ծնողներին կամ սիրելիներին, ովքեր սիրում են հայհոյել:

Անպարկեշտ խոսքի տարածումը նվազեցնելու համար միջոցներ են ձեռնարկվել պետական ​​մակարդակով։

Այսպիսով, 2014 թվականի հուլիսի 1-ի «Ռուսաստանի Դաշնության պետական ​​լեզվի մասին» օրենքում կատարված փոփոխությունների համաձայն, պետական ​​մարմիններում, հասարակական միավորումներում և կազմակերպություններում, հեռուստատեսությամբ և ԶԼՄ-ներում փաստաթղթեր կազմելիս արգելվում է զզվելի արտահայտությունը: Խախտումները ենթակա են տուգանքների՝ Ռոսպոտրեբնադզորի կողմից:

Ոչ ոք չի կարող արգելել հայհոյանքը այլ պայմաններում, սակայն նման միջոցները կարող են մի փոքր նվազեցնել բացասական ազդեցությունը մարդկանց, հատկապես երեխաների և դեռահասների վրա։

Ինչպե՞ս հաղթել շախմատին տղամարդու, կնոջ, երեխայի համար:

Մարդկանց մեծամասնությունը դրսևորվելու սովորություն է ձեռք բերում դեռահասության տարիքում, երբ անհատականությունը դեռ լիովին ձևավորված չէ, և կախվածությունը սեփական միջավայրից հատկապես մեծ է: Իհարկե, նման դեպքերում ավելի լավ է սկզբնական փուլում կանխել երեխային անպարկեշտ բառեր օգտագործելուց։ Եթե ​​դրանք արմատացած են բառապաշարի մեջ, արժե հետեւողականորեն ազատվել դրանցից։

Ծնողները կարող են կիրառել մեթոդներից մեկը՝ ավելի կոշտ և արմատական ​​մոտեցում, կամ ավելի մեղմ մոտեցում:

Առաջին դեպքում խիստ արգելք է դրվում հայհոյանքների նկատմամբ, այդ թվում՝ պատիժ՝ դրանք օգտագործելու համար՝ գրպանից զրկելով, չնախատեսված մաքրությամբ կամ տնային այլ գործերով։ Դեռահասը պետք է հստակ գիտակցի, թե որ արտահայտություններն են արգելված։

Երկրորդ մոտեցումը հաղորդակցությունն է: Սա գործում է միայն այն դեպքում, երբ ծնողները նրա համար հեղինակություն են և կարողանում են համոզել նրան, որ որոշ գործողություններ սխալ են: Տեղին է խրախուսել դեռահասին հայհոյանքից հրաժարվելու համար և գովել նրան իր հաջողության համար:

Կարևոր ասպեկտը կլինի դրական օրինակ ծնողների և նրանց ընկերների կողմից: Անհրաժեշտ է նաև հետևել երեխայի միջավայրին՝ դաստիարակության հետ կապված խնդիրներից խուսափելու համար։ Եթե ​​նա մտավ վատ ընկերություն, դա կարելի է ուղղել: Բավական է էներգիան այլ ուղղությամբ ուղղել՝ գրանցվելով սպորտային բաժիններ, տարբեր ակումբներ, ուղարկելով ընտրովի։ Գլխավորն այն է, որ նրան դուր է գալիս նոր գործունեությունը։

Որպես չափահաս ինքնարտահայտվելուց հրաժարվելու համար կպահանջվեն զգալի ինքնատիրապետում և նշանակալի մոտիվներ:

Օգտակար է հասկանալ խնդիրը և դրա առաջացման հիմնական պատճառները: Սա կհեշտացնի առաջադրանքը և թույլ կտա ընտրել ձեր սեփական բառապաշարը մաքրելու ամենաարդյունավետ միջոցը:

Բացի այդ, դուք պետք է ներգրավեք ուրիշների աջակցությունը: Դուք կարող եք խնդրել ձեր ընկերներին ապահովել, որ բոլոր պայմանները պահպանվեն և ավելի քիչ նախատեն իրենց: Բայց պետք չէ հույս դնել հայհոյանքներից ամբողջությամբ ազատվելու վրա: Կրիտիկական իրավիճակներում միանգամայն ընդունելի է ուժեղ բառեր օգտագործելը, գլխավորն այն է, որ դա սովորություն չդառնա։

Այնպես որ, հայհոյանքները դադարեցնելու համար մարդ պետք է ինչ-որ բան փոխի իր մեջ և իր շրջապատում։ Դա անելու համար ձեզ հարկավոր է.

• Ստացեք ընկերների աջակցությունը: Իդեալում, դուք կարող եք պայքարել սովորության դեմ միաժամանակ, ինչպես նրանք անում են:
• Խուսափեք բացասական հույզեր և, համապատասխանաբար, հայհոյելու ցանկություն առաջացնող իրավիճակներից։
• Օգտագործեք ինքնապատժման մեթոդներ այն դեպքերում, երբ անհնար էր ձեզ զսպել՝ խոզուկ դրեք, կրեք առաձգական ժապավեն:
• Խուսափեք երաժշտություն լսելուց, ֆիլմեր և հեռուստահաղորդումներ դիտելուց, բլոգներից և սոցիալական ցանցերում հայհոյանքներ պարունակող խմբերից:
• Պարզելով դրա օգտագործման բուն պատճառը կօգնի փոխել ձեր սեփական վերաբերմունքը հայհոյանքի նկատմամբ:
• Ձեր բառապաշարի հարստացումը թույլ կտա ավելի հստակ խոսել և վիրավորական արտահայտությունները փոխարինել պարզ արտահայտություններով:
• Եթե ​​դիմադրեք 21 օր առանց ինքներդ ձեզ արտահայտելու, սովորությունը աստիճանաբար կվերանա:

Որոշ փորձագետներ նաև խորհուրդ են տալիս օգտագործել հանգստացնող մեթոդներ՝ բացասական հույզերի աճի ժամանակ՝ հաշվել մինչև 10-ը, խորը շունչ քաշել և սպորտով զբաղվել:

Պետք չէ ձգտել բառապաշարից իսպառ վերացնել հայհոյանքը, պարզապես պետք է որոշակի իրավիճակներում ձեզ զսպել, ոչ թե ամեն մի բառով ձեր խոսքը խառնել վատ բառերով։ Անընդհատ աշխատելով իր վրա՝ ցանկացած մարդ կարող է զգալիորեն բարելավել իր խոսքի մշակույթը և հասարակության մեջ բարձր դիրքի հասնել։

Հրահանգներ

Հայհոյանքը դադարեցնելու լավագույն միջոցը սոցիալական շրջանակը փոխելն է, թեկուզ կարճ ժամանակով: Ամենից հաճախ վատ սովորությունները (և կեղտոտ ուտելու սովորությունները կարելի է դասել դրանցից մեկը) կապված են մեզ հետ, երբ մենք գտնվում ենք որոշակի մարդկանց շրջապատում: Մենք դառնում ենք այդպիսի հասարակություն և սկսում ենք խոսել այնպես, ինչպես ընդունված է այնտեղ։ Պարտադիր չէ, որ այս մարդիկ վատն ու անարժան են, պարզապես մեր երկրում հայհոյանքն այնպիսի չափեր է ձեռք բերել, որով նման բառապաշար սկսել են օգտագործել նույնիսկ խելացի մարդիկ։ Ուստի գտեք մարդկանց, որոնց համար հայհոյանքը դեռ սովորություն չի դարձել, և ձեր սոցիալական շրջանակը որոշ ժամանակով սահմանափակեք նրանցով։

Նույնիսկ եթե դուք սկսում եք շփվել այլ մարդկանց հետ, միշտ ուշադիր հետևեք ձեր խոսքին: Ի վերջո, դուք կարող եք նրանց վատ բաներ սովորեցնել, քան նրանք ձեզ լավ բաներ սովորեցնել: Ամեն անգամ, երբ ուզում եք բարձր հայհոյել, սեղմեք ձեր բռունցքները և հաշվեք մինչև տասը: Դուք կարող եք փակել ձեր աչքերը և մի քանի խորը շունչ քաշել: Նմանատիպ տեխնիկան շատ է, և ձեզնից է կախված՝ ընտրել գոյություն ունեցողը կամ ստեղծել ձերը, որն առավել հարմար կլինի ձեզ համար: Այստեղ գլխավորը հիշելն է, թե ինչ նպատակ ես դրել քո առաջ, հանգստացիր ու նույն բանն ասա, բայց...

Ընդհանուր առմամբ, «հանգիստը» ձեր հիմնաբառն է: Ի վերջո, ուզում ես հայհոյել, երբ ինչ-որ ճգնաժամ է առաջանում՝ սթրեսային իրավիճակ, տհաճ անակնկալ և այլն։ Կուզենայի հուսալ, որ դուք այն մարդկանցից չեք, ով նույնիսկ ամենահանգիստ, զգացմունքայնությունից զուրկը լկտիություններով ցողում է, առանց դրա ընդհանրապես չի կարողանում խոսել։ Ուստի հնարավորության դեպքում խուսափեք նման իրավիճակներից, իսկ եթե չստացվի, այլ վերաբերմունք զարգացրեք դրանց նկատմամբ։ Պարզ եղեք, սարեր մի շինեք խլուրդներից և սովորեք դժվարություններին նայել բավականին անտարբերությամբ: Կոտրված բաժակը պատճառ չէ հիշելու ձեր հայհոյանքի արմատները։ Սա առիթ է ևս մեկ անգամ ինքներդ ձեզ վրա ծիծաղելու և հաջորդ անգամ ավելի զգույշ լինել։

Եթե ​​դուք չեք կարող ապրել առանց հայհոյանքի, իսկ չորս բառանոց նախադասության մեջ ունեք երեք բառ՝ սա հայհոյանք է, ապա դուք, վերը նշված մեթոդների հետ մեկտեղ, պետք է օգտագործեք ևս մեկը: Գտեք մի կարճ, զվարճալի, հեշտ հիշվող բառ, ոչ ավելի երկար, քան հայհոյանքների մեծ մասը, և ասեք այն ամեն անգամ, երբ հայհոյելու ցանկություն եք զգում: Այստեղ, իհարկե, ուշադրություն և կենտրոնացում է պահանջվում, բայց եթե դուք իսկապես ցանկանում եք ազատվել հայհոյանքից, ապա խաղն արժե մոմը: Այն բանից հետո, երբ այս բառը կփոխի ձեր հայհոյանքի արմատները, մոռացեք այն և վայելեք մաքուր խոսքը:

Օգտագործեք «դահլիճի օգնությունը»: Բացատրեք ձեր ամենամոտ ընկերներին և ընտանիքի անդամներին, ովքեր ձեզ լավ են ճանաչում և հասկանում, որ ցանկանում եք ձերբազատվել հայհոյանքից: Թող նրանք օգնեն ձեզ. նրանք իրենք որոշ ժամանակ կդադարեն հայհոյել և կսկսեն խուսափել այնպիսի իրավիճակներից, որոնք ձեզ ստիպում են ուժեղ բառեր օգտագործել: Դուք կարող եք դիմել ավելի արմատական ​​մեթոդների. գտնել աշխատանք, որտեղ կեղտոտ հայհոյանքները կդիտարկվեն ընկերության կանոնադրության մեջ՝ որպես աշխատանքից ազատվելու պատճառ։ Եվ մի մոռացեք ժամանակ առ ժամանակ դիմել գրականության լավագույն օրինակներին. այս կերպ դուք կհասկանաք, որ ռուսաց լեզուն առանց հայհոյանքի շատ ավելի լավ է հնչում: Եվ երբ ձեր ջանքերը հաջողությամբ պսակվեն, ձեզ համար պարզ կդառնա, որ հստակ խոսքը դրականորեն է ազդում ձեր կյանքի և հոգեվիճակի վրա։

Ցավոք, ժամանակակից աշխարհում շատերը մոռացել են, թե ինչպես նորմալ արտահայտել իրենց մտքերը առանց հայհոյանքի: Երբեմն մարդը պարզապես չի նկատում, թե որքան հաճախ է անպարկեշտ բառեր օգտագործում իր խոսքում։ Շատ դեպքերում նման ելույթը կյանքում բազմաթիվ խնդիրներ է առաջացնում։ Այդ իսկ պատճառով թեման, թե ինչպես ազատվել հայհոյանքից, երկար ժամանակ արդիական է մնացել։ Ցանկացած խնդիր լուծելիս առաջին բանը, որ պետք է անել, դրա գոյությունն ու հետևանքները գնահատելն է, հնարավոր է, որ գարշելի խոսքի պատճառով բաժանվել է սիրելիի հետ կամ լուրջ խնդիրներ են առաջացել աշխատանքի մեջ.

Ինչպե՞ս դադարեցնել հայհոյանքը.

Ինչպես ևս մեկ վատ սովորությունից ազատվելիս, ստիպված կլինեք շատ աշխատել և սպասել։ Ընդհանրապես, կարծիք կա, որ մարդու կյանքի կանոնները ձևավորվում են 21 օրում, այսինքն՝ եթե այս ընթացքում դադարես անպարկեշտ բառեր օգտագործել, խնդիրն ամբողջությամբ կվերանա։ Նախ պետք է ինքներդ պարզաբանեք, թե ինչու է հայհոյանքը վատ, և ինչի կարող է հանգեցնել նման սովորությունը։ Նախ, շրջապատի մարդկանց վերաբերմունքը քչերին է դուր գալիս բորի հետ շփվելը. Երկրորդ՝ շատերի մոտ կարծիք կա, որ եթե մարդը հայհոյում է, նշանակում է, որ նա այնքան խելք ու կրթություն չունի, որ իր մտքերը նորմալ լեզվով արտահայտի։ Արդյունքում դա կարող է հանգեցնել միայնության, աշխատանքի կորստի, բիզնեսի և այլն:

Օգտագործելով վերը նշված խորհուրդները՝ կարճ ժամանակ անց դուք կնկատեք, թե ինչպես է լեզուն ինքնին սայթաքում հայհոյանքների վրա, ինչը նշանակում է, որ ուղին ճիշտ է ընտրված, և սովորությունը շուտով կդառնա անցյալում։ Ի դեպ, երբ մարդն անընդհատ հայհոյում է, կարելի է ենթադրել, որ նա ունի Տուրետի համախտանիշ կոչվող հիվանդություն։ Այս դեպքում, ի լրումն մշտական ​​կեղտոտ խոսքի, առաջանում է տիկ դեմքի, պարանոցի և ուսագոտու մկաններում։ Այս ամենը պայմանավորված է կենտրոնական նյարդային համակարգի խանգարմամբ: