لیفت صورت در منزل، ماساژ آساهی. تکنیک ماساژ ژاپنی آساهی (زوگان)

علاوه بر این، ماساژ زوگان به عیوب پوست (به ویژه) و همچنین برای زنان کمک می کند. دختران چاق نیز باید این تکنیک را امتحان کنند تا فرم صورتشان کشیده تر شود.

چگونه آن را به درستی انجام دهیم

شما می توانید از روش یوکوکو تاناکا استفاده کنید بعد از 25 سالهنگامی که اولین علائم پیری ظاهر می شود.

این طرح به شرح زیر است: ماساژ صورت آساهی ژاپنی هر روز، و نتایج آن شما را بعد از چند هفته منتظر نخواهد ماند. بهینه ترین زمان روز برای این روش صبح و/یا عصر است:

• قبل از کاربرای بیدار شدن، از شر تورم خلاص شوید و تمام روز با انرژی "شارژ" شوید.
• دربعدازظهرپس از پاک کردن آرایش، به شما کمک می کند تا پس از یک روز پرمشغله، آرام شوید.

به احتمال زیاد، در ابتدا برای شما دشوار خواهد بود، زیرا این تکنیک از 11 مرحله تشکیل شده است و یادآوری آنها برای اولین بار چندان آسان نیست. در چنین مواقعی ویدیوهای یوتیوب به کمک شما می آیند. برای درک اصول اولیه ماساژ زوگان حداقل ۲ تا ۳ ویدیو تماشا کنید. در آینده برای شما بسیار آسان تر خواهد شد.

در طول عمل، شما نباید درد را تجربه کنید، بلکه برعکس، در حالت آرام باشید. اگر این اتفاق افتاد، به این معنی است که شما فشار زیادی را انتخاب کرده اید. نکته کلیدی دیگر این است که به آرامی حرکت کنید تا لنف پراکنده شود، در غیر این صورت نقطه ماساژ از بین می رود.

مهم: اگر بیمار هستید یا تشخیص داده شده است که لنفادنوپاتی - بزرگ شدن غدد لنفاوی دارید، ماساژ زوگان نباید انجام شود.

خود ماساژ صورت به روش ژاپنی در ویدئو

ده ها آموزش تصویری از چهره آساهی را می توانید در اینترنت بیابید. تکنیکی نزدیک به اصل در ویدیوی زیر آمده است.

12 قدم برای داشتن پوستی جوان تر

مرحله اولیه: صورت را تمیز کرده و روی پوست بمالید روغن، شیر پاک کننده آرایش یا کرمتا او را برای اقدامات بعدی آماده کند. ماساژ باید از پیشانی تا چانه و سپس در جهت مخالف و روی کل صورت انجام شود.

نکته: برخی از بهترین روغن ها زردآلو و بادام هستند. همچنین توصیه می کنیم کرم بچه را امتحان کنید.

1. هر دو دست را در امتداد صورت و تا استخوان ترقوه خود بکشید تا لنف پراکنده شود. حرکات باید قوی و مطمئن باشد.

2. به سمت پیشانی حرکت کنید. روی پیشانی خود را از مرکز به سمت لبه ها فشار دهید و دوباره دستان خود را فشار دهید، روی پوست، در امتداد دو طرف تا استخوان های ترقوه فشار دهید. 3 بار تکرار کنید.

3. حالا نوبت چشم است. برای اینکه به پوست لطیف آسیب نرسانید، باید حدود یک سوم تلاشی را که برای صاف کردن پیشانی خود انجام داده اید، انجام دهید. انگشت میانی خود را از گوشه بیرونی چشم به گوشه داخلی بکشید، زیر چشم ها حرکت کنید، سپس با حرکت زیر ابروها، به حالت اولیه برگردید. انگشتان خود را روی ناحیه گیجگاهی فشار دهید و سپس به سمت پایین ترقوه حرکت کنید. 3 بار تکرار کنید، این کار به از بین بردن تورم، خلاص شدن از شر چین و چروک و پف چشم کمک می کند.

توجه: در مناطق مشکل دار می توانید نه 3، بلکه 4-5 بار تکرار کنید.

4. انگشتان خود را در وسط چانه قرار دهید و از پایین به بالا به ناحیه زیر بینی بروید و گوشه های دهان خود را بالا بیاورید. وقتی به این منطقه رسیدید، باید درجه فشار را افزایش دهید. 3 بار تکرار کنید.

5. انگشتان خود را در کناره های بینی قرار دهید و چندین حرکت دایره ای به سمت بالا و پایین انجام دهید، گویی چیزی را پاک می کنید. همین مراحل را با پل بینی خود تکرار کنید. حرکت را به سمت استخوان گونه ها ادامه دهید و سپس به سمت استخوان ترقوه به سمت پایین برگردید و از شر لنف اضافی خلاص شوید.

6. موقعیت شروع - کف دست در وسط چانه. با فشار دادن روی پوست، از طریق گوشه های دهان و بال های بینی به سمت گوشه داخلی چشم حرکت کنید. 3 بار تکرار کنید. در مرحله بعد، استخوان گونه را به سمت پایین به سمت گردن و استخوان ترقوه حرکت دهید. برای بسیاری از افراد، این ناحیه متراکم تر است، بنابراین می توانید بیشتر فشار دهید.

7. کف دست خود را روی گونه خود قرار دهید و با دست دیگر از استخوان گونه به گوشه چشم حرکت کنید. به صورت مورب ماساژ دهید تا به سلول های چربی ضربه بزنید. فراموش نکنید که در انتها دست خود را از امتداد صورت تا گردن بکشید. 3 بار تکرار کنید. همین کار را انجام دهید، اما در طرف دیگر صورت، به طوری که اثر متقارن باشد.

8. انگشتان خود را روی ناحیه گرد اطراف بال های بینی فشار دهید و سپس با فشار دستان خود را به طرفین به سمت گوش ها و پایین ببرید و سعی کنید بافت چربی را بگیرید. 3 بار تکرار کنید.

9. کف دست های خود را طوری قرار دهید که قسمت داخلی آن به بیرون باشد. به سمت استخوان گونه های خود حرکت کنید. وقتی به گوش خود رسیدید، فشار را کاهش دهید. سر خود را کمی بالا بیاورید و دستان خود را به سمت پایین به سمت استخوان های ترقوه حرکت دهید. 3 بار تکرار کنید. این به کاهش به اصطلاح "اثر شار پی" کمک می کند.

10. کف دست راست خود را زیر چانه قرار دهید. به سمت گوش خود بروید، سپس کف دست خود را پایین بیاورید و به آرامی به سمت پایین گردن حرکت دهید. این مرحله به شما این امکان را می دهد که از شر چانه دوتایی خلاص شوید و ناحیه مشکل پوست را سفت کنید. در طرف دیگر تکرار کنید.

11. کف دست های خود را کنار هم قرار دهید و انگشتان شست خود را زیر چانه قرار دهید. به تدریج دستان خود را جدا کنید و در امتداد صورت خود حرکت کنید. تکرار.

12. ابتدا آن را با حرکات عمودی بالا و پایین و چپ به راست فشار دهید و سپس پوست را از مرکز به سمت لبه ها صاف کنید.

نسخه خلاصه شده

برای برخی ممکن است انجام هر روز ماساژ صورت تخلیه لنفاوی ژاپنی بسیار دشوار باشد. نسخه کوتاهتر مخصوصاً برای چنین افرادی ساخته شده است. ماهیت روش تغییر نمی کند، همانطور که تعداد تکرار اکثر حرکات (حداقل 3 بار) تغییر نمی کند.

1. پوست خود را با روغن یا کرم درمان کنید. دستان خود را در امتداد صورت خود از بالا به پایین بکشید. سپس همین کار را انجام دهید، اما وسط پیشانی را به عنوان نقطه شروع در نظر بگیرید. انگشتان خود را از گوشه های بیرونی چشم به سمت داخل، در امتداد ابروها و پشت، به سمت شقیقه ها و استخوان های ترقوه حرکت دهید.

2. بینی خود را مالش دهید، انگشتان خود را بالا و پایین ببرید و پشت آن را ماساژ دهید. در پایان به شقیقه ها برگردید و تا استخوان های ترقوه پایین بروید. یه بار کافیه.

3. انگشتان خود را روی چانه خود قرار دهید و در امتداد گوشه چشم به سمت چین های نازولبیال حرکت کنید تا احساس فشار کنید.

4. وضعیت شروع مانند مرحله قبل است، اما این بار باید به سطح چشم بروید. فراموش نکنید که در پایان کف دست خود را "پس بگیرید".

5. مرحله نهایی. کف دست‌هایتان را طوری قرار دهید که انگار با کسی تماس می‌گیرید، با انگشتان اشاره، وسط و حلقه‌ای که در هم قفل شده‌اند. آنها را از هم جدا کنید و انگشتان شست خود را محکم زیر چانه فشار دهید. در پایان، کف دست خود را باز کرده و دوباره روی شقیقه ها و گردن خود بکشید.

ماساژ آساهی یا زوگان که به معنای ایجاد صورت است، به لطف متخصص زیبایی یوکوکو تاناکا معروف شد. او تکنیک های ماساژ صورت باستانی ژاپنی را مطالعه کرد و بر اساس آنها تکنیک ساده خود را ایجاد کرد.

تفاوت اصلی این ماساژ با سایر ماساژها تأثیر فیزیکی قوی تر بر روی پوست و انحراف جزئی از آن است. همچنین، این فرآیند نه تنها بر عضلات سطحی صورت، بلکه بر عضلات عمیق و حتی استخوان‌ها نیز تأثیر می‌گذارد. علاوه بر این، توجه زیادی به عروق لنفاوی می شود که تغذیه تمام بافت های صورت را بهبود می بخشد و دفع سموم و مایع اضافی را تسریع می کند.

چه کسانی می توانند و نمی توانند ماساژ دهند؟

از آنجایی که آساهی بر بافت‌های مختلف تأثیر می‌گذارد، جریان لنف و گردش خون را بهبود می‌بخشد، به شما امکان می‌دهد تا چندین اثر را همزمان به دست آورید:

• صاف کردن چین و چروک و کند کردن پیری؛
• افزایش خاصیت ارتجاعی و صافی پوست و به طور کلی بهبود وضعیت آن؛
• بیضی صورت را سفت کنید؛
• از بین بردن تورم

بنابراین، نه تنها توسط افرادی که تغییرات جدی مرتبط با سن را ایجاد کرده اند، بلکه توسط افرادی که در دهه بیست زندگی خود هستند نیز قابل انجام است.

با این حال، موارد منع مصرف وجود دارد:

• بیماری های پوستی، از جمله التهاب؛
• بیماری های گوش و حلق و بینی؛
• آسیب شناسی سیستم لنفاوی؛
• نئوپلاسم های بدخیم؛
• احساس بد.

چیز هایی برای به یاد آوردن

1. قبل و بعد از ماساژ، پوست صورت باید شسته شود.

2. در طول عمل، باید از محصولات ماساژ استفاده کنید. روغن های طبیعی، شیر جو دوسر و کرم های آرایشی مناسب هستند.

3. حرکات ماساژ با فشار انجام می شود، اما نباید باعث درد شود. در جاهایی که غدد لنفاوی قرار دارند، نوازش سبک کافی است.

Stanmolod.ru

4. ماساژ به صورت نشسته یا ایستاده و با حالت مستقیم انجام می شود.

5. تقریباً تمام تمرینات با یک حرکت نهایی در امتداد خطوط صورت و در امتداد گردن، از غدد لنفاوی بناگوشی تا استخوان های ترقوه پایان می یابند. این چیزی است که باعث خروج لنف می شود.

ماساژ به همین ترتیب شروع می شود. حرکت باید سه بار تکرار شود.

6. برای دستیابی به نتایج قابل مشاهده، ماساژ دهید. مدت زمان متوسط ​​آن حدود 10 دقیقه است.

نحوه انجام ماساژ آساهی

تمام تمرینات سه بار تکرار می شوند. دستورالعمل های ویدیویی کامل در انتهای مقاله آمده است.

1. تقویت پیشانی

انگشت اشاره، وسط و حلقه هر دو دست را محکم به وسط پیشانی فشار دهید تا کف دست ها حالت افقی پیدا کنند. بعد از سه ثانیه آنها را با فشار به شقیقه های خود ببرید. سپس کف دست خود را 90 درجه بچرخانید و با کاهش فشار به سمت گوش حرکت کنید. حرکت پایانی را انجام دهید.

با استفاده از پدهای انگشتان میانی، پوست گوشه بیرونی چشم را لمس کنید. بدون اعمال نیرو و حرکت به سمت گوشه های داخلی، چشمان خود را از پایین خط بکشید. سپس در امتداد لبه مداری بالایی فشار وارد کنید. سه ثانیه در شقیقه خود مکث کنید.

سپس دوباره انگشتان خود را در امتداد لبه پایینی چشمان خود از گوشه های بیرونی به گوشه های داخلی بکشید. بعد از این با فشار برگردید. سه ثانیه در گوشه بیرونی چشمان خود مکث کنید و به سمت گوش حرکت کنید. حرکت پایانی را انجام دهید.

3. تقویت ناحیه اطراف دهان و چانه

انگشت حلقه و وسط هر دو دست را در گودی چانه خود فشار دهید. پس از سه ثانیه، اطراف دهان خود را فشار دهید و انگشتان خود را در حفره بالای لب بالایی خود وصل کنید. این نقطه را برای سه ثانیه دیگر فشار دهید و سعی کنید تیغه بینی را بالا بیاورید. سپس انگشتان خود را به شدت بردارید و آنها را به موقعیت شروع حرکت دهید.

این تنها تمرینی است که پس از آن حرکت پایانی انجام نمی شود.

4. از بین بردن چین های بینی

بلافاصله بعد از تمرین قبلی به سمت بال های بینی حرکت کرده و با فشار آنها را ماساژ دهید و سپس کناره های خود بینی را انجام دهید. در مرحله بعد، انگشتان خود را با فشار در امتداد استخوان گونه به سمت گوش حرکت دهید و عمل نهایی را انجام دهید.

انگشت اشاره، وسط و انگشت حلقه را در گودی چانه خود قرار دهید. با حداکثر فشار، آنها را در اطراف لب ها به سمت سوراخ های بینی و استخوان فک بالا حرکت دهید. سپس به سمت گوشه های داخلی چشم حرکت کنید. سه ثانیه در آنجا بمانید و به سمت شقیقه های خود حرکت کنید. با کاهش فشار، به سمت گوش حرکت کنید و حرکت پایانی را انجام دهید.

6. تقویت قسمت پایین صورت

با یک کف دست، فک پایین را ثابت کنید، با دیگری، با فشار، در امتداد گونه از جایی که ماهیچه جونده شروع می شود تا گوشه داخلی چشم حرکت کنید. سه ثانیه نگه دارید و به سمت گوش های خود حرکت کنید. اقدام نهایی را انجام دهید. همین تمرین را در سمت دیگر صورت خود انجام دهید.

7. تقویت میانی صورت

انگشت اشاره، وسط و انگشت حلقه را به صورت افقی روی استخوان گونه قرار دهید. انگشتان خود را به شدت روی سوراخ های بینی فشار دهید، سپس آنها را به سمت گوش های خود حرکت دهید و حرکت نهایی را انجام دهید.

8. لیفت صورت

بازوهای خود را در سطح قفسه سینه در مقابل خود قرار دهید و کف دست خود را با زاویه 90 درجه باز کنید. پاشنه های کف دست خود را به چانه فشار دهید و به مدت سه ثانیه در این حالت نگه دارید. در مرحله بعد، کف دست‌هایتان را به سمت بینی، سپس در امتداد استخوان‌های گونه‌تان به سمت شقیقه‌ها و سپس به سمت گوش‌ها حرکت دهید. حرکت پایانی را انجام دهید.

9. اصلاح بیضی صورت

چانه خود را روی کف دست خود قرار دهید و انگشتان خود را به سمت گوش قرار دهید. کف دست خود را به زور به سمت گوش حرکت دهید و حرکت نهایی را انجام دهید. تمرین را در سمت دیگر صورت خود تکرار کنید.

10. برداشتن دو چانه

کف دست ها را به شکل مثلث به هم متصل کنید تا چانه روی انگشتان شست قرار گیرد و انگشتان اشاره به پل بینی شما برخورد کنند. انگشتان شست خود را ثابت کنید و بقیه را با قدرت به سمت شقیقه های خود حرکت دهید (انگشتان اشاره باید در امتداد لبه مداری پایین حرکت کند). سپس به سمت گوش ها حرکت کنید و عمل پایان را انجام دهید.

11. صاف کردن پیشانی زیگزاگی

انگشت اشاره، وسط و انگشت حلقه خود را به پیشانی خود فشار دهید (آنها باید به صورت افقی دراز بکشند). سپس با حرکات زیگزاگی نرم از شقیقه به معبد و پشت حرکت کنید. در پایان تمرین اول را تکرار کنید.

و در اینجا یک آموزش تصویری برای ماساژ وجود دارد.

روند پیری بر ظاهر همه افراد تأثیر منفی می گذارد، اما زنان بیشترین آسیب را از آن می بینند. برای طولانی تر کردن جوانی، ماساژ صورت ژاپنی Asahi (Zogan) ساخته شده است که می تواند به راحتی با استفاده از یک ویدیو در یوتیوب با دوبله روسی انجام شود. مزایای آن تکنیک ساده و کمبود زمان زیاد برای تکمیل است. بررسی های متعدد اثربخشی ماساژ ژاپنی آساهی را ثابت می کند، اما باید برای این واقعیت آماده باشید که صورت شما پس از آن وزن زیادی از دست می دهد.

در یک یادداشت! در ابتدا، مجموعه تمرینات توسط متخصص زیبایی هروشی هیساشی توسعه داده شد. سپس یک آرایشگر به نام تاناکا یوکوکو عناصر جدیدی را به ماساژ صورت ژاپنی آساهی (زوگان) معرفی کرد که در نسخه مدرن آن در یک ویدیو با ترجمه روسی ارائه شده است.

تفاوت‌های ماساژ ژاپنی با فناوری‌های اروپایی

تکنیک ماساژ ژاپنی آساهی تا حدودی متفاوت از تکنیکی است که طبق استانداردهای اروپایی توسعه یافته است. بسیاری از مردم به فشار ملایم و سبک روی پوست صورت عادت دارند که به افزایش گردش خون و صاف کردن چین و چروک ها کمک می کند. در مورد ماساژ ژاپنی آساهی، حرکات آن مشابه حرکاتی است که برای مدل سازی خاک رس استفاده می شود. به گفته متخصصان، این برای تأثیرگذاری بر لایه های عمیق تر عضلات صورت ضروری است.

فواید ماساژ زوگان

دو جهت شناخته شده برای ماساژ آساهی ژاپنی وجود دارد:

• لنفاوی - مایع اضافی را حذف می کند، مواد مضر را از بین می برد، به تغذیه بافت کمک می کند، تورم را تسکین می دهد، چهره را بهبود می بخشد.
• عمیق - بافت عضلانی را شل می کند، پوست را تقویت می کند، آن را انعطاف پذیرتر می کند و رگ های خونی را بهبود می بخشد.

نوع دوم ماساژ دارای اثر تقویت‌شده‌ای است که به شما امکان می‌دهد تا لایه‌های عمیق ماهیچه‌ها را تا بافت همبند و ساختار استخوان کار کنید.

در یک یادداشت! با توجه به ماهیت اثرات ماساژ عمیق آساهی ژاپنی، گاهی اوقات به عنوان استئوپاتیک طبقه بندی می شود.

با وجود تاثیر قوی، ماساژ آساهی یک روش بدون درد است. درمان دقیق و ظریف در ناحیه خطوط لنفاوی باید اعمال شود. اگر درد یا ناراحتی رخ دهد، این نشانه ای است که فشار باید تخلیه شود. لازم نیست در خانه صورت خود را با ماساژور ماساژ دهید.

مزیت اصلی ماساژ جوان سازی صورت ژاپنی آساها (زوگان) این است که می توان آن را در خانه انجام داد و قوانین را رعایت کرد و ویدیو را به زبان روسی تماشا کرد.

موارد مصرف

• تورم صورت؛
• پوست کدر و شل شده؛
• چروک های بیانی تلفظ شده؛
• تجمع سموم؛
• غبغب.

اینها شرایط اصلی هستند که نشانه هایی برای ماساژ آساهی ژاپنی هستند.

قوانین ماساژ صورت Zogan

برای انجام صحیح ماساژ صورت آساهی ژاپنی در خانه، باید قوانین زیر را رعایت کنید:

1. پوست صورت خود را با استفاده از محصولات آرایشی معمولی خود کاملاً تمیز کنید.
2. از داروهای طبیعی استفاده کنید که حرکت را در طول عمل تسهیل می کند. شیر جو دوسر، روغن زیتون، کف و غیره این کار را انجام خواهند داد. همچنین می توانید از ترکیب خاصی متشکل از کرم آرایشی و پنبه استفاده کنید. در ژاپن فروخته می شود.
3. مراحل آماده سازی را قبل از ماساژ انجام دهید (به آرامی پوست صورت را مالش دهید).
4. ماساژ را با فشار متوسط ​​با انگشتان خود شروع کنید. هر حرکت با تمرینی به پایان می رسد که در آن حرکات در امتداد خطوط صورت از پهلو، از غدد لنفاوی نزدیک گوش تا استخوان های ترقوه انجام می شود.

در یک یادداشت! اعمال فشار قوی در مسیر جریان لنفاوی نامطلوب است. فشار دادن بر روی غدد لنفاوی نیز ممنوع است.

هنگام انجام ماساژ، باید بنشینید و پشت خود را صاف نگه دارید. سر نباید به هیچ تکیه گاه برخورد کند و صاف باشد. اینها الزامات متخصصان ژاپنی است. با این حال، پیروان اروپا به خود اجازه دادند تا کمی تکنیک را تغییر دهند. به ویژه، برخی افراد ترجیح می دهند در حالت دراز کشیدن ماساژ دهند. علاوه بر این، آنها نشان می دهند که این روش موثرتر است، زیرا ماهیچه ها به طور طبیعی شل می شوند و به راحتی در معرض آنها قرار می گیرند.

ویدئو: تکنیک ژاپنی ماساژ صورت آساهی

اگرچه ماساژ صورت ژاپنی آساهی (گاهی اوقات به آن Tsogan گفته می شود) عمدتاً در بین خانم ها محبوب است، اما برای آقایان نیز مناسب است که می توانند آن را در خانه نیز انجام دهند. اگر پس از این، گونه های شما شروع به کاهش وزن کرد، توصیه می شود این روش را متوقف کنید.

این ویدئو تکنیک صحیح ماساژ صورت آساهی ژاپنی را نشان می دهد که انجام آن در خانه آسان است.

تکنیک ماساژ ژاپنی آساها

این روش به بهبود وضعیت پوست در کل ناحیه صورت کمک می کند، بنابراین شامل اثرات متوالی در تمام نواحی آن می شود. پیروی از تکنیک صحیح برای به دست آوردن حداکثر اثربخشی مهم است.

حرکت اساسی

هر تمرین با یک تمرین پایه به پایان می رسد. این کار باید به صورت زیر انجام شود: به آرامی از بالا به پایین با نوک انگشتان خود از گوش تا استخوان ترقوه از جمله گردن حرکت کنید. تمرین اصلی باید سه بار تکرار شود.

از بین بردن کیسه های زیر چشم

این تمرین به خلاص شدن از شر پف زیر چشم و سفت شدن پوست این ناحیه از صورت کمک می کند. باید به این صورت انجام شود:

1. با استفاده از نوک انگشتان میانی، یک خط از گوشه بیرونی چشم به گوشه داخلی بکشید.
2. چند ثانیه روی پل بینی خود بایستید.
3. زیر ابروها حرکات دایره ای انجام دهید.
4. نزدیک گوشه های بیرونی چشم به معنای واقعی کلمه به مدت 3 ثانیه توقف کنید.
5. خطی به گوشه های داخلی چشم بکشید و مسیر را در امتداد پلک پایین دنبال کنید.
6. بیشتر فشار دهید و حرکت را به سمت لبه های بیرونی چشم ادامه دهید. کمی به شقیقه های خود فشار وارد کنید.

در پایان یک تمرین اساسی انجام می شود.

صاف کردن چین و چروک روی پیشانی

برای خلاص شدن از شر چین و چروک پیشانی یا کاهش ظاهر آنها، باید موارد زیر را انجام دهید:

1. نوک سه انگشت را در قسمت مرکزی پیشانی قرار دهید و فشار وارد کنید. 3 ثانیه نگه دارید و شروع به حرکت کنید.
2. با استفاده از حرکات زیگزاگ به سمت ناحیه معبد حرکت کنید.
3. 90 درجه بچرخید و یک تمرین اساسی انجام دهید.

بلند کردن گوشه های لب

می توانید پوست گوشه لب های خود را به صورت زیر سفت کنید:

1. با استفاده از انگشتان حلقه و میانی، به آرامی مرکز چانه خود را فشار دهید.
2. با حرکات ملایم به سمت بالا حرکت کنید و لب های خود را دور بزنید.
3. در مرکز لب بالا، توقف کنید و 4 ثانیه صبر کنید.

طبق معمول در پایان تمرین اولیه را کامل کنید.

سفت کردن چین های نازولبیال

برای سفت کردن چین های بینی، باید موارد زیر را انجام دهید:

1. پدهای انگشتان وسط خود را نزدیک بال های بینی خود قرار دهید.
2. حدود 5 حرکت انجام دهید، انگشتان خود را به صورت دایره ای، از بالا به پایین حرکت دهید.
3. سپس از انگشت حلقه و وسط خود برای کشیدن خطی به سمت استخوان گونه استفاده کنید.

در نهایت حرکت اصلی را انجام دهید.

سفت کردن پوست افتاده روی گونه ها

برای کشسانی بیشتر پوست گونه، باید موارد زیر را انجام دهید:

1. پدهای انگشتان خود را در قسمت مرکزی چانه قرار دهید.
2. به سمت بالا حرکت کنید، لب های خود را خط بکشید، به سمت گوشه های بیرونی چشم حرکت کنید.
3. به مدت 3 ثانیه نگه دارید و به آرامی به سمت شقیقه های خود بلند شوید.

یک تمرین اساسی انجام دهید

بالا بردن قسمت پایین صورت و گونه ها

برای تقویت پوست گونه ها، افزایش تن آن، تقویت قسمت پایین صورت، اقدامات زیر به طور متناوب در هر طرف انجام می شود:

1. کف دست فک را از پایین بالا می برد و در این زمان دست دیگر از این محل به گوشه داخلی چشم حرکت می کند.
2. 3 ثانیه نگه دارید.
3. دست از طریق پلک پایین به سمت شقیقه هدایت می شود.

این روش با یک تمرین اساسی به پایان می رسد. 3 بار در هر طرف صورت تکرار کنید.

بهبود رنگ پوست گونه

برای تقویت عضلات گونه و بهبود رنگ پوست در این ناحیه اقدامات زیر ضروری است:

1. نوک انگشتان را در قسمت مرکزی بینی قرار دهید.
2. به سمت معابد حرکت کنید.

مانند نسخه های قبلی، این تمرین با تمرین پایه تقویت شده است.

برای جلوگیری از افتادگی گونه ورزش کنید

این تمرین با تقویت عضلات این ناحیه از صورت از افتادگی پوست گونه ها جلوگیری می کند. انجام آن ساده است:

1. کف دست های باز خود را نزدیک لب های خود قرار دهید. از انگشتان شست خود برای فشار دادن به گوشه ها و سوراخ های بینی استفاده کنید.
2. به سمت گونه ها حرکت کنید و به اعمال فشار ادامه دهید.
3. 3 ثانیه نگه دارید و کف دست خود را به سمت شقیقه ها باز کنید.

حرکات را از تمرین اصلی انجام دهید.

سفت کردن مثلث نازولبیال

برای سفت کردن پوست در ناحیه مثلث بینی، باید موارد زیر را انجام دهید:

1. انگشتان شست خود را زیر چانه خود قرار دهید.
2. با استفاده از انگشتان باقی مانده که در دیواره های جانبی بینی قرار دارند، پوست را به سمت بالا بکشید.
3. 3 ثانیه نگه دارید.

تمرین اصلی را دوباره انجام دهید.

موارد منع مصرف

قبل از اینکه ماساژ صورت ژاپنی آساهی (زوگان) را در خانه برای خود انجام دهید، ابتدا باید با موارد منع مصرف آن آشنا شوید. در غیر این صورت، می توانید به سلامتی خود آسیب جدی وارد کنید. این روش دارای موارد منع مصرف زیر است:

• وجود فرآیندهای التهابی مرتبط با بیماری های گوش و حلق و بینی؛
• اختلال در عملکرد سیستم لنفاوی؛
• آسیب ناشی از عفونت ویروسی که می تواند از طریق لنف ایجاد شود.
• روزاسه و سایر آسیب شناسی های روی صورت؛
• قاعدگی زنان.

تمام تکنیک‌های تخلیه لنفاوی برای جوان‌سازی و ایجاد یک اثر قابل مشاهده طراحی شده‌اند، اما ماساژ صورت آساهی، که در اصل ژاپنی است (متشکرم، یوکوکو تاناکا!)، به شما امکان می‌دهد نتایج شگفت‌انگیزی کسب کنید - پوست 7 تا 10 سال جوان‌تر به نظر می‌رسد. بهترین چیز در مورد تکنیک این است که شما نیازی به پرداخت هزاران روبل به استادان در سالن ندارید، می توانید به تنهایی یاد بگیرید و به سادگی جلسات خود را به طور منظم انجام دهید، زیرا این خود ماساژ است.

ماساژ صورت آساهی چیست؟

Zogan/Tsogan (آفرینش) یا آساهی (آفتاب صبحگاهی) یک تکنیک خود ماساژ ژاپنی است که برای جوانسازی و تقویت پوست استفاده می شود. این تکنیک اثر لیفتینگ می دهد، اثر استئوپاتیک دارد (استخوان ها را در مکان های مناسب قرار می دهد)، ماهیچه ها را احیا می کند، چین و چروک ها را صاف می کند و ساختار بافت همبند را بهبود می بخشد.

تاریخچه ماساژ آساهی

تکنیک ماساژ تخلیه لنفاوی Asahi (نام رایج در روسیه) یا Zogan (نام اروپایی این روش) مدت‌ها پیش ابداع شد. هیروشی هیساشی، متخصص زیبایی ژاپنی، این موضوع را از مادربزرگش آموخت و شروع به آموزش آن کرد و محبوبیت آن توسط متخصص برجسته دیگری، یوکوکو تاناکا، دوباره احیا شد، که برای اولین بار در کتاب «ماساژ ویژه صورت: 10 سال برگشت» به این دستکاری غیر معمول اشاره کرد و سپس نوشت. در سال 2006 "ماساژ صورت" به طور مستقیم در مورد زوگان است و مجموعه ای از آموزش های ویدئویی را منتشر کرده است.

نشانه ها

مهم نیست که Asahi Zogan چقدر معجزه آسا باشد، فقط برای نشانه های خاصی انجام می شود. خود ماساژ صورت ژاپنی برای دختران بسیار جوان با پوست صاف و بدون چین و چروک لازم نیست، اما برای موارد زیر نشان داده شده است:

• خلاص شدن از شر تورم، چانه دوتایی؛
• بهبود خروج لنف؛
• صاف کردن چین و چروک های صورت؛
• جوان سازی پوست؛
• بهبود رنگ پوست، تقویت عروق خونی.

موارد منع مصرف

ماساژ آساهی شامل تکنیک های مختلفی برای هر نوع پوست و سن خاص است. مهم است که تکنیک مناسب را انتخاب کنید. با این حال، در برخی موارد، این روش به طور کلی منع مصرف دارد:

• بیماری های پوستی (درماتولوژیک)، بثورات روی صورت؛
• بیماری های سیستم لنفاوی؛
• تومورهای بدخیم؛
• بیماری کلیوی و/یا قلبی؛
• هیپر یا افت فشار خون؛
• بیماری های عفونی؛
• احساس بد؛
• قاعدگی (منع شدیدی نیست، اما خطر افزایش خونریزی وجود دارد).
• دوره توانبخشی پس از جراحی؛
• مصرف داروهای هورمونی (مشاوره با پزشک ضروری است؛ داروها ممکن است با ماساژ زوگان تداخل نداشته باشند).

قوانین

تمرینات طبق قوانین خاصی انجام می شود. اگر آنها نادیده گرفته شوند، ماساژ ژاپنی نه تنها ممکن است بی اثر، بلکه مضر نیز باشد.

1. صورت خود را از آرایش و آلودگی ها پاک کنید. حتی می توانید یک اسکراب ملایم انجام دهید. همچنین قبل از انجام ماساژ صورت زوگان ژاپنی باید دستان خود را ضدعفونی کنید یا بهتر است از دستکش استفاده کنید.
2. از کرم ها و روغن های ماساژ ساخته شده از مواد طبیعی استفاده کنید.
3. با حرکات مالشی ملایم پوست را برای نوردهی آماده کنید.
4. مراقب احساسات خود باشید - ماساژ صورت زوگان با استفاده از نیرو انجام می شود، اما نباید دردی از آن وجود داشته باشد.
5. ابتدا محل رگ های لنفاوی را مطالعه کنید: در این نواحی فشار را تا نوازش سبک کاهش دهید.
6. برای صورت لاغر، از یک روش خاص استفاده کنید (در زیر توضیح داده خواهد شد)
7. همیشه هر جلسه را با حرکات از خطوط کناری صورت به سمت پایین تا گردن و استخوان های ترقوه در امتداد نواحی غدد لنفاوی نزدیک گوش به پایان برسانید. این امر باعث خروج لنف می شود.
8. روزانه حدود 7 تا 10 دقیقه خود ماساژ را انجام دهید.
9. دستورالعمل های اجرا را به شدت دنبال کنید، به خصوص در مورد خطوط جهت.

تکنیک ماساژ صورت آساهی

ویژگی تکنیک آساهی تاثیر شدیدتر آن بر روی صورت است: نه تنها سلول های پوست، بلکه استخوان ها و ماهیچه های عمیق نیز تحت تأثیر قرار می گیرند.علاوه بر این، تکنیک های خود ماساژ با هدف پاکسازی کانال های لنفاوی از سموم و مایعات راکد، بهبود سیستم عروقی، سفت کردن بیضی، آرامش عمومی و کاهش وزن است. آنها شامل 11 تمرین اساسی هستند (تقریباً هر کدام با حرکت نهایی که در بالا توضیح داده شد، سه بار تکرار می شود، پایان می یابد). برای درک بهتر، توصیه می شود ویدیو را تماشا کنید.

1. انگشت اشاره، وسط و حلقه به مدت سه ثانیه به مرکز پیشانی فشار داده می شود، سپس با قدرت پوست را صاف می کنند و به صورت افقی به سمت شقیقه ها حرکت می کنند. بعد - از آنها به گوش.
2. انگشتان میانی روی پوست نزدیک گوشه های داخلی چشم فشار داده می شوند و به سمت گوشه های بیرونی حرکت می کنند. نیروی فشار ضعیف است. در جهت مخالف با تلاش زیاد حرکت می کنند.
3. انگشت حلقه و وسط به مدت سه ثانیه روی گودی چانه فشار داده می شود. تلاش متوسط ​​است. سپس آن را با دور زدن گوشه های لب به سوراخ بالای لب بالا منتقل می کنند و دوباره به مدت 3 ثانیه فشار می دهند. سپس به شدت آزاد می شود و دوباره روی چانه اعمال می شود. لطفا توجه داشته باشید که این تکنیک با یک حرکت پایانی خاتمه نمی یابد.
4. انگشت حلقه و وسط را روی بال های بینی قرار دهید، فشار وارد کنید و پنج حرکت هشت تایی انجام دهید. نیرو را کم کنید و به سمت مرکز پل بینی حرکت کنید. با استفاده از حرکات نوازش، انگشتان خود را به سمت لبه و عقب بالا و پایین ببرید.
5. با استفاده از حداکثر نیرو، از مرکز چانه به سمت استخوان فک بالا و سپس به سمت چشم ها حرکت کنید، 3 ثانیه توقف کنید و سپس به سمت شقیقه ها ادامه دهید. از آنجا - حرکت نهایی.
6. یکی از گونه ها را با کف دست نگه دارید و دو انگشت خود را از ماهیچه جونده به صورت مورب به سمت چشم حرکت دهید. آنها سه ثانیه در آنجا می مانند و پس از آن تمرین را کامل می کنند.
7. سه انگشت به صورت افقی روی استخوان گونه قرار می گیرند و سوراخ های بینی را با آنها فشار می دهند. آنها را به گوش می برند و پوست را کشیده می شوند.
8. کف دست ها روی گونه ها قرار می گیرند و پایه های خود را روی پوست نزدیک بینی و لب ها قرار می دهند. آنها را به معابد می برند و لبخند می زنند.
9. پاشنه کف دست با فشار از چانه به گوش در امتداد فک اعمال می شود. مهم است که نه تنها استخوان، بلکه بر عضلات نیز تأثیر بگذارد.
10. انگشتان شست زیر چانه قرار می گیرند و بقیه پل بینی و بینی را به هم می چسبانند. با حداکثر تلاش، کف دست ها به طرفین پخش می شوند.
11. از انگشتان یک دست «کاردک» درست می‌شود که برای صاف کردن پیشانی استفاده می‌شود. مهم است که سعی نکنید پوست را حرکت دهید. بعد از تمرین، تکنیک اول و سپس آخرین تکنیک را تکرار کنید.

بعد از 30 سال

ماساژ صورت ژاپنی آساهی برای بانوان 30 ساله با هدف از بین بردن پف، سیاهی زیر چشم و کیسه ها.تمرینات زیر انجام می شود:

1. انگشتان در امتداد کانتور حفره چشم حرکت می کنند - از کنار بینی تا گوش. سپس - حرکت نهایی.
2. انگشتان روی پوست نزدیک گوشه های بیرونی چشم قرار می گیرند و به آرامی و به آرامی در امتداد پلک پایین به سمت پل بینی حرکت می کنند. به پایه ابروها برگردید و درنگ کنید. سپس آنها به گوشه های داخلی چشم و از آنها در امتداد خط پلک پایین به گوش حرکت می کنند.

بعد از 40

تکنیک ژاپنی برای زنان 40 ساله شامل تمرینات موثر برای صاف کردن چین و چروک ها از جمله چین های بینی، تکنیک های پیشگیرانه در برابر افتادگی گونه ها و بهبود رنگ پوست در گردن و فک است.

1. انگشتان شست و اشاره به صورت حلقه ای بسته شده و در نزدیکی چین های بینی قرار می گیرند. ابتدا به گوشه های لب و سپس به مرکز چانه حرکت کنید. سپس حرکات نوازشی را در امتداد خط فک تا گوش انجام می دهند تا حرکت نهایی تکمیل شود.
2. انگشتان خود را به مدت 2 ثانیه به طور مداوم فشار دهید، ابتدا به چانه، سپس به گوشه های لب و بال های بینی.
3. با هر دو دست روی گونه فشار می آورند و به سمت گوش حرکت می کنند. از آنجا حرکت نهایی را با یک کف دست انجام دهید و با دست دیگر در امتداد چانه به سمت مرکز حرکت کنید. سپس این تکنیک به صورت آینه ای تکرار می شود. هر یک از تمرینات توصیف شده سه بار تکرار می شود.

بعد از 50

ماساژ زوگان بعد از 50 سال با هدف افزایش رنگ پوست انجام می شود که به ویژه در این سن کاهش می یابد. از افتادگی گونه ها و ظاهر شدن ژل جلوگیری می کند. تاکید بر قسمت پایین صورت است.

1. انگشتان خود را به صورت حلقه ای تا کنید و ژوله های صورت خود را به سمت گوش های خود صاف کنید.
2. به طور متناوب، دست چپ و راست در امتداد چین های بینی به بالا و پایین حرکت می کنند. سپس با هر دو دست بر روی چین فشار داده و آنها را به سمت گوش حرکت می دهند. تکنیک نهایی تنها با یک کف دست انجام می شود، دومی در امتداد چانه حرکت می کند. در تصویر آینه ای تکرار کنید.
3. انگشتان روی گونه ها نزدیک تر به بینی قرار می گیرند و آنها را به سمت گوش می لغزند. این و تمام تمرینات شرح داده شده در بالا سه بار تکرار می شوند.

بعد از 60

تکنیک جوانسازی برای یک لیفت کامل صورت استفاده می شود. اصولاً چانه را ماساژ می دهند، تکنیک ها را نرم و نرم انجام می دهند.

1. انگشتان خود را سه بار از مرکز چانه به سمت گوش ها بکشید. سپس تمرین نهایی را انجام دهید.
2. یک دستمال نخی بردارید (مواد طبیعی ضروری است!) و آن را به مرکز چانه فشار دهید. سپس انگشتان خود را در امتداد فک حرکت می دهند.
3. چانه را بگیرید و به آرامی در امتداد گردن حرکت کنید. مثل تکنیک های قبلی سه بار تکرار کنید. تمرین نهایی اجباری است.

ماساژ آساهی برای صورت لاغر

فناوری ژاپنی باعث کاهش وزن می شود، اما برای صاحبان شکل بیضی دراز این یک مشکل است. در این مورد، تکنیک های کلاسیک را نمی توان انجام داد. در کتاب یوکوکو تاناکا به تمریناتی که برای صورت لاغر مناسب است آساهی شماره 3 گفته می شود.آنها شامل تکنیک های زیر هستند:

1. انگشتان اشاره روی شقیقه ها قرار می گیرند و انگشتان میانی و حلقه در امتداد کانتور حدقه چشم کشیده می شوند.
2. یک دست به بالای گونه فشار داده می شود، دست دیگر به پایین. با کف دست خود حرکات دایره ای انجام دهید. در پایان حرکت نهایی را با یک دست انجام دهید و دست دیگر را در امتداد چانه بکشید.
3. کف دست ها به صورت عمودی روی گونه ها نزدیک تر به بینی قرار می گیرند. آنها به گوش منتقل می شوند، سپس با یک تکنیک نهایی به پایان می رسند. تمام تمرینات سه بار تکرار می شوند.

ویدئو

میل به کند کردن چین و چروک‌های مرتبط با افزایش سن، مقابله با مشکل افتادگی و افتادگی پوست که با افزایش سن خاصیت ارتجاعی خود را از دست داده است، قرن‌هاست که مشخصه زنانی بوده است که می‌خواهند تا زمانی که ممکن است جوان و جذاب بمانند. تکنیک ماساژ صورت ژاپنی zogan (یا آساهی) به حل همه این مشکلات کمک می کند، که بعداً در مقاله مورد بحث قرار می گیرد.
مزیت اصلی این تکنیک توانایی بازگرداندن خاصیت ارتجاعی، ابریشمی و صافی از دست رفته به پوست صورت به تنهایی و بدون توسل به جراحی پلاستیک گران قیمت و خدمات ماساژدرمانگرهای حرفه ای است.

تاریخچه پیدایش ماساژ ژاپنی Zogan Asahi

تکنیک ماساژ «دو انگشتی» که قدمت آن به قرن‌ها قبل برمی‌گردد، از نسلی به نسل دیگر زنان ژاپنی منتقل شده است. به آن "دو انگشت" می گویند زیرا هنگام انجام ماساژ فقط از دو انگشت در هر دست (وسط و حلقه یا وسط و اشاره) استفاده می شود.

او توسط هیروشی هیساشی، متخصص زیبایی، که مهارت‌های اجرای تکنیک‌های اساسی خود را از مادربزرگ خود دریافت کرد، به طور گسترده‌ای به شهرت رسید.

یوکوکو تاناکا، صاحب سبک، نویسنده کتاب‌های متعدد و خالق تکنیک‌های ماساژ که در ژاپن بسیار محبوب است، علاقه‌مند به چنین تکنیک ساده اما مؤثری، آن را در کتاب خود "ماساژ ویژه صورت - 10 سال پیش" توصیف کرد. یوکوکو تاناکا با تبدیل شدن به یک محبوب کننده فعال تکنیک تازه کشف شده، ویدیوهای زیادی را در آموزش اصول اولیه هنر ماساژ تهیه کرد. اثرات جادویی ماساژ تخلیه لنفاوی باعث جوانسازی پوست می شود.

هموطنان ما به لطف متخصص استونیایی Laina Butter-Pavlovskaya که به همان اندازه به مسائل ماساژ درمانی و سلامتی علاقه دارد، در مورد ماساژ صورت ژاپنی اطلاعات کسب کردند. او پس از برخورد با یکی از ویدئوهای یوکوکو تاناکا در اینترنت، نامی شاعرانه برای ماساژ گذاشت: "آساهی" ("آفتاب صبحگاهی" ترجمه شده از ژاپنی). نام دیگر این تکنیک "زوگان" است که دقیقا به زبان روسی به معنای "ایجاد چهره" است.

موارد مصرف و موارد منع مصرف

ماساژ آساهی ژاپنی نشان داده شده است:

• اگر تورم صورت وجود داشته باشد که منحصراً در صبح اتفاق می افتد و نشانه ای از اختلال در عملکرد سیستم لنفاوی است (به لطف ماساژی که باعث خروج لنف می شود، عملکرد آن به حالت عادی باز می گردد).
• برای اصلاح خطوط صورت مرتبط با سن که با وجود چانه دوتایی، چین‌های عمیق و چانه‌ها تحریف شده است.
• کسانی که دارای رنگ پوست ناسالم (خاکستری یا زرد) هستند.
• در صورت وجود چین و چروک با هر عمق و علت: از صورت گرفته تا مرتبط با سن.

طبق بررسی ها، اولین نتایج مثبت پس از جلسه دوم قابل توجه است.

همچنین با مراجعه به موارد منع مصرف ماساژ عمومی بدن را بررسی کنید.

ماساژ زوگان بسیار موثر است تکنیکی که بر:

• ساختار بافت همبند(الاستیسیته از دست رفته را به دست می آورند)؛
• عضلات عمیق صورت(فعال شدن آنها اتفاق می افتد)؛
• استخوان های جمجمه(در صورت وجود هرگونه انحراف پاتولوژیک از هنجار، آنها از نظر فیزیولوژیکی موقعیت صحیحی می گیرند).

با توجه به جدی بودن این اثرات بر بسیاری از ساختارهای بدن، ماساژ صورت ژاپنی در موارد زیر منع مصرف دارد:

• بیماری های سیستم لنفاوی؛
• آسیب شناسی اندام های گوش و حلق و بینی؛
• سندرم خستگی مزمن؛
• وجود هر گونه بثورات روی پوست؛
• هر گونه عفونت حاد تنفسی؛
• وجود روزاسه (استفاده از هر گونه تکنیک ماساژ در ناحیه گونه ممنوع است)؛
• پوست خیلی نازک یا حساس؛
• بی حالی عمومی

ما به شما دستور العمل هایی برای ماسک هایی برای جوان سازی پوست صورت در خانه ارائه می دهیم.

دستور ویدیویی برای لیفت ماسک صورت برای شما

پیامدهای احتمالی و راه حل آنها

• کسانی که صورت بسیار لاغری با گونه های فرورفته دارند و پوستشان عملاً لایه چربی ندارد، می توانند با احتیاط فراوان و فقط در رابطه با قسمت بالایی صورت، تکنیک های ماساژ را انجام دهند، زیرا در غیر این صورت خطر لاغرتر و لاغرتر شدن آن را دارند.
• برخی از زنانی که تحت ماساژ صورت ژاپنی قرار گرفته اند، شکایت دارند که به جای صاف شدن پوست مورد انتظار، چین و چروک های بیشتری پیدا کرده اند. به احتمال زیاد، این اتفاق به دلیل نقض قوانین ماساژ رخ داده است (یا بدون استفاده از پایه ماساژ انجام شد، یا این پایه به اندازه کافی لیز نبود). برای بهبود رنگ پوست، انجام تمرینات مخصوص صورت که توسط Carol Maggio، Laine Butter یا Benita Cantieni توسعه یافته اند مفید است. برای اینکه انگشتانتان به خوبی روی پوست سر بخورد، لازم است مقدار کافی از پایه ماساژ را روی آن بمالید.
• اگر انجام ماساژ آساهی باعث ایجاد تورم صبحگاهی می شود، این نشان می دهد که جلسه در شب و با استفاده از کرم مبتنی بر روغن انجام شده است. این وضعیت را می توان با انتقال روش به صبح اصلاح کرد (بیهوده نیست که ماساژ را آفتاب "صبح" می نامند) و جایگزین کردن کرم ماساژ با چیزی سبک تر.

علائم و موارد منع مصرف این روش را بیابید.

نحوه صحیح انجام ماساژ لنفاوی، نمودار جریان

برای اینکه یک جلسه خود ماساژ ژاپنی حداکثر تأثیر را داشته باشد، لازم است تعدادی از قوانین و طرح اجرای آنها را رعایت کنید:

• فقط پوست بسیار تمیز را می توان ماساژ داد. قبل از یک جلسه ماساژ، باید صورت خود را کاملا بشویید و لوازم آرایشی تزئینی را با استفاده از پاک کننده پاک کنید.
• پوست باید کاملاً خشک باشد (رطوبت باقی مانده پس از شستشو را می توان با یک پارچه پاک کرد).
• اگر ابتدا پوست با اسکراب تمیز شود، ماساژ آساهی مفیدتر خواهد بود (اسکراب باید به صورت هفتگی انجام شود).
• آگاهی خوب از محل غدد لنفاوی و عروق روی گردن و صورت شرط اصلی موفقیت در خود ماساژ است، بنابراین قبل از شروع مراحل، باید نقشه ویژه را به طور کامل مطالعه کنید.

• هر تکنیک ماساژ باید تا زمانی که به طور خودکار تبدیل شود، تمرین شود، و دقیقاً دستورالعملی را که برای آن ایجاد شده است، دنبال کنید.
• نیروی فشار دادن انگشتان در لحظه برخورد به پوست باید به حدی باشد که فشاری احساس شود ولی دردی ایجاد نشود.
• بهتر است ماساژ زوگان را در حالت ایستاده یا نشسته روی صندلی انجام دهید و پشت خود را بسیار صاف نگه دارید (بعضی از متخصصان زیبایی انجام آن را در حالت خوابیده به پشت توصیه می کنند).
• مدت زمان بهینه جلسه بیش از یک ربع ساعت نیست.
• دفعات اجرا: دو بار در روز (صبح و عصر).
• قبل از جلسه حتماً مقدار کافی از کرم ماساژ را که قبلاً از نظر حساسیت زایی تست شده است، روی صورت و دستان خود بمالید.

همچنین به تکنیک های ماساژ سر برای سردرد مراجعه کنید.

فیلمی از ماساژ در خانه را تماشا کنید

تکنیک خود ماساژ Asahi 2 برای صورت بر اساس گروه سنی

یوکوکو تاناکا، آرایشگر، تکنیک ماساژ ژاپنی باستان را با توسعه مجتمع های مختلف طراحی شده برای صاحبان انواع صورت (کشیده، گرد یا مربع) و متعلق به رده های سنی مختلف، مدرن کرد. تکنیک مدرن «آساهی 2» نام داشت.

کمپلکس‌هایی که برای تأثیر گذاشتن روی پوست بالغ طراحی شده‌اند، تغییرات مربوط به سن را که در آن ایجاد می‌شود، در نظر می‌گیرند و به مقابله با آن کمک می‌کنند سن خاص:

• زیبایی های سی ساله از شر سیاهی زیر چشم خلاص می شوند.
• زنان بالای چهل سال - از چین های نازولبیال تلفظ شده؛
• زنان پنجاه ساله موفق به بهبود تن پوست پوشاننده چانه و قسمت پایین صورت می شوند.
• زنانی که از آستانه شصت سالگی عبور کرده اند، از شر لگن و افتادگی گونه خلاص می شوند.

تمام تکنیک های ماساژ Asahi 2 باید به آرامی و روان انجام شوند. حرکات باید صاف باشد. هنگام تماس انگشتان خود با پوست، باید از نیروی بیش از حدی که می تواند باعث کشش آن شود، اجتناب کنید. توصیه می شود هر حرکت را سه بار تکرار کنید.

تکنیک انجام حرکت نهایی عمل لیفت صورت

هر تکنیک باید با یک حرکت نهایی در امتداد جریان لنفاوی به پایان برسد: از غدد لنفاوی بناگوشی (که بین شقیقه و تراگوس گوش قرار دارند)، در این نقطه برای چند ثانیه معطل می‌شوند و با حرکتی ملایم در امتداد لنفاوی عبور می‌کنند. کناره های کانتور صورت، دور زدن مفصل فک (شما نمی توانید به آن فشار وارد کنید).

پس از رسیدن به محل غدد لنفاوی دهانه رحم (فاصله 2 سانتی متری از فک پایین)، انگشتان خود را در این نقطه به مدت دو ثانیه نگه دارید. پس از این، انگشتان خود را به آرامی در کناره های گردن حرکت دهید.

حرکت در ناحیه غدد لنفاوی واقع در حفره ژوگولار و لبه داخلی ترقوه به پایان می رسد.

ژیمناستیک صورت بعد از 30 سال

این ماساژ برای از بین بردن پف، کیسه ها و سیاهی زیر چشم طراحی شده است.

• انگشتان که روی لبه حفره چشم قرار می گیرند (از سمت بینی) به آرامی در امتداد خط آن به سمت گوش حرکت می کنند و پس از آن به سمت پایین حرکت می کنند و حرکت نهایی را انجام می دهند. سه بار تکرار کنید.
• انگشتان خود را روی گوشه های بیرونی چشمان خود قرار دهید و به آرامی آنها را در امتداد خط پلک پایین به سمت بینی خود حرکت دهید و به آرامی به سمت پل بینی خود حرکت کنید. با حرکت انگشتان به سمت پایه ابروها و بازگشت به نقاط شروع، یک حرکت دایره ای به گوشه های داخلی حدقه چشم انجام دهید. از آنها، حرکت انگشتان در جهت مخالف (در امتداد پلک پایین) - به سمت گوش ها انجام می شود. این با حرکت پایانی دنبال می شود. سه بار تکرار کنید.

آنها در امور مراقبت از پوست کمک ارزشمندی ارائه می کنند.

ماساژ جوانسازی ضد چروک بعد از 40 سالگی

این ماساژ با هدف صاف کردن چین های بینی، تقویت قسمت پایین صورت و غلبه بر افتادگی گونه ها انجام می شود.

• این تکنیک با انگشتان اشاره که با انگشتان شست در یک حلقه بسته به هم جمع شده اند انجام می شود. پس از قرار دادن حلقه های به دست آمده در پایه چین های بینی، آنها را به آرامی در امتداد خطوطی که تشکیل می دهند به سمت گوشه های دهان و از آنها به مرکز چانه حرکت دهید. بدون اینکه از صورت به بالا نگاه کنند، مشت های گره کرده خود را باز می کنند و لبه پایینی فک را با آنها نوازش می کنند و به سمت گوش ها حرکت می کنند تا حرکت نهایی را انجام دهند. سه بار تکرار کنید.
• انگشتان خود را برای چند ثانیه به چانه فشار دهید، آنها را برای مدت مشابه به گوشه های دهان و سپس به سمت بال های بینی حرکت دهید. با حرکت صاف تمام انگشتان، لغزش به سمت گوش، آنها تکنیک نهایی را انجام می دهند. سه بار تکرار کنید.
• با قرار دادن انگشتان یک دست در ابتدای عضله باکال، انگشتان دست دیگر را روی آن قرار دهید (این کار باعث افزایش فشار می شود) و آنها را به سمت گوش حرکت دهید. پس از این حرکت نهایی را با یک دست انجام دهید و با دست دیگر لبه پایینی چانه را بکشید و به سمت مرکز آن حرکت کنید. پس از انجام سه تکرار، دستکاری های مشابه در طرف مقابل صورت انجام می شود.

ماساژ تخلیه لنفاوی بعد از 50

تکنیک های این ماساژ به جلوگیری از ایجاد پارگی و افتادگی گونه کمک می کند.

بعد از 60

هدف از ماساژ سفت کردن چانه و صاف کردن پوست گردن است.

• انگشتان یک دست به آرامی از مرکز چانه به سمت گوش می لغزند. پس از سه تکرار، تکنیک نهایی انجام می شود. همان دستکاری ها در طرف مقابل صورت انجام می شود.
• یک دستمال نخی طبیعی به مدت 5 ثانیه به چانه فشار داده می شود. پس از این، از مرکز چانه در امتداد خط پایین صورت حرکت کنید و انگشتان خود را به سمت جلو نشان دهید. پس از سه بار تکرار، حرکت نهایی دنبال می شود. تمرین به طور متناوب در هر دو نیمه صورت انجام می شود.
• قسمت پایین چانه را با کف دست باز بگیرید، به آرامی به سمت پایین گردن حرکت کنید. سه تکرار انجام دهید.

روش های مختلفی برای لیفت صورت در خانه وجود دارد.

لیفتینگ بانوان برای صورت های لاغر

از آنجایی که ماساژ آساهی به کاهش وزن قابل توجه صورت لاغر کمک می کند، فقط می توان از آن برای از بین بردن تورم موجود استفاده کرد. پس از حل این مشکل، باید این روش را رها کنید و ژیمناستیک مخصوص صورت را انتخاب کنید.