Sheveleva Ksenia fitness. Armastus, porgand: kuulsad fitnesspaarid

Oh jah, sina ja su abikaasa tegelete ka spordiga. Kord nädalas suudlete avalikus basseinis, ujudes kahte krooliliini. Aga nüüd pole see sinus. Ja tõelistest sportlastest.

1. Olga Buzova ja Dmitri Tarasov

Dom-2 blondiin ja Moskva Lokomotivi asekapten veedavad palju aega saalides. Dmitri muidugi oma ameti järgi - kuid Olga hakkas spordiga tegelema just pärast pulmi. Ilmselt nõuab staarist abikaasa kodus palju füüsilist treenimist. Olga Instagrami võite usaldada: ta treenib iga päev.

2. Dana Bailey ja Rob Bailey

Dana jõudis spordi juurde varases lapsepõlves - juba 6-aastaselt oli ta ujumismeeskonnas. Pärast ülikooli läksin koos tulevase abikaasaga jõusaali, kus treenisin täpselt nagu mu abikaasa, tehes kulturismi. Tulemuseks on tema keha. Nüüd on Dana treener, fitness-modell ja oma rõivasarja looja.

3. Ksenia Ševeleva ja Valentin Ševelev

Kaunis Ksenia on 2013. aasta kahe maineka rahvusvahelise kulturismivõistluse – Olympia Amateur Bikini (3. koht) ja Arnold Classic Europe (4. koht) – võitja. Mu abikaasa Valentin tunneb huvi kulturismi vastu. Jõusaal on Ksenia jaoks vaid hobi, ta alustas trenniga 5 aastat tagasi eesmärgiga kaalust alla võtta. Elukutselt on Ksenia sisekujundaja, nüüdseks on ta end ümber õppinud müüjaks ja moeloojaks (maalitud GymWarsi spordiretuusid on tema töö). Abikaasa jälgib tähelepanelikult oma naise toitumist ja ütleb, et igasugune liialdus mõjutab teda koheselt. Sellepärast sööb Ksenia kaerahelbeid ja tatart. No ja valgukokteile.

4. Oksana Artemova ja Vladimir Artemov

Oksana abikaasa, elukutseline kulturist, tõi oma tulevase naise spordi juurde. Ta oli alati huvitatud spordist, tantsis ja pärast Vladimiriga kohtumist hakkas ta fitnessiga tegelema. Ta lõi oma naisele treening- ja toitumisprogramme. Tulemuseks on Euroopa turniiri hõbedane auhind ja seda vaid 4-kuulise treeningu järel.

5. Andrei Skoromnõi ja Arina Varskaja

Andrey Skoromny ehk “valu maestro” on spordimeister, paljude meistrivõistluste võitja, Venemaa üks parimaid kulturiste ja fitness-bikiinitreener. Arina on professionaalne fotograaf, kuid ta täidab oma abielukohustust – postitab motiveerivaid treeningvideoid. Tema figuur on täiuslik.

Ksenia Sheveleva töötas aastaid sisekujundajana, luues kauneid ja mugavaid ruume. Kuni sain teada fitness-bikiinidest. Fotod graatsilistest ja suurejoonelistest tüdrukutest erksates ujumistrikoodes ja tekstureeritud pargitud kehadega tõmbasid kohe tema tähelepanu. Ja mõjuval põhjusel.

Kseniast sai Venemaa üks tituleeritumaid fitness-bikiinide esindajaid - Arnold Classic Europe 2014 hõbemedalist (Madrid, Hispaania), mitmekordne Venemaa meistrivõistluste medalimees, amatööride bikiiniolümpia 2013 (Praha, Tšehhi) pronksmedalist, maailma absoluutne meister. Euroopa 2015 (Santa Susanna, Hispaania). 28. oktoobril tuleb Ksenia 5. juubelit tähistavale rahvusvahelisele spordifestivalile ja sporditööstuse näitusele “SN PRO EXPO FORUM-2017”, et esitleda oma uusi spordirõivabrände.

- Kuidas sa spordi juurde jõudsid?

Umbes 8 aastat tagasi tõi mu abikaasa mind, praktiliselt tiris, lihtsalt jõusaali treenima. Muidugi pidasin alguses vastu, aga nüüd on mul hea meel, et ta nii visa oli. Mulle meeldis koolitus ja tasapisi hakkasin professionaalselt treenima.

- Teie elu peamine võit?

Kui mõelda konkreetselt võistlustele, siis kõige olulisemad tiitlid, mille olen võitnud, on absoluutne Euroopa meister ja Venemaa meister. Aga mu elu peamised võidud on mul veel ees.

- Mis on teie praegune eesmärk või unistus?

Eesmärk number üks on oma äri kasvatada. Mul on kaks kaubamärki spordirõivaid ja aksessuaare ning kolmas on plaanis. Sel aastal läheme üle oma tootmisele. Nüüd on meil juba eksperimentaalne töökoda, kus töötavad disainerid, moeloojad, konstruktorid ja tehnoloogid. Praegu töötame meesteliini kallal ja oleme selleks palganud parimad spetsialistid.

Samal ajal ma ei lõpeta treenimist. See on osa minu tööst spordibrändide omaniku ja näona, ma lihtsalt ei saa vormist väljas olla! Ja konkurssidel osalemine aitab mind ainult ettevõtluses. Jah, ja see on tööks suurepärane motivatsioon. Nagu näete, ma ei eralda konkursse ja äri, kõik on omavahel seotud. Nende küsimustega tegeleme koos abikaasaga, teeme kõike koos.

- Kui see poleks sport, mida te teeksite?

Olen hariduselt keskkonnadisainer ning sisekujunduse ja seinavärvimisega tegelenud juba aastaid. Üldiselt olen kogu elu joonistanud. See ei jäta mind kunagi, sport ei sega kuidagi, vastupidi, nüüd on tööl spordiga midagi ühist.

- Milliseid omadusi sa meestes hindad?

Jõudu, nii välist kui sisemist, huumorimeelt (kohustuslik ja oluline), iseseisvust, elavat meelt, hoolivust ja oskust armastada.

- Milline kehaosa on mehe juures kõige atraktiivsem?

Õlad, käed, selg.

- Millist kehaosa pead tüdruku jaoks kõige olulisemaks?

Oluline on keha üldine koostis. Peaasi on kogu pildi harmoonia. Noh, üldiselt - silmad! Neis on palju näha.

- Kust me teid lähiajal leida võime?

28. ja 29. oktoobril esitlen GYMWARSi boksis F7 spordirõivaste sarja.

SN PRO on Venemaa suurim multispordiüritus. 18 tuhande ruutmeetri suurusele alale kogunevad parimad Venemaa ja välismaised sportlased 60 kõige moodsamal ja aktuaalsemal alal. Erksad showd, paljud kuulsate sportlaste meistriklassid, kontserdid, võistlused ja maailmavõistluste meistrite näidisesinemised – kõike seda saab näha 28. ja 29. oktoobril Ülevenemaalise Näituste messikeskuse paviljonis 75.

Ksenia Ševeleva

Ksenia Ševeleva- tuntud fitness-bikiini esindaja Venemaal, World Ladies Cup 2014 meister (Kiiev, Ukraina), Arnold Classic Europe 2014 hõbe (Madrid, Hispaania), mitmekordne Venemaa meistrivõistluste võitja 2013-2015, pronks amatööride bikiiniolümpia 2013 medalimees (Praha, Tšehhi), absoluutne Euroopa meister -2015 (Santa Susanna, Hispaania)

Muide, Ksenia on hariduselt disainer. Aastaid töötas ta sisekujundajana, luues kauneid ja mugavaid ruume. Juba kolmandal kursusel instituudis kutsuti ta tööle Vladivostoki ühte parimasse disainistuudiosse ja hiljem avas ta oma. Nüüd kujundab Ksenia koos abikaasa Valentiniga eksklusiivset spordirõivabrändi GYMWARS, mille ta lõi aasta tagasi.

RAUDMAAILMA: Ksenia, palun räägi meile, kuidas sai alguse sinu kirg fitness-bikiinide vastu?

Ksenia Ševeleva: Kord nägin videot Ameerika Arnold Classicul toimunud võistlusest ja siis hakkas see juhtuma. Oli sügis 2011. Kuni selle hetkeni olin kaks aastat regulaarselt jõusaalis käinud, olin oma figuuriga üsna rahul, aga kui nägin neid rõõmsaid säravaid kaunitarid kaunite pronkskehadega, tahtsin samasugune välja näha! Sellest hetkest algas minu esimene ettevalmistus. Hakkasin valmistuma kuus kuud enne võistlust. Alguses oli tegemist Vladivostoki meistrivõistlustega. Seal võitsin oma esimese medali ja sain teise koha. Siis nädala pärast läksin Habarovski võistlusele, kus minust tuli pronks. Ja lõpuks võistlesin Kaug-Ida meistrivõistlustel, kus tulin teiseks. See tähendab, et minu karjääri algus fitness-bikiinides oli enam kui edukas. Tollane vorm vastas täielikult Venemaal tekkiva fitness-bikiinitrendi tasemele. Muidugi meeldis mulle karikaid ja medaleid saada ning otsustasin valmistuda järgmiseks hooajaks – 2012. aasta sügiseks. Kuna meie regioonis võistlusi kavas ei olnud, käisin Venemaa meistrivõistlustel Kaasanis, kus võitsin tohutu hulga tüdrukute seas pronksi. Tekkis sportlik huvi: kuidas küll pronks? Ma tahan kulda!

2013. aasta kevadel tulin Kaug-Ida absoluutseks meistriks. Venemaa karikavõistlustel taas pronks. Ja siis otsustasime abikaasa, treeneriga astuda rahvusvahelisele tasemele.

2013. aasta sügis. Arnold Classic Europe päikeselises Madridis - 4. koht. Järgmine on amatööride bikiiniolümpia - 3. koht. No pole paha esimeseks rahvusvaheliseks võistluseks.

2014. aasta kevad. Naiste maailmameistrivõistlused – kuld. Venemaa karikas - hõbe.

2014. aasta sügis. Hõbe Arnold Classicul.

2015. aasta kevad. Venemaa karikavõistluste hõbe ja... EM-i absoluutkategooria võit! Ma ei suuda kirjeldada, kui õnnelik ma olen! Tegin seda ise koos abikaasaga. Keegi ei aidanud mind, ei soovitanud ega sponsoreerinud. See muudab minu võidu kahekordselt väärtuslikuks.

J.M.: Ksenia, kas jagasid võistlusel meeldejäävaid hetki?

Ksenia Ševeleva: Kõigil neil võistlustel juhtus nii palju lugusid ja tutvusi! Minu esimene hooaeg oli üldiselt helde seiklustest. Ühel päeval, ja see oli mu teine ​​võistlus, seisin lava taga ja ootasin oma sissepääsu. Esimene tüdruk tuleb välja, teine ​​peaks mulle järgnema, ma sirutan õlad sirgu, hingan sügavalt sisse, valmistudes varjust lahkuma ja mu ujumistrikoo plastikkinnitus puruneb. Paanika. Šokk. Mida teha? Ma igatsen oma väljapääsu, keegi leiab põrandalt kirjaklambri, mu mees väänab mind kuidagi selili, see kleepub naha sisse, mul õnnestub päris lõpus välja tulla ja naeratada, nagu poleks midagi juhtunud. Sellest ajast peale olen õmmelnud ainult metallist kinnitusi.

Kunagi jooksime läbi Madridi ummikutes võistlusele, arvasin, et jäime hiljaks! Selle tulemusena tulid nad esimesena joostes, karvas ja punnis silmadega.

Üldiselt püüan õnnetusi ära hoida. Ujumisriided ja jalanõud on mul alati käsipagasis (juhuks kui pagas kaotsi läheb, aga kõige tähtsamad asjad on kaasas), pagasisse võin võtta külmutatud kana ja kala, et mitte saabudes otsida, ja loomulikult võtan alati valmistoitu. Varun meigi ette ja ostan mitte ühe, vaid kaks pudelit. Ma ei jäta oma jalanõusid järelevalveta, juhuks, kui konts peaks ära viilima. Üldiselt on esinemised lõbusad.

J.M.: Millele peaksid pürgivad fitness-modellid tähelepanu pöörama? Millised on fitness-bikiinide lõksud?

Ksenia Ševeleva: Kui otsustate võistelda fitness-bikiini kategoorias, siis peate alustama enda objektiivsest hindamisest! Tahaksin, et kõik küsiksid endalt lihtsa, banaalse, kuid väga olulise küsimuse: „Kas ma sobin sellele nominatsioonile? Kas ma sobin parameetritega? Näiteks pole mul aimugi saada edukaks ujujaks. Vabandust. See ei tulnud isiklikult välja või pigem pole geneetika see, mis peaks olema. Ta ei ole 2 meetrit pikk, tema õlad pole eriti laiad. Nagu öeldakse, ükskõik kui palju Üheksat häälestate, sellest Mercedest ei saa. Kõigepealt peate hindama oma antropomeetrilisi andmeid: kui hästi teie luustik on üles ehitatud, teie keha üldine koostis ja lihaste kuju.

Kas sa tahad võita? Siis esialgu “umbes” harmooniline figuur ja õiged vormid. Kui su jalad on lühikesed, siis ära piina pealtvaatajat, kohtunikke ega võistlevaid kolleege. Ole enda vastu aus: võta riided seljast, pane selga oma lemmikujumistrikoo ja vaata korralikult peeglisse. Kas kõik on nii nagu peab?

Eelkõige juhin tähelepanu asjaolule, et mõningaid aspekte saab veel parandada: kummardunud küürakas, kõver kehahoiak, kõverad jalad. Seda kõike saab parandada koolituse ja hea arstiga. Aga palun, esmalt parandage see ja alles siis minge soovitud teele.

Nüüd istub 90% teist ja mõtleb: "No kuidas ma saan kindlaks teha, kas ma sobin või mitte? Mida on vaja mõõta, milliseid parameetreid vaja on? Konkreetset vastust pole. Seisa sirgelt, tee paar fotot ja võrdle neid fotodega sportlastest, mis sulle enim meeldivad, või näita fotosid pädevale treenerile. See on esimene samm – teadlikkus oma potentsiaalsetest võimalustest ja liikumissuunast. Teie keha peab esialgu olema käsil olevate ülesannete jaoks sobiv.

Lisaks lõplikule otsusele oma "fitnessi" kohta peate seadma konkreetsed eesmärgid, et viia keha soovitud standardile lähemale. Lihtsamalt öeldes, kuhu lisada, mida lahutada, nii et lõpuks saate soovitud pildi. Kas teete seda ise või treeneri juhendamisel, pole vahet.

Kui olete algaja, on parem pöörduda professionaalse treeneri poole. Nüüd hüppab sotsiaalvõrgustikesse pidevalt lugusid sellest, kuidas tüdrukud oma tervist rikuvad, millised probleemid neil nüüd on ja kui raske oli neil lavale valmistuda. Minu arvamus on, et kui lolli palvetama õpetad, murrab ta oma otsaesise. Kõik probleemid tulenevad teadmatusest. Jah, võistlusteks valmistumine pole lihtne, see on tõsi, kuid kui teete kõike asjatundlikult ja targalt, pole teil tervise, jõu ega tujuga probleeme.

J.M.: Mida võiksite anda tüdrukutele, kes otsustavad esineda fitness-bikiinides?

Ksenia Ševeleva: Ärge pühendage end täielikult esinemisele. See pole kaugeltki kõige olulisem asi elus. Peavad olema huvid, sõbrad, töö. Ära mine hulluks. Ja ärge omage illusioone. Selles kategoorias on kõik nii subjektiivne: täna oled esimene, homme kümnes. Peate olema valmis kriitikaks, mõnikord alusetuks.

J.M.: Kas sa arvad, et fitness-modell on elukutse? Kas fitness-bikiinikategoorias esinedes on võimalik raha teenida?

Ksenia Ševeleva: Üldiselt on kogu kulturism kõige viletsam spordiala, kui seda nii võib nimetada. Sportlased kulutavad tohutult raha ja palju vaeva ettevalmistustele, lendudele jne. Vähesed saavad sellega raha teenida.

J.M.: Sõlmisite hiljuti oma esimese lepingu sponsori, sporditoitumise ettevõttega. Kuidas sponsori ja sportlase suhe üldiselt üles ehitatakse?

Ksenia Ševeleva: Jah, me polnud pikka aega nõus kellegagi koostööd tegema. Pakutud tingimused mulle üldse ei sobinud. BioTechUSA osutus kõige adekvaatsemaks ja lugupidavamaks. See on Ungari sporditoidu kaubamärk. Mulle meeldivad nende tooted, mida saan lepingu alusel palju ja saan hinnata kogu nende tootesarja. Mulle väga meeldib PROTEINFUEL toode. Koostööks on ka palju lisatingimusi, mis on väga meeldivad.

J.M.: Aasta tagasi käivitasite oma rõivabrändi. Kust see kõik alguse sai? Kuidas see idee sündis?

Ksenia Ševeleva: Muidugi ei valmistunud ma kõik need aastad ainult võistlusteks ja kleepisin ujumistrikoodele kivikesi (muide, õmblen ise ujumisriideid), vaid elasin ka täisväärtuslikku elu. Ta töötas sisekujundajana ja maalis kunstiliselt. Pealegi oli mul oma sisekujundusstuudio - MYZA. Jah, olen hariduselt disainer ja kutsumuselt kunstnik. Lapsest saati olen joonistanud, skulptuurinud, nikerdanud - üldiselt loonud! Aitäh oma vanematele, et nad aitasid mul oma annet igal võimalikul viisil arendada: kunstistuudiod, klubid, kunstikool – see kõik oli olemas. Kui tuli aeg ülikooli minna, tekkis dilemma.

Mulle meeldis väga joonistada, aga unistasin ka moekunstnikuks saamisest. Muide, keskkoolis hakkasin osalema noorte moekujundusvõistlustel: joonistasime ja õmblesime eskiiside järgi riideid. Pärast kõigi poolt- ja vastuargumentide kaalumist langes valik keskkonnakujundusele,“ ehk siis õpingute ajal sain kätt proovida graafika, fontide, maastiku ja interjööri alal. Ja ma ei kahetse, see oli väga huvitav! Keskkooli ajal hakkasin juba oma erialal tööle. Tõenäoliselt kujutavad paljud inimesed disaineri elukutset ette kui midagi väga stiilset, moekat ja mugavat. Aga ei, meie igapäevaelu on ehitus, mõõdud, materjalide valik, elektri- ja küttejoonised, materjalide arvestus ja palju muud.

Kõige ilusam tuleb lõpuks ja isegi siis mitte alati. Nüüd saan aru, et see pole päris minu oma. Loomingut on veidral kombel vähe, liiga palju valearvestusi ja tehnilisi probleeme.

Saatus suunas mind lõpuks teises suunas, mu lapsepõlveunistus täitus osaliselt.

Aasta tagasi andsime esmakordselt välja neli mudelit spordisaalitreeninguteks mõeldud kompressioonsäärtest. Need müüdi nii lühikese ajaga läbi, et ma ei suutnud seda uskuda. Mul oli väga hea meel, et tüdrukutele GYMWARS nii väga meeldis! Minu jaoks on alati olnud oluline luua midagi kasulikku, vajalikku ja meeldivaid emotsioone tekitavat. Ilmselt seetõttu võttis mul interjööride loomine ja seinte värvimine kaua aega. Minu jaoks on väga oluline ühiskonnale kasu tuua. Mul on hea meel, et see nii läks. See on suur sündmus meie elus! Mul on tohutult hea meel, et minu abikaasa Valentin tuli selle idee peale – kanda minu joonistused üle spordirõivastesse. Seega on kaks voolu – loovus ja sport – ühendatud ja muutunud GYMWARSi jõeks ning ees ootab ookean! Oma plaanidest me palju ei räägi, aga need on suurejoonelised. Me eelistame tööd teha ja üllatada, kui lihtsalt lobiseda.

J.M.: Millised on teie lähituleviku plaanid? Kas on veel projekte, mida tahaksite järgmise aasta või paari jooksul ellu viia?

Ksenia Ševeleva: Nüüd keerleb meie elu spordirõivaste loomise ümber, järgmise paari aasta jooksul on plaanis selles vallas aktiivselt areneda ja võistlused muidugi. Ja siis hakkame lapsi saama.

J.M.: Kus sa näed end 10 aasta pärast?

Ksenia Ševeleva: 10 aasta pärast... Kuju tundub esmapilgul hull. Ma arvan, et ma hoolitsen oma pere eest. Meil tulevad lapsed, suur maja, koer õue ja kass majja. Tahaksin elada Venemaal, aga reisida palju. Leidsin lapsepõlves oma kutsumuse – loovuse kõigis selle ilmingutes. Ma ei kujuta elu ilma selleta ette.

J.M.: Kuidas te tavaliselt võistlusteks valmistute?

Ksenia Ševeleva: Tavaliselt hakkan valmistuma kaks-kolm kuud varem, suurendan kardiotreeningut ja vähendan veidi toitumist. aga mina ja mu abikaasa järgime aastaringselt tasakaalustatud toitumist. Sööme enamasti kala, muna ja köögivilju, harva kana ja väga harva liha. Kord nädalas sööme seda, mida tahame. Meil on traditsioon: igal laupäeva hommikul sööme kohvikus kookidega hommikusööki.

Abikaasa jälgib mu ettevalmistust, korraldab mu treeningukava, toitumist jne. Ma ei ole professionaalne treener, see on tema hobi - naise ja iseenda koolitamine.

J.M.: Valentin (Ksenia Sheveleva abikaasa, tema treener ja äripartner. - Autori märkus), palun öelge, kas on raske olla fitness-modelli abikaasa? Kuidas Ksenia režiim sind mõjutab?

Valentin Ševelev: Tõenäoliselt on see raske, kui olete jõusaali ajakirjadest ainult piltidelt näinud. Noh, kui olete ise osaleja ja jagate sarnaseid huvisid, siis pole probleeme. Ühine hobi on tugevate peresuhete jaoks ainult pluss. Nii et mul pole raskusi, kõik on korras!

Kas ma kogen Ksyusha pideva režiimi tõttu ebamugavusi või ebamugavusi? Ei, sest see režiim on täielikult minu teha. Üldiselt pole siin midagi eriti rasket ega keerulist. Sa lihtsalt üritad olla veidi tervem ja tugevam kui eile.

Inimesed küsivad minult sageli, mida ma söön. Jah, ma söön sama asja, mitte pelmeene majoneesiga. Meie küpsetame põhimõtteliselt kahele sama asja, ainult minul on suurem portsjon, Ksenial väiksem. Ja sellel on kaks põhjust. Esiteks tahan ma ka korralik välja näha. Meistri treener ju. Teiseks ei saa ma oma õpilasele halba eeskuju näidata.

„Fitnessbikiinide“ kategoorias võistlevad tüdrukud näitavad inimestele oma ideaalseid figuuri, mis on saavutatud raske treeningu ja õige toitumisega. Mõnele tundub nende keha ülepumpatuna. Kuid paljudele tüdrukutele, kes üritavad kaalust alla võtta, on heas vormis tüdrukud ideaalse figuuri näide. Üks neist motiveerivatest bikinistidest on Ksenia Sheveleva. Fitness on hiljuti saanud tema elu osaks ja sellest on saanud sõna otseses mõttes teine ​​elukutse. See artikkel tutvustab tüdruku lühikest elulugu.

Lapsepõlv ja õpingud

Sheveleva Ksenia sündis Vladivostokis 1986. aastal. Lapsena märkasid tema vanemad, et nende tütar näitas üles huvi kaunite kunstide vastu. Perenõukogus otsustati neiu kõigepealt klubisse ja seejärel kunstikooli saata. Keskkoolis tekkis Ksenial huvi moe vastu. Ta on korduvalt osalenud erinevatel noorte disainerite konkurssidel. See määras tulevase elukutse valiku ette. Saanud kunstnik-disaineri eriala, avas tüdruk oma interjööristuudio.

Fitnessi bikiinid

Lapsest saati oli Ksenia Sheveleva spordist väga kaugel. Tüdruku tõi jõusaali abikaasa. Pärast enam kui kaheaastast treenimist otsustas Ksenia osaleda kohalikel võistlustel. Mitmed edukad etteasted fitness-bikiini kategoorias võimaldasid sportlasel jõuda rahvusvahelisele tasemele.

Ettevalmistus võistlusteks

Hommikul läheb Ksenia Ševeleva sörkima ja õhtul koos abikaasaga jõusaali. Abikaasa töötab treenerina. Igal aastal vaatavad nad läbi treeningprogrammi, lisades ja muutes mitmeid harjutusi. Rõhk on sportlase nõrgematel kohtadel.

Väljaspool hooaega

Sheveleva Ksenia püsib heas vormis aastaringselt. Keha geneetilised omadused ei võimalda tal süüa ja treeninguid vahele jätta. Näiteks kui võistlus toimus laupäeval, siis esmaspäeval läheb Ksenia igal juhul plaanipärasele treeningule.

"Fitnessi bikiinide" tüdrukud näitavad meile, milline võib välja näha naise keha, kui jälgite oma dieeti ja treenite jõusaalis, järgides mitte nii lihtsat režiimi. Spordikaugetele inimestele tunduvad nad liiga pumbatud, kuid paljudele tüdrukutele, kes soovivad kaalust alla võtta ja atraktiivne välja näha, on neist saanud eeskujud ja motivatsioon teel ideaalse figuuri poole. Meil õnnestus vestelda ühega neist: meie linna elanikuga, kes on võitnud suure hulga auhindu kategooria “fitnessbikiinid” võistlustel, Ksenia Sheveleva.

Ksenia, tere!Räägi meile, kuidas sa fitness-bikiinivõistlustel osalema hakkasid?

Üldiselt olin lapsepõlvest saati spordist kaugel. See kõik on minu abikaasa. Tema tõi mind esimest korda jõusaali. Ja nagu paljudel tüdrukutel, oli ka minul piinlik õppida “raudsete” ja suurte, pumbatud meeste keskel. Esinemisega alustasin 2012. aastal (enne seda tegin 2 aastat lihtsalt jõusaalitrenni), algul meie kohalikel võistlustel, seejärel jõudsin tasapisi rahvusvahelise tasemega võistlustele.

Räägi meile, kuidas sa võistlusteks valmistud?

Ettevalmistus algab ammu enne etendusi ennast. Koostan treeningplaani, järgin loomulikult dieeti ja püüan mitte laguneda, sest laval on vaja näidata oma ideaalset vormi ja isegi üks söödud lisaõun võib pjedestaalilt kaugele lükata. Ja ma ei taha oma meest ka alt vedada: ta on minu "fitnessi lapsehoidja": ta jälgib mind rangelt ettevalmistuse ajal ja on väga toetav.

Kuidas algab "fitnessbikiini" tüdruku päev?

Nüüd on hommikune sörkjooks mööda linna. Õhtul läheme abikaasaga jõusaali. Aasta-aastalt vaatame üle oma treeningprogrammi, lisame ja muudame harjutusi. Kaks aastat tagasi oli koolitus hoopis teistsugune, nüüd tegeleme nüansside kallal, otsime nõrkusi. Fitnessbikiinid on minu jaoks võimalus ehitada üles oma unistuste keha.

Ksenia, millist režiimi sa võistluste vahepeal järgid?

Ma ei ole äkiliste režiimimuutuste pooldaja – püüan aastaringselt heas vormis püsida. Geneetika ei lase mul lõõgastuda isegi “võistlustevälisel” perioodil. Trenni ei katkesta me ka pärast esinemist: kui laupäeval seisin veel laval, siis esmaspäeval läheme plaanipäraselt jõusaali. Kuid hoolimata sellest, kui kõvasti ma proovisin, mulle ei meeldinud treeningprotsess ise. Mul on eesmärk – tahan hea välja näha ja tulemuse nimel olen valmis distsipliini hoidma.

Mis on sinu hobid elus peale spordi?

Olen hariduselt sisekujundaja. Need teadmised on mulle elus palju kasuks tulnud. Kõik ujumisriided esinemiste jaoks tegin ise. Samuti veetsin kaua aega edukalt seinu värvimas. Üldiselt tahtsin oma elu kunstiga siduda, kuna mulle meeldis lapsepõlvest saati joonistada. Aitäh emale, kes lubas mul minna õppima disaineriks, mitte aga juristiks, nagu isa soovis.

Meile teadaolevalt tegelete praegu oma rõivabrändi arendamisega, räägi meile, kuidas see idee sündis?

Juhtus nii, et aasta tagasi pidime Vladivostokist mõneks ajaks teise linna lahkuma. Tellimused, kliendid – lahkumine oli väga murettekitav. Kuid kõik, mis tehakse, läheb paremaks ja minu abikaasa Valentin tuli välja spordirõivabrändi loomise ideega ja me nimetasime seda "GYMWARSiks". Loomulikult ei olnud töö ja spordi ühildamine lihtne ning tihti segasid võistlused mu põhitegevust kergelt. Kuid nüüd on need kaks kirge, millele ma kogu oma aja pühendasin, kokku saanud. Oleme juba välja andnud esimese retuuside kollektsiooni “Looduse elemendid”, mis levis väga kiiresti Venemaa linnades. Hetkel töötame teise kollektsiooni kallal, plaanime toota mitte ainult riideid, vaid ka kindaid ja kotte. Ma ei suuda arenemata paigal seista. See, mis oli minu jaoks huvitav aasta tagasi, tundub nüüd tavaline.

Olete sotsiaalvõrgustikes väga populaarne, teil on juba üle 12 000 tellija! Mis on teie arvates selle põhjus?

Jagan aktiivselt oma saladusi lugejatega, räägin "fitnessbikiinide" elu nüanssidest. Minu VKontakte lehelt leiate vastuse igale küsimusele: toitumise, treeningu, päevakava, enesehoolduse kohta. Mis puutub kuulsusse, siis ma pole sellest väga hämmingus. Ma ei vasta tüdrukute kirjadele “saada programm” ja küsimustele “kuidas sa kaalust alla võtsid”, sest ma arvan, et see on ebaaus: mul pole kogemusi teiste inimeste koolitamisega ja ma ei ole läbinud spetsiaalset koolitust. Jah, võib-olla on see muutunud väga populaarseks, aga ma ei ole sellest huvitatud.

Mis on Sinu tulevikuplaanid?

Spordis - hankige erialastel võistlustel võistlemiseks eritiitel. Ja nii, mul on elus veel üks suur eesmärk, kuid see on saladus. Mis puutub pereellu, siis loomulikult unistame abikaasaga lastest ja suurest maakodust, aga veidi hiljem.

Mida soovid meie lugejatele?

Mine oma unistuse poole ja ära anna alla. Kõik meie kätes! Ärge kunagi lööge end üle, küsides, miks neil on see, mida ma tahan ja mul mitte. Tahtmisest ei piisa, seda tuleb ka teha! Suru hambad kokku ja MINNA!

Intervjueeris Jelena Fedorenko