"Peaasi on iseendaga läbi saada." Psühholoogiline harjutus “Kas sa oleksid iseendaga sõber, kuidas õppida endaga läbi saama?

Meil kõigil on väga raske üksi eksisteerida, just neil põhjustel ütlevad filosoofid, et üksindus on hullem kui vaesus. Meie elus on tohutu roll meie ümber olevatel, kolleegidel ja sõpradel, kes saavad muuta elu helgemaks, täis emotsioone ja sündmusi. Seetõttu on oluline õppida läbi saama inimestega, kes meid ümbritsevad.

Kuidas inimestega läbi saada: suhtlusreeglid

"Inimesed" ja "teised" on abstraktsed mõisted, seega jagame need mõneks kategooriaks ja vaatame, kuidas mõnega neist läbi saada.

Vaatame kõigepealt, kuidas sõpradega läbi saada. Püüdke olla see, kes te olete, sest teie sõbrad armastavad teid sellisena, nagu olete, ja teesklemine viib selleni, et kõik teie puudused tulevad välja. Seetõttu nõuame, et peate suhtlema siiralt ja lihtsalt.

Lisaks peate ise kohtlema oma sõpru austusega ja aktsepteerima neid sellisena, nagu nad on. Pole vaja neid parandada ja endale sobivaks kohandada. Kõik on erinevad, tuleb lihtsalt õppida inimestega läbi saama.

Kuid mõnikord ärritab meid mõni meie sõprade omadus, sellistel juhtudel soovitame teil oma sõbraga sel teemal rääkida ja kindlasti selgitada, mis teda teie juures ärritab. Püüdke vestluse ajal üksteisele mitte etteheiteid teha, vastasel juhul võib teie vestlus halvasti lõppeda, vaid pidage meeles, et teie vestluse eesmärk on probleemide välja juurimine.

Enne kui mõtled, kuidas inimestega läbi saada, mõtle lihtsalt sellele, kuidas sa meeskonnas käitud, kui tihti sa oma sõprade peale solvud. Tülideni viib pahameel pisiasjade pärast. Te ei tohiks sekkuda oma tüdruksõbra või poiss-sõbra isiklikku ellu.

Kui ta otsustab oma kallimaga aega veeta, pole vaja tema peale solvuda ja öelda, et ta vahetas teiega suhtluse selle "kitse" vastu, pidage meeles, et kõigil peaks olema oma isiklik elu, nii et proovige austada huve. ja oma sõprade arvamusi.

Mida sa ei peaks kunagi tegema?

Sa ei tohiks kunagi sõpradest halvasti rääkida, eriti nende selja taga, ära lase teistel nende üle kohut mõista ja ära tee seda ise. Kui mitte täna, siis homme saab teie sõber teie arvamust selles või teises küsimuses moonutatud kujul teada ja ta muudab igaveseks oma arvamust teie kohta. Keegi ei taha silmakirjatsejale ja valetajale saladusi rääkida.

Ära kunagi naera sõbra üle. Sa võid oma sõpra nalja visata ja kiusata, kuid ära kunagi tee tema üle teiste ees nalja, sest sellega paned ta lolli olukorda.

Kuidas oma ülemusega läbi saada

Töö ei tähenda ainult mis tahes kohustuste täitmist, vaid ka suhteid inimestega. Kui soovite oma karjääris oma taset tõsta, peate looma suhteid oma ülemustega. Siin on paar näpunäidet, mis aitavad teil vastata küsimusele "Kuidas oma ülemusega läbi saada?"

Jälgige oma pilti, kui töötate sobivalt riides. Loomulikult peaksite olema puhas, teie parfüümi aroom ei tohiks olla tugev. Peaksite vaatama nii, et teid oleks meeldiv vaadata. Lisaks kõigele sellele peate olema positiivne inimene, et inimestega hõlpsalt läbi saada.

Ükski teie kolleeg ei tohiks arvata, et teil on halb tuju või midagi on juhtunud. Alati naerata ja anda inimestele positiivsust. Esitle end ülemusele ainult positiivsest küljest. Räägi talle ainult häid uudiseid. See on teile väga kasulik.

Püüdke olla lojaalne. Kui teie ülemus on närvis või mures, ärge olge nende murede põhjuseks. Seega, kui teile määratakse mis tahes töö, tehke seda suure rõõmuga.

Et ülemusega läbi saada, tutvu ülemusega. Saage aru tema soovidest ja loogikast. Lõppude lõpuks, kui sa kattud sagedamini oma ülemuse soovidega, seda rohkem hindab ja austab ta sind kui head töötajat. Võtke arvesse tema omadusi ja proovige mõista, mida ta teilt ootab. Lihtsalt ärge kunagi kaotage ennast.

Kui sa pole ülemusega nõus või miski sulle ei sobi, siis ära vaidle temaga, vaid paku välja omad võimalused. Järsku hakkab see talle meeldima ja see on teie jaoks ainult pluss. Tehke seda võimalikult taktitundeliselt. Ole oma ala hea professionaal. Hästi tehtud töö rõõmustab teie ülemust. Võtke endale vastutus ja rasked ülesanded.

Spetsialistid ei ütle kunagi: "Ma olen täiuslik." Ta töötab alati enda kallal, et olla parem ja parem. Saa oma ettevõtte üheks parimaks. Parandage oma tööd, pakkuge välja uusi võimalusi, kuid enne ülemustele näitamist kontrollige oma tööd hoolikalt ja see on soovitatav enda peal kontrollida.

Et ülemusega läbi saada, peate hästi esinema. Kui järgite reegleid, võite julgelt loota oma juhi tänulikkusele. Loodame, et tulevikus vajate neid näpunäiteid ja olete oma ala hea spetsialist. Ja kui teilt küsitakse, kuidas oma ülemusega läbi saada, ei pea te enam vastust otsima.

Kuidas ühes peres erinevate inimestega läbi saada

Füüsikas kehtib seadus, et erinevad polaarsused tõmbavad ligi. Kuid elus see alati nii ei lähe. Mõnikord, kui küsida noortelt, miks nad lahku läksid, kuulete üsna banaalset vastust - nad ei saanud läbi. Nii selgub, et erinevad inimesed ei saa kokku tulla ja elada täisväärtuslikku elu? See ei ole alati nii.

On võimalik läbi saada – kuigi see on raske

Lõppude lõpuks ei sõltu palju ainult inimese iseloomust. Tunded, mida nad tunnevad, on suhte üks peamisi komponente. Ja kui nad on siirad, tähendab see, et erinevad tegelased täiendavad üksteist. Seega, kuidas ühes peres erinevate inimestega läbi saada, on küsimus vaid neile, kes seda teha ei taha või ei saa. Kuid siiski paljastame selle kogu olemuse.

Kõige tähtsam on see, et peate mõtlema ja mõistma üht tõde: kõiges pole ühesuguseid inimesi. Ja te olete sama erinevad iseloomu, arvamuste ja huvide poolest. Sellest pole vaja tragöödiat teha. Piisab juba sellest, et olete koos ja tunnete end koos hästi;

Leia kõiges ühine keel. Et ühes peres erinevate inimestega läbi saada, ei tasu pisiasjade pärast kohe tülli minna. Teile ei meeldi, et teie kaaslane istub pikka aega arvuti taga ja peate mõne ülesande täitma või saatma olulise dokumendi posti teel - lihtsalt rääkige sellest. Leidke sellest või teisest olukorrast väljapääs. Leppige kokku, kes, millal ja kuidas seda kasutab;

Suhtlemine. See on kõigi inimeste suhetes peamine, eriti kui on eesmärk, et ühes peres erinevad inimesed omavahel läbi saaksid. Mida rohkem suhtled, seda rohkem leiad ühisosa. Suhtle täiesti erinevatel teemadel, sest suhtlemine on lahendus kõikidele olukordadele ning oled ka mitmekesine;

Võite isegi hakata sõpru looma. Pidage meeles, kuidas olite lapsena oma eakaaslastega sõber, mida leidsite üksteise huvidest ja see tõi teid lähemale. Nii on ka antud juhul. Teades oma partneri huve, saate koos teha oma lemmiktegevusi;

Ühisülesannet saab teha ka selleks, et ühes peres erinevate inimestega läbi saada - koristada tuba, teisaldada mööblit, teha remonti jne. Uskuge mind, see aitab teil veelgi lähedasemaks saada ja tunda end suhetes idülliliselt;

Mõelge oma olemasolu eesmärgile. Igaüks meist on ju sündinud selleks, et teha heategu mitte ainult oma lähedastele, vaid ka täiesti võõrastele. Ja te ei tee seda alati raha pärast, et see oleks kasulik nii teile kui ka teie ümber olevatele inimestele.

Nii et - mõelge sellele ise ja saate aru, et sama pere erinevatel inimestel pole nii raske läbi saada ja isegi täiesti erineva iseloomuga inimesed võivad elada õnnelikult elu lõpuni; eluseadused, millega erinevad inimesed läbi ei saa, tunduvad sulle tühiasi.

Suure prantsuse kirjaniku ja filosoofi Voltaire’i loome- ja elutee on hämmastav näide aktiivsest pikaealisusest. Ta elas 84-aastaseks ja suutis oma loomingulise impulsi, kolossaalse efektiivsuse ja optimismi säilitada kuni viimaste eluaastateni.
Seitsmenda kümnendi lõpus kirjutas ta kuulsa filosoofilise elujaatava loo "Candide ehk optimism". Kangelane lahkub enesekindlalt Eldorado kaunist utoopilisest maailmast, valides teistsuguse saatuse. Ta eelistab eluteed, mis on täis ohte, kirgi ja raskusi, rahulikule õnnele ja rahule. Kangelane, kelle mõtted on Voltaire'ile kallid ja lähedased, kutsub üles harima "meie aeda". Aed sümboliseerib sel juhul inimelu, mida tuleb kaitsta kurja, murede ja negatiivsete kirgede eest. Ja kõige tähtsam elus on Voltaire’i sõnul oskus rõõmustada õnnest, valgusest, igast elatud päevast ning kummardada head nii ümbritsevas maailmas kui ka enda sees.
*

Voltaire oli veendunud, et inimmõistuse võimalused on piiramatud. Ja "meeleolust" sõltub inimese tervis, mitte ainult vaimne, vaid ka füüsiline. Voltaire’i enda keha tekitas ammendamatut huvi. Ta uuris selle seaduspärasusi, pani tähele tähelepanekuid ja tegi järeldusi. Neljakümneaastaselt tunnistas ta, et on lõpuks õppinud oma keha mõistma ning saab nüüd oma haigustest ja tõbedest jagu. Ja neid oli palju.

Nooruses kimbutasid Voltaire’i pidevalt valusad närvihäired. Tema kalduvus depressioonile lõi ta liiga sageli elurütmist välja. Noorusest peale piinasid Voltaire’i rasked ja sagedased seedehäired.
"Ainult töö päästab meid kolmest suurest kurjast: igavusest, pahest ja vajadusest."

Teiseks nõuab inimkeha regulaarset treeningut ja treenimist. Neid tuleb doseerida, koostada, võttes arvesse tervist ja vanust. Igal eluperioodil on omad koormused. "Kes ei käitu oma vanusele vastavalt, maksab selle alati kinni." Huvitav on see, et Voltaire uskus, et stressi mõõdu saab valida ainult inimene ise.
Kolmandaks peaks iga oma tervisest hooliv inimene järgima individuaalset dieeti. "See, mis on mõnele kasulik, on teistele hävitav", "Sa ei saa süüa seda, mida te ei tea, milles te pole kindel."
Voltaire'i mõistlikud vaated tervisele olid oma ajast palju ees. Voltaire nägi enamiku haiguste põhjust ülemäärases ahnuses ja ülesöömises. "Osalised kokad on tapjad, mürgitades terveid perekondi oma hautiste ja eelroogadega." Voltaire pidas sõbralike pidusöökide põhiroaks huvitavaid vestlusi ja filosoofilisi vaidlusi. "Suurim nauding, mida aus mees võib tunda, on oma sõpradele meeldida." Pealegi ei tähendanud nauding mitte ainult tegusid, vaid ka andekaid tarku mõtteid.
Esimeste haigustunnuste ilmnemisel läks Voltaire kohe magama, visates kõik oma tööd minema, ja jäi nälga. Ta keeldus toidust kuni täieliku paranemiseni, lubades ainult rohkelt juua. Kui Voltaire nakatus raskesse rõugetesse, mis nõudis kolmandiku Pariisi elanikkonnast, otsustas ta kohutavast haigusest jagu saada. Pärast paranemist ütles ta, et võlgneb oma ravi kaheksa portsjoni oksendamisravi, täieliku nälja ja kahesaja pitsi limonaadi tõttu. Limonaad oli vesi, millele oli lisatud veidi sidrunimahla.

Voltaire oli meditsiini suhtes väga skeptiline, kuid ta eelistas arstidega mitte tülitseda, arvates, et kaine arstide nõuandeid ei tohiks tähelepanuta jätta. Suur pilkaja Voltaire naeruvääristas ägedalt meditsiinilisi ebausku. Ta tegi nalja selle üle, et loomadelt tuleb õppida, kuna loomad on väidetavalt tervemad kui inimesed. "Hirvede ja vareste pikaealisus on vanasõna, kuid las nad näitavad mulle vähemalt ühte hirve või varest, kes elasid sama kaua kui markii de Saint-Aulaire," kirjutas Voltaire. Eelmainitud markii elas ligi sada aastat.

Võib-olla armastas ta elu liiga palju, et surra või endale rahulikku tegevusetust lubada, või suutis ta tõesti kehastada elu saladust, mida ta oma noorusaastatel, kirjaniku eluloo alguses, määratles kui „peamine on. endaga läbi saama."

või loll küsimus psühholoogilt, mis teeb imesid

Loll küsimus psühholoogilt, kes teeb imesid (eneseareng, eneseanalüüsi tehnikad)

Kord, „psühholoogilistes keskkondades”, paluti meil, osalejatel, loovalt mõista üks lihtne küsimus. Alguses me isegi naersime seda kuuldes, see kõlas nii "lahe". Ja siis järsku polnud kõigil enam aega naerda. Tegelikkus tema ümber hakkas koletu kiirusega muutuma, ta silmad hakkasid ringi käima nagu karussellid ja pea hakkas ringi käima, nagu oleks Alice Carrolli “veidrast” pudelist lonksu võtnud.

Nägime end väljastpoolt, kolmemõõtmelises versioonis, ülalt ja eemalt, "kogu hiilguses" - mis on looduses võimatu ilma videokaamerata...

Pakun seda küsimust ka teile – mitte niisama, vaid selleks, et sellega tegeleda. Sest see pole küsimus, vaid kutse psühholoogilisele harjutusele. Harjutus algas kohe, kui kuulsite küsimust, ilma teie küsimiseta. Veel pole hilja artiklit sulgeda.

"Palun öelge mulle, kui te oleksite teine inimene, kas sa tahaksid... olla sõber - iseendaga?"

Kujutage ette, et olete keegi teine. Sa ei tunne veel "iseennast". Ja äkki kohtad ennast kuskil. Seega: sina, see hüpoteetiline (teine, võõras), tahaksid tulla oma (päris) mina juurde, rääkida, ennast tutvustada, lähedasemaks saada, sõbruneda, rasketel aegadel toetuda, kutsuda oma koju, minna koos kuhugi, pakkuda huvitav töö, teha kingitus, alustada ettevõtmist?..

Ei. Mitte eriti. (Kas pole tõsi?...)

***
Harjutus "Kas sa oleksid endaga sõber?"

Mis see ikkagi on?

Ja kuidas selle psühholoogilise harjutusega töötada?

Kuigi see psühholoogiline harjutus kasvab välja kahe tooli tehnika (Gestalt) risoomist, pean seda "latentse videosalvestuse" (NLP) metafooriks.

Ringi liigub nali: "Kuulan salvestusel oma häält... ja olen üllatunud - Kuidas?? Kas mul on veel sõpru?!..."

Hei, võta kokku! (number 1)

Psühholoogiline harjutus "Kas sa oleksid iseendaga sõber?" aitab mul valmistuda. See on esimene ja kõige primitiivsem asi, mida see meiega teeb, elu veskirattale määrituna, edevusele risti lööduna, ühiskonna valedest veeretuna.

Maja üldpuhastuse esimene etapp.

Asi on selles, et tavaliselt meid ei koguta. Oleme hajutatud oma töönädala, tööpäeva või isegi elu kuni pensionini. Meie jaoks on oluline, et jääks aega õigel ajal tööde esitamiseks, laenu eest tasumiseks ja paljude muude “tähtsate” asjadega tegelemiseks. Nii et enam-vähem meeldivaks inimeseks olemiseks ei jää enam aega. Ja siis kaob oskus ära. Ja siis vajadus.

Meil pole aega mõtlikult Internetis postitust lugeda, lõunat tõhusalt närida ja alla neelata, puule naeratada, fooris jalakäijale teed anda, kannatlikult naabri vanaemaga rääkida, vorsti õue visata. kass, otsi majast mittevajalik kauss ja vala sellesse kassile vett.

Ja ainult küsimus "Kas sa tahaksid endaga sõber olla?" juhib sellele kogu iroonia ja avameelsusega tähelepanu.

Kõige kasulikum negatiivne reaktsioon: "Noh, ärge olge minuga sõbrad, kuna ma olen nii halb, saan ilma sinuta hakkama!" (2)

Peale esimest mõttelainet enda kohta, ammu:

kiirustades jumal teab kuhu (hauda?),
on kaotanud oma välise ja sisemise atraktiivsuse,
täiesti ebaviisakas inimene,
moonutatud näoga

Kavandatav sisekaemus ja enesepiitsutamine lükatakse seaduslikult tagasi. Ja inimesed karjuvad tavaliselt: "Ja ma ei taha siin kellelegi meeldida, mul on asju täis!"

Mõned inimesed rahunevad selle peale ja neid ei saa muuta ilma jumaliku ettenägelikkuse sekkumiseta, mis pole minu osa... (Mõned lähevad harjutuse kaudu edasisele teekonnale ja ma aitan sellega).

Jah, kahjuks on inimesi, kes kaotavad vanusega kõik oma sõbrad, kuid ei saa uusi. Neil pole aega. Nad teevad OMA äri. Investeeri endasse. See algab 25-aastaselt või isegi varem...

inimesed eelistavad ühtäkki märgatavalt lihtsalt sõpru hoolikalt valitud “õigetele sõpradele”, et saavutada teatud ühiskonnaringis populaarsust,
eelistavad sõpru staatusele, karjäärile, ärile,
eelistavad sõpru aktiivsele peigmehe otsimisele,
eelistada sõpru korteriremondile,
eelistavad sõpru oma lastele, kes on “kelle lapsed edukamad” võistluspalavikust “üle toidetud” ja sellega lapsed ära rikuvad – pöördumatult...

Kuid iga kord, kui selline inimene teile hiljem kaebab:

ümberringi on kurjad inimesed, kes ainult komistavad sind,
abikaasa,
ja tänamatud lapsed, kelle pärast nad “OHVERID KÕIK”...

Sellisele inimesele tuleks meelde tuletada, et ta ise loobus hüvedest, mille järele ta praegu igatseb.

"Teie heade asjade" loend. “Positiivse CV” kirjutamine (3) Sarnase mõttekaaslase leidmine.

Pühime tatt puhtaks ja naeratame. Pärast jäist enesepiitsutamise vihmasadu on aeg sooja dušši ja ravimtaimedega tee joomiseks. Ärge unustage lauale panna KAKS tassi. Lõppude lõpuks saame nüüd teada - kuidas see Teine välja näeb, kes ei keelduks meie juurde tulemast ja meiega sõbraks saamast. Tass laual on tema jaoks...

Igaüks meist pole nii halb. Oravarattale määritud mehe pilt on karikatuurne, kasvatuslikel eesmärkidel liialdatud. Ja igaühel meist on midagi, millega sõber olla.

Lihtsalt aardeid, mida saame inimestele pakkuda, ei ole vaja, need pole kõigile kasulikud ja kõik ei hinda neid...

See viib loomulikult järgmise praktikaetappi – vastuseni küsimusele:

"Ja milline peaks olema see "teine" inimene, kes tahaks kindlasti meiega sõber olla?

Neil inimestel, kes ei taha raisata aega ja energiat, et "kõigile meeldida", on õigus. See pole vajalik! Peame meeldima ainult neile inimestele, kes suudavad hinnata tõelisi aardeid, mis on meie sees ja mida me saame ja soovime meelsasti jagada.

Võtke käes pliiats ja paberitükk

Ja nüüd kirjutame kahte esseed.

Esimene essee on meie portree koos meie tugevuste ja puudustega (sõpruse võimaluse ja ühise konstruktiivse tegevuse valguses)

Teine essee on hüpoteetiline portree sellest Teisest inimesest (või mitmest erinevast inimesest koosnevast rühmast), keda meie “omapärasused” ei heidutaks ja kes imetleks meie meeldivaid omadusi.

Jällegi - võimaliku ühise konstruktiivse tegevuse valguses, muul viisil - "sõprus".

On aeg tegutseda!

Nüüd saime teada, mida teha tahaksime.

Tõstasime välja tegevuste ringi ja kirjeldasime lühidalt teemasid, mis võivad meid rõõmustada ja meeldivate inimestega ühendada.

Joonistasime nendest kujuteldavatest inimestest isegi portreesid.

Noh, nüüd täpsustage ja täpsustage neid portreid.

Ja riputage need oma soovitahvlile.

Elu seab teid peagi nende uute sõpradega silmitsi. Põhineb ühisel konstruktiivsel tegevusel.

Lääs ja meie

Läänes on nad hiljuti, kuid tõsiselt, teinud seda, mida see harjutus teeb, mis on minu artikli teema.

Seda teevad läänes nn (tähelepanu!)

sotsiaalse innovatsiooni inkubaatorid

Sotsiaalse innovatsiooni inkubaator ehk sotsiaalse innovatsiooni inkubaator loob horisontaalseid sotsiaalseid sidemeid.

Kõik teavad, et ühiskonnas on kahte tüüpi seoseid, närve: vertikaalne ja horisontaalne.

Vertikaalsed (jõu)ühendused on siis, kui teie juurde tuli kohalik politseinik ja määras teile trahvi selle eest, et teie hoovis vedeles prügi (näiteks ärge hinnake näidet liiga karmilt).

Horisontaalsed ühendused on see, kui tulete kokku naabritega ja koristate õues prügi, sest see takistab teid õnnelikuna tundmast. Ja siis võeti jälle kokku ja paigaldati värav, et huligaanide ja vandaalide öisel ajal õue ei pääseks...

Jelena Nazarenko

Kas mäletate, millal viimati halva või raske inimesega suhtlesite? Või aeg, mil keegi üritas sind sõnadega torkida? Kuidas te selle olukorraga hakkama saite? Mis oli tulemus? Kuidas kavatsete edaspidi sellistes olukordades toime tulla, et säilitada rahu ja olla taktitundeline?

Muidugi, ükskõik kuhu me ka ei läheks, kohtame alati halbu inimesi, kes on vastuolus meie ideaalidega, inimestega, kes ärritavad meid või kes on meie poolt ärritunud. Maailmas on 6,4 miljardit inimest ja konfliktid on osa meie elust. See ei tähenda, et see oleks selle kohustuslik osa, vaid konflikte väljendavad emotsioonid ning emotsioonid saavad alguse enesealalhoiuinstinktist. Seetõttu reageerib inimene olukorrale teatud viisil ja seda peegeldades püüab end kaitsta.

Sellistes olukordades võime kaotada pea ja muutuda inimesest loomaks, kes kaitseb end rünnaku ajal. See on loomulik. Kuid me oleme ainsad elusolendid planeedil, kellele on täielikult antud mõistus ja me saame oma käitumist kontrollida. Kuidas seda siis tehakse?

Minult küsitakse pidevalt: "Kuidas saate oma artiklite kohta negatiivset tagasisidet käsitleda? Nad on kohutavad! Ma arvan, et ma ei suuda seda taluda!" Minu vastus on lihtne: "Sa pead kõik negatiivsed emotsioonid algusest peale minema." See ei ole alati lihtne ja võib alguses nõuda pingutust, et ületada loomulik soov end kohe kaitsta ja tagasi lüüa.

Ma tean, et see pole lihtne, aga kui see oleks lihtne, siis poleks maailmas keerulisi ega halbu inimesi.

Miks kontrollida taju?

1. Teeme endale haiget.

Siin on üks mu lemmikütlusi: "Kui tunnete kellegi vastu viha, olete nagu veidrik, kes joob mürki ja arvab, et tema vaenlane sureb sellesse.". Ainus inimene, kes me sellises olukorras haiget teeme, oleme me ise. Kui meil on negatiivsed emotsioonid, rikume me ise oma sisemaailma rahu ja teeme endale mõtetega haiget.

2. Asi pole sinus, vaid nendes.

Märkasin, et kui inimesed käituvad ebaadekvaatselt, siis see on nende sisemaailma seisund, mis on välja tulnud ja sa jäid lihtsalt kuuma kätte. Ja kui see pole adresseeritud teile isiklikult, siis miks võtta seda isikliku solvanguna? Meie egole lihtsalt meeldivad probleemid ja konfliktid. Väga sageli on inimesed õnnetud ja neil on raske oma probleemidega toime tulla ning nad tahavad, et nende ümber muutuksid samasugused.

Näiteks mida rohkem me ütleme, kui väga meile keegi ei meeldi, seda rohkem vihkamist me selle inimese vastu tunneme ja seda ennekuulmatumat käitumist me tema suhtes näeme. Lõpetage sellele energia andmine, lõpetage sellest mõtlemine ja rääkimine. Proovige seda lugu teistele mitte rääkida.

6. Kujutle end teise inimese nahas

Väga sageli unustame, et meie nägemus olukorrast on ühekülgne. Proovige asetada end teisel poolel oleva inimese olukorda ja mõelge, kuidas võisite teda solvata. Selline mõistmine annab teile võimaluse saada mõistlikuks ja võib-olla tunnete kurjategijale kaasa.

7. Õppige õppetunde

Ükski olukord pole kasutu, kui saad sellest õppida ja tänu sellele paremaks inimeseks saada. Ükskõik kui halvasti asjad ka ei läheks, on neis alati peidus kingitus – õppetund antud olukorrast. Kasutage neid õppetunde ära.

8. Väldi halbu inimesi

Halvad inimesed kulutavad energiat. Need väga õnnetud inimesed võivad soovida teie tuju rikkuda, sest nad ei taha, et nad oleksid ainsad õnnetud. Tea seda! Kui teil on palju aega ja te ei usu, et keegi suudab teie energiat toita, jätkake suhtlemist halbade inimestega. Kõigil muudel juhtudel soovitan sellist suhtlust piirata. Viige halvad inimesed eemale, vältige nendega suhtlemist nii palju kui võimalik. Pidage meeles, et saate alati valida inimesi, kelle omadusi te imetlete – optimistlikud, positiivsed, rahumeelsed, lahked inimesed – ja end nendega ümbritseda. Nagu Katie Sierra ütles: " Kui tahad, et maailm muutuks, siis muuda seda».

9. Hakka vaatlejaks

Kui meist saavad oma tunnete, mõtete ja olukordade vaatlejad, eraldame end oma emotsioonidest. Me lakkame oma emotsioonidest kinni jäämast ja laseme neil end ära süüa, vaid selle asemel jälgime neid eemalduma. Kui mõistad, et emotsioonid ja mõtted hakkavad sinus võimust võtma, proovi hingata ühtlaselt ja sügavalt.

10. Mine jooksma

... või ujuda või teha mõnda muud füüsilist trenni. Treening võib aidata teil auru välja lasta. Kasutage harjutust vahendina oma meele puhastamiseks ja negatiivse energia vabastamiseks.

11. Halvim stsenaarium

Esitage endale kaks küsimust:

1. Milline on halvim stsenaarium, kui ma ei vasta?

2. Milline on parim stsenaarium, kui ma reageerin?

Väga sageli selgitavad vastused nendele küsimustele olukorda ja võite mõista, et teie vastamisest pole kasu. Raiskate ainult oma energiat ja häirite oma sisemist rahu.

12. Väldi tuliseid arutelusid

Kui oleme äärel, tahame kindlasti tõestada, et meil on õigus, kaitsta end enda pärast. Mõistus ja terve mõistus toovad meid harva selliste aruteludeni. Kui arutelu on vajalik, oodake enne selle alustamist, kuni kired on vaibunud.

13. Kõige tähtsam

Kirjutage nimekiri kõige olulisematest asjadest oma elus. Seejärel küsi endalt: "Kas minu suhe selle inimesega mõjutab minu elu kõige olulisemaid asju?"

14. Tee komplimente

See ei tööta alati, kuid mõnikord, kui inimesed püüavad sulle pahaks panna, jäävad nad ootamatult vahele. Kiida inimest millegi eest, mida ta hästi tegi, öelge talle, et õppisite temaga suheldes midagi uut ja võib-olla saab sellest pakkumine sõprade saamiseks. Ärge unustage, et peate olema siiras. Võimalik, et peate sügavale kaevama, et leida selles inimeses midagi, mida saate tõeliselt hinnata.

15. Lase kõik välja

Võtke paberitükk ja visake sellele kõik oma juhuslikud ja negatiivsed mõtted, kirjutage kõik, mida arvate ja ärge muutke. Kirjutage seni, kuni olete kirjutanud kõik, mida soovite, ja teil pole enam midagi kirjutada. Ja siis rullige paber palliks, sulgege silmad ja kujutage ette, et kogu negatiivne energia on selles paberipallis. Viska see pall prügikasti. Ja unusta see ära!

** Kuidas sa saad läbi keerukate tegelastega inimestega? Mis on teie praktikas hästi toiminud? Kuidas sa maha jahutad, kui oled vihane? Jagage oma mõtteid kommentaarides. Kohtume seal!