Dietas a base de piñas y naranjas. Dieta de la piña, menú, recetas.

Cualquier dieta con piña implica comer únicamente frutas frescas; los aros enlatados pierden la mayoría de los microelementos durante el procesamiento y ya no tienen el mismo efecto. Y hay muchas opciones para adelgazar con pulpa amarilla: desde monodietas de dos días hasta la ingesta mensual de piña con vodka.

Primero

• Para el almuerzo: arroz, preferiblemente integral, que sólo se puede condimentar con curry;
• Para la cena: dos patatas asadas, 50 g de requesón aderezado con crema agria y rábano picante (una cucharada cada uno) y de postre 100 g de piña.

Segundo

• Para el almuerzo: pollo hervido o pollo con piña (100 g cada uno) ;
• Cenar: una ensalada de varios camarones, pepino, apio y 100 g de piña, puedes condimentar con jugo de limón.

Tercero

• Para el almuerzo: ensalada de 2 hojas de lechuga, medio pimiento morrón, 2 tomates y 100 g de piña madura;
• Por la noche comemos: filete de pavo (o pollo) hervido y piña, 100 g cada uno, también se puede crujir con picatostes de centeno.

Cuatro

• Para el almuerzo: ensalada de ¼ de naranja, dos cucharadas de guisantes frescos, 100 g de piña y pollo, también 100 g ;
• Para la cena: sopa de apio, 100 g de piña de postre.

Quinto

• Para el almuerzo: 2 hojaldres (no dulces) con relleno de piña;
• Cena: arroz integral con 100 g de piña.

Dieta tropical de siete días

Una dieta más ligera que implica crear tu propia dieta. Lo principal es que los platos se preparan a partir de un estricto conjunto de productos por día:

• 700 g de pulpa de la fruta principal: piña;
• 300 g de carne dietética (conejo, pollo, pavo);
• Verduras que no contienen almidón;
• Frutas y bayas con niveles mínimos de azúcar;
• Hongos;
• Bebidas sin edulcorante.

Dieta inusual "Piña + vodka"

La receta de tintura de vodka es muy sencilla: tomar una piña, cortar el "arbusto" de arriba, lavar bien el resto y pasarlo por una picadora de carne en partes. Directamente con la piel, porque los desarrolladores de la tintura creen que contiene la mayor parte de la milagrosa bromelina. Vierte medio litro de vodka en la pulpa de la piña y déjala durante 7 días cerrándola bien.

El producto se utiliza dos veces al día 30 minutos antes de las comidas: antes del desayuno y de la cena. Dosis: una cucharada. La mezcla resultante de piña y vodka durará un mes, que es lo que dura la dieta. En este caso, no se realizan ajustes en su menú, solo se excluye comer en exceso.

El vodka evapora el exceso de agua del cuerpo y los microelementos contenidos en la piña ayudan a descomponer las células grasas en componentes simples que se eliminan más rápido.

Contraindicaciones

La piña, una fruta tropical, es bien aceptada por el organismo de no todos los habitantes del planeta (algunos son alérgicos a ella), por lo que existen algunas restricciones:

• La dieta de la piña para adelgazar no es apta para mujeres embarazadas;
• Para quienes padecen enfermedades crónicas del sistema digestivo, no se recomiendan las monodietas de frutas, ya que pueden provocar una exacerbación de la enfermedad;
• Las personas con problemas endocrinos, como diabetes, no deben dejarse llevar por este método para adelgazar.
• No se recomienda comer piña a personas con patologías gastrointestinales o metabólicas (por ejemplo, diabetes).

Tus comentarios sobre el artículo:

El problema del exceso de peso no ha perdido su relevancia desde hace varias décadas. Millones de mujeres en todo el mundo quieren estar delgadas y hermosas, por eso el número de dietas crece cada día. A menudo, muchas personas en el proceso de perder peso se ven detenidas por el problema de la comida insípida y monótona, pero el principal inconveniente es la falta de dulces. Todo esto no se aplica a la dieta de la piña para adelgazar, que se considera no sólo sabrosa, sino también eficaz.

propiedades de la dieta de la piña

La calidad de la piña es de gran importancia, por lo que debes abordar su elección con total responsabilidad. El fruto maduro tiene un aroma agradable y una piel densa e intacta.

Dale palmaditas a la fruta y debería emitir un sonido sordo. Las hojas de la fruta deben estar verdes pero aún así deben ser fáciles de arrancar. No elija opciones con manchas o olores desagradables, ya que son signos de deterioro.

El principal beneficio de esta fruta es la presencia de una enzima única como la bromelina, que ayuda a absorber las proteínas en el cuerpo. También activa el proceso de quema de grasa acumulada. Estimula la producción de saliva y jugo gástrico, lo que ayuda a digerir mejor otros alimentos. Además, cabe mencionar el bajo contenido calórico de la fruta exótica.

Entonces, por 100 g de producto hay solo 56 kcal. Inicialmente, vale la pena hacer una reserva de que una dieta a base de piñas enlatadas no traerá ningún beneficio, ya que en este caso la fruta se somete a un tratamiento térmico, que destruye casi todas las sustancias beneficiosas, y luego se envía en almíbar. El resultado es un postre normal y rico en calorías.

Otras propiedades útiles:

• La fruta fresca contiene enzimas que mejoran la digestión. También resisten el crecimiento de células infectadas y rejuvenecen el organismo;
• También vale la pena mencionar la presencia de fibra dietética gruesa, que limpia los intestinos de sustancias nocivas y ayuda a olvidarse del hambre durante mucho tiempo;
• La fruta es rica en vitamina B, que mejora el funcionamiento del sistema nervioso y activa el proceso de hematopoyesis;
• Gracias a la presencia de potasio, es posible eliminar el exceso de líquido del organismo;
• Contiene vitamina A, C, así como una gran cantidad de micro y macroelementos.

Días de ayuno con dieta de piña.

Esta opción para adelgazar no sólo te permitirá perder peso, sino también limpiar tus intestinos de desechos y toxinas. No se recomienda utilizar esta opción de adelgazamiento durante más de 2 días. El menú de un día queda así: 2 kg de piña, 1 litro de zumo de piña natural sin azúcares añadidos.

dieta de piña durante 3 días

Esta opción es adecuada para mujeres que necesitan con urgencia deshacerse de un par de kilogramos, por ejemplo, antes de un evento. La dieta puede consistir en los siguientes productos: 2 kg de frutas exóticas, 1 litro de jugo de piña, 100 g de requesón bajo en grasa y la misma cantidad de carne magra, por ejemplo, pollo o ternera. También se permite un trozo de pan de centeno y té verde. No te olvides del agua sin gas.

Dieta de la piña durante 5 días.

Durante este tiempo podrás perder hasta 4 kg, todo depende de tu peso inicial. El desayuno es el mismo todos los días y consta de 100 g de puré de piña con yogur natural. El resto del menú de comida podría verse así:

Primer día

Almuerzo: arroz aderezado con curry.

Noche: un par de patatas, 120 g de frutas exóticas y 50 g de requesón.

Segundo día

Almuerzo: fruta y pollo o pollo.

Noche: Ensalada de mariscos, apio, pepino y piña.

El tercer día

Almuerzo: fruta, lechuga, un par de tomates, medio pimiento.

Noche: 120 g de pavo, fruta y un par de panes de centeno.

Cuarto día

Almuerzo: ensalada, que incluye fruta, filete de pollo, pomelo y col china.

Noche: sopa de apio y 120 g de fruta.

Quinto día

Almuerzo: hojaldre con frutas.

Noche: una ración de arroz hervido y 120 g de fruta.

Si dicho menú le resulta bastante modesto, puede incluir un segundo desayuno en él. Su papel lo pueden desempeñar otras frutas, frutos secos o yogur.

Dieta de pollo y piña

Mucha gente se pregunta si la piña se puede combinar con otros alimentos durante la dieta. Los nutricionistas están seguros de que sí, y la mejor opción para ello son los alimentos ricos en proteínas, concretamente el pollo. Puede utilizar esta opción de pérdida de peso durante 9 días. Durante este tiempo, puedes perder hasta 4 libras de más.

La base de esta opción es que durante 3 días la dieta se compone exclusivamente de filete de pollo hervido, cocido sin sal. Durante los próximos 3 días, el menú se compone únicamente de piña fresca.

Durante los últimos 3 días se permite consumir ambos productos. Además, puedes beber agua sin gas purificada o té verde sin azúcar.

Dieta de la piña Sophia Loren

La famosa actriz luce genial a su edad. Ella no oculta a nadie los secretos de su pérdida de peso. En entrevistas, Lauren ha manifestado repetidamente su amor por la pasta. A pesar de ello, la figura de Sophie se mantiene en perfecto estado.

Ya en su juventud, la actriz identificó la forma ideal de adelgazar y recomienda a todos comer piña. La dieta de Sophia Loren se basa en combinar frutas exóticas con productos proteicos, además de hierbas y verduras.

Puede utilizar esta dieta por no más de 5 días. Es importante mantener el equilibrio hídrico. Se permite beber agua purificada, té e infusiones de hierbas.

El menú para estos días es el mismo:

• Desayuno: 2 cucharadas. cucharadas de avena, 150 g de yogur de frutas, 120 g de puré de pulpa de piña.
• Segundo desayuno: huevo duro, un trozo de pan de centeno con mantequilla y una loncha de pescado salado.
• Almuerzo: una ración de arroz, ensalada de verduras, una parte de pollo hervido, cazuela y piña.
• Cena: una ración de sopa, patatas cocidas, 120 g de piña.

Platos para la dieta de la piña.

Los platos propuestos se pueden incluir de forma segura en la dieta para reducir su contenido calórico y, en consecuencia, deshacerse del exceso de peso.

Ensalada de pollo

Ingredientes:

• Pechuga de pollo – 400 g;
• Piña – 300 g;
• Champiñones marinados – 250 g.

Moler los ingredientes y mezclar. Puedes utilizar jugo de limón y un poco de pimienta negra como aderezo.

papas rellenas

Ingredientes:

• Patatas – 4 piezas.;
• Piña – 250 g;
• Requesón bajo en grasa – 150 g;
• Crema agria baja en grasas – 50 g.

Lavar bien las patatas y hervirlas con piel. Divídelo por la mitad y usa una cuchara para hacer hendiduras. Combine la pulpa separada con la piña finamente picada y coloque la mezcla resultante en botes de papa preparados. Coloque encima el requesón mezclado con crema agria.

Dieta de la piña con vodka.

Muchos pueden sorprenderse con una combinación tan inesperada, pero la tintura preparada ayuda a combatir el exceso de peso. Para prepararlo es necesario pasar una piña fresca y sin pelar por una picadora de carne hasta obtener una pasta.

Rellénelo con vodka (0,5 l) y déjelo en el frigorífico 7 días. Después de un tiempo, la tintura se puede considerar lista. Esta cantidad es suficiente para 2-3 semanas. Se debe consumir 1 cucharada. cuchara en 15 minutos. antes de la comida principal.

Las dietas de piña son muy populares, a pesar de que pertenecen a la categoría de monodietas. Sin embargo, difícilmente se los puede llamar complejos, ya que duran de uno a cinco días. Gracias a una dieta baja en calorías como la piña, se pueden perder fácilmente entre uno y tres kilogramos de exceso de peso.

La piña puede considerarse, con razón, uno de los alimentos más eficaces para perder peso. Además de que contiene una pequeña cantidad de calorías (alrededor de cincuenta por cada cien gramos), contiene enzimas, en particular bromelina, cuya acción está dirigida a la descomposición intensiva de proteínas y grasas. Es por eso que puedes perder fácilmente algunos kilos de más en un par de días. La piña es rica en fibra vegetal, que es simplemente necesaria para el funcionamiento normal de los intestinos. Su uso en combinación con alimentos proteicos mejora el proceso de digestión, así como el funcionamiento general del estómago. Además, el consumo de este cítrico tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del tracto gastrointestinal, páncreas e hígado, ayuda a limpiar los intestinos y normalizar su microflora. Se cree que la bromelina tiene propiedades para reducir el riesgo de tumores de diversos tipos. Además, la piña es fuente de antioxidantes y potasio, lo que estimula el proceso de eliminación del exceso de líquido del organismo, así como de vitaminas y minerales importantes para nuestro organismo (vitaminas A, B1, B2, B12, PP, C, E, oligoelementos calcio, zinc, yodo, manganeso, hierro).

Vale la pena señalar que además de sus propiedades adelgazantes, la piña también tiene un efecto curativo en el organismo. Reduce la viscosidad de la sangre, reduce la presión arterial, mejora la inmunidad y es un excelente medio para prevenir la aterosclerosis. Cabe señalar que esta dieta no es adecuada para personas obesas; es más adecuada para aquellas que no tienen ningún problema especial con el peso, pero no estará de más deshacerse de un par de kilogramos.

La dieta de la piña implica consumir grandes cantidades de piña. Cabe señalar que las frutas deben consumirse exclusivamente frescas, ya que en las conservas la valiosa enzima bromelina se destruye debido al tratamiento térmico, por lo que la piña pierde sus propiedades de "adelgazamiento".

Para elegir la piña madura y fresca adecuada, debes recordar algunas reglas:

• una fruta madura tiene un olor aromático agradable; al aplaudir, se debe escuchar un sonido sordo y las hojas de la fruta se deben arrancar fácilmente;
• si la fruta emite un aroma fuerte, está cubierta de manchas oscuras, lo más probable es que la fruta haya estado almacenada durante mucho tiempo, por lo que el proceso de fermentación ha comenzado en ella, por lo que no debes comprar un producto de este tipo, al igual que una fruta. con piel dura.

Una versión más ligera de la dieta de la piña de dos días.
Esta dieta está diseñada para dos días. Como en la opción anterior, durante el día conviene comer dos kilogramos de piña y beber un litro de jugo. Solo que ahora estos productos se complementan con cien gramos de carne magra de res (o aves) hervida, la misma cantidad de requesón bajo en grasa y una rebanada de pan negro.

Dieta de piña de cinco días, menú.
A lo largo de la dieta de la piña, que está pensada para cinco días, conviene beber al menos dos litros de agua mineral sin gas, infusiones de hierbas o de frutas todos los días, y además preparar las comidas cuatro veces al día (dos desayunos, almuerzo y cena). Esta dieta también permite el consumo de frutas sin azúcar, productos lácteos bajos en grasa, así como carnes magras (conejo, pavo, ternera sin capas de grasa).

Cabe decir que los desayunos serán los mismos durante los cinco días:
Primer desayuno: Triturar 100 g de pulpa de piña fresca en una batidora, añadir 100 g de yogur natural sin aditivos bajo en grasas y dos cucharadas de avena.
Almuerzo: huevo duro, una rebanada de pan de centeno untada con una fina capa de mantequilla y un trozo de salmón ligeramente salado (20 g).

Primer día.
Cena: 100 g de arroz hervido con condimento de curry.
Cena: patatas asadas hervidas (2 piezas), sazonar con 100 g de pulpa de piña cortada en cubitos y una salsa a base de 50 g de requesón bajo en grasa con la adición de una cucharada de crema agria baja en grasa y una cucharadita de rábano picante.

Segundo día.
Cena: pollo con cubitos de piña.
Cena: ensalada de 100 g de pulpa de piña cortada en cubos con la adición de 100 g de camarones pelados hervidos, pepino cortado en rodajas, 3-4 ramitas de apio picado, una pequeña cantidad de sal y pimienta, una cucharada de bajo en grasa mayonesa y eneldo picado.

El tercer día.
Cena: cortar 100 g de piña en cubos, añadir tres hojas de lechuga picadas, medio pimiento rojo y un par de tomates, sazonar la ensalada con una mezcla de dientes de ajo picados, una cucharadita de rábano picante rallado, un cuarto de cucharadita de mostaza , zumo de limón y una cucharadita de aceite de oliva (se puede utilizar aceite vegetal).
Cena: sofreír 100 g de pechuga de pavo cortada en tiras por ambos lados durante cinco a diez minutos en una cucharada de aceite de oliva con la adición de una pequeña cantidad de cebolla picada, luego agregar 50 ml de agua, agregar un poco de sal y cocinar a fuego lento tapado durante cinco minutos. Sirve el plato terminado con piñas (100 g) y dos panes de centeno.

Cuarto día.
Cena: freír 100 g de pechuga de pollo cortada en tiras pequeñas en la parrilla, combinar con dos cucharadas de guisantes, 100 g de piña cortada en cubos y tres rodajas de naranja, un poco de sal y pimienta, sazonar con dos cucharadas de luz mayonesa.
Cena: sopa de apio, como postre - 100 g de piña.

Quinto día.
Cena: hojaldres con piña.
Cena: Mezclar dos cucharadas de arroz blanco hervido con 100 g de piña cortada en cubitos.

Dieta piña-pomelo.
Le resultará útil si necesita perder kilos de más con urgencia. Esta dieta es una de las estrictas, ya que es bastante difícil de mantener. Se trata de comer únicamente piña y pomelo en rodajas, divididos en rodajas, a lo largo del día. También debe haber cuatro comidas, en cada una de las cuales comer medio pomelo y beber un vaso de zumo de piña o varias rodajas de piña y un vaso de zumo de pomelo, como más te guste.

Es muy difícil mantener esto durante varios días y tampoco es deseable, ya que una dieta de este tipo, a pesar de la gran cantidad de vitaminas y nutrientes, no puede proporcionar al cuerpo las proteínas necesarias para su funcionamiento. Además, la dieta en sí puede irritar incluso un estómago sano, por lo que es ideal como día de ayuno, que se puede realizar una vez cada tres semanas. Ayudará a suministrar vitaminas al cuerpo, limpiará las toxinas acumuladas y también mejorará la apariencia de la piel.

Dieta proteica de piña.
No es estricto y dura dos semanas, durante las cuales, además de piña, se permite comer carne magra (conejo, ternera magra, ternera, pavo sin tiras de grasa), setas, así como frutas sin azúcar y verduras sin almidón. . Puedes consumir 600-700 g de piña y 200-300 g de carne al día, dividiendo la cantidad total de comida en cuatro comidas pequeñas. Si sigue una dieta de este tipo, puede perder unos cinco kilos de más en dos semanas.

La ventaja de esta dieta es que las recetas pueden ser muy diferentes. Durante su preparación sólo se debe observar una condición: nada de grasas ni aceites. Antes de cocinar, se recomienda marinar la carne en jugo de piña, lo que hará que la carne quede más suave y tierna. Otra condición de esta dieta es beber muchos líquidos. Las mejores bebidas siguen siendo el agua mineral, la fruta y el té verde.

Recetas para la dieta proteica de la piña.
Ensalada de pollo con piña. Corte la pechuga de pollo hervida en trozos, agregue las piñas en rodajas enlatadas y los champiñones en escabeche. El jugo de piña restante en el frasco se puede utilizar como aderezo para esta ensalada. Puedes condimentar ligeramente la ensalada al gusto y agregar jugo de limón.

Hojaldre con piña. Coloque círculos de pulpa de piña en una sartén antiadherente, coloque encima trozos finos de carne magra de cerdo y coloque otra capa de piñas encima. Coloca el plato en el horno y hornea durante cuarenta minutos.

Tintura de piña para adelgazar.
Esta tintura te ayudará a perder peso sin hacer dieta ni hacer ejercicio. Para prepararlo lava la piña madura junto con la cáscara. Después de eso, corte el fondo y las verduras, muela el resto (incluida la cáscara) con una picadora de carne o una licuadora. Transfiera la masa resultante a un recipiente con cierre y vierta 500 ml de vodka de alta calidad. Coloca la mezcla en el frigorífico y olvídate durante una semana. Pasado el tiempo indicado, colar la tintura y consumir una cucharada media hora antes del almuerzo. Para lograr el máximo efecto, puedes beber otra cucharada una hora antes de acostarte. Por supuesto, si también mejora sus hábitos alimenticios mientras usa la tintura, esto acelerará significativamente el proceso de pérdida de peso. En una semana de uso de esta tintura, perderá de dos a tres kilogramos de exceso de peso. Esta tintura dura aproximadamente un mes.

Tratamiento de piña.
Si la digestión se ve afectada, se recomienda beber un vaso de jugo de piña o comer una rodaja de fruta fresca durante las comidas. Esto aumentará significativamente la actividad enzimática del jugo gástrico. Esto es muy útil en casos de banquetes, cuando consumimos grandes cantidades de alimentos grasos, fibra y proteínas. Un vaso de jugo de piña puede prevenir las náuseas durante los viajes en avión o por agua.

En caso de trombosis y edema, conviene beber 250 ml de jugo todos los días o comer sus frutas frescas. La piña también es un excelente producto cosmético. Para pieles grasas, es útil limpiarse la cara con pulpa de piña fresca. Además de que la piña puede depurar nuestro organismo, su consumo ayuda a eliminar la apariencia de la celulitis.

Lo único es que antes de utilizar tal o cual dieta de piña conviene consultar a un médico, ya que esta fruta está contraindicada para el consumo de quienes padecen úlceras de estómago y gastritis con alta acidez del jugo gástrico.

Desventajas de la dieta de la piña.
El consumo excesivo de piña puede provocar una reacción alérgica. El jugo de piña afecta negativamente al esmalte dental, por lo que después de cada uso de esta fruta definitivamente debes cepillarte los dientes, o al menos enjuagarte la boca.

Si una mujer tuviera en sus manos un pez dorado, entonces uno de sus deseos probablemente sería este: ¡comer y no engordar! De hecho, los amantes de las delicias no pueden prescindir de la magia, porque todas las delicias se depositan en el cuerpo en forma de antiestéticos pliegues de grasa.

Y hoy en día estar esbelto y en forma está de moda. ¡Pero la comida es uno de los principales placeres de la vida humana! Es esta contradicción la que ha propiciado la aparición de diversas dietas que ayudan a eliminar el exceso de peso, las arrugas y la grasa.

Una de estas dietas es la dieta de la piña, porque la piña es un reconocido quemagrasas. En este artículo te invitamos a conocer las características, variedades y modo de acción de esta dieta.

Piña contra el exceso de peso

El secreto de la popularidad de las dietas con piña reside en las propiedades naturales de esta fruta. La piña contiene bromelina, una enzima proteolítica que se considera un quemagrasas.

Sin embargo, esta opinión es completamente errónea. Esta enzima, que es la razón de la fama de la piña y su gran demanda entre las mujeres con curvas, en realidad no tiene nada que ver con la grasa.

No descompone grasas en absoluto, sino proteínas. En esto, su trabajo se asemeja a la acción de la tripsina, la pepsina y otras enzimas producidas en el cuerpo humano y necesarias para la asimilación de proteínas. Por tanto, la piña no es un quemagrasas.

Sin embargo, todavía existe una conexión clara entre el consumo de piña y los cambios de peso. Esto se debe a que la piña mejora y estimula la digestión de los alimentos.

Sin embargo, es inútil para perder peso. Pero aquellos que quieran ganar masa muscular deberían tomar nota de esta fruta.

De hecho, gracias a la piña, la descomposición y absorción de las proteínas es mucho más activa y mejor. Como resultado, la masa muscular se construye de manera más eficiente y se mantiene mejor.

Entonces, la ciencia dice que la piña y la pérdida de peso están muy relacionadas. Exclusivamente porque esta fruta tiene cierto efecto sobre el funcionamiento de las enzimas que procesan los alimentos.

También cabe destacar que la bromelina, la enzima “mágica” de la piña, se encuentra principalmente en una parte de la fruta que no se suele consumir.

Sin embargo, la idea de que la piña ayuda a perder peso sigue siendo popular. ¿Por qué está pasando esto? Hay una explicación lógica para esto.

Al consumir piña y otras frutas tropicales, aumenta la producción de enzimas digestivas en el cuerpo humano y esto, a su vez, acelera el metabolismo.

El metabolismo rápido es en sí mismo una buena protección contra el exceso de peso. Además, la piña en sí no es muy rica en calorías. Por lo tanto, se puede llamar relativamente seguro para la figura.

Después de todo, una piña contiene sólo un tercio de las necesidades calóricas diarias de una mujer que lleva un estilo de vida sedentario. Así, resulta que ni siquiera tres piñas al día pueden causar ningún daño a tu figura.

Otra sencilla razón por la que las mujeres notan una pérdida de peso al comer piña es que la piña suele consumirse como parte de algún tipo de dieta. Esto significa que la dieta se vuelve más modesta y más saludable.

Como resultado, la pérdida de peso no se produce tanto por la piña, sino por la normalización de la dieta y la reducción de la ingesta diaria de calorías.

Hay otra observación interesante relacionada con la piña. Se cree que si haces ejercicio durante 45 minutos después de comer esta fruta, los resultados serán simplemente sorprendentes.

Es poco probable que los resultados sean menores si abandona la piña durante el ejercicio diario. Es el ejercicio regular el que conduce a la pérdida de peso, y no la fruta "mágica".

Incluso si comes una rebanada de salchicha antes de entrenar en lugar de piña, seguirás perdiendo peso.

Dieta de la piña para adelgazar.

Sin embargo, las piñas son ricas en vitaminas y frutas simplemente muy sabrosas, con las que sería una buena idea enriquecer tu dieta. Según las recomendaciones de los nutricionistas, es mejor comer piña media hora antes de las comidas.

Sin embargo, algunos expertos creen que el mejor momento para comer piña es inmediatamente después de una comida. Después de todo, esta fruta ayuda a mejorar la digestión y absorción de los alimentos.

Esto es especialmente cierto si se siente pesado después de comer. Sea como fuere, ni un solo especialista te recomendará una monodieta estricta con piña.

Pero la opinión de los expertos no siempre coincide con la opinión de las masas. Por lo tanto, las monodietas de piña todavía existen e incluso son muy populares.

La opción más común es una dieta de piña de dos días. Al día es necesario comer 2 kilogramos de fruta y beber un litro de jugo. Necesitas comer cuatro veces. No se puede consumir nada más.

De esta manera, algunas mujeres lograron perder peso en 1,5 kilogramos por día. Aparentemente, fue este resultado el que se convirtió en la razón por la que algunas niñas realizan este tipo de dietas todas las semanas.

No importa cuán impresionantes sean los resultados, una dieta de este tipo puede hacer más daño que bien. Después de todo, durante dos días el cuerpo no recibe suficientes líquidos y nutrientes. Pero la piña en grandes cantidades no tiene el efecto más favorable sobre el estómago.

Una nota importante para aquellos interesados ​​en las dietas de piña: después de comer piña, se recomienda cepillarse los dientes, ya que esta fruta puede comenzar a erosionar el esmalte dental.

Sin embargo, las monodietas de piña de dos días son solo flores. También hay maratones de piña de cinco días. Pero ya no se trata de monodietas, sino de una dieta más ampliada.

La carta incluye platos como patatas, pollo, verduras, pan, sopas, arroz, lácteos, pescado, frutas, tartas, etc. Como ves, la comida no es tan escasa.

Al mismo tiempo, las niñas que siguen este tipo de dietas no se limitan ni a la sal ni a las especias. Sólo hay una restricción, y es que sólo se puede comer dos veces al día.

Y esto contradice la regla básica de una nutrición adecuada, según la cual debe haber al menos cuatro comidas. Necesitas comer más a menudo, pero menos.

Otra nota está relacionada con la presencia de patatas en el menú dietético. Algunos creen que este producto es malo para la digestión.

Otro tipo común de dieta de piña es la dieta de pollo y piña. Tiene muchos admiradores entre las mujeres modernas. Es especialmente indicado para aquellos que no quieren pasar hambre, pero están dispuestos a aguantar la monotonía de los platos.

La esencia de esta dieta es la siguiente: durante los primeros tres días solo debes comer pollo hervido, durante los tres días siguientes solo piñas, luego durante tres días debes comer pollo y piñas.

También puedes beber agua y té. La dieta resulta sin hambre, más o menos cómoda, pero definitivamente no se puede llamar equilibrada, saludable y segura.

Sin embargo, esta dieta no puede considerarse accesible para todos, porque los mariscos hoy en día no son baratos. Por lo tanto, muchas mujeres utilizan opciones más asequibles.

Un ejemplo sería una tintura de piña con vodka. Se cree que una cucharada de esta tintura antes de las comidas te ayudará a mantenerte delgado, sin importar cuánto comas.

En otras palabras, existen muchas recetas y métodos. Pero la cuestión de su eficacia y seguridad sigue abierta.

¿Cómo seguir correctamente la dieta de la piña?

Si decide probar el poder de la piña usted mismo, intente seguir estas sencillas reglas:

• Consuma únicamente piñas frescas y de alta calidad. No debes comer con el estómago vacío. Lo mejor es añadir fruta a otros platos. Por ejemplo, úsalo como guarnición, sírvelo como postre o úsalo en aperitivos;
• No olvides que en cualquier dieta es necesario comer al menos cuatro veces al día. La dieta debe estar compuesta por alimentos bajos en calorías, pero nutritivos y bajos en grasas. Asegúrese de obtener suficiente proteína de sus alimentos. La dieta debe incluir necesariamente pescado, carne, huevos, productos lácteos, verduras, frutas, pan de harina de centeno y cereales.
• Dulces, harinas, comidas rápidas, snacks: todo esto debería estar estrictamente prohibido.
• Recuerda beber lo suficiente. Lo mejor es agua pura y limpia.

Además de la nutrición, la actividad física normal juega un papel importante en la pérdida de peso. La caminata debe realizarse a diario. Se recomienda hacer ejercicios todos los días y hacer ejercicio al menos tres veces por semana.

La lucha contra el exceso de peso es un proceso natural para mantener el cuerpo en buena forma. Las dietas con piña y otros remedios a base de frutas ayudan a quemar rápidamente los depósitos de grasa sin comprometer la salud. La piña contiene muchos oligoelementos y minerales útiles que no sólo ayudarán en el proceso de pérdida de peso, sino que también repondrán las reservas de vitaminas del cuerpo.

Piña: beneficios del producto y KBJU

La piña es una de las frutas exóticas más populares en los países de la CEI. Es sabroso, aromático y saludable. Contiene fibra dietética gruesa, vitaminas A, B, C, PP, magnesio, potasio, yodo, hierro y otros minerales. El producto es fácilmente absorbido por los intestinos y participa activamente en el proceso digestivo.

Para bajar de peso

La piña es un catalizador natural para la descomposición de grasas. La fruta contiene un grupo único de enzimas: la bromelina, que mejora la secreción de jugo gástrico y acelera los procesos metabólicos.

La bromelina es similar a las enzimas digestivas humanas pepsina y tripsina. Si falta uno de ellos, el componente de la piña repone rápidamente el suministro y descompone las proteínas en aminoácidos.

En el tratamiento de la obesidad juegan un papel importante las propiedades beneficiosas de la piña:

• los niveles de colesterol en sangre disminuyen;
• la presión arterial se normaliza;
• los alimentos se digieren de manera oportuna;
• Las toxinas y las heces se eliminan del cuerpo;
• se normalizan los patrones de vigilia y sueño;
• el malestar estomacal desaparece;
• el estado de ánimo mejora;
• el cuerpo siente una oleada de fuerza y ​​vigor.

El sistema digestivo humano puede manejar fácilmente la piña. Después de comer la fruta, no hay pesadez, estreñimiento ni otros problemas con las heces.

Tabla: comparación de KBJU de diferentes tipos de piña

Características de uso

Un producto para adelgazar debe ser bajo en calorías y contener una gran cantidad de fibra. Fresco cumple ambos criterios. La fruta contiene una gran cantidad de agua y fibra dietética, por lo que problemas como la deshidratación y la piel seca definitivamente no amenazan a quienes pierden peso. Las variedades dulces de piña contienen azúcares naturales y aportan al cuerpo la energía necesaria.

Necesitas saber cuando parar

La piña contiene una cantidad mínima de calorías, por lo que para ganar peso es necesario comer al menos varios kilogramos de fruta al día. Sin embargo, durante el embarazo no debes permitirte el lujo de comer alimentos exóticos. Esto puede estar plagado no solo de exceso de peso, sino también de sangrado uterino. La nutrición debe ser variada y de fácil digestión, y la piña, como cualquier otro producto, revela sus cualidades sólo cuando se consume con moderación.

Cómo saciar tu hambre antes de acostarte

Las frutas sacian perfectamente la sensación de hambre nocturna sin dañar la figura. Sólo unas rodajas de piña te harán olvidarte de la comida hasta la mañana. Además, el organismo quedará limpio de toxinas y desechos acumulados durante el día.

¡Importante! Limítese a la ración especificada de piña después de la medianoche. Una gran cantidad de fruta puede provocar un aumento de la acidez del estómago, haciendo que quieras comer aún más.

La piña y la dieta van de la mano

La piña está permitida en todas las dietas populares, excepto en las bajas en carbohidratos (por ejemplo, Atkins o Kremlin). Sin embargo, estos últimos también hacen excepciones a favor de la piña como uno de los componentes de ensaladas o snacks proteicos. En cualquier programa de nutrición, es necesario cumplir con un cierto equilibrio de suplementos nutricionales y no ir más allá.

¡Importante! Las piñas enlatadas se pueden reemplazar con fruta fresca solo en los casos en que se permiten alimentos con carbohidratos. Dé preferencia a los ingredientes más naturales y a los fabricantes de confianza.

Dieta de la piña

Hay una gran cantidad de dietas de piña diferentes: monodietas, de corta duración, de piña proteica y equilibradas. Los primeros no son aptos para todo el mundo y tienen una serie de contraindicaciones, mientras que los cortos no garantizan que los resultados se mantengan una vez finalizada la dieta. Sugerimos utilizar el programa de 5 días más eficaz, es decir, una dieta equilibrada a base de piña.

Tabla: menú de dieta equilibrada de piña

• Las comidas dietéticas se pueden sustituir por alimentos similares bajos en calorías y grasas. Por ejemplo, en lugar de sopa de apio, utilice sopa de verduras magras.
• Las piñas se pueden consumir no solo en forma pura, sino también como parte de guarniciones, refrigerios y ensaladas.
• A la hora de adelgazar, son preferibles las frutas frescas. Las piñas enlatadas y las frutas confitadas contienen menos nutrientes y son más difíciles de digerir.
• Asegúrese de seguir el régimen de bebida. Es necesario beber al menos 1,5 litros de agua limpia al día.
• Además del agua en la dieta, puedes beber infusiones y jugo de piña natural.
• Come piñas con un tenedor para que el ácido de la fruta no irrite la mucosa de tus labios.
• Combine la piña en su dieta con productos lácteos, otras frutas y verduras y carne magra. El rechazo de una nutrición adecuada tiene un impacto negativo en la salud.

tintura de piña

Nos apresuramos a disipar el mito de que la tintura de piña le ayudará a perder peso fácilmente hasta alcanzar los parámetros deseados. De hecho, el producto está destinado a mejorar la digestión y normalizar el metabolismo durante la pérdida de peso. El "aperitivo" de piña definitivamente deberá complementarse con una nutrición adecuada, actividades deportivas regulares y procedimientos cosméticos. Sin embargo, la receta de piña con vodka para bajar de peso no es tan complicada y las críticas son en su mayoría positivas.

Receta

1. Pela 1 piña madura.
2. Cortar la pulpa en cubos de 2 a 3 cm de tamaño.
3. Coloca la piña en un frasco de vidrio y vierte 500 ml de alcohol o vodka de alta calidad.
4. Cierra el frasco y colócalo en un lugar cálido y oscuro durante 14 a 21 días.
5. Cuele la tintura terminada a través de una gasa.
6. Moler la pulpa con una batidora y exprimir. También cuele el jugo liberado a través de una gasa y agréguelo a la tintura.

Vídeo: forma tailandesa de pelar piña.

Reglas de uso y almacenamiento.

• Debe tomar tintura de piña 2 veces al día media hora antes de las comidas.
• La dosis única óptima es 1 cucharadita.
• La tintura se bebe durante 2 meses, después de lo cual es necesario hacer una pausa por el mismo período.
• Lo mejor es guardar la tintura en una botella de vidrio oscuro en un mueble de la cocina o en el estante inferior del refrigerador.
• La tintura de piña es una ayuda fiable para el tracto digestivo. Se permite tomar la tintura durante el día si el cuerpo ha recibido una dosis de alimentos grasos o muy ricos en calorías. Esto aliviará la pesadez del estómago y acelerará el proceso de procesamiento de los alimentos.

Otros productos para bajar de peso

Una dieta equilibrada y tintura de alcohol no son las únicas formas de adelgazar con piña. Existen otros medios menos populares, pero no menos efectivos.

Piñas secas para adelgazar.

La pulpa de piña seca contiene más calorías que la fruta fresca. Para adelgazar se puede consumir puro o utilizar para preparar compotas. El producto tiene efecto diurético, acelera el metabolismo y la eliminación de toxinas. Las reglas de uso son muy simples:

• con el estómago vacío;
• 15 a 30 minutos antes de las comidas.

piña enlatada

Las piñas enlatadas se pueden utilizar para bajar de peso solo si la composición no contiene azúcar. Encontrar un producto así es bastante difícil, así que prepare un postre saludable en casa. Marina la pulpa de piña en su propio jugo durante varios días. La piña se puede cortar previamente en cubos o en aros.

¡Importante! Para evitar que la fruta se seque, guárdela en la marinada hasta el final de su uso.

La piña enlatada casera es útil para preparar platos dietéticos. La fruta combina bien con verduras, hierbas, carnes y pescados frescos y hervidos.

Tabletas y cápsulas de extracto de piña.

En términos de potencia, los medicamentos con enzima de piña no se diferencian de la fruta fresca. La corrección de peso mediante cápsulas o comprimidos es absolutamente segura para la salud. Los medicamentos contienen todas las sustancias necesarias para mejorar el metabolismo, restaurar la elasticidad y firmeza de la piel. Ambos tipos de medicamentos se toman 1 dosis 15 minutos antes del desayuno. El producto se puede beber con agua tibia o infusión de hierbas.

Contraindicaciones

• gastritis, úlceras y otras enfermedades del estómago;
• enfermedades pancreáticas;
• esmalte dental fino y sensibilidad dental;
• intolerancia individual.

¡Importante! Durante el embarazo, solo se permite comer piñas maduras. Los fetos inmaduros pueden provocar abortos espontáneos o hemorragias.

Opinión nutricionista

Las monodietas de piña son perjudiciales para la salud. Los kilos perdidos de esta forma se recuperan al cabo de unas semanas. Sólo un menú completo y un programa de formación le ayudarán a conseguir los resultados deseados. En este caso, la piña solo se convertirá en fuente de energía y sustancias auxiliares.