Normy růstu dětí podle roku. Normy výšky a hmotnosti

Procento dětí s nadváhou všude narůstá alarmujícím tempem – v průměru každý třetí teenager nebo dítě má nyní nadváhu nebo obezitu.

Nyní mnoho dětí tráví málo času tréninkem a venkovními hrami, tráví více času u televize, hraní videoher nebo počítače. A v mnoha pracujících, vytížených rodinách mají rodiče méně volného času na přípravu zdravých domácích jídel. Od rychlého občerstvení k počítači, rychle a ve spěchu – taková je realita mnoha rodin.

Chránit děti před nadváhou znamená zavést v rodině správný jídelníček a pohyb, stejně jako zdravý společný odpočinek. Své děti musíme zapojit do zdravého životního stylu vlastním příkladem.

Má vaše dítě podváhu nebo nadváhu?

Protože se děti a dospívající vyznačují rychlým růstem a vývojem, může se jejich BMI během krátké doby výrazně změnit. Běžné hodnocení BMI běžné u dospělých pro ně proto není vhodné. Aby bylo možné přesně a správně odhadnout index tělesné hmotnosti dítěte, vědci studovali poměr hmotnosti k výšce mnoha tisíc dětí. A když potřebujete zjistit, zda je BMI vašeho dítěte normální nebo se od něj odchyluje, srovnávací tabulky – „procentuální křivky“ nebo distribuční škály – s průměry pro děti tohoto věku a výšky vám poskytnou příležitost pochopit, zda je třeba upravit váhu upraveno. To porovnává index tělesné hmotnosti vašeho dítěte s průměrem tisíců jiných dětí. Tento přístup zohledňuje vývojová stádia, kterými děti v určitých věkových skupinách procházejí. Pokud má například dítě index tělesné hmotnosti vyšší než 97 % dětí stejného věku, pak můžeme dojít k závěru, že dítě má nadváhu.
Tato tabulka obsahuje informace o BMI adolescentů a dětí obou pohlaví od 2 do 20 let.

V důsledku toho bude BMI vašeho dítěte spadat do jedné ze čtyř kategorií:

• Nedostatek hmotnosti: BMI pod 5. průměrem (procentní křivka);
• Zdravá váha: BMI mezi 5. a 85. průměrem;
• Nadváha: BMI v rozmezí mezi 85 a 95;
• Obezita: BMI spadá do rozmezí 95 nebo vyšší.

Tabulka pro hodnocení hmotnosti a výšky dítěte podle BMI

BMI však není dokonalým ukazatelem tělesného tuku a může být v některých případech zavádějící. Například teenager s vypracovanými svaly může mít vysoké BMI, aniž by měl nadváhu (svaly se přidávají k tělesné hmotnosti, nikoli nadváha). Navíc může být obtížné správně odhadnout BMI během puberty, kdy mladí lidé procházejí rychlými růstovými fázemi. V každém případě je důležité připomenout, že BMI je obecně dobrým ukazatelem, ale nejedná se o přímé měření množství tuku v těle.

Bioimpedanční analýza umožňuje určit přesné procento tukové tkáně. Pomocí určitého zařízení prochází tělem slabý bezpečný elektrický proud, který mění jeho frekvenci. Různé tělesné tkáně mají různou odolnost vůči elektrickému proudu, takže je možné vypočítat, jakou část těla tvoří svaly a co kosti a tuk.

Pokud se obáváte, že vaše dítě může mít nadváhu nebo podváhu, domluvte si schůzku s poskytovatelem zdravotní péče vašeho dítěte, aby zhodnotil jeho stravu a úroveň fyzické aktivity a navrhl pozitivní změny. Váš lékař může také doporučit prevenci některých onemocnění spojených s podváhou nebo obezitou.

Normy hmotnosti a výšky dítěte podle věku

Tabulka výšky a hmotnosti dítěte do jednoho roku

Tabulka výšky a hmotnosti dítěte podle roku

Prevence nadváhy a obezity

• Neodměňujte děti za dobré chování a nesnažte se je od špatného chování odradit sladkostmi nebo pamlsky. Odměnou nebo trestem by nemělo být jídlo, existuje mnoho dalších účinných a správných způsobů výchovy.
• Nepodporujte „zásadu čistého talíře“. Sledujte známky toho, že vaše dítě má hlad. I miminka, která se odvrací od láhve nebo prsu, hlásí, že jsou plná. Pokud jsou děti syté, nenuťte je pokračovat v jídle. Připomeňte si, že bychom měli jíst pouze tehdy, když máme hlad.
• Nemluvte o „špatných jídlech“ a nevylučujte z dětského jídelníčku úplně všechny sladkosti a oblíbené pochutiny. Děti se pravděpodobně bouří a jedí velké množství těchto nezdravých potravin mimo domov, nebo když se jejich rodiče nedívají.

závěry

• Od narození do 1 roku: Kromě mnoha dobře známých zdravotních výhod může kojení také pomoci zabránit nadměrnému přibírání na váze. A přestože přesný mechanismus ještě nebyl stanoven, kojené děti jasněji cítí svůj hlad a sytost, čímž se chrání před přejídáním.
• Od 1 roku do 5 let: Zdravé návyky je lepší rozvíjet již od útlého věku. Pomozte svému dítěti vytvořit zdravé stravovací návyky nabízením různých zdravých potravin. Podporujte přirozenou tendenci svého dítěte být aktivní a pomozte mu rozvíjet se.
• Od 6 do 12 let: Udržujte své dítě každý den fyzicky aktivní. Ať je to sportovní oddíl nebo venkovní hry na dvoře. Podporujte aktivitu doma – při každodenních domácích pracích i při společných hrách a procházkách o víkendech. Naučte své dítě vybírat si užitečná a zdravá jídla, pomozte mu sbalit si do školy vlastní chlebíčky.
• Od 13 do 18 let: Dospívající často tíhnou k rychlému občerstvení, ale snažte se je povzbudit, aby jedli zdravější jídla. Například s pečenými kuřecími chlebíčky, saláty a menšími porcemi. Naučte je připravovat chutné zdravé jídlo a pamlsky doma. Pomozte jim udržovat fyzickou aktivitu každý den.
• Všechny věkové kategorie: Snižte množství času, které vaše dítě tráví sledováním televize, počítače a hraním videoher. Bojujte se zlozvykem vašeho dítěte jíst při sledování televize nebo monitoru počítače. Zkuste svému dítěti připravovat a nabízet různé zdravé potraviny. Zkuste snídat, obědvat a večeřet s dítětem společně. Povzbuďte děti, aby jedly ovoce a zeleninu alespoň pětkrát denně, omezte slazené nápoje a nikdy nevynechávejte snídani.

Ale především dejte svým dětem najevo, že je máte rádi bez ohledu na jejich váhu a vaším hlavním přáním je pomoci jim, aby byly šťastné a zdravé.

Kalkulačka výšky a hmotnosti dítěte od narození do 12 let pomůže určit rozsah výšky a hmotnosti dítěte podle jeho věku.

Kalkulačka má další funkci - předpověď výšky a hmotnosti dítěte. Na základě zadaných parametrů můžete předvídat výšku a váhu pro budoucí roky, ale k tomu musíte vyplnit odpovídající pole s údaji dítěte k dnešnímu dni.

Upozorňujeme, že výsledek odpovědi je uveden ve dvou verzích:

1. podle centilových tabulek;
2. podle váhy a výšky dítěte.

Příklad: chlapec 8 let - výška 141 cm a váha 30 kg.

Podle centilových tabulek poměr hmotnosti a výšky k věku:

• Výška dítěte: vysoký (normální – 122-131 cm)
• Váha dítěte: nadváha (normální 23-28 kg)

Váha dítěte podle jeho výšky:

• nízká (normální hmotnost pro danou výšku je 33-35 kg)

Dítě váží nadprůměrně a je ještě vyšší (vysoké dítě), tzn. hmotnost nestíhá výškové parametry. Proto podle centilových tabulek bude váha nadměrná pro normu, ale nedostatečná pro růst.

Vypočítejte váhu a výšku dítěte

Hmotnost a výšku dítěte můžete vypočítat podle jeho věku nezávisle porovnáním ukazatelů podle centilových tabulek (tabulky 1 a 2) a porovnáním poměru výšky a hmotnosti dítěte (tabulka 3). Pamatujte, že každé dítě je jiné, takže růst a hmotnost vašeho dítěte se mohou lišit od hodnot uvedených v tabulce.

Tabulka výšky a hmotnosti dítěte

Výška a váha dítěte do jednoho roku

Pro výpočet výšky a hmotnosti dítěte do jednoho roku existuje tabulka, která ukáže, jakou váhu by měl novorozenec přibrat.

Chcete-li rychle vypočítat poměr výšky a hmotnosti, stejně jako předpovědní ukazatele, použijte naši kalkulačku výšky a hmotnosti pro dítě od narození do 12 let.

Od narození se dítě musí vážit, měří se jeho výška, objem hlavy a obvod hrudníku. Tyto parametry jsou nezbytné pro zjištění zdravotního stavu. Pokud existují nějaké odchylky od normy, musíte sledovat, který orgán funguje nesprávně. Váha miminka se měří minimálně jednou za měsíc. Přírůstek je ovlivněn mnoha faktory, včetně toho, jaký druh krmení dítě používá.

Světová zdravotnická organizace (WHO) stanovila normu pro přibírání cenných gramů u dětí do jednoho roku. Právě o tyto hranice by se měl dětský lékař při určování nedostatku či přebytku tělesné hmotnosti opřít.

Kolik váží dítě bez vývojových vad při narození? Podle WHO se za normální považuje rozmezí od 2700 do 3700. Nejde však o konečná čísla. Normy také určují některé další faktory:

• dědičný;
• vlastnosti zdraví dítěte;
• pohlaví – dívky mají obvykle menší výšku a váhu;
• potravinářské výrobky konzumované těhotnou ženou;
• špatné návyky během těhotenství vedou k podváze a nízkému vzrůstu.

Rodiče mohou snadno určit, zda se váha a výška dítěte každým měsícem zvyšuje. K tomu potřebujete mít doma váhu.

Výsledné hodnoty jsou porovnány s parametry v tabulce. K hmotnosti dítěte, která byla zaznamenána při narození, je nutné přičíst počet předepsaných gramů.

Tabulka norem pro přírůstek hmotnosti a výšku dětí podle měsíce, schválená WHO

V prvním měsíci by dítě mělo přibrat 20 gramů denně. Z tabulky vyplývá, že by měl přibrat 600 gramů za měsíc. Menší počet je považován za soubor pod normou. Možná lékař předepíše další vyšetření.

Kolik dítě váží, závisí na mnoha faktorech, včetně následujících:

• Děti krmené umělou výživou přibírají na váze rychleji než děti kojené.
• Stabilní soubor gramů je ovlivněn i tím, kdy a jak je dítě krmeno (podle libosti nebo podle rozvrhu).
• Jak vidíte z tabulky, jak se miminko blíží k jednomu roku, začíná méně přibírat. To je další funkce.

Bylo zjištěno, že v prvních 3 dnech po narození dítě ztrácí váhu. Může za to stres, který novorozenec zažívá při vstupu do nového prostředí. Navíc v těchto dnech jí kolostrum, kterého je málo. V den propuštění se situace stabilizovala a dítě váží v souladu s přijatými normami. Právě tato hodnota se stává výchozím bodem pro další zvyšování.

Pokud se dítě narodilo předčasně nebo s nízkou hmotností, měření se provádějí 2krát měsíčně nebo ještě častěji.

Hranice normálních hodnot

Kolik by mělo dítě vážit každý měsíc? Existují určité hranice schválené WHO. Tabulka jasně ukazuje, kolik by mělo dítě vážit za měsíc v závislosti na pohlaví.

Existuje mnoho dalších způsobů, které mohou pečujícím rodičům pomoci určit, zda jejich dítě splňuje běžné hranice či nikoli. Nejlepší možností je navštívit dětského lékaře. Můžete si koupit váhy, najít na internetu speciální kalkulačku pro výpočet normy přírůstku hmotnosti u dětí mladších jednoho roku, existuje také výpočetní vzorec.

Metody výpočtu ukazatelů

Elektronické váhy vám pomohou správně změřit tělesnou hmotnost vašeho dítěte. Pro pohodlí je musíte mít v domě, kde je dítě.

Tímto způsobem můžete sledovat charakteristiky přírůstku hmotnosti dětí. Stolní váhy VEND-01-Malysh jsou instalovány v porodnicích a na klinikách. Proto se můžete rozhodnout pro tento model. Tyto váhy umožňují vážit dítě do 1,5 roku.

Normu pro soubor důležitých parametrů lze vypočítat pomocí vzorce: M=m+800n (m – porodní hmotnost, n – věk). Například váha dítěte, které se narodilo s tělesnou hmotností 3490 g v 6 měsících, by měla být: 3490 + 800 * 6 = 8290 (g).

Online kalkulačka vám pomůže zkontrolovat měsíc po měsíci, jak dobře se vaše dítě vyvíjí. Stačí zadat údaje do sloupců a kalkulačka výšky a hmotnosti zobrazí výsledek. Výpočty pomohou určit, kolik by mělo dítě vážit v konkrétním věku.

Kalkulačka obsahuje několik sloupců: hmotnost, výšku dítěte v tuto chvíli a při narození. Pro výpočet přejděte sem.

Někdy můžete najít doplňkovou funkci, kterou má kalkulačka - předpověď výšky a hmotnosti na následující roky. K tomu je potřeba vyplnit pole, ve kterých jsou aktuálně zadány parametry.

Kalkulačka může poskytovat výsledky ve dvou formách: podle standardů přijatých WHO a podle poměru hmotnosti dítěte k jeho výšce. Kalkulačka umožňuje vypočítat míru nárůstu nejen pro novorozence, ale také pro děti starší 1 roku.

Co dělat, pokud máte nadváhu nebo podváhu

Pokud se bavíme o overkillu, tak není potřeba hned jednat. Je možné, že v jednom měsíci miminko přibere gramy navíc a v jiném naopak nepřibere vůbec.

Rámec stanovený WHO je podmíněný. Proto je nutné brát v úvahu vývoj organismu každého dítěte individuálně. Pokud dítě během měsíce přibere více gramů, než předepisuje WHO, musíte ho ukázat endokrinologovi. Nejčastěji tato funkce nepředstavuje žádné nemoci. Důvodem je genetická predispozice.

Stačí jen upravit stravu: odstranit noční krmení, začít s doplňkovým krmením ne obilovinami, ale zeleninou. Pomůže i regenerační masáž.

Problém je mnohem závažnější, když dítě během měsíců nedostává potřebné gramy předepsané WHO. V tomto případě musí být rodiče opatrní a poradit se s lékařem.

Jedním z neškodných důvodů, proč miminko nepřibírá, je matčina špatná strava nebo užívání jakýchkoli léků. Když se dostanou do mateřského mléka, změní jeho chuť a vůni.

Pediatr spolu s rodiči často čelí problému správného posouzení vývoje dítěte a dospívajícího. Zde by mělo být objasněno, že dítě se v různém věku vyvíjí různě. A zde je důležité správně posoudit vývoj miminka podle jeho věku.

Normální ukazatele

Výšku dítěte lze vypočítat pomocí věkových tabulek, protože existuje jasný vztah mezi věkem dítěte a jeho hmotností. Dítě tedy zažívá téměř neustálý nárůst hmotnosti, takže v průběhu roku se jeho hmotnost několikrát zvyšuje ve srovnání s narozením. Pak už ale nárůst nebude probíhat tak razantně, po dvou letech bude přírůstek tělesné hmotnosti 2,0–2,5 kg ročně a teprve ve věku 20 let se vývoj člověka úplně zastaví.

Výška a váha dítěte jsou neoddělitelně spojeny. Proto jsou tyto dva pojmy vždy brány v úvahu v kombinaci.

• Ve věku 8 let s průměrnou výškou chlapců 130 cm by hmotnost měla být od 23,3 kg do 34,7 kg; pro dívky 22,1-33,8 kg.
• Ve věku 9 let s výškou 135 cm by měla být váha u dívek 30,7 kg až 43,6 kg, u dívek 29,8-43,0 kg.
• Ve věku 10 let s výškou 140 cm by váha chlapců měla být 35,6-55,1 kg, u dívek 34,2-53,1 kg.
• Ve věku 11 let s výškou 145 cm by chlapci měli vážit 33,5-46,8 kg, dívky 32,4-47,1 kg.
• Ve věku 12 let s výškou 150 cm by chlapci měli vážit 36,5-52,2 kg, dívky 36,1-53,1 kg.
• Ve věku 13 let s výškou 155 cm by chlapci měli vážit 39,6-56,2 kg, dívky 39,9-57,8 kg.

Vývoj dítěte probíhá téměř nepřetržitě, ale tato kontinuita má progresivní charakter a existuje nepřímá závislost na biologickém věku. Jinými slovy, čím je dítě mladší, tím intenzivnější jsou procesy syntézy nových orgánů a tkání a v důsledku toho i vývoj dítěte.

U dětí nastávají dva prudké vývojové skoky: jeden rok věku a puberta. V intervalech mezi nimi se váha dítěte samozřejmě zvyšuje, ale ne tak intenzivně a úplně se zastaví ve věku 18-20 let. Podívejme se na hlavní důvody náhlých skoků ve vývoji dítěte.

Vztah mezi chronologickým a biologickým věkem

Biologický věk je jednota vývoje tkání těla dítěte, která závisí na jedinečných vlastnostech dítěte.

Chronologický věk je období, které ukazuje, jak dlouho dítě žije od svého narození. Tento věk lze snadno určit pomocí dokumentů. Chronologický a biologický věk se často neshodují. To je typické spíše pro dívky, které se vyznačují rychlejším biologickým dospíváním. Výsledkem je, že hmotnost a výška dívek převyšuje váhu a výšku chlapců.

Heterochronie nebo heterogenita ve vývoji orgánů a systémů těla

V různém věku dítěte se tělesná hmotnost zvýší v závislosti na tom, která část těla dostává největší vývoj. Takže ve věku 10-12 let bude dítě intenzivně rozvíjet lymfoidní tkáň, která v předchozích letech prakticky nefungovala. A po 12 letech se začnou rozvíjet pohlavní orgány a tvorba reprodukční funkce. U dívek je to jasně vyjádřeno. Protože vlivem ženských pohlavních hormonů se v těle ukládá tuk a zvyšuje se tělesná hmotnost. U chlapců pod vlivem testosteronu přibude svalová hmota a v důsledku toho se zvýší celková hmotnost.

Genderové rozdíly

Genderové rozdíly ovlivní také úroveň vývoje dítěte. Chlapci budou před pubertou ve výšce a váze předstihnout dívky. Ale od začátku puberty (u dívek kolem 11 let) se tento poměr prudce mění: dívky mají vyšší ukazatele než jejich vrstevnice, pokud jde o jejich váhu, délku těla a obvod hrudníku. Zároveň jsou zaznamenávány různé úrovně rozvoje funkčních systémů, zejména respiračního, svalového a kardiovaskulárního. Po dosažení puberty začínají chlapci podle těchto údajů opět předstihnout dívky.

Role dědičnosti

Růst dítěte je program, který je součástí DNA. Genetický program zajišťuje životní cyklus dítěte, řídí změnu období vývoje ve vhodných podmínkách výživy a výchovy dítěte.

Genetický program hraje velmi důležitou roli v adaptaci dítěte. Pod vlivem vnějšího prostředí (hladovění, infekce) tak dochází k hluboké restrukturalizaci metabolických procesů v těle, což pomůže dítěti přežít.

Dědičný aparát pomůže produkovat potřebné hormony, biologicky aktivní látky, vše, co dítěti pomůže zlepšit imunitní rezervu a odolat nemoci.

Význam neuroendokrinního systému

Během formování těla začíná neuroendokrinní systém pracovat organizovaněji, začíná velmi nenápadně fungovat s genetickým aparátem, který bude dán zvláštní rychlostí fyzického vývoje, fyziologickými a psychologickými vlastnostmi souvisejícími s věkem. nezpomalí vývoj.

Vliv vnějšího prostředí

Vývoj dítěte ovlivňují faktory prostředí, jako je stav atmosférického vzduchu, složení pitné stravy a samozřejmě sociální faktor; podívejme se blíže:

• Sociální faktor. Již dlouho je známo, že děti, které vyrostly v dysfunkčních rodinách, mají ve srovnání s jejich vrstevníky zpoždění ve výšce, váze a vývoji. Protože nemají ve stravě dostatek potravy.
• Složení pitné vody. Kvalita vody bude mít silný dopad na růst a vývoj dítěte. Pití nekvalitní vody může narušit fungování mnoha tělesných systémů, zejména močového. Pokud je ve vodě vysoká koncentrace stroncia, děti zaznamenají zakrnělý růst a snížený přírůstek hmotnosti ve srovnání se zdravými dětmi.
• Složení atmosférického vzduchu. Nedávné studie ukázaly, že znečištění ovzduší různými chemikáliemi má nepříznivý vliv na růst a vývoj dítěte.

Všechny tyto faktory je třeba vzít v úvahu při určování vývoje dítěte ve věku od 8 do 13 let.

Vědci z celého světa studují faktory, které ovlivňují výšku a váhu člověka v jakémkoli věku. Nejmodernější údaje říkají, že charakteristiky poměru hmotnosti a výšky dětí do pěti let závisí nejen na dědičnosti a genetické predispozici, ale charakterizují také kvalitu života rodiny jako celku: výživa, klima, psychologie klid v rodině. Pokud se dotkneme norem výšky a hmotnosti dětí, přímo to závisí nejen na fyzickém vývoji dítěte, ale také ukazuje vlastnosti života jeho rodiny.

Výška

Nízký vzrůst pro dítě do 5 let může znamenat vývojové opoždění, svědčit o přítomnosti některých nemocí a svědčit o nedonošenosti dítěte, která nebyla časem kompenzována. Vysoká výška obvykle není problém, ale příliš vysoká může naznačovat přítomnost endokrinní poruchy (podobné podezření vzniká, pokud rodiče příliš vysokého dítěte mají průměrnou nebo podprůměrnou výšku).

Stupnice hodnocení výšky:

• Příliš nízká – je nutná lékařská pomoc;
• Nízká – je vhodné poradit se s lékařem;
• Podprůměrná je varianta normy;
• Průměr je normální;
• Nadprůměrná je variantou normy;
• Vysoký;
• Příliš vysoký.

Hmotnost

Hmotnostní charakteristiky jsou pro lékaře méně informativní a poskytují velmi povrchní představu o vývoji dítěte. Pokud však máte nízkou nebo velmi nízkou hmotnost, měli byste se poradit s lékařem o dalších testech.

Váhová stupnice:

• Extrémně (velmi) nízká hmotnost – dítě je vyčerpané;
• Nízká hmotnost (podváha) - vyčerpání;
• Méně než průměr je variantou normy;
• Průměr je normální;
• Více než průměr je variantou normy;
• Velmi velký.

Výška a váha ve vzájemném vztahu

Výška a hmotnost ve vztahu k sobě se obvykle nazývají index tělesné hmotnosti. Právě podle tohoto parametru by se mělo určit, jak je dítě vyvinuté a jak je fyzicky zdravé. Je však důležité si uvědomit, že ukazatele BMI pro děti závisí na věku a jsou velmi odlišné od ukazatelů BMI pro dospělé.

Co lze diagnostikovat pomocí BMI:

• Vyčerpání u dítěte (nutná léčba);
• Podváha;
• Nízká hmotnost (typ normálu);
• Hmotnostní norma;
• Zvýšená hmotnost (typ normálu);
• Nadváha;
• Obezita (potřebuje léčbu).

Prevence nadváhy a obezity

Nadváha trápí děti i dospělé. Doporučení pro normalizaci hmotnosti jsou pro všechny stejná – správná výživa, cvičení. Tito. Je to životní styl dítěte a jeho rodiny, který přímo reguluje váhu každého.

• Je důležité, aby se fyzická aktivita a správná výživa staly rodinným koníčkem. Naplánujte si s dětmi zdravý jídelníček a věnujte se aktivnímu sportu s celou rodinou.
• Nikdy neodměňujte děti sladkostmi nebo nezdravým jídlem, pokud se chovají dobře nebo mají dobré známky. Nespojujte chválu nebo trest s jídlem.
• Neměli byste své dítě nutit dojíst, pokud je syté.
• Neměli byste neustále mluvit o zdravých a nezdravých potravinách, tím méně zcela vyloučit sladkosti a pochutiny ze svého jídelníčku. Takový zákaz může přimět vaše dítě, aby od vás tajně snědlo spoustu nezdravého jídla – pro budoucí použití.

Není třeba připomínat, jak nebezpečná může být pro dítě nadváha. Proto je velmi důležité identifikovat důvody, kvůli kterým se děti přejídají, a volit kaloričtější potraviny. Děti, stejně jako dospělí, často zmírňují stres a nahrazují zklamání sladkostmi a jinými nezdravými jídly, když jim pozornost a podpora dospělých může pomoci.

• „Jak odnaučit dítě sladkostem. Osvědčený, bezpečný a jednoduchý program“ Teitelbaum, Kennedy. Každý chápe, jak je cukr zdraví škodlivý a jak ovlivňuje nadváhu, takže tato kniha bude užitečná pro rodiče i děti. Navíc si už získala mnoho nadšených fanoušků.
• Kniha Evgenia Makarova „Jak zbavit dítě nadváhy“ vám pomůže pochopit psychické problémy nadváhy a pomůže vašemu dítěti se s nimi vyrovnat.
• Kniha Smirnova, Kartelishev, Rumyantsev „Obezita u dětí a dospívajících. Příčiny a moderní technologie terapie a prevence" se věnuje celé problematice obezity u dětí a je určena širokému okruhu čtenářů, rodičů i lékařů.

Vlastnosti výšky a hmotnosti od 1 roku do 10 let

Do 10 let dítě aktivně roste. Stejně jako u dětí mladších jednoho roku je nyní nutné vzít v úvahu mnoho faktorů: genetickou predispozici, přítomnost vrozených nebo získaných patologií, možná onemocnění. Velmi důležitá je také výživa a životní styl rodiny jako celku. Je třeba vzít v úvahu také metabolické vlastnosti.

Váha dívek podle roku od 1 roku do 10 let. údaje WHO. Stůl.

Růst dívek podle roku od 1 roku do 10 let. údaje WHO. Stůl.

Hmotnost chlapců podle roku od 1 roku do 10 let. údaje WHO. Stůl.

Růst chlapců podle roku od 1 roku do 10 let. údaje WHO. Stůl.

Výška a váha od 11 do 18 let

V tomto věku je spektrum norem velmi široké jak pro chlapce, tak pro dívky. Doba puberty u dívek je charakteristická výskytem zaoblených tvarů, kdy jsou zároveň chlapci ještě malí a malí. Na změny, ke kterým v jeho těle dochází, je nutné dítě psychicky připravit. V této době mají dívky přísně zakázáno držet dietu.

Váha dívek je od 11 do 18 let. údaje WHO. Stůl.

Výška dívek je od 11 do 18 let. údaje WHO. Stůl.

Váha chlapců je od 11 do 18 let. údaje WHO. Stůl.

Výška chlapců je od 11 do 18 let. údaje WHO. Stůl.

Vlastnosti puberty

• Dívky začínají růst dříve, od 10 do 18 let.
• Růst chlapů začíná později, kolem 15 a pokračuje až do 18-22 let.
• Nejintenzivnější období růstu u dívky začíná ve věku 10 let a pokračuje až do věku 13 let.
• Nejintenzivnější období růstu u chlapců začíná ve 13 letech a pokračuje do 16.
• Právě hormonální aktivita vysvětluje prudký skok v růstu.
• Normy pro parametry chlapců a dívek, které jsou uvedeny v tabulce výšky a hmotnosti dětí, jsou zprůměrovány, takže je třeba vzít v úvahu individuální vlastnosti těla a genetiku.

Pokud má dítě velmi malou váhu nebo naopak nadváhu, pak je třeba hledat důvod. To může být:

1. choroba;
2. rodinný životní styl;
3. denní režim (jídlo, spánek);
4. stres;
5. temperament dítěte atd.

Sečteno a podtrženo

Rostoucí dítě potřebuje motivaci, nelze mu „nasadit dietu“ ani ho nutit k aktivnímu životnímu stylu. Musíme si ale pamatovat, že právě v tomto věku vzniká nebezpečí rozvoje různých nemocí, fyzických i psychických.

• Od 1 roku do 5: Zdravé návyky je nutné rozvíjet již od dětství. Správné stravovací návyky se upevňují již v prvních letech života. Nabízejte svému dítěti pouze zdravé a výživné jídlo. Podporujte pohyblivost svého dítěte.
• Od 6 do 12: udržování každodenní fyzické aktivity. Sportovní sekce, aktivní hry na ulici. Procházky o víkendech. Podporujte zdravé stravování.
• Od 13 do 18: Snažte se udržovat zdravé stravovací návyky. Naučte své dítě vařit chutné a zdravé jídlo samo. Ať jsou doma jen ty správné produkty. Udržujte každodenní fyzickou aktivitu.
• Pro všechny: Minimalizujte čas, který vaše dítě tráví sledováním televize a počítače. Nedovolte jíst při sledování filmů nebo kreslených filmů. Připravte si zdravé a rozmanité jídlo. Jezte spolu často. Doma by mělo být vždy hodně zeleniny a ovoce. Sycené nápoje jsou škodlivé pro dětskou stravu. Snídaně je velmi důležitá. To si nemůžete nechat ujít.

Když se vy sami správně stravujete a cvičíte a zdravé návyky jsou pro vás normou, součástí života, pak můžete snadno učinit život svých dětí zdravým a aktivním. Sport a správná výživa by měly být součástí života, normou pro celou rodinu.

Nejdůležitější je ale milovat své děti, bez ohledu na jejich váhu a výšku.