Lifting obličeje doma, masáž Asahi. Japonská masážní technika Asahi (Zogan)

Kromě toho masáž Zogan pomáhá při nedokonalostech pleti (zejména), stejně jako u žen. Buclaté dívky by také měly vyzkoušet tuto techniku, aby se jejich tvar obličeje více protáhl.

Jak to udělat správně

Metodu Yukuko Tanaka již můžete použít po 25 letech když se objeví první známky stárnutí.

Schéma je následující: Japonská masáž obličeje Asahi každý den a výsledky na sebe nenechají čekat po několika týdnech. Nejoptimálnější denní dobou pro proceduru je ráno a/nebo večer:

Před prací probudit se, zbavit se otoků a „dobít“ energii na celý den.
Večer Po odstranění make-upu vám pomůže relaxovat po náročném dni.

S největší pravděpodobností to pro vás bude zpočátku obtížné, protože technika se skládá z 11 kroků a napoprvé si je nepamatujete tak snadno. V takových případech vám pomohou videa YouTube. Podívejte se alespoň na 2-3 videa, abyste pochopili základní principy masáže Zogan. V budoucnu to pro vás bude mnohem jednodušší.

Během procedury byste neměli pociťovat bolest, ale naopak být v uvolněném stavu. Pokud k tomu dojde, znamená to, že jste zvolili příliš velký tlak. Dalším klíčovým bodem je pohyb dostatečně pomalu, aby se lymfa rozptýlila, jinak se smysl masáže ztrácí.

Důležité: Zoganovou masáž byste neměli dělat, pokud jste nemocní nebo vám byla diagnostikována lymfadenopatie – zvětšené lymfatické uzliny.

Samomasáž obličeje podle japonské metody na videu

Na internetu najdete desítky videonávodů tváře Asahi. Technika blízká originálu je na videu níže.

12 kroků k mladší pleti

Předběžný krok: očistěte obličej a naneste na pokožku olej, odličovací mléko nebo krém připravit ji na další akci. Masáž by měla být prováděna od čela k bradě, poté v opačném směru a po celém obličeji.

Tip: Některé z nejlepších olejů jsou meruňkový a mandlový. Doporučujeme vyzkoušet i dětský krém.

1. Přejeďte oběma rukama po obličeji a nahoru ke klíčním kostem, abyste rozptýlili lymfu. Pohyby musí být silné a sebevědomé.

2. Přejděte na čelo. Zatlačte na čelo od středu k okrajům a znovu přejíždějte rukama, tlačte na kůži, po stranách ke klíčním kostem. Opakujte 3x.

3. Teď jsou na řadě oči. Abyste si neporanili jemnou pokožku, musíte vynaložit asi třetinu úsilí, které jste použili na vyhlazení čela. Přejeďte prostředníčkem od vnějšího koutku oka k vnitřnímu koutku, pohybujte se pod očima, poté se pohybem pod obočím vraťte do výchozí polohy. Zatlačte prsty na spánkovou oblast a poté přejděte dolů ke klíčním kostem. Opakujte 3x, pomůže to odstranit otoky, zbavit se vrásek a oteklých očí.

Poznámka: v problémových oblastech můžete opakovat ne 3, ale 4-5krát.

4. Položte prsty doprostřed brady a přejděte zdola nahoru do oblasti pod nosem, zvedněte koutky úst. Když dosáhnete této zóny, musíte zvýšit stupeň tlaku. Opakujte 3x.

5. Položte prsty po stranách nosu a proveďte několik krouživých pohybů nahoru a dolů, jako byste něco mazali. Opakujte stejné kroky s kořenem nosu. Pokračujte v pohybu směrem k lícním kostem a poté zpět dolů ke klíčním kostem, čímž se zbavíte přebytečné lymfy.

6. Výchozí pozice – dlaně uprostřed brady. Zatlačením na kůži se pohybujte ústními koutky a křídly nosu směrem k vnitřnímu koutku očí. Opakujte 3x. Dále přejděte po lícních kostech dolů ke krku a klíčním kostem. Pro mnoho lidí je tato oblast hustší, takže můžete tlačit silněji.

7. Položte si dlaň na tvář a druhou rukou přesuňte od lícní kosti ke koutku oka. Masírujte diagonálně, abyste zasáhli tukové buňky. Nezapomeňte si na konci přejet rukou podél obličeje až ke krku. Opakujte 3x. Udělejte totéž, ale na druhé straně obličeje, aby byl efekt symetrický.

8. Zatlačte prsty na zaoblenou oblast kolem křídel nosu a poté silně pohybujte rukama do stran směrem k uším a dolů, snažte se uchopit tukovou tkáň. Opakujte 3x.

9. Položte dlaně vnitřní stranou ven na kořen nosu. Pohybujte se směrem k lícním kostem. Když se dostanete k uším, snižte tlak. Mírně zvedněte hlavu a posuňte ruce dolů ke klíčním kostem. Opakujte 3x. To pomůže snížit takzvaný „efekt Shar Pei“.

10. Položte pravou dlaň pod bradu. Zamiřte k uchu, pak spusťte dlaň a jemně ji posuňte dolů po krku. Tento krok vám umožní zbavit se dvojité brady a utáhnout problémovou oblast pokožky. Opakujte na druhou stranu.

11. Přiložte dlaně k sobě a položte palce pod bradu. Postupně oddělujte ruce a pohybujte se podél obličeje. Opakovat.

12. nejprve přitlačte svislými pohyby nahoru a dolů a zleva doprava a poté vyhlaďte pokožku od středu k okrajům.

Zkrácená verze

Pro někoho může být příliš obtížné provádět japonskou lymfodrenážní masáž obličeje každý den. Speciálně pro takové lidi byla vyvinuta kratší verze. Podstata metody se nemění, stejně jako počet opakování většiny pohybů (alespoň 3x).

1. Ošetřete pokožku olejem nebo krémem. Přejíždějte rukama po obličeji shora dolů. Poté udělejte totéž, ale jako výchozí bod vezměte střed čela. Pohybujte prsty od vnějších koutků očí k vnitřním, podél obočí a zpět, ke spánkům a klíčním kostem.

2. Třete si nos pohybem prstů nahoru a dolů a masírujte jeho zadní část. Na konci se vraťte do spánků a sjeďte dolů ke klíčním kostem. Jednou stačilo.

3. Položte si prsty na bradu a pohybujte se podél očních koutků až k nosoretní rýze, abyste cítili tlak.

4. Výchozí pozice je stejná jako v předchozím kroku, ale tentokrát je potřeba přejít do úrovně očí. Nezapomeňte na konci „zatáhnout“ dlaně.

5. Závěrečný krok. Umístěte dlaně, jako byste někoho volali, s ukazováčkem, prostředníčkem a prsteníkem propojeným. Roztáhněte je od sebe a palce pevně zatlačte pod bradu. Na konci rozevřete dlaně a znovu si přejeďte po spáncích a krku.

Masáž Asahi neboli Zogan, což znamená „vytvoření obličeje“, se proslavila díky expertce na krásu Yukuko Tanaka. Studovala staré japonské techniky masáže obličeje a na jejich základě vytvořila vlastní jednoduchou techniku.

Hlavní rozdíly mezi touto masáží a ostatními jsou silnější fyzické působení na pokožku a částečná odchylka od. Tento proces také ovlivňuje nejen povrchové obličejové svaly, ale také hluboko uložené svaly a dokonce i kosti. Kromě toho je velká pozornost věnována lymfatickým cévám, což zlepšuje výživu všech tkání obličeje a urychluje odstraňování toxinů a přebytečné tekutiny.

Kdo může a nemůže mít masáž?

Protože asahi ovlivňuje různé tkáně, zlepšuje odtok lymfy a krevní oběh, umožňuje vám dosáhnout několika účinků najednou:

vyhlazuje vrásky a zpomaluje stárnutí;
zvýšit elasticitu a hladkost pokožky a celkově zlepšit její stav;
utáhněte ovál obličeje;
zmírnit otoky.

Mohou ji tedy provádět nejen ti, u kterých došlo k závažným změnám souvisejícím s věkem, ale i dvacátníci.

Existují však kontraindikace:

kožní onemocnění, včetně zánětu;
onemocnění ORL;
patologie lymfatického systému;
maligní novotvary;
špatný pocit.

Věci k zapamatování

1. Před a po masáži je nutné pokožku obličeje omýt.

2. Během procedury je třeba používat masážní přípravky. Vhodné jsou přírodní oleje, ovesné mléko, kosmetické krémy.

3. Masážní pohyby se provádějí tlakem, ale neměly by způsobovat bolest. V místech, kde se nacházejí lymfatické uzliny, postačí lehké hlazení.

Stanmolod.ru

4. Masáž se provádí vsedě nebo ve stoje, s rovným držením těla.

5. Téměř všechna cvičení končí závěrečným pohybem po konturách obličeje a podél krku, od příušních lymfatických uzlin až po klíční kosti. To je to, co podporuje odtok lymfy.

Masáž začíná stejným způsobem. Pohyb je nutné opakovat třikrát.

6. Pro dosažení viditelných výsledků masírujte. Jeho průměrná doba trvání je asi 10 minut.

Jak udělat Asahi masáž

Všechna cvičení se opakují třikrát. Celý video návod je na konci článku.

1. Zpevnění čela

Ukazováček, prostředníček a prsteníček obou rukou pevně zatlačte doprostřed čela tak, aby dlaně zaujaly vodorovnou polohu. Po třech sekundách je tlakem přesuňte na spánky. Poté otočte dlaně o 90 stupňů a snižte tlak a přejděte k uším. Proveďte závěrečný pohyb.

Pomocí polštářků prostředních prstů se dotkněte kůže ve vnějších koutcích očí. Bez použití síly a pohybu směrem k vnitřním koutkům si oči linkujte zespodu. Dále aplikujte tlak podél horního orbitálního okraje. Zastavte se na tři sekundy ve spáncích.

Poté znovu přejeďte prsty po spodním okraji očí, od vnějších koutků k vnitřním. Poté se vraťte s tlakem. Zastavte se u vnějších koutků očí na tři sekundy a přejděte k uším. Proveďte závěrečný pohyb.

3. Zpevnění oblasti kolem úst a brady

Zatlačte prsten a prostředníček obou rukou do prohlubně brady. Po třech sekundách zatlačte kolem úst a spojte prsty v prohlubni nad horním rtem. Zatlačte na tento bod další tři sekundy a snažte se zvednout nosní přepážku. Poté ostře vyjměte prsty a přesuňte je do výchozí polohy.

Toto je jediné cvičení, po kterém se neprovádí dokončovací pohyb.

4. Eliminace nasolabiálních rýh

Ihned po předchozím cvičení se přesuňte ke křídlům nosu a masírujte je tlakem a poté samotné strany nosu. Dále přesuňte prsty tlakem podél lícních kostí k uším a proveďte závěrečnou akci.

Umístěte ukazováček, prostředníček a prsteníček do prohlubně brady. Maximálním tlakem je přesuňte kolem rtů k nosním dírkám a čelistní kosti. Poté se přesuňte výše k vnitřním koutkům očí. Zůstaňte tam tři sekundy a přejděte ke spánkům. Snižte tlak, přejděte k uším a proveďte dokončovací pohyb.

6. Zpevnění spodní části obličeje

Jednou dlaní fixujte spodní čelist, druhou tlakem se pohybujte po tváři od místa, kde začíná žvýkací sval až k vnitřnímu koutku oka. Vydržte tři sekundy a pohybujte se směrem k uším. Proveďte poslední akci. Proveďte stejné cvičení na druhé straně obličeje.

7. Zpevnění střední části obličeje

Umístěte ukazováček, prostředníček a prsteníček vodorovně na lícní kosti. Silně zatlačte prsty na nosní dírky, poté je posuňte směrem k uším a proveďte závěrečný pohyb.

8. Face lift

Spojte ruce před sebou na úrovni hrudníku a otevřete dlaně v úhlu 90 stupňů. Přitlačte paty dlaní k bradě a vydržte v této poloze tři sekundy. Dále posuňte dlaně nahoru k nosu, poté podél lícních kostí ke spánkům a poté k uším. Proveďte závěrečný pohyb.

9. Korekce kontur obličeje

Položte bradu na základnu dlaně s prsty směřujícími k uchu. Silou posuňte dlaň směrem k uchu a proveďte poslední pohyb. Opakujte cvičení na druhé straně obličeje.

10. Odstranění dvojité brady

Spojte dlaně do trojúhelníku tak, aby brada spočívala na palcích a ukazováčky se dotýkaly kořene nosu. Zafixujte palce a silou posuňte zbytek směrem ke spánkům (ukazováky by se měly pohybovat podél spodního orbitálního okraje). Poté se přesuňte k uším a proveďte dokončovací akci.

11. Cikcak vyhlazení čela

Přitiskněte ukazováček, prostředníček a prsteníček na čelo (měly by ležet vodorovně). Poté se začněte pohybovat jemnými klikatými pohyby od spánku ke spánku a zpět. Na konci opakujte první cvičení.

A zde je videonávod na masáž.

Proces stárnutí negativně ovlivňuje vzhled každého člověka, ale nejvíce jím trpí ženy. Pro prodloužení mládí byla vyvinuta japonská masáž obličeje Asahi (Zogan), kterou lze pohodlně provést pomocí videa na YouTube s ruským dabingem. Jeho výhodou je jednoduchá technika a nedostatek času na dokončení. Četné recenze dokazují účinnost japonské masáže Asahi, ale měli byste se připravit na to, že po ní váš obličej výrazně zhubne.

Na poznámku! Zpočátku sestavu cvičení vyvinul kosmetolog Heroshi Hisashi. Poté stylistka jménem Tanaka Yukuko zavedla nové prvky do japonské masáže obličeje Asahi (Zogan), v moderní verzi ji představuje video s ruským překladem.

Rozdíly mezi japonskou masáží a evropskými technologiemi

Technika japonské masáže Asahi je poněkud odlišná od techniky vyvinuté podle evropských norem. Mnoho lidí je zvyklých na lehký a jemný tlak na pokožku obličeje, který pomáhá zvýšit krevní oběh a vyhlazovat vrásky. Pokud jde o japonskou masáž Asahi, její pohyby jsou podobné těm, které se používají při modelování z hlíny. To je podle odborníků nutné pro ovlivnění hlubších vrstev mimických svalů.

Výhody masáže Zogan

Existují dva známé směry japonské masáže Asahi:

lymfatické – odvádí přebytečnou tekutinu, odvádí škodlivé látky, pomáhá při výživě tkání, zmírňuje otoky, zlepšuje pleť;
hluboký - uvolňuje svalovou tkáň, zpevňuje pokožku, činí ji pružnější a zlepšuje krevní cévy.

Druhý typ masáže má zesílený účinek, který umožňuje procvičit hluboké vrstvy svalů až po pojivovou tkáň a strukturu kostí.

Na poznámku! Vzhledem k povaze účinků hloubkové japonské masáže Asahi je někdy klasifikována jako osteopatická.

Přes silný dopad je masáž Asahi bezbolestná. Pečlivé a jemné ošetření by mělo být aplikováno v oblasti lymfatických linií. Pokud se objeví bolest nebo nepohodlí, znamená to, že je třeba uvolnit tlak. Obličej není nutné masírovat doma masážním přístrojem, stačí pouze prsty.

Hlavní výhodou japonské omlazující masáže obličeje Asaha (Zogan) je, že ji lze provádět doma, při dodržení pravidel a sledování videa v ruštině.

Indikace pro použití

otok obličeje;
matná a ochablá kůže;
výrazné výrazové vrásky;
hromadění toxinů;
dvojitá brada.

To jsou hlavní podmínky, které jsou indikací pro japonskou masáž Asahi.

Pravidla pro masáž obličeje Zogan

Chcete-li správně provádět japonskou masáž obličeje Asahi sami doma, musíte dodržovat následující pravidla:

Důkladně vyčistěte pokožku obličeje pomocí běžných kosmetických přípravků.
Aplikujte přírodní přípravky, které usnadní pohyb během procedury. Postačí ovesné mléko, olivový olej, pěna atd. Můžete také použít speciální složení skládající se z kosmetického krému a bavlny. Prodává se v Japonsku.
Před masáží proveďte přípravné kroky (lehce potírejte pokožku obličeje).
Masáž začněte mírným tlakem prstů. Každý pohyb je zakončen cvičením, při kterém se provádí pohyby podél obrysů obličeje ze strany, od lymfatických uzlin u uší až po klíční kosti.

Na poznámku! Je nežádoucí vyvíjet silný tlak na dráhu toku lymfy, v této fázi je vhodné provádět pouze lehké hlazení. Je také zakázáno tlačit na lymfatické uzliny.

Při provádění masáže musíte sedět a držet záda rovně. Hlava by se neměla dotýkat žádné opory a být rovná. To jsou požadavky japonských specialistů. Následovníci z Evropy si však dovolili techniku mírně pozměnit. Zejména někteří lidé preferují masáž vleže. Navíc naznačují, že tímto způsobem je postup efektivnější, protože svaly se přirozeně uvolňují a snadno se podvolí, když jsou jim vystaveny.

Video: Japonská masáž obličeje technika Asahi

Japonská masáž obličeje Asahi (někdy nazývaná Tsogan) je sice oblíbená především u žen, ale je vhodná i pro muže, kteří ji mohou provádět i doma. Pokud poté vaše tváře začnou zhubnout, doporučuje se tento postup zastavit.

Video ukazuje správnou techniku japonské masáže obličeje Asahi, kterou si snadno uděláte sami doma.

Japonská masážní technika Asaha

Tento postup pomáhá zlepšit stav pokožky v celé oblasti obličeje, proto zahrnuje sekvenční účinky na všechny její oblasti. Pro dosažení maximální účinnosti je důležité dodržovat správnou techniku.

Základní pohyb

Každý cvik je zakončen základním cvikem. Mělo by se to provést následovně: plynule přejíždějte shora dolů konečky prstů od uší ke klíčním kostem včetně krku. Základní cvik je nutné opakovat třikrát.

Odstranění váčků pod očima

Toto cvičení pomáhá zbavit se otoků pod očima a napnout pokožku v této oblasti obličeje. Mělo by to být provedeno takto:

Pomocí konečků prostředních prstů nakreslete čáru od vnějšího koutku oka k vnitřnímu koutku.
Zastavte se na několik sekund u kořene nosu.
Dělejte krouživé pohyby pod obočím.
Zastavte se u vnějších koutků očí doslova na 3 sekundy.
Nakreslete linii k vnitřním koutkům očí po dráze podél spodního víčka.
Stiskněte silněji a pokračujte v pohybu směrem k vnějším okrajům očí. Mírně zatlačte na spánky.

Na závěr se provádí základní cvičení.

Vyhlazení vrásek na čele

Chcete-li se zbavit vrásek na čele nebo snížit jejich vzhled, musíte udělat následující:

Umístěte konečky tří prstů do střední části čela a zatlačte. Vydržte 3 sekundy a začněte se pohybovat.
Pomocí klikatých pohybů se pohybujte směrem k oblasti spánku.
Otočte se o 90 stupňů a proveďte základní cvik.

Zvedání koutků rtů

Kůži v koutcích rtů můžete napnout následovně:

Pomocí prostředníčku a prsteníčku lehce zatlačte na střed brady.
Pohybujte se nahoru jemnými pohyby a kroužte rty.
Uprostřed horního rtu zastavte a počkejte 4 sekundy.

Jako obvykle na závěr dokončete základní cvik.

Stahování nasolabiálních rýh

Chcete-li utáhnout nosoústní rýhy, budete muset udělat následující:

Umístěte polštářky prostředních prstů blízko křídel nosu.
Udělejte asi 5 pohybů, pohybujte prsty v kruhu shora dolů.
Poté pomocí prstenu a prostředníčku nakreslete čáru směrem k lícním kostem.

Nakonec proveďte základní pohyb.

Stažení povislé kůže na tvářích

Aby byla pokožka na tvářích pružnější, musíte udělat následující:

Umístěte polštářky prstů do střední části brady.
Pohybujte se nahoru, obkreslete rty a pohybujte se směrem k vnějším koutkům očí.
Vydržte 3 sekundy a plynule se zvedněte ke spánkům.

Proveďte základní cvičení

Zvedání spodní části obličeje a tváří

Chcete-li posílit pokožku tváří, zvýšit její tón, posílit spodní část obličeje, na každé straně se střídavě provádějí následující akce:

Dlaň zespodu zvedne čelist a v tuto chvíli se druhá ruka přesune z tohoto místa do vnitřního koutku oka.
Podržte 3 sekundy.
Ruka směřuje ke spánku spodním víčkem.

Procedura končí základním cvičením. Opakujte 3x na každou stranu obličeje.

Zlepšení tónu pleti na tvářích

Pro posílení lícních svalů a zlepšení tónu pleti v této oblasti jsou nutné následující kroky:

Umístěte konečky prstů do střední části nosu.
Pohybujte se směrem ke chrámům.

Stejně jako v předchozích verzích je tento cvik posílen se základním.

Cvičením zabráníte povislým tvářím

Toto cvičení pomáhá předcházet ochabnutí kůže na tvářích posílením svalů v této oblasti obličeje. Je to jednoduché:

Umístěte otevřené dlaně blízko rtů. Palci zatlačte na koutky a nosní dírky.
Přesuňte se na tváře a pokračujte v tlaku.
Vydržte 3 sekundy a roztáhněte dlaně směrem ke spánkům.

Provádějte pohyby ze základního cviku.

Utažení nasolabiálního trojúhelníku

Chcete-li napnout kůži v oblasti nasolabiálního trojúhelníku, musíte provést následující:

Umístěte palce pod bradu.
Pomocí zbývajících prstů umístěných na bočních stěnách nosu vytáhněte kůži nahoru.
Podržte 3 sekundy.

Proveďte základní cvičení znovu.

Kontraindikace

Než si uděláte japonskou masáž obličeje Asahi (Zogan) sami doma, musíte se nejprve seznámit s kontraindikacemi. V opačném případě můžete vážně poškodit své zdraví. Postup má následující kontraindikace:

přítomnost zánětlivých procesů spojených s onemocněními ORL;
zhoršené fungování lymfatického systému;
poškození virovou infekcí, která se může vyvinout prostřednictvím lymfy;
rosacea a další patologie na obličeji;
menstruace.

Všechny techniky lymfatické drenáže jsou navrženy tak, aby omlazovaly a poskytovaly viditelný efekt, ale masáž obličeje Asahi, původem z Japonska (děkuji, Yukuko Tanaka!), vám umožní dosáhnout úžasných výsledků – pleť začíná vypadat o 7-10 let mladší. Nejlepší na této technice je, že za ni nemusíte platit tisíce rublů mistrům v salonu; můžete se učit sami a jednoduše sami pravidelně provádět sezení, protože se jedná o vlastní masáž.

Co je masáž obličeje Asahi

Zogan/Tsogan (tvorba) nebo Asahi (ranní slunce) je japonská samomasážní technika používaná k omlazení a tonizaci pokožky. Technika poskytuje liftingový efekt, působí osteopaticky (ukládá kosti na správná místa), revitalizuje svaly, vyhlazuje vrásky a zlepšuje strukturu pojivové tkáně.

Historie masáže Asahi

Lymfatická drenážní masážní technika Asahi (název běžný v Rusku) nebo Zogan (evropský název procedury) byla vynalezena již dávno. Japonská kosmetoložka Hiroshi Hisashi se o ní dozvěděla od své babičky a začala ji učit a její popularitu oživila další vynikající specialistka Yukuko Tanaka, která se o neobvyklé manipulaci poprvé zmínila v knize „Speciální masáž obličeje: Zpět 10 let“ a poté napsala v roce 2006 je „masáž obličeje“ již přímo o Zoganovi a vydala sérii videonávodů.

Indikace

Bez ohledu na to, jak zázračný je Asahi Zogan, provádí se pouze pro určité indikace. Japonská samomasáž obličeje není potřeba pro velmi mladé dívky s hladkou kůží a bez vrásek, ale je indikována pro:

zbavit se otoků, dvojité brady;
zlepšení odtoku lymfy;
vyhlazování obličejových vrásek a záhybů;
omlazení pleti;
zlepšení barvy pleti, tonizace krevních cév.

Kontraindikace

Masáž Asahi zahrnuje různé techniky pro každý konkrétní typ pleti a věk. Je důležité zvolit správnou techniku. V některých případech je však postup obecně kontraindikován:

kožní (dermatologická) onemocnění, vyrážky na obličeji;
onemocnění lymfatického systému;
zhoubné nádory;
onemocnění ledvin a/nebo srdce;
hyper- nebo hypotenze;
infekční choroby;
špatný pocit;
menstruace (není přísná kontraindikace, ale existuje riziko zvýšeného krvácení);
rehabilitační období po operaci;
užívání hormonálních léků (je nutná konzultace s lékařem, léky nesmí narušovat masáž Zogan).

Pravidla

Cvičení se provádí podle zvláštních pravidel. Při jejich zanedbání může být japonská masáž nejen neúčinná, ale i škodlivá.

Očistěte obličej od make-upu a nečistot. Můžete dokonce udělat jemný peeling. Před provedením japonské masáže obličeje Zogan byste si také měli vydezinfikovat ruce, nebo ještě lépe, nosit rukavice.
Používejte masážní krémy a oleje vyrobené z přírodních surovin.
Připravte pokožku na expozici jemnými třecími pohyby.
Sledujte své pocity - masáž obličeje Zogan se provádí silou, ale neměla by z ní být žádná bolest.
Nejprve si prostudujte umístění lymfatických cév: v těchto oblastech snižte tlak na lehké hlazení.
Pro tenký obličej použijte speciální techniku procedury (bude popsána níže)
Každé sezení vždy zakončete pohyby od bočních obrysů obličeje dolů ke krku a klíčním kostem podél oblastí lymfatických uzlin v blízkosti uší. To podporuje odtok lymfy.
Samomasáž provádějte denně, po dobu asi 7-10 minut.
Přísně dodržujte pokyny k provedení, zejména pokud jde o směrové vedení.

Technika masáže obličeje Asahi

Zvláštností techniky Asahi je její závažnější dopad na obličej: Postiženy jsou nejen kožní buňky, ale i kosti a hluboko uložené svaly. Samomasážní techniky jsou navíc zaměřeny na čištění lymfatických cest od toxinů a stagnující tekutiny, zlepšení cévního systému, zpevnění oválu, celkovou relaxaci a hubnutí. Zahrnují 11 základních cviků (téměř každý končí výše popsaným závěrečným pohybem, třikrát opakovaným). Pro lepší pochopení se doporučuje zhlédnout video.

Ukazováček, prostředníček a prsteníček jsou na tři sekundy přitisknuty ke středu čela, pak silou vyhlazují pokožku a pohybují se vodorovně ke spánkům. Další - od nich k uším.
Prostředníčky jsou přitisknuty na kůži v blízkosti vnitřních koutků očí a posunuty směrem k vnějším koutkům. Tlaková síla je slabá. V opačném směru se pohybují s velkým úsilím.
Prsten a prostředníček se na tři sekundy přitisknou k prohlubni brady. Snaha je průměrná. Poté jej přesunou do otvoru nad horním rtem, obejdou koutky rtů a znovu stisknou po dobu 3 sekund. Poté se prudce uvolní a znovu nanese na bradu. Upozorňujeme, že tato technika nekončí dokončovacím pohybem.
Položte prsten a prostředníček na křídla nosu, zatlačte a udělejte pět pohybů po osmičce. Snižte sílu a pohybujte se směrem ke středu hřbetu nosu. Pomocí hlazení pohybujte prsty nahoru a dolů k okraji a zpět.
Pomocí maximální síly se přesuňte od středu brady k čelistní kosti, poté k očím, zastavte se na 3 sekundy a poté pokračujte ke spánkům. Odtud - závěrečný pohyb.
Držte jednu tvář dlaní a na druhém přesuňte dva prsty od žvýkacího svalu šikmo nahoru k oku. Zůstanou tam tři sekundy, poté dokončí cvičení.
Tři prsty jsou umístěny vodorovně na lícní kosti a stlačují jimi nosní dírky. Jsou přijaty do uší, protahují kůži.
Dlaně jsou umístěny na tvářích a jejich základy spočívají na kůži v blízkosti nosu a rtů. Jsou odvedeni do chrámů a „kreslí“ úsměv.
Pata dlaně je aplikována tlakem od brady k uchu podél čelisti. Důležité je působit nejen na kost, ale i na svaly.
Palce jsou umístěny pod bradou, zbytek svírá hřbet nosu a nos. S maximálním úsilím jsou dlaně roztaženy do stran.
Z prstů jedné ruky se vyrábí „lopatka“, která slouží k vyhlazení čela. Je důležité nepokoušet se kůží hýbat. Po cvičení zopakujte první techniku a poté závěrečnou.

Po 30 letech

Japonská masáž obličeje Asahi pro ženy 30 let zaměřené na odstranění otoků, tmavých kruhů pod očima a váčků. Provádějí se následující cvičení:

Prsty se pohybují podél obrysu očního důlku - ze strany nosu k uším. Pak - závěrečný pohyb.
Prsty jsou umístěny na kůži v blízkosti vnějších koutků očí, jemně a plynule se pohybují podél spodního víčka ke kořeni nosu. Vraťte se ke kořeni obočí a prodlévejte. Poté se přesunou do vnitřních koutků očí a z nich podél obrysu spodního víčka k uším.

Po 40

Japonská technika pro ženy ve věku 40 let zahrnuje účinné cviky na vyhlazení vrásek včetně nosoústních rýh, preventivní techniky proti povislým tvářím a zlepšení tónu pleti na krku a čelisti.

Palce a ukazováčky jsou uzavřeny do prstence a umístěny v blízkosti nasolabiálních záhybů. Nejprve přejděte ke koutkům rtů, poté ke středu brady. Poté provádějí hlazení podél obrysu čelisti k uším, aby dokončili konečný pohyb.
Důsledně tlačte prsty po dobu 2 sekund, nejprve na bradu, poté na koutky rtů a křídla nosu.
Oběma rukama tlačí na tvář a pohybují se směrem k uchu. Odtud proveďte závěrečný pohyb jednou dlaní a druhou se přesuňte podél brady do středu. Poté se technika zrcadlově opakuje. Každý z popsaných cviků se opakuje třikrát.

Po 50

Zoganová masáž po 50 letech je zaměřena na zvýšení tonusu pokožky, který se v tomto věku zvláště snižuje. Zabraňuje ochabování tváří a vzhledu čelistí. Důraz je kladen na spodní část obličeje.

Složte prsty do kroužku a vyhlaďte čelisti na obličeji směrem k uším.
Střídavě se levá a pravá ruka pohybují nahoru a dolů podél nosoústních záhybů. Pak oběma rukama zatlačí na záhyb a posunou je k boltci. Finální technika se provádí pouze jednou dlaní, druhá se pohybuje po bradě. Opakujte v zrcadlovém obraze.
Prsty jsou umístěny na tvářích blíže k nosu a posouvají je směrem k uchu. Toto a všechna výše popsaná cvičení se opakují třikrát.

Po 60

Technika omlazení se používá ke komplexnímu faceliftu. V podstatě masírují bradu a provádějí techniky hladce a jemně.

Přejeďte prsty třikrát od středu brady k uším. Poté proveďte závěrečné cvičení.
Vezměte bavlněný ubrousek (přírodní materiál je nutnost!) a přitiskněte ho ke středu brady. Poté pohybují prsty po čelisti.
Uchopte bradu a pomalu se pohybujte podél krku. Opakujte, stejně jako předchozí techniky, třikrát. Závěrečné cvičení je povinné.

Asahi masáž pro tenký obličej

Japonská technologie podporuje hubnutí, ale pro majitele protáhlého oválného tvaru je to problém. V tomto případě nelze provádět klasické techniky. V knize od Yukuko Tanaka se cviky, které jsou vhodné pro hubenou tvář, nazývají Asahi č. 3. Zahrnují následující techniky:

Ukazováčky jsou umístěny na spáncích, prostřední a prsteníkové prsty jsou nakresleny podél obrysu oční jamky.
Jedna ruka je přitisknuta k horní části tváře, druhá ke spodní části. Dělejte krouživé pohyby dlaněmi. Na konci proveďte závěrečný pohyb jednou rukou a druhou přejeďte podél brady.
Dlaně jsou umístěny na tvářích blíže k nosu, svisle. Jsou přivedeny k uším a poté dokončeny finální technikou. Všechna cvičení se opakují třikrát.

Video

Touha zpomalit tvorbu vrásek souvisejících s věkem, vyrovnat se s problémem čelistí a ochablé kůže, která s věkem ztrácí pružnost, je po staletí charakteristická pro ženy, které chtějí zůstat mladé a atraktivní co nejdéle. Všechny tyto problémy pomůže vyřešit japonská masáž obličeje zogan (nebo asahi), která je popsána dále v článku.
Hlavní výhodou této techniky je schopnost obnovit ztracenou elasticitu, hedvábnost a hladkost pokožky obličeje vlastními silami, aniž byste se uchýlili k drahé plastické chirurgii a službám profesionálních masážních terapeutů.

Historie japonské masáže Zogan Asahi

Masážní technika „dvouprstů“, která se datuje do staletí, se předávala z jedné generace japonských žen na druhou. Říká se tomu „dvouprstý“, protože při masáži se používají pouze dva prsty na každé ruce (střední a prstencový nebo střední a ukazováček).

Proslavila ji kosmetoložka Hiroshi Hisashi, která získala dovednosti k provádění jejích základních technik od své vlastní babičky.

Stylistka Yukuko Tanaka, autorka mnoha knih a tvůrce masážních technik, která je v Japonsku velmi populární, zajímá o takovou jednoduchou, ale účinnou techniku, ji popsala ve své knize „Speciální masáž obličeje – zpět 10 let“. Poté, co se Yukuko Tanaka stala aktivním popularizátorem nově objevené techniky, natočila mnoho videí vyučujících základy masážního umění. Magické účinky lymfodrenážní masáže umožňují omlazení pokožky.

O japonské masáži obličeje se naši krajané dozvěděli díky estonské specialistce Laině Butter-Pavlovskaya, která je stejně zapálená pro problematiku terapeutických a zdravotních masáží. Poté, co na internetu narazila na jedno z videí s Yukuko Tanaka, dala masáži poetický název: „Asahi“ („ranní slunce“, přeloženo z japonštiny). Jiný název pro tuto techniku je „zogan“, což přesně přeloženo do ruštiny znamená „vytvoření obličeje“.

Indikace a kontraindikace

Japonská masáž Asahi je zobrazena:

Pokud dojde k otoku obličeje, který se vyskytuje výhradně ráno a svědčí o poruchách fungování lymfatického systému (díky masáži podporující odtok lymfy se jeho fungování vrátí do normálu).
Pro věkovou korekci kontur obličeje zkreslených přítomností dvojité brady, hlubokých záhybů a čelistí.
Lidé s nezdravou (šedivou nebo nažloutlou) pletí.
V přítomnosti vrásek jakékoli hloubky a etiologie: od obličeje až po věk.

Podle recenzí jsou první pozitivní výsledky patrné po druhém sezení.

Podívejte se také na kontraindikace pro obecnou masáž těla tím, že půjdete.

Zoganová masáž je velmi účinná technika, která ovlivňuje:

struktura pojivové tkáně(získají ztracenou elasticitu);
hluboké obličejové svaly(dochází k jejich aktivaci);
kosti lebky(v přítomnosti jakýchkoli patologických odchylek od normy zaujímají fyziologicky správnou polohu).

Vzhledem k závažnosti těchto účinků na mnoho struktur těla je japonská masáž obličeje kontraindikována pro:

onemocnění lymfatického systému;
patologie orgánů ORL;
chronický únavový syndrom;
přítomnost jakýchkoli vyrážek na kůži;
jakékoli akutní respirační infekce;
přítomnost růžovky (je zakázáno používat jakékoli masážní techniky v oblasti tváří);
příliš tenká nebo citlivá pokožka;
obecná nevolnost.

Nabízíme vám recepty na masky pro omlazení pokožky obličeje doma.

Video recept na liftingovou pleťovou masku pro vás

Možné důsledky a jejich řešení

Ti, kteří mají velmi hubený obličej s propadlými tvářemi, jejichž kůže nemá prakticky žádnou tukovou vrstvu, mohou masážní techniky provádět s velkou opatrností a pouze ve vztahu k horní části obličeje, protože jinak riskují, že bude ještě tenčí a vyhublá.
Některé ženy, které podstoupily japonskou masáž obličeje, si stěžují, že jim místo očekávaného vyhlazení pleti přibylo ještě více vrásek. S největší pravděpodobností k tomu došlo v důsledku porušení pravidel masáže (provádělo se to buď zcela bez použití masážního podkladu, nebo tento podklad nebyl dostatečně kluzký). Pro zlepšení tónu pleti je užitečné provádět speciální obličejová cvičení vyvinutá Carol Maggio, Laine Butter nebo Benita Cantieni. Aby prsty po pokožce dobře klouzaly, je nutné na ni nanést dostatečné množství masážní báze.
Pokud provádění masáže Asahi vyvolalo ranní otok, znamená to, že sezení bylo provedeno v noci s použitím krému na bázi oleje. Situaci lze napravit přesunem procedury na ráno (ne nadarmo se masáži říká „ranní“ slunce) a nahrazením masážního krému něčím lehčím.

Zjistěte indikace a kontraindikace postupu.

Jak správně provádět lymfatickou masáž, vývojový diagram

Aby japonská samomasážní sezení přineslo maximální účinek, je nutné dodržovat řadu pravidel a schéma jejich provádění:

Masírovat lze pouze velmi čistou pokožku. Před masáží si musíte důkladně umýt obličej a odstranit dekorativní kosmetiku pomocí čisticího prostředku.
Kůže musí být zcela suchá (vlhkost zbývající po mytí lze osušit hadříkem).
Masáž Asahi bude prospěšnější, pokud se pokožka nejprve očistí peelingem (drhnutí by se mělo provádět každý týden).
Dobrá znalost umístění lymfatických uzlin a cév na krku a obličeji je hlavní podmínkou úspěchu samo-masáže, takže než začnete s procedurami, musíte si důkladně prostudovat speciální mapu.

Každá masážní technika musí být praktikována tak dlouho, dokud se nestane automatickou, přesně podle pokynů speciálně vyvinutých pro ni.
Tlak prstů v okamžiku dopadu na kůži by měl být takový, aby byl cítit určitý tlak, ale nevznikala bolest.
Masáž Zogan je lepší provádět ve stoje nebo vsedě na židli, přičemž záda držte velmi rovná (někteří kosmetologové doporučují provádět ji vleže na zádech).
Optimální doba trvání relace není delší než čtvrt hodiny.
Frekvence provádění: dvakrát denně (ráno a večer).
Před sezením nezapomeňte na obličej a ruce nanést dostatečné množství masážního krému, dříve testovaného na alergenicitu.

Viz také techniky masáže hlavy při bolestech hlavy.

Podívejte se na video z masáže doma

Samomasážní technika Asahi 2 pro obličej podle věkových skupin

Stylistka Yukuko Tanaka zmodernizovala techniku starověké japonské masáže vyvinutím různých komplexů určených pro majitele různých typů obličeje (protáhlé, kulaté nebo hranaté) a patřící do různých věkových kategorií. Modernizovaná technika byla nazvána „Asahi 2“.

Komplexy určené k ovlivnění zralé pleti zohledňují a pomáhají vyrovnat se se změnami souvisejícími s věkem, ke kterým v ní dochází určitý věk:

Třicetileté krásky se zbaví tmavých kruhů pod očima;
ženy starší čtyřiceti let - z výrazných nasolabiálních záhybů;
padesátiletým ženám se daří zlepšit tón pleti pokrývající bradu a spodní část obličeje;
ženy, které překročily hranici šedesáti let, se zbavují čelistí a povislých tváří.

Všechny masážní techniky Asahi 2 by měly být prováděny pomalu a plynule; pohyby by měly být hladké. Při kontaktu prstů s pokožkou byste se měli vyvarovat nadměrné síly, která by ji mohla natáhnout. Každý pohyb se doporučuje opakovat třikrát.

Technika provedení závěrečného pohybu faceliftingové procedury

Každá technika by měla končit závěrečným pohybem vedeným podél lymfatického toku: z příušních lymfatických uzlin (nacházejících se mezi spánkem a tragusem ucha), setrvávající v tomto bodě několik sekund, jemným pohybem procházejí podél strany kontury obličeje, obejdoucí čelistní kloub (nemůžete na něj tlačit).

Po dosažení polohy hlubokých krčních lymfatických uzlin (vzdálených 2 cm od dolní čelisti) držte prsty v tomto bodě po dobu dvou sekund. Poté pomalu pohybujte prsty po stranách krku.

Pohyb končí v oblasti lymfatických uzlin umístěných v jugulární dutině a na vnitřním okraji klíčních kostí.

Gymnastika pro obličej po 30 letech

Masáž je určena k odstranění otoků, váčků a tmavých kruhů pod očima.

Prsty umístěné na okraji očního důlku (ze strany nosu) se pomalu pohybují podél jeho obrysu k uším, poté spěchají dolů a provádějí konečný pohyb. Opakujte třikrát.
Položte prsty na vnější koutky očí a pomalu je pohybujte směrem k nosu podél obrysu spodního víčka, plynule se pohybujte směrem ke kořeni nosu. Pohybem prstů ke kořeni obočí a návratem k výchozím bodům proveďte krouživý pohyb k vnitřním koutkům očních důlků. Z nich se pohyb prstů provádí v opačném směru (podél spodního víčka) - směrem k uším. Následuje dokončovací pohyb. Opakujte třikrát.

Poskytují neocenitelnou pomoc v otázkách péče o pleť.

Omlazující masáž proti vráskám po 40

Masáž je zaměřena na vyhlazení nosoretní rýhy, tonizaci spodní části obličeje a překonání povislých tváří.

Tato technika se provádí s ukazováky složenými k sobě s palci v uzavřeném kroužku. Po umístění výsledných kroužků na základnu nasolabiálních záhybů je pomalu pohybujte podél linií, které tvoří, směrem ke koutkům úst a od nich do středu brady. Aniž by vzhlédli od obličeje, rozvinou zaťaté pěsti a hladí jimi spodní okraj čelisti, pohybují se směrem k uším, aby provedli poslední pohyb. Opakujte třikrát.
Přitiskněte prsty na bradu na několik sekund, přesuňte je do koutků úst po stejnou dobu a poté na křídla nosu. Plynulým pohybem všech prstů, klouzáním k uším, provádějí finální techniku. Opakujte třikrát.
Po přiložení prstů jedné ruky na začátek bukálního svalu položte prsty druhé ruky nahoru (tím se zvýší tlak) a přesuňte je k boltci. Poté proveďte závěrečný pohyb jednou rukou a druhou hlaďte spodní okraj brady směrem k jejímu středu. Po provedení tří opakování se podobné manipulace provádějí na opačné straně obličeje.

Lymfodrenážní masáž po 50

Techniky této masáže pomáhají předcházet tvorbě čelistí a pokleslých tváří.

Po 60

Účelem masáže je stažení brady a vyhlazení pokožky na krku.

Prsty jedné ruky pomalu sklouznou od středu brady k uchu. Po třech opakováních se provádí závěrečná technika. Stejné manipulace se provádějí na opačné straně obličeje.
Přírodní bavlněný ubrousek se na 5 sekund přitiskne k bradě. Poté se pohybujte od středu brady podél spodního obrysu obličeje s prsty směřujícími dopředu. Po třech opakováních následuje závěrečný tah. Cvik se provádí střídavě na obě poloviny obličeje.
Uchopte spodní část brady otevřenou dlaní a pomalu se pohybujte po krku. Proveďte tři opakování.

Existují různé metody pro facelift doma.

Lifting pro ženy pro hubené tváře

Vzhledem k tomu, že masáž Asahi přispívá k výraznému úbytku hmotnosti již tak tenkého obličeje, lze ji použít pouze k odstranění stávajících otoků. Po vyřešení tohoto problému byste měli opustit postup a zvolit speciální gymnastiku pro obličej.