Povolené množství energetických nápojů a co dělat v případě předávkování. Energetické nápoje jsou skvělým povzbuzením nálady

Energetické nápoje vám dodají sílu. Pravda, ze samotného nápoje se neberou. Aktivuje pouze rezervy samotného těla. Když jste vyčerpaní, nápoj si půjčuje energii. Pocit elánu se dostaví, ale v lepším případě na tři hodiny. Pak přijde chvíle, kdy je třeba dluh splatit. Cítíte se unavení, podráždění, objevuje se nespavost – a to vše jsou důsledky povzbuzujících koktejlů.

Druhy energetických nápojů

Existují dva druhy energetických nápojů. První obsahují kofein a jsou vhodné pro náruživé workoholiky. Druhé obsahují vitamíny a jsou vhodné pro sportovce. Oba typy energetických nápojů obsahují glukózu, která dodává tělu energii. Nejvíce glukózy obsahují kávové nápoje. Lépe povzbudí a déle vydrží – v průměru tři až čtyři hodiny, ale jsou také nejškodlivější. Nápoje bez kofeinu vydrží méně – pouze jednu až dvě hodiny. Bez ohledu na složení mají všechny energetické nápoje omezení – můžete vypít maximálně dvě plechovky denně. Protože obsahují taurin, aminokyselinu, která dodává sílu, a glukuronolakton, produkt, který reguluje tvorbu sacharidů. V malých dávkách jsou absolutně bezpečné. Ve dvou plechovkách energetického nápoje je však jejich obsah téměř pětsetkrát vyšší, což může negativně ovlivnit organismus. Možné vedlejší účinky ve formě přerušení srdeční frekvence, psychomotorického neklidu, zvýšené nervozity atd. Mnohé povzbuzující nápoje navíc obsahují velké množství vitamínu B, který způsobuje třes nohou a paží. Všimněte si, že lidem trpícím srdečním onemocněním se energetické nápoje vůbec nedoporučují.

Energetický nápoj před silovým tréninkem

Přes všechny nedostatky se energetické nápoje často používají dříve. Také zvyšují silový potenciál. Tohoto účinku je dosaženo prostřednictvím složek, jako je kofein, guarana, argenin, aminokyseliny, vitamíny a kreatin. Kofein a guarana jsou silné stimulanty nervového systému, dodávají tělu vitalitu. Aminokyseliny a argenin zase zajišťují výdrž. Do energetických nápojů se přidává mnoho vitamínů, ale stojí za zmínku, že nemohou nahradit komplex vitamínů.

spárováno se 4-5 hrnky uvařené kávy - někde od 9 do 13-14 hodin

15-25 minut, v závislosti na tom, jaké léky proti bolesti a jaké by měly ulevit od bolesti

Záleží na prášcích. Každý lék má jinou dobu vstřebávání v gastrointestinálním traktu. Navíc záleží na individuálních vlastnostech, na množství potravy v žaludku..
Některé téměř okamžitě, během 10-20 minut, jiné během několika hodin.
Pokud se absorpce provádí přes sliznici dutiny ústní, účinek nastává mnohem rychleji. Skoro jako intramuskulární injekce. To ale neplatí pro všechny drogy. Určitý počet léků nelze žvýkat. Ve střevech by se měly postupně rozpouštět. Tam se v návodu většinou píše

co když už nikdy?!

jaký to má smysl? lásku si nevynutíš

Jděte spát se svou ženou a dcerou. On tady dělá rande!

Kolem 14. dne menstruačního cyklu vajíčko dozraje a je připraveno k oplodnění. Je vylučován z vaječníku a vstupuje do vejcovodu, kde zůstává životaschopný až 24 hodin; nedojde-li k oplození, vajíčko odumírá a uvolňuje se s děložním sekretem při další menstruaci.

Během orgasmu muž vyloučí 200 až 400 milionů spermií do ženské pochvy. Velké množství spermií proudí zpět, část spermií, které jsou uvnitř ženského těla, se nedostane do cíle, ale část z nich se dostane přes děložní hrdlo do děložní dutiny a odtud do jednoho z vejcovodů. Zde mohou spermie zůstat životaschopné do 48 hodin.

Jak se oplodněné vajíčko pohybuje po vejcovodu, začíná se dělit na další a další buňky.

Kolem dne 4 Po oplodnění se vajíčko dostane do děložní dutiny. Do této doby je to koule kapaliny. Je stále velmi malý a nerozeznatelný, ale již obsahuje asi 100 buněk. V následujících dnech se vajíčko pohybuje uvnitř dělohy.

Na konci 3. týdne oplodněné vajíčko se začne implantovat do měkké stěny dělohy. Tomu se říká implantace. Jakmile je vajíčko bezpečně připevněno ke stěně, je proces početí dokončen.

Proč jsou energetické nápoje škodlivé? Tento nápoj je směsí různých stimulantů. Představují jedinečné nebezpečí pro lidský organismus.

A přesto, proč jsou energetické nápoje škodlivé? Koneckonců by se zdálo, že přispívají ke zlepšení výkonu. Ve skutečnosti jsou škody a výhody tohoto produktu nestejné. Tento nápoj má navenek pozitivní aspekty, ale jeho složky negativně ovlivňují zdraví lidí. Jak škodlivé jsou energetické nápoje, zjistíte v tomto článku.

Co je energetický nápoj?

Jeho užívání ovlivňuje centrální nervový systém. Potlačuje tedy únavu, prodlužuje bdělost a zvyšuje duševní aktivitu na několik hodin. Ale tento efekt je dočasný. Po něm člověk zažívá ztrátu síly.

Tento nápoj se skládá ze směsi látek. Některé z nich jsou pozitivní, například vitamíny, jiné naopak velmi škodlivé. O tom bude podrobněji pojednáno v další části článku.

O složení nápoje

Dnes existuje obrovské množství typů a výrobců tohoto produktu. Jejich složení se ale prakticky neliší.

Energetický nápoj obsahuje také ženšen a guaranu. Tyto přírodní extrakty pomáhají čistit játra a odstraňovat kyselinu mléčnou z buněk.

Matein v nápoji podporuje hubnutí a tlumí pocit hladu. Glukóza, sacharóza a fruktóza jsou sacharidy, které udržují člověka v bdělém stavu a stimulují mozkové funkce. Kromě toho jsou zde přidány vitamíny B, které jsou zase nezbytné pro normalizaci fungování nervového systému.

Při srovnání tří energetických nápojů, jako je Burn, Adrenaline Rush, Red Bull, můžeme říci, že první možnost je nejkaloričtější. Obsahuje také nejvyšší množství kofeinu a taurinu.

Jak nápoje ovlivňují tělo?

Pozitivní účinky energetických nápojů jsou pozorovány pouze na začátku. Právě v tuto chvíli člověk pociťuje zvýšení fyzické i psychické výkonnosti. Po hyperaktivitě přichází vyčerpání. Lidské tělo po otřesu se ukazuje jako unavené.

Také konzumace těchto produktů negativně ovlivňuje spánek. Lidé si totiž stěžují, že se jim velmi těžko usíná a často je sužují noční můry. Kvůli takovému špatnému odpočinku se člověk necítí veselý a energický.

Jak moc jsou tedy energetické nápoje škodlivé? Častá konzumace tohoto typu nápoje vede k depresím, podezřívavosti a agresivitě. Takoví lidé také pociťují ztrátu orientace a podrážděnost.

Co dalšího jsou škodlivé energetické nápoje? Mohou vést k organickým lézím. Dochází ke zvýšení krevního cukru a krevního tlaku. Člověk zažívá poruchy ve fungování srdce a také pokles ochranných sil imunitního systému.

Jaká jsou nebezpečí předávkování?

Jak víte, nápoj obsahuje taurin. Jeho množství několikrát překračuje denní normu. Nadměrná konzumace energetických nápojů může vést k předávkování. Je charakterizována příznaky, jako je průjem a zvracení, gastritida a srdeční selhání, bolest břicha a horečka, arytmie a exacerbace vředů. Příznaky, které se mohou objevit během předávkování, zahrnují také halucinace a časté močení, mdloby a zmatenost.

V takovém případě musíte vyhledat pomoc odborníka. Ze všeho, co bylo řečeno, můžeme usoudit, že pití energetických nápojů každý den je škodlivé a nebezpečné. Netestujte proto své zdraví a tělo. Tyto nápoje pijte pouze v nezbytně nutných případech.

Proč je energetický nápoj nebezpečný?

Jediný nápoj v mírném množství dospělým nezpůsobí negativní reakci těla. Ale nemůžete to zneužívat každý den. V opačném případě se stává zdraví nebezpečným.

Proč jsou tedy nealkoholické energetické nápoje škodlivé? Pití tohoto nápoje vede k narušení centrálního nervového systému a také k rozvoji cukrovky. Tento produkt je nebezpečný kvůli tvorbě různých typů patologií gastrointestinálního traktu a duševních poruch.

Lidé, kteří pravidelně pijí energetické nápoje, navíc pociťují zhoršení pozornosti, ztrátu zájmu o život a snížení libida. Někteří z nich bez tohoto nápoje nevydrží ani den, to znamená, že v tomto případě mluvíme o závislosti.

Tento produkt také negativně ovlivňuje činnost kardiovaskulárního systému a srdce. Navíc se u takových pacientů nejčastěji rozvíjí onemocnění, jako je trombóza a epilepsie.

Mohou ho používat teenageři? Proč jsou energetické nápoje pro děti škodlivé? Pro ně je škoda z tohoto nápoje vážnější. Zde mohou mít fatální následky. Proto svým dětem v žádném případě nedávejte tento druh nápojů. Na základě toho, jak nebezpečné jsou pro zdraví dospělého, nestojí ani za řeč o malých.

Jaké to může mít následky?

Diskutuje se o tom, pokud je člověk používá pravidelně ve stravě. Pak mohou být následky hrozivé.

Lidé si stěžují na časté bolesti hlavy a poruchy v gastrointestinálním traktu. Ten se projevuje ve formě nevolnosti a zvracení. Těhotné ženy, které zneužívají tento typ nápoje, zažívají potraty. Dále jsou pozorovány nehody v důsledku ztráty vědomí, rozvoj různých strachů, ztráta výkonnosti, sebevražedné chování, poruchy sluchu a křeče.

U některých lidí se také rozvinou duševní poruchy a arytmie. V důsledku toho všeho často dochází ke smrti. K tomu dochází v důsledku dlouhodobého a pravidelného užívání těchto nápojů.

Kdo by neměl pít energetické nápoje?

Obecně je vhodné, aby takové nápoje nikdo neužíval. Ale jsou zvláště kontraindikovány především pro děti a těhotné ženy a kojící ženy.

Do této kategorie patří i starší lidé, pacienti s chronickým onemocněním a diabetici. Energetické nápoje by také neměli konzumovat lidé s onemocněním ledvin, srdce, centrálního nervového systému nebo trávicího traktu. Totéž platí pro lidi s vysokým krevním tlakem a glaukomem.

Co je tedy škodlivější: káva nebo energetický nápoj? Pokud první možnost obsahuje pouze kofein, pak ve druhé se k této složce přidávají škodlivé látky jako taurin, fenylalanin a melatonin. Proto je v tomto případě energetický nápoj škodlivější. Neměli byste to ale přehánět s množstvím kávy, kterou denně vypijete. To platí zejména pro osoby se sklonem k vysokému krevnímu tlaku.

Jaké jsou výhody nápoje?

Stává se také, že energetické nápoje mají pozitivní účinek. Ale v tomto případě mluvíme o okamžiku, kdy je tento nápoj konzumován s mírou a zřídka. Někdy duševní práce člověka potřebuje další rezervu. Například když je třeba urgentně dokončit nějakou důležitou práci. Zde je potřeba být opatrný a nepřehánět to s pitím.

Energetické nápoje dočasně dodají člověku sílu a elán, pomohou zmírnit únavu a zlepšit procesy myšlení. Bylinné složky a vitamíny dodají svalům a vnitřním orgánům sílu.

Účinek pití tohoto nápoje bude trvat mnohem déle než při pití šálku kávy. Ten druhý ale neobsahuje tak velké množství škodlivých látek.

Jak správně energetické nápoje používat?

Pokud je to stále nutné, měly by být konzumovány v omezeném množství a ne tak často. Vyhnete se tak negativnímu vlivu energetických nápojů na lidský organismus. Jak již bylo zmíněno výše, v žádném případě by neměl být podáván mladistvým, zejména malým dětem. Jejich rostoucí organismus je zvláště náchylný na vliv škodlivých látek.

Tyto nápoje by se neměly konzumovat s alkoholem. V opačném případě může dojít ke zvýšení krevního tlaku. Také by se neměly pít v horku. V této době plně funguje autonomní a kardiovaskulární systém. Energetický nápoj pomůže více zahřát tělo. Také by se neměl konzumovat vychlazený. Protože to bude škodlivé kvůli změnám teploty.

Také by se neměl používat po tréninku. Jeho konzumace po cvičení povede ke zvýšení krevního tlaku a dehydrataci.

Abyste se vyhnuli závislosti, neměli byste energetické nápoje pít více než dvakrát týdně. V těchto dnech můžete použít několik sklenic. Ale pak nemůžete pít čaj, kávu a další produkty, které obsahují kofein. Tyto kroky pomohou vyhnout se předávkování.

Po užití energetického nápoje dostává člověk určitý náboj elánu a síly. Nezapomínejte ale, že tento efekt je dočasný a lidské tělo potřebuje také pořádný odpočinek. To je nezbytné pro zotavení z dodatečného zatížení.

Co je škodlivější?

Tato část článku porovná různé typy nápojů s tím, o kterém se uvažuje.

Co je škodlivější – alkohol nebo energetické nápoje? Vše závisí na míře konzumace těchto nápojů. Červené víno tedy příznivě působí na trávicí trakt a podporuje rozšíření cév. Navíc se stávají pružnějšími.

V důsledku toho klesá riziko kardiovaskulárních onemocnění. Zlepšuje se také chuť k jídlu a nálada. V tomto případě mluvíme o střídmé konzumaci alkoholu. Když to přeženete, tělo se otráví. Negativní účinky se vyskytují na játra a srdce, stejně jako na mozkové buňky a střeva. Alkohol také nahrazuje vodu v buňkách „alkoholem“. V důsledku toho tělo stárne. A energetické nápoje pomáhají produkovat hormon adrenalin. To také způsobuje opotřebení lidského těla.

V obou případech je nadměrné pití škodlivé. Alkohol je však stále méně nebezpečný, pokud je užíván s mírou.

Co je škodlivější – pivo nebo energetický nápoj? O posledním drinku toho bylo řečeno hodně. Zvažovaly se i důsledky jeho použití. Pojďme k pivu. Tento produkt díky kvasinkovému efektu pomáhá zlepšit trávení. Ale také nezapomeňte na výraz „pivní břicho“. K tomu dochází v důsledku nadměrné konzumace tohoto nápoje.

Nejlepší je pít živé, nefiltrované pivo se sníženým obsahem etylalkoholu. Oba produkty mají společnou nevýhodu: závislost. Dalším negativním aspektem piva je, že zrychluje průtok krve. Ale při srovnání obou produktů můžeme říci, že energetické nápoje jsou škodlivější. Protože jeho důsledky jsou považovány za nebezpečné pro lidské zdraví.

závěry

Je tedy „Flash“ (energie) škodlivý nebo ne? Při nadměrném používání samozřejmě ano. Je třeba poznamenat, že použití tohoto nápoje je v některých zemích zakázáno. Pokud potřebujete dodatečnou energii, pak to s energetickými nápoji nepřehánějte. Protože to může mít katastrofální následky, které byly zmíněny dříve.

Kokain je považován za nejškodlivější energetický nápoj. Obsahuje třikrát více kofeinu než běžný nápoj tohoto typu. V USA, kde vyšel, byl prodej tohoto produktu zakázán. Na nabídky tohoto typu ale stále můžete na internetu narazit.

Neriskujte své zdraví, nepijte energetické nápoje. A pokud je to nutné, dodržujte pravidla pro jejich použití.

Přišli jsme na to docela nedávno. Ale lidstvo používá jejich přísady po mnoho staletí, aby se rozveselilo.

Energetické nápoje pijí úplně všichni: kancelářští pracovníci, kteří jsou nuceni dokončit svou práci večer; studenti připravující se na zkoušku; řidiči, kteří jsou na cestách již delší dobu, a prostě ti, kteří mají rádi chuť energetického nápoje. Energie a nával síly je to, co tito lidé chtějí získat, protože energetické nápoje považují za zázračný nápoj.

Stačí malá sklenice - a energie opět přetéká. Výrobci tohoto zázračného nápoje ujišťují, že energetický nápoj nezpůsobuje žádné škody, jeho účinek na tělo je srovnatelný s účinkem běžného čaje.

Ale všechno by bylo v pořádku, nebýt jedné věci. Chtějí omezit šíření. Znamená to, že energetické nápoje nejsou tak neškodné? Pak vyvstávají otázky: "Je možné pít energetické nápoje - jaké jsou důsledky?" O tom bude řeč v článku.

Jak se objevily energetické nápoje?

Lidé neustále stimulovali svůj nervový systém. Například v Asii a Číně vždy pili silný čaj, na Středním východě kávu, v Africe jedli ořechy kola.

Na konci 20. století byl v Asii vynalezen energetický nápoj. Rakušan Dietrich Matesic, který byl v té době v Hong Kongu, nezávisle vyvinul její recepturu a začal ji vyrábět na prodej. Nový nápoj si rychle získal oblibu. V současné době „Red Bull“ zachytil 70 % trhu s energetickými nápoji.

Ve kterých zemích je prodej energetických nápojů legální?

• v Dánsku, Francii a Norsku lze energetické nápoje sehnat výhradně v lékárnách;
• V Rusku je prodej energetických nápojů ve školách zakázán, na etiketě musí být uvedeny kontraindikace a vedlejší účinky;
• Ve Spojených státech je nezákonné prodávat alkoholické energetické nápoje.

Mnoho zemí již začalo zakazovat prodej energetických nápojů. Například v Irsku zemřel jeden sportovec během tréninku, protože vypil tři plechovky energetického nápoje.

Smutné události se staly i ve Švédsku. Mladiství míchali alkoholické nápoje a energetické nápoje, následkem čehož zemřeli.

Složení energetických nápojů

• Kofein. Samozřejmě se jedná o nejoblíbenější energetický nápoj. Miliony lidí pijí kávu, aby získali energii. Naprosto všechny energetické nápoje obsahují kofein. Tato složka je výborným stimulantem 100 mg kofeinu zvyšuje duševní aktivitu a 250 mg zlepšuje kardiovaskulární vytrvalost. K dosažení požadovaného efektu je potřeba vypít tři plechovky energetických nápojů, to však převyšuje denní dávku.
• taurin. Jedná se o aminokyselinu, která se nachází v lidských svalech. Zlepšuje činnost srdce, ale v poslední době lékaři začali tuto hypotézu vyvracet. Někteří lékaři tvrdí, že taurin nemá na lidský organismus vůbec žádný vliv. Jedna plechovka energetického nápoje obsahuje od 300 do 100 mg této látky.
• karnitin. Obsaženo v lidských buňkách. Snižuje únavu a zvyšuje vytrvalost. Tento prvek je schopen spalovat tukové zásoby a může zlepšit metabolické procesy v těle.
• Ženšen a guarana. Jedná se o léčivé rostliny. Mají tonizující účinek na lidský organismus. Guarana našla své využití v lékařství: zmírňuje bolesti svalů tím, že odstraňuje kyselinu mléčnou z tkání. Guarana čistí játra a zabraňuje vzniku aterosklerózy.
• Vitamíny skupiny B Tyto složky jsou pro člověka prostě nezbytné. Díky nim funguje lidský mozek a nervový systém správně. Nedostatek vitamínů B může negativně ovlivnit lidské zdraví. Výrobci energetických nápojů tvrdí, že pokud budete přijímat vitamíny této skupiny ve velkém, vaše duševní schopnosti se výrazně zlepší. Tohle je jen marketingový tah. Nadbytek vitaminu B negativně ovlivní lidský organismus.
• melatonin. Tato látka se nachází v lidském těle. Je zodpovědný za biorytmy.
• Matein. Látka pomáhá ztišit pocit hladu a má účinek na spalování tuků.

Klady a zápory pití energetických nápojů

Vědci zatím nedošli k obecnému závěru, zda jsou energetické nápoje škodlivé nebo prospěšné. Někteří je vnímají jako obyčejnou limonádu, jiní se domnívají, že pravidelnou konzumací energetických nápojů můžete svému tělu ublížit.

klady

1. Výběr energetických nápojů je obrovský. Každý si může najít energetický nápoj, který bude plně vyhovovat jeho chuti a preferencím. Některé nápoje mohou mít ovocnou příchuť, zatímco jiné mohou být obyčejné. Jsou nápoje s vysokým obsahem vitamínů a jsou ty s vysokým obsahem kofeinu.
2. Energetické nápoje dokážou zvednout náladu během několika minut, mohou také rychle zlepšit duševní aktivitu.
3. - to je skutečný „záchranář“ pro studenty, workoholiky, řidiče a sportovce.
4. Mnoho energetických nápojů obsahuje přidanou glukózu a různé vitamíny. Glukóza dodává sílu a energii a výhody vitamínů zná naprosto každý.
5. Energetický nápoj vydrží cca 4 hodiny, což je 2x déle než účinek šálku kávy. Energetické nápoje navíc začínají působit mnohem rychleji než káva.
6. Energetické nápoje jsou vhodné k pití: můžete je mít vždy v tašce nebo autě. Energetické nápoje jsou vždy po ruce!

Mínusy

• Energetické nápoje se musí konzumovat přísně v souladu s předepsanou dávkou: ne více než dvě plechovky denně. Pokud pijete více, je zaručeno zvýšení krevního cukru a krevního tlaku.
• Všechny vitamíny, které se přidávají do energetických nápojů, nenahradí vitamíny z přírodních potravin a multivitaminových komplexů.
• Energetické nápoje by neměli pít lidé se srdečními chorobami a lidé trpící vysokým nebo nízkým krevním tlakem.
• Energetický nápoj není vůbec žádný zázračný nápoj. Člověku to energii nedodá. Tento nápoj jen ukazuje tělu, odkud může pocházet. Energetické nápoje jsou jen klíčem, který otevírá dveře elánu. Jednoduše řečeno, energetické nápoje nám nedodají sílu, pouze čerpají naši vlastní energii z našich zásob. Poté, co tento nápoj sebral poslední zbytky sil ze svých zásob, člověk se stává podrážděným a unaveným.
• Kofein, který je obsažen v jakémkoli energetickém nápoji, vyčerpává lidský nervový systém. Energetický nápoj vydrží 4 hodiny, ale po této době si člověk prostě potřebuje odpočinout. Kromě toho může být kofein návykový.
• Obrovské dávky kofeinu a glukózy přidané do energetického nápoje mohou člověku ublížit.
• Někteří přidávají neuvěřitelné množství vitamínu B, které výrazně převyšuje denní dávku. Překročení normy může způsobit svalový třes a rychlý puls.
• Kofein má diuretické vlastnosti. Proto je po silovém tréninku zakázáno pít energetické nápoje, protože tělo již ztratilo mnoho tekutin potem.
• Některé energetické nápoje obsahují glukuronolakton a taurin. Tyto látky jsou v nápoji obsaženy v neuvěřitelně velkých dávkách. Například taurin překračuje denní normu 10krát a glukuronolakton až 250krát! Vědci zatím nezjistili, jak bezpečná je tato dávka pro člověka. Na toto téma se provádí výzkum.

Vedlejší účinky energetických nápojů

Pokud pravidelně konzumujete energetické nápoje, můžete zaznamenat následující nežádoucí účinky:

• tachykardie - zvýšená srdeční frekvence, norma pro osobu je 60 úderů za minutu, ale s tachykardií můžete pozorovat 90 nebo více srdečních úderů;
• psychomotorická agitace - úzkost, která může být vyjádřena různými způsoby: od nekontrolovatelného motorického neklidu až po křik různých frází a zvuků bez důvodu;
• zvýšená nervozita – únava, nedostatek spánku v noci a ospalost přes den, podrážděnost a časté bolesti hlavy, všechny tyto příznaky přímo svědčí o nadměrné nervozitě;
• deprese - nedostatek radosti, lhostejný postoj ke všemu, co se děje, zhoršené myšlení.

Jak správně pít energetické nápoje?

Můžete si všimnout, že energetické nápoje mají mnohem více nevýhod než výhod. Ale přesto se může každému dostat do situace, kdy se bez energetického nápoje prostě neobejde. Chcete-li to provést, musíte si prostudovat všechny postuláty používání energetických nápojů, abyste se ochránili před negativními důsledky.

• Ne více než dvě plechovky energetického nápoje denně! Obsahují denní dávku kofeinu, její překročení je přísně zakázáno.
• Po vypití energetického nápoje si nezapomeňte odpočinout. Je vhodné, aby se jednalo o plnohodnotný spánek.
• Po sportovní aktivitě je zakázáno pít energetické nápoje. Jak již bylo zmíněno výše, energetické nápoje odstraňují vodu z těla. Kromě toho energetické nápoje, stejně jako sportovní trénink, zvyšují krevní tlak;
• Energetické nápoje byste neměli pít, pokud máte následující onemocnění: vysoký krevní tlak, srdeční onemocnění a glaukom. Je také zakázáno pít energetické nápoje, pokud trpíte nespavostí a trpíte intolerancí na kofein.
• Energetické nápoje by neměly být podávány dětem a mladistvým. Někteří lidé se ptají: "Mohou děti pít energetické nápoje?" Následky nemusí být příliš příjemné, proto je lepší tento nápoj dětem nenabízet.
• Je zakázáno pít čaj nebo kávu do 5 hodin po vypití energetického nápoje.
• Energetické nápoje a alkohol se nemíchají. Energetické nápoje zvyšují krevní tlak a alkohol výrazně zvyšuje účinek tohoto nápoje. V důsledku toho můžete vyvinout hypertenzní krizi.

Často kladené otázky o energetických nápojích

1. Je možné pít prošlé energetické nápoje? Je zakázáno. Přinejmenším tím hrozí otrava. - Toto je stejný produkt jako všechny ostatní. Je lepší koupit si novou plechovku energetického nápoje, než se vystavovat riziku.
2. Mohou teenageři pít energetické nápoje? To, že energetický nápoj neobsahuje alkohol, neznamená, že je nebezpečný. Tento nápoj se nedoporučuje pít osobám ve věku 15-16 let.
3. Mohou děti do 13 let pít energetické nápoje? Pokud by teenageři neměli pít energetické nápoje, pak ještě více pro děti. Tento nápoj může negativně ovlivnit nervový systém rostoucího organismu.
4. Mohou těhotné ženy pít energetické nápoje? Je zakázáno. Pro těhotné ženy je nejlepší jíst výživnou stravu a vyhýbat se produktům obsahujícím kofein. Látky obsažené v energetických nápojích mohou poškodit plod.
5. Je možné před zkouškou vypít energetický nápoj? Umět. Postupujte podle pokynů pro použití tohoto produktu.
6. Je možné pít energetický nápoj před tréninkem? V malém množství. Po tréninku je zakázáno pít energetické nápoje.
7. Je možné pít energetické nápoje do 18 let? Prodejna může prodávat energetické nápoje osobám mladším 18 let, ale to neznamená, že je lze konzumovat. Svědomití výrobci na etiketách energetických nápojů uvádějí: „Zakázáno používat osoby mladší 18 let.

Jaké značky energetických nápojů najdete?

• Červený býk.
• Hořet.
• Adrenalinový nápor.

Jedná se o nejoblíbenější nealkoholické energetické nápoje.

Na pultech obchodů najdete i alkoholické energetické nápoje. Jejich pití je přísně zakázáno! Vidíte-li v energetickém nápoji alkohol, odložte ho a pečujte o své zdraví.

Jaký je rozdíl mezi nealkoholickými energetickými nápoji?

Stojí za to říci pár slov o tom, který z uvedených energetických nápojů je pro tělo nejméně škodlivý.

• Red Bull je nápoj podobný složením a účinkem šálku kávy se lžičkou cukru.
• Burn – tento nápoj obsahuje obrovské množství guarany, theobrominu a kofeinu.
• Adrenaline Rush je nejbezpečnější ze všech energetických nápojů. Působí povzbudivě pomocí ženšenu, což je běžná léčivá rostlina.

Na závěr

Ať už si vyberete jakýkoli nápoj, stojí za to si uvědomit, že se jedná pouze o sycené ekvivalenty šálku kávy. Energetické nápoje mohou tělu škodit.

Vitamíny a látky, které tvoří energetické nápoje, najdete v džusech, ovoci a čokoládě.

Přemýšlejte, možná je lepší vypít šálek silné a aromatické kávy s kouskem hořké čokolády, než otrávit své tělo energetickými nápoji?

Reklama na energetické nápoje je pestrá a originální. Výrobci slibují, že jejich kompozice spotřebitele nadchnou, naplní je silou a promění je buď v Carlsona nebo Supermana. Energetickí specialisté jsou skutečně schopni pomoci studentovi naučit se látku za celý semestr pár nocí před zkouškou, řidiči mikrobusu nebo náklaďáku řídit auto téměř nepřetržitě v obtížných podmínkách, pravidelné diskotéce protančit celou noc a pak jděte ráno do práce nebo se učit.

Lékaři jsou však méně optimističtí: s rostoucí oblibou energetických nápojů výrazně omládnou vážná onemocnění cév, jater, slinivky a nervového systému. Abychom porozuměli výhodám a škodám energetických nápojů, podívejme se na jejich složení.

Druhy energetických nápojů

Existují dva hlavní typy energetických nápojů (stimulanty):

• nealkoholický;
• nízký alkohol.

Nealkoholické a nízkoalkoholické energetické nápoje mohou obsahovat:

• kofein, thein, matein jsou alkaloidy. Látky tonizují, stimulují mozkové funkce, zvyšují krevní tlak, potlačují pocit hladu;
• Theobromin je extrakt z kakaových bobů. Je to alkaloid podobný účinku kofeinu;
• taurin – podílí se na metabolických procesech, ovlivňuje snížení hladiny glukózy v krvi a krevního tlaku;
• výtažky z ženšenu, guarany, citronové trávy, echinacey - rostlin, které se tradičně používají v lidovém léčitelství pro posílení těla a rychlé obnovení síly;
• karnitin – urychluje metabolismus tuků a zvyšuje chuť k jídlu;
• melatonin je hormon, který reguluje frekvenci spánku a ovlivňuje endokrinní systém;
• vitamíny skupiny B – látky, které zpevňují stěny cév a jsou nezbytné pro správný přenos signálů mezi neurony;
• sladidla a jiné aromatické přísady, dochucovadla, potravinářská barviva, konzervační látky.

Kromě stimulantů jsou v prodeji izotonika (sportovní katalyzátory), určená pro sportovce, kteří potřebují po tréninku doplnit síly. Izotonika jsou prášková nebo ve vodě zředěná směs solí, vitamínů a aromatických přísad.

Vlastnosti nealkoholických energetických nápojů

Pečlivým prostudováním složení nealkoholických energetických nápojů lze dojít k závěru, že se skládají pouze ze zdravých produktů. Problém je, že těchto látek je v nápojích příliš mnoho (často několik denních dávek) a jsou velmi bizarně kombinovány. Předem nelze předvídat, jak bude tělo reagovat na nárazovou dávku látek, z nichž některé zvyšují krevní tlak, jiné jej snižují a další stimulují endokrinní systém. Oxid uhličitý, který je v nápojích vždy obsažen, urychluje jejich vstřebávání do krve a zesiluje účinek. Díky vysokému obsahu sladidel okamžitě stoupá hladina cukru v krvi.

Všechny přísady v energetických nápojích zvyšují výkon tím, že uvolňují skryté rezervy těla. Výhody energetických nápojů pro tělo jsou přibližně stejné jako přínosy umělého zvýšení frekvence procesoru do počítače. Procesor je snadné přetaktovat, ale pak se mnohem rychleji spálí.

Alkaloidy (kofein, matein, theobromin) se postupně stávají návykovými. Pro milovníka energetických nápojů se v důsledku toho snižuje přirozená produkce adrenalinu, člověk se bez pití tonického nápoje cítí malátně a vyčerpaně. Příliš mnoho vitamínů B přispívá k podrážděnosti v těžkých případech, ruce se začínají třást a duševní aktivita se zhoršuje. Vzniká závislost podobná závislosti na drogách.

Vlastnosti nízkoalkoholických energetických nápojů

Nízkoalkoholické energetické nápoje mohou obsahovat až 9 % alkoholu. To znamená, že v hliníkové plechovce o objemu 250 ml - až 22,5 ml čistého etanolu, přeloženo do vodky - téměř 56 ml. Stejná plechovka energetického nápoje o síle 5 % odpovídá 31 ml vodky.

Alkohol povzbuzuje pouze na začátku po 45–60 minutách působí sedativním dojmem. Tonizující látky v energetickém nápoji vydrží 2-3 hodiny. Dva efekty jsou neutralizovány: vzrušující a inhibiční. I zdravé tělo se s takovou zátěží stěží vyrovná, ale člověk, který se začne cítit ospalý, vypije novou porci energetického nápoje.

Přímou cestou k alkoholismu je nadměrná závislost na nízkoalkoholických energetických nápojích. Člověk, který vědomě pije silné nápoje, se obvykle řídí kulturou pití: pije po troškách, vychutnává si to, svačí a snaží se nepřekračovat svou vlastní normu. Ale v energetických nápojích není alkohol téměř cítit.

Je třeba mít na paměti, že nízkoalkoholické energetické nápoje nejsou prostředky ke stimulaci výkonu, ale alkoholické koktejly. S mírou jsou přijatelné během večírků a hostin. Je lepší se vyhnout nízkoalkoholickým energetickým nápojům s kofeinem, mateinem a theobrominem, tyto nápoje jsou nejškodlivější.

Jak vybrat správné energetické nápoje

Výhody energetických nápojů jsou velmi sporné, ale pokud naléhavě potřebujete obnovit sílu, musíte dodržovat následující pravidla:

• vyberte si nealkoholické energetické nápoje, které obsahují jedno tonikum: buď kofein (matein, theobromin) nebo rostlinné extrakty. Výhodné jsou energetické nápoje s přírodními rostlinnými extrakty;
• denně byste neměli zkonzumovat více než 250–300 ml energetického nápoje;
• maximální přípustná měsíční dávka – 6 hliníkových plechovek;
• káva, oxid uhličitý a alkohol dehydratují tělo. Po vypití energetického nápoje je potřeba vypít alespoň 0,5 litru vody v několika dávkách;
• Denní příjem kofeinu není vyšší než 300 ml (ne více než 100–120 ml najednou). Musíte si pečlivě přečíst, kolik kofeinu je v nápoji. Energetické nápoje by se neměly zapíjet kávou ani jíst čokoládou;
• vybírejte energetické nápoje s minimálním obsahem barviv a dochucovacích přísad (tyto látky jsou karcinogenní).

Kontraindikace užívání energetických nápojů

Je zakázáno pít jakékoli energetické nápoje, pokud máte následující onemocnění:

• kardiovaskulárního systému;
• endokrinní systém (zejména při cukrovce);
• gastrointestinální trakt;
• játra a ledviny;
• nervový systém.

Energetické nápoje jsou vynálezem druhé poloviny dvacátého století a v případě potřeby je lze snadno nahradit. Po staletí lidé zvyšovali svou výkonnost tím, že jedli potraviny obsahující vitamín C: jablka, citrusové plody. Směs jablečných, dýňových a mrkvových šťáv vám dodá energii na celý den. K překonání ospalosti můžete jíst čokoládu, pít kávu nebo kakao. Pokud chcete neobvyklou chuť, pak na večírku je lepší objednat koktejl s vysoce kvalitním alkoholem. Častá umělá stimulace organismu energetickými nápoji představuje zdravotní hrozbu.