Netrpělivější přijímat. Jak jednat s netrpělivými lidmi

Prvním krokem k větší trpělivosti je identifikovat konkrétní důvody vaší netrpělivosti.

"Situační" netrpělivost
Zvažte následující seznam běžných „pracovních“ situací, které mohou způsobit pocity netrpělivosti. Cítíte se vždy netrpěliví, když se ocitnete v některém z nich?

Čas běží; věci nejdou tak rychle, jak byste chtěli.

Věci se napoprvé nedělají podle očekávání.

K dokončení úkolu není dostatek potřebných nástrojů nebo informací.

Na boj s byrokracií není síla.
Ostatní jsou rozzuření, ti, kterým chybí schopnost splnit zadaný úkol.

Ostatní, kteří nechápou, co od nich chcete, jsou k vzteku.

Jiní, kteří nezvládají své povinnosti, je rozzuří.

Ostatní dostávají protichůdné informace.

Ostatní dělají věci jinak než vy.

Je příliš mnoho lidí, kteří vyžadují váš čas a pozornost.

Není dostatek času na dokončení práce na správné úrovni.

Na poslední chvíli se stanou potíže nebo přijdou naléhavé úkoly, které zcela zničí celý denní režim a všechny plány.

Na ostatní si musíme počkat.
Dopravní zácpy, špatné počasí, vadné vybavení nebo jiné nepříjemnosti, které vám brání dodržet termín.

Znalost konkrétních situací, které mohou způsobit netrpělivost, usnadňuje včasné kroky k jejich řešení. Můžete se například rozčílit, protože ostatní se nedokážou vyrovnat s úkolem, který vám byl přidělen. Nebylo by ale místo projevu své netrpělivosti lepší odložit emoce a shromáždit další fakta o současné situaci? Pak se možná zjistí, že zaměstnanec nemá potřebné dovednosti, protože najednou byly sníženy nebo dokonce „sekány“ výdaje na vzdělávání. „Omezením“ své netrpělivosti můžete nasměrovat svou energii k nalezení řešení problému.

Některé profesní situace, které spouštějí netrpělivost, mohou mít mnohem obecnější příčiny.

Únava
Je těžké uvěřit, do jaké míry může nedostatek dostatečného spánku přispět k netrpělivosti. Únava nás obírá o energii, kterou potřebujeme k trpělivosti.

Předsudek
Nestrannost a předsudky vůči druhým nám brání věnovat jim čas a pozornost, kterou si zaslouží. Obecně lze říci, že jsme trpělivější s lidmi, které máme rádi.

Nedostatek zájmu
Můžeme se jednoduše nezajímat o problém nebo osobu a být netrpěliví, protože chceme rychle přejít k dalšímu problému.

Sobectví
Jsou lidé, jejichž pocit nadřazenosti nebo blahosklonnosti vůči druhým neustále zkouší naši trpělivost. Jako by nám říkali: „To, co řeknu, je důležité, to, co řeknete, je nesmysl. Takže je mi jedno, co říkáš."

Špatné řízení času
Nerozhodnost, touha vše odložit „na později“ a nedostatečná vnitřní organizace nás často nutí dělat vše ve spěchu a uspěchat každého, kdo se nám postaví do cesty nebo je na nás závislý.

Nemoci
Když se cítíme nezdravě, práh netrpělivosti klesá velmi nízko.

Vnější tlak
V dnešním světě se od nás vyžaduje, abychom dělali více s méně a rychlejším tempem!

Domýšlivost
Pro osobnost „třídy VlP“ je všechno na světě nejdůležitější a musí být provedeno okamžitě!

* * *
Identifikace příčin své vlastní situační netrpělivosti je prvním krokem k tomu, abyste se stali trpělivějším člověkem. Jakmile určíte, co si myslíte, že je hlavní příčinou, můžete vytvořit konkrétní akční plán, jak ji překonat. Pokud je například vaším hlavním problémem to, že špatně hospodaříte se svým časem, pak by bylo moudré investovat čas a peníze do čtení a/nebo účasti na seminářích, které mohou zlepšit vaše schopnosti sebeřízení. Nejspíše v sobě objevíte nejeden důvod, ale pokud se vám podaří odstranit ten hlavní, hned pocítíte, jak na vás velmi pozitivně zapůsobí. Pak můžete obrátit svou pozornost na druhý nejdůležitější důvod atd.

Rychlé tipy, jak posílit vaši trpělivost

1. Nic neodkládejte.
Vyhněte se negativním sebemluvám.
Když na něco nebo někoho čekáme, jsme v pokušení myslet na to nejhorší: „Důvod, proč tak dlouho reagují na mou nabídku, je ten, že se rozhodli přejít k jinému dodavateli“ nebo „Neodpověděla mi.“ za moje doporučení ohledně personálního obsazení, protože se na mě za něco urazil.“ Všichni fungujeme různými rychlostmi. To, co vám připadá jako přijatelné množství času, nemusí stačit někomu jinému. Když se přistihnete, že se na někoho nebo na něco těšíte, zeptejte se sami sebe, zda je směšné ztrácet čas tímto způsobem. Poté prozkoumejte kořen problému. Zamyslete se nad všemi možnými důvody zpoždění. Je více než pravděpodobné, že si zpoždění začnete brát méně osobně, což vám usnadní řešení.

2. Nechte se rozptýlit a dělejte něco jiného.
Je těžké čekat, zvlášť když je člověk pod tlakem. Před časem jsem byl pozván, abych pomohl jednomu oblíbenému obchodnímu domu v Bostonu snížit nespokojenost zákazníků. Jedním z důvodů nespokojenosti byly fronty, ve kterých zákazníci čekali na vrácení zakoupeného zboží. To zmátlo prodejce a manažery. Shodli se na tom, že tam byla fronta, ale kontrovali, že průměrná doba čekání byla pouhé čtyři minuty. Rozhodl jsem se jim ukázat souvislost mezi čekáním ve frontě a nespokojeností zákazníků.

Požádal jsem skupinu obchodníků a administrátorů, aby zavřeli oči a neotevírali bez mého příkazu. Čekal jsem minutu a půl. Poté, co otevřeli oči, jsem je požádal, aby odhadli dobu, po kterou byly jejich oči zavřené. Jejich odhad byl tři minuty nebo více. Čas strávený čekáním se vždy zdá delší, než ve skutečnosti je. Pak jsem požádal své zaměstnance, aby si představili, že vedle nich stojí pár prskajících miminek a že na vrácení zboží budou muset čekat čtyři minuty ve frontě. Ukázalo se, že to stačí. Prodejci a manažeři se shodli, že je potřeba zkrátit linky a udělat něco, aby se čekací doby zdály kratší.

Někdy nám stačí, když se rozptýlíme nějakou jinou činností. Mozek je schopen soustředit se pouze na jednu věc. Například na cesty si s sebou vždy vezmu spoustu různých „čtenek“. Proto mě při jakýchkoli zdrženích, ke kterým na silnici tak často dochází, čtení brání tomu, abych se nudil a rozčiloval kvůli něčemu, co nemám pod kontrolou.

3. Pečlivě porovnejte výsledky okamžitých akcí a očekávání.

Často, když jednáme impulzivně, chceme rychle dostat břemeno ze svých ramen. Později se ale může ukázat, že unáhlené akce situaci jen zkomplikovaly a zhoršily. Proto je užitečné vzít si papír a sepsat na něj všechna pro a proti jak okamžitého jednání, tak rozumného čekání.

Populární autor a manažer Stephen R. Covey v nedávném vydání časopisu Success nabídl velmi jednoduchou radu energickým, aktivním podnikatelům, kteří by se mohli bezhlavě vrhnout do špatně koncipovaného dobrodružství. Covey píše: „Během let jsem se naučil používat jednoduchou metodu, jak se vyhnout potížím. Začnu počítat sám pro sebe – někdy do 10, někdy do 50 – kdykoli mám nový podnikatelský nápad nebo silný kreativní impuls. Dělám tedy krátkou pauzu mezi vzrušujícím podnětem a vlastní reakcí na něj. Zatímco počítám, ptám se sám sebe, co má v tuto chvíli největší smysl. Tato jednoduchá metoda mi brání jednat ukvapeně nebo nemoudře.“

Ať už jsou důvody netrpělivosti jakékoli, správný trénink nám pomáhá stát se trpělivějšími.

Na začátku této kapitoly jsem poznamenal, že omezující síly trpělivosti a klidu jsou vzájemně propojené, ale přesto se výrazně liší. Mnohým se podařilo ovládnout umění trpělivosti – alespoň navenek, ale vnitřně prožívají strašlivá muka. To, že umíš čekat, neznamená, že se ti to líbí. Často musíme být trpěliví, ať se nám to líbí nebo ne.

Jednoho dne jsem měl zdravotní problémy a všechny příznaky ukazovaly na možnou rakovinu. Šel jsem ke svému praktickému lékaři, který mě okamžitě poslal ke specialistovi. Jelikož byl pátek, musel jsem víkend strávit v nejistotě. V pondělí ráno jsem šel k lékaři v domnění, že mi udělá potřebná vyšetření a stanoví diagnózu. Místo toho nařídil mnoho dalších testů, které měli udělat jiní specialisté. Byl jsem vydán na milost a nemilost jejich rozvrhu schůzek, což vedlo k dalšímu čekání. Když byly shromážděny všechny testy, první specialista, kterého jsem viděl, je měl zkontrolovat a analyzovat. Bylo to bolestivé! Tento proces jsem přitom nemohl nijak urychlit – byl jsem nucen čekat, až vše udělají ostatní. Vzhledem k tomu, že případná nemoc představovala hrozbu pro můj život, s každou další analýzou jsem měl čím dál větší obavy.

Nakonec jsem se rozhodl zavolat svému lékaři a požádat o urychlení procedury. Nejprve jsem ale zavolal své ženě Katherine o radu (je z nás dvou vyrovnanější, dokáže se v extrémních situacích udržet chladnou). Řekl jsem jí, na co se doktora zeptám, a zeptal jsem se, co si o tom myslí. Řekla: „Do schůzky máte jen šest dní. Pak se vše vyjasní a pár dní nebude hrát zvláštní roli. Počkejte tedy na toto období a mezitím se snažte uvolnit.“ Byl jsem trochu zmatený, protože mě okamžitě napadlo, že projevuji „sílu negativního myšlení“. Přesvědčil jsem se, že výsledky testů budou určitě špatné. Pak jsem se rozhodl, že budu nejen trpělivý, ale i po celou dobu v klidu, dokud se věc nevyřeší. Použil jsem několik technik pozitivního myšlení, o které jsem se s vámi v této knize podělil, včetně sebemluvy a autohypnózy. Obrátil jsem se ke své víře a našel v ní mír a útěchu. Dokonce jsem si znovu přečetl knihu Dr. Pealea Síla pozitivního myšlení. Zaplavil mě pocit klidu a harmonie. Výsledkem bylo, že testy nepotvrdily domněnku o rakovině a moje zdraví nedávalo žádný důvod k obavám – snad kromě těch, které jsem si sám vytvořil v důsledku svých obsedantních starostí!

Další příklad se týká přípravy semináře na téma „Síla pozitivního myšlení v podnikání“. V té době jsem právě opustil svou tichou a spolehlivou práci v Institutu Juran, protože mě vedení Peel Centra požádalo o vypracování podnikatelského plánu pro výše zmíněný seminář.

Financování projektu již bylo schváleno, ale správa chtěla podrobně vidět obchodní plán. O několik měsíců později jsem představil podrobný vývoj a očekával okamžitý příkaz k akci. Ale místo toho jsem byl informován, že projekt se odkládá. Jen den předtím bylo Peel Center začleněno do mnohem větší společnosti Guidepost, takže důsledkem bylo, že nyní bude třeba získat souhlas od jejich generálního ředitele a týmu vrcholového managementu. Hlavní správce Peel Center mi vysvětlil, že s jinými projekty korporace nesoutěžíme kvůli omezeným zdrojům, musíme jen počkat na rozhodnutí „shora“. Řekl, že může trvat několik měsíců, než tamní odborníci upřednostní projekty z obou institucí.

Netrpělivost jako osobnostní kvalita je tendence mít něco hned teď, ne touha čekat.

Jednoho rána šel student se svým učitelem po polích. Student se zeptal, jaká strava je potřeba k dosažení čistoty. I když učitel vždy říkal, že všechno jídlo je posvátné, žák tomu nevěřil. "Musí existovat nějaké speciální jídlo, které nás přiblíží Bohu," řekl student. - Dobře, možná máš pravdu. Třeba ty houby – řekl učitel. Student se rozčiloval, myslel si, že mu houby dodají čistotu a osvícení. Ale když se sklonil, aby si jednu vybral, vzpamatoval se a zakřičel: "Jsou jedovaté!" Když sním byť jen jeden z nich, okamžitě zemřu! "V tom případě nevím o žádném jiném jídle, které by tě tak rychle přivedlo k Bohu," řekl učitel.

Netrpělivost je sestra chamtivosti. Chamtivost předpokládá štěstí v budoucnosti. Netrpělivost, pohybující se před svým tělem, nemůže žít tady a teď, přemožena chamtivostí rychle letí od jednoho místního cíle k druhému, ale nikde nenachází štěstí; „Uspěchej budoucnost,“ zní její motto. V práci přemýšlí, jak se rychleji dostat domů – je večeře, televize. Při večeři jako hladový krokodýl mechanicky polyká jídlo a myslí na pohovku a televizi. Běží k televizi, sleduje fotbal a sní o tom, že dá gól rychleji. Pak myšlenky plynule přeskakují do ložnice: Měl bych jít rychle do postele. A tento běh je nekonečný, ona je vždy v budoucnosti. Kouzlo přítomného okamžiku, kterému se, jak známo, „říká život“, mizí. Věčně vytoužená netrpělivost, když dosáhla místního cíle, neprožívá radost a potěšení přítomného okamžiku je nemilosrdně vytlačováno očekáváním budoucnosti.

Drsná, nevkusná a snadno vznětlivá netrpělivost dupe nohama, bubnuje prsty, plácá se rukama po kolenou, škrábe se hřbetem ruky v nose, kouše nebo žvýká nehty nebo škrábe různé části těla. Gestikuluje jako Ital a ve vypjaté situaci ze sebe vytryskne proudy slov. Čekat na autobus je pro ni nesnesitelná muka, je lepší jít pěšky, jen nečekat.

Netrpělivost snadno koexistuje a působí spolu s takovými osobnostními rysy, jako je horká nálada, unáhlenost, lehkomyslnost, povrchnost, spěch, nedbalost, lehkomyslnost a podrážděnost. Co je venku, je i uvnitř. Jejími vnitřními projevy jsou úzkost, nervozita, sklon k panice a bezstarostnost.

Netrpělivost je získaná osobnostní kvalita. Když se rodiče jako hnaní koně řítí životem ve věčném strachu z nedostatku času, dítě se tímto strachem nakazí. Atmosféra spěchu ho nevyhnutelně přivede k myšlence, že čas jsou peníze, že je to spotřební zboží, jako zmrzlina nebo dort. Vzhledem k tomu, že čas je omezený a pomíjivý, je třeba s jeho použitím, podobně jako u zmrzliny, spěchat, jinak se roztaje. Dítě vždy žije přítomností, ale strach ze ztraceného času už zasadil do jeho mysli semínko. Často se netrpělivost objevuje v klidné rodině, která vede poklidný, tichý, odměřený životní styl. Energická mládež je touto pomalostí podrážděna, „tluče kopyty“ v očekávání budoucnosti, v klidném prostředí rodiny se cítí stísněně.

Netrpělivost je snílek a vizionářka, jako cestovatelka časem okamžitě přenáší vytouženou budoucnost do současnosti. Protože je nepřítelem postupně se rozvíjejícího procesu, má tendenci vnímat vzdálenou budoucnost jako realizovanou touhu. Ještě než otěhotní, už kupuje kočárek, hračky a věci pro nenarozené miminko. Jako nepřekonatelný mistr vizualizace se netrpělivost jasně a jasně vidí v novém domově u krbu, s milovaným psem vyhřívajícím se u vašich nohou a s hřejivým a útulným pocitem ve vaší duši. Schopnost vizualizace je velkou výhodou netrpělivosti. Jediným problémem je, že jeho vizualizace je nasycena nadměrným významem, spalující touhou a touhou rychle dosáhnout cíle. Aby byl cíl uskutečněn, musí být vypuštěn jako pták a na základě důslednosti se k němu každý den přibližovat. Netrpělivost spaluje cíl. Nakažená virem nestálosti je schopna realizovat pouze cíl, který jí stejně jako Newtonovo jablko padne na hlavu.

Být zároveň s tělem v přítomnosti a myslí v budoucnosti, netrpělivost přináší do života neshody, chaos, zmatek a nepořádek. Touha přeskakovat přirozená stádia vývoje si z ní dělá krutý vtip. Sotva se setkala, už spěchá na matriční úřad a vidí manželský vztah ve zralé fázi vývoje, kdy se manželé, kteří spolu snědli půl kila soli, stanou rodinou, respektují se a důvěřují si. Netrpělivost, projevující nadměrnou důvěřivost, okamžitě převádí svůj byt a další nemovitosti na manželku. Když se o měsíc později ocitla ve společnosti bezdomovců, padá na zem a nechápe, jak se jí to mohlo stát.

Netrpělivost je protikladem relaxace a odpočinku. Ve věčném závodě o uspokojení svých tužeb nutí mysl prohánět v sobě nepředstavitelné množství myšlenek závratnou rychlostí. Nešťastný majitel netrpělivosti, neschopný najít si místo pro sebe, bloudí z rohu do rohu, prožívá neurčitou úzkost, třepe si vlasy, jedním slovem připomíná veverku v kole. Netrpělivost je příčinou stresu a deprimuje celé tělo a především cévní systém. Nemá také čas na léčbu, a tak, aniž by dokončila léčbu, utíká z nemocnice.

Netrpělivost se živí na cestách, jedí jídlo vyrobené ve spěchu. Představa, že musí jídlo důkladně žvýkat, je pro ni odporná. To vše z důvodu úspory času. Ale taková „šetrnost“ se vrací zpět. Každý den testuje svůj imunitní systém na sílu, ale stále ho podkopává a končí na nemocničním lůžku. Pro netrpělivost je to muka, ale nikdy si neuvědomí pravou příčinu tak smutného následku.

Často se právě netrpělivost stává příčinou nehod a katastrof na silnicích, nehod doma i v práci a sportovních úrazů. Jako kamarádka hlouposti neobejde horu, ale naopak šlape přímo do hory, po nejkratší, ale také nebezpečné cestě. Poté, co si zlomí ruce a nohy, bude ležet mnoho měsíců v naprosté nehybnosti a proklínat se za svou projevenou kvalitu osobnosti.

Co může být horšího než netrpělivý politik, generál nebo chirurg? Netrpělivý politik znamená válku a dobrodružná rozhodnutí, netrpělivý velitel znamená promarněné oběti a prohranou bitvu, netrpělivý chirurg je sběrač mrtvol. Ve skutečnosti se odehrál následující příběh, ve kterém hrála hlavní roli netrpělivost, která vedla ke katastrofálním výsledkům. Jeden netrpělivý lékař odstranil pacientovi všechny zuby, protože mylně usoudil, že jsou zdrojem pacientovy bolesti v jiné zubní části těla. Pustil se do práce, nechtěl čekat na výsledky laboratorních testů. A marně. Když byly výsledky testů hotové, ukázaly, že zuby nešťastného pacienta nemají nic společného se zdrojem bolesti.

Netrpělivost není schopna aktivního naslouchání, vždy chce vložit „své dva centy“, přerušit a dokončit myšlenku vyslovenou pro druhého. Tím, že projevuje nestřídmost, si znepřátelí své okolí, způsobuje v nich podráždění a neochotu komunikovat. Být v ženské podobě, netrpělivost bere „býka za rohy“ - nečeká, až ji muž zavolá, a vezme iniciativu do svých rukou. Není jejím pravidlem čekat, až on „porodí“ s nabídkou k sňatku, ona je první, kdo navrhne muži, aby „se nechal obkroužit“. Každý ví, jak škodlivá je netrpělivost v sexuálních vztazích.

V procesu osobního růstu je nezbytná postupná a důkladná asimilace nových znalostí. Netrpělivost se svou touhou udělat vše rychle, od sexu až po rozvíjení vlastního pohledu na svět, vede k povrchnosti a nespokojenosti. K čemu jsou uspěchaná pozitivní prohlášení nebo formální vizualizace? Jaký je přínos unáhlené meditace nebo modlitby? Budete-li spěchat, rozesmějete lidi a netrpělivost, polemizující s „vědeckým nádechem expertky“ o senzačním románu, který soudí jen podle obsahu, všechny šokuje svou neznalostí.

Petr Kovalev

Představme si tuto situaci: jedna osoba jede po silnici, která má pouze dva jízdní pruhy, a je zakázáno vjíždět do protisměru. Žena jede v autě před ním rychlostí mírně pod nejvyšší povolenou rychlostí. Netrpělivému muži se zdá, že se pohybuje příliš pomalu. Několik minut jede téměř těsně vedle jejího auta - velmi nebezpečně - a pak mu dojde trpělivost a ženino auto ve vysoké rychlosti předjíždí. Takhle člověk poruší zákon a svou netrpělivostí způsobí nehodu.
Co byste řekl o ženě, kterou extrémně štvou její spolupracovníci, protože nejsou tak chytří jako ona? Co chybí člověku, který nemůže v klidu čekat na výtah a znovu a znovu mačká přivolávací tlačítko? Chyběla vám někdy trpělivost při jednání se starými rodiči? A pokud máte malé děti, rychle ztrácíte nervy? Nebo vás snadno rozčílí chyby druhých?
Všichni čas od času ztrácíme trpělivost. Pokud se to ale děje každý den, může to mít vážné následky.

Zdravotní problémy

Netrpělivý člověk se často podráždí a hodně se zlobí, což vede ke stresu, o kterém víme, že škodí našemu zdraví. Nedávná studie Americké lékařské asociace poznamenala, že i u mladých lidí netrpělivost zvyšuje riziko hypertenze. Z nedostatku trpělivosti vznikají další neduhy.
Nedávné studie ukázaly, že nedostatek trpělivosti přispívá k obezitě. The Washington Post uvádí: "Výzkumníci zjistili, že netrpěliví lidé mají větší pravděpodobnost nadváhy než ti, kteří čekají." V některých se dá kdykoliv pořídit levné a nezdravé rychlé občerstvení a mnoho netrpělivých lidí tomuto pokušení neodolá.

Zpoždění

Studie provedená mezinárodním Centrem pro výzkum hospodářské politiky (Londýn, Velká Británie) ukázala, že netrpěliví lidé mají ve zvyku prokrastinovat. Proč? Je zřejmé, že nemají trpělivost dokončit časově náročnou práci, a proto si dávají čas. V každém případě může mít sklon k prokrastinaci vážné důsledky – jak pro zaměstnance, tak pro místní ekonomiku.
Noviny British Telegraph citovaly výzkumníka Ernesta Rubena, který řekl: „Prokrastinace má obrovský dopad na produktivitu a může způsobit značné škody, protože [netrpěliví lidé] neustále odkládají papírování.“ Autor článku v jiném deníku poradil netrpělivým lidem, kteří mají sklony k prokrastinaci, aby se poradili s psychoterapeutem.

Alkohol a násilí

Jak uvádějí další britské noviny, "existuje velká možnost, že netrpěliví lidé pod vlivem alkoholu se pozdě v noci uchýlí k násilí." Tuto skutečnost potvrdili vědci z Cardiffské univerzity, kteří analyzovali životy stovek mužů a žen. Došli k závěru, že „netrpěliví lidé častěji pili alkohol a uchýlili se k násilí“ (South Wales Echo).

Bezohlednost

Analytici a specialisté z Pew Research Center (Washington, USA) došli k závěru, že rozhodnutí často dělají netrpěliví lidé unáhleně. Ke stejnému závěru dospěl i vedoucí katedry, profesor na Bharathidasan University (Indie), Ilang Ponnuswamy. Toto řekl: „Cena za vaši netrpělivost je velmi vysoká:
1. Ztráta peněz a přátel
2. Pocit bolesti.
3. Utrpení a další související problémy.
Všechno má svůj elementární důvod: kvůli nedostatku trpělivosti se zvýšilo bezohledné rozhodování lidí.“

Ztráty

Podle Federální rezervní banky v Bostonu mají lidé, kteří nejsou trpěliví, mnohem větší dluh (Research Review). Například netrpěliví novomanželé i přes své relativně malé příjmy chtějí po svatbě pohodlný život. K tomu si koupí dům, vezmou auto, zásobí se nábytkem a dalšími drobnostmi. A protože na to všechno nemají peníze, bere mladý pár vše na úvěr. Takové rozhodnutí by mohlo poškodit novou jednotku společnosti. Zde je citát vědců z University of Arkansas (USA): „Rodina, která začíná manželský život v dluzích, je mnohem nešťastnější než pár, který dluh nemá vůbec žádný.“
Někteří lidé si myslí, že příčinou nedávné hospodářské krize je netrpělivost. Finanční časopis Forbes uvádí: „Současný trh je v podobném stavu díky netrpělivosti kombinované s nekontrolovatelnou chamtivostí. Kvůli nedostatku trpělivosti mnoho lidí získalo majetek, který si nemohli dovolit a přesahoval jejich příjmy. Na nákup všeho si půjčili prostředky, které se nakonec vyšplhaly na vysokou sumu. A ani po mnoha letech nejsou takoví lidé schopni splácet své dluhy, nebo vůbec.

Ztráta přátelství

Negativní dopad netrpělivosti se projevuje i v interakcích s ostatními. Když člověku chybí trpělivost vést smysluplnou konverzaci, může něco říct bezmyšlenkovitě, často ztrácí nervy a je podrážděný, když mluví někdo jiný. Takový člověk postrádá trpělivost a chce, aby se druhý dostal k tomu, co bylo řečeno. K tomu chce konverzaci urychlit jakýmkoliv způsobem: výběrem slov pro daného člověka, dokončením jeho vět, souhlasem a pohledem na hodinky. Kvůli takové netrpělivosti takoví lidé ztrácejí své přátele.
Jennifer Gartstein, rodinná psycholožka citovaná v předchozím článku, říká: „Kolik z vás chce být kolem někoho, kdo se neustále dívá na hodiny nebo klepe nohou na podlahu? Souhlas, netrpělivost je ošklivá vlastnost, která odpuzuje přátele.
Podívali jsme se jen na několik špatných důsledků, ke kterým může netrpělivost vést. V následujícím článku se dozvíte, jak rozvíjet trpělivost.

Podívejte se na video, jak se naučit trpělivosti

Každý z nás se neustále dostává do situací, kdy je nucen něco očekávat: ať už je to doprava nebo semafor, příchod léta nebo plnění závazků někým, výsledek nebo příchod pocitu. A jak se často stává, pravidelně se zhluboka nadechneme a položíme si řečnickou otázku: „No, kdy se TO stane? Je to pocit, že každý z nás cítil netrpělivost. Odkud tento nepříjemný stav pochází a jak se s ním vyrovnat - dnes o tom budeme mluvit.

Jako vždy začněme definicí: „Netrpělivost je nedostatek trpělivosti, klidné čekání, neklidná touha, postrádající výdrž a vyrovnanost, čekání na něco, možné projevy jsou nesezení, vzdychání, subjekt si může bubnovat prsty na stole Nedostatek trpělivosti, klidné čekání , přehnaně silná touha, neklidná touha, neschopnost vydržet, netrpělivost, nedočkavost, nedostatek trpělivost." To říká encyklopedie. (Sesterský pojem „nesnášenlivost“ si okamžitě žádá použití – to je hlubší téma (vzpomeňte si na středověkou nesnášenlivost a tisíce nežádoucích upálených na hranici).

Netrpělivě čekají na výsledek případu.

Kůň netrpělivě tluče kopytem.

Netrpělivě si okusují nehty.

Lidé, kteří se cítí netrpěliví, začnou být podráždění, vzteklí, mohou být nespoutaní a dokonce hrubí. Netrpěliví stále někam spěchají, chodí pozdě, dávají najevo nervozitu a jsou každou chvíli jako časovaná bomba připravená k výbuchu, vystřelující do vesmíru s urážkami, obviňováním, křikem a urážkami. Později se možná budou za své chování stydět, ale ve chvíli netrpělivosti jim nezbývá čas na psychofilozofické úvahy. V takových chvílích člověk není svým vlastním pánem, je jako otrok pudů a často se chová jako divoch. Jednou jsem slyšel výraz, že netrpělivý člověk je jako auto bez brzd... zdá se, že? Proč tento stav pravidelně navštěvuje mnoho z nás?

Pojďme na to přijít. Dá se zpočátku předpokládat, že netrpělivost způsobují rozmazlení lidé, kteří jsou zvyklí dostávat vše okamžitě na stříbrném podnose. To však není tento případ. Tahle kategorie prostě ví, že dřív nebo později dostane kousek svého koláče. Ale ti, kteří si nejsou jisti, že dostanou, co chtějí, a začnou během čekání vykazovat známky úzkosti. Lidé se začínají bát, že až na ně přijde řada, produkt dojde nebo že uvíznutí v dopravní zácpě bude trvat věčně. Svět je vnímán jako nepřátelský a nebezpečný: "nikdo mi nikdy nepomůže." Takoví lidé mají narušenou základní důvěru ve svět, jsou ve věčném konfliktu s okolnostmi. Typicky je zdroj této pozice položen v hlubokém dětství, když byl vychován v citově chladných vztazích, sobeckými rodiči nebo když rodiče projevovali úzkostné chování.

Existuje další psychologická „past“, která přispívá k rozvoji netrpělivosti v charakteru: odloučení od matky v dětství na dlouhou a dokonce i krátkou dobu (v závislosti na věku). Úzkost z čekání na miminko, živená bezmocí, je prožívána velmi emocionálně a „zářez“ zůstává na celý život. Jakákoli situace čekání může vyvolat emoci úzkosti v raném dětství. Nevědomá touha zastavit bolestnou vzpomínku vyvolává lidskou netrpělivost.

Netrpělivost tak může člověku snadno zničit náladu nebo den, ale také život. Navíc v situaci čekání je člověk ve stavu nejistoty, ale to už se jeví jako specifický strach ze zavřených dveří.

Shrneme-li výše uvedené, je jasné, že s mechanismem netrpělivosti je zapojeno mnoho silných emocí. Samozřejmě, v první řadě je to hněv. Často je to nevědomý hněv vašeho vnitřního dítěte na matku, která vás jednou (i na 20 minut) opustila. Samozřejmě plus hněv na toho, kdo nepříjemnou situaci vytvořil. V takových chvílích je dobré ustoupit od toho, co se děje, nepouštět se do žádných úvah, ale místo toho prostě nechat emoce ven a vyjádřit svůj hněv civilizovaným způsobem (pokud jste sami se sebou, můžete rozšířit rozsah). Zde je velmi důležité vědomě porozumět tomu, co děláte, a dovolit si vyjádřit svůj hněv.

Dalším způsobem, jak se vypořádat s netrpělivostí, je poslouchat své tělo. Kde je napětí, v jakých oblastech se skrývá hněv nebo strach? Tento pocit můžete dokonce vědomě zesílit napínáním svalů, dokonce i obličejových svalů. Při napětí zadržte dech a poté spolu se silným dlouhým výdechem vytlačte napětí a uvolněte svaly. Hned se budete cítit lépe a jistěji.

Musíme si uvědomit, že v životě člověka existují objektivní okolnosti, které nemůžeme předvídat ani ovlivnit. Nemůžete předvídat všechny dopravní zácpy, délku fronty u pokladny, organizaci jiných lidí nebo fraškovité okolnosti, ale je docela možné strukturovat svůj „time management“ přidáním dalšího času pro „nepředvídané situace“ .

Je důležité si uvědomit, že život není kontinuální běžící pás a z úcty k sobě samému si musíte umět najít čas pro sebe, svého blízkého, pravidelně vypínat telefon nebo „zapomínat“ hodinky. Zpočátku budete pociťovat úzkost, ale poté, co si projdete obdobím zvykání si na dobré věci, pochopíte, že život se ubírá různými tempy a abyste se cítili šťastní, stačí tento fakt přijmout.

Netrpělivost činí člověka zranitelným, zbavuje ho jeho vůle, neumožňuje člověku, aby se vyvíjel jako jedinec, zaujal náležité postavení ve společnosti a byl respektován. Ukazuje se, že netrpělivost může člověka snadno ovládat, ale vše by mělo být naopak. Ačkoli „stáhnout se“ nebo „pustit uzdu“ je osobní volbou každého. Není to ono?

Každý z nás může snadno dokázat, že je to velmi milý a laskavý člověk. Pomáháme kolegům, přenecháváme místa starším lidem v MHD a vysvětlujeme, jak se někam dostat, když se na to zeptají na ulici. Pokud ale spěcháme, můžeme zakřičet na ženu s velkými taškami, která váhá s vystoupením z autobusu, spěchá přes silnici na červenou nebo se pustíme do hádky v bance, protože jsme strávili pár minut navíc ve frontě. zaplatit nájem.

Netrpělivost není jen neškodná osobnostní vlastnost. Má negativní dopad na fyzické a duševní zdraví a také na vztahy s blízkými. Právě kvůli tomu se naše společnost stává stále více „necivilizovanější“ a stáváme se nebezpeční pro ostatní i pro sebe. Naštěstí i ten největší netrpělivý člověk se může naučit čekat, aniž by někomu lezl na nervy.

Proč se necháváme tak vytížit, že jsme ochotni riskovat životy své i druhých, abychom si ušetřili pár minut? Psychologové se domnívají, že důvodem jsou nerealistická očekávání. Jednoduše řečeno, začneme být netrpěliví, když si dovolíme jen 10 minut na cestu, která vyžaduje alespoň 15 minut, a když jsme si jisti, že nás lékař musí vidět včas, i když se neustále zdržuje s ostatními pacienty.

Je ironií, že díky zázrakům technologie šetřící čas (telefon, fax, e-mail) jsme ještě netrpělivější. Jsme zvyklí přijímat spoustu věcí okamžitě, pouhým stisknutím tlačítka. Proto máme velmi vysoké nároky na rychlost a produktivitu.

Netrpělivost může snadno poškodit vaše fyzické i duševní zdraví. Řekněme, že jste cestou do práce uvízli v dopravní zácpě. S každou vteřinou se vaše podráždění zvyšuje, což vyvolává určitou reakci v těle: prudce se zvyšuje obsah stresových hormonů, stoupá krevní tlak, zrychluje se srdeční frekvence, mozek produkuje endorfiny (přírodní léky proti bolesti). Je v pořádku, když jste občas netrpěliví. Ale pokud jste neustále na hraně, podstupujete velké riziko.

Stresové hormony mohou oslabit imunitní systém; pokud je tlak neustále zvýšený, trpí cévy a častá tvorba endorfinů vede k jejich nedostatku v těle.

Navíc jsou zničeny vztahy s přáteli a blízkými. Hoříme netrpělivostí, stáváme se podrážděnými a vybíravými, což od nás lidi odhání. Mimochodem, matka, která je neustále ve spěchu a je nervózní, může snadno způsobit, že se její dítě bude cítit odmítnuto.

Netrpělivostí trpí i náš duchovní život. Když sjíždíme po eskalátoru nebo se prodíráme davem na trhu, myslíme jen na budoucnost – jak se dostat na další schůzku, odškrtnout si ještě jednu položku ze seznamu úkolů... A zapomeneme na přítomnost , o radosti z bytí.

Abyste se zbavili netrpělivosti, musíte se soustředit na aktuální okamžik a cítit ho. Tato praxe se používá téměř ve všech náboženstvích a je velmi důležitá pro duchovní rozvoj člověka. Vědomí se zcela soustředí na přítomnost, osvobozuje se od myšlenek na budoucnost a lítosti nad minulostí. Zároveň se učíme vážit si toho, co máme, a neusilovat bezmyšlenkovitě o to, co nemáme. Tento (ne nejlepší) charakterový rys se podle psychologů dědí nebo přejímá od blízkých. Ale to neznamená, že musíte strávit zbytek života netrpělivostí.

Zde je několik odborných rad, které vám pomohou se s tím vypořádat.

Vyhraďte si dostatek času na věci, které musíte udělat. Nejčastěji projevujeme netrpělivost, když se s něčím opozdíme. V normální situaci si ani nevšimneme, jak autobus zastaví na semaforech nebo v zácpě. Pokud ale spěcháme, pak i cestující, který váhá s výstupem, působí podráždění.

Nezapomeňte na Murphyho zákon. Zejména pokud jde o technologie. Pokud se může stát něco špatného, ​​určitě se to stane. Když tedy plánujete poslat hlášení svému šéfovi přes kancelářskou síť 5 minut před koncem pracovního dne, server definitivně spadne a na jeho spuštění budete muset čekat celou hodinu a pak spěchat střemhlav setkat se s přáteli. Jsme tak zvyklí na technologii, která je vždy po ruce a funguje správně, že když selže, ztrácíme nervy.

Přijměte, že ne vše závisí na vás. Pokud vaše kamarádka chodí pravidelně pozdě, promluvte si s ní. Možná si ani neuvědomuje, že vás neustále nechává čekat. Pokud to nezabere, počítejte s jejím zlozvykem pokaždé a přijďte o něco později než ve stanovenou hodinu. A když najednou přijde včas, ať na vás pro změnu počká.

Podívejte se na sebe zvenčí. Až budete příště chtít přeběhnout silnici na žluté světlo, přemýšlejte o tom, co riskujete, abyste ušetřili pár sekund. Stojí za to podívat se na situaci očima někoho jiného a bude vám jasné, jak nebezpečný je věčný spěch.

Nadechni se. Pokud se cítíte netrpěliví, zkuste se třikrát zhluboka nadechnout, abyste se uklidnili. Toto jednoduché cvičení lze provádět kdekoli, dokonce i při řízení auta.

Mluvte sami se sebou. Chcete křičet na cestujícího, který před vámi proskočil dveřmi autobusu? Místo toho si řekněte něco uklidňujícího, například: „Nebuď nervózní, nebude to lepší“ nebo „Neměli byste se kvůli něčemu takovému rozčilovat.“

Získejte talisman. Dejte si do kapsy něco malého – oblázek nebo růženec – co vám poslouží jako připomínka, abyste zůstali v klidu. A když cítíte, že vás trpělivost opouští, znamená to, že nadešel okamžik dotknout se vašeho talismanu.

Vytvořte si emocionální útočiště. Udělejte si chvilku, zavřete oči a představte si, že jste na sluncem zalité pláži, v chladném lese nebo v horách. Dýchejte vůně kolem sebe, poslouchejte zvuky. Vždy se můžete v tomto imaginárním světě „schovat“, když se situace kolem vás začne vymykat kontrole.

Uchovávejte si záznamy o všech dobrých věcech ve vašem životě. Až se znovu budete cítit podráždění, pamatujte, že ne všechno je pro vás tak špatné: vaše děti jsou zdravé, máte práci, kterou milujete... Tato technika vám pomůže se uklidnit a podívat se na to, co se děje, objektivněji.

Přijměte, že někdy je čekání nevyhnutelné. Ať se vám to líbí nebo ne, náš nedokonalý svět je plný front u lékařů, přeplněných autobusů, dopravních zácp a pomalých prodejců. Ber to jako samozřejmost a neboj se.