Най-удобните и красиви прически за спорт. Най-добрите спортни прически за момичета и жени Когато бягате, кой е най-добрият начин да съберете косата си?

Спортните прически за момичета им помагат да спортуват спокойно, като същевременно остават красиви и добре поддържани. Не всички прически са подходящи за спорт, защото много от тях лесно могат да се разрошят дори при най-малкото движение. Затова момичетата обикновено правят нещо специално с косата си, което няма да им попречи да тичат, скачат и да се движат активно. В нашата статия ще намерите диаграми стъпка по стъпка и инструкции, които ви казват как да правите спортни прически за къса коса, както и за средна и дълга коса.

Варианти на спортни прически

Опашка

Конската опашка е най-популярната дамска спортна прическа. Извършва се буквално за няколко секунди, затова активните момичета го обичат. За да разнообразите по някакъв начин опашката, можете да я направите отгоре или отстрани. Също така две опашки изглеждат много игриво или една тънка, плавно преминаваща в друга, по-масивна.

Прическите за спортистки често включват конска опашка. Известната "носителка" на конска опашка е Елена Исинбаева. Това е оптималната прическа за скачачка с прът, защото има средно дълга коса. Да си направите конска опашка със собствените си ръце у дома е толкова лесно, колкото да обелите круши:

1. Леко овлажнете косата с пяна;
2. Събираме косата на опашка и я завързваме със стегната еластична лента;
3. Ако желаете, можете да сплетете конската опашка и също да я закрепите с ластик. Тенисистката Анна Чакветадзе предпочита този стил;
4. Ако имате бретон, можете да го оставите или да го закопчаете с фиби и да го срешете назад.
5. Ако планирате да се занимавате с много активен спорт на вятъра, тогава има смисъл да напръскате косата си с лак.

ятаган

Всяка прическа за спорт предполага, че косата няма да влезе в очите, да блокира гледката или да стане разрошена. Друга също толкова популярна спортна прическа е плитката. Колкото повече плитки има едно момиче на главата си, толкова по-добре ще се държат. Не можете да сплетете косата си с много къса коса: дължината трябва да е поне до раменете.

Мария Шарапова често излиза на корта. Първата ракета на света успява да придаде чар на образа си, като украси плитката си с клипс за цветя или направи плитката ажурна.
Спортните прически за средна коса с плитки ви позволяват да изглеждате женствени. Нека се опитаме да сплетем асиметрична плитка сами, това ще ви позволи не само да тренирате спокойно, например, на уреди за упражнения във фитнес клуб, но и да хванете сладки треньори и мъже във фитнеса. Следваме инструкциите стъпка по стъпка:

1. Разделете косата на страничен път;
2. От страната, където има повече коса, вземете малък кичур и започнете да тъчете плитка, като всеки път прибирате кичури. Плитката не трябва да върви право надолу, а леко по диагонал;
3. Плитката завършва почти отпред. Тоест можете лесно да вземете върха в ръцете си, да го закрепите с еластична лента и да поставите плитката на рамото си.

кок

Спортните прически за дълга коса често завършват с кок. Тоест, цялата коса е повдигната и фиксирана в задната част на главата или на върха на главата с фиби. Момичетата, занимаващи се със спортни бални танци, обикновено правят кифли за себе си; това е удобно и красиво, а също така отговаря на стила. Спомнете си как изглеждат такива момичета: високи, величествени, грациозни и гъвкави. Това е момичето, което е главата на двойката, към която обикновено се привлича вниманието. Стайлингът обаче трябва да е семпъл, за да не отвлича вниманието от елегантната рокля на танцьорката. Но за да не са много скучни прическите за спортни танци, те обикновено са украсени с искри, многоцветна мрежа с кристали и др.

Кокът е много подходящ за момичета с дълга коса, които спортуват в горещ ден. В крайна сметка гърбът и шията ви ще се потят, а къдриците ви ще останат чисти, защото ще бъдат прибрани на кок.

Прическа и спортен стил

Прическите в спортен стил могат да се правят не само за директни спортни дейности, но и просто за подходящо изображение. Ако решите да отидете на разходка в парка, тогава можете да облечете удобен анцуг, да закачите малка раница на гърба си и да създадете нещо оригинално и просто на главата си. Френска плитка, кок или дори комбинация от двете ще подхождат на спортно облекло. Тоест, първо можете да сплетете плитката, а след това да я усучете на кок и да я закрепите с фиби. Прически за спортно облекло са същите плитки, опашки и кокове. В зависимост от дължината на косата ви можете да изберете една или друга опция за оформяне. Много подходящи са и аксесоарите: лента за глава, бандана, шал.

Видео: красива прическа за спортни тренировки

Здравословният начин на живот вече е популярен и много момичета посещават фитнес центрове, за да поддържат фигурата си или просто да бъдат в добра форма. Колкото и да е странно, не много хора мислят какви прически са подходящи за бягане или спорт. Решихме да разгледаме няколко варианта на прическа, които биха се вписали идеално в тренировка или сутрешно бягане.

12 опции за прическа за спорт или бягане:

: лесен за изпълнение, не изисква много време. Може да се закрепи с фиби за коса. Според нас е по-добре да направите кок от плитка, който ще се държи по-сигурно по време на бягане или тренировка. Можете да видите как да го сплетете тук.

Неизменна класика за ходене на фитнес или бягане, косата ви никога няма да се разпадне, а времето прекарано във фитнеса ще бъде комфортно. Можете да видите как да го сплетете тук.

Основа на плитка:продължение на класическата 1 или 2 плитки, сплетени от лицето, с допълнителна импровизация. Избираме своя вариант и отиваме на тренировка или бягане.

Прическа с плитки, събрани на кок: на пръв поглед тази прическа не изглежда никак спортна, но това е само на пръв поглед. Ако го направите правилно, той ще се държи перфектно дори когато бягате.

Кифлите са това, което едно момиче ще направи първо, когато се подготвя за тренировка. Но този вариант е много по-добър, защото... Предлагаме да го направите, като разделите косата си на зони и я закрепите с ластици;

: като цяло ще се впише идеално и в тренировъчен ден; съберете свободна конска опашка на тила, сплетете я и закрепете косата си с еластични ленти.

Прическа с кокове:на пръв поглед не става за спорт, но ако всичко е направено добре ще изглежда страхотно на тренировка.

: също идеална прическа за спорт, съберете опашката, вземете ролка, направете кок и го украсете с плитка.

: Идеален и за спорт.

Значителна част от съвременното поколение не може да си представи живота си без фитнес. По време на тренировка главата ви се поти, а косата ви се заплита и накъсва. За да поддържате красиво и здраво тяло, е важно да изберете правилната прическа за физическа активност и продукти, които ще помогнат за поддържане структурата на косата. Избраната прическа ще ви помогне да поддържате външен вид, от който няма да се срамувате, когато излизате от тренировка и ще ви помогне да се чувствате комфортно по време на спортни дейности.

10 удобни прически за фитнеса

Трябва да започнете да създавате прическа, като изберете необходимите аксесоари. Еластични ленти, шноли, ленти за глава, всичко, от което може да се нуждаете, за да съберете косата си в точния момент. Сред възможните прически за фитнеса трябва да обърнете внимание на 10 удобни опции.

Вечна класика е конската опашка.Прическата се създава за броени минути. Достатъчно е да срешете добре косата си и да я съберете на тила. Аксесоарите включват ластик и фиби за непокорни, разсеяни кичури.

Опашка с плитка.Можете да отделите само няколко допълнителни минути и да добавите плитка към конската си опашка. Това може да бъде обикновен колос или оригинална рибена опашка. Тази прическа събира цялата коса и добавя жар към външния вид. Аксесоарите, от които се нуждаете, са ластици и фиби.

Обикновен кок.Простата и бърза прическа ще отскубне косата от лицето и шията ви, създавайки удобна среда за тренировка. За да направите кок, ще трябва да подготвите ластик и няколко фиби. Ще трябва да съберете косата си на висока опашка и да я увиете около оста си. В края трябва да закрепите свободния край с фиби или фиби. Можете да добавите малко жар, ако първо сплетете получената опашка на плитка.

Пигтейли от класчета.Двете плитки са универсален начин да вържете косата си и да изглеждате стилно. За да създадете прическа, ще трябва да разделите косата си на две части и да сплетете всяка една плитка. За фиксиране ще ви трябват две еластични ленти и фиби, ако има разхлабени нишки.

Весели клаксони.Два кока, събрани на върха на главата, са подходящи за закачливо настроение. Както при плитките, косата ще трябва да бъде разделена на две части. В горната част на главата трябва да съберете две симетрични опашки и да завъртите всяка на кок, като фиксирате краищата с фиби или шноли.

Две плитки в една.Можете да създадете красива и оригинална прическа, като разделите косата си наполовина и започнете да тъчете две колоски. В момента, в който плитките стигнат до задната част на главата, съединете ги в една и ги сплетете до края, като закрепите с ластик и завиете получената плитка на кок. Краищата трябва да бъдат фиксирани с фиби.

Опашка по опашка.Когато нямате възможност или желание да сплетете косата си, можете да направите удобна прическа с помощта на няколко конски опашки. За да направите такава композиция, ще трябва да съберете косата си на опашка, да я закрепите с еластична лента и след това да завържете свободната част с други еластични ленти със същия или по-малък размер. Разпуснатата коса трябва да се разроши леко, за да се създаде обем за интересен ефект.

Опашка с плитка.Прическата се създава много бързо. Трябва да започнете да сплитате колос и да го закрепите с еластична лента в задната част на главата. Въпреки своята простота, прическата изглежда интересна и сигурно държи косата на място за удобни спортни дейности.

Класическа плитка.Няма нищо по-лесно от това да си спомните детството си и да сплетете косата си на плитка. Прическата ще събере цялата коса далеч от лицето и няма да пречи по време на тренировка. За да го оправите, ще ви трябва една еластична лента и фиби, ако се появят разхлабени кичури.

Камшичета в опашката.Ще ви отнеме няколко минути, за да направите косата си. Достатъчно е да разделите цялата коса на две части. От лицето вземете половината коса от всяка страна, завъртете я на кичури и я закрепете с еластични ленти. След това съберете останалата коса от всяка страна и я завъртете във вече създадените тъкани от двете страни. В задната част на главата комбинирайте две нишки и ги закрепете с еластична лента. За да направите прическа, имате нужда само от 3 еластични ленти. Косата в това тъкане не излиза и е здраво фиксирана.

2 в 1 продукти

Когато се подготвяте за тренировка, искате да поставите възможно най-малко неща в чантата си. Но има неща, без които не можете. Например, след тренировка ще трябва да вземете душ и да измиете косата си. За да не заемате място с ненужни мехурчета, а да съберете всичко необходимо със себе си, можете да замените обикновения шампоан с продукт 2 в 1, съдържащ шампоан и балсам за коса, или 3 в 1, допълнен със специална защита. Последният вариант е компактен и универсален.

Шампоан L’Oreal Paris Elseve Low, Color Expert.Продуктът се счита за един от най-добрите за измиване на косата след интензивни тренировки. Запазва цвета на боядисаната коса и придава блясък на естествената коса. Сред предимствата му са липсата на сулфати и икономичното използване благодарение на вградения дозатор. Сред недостатъците някои купувачи подчертават липсата на пяна и необичайното нанасяне върху косата. Средната цена в магазина е 300 рубли.

Глава и рамене, гладки и копринени.Шампоанът 2 в 1 съдържа шампоан и балсам за коса. Потребителите отбелязват разумната цена и качеството на продукта. След употреба косата става гладка и лесна за управление. Няма нужда да използвате допълнителни продукти за лесно разресване. В допълнение, шампоанът се отървава от пърхот. Много хора смятат състава на продукта за недостатък. Цената в магазина е 250 рубли.

Алтернатива на обикновения шампоан

Има ситуации, когато след тренировка трябва да изглеждате най-добре за няколко минути. В този случай измиването на косата с шампоан и изсушаването й със сешоар няма да помогне – сухите шампоани ще дойдат на помощ. Просто нанасяне върху повърхността на главата и разресване бързо ще подреди косата и ще ви помогне да създадете представителен външен вид.

MI&KO с хвойна.Продуктът се предлага под формата на бурканче с насипна пудра. Това ще ви помогне да направите косата си чиста и ще ви помогне да се отървете от сърбежа по кожата и пърхота. Потребителите отбелязват като предимства красивата опаковка, приятната миризма и естествения състав. Единственият недостатък е, че е невъзможно да се заменят традиционните продукти за измиване на косата. Цената в магазините е 140 рубли.

БАТИСТ.Един от първите сухи шампоани, появили се на рафтовете на магазините, той все още заема водеща позиция сред своите конкуренти поради дългия си срок на годност. Доволните клиенти препоръчват продукта заради бързината на действие и обема на косата след употреба. Сред недостатъците купувачите отбелязват липсата на наличност в магазина поради огромното търсене. Цената на продукта започва от 450 рубли.

Термична защита на косата

Веднага след измиване на косата, ако е направено по традиционния начин с шампоан, ще трябва да изсушите косата си със сешоар, тъй като обикновено няма време за естествено изсушаване. Излагането на високи температури по време на сушене има отрицателен ефект върху косата. Стават чупливи и губят блясъка и красотата си. За да не се случи това, трябва да се погрижите за тяхната защита. За да направите това, ще трябва да вземете със себе си специални средства, които осигуряват термична защита.

Термозащитен спрей за коса Wellaflex.Лакът за коса е с удобен спрей и приятна миризма. Купувачите отбелязват хидратацията и дълготрайния ефект. Помага за справяне с проблема с разделените краища. Сред недостатъците е неестественият състав. Цената в магазина е 800 рубли.

OLLIN Professional ТЕРМОЗАЩИТНИ.Продуктът е снабден с удобен дозатор, който равномерно разпределя състава в цялата коса. Лесно обгръща и не утежнява косата. Сред предимствата са висока степен на защита от нагряване на повърхността на косата, фиксация и усещане за мекота след нанасяне. Единственият недостатък е неприятната миризма. Цената за него започва от 280 рубли.

Хавлии с максимална абсорбция

След като измиете косата си, ще ви трябва кърпа. По-нататъшната скорост на сушене със сешоар и продължителността на процеса директно зависят от това колко добре се абсорбира. В продажба можете да намерите кърпи с висока степен на абсорбция. В зависимост от това коя тъкан е избрана, абсорбиращите качества ще бъдат по-високи или по-ниски.

Хавлиени кърпи.Тери вариантите се считат за победители по отношение на степента на усвояване. Тъкането на нишките образува малки бримки, които позволяват добра абсорбция на влага. Предимството на такава кърпа е способността й да абсорбира излишната вода колкото е възможно повече. Недостатъците включват трудности в началото на употребата. Веднага след закупуване кърпата може да не абсорбира добре влагата поради допълнителното покритие. След няколко измивания в гореща вода тя ще бъде напълно възстановена. Цената в магазина за размер 100x180 е около 500 рубли.

Велурени кърпи.Тъканта е подобна на хавлиена, разликата е, че някои от нишките се отрязват по време на тъкането. В резултат на този процес повърхността става лъскава. Сред предимствата са красив блясък и богати цветови опции. Недостатъците са същите като тези на хавлиените кърпи. В допълнение, поради нарязаните нишки, велурените модели абсорбират малко по-зле. Цената на кърпа с размери 100x150 е около 600 рубли.

Сешоар за бързо изсушаване

Във фитнеса не може без сешоар. Въпреки факта, че повечето модерни зали са оборудвани със сушилни устройства, техният капацитет може да не е достатъчен. Освен това, по време на натоварените часове за посещения обикновено има дълга опашка. За да не губите време и бързо да изсушите косата си, трябва да си купите малък сешоар. Няма да заема много място в чантата ви и ще ви позволи бързо да завършите процедурите след тренировка. Най-добрият избор биха били устройствата за пътуване, които имат сгъваема рама или са с малки размери.

• Polaris PHD 2080Ti.Миниатюрното и леко устройство има креативен дизайн и удобна сгъваема дръжка. Устройството произвежда минимално количество шум и има няколко степени на превключване на скоростта и температурата. Сред предимствата, в допълнение към удобството, компактността и функционалността, купувачите подчертават дългия кабел на устройството. Недостатъците често включват крехка дръжка, която бързо се счупва в резултат на чести манипулации на сгъване и разгъване. Цената е около 1500 рубли.

• Scarlett SC-HD70I04.Подобно на предишното устройство, сешоарът има удобна сгъваема дръжка и добра работна мощност. Сред предимствата на устройството заслужава да се отбележи неговият миниатюрен размер, йонизационна система, топлоустойчив материал и вградена защита срещу възможно прегряване. Недостатъците включват, че сешоарът става много горещ, когато се използва за дълги периоди от време. Цената в магазина е 600 рубли.

Защита на сауната

Много фитнес зали предлагат на посетителите да посетят инфрачервени сауни след изтощителна тренировка. За да защитите косата си от вредното лъчение, е по-добре да не пренебрегвате защитното оборудване. Както в обикновената сауна, можете да закупите обикновена шапка за баня за IR комплекса. Ако това не е възможно, можете да използвате кърпа, но тя може периодично да се изплъзва и да причинява дискомфорт.

Филцова шапка.Най-често срещаният и надежден вариант е нетъкан филцов материал с дебелина не повече от 4 mm. За значително температурно нагряване може да са необходими дебели стени; за нормални температури са подходящи тънки опции, изработени от овча вълна. Основните предимства на такава шапка са нейната лекота и надеждност на защита. Сред недостатъците си струва да се отбележи намаляването на обема на продукта. Цената на една шапка в магазина е около 300 рубли.

Филцови шапки.Подобрена версия на филцовата шапка е изработена от вълна от заек или планинска коза. За разлика от филца, филцът има по-незабележима миризма на вълна. Недостатъкът на този продукт е високата му цена. Цената в магазина е повече от 440 рубли.

Шапка за душ

Има тренировки, след които няма нужда от миене на косата. В този случай, за да не намокрите косата си, трябва да използвате специална гумена шапка. Не заема място в чантата ви, съхне бързо и надеждно предпазва косата ви от намокряне. Можете да го закупите във всеки магазин за козметика или хардуер. За продукти за еднократна употреба цената в магазините е само 5 рубли. Капачките за многократна употреба започват от 50 рубли. Опции с интересен дизайн могат да струват повече от 250 рубли.

Специален гребен

След като измиете косата си и я изсушите, трябва да срешете косата си. Най-често тази процедура е неприятна. В магазините можете да намерите специални четки за разресване на заплетена коса с всякаква дължина, които правят процедурата бърза и по-малко болезнена.

Tangle Teezer Оригинална професионална четка за коса за разресване.Една от най-добрите професионални четки за заплетена коса е подходяща за разресване при всякакви условия. Неговият оригинален дизайн и миниатюрен размер ще бъдат допълнителни предимства в полза на носенето му на обучение. Лесното, меко разресване е основното предимство на този инструмент. Сред недостатъците купувачите отбелязват много високата цена на продукта. Цената в магазина е 890 рубли.

DEWAL КРАСОТА.Аналог на известния гребен с малка дръжка. Гребенът разресва косата лесно и безболезнено. Основното предимство е ниската цена на продукта. Недостатъците включват небрежно производство и доста крехък материал. Средната цена в магазина е около 150 рубли.

Шапки

След тренировка не винаги е възможно да се използват продукти за измиване на косата. В този случай само една опция ще ви спаси - изберете прическа, която ще скрие всички несъвършенства в прическата ви и ще ви помогне да се приберете. Предимството на тази опция е, че няма нужда да използвате химикали и да увреждате косата си с бързо сушене. Като прическа можете да изберете шапка, стилна забрадка или модерна федора.

Полезни видеа

13 най-добри фитнес прически за тренировки.

Прически за спорт от Таня Рибакова.

Независимо дали спортувате професионално или само за да поддържате фигурата си, спортната прическа е много удобен вариант.

Спортни прически за жени: какви са те?

Спортните прически са насочени основно към удобството по време на бягане или упражнения и лекотата на оформяне.

Дамските спортни прически са предимно къси, с прости, изчистени линии, или достатъчно къси, за да предпазят кичурите от очите, или достатъчно дълги, за да бъдат прибрани на опашка, плитка или кок.

Но този набор от правила не означава, че спортната прическа не може да бъде модерна и стилна.

Полукутия

Женската версия на прическата с половин кутия беше изпробвана от Майли Сайръс, Пинк, Скарлет Йохансон, Риана и много други.

Прическата се създава с плавен преход от много скъсени кичури в слепоочията и на гърба на главата към удължени кичури на темето. Сега най-забележимият контраст е популярен: приблизително 4 mm отдолу и от 6 до 8 cm отгоре.

Основното предимство на прическата, разбира се, е лекотата на оформяне. Просто трябва да разрошите леко косата си и да закрепите стила с лак за коса. Ако имате непокорна или вълниста коса, надежден вариант би бил Допълнителен бонус: благодарение на естествените UV филтри, лакът за коса предпазва косата от слънчевите лъчи.

Огромният брой опции за половин кутия също е приятен. Късата полукутия е чудесен вариант за слаби, леко андрогинни момичета. Ако имате широко лице, обърнете внимание на удължената полубокс или опцията с дълъг бретон.

Пикси

Пикси подстригването е една от най-популярните прически за къса коса. Учудващо е, че тази прическа еднакво добре подхожда както на много млади момичета, така и на възрастни жени. млади момичета и зрели дами (вижте актрисата Джейми Лий Къртис!).

По-голямата част от косата не пада под ушите; задната част на главата и слепоочията трябва да бъдат късо подстригани. Pixie не изисква стилизиране, изглежда страхотно във фитнеса и на бизнес среща, върви добре с и панделки. Ако искате да добавите повече елегантност към визията си, използвайте спрей за блясък на косата, за да направите кичурите си искрящи на светлината. Ние харесваме с приятна ненатрапчива миризма.

Подрязване

Още една мъжка прическа, адаптирана за жени. Undercut е подходящ за самоуверени момичета.Подстригването е комбинация от коса с различна дължина без плавни преходи: напротив, линията на рязане трябва да е остра и очевидна. Долната част на косата се обръсва, а горната се подстригва по ваша преценка. Undercut може да се носи както с дълъг бретон, така и с къдрава коса (основното условие е долната част да е възможно най-къса, което е много удобно при спортуване).

Ако сте много високи или имате триъгълно лице, препоръчително е да срешете горната част на косата си настрани за хармоничен вид. Ако имате кръгло лице, дългите кичури, сресани назад, ще изглеждат красиви. На такава прическа цветните нишки (включително оцветяването на дъгата) изглеждат много изгодни и .

Гарсън

Прическа, която може да подмлади една жена и да й придаде истински френски чар.Тази прическа подчертава скулите и е идеална за тясно или овално лице. Момичетата с кръгло или квадратно лице трябва да изберат нещо по-обемно.Гарсън е пробван от Натали Портман, Алиса Милано, Одри Тоту, Ан Хатауей, Кери Мълиган.

Garcon изглежда най-добре на права коса. За да придадете на кичурите си гладък, огледален блясък, опитайте с кола маска. под формата на пръчка. Нанесете го директно върху кичурите и ги прокарайте с пръсти. Стикът съдържа пчелен восък и рициново масло, които придават на кичурите плътност и гладкост.

Боб или чело

Прически, които подхождат на почти всички. В класическото представяне бобът и дългият боб не се считат за спортни прически, но лесно могат да бъдат събрани на висока опашка, кок или дръпнати от лицето със спортна лента за глава.

Ако обичате активния начин на живот, но не виждате причина да се откажете от дължината, боб или лоб ще отговарят на вашия вкус. Можете да прочетете повече за видовете боб прически в .

Боксерски плитки

Изневерихме малко, защото наистина искахме да включим боксерските плитки, спортната прическа на годината, в този списък. Тази опция е подходяща за тези, които обичат дългата коса и не искат да се разделят с нея, както и за тези, които редовно следват тенденциите.

Ако имате тънка коса, сплетете канекалон или изкуствени кичури (особено цветни) в боксерски плитки, изглеждат много смели и впечатляващи.

Обръч може лесно да се справи с къса коса

Удобната прическа за спорт е също толкова важна, колкото практичната екипировка, така че трябва да бъде внимателно обмислена и подбрана според дължината на косата и спорта, с който ще се занимавате. Дългата ви коса постоянно ли се заплита? Или ви е трудно да разберете какво да правите с късите? Разберете какви прически можете да си направите, за да се съсредоточите върху тренировката си, а не върху кичурите, които падат в лицето ви.

Прическата за спорт трябва да бъде съобразена с вида дейност, тъй като всяка физическа активност има свои собствени правила. Някои са по-малко динамични, като пилатес или йога, докато други включват много скачане, като аеробика. Всеки от тези видове изисква своя собствена прическа.

Точно както оценявате предимствата на удобните дрехи, трябва да се погрижите и за удобната прическа. Заниманията по йога, пилатес и стречинг не са много динамични, така че всякакви кокове, плитки и опашки са добър вариант за тях.
Какво можете да направите с косата си, когато правите пилатес или йога?

спортен кок за коса

• кок. Съберете косата в основата на главата, обърнете и поставете гумичката, само не дърпайте косата прекалено силно, тъй като това може да доведе до увреждане на космените фоликули и дори до косопад. Затова направете кока по-свободен, той е идеален като прическа за по-малко динамични дейности.

Ако трябва да правите много упражнения, докато лежите по гръб, уверете се, че кокът е издърпан малко по-високо, за да можете да лежите удобно на постелката.

• Плитки. Имате ли още малко време? Изберете плитка. Ако имате дълга коса, можете първо да направите плитка и след това да я закрепите на кок. Тази прическа със сигурност ще привлече вниманието.
• . Ако имате къса коса, която ви пречи по време на тренировка, но е трудно да я задържите, можете да носите гъвкава тренировъчна лента за глава, изработена от хавлиен или поларен материал. Също така ще бъде отличен вариант за дълга коса, особено ако прическата има бретон.

Добре е да се знае

Някои тренировъчни постелки наелектризират косата ви, но можете да предотвратите този неприятен ефект преди тренировка. Просто измийте косата си, внимателно я подсушете с кърпа и след това я изсушете с хладен въздух от сешоар или сешоар. Студеният вятър ще предотврати изсушаването и електрифицирането на нишките. Косата ви ще стане по-копринена, ако нанесете балсам върху краищата след изсушаване.

Прически за аеробика, бягане и кросфит

Аеробиката, бягането или CrossFit са много по-динамични от гореспоменатите йога и пилатес. По време на упражнения, които изискват скачане и бягане, кокът не е най-добрият вариант. Тази прическа се разпада лесно, а с дълга коса може да бъде много неудобна поради тежестта си. Ако лента за глава, бандана или шапка бързо „успокоява“, тогава за тези с дълга коса най-доброто решение ще бъде плитка.

Прически за фитнес

Изберете прическата си за фитнеса според това, което планирате да правите. Ако бягате на бягаща пътека, правите упражнения на велоергометър или орбита, тогава вързането на конска опашка е напълно достатъчно.

Ако работите на машини с тежести, вържете косата си на кок. Когато клякате с товар, го поставяте на раменете си. В такива случаи щангата може да дърпа косата и да пречи на упражнението. По същия начин, когато правите упражнения на пейка, когато дългата коса е лесна за натискане или хващане.

За вдигане на тежести е най-подходящ добре фиксиран кок; ако косата ви е дълга и тежка, можете да направите два. Избирайки правилната прическа, можете да се съсредоточите върху самата тренировка, а не върху косата си, която може да ви попречи във всеки един момент.

Едно от основните условия за прическите за фитнес е доброто им фиксиране. Съгласете се, намирането на коса, оставена от предишни спортисти на постелки или уреди за упражнения, е много неприятно, но се случва доста често. Правилната прическа ще предотврати подобни неудобства.

Моля, обърнете внимание: опитайте се да избягвате метални фиби и различни бижута, защото те допринасят за натрупването на статично електричество и разрушаването на структурата на косата, което води до загуба на еластичност. За обучение е по-добре да замените металните скоби с пластмасови.

Грижа за косата между тренировките

Тази плитка е много удобна за силови тренировки.

По време на интензивни упражнения температурата на тялото ви се повишава. За да го намали, тялото отделя повече пот, което означава, че косата може да се омазни по-бързо. Това не означава, че трябва да миете косата си често - колкото повече миете, сушите и изсушавате косата си, толкова по-бързо я унищожавате. Затова си струва да помислите как можете да помогнете на косата си, без да причинявате вреда. В такива случаи помага сух шампоан или дезодорант за коса. Абсорбира излишния себум и влага, като освежава прическата без излишна намеса.

Ако миете косата си с обикновен шампоан, опитайте се да изберете такъв, който няма да претоварва косата ви. Проверете дали съдържа SLS (натриев лаурил сулфат). Това е препарат, който е отговорен за силното разпенване на шампоана. Факт е, че обезмаслява косата, но и много я изсушава.

Всеки път, когато миете косата си, нежно масажирайте кожата, това стимулира кръвообращението и по този начин укрепва корените на косата. Ако имате важна среща след тренировка и нямате време да измиете косата си, всичко, което трябва да направите, е да изсушите косата си, да я сплетете красиво и да я оформите.

Ще научите как бързо да създавате красиви прически за спорт във видеото.

Във връзка с