Пушенето за здравето на човека. Как се появи пушенето?

Броят на пушачите надхвърли 1,3 милиарда души и продължава да расте. И това въпреки факта, че почти 5 милиона души умират от тютюнопушене всяка година. Никоя война или епидемия не може да причини такива щети на човечеството като цигара. Но хората продължават да плащат милиони долари за нещо, което ги убива.

Никой не се радва на първата си цигара. След пушене се появяват неприятни усещания: виене на свят, гадене, кашлица. Но ако по някаква причина човек реши да продължи да пуши, тогава тялото свиква с никотина и другите компоненти на тютюневия дим. През първите месеци пушенето може да предизвика лека еуфория, да мобилизира вътрешните ресурси или, обратно, да ви успокои. Но с течение на времето тези усещания изчезват. Никотинът, въпреки че е отрова (токсин) по природа, се включва в метаболизма. Просто казано, тялото свиква с факта, че това вещество е постоянно в кръвта. Когато концентрацията му намалее, нервната система сигнализира, че е време за попълване на резервите. Тогава възниква желанието да изпушите още една цигара. Най-често минава 1 година от първата цигара до формирането на никотинова зависимост или зависимост от тютюна.

Как пушенето влияе на човешкото тяло?

Как вредните вещества влизат в тялото?

Когато дръпнете, температурата на върха на цигарата достига 800 градуса. При такива условия се получава суха дестилация на тютюн. Това означава, че вдишаният въздух, преминавайки през слой нагрят тютюн, носи със себе си летливи вещества и миниатюрни твърди частици. С въздушния поток навлизат в устата, трахеята, бронхите и белодробните алвеоли. Поради факта, че тютюневият дим е аерозол от малки частици, те бързо достигат до най-отдалечените области на дихателната система. През стената на алвеолите, проникнала от кръвоносните съдове, вредните вещества лесно проникват в кръвта и се разпространяват в тялото. И така, 8 секунди след първото всмукване мозъкът вече усеща ефекта на никотина.

Какви са вредите от тютюнопушенето?

Развитие на кариес.Потокът горещ въздух с частици смола уврежда зъбния емайл. Пожълтява и се покрива с микропукнатини. Постепенно пукнатините се увеличават и в тях проникват бактерии и киселини, които разрушават по-дълбоките слоеве на зъба и причиняват кариес. Това води до факта, че 45% от пушачите на възраст над 65 години са без зъби. При непушачите тази цифра е 2 пъти по-ниска.

Възпалителни заболявания на дихателната система.Тютюневият дим, наситен с разяждащи частици, дразни лигавицата на устата, ларинкса, трахеята и бронхите, причинявайки нейната атрофия. Изтънява и по-лошо изпълнява защитните си функции. Вилозният епител, който трябва да отстранява чужди частици и микроорганизми, не се справя със задачата си. Белите дробове се запушват, създавайки благоприятни условия за размножаване на бактериите. Ето защо пушачите често страдат от бронхит и пневмония. Така 90% от хората, които пушат повече от 7 години, страдат от „бронхит на пушача“.

Хроничен белодробен емфизем.Тютюневият катран се отлага в малките бронхи и алвеолите на белите дробове. Това вещество води до разрушаване на клетките. Малките бронхиоли се свиват и при издишване налягането в белите дробове рязко се повишава. Стените на алвеолите изтъняват и се срутват, което води до образуването на кухини. Белодробната тъкан престава да бъде еластична и се разтяга, което води до увеличаване на обема на гръдния кош. Обменът на газ в белите дробове е нарушен. Те не обогатяват достатъчно кръвта с кислород и тялото изпитва кислороден глад. Според статистиката 9 от 10 души с емфизем са пушачи. Заболяването се развива в продължение на 10-15 години, ако пушите по кутия цигари на ден.

Пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника. Пушенето намалява производството на слюнка, което частично неутрализира ефекта на солната киселина в стомаха. Тютюневият дим предизвиква отделянето на храносмилателни сокове в стомаха и тънките черва, дори когато там няма храна. Активните вещества разяждат лигавицата на храносмилателните органи, което води до появата на ерозии. Тези леки наранявания не заздравяват, а се превръщат в язви поради влошаване на кръвоснабдяването и понижен имунитет. Следователно стомашните язви се срещат 2 пъти по-често при пушачите, отколкото при техните връстници.

Отравяне на нервната система.Никотинът е отрова, която има токсичен ефект върху нервната система. Този токсин засяга нервната система: мозъка и клетките на междинните нервни ганглии, които контролират функционирането на вътрешните органи. Никотинът нарушава преминаването на нервните импулси от мозъка към органите и мускулите. Това води до намаляване на всички видове чувствителност. Пушачите не усещат толкова ясно вкуса и аромата, усещането им е нарушено и често изпитват втрисане. Нарушаването на нервната регулация води до храносмилателни разстройства: запек и болезнени чревни спазми.

Удар.При пушачите рискът от исхемичен инсулт (свързан с лошо кръвообращение) се увеличава 2 пъти. Това е резултат от рязко стесняване на кръвоносните съдове в мозъка или запушване на един от тях от кръвен съсирек. Слабостта на кръвоносните съдове и краткотрайното повишаване на кръвното налягане по време на пушене причиняват разкъсване на съд, придружено от кръвоизлив в мозъка - хеморагичен инсулт. Среща се 4 пъти по-често при хора, които пушат, отколкото при техните връстници.

Ракови тумори. Канцерогенните компоненти на тютюневия дим проникват в кръвта и се разпространяват в тялото. Те увреждат ДНК на клетките. Такива клетки с променен генетичен материал стават основата на раковия тумор. Потискането на имунната система води до това, че тялото произвежда недостатъчно клетки убийци. Тяхната задача е да разпознават и унищожават мутирали клетки. При пушачите този механизъм на защита срещу рак е нарушен и те често стават жертви на рак. Така че 90% от случаите на рак на белия дроб са причинени от тютюнопушене. Ракът често засяга и други органи: устните, ларинкса, хранопровода, стомаха, черния дроб, бъбреците, простатата, ректума, панкреаса и щитовидната жлеза.

остеопороза. Тютюневите токсини стимулират производството на два протеина, които са отговорни за извличането на калций от костите. Тези вещества активират остеокластните клетки, които са отговорни за разрушаването на старата костна тъкан. Следователно при пушачите костите се разрушават по-бързо, отколкото се възстановяват.

Съдова дисфункция.Под въздействието на продуктите от изгаряне на тютюна стените на кръвоносните съдове стават плътни, недостатъчно еластични, чупливи и покрити с пукнатини. Увеличава се съдържанието на холестерол в кръвта, който се отлага по стените под формата на атеросклеротични плаки. Те стесняват лумена на съда. Вероятността от кръвен съсирек и възпаление на стената на вената около него се увеличава. Разкъсването на кръвен съсирек може да причини внезапна смърт. Стесняването на коронарните съдове, които захранват сърцето, причинява развитие на исхемична болест на сърцето и инфаркт.

Облитериращ ендартериит.При пушачите кръвообращението в крайниците е намалено с 35-40%. Причината е в хроничния вазоспазъм и отлагането на атеросклеротични плаки по стените на кръвоносните съдове. В допълнение, нарушаването на проводимостта на нервните импулси води до намаляване на чувствителността. Заболяването започва с бърза умора и интермитентно накуцване. По-късно, лишени от кръвоснабдяване и инервация, тъканите умират и започва гангрена.

Бавно зарастване на рани.Лошото кръвообращение и намаленият метаболизъм водят до факта, че кожните клетки не се делят достатъчно активно. В резултат на това заздравяването на рани става по-бавно. Забелязано е, че пушачите имат 50% по-голяма ширина на белега, образуван на мястото на хирургическите конци.

Замъглено зрение и сълзенепричинени от дразнещите ефекти на тютюневия дим и атрофия на зрителния нерв. При повишена чувствителност пушачите могат да получат подуване на клепачите. Свиването на кръвоносните съдове в очната ябълка нарушава функциите на ретината, което води до смъртта на нейните клетки, което се отразява негативно на зрителната острота.

Сексуални проблеми. Преждевременна еякулация, намалена потентност, влошаване на качеството на спермата - тези проблеми са свързани с нарушено кръвоснабдяване на гениталните органи. Поради вазоконстрикция и увреждане на артериите, притока на кръв към пениса е нарушен, което намалява качеството на ерекцията. Сперматозоидите на пушачите не са достатъчно подвижни и са по-малко способни за оплождане, тъй като са били изложени на никотин и други вещества. Ако се случи сливането на яйцеклетката и сперматозоидите, увредени от никотина, тогава е по-малко вероятно плодът да се прикрепи към стената на матката.

Какви са социалните и психологически причини за пушенето?

Социолозите проведоха проучване, за да идентифицират социалните и психологическите причини за тютюнопушенето. Младите хора бяха попитани „Защо започнахте да пушите?“ Мненията бяха разделени приблизително по този начин.

Любопитство 40%. В съзнанието на повечето непушачи периодично възниква мисълта: „Какво удоволствие получава човек, който пуши, какви усещания изпитва?“
Желание за присъединяване към компанията - 20%.Човек е воден от страха да не стане изгнаник в компания за пушачи. Това важи както за групи тийнейджъри, така и за възрастни, които са се присъединили към нов отбор. Изглежда, че най-важните въпроси се решават в стаята за пушене. А който не пуши, остава извън обществения живот.
Натиск от връстници - 8%.Връстниците, които пушат, често ги насърчават да „опитат“ и се присмиват на тези, които не пушат.
Облекчаване на стреса - 6%.Животът на тийнейджърите е пълен със стрес, вътрешни конфликти и кавги с другите. Тяхната нервна система все още не е стабилна и младите хора прибягват до пушене, за да се отпуснат.

Психолозите, които изучават никотиновата зависимост, идентифицират редица други социално-психологически причини.

1. Самоутвърждаване в очите на връстниците, желанието да станете по-готини.
2. Желанието да бъдеш възрастен. Докажете своята „зрялост“ на себе си и на другите.
3. Екстра забавление. Започват да пушат в удобна ситуация: на почивка с приятели, пиене на алкохолни напитки.
4. Нищо общо със себе си. Пушенето помага за прекарване на времето и замества компютърните игри.
5. Направете впечатление и оправдайте очакванията. За да създадат имидж на твърд мъж, младите хора трябва да пушат.
6. Според Фройд пушенето е следствие от „устната фиксация“. До една година всички приятни моменти са свързани със смучене. Ако по някаква причина го лишите от дете, тогава психологическата травма остава за цял живот и възниква орална фиксация. Възрастен, който е преживял такава ситуация, продължава да смуче писалка, да си гризе ноктите или да пуши.
7. Удоволствието от процеса, игра с цигара, възможност за закупуване на красиви аксесоари: пепелници, запалки, изпускане на дим в пръстени.
8. Повишена концентрация и производителност. Първите 15-20 минути след изпушването на цигара мозъкът работи по-продуктивно. Някои използват този ефект за подобряване на производителността.
9. Условен рефлекс. За някои почивката от работа, пиенето на алкохол или пиенето на кафе може да бъде свързано с пушенето. Човек посяга към цигара само в тези ситуации.
10. Страх от напълняване. Пушенето активира метаболизма. Ето защо хората, които се опитват да свалят излишните килограми на всяка цена, прибягват, наред с други неща, до пушенето.
11. Липса на осведоменост за опасностите от тютюнопушенето. Така че повечето млади жени не знаят колко опасно е пушенето за бъдещото им потомство.
12. Наследственост. Има теория, че ако една майка е пушила по време на бременност, тогава нейното дете, когато узрее, ще бъде склонно да пуши, тъй като постоянно изпитва липса на никотин.

Закон за забрана на тютюнопушенето

• защита на гражданите непушачи от ефектите на пасивното пушене;
• защита на младите хора от изкушението да се присъединят към редиците на пушачите;
• помогнете на тези, които вече пушат, да се отърват от лошия навик.

Какви методи се използват за борба с тютюнопушенето, според закона?

• Забрана за пушене на обществени места, влязла в сила от 01.06.2014г. Забранява се тютюнопушенето на работните места, в помещенията, където се извършва обучение, лечение и различни услуги. Забраната важи за влакове, перони, гари, летища, ресторанти, клубове, плажове, детски площадки, стълбищни клетки на жилищни блокове и места за търговия. Пушенето на цигари е разрешено само в специално определени места или помещения, оборудвани с вентилация. Въпреки че подобни ограничения предизвикаха буря от възмущение сред пушещата част от населението, те все пак помогнаха за значително намаляване на броя на изпушените цигари.
• Покачване на цените на цигарите.Установени са минимални цени на цигарите и са увеличени акцизите върху тютюневите изделия. Правителството смята, че стандартната опаковка цигари трябва да струва най-малко 55 рубли, за да намалее значително търсенето им.
• Маркировка върху кутия цигари.Всяка опаковка трябва да съдържа вярна информация за съдържанието на никотин и други вредни вещества, както и един от предупредителните етикети за опасностите от тютюнопушенето. Поставят се от лицевата страна и заемат 50% от площта. Надписът на гърба на опаковката трябва да заема най-малко 30%.
• Информационна борба с тютюнопушенето.Образованието трябва да се извършва в семейството, в училище и на работното място, както и в медиите. Целта е да се научат хората да се грижат за здравето си и да се даде изчерпателна информация за опасностите от тютюнопушенето.
• Забрана на рекламата на тютюн.Рекламите и промоциите, насочени към насърчаване на тютюнопушенето или всяка марка тютюневи изделия, са забранени. Пушенето е забранено във филми и програми за деца. Но в програми за възрастна публика сцените с пушене трябва да бъдат придружени от надписи с антиреклама.
• Медицинска помощ, насочена към борба с никотиновата зависимост.От лекарите се изисква да диагностицират пушачите с психологическа и физическа зависимост от никотина. Задължение на здравния работник е да обясни на човека на какви рискове е изложен и да му помогне да се отърве от вредния навик.
• Ограничаване на търговията с тютюневи изделия и забрана на незаконната търговия.Тютюневите изделия вече могат да се продават само в магазини или търговски павилиони. Забранява се излагането на кутии цигари на витрина. Вместо това трябва да има азбучен списък с цени, но без продуктови лога или други рекламни елементи. Забранява се продажбата на цигари на сто метра от учебните заведения. Търговията е забранена на гари, предприятия за услуги, в помещения, заети от органи и организации, работещи с младежта.
• Защита на децата от употребата на тютюн.Забранява се продажбата на цигари на непълнолетни. Следователно продавачът има право да поиска паспорт, за да се увери, че не извършва престъпление.

Как да откажа пушенето?

E-Sigs

• светлинен индикатор – имитира запалване на цигара;
• батерия, която захранва цигарата;
• парогенератор - пръскащо устройство, което създава пара;
• сменяем патрон, който съдържа течност, която определя вкуса на парата. Една касета замества кутия обикновени цигари.

Когато всмуквате, въздухът преминава през парогенератора и произвежда ароматни пари, съставени от малки частици течност за пушене. Предимството му пред обикновената цигара е липсата на продукти от изгаряне на тютюн: катрани, канцерогени. Освен това околните не страдат от тютюнев дим.

Някои смятат, че електронните цигари помагат на хората да спрат да пушат. Може да помогне за намаляване на физическата зависимост от никотина. В началните етапи се използва течност за електронни цигари с високо съдържание на никотин. След известно време се заменя с друга течност с по-ниско съдържание на никотин. Така те постепенно преминават към безникотинов пълнител.

Отрицателни страни на електронните цигари

Експертите твърдят, че тези устройства са не по-малко вредни от традиционните тютюневи изделия. Възможно е те да са много по-опасни от очакваното.

Факти за опасностите от електронните цигари:

За създаване на течности се използват синтетични компоненти и аромати, които проникват дълбоко в белите дробове. Редовното вдишване на такива вещества може да доведе до бронхиална астма и други нежелани последствия.

Доказано е, че парата съдържа глицерин и неговите естери, пропилей гликол, продукти от горенето на ароматизатори и вещества, отделяни от материалите, от които е направена цигарата. Тези компоненти са вредни за здравето, те имат токсичен ефект върху тялото и причиняват бъбречни патологии.

Пушенето е лош пример за децата. Не ги интересува какво пушат родителите им. Следователно има голям риск децата да се пристрастят към този вреден навик.

Експертите на СЗО предлагат да се забрани използването на електронни цигари, докато не бъдат извършени сериозни клинични изпитвания и не бъде финализиран закон, регулиращ производството им.

В Русия от 1 юни 2013 г. продажбата на електронни цигари е забранена в съответствие със закона за забрана на тютюнопушенето. Тези устройства отговарят на описанието на „имитации на тютюневи изделия“ и следователно са обект на забрана.

Лекарства, които да ви помогнат да се откажете от пушенето

Психологическа помощ за отказване от пушенето

Помислете кои от последствията от тютюнопушенето ви плашат най-много. Има много от тях:

• Гангрена и ампутация на крака;
• Ракови тумори;
• Разграждане на белия дроб;
• Внезапна смърт поради инсулт или инфаркт;
• Астма и бронхит при деца, станали жертва на пасивно пушене.

Не търсете признаци на симптоми на отнемане. Проучванията показват, че вероятността от развитие на синдром на отнемане не е толкова висока. Ако все пак забележите, че паметта ви се е влошила и е станало по-трудно да се концентрирате, вземете тинктура от женшен или елеутерокок. Тези естествени стимуланти, не по-лоши от никотина, активират нервната система и метаболитните процеси и освен това ще помогнат за бързото прочистване на тялото от токсини.

Кой може да помогне в борбата с никотиновата зависимост?

За индивидуална или групова психотерапия можете да се свържете с клиника за лечение на наркомании или психолог, който е специализиран в възстановяването на зависимостта. Статистиката казва, че психотерапевтичната помощ увеличава шансовете за успех 1,5 пъти.

Получете безплатна помощ от психотерапевтвъзможно в държавни и общински лечебни заведения. Задължително условие е направление от вашия лекуващ лекар от клиниката. Освен това се предлагат безплатни консултации в рехабилитационни центрове.

Платени консултацииможе да се получи от държавни лечебни заведения без направление. А също и в недържавни психиатрични и психоневрологични институции и при частно практикуващ психотерапевт.

Много ефективни психологически техники са разработени, за да помогнат на хората да спрат да пушат.

1. Методика на Владимир Жданов

   Техниката е известна като „Четири смрадливи дишания“. Целта му е да предизвика трайно отвращение към тютюнопушенето. За да направите това, трябва да опитате тютюневия дим и да го дъвчете.

   Когато искате да пушите, не вдишвайте дима в дробовете си, а го дръжте в устата си. Отметнете главата си назад, затворете носа си и дъвчете интензивно дима със затворена уста. След 20 секунди в устата ви ще се появи неприятен вкус. Продължете да дъвчете още 10 секунди и след това избутайте дима в дробовете си. Ще изпитате дискомфорт и желание за кашлица - това се дължи на активирането на рецептори, които са предназначени да ви предпазват от тютюневия дим. За да консолидирате резултата, вземете още 2 всмуквания „сдъвкан“ дим.

   Четвърто вдишване – вдишване с пълни дробове. След това изкашляйте дима, като напрегнете коремните мускули. След това запишете на пакета датата и часа, когато сте направили 4 смрадливи вдишвания. След това не можете да пушите. Ако желанието за вдишване стане неустоимо, повторете техниката на дъвчене на дим.

   Видео лекциите на професор Жданов помагат за засилване на мотивацията. Те действат в две посоки: ясно демонстрират вредата от тютюнопушенето и създават необходимото психологическо настроение.

2. Алън Кар "Лесният начин да откажете пушенето"

   Техниката е разработена преди повече от 30 години. Статистиката казва, че всяка година помага на 1 милион души да спрат да пушат. Целта на техниката е да помогне на човек да се откаже от пушенето, без да упражнява воля, лекарства или други помощни средства.

   Същността на техниката е изложена в едноименната книга. Този метод може да бъде описан накратко в 2 точки.

   1. Вземете твърдо, съзнателно решение, че никога повече няма да пушите.
   2. Насладете се на новия си живот и не изпадайте в депресия.
   Книгата показва по много добре обоснован начин защо трябва да се откажете от пушенето и какви ползи получавате, като изберете здравословен начин на живот. Това помага да се отървете от съмненията и изкушенията да изпушите „последната цигара“.
   
3. Код за пушене

   Този метод се основава на хипнотично внушение и биоелектрическо въздействие върху подсъзнанието. Кодирането помага да се развие условен рефлекс срещу тютюнопушенето.

   Целта на кодирането е да внуши на човек отвращение към пушенето. Кодирането се извършва от психолози и психотерапевти. В някои случаи свещеници и народни лечители използват този метод.

   Можете да кодирате само човек, който вече е решил да се откаже от пушенето. В случай, че дойде след убеждаване на роднини, тогава ефектът от кодирането ще бъде краткотраен. Друго условие за успешно кодиране е квалификацията на специалист.

   Хипнозата и акупунктурата спомагат за засилване на ефекта върху психиката. Някои хора успешно използват плацебо ефекта. На пациента се казва, че след като е изпил мегаефективно лекарство, никога повече няма да има желание да пуши. И въпреки че капсулата може да съдържа обикновена захар под прикритието на лекарството, идеята, че вече няма желание за тютюн, е здраво вкоренена в съзнанието.

4. Невролингвистично програмиране. Техника на суинг

   Тази техника се основава на препрограмиране на подсъзнанието. Целта му е да създаде в подсъзнанието ярък образ на това, което искате да станете. Подходящ е за почти всички хора и помага да се отървете от различни видове зависимости едновременно. НЛП се използва от психолози, но вие сами можете да се отървете от лошите навици.

   Техниката на суинг се състои от пет етапа.

   Етап 1. Отговори на въпросите.

   • Защо пуша?
   • Как това променя живота ми?
   • Какви ползи ми носи пушенето?
   Етап 2. Определете мотива за отказване от тютюнопушенето.
   • Какво ще постигна, като откажа пушенето?
   • Какви ползи ще ми донесе, ако спра цигарите?
   Етап 3. Формиране на негативен образ на „стартовия ключ“

   Представете си една не много приятна картина, свързана с пушенето. Например жълта костелива ръка, която държи цигара.

   Етап 4. Формиране на "положителен имидж"

   Представете си положителна картина на себе си, гордо казвайки на приятелите си, че сте успели да преодолеете зависимостта си.

   Етап 5. Смяна на изображения.

   Представете си негативен образ и след това го заменете с положителен. Направете кратка почивка и повторете упражнението. Постепенно увеличавайте темпото на смяна на картините. Можете да ги придружите с махване на ръка или щракане на пръсти. Положителният образ трябва да става все по-ярък и по-ярък в ума ви, а негативният трябва да затъмнява, докато напълно изчезне.

5. Акупунктура

   Тази техника против тютюнопушене е разработена преди повече от 40 години от китайския неврохирург H.L. Отрова. Основава се на факта, че пушенето е условен рефлекс - пътят, по който нервният импулс преминава в мозъка. Когато нервната възбуда отново премине по този път, възниква желанието за пушене.

   Целта на акупунктурата е да изкорени този рефлекс. Въздействайки върху рефлексни точки на ушната мида или китката, специалистът прекъсва преминаването на импулси по рефлексния път.

   Сесиите трябва да се провеждат от опитен рефлексолог. Продължителност на сесиите 20-80 минути. За постигане на трайни резултати някои хора се нуждаят от 2 сесии, а други от 10-20.

Не забравяйте, че единственото условие, което ще ви позволи да се откажете от пушенето веднъж завинаги, е вашето твърдо и съзнателно желание да се отървете от този вреден навик. Ако сте решени да се отървете от пристрастяването, тогава успехът определено ще ви очаква!

Код за пушене

Пушенето е процес на вдишване на гниещи продукти, образувани по време на тлеенето на изсушени и ферментирали тютюневи листа. Дефиницията на термина изглежда достатъчно безобидна, но това далеч не е вярно. Въпреки твърденията на много пушачи за относителната безвредност на тази дейност, лекарите са уверени в обратното. Изключително негативното отношение към тютюнопушенето се дължи на много причини.

Едно от тях е разбирането, че това е навлизането в белите дробове на много много вредни вещества, от които са направени цигарите - остатъци от изгоряла тишу, катран, въглероден окис, катран и хиляди други летливи съединения. Резултатът е експлозивна смес с канцерогенни свойства.

Просто лош навик или нещо повече?

Всъщност отговорът на въпроса какво е пушенето не се ограничава само до описание на самото действие. Повечето пушачи стават зависими от цигарите, както физически, така и психологически, така че тютюнът се счита за наркотик. Причините за пристрастяването са основно следните: децата и тийнейджърите често започват да пушат, защото искат да изглеждат „готини“ в очите на своите връстници или по-възрастни приятели; някой просто се интересува какво е пушенето, но бързо се увлича и започва да се увеличава броят на изпушените цигари.

Първоначално спирането на употребата на никотин е доста просто, тъй като пристрастяването на физиологично ниво все още не се е формирало.

Тийнейджърите обаче се страхуват да не бъдат заклеймени като слаби и продължават да пушат периодично в компанията на приятели, като по този начин влошават ситуацията.

Днес пушенето при деца и юноши под 16-годишна възраст е един от най-глобалните проблеми, който предизвиква безпокойство сред лекари и учени от цял ​​свят. В крехко тяло, изложено на вредното въздействие на тютюна, започват да се появяват различни патологични процеси, от забавено физическо и психическо развитие до формирането на много заболявания.

Много хора твърдят, че пушенето им действа успокояващо. В това твърдение има известна истина, но в действителност всичко е много по-сложно. Ако цигарите наистина действаха като успокоително, те щяха да се използват за медицински цели.

Всъщност никотинът, който прониква във всички органи и тъкани чрез кръвния поток, провокира надбъбречните жлези да отделят големи дози хормони като адреналин и норепинефрин. Отначало те са в състояние да засилят работата на сърдечния мускул, повишавайки нивото на налягане. По това време пушачът изпитва състояние на мир и жизненост.

Пушенето обаче е един вид порочен кръг, който може да бъде много трудно да се прекъсне. Действието на никотина бързо спира, хормоналният баланс се възстановява и настроението на човека отново се влошава. За да го увеличи, той отново грабва цигара.

Последици за здравето

Разбира се, най-опасните болести са ракът. Пушенето може да провокира развитието на 9 вида рак при жените и 7 при мъжете. Неоплазмите могат да се появят не само в белите дробове, но и върху всякакви лигавици, например в устата или гениталната област. Тук се крие опасността от идентифициране на най-ужасния вид онкология - меланом, рак на кожата.

В допълнение, повече от 90% от пациентите с туберкулоза могат да „благодарят“ на зависимостта си за това заболяване. Освен това възрастовото ниво на засегнатите бързо намалява, тъй като броят на децата и юношите, които пушат в съвременния свят, е просто огромен. Младите мъже и жени непушачи често се заразяват с туберкулоза от роднини и приятели, които не знаят за болестта.

Пасивните пушачи също са изложени на риск от различни заболявания от вдишването на цигарен дим.

В същото време лулите и пурите са не по-малко вредни. Те не съдържат хартия, но съдържанието на токсични смоли е много по-високо. Пушенето е изключително опасно за бременни жени, тъй като токсичните токсични вещества проникват през плацентата, бавно убивайки детето.

Една от негативните последици от употребата на никотин е ефектът върху плътността на кръвта, което може да забави кръвния поток, да намали доставката на кислород и да образува кръвни съсиреци. Запушването на вените и кръвоносните съдове води до повишен риск от инфаркти, инсулти и запушване на аортата, което почти винаги е фатално. Гъстата кръв разтяга венозните стени, нарушава техния тонус и причинява развитието на разширени вени.

Заключение

На въпроса какво е пушенето има ясен отговор - това е отрова. Да се ​​отървем от никотиновата зависимост е трудно, но напълно възможно. Основното нещо е да осъзнаете колко сериозна вреда нанася пушачът на здравето си, съкращавайки живота му с години. В днешно време има много средства за преодоляване на лошия навик, както на психологическо, така и на физиологично ниво.

В допълнение към всички тези фактори, психиката на пушача е сериозно засегната от хронична интоксикация, която причинява нарастващо желание за пушене. Нервната система става нестабилна, човек е постоянно раздразнен, ядосан и агресивен, което постепенно се отразява пагубно на отношенията с приятели, роднини и колеги, така че е по-добре изобщо да не започвате да пушите, а бавно да се отървете от пушенето. убийте навика възможно най-скоро.

Днес никой не се изненадва, когато срещне човек с цигара в ръка на улицата. Само понякога старите жени спират да се скарат на млада дама, че е навредила на здравето й. Но както показва практиката, дори предупрежденията на Министерството на здравеопазването са малко полезни в борбата с тази зависимост. Забраната за пушене на обществени места също все още няма ефект. Всичко това само казва, че борбата с тютюнопушенето е личен въпрос за всеки пушач. И всеки път, когато извадите нова цигара, трябва да си припомняте последствията от вашите действия. Ще ви разкажем за тях по-подробно.

Отрицателни ефекти от тютюнопушенето

Основната опасност от зависимостта от цигарите се крие във факта, че тяхното разрушително действие не може да се види с просто око. Да, и това се случва с бавни темпове. Не напразно никотинът се нарича бавен убиец. Последиците от тютюнопушенето засягат предимно сърдечно-съдовата система. Тогава започват да страдат белите дробове, мозъкът и вътрешните органи. Нека разгледаме по-подробно какво точно се случва вътре в човека и какви последствия може да очаква почти всяка жертва на зависимост от пушенето:

1. Сърдечно-съдовата система.Всеки път, когато вдишвате тютюнев дим, доставката на кислород до сърцето рязко намалява и хемоглобинът се блокира в кръвта. Това може да доведе до запушване на кръвоносните съдове, така нареченото „залепване“, когато стените на съдовете се затварят и те вече не могат да преминават кръв. Резултатът е повишено кръвно налягане и миокарден инфаркт.
2. Бели дробове.След пушене на две или повече кутии на ден в продължение на 20 години рискът от рак се увеличава. Освен това почти всеки пушач страда от хроничен белодробен бронхит (възпалително заболяване на бронхите и увреждане на лигавицата), а също така може да получи белодробен емфизем, чиито основни симптоми са кашлица и задух.
3. мозък.Днес тютюнопушенето е причина за повечето инсулти. Кислородът не достига до мозъка в достатъчно количество, кръвоносните съдове се запушват, кръвоснабдяването на мозъка се нарушава и може да се стигне до кръвоизлив. В 90% от случаите това води до необратими последици.
4. Други органи.Последиците от тютюнопушенето винаги засягат почти целия организъм. Обхватът на проблемните зони зависи от броя на изпушените цигари на ден. Например пушенето на празен стомах може да доведе до стомашни язви и рак. Всеки десети пушач е изложен на риск от развитие на хронично съдово заболяване на крайниците, което води до гангрена и ампутация на крайниците. Пушачите на възраст над четиридесет години са по-склонни да развият рак на пикочния мехур. Човешката репродуктивна система също страда от тютюнопушенето, което под въздействието на никотин и катран може напълно да загуби функцията за възпроизвеждане на потомство.

Последствията от тютюнопушенето почти винаги очакват всеки, който не може да се раздели с цигара. Ето защо си струва да се замислим. Но дори ако човек е успял да преодолее пристрастяването към никотина, е твърде рано да се отпуснете. За да поддържате здравето си, трябва да преодолеете не само лошите навици, но и последствията от тях.

Как да се отървем от последствията от тютюнопушенето?

В рамките на един ден след отказване от пушенето кръвното налягане се нормализира, а катраните и други вредни вещества започват да напускат тялото. Процесът на пречистване обаче може да отнеме години. Днес е известно, че тялото се възстановява напълно след пушене само след седем години. За да ускорите този процес, е важно да водите здравословен начин на живот, да спортувате или поне да правите физически упражнения и да ядете здравословни, питателни храни, богати на витамини и минерали.

Пушенето е вдишване на дим от изгорени растения; историята на тютюнопушенето датира от 21-ви-18-ти век пр.н.е. Най-старите споменавания на този ритуал са фрески по стените на индийски храмове и лули за пушене, открити при разкопки в Египет. Древногръцкият историк Херодот (484-425 г. пр.н.е.) описва навика на древните скити да вдишват дима от горящи растения.

Някои изследователи смятат Северна Америка за родното място на тютюнопушенето. Твърди се, че древните индианци са дъвчели тютюн, след което са го тъпкали в лули и са го пушели. Практиката на пушенето започва да се използва като култова традиция.

Поява в Европа

На един от корабите на експедицията на Колумб, която се връщала от Америка за Европа, имало няколко тона изсушени листа. Билката за пушене влезе в историята като тютюн, защото спедиторите я намериха в провинция Табаго. Още 100 години по-късно историята на тютюнопушенето започва да се оформя на територията на Стара Европа, културата започва да се отглежда в Испания, Италия, Белгия и Англия.

Историята на тютюна можеше да е съвсем различна, ако европейските учени не го бяха смятали за лечебна отвара за много заболявания. Именно благодарение на този мит изсушените листа са придобили толкова голяма популярност. Дори в кралските дворци тютюнът бил използван като лек за главоболие, мигрена, зъбобол, стомашни разстройства и болки в костите.

Скоро започнаха да идват първите тревожни звънци, лекарите започнаха да забелязват влошаващото се здравословно състояние на високопоставени чиновници пушачи:

• В края на 16 век във Великобритания и Остманската империя пушачите са наричани магьосници и съответно са им отрязвали главите.
• През 17 век руският цар Михаил Федорович заповядал пушачите да бъдат бити с тояги. До половин век може да бъде наложено смъртно наказание за тютюнопушене.

Въпреки това през 1697 г. Петър I смекчи отношението си към тютюнопушенето и историята на тютюнопушенето в Русия промени своя вектор. По време на Първата световна война тютюнът става част от диетата на войниците като успокоително.

В следвоенните години на 20 век тютюнопушенето става изключително популярно занимание. Известни държавници и актьори стават пушачи; тютюнът става широко достъпен сред хората. Доставчиците на тютюневи изделия започват да правят страхотни пари, а рекламата на тютюневи изделия продължава.

Хронология в дати и факти

В историята на тютюнопушенето си струва да се отбележат следните дати и събития, които промениха отношението към тютюна:

• 15 ноември 1492 г. - Колумб за първи път споменава първите си впечатления от тютюна в своя дневник.
• През 1496 г. тютюнът за първи път навлиза на територията на Стара Европа.
• 1560 г. - пробив в масовото разпространение на тютюн в Европа.

„Този ​​порок носи на хазната 100 милиона франка данъци годишно. Бих го забранил веднага, ако намерите също толкова печеливша добродетел.

Шарл Луи Наполеон Бонапарт (Наполеон III).

• 1636 г. - основана е първата тютюнева компания в историята, Tabacalera.
• 1760 г. - първата частна компания за производство на цигари и пури, P. Лорилард."
• Първият магазин на марката Philip Morris, известна и до днес, се появява в Англия през 1847 година.
• След 2 години се появява друга голяма марка, известна и до днес - "L&M".
• Още през 1854 г. Philip Morris започва да произвежда самостоятелно цигари.
• 1864 г. – В САЩ се появява първата тютюнева фабрика.
• 1881 г. се счита за дата на началото на конвейерното производство на цигари. Изобретена е първата в света машина за свиване на цигари.

През 1902 г. Филип Морис продължава развитието си в САЩ. В същото време се формира монопол на тютюневия пазар в Русия, който обхваща 30 фабрики в различни части на страната. Но след няколко години всички предприятия бяха обект на национализация.

По време на Първата и Втората световна война тютюневата индустрия преживява голям растеж. Тютюнът беше основен компонент от диетата на войниците, подобно на храната.

За да спечелим войната, имаме нужда от тютюн толкова, колкото и от куршуми.

Следвоенният период беше доста успешен за историята на тютюнопушенето. Практически нямаше бариери за производителите. Предприятията осигуряваха голям поток от печалби за държавите и никой не бързаше да мисли за вредата за здравето на пушачите.

Ново време

През 1982 г. са получени доказателства за вредата от тютюнопушенето. От този момент нататък започва активна борба с този вреден навик. Факти за негативните последици от пристрастяването шокираха целия свят. Страните една след друга започнаха да приемат закони срещу тютюна, всичко започна с малки надписи върху опаковките: „Пушенето е вредно за вашето здраве“.

На 27 февруари 2005 г. беше приета Конвенцията на СЗО за контрол на тютюна. Най-накрая повечето страни по света стигнаха до консенсус в борбата срещу тютюнопушенето, какъвто историята не е познавала досега. Страните се договориха да регулират следните показатели:

• Увеличението на цените на тютюневите изделия ще доведе до увеличаване на акцизите и данъците.
• Забрана на рекламата и спонсорството на тютюневи изделия.
• Борба с незаконния трафик на продукти.
• Ограничаване на тютюнопушенето на обществени места за борба с пасивното тютюнопушене.

Днес повече от 170 страни по света участват в конвенцията. В историята на тютюнопушенето това е най-мрачният час в индустрията; пушенето е станало немодерно.

Тютюнът се отглежда в Америка много преди европейците да го открият. Това растение е пренесено в Европа в края на 15-ти век и първоначално НЕ е било използвано за пушене на тютюн; първоначално е било отглеждано като декоративен и медицински продукт.
Френският посланик в Португалия Жан Нико през 1560 г. донася тютюневи листа, стрити на прах за емфие, като подарък на своята кралица Катрин де Медичи. Според него тютюневите листа имат лечебни свойства, по-специално спасяват от главоболие. Името на основния активен компонент на тютюна - никотинът (един от най-отровните алкалоиди) идва от името на този посланик. Това не е единствената грешка в историята на медицината, сега хероинът не се използва в медицинската практика, но преди това се е използвал за лечение на туберкулоза и наркомания.
Отначало тютюнопушенето било преследвано и пушачите строго наказвани. В Англия пушачите бяха строго наказвани за пушене, дори до смърт; глави с лула в устата бяха изложени на обществени площади. В Турция заклети пушачи набивали на кол за пушене. В Персия хората режат устните и носа си за пушене. В Италия папа Урбан VII отлъчва католици, които пушат или употребяват емфие. В Московия по време на ханството Михаил Романов наказваше пушачите за пушене - биеха стъпалата на краката си с пръчки, а носът на тези, които не им позволяваха да пушат, беше отрязан. Алексей Романов заповядва пушачите да бъдат бичувани, а продавачите на тютюн да бъдат бичувани в ноздрите, отрязани носовете и изпращани на заточение.
Пушенето по същество означава вдишване на дим от определени тлеещи растителни продукти. Тютюнопушенето е един от най-разпространените лоши навици; влияе негативно на здравето на пушача и близките му; насърчава развитието на заболявания на сърцето, кръвоносните съдове, стомаха и белите дробове. Тютюневият дим съдържа канцерогенни вещества.
Пушенето има вредни последици.
Какво ви дава пушенето? Една цигара съдържа около 6 - 8 мг никотин, от които 3 - 4 мг попадат в кръвта... Димът от една изпушена цигара тежи 0,5 г. Тютюневият дим съдържа повече от хиляда различни компонента. ... Димът от 20 цигари съдържа около 0032 g амоняк, а обемно - от 0,15 до 0,46%, който дразни лигавицата на устата, носа, гърлото, трахеята, бронхите... Тютюневият дим от изпушените 20 цигари съдържа 369 ml въглероден окис, или 5% от обема. Въглеродният окис пречи на една от най-важните функции на кръвта - пренасянето на кислород до различни органи и тъкани... и това е всичко, когато пушите.
Тютюневият катран (катрани, особено бензопирен), радиоактивни изотопи, арсен и други компоненти на тютюневия дим са канцерогенни вещества, тоест способни да причинят развитието на злокачествени тумори. Радиоактивният изотоп полоний-210 има особено силни канцерогенни свойства... а ти пушиш.
Човек, който пуши кутия цигари на ден, получава доза радиация от полоний, която е 3,5 пъти по-голяма от дозата, приета от международното споразумение за защита от радиация... Особено вреден е димът от края на цигарата. Съдържа повече въглероден оксид - 5 пъти, бензпирен - 4 пъти, никотин и катран - 3 пъти, амоняк - 46 пъти, както и високи концентрации на други токсични вещества... и това също е дим. Тютюневият дим трябва да се разреди 384 000 пъти с чист въздух, за да стане безвреден за дишане.
Общата токсичност на тютюневия дим е 4,25 пъти по-висока от токсичността на автомобилните изгорели газове, 248 пъти по-висока от токсичността на изгорелите газове от газова горелка и 1100 пъти по-висока от токсичността на издишания от човека въздух. И всичко това, ако пушите.
Пушенето може да причини развитието на 7 вида рак при мъжете и 9 вида рак при жените. Пушенето на тютюн се свързва с рак не само на белите дробове, но и на устните, устната кухина и трахеята. Процентът на болните от туберкулоза сред пушачите е почти два пъти по-висок от този при непушачите. Пушенето е свързано с 95% от случаите на туберкулоза, които започват в зряла възраст.
Доказано е, че тютюнопушенето увеличава риска от развитие на рак на белите дробове; за тези, които пушат повече от две кутии цигари на ден, това е 20 пъти по-вероятно, отколкото за непушачите. Сред всички пациенти с рак на белия дроб повече от 90% пушат.
Има мит за пушенето, че пурите и лулите са по-безопасни за пушене, защото не се вдишват. Тези аксесоари за пушене рядко причиняват рак на белите дробове, тъй като димът им не се вдишва. Въпреки това, пушенето на пури и лули допринася за развитието на рак на гърлото и устните. Между другото, пурите са лидери по съдържание на катран.
Пушенето води до пристрастяване.
Веднага ще се почувствам по-добре. Ще имам повече енергия и мозъкът ми ще може да се концентрира по-добре върху работата. Обонянието ви ще стане много по-добро. Зъбите ми ще избелят и дъхът ми ще стане свеж. Ще кашлям по-малко и ще дишам по-лесно.
● Моят / съпруг / съпруга, семейство, деца, внуци, любими хора, приятели, колеги ще се гордеят с мен.
● Ще се гордея със себе си. Ще ми бъде по-лесно да управлявам живота си и мога да бъда пример за другите.
● Вече няма да принуждавам други хора да бъдат пасивни пушачи.
● Бебето ми ще бъде по-здраво (ако сте бременна).
● Ще имам повече пари.
● Вече няма да ме безпокои въпросът: „Кога да пуша отново?“ Или „Какво ще направя, ако отида на място, където пушенето е забранено?“
Като всеки наркотик, тютюнопушенето предизвиква краткотраен стадий на еуфория. Краткотрайното стимулиране на умствената дейност по време на пушене зависи не само от никотина, но и от рефлексния ефект върху мозъчното кръвообращение на раздразнените сензорни нерви на устната кухина и дихателните пътища от тютюневия дим. Пушенето вреди на здравето не само на самите пушачи, но и на околните. Пушенето е особено вредно за бременни жени - никотинът прониква в кръвта на майката и отравя плода.
А ако спрете да пушите, 20 минути след последната цигара кръвното ви налягане ще се нормализира и работата на сърцето ще се възстанови.
И ако спрете да пушите, след 8 часа нивото на кислород в кръвта ще се нормализира.
И ако се откажете от пушенето, след 2 дни способността ви да усещате вкус и мирис ще се увеличи.
И ако спрете да пушите, след седмица цветът на кожата ви ще се подобри, ще изчезне неприятната миризма на кожата, косата и издишването.
И ако се откажете от пушенето, след месец ще стане по-лесно да дишате, главоболието ще изчезне и кашлицата ще спре да ви безпокои.
И ако спрете да пушите, вашият спортен успех ще се подобри значително в рамките на шест месеца.
Пушенето не е полезно.
дим! Да или не! Ти решаваш.