Как да подсилите имунната си система, докато кърмите. Имунитет и кърмене

lori.ru

Целият живот на човек е непрекъснат процес на изучаване на света около него. Нашата имунна система също непрекъснато се учи. За да унищожи ефективно врага, тя трябва да го познава по очите. Когато в тялото навлезе непознат патоген, имунната система внимателно го изучава и следващия път го посреща напълно въоръжена.

Имунната система на новороденото започва от чисто. За да укрепне и да се превърне в надежден щит за тялото, той трябва да се „запознае“ с всички микроби и вируси. Междувременно, докато се провежда първото обучение, тялото на детето е защитено от „опитния“ имунитет на майката.

Плодът получава антитела от майката през плацентата

Това се случва през последните три месеца. Представете си държава, която е във война и изпраща молба за помощ до двама съюзници. Един съюзник има армия от сто хиляди, изпита в много битки. Другият има само хиляда войници, а и те са предимно новобранци. Чия помощ ще бъде по-ефективна? Същото с имунитета.

Количеството и видовете антитела, които плодът получава, зависят от имунния статус на майката.

Например, ако една жена е била болна преди бременността или е била ваксинирана, тя ще може да осигури защита на детето. Ако не сте боледували и не сте ваксинирани, няма да има защита.

Друг пример е гениталния херпес. По време на раждането (много по-рядко по време на бременност през плацентата) майката може да зарази детето. При новородено херпесът води до сериозни усложнения, включително увреждане на нервната система, умствена изостаналост и смърт. Но ако жената се разболее преди бременността, рисковете са минимални. В крайна сметка нейната имунна система вече се е научила да се бори с вируса и знае как да защити бебето. Инфекцията в по-късните етапи е много по-опасна: имунната система на бъдещата майка няма време да се „научи“ и да предприеме действия.

Бактериите на майката защитават бебето след раждането

Когато се роди дете, първото нещо, което го поздравява, не са акушерите, а бактериите. Микрофлората на вагината на майката веднага прониква в тялото на новороденото и започва да заселва червата му.

Чревната микробиота изпълнява много полезни функции и една от тях е „обучението” на имунната система. Освен това „техните“ бактерии защитават територията от „чужди“. Така по време на раждането бебето получава първата си „ваксина“.

Антителата се предават в кърмата

Доказано е, че кърмените деца боледуват от инфекции по-рядко от хранените с шише и се възстановяват по-бързо.

Има няколко вида антитела, всички присъстват в. Повечето имуноглобулини са от клас А (докато имуноглобулините G се предават през плацентата). Те предпазват червата, тъй като именно през тях вредните микроби често навлизат в тялото. Майчините антитела са селективни: те не засягат представителите на нормалното.

Когато тялото на майката се сблъска с нови микроби, то бързо произвежда необходимите имуноглобулини и ги предава на детето.

Не става въпрос обаче само за антитела. Кърмата съдържа всички хранителни вещества, необходими за нормалното развитие на собствения имунитет на бебето: въглехидрати, протеини, мазнини, пробиотици. И всичко е в идеални пропорции.

След шест месеца детето става по-независимо

Когато детето получи готови антитела от майка си, това е пасивна имунизация. Това трае само известно време. След раждането нивото на майчините антитела постепенно намалява и изчезва след 6-12 месеца.

Отсега нататък тялото на бебето остава само с един жесток свят, пълен с патогени на опасни болести. За щастие, лекарите знаят как да подкарат имунитета на децата чрез ускорен и безопасен „курс за млади боеве“, така че те да могат да се борят срещу най-тежките инфекции. Те се използват като симулатори. Такава имунизация се нарича активна, т.е. тялото на детето само произвежда антитела; лекарите го „обучават“.

В същото време се провежда редовно обучение на терен. Например, коварните вируси на ARVI дебнат зад всеки ъгъл. Има около 200 разновидности от тях и те постоянно мутират и се променят.

Защитните сили на организма определят настроението, енергията, желанието и способността да се направи нещо и това е всичко – качеството на живот. Имунитетът на кърмещата майка може да намалее по време на бременност и след това по време на кърмене. Как да идентифицираме възможните отклонения? Можете да укрепите здравето си както със съветите на официалната медицина, така и с „бабините рецепти“.

Прочетете в тази статия

Признаци на намаляване на защитните сили на организма

Дори по време на бременност имунитетът на жената намалява значително.Това е необходимо, за да се толерира полуизвънземният генетичен материал, вграден в бебето. Ето защо всички бременни жени са по-податливи на инфекциозни заболявания и други прояви на имунна недостатъчност от останалите.

Раждането, по време на което настъпва значителна загуба на кръв дори по време на нормалния му ход, а след това кърменето - всичко това продължава да „тества“ защитните сили на жената. И ако не се самосъжалявате и не приемате съветите на лекари и близки, можете незабелязано не само да влошите общото си благосъстояние, но и да се разболеете сериозно по-късно.

Имунитетът до голяма степен се определя от кръвни клетки, левкоцити. Някои са отговорни за незабавна реакция към причинителя на заболяването, други съдържат информация за патологията, която някога е била претърпяна. Но тяхната работа зависи и от хормоналния фон на жената (функцията на щитовидната жлеза и надбъбречните жлези е особено важна), от състоянието на лигавиците (ако изсъхнат, защитата намалява) и много други фактори.

Оказва се, че родилката явно е с намален имунитет. А дали това ще се прояви зависи от скоростта на възстановяването му.

Основните признаци на имунодефицит включват следното:

Думата „имунитет“ идва от латинското immunitas – „имунитет, освободен от всичко“. Преди това се смяташе, че хората с добър имунитет просто са имунизирани срещу инфекциозни заболявания. По-късно стана ясно, че имунитетът не само ни предпазва от инфекции – обхватът му от „отговорности“ е много по-широк. Тази сложна система, към която са свързани много органи, е способна да разграничава собствените си клетки и техните компоненти от чуждите. Мишени на имунната система най-често са микроби и вируси - носители на чужда генетична информация, които нахлуват във вътрешната среда на организма. За да поддържа тази среда, тялото трябва да отблъсне нахлуването на инфекциозни агенти. А когато става дума за имунитет, най-често се има предвид способността на организма да се бори с инфекциозни заболявания. Човек изпитва много от тях през целия си живот. По правило антиинфекциозният имунитет става по-силен от това. Тя може да бъде укрепена с помощта на различни техники, преди всичко.

Имунитетът обаче ни предпазва не само от инфекции. Понякога тялото възприема като вражески агенти напълно безвредни, на пръв поглед, компоненти на заобикалящия свят: някои хранителни продукти, малки акари, които живеят по кожата, ексфолиращия епител на домашни животни, цветен прашец. Понякога имунната система започва прекалено ревностно да защитава вътрешната среда на тялото от тяхното проникване. Тази прекомерна реакция се нарича алергия. Неговите прояви като кихане, кашляне, сълзене, зачервяване на кожата и сърбеж всъщност са начините, по които тялото се защитава от „интервенционистите“.

Но тялото може да възприема като опасни не само чужди клетки, но и собствените си клетки. Това се отнася по-специално за злокачествено дегенерирали, генетично променени клетки. Докато имунната система ги разпознае и неутрализира, човек е защитен от рак. Освен това имунната система се бори с тези клетки на тялото, чиято генетична структура е променена в резултат на действието на вируси или други вредни фактори.

По този начин последствията от имунната система могат да бъдат двойни: от една страна, тя защитава организма от опасности, а от друга, неадекватната й реакция може да причини сериозно влошаване на здравето.

Имунната система има два основни компонента. Така нареченият клетъчен имунитет е борбата на клетките на имунната система срещу чужди вещества. Хуморалният имунитет е производството на антитела или имуноглобулини (те обикновено се разделят на пет класа), които също помагат за неутрализиране на чужди структури.

Как работи имунитетът на бебетата?

Имунитетът на детето през първата година от живота се различава от имунитета на възрастните по това, че е значително по-малко зрял. Образуването му става предимно през първите 12 месеца. До една година детето има достатъчно развита имунна система и срещането на инфекции е по-малко опасно за него. Бебето се ражда с антитела, получени в утробата чрез плацентата. Това са антитела само от един клас, но най-важен по отношение на защитата срещу инфекции - IgG. Различни заболявания на бременна жена, особено тези, придружени от патология на плацентата, могат да доведат до техния дефицит в плода. В допълнение, продължителността на бременността влияе върху количеството антитела при новороденото. Прехвърлянето на антитела от майката към плода се извършва през последния триместър на бременността, следователно при бебета, родени много преждевременно, на 28-32 седмици от бременността, нивото на защитните IgG антитела е много ниско: тези деца са по-малко защитени от инфекции.

Разпадането на майчините антитела настъпва през първата година от живота и приблизително до 3-6 месеца значителна част от тях вече са се разпаднали. И въпреки че от първите дни след раждането организмът започва сам да произвежда антитела, първоначално тяхното количество е недостатъчно, а през първите три месеца от живота на бебето защитават изключително майчините антитела. След 12 месеца детето се бори само с инфекциите, които към този момент вече са достатъчни. В края на първата година клетъчният имунитет вече е готов за „защита“.

Една от характеристиките на имунитета на децата през първите месеци от живота е невъзможността за локализиране и ограничаване на инфекцията: всеки инфекциозен процес може да „улови“ напълно тялото на детето (лекарите наричат ​​това генерализиране на инфекцията). Ето защо е необходимо, например, да се грижите много внимателно за заздравяващата пъпна рана: ако не се предпишат навреме лекарства за нейното нагнояване, детето може да развие отравяне на кръвта.

Именно поради тези характеристики на имунитета децата от първата година от живота се нуждаят от специални условия на престой и специални грижи. За кърмачетата инфекциозните заболявания са нежелателни и рискови. Ето защо децата през първата година от живота трябва да бъдат защитени по всякакъв възможен начин от контакт с инфекции. Вярно е, че това не винаги е възможно, тъй като човек е заобиколен от огромен брой микроорганизми, от които е невъзможно да се изолират, например, гъбички от рода Candida, стрептококи и вирус. Ако бебето се разболее, лекарите не разчитат само на силата на имунитета му, а предписват лекарства.

Несъвършенството на имунитета на бебетата се изразява и във факта, че имунният отговор може да бъде недостатъчен, поради което децата през първата година от живота много често развиват алергии, главно хранителни алергии. И въпреки че проявите му често са безвредни, някои деца развиват и сериозни заболявания - напр. Болното дете обикновено изисква строга диета, при която е необходимо да се ограничи в много храни. За щастие, с напредването на възрастта, когато имунната и другите системи съзряват, проявите на дерматит обикновено се смекчават.

Кърмата играе важна роля в развитието и поддържането на имунитета на детето: тя съдържа значително количество майчини антитела. Вярно е, че антителата, получени по този начин, действат само в червата. Те предпазват добре детето от чревни инфекции. В допълнение, протеините на майчиното мляко са лишени от алергични свойства, така че кърменето е превенция на алергични заболявания. Но той практически няма ефект върху нивото на антителата в кръвта, така че кърменото бебе се разболява от респираторни заболявания или инфекции, предавани чрез кръвта, също толкова често, колкото бебето, хранено с адаптирано мляко.

Имунен дефицит

В продължение на милиони години природата избира за последващо възпроизвеждане само онези човешки индивиди, които имат силен имунитет. Поради това тя създаде доста мощни генетични бариери, които предотвратиха раждането на деца с изразени наследствени дефекти. Въпреки това, такива заболявания са известни. Според различните класификации те са от 40 до 80. Най-честите и най-леко протичащи заболявания се срещат при едно дете от 3-4 хиляди, а най-редките и тежки заболявания се срещат при едно от 1-2 милиона.

Тежките имунодефицити се причиняват от нарушения в няколко части на имунната система едновременно. Техните симптоми са неконтролируема, неконтролируема диария. Развитието на детето спира. И само при навременно лечение такива деца могат да бъдат спасени.

Причината за по-леки имунодефицити може да бъде всяко нарушение на клетъчния или хуморален компонент на имунната защита. Най-често това е наследствен дефицит на определен клас имуноглобулини. Проявява се с различни гнойни инфекции, като бронхит, кожни лезии, диария, които са трудни за лечение и понякога стават хронични. Разбира се, проявите на въпросните тежки имунни нарушения се различават значително от онези хранителни разстройства и битови инфекции, които обикновено се срещат при деца от първата година от живота. При имунодефицитите тези проблеми придобиват съвсем други измерения.

Въпреки това, по-често при децата има леки случаи на имунна недостатъчност, например селективен дефицит на имуноглобулин А. Това е безобидно имунно разстройство, което често не засяга развитието и здравето на детето.

Като лекар често срещам родители, които, прочели за всякакви болести, започват да поставят диагнози на детето си, включително и такива, свързани с имунни нарушения. Само лекар може адекватно да оцени състоянието на имунитета в такива случаи. След като наблюдава бебето в продължение на месеци, местният педиатър, ако е необходимо, ще насочи детето за консултация с имунолог. Важно е родителите да разберат, че децата трябва да боледуват – това е напълно неизбежно. И ако бебето успее да се справи с болестта в рамките на „определеното“ време, тогава имунитетът му е наред.

По въпроса за ваксинациите

Някои родители забавят ваксинацията, вярвайки, че е твърде рано детето им да бъде ваксинирано - неговият имунитет все още е незрял: „той ще порасне, тогава ще го направим“. Това е грешка. Първо, имунната система на бебето е готова да реагира чрез развиване на имунитет към въвеждането на определена ваксина (приложените дози от ваксината и времето на ваксинация оптимално съответстват на състоянието на имунната система). Второ, защитата срещу инфекции е най-важна през първата година от живота.

В различните страни календарите на ваксинациите се различават много леко, тъй като те се съставят в съответствие с обективното състояние на имунитета на кърмачетата. Затова съветвам родителите, без специална медицинска обосновка, да не се увличат по играта на забавяне на ваксинацията под претекст, че детето има „незрял имунитет“.

Широко разпространено е мнението, че при деца с централна нервна система времето за ваксиниране трябва да се измести поради очакваните характеристики на имунната система. Всъщност диагнозата „перинатално увреждане на централната нервна система“, с изключение на най-тежките й форми, не е причина да се избягват ваксинациите. Напротив, такива деца са особено нуждаещи се от ваксинация, тъй като инфекциозните заболявания при тях по правило протичат по-тежко, отколкото при останалите.

Възможно ли е да се стимулира имунната система?

За укрепване на имунитета на бебето е необходимо на първо място кърмене и навременна ваксинация. Правилното хранене и общоукрепващите процедури (разходки на чист въздух, масаж и др.) също са добри: такива дейности имат благоприятен ефект върху цялостното развитие на детето, върху съдовата, нервната, хемопоетичната и други системи. Но, за съжаление, те нямат пряк ефект върху имунната система.

Бих искал още веднъж да успокоя родителите: имунитетът е много силна, много стабилна система - природата го е направила така в продължение на милиони години еволюция. Ако сравним силата на имунната и костната система, аз като клиничен имунолог смятам, че първата е по-силна. По-трудно е да се счупи от костите. Тя не се нуждае от подкрепа с лекарства, защото природата се е погрижила голяма част от децата да имат добър имунитет.

Михаил Ярцев
Началник отделение по детска имунопатология
Институт по имунология, Министерство на здравеопазването на Руската федерация, доктор на медицинските науки

Статия от мартенския брой на списанието.

27.04.2019

Периодът на раждане и раждане е огромен стрес за тялото, свързан с постоянни хормонални промени. Имунитетът на кърмещата майка осигурява не само здравето на жената, но и здравето на бебето през първата година от живота. Добрата лактация зависи от доброто здраве.

Признаци на намаляване на защитните сили на организма

Необходимо е да се помисли как да се повиши имунитетът по време на кърмене, ако има слаба резистентност.

Причините за намаляване на активността на защитните механизми могат да бъдат:

• Хормонални промени за синтеза на пролактин;
• Усложнения при раждане;
• Прием на тежки лекарства, антибиотици по време на бременност или след излекуване;
• Токсикоза, анемия и други патологични състояния по време на бременност.

Симптомите на лошо координирана имунна система се проявяват в:

• Продължителна умора, слабост, постоянно усещане за повишена умора дори след дълга почивка;
• Загуба на тегло, свързана с липса на апетит;
• Недостатъчна лактация;
• Склонност към настинки;
• Раздразнителност, депресия, апатия;
• главоболие;
• Еретични изригвания.

Как да повишим имунитета по време на кърмене - мненията на педиатрите, както и на д-р Комаровски са съгласни, че младата майка трябва да следва няколко прости правила, за да засили устойчивостта:

• Първо, създайте ежедневие: ясно планираното време ще ви позволи да направите всички планирани неща, да отделите време на себе си и на новороденото в най-голяма степен;
• Второто е да спите достатъчно, осигуряването на цяла нощ и час и половина сън е ключът към здравето. Когато тялото е отпочинало, защитната структура не е потисната от стресово състояние, тялото и всички вътрешни системи се възстановяват след раждането;
• Трето - балансирано, рационално хранене. Общото здраве зависи от качеството на храната и диетата, която следвате. Необходимо е да се получат всички хранителни и полезни вещества за нормалното функциониране на тялото, за лактация и пълноценно кърмене;
• Четвърто - Правилен питеен режим. Кърмещата майка трябва да пие най-малко два и половина литра вода във всякаква форма, с изключение на супи. Имунните отвари от плодовете на лечебни растения, компоти, плодови напитки ще помогнат не само за почистване и подобряване на здравето, но и ще допълнят храненето на бебето с полезни микроелементи по време на кърмене;
• Пето, ежедневните разходки на чист въздух трябва да станат неразделна част от живота на новородено и млада майка.

Балансирана диета

Как да повишите имунитета си по време на кърмене - хранете се правилно.

Докато храните бебето си с кърма, за да подобрите резистентността, трябва да спазвате принципите за правилна консумация на храна.

Жената не трябва да се придържа към строги монодиети. Препоръчително е да осигурите диетата си с:

• Ферментирали млечни продукти, извара с ниско съдържание на мазнини - не повече от 1%;
• Пълнозърнест, зърнест хляб. По-добре е да се консумират леко сухи и напукани;
• Леки меса: телешко, пуешко, заешко, телешко;
• Бяла риба;
• Голям брой зеленчуци, плодове, билки;
• Зърнени култури: елда, ориз, царевица, овесени ядки;
• твърди сирена;
• Пъдпъдъчи яйца, кокоши.

Цялото меню е разработено така, че да отговаря на дневните нужди от протеини, въглехидрати и мазнини. Напълно се компенсира нуждата от витамини: фолиева, пантотенова, аскорбинова киселини, група В, D3, А, Е, К, минерални соли, фибри и други ценни хранителни вещества.

Всеки продукт трябва да се използва, като се вземе предвид липсата или наличието на алергии при новороденото.

Режим

Как да повишим имунитета на кърмеща майка - спазвайте дневен режим.

Условното класиране на времето ви позволява да разпределите цялата сила и възможности на тялото за целия ден.

Липсата на смут, бързане, опити да се преработи всичко, редуване на стрес и релаксация ще подобри здравето. В края на краищата еднаквата стойност на работа, почивка и ходене може да подобри цялостното благосъстояние. Правилното разходване на енергия ще предотврати емоционално и физическо претоварване.

Необходим е нощен и дневен сън - липсата на сън потиска имунната система и нервната система, което се отразява негативно на здравето на майката и новороденото. Правилната почивка повишава имунната система, позволява на вътрешните системи да се възстановят и настъпва синтеза на хормонални съединения, включително пролактин.

Физически упражнения

За да се установи кърменето и да се повиши устойчивостта на тялото, кърмещата майка се нуждае от почивка след раждането. Особено първият месец и половина.

Степента на домакинските задължения и труда трябва да се увеличава постепенно.

Тежките натоварвания и прекалено активните спортове могат да забавят възстановяването на връзките и тъканите и могат да провокират усложнения под формата на изместване или пролапс на тазовите органи.

Леката физическа работа и гимнастическите упражнения могат да повишат тонуса, да укрепят сърдечно-съдовата система, мускулната тъкан и да стегнат връзките.

Свеж въздух

Кислородното гладуване не само води до проблеми, свързани с респираторни заболявания, но също така намалява резистентността.

Ходенето помага за насищане на кръвта и подобрява кръвообращението.

Ходенето помага за укрепване на сърцето и опорно-двигателния апарат, което е много важно след бременност и раждане. Подобрява се дейността на централната нервна система. Доброто здраве се възстановява и имунната активност се повишава. Тялото се бори по-добре с инфекциите.

Освен това поемането на чист въздух подобрява настроението и сближава майката и детето.

Лекарства

Как да укрепим имунната система на кърмеща майка с помощта на лекарства. Понякога корекциите в диетата и начина на живот не са достатъчни за тялото. Има случаи на дефицит на имунната система, които изискват лечение с фармакологични средства.

Изборът на лекарства трябва да бъде съгласуван с педиатър или терапевт и, ако е необходимо, да се подложи на серия от прегледи. Назначен:

• Витаминно-минерални комплекси за кърмачки;
• Имуностимулиращи или модулиращи лекарства за подобряване на имунните реакции и механизми;
• Лакто и бифидо бактерии за възстановяване на функциите на стомашно-чревния тракт и поддържане на местната резистентност;
• Билколечение – продукти на растителна основа, инжектиране на сок от алое;
• Препарати на базата на бактерии.

етносука

Как да повишим имунитета на кърмачка с помощта на традиционни методи.

За бързо увеличаване на съпротивлението се използват:

• Смес от мед, лимон, сушени кайсии, сини сливи и орехи;
• Настойки, чайове с джинджифил, шипка;
• Продукти за резорбция: пчелно млечице;
• Чесън със сок;
• Отвара от ехинацея.

Всички традиционни методи за повишаване на устойчивостта се използват в продължение на два месеца, при условие че детето не страда от алергични реакции и майката няма индивидуална непоносимост към компонентите. Трябва да се помни, че някои храни и билки могат да повлияят на лактацията и вкуса на млякото.

Как да повишим имунитета на кърмачка - прегледите показват, че методите за повишаване трябва да се използват изчерпателно. Докато спазвате ежедневието и диетата си, не забравяйте за разходките, допълнителния прием на витамин D3 и мокрото почистване на къщата. Необходимо е да избягвате стреса и да спите достатъчно.

Не само бременността, но и следродилният период е изпитание за майката и нейния имунитет. Женското тяло дава на развиващия се плод повечето от полезните компоненти, така че до края на 8-9 месеца страда от недостиг на витамини и липса на минерали. След раждането на бебето майката трябва да се грижи не само за новия член на семейството, но и за себе си, защото колкото по-дълго забравя за собственото си здраве, толкова по-голяма е вероятността да стане собственик на няколко хронични заболявания.

Почивка и спокойствие

Една жена не трябва да поема готвенето, чистенето и грижите за бебето на собствените си плещи. Човек е напълно способен сам да изпържи яйца, да си пере чорапите и да си смени памперса. Липсата на сън и постоянният емоционален стрес влияят негативно на здравето на жените, подкопават хормоналните нива и имунитета. Колкото повече си почива мама, толкова по-здрава е тя и толкова по-щастливо е бебето й, така че няма нужда да се тревожите за мръсна чаша или неприготвена вечеря.

Физически упражнения

През първите 1-2 месеца, когато тялото се възстановява след раждането, лекарите препоръчват да се въздържат от интензивни упражнения. След това, когато шевовете заздравеят и жената придобие сила, е полезно да правите малко упражнения, да се запознаете с йога и да извеждате новата количка на разходка в най-близкия парк по-често. Свежият въздух укрепва имунитета на майката и детето. Леки студове и хладно време ще помогнат за втвърдяване на бебето. И ако майката се притеснява за детето, тогава тя може да го прехвърли от количката в слинга, за да го стопли със собственото си тяло.

Когато бебето порасне и се научи да държи главата си, можете да се запишете в басейна. Плуването има двойна полза. Мама става по-здрава, защото тялото се обновява и се подобрява естествената защита срещу инфекции и вируси. Тялото й е тонизирано и настроението й се подобрява с всеки свален килограм. Детето се наслаждава на водата и общуването с майка си, плюс това се учи да плува.

На море могат да ходят деца от една година и повече. Слънчевите бани и специалният въздух, осеян със сол, укрепват имунната система по-добре от всеки витаминен комплекс.

Подпомагане на психичното здраве

Мъжете и всезнаещите роднини смятат следродилната депресия за измислица, но тя съществува и оказва значително влияние върху здравето на младата майка. Жените, които се чувстват претоварени, празни, уплашени и объркани, се препоръчва да се консултират с психолог. Специалист ще Ви успокои и ще Ви помогне да свикнете с новата си роля.

Постоянните тревоги са стрес. Те потискат имунната система, която вече е отслабена. Ако няма стрес, благосъстоянието на жената ще се подобри и тялото й ще стане по-силно и няма да позволи на различни инфекции да се атакуват.

В следродовия период е необходимо да се лекуват влошени хронични заболявания и нови, придобити по време на бременност. Мама трябва да пломбира зъбите си, да възстанови чревната микрофлора, да нормализира работата на черния дроб и бъбреците и малко по-късно да изследва хормоналните нива. Всяко заболяване е източник на възпаление. Ако не се борите с тях, те разрушават имунната система и разрушават женското тяло, причинявайки емоционален дискомфорт.

Балансирана диета

Бременната жена е принудена да се придържа към диета, тъй като всеки допълнителен килограм може да причини усложнения по време на раждането. Кърмещата майка е сигурна, че здравето на детето и развитието на храносмилателната му система зависят от диетата. Всяко вредно ястие провокира колики или алергии. Всъщност диетата на жената практически не влияе на благосъстоянието на бебето, трябва да се изключат само алкохол, никотин и кофеинови продукти.

По време на следродовия период майката трябва да се храни балансирано и разнообразно. Препоръчват се каши и зеленчукови супи, диетично месо, телешки черен дроб и нискомаслена риба, които съдържат витамини от група В, фосфор и омега-3 киселини.

Препоръчват се оранжеви зеленчуци: моркови, тиква, чушки. Не трябва да се лишавате от плодове като кайсии, ябълки, банани, круши, сливи, дини и пъпеши. Внимавайте с портокалите и другите цитрусови плодове. Дори ягоди в малки количества ще бъдат полезни.

Необходимо е да се поддържа щитовидната жлеза, така че диетата трябва да включва херинга, хек, мойва и морски водорасли. Добре е, ако имате възможност да купите сьомга или сьомга, скариди или хайвер. Бюджетен източник на йод са морските водорасли и йодираната сол.

Ферментирали млечни продукти, като извара, кисело мляко, ферментирало печено мляко и неподсладено кисело мляко, ще възстановят чревната микрофлора. Източници на витамин С ще бъдат ястия, приготвени от кисело зеле и касис, спанак, морски зърнастец и пресен магданоз.

Мама трябва да пие много течности. Подходящи са обикновена вода, зелен чай с лъжица мед и резен лимон, натурални сокове и специални отвари. Последните се използват за възстановяване на имунитета по време на кърмене, когато е необходимо да се защити тялото на майката и да не се навреди на бебето.

Можете да приготвите здравословни напитки от:

• мляко, към което се добавя отвара от пресни черешови листа;
• настърган касис и сироп, който се приготвя от мед и вода;
• корен от оман (1 част), смесен с шипка (2 части) и масло от ела, което се добавя към готовата отвара (2 капки на чаша);
• овесени ядки, които се варят до сгъстяване, добавят се прясното мляко и малко мед.

Нарове, стафиди, сушени кайсии и сок от цвекло, боровинки и сини сливи предизвикват производството на антитела, основните защитници на здравето.

Съвет: Жената може да се консултира със своя гинеколог и да избере витаминно-минерален комплекс. Алтернатива са билкови отвари, които съдържат ехинацея, лимонена трева, женшен или женско биле.

Майчинството е истински подвиг и огромна отговорност. И за да издържи това изпитание, жената трябва да се грижи за собственото си тяло и имунна система, защото детето се нуждае не само от красива, но и от здрава и щастлива майка.

Видео: как да укрепите имунната си система

Имунната система или имунитетът (лат. immunitas - "освобождаване, избавление") е свойството на човешкото тяло да не възприема (или отхвърля) чужди вещества и инфекциозни (предаваеми), както и неинфекциозни агенти. Антигенът е чуждо за тялото вещество, което предизвиква образуването на антитела в кръвта и другите тъкани. От своя страна антитялото е протеин, образуван в организма при навлизане на чужд агент, който неутрализира вредното му действие. С други думи, човешкият имунитет е един вид естествен защитен механизъм на нашето тяло. Той е отговорен за два важни процеса: заместване на изразходвани или повредени, остарели клетки на различни органи на нашето тяло; защита на организма от различни видове инфекции - вируси, бактерии, гъбички.

Когато инфекцията нахлуе в човешкото тяло, влизат в действие защитни системи, чиято задача е да осигурят целостта и функционалността на всички органи и системи. Макрофагите, фагоцитите, лимфоцитите са клетки на имунната система, имуноглобулините са протеини, които се произвеждат от клетките на имунната система и също се борят с чужди частици.

В зависимост от механизмите, които формират имунитета на организма към патогенни агенти, се разграничават два вида имунитет - наследствен и придобит. Наследственото, подобно на други генетични черти, се предава по наследство. Придобит е опитът на тялото ни в борбата с инфекциите, които ни атакуват на всяка крачка, той не е наследен, а се формира в резултат на минали инфекции. Докато сме още в утробата, ние вече получаваме нейните антигени през плацентата, което означава, че сме защитени от пасивно придобит имунитет. Поради това новородените за известно време остават имунизирани срещу редица инфекции, срещу които майката е имунизирана.

Нормално функциониращите кожа и лигавици представляват първата линия на защита на тялото срещу бактериални и вирусни инфекции. Бактериите са едноклетъчни микроорганизми, които се размножават чрез просто делене. Те са причинители на много инфекции: холера, дизентерия, коремен тиф, салмонелоза, туберкулоза, магарешка кашлица, тонзилит, някои видове бронхит, различни кожни инфекции.

Вирусите, за разлика от бактериите, които могат да се адаптират към съществуването във външната среда: вода, въздух, почва, живеят само в жива тъкан. Ето защо учените не можаха да ги открият толкова дълго - защото не могат да се отглеждат върху хранителна среда, подходяща за растеж на бактерии. Вирусите се възпроизвеждат активно само в изкуствено отгледани човешки и животински тъканни култури. Грип, енцефалит, морбили, едра шарка, полиомиелит, варицела, рубеола, жълта треска и много други заболявания с вирусен произход.

Микробите се опитват да влязат в тялото чрез въздуха, който вдишваме. Те обаче се посрещат от слузни елементи в носа и специални клетки в белите дробове (фагоцити), които поглъщат микробите. В повечето случаи фагоцитите се справят навреме с „враговете“ и поемат контрола върху ситуацията. А вирусите и бактериите, които предпочитат да влязат в тялото с храната, се неутрализират от солна киселина в стомаха и ензими в червата.

Човешката имунна система включва органи, способни да произвеждат или съхраняват лимфоцити, които произвеждат антитела. Такива органи са лимфните възли, червеният костен мозък, тимусът, лимфоидната тъкан на дебелото черво и апендикса, сливиците и далака. Почти всички жени, тъй като през този период се активира естественият механизъм за неговото потискане. На първо място, това се отнася за клетъчния имунитет. Имунната система е много сложна и разнообразна: съществува общ имунитет (кръвта и лимфата съдържат огромно количество имунни протеини и клетки, които циркулират в тялото), както и локален тъканен имунитет във всички органи; клетъчен имунитет (лимфоцити, макрофаги) и хуморален (имуноглобулини - протеини на имунния отговор). За всеки микроорганизъм или чужда клетка (антиген) се произвеждат уникални имуноглобулини (антитела) от четири класа A, E, G, M.

Така че, докато чакате бебето, броят на Т-лимфоцитите, които премахват чужди или собствени клетки, които имат вирусни или други антигени на повърхността, в тялото на бъдещата майка е значително намален.

Тайните на природата на имунитета
Женското тяло, плацентата и плодът произвеждат специални протеинови фактори и вещества, които потискат имунния отговор към присъствието на чужд организъм и предотвратяват отхвърлянето на ембриона. Въпреки че бременността се смята за естествен процес, тя е изпълнена с много мистерии. Една от тях е, че имунната система на майката „толерира“ присъствието на полуизвънземен плод в нейното тяло. Човешкият ембрион получава 50% от генетичната си информация от баща си, която не съвпада с тази на майката. Другата половина от феталните протеини е обща за него и майка му. Въпреки генетичната полусъвместимост, обикновено ембрионът не само не се отхвърля, но, напротив, създават се особено благоприятни условия за неговото развитие. Парадоксално е, че разликата в антигените между детето и майката става сигнал за активиране на механизмите за запазване и поддържане на бременността. Колкото повече съпрузите се различават по тъканни антигени, толкова по-малка е вероятността да развият проблеми по време на бременност.

Факторите, които намаляват имунитета след раждането, включват:

• общо изтощение на тялото на жената по време на бременност. В продължение на девет месеца органите и системите на майката работят на границата на възможностите си. Те не се износват като плацентата, но изискват възстановителен период;
• хормонална промяна, разстройство. Някои хормони, произвеждани от феталните мембрани, имат изразен инхибиращ ефект върху имунната система. Това е човешки хорионгонадотропин (хормон на бременността), плацентарен лактоген. Подобен ефект имат глюкокортикоидите, прогестеронът и естрогените, които се произвеждат във все по-големи количества от плацентата през цялата бременност. В допълнение към хормоните, фетопротеинът, например, допринася за потискането на реакциите на имунната система на тялото на майката. Този протеин се произвежда от фетални чернодробни клетки;
• загуба на кръв по време на раждане;
• увреждане на бариерните защитни мембрани (раната остава на мястото на отделената плацента в матката);
• обостряне на хронични заболявания: те могат да възникнат в резултат на общо намаляване на имунитета след раждането и да го отслабят още повече, като добавят други патологии.
• Не трябва да забравяме и психологическите фактори за намаляване на имунитета след раждането, като следродилна апатия, липса на пълноценен сън и др. Те са не само причините, но и следствие от намаляването на имунната защита. Физиологичното намаляване на имунитета след раждането се влияе от факта, че тялото все още не е мобилизирало силите си за кърмене. В допълнение, трудният ритъм на живот на кърмеща майка на бебе също е фактор за потискане на имунната система.

Последици от намален имунитет след раждане

Намаляването на имунитета след раждането води до податливост на вирусни инфекции, обостряне на хронични заболявания и склонност към алергични реакции.

Здраве след раждане: как да повишим имунитета?

1. От самото начало си дайте нагласата: за доброто на вашето бебе се нуждаете от сила и здраве. Не се притеснявайте да помолите близките си за помощ. Добре е, ако някой близък може да ви помогне в началото. Но ако сте лишени от тази възможност, не се отчайвайте. Основното е да поставите правилно приоритетите си. Здравето на вас и вашето дете е на първо място.
2. Дори в родилния дом трябва правилно да организирате храненето си. Обърнете специално внимание на протеините (дефицитът им се отразява негативно на имунната система). Вземете и мултивитамини, препоръчани от Вашия лекар.
3. Пълноценният сън е не по-малко важен за поддържане на здравето след раждането, отколкото балансираната диета. Опитайте се да разпределите задълженията си по такъв начин, че да можете да спите поне осем часа на ден. Не се опитвайте да правите всичко сами: стресът е враг на вашия имунитет. Всичко е наред, ако нямате време да направите нещо. Планирайте времето си така, че да се чувствате комфортно. Направете си правило да почивате, когато детето ви спи. Няколко месеца след раждането можете да възобновите спорта, като предпочитате гимнастическите упражнения (по-добре е да започнете с леки упражнения за разтягане), бягане на чист въздух и плуване. С течение на времето можете да започнете процедури за втвърдяване. Спортуването не само ще ви даде заряд от положителни емоции, ще ви помогне да се отпуснете и да откъснете ума си от проблемите у дома - те ще мобилизират защитните сили на тялото.
4. Разходките на чист въздух са полезни за възстановяване на имунитета след раждане. Следователно, разхождайки се с бебето, вие също ще помогнете за активирането на защитните сили на тялото. Освен това е доказано, че яркото слънце не само насърчава усвояването на витамин D и калций, но също така подобрява настроението и общото благосъстояние.
5. Ако е възможно, избягвайте стресови ситуации и конфликти в семейството си: стресът и негативните емоции потискат имунната система. Ако все още възникнат проблеми, най-добре е да се свържете с психолог. Но за да се предотврати развитието на депресия, са достатъчни естествени налични средства: релаксиращ масаж, ароматерапия, приемане на билкови инфузии (лайка, дъвка, мента, валериана имат лек седативен ефект). Активните игри с детето също ще помогнат (разбира се, те ще бъдат по-активни за майката, която носи бебето, разказвайки му за заобикалящата го среда).
6. Нито вие, нито детето, чийто имунитет все още не е укрепнал, не трябва да бъдете в задушни или задимени помещения, на многолюдни места, в магазини, в транспорт, особено в периоди на сезонни епидемии. В края на краищата респираторният тракт е вратата за навлизане на инфекция в тялото ни.

Медицината, разбира се, не стои неподвижна и предлага избор от много различни лекарства за подобряване на имунитета, но, както във всеки случай, проблемът трябва да бъде решен изчерпателно. При физиологично намаляване на имунитета след раждането в повечето случаи е достатъчно да се справите без лекарства.

Правим имунограма

Ако са минали шест месеца от раждането на вашето бебе, а вие все още не се чувствате във форма: чувствате се слаби, уморени, постоянно настивате, появили са се гъбични инфекции на кожата и ноктите или хроничните заболявания продължават да напомнят за себе си - трябва да се консултирате с лекар. Лекарят ще предпише необходимия преглед. За състоянието на имунитета може да се съди по специален кръвен тест - имунограма, която изследва компонентите на имунната система. Отчита броя на клетките (левкоцити, макрофаги или фагоцити), техния процент и степента на готовност за защита на организма, както и веществата, които тези клетки произвеждат. Само квалифициран специалист ще може да избере правилната стратегия за намеса в имунната система.

Важно е да запомните, че в този случай както вашето собствено невнимание към алармите, които собственото ви тяло ви дава, така и възможното самолечение са опасни, особено ако продължавате да кърмите.

Имунната система на кърмещата майка по време на периода на възстановяване след раждането се нуждае от допълнително укрепване. Тъй като наличието на всички витамини, минерали, аминокиселини, полинаситени мастни киселини и органични киселини и други важни елементи пряко определят физическото и психическо здраве на майката, а чрез кърмата полезните вещества достигат до бебето и укрепват имунитета му. Следователно силният имунитет на майката е важен за растежа и развитието на нейното дете. Ако имунната система на майката е слаба, тогава бебетата не получават необходимото хранене. Как да повишим имунитета на кърмачка?

Имунитет и кърмене

Имунната система претърпява промени по време на периода на раждане на дете поради промени в хормоналните нива, храносмилателната система и локалните и системни имунни функции. След раждането на бебето имунната система отново се променя, адаптирайки се към храненето на детето. Това естествено се отразява на силата на имунната система. Това означава, че по време на кърмене, когато повечето вещества от тялото на жената преминават в кърмата, е необходима допълнителна подкрепа за защитната имунна система и нейното попълване с голямо количество витамини и минерали.

Имунитетът на кърмещата майка може да бъде подсилен с:

• Добра почивка и умерена физическа активност;
• Специална диета;
• Борба със стреса;
• Дълги разходки с бебето;
• Витамини и народни средства.

Отдих и активност

Периодът на раждане и раждане води до изтощение и отслабване на тялото. Следователно в следродилния период и по време на кърмене младата майка се нуждае от най-пълна почивка:

• За да може тялото да се възстанови напълно, е необходимо да спите достатъчно. В допълнение към девет часа сън през нощта е необходима дневна почивка от поне час и половина;
• Не е необходимо да се опитвате да повторите всички домакински задължения наведнъж, по-добре е да разпределите времето рационално, за да избегнете прекомерно физическо натоварване. Това, което не сте направили днес, може да бъде направено утре;
• Не прекалявайте в работната си дейност, за да избегнете бърза умора и още по-отслабен организъм.

За поддържане на тонуса и възстановяване на имунната сила е необходима физическа активност. Необходимо е да влезете във форма, като правите гимнастика, посещавате басейн или фитнес център. Но натоварването трябва да се увеличава постепенно, тъй като внезапните натоварвания ще доведат до увеличаване на отслабването на имунната система.

Диета

Как да повишим имунитета на кърмеща майка с помощта на хранене - специална диета, разработена, като се вземат предвид нуждите на тялото на майката и поддържане на достатъчността и качеството на млякото по време на кърмене.

Имунитетът на кърмещата майка може да се повиши:

• Балансирано хранене: протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, микроелементи се вземат предвид, за да се осигури пълноценно хранене както на майката, така и на бебето;
• Рационално хранене: приемането на всички полезни вещества в организма се осигурява от разнообразни храни: риба, месо, зеленчуци, плодове, сушени плодове;
• Здравословна храна: за готвене се използват уреди на пара, задушаване, варене, печене, супи и зеленчукови и плодови салати - благодарение на което се запазва максималното количество хранителни вещества.

Но си струва да запомните, че за да се разхождате, трябва да се обличате според времето, за да не настинете, носете подходящи обувки и шапка както в студа, така и от слънцето. За имунитета, особено в началото, е по-добре да не се справяте с агресивната среда на вируси и бактерии. Затова е за предпочитане да избягвате многолюдни места и да избирате градини и паркове за разходка.

Витамини за мама

Ако храненето, почивката и умерената физическа активност не спомагат за подобряване на имунитета, майката е постоянно болна или се чувства уморена, тогава трябва да помислите за витаминни комплекси. Такива комплекси са предназначени да поддържат и предотвратяват липсата на витамини и минерали, което води до състояние на имунна недостатъчност. Преди да изберете витаминен комплекс, трябва да се свържете с вашия педиатър или терапевт, който несъмнено ще ви помогне да изберете правилното лекарство.

Най-често срещаните витамини за кърмещи майки са:

• Мама е завършена;
• Витрум пренатален;
• Елевит;
• и други.

Всички комплекси са разработени, като се вземат предвид ежедневните нужди на тялото на кърмещата майка за укрепване на имунната система и осигуряване на бебето с необходимите полезни компоненти.

Народни средства

Традиционната медицина перфектно подобрява имунитета. Въз основа на факта, че майката трябва да кърми бебето си, е възможно да се изберат средства за повишаване на защитните сили на тялото, които няма да навредят на бебето, ако го достигнат по време на кърмене.

Преди да използвате традиционни рецепти, трябва да се консултирате с вашия педиатър. Ако лекарят няма нищо против и детето няма индивидуална непоносимост към компонентите, тогава можете да пиете:

• Чай, приготвен от изсушена ехинацея, който подобрява защитните сили, подобрява функционирането на имунната система и повишава нейната устойчивост към болести;
• Отварата е допълнителен източник на витамин С, повишава нивото на защитните сили, подобрява снабдяването на клетките и тъканите с кислород;
• Инфузия на сини сливи и сушени кайсии - попълва липсата на витамини, минерални соли, повишава устойчивостта на имунитета към патогени, подобрява функционирането на стомашно-чревния тракт и хемопоетичните системи;
• Чай на базата на джинджифил - активира защитните имунни реакции, повишава нивото на устойчивост на инфекции, подобрява имунния отговор при настинка.

Основното при повишаване на имунитета на кърмеща майка е да запомните, че всички средства, използвани за стимулиране на имунната система, трябва да са насочени към подобряване на здравето. Те косвено, тоест чрез разходки, закаляване, бани или директно - чрез кърмата, влияят върху здравето на бебето. Следователно храната не трябва да предизвиква алергии, разходките не трябва да са уморителни, витамините и народните средства трябва да са подходящи за употреба по време на кърмене. В крайна сметка здравето на майката е силата на настоящия и бъдещия имунитет на детето.