Как да спрем да псуваме - практически съвети. Как да спрете да ругаете? Кратки инструкции как да се отървем от навика да псуваме.

Ругатните ни заобикалят навсякъде: в училище, в университета, на работа, в градския транспорт, в заведенията за обществено хранене; този списък може да бъде продължен за неопределено време. Човек свиква с „руската псувня“ от ранна детска възраст. Тогава започва този навик. В крайна сметка, когато детето расте и се развива, то иска да имитира възрастните, така че ако искате детето ви да не използва ругатни в бъдеще, опитайте се да се уверите, че изобщо не ги чува. Това обаче е отделна тема и ще се опитаме да поговорим какво трябва да се направи, за да се отървете от този лош навик.

Основното правило е „погледнете се отвън“.

Човек, който използва ругатни, най-често се възприема като необразован човек. Разбира се, невъзможно е напълно да спрете да използвате ругатни, но можете да се отървете от навика да ги използвате в разговор с вашия събеседник. Помислете как можете да развалите впечатлението си за себе си, ако при среща с нов приятел (приятелка, гадже или дори далечен роднина на вашия съпруг или съпруга, няма значение) използвате псувни в разговор. Лично аз обикновено нямам желание да общувам с такъв човек.

За да откажете ругатните, опитайте се да разберете къде „растят“ корените на псувните.

Има хора, които изучават произхода на думите. Мат също не е изключение. Така един от учените стигна до извода, че псувните произлизат от езически заклинания, които са насочени предимно към безплодие на нацията. Защо решихте, че повечето думи са свързани с репродуктивните органи? 😉

Но някои други учени смятат, че постоянното използване на ругатни води до хормонален дисбаланс в организма. Просто казано, жените изпитват повишено количество мъжки хормони в тялото, а мъжете изпитват по-ранна импотентност.

Имаше и учени, които стигнаха до извода, че използването на ругатни причинява мутация на ДНК молекули.

Може би има и други заключения на учени и професори, но ние все още не ги знаем. Но въпреки това, ограничавайки употребата на псувни, вие преди всичко ще говорите по-приятно и красиво.

Общувайте с човек, който постоянно ще ви прекъсва и ще прави коментари, ако ругаете отново.

Ще имате голям късмет, ако намерите някой, който няма да използва ругатни или да прави коментари, ако ги използвате. Разбира се, един приятел едва ли ще прави коментари всеки път, а самият той най-вероятно обича да ругае. Най-добрият вариант според мен е да имаш възпитано момиче.

Четете книги, вестници, новини в интернет, слушайте аудиокниги, които не използват псувни.

Човек дава информация във вида, в който я получава. Ако в свободното си време получавате информация само с изобилие от ругатни, тогава ще бъде доста трудно да спрете да ругаете. Опитайте се да четете литература, където всичко е написано на грамотен език, без ругатни. Слушайте аудиокниги, гледайте филми, но се опитайте да изберете тези, които не съдържат ругатни (в този случай най-добрият избор е класиката).

Ограничете комуникацията с хора, които използват псувни в разговор.

Както бе споменато в предходния параграф, човек споделя информация във формата, в която я получава. Затова се опитайте да намалите времето за общуване с тези, които използват ругатни, или дори по-добре, спрете да общувате с тях напълно, ако е възможно.

Опитайте се да замените ругатните с подобни, но не с ругатни. Това едва ли ще помогне напълно да се отървете от употребата на ругатни, но вероятно ще звучи много по-меко.

И между другото, всеки, който е гледал анимационния филм „Деца от 402 клас“ като дете (или вече с децата си), можете да се опитате да си спомните епизода, в който учителката забеляза, че „децата й“ започнаха да ругаят и им даде гума ленти, които трябва да поставят на ръцете си и ако използвате постелка, дръпнете и отпуснете, така че да ви ударят болезнено в ръката. Можете да изпробвате този метод върху себе си или ако искате да спрете детето си да ругае, използвайте го :)

Всичко по-горе може да се приложи както към вас самите, така и към вашия съпруг/съпруга, приятел/приятелка или всеки друг човек.

О да! Ето още една песен на тема руска псувня:

Опитах се да намеря видео към оригиналната песен (сектор gaza - руска непристойност), но не се получи. Корицата, между другото, не е лоша в сравнение с оригинала :)

Приблизително до средата на 19-ти век нецензурният език в Русия е бил криминално престъпление. По времето на цар Алексей Михайлович Романов човек е бил подложен на публично бичуване с пръчки за ругатни!

Нецензурната реч винаги се е смятала за признак на липса на култура и принадлежност към ниска класа. Това беше един вид указател: това е необразован човек, който води съмнителен начин на живот и не се стреми към положителни промени.

Защо хората псуват

Абсурдно е да се говори за необразованост на съвременните хора. Сега повече от всякога околната среда предоставя невероятно количество ресурси за културно развитие, саморазвитие и творчество. Логично е ругатните да са се превърнали в обикновен атавизъм. И така, каква е причината?

1. Нуждата от защита и самоутвърждаване

Нецензурният език е уникално явление. Съществува, но говоренето е забранено от обществото. Както знаете, пренебрегването на правилата се случва или от наивност, или от страх и безнадеждност. Така че не можем да наречем онези, които обичат силните думи.

Човек се опитва да скрие уязвимостта и съмнението в себе си зад демонстрация на агресивност, независимост и грубост.

Колкото повече човек изпитва объркване и дезориентация в живота, толкова по-често прибягва до ругатни. Като уплашено и следователно разярено животно. Ръмжене, съскане и показване на зъби.

В резултат на това тийнейджърите се кълнат от страх, че няма да бъдат приети като истинската си същност. По-лесно е да се утвърдиш според общите закони на глутницата, да бъдеш като всички останали. И възрастните, носещи огромно бреме на отговорност, ругаят, за да заглушат чувството на страх поради възможни неуспехи.

Най-тъжното е, когато хората използват ругатни, когато общуват помежду си. Обиждайки и унижавайки събеседника, опонентът се опитва да се утвърди за сметка на другия и поне за секунда да почувства своето превъзходство. Макар и по неуместен от морална и етична гледна точка начин.

2. Мързел на ума

Наистина, защо да се занимавате и да хабите енергия за правилната конструкция на изреченията, подбора на изразителни думи и използването на ефективни ораторски техники.

В края на краищата, защо да губите време да обяснявате с дълги и богато украсени фрази това, което може да се изрази за секунда с една дума.

Произнасянето на „бл...“ с различни интонационни цветове ще помогне да се запази спящият мозък и да не се нарушава паметта. Разочарован: „Е, скъпа Клавдия Петровна, вие отново забравихте за съществуването на нов образец за писане на бележки.“ Агресивно: „Колега, не видяхте ли, че поставяте тази тежка кутия точно на крака ми?“ Възхитено: „Вижте колко невероятно красиво е наоколо!“

Способността да се общува пълноценно и красиво се заменя с безполезно мучане с различна продължителност и тоналност. Постепенно речниковият запас се изчерпва и говоренето на правилен руски става все по-трудно.

3. Постоянно напрежение и стрес

Отдавна е доказано, че кратките псувни помагат да изпуснете парата и да се почувствате отново функционални. Съвременните хора имат достатъчно причини за стрес и конфликтни ситуации.

Човек използва нецензурна реч като защита от външния свят. Той е като настръхнал таралеж.

Такъв човек постоянно изпитва толкова силен психологически дискомфорт, че отново и отново просто престава да забелязва проблемите на другите хора и става по-малко съпричастен и приятелски настроен.

И този модел на поведение се пренася върху целия мироглед, формира се негативно самовъзприятие, други хора и събития започват да дразнят. Доказано е, че ругатните повишават нивото на адреналина, телесната температура и кръвното налягане. Като алкохол или наркотици.

Човек разбира, че започва да бъде засмукан в разрушителна фуния на агресивност, разцепление в междуличностните отношения и липса на саморазбиране. Губи контрол над себе си и живота си.

Как да спрем да ругаем

Оказва се, че ругатните не съществуват сами по себе си, а са страничен ефект от негативните промени, настъпващи в човека.

Безполезно е да се насилвате да не ругаете. Трябва да откриете първопричината и да разберете себе си.

Отделете малко време за саморефлексия. Вземете хартия и химикал, настанете се удобно в любимия си стол, отпуснете се. Запишете вашите идеи и размисли.

1. Опитайте се да си спомните какво стана предпоставката да използвате ругатни в речта си. Запишете на лист хартия действията и думите на други хора, ситуации, които обикновено ви карат да се карате.
2. Доколко ви помага нецензурният език и при какви обстоятелства? Какъв е проблемът с използването му?
3. Представете си, че сте спрели да ругаете. Чувствате ли се по-удобно? Или, напротив, искате да излеете натрупаната агресия и негативни емоции под други форми?
4. Колко силно се нуждаете от псувня?

Анализирайте отговорите си. Обмислете план за действие, за да върнете красивия руски език в речта си въз основа на дадените препоръки.

Променете отношението си към хората и обстоятелствата.След като разберете причините, които ви карат да ругаете, опитайте се или да промените отношението си към тях, или да ги изтриете от живота си.

Например псувате, докато шофирате. Ясно е, че постоянно се тревожите вътрешно, като отговаряте за пътниците и безопасността на автомобила. Пешеходците, които пресичат навсякъде пътя, и безразсъдните шофьори се възприемат от вас като потенциална заплаха. Страхувате се, това е нормално.

Но има ли смисъл да се вълнувате и да използвате нецензурни думи, като по този начин намалявате концентрацията си по време на шофиране? Другите участници в движението едва ли ще ви обърнат внимание и ругатните няма да променят общата ситуация на пътя. Може би е по-лесно да издишате и, тананикайки любимата си мелодия, спокойно да се приберете в страхотно настроение, без да се стресирате.

Научете се да се отпускате.Можете да облекчите стреса, като спортувате, любимото си хоби, прекарвате време с любими хора или сред природата. Когато се научите да отделяте време за себе си и да се освобождавате от стреса, ще забележите, че все по-рядко прибягвате до нецензурен език.

Изградете самочувствието си.Не можете безкрайно да се утвърждавате за сметка на други хора. Нуждаете се от собствено вътрешно ядро, усещане за себе си като човек, който уважавате, цените и обичате. Всеки, който е уверен в себе си, има вътрешна сила и силен дух, никога няма да си позволи да унижи човек и да посегне на гордостта му.

Опитайте се да контролирате емоциите си. Най-ефективният вариант е мислено да преброите до десет, преди да отговорите на неприятен човек или да реагирате на текущата ситуация. Заменете нецензурните думи с алтернативни изрази от нормалния руски език. Ще са необходими малко практика и търпение, за да свикнете.

Постоянно се развивайте.Не спирайте дотук. Четете повече качествена литература, разширете речниковия си запас. Участвайте във виртуални образователни платформи, подобрете уменията си, овладейте свързани специалности и се интересувайте от света. Поставете си нови цели, мечтайте, продължете напред.

Това ще ви даде самочувствие и ще направи положителни промени в живота ви. Вероятно ще срещнете интересни хора, с които е приятно да говорите без ругатни. Освен това ще се научите да се наслаждавате на използването на красиви и богати фигури на речта.

Всеки знае, че псуването е лошо и дори забранено от закона. Въпреки това нецензурният език е общоприет като социална норма. Дори телевизионните репортажи често са пълни със звукови сигнали. Но има хора, които изобщо не псуват. Решихте ли да станете един от тях? Чудесен! Красивата, ясна и изразителна реч винаги оставя положително впечатление за човек и дава благоволение на другите.

Ругатнята или словесната обида е остра словесна атака срещу някого. Думи и изрази от този вид съществуват във всеки език, но независимо от културата има повече отрицателни твърдения, отколкото положителни. Псувните често изразяват презрение, неодобрение и гняв. В това няма нищо особено: човешката психика е склонна да забелязва негативните аспекти и е по-склонна да дава отрицателна оценка. По някаква причина не сме свикнали да говорим за хубави неща. Нека си спомним всяка книга с рецензии: хората изразяват недоволство с особено удоволствие и приемат отличното обслужване за даденост и за даденост.

Псувнята е най-грубата форма на псувня, съществуваща във всяка нация, но забранена във всяко цивилизовано общество. Защо все още е жив, ако е забранен (между другото, не може да бъде изкоренен)? Това е продукт на устната реч и културното наследство (звучи смешно). Псувните не се записват в литературните речници, не се произнасят публично и не се използват в пресата. Поне така трябва да бъде според нормите на обществото. На практика самата псувня отдавна не предизвиква възмущение, учудват се по-скоро частни случаи.

Произходът на ругатнята не е известен точно, но теорията за заемките отдавна е опровергана. Признава се, че руската псувня е единствена по рода си от езикова гледна точка и ехо на примитивни инстинкти от социално-психологическа гледна точка. Псувнята при хората може да се сравни с усмивка или бойна стойка при животните. Защо руският човек се нуждае от ругатни?

Защо хората използват нецензурен език?

Овладяването на ругатните вероятно започва в детството. За децата това е знак за зряла възраст. Поради умствените особености и личностната незрялост децата избират най-простия път - подражанието. И ако за малките деца това е начин за адаптация, за навлизане в света, то те възприемат това като „хладнокръвие“, зрялост, авторитет и смелост.

Защо, като узреят, не всички хора спират да ругаят или се опитват да го правят не навсякъде и не винаги:

• На първо място, той е силен.
• Второ, според научните изследвания псувните действат болкоуспокояващо поради производството на хормони на радостта - ендорфини (допълнително подсилване).
• Трето, псуването може да е норма в средата на индивида.
• Четвърто, човек просто не знае как да изрази мислите си по различен начин поради слабост и недостиг на речник.
• Петата причина е опит за облекчаване на стреса, емоционалното напрежение и вълнението („Уф, чувствам се по-добре“).

Изследователите стигнали до друго интересно заключение: когато ругае, този, който ругае, произвежда тестостерон, а този, в чиято посока е псуването, тестостеронът намалява. По този начин мъмренето е начин за потискане на противника. Заслужава да се отбележи, че методът може да е ефективен, но не е социален, низш, примитивен. Има много по-правилни начини да покажете и спечелите авторитет.

По този начин може да се твърди, че псуването е човешка черта. Именно те избират такива форми на самоутвърждаване („Псуването е забранено, но аз, толкова смел, смел и опасен, ругая“). „Не ме интересува кой какво мисли. Това е моето предизвикателство към обществото”, смята заклетата псувня.

Всички хора са запознати с псувните. Тези, които не ругаят, се сдържат. В какви ситуации е особено трудно да се сдържате, когато можете да чуете ругатни от най-спокойния и културен човек? В състояние на опасност, риск, афект, крайност и възмущение. Отново обратно към несигурността. Запомнете: ругатните винаги се възприемат като . „Най-добрата защита е нападението“, казва светската мъдрост.

Има обаче хора, които буквално използват нецензурни думи. Тук според мен е по-правилно да се говори за липса на култура или специфично възприемане на света и визия за определен чар, харизма и острота на речта в псувните. Да, за някои хора това е част от имиджа. Интересното е, че самата среда не може да ги възприеме по различен начин. Но дори образът има своите дълбоки корени.

Как да спрем да ругаем

Струва си да започнем с факта, че човек не забелязва, когато псува. Ако това не е вик от сърце, а навик, тогава само околните го забелязват. И то невинаги, при положение, че псувните са част от имиджа. Ако решите да се отървете от ругатните, тогава се пригответе за сложна и старателна работа.

1. Осъзнайте със сигурност, че искате да спрете да ругаете. Лишава индивидуалността, възпитава цинизъм и аморалност, предшества други нарушения на социалните норми, потиска общуването, лишава от способността за обяснение и анализ, изграждане на монолог и диалог, поражда нерешителност. Псуването лишава хората от възможността за конструктивно решаване на проблем (скарали са се и са се разделили). Силата се изразходва за самата псувня (специфичен обмен на емоции без анализ, обсъждане и решение на проблема). Речта на псуващия става несвързана.
2. Доведете навика до съзнателно ниво: запишете броя на псувните (записвайте го ежедневно), помолете някой да ви контролира. Можете да назначавате наказания: кликове, пари, лицеви опори, клякания.
3. Не се опитвайте да я замените с друга ненужна дума, но си струва да потърсите литературни алтернативи. Правете упражнение всеки ден, за да изберете синоними за ругатни, изучавайте речници и разширявайте речника си. Ако преследвате очарованието на речта, тогава изучавайте древни руски думи. Въпреки че филолозите не приветстват това (историзъм, реликва), законът го позволява. Освен това думи като „прокълнат“ ще събудят интерес и усмивка сред другите.
4. Мат запълва емоционална празнота. Научете се да разбирате по-добре вашите и да им дадете изход по рационален начин. Мат е предупреждение за опасност, израз на радост и заключение на тъга. Анализирайте точно кога и каква постелка използвате. Може ли да се замени с описание на някакво чувство, емоция? Мисля, че да. Направи го.
5. Ругатните могат да се разглеждат като маска, опит да се скрие истинската ви същност. Възможно е човек да е напълно наясно със своите емоции и чувства, състояния, но не може да се отвори и да се довери на други хора. В резултат на това той поставя щит от тепиха. Позволете си да бъдете искрени.
6. Псуването може да се разглежда като защита на индивида. Помислете от какво се страхувате и си позволете да изразите себе си по социално приемлив и положителен начин. Псувните няма да задоволят вътрешното ви аз от гледна точка на защита и сигурност и проблемът с неувереността в себе си няма да бъде решен.
7. Кога човек използва ругатни за яснота на речта? При условие, че той не може бързо да подбере както информативни, така и ярки думи. Получава се разделение: скучна информация заедно с интересни и неочаквани нецензурни думи или по-лоялни ругатни. Има само един изход - работете върху речта си, овладейте ораторското изкуство. Работете върху мисленето си, способността си да изразявате мислите си в думи. Това може да се постигне само с практика: изучавайте речници и записвайте мислите си, анализирайте тяхната точност. Гледайте цензурирани филми и записвайте как героите предават своите емоции и мисли.
8. Не можете без самоконтрол. Но само механичното управление не може да реши проблема. Колкото и странно да звучи, псуването е психологически симптом на лични проблеми (страх, несигурност, гняв, агресия, отчаяние).
9. Ако не можете напълно да се отървете от псувните, не се самоубивайте. Може би не трябва да налагаме пълно табу? Позволете си да ругаете насаме (за да освободите емоции или да се отдадете).

Мат има по-тясна връзка с недостатъчно развитата емоционалност, способността да разбира дори чувствата си, отколкото с бедния речник. Може би примерът за дълго време беше прекалено функционални и рационални отношения или конфликтни (със същите нецензурни думи). В резултат на това личността се оказва с недоразвита емоционална и естетическа страна.

При жените ругатните могат подсъзнателно да бъдат свързани с равенство и феминизъм. Обществото не приема псувните, но псувните от устните на жената са още по-осъждани. Така за момичетата, освен вече споменатите причини, се добавя още една – борбата за равноправие.

Мат се отнася до лоши навици, груби и грозни. В нашата страна нецензурният език е забранен на обществени места, а злословещият нарушител може да понесе административна отговорност и различни парични глоби. Смята се, че псуването е роден руски навик.

Защо хората започват да псуват? И какво удоволствие получават от това? Някои са толкова доминирани от нецензурни думи, че дори не забелязват своята уникалност. Как да спрете да ругаете и да изчистите речта си от злоупотреба? Този навик отблъсква много хора, особено неприятно е, когато мръсни думи излизат от устата на съвременните еманципирани момичета.

Нецензурният език пречи на човек да успее в обществото и в службата

Този навик е характерен за всички хора без изключение, дори и за най-образованите и културните. Мат може да се намери във всяка култура и на почти всеки език. Лицата от творческите професии са особено известни със страстта си към псувните. И така, защо непристойността е толкова често срещана?

1. Стресова ситуация. Лекарите са установили, че когато човек изпитва стрес, нивото на неговите интелектуални способности рязко спада. Словесното и логическото разбиране на казаното е спряно. Тялото автоматично пуска бариери на психологическа защита, което се изразява в произнасянето на ругатни.
2. Психическа защита. Понякога тялото трябва да спаси уязвимата психика на хората, които изпитват емоционален изблик. Това важи особено за много представители на професиите със сини якички.

Хората ругаят, отнасяйки се до животни, природа, неодушевени предмети, сякаш ги олицетворяват и изразяват собственото си недоволство от нещо. В същото време в тялото настъпва остър изблик на негативни емоции. Човек се освобождава от тях и не ги задържа в психиката си. Следователно, по някакъв начин се предпазвате.

За да се отървете от навика да псувате, трябва да признаете, че имате този проблем.

Оказва се, че ругатните са полезни за здравето? Но не трябва да забравяме и обществото – средата на хората, с които контактуваме. Мат, ако е необходимо, трябва да присъства в съответствие с установените правила на етиката и морала. Например оригване, отделяне на газове, издухване на носа - това също е необходимо за здравето, но никой не прави тези действия на публично място.

Псувни и псувни

Психолозите разграничават ситуации, в които хората просто понякога псуват и когато постоянно общуват на неприличен език. Едно нещо е, когато човек псува, докато е под стрес, и съвсем друго, когато човек постоянно използва нецензурни думи, дори когато е в спокойно настроение. Тази страст демонстрира следните качества:

• инфантилизъм;
• липса на култура;
• психологическа слабост;
• неуважение както към себе си, така и към другите;
• наличието на невротично или психологическо разстройство.

Копролалия - необходимостта да се кълне

Преди да изберете най-подходящите методи за себе си как да спрете да ругаете, трябва да разберете дали такъв навик е психично разстройство? В медицината съществува понятието „копролалия“, което означава склонността на човек постоянно да ругае.

Coprolalia идва от гръцки език и в превод тази дума звучи като "copro" - екскременти, "lalia" - реч. Това заболяване често се наблюдава при хора, страдащи от шизофрения, синдром на Турет и редица други сериозни заболявания. В този случай човек автоматично и несъзнателно е привлечен да ругае. Един от симптомите на тези разстройства е тежка, прогресивна деградация на личността.

До какви последствия може да доведе присъствието на нецензурни думи в ежедневието?

В допълнение към копролалията има редица странични разстройства, свързани с влечението към непристойността. Това:

• копропраксия (показване на обидни, невежливи жестове към всички хора);
• копрография (неконтролируемо желание да се пишат нецензурни думи и да се рисуват неприлични рисунки, където е възможно).

Откъде идват псувните?

Всички знаем много добре, че когато искате да се закълнете, се използват думи, които отразяват същността на репродуктивния процес и самите репродуктивни органи. Защо псувнята се основава на тези думи? Да, защото хората са били възпитавани векове и хилядолетия в традициите на пуританството, когато се е смятало, че интимната близост и органите на репродуктивната система са нещо срамно, срамно и мръсно.

Каква цел преследва човек, когато кълне? Желанието да обидиш и унижиш противника по-болезнено и силно. В моменти, когато стресова ситуация блокира компетентния речник, човек автоматично използва думи и изрази, които се считат за най-обидни.

Полезно напомняне, когато се справяте със собствения си лош език

И прави голяма грешка. В крайна сметка, обиждайки други хора, човек на първо място унижава себе си. Да се ​​вярва, че когато се използват нецензурни ругатни, псуващият сякаш се издига над останалите, е голяма самоизмама.

Как да спрем да ругаем

За да се отървете от некултурните изрази (между другото, много хора се чувстват много неудобно, когато от устата им излезе поредната порция ругатни), има няколко метода. Проучете ги, едно от тях със сигурност ще ви помогне.

Собствено превъзпитание

Този метод е особено препоръчителен за нежния пол. Как да спрете да ругаете момиче - приемете тази техника. Състои се от няколко стъпки.

1. Помощ от приятели. Приятелите и доверените приятелки стават първите помощници в този труден въпрос. Помолете ги постоянно да ви напомнят, че ругатните не са и са забранени. Нека вашите приятели следят чистотата на речта ви и ви дърпат назад всеки път, когато имате срив.
2. Идентифицираме провокатора. За да спрете едно момиче да ругае, трябва да идентифицирате провокиращия фактор. Онзи дразнител, който активира желанието да се говори нецензурно. Какво точно дразни? Бавност на второто полувреме, задръствания, опашки на пазари или дори невъзможност за достъп до интернет? Трябва да се избягват всички провокиращи ситуации, които водят до псувни.
3. Вместо псувни пари. Вземете голям съд и го превърнете в касичка. Трябва да добавяте определена сума там всеки път, когато изречете друга ругатня. Не можете да харчите натрупаните пари за себе си - все пак това е един от методите за наказание. Решете сами на кого да дадете „злоупотребяващата“ сума.
4. За всяка ругатня има болка. Няма нужда да се измъчвате с камшици. Има по-хуманен начин. Поставете гумена лента на китката си. И сега, при всяка ругатня, която излиза, дръпнете ластика и се удряйте болезнено по ръката. Скоро в мозъка ще се развие условен рефлекс, че всяка ругатня ще бъде последвана от болка. Скоро самите мозъчни рецептори ще започнат да блокират съзнанието на човек за следващо насилие.
5. Да включим въображението си. Малко вероятно е да искате да ругаете пред старата си и скъпо обожавана баба или малкото братче/сестриче (син/дъщеря). Всеки път, когато искате да ругаете силно, представете си, че те са наблизо. Желанието да се закълне веднага ще избледнее на заден план и скоро напълно ще спре да посещава човека.

Промени в поведението

За да се отървете от пристрастяването към постоянните ругатни, трябва да се убедите, че това е нещо отвратително. Мат далеч не е най-успешният и полезен навик. На първо място, хората около него създават впечатление за сквернословника като човек с ниско ниво на развитие, с липса на каквото и да е образование.

Какви лозунги могат да се използват, когато се борим с лош навик?

Матът влияе негативно на кариерното израстване и личния успех. Този факт отдавна е доказан от психолози.

Какви стъпки трябва да се предприемат, за да се постигне това?

1. Идентифицирайте произхода на този проблем.В кой момент започнахте да ругаете? Това детски навик ли е или просто се опитвате да подражавате на някого?
2. Осъзнайте и признайте, че имате неприятен навик.Най-важното условие е да разберете, че този проблем съществува и трябва да се справите с него. И в същото време никога не трябва да обвинявате други хора - никой не ви е карал да ругаете - това е изцяло ваша лична цена.
3. Преминете към позитивно мислене.Ругатнята и хуморът са несъвместими. Научете се да мислите за всички и да възприемате всяка ситуация, дори много неприятна, от положителен и забавен ъгъл. При всеки проблем или досадно недоразумение търсете преди всичко забавните моменти. В началото не е лесно, но с времето хуморът и иронията ще вървят редом с вас и ще се превърнат в прекрасни помощници. В края на краищата способността да бъдете иронични към себе си, наличието на фино чувство за хумор привлича повечето хора.
4. Въоръжете се с търпение.Понякога е много трудно да чакате някого или нещо дълго време или да се трудите на опашка зад муден човек. Искам да натискам, ругая. Спри се. За да се отучите от псувните, трябва да станете търпеливи и устойчиви на стрес. Има различни техники за това: от способността да се отпуснете до обикновените вътрешни математически изчисления до появата на чувство на спокойствие.
5. Намерете мотивация.Решете какво трябва да постигнете, защо трябва да се отучите да ругаете? Може би достойно отглеждане на деца, създаване на необходими и полезни контакти, повишение или желание да срещнеш красива жена? Или може би си струва да се обградите с ореола на интелигентен и културен човек? Особено в нова служба? Решете и си поставете цел.

Подмяна на речевото поведение

Първата стъпка за изчистване на собствената ви способност да говорите е да осъзнаете този навик. Има ли любими ругатни, които се използват през цялото време? Трябва да намерите връзката между вашата „любима“ псувня и източника на раздразнение, който ви кара да искате да ругаете.

След това се опитайте да разберете колко неприятни ругатни звучат отвън. Слушайте речта на други хора, които псуват. Може ли това наистина да се счита за привлекателно и умно? Вслушайте се в собственото си възприятие за това какви емоции предизвиква у вас една ругателна личност. Не много положително.

Опитайте да замените ругатните със стари руски ругатни, които звучат смешно и забавно

Точно тези емоции предизвиквате към себе си у хората около вас. имаш ли нужда от това Веднага щом разберете, че ругатните звучат непривлекателно и отблъскващо, постепенно премахнете ругатните от собствения си речник. Съставянето на предварителен списък с най-често чуваните ругатни ще ви помогне за това.

Психолозите съветват да се търсят алтернативи на други псувни, които започват със същата буква или имат подобно звучене. Например: „Арктическа лисица“, „Млин“, „Котката на Ешка“, „хребет“, „йокани бабай“. Тези безсмислени и смешно звучащи думи могат да помогнат на човек напълно да спре да използва ругатни.

Можете също така да замените този „бебешки разговор“ с по-умни и по-ярко звучащи думи. За да направите това, просто обогатете собствения си речник. Въоръжете се с речник и за всяка псувня изберете заместител, който смятате за достоен.

Психолозите, базирайки се на редица изследвания, твърдят, че средно около 20-22 дни са достатъчни на здравия човек, за да промени говорните си навици и да се отърве от маниера на ругатни. Следните полезни съвети ще помогнат за това:

1. Отбележете в календара си всеки ден, който минава без ругатни. Ако за 2-3 дни успеете да не изречете нито една псувня, възнаградете се за това с някоя добра покупка.
2. Не забравяйте за децата. Малките имитатори определено ще използват вашите псувни, обогатявайки собствения си детски речник с тях. За да не се налага по-късно да се изчервявате пред учителя или учителя, пощадете децата от собствените си ругатни.
3. Веднага щом почувствате прилив на раздразнение и негативизъм, бягайте във фитнеса. Или купете домашна круша, която ще издържи на всички удари, когато собственикът е в лошо настроение. Това е много по-добре, отколкото да замърсяваме околния въздух с избрани безобразия.
4. Когато наистина искате да изругаете, затворете очи и бавно пребройте вътрешно до 10. Бройте плавно, поемайки дълбоко въздух. Веднага щом приключи, ще разберете, че по принцип вече не искате да ругаете.

Но все пак не си мислете, че ругатните са нещо ужасно и отвратително. Понякога псуват дори гении и уважавани от всички хора. Важно е да се знае мярката и мястото. Не забравяйте, че основната цел е да изоставите редовното използване на ругатни във всяка ситуация, да забравите точно тази ругатня, която е станала неразделна част от собствената ви личност и поведение. Късмет!

Във връзка с

Как да спрем да ругаем? Форумите в интернет са пълни със съвети, психолозите дават препоръки и коментари, статиите повтарят едни и същи неясни фрази дума по дума. И хората продължават да използват ругатни в ежедневието. Всичко това са пълни глупости. Нека да го разберем.

Метод на касичката

Начинът на използване на касичка отдавна се е превърнал в тема на разговори. Предлага се за всяка силна дума, изречена на глас, да се поставя монета с определен номинал. Сред хората дори има виц за нещастни работници от един цех, които искали да спрат да псуват по този начин.

Съжаляваме, но тази опция ще работи само при наистина алчни хора. Другарите, които са щедри по природа, ще бъдат щедри както със злоупотреби, така и с монети. Съмнително е човек да спре да ругае, ако съжалява за 5 или 10 рубли.

Заключение: често не работи.

Болков метод

Съжалявам, чувствителността на всеки е различна и един приятел може изобщо да не е приятел. Но какво ще стане, ако началниците ви са ви обидили неоснователно или сте били отрязани от безразсъден шофьор на пътя? Да съборя напълно китката ви? Толкова хора се кълнат от болка! Оказва се нож с две остриета.

Заключение: работи, ако човек се страхува психологически от болка.

Метод за увеличаване на речниковия запас

Това е интересно. Знаете ли, че най-известният псувник на своето време е Пушкин? Да, да, същият. Но това не му попречи да стане велик поет. И неговият речник беше уау!

Заключение: методът не работи, ако човек е свикнал да говори на постелка и да не я използва от време на време.

Метод на замяна

Тази фраза ще прозвучи интересно, ако малкият ви пръст срещне мебели през нощта. Или шефът ще започне да се кара „по френски“, а вие ще му дадете здраве и щастие... Представяте ли си изражението на лицето му?

Е, като цяло опцията може да се използва. Особено ако умеете да се контролирате. В крайна сметка „курва“ винаги звучи по-прилично от „б...д“.

Всеки път, когато ви се прииска да ругаете, просто затворете устата си. Стиснете зъби, изпуснете въздух, ударете стената с юмрук, но мълчете. Методът е много добър. Но, за съжаление, това помага само на тези, които се кълнат от излишък от емоции. Ако за вас псуването означава интервали между думите, тогава тази опция няма да ви подхожда. В противен случай ще трябва да затворите устата си след всяка изречена дума.

Заключение: работи, но не за всеки.

Метод на изкуството

Слушай, защо изобщо да спреш да ругаеш? В края на краищата можете да издигнете ругатните до ранг на изкуство. Спомнете си руските песнички или срамните стихотворения от 17-ти и 18-ти век. Колко елегантно се използват псувните там. Обемно, хапливо, без излишно изобилие. И какво ви пречи да спрете да говорите на тепиха, само от време на време да вмъкнете силна дума?

Отговорете честно? Вашата глупост. Срамота е? Разбира се, кой би се съгласил да се смята за такъв. Но нека си признаем. Можете ли да напишете нещо подобно? Дори не стихотворение, а песен? Ако е лесно, позволете ми да си взема думите назад. И ако не, тогава спри да ругаеш като портиер. И използвайте ругатни само по подходящ начин.

Освен това понякога изящното използване на една мръсна дума прави много по-силно впечатление от речта, състояща се изцяло от нецензурни думи.

Заключение: за човек, далеч от изкуството, методът е безполезен.

Метод на срама

Всеки злословник има човек в живота си, пред когото го е срам да говори мръсотии. Препоръчително е да си представите това зад гърба си, когато искате да използвате нецензурен език. При това винаги с изражение на изключителен ужас на лицето. Казват, как може да псуваш така?

На теория трябва да работи някакъв вид психологическа бариера и неприличен израз никога няма да може да избяга от устните.

Заключение: този метод помага само на хора, които са особено впечатлителни и имат добро въображение.

Метод на писък

Вместо ругатни се препоръчва да извикате всяка гласна буква. Дълго и проточено. Дали е „a“ или „y“ няма значение. По принцип добър вариант. Но също така работи само в определени ситуации. Например, като ударите пръста си с чук, все още можете да изпеете писмо. Но ако в речта присъстват ругатни за свързване на думи, тогава замяната им с букви няма да работи.

Заключение: методът работи, ако човек рядко кълне.

Метод на елиминиране

Малките деца не знаят как да псуват. Техният речник се попълва с мръсни думи от най-близкото им обкръжение. Ако бебето никога не е чувало ругатни в живота си, то няма да го използва в речта си. Така правят тийнейджърите и възрастните. Когато започнат да общуват с мръсни хора, те не забелязват как постепенно, но сигурно ругатните навлизат в техния речник.

Това е още една препоръка от много модерната днес психология. Изобщо не е вярно. Няколко от новите ми приятели, докато общуваха с мен, не започнаха да използват нецензурни думи. И не спрях да използвам нецензурен език, докато слушах чистата им реч. Ние не сме папагали, повтарящи един след друг. Имитацията е обичайна за маймуните и лудите фенове. Това не застрашава адекватните хора.

Или, например, човек е най-добрият ви приятел (приятелка). Или може би това са родителите? Братя, сестри? Трябва ли да ги изключите и от социалния си кръг, докато спрат да псуват? Каква безсмислица.

Заключение: методът не работи.

Метод на самоконтрол

Перфектен вариант. Винаги работи на 200%. Спрях да ругая себе си. Изобщо. Дори от емоция или болка. Просто трябва да премахнете нецензурния език от речника си. Завинаги и във всяка ситуация.

Отначало беше малко трудно, защото навикът да ругаеш се формира с години. Но за да промените някой навик, всичко, което трябва да направите, е да не го правите в продължение на 21 дни.

И тук има един важен нюанс. Някои хора дават обещания на себе си, на роднини и приятели. Някои хора псуват или дори псуват. Няма нужда. Защо е този неуместен патос и показност? На кого са тези хора и най-важното - какво точно се опитват да докажат?

Тези, които са избрали тази възможност да се отърват от ругатните, имат нужда само от едно нещо - да го искат. Много. Ако човек не иска да спре, тогава дори и да положи три ужасни клетви, той пак ще се закълне. Затова, ако искате, ще ви бъде много лесно да спрете да използвате ругатни.

Заключение: методът работи, но с важен нюанс.

Как да спрем да ругаем? Трудно е, но изпълнимо. Започнете със самоконтрол и умение да затворите устата си навреме. Сигурен съм, че ще успеете.

Видео: как да спрем да ругаем