Диети с ананаси и портокали. Ананасова диета, меню, рецепти

Всяка ананасова диета включва ядене само на пресни плодове, консервираните кръгчета губят по-голямата част от микроелементите по време на обработката и вече нямат същия ефект. И има много възможности за отслабване на жълта каша: от двудневни монодиети до месечен прием на ананас с водка.

Първо

• За обяд: ориз, за ​​предпочитане кафяв, който може да бъде подправен само с къри;
• За вечеря: два картофа в яке, 50 г извара, подправена със заквасена сметана и хрян (по една лъжица) и за десерт 100 г ананас.

Второ

• За обяд: варено пиле или пиле с ананас (по 100 г) ;
• Вечеряйте: салата от няколко скариди, краставица, целина и 100 г ананас, можете да подправите с лимонов сок.

трето

• За обяд: салата от 2 листа маруля, половин чушка, 2 домата и 100 г зрял ананас;
• Вечерта хапваме: варено пуешко (или пилешко) филе и ананас по 100 г, може и с ръжени крекери.

Четвърто

• За обяд: салата от ¼ портокал, две супени лъжици пресен грах, 100 г ананас и пиле също 100 г ;
• За вечеря: супа от целина, 100 г ананас за десерт.

Пето

• За обяд: 2 бутер теста (не сладки) с пълнеж от ананас;
• Вечеря: кафяв ориз със 100 г ананас.

Седемдневна тропическа диета

По-лека диета, която включва създаване на собствена диета. Основното е, че ястията се приготвят от строг набор от продукти на ден;

• 700 г каша от основния плод - ананас;
• 300 г диетично месо (заешко, пилешко, пуешко);
• Зеленчуци, които не съдържат нишесте;
• Плодове и плодове с минимални нива на захар;
• гъби;
• Напитки без подсладител.

Необичайна диета "Ананас + водка"

Рецептата за тинктура с водка е много проста: вземете един ананас, отрежете "храста" отгоре, останалото измийте добре и го прекарайте през месомелачка на части. Директно с кожата, защото разработчиците на тинктурата смятат, че тя съдържа лъвския пай от чудодейния бромелаин. Налейте половин литър водка в кашата от ананас и я оставете за 7 дни, като я затворите плътно.

Продуктът се използва два пъти дневно 30 минути преди хранене: преди закуска и вечеря. Дозировка - една супена лъжица. Получената смес от ананас и водка ще издържи за месец, толкова е продължителността на диетата. В този случай не се правят корекции в менюто ви, изключва се само преяждането.

Водката изпарява излишната вода от тялото, а съдържащите се в ананаса микроелементи помагат за разграждането на мастните клетки до прости компоненти, които се елиминират по-бързо.

Противопоказания

Тропическият плод ананас не се приема добре от тялото на всички жители на планетата (някои са алергични към него), така че има някои ограничения:

• Ананасовата диета за отслабване не е подходяща за бременни жени;
• За тези с хронични заболявания на храносмилателната система не се препоръчват монодиети с плодове, тъй като могат да предизвикат обостряне на заболяването;
• Хората с ендокринни проблеми, като диабет, не трябва да се увличат по този метод за отслабване.
• Не се препоръчва да ядете ананас за хора със стомашно-чревни или метаболитни патологии (например диабет).

Вашето мнение за статията:

Проблемът с наднорменото тегло не губи своята актуалност от няколко десетилетия. Милиони жени по света искат да бъдат стройни и красиви, така че броят на диетите нараства всеки ден. Често много хора в процеса на отслабване са спрени от проблема с безвкусната и монотонна храна, но основният недостатък е липсата на сладкиши. Всичко това не важи за диетата с ананас за отслабване, която се счита не само за вкусна, но и за ефективна.

свойства на диета с ананас

Качеството на ананаса е от голямо значение, така че трябва да подходите към избора му с пълна отговорност. Зрелият плод има приятен аромат и плътна, непокътната кора.

Потупайте плода и той трябва да издаде тъп звук. Листата на плода трябва да са зелени, но все пак лесни за издърпване. Не вземайте опции с петна или неприятна миризма, тъй като това са признаци на разваляне.

Основната полза от този плод е наличието на такъв уникален ензим като бромелаин, който помага за усвояването на протеините в тялото. Освен това активира процеса на изгаряне на натрупаните мазнини. Стимулира производството на слюнка и стомашен сок, което спомага за по-доброто смилане на други храни. Освен това си струва да споменем ниското съдържание на калории в екзотичния плод.

Така че на 100 g продукт има само 56 kcal. Първоначално си струва да се направи резервация, че няма да има полза от диета, базирана на консервирани ананаси, тъй като в този случай плодът се подлага на термична обработка, която унищожава почти всички полезни вещества и след това се изпраща в сироп. Получава се обикновен висококалоричен десерт.

Други полезни свойства:

• Пресните плодове съдържат ензими, които подобряват храносмилането. Те също се противопоставят на растежа на заразените клетки и подмладяват тялото;
• Заслужава да се отбележи и наличието на груби диетични фибри, които почистват червата от вредни вещества и помагат да забравите за глада за дълго време;
• Плодът е богат на витамини от група В, които подобряват работата на нервната система и активират процеса на кръвообразуване;
• Благодарение на наличието на калий е възможно да се премахне излишната течност от тялото;
• Съдържа витамин А, С, както и голям брой микро- и макроелементи.

Дни на гладно с диета с ананас

Тази опция за отслабване не само ще ви позволи да отслабнете, но и да пречистите червата си от отпадъци и токсини. Не се препоръчва да използвате този вариант за отслабване повече от 2 дни. Менюто за един ден изглежда така: 2 кг ананас, 1 литър натурален сок от ананас без добавена захар.

диета с ананас за 3 дни

Тази опция е подходяща за жени, които спешно трябва да се отърват от няколко килограма, например преди събитие. Диетата може да се състои от следните продукти: 2 кг екзотични плодове, 1 литър ананасов сок, 100 г нискомаслено извара и същото количество постно месо, например пилешко или телешко. Позволено е също парче ръжен хляб и зелен чай. Не забравяйте за негазирана вода.

Диета с ананас за 5 дни

През това време можете да загубите до 4 кг, всичко зависи от първоначалното ви тегло. Закуската е една и съща всеки ден и се състои от 100 г пюре от ананас с натурално кисело мляко. Останалата част от менюто за хранене може да изглежда така:

Първи ден

Обяд: ориз, подправен с къри.

Вечер: няколко картофа, 120 г екзотични плодове и 50 г извара.

Втори ден

Обяд: плод и пиле или пиле.

Вечер: Салата с морски дарове, целина, краставица и ананас.

Третият ден

Обяд: плодове, маруля, няколко домата, половин чушка.

Вечер: 120 г пуешко, плодове и няколко ръжени хляба.

Четвърти ден

Обяд: салата, която включва плодове, пилешко филе, грейпфрут и китайско зеле.

Вечер: супа от целина и 120 г плодове.

Пети ден

Обяд: бутер тесто с плодове.

Вечер: порция варен ориз и 120 г плодове.

Ако такова меню е доста скромно за вас, тогава можете да включите втора закуска в него. Неговата роля могат да играят други плодове, ядки или кисело мляко.

Диета с пиле и ананас

Много хора се интересуват дали ананасите могат да се комбинират с други храни по време на диета. Диетолозите са сигурни, че да и най-добрият вариант за това е протеиновата храна, а именно пилешкото. Имате право да използвате тази опция за отслабване в продължение на 9 дни. През това време можете да свалите до 4 излишни килограма.

Основата на този вариант е, че в продължение на 3 дни диетата се състои изключително от варено пилешко филе, приготвено без сол. През следващите 3 дни менюто се състои само от пресен ананас.

За последните 3 дни е позволено да консумирате и двата продукта. Освен това можете да пиете пречистена негазирана вода или зелен чай без захар.

Ананасова диета София Лорен

Известната актриса изглежда страхотно на възрастта си. Тя не крие от никого тайните на отслабването си. В интервюта Лорън многократно е заявявала любовта си към пастата. Въпреки това фигурата на Софи остава в перфектно състояние.

Още в младостта си актрисата идентифицира идеалния начин за отслабване и препоръчва на всички да ядат ананаси. Диетата на София Лорен се основава на комбинирането на екзотични плодове с протеинови продукти, както и билки и зеленчуци.

Можете да използвате тази диета не повече от 5 дни. Важно е да се поддържа водния баланс. Разрешено е да пиете пречистена вода, чай и билкови отвари.

Менюто за тези дни е същото:

• Закуска: 2 с.л. лъжици овесени ядки, 150 г плодово кисело мляко, 120 г каша от ананас.
• Втора закуска: твърдо сварено яйце, парче ръжен хляб с масло и резен осолена риба.
• Обяд: порция ориз, зеленчукова салата, част от варено пиле, гювеч и ананас.
• Вечеря: порция супа, варени картофи, 120 г ананас.

Ястия за диета с ананас

Предложените ястия могат безопасно да бъдат включени в диетата, за да се намали съдържанието на калории и следователно да се отървете от наднорменото тегло.

Пилешка салата

съставки:

• Пилешки гърди – 400 г;
• Ананас - 300 г;
• Мариновани шампиньони – 250 гр.

Смелете съставките и разбъркайте. Като дресинг можете да използвате лимонов сок и малко черен пипер.

Пълнени картофи

съставки:

• Картофи – 4 бр.;
• Ананас – 250 г;
• Нискомаслено извара - 150 г;
• Нискомаслена заквасена сметана - 50 g.

Измийте добре картофите и ги сварете в кората. Разделете го на две и с помощта на лъжица направете вдлъбнатини. Комбинирайте отделената каша със ситно нарязания ананас и поставете получената смес в готови картофени лодки. Отгоре поставете извара, смесена със заквасена сметана.

Ананасова диета с водка

Мнозина може да се изненадат от такава неочаквана комбинация, но приготвената тинктура помага да се справите с наднорменото тегло. За да го приготвите, трябва да прекарате пресен необелен ананас през месомелачка до получаване на паста.

Напълнете го с водка (0,5 л) и оставете в хладилника за 7 дни. След известно време тинктурата може да се счита за готова. Това количество е достатъчно за 2-3 седмици. Трябва да се консумира 1 супена лъжица. лъжица за 15 минути. преди основното хранене.

Ананасовите диети са много популярни, въпреки факта, че принадлежат към категорията на монодиетите. Те обаче трудно могат да се нарекат сложни, тъй като продължават от един до пет дни. Благодарение на нискокалорична диета като ананасовата, можете лесно да свалите един до три килограма наднормено тегло.

Ананасът с право може да се счита за една от най-ефективните храни за отслабване. В допълнение към факта, че съдържа малко количество калории (около петдесет на сто грама), той съдържа ензими, по-специално бромелаин, чието действие е насочено към интензивно разграждане на протеини и мазнини. Ето защо можете лесно да загубите няколко излишни килограма за няколко дни. Ананасът е богат на растителни фибри, които са просто необходими за нормалното функциониране на червата. Използването му в комбинация с протеинови храни подобрява процеса на храносмилане, както и цялостната работа на стомаха. В допълнение, консумацията на този цитрусов плод има благоприятен ефект върху работата на стомашно-чревния тракт, панкреаса и черния дроб, помага за прочистване на червата и нормализиране на микрофлората му. Смята се, че бромелаинът има свойствата да намалява риска от различни видове тумори. Освен това ананасът е източник на антиоксиданти и калий, който стимулира процеса на извеждане на излишната течност от тялото, както и витамини и минерали, важни за нашето тяло (витамини А, В1, В2, В12, РР, С, Е, микроелементи калций, цинк, йод, манган, желязо).

Заслужава да се отбележи, че освен свойствата си за отслабване, ананасът има и лечебен ефект върху тялото. Намалява вискозитета на кръвта, понижава кръвното налягане, подобрява имунитета и е отлично средство за предотвратяване на атеросклероза. Трябва да се отбележи, че тази диета не е подходяща за хора със затлъстяване, по-вероятно е за тези, които нямат особени проблеми с теглото, но няма да навреди да се отървете от няколко килограма.

Ананасовата диета включва консумация на големи количества ананаси. Трябва да се отбележи, че плодовете трябва да се консумират изключително пресни, тъй като в консервираните плодове ценният ензим бромелаин се унищожава поради топлинна обработка, в резултат на което ананасът губи свойствата си за „загуба на тегло“.

За да изберете правилния зрял и пресен ананас, трябва да запомните няколко правила:

• зрелият плод има приятна ароматна миризма при пляскане, върху него трябва да се чуе тъп звук и листата на плода трябва лесно да се издърпват;
• ако плодът излъчва силен аромат, той е покрит с тъмни петна, най-вероятно плодът е бил съхраняван дълго време, така че процесът на ферментация е започнал в него, следователно не трябва да купувате такъв продукт, точно като плод с твърда кора.

По-лек вариант на двудневната диета с ананас.
Тази диета е предназначена за два дни. Както и в предишния вариант, през деня трябва да изядете два килограма ананас и да изпиете литър сок. Едва сега тези продукти се допълват със сто грама варено постно говеждо (или птиче), същото количество нискомаслено извара и филия черен хляб.

Петдневна диета с ананас, меню.
По време на диетата с ананас, която е предназначена за пет дни, трябва да пиете най-малко два литра негазирана минерална вода, билков или плодов чай ​​всеки ден, както и да ядете четири пъти на ден (две закуски, обяд и вечеря). Тази диета също така позволява консумацията на неподсладени плодове, нискомаслени млечни продукти, както и постно месо (заешко, пуешко, телешко без мазнини).

Трябва да се каже, че закуските ще бъдат еднакви за всичките пет дни:
Първа закуска: Смелете 100 г прясна каша от ананас в блендер, добавете 100 г натурално кисело мляко без добавки с ниско съдържание на мазнини и две супени лъжици овесени ядки.
Обяд: твърдо сварено яйце, филия ръжен хляб, намазана с тънък слой масло и парче леко осолена сьомга (20 г).

Първи ден.
Вечеря: 100 г сварен ориз с подправка къри.
Вечеря: варени картофи (2 бр.), подправете със 100 г нарязана на кубчета каша от ананас и сос, приготвен от 50 г нискомаслена извара с добавка на супена лъжица нискомаслена заквасена сметана и чаена лъжичка хрян.

Втори ден.
Вечеря: пилешко с кубчета ананас.
Вечеря: салата от 100 г каша от ананас, нарязана на кубчета с добавка на 100 г варени обелени скариди, нарязана на филийки краставица, 3-4 стръка нарязана целина, малко сол и черен пипер, супена лъжица нискомаслено майонеза и наситнен копър.

Третият ден.
Вечеря: нарежете 100 г ананас на кубчета, добавете нарязани три листа маруля, половин червена чушка и няколко домата, подправете салатата със смес от наситнени скилидки чесън, чаена лъжичка настърган хрян, четвърт чаена лъжичка горчица , лимонов сок и чаена лъжичка зехтин (може и растително) ).
Вечеря: запържете 100 г пуешки гърди, нарязани на ивици от двете страни за пет до десет минути в една супена лъжица зехтин с добавка на малко количество наситнен лук, след това добавете 50 мл вода, посолете малко и оставете да къкри под капак. пет минути. Сервирайте готовото ястие с ананаси (100гр) и две ръжени питки.

Четвърти ден.
Вечеря: запържете 100 г пилешки гърди, нарязани на малки ивици, на скара, комбинирайте с две супени лъжици зелен грах, 100 г ананас, нарязан на кубчета, и три резена портокал, леко сол и черен пипер, подправете с две супени лъжици лек майонеза.
Вечеря: супа от целина, като десерт - 100 г ананас.

Пети ден.
Вечеря: бутер сладкиши с ананас.
Вечеря: Смесете две супени лъжици сварен бял ориз със 100 г нарязан на кубчета ананас.

Диета с ананас и грейпфрут.
Ще ви бъде полезно, ако спешно трябва да свалите излишните килограми. Тази диета е една от строгите, тъй като е доста трудна за спазване. Това включва ядене само нарязани ананас и грейпфрут, разделени на резени, през целия ден. Трябва също да има четири хранения, във всяко от които изяжте половин грейпфрут и изпийте чаша сок от ананас или няколко резена ананас и чаша сок от грейпфрут, както желаете.

Много е трудно да се поддържа това в продължение на няколко дни и също е нежелателно, тъй като такава диета, въпреки огромното количество витамини и хранителни вещества, не може да осигури на тялото протеините, които са от съществено значение за функционирането му. Освен това самата диета може да раздразни дори здравия стомах, така че е идеална като гладен ден, който може да се прави веднъж на три седмици. Той ще помогне за снабдяването на тялото с витамини, ще прочисти натрупаните токсини, а също така ще подобри външния вид на кожата.

Протеинова диета с ананас.
Тя не е строга и продължава две седмици, през които освен ананас е позволено да ядете постно месо (заешко, нетлъсто говеждо, телешко, пуешко без мазнина), гъби, както и неподсладени плодове и зеленчуци без скорбяла. . На ден можете да консумирате 600-700 г ананас и 200-300 г месо, като разпределите цялото количество храна на четири малки хранения. Спазвайки такава диета, можете да загубите около пет излишни килограма за две седмици.

Предимството на тази диета е, че рецептите могат да бъдат много различни. При приготвянето им трябва да се спазва само едно условие: без мазнина и масло. Преди готвене се препоръчва месото да се маринова в сок от ананас, което ще направи месото по-меко и нежно. Друго условие на тази диета е приемът на много течности. Най-добрите напитки са негазирана минерална вода, плодове и зелен чай.

Рецепти за ананасово-протеинова диета.
Пилешка салата с ананас. Нарежете сварените пилешки гърди на парчета, добавете ананаси от консерва и мариновани шампиньони. Останалият сок от ананас в буркана може да се използва като дресинг за тази салата. Можете леко да поръсите салатата с черен пипер на вкус и да добавите лимонов сок.

Бутер тесто с ананас. В тиган с незалепващо покритие се нареждат кръгчета ананасова каша, отгоре се нареждат тънки парчета нетлъсто свинско месо и отгоре се нарежда друг слой ананаси. Поставете ястието във фурната и печете четиридесет минути.

Тинктура от ананас за отслабване.
Тази тинктура ще ви помогне да отслабнете без диета или упражнения. За да го приготвите, измийте зрелия ананас заедно с кората. След това отрежете дъното и зелените, смилайте останалото (включително кората) с помощта на месомелачка или блендер. Прехвърлете получената маса в затварящ се съд и налейте 500 ml висококачествена водка. Поставете сместа в хладилника и забравете за една седмица. След определеното време тинктурата се прецежда и се приема по една супена лъжица половин час преди обяд. За да постигнете максимален ефект, можете да изпиете още една лъжица един час преди лягане. Разбира се, ако по време на употребата на тинктурата промените хранителните си навици към по-добро, това значително ще ускори процеса на отслабване. За една седмица от използването на тази тинктура ще загубите от два до три килограма наднормено тегло. Тази тинктура трае около месец.

Лечение с ананас.
При нарушено храносмилане се препоръчва по време на хранене да се изпие чаша сок от ананас или да се яде резен пресен плод. Това значително ще увеличи ензимната активност на стомашния сок. Това е много полезно в случай на празници, когато консумираме големи количества мазни храни, фибри и протеини. Чаша сок от ананас може да предотврати гаденето по време на пътуване със самолет или вода.

При тромбози и отоци трябва да пиете 250 мл сок всеки ден или да ядете пресните му плодове. Ананасът е и отличен козметичен продукт. За мазен тип кожа е полезно да избършете лицето си с прясна каша от ананас. В допълнение към факта, че ананасът може да прочисти тялото ни, консумацията му помага да се отървем от появата на целулит.

Единственото нещо е, че преди да използвате тази или онази диета с ананас, трябва да се консултирате с лекар, тъй като този плод е противопоказан за консумация от хора, страдащи от стомашна язва и гастрит с висока киселинност на стомашния сок.

Недостатъци на диетата с ананас.
Прекомерната консумация на ананас може да предизвика алергична реакция. Сокът от ананас влияе негативно на зъбния емайл, така че след всяка употреба на този плод определено трябва да измиете зъбите си или поне да изплакнете устата си.

Ако една жена попадне в ръцете на златна рибка, тогава едно от нейните желания вероятно ще бъде това: яжте и не дебелейте! Всъщност любителите на лакомствата не могат без магия, защото всички лакомства се отлагат върху тялото под формата на грозни мастни гънки.

А днес да си слаб и във форма е на мода. Но храната е едно от основните удоволствия в човешкия живот! Именно това противоречие доведе до появата на различни диети, които помагат да се отървете от наднорменото тегло, бръчките и мазнините.

Една от тези диети е диетата с ананас, тъй като ананасът е признато средство за изгаряне на мазнини. В тази статия ви каним да разберете характеристиките, разновидностите и начина на действие на тази диета.

Ананас срещу наднормено тегло

Тайната на популярността на диетите с ананас се крие в естествените свойства на този плод. Ананасът съдържа бромелаин, протеолитичен ензим, който се смята за средство за изгаряне на мазнини.

Това мнение обаче е напълно погрешно. Този ензим, който е причината за славата на ананасите и голямото им търсене сред дамите с извивки, всъщност няма нищо общо с мазнините.

Той изобщо не разгражда мазнините, а протеините. В това работата му прилича на действието на трипсин, пепсин и други ензими, произвеждани в човешкото тяло и необходими за усвояването на протеини. Следователно ананасът не е средство за изгаряне на мазнини.

Въпреки това все още има определена връзка между яденето на ананас и промените в теглото. Това се дължи на факта, че ананасът подобрява и стимулира храносмилането.

Въпреки това, той е безполезен при отслабване. Но тези, които искат да натрупат мускулна маса, трябва да вземат под внимание този плод.

Наистина, благодарение на ананаса, разграждането и усвояването на протеините е много по-активно и по-добро. В резултат на това мускулната маса се изгражда по-ефективно и се поддържа по-добре.

И така, науката казва, че ананасът и загубата на тегло са много далечно свързани. Изключително защото този плод има известен ефект върху функционирането на ензимите, които обработват храната.

Също така си струва да се отбележи, че бромелаинът, „вълшебният“ ензим на ананаса, се намира главно в част от плода, която обикновено не се яде.

Въпреки това идеята, че ананасът помага да отслабнете, все още остава популярна. Защо се случва това? Това си има логично обяснение.

При консумация на ананаси и други тропически плодове се увеличава производството на храносмилателни ензими в човешкото тяло, а това от своя страна ускорява метаболизма.

Бързият метаболизъм сам по себе си е добра защита срещу наднорменото тегло. Освен това самият ананас не е много калоричен. Следователно може да се нарече сравнително безопасно за фигурата.

В края на краищата, един ананас съдържа само една трета от дневната нужда от калории за жена, водеща заседнал начин на живот. Така се оказва, че дори три ананаса на ден не могат да навредят на фигурата ви.

Друга проста причина, поради която жените забелязват загуба на тегло, когато ядат ананас, е, че ананасът обикновено се яде като част от някакъв вид диета. Това означава, че диетата става по-скромна и по-здравословна.

В резултат на това загубата на тегло се случва не толкова поради ананаса, а поради нормализиране на диетата и намаляване на дневния прием на калории.

Има още едно интересно наблюдение, свързано с ананаса. Смята се, че ако тренирате 45 минути след консумация на този плод, резултатите ще бъдат просто зашеметяващи.

Малко вероятно е резултатите да са по-слаби, ако се откажете от ананаса по време на ежедневните упражнения. Редовните упражнения водят до загуба на тегло, а не „вълшебните“ плодове.

Дори ако изядете резен наденица преди тренировка, а не ананас, пак ще отслабнете.

Ананасова диета за отслабване

Въпреки това ананасите са богати на витамини и просто много вкусни плодове, с които би било добра идея да обогатите диетата си. Според препоръките на диетолозите е по-добре да ядете ананас половин час преди хранене.

Въпреки това, някои експерти смятат, че най-доброто време за ядене на ананас е веднага след хранене. В крайна сметка този плод помага за подобряване на храносмилането и усвояването на храната.

Това е особено вярно, ако се чувствате тежки след хранене. Както и да е, нито един специалист няма да ви препоръча строга монодиета с ананас.

Но мнението на експертите не винаги съвпада с мнението на масите. Следователно монодиетите с ананас все още съществуват и дори са много популярни.

Най-често срещаният вариант е двудневна диета с ананас. На ден трябва да ядете 2 килограма плодове и да изпиете литър сок. Трябва да ядете четири пъти. Нищо друго не може да се консумира.

Някои дами успяха да постигнат по този начин загуба на тегло от 1,5 килограма на ден. Очевидно именно този резултат е причината някои момичета да провеждат такива диети всяка седмица.

Колкото и впечатляващи да са резултатите, подобна диета може да причини повече вреда, отколкото полза. В крайна сметка в продължение на два дни тялото не получава достатъчно течности и хранителни вещества. Но ананасът в големи количества няма най-благоприятния ефект върху стомаха.

Важна бележка за тези, които се интересуват от диети с ананас: след ядене на ананас се препоръчва да измиете зъбите си, тъй като този плод може да започне да разяжда зъбния емайл.

Двудневните монодиети с ананас обаче са само началото. Има и петдневни маратони с ананас. Но това вече не са монодиети, а по-разширена диета.

Менюто включва ястия от картофи, пиле, зеленчуци, хляб, супи, ориз, млечни продукти, риба, плодове, пайове и др. Както виждате, храната не е толкова оскъдна.

В същото време момичетата, които се придържат към такива диети, не се ограничават нито до сол, нито до подправки. Има само едно ограничение и то е, че можете да ядете само два пъти на ден.

А това противоречи на основното правило за правилно хранене, според което трябва да има поне четири хранения. Трябва да ядете по-често, но по малко.

Друга забележка е свързана с присъствието на картофи в диетичното меню. Някои смятат, че този продукт е вреден за храносмилането.

Друг често срещан вид диета с ананас е диетата с пиле и ананас. Тя има много фенове сред съвременните жени. Особено подходящо е за тези, които не искат да страдат от глад, но са готови да се примирят с монотонността на ястията.

Същността на тази диета е следната: първите три дни трябва да ядете само варено пиле, следващите три дни - само ананаси, след това три дни трябва да ядете и пиле, и ананаси.

Можете също да пиете вода и чай. Диетата се оказва не-гладна, повече или по-малко удобна, но определено не може да се нарече балансирана, здравословна и безопасна.

Въпреки това, такава диета не може да се нарече достъпна за всички, тъй като днес морските дарове не са евтини. Затова много дами използват по-достъпни варианти.

Пример за това е тинктура от ананас с водка. Смята се, че лъжица от тази тинктура преди хранене ще ви помогне да останете стройни, независимо колко ядете.

С други думи, има много рецепти и методи. Но въпросът за тяхната ефективност и безопасност остава открит.

Как да спазваме правилно диетата с ананас?

Ако решите да опитате силата на ананаса върху себе си, опитайте се да следвате тези прости правила:

• Яжте само пресни и висококачествени ананаси. Не бива да ядете на празен стомах. Най-добре е да добавите плодове към други ястия. Например, използвайте го като гарнитура, сервирайте го за десерт или го използвайте в предястия;
• Не забравяйте, че на всяка диета трябва да ядете поне четири пъти на ден. Диетата трябва да се състои от нискокалорични, но питателни храни с ниско съдържание на мазнини. Уверете се, че получавате достатъчно протеин от храната си. Диетата със сигурност трябва да включва риба, месо, яйца, млечни продукти, зеленчуци, плодове, хляб от ръжено брашно и зърнени храни.
• Сладкиши, брашно, бързо хранене, закуски - всичко това трябва да бъде строго забранено.
• Не забравяйте да пиете достатъчно. Най-доброто нещо е обикновената, чиста вода.

Освен храненето важна роля за отслабването играе нормалната физическа активност. Ходенето трябва да се извършва ежедневно. Препоръчително е да правите упражнения всеки ден и да спортувате поне три пъти седмично.

Борбата с наднорменото тегло е естествен процес за поддържане на тялото в добра форма. Ананасовите диети и други лекарства на основата на плодове помагат за бързото изгаряне на мастните натрупвания, без да навредят на вашето здраве. Ананасът съдържа много полезни микроелементи и минерали, които не само ще помогнат в процеса на отслабване, но и ще попълнят запасите от витамини в организма.

Ананас: ползи от продукта и KBJU

Ананасът е един от най-популярните екзотични плодове в страните от ОНД. Той е вкусен, ароматен и здравословен. Съдържа груби диетични фибри, витамини А, В, С, РР, магнезий, калий, йод, желязо и други минерали. Продуктът лесно се абсорбира от червата и активно участва в храносмилателния процес.

За отслабване

Ананасът е естествен катализатор за разграждането на мазнините. Плодът съдържа уникална група ензими - бромелаин, който засилва секрецията на стомашен сок и ускорява метаболитните процеси.

Бромелаинът е подобен на човешките храносмилателни ензими пепсин и трипсин. Ако има недостиг на един от тях, компонентът на ананаса бързо попълва запасите и разгражда протеините до аминокиселини.

При лечението на затлъстяването полезните свойства на ананаса играят важна роля:

• нивото на холестерола в кръвта намалява;
• кръвното налягане се нормализира;
• храната се усвоява своевременно;
• Токсините и изпражненията се отстраняват от тялото;
• моделите на будност и сън се нормализират;
• стомашният дискомфорт изчезва;
• настроението се подобрява;
• тялото усеща прилив на сила и бодрост.

Човешката храносмилателна система може лесно да се справи с ананаса. След ядене на плода няма тежест, запек или други проблеми с изпражненията.

Таблица: сравнение на KBJU на различни видове ананас

Характеристики на употреба

Продуктът за отслабване трябва да е нискокалоричен и да съдържа голямо количество фибри. Fresh отговаря и на двата критерия. Плодът съдържа голямо количество вода и диетични фибри, така че проблеми като дехидратация и суха кожа определено не застрашават отслабващите. Сладките сортове ананас съдържат естествени захари и напълно осигуряват на тялото необходимата енергия.

Трябва да знаете кога да спрете

Ананасът съдържа минимално количество калории, така че за да наддадете на тегло, трябва да ядете поне няколко килограма плодове на ден. Въпреки това, по време на бременност все още не трябва да се занимавате с екзотични храни.Това може да бъде изпълнено не само с наднормено тегло, но и с кървене от матката. Храненето трябва да бъде разнообразно и лесно смилаемо, а ананасът, както всеки друг продукт, разкрива своите качества само когато се консумира умерено.

Как да заситите глада си преди лягане

Плодовете перфектно задоволяват чувството на глад през нощта, без да навредят на фигурата ви. Само няколко резена ананас ще ви накарат да забравите за храната до сутринта. Освен това тялото ще се прочисти от натрупаните през деня токсини и отпадъци.

важно! Ограничете се до определената порция ананас след полунощ. Голямото количество плодове може да доведе до повишена стомашна киселинност, което ще ви накара да искате да ядете още повече.

Ананасът и диетата вървят заедно

Ананасът е разрешен на всички популярни диети, с изключение на тези с ниско съдържание на въглехидрати (например Аткинс или Кремъл). Последните обаче също правят изключения в полза на ананаса като един от компонентите на протеинови салати или закуски. Във всяка хранителна програма е необходимо да се придържате към определен баланс на хранителните добавки и да не го надхвърляте.

важно! Консервираните ананаси могат да бъдат заменени с пресни плодове само в случаите, когато са разрешени въглехидратни храни. Дайте предпочитание на най-естествените съставки и доверени производители.

Диета с ананас

Има огромен брой различни диети с ананас: монодиети, краткосрочни, ананасово-протеинови и балансирани. Първите не са подходящи за всички и имат редица противопоказания, докато кратките не гарантират запазване на резултатите след приключване на диетата. Предлагаме ви да използвате най-ефективната 5-дневна програма, а именно балансирана диета с ананас.

Таблица: балансирано меню с диета с ананас

• Диетичните ястия могат да бъдат заменени с подобни нискокалорични и нискомаслени храни. Например, вместо супа от целина, използвайте постна зеленчукова супа.
• Ананасите могат да се консумират не само в чиста форма, но и като част от гарнитури, закуски и салати.
• При отслабване за предпочитане са пресните плодове. Консервираните ананаси и захаросаните плодове съдържат по-малко хранителни вещества и са по-трудни за смилане.
• Не забравяйте да спазвате режима на пиене. Трябва да пиете най-малко 1,5 литра чиста вода на ден.
• В допълнение към водата на диетата можете да пиете билкови чайове и натурален сок от ананас.
• Яжте ананасите с вилица, за да не дразни плодовата киселина лигавицата на устните ви.
• Комбинирайте ананасите във вашата диета с млечни продукти, други плодове и зеленчуци и постно постно месо. Отказът от пълноценно хранене има отрицателно въздействие върху здравето.

Тинктура от ананас

Бързаме да разсеем мита, че тинктурата от ананас ще ви помогне лесно да отслабнете до желаните параметри. Всъщност продуктът е предназначен за подобряване на храносмилането и нормализиране на метаболизма по време на отслабване. „Аперативът“ от ананас определено ще трябва да бъде допълнен с правилно хранене, редовни спортни дейности и козметични процедури. Въпреки това, рецептата за ананас с водка за отслабване не е толкова сложна, а отзивите са предимно положителни.

Рецепта

1. Обелете 1 зрял ананас.
2. Нарежете пулпата на кубчета с размер 2-3 см.
3. Поставете ананаса в стъклен буркан и го залейте с 500 мл алкохол или висококачествена водка.
4. Затворете буркана и го поставете на топло и тъмно място за 14-21 дни.
5. Прецедете готовата тинктура през марля.
6. Смелете пулпата с блендер и изстискайте. Отделеният сок също прецедете през марля и добавете към тинктурата.

Видео: Тайландски начин за белене на ананас

Правила за употреба и съхранение

• Трябва да приемате тинктура от ананас 2 пъти на ден, половин час преди хранене.
• Оптималната еднократна доза е 1 ч.л.
• Тинктурата се пие в продължение на 2 месеца, след което е необходимо да се направи почивка за същия период.
• Най-добре е тинктурата да се съхранява в бутилка от тъмно стъкло в кухненски шкаф или на долния рафт на хладилника.
• Тинктурата от ананас е надежден помощник на храносмилателния тракт.Позволено е да се приема тинктура през деня, ако тялото е получило доза мазна или много калорична храна. Това ще облекчи стомаха от тежестта и ще ускори процеса на обработка на храната.

Други продукти за отслабване

Балансираната диета и алкохолната тинктура не са единствените начини за отслабване с ананас. Има и други по-малко популярни средства, но не по-малко ефективни.

Сушени ананаси за отслабване

Сушената каша от ананас съдържа повече калории от пресните плодове. За отслабване може да се консумира в чист вид или да се използва за приготвяне на компоти. Продуктът има диуретичен ефект, ускорява метаболизма и извеждането на токсините. Правилата за употреба са много прости:

• на празен стомах;
• 15-30 минути преди хранене.

Консервирани ананаси

Консервираните ананаси могат да се използват за отслабване само ако съставът не съдържа захар. Намирането на такъв продукт е доста трудно, така че направете здравословен десерт у дома. Мариновайте пулпата от ананас в собствен сок за няколко дни. Ананасът може да се нареже предварително на кубчета или кръгчета.

важно! За да предотвратите изсъхването на плодовете, съхранявайте ги в марината до края на употребата им.

Домашно приготвеният консервиран ананас е полезен за приготвяне на диетични ястия. Плодът се съчетава добре с пресни и варени зеленчуци, билки, месо и риба.

Таблетки и капсули с екстракт от ананас

По отношение на силата на действие лекарствата с ензим от ананас не се различават от пресните плодове. Корекцията на теглото с помощта на капсули или таблетки е абсолютно безопасна за здравето. Лекарствата съдържат всички необходими вещества за подобряване на метаболизма, възстановяване на еластичността и стегнатостта на кожата. И двата вида лекарства се приемат по 1 доза 15 минути преди закуска. Продуктът може да се измие с топла вода или билков чай.

Противопоказания

• гастрит, язва и други стомашни заболявания;
• заболявания на панкреаса;
• тънък зъбен емайл и чувствителност на зъбите;
• индивидуална непоносимост.

важно! По време на бременност е разрешено да се ядат само зрели ананаси. Неузрелите плодове могат да причинят спонтанен аборт или кървене.

Мнение на диетолог

Ананасовите монодиети са вредни за здравето. Загубените по този начин килограми се връщат в рамките на няколко седмици. Само пълното меню и тренировъчна програма ще ви помогнат да постигнете желаните резултати. В този случай ананасът ще се превърне само в източник на енергия и помощни вещества.