كيف تقوي جهازك المناعي أثناء الرضاعة الطبيعية؟ المناعة والرضاعة الطبيعية

lori.ru

إن حياة الإنسان بأكملها هي عملية مستمرة لدراسة العالم من حوله. كما أن نظام المناعة لدينا يتعلم باستمرار. من أجل تدمير العدو بشكل فعال، يجب أن تعرفه عن طريق البصر. عندما يدخل أحد مسببات الأمراض غير المألوفة إلى الجسم، يدرسه الجهاز المناعي بعناية ويقابله مسلحًا بالكامل في المرة القادمة.

يبدأ الجهاز المناعي لحديثي الولادة بسجل نظيف. لكي يصبح أقوى ويتحول إلى درع موثوق للجسم، فإنه يحتاج إلى "التعرف" على جميع الميكروبات والفيروسات. في غضون ذلك، أثناء إجراء التدريب الأول، يكون جسم الطفل محميًا بحصانة الأم "ذات الخبرة".

يتلقى الجنين الأجسام المضادة من الأم عبر المشيمة

لقد كان هذا يحدث خلال الأشهر الثلاثة الماضية. تخيل دولة في حالة حرب وترسل طلب المساعدة إلى حليفين. أحد الحلفاء لديه جيش قوامه مائة ألف، محنك في العديد من المعارك. والآخر لديه ألف جندي فقط، وحتى هؤلاء معظمهم من المجندين. من ستكون مساعدته أكثر فعالية؟ نفس الشيء مع المناعة.

تعتمد كمية وأنواع الأجسام المضادة التي يتلقاها الجنين على الحالة المناعية للأم.

على سبيل المثال، إذا كانت المرأة مريضة قبل الحمل أو تم تطعيمها، فستكون قادرة على توفير الحماية للطفل. إذا لم تكن مريضًا ولم يتم تطعيمك، فلن تكون هناك حماية.

مثال آخر هو الهربس التناسلي. أثناء الولادة (في كثير من الأحيان أثناء الحمل من خلال المشيمة)، يمكن للأم أن تصيب الطفل. يؤدي الهربس عند الأطفال حديثي الولادة إلى مضاعفات خطيرة، بما في ذلك تلف الجهاز العصبي والتخلف العقلي والوفاة. ولكن إذا مرضت المرأة قبل الحمل، فإن المخاطر تكون ضئيلة. بعد كل شيء، لقد تعلم جهازها المناعي بالفعل محاربة الفيروس ويعرف كيفية حماية الطفل. تعد العدوى في المراحل المتأخرة أكثر خطورة: فالجهاز المناعي للأم الحامل ليس لديه الوقت "للتعلم" واتخاذ الإجراءات اللازمة.

بكتيريا الأم تحمي الطفل بعد الولادة

عندما يولد الطفل، فإن أول ما يرحب به ليس أطباء التوليد، بل البكتيريا. تخترق البكتيريا الدقيقة في مهبل الأم جسم الوليد على الفور وتبدأ في ملء أمعائه.

تؤدي الكائنات الحية الدقيقة المعوية العديد من الوظائف المفيدة، وأحدها هو "تدريب" الجهاز المناعي. بالإضافة إلى ذلك، تحمي البكتيريا "الخاصة بهم" المنطقة من البكتيريا "الأجنبية". وهكذا، أثناء الولادة، يتلقى الطفل "التطعيم" الأول.

يتم تمرير الأجسام المضادة في حليب الثدي

لقد ثبت أن الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية يعانون من الالتهابات في كثير من الأحيان أقل من الأطفال الذين يرضعون بالزجاجة ويتعافون بشكل أسرع.

هناك عدة أنواع من الأجسام المضادة، جميعها موجودة في الجسم. معظم الجلوبيولين المناعي هو الفئة A (بينما تنتقل الجلوبيولين المناعي G عبر المشيمة). إنها تحمي الأمعاء، لأنه من خلالها تدخل الميكروبات الضارة إلى الجسم. الأجسام المضادة الأمومية انتقائية: فهي لا تؤثر على الممثلين الطبيعيين.

عندما يواجه جسم الأم ميكروبات جديدة، فإنه ينتج بسرعة الغلوبولين المناعي الضروري وينقلها إلى الطفل.

ومع ذلك، فإن الأمر لا يتعلق فقط بالأجسام المضادة. يحتوي حليب الثدي على جميع العناصر الغذائية اللازمة للتطور الطبيعي لمناعة الطفل: الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والبروبيوتيك. وكل شيء بنسب مثالية.

وبعد ستة أشهر يصبح الطفل أكثر استقلالية

عندما يتلقى الطفل أجسامًا مضادة جاهزة من والدته، فهذا يعد تحصينًا سلبيًا. يستمر فقط لفترة من الوقت. بعد الولادة، ينخفض ​​مستوى الأجسام المضادة للأم بشكل تدريجي ويختفي بعد 6-12 شهرًا.

من الآن فصاعدا، يُترك جسد الطفل بمفرده مع عالم قاسي مليء بمسببات الأمراض الخطيرة. ولحسن الحظ، يعرف الأطباء كيفية تعزيز مناعة الأطفال من خلال "دورة المقاتلين الشباب" السريعة والآمنة حتى يتمكنوا من مقاومة أشد أنواع العدوى خطورة. يتم استخدامها كأجهزة محاكاة. يسمى هذا التحصين نشطا، أي أن جسم الطفل نفسه ينتج أجساما مضادة، والأطباء "يعلمونه" فقط.

وفي الوقت نفسه، يتم إجراء تدريب منتظم في الميدان. على سبيل المثال، تكمن فيروسات ARVI الخبيثة في كل زاوية. ويوجد منها حوالي 200 نوع، وهي في حالة تحور وتغير مستمر.

تحدد دفاعات الجسم الحالة المزاجية والطاقة والرغبة والقدرة على فعل شيء ما، وهذا كله هو نوعية الحياة. قد تنخفض مناعة الأم المرضعة أثناء الحمل ثم أثناء الرضاعة الطبيعية. كيفية تحديد الانحرافات المحتملة؟ يمكنك تحسين صحتك من خلال نصيحة الطب الرسمي ومن خلال "وصفات الجدة".

اقرأ في هذا المقال

علامات انخفاض في دفاعات الجسم

حتى أثناء الحمل، تنخفض مناعة المرأة بشكل ملحوظ.يعد ذلك ضروريًا لتحمل المادة الوراثية شبه الغريبة الموجودة في الطفل. ولهذا السبب تكون جميع النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المعدية ومظاهر نقص المناعة الأخرى من غيرهن.

الولادة، التي يحدث خلالها فقدان كبير للدم حتى خلال مساره الطبيعي، ثم الرضاعة الطبيعية - كل هذا يستمر في "اختبار" قوى الحماية لدى المرأة. وإذا كنت لا تشعر بالأسف على نفسك ولا تأخذ بنصيحة الأطباء والأحباء، فقد لا يؤدي ذلك إلى تفاقم صحتك العامة دون أن يلاحظها أحد فحسب، بل قد تصاب أيضًا بمرض خطير لاحقًا.

يتم تحديد المناعة إلى حد كبير عن طريق خلايا الدم والكريات البيض. بعضها مسؤول عن رد فعل فوري على العامل المسبب للمرض، والبعض الآخر يحتوي على معلومات حول علم الأمراض الذي عانى منه ذات يوم. لكن عملهم يعتمد أيضًا على الخلفية الهرمونية للمرأة (وظيفة الغدة الدرقية والغدد الكظرية مهمة بشكل خاص)، وعلى حالة الأغشية المخاطية (إذا جفت، تنخفض الحماية)، والعديد من العوامل الأخرى.

اتضح أن المرأة التي أنجبت من الواضح أن مناعتها منخفضة. وما إذا كان هذا سيظهر نفسه يعتمد على سرعة تعافيه.

تشمل العلامات الرئيسية لنقص المناعة ما يلي:

كلمة "مناعة" تأتي من الكلمة اللاتينية immunitas - "مناعة، خالية من أي شيء". في السابق، كان يعتقد أن الأشخاص الذين يتمتعون بمناعة جيدة هم ببساطة محصنون ضد الأمراض المعدية. أصبح من الواضح لاحقًا أن المناعة لا تحمينا من العدوى فحسب، بل إن نطاق "مسؤولياتها" أوسع بكثير. وهذا النظام المعقد، الذي ترتبط به العديد من الأعضاء، قادر على تمييز خلاياه ومكوناتها عن الخلايا الأجنبية. غالبًا ما تكون أهداف الجهاز المناعي هي الميكروبات والفيروسات - حاملات المعلومات الوراثية الأجنبية التي تغزو البيئة الداخلية للجسم. وللحفاظ على هذه البيئة، يجب على الجسم صد غزو العوامل المعدية. وعندما يتعلق الأمر بالمناعة، فإن المقصود في أغلب الأحيان هو قدرة الجسم على مكافحة الأمراض المعدية. يواجه الإنسان الكثير منها طوال حياته. وكقاعدة عامة، تصبح المناعة المضادة للعدوى أقوى من هذا. يمكن تقويتها باستخدام تقنيات مختلفة في المقام الأول.

ومع ذلك، فإن المناعة لا تحمينا من العدوى فقط. في بعض الأحيان ينظر الجسم إلى مكونات العالم المحيط بأنها غير ضارة تمامًا للوهلة الأولى: بعض المنتجات الغذائية، والعث الصغير الذي يعيش على الجلد، والظهارة المتقشرة للحيوانات الأليفة، وحبوب اللقاح النباتية. في بعض الأحيان يبدأ الجهاز المناعي بحماسة مفرطة في حماية البيئة الداخلية للجسم من اختراقها. يسمى رد الفعل المفرط هذا بالحساسية. ومظاهره مثل العطس والسعال والدماع واحمرار الجلد والحكة هي في الواقع الطرق التي يدافع بها الجسم عن نفسه ضد "التدخليين".

لكن الجسم يمكن أن يرى ليس فقط الخلايا الأجنبية خطيرة، ولكن أيضا خلاياه الخاصة. وينطبق هذا، على وجه الخصوص، على الخلايا المتحللة بشكل خبيث والمعدلة وراثيا. وطالما أن الجهاز المناعي يتعرف عليها ويحيدها، فإن الشخص محمي من السرطان. بالإضافة إلى ذلك، يحارب الجهاز المناعي خلايا الجسم التي تغير تركيبها الوراثي نتيجة عمل الفيروسات أو بعض العوامل الضارة الأخرى.

وبالتالي، فإن عواقب الجهاز المناعي يمكن أن تكون ذات شقين: من ناحية، فإنه يحمي الجسم من الأخطار، ومن ناحية أخرى، فإن رد فعله غير الكافي يمكن أن يسبب تدهورا خطيرا في الصحة.

يتكون الجهاز المناعي من عنصرين رئيسيين. ما يسمى بالمناعة الخلوية هو قتال خلايا الجهاز المناعي ضد المواد الغريبة. المناعة الخلطية هي إنتاج الأجسام المضادة، أو الغلوبولين المناعي (عادة ما يتم تقسيمها إلى خمس فئات)، والتي تساعد أيضًا في تحييد الهياكل الأجنبية.

كيف تعمل مناعة الرضيع؟

تختلف مناعة الطفل في السنة الأولى من العمر عن مناعة البالغين من حيث أنها أقل نضجًا بشكل ملحوظ. يحدث تكوينها بشكل رئيسي في الأشهر الـ 12 الأولى. بحلول عام واحد، يكون لدى الطفل جهاز مناعة متطور بما فيه الكفاية، ومواجهة العدوى أقل خطورة بالنسبة له. يولد الطفل بأجسام مضادة يتم تلقيها في الرحم من خلال المشيمة. هذه أجسام مضادة من فئة واحدة فقط، ولكنها الأكثر أهمية من حيث الحماية ضد العدوى - IgG. يمكن أن تؤدي الأمراض المختلفة التي تصيب المرأة الحامل، وخاصة تلك المصحوبة بأمراض المشيمة، إلى نقصها لدى الجنين. بالإضافة إلى ذلك، تؤثر مدة الحمل على كمية الأجسام المضادة لدى الوليد. يحدث نقل الأجسام المضادة من الأم إلى الجنين في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، وبالتالي، عند الأطفال المولودين قبل الأوان بكثير، في 28-32 أسبوعًا من الحمل، يكون مستوى الأجسام المضادة IgG الواقية منخفضًا جدًا: هؤلاء الأطفال أقل حماية من العدوى.

يحدث تفكك الأجسام المضادة الأمومية خلال السنة الأولى من الحياة، وبحوالي 3-6 أشهر يكون جزء كبير منها قد تفكك بالفعل. وعلى الرغم من أنه منذ الأيام الأولى بعد الولادة، يبدأ الجسم في إنتاج الأجسام المضادة من تلقاء نفسه، إلا أن كميتها غير كافية في البداية، وفي الأشهر الثلاثة الأولى من حياة الطفل، تحمي الأجسام المضادة الأمومية حصريًا. بعد 12 شهرا، يحارب الطفل العدوى بمفرده فقط، والتي بحلول هذا الوقت تكون كافية بالفعل. بحلول نهاية السنة الأولى، تكون المناعة الخلوية جاهزة "للدفاع".

من سمات مناعة الأطفال في الأشهر الأولى من الحياة عدم القدرة على توطين العدوى والحد منها: أي عملية معدية يمكنها "التقاط" جسم الطفل بالكامل (يسمي الأطباء هذا تعميم العدوى). ولهذا السبب، من الضروري، على سبيل المثال، العناية بعناية شديدة بشفاء الجرح السري: إذا لم يتم وصف الأدوية في الوقت المناسب لتقويته، فقد يصاب الطفل بتسمم الدم.

وبسبب خصائص المناعة هذه على وجه التحديد، يحتاج الأطفال في السنة الأولى من الحياة إلى ظروف إقامة خاصة ورعاية خاصة. بالنسبة للرضع، تعتبر الأمراض المعدية غير مرغوب فيها ومحفوفة بالمخاطر. لذلك، يجب حماية الأطفال في السنة الأولى من الحياة بكل طريقة ممكنة من ملامسة العدوى. صحيح أن هذا ليس ممكنًا دائمًا، لأن الشخص محاط بعدد كبير من الكائنات الحية الدقيقة التي يستحيل عزلها، على سبيل المثال، فطريات المبيضات والمكورات العقدية والفيروسات. وإذا مرض الطفل، فإن الأطباء لا يعتمدون فقط على قوة مناعته، بل يصفون له الأدوية.

ينعكس نقص مناعة الأطفال أيضًا في حقيقة أن الاستجابة المناعية قد تكون غير كافية، ولهذا السبب غالبًا ما يصاب الأطفال في السنة الأولى من العمر بالحساسية، وخاصة الحساسية الغذائية. وعلى الرغم من أن مظاهره غالبا ما تكون غير ضارة، فإن بعض الأطفال يصابون أيضا بأمراض خطيرة - على سبيل المثال. يحتاج الطفل المريض عادة إلى نظام غذائي صارم، حيث من الضروري الحد منه في العديد من الأطعمة. لحسن الحظ، مع تقدم العمر، ومع نضوج الجهاز المناعي والجهاز الآخر، عادة ما تخف مظاهر التهاب الجلد.

يلعب حليب الثدي دورًا مهمًا في تطوير مناعة الطفل والحفاظ عليها: فهو يحتوي على كمية كبيرة من الأجسام المضادة للأم. صحيح أن الأجسام المضادة التي يتم الحصول عليها بهذه الطريقة تعمل فقط في الأمعاء. أنها تحمي الطفل بشكل جيد من الالتهابات المعوية. بالإضافة إلى ذلك، تخلو بروتينات حليب الأم من أي خصائص مسببة للحساسية، لذا فإن الرضاعة الطبيعية هي الوقاية من أمراض الحساسية. ولكن ليس له أي تأثير فعليًا على مستوى الأجسام المضادة في الدم، لذلك يصاب الطفل الذي يرضع من الثدي بأمراض الجهاز التنفسي أو العدوى التي تنتشر عبر الدم تمامًا مثل الطفل الذي يتغذى على الحليب الصناعي.

نقص المناعة

لملايين السنين، اختارت الطبيعة للتكاثر اللاحق فقط الأفراد البشريين الذين لديهم مناعة قوية. لذلك، أنشأت حواجز وراثية قوية للغاية، مما حال دون ولادة الأطفال الذين يعانون من عيوب وراثية واضحة. ومع ذلك، فإن مثل هذه الأمراض معروفة. وفقا لتصنيفات مختلفة، هناك من 40 إلى 80. الأمراض الأكثر شيوعا والأقل خطورة تحدث في طفل واحد من بين 3-4 آلاف، والأمراض النادرة والأكثر خطورة تحدث في واحد من بين 1-2 مليون.

يحدث نقص المناعة الشديد بسبب اضطرابات في عدة أجزاء من الجهاز المناعي في وقت واحد. أعراضهم هي إسهال لا يمكن السيطرة عليه ولا يمكن السيطرة عليه. يتوقف نمو الطفل. وفقط مع العلاج في الوقت المناسب يمكن إنقاذ هؤلاء الأطفال.

قد يكون سبب نقص المناعة الأقل خطورة هو أي انتهاك للمكون الخلوي أو الخلطي للدفاع المناعي. غالبًا ما يكون هذا نقصًا وراثيًا في فئة معينة من الغلوبولين المناعي. ويظهر على شكل التهابات قيحية مختلفة، مثل التهاب الشعب الهوائية، والآفات الجلدية، والإسهال، والتي يصعب علاجها وتصبح مزمنة في بعض الأحيان. وبطبيعة الحال، تختلف مظاهر الاضطرابات المناعية الشديدة المعنية بشكل كبير عن تلك الاضطرابات الغذائية والالتهابات المنزلية التي تحدث عادة عند الأطفال في السنة الأولى من العمر. وفي حالة نقص المناعة، تأخذ هذه المشكلات أبعادًا مختلفة تمامًا.

ومع ذلك، في كثير من الأحيان هناك حالات نقص المناعة الخفيفة عند الأطفال، على سبيل المثال، النقص الانتقائي للغلوبولين المناعي A. وهذا اضطراب مناعي غير ضار، وغالبا ما لا يؤثر على نمو وصحة الطفل.

كطبيب، غالبا ما أقابل الآباء والأمهات الذين، بعد أن قرأوا عن جميع أنواع الأمراض، يبدأون في إجراء تشخيص لأطفالهم، بما في ذلك تلك المرتبطة باضطرابات المناعة. يمكن للطبيب فقط تقييم حالة المناعة بشكل مناسب في مثل هذه الحالات. بعد مراقبة الطفل لعدة أشهر، سيقوم طبيب الأطفال المحلي، إذا لزم الأمر، بإحالة الطفل للتشاور مع طبيب المناعة. من المهم أن يفهم الآباء أن الأطفال يجب أن يمرضوا - وهذا أمر لا مفر منه على الإطلاق. وإذا تمكن الطفل من التغلب على المرض في الإطار الزمني "المخصص"، فإن مناعته جيدة.

فيما يتعلق بمسألة التطعيمات

يؤخر بعض الآباء التطعيم، معتقدين أنه من المبكر جدًا تطعيم طفلهم - فحصانته لا تزال غير ناضجة: "سوف يكبر، ثم سنفعل ذلك". هذا خطأ. أولاً، يكون الجهاز المناعي لدى الطفل جاهزًا للاستجابة من خلال تطوير مناعة لإدخال لقاح معين (تتوافق الجرعات المعطاة من اللقاح وتوقيت التطعيم على النحو الأمثل مع حالة الجهاز المناعي). ثانيا، الحماية ضد الالتهابات هي الأكثر أهمية في السنة الأولى من الحياة.

في بلدان مختلفة، تختلف تقويمات التطعيم قليلا جدا، حيث يتم تجميعها وفقا للحالة الموضوعية لمناعة الرضع. لذلك، أنصح الأهل، ومن دون مبرر طبي خاص، بعدم الانجراف في لعبة تأخير التطعيم بحجة أن الطفل لديه «مناعة غير ناضجة».

من المعتقد على نطاق واسع أنه بالنسبة للأطفال الذين يعانون من الجهاز العصبي المركزي، يجب تغيير توقيت التطعيمات بسبب الخصائص المتوقعة لجهاز المناعة. في الواقع، فإن تشخيص "تلف الجهاز العصبي المركزي في الفترة المحيطة بالولادة"، باستثناء أشد أشكاله خطورة، ليس سببًا لتجنب التطعيمات. على العكس من ذلك، يحتاج هؤلاء الأطفال بشكل خاص إلى التطعيم، لأن الأمراض المعدية لديهم، كقاعدة عامة، أكثر خطورة من غيرها.

هل من الممكن تحفيز جهاز المناعة؟

لتقوية مناعة الطفل، من الضروري في المقام الأول الرضاعة الطبيعية والتطعيم في الوقت المناسب. تعتبر التغذية السليمة وإجراءات التقوية العامة (المشي في الهواء الطلق والتدليك وما إلى ذلك) جيدة أيضًا: مثل هذه الأنشطة لها تأثير مفيد على النمو الشامل للطفل وعلى الأوعية الدموية والعصبية والدموية وغيرها من الأنظمة. لكن للأسف ليس لها تأثير مباشر على جهاز المناعة.

أود أن أطمئن الوالدين مرة أخرى: المناعة نظام قوي جدًا ومستقر جدًا - لقد جعلت الطبيعة الأمر على هذا النحو على مدى ملايين السنين من التطور. إذا قارنا قوة الجهاز المناعي والهيكل العظمي، فأنا كأخصائي مناعة سريرية أعتقد أن الأول أقوى. كسرها أصعب من العظام. إنها لا تحتاج إلى دعم بالأدوية، لأن الطبيعة حرصت على أن تتمتع الغالبية العظمى من الأطفال بمناعة جيدة.

ميخائيل يارتسيف
رئيس قسم أمراض المناعة لدى الأطفال
معهد علم المناعة، وزارة الصحة في الاتحاد الروسي، دكتوراه في العلوم الطبية

مقال من عدد شهر مارس من المجلة.

27.04.2019

تمثل فترة الحمل والولادة ضغطًا كبيرًا على الجسم، وترتبط بالتغيرات الهرمونية المستمرة. لا تضمن مناعة الأم المرضعة صحة المرأة فحسب، بل تضمن أيضًا صحة الطفل في السنة الأولى من العمر. الرضاعة الجيدة تعتمد على الصحة الجيدة.

علامات انخفاض في دفاعات الجسم

من الضروري التفكير في كيفية زيادة المناعة أثناء الرضاعة الطبيعية إذا كانت المقاومة ضعيفة.

قد تكون أسباب انخفاض نشاط آليات الدفاع:

• التغيرات الهرمونية لتخليق البرولاكتين.
• مضاعفات الولادة؛
• تناول الأدوية الثقيلة والمضادات الحيوية أثناء الحمل أو بعد الحسم؛
• التسمم وفقر الدم والحالات المرضية الأخرى أثناء الحمل.

تتجلى أعراض ضعف التنسيق في الجهاز المناعي في:

• التعب المطول والضعف والشعور المستمر بزيادة التعب حتى بعد الراحة الطويلة.
• فقدان الوزن المرتبط بنقص الشهية؛
• الرضاعة غير كافية.
• التعرض لنزلات البرد.
• التهيج والاكتئاب واللامبالاة.
• صداع؛
• الانفجارات الهربسية.

كيفية زيادة المناعة أثناء الرضاعة الطبيعية - تتفق آراء أطباء الأطفال وكذلك الدكتور كوماروفسكي على أن الأم الشابة تحتاج إلى اتباع بعض القواعد البسيطة لتعزيز المقاومة:

• أولاً، قم بإعداد روتين يومي: الوقت المخطط له بوضوح سيسمح لك بالقيام بكل الأشياء المخططة، وتخصيص الوقت لنفسك ولمولودك على أكمل وجه؛
• والثاني هو الحصول على قسط كاف من النوم، فالحرص على ليلة كاملة وساعة ونصف من النوم هو مفتاح الصحة. عندما يستريح الجسم، لا يتم قمع الهيكل الواقي من قبل الدولة المجهدة، ويتم استعادة الجسم وجميع الأنظمة الداخلية بعد الولادة؛
• ثالثا - اتباع نظام غذائي متوازن وعقلاني. تعتمد الصحة العامة على نوعية الطعام والنظام الغذائي الذي تتبعه. من الضروري الحصول على جميع العناصر الغذائية والمواد المفيدة للأداء الطبيعي للجسم والرضاعة والرضاعة الطبيعية الكاملة؛
• رابعا- نظام الشرب السليم. يجب على الأم المرضعة أن تشرب ما لا يقل عن لترين ونصف من الماء بأي شكل من الأشكال، باستثناء الحساء. إن الاستخلاصات المناعية من ثمار النباتات الطبية والكومبوت ومشروبات الفاكهة لن تساعد فقط في تطهير وتحسين الصحة، ولكنها أيضًا تكمل تغذية الطفل بالعناصر الدقيقة المفيدة أثناء الرضاعة الطبيعية؛
• خامسا، يجب أن تصبح المشي اليومي في الهواء النقي جزءا لا يتجزأ من حياة الوليد والأم الشابة.

نظام غذائي متوازن

كيف تعززين مناعتك أثناء الرضاعة الطبيعية - تناولي الطعام بشكل صحيح.

أثناء تغذية طفلك بحليب الثدي، من أجل تحسين المقاومة، يجب عليك اتباع مبادئ الاستهلاك الغذائي السليم.

لا ينبغي للمرأة أن تلتزم بالأنظمة الغذائية الأحادية الصارمة. يوصى بتزويد نظامك الغذائي بما يلي:

• منتجات الحليب المخمرة والجبن قليل الدسم - لا يزيد عن 1٪؛
• خبز الحبوب الكاملة، والحبوب الكاملة. من الأفضل أن تستهلك جافة ومتشققة قليلاً.
• اللحوم الخفيفة: لحم العجل، والديك الرومي، والأرانب، ولحم البقر؛
• السمك الأبيض
• عدد كبير من الخضروات، والفواكه، والأعشاب؛
• الحبوب: الحنطة السوداء، الأرز، الذرة، رقائق الشوفان؛
• أجبان صلبة؛
• بيض السمان والدجاج.

تم تطوير القائمة بأكملها لتلبية الاحتياجات اليومية من البروتينات والكربوهيدرات والدهون. يتم تعويض الحاجة إلى الفيتامينات بالكامل: أحماض الفوليك والبانتوثينيك والأسكوربيك والمجموعة B وD3 وA وE وK والأملاح المعدنية والألياف وغيرها من العناصر الغذائية القيمة.

يجب استخدام أي منتج مع مراعاة عدم وجود أو وجود حساسية عند الأطفال حديثي الولادة.

وضع

كيفية زيادة مناعة الأم المرضعة – الالتزام بالروتين اليومي.

يتيح لك الترتيب الشرطي للوقت توزيع كل قوى وقدرات الجسم طوال اليوم.

إن غياب الاضطرابات والتسرع ومحاولات إعادة كل شيء والتوتر المتناوب والاسترخاء سيحسن الصحة. ففي نهاية المطاف، يمكن للقيمة المتساوية للعمل والراحة والمشي أن تحسن الرفاهية العامة. الإنفاق الصحيح للطاقة سيمنع الحمل الزائد العاطفي والجسدي.

مطلوب النوم ليلا ونهارا - قلة النوم تضعف جهاز المناعة والجهاز العصبي مما يؤثر سلبا على صحة الأم والمولود. الراحة المناسبة تزيد من جهاز المناعة، وتسمح للأنظمة الداخلية بالتعافي، ويتم تصنيع المركبات الهرمونية، بما في ذلك البرولاكتين.

تمرين جسدي

لتأسيس الرضاعة الطبيعية وزيادة مقاومة الجسم، تحتاج الأم المرضعة إلى الراحة بعد الولادة. وخاصة الشهر الأول والنصف.

يجب زيادة درجة الأعمال المنزلية والعمل تدريجياً.

الأحمال الثقيلة والرياضة النشطة بشكل مفرط يمكن أن تبطئ عملية استعادة الأربطة والأنسجة، ويمكن أن تؤدي إلى مضاعفات في شكل إزاحة أو هبوط أعضاء الحوض.

يمكن للعمل البدني الخفيف وتمارين الجمباز رفع النغمة وتقوية نظام القلب والأوعية الدموية والأنسجة العضلية وشد الأربطة.

هواء نقي

لا يؤدي تجويع الأكسجين إلى مشاكل مرتبطة بأمراض الجهاز التنفسي فحسب، بل يقلل أيضًا من المقاومة.

يساعد المشي على تشبع الدم وتحسين الدورة الدموية.

يساعد المشي على تقوية القلب والجهاز العضلي الهيكلي، وهو أمر مهم جداً بعد الحمل والولادة. تم تحسين نشاط الجهاز العصبي المركزي. يتم استعادة الصحة الجيدة ويزداد نشاط المناعة. يحارب الجسم الالتهابات بشكل أفضل.

بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الهواء النقي يحسن الحالة المزاجية ويقرب الأم والطفل من بعضهما البعض.

الأدوية

كيفية تقوية جهاز المناعة للأم المرضعة بمساعدة الأدوية. في بعض الأحيان، لا تكون تعديلات النظام الغذائي ونمط الحياة وحدها كافية للجسم. هناك حالات نقص القدرات المناعية التي تتطلب العلاج بالعوامل الدوائية.

يجب الاتفاق على اختيار الأدوية مع طبيب الأطفال أو المعالج، وإذا لزم الأمر، الخضوع لسلسلة من الفحوصات. تم تعيينه:

• مجمعات الفيتامينات والمعادن للنساء المرضعات.
• أدوية تحفيز المناعة أو تعديلها لتعزيز الاستجابات والآليات المناعية؛
• بكتيريا اللاكتو وبيفيدو لاستعادة وظائف الجهاز الهضمي والحفاظ على المقاومة المحلية.
• طب الأعشاب - المنتجات النباتية، وحقن عصير الصبار؛
• الاستعدادات على أساس البكتيريا.

العلوم العرقية

كيفية تقوية مناعة الأم المرضعة بالطرق التقليدية.

لزيادة المقاومة بسرعة، يتم استخدام ما يلي:

• خليط من العسل والليمون والمشمش المجفف والخوخ والجوز.
• الحقن، والشاي مع الزنجبيل، ووركين الورد؛
• منتجات الارتشاف: غذاء ملكات النحل؛
• الثوم مع العصير
• ديكوتيون إشنسا.

يتم استخدام جميع الطرق التقليدية لزيادة المقاومة لمدة شهرين بشرط ألا يعاني الطفل من الحساسية وألا تعاني الأم من عدم تحمل فردي للمكونات. ويجب أن نتذكر أن بعض الأطعمة والأعشاب يمكن أن تؤثر على الرضاعة وطعم الحليب.

كيفية زيادة مناعة الأم المرضعة - تظهر المراجعات أنه يجب استخدام طرق الزيادة بشكل شامل. أثناء مراقبة روتينك اليومي ونظامك الغذائي، لا تنس المشي وتناول كميات إضافية من فيتامين د3 والتنظيف الرطب للمنزل. ومن الضروري تجنب التوتر والحصول على قسط كاف من النوم.

ليس الحمل فقط، بل فترة ما بعد الولادة أيضًا هي اختبار للأم ومناعتها. يمنح الجسد الأنثوي الجنين النامي معظم المكونات المفيدة، لذلك بنهاية 8-9 أشهر يعاني من نقص الفيتامينات ونقص المعادن. بعد ولادة الطفل، يجب على الأم أن تهتم ليس فقط بالعضو الجديد في الأسرة، ولكن أيضًا بنفسها، لأنها كلما نسيت صحتها، كلما زادت احتمالية أن تصبح مالكًا لبعض الأمراض المزمنة.

الراحة والهدوء

ولا ينبغي للمرأة أن تحمل الطبخ والتنظيف والعناية بالطفل على عاتقها. الرجل قادر تمامًا على قلي البيض وغسل جواربه وتغيير الحفاضات. يؤثر قلة النوم والضغط العاطفي المستمر سلبًا على صحة المرأة ويقوض مستويات الهرمونات والمناعة. كلما حصلت الأم على المزيد من الراحة، أصبحت أكثر صحة وكان طفلها أكثر سعادة، لذلك لا داعي للقلق بشأن الكوب المتسخ أو العشاء غير الجاهز.

تمرين جسدي

في الأشهر 1-2 الأولى، عندما يتعافى الجسم بعد الولادة، يوصي الأطباء بالامتناع عن ممارسة التمارين الرياضية المكثفة. بعد ذلك، عندما تلتئم الغرز وتكتسب المرأة القوة، فمن المفيد ممارسة القليل من التمارين الرياضية والتعرف على اليوغا وأخذ عربة الأطفال الجديدة للنزهة في أقرب حديقة في كثير من الأحيان. الهواء النقي يقوي مناعة الأم والطفل. سيساعد الصقيع الخفيف والطقس البارد على تقوية الطفل. وإذا كانت الأم قلقة على الطفل فيمكنها نقله من عربة الأطفال إلى المعلاق لتدفئته بجسدها.

عندما يكبر الطفل ويتعلم الإمساك برأسه، يمكنك الاشتراك في حمام السباحة. السباحة لها فوائد مزدوجة. تصبح الأم أكثر صحة، لأن الجسم يتجدد وتتحسن الحماية الطبيعية ضد الالتهابات والفيروسات. يتناغم جسدها ويتحسن مزاجها مع كل كيلوغرام تفقده. يستمتع الطفل بالمياه والتواصل مع والدته ويتعلم السباحة.

يمكن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة واحدة فما فوق الذهاب إلى البحر. حمامات الشمس والهواء الخاص الممزوج بالملح يقوي جهاز المناعة بشكل أفضل من أي مركب فيتامين.

دعم الصحة النفسية

يعتبر الرجال والأقارب الذين يعرفون كل شيء أن اكتئاب ما بعد الولادة خيال، لكنه موجود وله تأثير كبير على صحة الأم الشابة. يُنصح النساء اللاتي يشعرن بالإرهاق والفراغ والخوف والارتباك باستشارة طبيب نفسي. سيقوم أحد المتخصصين بتهدئتك ومساعدتك على التعود على دورك الجديد.

المخاوف المستمرة هي الإجهاد. إنهم يقمعون جهاز المناعة، الذي تم إضعافه بالفعل. إذا لم يكن هناك إجهاد، فسوف تتحسن صحة المرأة، وسيصبح جسدها أقوى ولن يسمح للعدوى المختلفة بمهاجمة نفسها.

في فترة ما بعد الولادة، من الضروري علاج الأمراض المزمنة المتفاقمة والأمراض الجديدة المكتسبة أثناء الحمل. يجب أن تملأ أمي أسنانها، وتستعيد البكتيريا المعوية، وتطبيع وظائف الكبد والكلى، وبعد ذلك بقليل يتم فحص مستوياتها الهرمونية. أي مرض هو مصدر للالتهابات. إذا لم تقاتلهم، فإنهم يدمرون جهاز المناعة ويدمرون جسد الأنثى، مما يسبب الانزعاج العاطفي.

نظام غذائي متوازن

تضطر المرأة الحامل إلى الالتزام بنظام غذائي، لأن كل كيلوغرام إضافي يمكن أن يسبب مضاعفات أثناء الولادة. تطمئن الأم المرضعة إلى أن صحة الطفل وتطور جهازه الهضمي تعتمد على النظام الغذائي. أي طبق ضار يثير المغص أو الحساسية. في الواقع، النظام الغذائي للمرأة ليس له أي تأثير تقريبًا على صحة الطفل، ويجب استبعاد الكحول والنيكوتين والمنتجات التي تحتوي على الكافيين فقط.

خلال فترة ما بعد الولادة، يجب على الأم أن تتناول نظاماً غذائياً متوازناً ومتنوعاً. يوصى باستخدام العصيدة وحساء الخضار واللحوم الغذائية وكبد البقر والأسماك قليلة الدسم التي تحتوي على فيتامينات ب والفوسفور وأحماض أوميغا 3.

وينصح بتناول الخضار البرتقالية: الجزر، اليقطين، الفلفل. يجب ألا تحرم نفسك من الفواكه مثل المشمش والتفاح والموز والكمثرى والخوخ والبطيخ والبطيخ. كن حذرا مع البرتقال والحمضيات الأخرى. حتى الفراولة بكميات صغيرة ستكون مفيدة.

من الضروري دعم الغدة الدرقية، لذلك يجب أن يشمل النظام الغذائي الرنجة، والنازلي، والكبلين، والأعشاب البحرية. من الجيد أن تتاح لك الفرصة لشراء سمك السلمون أو السلمون أو الروبيان أو الكافيار. مصدر ميزانية اليود هو الأعشاب البحرية والملح المعالج باليود.

منتجات الألبان، مثل الجبن واللبن والحليب المخمر واللبن غير المحلى، ستعيد البكتيريا المعوية. مصادر فيتامين C ستكون أطباق مصنوعة من مخلل الملفوف والكشمش الأسود والسبانخ ونبق البحر والبقدونس الطازج.

يجب على الأم شرب الكثير من السوائل. الماء العادي والشاي الأخضر مع ملعقة من العسل وشريحة من الليمون والعصائر الطبيعية ومغلي خاص مناسب. يستخدم هذا الأخير لاستعادة المناعة أثناء الرضاعة الطبيعية، عندما يكون ذلك ضروريا لحماية جسم الأم وعدم إيذاء الطفل.

يمكنك تحضير المشروبات الصحية من:

• الحليب، الذي يضاف إليه مغلي أوراق الكرز الطازجة؛
• الكشمش المبشور والشراب المحضر من العسل والماء ؛
• جذر الراسن (جزء واحد)، ممزوج بثمر الورد (جزءان)، وزيت التنوب، الذي يضاف إلى المرق النهائي (قطرتان لكل كوب)؛
• الشوفان المسلوق حتى يصبح سميكًا ويضاف إليه الحليب والقليل من العسل.

يؤدي الرمان والزبيب والمشمش المجفف وعصير البنجر والتوت البري والخوخ إلى إنتاج الأجسام المضادة، وهي المدافعين الرئيسيين عن الصحة.

نصيحة: يمكن للمرأة استشارة طبيب أمراض النساء واختيار مجمع الفيتامينات والمعادن. البديل هو الحقن العشبية التي تحتوي على إشنسا، عشبة الليمون، الجينسنغ أو عرق السوس.

الأمومة إنجاز حقيقي ومسؤولية كبيرة. ومن أجل الصمود في وجه هذا الاختبار، يجب على المرأة أن تعتني بجسدها وجهازها المناعي، لأن الطفل لا يحتاج إلى أم جميلة فحسب، بل إلى أم صحية وسعيدة.

فيديو: كيف تقوي جهازك المناعي

الجهاز المناعي، أو المناعة (lat. immunitas - "التحرير، الخلاص")، هو ملك لجسم الإنسان لعدم إدراك (أو رفض) المواد الأجنبية والمعدية (القابلة للانتقال)، وكذلك العوامل غير المعدية. المستضد هو مادة غريبة عن الجسم تسبب تكوين أجسام مضادة في الدم والأنسجة الأخرى. والجسم المضاد بدوره عبارة عن بروتين يتكون في الجسم عندما يدخل إليه عامل غريب، مما يحيد تأثيره الضار. بمعنى آخر، مناعة الإنسان هي نوع من آلية الدفاع الطبيعية لجسمنا. وهو مسؤول عن عمليتين مهمتين: استبدال الخلايا القديمة المستهلكة أو التالفة في مختلف أعضاء الجسم؛ حماية الجسم من أنواع مختلفة من الالتهابات - الفيروسات والبكتيريا والفطريات.

عندما تغزو العدوى جسم الإنسان، تلعب أنظمة الحماية دورها، وتتمثل مهمتها في ضمان سلامة ووظائف جميع الأعضاء والأنظمة. الخلايا البلعمية، والخلايا البلعمية، والخلايا الليمفاوية هي خلايا الجهاز المناعي، والجلوبيولين المناعي عبارة عن بروتينات تنتجها خلايا الجهاز المناعي وتحارب أيضًا الجزيئات الغريبة.

اعتمادا على الآليات التي تشكل مناعة الجسم ضد العوامل المسببة للأمراض، هناك نوعان من المناعة - وراثية ومكتسبة. الوراثة، مثل الصفات الوراثية الأخرى، موروثة. تكتسب خبرة الجسم في مكافحة العدوى التي تهاجمنا في كل خطوة، وهي ليست موروثة، ولكنها تتشكل نتيجة لعدوى سابقة. بينما لا نزال في الرحم، فإننا نتلقى بالفعل مستضداتها من خلال المشيمة، مما يعني أننا محميون من خلال المناعة المكتسبة بشكل سلبي. لذلك، يبقى الأطفال حديثي الولادة لبعض الوقت محصنين ضد عدد من الأمراض التي تكون الأم محصنة ضدها.

يشكل الجلد والأغشية المخاطية التي تعمل بشكل طبيعي خط الدفاع الأول للجسم ضد الالتهابات البكتيرية والفيروسية. البكتيريا هي كائنات دقيقة وحيدة الخلية تتكاثر بالانقسام البسيط. وهي العوامل المسببة للعديد من الالتهابات: الكوليرا، والزحار، وحمى التيفوئيد، والسالمونيلا، والسل، والسعال الديكي، والتهاب اللوزتين، وبعض أنواع التهاب الشعب الهوائية، والتهابات الجلد المختلفة.

الفيروسات، على عكس البكتيريا، التي يمكنها التكيف مع الوجود في البيئة الخارجية: الماء والهواء والتربة، تعيش فقط في الأنسجة الحية. ولهذا السبب لم يتمكن العلماء من اكتشافها لفترة طويلة - لأنه لا يمكن زراعتها في وسط غذائي مناسب لنمو البكتيريا. تتكاثر الفيروسات بنشاط فقط في مزارع الأنسجة البشرية والحيوانية المزروعة صناعياً. الأنفلونزا والتهاب الدماغ والحصبة والجدري وشلل الأطفال وجدري الماء والحصبة الألمانية والحمى الصفراء والعديد من الأمراض الأخرى ذات الأصل الفيروسي.

تحاول الميكروبات دخول الجسم عبر الهواء الذي نستنشقه. إلا أنها تقابلها عناصر مخاطية في الأنف وخلايا خاصة في الرئتين (الخلايا البلعمية) التي تلتهم الميكروبات. في معظم الحالات، تتعامل الخلايا البالعة مع "الأعداء" في الوقت المناسب وتسيطر على الوضع. ويتم تحييد الفيروسات والبكتيريا التي تفضل دخول الجسم مع الطعام عن طريق حمض الهيدروكلوريك في المعدة والإنزيمات في الأمعاء.

يشتمل جهاز المناعة البشري على أعضاء قادرة على إنتاج أو تخزين الخلايا الليمفاوية التي تنتج الأجسام المضادة. هذه الأعضاء هي العقد الليمفاوية، ونخاع العظم الأحمر، والغدة الصعترية، والأنسجة اللمفاوية للقولون والزائدة الدودية، واللوزتين، والطحال. تقريبا جميع النساء، لأنه خلال هذه الفترة يتم تنشيط الآلية الطبيعية لقمعها. بادئ ذي بدء، هذا ينطبق على المناعة الخلوية. جهاز المناعة معقد للغاية ومتنوع: هناك مناعة عامة (يحتوي الدم والليمفاوية على كمية هائلة من البروتينات والخلايا المناعية التي تنتشر في جميع أنحاء الجسم)، وكذلك مناعة الأنسجة المحلية في جميع الأعضاء؛ المناعة الخلوية (الخلايا الليمفاوية والبلاعم) والخلطية (الجلوبيولين المناعي - بروتينات الاستجابة المناعية). لكل كائن حي دقيق أو خلية غريبة (مستضد)، يتم إنتاج جلوبيولين مناعي فريد (أجسام مضادة) من أربع فئات A، E، G، M.

لذلك، أثناء انتظار الطفل، يتم تقليل عدد الخلايا اللمفاوية التائية، التي تزيل الخلايا الأجنبية أو الخلايا الخاصة بها والتي تحتوي على مستضدات فيروسية أو مستضدات أخرى على السطح، بشكل كبير في جسم الأم الحامل.

ألغاز طبيعة المناعة
ينتج الجسم الأنثوي والمشيمة والجنين عوامل ومواد بروتينية خاصة تعمل على تثبيط الاستجابة المناعية لوجود كائن غريب وتمنع رفض الجنين. على الرغم من أن الحمل يعتبر عملية طبيعية، إلا أنه محفوف بالعديد من الألغاز. إحداها أن الجهاز المناعي للأم "يتحمل" وجود جنين نصف غريب في جسدها. يتلقى الجنين البشري 50% من معلوماته الوراثية من والده، وهو ما لا يتطابق مع معلومات أمه. أما النصف الآخر من بروتينات الجنين فهو مشترك بينه وبين والدته. على الرغم من التوافق الوراثي شبه، إلا أنه عادة لا يتم رفض الجنين فحسب، بل على العكس من ذلك، يتم تهيئة الظروف المواتية بشكل خاص لتطوره. ومن المفارقات أن اختلاف المستضدات بين الطفل والأم يصبح إشارة لتفعيل آليات الحفاظ على الحمل ودعمه. كلما زاد اختلاف الزوجين في مستضدات الأنسجة، قل احتمال تعرضهما لمشاكل أثناء الحمل.

تشمل العوامل التي تقلل المناعة بعد الولادة ما يلي:

• الإرهاق العام لجسم المرأة أثناء الحمل. ولمدة تسعة أشهر، تعمل أعضاء وأنظمة الأم بأقصى ما تستطيع. وهي لا تتآكل مثل المشيمة، ولكنها تتطلب فترة تعافي؛
• التحول الهرموني، والاضطراب. بعض الهرمونات التي تنتجها أغشية الجنين لها تأثير مثبط واضح على جهاز المناعة. هذا هو موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (هرمون الحمل)، اللاكتوجين المشيمي. يتم إنتاج تأثير مماثل بواسطة الجلايكورتيكويدات والبروجستيرون والإستروجين، والتي يتم إنتاجها بكميات متزايدة عن طريق المشيمة طوال فترة الحمل. بالإضافة إلى الهرمونات، يساهم البروتين الجنيني، على سبيل المثال، في قمع تفاعلات الجهاز المناعي لجسم الأم. يتم إنتاج هذا البروتين بواسطة خلايا الكبد الجنينية.
• فقدان الدم أثناء الولادة.
• تلف الأغشية الواقية (منطقة الجرح المتبقية في مكان المشيمة المنفصلة في الرحم) ؛
• تفاقم الأمراض المزمنة: يمكن أن تنشأ نتيجة لانخفاض عام في المناعة بعد الولادة وتضعفها أكثر، مع إضافة أمراض أخرى.
• لا ينبغي لنا أن ننسى العوامل النفسية لانخفاض المناعة بعد الولادة، مثل اللامبالاة بعد الولادة، وقلة النوم الكافي، وما إلى ذلك. فهي ليست الأسباب فحسب، بل هي أيضًا نتيجة لانخفاض الدفاع المناعي. يتأثر الانخفاض الفسيولوجي في المناعة بعد الولادة بحقيقة أن الجسم لم يحشد قوته بعد للرضاعة الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك، فإن إيقاع الحياة الصعب للأم المرضعة للرضيع هو أيضًا عامل في قمع جهاز المناعة.

عواقب انخفاض المناعة بعد الولادة

يؤدي انخفاض المناعة بعد الولادة إلى التعرض للعدوى الفيروسية وتفاقم الأمراض المزمنة والميل إلى الحساسية.

الصحة بعد الولادة: كيف تقوي المناعة؟

1. منذ البداية، امنح نفسك العقلية التالية: من أجل مصلحة طفلك، أنت بحاجة إلى القوة والصحة. لا تخجل من طلب المساعدة من أقاربك. من الجيد أن يتمكن شخص قريب منك من مساعدتك في البداية. لكن إذا حُرمت من هذه الفرصة فلا تيأس. الشيء الرئيسي هو تحديد أولوياتك بشكل صحيح. صحتك أنت وطفلك تأتي في المقام الأول.
2. حتى في مستشفى الولادة، تحتاج إلى تنظيم التغذية بشكل صحيح. انتبه بشكل خاص للبروتينات (نقصها يؤثر سلبًا على جهاز المناعة). تناول أيضًا الفيتامينات المتعددة التي أوصى بها طبيبك.
3. النوم الكافي لا يقل أهمية للحفاظ على الصحة بعد الولادة من اتباع نظام غذائي متوازن. حاول توزيع المسؤوليات بطريقة تمكنك من النوم ثماني ساعات على الأقل يوميًا. لا تحاول أن يكون لديك الوقت للقيام بكل شيء بنفسك: فالتوتر هو عدو مناعتك. لا بأس إذا لم يكن لديك الوقت لفعل شيء ما. خطط لوقتك حتى تشعر بالراحة. اجعلها قاعدة للراحة عندما ينام طفلك. بعد شهرين من الولادة، يمكنك استئناف ممارسة الرياضة، وإعطاء الأفضلية لتمارين الجمباز (من الأفضل أن تبدأ بتمارين التمدد الخفيفة)، والجري في الهواء الطلق والسباحة. مع مرور الوقت، يمكنك البدء في إجراءات تصلب. لن تزودك ممارسة الرياضة بشحنة من المشاعر الإيجابية فحسب، بل ستساعدك على الاسترخاء وإبعاد عقلك عن المشاكل في المنزل - فهي ستحشد دفاعات الجسم.
4. المشي في الهواء الطلق مفيد لاستعادة المناعة بعد الولادة. لذلك، من خلال المشي مع طفلك، ستساعدين أيضًا في تنشيط دفاعات الجسم. بالإضافة إلى ذلك، ثبت أن أشعة الشمس الساطعة لا تعزز فقط امتصاص فيتامين د والكالسيوم، ولكنها تحسن أيضًا الحالة المزاجية والرفاهية العامة.
5. إذا أمكن، تجنب المواقف العصيبة والصراعات في عائلتك: التوتر والعواطف السلبية تثبط جهاز المناعة. إذا استمرت المشاكل، فمن الأفضل الاتصال بطبيب نفساني. ولكن لمنع تطور الاكتئاب، فإن الوسائل الطبيعية المتاحة كافية: الاسترخاء والتدليك، والروائح، وأخذ الحقن العشبية (البابونج، Motherwort، النعناع، ​​\u200b\u200bفاليريان لها تأثير مهدئ طفيف). ستساعد أيضًا الألعاب النشطة مع الطفل (بالطبع ستكون أكثر نشاطًا بالنسبة للأم التي تحمل الطفل وتخبره عن محيطه).
6. لا ينبغي أن تكون أنت ولا الطفل الذي لم تتعزز مناعته بعد في غرف خانقة أو مليئة بالدخان، في الأماكن المزدحمة، في المتاجر، في وسائل النقل، خاصة خلال فترات الأوبئة الموسمية. بعد كل شيء، الجهاز التنفسي هو بوابة العدوى لدخول جسمنا.

الطب، بالطبع، لا يقف ساكنا ويقدم خيارا للعديد من الأدوية المختلفة لتحسين المناعة، ولكن، كما هو الحال في أي مسألة، يجب حل المشكلة بشكل شامل. مع انخفاض فسيولوجي في المناعة بعد الولادة، في معظم الحالات يكون ذلك كافيا للإدارة دون أدوية.

نقوم بعمل مخطط مناعي

إذا مرت ستة أشهر منذ ولادة طفلك، وما زلت تشعرين بعدم اللياقة البدنية: تشعرين بالضعف والتعب والإصابة بنزلات البرد باستمرار، أو ظهور التهابات فطرية في الجلد والأظافر، أو استمرار الأمراض المزمنة في تذكيرك بنفسك - يجب أن تستشير طبيبا. سيصف الطبيب الفحص اللازم. يمكن الحكم على حالة المناعة من خلال اختبار دم خاص - مخطط مناعي يفحص مكونات الجهاز المناعي. ويأخذ في الاعتبار عدد الخلايا (الكريات البيضاء، البلعمية أو البلعمية)، ونسبتها ودرجة استعدادها لحماية الجسم، وكذلك المواد التي تنتجها هذه الخلايا. لن يتمكن سوى أخصائي مؤهل من اختيار الإستراتيجية الصحيحة للتدخل في جهاز المناعة.

من المهم أن تتذكر أنه في هذا الشأن، يعد عدم انتباهك لأجراس الإنذار التي يطلقها جسمك، والتطبيب الذاتي المحتمل أمرًا خطيرًا، خاصة إذا واصلت الرضاعة الطبيعية.

يحتاج الجهاز المناعي للأم المرضعة خلال فترة التعافي بعد الولادة إلى تعزيز إضافي. حيث أن وجود جميع الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية المتعددة المشبعة والأحماض العضوية وغيرها من العناصر الهامة تحدد بشكل مباشر الصحة الجسدية والعقلية للأم، ومن خلال حليب الثدي تصل المواد المفيدة إلى الطفل وتقوي مناعته. ولذلك فإن مناعة الأم القوية مهمة لنمو طفلها وتطوره. إذا كان الجهاز المناعي للأم ضعيفا، فإن الأطفال لا يحصلون على التغذية اللازمة. كيفية تعزيز مناعة الأم المرضعة؟

المناعة والرضاعة الطبيعية

يخضع الجهاز المناعي لتغيرات خلال فترة الحمل بسبب التغيرات في المستويات الهرمونية والجهاز الهضمي ووظائف المناعة المحلية والجهازية. بعد ولادة الطفل، يتغير جهاز المناعة مرة أخرى، ويتكيف مع تغذية الطفل. وهذا يؤثر بشكل طبيعي على قوة الجهاز المناعي. وهذا يعني أنه أثناء الرضاعة الطبيعية، عندما تدخل معظم المواد الموجودة في جسم المرأة إلى حليب الثدي، من الضروري توفير دعم إضافي لجهاز المناعة الوقائي وتجديده بكمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن.

يمكن تقوية مناعة الأم المرضعة من خلال:

• الراحة الجيدة والنشاط البدني المعتدل.
• نظام غذائي خاص؛
• محاربة التوتر؛
• المشي لمسافات طويلة مع الطفل؛
• الفيتامينات والعلاجات الشعبية.

الترفيه والنشاط

تؤدي فترة الحمل والولادة إلى إرهاق الجسم وإضعافه. لذلك، في فترة ما بعد الولادة وأثناء الرضاعة الطبيعية، تحتاج الأم الشابة إلى الراحة الكاملة:

• لكي يتعافى الجسم بشكل كامل، من الضروري الحصول على قسط كافٍ من النوم. بالإضافة إلى تسع ساعات من النوم ليلاً، يلزم الحصول على راحة نهارية لا تقل عن ساعة ونصف؛
• ليست هناك حاجة لمحاولة إعادة جميع الأعمال المنزلية مرة واحدة، فمن الأفضل تخصيص الوقت بعقلانية لتجنب المجهود البدني المفرط. ما لم تفعله اليوم يمكن أن تفعله غدًا؛
• لا تبالغ في نشاط عملك لتجنب التعب السريع والجسم الأكثر إضعافًا.

للحفاظ على النغمة واستعادة قوة المناعة، مطلوب النشاط البدني. من الضروري الحصول على الشكل من خلال ممارسة الجمباز أو زيارة حمام السباحة أو مركز اللياقة البدنية. لكن يجب زيادة الحمل تدريجياً، لأن الأحمال المفاجئة ستؤدي إلى زيادة إضعاف جهاز المناعة.

نظام عذائي

كيفية زيادة مناعة الأم المرضعة بمساعدة التغذية - نظام غذائي خاص يتم تطويره مع مراعاة احتياجات جسم الأم والحفاظ على كفاية ونوعية الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية.

يمكن زيادة مناعة الأم المرضعة:

• التغذية المتوازنة: حيث يتم مراعاة البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والعناصر الدقيقة لضمان التغذية الكافية لكل من الأم والطفل؛
• التغذية العقلانية: يتم ضمان دخول جميع المواد المفيدة إلى الجسم من خلال مجموعة متنوعة من الأطعمة: الأسماك واللحوم والخضروات والفواكه والفواكه المجففة؛
• الطعام الصحي: يتم استخدام أدوات الطبخ على البخار، والطهي، والسلق، والخبز، والحساء، وسلطات الخضار والفواكه في الطهي - والتي بفضلها يتم الحفاظ على الحد الأقصى من العناصر الغذائية.

لكن يجدر بنا أن نتذكر أنه عند المشي عليك أن ترتدي ملابس تتناسب مع الطقس حتى لا تصاب بنزلة برد، وارتداء أحذية مناسبة وقبعة في البرد وفي الشمس. بالنسبة للمناعة، خاصة في البداية، من الأفضل عدم التعامل مع البيئة العدوانية للفيروسات والبكتيريا. لذلك يفضل تجنب الأماكن المزدحمة واختيار الحدائق العامة والمتنزهات للتنزه.

الفيتامينات للأم

إذا لم تساعد التغذية والراحة والنشاط البدني المعتدل على تحسين المناعة، فإن الأم مريضة باستمرار أو تشعر بالتعب، فعليك التفكير في مجمعات الفيتامينات. تم تصميم هذه المجمعات للحفاظ على ومنع نقص الفيتامينات والمعادن، مما يؤدي إلى حالة نقص المناعة. قبل اختيار مجمع الفيتامينات، يجب عليك الاتصال بطبيب الأطفال أو المعالج، الذي سيقدم بلا شك المساعدة في اختيار الدواء المناسب.

الفيتامينات الأكثر شيوعًا للأمهات المرضعات هي:

• أمي كاملة؛
• فيتروم قبل الولادة.
• رفع؛
• و اخرين.

تم تطوير جميع المجمعات مع مراعاة الاحتياجات اليومية لجسم الأم المرضعة لتقوية جهاز المناعة وتزويد الطفل بالمكونات المفيدة الضرورية.

العلاجات الشعبية

الطب التقليدي يحسن المناعة بشكل مثالي. انطلاقاً من حاجة الأم إلى إرضاع طفلها، يمكن اختيار وسائل لزيادة دفاعات الجسم التي لن تضر الطفل إذا وصلت إليه أثناء الرضاعة.

قبل استخدام الوصفات التقليدية، عليك استشارة طبيب الأطفال الخاص بك. إذا كان الطبيب لا يمانع، ولم يكن لدى الطفل تعصب فردي للمكونات، فيمكنك شرب:

• الشاي المخمر من نبات القنفذية المجففة، الذي يعمل على تحسين جهاز المناعة، ويحسن عمل الجهاز المناعي، ويزيد من مقاومته للأمراض؛
• يعتبر المرق مصدرًا إضافيًا لفيتامين C، ويزيد من مستوى الدفاعات، ويحسن إمداد الخلايا والأنسجة بالأكسجين.
• تسريب البرقوق والمشمش المجفف - يعوض نقص الفيتامينات والأملاح المعدنية، ويزيد من مقاومة المناعة لمسببات الأمراض، ويحسن أداء الجهاز الهضمي وأنظمة المكونة للدم.
• شاي الزنجبيل - ينشط الاستجابات المناعية الوقائية، ويزيد من مستوى مقاومة الالتهابات، ويحسن الاستجابة المناعية عند حدوث نزلات البرد.

الشيء الرئيسي عند زيادة مناعة الأم المرضعة هو أن تتذكر أن جميع الوسائل المستخدمة لتحفيز جهاز المناعة يجب أن تهدف إلى تحسين الصحة. إنها تؤثر بشكل غير مباشر، أي من خلال المشي أو التصلب أو الحمامات أو بشكل مباشر - من خلال حليب الثدي، على صحة الطفل. لذلك، يجب ألا يسبب الطعام الحساسية، ويجب ألا يكون المشي متعبا، ويجب أن تكون الفيتامينات والعلاجات الشعبية مناسبة للاستخدام أثناء الرضاعة الطبيعية. ففي نهاية المطاف، صحة الأم هي قوة مناعة الطفل الحالية والمستقبلية.