كيف تتحسن في التواصل. كيفية الاسترخاء في السرير: التقنيات والأساليب النفسية ، والنصائح والمراجعات
عندما تقول امرأة: "أشعر بالحرج من أن أتحرر في الفراش" ، فهذا يعني أنها تغلبت عليها عقبات مرتبطة بالمشاكل التالية:
1. رفض جسمك.
تعتقد المرأة الخجولة والمضغوطة أنها بعيدة عن الكمال ، وهو الأمر الذي تفرضه وكالات عرض الأزياء والمجلات اللامعة والتلفزيون والأفلام. خوفًا من أن يبدو غير جنسي ، وأن يتم رفضه ، يذهب الشريك إلى الفراش في ثوب نوم في ظلام دامس ، في محاولة لسحب البطانية إلى أعلى.
2. الصدمة النفسية.
إذا تعرضت الفتاة للاعتداء الجنسي أو الاعتداء الجنسي ، فإنها لن تنفتح على الرجال. تتضمن النفس الحماية من تكرار المواقف السلبية. تتعرض الفتيات للضغوط طويلة المدى عند أول اتصال جنسي غير ناجح ، وقد عانين من الألم والإذلال.
تتسبب في نبذ الحميمية وعدم الثقة وضيق الاستياء والشتائم التي يلحقها الزوج الحبيب.
3. تأثير الوالدين.
الفتاة التي لا يحبها والدها ، أو التي ترعرعت على يد أم تكره الرجل ، لن تصبح امرأة على صلة جيدة بالجنس الأقوى.
التربية غير السليمة ، المطالب المفرطة على الطفل ، العقوبات المتكررة ، قلة المودة ، الثناء ، تؤدي إلى مجمعات لسنوات عديدة. مثل هؤلاء النساء يعتبرن أن النشاط الجنسي الذي تمنحه الطبيعة شيء مخجل ، ويجب إخفاؤه بعمق عن أعين المتطفلين.
4. الجهل بتشريح الجسم الذكوري.
هذا ينطبق على الفتيات الصغيرات اللائي دخلن للتو في علاقة الكبار. بدون دراسة خصائص الجسد الذكوري وتفضيلات الجنس الأقوى ، يتم تقييدهم ، ولا يعرفون ماذا يفعلون بقلة خبرتهم.
من خلال تحويل المشاكل العاطفية إلى سيطرة على كل حركة وكلمة أثناء الجماع ، تجعل النساء العلاقة الحميمة روتينية غير عاطفية.
ممارسة الجنس مع فتاة سيئة السمعة لا يمنح الزوجين التمتع الكامل بالعلاقة الحميمة. لا تتسامح مع هذا الوضع ، ابذل قصارى جهدك لتطوير علاقات كاملة وثقة.
كيفية الاسترخاء في السرير
1. أحب وتقبل نفسك.
الفتيات المثاليات موجودات فقط في الصور ، لذا خذ الأمر بسهولة على نفسك. أحب التجاعيد والنمش والعيوب الصغيرة الأخرى الموجودة في الواقع أو في خيالك فقط.
تجول في الشقة عارياً ، وانظر إلى نفسك في المرآة. تدريجيًا سوف تعتاد على مظهرك. منطق الرجال بسيط ومباشر ، على عكس النساء. إذا كان الرجل يريد ممارسة الجنس ، فكل شيء يناسبه. وصدقوني ، لن يفكر في وجود سنام أو ثدي صغير أثناء العلاقة الحميمة الجسدية. الرجال لا يعلقون على أجزاء فردية من الجسم ، لكنهم يرونك ككل.
تعلم أن تقبل المجاملات بكرامة. إذا كان هناك رجل مهتم بك ، فسيكون الثناء صادقًا. لا تحاول إقناعه بخلاف ذلك.
خلاف ذلك ، بعد فترة قصيرة من الاقتراحات حول عيوب جسده ، سينظر إليك الشريك بعيون مختلفة ، وربما سيصاب بخيبة أمل.
2. تحسين من الخارج.
- إذا لم يكن الرقم نحيفًا بدرجة كافية ، فمن الضروري تصحيحه لرفع مستوى احترام الذات. للقيام بذلك ، توجد صالات رياضية وحدائق بها مطاحن وحمامات سباحة وساونا.
- يحب الرجال أجساد النساء المهيأة جيدًا وبشرة ناعمة وسلسة. قم بإزالة الشعر ، مانيكير ، باديكير. قم بزيارة صالونات التجميل واعتني بشعرك واستخدمي مستحضرات التجميل للجسم والوجه. لا تنسي وضع الماكياج المناسب للمكان والوقت من اليوم.
- اذهب إلى الشاطئ ، إلى مقصورة التشمس الاصطناعي. يبدو الجسم المدبوغ أكثر جنسية ويخفي عيوبًا طفيفة.
- راجع خزانة ملابسك. اشترِ أحذية بكعب عالٍ تُظهر رجليك النحيفتين ، وارتدي الفساتين التي تُظهر قوامك.
سترفع هذه الإجراءات ، وتساعدك على الاسترخاء في السرير ، وتشعر بالجاذبية ، والجاذبية.
تعلن الفتيات الواثقات أنهن الأفضل في مظهرهن. ينجذب الرجال لمثل هؤلاء الناس. العلاقة الحميمة معهم تزيد من احترام الذات والإيمان بالفرص الجنسية الاستثنائية.
3. قم بزيارة استوديوهات الرقص.
للتغلب على الخجل والاحراج والضيق يساعد على تنمية اللدونة والقدرة على التحرك بشكل جميل. انتبه إلى حقيقة أنها ليست رياضة ، بل رقص يكشف الجوهر الأنثوي والجاذبية ، ويسمح للروح والجسد بالوجود بانسجام. تؤدي حركات وركها الفتاة إلى التخلص من التوتر الذي يتحول إلى طاقة جنسية.
لتنمية الشهوانية ، البلاستيك ، دروس في الرقص الشرقي الشرقي ، حارقة: اللاتينية ، twerk ، الشريط البلاستيكي مناسبة.
تعلم الرقصات الزوجية التفاعل مع الشريك ، لفهم رغباته ومنعها. أثناء الحركات الشديدة ، تفقد الوزن ، وتدرب على التنفس السليم أثناء المجهود البدني المتزايد.
تزيد دروس الرقص بشكل كبير من احترام الذات ، مما يزيل الخجل والضيق أثناء العلاقة الحميمة.
4. الحصول على بعض الملابس الداخلية جنسي.
في العلاقة بين الجنسين ، أي أشياء صغيرة مهمة. لتشعر بالجاذبية ، اختر ملابس داخلية عادية مع إدراجات شفافة ، دانتيل ، أحجار الراين. الأكثر عاطفيًا هو اللون الأحمر وجميع ظلاله. يسبب التخيلات الجنسية في الرجال الملابس الداخلية السوداء ، حزام مع الأربطة المرنة ، جوارب الدانتيل.
5. أن تكون متعلمة جنسيا.
- تعلم تعقيدات علم ملذات الحب من خلال قراءة الأدب الخاص ، ومشاهدة الأفلام المثيرة ، وحضور التدريبات. جلب المعرفة النظرية إلى الحياة.
- لتحقيق أقصى قدر من الرضا ، استكشف جسدك ، وحدد نوع التحفيز الذي يثيرك أكثر. أخبر شريكك عنها.
- تطوير الحساسية. النوم عاريًا ، والاستحمام المريح ، واستخدام الزيوت العطرية ، والعطور مع الفيرومونات.
- تعلم أن تتواصل مع رجل بشأن ما يجلب لك وله أكبر قدر من الرضا. لا تزيف النشوة الجنسية. خلاف ذلك ، سيعتقد الرجل أنه جيد في السرير دون بذل الكثير من الجهد والمداعبة ، مما يعدك لممارسة الجنس.
تدريب على الانفصال عن المحفزات الخارجية ، تذوب تمامًا في الأحاسيس والعواطف.
هناك تقنيات خاصة للاسترخاء والاستبعاد من وعي العوامل المشتتة للانتباه. مارس هذه التمارين بانتظام حتى تتحرر تمامًا أثناء الجماع ، ولا تخجل من الفراش.
إذا رأى شريك أنك تحاول تعلم شيء جديد ، فسوف يمضي قدمًا بالتأكيد.
6. قم بزيارة طبيب نفساني.
التجارب السابقة للعلاقات الجنسية الفاشلة ، والعنف ، وكره الوالدين ، والتنشئة المتزمتة لا تمر من تلقاء نفسها ، ولا تمحى من الذاكرة.
إذا لم تسمح لك الدروس السلبية من الماضي بالاسترخاء أثناء العلاقة الجسدية الحميمة مع رجل ، فاتصل بطبيب نفساني متخصص.
بعد الانتهاء من دورة العلاج ، ستتحرر ليس فقط في ممارسة الجنس ، ولكن أيضًا عند التواصل مع الناس في الحياة اليومية.
أفضل 5 طرق للاسترخاء في السرير والتوقف عن الشعور بالخجل من جسمك
نحن نخلق بيئة تساعد على عدم الشعور بالخجل في السرير
بيئة حميمة تم إنشاؤها بشكل صحيح تسترخي ، ولا تسمح لك بتشتيت انتباهك بسبب العوامل الخارجية ، وتسمح لك بالذوبان تمامًا في الأحاسيس والعواطف.
عندما لا تعرف ماذا تفعل ، تنقذ الرسائل القديمة عن فن الحب. يقولون أن ثلاثة مكونات أساسية ضرورية لممارسة الجنس - الضوء الغامض المنتشر والأقمشة الجميلة والروائح المثيرة.
1. تزيين غرفة النوم.
يجب أن تكون غرفة النوم نظيفة ومرتبة مع وجود نباتات داخلية في كل مكان. نرحب بالمزهريات الجميلة مع الزهور الطازجة ، واستخدام البخور الشرقي. يتم إنشاء جو حميمي من خلال سرير منخفض وأثاث.
نوافذ ستائر مع ستائر متدفقة بشكل جميل. يجب أن يكون لون الجدران والأرضيات وستائر النوافذ متناغمًا مع بعضها البعض. يرتاح ويهدئ مزيج الزهور الأرجواني والأرجواني.
المرايا توسع المساحة وتزيد الشغف. يجعلونك تنسى الصلابة والتواضع الزائف.
2. الفراش.
اجعل سرير الحب الخاص بك واسعًا وناعماً. ساعد في اتخاذ الوضع الصحيح أثناء الوسائد الجنسية بأحجام مختلفة. شراء الفراش من المواد الطبيعية ، فإنها تحتفظ بدفء الإنسان.
انتبه إلى أغطية السرير. الرجال متحمسون للملاءات الحمراء والبنية المصنوعة من القطن والحرير. لمسة لطيفة ، فهي تزيد من الرغبة عند لمس الجسد العاري.
3. الضوء المنتشر.
استبدل الضوء الكهربائي الساطع بضوء ليلي. سيصبح مصدرًا لتحفيز الرجل على ممارسة الجنس ، وسيتيح لك عدم الشعور بالحرج من جسدك غير الكامل ، لتشعر بمزيد من الثقة.
يهدئ ، يجب أن يطغى على فرقعة الحطب في الموقد. إذا لم يكن هناك مدفأة ، أشعل الشموع.
4. تأثير الروائح.
تلعب الروائح دورًا مهمًا في تصور الشركاء الجنسيين. لا تجبر منضدة الزينة بعدد كبير من الزجاجات. اختر عطرًا فريدًا ولكنه مناسب لك ، مما سيزيد من جاذبيتك الجنسية بشكل كبير. إذا تم استخدام العطور بشكل صحيح ، يتم الشعور بها على مسافة لا تزيد عن نصف متر.
التأكيد على تعزيز الروائح الطبيعية للزيوت العطرية. الورد ، الباتشولي ، إبرة الراعي ، الإيلنغ ، الفانيليا تعتبر الأكثر جاذبية. يزيد من الجاذبية ويحرر العنبر والمسك في تكوين العطر.
لجعل الأوراق عطرة ، ضع كيسًا من الأعشاب في درج الخزانة. أقوى مثير للشهوة الجنسية للرجال هو رائحة القرفة. بغض النظر عن مصدرها - المعجنات الطازجة ، حمام العلاج العطري أو قطرة من الأثير على ورقة ، سيتم تشغيل الرجل من خلال مثل هذه البيئة.
5. الموسيقى.
قم بتشغيل الموسيقى الهادئة. للتحرر ، وخلق بيئة صديقة للجنس ، استخدم ارتجالات موسيقى الجاز الساكسفون ، أو السوناتات الكلاسيكية لفاغنر ، أو بيتهوفن ، أو الإيقاعات الحديثة التي توقظ الرغبة.
6. الجنس في الهواء الطلق.
بالإضافة إلى "عش" المنزل المريح ، يمكنك ممارسة الجنس في البرية. ستبقى انطباعات لا تُنسى في الذاكرة لسنوات عديدة. كيف سيساعد الجنس في البيئة الطبيعية على التفاخر؟
في الطبيعة ، لا توجد مرايا ذات شاشة غير كاملة ، وجهاز تلفزيون مع جمال هوليوود ، وجدران رقيقة يسمع من خلالها الجيران في كل مكان الأنين. لا يوجد سوى أنت والرجل الذي تحبه.
يوفر الجنس في الهواء الطلق تجربة لا تقدر بثمن. يتفاعل الزوجان مع طاقة الطبيعة أثناء العلاقة الحميمة ، ويكشفان عن قدرتها الجنسية إلى أقصى إمكاناتها.
لتصبح الأكثر رواجًا وجاذبية للرجل ، أن تنسى المخاوف والضيق في السرير ، كل امرأة تسير في طريقها الخاص. الشيء الرئيسي هو العمل ، وليس الوقوف مكتوفي الأيدي. بعد تصحيح نفسك ظاهريًا ، وبعد حل المشكلات النفسية ، ستتعلم أن تثق بشريكك. لا تنس أن الحياة الحميمة المتناغمة هي مفتاح العلاقة القوية والقوية.
مقالات مفيدة:
لا يمكن تسمية الخجل بأنه سمة شخصية سيئة ، لكنه يتعارض مع السلوك المناسب في المجتمع. لذلك من الضروري اختيار الأساليب الفعالة والتفكير في كيفية التغلب على الخجل. في الأيام الخوالي ، كانت القيم مختلفة جدًا عن القيم المهمة الآن. لفترة طويلة من الزمن ، كان يعتقد أن الحياء مؤشر على التنشئة الجيدة. وقد أشاد الشعراء والفنانون بالاحمرار.
ومع ذلك ، فقد تغير الكثير في الحياة الحديثة. لقد كسرت الوتيرة المتسارعة والمعايير العالية والتطلعات العديدة الصور النمطية القديمة. يجب أن يكون الشخص واثقًا من نفسه وقدراته.
كيف تتغلب على حياءك وخجلك
هناك طرق عديدة للتعامل مع هذه الجودة. يعتمد الكثير على سبب الخجل ومظاهره. بادئ ذي بدء ، يجب أن تفهم أسباب ظهور الخجل؟
بالنسبة لبعض الناس ، يتجلى ذلك عندما يتم توجيه الثناء أو الامتنان إليهم ، بينما يخجل البعض الآخر في صحبة شباب غير مألوفين. درجة الخجل هي أيضا ذات أهمية كبيرة. إذا كان مظهره ضئيلًا وغير واضح ، فلا توجد مشكلة. ومع ذلك ، إذا ظهرت سمة شخصية بوضوح شديد ، فيجب أن تعمل على تحسين نفسك.
للتخلص من الخجل ، من الضروري تكرار ما يسبب الخجل ، وأحيانًا الخوف. تجنب الشركات غير المألوفة؟ عظيم! هذا هو ما تحتاجه! يجب ألا تغرق في رأسك وتجري إلى أول ملهى ليلي يأتي عبرك. عليك أن تبدأ بالتدريج. لا ترفض مقابلة الأصدقاء إذا كنت تعلم أنه سيكون هناك شخص غريب في الشركة. فكر في حقيقة أنه لن يعرف الكثير وسيصبح الأمر أكثر صعوبة بالنسبة له. تحدث إليه ، كن لطيفًا ، وسيختفي الحياء.
إذا كنت خجولًا قبل التحدث ، فاطلب من رئيسك أن يحضر الاجتماع التالي. للتغلب على الخجل ، لا يجب أن تطلب من نفسك تقديم ندوات أو عروض تقديمية. ابدأ بالتحدث أمام الأشخاص الذين تعرفهم. كل شيء يجب أن يتم بشكل تدريجي. في المنزل ، تدرب على تقريرك أمام المرآة ، واقرأه بصوت عالٍ وأعد سرده عدة مرات. سيوفر لك هذا الخوف من أن تنسى الشيء الرئيسي أثناء التقرير. ورقة الغش العادية ستكون مساعدًا ممتازًا.
ابذل جهدًا ، واعمل على نفسك ، ثم سيأتي الوقت قريبًا عندما تكون النتائج واضحة.
التغلب على الخجل
يجد الأشخاص الخجولون صعوبة في تحقيق نتائج رائعة في الحياة. لذلك ، يجب على الأشخاص الذين يتمتعون بهذه السمة الشخصية التفكير بجدية في كيفية التعامل مع خجلهم. أحيانًا يكون تخطي نفسك أمرًا صعبًا حقًا ، لكن في معظم الحالات يكون ذلك ممكنًا وضروريًا.
لكي لا يكون هناك أثر للخجل ، من الضروري التحرك نحو الهدف خطوة بخطوة. والخطوات ليست قليلة جدا.
لا تحب الدردشة؟ ضروري!
غالبًا ما يتجنب الأشخاص الخجولون التواصل الاجتماعي ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بمجموعات كبيرة أو غير مألوفة. للتغلب على الخجل ، تحتاج إلى التسجيل في نادٍ رياضي ، وحضور التدريبات والدورات التدريبية بانتظام ، اعتمادًا على اهتماماتك ، والذهاب إلى المراقص والنوادي الليلية.
لا تتوقع أن يكون الأمر سهلاً على الفور. بالتأكيد ستكون هناك أخطاء في التواصل ، لكن لا أحد في مأمن منها. الأمر كله يتعلق بمعالجة الأخطاء. إنها ضرورية فقط من أجل التعلم منهم والنسيان ، ورميهم في سلة المهملات. يجدر بك أن تمنع نفسك من التفكير في الأخطاء لفترة طويلة والتعليق عليها.
تدرب على التواصل
في العديد من التدريبات ، ينصح بالتواصل أكثر مع الغرباء. إذا كنت ترغب في التغلب على خجلك ، يمكنك طلب المشورة بشأن التسوق في متجر أو سؤال أحد المارة عن أفضل وسيلة نقل للوصول إلى مكان معين. يجب أن تبتسم وأن تكون مهذبًا وأن تبدو مرتاحًا. سيستجيب الناس بالمثل.
استمع لمن حولك
القدرة على الاستماع هي ميزة رائعة. من السهل القيام بذلك حتى لو لم تكن هناك قدرة على الخطابة. يحب الناس دائمًا أولئك الذين يستمعون إليهم. هذا لا يعني أنك لست بحاجة إلى أن يكون لديك موضوعان في العمل ، لأن أي محادثة يمكن أن تتلاشى. ومع ذلك ، فإن الاستماع مفيد دائمًا.
حب النقد
كثير من الأشخاص الخجولين مشبوهون للغاية ، لذلك لا تعتبر النكات أو التعليقات الناجحة تمامًا موجهة إليهم مسيئة. للتغلب على الخجل ، في هذه الحالة ، عليك أن تتعلم التمييز بين النقد والغضب. الشخص الشرير الذي يحاول الإذلال يفعل ذلك للفت الانتباه إلى نفسه. لذلك ، وإلا فهو لا يعرف كيف يفعل ذلك. هؤلاء الناس أغبياء وغير متعلمين ولديهم الكثير من المجمعات. لا ينبغي أن يسيء لك هؤلاء الأشخاص ، يمكنك فقط أن تشعر بالأسف تجاههم. لهذا ، غالبًا ما يكون النقد مبررًا. يجب الانتباه إليه. يمكن للنقد أن يجعل الشخص العاقل أفضل.
لا تستعجل
لا تستعجل الأمور وتقلق من أن النتائج المخطط لها لم تتحقق بعد. إذا كان الشخص قد فكر بالفعل في كيفية التعامل مع خجله ، وفعل شيئًا على الأقل من أجل هذا ، فإنه بمرور الوقت سيحقق أهدافه.
يعد تحسين الذات جزءًا مهمًا من حياة كل شخص.
كيف تصبح أكثر استرخاء في التواصل
على الرغم من أنهم يقولون إن التواضع يزين الشخص ، إلا أنه من الصعب جدًا على الشخص المتواضع والخجول أن يجد مكانه في الحياة ، والعثور على وظيفة لائقة ومثيرة للاهتمام ، وإقامة علاقات مع الجنس الآخر ، واتخاذ مكانة عالية في المجتمع. كيف تصبح أكثر استرخاءً بحيث لا يسبب التواصل مع الآخرين الخوف وعدم الراحة ، ويمكنك التعبير بحرية عن أفكارك وآرائك ورغباتك.
يقوم الشخص المريح والمتحرر بإنشاء اتصال مع الآخرين بسهولة أكبر ، فهم يستمعون إليه ، ويريدون رؤيته في شركته. لا يخاف الأشخاص غير المقيدين من إظهار مشاعرهم ، وهذا هو السبب في أنهم أكثر نجاحًا في العمل والحب.
فيما يلي بعض الطرق لتصبح أكثر استرخاءً ، وتتغلب على الخجل ، وتصبح أكثر ثرثرة واجتماعية.
لا تركز كل الانتباه على شخصك. ستصبح المحادثة أكثر حيوية إذا لم تفكر في كل كلمة ، حدد التعبيرات الصحيحة ، وحاول جذب أقل قدر ممكن من الانتباه إلى نفسك. الناس الخجولون يخافون أن يبدوا أغبياء. إذا كنت تتصرف بشكل طبيعي ، فلن يعتبرها أحدًا غبيًا وسيئًا. إذا كنت تريد أن تصبح أكثر استرخاءً ، فلا تفكر في الانطباع الذي تتركه وكيف تبدو ، ولكن في موضوع المحادثة.
لتصبح أكثر استرخاءً ، حاول التواصل مع الآخرين قدر الإمكان. لا تهمس ، تشارك بنشاط في المحادثة ، تطرح أسئلة ، تواصل المحادثة ، تعبر عن رأيك.
للتغلب على الخجل ، سيكون من الأفضل أن ترافق كلماتك مع تعابير الوجه والإيماءات أثناء المحادثة. في هذه الحالة ، سيرى المحاور أن المحادثة ممتعة بالنسبة لك ، وأثناء الاتصال يجب ألا تخفي عينيك. لتعزيز الاتصال ، يمكنك الاتصال بالمحاور بالاسم.
لكي تظهر الارتخاء في حركاتك ، يجب أن تبدأ في أخذ دروس الرقص. امتلاك جسمك سيزيد من احترامك لذاتك وثقتك بنفسك.
أظهر صداقتك بابتسامة لتجعلك تبدو أكثر استرخاءً.
إذا كنت ستتحدث في الأماكن العامة ، فقم بإعداد خطابك مسبقًا وتمرّن عليه أمام المرآة. حافظ على مستوى الصوت والإيقاع أثناء التحدث.
كيف تتعلم الاسترخاء مع الجنس الآخر؟ إذا كنت محرجًا من التحدث إلى رجل وأحمر خجلاً ، فقد يتسبب ذلك في رد فعل محرج. لذلك ، يمكنك الاعتراف بأنك محرج ، ولكن لا ينبغي تجنب التواصل. إذا كنت تريد أن تصبح أكثر استرخاءً ، في البداية ، فقط استمر في المحادثة ، واستمع جيدًا إلى المحاور. بعد التعرف على بعضكما البعض بشكل أفضل ، سيزول تيبس العلاقة من تلقاء نفسه.
تعتبر الحياة الجنسية من أهم مكونات حياة الإنسان. لا يتعلق الأمر بفرصة الاستمرار في الأسرة فحسب ، بل يتعلق أيضًا بالعلاقات الأسرية الجيدة ، المرتبطة مباشرة بنوعية العلاقة الحميمة بين الزوجين.
يؤدي تيبس الحياة الجنسية ورتابة الحياة الجنسية أو تجاهلها تمامًا إلى برودة العلاقات من الناحية النفسية: فالأشخاص الذين كانوا في يوم من الأيام في حالة حب يبدأون في الابتعاد ، والشتائم ، وأحيانًا تغيير بعضهم البعض.
على العكس من ذلك ، وفقًا للإحصاءات ، كلما اقترب الزوج والزوجة من المجال الجنسي ، كان التواصل أفضل في الحياة اليومية ، وكلما زاد ثقتهما في بعضهما البعض. لكن يحدث أن أحد الزوجين ، وغالبًا ما تكون امرأة ، لا يشعر بالراحة أثناء الجماع. يعوقها القيود والمجمعات والألم أحيانًا. والنتيجة هي رفض الجنس أو الاستيلاء عليه بالقوة. من المهم جدًا تصحيح هذا الموقف: أن تبدأ في الاستمتاع بالحياة الجنسية بنفسك ، وأن تتوقف عن الخوف منها.
من أين أتى الانزعاج في السرير؟
من أجل فهم كيفية الاسترخاء ، والتوقف عن الشعور بالحرج ، من الضروري التعامل مع أسباب تصلب الحميم ، لمعرفة مصدر الانزعاج. كقاعدة عامة ، يتم تفسير هذه الظواهر من خلال الاضطرابات النفسية للمرأة.
يسمي علماء الجنس عدة ظروف تؤدي إلى الإحراج أثناء ممارسة الجنس:
- الصدمات النفسية في مرحلة الطفولة والمراهقة والتي استقرت في أعماق عقل المرأة وتمنعها من الانفتاح. قد تكون نتيجة الاعتداء الجنسي المرتكب ضد فتاة ، أو لمجرد رؤيتها. ومن الأسباب الشائعة عدم نجاح الاتصال الجنسي الأول ، مما تسبب في معاناة الفتاة من ألم شديد أو إذلال. يمكن لذكرى هذا أن تغرس إلى الأبد الخوف من أي أفعال جنسية: هذا نوع من رد الفعل الوقائي للنفسية ، والذي يهدف إلى حماية الفتاة من تكرار مثل هذه المواقف.
- التربية الجنسية الخاطئة. في كثير من الأحيان ، لا يولي الآباء الاهتمام الواجب لمناقشة مشكلة الجنس مع فتاة تكبر ، أو ما هو أسوأ من ذلك ، فهم يلهمونها بأن الرغبة في العلاقة الحميمة مع الرجل أمر مخجل. ستكون نتيجة هذه التنشئة في المستقبل ، على الأرجح ، شعورًا بالاشمئزاز من الجنس ، وعدم القدرة على الاستمتاع به. لهذا السبب ، خلال سن الانتقال للطفل ، من الضروري التحدث معه عن الحياة الجنسية ، وعن العلاقة بين الرجل والمرأة ، وشرح الجوانب النفسية والتشريحية والطبية البحتة بعناية.
- مجمعات. كان من الممكن أن تكون قد تشكلت منذ الطفولة ، على سبيل المثال ، إذا كانت للفتاة علاقة سيئة مع والديها. في بعض الأحيان ، لا يعطي البالغون ، لأي سبب من الأسباب ، ما يكفي من الحب والعاطفة لأطفالهم ، أو يكونون متطلبين للغاية أو وقحين تمامًا معه. هذا يؤدي حتما إلى معقدات ، وعدم أمان الطفل ، حتى عندما يكبر.
من ناحية أخرى ، يمكن أن تتشكل المجمعات تحت تأثير العلاقات السيئة مع الأقران ، وأحيانًا - بالفعل في سن الرشد - مع الزوج الذي يهين المرأة بانتظام. لا توجد أبدًا أي مشاكل في ممارسة الجنس بالنسبة للفتيات اللواتي لديهن تفاهم متبادل كامل مع شريك ، واثقين من حنانه وحبه. إذا لم تكن هناك ثقة في الأسرة ، فلا توجد ثقة في الحياة الحميمة أيضًا.
يمكن أيضًا أن تصبح أي عيوب في المظهر أو الشكل هي القفل الذي سيجعل الفتاة مشدودة ، وتجنب ممارسة الجنس بسبب الخوف اللاواعي من الرفض. من المهم أن تتقبل نفسك ، وتتوقف عن الخجل من إظهار جسدك ، ثم لن تضطر إلى التفكير في كيفية الاسترخاء في السرير: كل شيء سينجح من تلقاء نفسه.
- بالإضافة إلى الأسباب النفسية البحتة ، هناك سبب آخر - الألم أثناء العلاقة الحميمة. من المهم مناقشة مثل هذه المشكلة مع شريكك: في بعض الأحيان يكفي تغيير الوضع أو معدل الإيلاج للتخلص من الانزعاج. إذا لم يساعد ذلك ، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب: غالبًا ما يشير الألم إلى وجود أمراض نسائية. اعتمادًا على أسباب الانزعاج ، قد يصف الطبيب دواءً أو علاجًا جراحيًا. يتم التخلص من سبب القيد في الجنس أسهل من الأسباب النفسية ، لأن الأخير يتطلب عملاً دقيقًا على الذات ، وهي الحالة الذهنية للفرد.
كيف تتحرر وتتوقف عن الخجل؟
إذا كان من السهل نسبيًا القضاء على مشاكل أمراض النساء التي تؤدي إلى عدم الراحة في ممارسة الجنس ، فإن الأمور تكون أكثر تعقيدًا فيما يتعلق بصدمات الطفولة: لا يمكنك التوقف عن الخوف من العلاقة الحميمة إلا بعد العمل مع طبيب نفساني سيساعدك على الشفاء من الذكريات الصعبة التي تمنعك من المعرفة الفرح في الجنس. من غير المحتمل أن يتم حل مثل هذه المشاكل بشكل مستقل.
إذا كان سبب الضيق الجنسي يكمن في المجمعات ، فمن السهل حلها عن طريق العمل تدريجياً على نفسك.
هناك عدة طرق للاسترخاء في السرير والتوقف عن الشعور بالخجل.:
- تخلص من المشاكل. للتوقف عن التصرف المتشدد ، عليك أن تتعلم التركيز فقط على من تحب وعلى مشاعرك أثناء العلاقة الحميمة. لا يمكنك التفكير في الأمور التافهة اليومية أو العمل أو الدراسة في مثل هذه اللحظات ، وأكثر من ذلك ، يجب ألا تناقشها بصوت عالٍ. يجب أن تكون غرفة نوم الزوجية مكانًا مقدسًا لا مكان فيه لأي شيء سوى الحب.
- ادرس جسمك. يمكن القيام بذلك بمفردك أو مع رجل ، وإيجاد أوضاع جديدة وطرق لإرضاء بعضكما البعض. هناك العديد من التقنيات التي لا تسمح فقط بفهم نقاط الجسم الأكثر حساسية للمداعبات ، وأيها أكثر إثارة ، ولكن أيضًا لتدريب العضلات الحميمة وتناغمها.
- تحدث عن الجنس. أكبر خطأ للزوجين ، وخاصة أولئك الذين عاشوا معًا بالفعل لسنوات عديدة ، هو عدم مناقشة الحياة الحميمة. إذا كان من السهل الحديث عن هذا ، فلن يكون هناك أي سؤال حول أي قيد. من المهم أن تكون قادرًا على قول ما لا يحبه الشريك أثناء العلاقة الحميمة أو ، على العكس من ذلك ، ينصحك بكيفية إضفاء مزيد من المتعة على نفسك. ينصح علماء الجنس أحيانًا بمشاهدة الأفلام المثيرة معًا ، ومناقشة حلقات محددة. في البداية سيحدث بعض الإحراج بين الزوجين ، لكنه يمر تدريجياً ، ومعه شعور بالحرج في الفراش.
- أطلق العنان للتخيلات المثيرة. عادة ما يتم تقديم هذه النصيحة للأزواج الذين كانوا معًا لسنوات عديدة ويفقدون الاهتمام ببعضهم البعض. التخيل في السرير سيساعد على تنويع حياتك الجنسية ، والتوقف عن الشعور بالخجل ، والشعور بمزيد من الرغبة والثقة. إذا تعلمت التحدث عن الجنس ، يمكنك أن تخبر شريكك عن أحلامك ومحاولة تحويلها إلى حقيقة معًا.
- اكتشف - حل. صالة الألعاب الرياضية هي وسيلة رائعة للاسترخاء. أولاً ، أي نشاط بدني يساعد على تحسين الشكل وزيادة القدرة على التحمل وتحسين الصحة ، وهو أمر مهم للحياة الحميمة. ثانيًا ، حقيقة وجود هواية جديدة تزيد من احترام الذات ، وتجعلك تشعر بالإغراء ، وبالتالي تصبح امرأة أكثر تحررًا.
كيف تتحرر جنسيًا: تصحيح المظهر
- غالبًا ما ترتبط المجمعات التي تؤدي إلى الشعور بعدم الراحة النفسية أثناء العلاقة الحميمة على وجه التحديد بأوجه القصور الخارجية. للتخلص من الشعور بعدم الأمان ، عليك أولاً أن تتقبل نفسك وتحب كل عيوبك. من المهم أن نتذكر أن كل شخص هو فرد ، وهذه هي ميزته الرئيسية. كل يوم تحتاج إلى إقناع نفسك عقليًا بتفردك. بدون خلفية نفسية ، لن تتمكن أي كمية من مستحضرات التجميل أو الملابس من إصلاح الشعور بالانقباض.
- الخطوة الثانية للتخلص من التيبس الجنسي هي تحليل الأسباب التي تمنعك من الاسترخاء. تحتاج فقط إلى إغلاق عينيك وتذكر بالضبط الأفكار التي تنشأ أثناء العلاقة الحميمة. تحتاج إلى محاولة إصلاح كل ما يجعلك تقلق.
- من السهل التخلص من عدم اليقين بشأن المظهر بمجرد البدء في العناية بالجسم والوجه. لذلك ، قبل ممارسة الجنس ، سيكون من الجيد الاستحمام بالزيوت الصحية والقيام بعمليات تجميل الأظافر والباديكير والمكياج. هذا وحده سيعطي إحساسًا بالأنوثة ، مما يعني الثقة في جاذبيتها.
- يمكن أن تساعد العطور العادية في التوقف عن الشعور بالضيق. إن إدراك أن رائحة المرأة مغرية سيهدئها ويجعلها أكثر استرخاءً. من المهم عدم المبالغة في استخدام العطور ، فرائحة الوسواس القوية لن ترضي شريكك فحسب ، بل يمكن أن تسبب أيضًا رد فعل تحسسي لديه.
- من الطرق المؤكدة لتعزيز احترامك لذاتك ارتداء ملابس داخلية لطيفة. لقد ثبت أن المرأة التي ترتدي ملابس داخلية باهظة الثمن عالية الجودة تشعر بثقة أكبر ليس فقط في الجنس ، ولكن أيضًا في الحياة اليومية. بالإضافة إلى ذلك ، بمساعدة الملابس الداخلية ، يمكنك التأكيد بشكل إيجابي على نقاط قوتك وإخفاء عيوبك.
بالطبع ، لن تساعد التغييرات الخارجية في حل مشكلة التحرر في ممارسة الجنس إذا كنت لا تدعم نفسك داخليًا. العلاقات مع الرجل لها أهمية كبيرة: من المهم أن يكمل باستمرار رفيقة روحه ، ويذكرها أنه يحبها على حقيقتها.
في كثير من الحالات ، يعتمد نجاح الحياة الأسرية على نوعية الجنس. ومع ذلك ، فإن العديد من الفتيات يشعرن بالحرج ولا يعرفن كيفية الاسترخاء في السرير. انفتاح الشخص المختار سيمنح الرجل الكثير من المتعة ، مما سيؤثر بلا شك على السيدة نفسها.
من أين تأتي المجمعات؟
يعتقد علماء النفس أن القيد الجنسي نشأ من القرن الماضي. في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية ، كان هناك الكثير من الشعارات التي تهدف إلى إدانة الجنس ، وكذلك الاعتراف بأي تصرفات ذات طبيعة جنسية على أنها أعمال شريرة. لذا ، فإن الجهل (وأحيانًا الخوف) من جسد المرء يؤدي إلى الشك الذاتي ، ونتيجة لذلك - التعقيدات.
أحد الأسباب المهمة لظهور المجمعات هو انتشار "مثل هذا الجمال المثالي" بواسطة وسائل الإعلام. يظهرون على شاشة التلفزيون فتيات طويلات ونحيفات بشكل مفرط ولديهن صدر صغير وأرداف ضيقة. تخشى المرأة التي تخلع ملابسها أمام الرجل من عدم الوفاء بالمعايير. هذا يحفز ظهور المجمعات في المستقبل.
ومع ذلك ، فإن تجارب العديد من الجنس العادل تذهب سدى ، وأفكارهم حول كيفية الاسترخاء في السرير والتوقف عن الشعور بالخجل لا داعي لها. وفقا لدراسة أجراها الخبراء ، فإن معظم الرجال يفضلون الأشكال "المنحنية" مثل الساعة الرملية.
ما الذي تخجله الفتاة في السرير: 3 نقاط رئيسية
للإجابة على سؤال حول كيف يمكن للمرأة أن تسترخي في السرير ، يجب على المرء أن يأخذ في الاعتبار أسباب إحراجها. هناك 3 نقاط رئيسية تخجل الفتاة بشأنها:
- جسمك. عادة ما لا توافق السيدة التي تخجل من جسدها على العلاقة الحميمة في الضوء. وحتى إذا حصلت المختارة على موافقتها ، فإن الجماع يتم تحت الأغطية ، وتطلب السيدة ألا تنظر إليها.
- الكرامة التقليل. يبدو للجنس العادل أن مظهرها بعيد كل البعد عن المثالية ، فهي تشتكي من أنها تبدو سيئة ، وتؤكد على عيوبها. رداً على مجاملات رجل ، تنكرها الفتاة ، وتركز على عيوبها.
- الخوف من الحوار. هناك سيدات لا يشعرن بالحرج من أجسادهن أو سلوكهن في الجنس فحسب ، بل يخشين أيضًا التحدث إلى رجل حول هذا الموضوع. مثل هؤلاء الفتيات لا يدخلن في حوار مع الشخص المختار ولا يسألن عما يود تغييره في حياتهن الجنسية.
سوء الفهم الجنسي
غالبًا ما تواجه الفتيات شعورًا مثل الخجل أو الشك الذاتي. إذا كنت قد فكرت في الأمر من قبل ، فأنت بحاجة إلى إيجاد المشكلة والتوصل إلى الحل الصحيح. كقاعدة عامة ، بالنسبة للزواج ، يفضل الرجال النساء المحتشمات على النساء غير الشرعيين. وهم يريدون أن يروا في الفراش نمرة متحررة وجامحة. ثم يقولون إنهم لا يحبون الجنس ، وبعد ذلك تظهر مشاكل التفاهم المتبادل في الحياة الحميمة. لهذا السبب ، قد تتطور المجمعات والشعور بالنقص على خلفية حقيقة أن الفتاة لا تستطيع إرضاء الفتاة المختارة. ولكن كيف يمكن للفتاة أن تتحرر في الفراش لكي تشعر دائمًا بأنها مرغوبة ومحبوبة؟
ما الذي يسبب الخجل في الفراش
عليك أولاً أن تفهم أنه لا يوجد أحد في العالم كامل ، فكل شخص لديه عيوب. تعمل وسائل الإعلام بنشاط على تعزيز الفتيات اللواتي يظهرن عارضات أزياء. بناءً على ذلك ، فإن المرأة العادية تتعدى على نفسها من خلال مقارنتها بعارضات الأزياء. لهذا السبب ، يتم تشكيل المجمعات ، والتي في معظم الحالات لا يمكن التغلب عليها إلا بدعم من رجل محبوب.
غالبًا ما تقول النساء "أشعر بالحرج من الاسترخاء في السرير". لكن إذا فكرت في الأمر ، فإن هؤلاء الفتيات يحرمن أنفسهن من الحصول على أقصى قدر من المتعة أثناء الجماع بسبب التواضع المفرط. لتشعر بالثقة في الحياة الحميمة ، فأنت بحاجة إلى رجل موثوق به سيدعم بكل سرور جميع التعهدات. مع مثل هذا الشخص ستتمكن المرأة من التغلب على مخاوفها وشكوكها الذاتية.
كثيرا ما يطلق على الجنس "واجب الزوجية" عندما يتعلق الأمر بالنساء المتزوجات. يجب أن نتذكر أن العلاقة الحميمة الجسدية لا ينبغي أن تكون التزامًا ، كما يحدث غالبًا. يجب ألا تسمح بالمواقف التي تكون فيها المرأة غير مبالية بممارسة الجنس مع رجلها المحبوب.
زيادة احترام الذات
إذا اختار رجل فتاة ، فقد أصبحت الأكثر رواجًا وجمالًا وإثارة بالنسبة له. الجنس جزء مهم من العلاقات والزواج. إذا وجدت مكانًا للقيود والإحراج في الفراش ، يمكن لسيدة القلب أن تدفع زوجها بعيدًا. وهذا غالبا ما يؤدي إلى الخيانة الزوجية وانهيار الزواج.
يحتاج الجنس العادل إلى فهم ما إذا كانت تحب زوجها حقًا وتريد إسعاده. إذا كانت الإجابة بنعم ، فعليك أن تتعلم كيف تعمل على نفسك. ستساعد ممارسة الرياضة في القضاء على الشعور بعدم الجاذبية. بفضل اللياقة البدنية ، سيصبح الجسم متناغمًا ومثيرًا ، مما سيزيد من احترام الفتاة لنفسها. من الأسهل دائمًا أن تظل غير نشط بدلاً من أن تجد القوة في نفسك للعمل على نفسك.
اعمل على صورتك
تساعد الملابس المفضلة أيضًا على الشعور بالرغبة. يجب أن يكون لديك في خزانة ملابسك بعض الفساتين التي تناسب الشكل. هذا النهج سيجعل أي فتاة لا تقاوم في عيني رجلها.
تساعد الممارسة التالية أيضًا. تحتاج إلى الوقوف أمام المرآة في عارية وفحص جسمك بعناية. بعد ذلك ، يجب أن تبدأ في الوقوف وتحديد نقاط القوة في جسمك. يمكن للمرء أيضًا أن يتخيل أن الوضع يحدث أمام رجل ، والغرض الرئيسي من هذا الإجراء هو إثارة المراقب. تساعدك المرآة أيضًا على رؤية عيوبك التي لا تحتاج إلى الإسهاب فيها. لكن من المستحسن أن تعمل على المناطق التي تعاني من مشاكل في جسمك.
بضعة أكواب من النبيذ أو الشمبانيا ستساعد النساء المحتشمات اللواتي لا يعرفن كيفية الاسترخاء في السرير مع رجل. يكون الشخص تحت تأثير الكحول أقل تقييدًا. سيساعدك الشراب المريح على الانغماس بشكل كامل وكامل في جو عالم الجنس والعثور على الثقة بالنفس ، وسيختفي السؤال عن كيفية التحرر مع من تحب في السرير من تلقاء نفسه.
تفكير إيجابي
لقد أثبت العلماء أن الأفكار البشرية مادية. يوصى بتطوير التثبيت بنفسك "أنا مثير" أو "أنا مرغوب فيه". ستختفي في النهاية جميع المواقف السابقة من افتقارك إلى النشاط الجنسي. العمل على أفكارك مهم ويتطلب اهتمامًا خاصًا. كقاعدة عامة ، يبني الناس أنفسهم مشاكل في رؤوسهم ، في محاولة لإيجاد أسباب لتبرير أفكارهم.
الانغماس في العالم الحميم
ستكون بداية تغيير الذات من الناحية الجنسية هي تحديد هدف لتحقيق الاتجاه المطلوب في الجنس. عليك أن تختار دورًا لنفسك ، يجب أن يتبعه لمدة شهر. مما لا شك فيه أن هذا سيساعد في الحصول على إجابة لسؤال كيفية الاسترخاء في السرير.
في نهاية هذا الشهر ، تحتاج إلى الانتقال تدريجيًا إلى شيء جديد ، وإتقان تلك المجالات الجنسية المثيرة للاهتمام حقًا. لن يكون من غير الضروري أن تسأل رجلك عما يود أن يرى شخصية حميمة. كقاعدة عامة ، نادراً ما يخفي الرجال رغباتهم في ممارسة الجنس. يمكن أن يكون هذا بمثابة دافع على طريق الكمال في الحياة الحميمة.
ثق في من تحب
الثقة في شريكك جزء مهم من أي علاقة. قد تسعى الفتيات إلى أن يصبحن أفضل في الفراش ، لكنهن يخشين ارتكاب الأخطاء. هذا يربكهم. عليك أن تنقل إلى رجلك وتجعله يفهم هذا. سيدعم أي رجل مبادرة الفتاة ، وفي حالة حدوث إخفاقات محتملة ، سيقدم الدعم ويقدم المشورة العملية في مساعيه.
عطر
لا تنس العطور. عطر الرجل غالبا ما يثير الفتيات. هذا أيضا يعمل في الاتجاه المعاكس. الجنس الأقوى ، بعد أن شعر بالرائحة اللطيفة والرائعة من اختياره ، سيظهر بلا شك إعجابه. هناك أيضًا شموع معطرة يمكن استخدامها خلال أمسية رومانسية.
التعرف على رغباتك
هناك منتديات جنسية على الإنترنت حيث يشارك الناس خبراتهم. قد لا تبدو قراءة قصة جنسية لشخص ما وتذكر رغباته مبتذلة للغاية. إذا كنت تريد شيئًا جديدًا في الجنس ، ولكنك تخشى أن تقدمه لشريكك ، فعليك أن تسأل السؤال: "لماذا أتخلى عن رغبتي؟". دون الاعتراف بذلك ، من المستحيل الحصول على الجنس المطلوب.
ملابس داخلية مثيرة
لا تنسى الملابس الداخلية وأغطية السرير. تبدو الفتاة ذات الدانتيل في منطقة البيكيني دائمًا أكثر إثارة وجاذبية. يمكنك شراء مجموعة مثيرة من متجر متخصص ، ثم البدء في التمثيل. يجب أن يكون مكان ملذات الحب ، بالطبع ، مناسبًا ومريحًا. ورقة الحرير ستكون مثالية.
حديث حميم "
عليك أيضًا أن تفهم أن خجل الفتاة ليس مشكلتها فقط. في أزواج ، من المعتاد حل جميع المشكلات معًا ، ككل. يجب أن تطلب من رجلك المساعدة في إيجاد حل والإجابة على سؤال حول كيفية الاسترخاء في السرير. بعد كل شيء ، سيساعدك دعم الرجل المحب في جميع المساعي على التغلب بسهولة على المخاوف والمجمعات.
الرقص
الرجل المحب في كثير من الأحيان لا يلاحظ عيوب الفتاة ، وإذا كان معها ، فإنها ترتب له من هي. ومع ذلك ، إذا قررت الجنس العادل التغلب على انعدام الأمن بمفردها وتشعر بمزيد من الجنس ، فسيكون الحل الجيد هو الاشتراك في دروس إزالة البلاستيك.
هذا النوع من النشاط ، الذي يتضمن رقصة استرخاء ، سيساعد بلا شك في التخلص من المجمعات. سيصبح الجسم أكثر مرونة ، مما يسمح لك بفتح إمكانيات جديدة في حياتك الجنسية.
بدلا من الاستنتاج
الجنس هو ، في المقام الأول ، أداة لتحرير الشركاء من المشاعر السلبية. البعض يئن أثناء الجماع أو بعد قبلة عاطفية على سبيل المثال. لا تخف من فعل ما يجعلك سعيدًا. كلما عبّرت عن مشاعرك بشكل أكثر وضوحًا ، زاد الدافع الذي يجب على الرجل إرضاء الشخص الذي اختاره. في السرير لا ينبغي أن يكون هناك مكان للقيود والصلابة.
تحتاج إلى منح نفسك بالكامل لشريكك والحصول على رد فعل متبادل. دع الجنس يمتلئ بالعاطفة ، وسيظل السؤال عن كيفية الاسترخاء في السرير في الماضي إلى الأبد. عليك أن تأخذ كل شيء من الحياة ولا تضع لنفسك أي قيود ومحظورات.
