الكمية المسموح بها من مشروبات الطاقة وماذا تفعل في حالة تناول جرعة زائدة. تعتبر مشروبات الطاقة بمثابة معزز رائع للمزاج

مشروبات الطاقة تمنحك القوة. صحيح أنها لا تؤخذ من المشروب نفسه. إنه ينشط فقط احتياطيات الجسم نفسه. عندما تكون مرهقا، فإن المشروب يستعير الطاقة. ويأتي الشعور بالحيوية، ولكن في أحسن الأحوال لمدة ثلاث ساعات. ثم يأتي وقت يجب فيه سداد الدين. تشعر بالتعب والانزعاج ويظهر الأرق - وهذه كلها عواقب الكوكتيلات المنشطة.

أنواع مشروبات الطاقة

هناك نوعان من مشروبات الطاقة. الأول يحتوي على الكافيين وهو مناسب لمدمني العمل المتحمسين. أما النوع الثاني فهو يحتوي على فيتامينات وهو مناسب للأشخاص الذين يمارسون الرياضة. يحتوي كلا النوعين من مشروبات الطاقة على الجلوكوز الذي يمد الجسم بالطاقة. مشروبات القهوة تحتوي على معظم الجلوكوز. إنها تنشط بشكل أفضل وتدوم لفترة أطول - في المتوسط ​​من ثلاث إلى أربع ساعات، ولكنها أيضًا الأكثر ضررًا. المشروبات منزوعة الكافيين تدوم لفترة أقل - من ساعة إلى ساعتين فقط. بغض النظر عن التركيب، فإن جميع مشروبات الطاقة لها حدود - لا يمكنك شرب أكثر من علبتين في اليوم. لأنها تحتوي على التورين، وهو حمض أميني يعطي القوة، والغلوكورونولاكتون، وهو منتج ينظم تكوين الكربوهيدرات. بجرعات صغيرة فهي آمنة تماما. ومع ذلك، في علبتين من مشروبات الطاقة، يكون محتواهما أعلى بحوالي خمسمائة مرة، مما قد يؤثر سلبًا على الجسم. الآثار الجانبية المحتملة في شكل انقطاع في معدل ضربات القلب، والإثارة النفسية، وزيادة العصبية، وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي العديد من المشروبات المنشطة على كميات كبيرة من فيتامين ب، الذي يسبب ارتعاشًا في الساقين والذراعين. لاحظ أنه لا ينصح للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب بتناول مشروبات الطاقة على الإطلاق.

مشروب الطاقة قبل تدريب القوة

على الرغم من كل العيوب، غالبا ما يتم استخدام مشروبات الطاقة من قبل. كما أنها تزيد من إمكانات القوة. يتم تحقيق هذا التأثير من خلال مكونات مثل الكافيين والجوارانا والأرجينين والأحماض الأمينية والفيتامينات والكرياتين. الكافيين والجوارانا منبهات قوية للجهاز العصبي، فهي تمنح الجسم النشاط. الأحماض الأمينية والأرجينين بدورها توفر القدرة على التحمل. تضاف العديد من الفيتامينات إلى مشروبات الطاقة، ولكن تجدر الإشارة إلى أنها لا يمكن أن تحل محل مجمع الفيتامينات.

مقترنًا بـ 4-5 أكواب من القهوة المخمرة - في مكان ما من الساعة 9 صباحًا حتى 13-14 مساءً

من 15 إلى 25 دقيقة حسب نوع المسكنات وما يجب أن يخفف الألم

يعتمد على الحبوب. كل دواء له وقت امتصاص مختلف في الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى أن ذلك يعتمد على الخصائص الفردية وكمية الطعام في المعدة..
بعضها على الفور تقريبًا، في غضون 10 إلى 20 دقيقة، والبعض الآخر في غضون عدة ساعات.
إذا تم الامتصاص من خلال الغشاء المخاطي للفم، فإن التأثير يحدث بشكل أسرع بكثير. تقريبا مثل الحقن العضلي. ولكن هذا لا ينطبق على جميع الأدوية. لا يمكن مضغ عدد معين من الأدوية. يجب أن تذوب تدريجيا في الأمعاء. هناك، في التعليمات التي تقول عادة

ماذا لو لم يحدث مرة أخرى؟!

ما هي النقطة؟ لن تجبر الحب

اذهب إلى الفراش مع زوجتك وابنتك. انه يحدد التواريخ هنا!

في حوالي اليوم الرابع عشر من الدورة الشهرية، تنضج البويضة وتكون جاهزة للتخصيب. يُفرز من المبيض ويدخل إلى قناة فالوب، حيث يظل قابلاً للحياة لمدة تصل إلى 24 ساعة؛ إذا لم يحدث الإخصاب، تموت البويضة وتنطلق مع إفرازات الرحم خلال الدورة الشهرية التالية.

أثناء النشوة الجنسية، يقوم الرجل بإخراج ما بين 200 إلى 400 مليون حيوان منوي إلى مهبل المرأة. ترجع كمية كبيرة من الحيوانات المنوية، بعض الحيوانات المنوية الموجودة داخل جسم الأنثى لا تصل إلى الهدف، لكن بعضها يدخل تجويف الرحم عبر عنق الرحم ومن هناك إلى إحدى قناتي فالوب. وهنا يمكن أن تظل الحيوانات المنوية قابلة للحياة خلال 48 ساعة.

عندما تتحرك البويضة المخصبة إلى أسفل قناة فالوب، تبدأ في الانقسام إلى المزيد والمزيد من الخلايا.

حوالي اليوم الرابعبعد الإخصاب، تصل البويضة إلى تجويف الرحم. بحلول هذا الوقت تكون كرة من السائل. وهي لا تزال صغيرة جدًا ولا يمكن تمييزها، ولكنها تحتوي بالفعل على حوالي 100 خلية. وفي الأيام التالية، تتحرك البويضة داخل الرحم.

في نهاية الاسبوع الثالثتبدأ البويضة المخصبة في زرع نفسها في الجدار الناعم للرحم. وهذا ما يسمى الزرع. بمجرد تثبيت البويضة بشكل آمن على الحائط، تكتمل عملية الحمل.

لماذا تعتبر مشروبات الطاقة ضارة؟ هذا المشروب عبارة عن مزيج من المنشطات المختلفة. أنها تشكل خطرا فريدا على جسم الإنسان.

ومع ذلك، لماذا مشروبات الطاقة ضارة؟ بعد كل شيء، يبدو أنها تساهم في تحسين الأداء. في الواقع، ضرر وفوائد هذا المنتج غير متكافئة. هذا المشروب له جوانب إيجابية ظاهريا، لكن مكوناته تؤثر سلبا على صحة الناس. يمكنك معرفة مدى ضرر مشروبات الطاقة من خلال قراءة هذا المقال.

ما هو مشروب الطاقة؟

استخدامه يؤثر على الجهاز العصبي المركزي. وبالتالي فهو يقمع التعب لإطالة فترة اليقظة، ويزيد من النشاط العقلي لعدة ساعات. لكن هذا التأثير مؤقت. وبعد ذلك يعاني الشخص من فقدان القوة.

يتكون هذا المشروب من خليط من المواد. بعضها إيجابي، على سبيل المثال، الفيتامينات، والبعض الآخر ضار للغاية. سيتم مناقشة هذا بمزيد من التفصيل في القسم التالي من المقالة.

حول تكوين الشراب

يوجد اليوم عدد كبير من الأنواع والشركات المصنعة لهذا المنتج. لكن تكوينها لا يختلف عمليا.

يحتوي مشروب الطاقة أيضًا على الجينسنغ والغوارانا. تساعد هذه المستخلصات الطبيعية على تنظيف الكبد وإزالة حمض اللاكتيك من الخلايا.

يعزز الماتين الموجود في المشروب فقدان الوزن ويخفف الشعور بالجوع. الجلوكوز والسكروز والفركتوز هي الكربوهيدرات التي تبقي الشخص مستيقظا وتحفز وظائف المخ. بالإضافة إلى ذلك، تتم إضافة فيتامينات ب هنا، وهي بدورها ضرورية لتطبيع عمل الجهاز العصبي.

عند المقارنة بين ثلاثة مشروبات طاقة، مثل Burn وAdrenaline Rush وRed Bull، يمكننا القول أن الخيار الأول هو الأكثر سعرات حرارية عالية. كما أنه يحتوي على أعلى كمية من الكافيين والتورين.

كيف تؤثر المشروبات على الجسم؟

يتم ملاحظة التأثيرات الإيجابية لمشروبات الطاقة فقط في البداية. في هذه اللحظة يشعر الشخص بزيادة في الأداء البدني والعقلي. بعد فرط النشاط يأتي الإرهاق. بعد هزة، يصبح جسم الإنسان متعبا.

كما أن تناول هذه المنتجات يؤثر سلباً على النوم. على وجه التحديد، يشتكي الناس من أنه من الصعب جدًا عليهم النوم وغالبًا ما يتعذبون بسبب الكوابيس. بسبب هذه الراحة السيئة، لا يشعر الشخص بالبهجة والحيوية.

إذن ما مدى ضرر مشروبات الطاقة؟ الاستهلاك المتكرر لهذا النوع من المشروبات يؤدي إلى الاكتئاب والشك والعدوانية. يعاني هؤلاء الأشخاص أيضًا من فقدان التوجه والتهيج.

ما هي مشروبات الطاقة الضارة الأخرى؟ يمكن أن تؤدي إلى آفات عضوية. هناك زيادة في نسبة السكر في الدم وضغط الدم. يعاني الشخص من اضطرابات في عمل القلب، وكذلك انخفاض في قوى الحماية لجهاز المناعة.

ما هي مخاطر الجرعة الزائدة؟

كما تعلمون، يحتوي المشروب على توراين. يتجاوز مقدارها المعيار اليومي عدة مرات. الاستهلاك المفرط لمشروبات الطاقة يمكن أن يؤدي إلى جرعة زائدة. ويتميز بأعراض مثل الإسهال والقيء والتهاب المعدة وقصور القلب وآلام البطن والحمى وعدم انتظام ضربات القلب وتفاقم القرحة. العلامات التي قد تحدث أثناء تناول جرعة زائدة تشمل أيضًا الهلوسة وكثرة التبول والإغماء والارتباك.

في هذه الحالة، تحتاج إلى طلب المساعدة من أخصائي. ومن كل ما قيل يمكننا أن نستنتج أن شرب مشروبات الطاقة يوميا مضر وخطير. لذلك لا تختبر صحتك وجسمك. لا تشرب هذه المشروبات إلا عند الضرورة القصوى.

لماذا مشروب الطاقة خطير؟

إن تناول مشروب واحد بكميات معتدلة من قبل شخص بالغ لن يسبب رد فعل سلبي من الجسم. لكن لا يمكنك إساءة استخدامه كل يوم. وإلا فإنه يصبح خطرا على الصحة.

فلماذا تعتبر مشروبات الطاقة غير الكحولية ضارة؟ يؤدي شرب هذا المشروب إلى تعطيل عمل الجهاز العصبي المركزي، فضلاً عن الإصابة بمرض السكري. هذا المنتج خطير بسبب تكوين أنواع مختلفة من أمراض الجهاز الهضمي والاضطرابات العقلية.

بالإضافة إلى ذلك، يعاني الأشخاص الذين يشربون مشروبات الطاقة بانتظام من تدهور الانتباه وفقدان الاهتمام بالحياة وانخفاض الرغبة الجنسية. ومنهم من لا يستطيع أن يعيش يوماً من دون هذا المشروب، أي أننا في هذه الحالة نتحدث عن الإدمان.

يؤثر هذا المنتج أيضًا سلبًا على عمل نظام القلب والأوعية الدموية والقلب. بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما يصاب هؤلاء المرضى بأمراض مثل تجلط الدم والصرع.

هل يمكن للمراهقين استخدامه؟ لماذا مشروبات الطاقة ضارة للأطفال؟ بالنسبة لهم، الضرر من هذا المشروب أكثر خطورة. هنا يمكن أن يكون لها نتيجة قاتلة. لذلك لا تقدموا لأطفالكم هذا النوع من المشروبات تحت أي ظرف من الظروف. بناءً على مدى خطورتها على صحة الشخص البالغ، لا يستحق الحديث عن الصغار.

ماذا يمكن أن تكون العواقب؟

تتم مناقشة ذلك إذا كان الشخص يستخدمها بانتظام في نظامه الغذائي. ثم يمكن أن تكون العواقب وخيمة.

يشكو الناس من الصداع المتكرر واضطرابات في الجهاز الهضمي. يتم التعبير عن هذا الأخير في شكل غثيان وقيء. النساء الحوامل اللاتي يتعاطين هذا النوع من المشروبات يتعرضن للإجهاض. بالإضافة إلى ذلك، هناك حوادث بسبب فقدان الوعي، وتطوير المخاوف المختلفة، وفقدان الأداء، والسلوك الانتحاري، وضعف السمع والتشنجات.

يصاب بعض الأشخاص أيضًا باضطرابات عقلية وعدم انتظام ضربات القلب. ونتيجة لكل هذا، غالبا ما يحدث الموت. يحدث هذا بسبب الاستخدام المطول والمنتظم لهذه المشروبات.

من لا ينبغي أن يشرب مشروبات الطاقة؟

وبشكل عام، ينصح بعدم تناول مثل هذه المشروبات لأي شخص. ولكن يتم بطلانها بشكل خاص في المقام الأول للأطفال والنساء الحوامل والمرضعات.

وتشمل هذه الفئة أيضًا كبار السن ومرضى الأمراض المزمنة ومرضى السكر. كما يجب عدم تناول مشروبات الطاقة لمن يعانون من أمراض الكلى أو القلب أو الجهاز العصبي المركزي أو الجهاز الهضمي. وينطبق الشيء نفسه على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والجلوكوما.

إذن ما هو الأكثر ضررا: القهوة أم مشروبات الطاقة؟ إذا كان الخيار الأول يحتوي على الكافيين فقط، ففي الثاني تتم إضافة مواد ضارة مثل التورين والفينيل ألانين والميلاتونين إلى هذا المكون. لذلك، في هذه الحالة، مشروب الطاقة أكثر ضررا. لكن لا يجب أن تبالغ في تناول كمية القهوة التي تشربها يوميًا. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين لديهم ميل إلى ارتفاع ضغط الدم.

ما هي فوائد المشروب؟

ويحدث أيضًا أن مشروبات الطاقة لها تأثير إيجابي. لكن في هذه الحالة نتحدث عن اللحظة التي يتم فيها تناول هذا المشروب باعتدال ونادراً. في بعض الأحيان يحتاج العمل العقلي للشخص إلى احتياطي إضافي. على سبيل المثال، عندما يلزم إكمال بعض الأعمال المهمة بشكل عاجل. هنا عليك توخي الحذر وعدم المبالغة في تناول المشروب.

ستمنح مشروبات الطاقة الشخص القوة والحيوية مؤقتًا، وتساعد في تخفيف التعب وتحسين عمليات التفكير. المكونات العشبية والفيتامينات ستضيف قوة للعضلات والأعضاء الداخلية.

سيستمر تأثير شرب هذا المشروب لفترة أطول بكثير من شرب فنجان من القهوة. لكن الأخير لا يحتوي على مثل هذه الكمية الكبيرة من المواد الضارة.

كيف تستخدم مشروبات الطاقة بشكل صحيح؟

إذا كان هذا لا يزال ضروريا، فيجب استهلاكها بكميات محدودة وليس في كثير من الأحيان. سيؤدي ذلك إلى تجنب التأثير السلبي لمشروبات الطاقة على جسم الإنسان. وكما ذكر أعلاه، لا يجوز بأي حال من الأحوال إعطاؤه للمراهقين، وخاصة الأطفال الصغار. كائنهم المتنامي معرض بشكل خاص لتأثير المواد الضارة.

لا ينبغي أن تستهلك هذه المشروبات مع الكحول. خلاف ذلك، قد يكون هناك زيادة في ضغط الدم. كما لا ينبغي أن يشربوا في الحرارة. في هذا الوقت تعمل الأنظمة اللاإرادية والقلب والأوعية الدموية بشكل كامل. سيساعد مشروب الطاقة على تدفئة الجسم أكثر. ويجب أيضًا عدم تناوله مبردًا. لأنه سيكون ضارًا بسبب التغيرات في درجات الحرارة.

كما لا ينبغي استخدامه بعد التدريب. تناوله بعد ممارسة الرياضة يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والجفاف.

لتجنب الإدمان، يجب ألا تشرب مشروبات الطاقة أكثر من مرتين في الأسبوع. في هذه الأيام يمكنك استخدام بضع الجرار. ولكن بعد ذلك لا يمكنك شرب الشاي والقهوة وغيرها من المنتجات التي تحتوي على الكافيين. هذه الخطوات سوف تساعد على تجنب الجرعة الزائدة.

بعد استخدام مشروب الطاقة، يتلقى الشخص شحنة معينة من النشاط والقوة. لكن لا تنس أن هذا التأثير مؤقت وأن جسم الإنسان يحتاج أيضًا إلى الراحة المناسبة. يعد ذلك ضروريًا للتعافي من الحمل الإضافي.

أيهما أكثر ضررا؟

سيقارن هذا القسم من المقالة أنواعًا مختلفة من المشروبات مع النوع قيد النظر.

ما هو أكثر ضررا - الكحول أو مشروبات الطاقة؟ كل هذا يتوقف على معدل استهلاك هذه المشروبات. وبالتالي فإن النبيذ الأحمر له تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي ويعزز تمدد الأوعية الدموية. وبالإضافة إلى ذلك، فإن هذا الأخير يصبح أكثر مرونة.

ونتيجة لذلك، ينخفض ​​خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كما تتحسن الشهية والمزاج. في هذه الحالة، نحن نتحدث عن استهلاك معتدل للكحول. إذا أفرطت في ذلك، سوف يتسمم الجسم. وتحدث تأثيرات سلبية على الكبد والقلب وكذلك خلايا المخ والأمعاء. يستبدل الكحول أيضًا الماء في الخلايا بـ "الكحول". ونتيجة لذلك، يشيخ الجسم. وتساعد مشروبات الطاقة على إنتاج هرمون الأدرينالين. وهذا يسبب أيضًا تآكلًا في جسم الإنسان.

وفي كلتا الحالتين هناك ضرر من الإفراط في شرب الخمر. لكن الكحول لا يزال أقل خطورة إذا تم استخدامه باعتدال.

ما هو أكثر ضررا - البيرة أو مشروبات الطاقة؟ لقد قيل الكثير عن المشروب الأخير. كما تم النظر في عواقب استخدامه. دعنا ننتقل إلى البيرة. يساعد هذا المنتج، بسبب تأثيره الخميرة، على تحسين عملية الهضم. ولكن لا تنس أيضًا عبارة "بطن البيرة". يحدث هذا بسبب الاستهلاك المفرط لهذا المشروب.

من الأفضل شرب البيرة الحية غير المفلترة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكحول الإيثيلي. كلا المنتجين لهما عيب مشترك: الإدمان. الجانب السلبي الآخر للبيرة هو أنها تسرع تدفق الدم. ولكن عند المقارنة بين المنتجين، يمكننا القول أن مشروبات الطاقة أكثر ضررا. لأن عواقبه تعتبر خطرة على صحة الإنسان.

الاستنتاجات

فهل "الفلاش" (الطاقة) ضار أم لا؟ مع الاستخدام المفرط، بالطبع، نعم. وتجدر الإشارة إلى أن استخدام هذا المشروب محظور في بعض البلدان. إذا كنت بحاجة إلى طاقة إضافية، فلا تبالغ في تناول مشروبات الطاقة. لأنه قد تكون هناك عواقب وخيمة كما ذكرنا سابقاً.

يُعرف الكوكايين بأنه مشروب الطاقة الأكثر ضررًا. ويحتوي على مادة الكافيين ثلاث مرات أكثر من أي مشروب عادي من هذا النوع. في الولايات المتحدة الأمريكية، حيث تم إصداره، تم حظر بيع هذا المنتج. ولكن لا يزال بإمكانك العثور على عروض من هذا النوع على الإنترنت.

لا تخاطر بصحتك، لا تشرب مشروبات الطاقة. وإذا كان ذلك ضروريا، فاتبع قواعد استخدامها.

لقد توصلنا إليه مؤخرًا. لكن البشرية كانت تستخدم مكوناتها لقرون عديدة من أجل البهجة.

بالتأكيد يشرب الجميع مشروبات الطاقة: موظفو المكاتب الذين يضطرون إلى إنهاء عملهم في المساء؛ الطلاب الذين يستعدون للامتحان؛ السائقون الذين ظلوا على الطريق لفترة طويلة، وببساطة أولئك الذين يحبون طعم مشروب الطاقة. النشاط والقوة هو ما يريد هؤلاء الأشخاص الحصول عليه، معتبرين أن مشروبات الطاقة مشروب معجزة.

مجرد جرة صغيرة - وتفيض الطاقة مرة أخرى. ويؤكد منتجو هذا المشروب المعجزة أن مشروب الطاقة لا يسبب أي ضرر، فتأثيره على الجسم يضاهي تأثير الشاي العادي.

لكن كل شيء سيكون على ما يرام إن لم يكن لشيء واحد. يريدون الحد من الانتشار. هل هذا يعني أن مشروبات الطاقة ليست ضارة إلى هذا الحد؟ ثم يطرح السؤال: هل من الممكن شرب مشروبات الطاقة وما هي عواقب شرب مشروبات الطاقة؟ سيتم مناقشة هذا في المقال.

كيف ظهرت مشروبات الطاقة؟

قام الناس بتحفيز جهازهم العصبي باستمرار. على سبيل المثال، في آسيا والصين، شربوا دائما الشاي القوي، في الشرق الأوسط - القهوة، في أفريقيا أكلوا جوز الكولا.

وفي نهاية القرن العشرين، تم اختراع مشروب الطاقة في آسيا. قام النمساوي ديتريش ماتيسيتش، الذي كان في هونغ كونغ في ذلك الوقت، بتطوير وصفته بشكل مستقل وبدأ في إنتاجها للبيع. اكتسب المشروب الجديد شعبية بسرعة. حاليًا، استحوذت "ريد بول" على 70% من سوق مشروبات الطاقة.

في أي دولة يعتبر بيع مشروبات الطاقة قانونيا؟

• وفي الدنمارك وفرنسا والنرويج، يمكن العثور على مشروبات الطاقة حصريًا في الصيدليات؛
• في روسيا، يُحظر بيع مشروبات الطاقة في المدارس، ويجب كتابة موانع الاستعمال والآثار الجانبية على الملصق؛
• من غير القانوني بيع مشروبات الطاقة الكحولية في الولايات المتحدة.

بدأت العديد من الدول بالفعل في حظر بيع مشروبات الطاقة. على سبيل المثال، في أيرلندا، توفي أحد الرياضيين أثناء التدريب لأنه شرب ثلاث علب من مشروب الطاقة.

وكانت هناك أيضا حوادث حزينة في السويد. وقام المراهقون بخلط المشروبات الكحولية ومشروبات الطاقة، مما أدى إلى وفاتهم.

تكوين مشروبات الطاقة

• مادة الكافيين. وبطبيعة الحال، هذا هو مشروب الطاقة الأكثر شعبية. الملايين من الناس يشربون القهوة للحصول على دفعة من الطاقة. بالتأكيد جميع مشروبات الطاقة تحتوي على مادة الكافيين. هذا المكون هو منبه ممتاز، 100 ملغ من الكافيين يزيد من النشاط العقلي، و 250 ملغ يحسن القدرة على التحمل القلب والأوعية الدموية. لتحقيق التأثير المطلوب، تحتاج إلى شرب ثلاث علب من مشروبات الطاقة، ولكن هذا يتجاوز الجرعة اليومية.
• التورين. هذا حمض أميني موجود في عضلات الإنسان. يحسن وظائف القلب، ولكن في الآونة الأخيرة بدأ الأطباء في دحض هذه الفرضية. يدعي بعض الأطباء أن التوراين ليس له أي تأثير على جسم الإنسان على الإطلاق. تحتوي علبة واحدة من مشروب الطاقة على 300 إلى 100 ملغ من هذه المادة.
• كارنيتين. الواردة في الخلايا البشرية. يقلل من التعب ويزيد من القدرة على التحمل. هذا العنصر قادر على حرق رواسب الدهون ويمكنه تحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
• الجينسنغ والغوارانا. هذه نباتات طبية. لديهم تأثير منشط على جسم الإنسان. لقد وجد غرنا استخدامه في الطب: فهو يخفف آلام العضلات عن طريق إزالة حمض اللاكتيك من الأنسجة. غرنا ينظف الكبد ويمنع حدوث تصلب الشرايين.
• فيتامينات ب هذه المكونات ضرورية ببساطة للبشر. بفضلهم، يعمل الدماغ البشري والجهاز العصبي بشكل صحيح. يمكن أن يؤثر نقص فيتامينات ب سلبًا على صحة الإنسان. يزعم مصنعو مشروبات الطاقة أنه إذا تناولت فيتامينات هذه المجموعة بكميات كبيرة، فإن قدراتك العقلية ستتحسن بشكل كبير. هذه مجرد حيلة تسويقية. فائض فيتامين ب سيؤثر سلبا على جسم الإنسان.
• الميلاتونين. هذه المادة موجودة في جسم الإنسان. وهي مسؤولة عن الإيقاعات الحيوية.
• ماتين. تساعد المادة على تخفيف الشعور بالجوع ولها تأثير في حرق الدهون.

إيجابيات وسلبيات شرب مشروبات الطاقة

ولم يتوصل العلماء بعد إلى نتيجة عامة حول ما إذا كانت مشروبات الطاقة ضارة أم مفيدة. يرى البعض أنها عصير ليمون عادي، بينما يعتقد البعض الآخر أنه إذا كنت تستهلك مشروبات الطاقة بانتظام، فقد تضر جسمك.

الايجابيات

1. اختيار مشروبات الطاقة ضخم. يمكن للجميع العثور على مشروب الطاقة الذي يناسب أذواقهم وتفضيلاتهم تمامًا. قد تكون بعض المشروبات بنكهة الفاكهة والبعض الآخر قد يكون عاديًا. هناك مشروبات تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات، وهناك مشروبات تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
2. يمكن لمشروبات الطاقة أن تحسن مزاجك في غضون دقائق؛ كما يمكنها أيضًا تحسين النشاط العقلي بسرعة.
3. - هذا "منقذ" حقيقي للطلاب ومدمني العمل والسائقين والرياضيين.
4. تحتوي العديد من مشروبات الطاقة على الجلوكوز المضاف والفيتامينات المختلفة. يمنح الجلوكوز القوة والطاقة، وفوائد الفيتامينات معروفة للجميع على الإطلاق.
5. يستمر تأثير مشروب الطاقة حوالي 4 ساعات، وهو أطول مرتين من تأثير فنجان من القهوة. علاوة على ذلك، تبدأ مشروبات الطاقة في التصرف بشكل أسرع بكثير من القهوة.
6. تعتبر مشروبات الطاقة ملائمة للشرب: يمكنك دائمًا الاحتفاظ بها في حقيبتك أو سيارتك. مشروبات الطاقة دائما في متناول اليد!

السلبيات

• يجب استهلاك مشروبات الطاقة بشكل صارم وفقًا للجرعة الموصوفة: بما لا يزيد عن علبتين يوميًا. إذا كنت تشرب أكثر، يتم ضمان زيادة نسبة السكر في الدم وضغط الدم.
• جميع الفيتامينات التي تضاف إلى مشروبات الطاقة لن تحل محل الفيتامينات الموجودة في الأطعمة الطبيعية ومجمعات الفيتامينات المتعددة.
• يجب على المصابين بأمراض القلب والذين يعانون من ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم عدم شرب مشروبات الطاقة.
• مشروب الطاقة ليس مشروبًا معجزة على الإطلاق. لا يعطي الشخص الطاقة. هذا المشروب يوضح للجسم من أين يأتي. مشروبات الطاقة هي مجرد المفتاح الذي يفتح الباب للنشاط. ببساطة، مشروبات الطاقة لا تمنحنا القوة؛ فهي تستمد طاقتنا فقط من احتياطياتنا. وبعد أن يأخذ هذا المشروب آخر قواه من احتياطياته، يصبح الإنسان عصبيا ومتعبا.
• الكافيين الموجود في أي مشروب طاقة يستنزف الجهاز العصبي البشري. يستمر مشروب الطاقة لمدة 4 ساعات، ولكن بعد هذا الوقت يحتاج الشخص ببساطة إلى الراحة. علاوة على ذلك، يمكن أن يسبب الكافيين الإدمان.
• جرعات كبيرة من الكافيين والجلوكوز المضافة إلى مشروبات الطاقة يمكن أن تضر الشخص.
• يضيف البعض كميات لا تصدق من فيتامين ب، والتي تتجاوز الجرعة اليومية بشكل ملحوظ. تجاوز القاعدة يمكن أن يسبب هزات العضلات والنبض السريع.
• الكافيين له خصائص مدرة للبول. لذلك، بعد تدريب القوة، يحظر شرب مشروبات الطاقة، لأن الجسم فقد بالفعل الكثير من السوائل من خلال العرق.
• تتم إضافة الجلوكورونولاكتون والتورين إلى بعض مشروبات الطاقة. توجد هذه المواد في المشروب بجرعات كبيرة بشكل لا يصدق. على سبيل المثال، يتجاوز التورين المعيار اليومي بمقدار 10 مرات، والجلوكورونولاكتون بما يصل إلى 250! ولم يحدد العلماء بعد مدى أمان هذه الجرعة للبشر. تجري الأبحاث حول هذا الموضوع.

الآثار الجانبية لمشروبات الطاقة

إذا كنت تستهلك مشروبات الطاقة بانتظام، فقد تلاحظ الآثار الجانبية التالية:

• عدم انتظام دقات القلب - زيادة معدل ضربات القلب، المعيار للشخص هو 60 نبضة في الدقيقة، ولكن مع عدم انتظام دقات القلب يمكنك ملاحظة 90 نبضة أو أكثر؛
• التحريض النفسي - القلق الذي يمكن التعبير عنه بطرق مختلفة: من الأرق الحركي الذي لا يمكن السيطرة عليه إلى الصراخ بعبارات وأصوات مختلفة دون سبب؛
• زيادة العصبية - التعب وقلة النوم ليلاً والنعاس أثناء النهار والتهيج والصداع المتكرر، كل هذه الأعراض تشير بشكل مباشر إلى العصبية المفرطة؛
• الاكتئاب - قلة الفرح واللامبالاة بكل ما يحدث وضعف التفكير.

كيف تشرب مشروبات الطاقة بشكل صحيح؟

قد تلاحظ أن مشروبات الطاقة لها عيوب أكثر بكثير من المزايا. ولكن مع ذلك، قد يواجه الجميع موقفًا لا يمكنهم فيه الاستغناء عن مشروب الطاقة. للقيام بذلك، تحتاج إلى دراسة جميع افتراضات استخدام مشروبات الطاقة لحماية نفسك من العواقب السلبية.

• ما لا يزيد عن علبتين من مشروبات الطاقة يومياً! أنها تحتوي على الجرعة اليومية من الكافيين التي يُمنع منعاً باتاً تجاوزها.
• بعد شرب مشروب الطاقة، تأكد من الراحة. من المستحسن أن يكون هذا نومًا كاملاً.
• يمنع شرب مشروبات الطاقة بعد ممارسة النشاط الرياضي. كما ذكرنا سابقاً فإن مشروبات الطاقة تزيل الماء من الجسم. علاوة على ذلك، فإن مشروبات الطاقة، مثل التدريب الرياضي، تزيد من ضغط الدم.
• يجب ألا تشرب مشروبات الطاقة إذا كنت تعاني من الأمراض التالية: ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والجلوكوما. يمنع أيضًا شرب مشروبات الطاقة إذا كنت تعاني من الأرق وعدم تحمل الكافيين.
• لا ينبغي إعطاء مشروبات الطاقة للأطفال والمراهقين. يتساءل البعض: هل يمكن للأطفال شرب مشروبات الطاقة؟ قد لا تكون العواقب ممتعة للغاية، لذا من الأفضل عدم تقديم هذا المشروب للأطفال.
• يمنع شرب الشاي أو القهوة خلال 5 ساعات بعد تناول مشروب الطاقة.
• مشروبات الطاقة والكحول لا يختلطان. تعمل مشروبات الطاقة على زيادة ضغط الدم، كما أن الكحول يعزز تأثير هذا المشروب بشكل كبير. ونتيجة لذلك، يمكنك تطوير أزمة ارتفاع ضغط الدم.

الأسئلة المتداولة حول مشروبات الطاقة

1. هل من الممكن شرب مشروبات الطاقة منتهية الصلاحية؟ ممنوع. على أقل تقدير، هذا خطر التسمم. - هذا هو نفس المنتج مثل جميع المنتجات الأخرى. من الأفضل شراء علبة جديدة من مشروبات الطاقة بدلاً من تعريض نفسك للخطر.
2. هل يمكن للمراهقين شرب مشروبات الطاقة؟ فقط لأن مشروب الطاقة لا يحتوي على الكحول لا يعني أنه غير آمن. لا يُنصح الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و16 عامًا بشرب هذا المشروب.
3. هل يمكن للأطفال أقل من 13 عامًا شرب مشروبات الطاقة؟ إذا كان لا ينبغي للمراهقين شرب مشروبات الطاقة، فالأمر أكثر خطورة بالنسبة للأطفال. يمكن أن يؤثر هذا المشروب سلبًا على الجهاز العصبي للكائن الحي المتنامي.
4. هل يمكن للمرأة الحامل شرب مشروبات الطاقة؟ ممنوع. ومن الأفضل للنساء الحوامل اتباع نظام غذائي مغذ وتجنب المنتجات التي تحتوي على الكافيين. المواد الموجودة في مشروبات الطاقة يمكن أن تضر الجنين.
5. هل يمكن شرب مشروب الطاقة قبل الامتحان؟ يستطيع. ما عليك سوى اتباع التعليمات الخاصة باستخدام هذا المنتج.
6. هل من الممكن شرب مشروب الطاقة قبل التمرين؟ بكميات صغيرة. يمنع شرب مشروبات الطاقة بعد التدريب.
7. هل يمكن شرب مشروبات الطاقة قبل سن 18 سنة؟ يمكن للمتجر بيع مشروبات الطاقة للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا، لكن هذا لا يعني إمكانية استهلاكها. يشير المصنعون الواعيون على ملصقات مشروبات الطاقة إلى: "ممنوع استخدامه للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا".

ما هي ماركات مشروبات الطاقة التي يمكنك العثور عليها؟

• ريد بول.
• يحرق.
• جريان الادرينالين.

هذه هي مشروبات الطاقة غير الكحولية الأكثر شعبية.

يمكنك أيضًا العثور على مشروبات الطاقة الكحولية على أرفف المتاجر. شربهم ممنوع منعا باتا! إذا رأيت الكحول في مشروب الطاقة، ضعه جانباً واعتني بصحتك.

ما الفرق بين مشروبات الطاقة غير الكحولية؟

يجدر بنا أن نقول بضع كلمات حول أي من مشروبات الطاقة المدرجة هو الأقل ضرراً على الجسم.

• الريد بول مشروب يشبه في تركيبه وتأثيره فنجان قهوة مع ملعقة سكر.
• حرق - يحتوي هذا المشروب على كمية كبيرة من الغوارانا والثيوبرومين والكافيين.
• يعد Adrenaline Rush أكثر مشروبات الطاقة أمانًا. له تأثير منشط بمساعدة الجينسنغ، وهو نبات طبي شائع.

ختاماً

أيًا كان المشروب الذي تفضله، فمن الجدير بالذكر أن هذه المشروبات الغازية هي المعادل فقط لفنجان من القهوة. مشروبات الطاقة يمكن أن تضر الجسم.

ويمكن العثور على الفيتامينات والمواد التي تدخل في تركيب مشروبات الطاقة في العصائر والفواكه والشوكولاتة.

فكر، ربما يكون من الأفضل شرب كوب من القهوة القوية والعطرية مع قطعة من الشوكولاتة الداكنة بدلاً من تسميم جسمك بمشروبات الطاقة؟

إعلانات مشروبات الطاقة ملونة ومبتكرة. يعد المصنعون بأن مؤلفاتهم ستلهم المستهلك وتملأه بالقوة وتحوله إلى كارلسون أو سوبرمان. إن متخصصي الطاقة قادرون بالفعل على مساعدة الطالب على تعلم ما يعادل فصلًا دراسيًا كاملاً من المواد قبل بضع ليالٍ من الامتحان، وسائق حافلة صغيرة أو سائق شاحنة لقيادة السيارة على مدار الساعة تقريبًا في ظروف صعبة، وديسكو منتظم للرقص طوال الليل و ثم اذهب إلى العمل أو الدراسة في الصباح.

ومع ذلك، فإن الأطباء أقل تفاؤلا: مع تزايد شعبية مشروبات الطاقة، تصبح الأمراض الخطيرة في الأوعية الدموية والكبد والبنكرياس والجهاز العصبي أصغر سنا بشكل ملحوظ. لفهم فوائد وأضرار مشروبات الطاقة، دعونا نلقي نظرة على تركيبتها.

أنواع مشروبات الطاقة

هناك نوعان رئيسيان من مشروبات الطاقة (المنشطات):

• خالي من الكحول؛
• انخفاض الكحول.

قد تحتوي مشروبات الطاقة غير الكحولية والمنخفضة الكحول على:

• الكافيين، الثاين، الماتين هي قلويدات. تعمل المواد على تنشيط وظائف المخ وتحفيزها وزيادة ضغط الدم وقمع الشعور بالجوع.
• الثيوبرومين هو مستخرج من حبوب الكاكاو. وهو قلويد مشابه في عمل الكافيين.
• توراين - يشارك في عمليات التمثيل الغذائي، ويؤثر على خفض مستويات السكر في الدم وضغط الدم.
• مقتطفات من الجينسنغ، غرنا، الليمون، إشنسا - النباتات التي تستخدم تقليديا في الطب الشعبي لتقوية الجسم واستعادة القوة بسرعة؛
• الكارنيتين - يسرع عملية التمثيل الغذائي للدهون ويزيد الشهية.
• الميلاتونين هو هرمون ينظم وتيرة النوم ويؤثر على نظام الغدد الصماء.
• فيتامينات ب – المواد التي تقوي جدران الأوعية الدموية وهي ضرورية لنقل الإشارات بشكل صحيح بين الخلايا العصبية.
• المحليات والمضافات المنكهة الأخرى والمنكهات وألوان الطعام والمواد الحافظة.

بالإضافة إلى المنشطات، تتوفر متساوي التوتر (المحفزات الرياضية) للبيع، مخصصة للرياضيين الذين يحتاجون إلى تجديد قوتهم بعد التدريب. متساوي التوتر عبارة عن مسحوق أو مخفف في الماء خليط من الأملاح والفيتامينات والمواد المضافة المنكهة.

مميزات مشروبات الطاقة غير الكحولية

من خلال دراسة تكوين مشروبات الطاقة غير الكحولية بعناية، يمكن التوصل إلى استنتاج مفاده أنها تتكون من منتجات صحية فقط. المشكلة هي أن هناك الكثير من هذه المواد في المشروبات (في كثير من الأحيان عدة جرعات يومية) ويتم دمجها بطريقة غريبة للغاية. من المستحيل التنبؤ مسبقًا بكيفية تفاعل الجسم مع جرعة تحميل من المركبات، بعضها يزيد ضغط الدم، والبعض الآخر يخفضه، والبعض الآخر يحفز نظام الغدد الصماء. يعمل ثاني أكسيد الكربون الموجود دائمًا في المشروبات على تسريع امتصاصه في الدم وتعزيز التأثير. بسبب المحتوى العالي من المحليات، يرتفع مستوى السكر في الدم على الفور.

تعمل جميع المكونات الموجودة في مشروبات الطاقة على زيادة الأداء من خلال إطلاق احتياطيات الجسم المخفية. إن فوائد مشروبات الطاقة للجسم هي تقريبًا نفس فوائد زيادة تردد المعالج بشكل مصطنع لجهاز الكمبيوتر. من السهل رفع تردد التشغيل للمعالج، لكنه سوف يحترق بشكل أسرع بعد ذلك.

تصبح القلويدات (الكافيين، الماتين، الثيوبرومين) مسببة للإدمان تدريجيًا. بالنسبة لمحبي مشروبات الطاقة، ينخفض ​​إنتاج الأدرينالين الطبيعي، ونتيجة لذلك، يشعر الشخص، دون شرب مشروب منشط، بالخمول والإرهاق؛ يساهم الكثير من فيتامينات ب في التهيج في الحالات الشديدة، وتبدأ الأيدي في الارتعاش، ويتدهور النشاط العقلي. يحدث إدمان مشابه لإدمان المخدرات.

مميزات مشروبات الطاقة قليلة الكحول

يمكن أن تحتوي مشروبات الطاقة منخفضة الكحول على ما يصل إلى 9% من الكحول. هذا يعني أنه في علبة ألومنيوم بحجم 250 مل - ما يصل إلى 22.5 مل من الإيثانول النقي المترجم إلى الفودكا - ما يقرب من 56 مل. نفس علبة مشروب الطاقة بقوة 5٪ تعادل 31 مل من الفودكا.

ينشط الكحول فقط في البداية، وبعد 45-60 دقيقة يكون له تأثير مهدئ. تستمر المواد المقوية الموجودة في مشروب الطاقة لمدة 2-3 ساعات. يتم تحييد تأثيرين: مثير ومثبط. حتى الجسم السليم بالكاد يمكنه التعامل مع مثل هذا الحمل، لكن الشخص الذي يبدأ في الشعور بالنعاس يشرب جزءًا جديدًا من مشروب الطاقة.

إن الإدمان المفرط على مشروبات الطاقة منخفضة الكحول هو طريق مباشر للإدمان على الكحول. عادة ما يتبع الشخص الذي يشرب المشروبات القوية بوعي ثقافة الشرب: فهو يشرب شيئًا فشيئًا، ويتذوقها، ويتناول وجبة خفيفة، ويحاول ألا يتجاوز معاييره الخاصة. لكن في مشروبات الطاقة لا يشعر الشخص بالكحول تقريبًا؛

يجب أن نتذكر أن مشروبات الطاقة منخفضة الكحول ليست وسيلة لتحفيز الأداء، بل هي كوكتيلات كحولية. باعتدال فهي مقبولة في الحفلات والأعياد. ومن الأفضل تجنب مشروبات الطاقة قليلة الكحول والتي تحتوي على الكافيين والماتين والثيوبرومين، فهذه المشروبات هي الأكثر ضرراً.

كيفية اختيار مشروبات الطاقة المناسبة

فوائد مشروبات الطاقة مشكوك فيها للغاية، ولكن إذا كنت بحاجة ماسة لاستعادة القوة، فيجب عليك اتباع القواعد التالية:

• اختر مشروبات الطاقة غير الكحولية التي تحتوي على أي منشط: إما الكافيين (الماتين، الثيوبرومين) أو المستخلصات النباتية. يُفضل تناول مشروبات الطاقة ذات المستخلصات النباتية الطبيعية؛
• يجب ألا تستهلك أكثر من 250-300 مل من مشروب الطاقة يوميًا؛
• الحد الأقصى للجرعة الشهرية المسموح بها – 6 علب ألمنيوم؛
• القهوة وثاني أكسيد الكربون والكحول تجفف الجسم. بعد شرب مشروب الطاقة، عليك شرب ما لا يقل عن 0.5 لتر من الماء على عدة جرعات؛
• لا يزيد تناول الكافيين اليومي عن 300 مل (لا يزيد عن 100-120 مل في المرة الواحدة). عليك أن تقرأ بعناية مقدار الكافيين الموجود في المشروب. لا ينبغي غسل مشروبات الطاقة بالقهوة أو تناولها مع الشوكولاتة؛
• اختر مشروبات الطاقة التي تحتوي على الحد الأدنى من الأصباغ والمضافات المنكهة (هذه المواد مسرطنة).

موانع استخدام مشروبات الطاقة

يمنع شرب أي مشروبات طاقة إذا كنت تعاني من الأمراض التالية:

• من نظام القلب والأوعية الدموية.
• نظام الغدد الصماء (خاصة في مرض السكري) ؛
• الجهاز الهضمي؛
• الكبد والكلى.
• الجهاز العصبي.

مشروبات الطاقة هي اختراع يعود إلى النصف الثاني من القرن العشرين، ويمكن استبدالها بسهولة إذا رغبت في ذلك. لعدة قرون، زاد الناس من أدائهم من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C: التفاح، والحمضيات. مزيج من عصير التفاح واليقطين والجزر يمنحك دفعة من الطاقة طوال اليوم. للتغلب على النعاس، يمكنك تناول الشوكولاتة أو شرب القهوة أو الكاكاو. إذا كنت تريد طعمًا غير عادي، فمن الأفضل في الحفلة أن تطلب كوكتيلًا يحتوي على كحول عالي الجودة. يشكل التحفيز الاصطناعي المتكرر للجسم بمشروبات الطاقة خطرا على الصحة.