كيف يمكنني مساعدة العالم؟ ثلاث طرق لمساعدة المجتمع - wikiHow

باعتباري طبيبًا نفسيًا محترفًا، يمكنني أن أقدم لك حلولًا محددة وسلوكيات محددة وطرقًا لإدارة الموقف، وإعطاء تعليمات واضحة ودعمك في تطلعاتك. يمكنني مساعدتك في استكشاف وتغيير أي جانب من جوانب حياتك الذي تشعر أنك بحاجة إلى تحسينه.
أستخدم مزيجًا من الاستشارة العلاجية والتدريب في عملي. يمكنني استخدام طرق مثل: العلاج الواقعي، العلاج المعرفي، العلاج السلوكي، علاج الجشطالت، العلاج الانفعالي العقلاني، العلاج النفسي التقليدي والعديد من الأساليب الأخرى. يعتمد العمل معك في النهاية على شخصيتك ومستوى تعليمك وأسلوبك وطبيعة مشكلتك ومستوى دافعك للتغيير.
أفهم مدى صعوبة الاعتراف بوجود مشكلة نفسية وطلب المساعدة المهنية، وسكب روحك على شخص غريب بشكل أساسي - إنه أمر صعب للغاية ويتطلب القوة والشجاعة. أقر بأن العميل المحتمل الذي يجد إعلانًا لخدماتي لا يعرفني، ولا يعرف مستوى تدريبي المهني، وبالتالي لديه العديد من الأسئلة حول العمل معي وغير ملزم بالثقة بي. لقد حاولت على الموقع معالجة العديد من هذه القضايا.

ما الذي يميزني عن غيري من علماء النفس والمعالجين النفسيين؟

لدي خبرة مدى الحياة في تقديم المساعدة المهنية للأشخاص من جميع مناحي الحياة، والذين يعانون من جميع أنواع المشكلات ومن مختلف البلدان حول العالم. أفهم أن هناك أوقاتًا في حياتك تحتاج فيها إلى المساعدة الآن وليس لاحقًا؛ في مكان ستشعر فيه بالراحة حيث أنك لن تضطر إلى الانتظار في طوابير أو إضاعة وقتك في ملء الاستبيانات والاستبيانات الغبية؛ في مكان لا يوجد فيه حد زمني لإجراء محادثة علاجية. أنا أقدم خدمات لتلبية احتياجات نمط حياتك ووضعك.

يجب أن تكون المساعدة متاحة عند الحاجة.

في بعض الأحيان تحتاج إلى المساعدة الآن ولا تريد الانتظار لمدة أسبوع أو أسبوعين للحصول على موعد. فقط التقط الهاتف واتصل بي. نظرًا لأنني أحاول تحديد عدد العملاء بعناية، فأنا عادةً ما أكون متاحًا للرد على مكالمتك شخصيًا على الفور أو معاودة الاتصال بك خلال ساعة، وإذا لزم الأمر، أراك في نفس اليوم.

هل سيتعين عليك الانتظار في الطابور؟

يشعر الكثير من الناس بالتوتر عند الجلوس في غرفة مع الغرباء، في انتظار دورهم. يتم التخطيط لاجتماعاتنا بطريقة لا تتداخل مع الزوار.

يجب تقديم المساعدة في المكان الذي تشعر فيه براحة أكبر.

أجد أنه قد يكون من المفيد جدًا للعلاج بالمحادثة اختيار المكان الذي تشعر فيه براحة أكبر. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح أثناء الجلوس في مكتبي، فيمكنني مقابلتك في منزلك أو مكان عملك أو حديقتك أو في أي مكان تفضله.

ليس من المفيد دائمًا تحديد حد زمني.

أفهم أنه عندما تتحدث عن اضطرابك العاطفي، أو عن أحداث مهمة في حياتك، ويخبرونك أن الوقت قد انتهى، فإن الأمر يبدو فظيعًا. أنت وأنا قادرون على تنظيم اتصالاتنا بأي شكل وفي أي وقت. يمكن أن تكون جلستك قصيرة أو طويلة حسب حاجتك.

التواصل الهاتفي.

قد تكون هناك أوقات لا تستطيع فيها أو لا ترغب في القدوم إلى مكتبي، ولا تريد أيضًا أن آتي إلى منزلك أو عملك، لكنك تحتاج إلى استشارتي. يمكننا التحدث معك عبر الهاتف.

التوفر بعد ساعات العمل.

أثناء العمل، يكون قمع عواطفنا أسهل بكثير من الوقت الذي نجد فيه أنفسنا وجهاً لوجه مع مشكلة ما. هذا هو الوقت الذي يحتاج فيه الناس إلى المساعدة أكثر من غيرهم. وهذا أيضًا هو الوقت الذي تكون فيه أشكال المساعدة المختلفة أقل توفرًا. ومن هذا المنطلق، أحاول أن أكون متاحًا لعملائي في أي وقت يحتاجون فيه إلى مساعدتي.

أقدم المساعدة الفردية والجماعية والعائلية.

أنا أعمل مع الأفراد والأزواج وحتى مع عائلات بأكملها. يمكنني أن آتي إليك أو يمكنك أن تأتي إلي.

هدفي الرئيسي هو مساعدتك.

إذا كانت لديك مشكلة تمنعك من القدوم إليّ، فيمكنني القدوم إلى منزلك أو مكان عملك أو المستشفى - حيثما تكون هناك حاجة إلي.

جميع الاتصالات مع عملائي سرية للغاية.

كن مطمئنا أن جميع الاتصالات سرية للغاية. إذا كنت بحاجة إلى عدم الكشف عن هويتك بشكل إضافي في اجتماعاتنا، فيمكننا أن نناقش معك أي شكل من أشكال الحماية لخصوصيتك.

خبرة.

بدأت تقديم المشورة للناس كطبيبة نفسية في عام 2001. خلال هذه الفترة، واجهت العديد من المشاكل مع عملائي ومن الصعب جدًا أن أفاجئني بأي شيء. كطبيب نفساني، لدي ليس فقط خبرة مهنية، ولكن أيضًا خبرة حياتية في حل المشكلات المختلفة، ويمكنني أن أقول بأمان أنه من غير المرجح أن تكون مشكلتك مدرجة في قائمة تلك التي لم أواجهها أو ليس لدي خبرة في المساعدة في وضع مماثل. لدي بالفعل خبرة كبيرة في العمل مع مجموعة واسعة جدًا من العملاء وفي جميع أنواع المواقف.
أنا قادر على فهم وتقدير الفروق الدقيقة في نفس المشاكل لأشخاص مختلفين بناءً على احتياجاتهم وأسلوب حياتهم الفريد. أنا قادر على أن أفهم حقًا من أنت، وكيف تميل إلى التصرف في موقف معين، وكيف تتكيف مع التغيرات في بيئتك. كل شخص لديه معايير فريدة من نوعها - لا يوجد شخصان أو مواقف، على الرغم من التشابه الخارجي، تزامن كل شيء بنسبة 100٪. باعتباري طبيبًا نفسيًا يفهم هذه الفروق الدقيقة، أحاول تخصيص جميع خدماتي وبرامجي وتخصيصها بشكل فردي. العلاقة الوثيقة مع العميل كفرد تتيح لي المساعدة في اكتساب مهارات وأساليب جديدة لتغيير حياته نحو الأفضل وزيادة مستوى الرضا عن التواصل معي.
وبناء على ذلك، تم تنظيم عملي مع العملاء بطريقة تمكنني من الحفاظ على التوافر والمرونة اللازمة لتلبية متطلباتهم. أنا متاح لعملائي 24 ساعة في اليوم، 7 أيام في الأسبوع. أنا دائمًا على اتصال ويمكنني مقابلتك سريعًا لحل أي مشاكل قد تنشأ، في الوقت والمكان الأكثر ملاءمة لك. بالطبع، أنا لا أفعل كل هذا مجانًا، الوقت الذي أقضيه في العمل معك يجب أن يكون مدفوع الأجر، وكلما كان جدول عملنا أكثر مرونة، زادت تكلفة خدماتي.
هذا لا يعني أن خدماتي متاحة فقط للنخبة التي يمكنها بسهولة دفع ستة أرقام. أنا منفتح على الإطلاق لجميع الأشخاص ذوي مستويات الدخل المختلفة. سنجد دائمًا طريقة لإنشاء جدول العمل الأكثر راحة والضروري لراحتك ورفاهيتك المالية. هناك أيضًا إمكانية الدفع مقابل خدماتي على مراحل وبالأجل.
رأيي الشخصي هو أن العميل له الحق في إملاء الشروط. هذا هو نوع الخدمة التي أتوقعها من الآخرين، وهذا هو نوع الخدمة التي أحاول تقديمها لنفسي. الشيء الرئيسي بالنسبة للعميل هو التمتع بحقه في مواصلة الحياة، وتحسين نفسه على المستويين الشخصي والمهني، وأنا قادر على تقديم ذلك.

إذا كنت تريد مني أن أساعدك في تحقيق هذه الأهداف، يرجى الاتصال. وإنني أتطلع إلى الفرصة لاستخدام معرفتي وخبرتي لتحسين حياتك.

لا تتردد في الاتصال بي. بمجرد أن تصبح عميلي، سيتم تزويدك برقم هاتف يمكنك من خلاله الاتصال بي وقتما تشاء.

يا رفاق، نضع روحنا في الموقع. شكرا لك على ذلك
أنك تكتشف هذا الجمال. شكرا للإلهام والقشعريرة.
انضم إلينا فيسبوكو في تواصل مع

لا داعي للخوف من عدد الأشخاص الذين يحتاجون إلى المساعدة. دائمًا ما يكون لأعمال الخير حلفاء يساعدونها في تنفيذ خططها، لذا فإن الأهم هو البدء وإطلاق سلسلة الخير هذه.

موقع إلكترونييريد أن يتحدث عن أولئك الذين لم ينتظروا أن يصبح هذا العالم مشرقًا وجميلًا، ولكنهم جعلوه أفضل قليلاً بأنفسهم. في نهاية المقالهناك مكافأة في انتظارك توضح لك ماهية التربية الصحيحة.

1. جيك أوستن

مقابل 5000 دولار، قام جيك بتحويل شاحنة قديمة إلى دش متنقل، والذي يمكن التعرف عليه من خلال نقش "دش للناس". يتم أخذ المياه من صنابير إطفاء الحرائق وتسخينها باستخدام مولد خارجي.

يوجد داخل الشاحنة عدد 2 كبينة استحمام و2 حوض ومرايا. يتم توفير الصابون وشفرات الحلاقة وأدوات النظافة الشخصية الأخرى مجانًا بواسطة جيك ومساعديه.

لماذا جاء جاك بفكرة تنظيم دش متنقل؟ ويعتقد أن النظافة تعزز الصحة الجيدة، وتعيد الكرامة، ومعها الأمل في مستقبل سعيد.

2. إنقاذ سائقي الدراجات النارية

يشعر الكثير من الناس بالقلق من سائقي الدراجات النارية - فالرجال المتوحشون ذوو الوشم والعيون المهددة لا توحي بالثقة ، ومن غير المرجح أن يجرؤ أي شخص على اللجوء إليهم طلبًا للمساعدة. وعبثا! يحب سائقو دراجات Rescue Ink الحيوانات وهم دائمًا على استعداد لحماية أولئك الذين لا يستطيعون الدفاع عن أنفسهم.

يقوم هؤلاء الأشخاص بتفكيك حلقات قتال الكلاب، وأخذ الحيوانات المضروبة من أصحابها القساة، وتوظيف محققين خاصين لإثبات حقيقة القسوة على الحيوانات.

قاموا ببناء ملجأ خاص بهم، حيث يقوم المدربون ذوو الخبرة بإعادة تأهيل الحيوانات. لقد تمت الموافقة على أفعالهم من قبل العديد من الأشخاص، وينظر إليهم الأطفال بإعجاب ويريدون تقليدهم.

3. مشروعي 360

كان مصمم الأحذية مايك فريتون مبتكرًا في صناعة الأحذية لأكثر من 30 عامًا. منذ عام 1998، حصل مايك على براءة اختراع لـ 14 نموذجًا أوليًا لشركة Nike. في عام 2011، قرر فريتون ترك شركة نايكي لبدء مشروعه الخاص.

35 دولارًا - هذا هو المبلغ الذي يمكنك تقديمه للرعاية. تشمل هذه التكلفة زوجًا من الأحذية وعمالة العمال.

4. فيل باكر

أصيب فيل باكر في العراق عام 2008 وتعرض لإصابة خطيرة في العمود الفقري. قال الأطباء إن فيل لن يتمكن من المشي بعد الآن، لكنه قرر أن يثبت لنفسه في المقام الأول أنهم كانوا مخطئين. تدرب باكر أكثر من 4 ساعات يوميًا وشارك في ماراثون لندن عام 2009، حيث أكمل ما يقرب من 50000 خطوة ومسافة 42 كم في أسبوعين. بفضل فيل، تم جمع 637 ألف جنيه إسترليني وتم تحويل المبلغ بالكامل إلى الجنود الجرحى والمحاربين القدامى.

الأنشطة الخيرية للرائد لم تنته عند هذا الحد. في نفس العام، تسلق فيل قمة إل كابيتان، التي يبلغ ارتفاعها حوالي 910 مترًا.

5. ريان جريفين

ولا تهدف الفكرة إلى تشجيع محو الأمية فحسب، بل تهدف أيضًا إلى إلهام العملاء الشباب لفعل الخير. تحتوي الكتب الموجودة في Fuller Cut Barber Shop على قصص تعليمية وعاطفية.

إذا كان شخص تحبه كثيرًا يمر بوضع صعب الآن ويحتاج إلى دعمك، فيرجى قراءة هذا النص.

إذا كان شخص تحبه كثيرًا يمر بوضع صعب الآن ويحتاج إلى دعمك، فيرجى قراءة هذا النص.يتعلق الأمر بالدعم المناسب. وحول كيف يبدو الدعم غير الصحيح من خلال عيون الشخص الذي يشعر بالسوء.

ما تحتاج إلى معرفته إذا كنت تريد المساعدة

تخيل أن لديك برتقالة. وأنا حقا بحاجة إلى تفاحة. حسنًا كثيرًا.

وعلى سؤالك "كيف يمكنني المساعدة؟" لا أستطيع الإجابة إلا بهذه الطريقة: "ابحث عن التفاحة".

ولكن لديك حياتك الخاصة والكثير من الأشياء للقيام بها. وأين تبحث عنها، هذه التفاحة؟ ولماذا تضيع الوقت في البحث؟لكن لا يمكنك أن تظل غير مبالٍ، لأنك تحبني وتحترمني. وبشكل عام.

ولذلك تقول بسخاء وإصرار: «هنا، خذ برتقالة ولا تتجول».

لا أحتاج إلى برتقالة. لدي الآن حساسية من الحمضيات. أقول بأدب: "لا حاجة، شكرًا لك".

لا، خذها، - أنت تغضب، وتعتبرني داخليًا عاهرة جاحدة للجميل. أنت تتنازل عن برتقالتك مجاناً! وهو عزيز عليك بالمناسبة. قد أقدر ذلك.

وأبذل طاقتي وعواطفي، وأشرح ما هي الحساسية، وما هو غير ضروري، وما... حسنًا، فلنفعل ذلك. من الأسهل قبول ذلك بدلاً من توضيح أنه ليس ضروريًا. سوف أعتبر، ترى؟ شكرًا لك.

وهنا أجلس مكدسًا بالبرتقال. أنا حزين لأنه لا يوجد حتى الآن تفاحة.أنا أبحث عن الإيجابيات. أجد واحدة. على الأقل هذا يعني أن مانح البرتقالة يعود إلى منزله سعيدًا، مع العلم أنه منقذ. المساعد. وبشكل عام أحسنت.

وهذا ما أعتقده. ليست هناك حاجة للمساعدة من خلال حشو ما لديك بسخاء. يجب أن نساعد بإعطاء ما يطلب منه. هل تفهم؟

يبدو أننا قيل لنا أننا بحاجة إلى مساعدة الجدات على عبور الطريق، لكنهم نسوا أن يقولوا أنه ليس كل الجدات بحاجة للوصول إلى الجانب الآخر.

دالبنادق، ليست هناك حاجة لعلاج وتعليم دون طلب. لا حاجة لدفع تجربتك. لا تعطي نصائح غير مرغوب فيها.

لم آخذ طفلتي إلى موسكو وبقيت لتلقي العلاج في منطقة موسكو، لأنها مرضت بسرعة كبيرة وبشكل حاد لدرجة أنها لم تتمكن من الوصول إلى هناك. وقررت البقاء. قراري هو مسؤوليتي.

هل كنت خائفة؟ نعم. على مقياس من 10، 11. هل كنت على علم بالمخاطر؟ نعم تماما. هل تعرف ما هو الأكثر إيلاما في تلك الليلة؟ اقرأ مئات النصائح التي تبدأ بعبارة: "يجب أن نأخذك إلى موسكو!..." أو شيئًا آخر مثل: "عاجلًا! خذنا إلى إسرائيل!"، "عليا، لا تتردد، اذهب إلى ألمانيا!".

نعم؟ اين أيضا؟تدفقت النصائح بسخاء من الأصدقاء والعائلة. لم أستطع إيقاف تشغيل الهاتف. إنه علاقتي بالعالم والأطباء وأولئك الذين قدموا الدعم الحقيقي.

هل تعرف كيف هي؟ حسنا، هل هذا حقيقي؟ إنها حساسة. غير مزعجة. إنها لطيفة ومغلفة. إنها تهدأ.

ويتكون من العبارات:

انا اصلي من اجلك؛

أنت تفعل كل شيء بشكل صحيح.

إذا كنت بحاجة إلى أي شيء، فقط قل ذلك؛

حبيبي انا قريبأنا معك. ها هي يدي.

فكر بإيجابية.

دعونا نفكر في خطة عمل، هل ترغبين بذلك؟

من المهم جدًا سماع التفاح. وسعر البرتقال الخاص بك.إذا لم يكن هناك تفاح بينهم، فمن الأفضل عدم القيام بذلك. حسنا، حقا.

لن تساعد، سوف تزيل قليلًا من الأعصاب. صغير الحجم. ولكن إذا قمت بضربه في عدد الأشخاص الذين سيقدمون أيضًا الحمضيات الخاصة بهم، فسيظهر أن هناك الكثير. فقط الكثير.

غالبًا ما يكون الشخص الذي يشعر بالسوء قادرًا على صياغة ما يريد.لأنه معبأ من أجل البقاء ويفهم بوضوح ما الذي يمنعه. وصدقوني، فهو لا يمزح.

إذا طلب عدم الإزعاج، فلا تهتم. إذا أراد أن يتكلم، تحدث. إذا أراد أن يصمت فليصمت.

لدي صديق. إنها بعيدة، في بلد آخر، ولا تستطيع مساعدتي. لكنها تتصل لتبقيني هادئًا على الهاتف. وهذا الصمت أغلى من الكلام. رائحتها مثل التفاح. بصمتها، تخبرني بالكثير مما هو ضروري، بسلاسة، ومشجع، لدرجة أنني أبكي على الهاتف بدموع الارتياح.

من فضلك، أستحضرك، إذا كنت تحب، إذا كنت تريد حقًا مساعدة شخص ما، فاستمع إليه فقط. والعثور عليه التفاح.منشور. إذا كانت لديك أية أسئلة حول هذا الموضوع، فاطرحها على الخبراء والقراء في مشروعنا .

تنبض المدينة بالحياة عندما يحبها الأشخاص الذين يعيشون فيها بدرجة كافية للمساعدة في تحسينها. إن مساعدة الجمهور تجعل حياة أصدقائك وعائلتك والآخرين الذين يعيشون في المكان الذي تعيش فيه أفضل. إذا نظرت حولك ورأيت أن هناك العديد من المشكلات في منطقتك، فإن أفضل وقت للبدء في إصلاحها هو الآن. كلما زاد الحب الذي تضعه فيه، أصبحت بيئتك أفضل. اقرأ مقالتنا للحصول على أفكار حول كيفية مساعدة مدينتك على أن تصبح أقوى وأكثر حيوية.

خطوات

كن مواطنا صالحا

توقف للمساعدة حيث تكون هناك حاجة إليك.هذه طريقة بسيطة إلى حد ما لتحسين بيئتك وتساعد في خلق بيئة يشعر فيها الناس بالأمان والسعادة. إذا رأيت شخصًا يحتاج إلى المساعدة، هب لإنقاذه بدلًا من النظر بعيدًا. افعل للآخرين ما تريد أن يفعلوه لك إذا كنت في هذا الموقف.

إذا رأيت أمًا شابة تكافح من أجل دفع عربة الأطفال الخاصة بها إلى أسفل الدرج، فاعرض عليها مساعدتها في ذلك.
إذا لاحظت شخصًا ضائعًا، أظهر له الطريق وساعده في الوصول إلى المكان الذي يريد الذهاب إليه.
افهم كيف يمكنك مساعدة الأشخاص الذين يطلبون المال في الشارع، بدلًا من المرور دون التواصل البصري معهم.
كن الشخص الذي يساعد في حالات الطوارئ، وليس الشخص الذي يفترض أن شخصًا آخر سيفعل ذلك.

ادعم اقتصادك المحلي.تتمتع المناطق الصحية باقتصادات محلية صحية. يعمل الناس معًا لمساعدة بعضهم البعض على كسب العيش والازدهار. يمكنك المساعدة في تحسين حيوية اقتصادك المحلي بعدة طرق مختلفة، بدءًا من تغيير عادات التسوق لديك وحتى بدء مشروعك التجاري الخاص. فكر في هذه الطرق المختلفة للمساعدة:
- شراء المنتجات من الموردين المحليين. حاول شراء معظم منتجاتك من أسواق المزارعين حيث يبيع الناس في منطقتك المنتجات التي قاموا بزراعتها بعناية.
- تسوق في الشركات المحلية كلما أمكن ذلك. على سبيل المثال، إذا كان لديك خيار شراء جينز جديد من إحدى سلاسل المتاجر العالمية أو من شركة محلية صغيرة يملكها أحد المقيمين في منطقتك، فاختر الخيار الأخير. غير طريقة تفكيرك - لا تشتر أرخص منتج متاح، بل استخدم التسوق كوسيلة لمساعدة مجتمعك. إن معرفة أن أموالك سيتم استخدامها لتعزيز الاقتصاد المحلي وإنشاء مجتمع قوي ومزدهر يستحق بذل المزيد من الجهد والنفقات. ساعد الآخرين على رؤية النور والانضمام إلى فلسفتك لتحسين الصحة المالية لمجتمعك المحلي.
- فكر في بدء عملك الخاص. يمكنك المساهمة في تطوير منطقتك من خلال تقديم منتج عالي الجودة للمستهلكين وربما حتى توظيف العمال.
إعادة التدوير و سماد. توجد مشكلة في العديد من المناطق مع مدافن النفايات التي بدأت تفيض. الكثير من القمامة يلوث البيئة، وهذا مضر جدًا بصحة منطقتك على المدى الطويل. يمكنك القيام بدورك وإحداث فرق من خلال إعادة تدوير أكبر قدر ممكن من النفايات وتحويلها إلى سماد.
- إذا كنت تريد أن تفعل المزيد، يمكنك نشر الكلمة حول كيفية إعادة تدوير النفايات أو بدء برنامج إعادة التدوير في مدرستك أو مكتبك.
- التسميد مفيد في نواح كثيرة. فهو يسمح لك بالتخلص من بقايا الطعام دون رميها في سلة المهملات، والنتيجة هي تربة غنية يمكنك استخدامها في حديقتك. بمجرد أن تعرف كيفية القيام بذلك، أظهر للآخرين مدى سهولة ذلك.
توفير الطاقةو الماء.إن استخدام كميات زائدة من الكهرباء والمياه يستنزف موارد المنطقة. إن الحفاظ على الطاقة والمياه مفيد للكوكب ككل وللبيئة المحلية. إن القيام بكل ما في وسعك للحفاظ على الطاقة والمياه سيساهم في الحفاظ على صحة منطقتك على المدى الطويل.
- إن إطفاء الأضواء عندما لا تحتاج إليها، واستخدام الأجهزة الموفرة للطاقة، وتشغيل مكيف الهواء بشكل أقل، وخفض درجة حرارة سخان المياه، وفصل جهاز الكمبيوتر الخاص بك عند إيقاف تشغيله، كلها طرق يمكنك من خلالها تقليل استهلاك الطاقة. .
- إن الاستحمام بشكل أسرع، والتحقق من عدم وجود تسرب في الأنابيب، والحد من سقي حديقتك، واستخدام وضع توفير المياه عند غسل الأطباق أو غسل الملابس، كلها طرق يمكنك من خلالها تقليل استهلاك المياه.
اعتمد بشكل أقل على سيارتك.غالبًا ما تعاني المناطق التي يعتمد سكانها بشكل كبير على النقل البري من مستويات مرتفعة من تلوث الهواء. لا يضر تلوث الهواء بالنباتات والحيوانات فحسب، بل يسبب أيضًا مشاكل صحية خطيرة للإنسان. سيؤدي استخدام سيارتك بشكل أقل إلى تقليل البصمة الكربونية، وهو ما سيكون رائعًا لمنطقتك. فيما يلي بعض البدائل التي يمكنك اللجوء إليها:
- المشي أو ركوب الدراجة حيث تريد الذهاب. نعم، سيستغرق الأمر وقتًا أطول، لكنك ستشاهد الكثير في الطريق إلى وجهتك.
- استخدم وسائل النقل العام. حتى لو لم يكن هناك مترو أنفاق أو وسائل نقل مرتفعة في منطقتك، فمن المؤكد أن هناك طريق حافلات قريب.
- قم بالترتيب مع زملائك أو زملاء الدراسة الذين يعيشون بالقرب منك لمشاركة السيارة بدلاً من القيادة بمفردهم.
تعرف على منطقتك
1. قابل الناس.هذه طريقة رائعة للبدء في تعلم ما يمكنك فعله للمساعدة. للتعرف على المدينة بشكل أفضل، ابدأ في بناء شبكة من العلاقات من خلال الخروج والالتقاء بالناس. اذهب إلى المناسبات المحلية، وتردد على المقاهي المحلية، وتعرف على جيرانك. كلما زاد عدد الأشخاص الذين تعرفهم في مجتمعك، كان ذلك أفضل.
  - للبدء في بناء علاقات مع جيرانك، قم بإعداد الكعك أو البسكويت وتغليفها. ثم اذهب من باب إلى باب، ووزع أكياس الحلوى على الجيران وقدم نفسك. سيسهل عليك ذلك إجراء محادثة مع جيرانك ودعوتهم لتناول العشاء.
2. قم ببعض الأبحاث لتحديد احتياجات مجتمعك.قبل أن تتمكن من مساعدة منطقتك ومجتمعك، تحتاج إلى قضاء بعض الوقت في إجراء القليل من البحث ومعرفة ما يحتاجه مجتمعك. تعتبر هذه الخطوة مهمة بشكل خاص إذا كنت جديدًا في المنطقة أو إذا لم تكن مهتمًا جدًا بمجتمعك في الماضي. ربما يوجد نهر في مدينتك أصبح ملوثًا لدرجة أنه لم يعد بإمكان أحد السباحة فيه. ربما تحتاج المدارس في منطقتك إلى المزيد من الأموال لشراء الكتب أو أجهزة الكمبيوتر. ربما يحتاج المشردون في منطقتك إلى المساعدة. مهما كان الأمر، اكتشف المشكلة التي تحتاج إلى العمل عليها في المكان الذي تعيش فيه.
  
  معرفة المزيد عن المنظمات.اكتشف قدر ما تستطيع عن المنظمات غير الربحية والجمعيات الخيرية المحلية. قم بزيارة صفحات الويب الخاصة بهم للتعرف على ما يفعلونه، ومن يخدمونهم، ولماذا يفعلون ذلك، وكيف يتم تمويلهم، وما هي فرص التطوع التي يقدمونها. راقب المنظمات التي ترغب في الانضمام إليها يومًا ما.
  - يمكن لمواقع الويب مثل Idealist وVolunteer Match وVolonter.ru مساعدتك أيضًا في التعرف على المنظمات التي تبحث عن متطوعين.
3. قرر كيف تريد المساعدة.بمجرد أن تأخذ الوقت الكافي لفهم منطقتك، ابدأ في تحديد الطرق التي يمكنك من خلالها المساعدة. فكر فيما تعلمته عن مجتمعك، واحتياجات منظماته، ومن المحادثات مع الناس. تأكد من أن تسأل نفسك بعض الأسئلة قبل أن تبدأ.
  - ما هي أكثر مشكلة تؤثر فيك في المجتمع؟
  - ما الذي يمكنك فعله للمساعدة من خلال الاستفادة القصوى من مواهبك؟
  - كم من الوقت يمكنك وهل أنت على استعداد لتخصيصه لهذا؟
  - ما الذي يجب عليك فعله لبدء المساعدة؟
شارك
1. اختر طريقك للمساعدة.بمجرد تحديد المشكلة التي تريد حلها، اكتشف كيف يمكنك شخصيًا البدء في العمل على حلها. حتى لو كنت لا تؤمن بأن شخصًا واحدًا يمكنه تغيير العالم، يجب أن تفهم أنه حتى شخص واحد يمكنه أن يحدث فرقًا - خطوة بخطوة. كيف ستقوم بإجراء التغييرات نحو الأفضل؟
  - ابحث عن مكان تتقاطع فيه عواطفك ومهاراتك. على سبيل المثال، لنفترض أن هناك عددًا قليلاً جدًا من المساحات الخضراء في مدينتك وتريد المساعدة. يمكنك استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لنشر هذه المعلومات من خلال مشاركة ما تعرفه مع أكبر عدد ممكن من الأشخاص وتشجيعهم على زراعة المزيد من الأشجار.
2. تثبيت عدة أهداف قابلة للتحقيق. المشكلة التي حددتها لن يتم حلها بسهولة ومن المحتمل أن تتطلب الكثير من العمل، وربما حتى سنوات من العمل. ربما حتى بعد عدة سنوات من العمل لن يتم حل المشكلة بالكامل. ومع ذلك، إذا حددت أهدافًا قابلة للتحقيق وبدأت العمل على تحقيقها خطوة بخطوة، فستتمكن في النهاية من النظر إلى الوراء ورؤية التقدم الذي أحرزته.
  - حدد أهدافًا قصيرة المدى. حدد أهدافًا قصيرة المدى بطريقة منطقية بالنسبة لك وتحفزك. ما الذي تريد تحقيقه في أسبوع أو شهر أو سنة؟
  - حدد أهدافًا طويلة المدى. كيف تريد أن يبدو مجتمعك ومجتمعك خلال خمس سنوات؟ ماذا عن عشرة؟ ما الذي يبدو قابلاً للتنفيذ بالنسبة لك في هذه الفترة الزمنية؟
3. الخطوط العريضة لخطة العمل.لتحقيق أهدافك، سوف تحتاج إلى خطة عمل. ولتنفيذ خطة العمل الخاصة بك، ستحتاج على الأرجح إلى المساعدة والتمويل. قم بإنشاء خطة توضح بالتفصيل كل ما ستحتاجه لتحقيق هذا الهدف، بما في ذلك ما يلي:
  - الناس. قم بتضمين قائمة بالمهارات المطلوبة، وساعات العمل التي يجب تخصيصها لها، والحد الأدنى لعدد المتطوعين أو الممثلين اللازمين لتحقيق أهدافك.
  - موارد. يمكن أن يشمل ذلك أشياء مثل: الحافلات التي تنقل الناس إلى وسط المدينة لتنظيف النهر؛ أكياس القمامة والمجارف والقفازات الواقية والأقنعة للمتطوعين؛ البيتزا والصودا والسلطة لملئها خلال استراحة الغداء. فكر في كل شيء حتى أصغر التفاصيل.
  - مال. قم بإنشاء ميزانية وحدد بالتفصيل تكلفة إكمال خطتك.
4. ربط أشخاص آخرين.اسأل من حولك لترى من هو أيضًا متحمس لإحداث فرق مثلك. حاول إنشاء مجموعة رئيسية الناشطين، ملتزم بتنفيذ خطة لتحسين منطقتك. يمكن للجميع المساهمة، ويمكنكما معًا البدء في تحقيق النتائج. حتى مجرد إخبار الناس عن هدفك وما تفعله لتحقيقه سيساعدك على تحقيقه.
  - للعثور على متطوعين نشطين ونشر الكلمة حول ما تفعله، قم بمشاركة المعلومات عبر وسائل التواصل الاجتماعي. قم بنشر خطتك لتحسين الوضع وأخبر الناس كيف يمكنهم المشاركة. عقد اجتماعات لمناقشة كيفية وضع خطتك موضع التنفيذ.
  - يفضل بعض الأشخاص المساعدة عن طريق التبرع بالمال بدلاً من الوقت. لا تخف من طلب التبرعات أو عقد حملة لجمع التبرعاتعقد حملة لجمع التبرعات لجمع الأموال التي يمكنك استخدامها لصالح عملك.
5. كن ملتزمًا برؤية الأشياء حتى اكتمالها.الآن بعد أن أصبح لديك أهداف وخطة عمل لتحقيقها، فقد حان الوقت للتنظيم واستثمار الوقت الحقيقي والجهد الحقيقي اللازم لإحداث التغيير. إذا تراجعت الآن، فقد لا يرى مجتمعك أبدًا الحل لأحلامك. قد لا يكون تحسين الوضع سهلاً، ولكن كل جهد صغير تبذله في مشروعك سيكون له تأثير كبير.
مشاركة المهارات والوقت
1. تطوع مع مجموعة تفعل شيئًا يعجبك.من المحتمل أن تحتاج كل منظمة غير ربحية أو مجتمعية في منطقتك إلى متطوعين. يعد التبرع بوقتك طريقة رائعة لإحداث تأثير إيجابي في مجتمعك وتعزيز علاقاتك مع الآخرين في مجتمعك. ابحث عن مجموعة تقوم بالعمل الذي تهتم به واتصل بهم. من المحتمل أن يكون لديهم قائمة بالأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة على الفور. فقط اعلم أن العمل التطوعي هو التزام جاد. تنفق المنظمة الكثير من الوقت والمال في تدريب المتطوعين، لذا تأكد من أنك ستكون قادرًا وراغبًا في المساعدة على المدى الطويل. فيما يلي بعض الأمثلة على العمل التطوعي المحتمل في معظم المناطق:
  - المساعدة في أيام تنظيف الحديقة أو النهر أو الشاطئ
  - تلقي المكالمات في ماراثون الهاتف لجمع التبرعات
  - اللعب مع القطط والكلاب في ملاجئ الحيوانات
  - توزيع الطعام في المطابخ أو ملاجئ المشردين
  - عمل خط المساعدة
  - الاستشارة في معسكر الأطفال
2. حضور المناسبات الاجتماعية.من المحتمل أن الأشخاص والمنظمات الأخرى في مدينتك يتخذون أيضًا خطوات لتحسينها. من المحتمل أنهم يقيمون مهرجانات وعمليات تنظيف مجتمعية واجتماعات في محاولة لجعل حيك مكانًا أفضل. كم مرة تظهر في المناسبات العامة؟ ابدأ بزيارة أكبر عدد ممكن منهم. حتى لو حضرت للتو، سيكون هذا أيضًا وسيلة لمساعدة المجتمع، حيث ستجعل الناس يعرفون أنك تهتم بمشاكله. بمجرد أن تشعر بالراحة الكافية، يمكنك التطوع في هذه الأحداث.
  - على سبيل المثال، إذا أراد شخص تعرفه أن يبدأ برنامج "الدراجة إلى العمل أو المدرسة" بعد ظهر يوم الاثنين، وكان لديك دراجة، فلماذا لا تجربها؟ خذ صديقًا معك أيضًا. أظهر للأشخاص في مدينتك أن ركوب الدراجات ليس مفيدًا فحسب، بل إنه ممتع أيضًا.
  - المشاركة في حملات جمع التبرعات والجري. تستضيف العديد من المنظمات غير الربحية مسيرات مجتمعية أو سباقات لجمع الأموال. تعود رسوم الدخول بالفائدة بشكل مباشر على المنظمة غير الربحية، وتساعد المشاركة في الحدث على نشر الوعي بقضية الحدث في المجتمع.
  - اذهب إلى الحفلات الموسيقية والمهرجانات وغيرها من الأحداث التي تستضيفها الشركات والمنظمات المحلية. إذا لم يأتي أحد إلى مثل هذه الأحداث، فقد يتوقفون عن عقدها على الإطلاق.
3. تصبح مواطنا نشطا.إحدى الطرق الرائعة لمساعدة مدينتك هي المشاركة في القرارات التي تؤثر على مدينتك. ابق على اطلاع بالأنشطة التي تؤثر على مجتمعك وكوّن آراءك الذكية حول القضايا المهمة. على سبيل المثال، إذا قررت مدينتك ما إذا كانت ستقطع عدة أفدنة من الغابات لإفساح المجال أمام إنشاء سوبر ماركت، فاقرأ الموضوع وحدد رأيك فيه. هل سيكون من الأفضل ترك الغابة حيث هي، أم أن مدينتك تحتاج حقًا إلى سوبر ماركت جديد؟ إن اتخاذ منظور مستنير والتعبير عن رأيك يمكن أن يؤثر على الاتجاه الذي ستتحرك فيه المدينة في النهاية. شجع الآخرين على المشاركة في هذه القرارات، لأن المشاركة المدنية ضرورية للديمقراطية السليمة.
  - يعد التصويت أيضًا أهم وسيلة للتأثير على حياة المدينة. التعرف على المزيد عن المرشحين وبرامجهم والتصويت في كافة الانتخابات المحلية.
  - اتصل بمندوبك بشأن القضايا التي تهمك. إذا كنت لا تريد قطع تلك البقعة من الغابة، أو كنت تعتقد أن إنشاء سوبر ماركت جديد سيكون مفيدًا حقًا لمدينتك، فاتصل أو اكتب إلى مندوبك، موضحًا النتيجة التي تريدها والأسباب التي تدفعك إلى ذلك.
  - تعال إلى الاجتماعات العامة حيث يتم اتخاذ القرارات. اغتنم الفرصة للتحدث علنًا عن قضية مهمة بالنسبة لك. هل سيكون من المفيد لمدينتك تركيب المزيد من ممرات المشاة في الشوارع المزدحمة؟ هل هناك الكثير من الحفر في منطقتك؟ هل لديك رأي حول كيفية تعامل المدينة مع ارتفاع معدلات الجريمة؟ قل كلمتك.